Tai visiškai neįmanoma nėščioms moterims. Ko negalima valgyti nėštumo metu: draudžiamas maistas

Dėkoju

Kodėl nėščios moterys negali pakelti rankų į viršų?

Anksčiau buvo manoma, kad tokioje padėtyje vaisiui gresia kaklą susipinti su virkštele ir uždusti. Tai netiesa. Nėščios moters pakeltos rankos jokiu būdu negali išprovokuoti vaiko įsipainiojimo į virkštelę.

Tačiau šiuolaikiniai tyrimai atskleidė, kad nėščios moters poza iškeltomis rankomis vis dar nepalanki vaisiui. Padėtis „rankos aukštyn“ tampa pavojinga mamai ir vaikui, pradedant nuo 2 trimestro nėštumas. Jei moteris šioje pozicijoje stovi ilgą laiką nejudėdama, sumažėja deguonies, tiekiamo su krauju, kiekis vaikui. Atsiranda hipoksija – deguonies trūkumas, kuris neigiamai veikia kūdikio smegenų ląsteles.

Labiausiai nėščios moters smegenys šioje kūno padėtyje taip pat gauna mažiau deguonies nei reikia. Dėl to galite nualpti ir nukristi ant grindų. Tai, žinoma, visiškai nenaudinga nei mamai, nei vaikui.

Be to, ilgai nėščios moters buvimas padėtyje iškeltomis rankomis gali sukelti priešlaikinį vaisiaus vandenų išsiskyrimą, taigi ir priešlaikinį gimdymą.

Bet tai nereiškia, kad nėščia moteris apskritai negali pakelti rankų. Pavojinga tik statinė apkrova (stacionarus stovėjimas). Dinaminė apkrova (gimnastika, kabinami drabužiai) normalios nėštumo eigos metu yra gana priimtina. Krovinys su trumpalaikiu rankų pakėlimu visai nedaro įtakos negimusio vaiko sveikatai, nesukelia hipoksijos.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Nėščios moterys neturėtų gerti kavos dėl joje esančio kofeino. Kofeinas yra medžiaga, didinanti kraujospūdį, didinanti širdies ritmą. Tuo pačiu metu kofeinas sukelia sužadinimą nervų sistemoje.

Jei šiuos organizmo pokyčius sveika suaugusi moteris lengvai toleruoja, tai nėščiai moteriai jie visiškai nepageidautini. Nėščios moters kraujospūdžio padidėjimas gali sukelti tokį liūdną rezultatą kaip savaiminis abortas (persileidimas).

Be to, išgertame kavos puodelyje esantis kofeinas lengvai prasiskverbia pro placentą ir paveikia vaisių, sukeldamas nesubrendusių sistemų (širdies ir kraujagyslių bei nervų) perkrovą. Sunku numatyti, kaip šis poveikis vėliau paveiks gimusio vaiko vystymąsi.

Todėl jei būsimoji mama rūpinasi laukiamo kūdikio sveikata, kavos reikėtų atsisakyti. Kraštutiniu atveju kartais (ne kiekvieną dieną!) galite sau leisti vieną puodelį mėgstamo gėrimo. Tačiau daug naudingiau gerti švarų vandenį ir šviežias, natūralias sultis.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kirptis ar dažyti plaukų?

Populiarus ženklas, draudžiantis nėščiosioms kirptis plaukus, pagrįstas įsitikinimu, kad plaukai saugo žmogaus gyvybingumą. Jei nėščioji nusikirps plaukus, jos gyvybingumas nusilps, vaikas gims negyvas arba neišnešiotas. Tai prietarai.

Tačiau iš tiesų nėštumo metu pakitęs hormoninis fonas labai pakeičia plaukų struktūrą. Plaukai pradeda elgtis nenuspėjamai: gali tapti neklaužada, pradėti garbanoti arba, atvirkščiai, tiesėti. Kirpėjos puikiai žino, kad nėščiųjų plaukus sunku dažyti, dailinti, o nusikirpus jos nenori tilpti į plaukus.

Jei vaiką nešiojanti moteris nenori nusiminti dėl nesėkmingo kirpimo, tada jai geriau atsisakyti šio renginio. Jei netikėtas įvaizdžio pokytis nesugadina nuotaikos, drąsiai eikite nusikirpti plaukus. Tai neatims jūsų gyvenimo jėgų.

Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis?

Nėščios moterys neturėtų nervintis, kad nebūtų neigiamos įtakos vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Nėščios moters, patiriančios tokius jausmus kaip baimė, susierzinimas, depresija, pyktis, organizme gaminasi padidėjęs adrenalino kiekis, kinta ir hormoninis fonas. Be to, adrenalino ir hormonų išsiskyrimas vyksta su stipriomis teigiamomis emocijomis.

Gimusiam vaikui visi šie mamos išgyvenimai yra itin žalingi. Juk visos streso metu pagamintos medžiagos su motinos krauju patenka į jo nesubrendusį organizmą, sukeldamos nepageidaujamas pasekmes. Pradiniu nėštumo laikotarpiu stresas gali sukelti kūdikio širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų defektų vystymąsi. Stiprus stresas gali sukelti net persileidimą.

Antroje nėštumo pusėje, kai vaisiaus nervų sistema jau pakankamai išsivysčiusi, neigiamos mamos emocijos gali lemti tai, kad vaikas gims pernelyg susijaudinęs, verkšlenęs, irzlus. Vėliau tokius vaikus gali kamuoti galvos skausmai, nemiga, galvos svaigimas.

Be to, streso hormonai, prisotindami vaisiaus vandenis, išstumia iš jo deguonį. O deguonies trūkumas (hipoksija) itin nepalankus negimusio vaiko smegenų ląstelėms.

Todėl gydytojai pataria būsimoms mamoms gyventi ramiai, išmatuotai, vengti tiek neigiamų, tiek stiprių teigiamų emocijų. Kaip tai galima pasiekti? Iš tiesų, nėštumo metu moters emocionalumas ir susijaudinimas didėja!

Būtina kruopščiai susiplanuoti tokią dienos rutiną, kurioje užtektų laiko miegui, pasivaikščiojimui, poilsiui, apmąstymui apie malonius moteriai dalykus. Skaityti skirtas knygas, žiūrėti filmus ir TV laidas, reikia rinktis tokias, kurios sukuria šviesią, džiugią, ramią nuotaiką. Geriausia vengti susitikimų su pernelyg emocingais pažįstamais ir draugėmis. Žinoma, visiškai apsisaugoti nuo išgyvenimų nenuspėjamomis kasdienėmis aplinkybėmis neįmanoma. Ir vis dėlto nėščios moterys turėtų stengtis mažiau nervintis, bent iš dalies neįtraukti neigiamų emocijų iš savo gyvenimo.

Ar vynuogės tinka nėščioms moterims?

Turėdami visas naudingas vynuogių savybes, gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims pašalinti šį produktą iš savo dietos. Vynuogės blogai virškinamos, todėl žarnyne padidėja dujų susidarymas, o skrandyje jaučiamas sunkumas. Tarkime, būsimoji mama, dievinanti vynuoges, lengvai ištvers šias bėdas. Bet juk kūdikis jos įsčiose taip pat kentės nuo skausmų žarnyne! Kam jį kentėti dar prieš gimimą?

Be to, vynuogės yra labai kaloringas produktas, sukeliantis greitą vaisiaus augimą (o komplikacijos visada galimos gimstant dideliam kūdikiui) ir per didelį motinos svorio augimą. Dėl šios priežasties likus mėnesiui iki gimdymo gydytojai primygtinai reikalauja apriboti bet kokius saldumynus dietoje. Vynuogės turi būti visiškai pašalintos.

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių?

Avėdami batus aukštakulniais (t. y. aukštesniais nei 3-4 cm kulnais), nėščiajai padidėja stuburo juosmeninės dalies ir kojų raiščių apkrova. Pernelyg įsitempę kojų ir dubens raumenys: juk moters svoris kasdien auga. Taip pat įsitempia gimdos raumenys, pakyla jos tonusas – vadinasi, gresia persileidimas.

Kitas aukštakulnių pavojus nėštumo metu – vėliau (galbūt po kelerių metų) išsivysto kojų venų varikozė.

Tačiau batai visiškai plokščiu padu, be kulnų, taip pat neprisideda prie kojų raumenų, raiščių ir venų apkrovimo. Tokie batai gali sukelti plokščių pėdų vystymąsi.

Nėštumo metu optimaliai tinka avėti batus, kurių kulno aukštis nuo 2 iki 4 cm.

Ar nėščios moterys gali išsimaudyti ar eiti į vonią?

Nėščios moterys gali ir turi maudytis vonioje. Tačiau vanduo vonioje turi būti šiltas arba šiek tiek vėsus – 36-38 o. Jūs negalite maudytis karštoje vonioje. Panardinus į karštą vandenį, padidėja kraujospūdis, kraujas patenka į odą ir vidaus organus, įskaitant gimdą. Kyla aborto pavojus. Juk karšta vonia jau seniai žinomas, nors ir nesaugus, liaudiškas būdas sukelti persileidimą nepageidaujamo nėštumo metu.

Tačiau jei nėštumas yra pageidautinas ir norite pagimdyti sveiką vaiką, atsisakykite karšto vandens procedūrų, įskaitant karštas pėdų voneles. Aptaškykite sveikatą vėsiame vandenyje – tai nepadarys jokios žalos nei jums, nei jūsų negimusiam vaikui.

Tas pats pasakytina ir apie apsilankymą vonioje. Aukšta oro temperatūra vonioje, ypač garinėje, yra persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnys. Ypač pavojinga lankytis pirtyje I ir III trimestrais. Ir jei nėštumas tęsiasi su tam tikromis komplikacijomis, turėtumėte pamiršti apie vonią.

Tačiau maudytis vėsiame baseino vandenyje yra labai naudinga. Tačiau ir čia reikėtų prisiminti saugumo priemones: šalia besimaudančios nėščiosios turi būti, kas prireikus galėtų suteikti pagalbą.

Kodėl nėščios moterys neturėtų gerti gazuoto vandens?

Nėščioms moterims nerekomenduojama gerti gazuoto vandens dėl kelių priežasčių:
1. Anglies dioksidas, esantis gazuotame vandenyje, didina dujų koncentraciją žarnyne – atsiranda vidurių pūtimas. Žarnynas iš vidaus sprogsta dujomis, skauda pilvą, galimas rėmuo. Tie patys reiškiniai vyksta ir vaisiaus žarnyne.
2. Gazuotų gėrimų gėrimas skatina kalcio pasišalinimą iš organizmo. O kalcio suvartojimas nėščios moters organizme jau yra padidėjęs: jo reikia vaisiaus kaulų ir širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi. Normaliam mamos organizmo funkcionavimui būtinas ir kalcis. Todėl jo papildomos atliekos, susijusios su gazuoto vandens gėrimu, gali sukelti osteoporozės vystymąsi – pernelyg didelį kaulų trapumą ir trapumą.

3. Gazuoto vandens sudėtis taip pat nepalanki nėščios moters organizmui: gazuotas vanduo daugiausia gaminamas natūralių mineralinių vandenų, kuriuose gausu chloridų (chloro junginių), pagrindu. O chloridai sukelia skysčių susilaikymą organizme, dėl to išsivysto edema.

Kodėl nėščiųjų negalima atsisakyti, ginčytis ar įžeisti?

Populiarus įsitikinimas, kad nėščiosioms nevalia nieko atsisakyti, jų įžeisti ar su jomis ginčytis, remiasi tik tuo, kad neramumai, stresas, neigiamos emocijos nėščiosioms yra kontraindikuotinos. O kivirčai ir pasipiktinimas, bet kokio prašymo atsisakymas, be jokios abejonės, paskatins moterį išleisti adrenaliną ir streso hormonus, o tai neigiamai paveiks vaisiaus vystymąsi.

Ar grybai yra naudingi nėštumo metu?

Nors grybai yra vertingas maisto produktas, turintis daug vitaminų, baltymų, mikroelementų ir kt., gydytojai rekomenduoja grybų išbraukti iš nėščiųjų dietos. Šis draudimas turi tris pagrindines priežastis:
1. Grybai yra labai sunkiai virškinamas produktas, todėl jų negalima pavadinti lengvai virškinamais. O vaisiui mamos suvalgyti grybai gali sutrikdyti nesubrendusį virškinamąjį traktą.
2. Grybai yra privalomi alergenai, t.y. produktams, kurie dažnai sukelia alerginę reakciją. Nėščiajai valgant juos, besivystančiam vaisiui gali susidaryti alerginė nuotaika.
3. Įtikinamiausia priežastis yra ta, kad dauguma žmonių mažai išmano apie grybus. Tarp savo rankomis surinktų, o juo labiau turguje pirktų gerų grybų masės gali būti ir nuodingų grybų. Iš šių grybų paruošto maisto naudojimas sukels nenuspėjamų pasekmių. O jei grybų masėje slepiasi blyški rupūžė, baigtis tik viena – ir motinos, ir negimusio vaiko mirtis.

Ar nėščios moterys gali valgyti šokoladą?

Šokoladas – labai maistingas maisto produktas, skatinantis vadinamųjų malonumo hormonų (endorfinų) gamybą žmogaus organizme. Deja, besimėgauti šokoladu nėščioms moterims draudžiama.

Dėl šokolade esančio kakavos sviesto ir kakavos miltelių šis produktas yra privalomas alergenas, be to, jis yra agresyvus. Jo įtakoje augančio vaisiaus kūnas yra pasirengęs alerginėms reakcijoms. Todėl vardan negimusio vaiko sveikatos nėščiajai reikia parodyti valią ir atsisakyti šokolado.

Kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti aštrių dalykų, pavyzdžiui, česnako?

Aštrūs patiekalai, kuriuose yra daug pipirų, acto ir kitų prieskonių ar prieskonių, visada sukelia troškulį. Jie visada nori gerti vandenį, o kartu ir daug vandens. Inkstai negali susidoroti su padidėjusia apkrova, atsiranda edema.

Be to, aštrūs patiekalai padidina kepenų ir tulžies pūslės naštą. „Aštraus“ maisto gerbėjai dažnai kenčia nuo cholecistito.

Nėštumo metu visos būsimos mamos kūne iškylančios problemos tarsi veidrodyje atsispindi dar nesubrendusiame, augančiame vaisiaus kūne. Jo inkstai ir kepenys taip pat kenčia nuo aštriame maiste esančių medžiagų. Alerginė nuotaika taip pat didėja.

Viso nėštumo metu vandens suvartojimas yra ne mažesnis kaip 2 litrai per dieną. Vandenį reikia gerti mažomis porcijomis, bet pakankamai dažnai.

Karštu oru, ankstyva toksikoze, sergant bet kokia nėščios moters liga, vandens poreikis didėja. Kuo karščiau lauke (ir namuose), kuo aukštesnė paciento kūno temperatūra, tuo daugiau vandens jai reikia gerti. Vandens trūkumas lemia tiek pačios nėščiosios, tiek negimusio vaiko imuniteto sumažėjimą.

Pats geriant daug vandens negali atsirasti nei edemos, nei padidėti slėgis. Vienintelis neigiamas dalykas geriant daug vandens yra didelio druskų kiekio pašalinimas iš organizmo. Todėl karštyje rekomenduojama gerti lengvai pasūdytą vandenį arba šiek tiek parūgštintą obuolių actu. Šios rekomendacijos galioja ne tik nėščiosioms, bet ir apskritai visiems žmonėms.

O edema ir kraujospūdžio padidėjimas yra širdies, inkstų ar kraujagyslių ligų pasekmė.

Ar galima gerti pieną nėštumo metu?

Pieno negalima gerti tik toms nėščiosioms, kurios yra alergiškos pieno produktams. Visi kiti gali ir turi gerti pieną: juk tai kalcio šaltinis, būtinas vaisiaus skeleto sistemai kurti. Ypač svarbu gerti pakankamai pieno trečiąjį trimestrą.

Žinoma, nėščiosioms geriausia gerti nenugriebtą, natūralų karvės pieną. Bet, deja, ji prieinama tik kaimo vietovių gyventojams. Piliečiai turi tenkintis pasterizuotu pienu. Pieno milteliai nerekomenduojami nėščioms moterims.

Ryte organizmas geriau pasisavina pieną. Nėščioms moterims patariama jį gerti ryte tuščiu skrandžiu. Bet nepageidautina gerti bet kokį maistą su pienu: jis slopina skrandžio sulčių išsiskyrimą.

Galima gerti ir pieno kokteilius: pieno mišinį su daržovių ar vaisių sultimis. Šioje formoje pienas pasisavinamas daug geriau.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kilnoti svarmenų?

Kilnodama svorius, nėščia moteris rizikuoja sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Taip yra dėl to, kad keliant svorius padidėja intraabdominalinis spaudimas – taigi ir spaudimas gimdai.

Nėščios moters organizme vyksta pertvarkos, kuriomis siekiama palengvinti gimdymą: kremzlės (ypač dubens) įgauna laisvą struktūrą; skeleto kaulai tampa trapesni (iš jų dalinai išplaunamas kalcis).

Esant tokiai būsenai, kilnoti svorius tiesiog pavojinga. Žinoma, gal viskas pavyks, bet ar verta rizikuoti? Galite pažeisti savo stuburą, kuris jau nėštumo metu patiria padidintą apkrovą, kuri didėja kasdien.

Tačiau ką daryti, jei reikia neštis, pavyzdžiui, pirkinius, bet nėra kam padėti?

• Nepirkite per daug: nėščiajai nerekomenduojama kelti daugiau nei 3 kg.
• Padalinkite pirkinius į du maišus, kad abi rankos būtų tolygiai apkrautos.
• Jokiu būdu nebandykite kelti sunkaus krovinio trūktelėdami. Šiek tiek pritūpkite sulenktomis kojomis ir pakelkite krovinį taip, kad krūvis tektų ne ant nugaros, o ant kojų ir rankų.
• Specialus prenatalinis tvarstis padeda sumažinti apkrovą stuburui.

Ar galima mylėtis nėštumo metu?

Kategoriško draudimo mylėtis nėštumo metu nėra. Viskas priklauso nuo moters sveikatos. Jei nėštumas vyksta be komplikacijų, nėra toksikozės, moteris jaučiasi gerai – seksas ne tik priimtinas, bet ir naudingas.

Seksualinį aktą lydi endorfinų išsiskyrimas abiejų partnerių organizme – „laimės hormonai“, arba „malonumo hormonai“. Šie hormonai su krauju perduodami negimusiam vaikui, o tai teigiamai veikia jo vystymąsi.

Lytiškai santykiauti galima bet kuriuo nėštumo etapu, jei leidžia bendra moters būklė ir psichologinė nuotaika. Jums tereikia pasirinkti tokias pozicijas, kuriose abu partneriai jaustųsi patogiai, o spaudimas skrandžiui būtų kuo mažesnis.
Tačiau yra kontraindikacijų seksui nėštumo metu. Tai apima tokias sąlygas kaip:

• nėštumas su persileidimo rizika;
• spontaniškas ankstesnių nėštumų nutraukimas;
• moteriai gimus neišnešiotiems kūdikiams iš ankstesnių nėštumų;
• daugiavaisis nėštumas;
• moters buvimas

Kai tik besilaukianti mama praneša artimiesiems, kad laukiasi kūdikio, iš visų pusių pradeda sklisti patarimai, ką jai reikia daryti ir ko atsisakyti. Be to, tokios informacijos gali būti labai daug. Įvairūs ir privalomi nurodymai ateina iš vyro, mamos, merginų ir kitų žmonių, kurie dabar su jauduliu seka įvykių raidą. Pabandykime sudėti visas rekomendacijas ir išsiaiškinti, ko tikrai nederėtų daryti nėštumo metu.

Ko nereikėtų pamiršti

Devyni mėnesiai yra trumpas laikotarpis, kad įvyktų didelis stebuklas. Iš dviejų ląstelių išauga naujas žmogus. Kad procesas vyktų tiksliai pagal suplanuotą scenarijų, be nesėkmių, būsimoji mama turės rimtai persvarstyti savo gyvenimo būdą. Svarbiausia yra suderinti savo mitybą ir kasdienę rutiną. Psichinis požiūris taip pat svarbus. Tačiau norime daugiau dėmesio skirti tam, ko negalima daryti nėščiosioms. Tai leis būsimoms mamoms nustatyti prioritetus ir išvengti daugybės klaidų.

Gydytojų nuomonė

Pradėkime nuo to, ką sako oficiali medicina. Kai būsimoji mama užsiregistruoja į ginekologiją, su ja būtinai vyksta pokalbis. Jos metu gydytojas ilgai pasakos, ko nederėtų daryti nėščiosioms, panardindamas jaunas moteris į tam tikrą sumaištį. Žinoma, dauguma draudimų reiškia, kad moteris, turinti problemišką nėštumą, jų laikysis. Jei motinos ir vaisiaus būklė nekelia susirūpinimo, nėra prasmės per daug save riboti. Tačiau kai kurių punktų vis dėlto reikia griežtai laikytis. Taigi, kartu išsiaiškinkime, ko nedaryti nėštumo metu.

Blogi įpročiai

Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, tačiau blogi mamos įpročiai daro didelę žalą negimusiam vaikui. Naujausi tyrimai rodo, kad net vienos dozės nuodingų medžiagų, esančių cigarečių dūmuose ar alkoholyje, užtenka negrįžtamiems pokyčiams sukelti. Taigi nėščia moteris turėtų vengti šių dalykų:

1. Rūkymas, ir ne tik aktyvus. Venkite vietų, kur susirenka rūkaliai. Nikotino ir dervos kaupimasis organizme prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Ir tai gali sukelti persileidimą.
2. alkoholio. Tai kenkia visų svarbių vidaus organų veiklai. Net silpni ir iš pažiūros saugūs gėrimai, tokie kaip alus, yra pavojingi. Ir tai galioja ne tik pačiai mamai, kurioje visi organai jau seniai susiformavę ir dirba visa jėga. Visų pirma, mes kalbame apie embriono kūną. Atminkite, kad alkoholis kenkia smegenų ląstelėms.

Tai, kas išdėstyta aukščiau, nekelia abejonių. Iš visų dalykų, kurių nėščios moterys neturėtų daryti, pirmiausia yra rūkymas ir alkoholizmas.

Drabužiai ir avalynė

Moters oda šiuo sunkiu laikotarpiu tampa ypač pažeidžiama, todėl reikalauja didesnio dėmesio. Per ateinančius 9 mėnesius turite peržiūrėti savo garderobą ir visiškai pakeisti priklausomybes.

• Aptempti drabužiai blogai veikia nėščios moters kūną. Todėl iš sintetinio audinio pasiūtų kelnaičių reikėtų nedelsiant atsisakyti. Atidėkite kuriam laikui kelnes-pipeles, sijonus su užveržiamais diržais. Visa tai vilkėsite gimdydami kūdikį. Tuo tarpu drabužiai turi būti kuo patogesni, pralaidūs orui, pasiūti iš natūralių audinių.
• Avalynė. Padaryti tinkamą pasirinkimą taip pat nėra taip paprasta. Visų pirma, verta suprasti, kodėl nėščios moterys neturėtų vaikščioti aukštakulniais. Tokie batai turi siaurą paskutinę ir aukštą kelį, o tai neigiamai veikia natūralią kraujotaką. Tai prisideda prie edemos atsiradimo ir venų varikozės vystymosi. Batai turi būti lengvi, patogūs ir pagaminti iš natūralių medžiagų. Ir, žinoma, kiekvienam sezonui turi būti atskira pora, atitinkanti reikalavimus.

Sveikas miegas

Sveikas būsimos mamos miegas yra labai svarbus tinkamam vaisiaus formavimuisi ir vystymuisi. Todėl reikia pamiršti verslą ir kuo labiau atsipalaiduoti. Kai kurios moterys pastebi, kad ankstyvosiose nėštumo stadijose labai norėjo miegoti. Taigi, reikia pasikalbėti su gydytoju, pasiimti nedarbingumo lapelį ir pailsėti kelias dienas. Patikėkite, dabar tai daug svarbiau nei laiku pateikta ataskaita.

Tačiau svarbu ne tik miego trukmė. Būsimos mamos turi keisti savo įpročius. Taigi netrukus negalėsite miegoti ant pilvo. Pradedant nuo gydytojų net nerekomenduojama ilgai tiesiog gulėti ant nugaros. Ir, žinoma, nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros. Tai veda prie to, kad padidėja slėgis tuščiojoje venoje, o tai neigiamai veikia kraujotaką.

Kad poilsis būtų patogus, geriausia įsigyti specialią pagalvę besilaukiančioms mamoms. Tai didelė raidė L arba P. Abu modeliai skatina patogią padėtį šone.

Ir toliau kalbame apie tai, kas neįmanoma nėščiai moteriai pirmąjį trimestrą. O toliau turime maisto.

Mes esame tai, ką valgome

Į tai reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį. Būsimos motinos mityba yra neatsiejamai susijusi su tinkamu jos kūdikio vystymusi. Ko nėščios moterys neturėtų valgyti ir gerti? Žinoma, visa tai greito maisto tinklo įmonių produktai. Visa tai pašaliname iš karto ir ilgam. Saldūs gazuoti gėrimai patenka į tą patį krepšelį. Apie alkoholį jau kalbėjome.

Bet jei tai suprantama, kartais gana įprastų ir net naudingų produktų draudimai glumina. Taigi, sakydami, kad nėščiosios neturėtų valgyti ir gerti, specialistai dažnai mini pieno produktus ir kiaušinius. Nereikėtų jų visiškai atsisakyti, tačiau būtinas pagrįstas apribojimas, kad kūdikiui nekiltų alerginių reakcijų. Jei jie išsivystys taip anksti, ateityje jie taps tikra problema. Iš raciono verta neįtraukti minkštųjų sūrių, nepasterizuoto pieno, kepenų, rūkytos mėsos, grybų ir maisto papildų.

Mes vedame aktyvų gyvenimo būdą

Nėštumas visai nėra liga. Nereikėtų sėdėti be darbo, reikia daug vaikščioti, vaikščioti ir kvėpuoti grynu oru. Žinoma, jei nėra specialių kontraindikacijų. Tačiau dažniausiai darbo dieną praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio, o namuose skubame sėdėti prie televizoriaus. Beje, kaip galima nesėdėti nėščia? Šiuo klausimu gydytojai turi savo nuomonę.

Visų pirma, reikia pasakyti, kad būsimai mamai visiškai nepageidautina ilgai sėdėti. Jei norisi pagimdyti lengvai, be komplikacijų, tuomet nuo pirmųjų savaičių reikia pratinti kasdien vaikščioti. Tai svarbu kaip antsvorio prevencija, normaliam embriono aprūpinimui krauju ir kraujo praturtinimui deguonimi. Tačiau iki 30-osios savaitės dauguma moterų dirba, todėl tenka prisitaikyti prie darbdavio reikalavimų.

Kaip nesėdėti nėščiai? Visų pirma, sukryžiuoti, tai yra, mesti vieną per kitą. Dėl to sutrinka kraujotaka dubens organuose, o nėštumo metu – placentoje. Jūs taip pat negalite pritūpti, nes gimda gali nuskęsti. Bet iš tikrųjų iki paskutinių nėščiosios pasimatymų galima sėdėti „turkiškai“. Ši padėtis yra ir patogi, ir naudinga, nes ištempia gimdyme būtinus vidinius raumenis.

Ramiai, tik ramiai

Ramybė jums bus labai naudinga per visą kūdikio gimimo laikotarpį, taip pat po jo gimimo. Nėščios moterys neturėtų jaudintis dėl to, kad mažas stebuklas jos viduje jaučia visus mamos nuotaikos pokyčius. O stiprus stresas trupinius visiškai naikina.

Jei nėštumas vyksta sunkių nervų sukrėtimų fone, tai dažnai lemia tai, kad kūdikis gimsta su nervų sistemos ligomis. Jis per daug susijaudinęs, prastai miega ir mažai priauga svorio. Kartais ši būklė yra grįžtama arba koreguojama vaistų pagalba. Kitais atvejais pažeidimai yra per gilūs ir gali būti tik šiek tiek išlyginti.

Dažnai, bandydama nusiraminti ir sutvarkyti nervų sistemą, moteris pradeda gerti stiprią kavą. Tai padeda, nes kava yra gana stiprus stimuliatorius. Jei gydytojui pripažinsite tokias priklausomybes, jis pasakys, kad nėščiosios neturėtų gerti kavos. Tiesą sakant, griežto šio gėrimo draudimo nėra. Jeigu jaučiatės gerai, tuomet leistina išgerti 1-2 puodelius per dieną. Labai dažnai būsimoms mamoms sumažėja kraujospūdis, o kava pakoreguoja šią būklę.

Išbrauktas iš tvarkaraščio

Jūsų asmeninis gyvenimas išgyvena reikšmingus pokyčius. Dabar reikia daugiau atsipalaiduoti ir būti lauke. O kai kuriuos įprastus įvykius kuriam laikui reikia išbraukti iš gyvenimo. Patikėkite, tai nėra toks didelis praradimas:

• Būsimoms mamytėms soliariume lankytis draudžiama. Tai visų pirma kenkia jūsų odai. Nėštumo metu padidėja melanino gamyba, todėl atsiranda amžiaus dėmių, o soliariumas gali pabloginti situaciją.
• Kelionės lėktuvu. Atsižvelgiant į sąrašą, ko nėščia moteris neturėtų daryti pirmąjį trimestrą, taip pat reikia atkreipti dėmesį į būtinybę sumažinti skrydžių skaičių, o dar geriau - visiškai juos atšaukti. Kilimo metu kraujospūdis smarkiai pakyla dėl atmosferos slėgio skirtumo ir mažos deguonies koncentracijos ore. Tai gali sukelti persileidimą.
• Rentgeno spinduliai ir fluorografija. Iki gimdymo šie tyrimai neturėtų būti atliekami.
• Kubilas ir sauna.

Ženklai ir prietarai

Jeigu gydytojai pateisina visus savo draudimus, tai kreipiantis į ženklus, sutinkame dar daugiau įvairiausių, niekaip nepaaiškinamų. Anksčiau besilaukiančioms mamoms daug kas buvo draudžiama, nes žmonės tikėjo, kad naujos gyvybės gimimo sakramentas turi būti apsaugotas nuo daugybės dvasių. Taigi, jūs turite apriboti susitikimo su jais tikimybę. Dauguma šių ženklų šiandien jau prarado savo aktualumą ir buvo pamiršti. Tačiau dalis jų vis dar gyva ir perduodama iš kartos į kartą. Pažvelkime į nėščių moterų požymius. Ko negalima padaryti liaudies išminties požiūriu?

Apriboti bendravimą su augintiniais

Jau seniai besilaukiančioms mamoms draudžiama glostyti katę. Pūkuotų gražuolių mėgėjams tai gali pasirodyti keista, tačiau šios taisyklės reikia laikytis. Šiandien gydytojai visiškai sutinka su tradiciniais gydytojais. Faktas yra tas, kad katės nešioja toksoplazmozę. Ši liga yra labai pavojinga vaisiui. Dėl to pažeidžiama vaiko centrinė nervų sistema. Todėl nereikėtų pasiimti savo ar svetimų kačių, o juo labiau keisti jų dėklą.

Negali sėdėti ant slenksčio

Tai tik dalykų, kurių negalima daryti, sąrašo pradžia. Nėščioms moterims skirti ženklai galioja visose gyvenimo srityse. Išmintingi žmonės visada sakydavo, kad nėščios moterys neturėtų sėdėti ant slenksčio. Tai buvo paaiškinta tuo, kad slenkstis skiria du pasaulius, šį ir kitą pasaulį. O kadangi kūdikis dar neturi apsaugos, jie gali jam pakenkti. Jei svarstysime šiuolaikinės medicinos požiūriu, galime rasti visiškai logišką paaiškinimą. Ant slenksčio visada yra skersvėjis, o tai kenkia būsimos motinos sveikatai.

Draudimas pirkti vaikiškus daiktus

Mūsų močiutės laikėsi nuomonės, kad iki kūdikio gimimo negalima jam pirkti, siūti daiktų, neštis lopšio, neštis į namus žaislų. Tai taip pat lengva paaiškinti. Vaikų mirtingumas buvo labai didelis, kaip ir jų mamų gimdymo metu. Todėl kraitis vaikui buvo paruoštas po jo krikšto.

Tikėti šiuo ženklu ar ne, kiekviena mama turi nuspręsti. Šiandien gydytojai neturi nieko prieš, kad perkate daiktus savo kūdikiui nuo pat pirmųjų nėštumo dienų. Tačiau per daug nenusimink. Kūdikiai labai greitai išauga drabužėlius, todėl daugumą kostiumų teks atiduoti draugams arba atidėti iki kito mažylio gimimo.

Rūpinimasis išvaizda

Visos moterys nori būti gražios. Ne išimtis ir besilaukianti mama. Tačiau liaudies ženklai rekomenduoja susilaikyti nuo eiti pas stilistus ir kirpėjus.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kirptis plaukų? Šis ženklas yra įsišaknijęs giliai senovėje. Žmonės tikėjo, kad moters stiprybė slypi plaukuose. Ir jei jie bus nupjauti, ji negalės pagimdyti sveiko vaiko. Šiandien viskas pasikeitė. Būsimos mamos lankosi grožio salonuose ir atrodo kaip iš mados žurnalo viršelio. Gydytojai neaiškina, kodėl nėščiosios neturėtų kirptis plaukų. Bet su dažymu reikia palaukti. Jame esančios cheminės medžiagos gali prasiskverbti pro

laidojimo apeigos

Nuo seniausių laikų galioja nerašyta taisyklė, kad nėščiosios negali dalyvauti laidotuvėse. Tai buvo siejama su tokios ceremonijos prisotinimu neigiama energija. Mirusieji traukia gyvuosius, todėl besilaukianti mama neturėtų net artintis prie kapinių tvoros. Čia gyvena daugybė savo subtilaus pasaulio būtybių. Ir, žinoma, jie minta ne tik mirusiųjų energija. Be to, vaikiška energija pati skaniausia, saldžiausia, o jos trokšta pirmiausia.

Dažnai į kapines užsuka ir burtininkai, norintys kažkam išgelbėti gyvybę. O mirštančiojo gyvybę lengviausia iškeisti į tą, kurią dėvi. Todėl nėščios moterys į kapines neįleidžiamos.

Tačiau, žinoma, tam nėra jokio mokslinio pagrindimo. Taigi vėlgi, tai priklauso nuo jūsų. Mylimo žmogaus mirtis – stiprus stresas ir nerimo priežastis, nuo kurios nėščiajai geriau apsisaugoti. Todėl kūno laidojimo į žemę stebėjimas nėra pats geriausias laiko praleidimo būdas.

Nėštumo laikymas paslaptyje

Ši tradicija gyvuoja labai seniai. Niekas nežinojo, kad moteris laukiasi vaiko, iki to momento, kai tai tapo akivaizdu. Ir tada buvo manoma, kad tai turi būti laikoma paslaptyje. Šiandien daugelis laikosi šios taisyklės. Net jei pikta akis neįžvelgiama, toks atsargumas vis tiek yra prasmingas. Arčiau numatomos datos giminaičiai kankins jus klausimais, bet kas, jei suklydote per kelias savaites? Tada jums skambins kiekvieną dieną ir užduos tą patį klausimą.

Vietoj išvados

Yra daug daugiau įkalčių. Pavyzdžiui, negalima žudyti gyvačių ar valgyti triušienos, valgyti raudonų uogų ar valgyti peiliu. Negalite siūti ir megzti, kalbėtis naktimis net su artimaisiais. Jų laikytis ar ne – kiekvienos besilaukiančios mamos asmeninis reikalas. Tačiau svarbiausia valgyti teisingai ir mėgautis nėštumu kiekvieną dieną. Tada visos negandos jus aplenks. Žinoma, tai negalioja gydytojų rekomendacijoms. Jų reikia griežtai laikytis.

Straipsnyje pateikiamos tik bendros rekomendacijos, tiksliau, patarti gali tik gydantis gydytojas. Ypač svarbu žinoti, kad nėščiai moteriai pirmąjį trimestrą tai padaryti neįmanoma, nes būtent šiuo metu klojami visi negimusio kūdikio organai ir sistemos.

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime. Būsimos mamos organizmas silpsta, nes dabar jame vystosi nauja gyvybė. Gydytojai rekomenduoja nėščiosioms pakankamai ilsėtis ir nepersitempti. Kiekviena moteris turėtų žinoti, kad tai neįmanoma nėščioms moterims ankstyvoje ir vėlyvoje stadijoje.

Populiarūs įsitikinimai, susiję su nėštumo laikotarpiu

Nuo neatmenamų laikų buvo ženklų ir prietarų apie tai, ko nėščiosios neturėtų daryti. Žmonės tikėjo, kad jie apsaugo moterį ir kūdikį nuo pikto poveikio, padeda palankiam nėštumui ir sveiko kūdikio gimimui. Kai kuriuos požymius patvirtina oficiali medicina.

Pasivaikščiokite kapinėse

Kiekviena moteris senovėje žinojo, kodėl nėščiosios neturėtų eiti į kapines. Kapinės žymi gyvenimo pabaigą, o nėštumas reiškia priešingą – jo kilmę, todėl nėščiai moteriai nepageidautina pasirodyti bažnyčios šventoriuje.

Dalyvavimas laidotuvėse

Būsimoji mama neturėtų ateiti į laidotuves, ypač jei jos mylimasis mirė. Laidotuvės visada yra stresas ir depresija, kurie neigiamai veikia nėštumą ir kūdikį. Ženklas sako, kad jei nėščia moteris pamatys mirusį žmogų, tai jis, būdamas tame pačiame matmenyje su vaisiumi, galės jį pasiimti su savimi. Štai kodėl nėščios moterys neturėtų eiti į laidotuves.

Apsilankymas bažnyčioje

Atrodytų, bažnyčia – šventa vieta. Nieko tokio, jei nėščia moteris ateina į Dievo šventyklą. Bet ne, būtent jame žmonės yra labiausiai jautrūs piktai akiai, todėl nėščios moterys neturėtų eiti į bažnyčią. Pagal kitą versiją, besilaukiančiai mamai bus sunku protiškai atlaikyti visą tarnybą.

Vaikščiojimas su kulnais

Turbūt visi supranta, kodėl nėščiosios neturėtų vaikščioti su kulnais.

• Pirma, padidėja apkrova čiurnos sąnariams, stuburui, dėl to moteris dar labiau stumia skrandį į priekį. Dėl šios priežasties vaisius gali pakeisti kūno padėtį į netinkamą, o tai apsunkins gimdymą.
• Antra, trauma. Moteris gali tiesiog išsisukti koją ir kristi. Šiuo ženklu siekiama užtikrinti, kad moteris pasirūpintų savimi.

Glostymas ir žaidimas su katėmis

Daugelis moterų domisi, kodėl nėščios moterys neturėtų glostyti katės. Manoma, kad jei moteris nėštumo metu glostys kates ir žais su jomis, į pasaulį gimęs kūdikis turės daug priešų.

Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis

Nėščios moterys turi suprasti, kodėl neįmanoma sėdėti šioje pozicijoje. Pablogėja kraujotaka dubens srityje, gresia apatinių galūnių venų varikozė. Pasak legendos, tokia kūno padėtis gali pakenkti nėštumui ir kūdikiui.

kirpimas

Plaukai laikomi mamos ir vaiko kosminės energijos laidininkais, todėl, anot tikėjimo, plaukų kirpimas žada kūdikiui mirtį. Vieni sako, kad plaukų nereikėtų kirpti visą nėštumą, kiti – kad nėščiosios neturėtų kirptis prieš pat gimdymą.

Rankas aukštyn

Kodėl nėščios moterys negali pakelti rankų aukštai? Medicinos požiūriu, moteris nėštumo metu, ypač apkrauta, neturėtų kelti rankų aukštai virš galvos. Faktas yra tas, kad esant tokiai padėčiai, kraujas teka į pilvo ertmę.

Tuo pačiu metu organai įsitempia, susijaudina, o tai gali sukelti priešlaikinius gimdos raumenų susitraukimus. Ženklas sako, kad pakėlus rankas aukštai, virkštelė gali apsivynioti aplink vaisiaus kaklą. Šį teiginį šiuolaikinė medicina paneigė, tačiau vyresnioji karta vis dar gali tuo patikėti.

buities darbai

Yra žinoma, kad pernelyg didelis fizinis aktyvumas nėščioms moterims yra visiškai kontraindikuotinas. Kiekviena moteris, užimanti įdomią padėtį, turėtų žinoti, ko nedaryti namuose:

• kelti svorius, tai gali būti daiktai, vaikai ir sunkūs gyvūnai;
• Skalbimas rankomis;
• perkelti ką nors didelio svorio ir pan.

Šį populiarų įsitikinimą visiškai patvirtina medicina ir tai yra viena pagrindinių rekomendacijų besilaukiančioms mamoms.

Ko nereikėtų daryti pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą?

Šie 2 trimestrai yra nestabiliausi nėštumo metu ir labai dažnai šiuo laikotarpiu įvyksta persileidimai, vaisiaus anomalijos ir kitos komplikacijos, todėl būtina visoms nėščiosioms pasakyti, ko nedaryti 1 ir 2 trimestrais. Visiškai draudžiama:

• Pakelkite sunkius daiktus;
• piktnaudžiauti alkoholiu;
• Užsiimti aktyviu ir pasyviu (kvėpuojančiu) rūkymu;
• Užsiimti aktyviu sportu (bėgimas, važinėjimas dviračiu, kai kurie žaidimai su kamuoliu ir kt.);
• Vartokite vaistus, kurie neigiamai veikia vaisius (pavyzdžiui, kai kurios antibiotikų grupės).

Ko nedaryti nėščiosioms trečiąjį trimestrą?

Svarbiausias ir paskutinis kūdikio gimimo etapas. Šiuo laikotarpiu moteris turėtų gerai rūpintis savimi ir savo kūdikiu, todėl turite žinoti, ko nėščios moterys neturėtų daryti trečiąjį trimestrą:

• Užsiimkite seksualine veikla. Rekomenduoti moterims, kurių nėštumas komplikuotas, taip pat jei gleivinės kamštis pasišalino (gimdymo pradininkas);
• Per daug gulėti arba, atvirkščiai, vaikščioti. Padidėja apatinių galūnių venų varikozės rizika, todėl vaikščiojant reikia laikytis priemonės;
• Labai dažnai būsimoji mama pastebi stiprų patinimą, kuris yra norma, todėl neturėtumėte gerti per daug skysčių per dieną (daugiau nei 2 litrus);
• Jei prasidėjo ritmiški ir reguliarūs susitraukimai, negalite sėdėti namuose - turite iškviesti greitąją pagalbą.

Kaip maitintis nėštumo metu?

Ne paslaptis, kad tinkama mityba yra raktas į mamos ir kūdikio sveikatą. Gydytojas akušeris-ginekologas, apsilankęs nėščiųjų klinikoje, turėtų paaiškinti nėščiosioms, ko negalima valgyti.

Draudžiama:

• Keptas, aštrus, per sūrus ir riebus maistas: kepta mėsa ir bulvės, kiauliena, nes tai riebi mėsa, greitas maistas (krekeriai, traškučiai) ir pan.
• Konservai, miltiniai gaminiai, daug saldumynų. Pavyzdžiui, mėsa ir žuvis skardinėse, makaronai, ruda duona, pyragai, šokoladas, medus, braškės (yra alergenai).
• Alkoholiniai gėrimai, stipri arbata ir kava.

Mityba turi būti subalansuota, sveika, turinti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Gydytojai rekomenduoja valgyti virtą, troškintą ar keptą maistą. Nėščios moterys neturėtų valgyti už du. Valgyti reikia 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Maria Telesheva, akušerė, specialiai svetainei

Naudingas video

Nėštumas – laukimo, vilčių ir nerimo metas, apipintas mįslėmis ir paslaptimis. Būsimoji mama su nekantrumu laukia, kada gims jos vaikas: juk tik tada bus galima pagaliau iš tikrųjų susimąstyti apie vaiką ir įsitikinti, kad su juo viskas tvarkoje. Kol tai neįvyks, viskas, kas susiję su vaisiaus vystymasis, sukelia nėščiosios nerimą ir norą ką nors padaryti, kad kūdikis būtų apsaugotas nuo negandų ir prisidėtų prie sėkmingos nėštumo ir gimdymo eigos. Vienas iš populiarių būdų „apsisaugoti“ nuo nėštumo komplikacijų, deja, vis dar yra įvairių išankstinių nuostatų laikymasis.

Aišku, kad viskas požymiai nėštumo metu kvaila ir nepagrįsta, tai neįmanoma. Greta atvirų prietarų, pavyzdžiui, teiginių, kad kirpimas nėštumo metu sutrumpina vaiko gyvenimą, o iš anksto nupirkus kraitį gali atsirasti priešlaikinis gimdymas, yra ir išankstinių nuostatų, kurios nėra visiškai beprasmės.

Žmonės, šimtmečius stebėdami nėštumo ir gimdymo eigą, bandė nustatyti tam tikrą priežastinį ryšį tarp būsimos motinos veiksmų ir vaisiaus būklės. Išvados, padarytos remiantis šiais stebėjimais, buvo pagrįstos tam tikru, ne itin aukštu žinių lygiu apie intrauterinio vystymosi ypatumus; todėl daugelis išvadų, šiandien žinomų kaip ženklai, pasirodė klaidingos. Tačiau kai kuriems tokio pobūdžio mitams yra visiškai pagrįstas paaiškinimas.

• Jei išgąsdinsi nėščią moterį, vaikas bus bjaurus.

Tiesioginiu būdu mamos išgąstis niekaip negali atsispindėti vaiko veido bruožuose; tačiau jei nesistengiate ženklo suprasti pažodžiui, jis įgauna tam tikrą prasmę. Baimė slopina normalią nervų sistemos veiklą, paralyžiuoja valią, sukelia emocinės įtampos ir depresijos vystymąsi.

Baimės jausmą lydi nėščios moters organizme išsiskiriantis adrenalinas – biologiškai aktyvi medžiaga, kuri neigiamai veikia širdies veiklą, kraujotaką ir nervų sistemos būklę. Adrenalinas nėštumo metu, besibaiminančios moters kraujyje cirkuliuoja, sukelia tachikardiją – dažną širdies plakimą, hipertenziją – kraujospūdžio padidėjimą, didina galvos smegenų žievės jaudrumą. Šie savijautos pokyčiai yra labai nepageidautini būsimai motinai, nes padidėjęs kraujagyslių tonusas ir nervų sistemos jaudrumas tiesiogiai lemia gimdos hipertoniškumo vystymąsi - pagrindinį aborto ir priešlaikinio gimdymo grėsmės veiksnį.

Esant aukštam kraujospūdžiui, kenčia placentos kraujotaka, dėl to sutrinka maistinių medžiagų ir deguonies transportavimas vaisiui. Panikos būsenos fone kyla tokių pavojingų komplikacijų kaip preeklampsija- toksinis inkstų sutrikimas vėlyvojo nėštumo metu, pasireiškiantis aukštu kraujospūdžiu, edemos ir baltymų padidėjimu šlapime; ūminis vaisiaus placentos nepakankamumas - placentos kraujotakos pažeidimas; priešlaikinis placentos atsiskyrimas.

Stiprus stresas, susijęs su baime, gali sutrikdyti placentos kraujotaką, nuo kurios priklauso vaisiaus mityba ir kvėpavimas, arba išprovokuoti gimdos tonuso padidėjimą - aborto grėsmė. Taigi motinos baimė kūdikiui tikrai pavojinga.

• Jūs negalite būti nėščia pakelkite rankas aukštyn: virkštelė apsivynios aplink kūdikio kaklą.

Dėl šios priežasties manoma, kad nėštumo metu moteriai neleidžiama kabinti drabužių, tiesinti užuolaidas, daryti pratimus iškėlusi rankas. Pati „rankų aukštyn“ padėtis nekelia grėsmės mamai ir kūdikiui; bet nuo aštrių judesių pakeltomis rankomis, kaip, pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį, krepšinį ar tenisą, tikrai reikėtų susilaikyti. Staigūs judesiai yra susiję su didele diafragmos ir „viršutinio preso“ įtampa, kuri gali neigiamai paveikti placentos kraujotaką ir netgi sukelti placentos atsiskyrimą. Taip pat neturėtumėte ilgai būti nepatogioje padėtyje iškėlę rankas – pavyzdžiui, viešajame transporte įsikibkite į viršutinį turėklą. O kabinti drabužius galima – tik be staigių judesių!

• Neleidžiama nėštumo metu miegok ant nugaros: vaikas uždus.

Daugeliui moterų vėlyvojo nėštumo metu ilga padėtis gulint ant nugaros tikrai tampa nepatogi: atsiranda galvos svaigimas, kūdikis pradeda pernelyg aktyviai judėti. Šis reiškinys vadinamas apatinės tuščiosios venos sindromu, nes būsimos motinos diskomfortas gulint yra susijęs būtent su gimdos spaudimu į apatinę tuščiąją veną. Tai viena didžiausių žmogaus kūno veninių kraujagyslių; jis yra už gimdos dubens srityje. Apatinė tuščioji vena yra atsakinga už „veninį grįžimą“ – ji surenka veninį kraują iš visų apatinių galūnių ir dubens kraujagyslių ir grąžina jį į širdį. Ilgai gulint horizontaliai nugaroje, gali padidėti gimdos spaudimas šiam svarbiam kraujagyslei; tokiu atveju pasunkėja veninio kraujo grįžimas į širdį ir besilaukiančią mamą svaigsta galva, jaučia nerimą, pykinimą, širdies plakimą, oro trūkumo jausmą. Jei atsiranda galvos svaigimas ar kitoks diskomfortas, verta keisti kūno padėtį; tačiau jei tokia padėtis patogi, ji pati savaime nedaro jokios žalos kūdikiui.

• Jūs negalite būti nėščia yra raudona - vaikas gims raudonu veidu.

Žinoma, nuo kūdikio odos spalvos nepriklauso nėščios moters dieta. Tačiau imunologijos ir alergologijos požiūriu šis ženklas atrodo ne toks beprasmis. Egzistuoja „etniškai artimų ir tolimų produktų“ teorija, pagal kurią valgant, pavyzdžiui, egzotinius vaisius siejama su rizika, kad ateityje vaikui išsivystys alerginės reakcijos. Vaisiai, daržovės ir apskritai bet koks raudonos spalvos maistas tikrai laikomas labiausiai alergizuojančiu, bet ne tik jie gali duoti tokį rezultatą. Svarbiausia duoti pirmenybę produktams, kurie būdingi jūsų buveinei, o ne išbandyti naujų, egzotiškų patiekalų laukiant kūdikio!

• Jūs negalite būti nėščia valgyti daug - maitinti vaiką.

Šio populiaraus teiginio esmė – gausus maistas nėščia tiesiogiai veikia didelį vaiko svorį gimimo metu. O stambus vaisius, kaip žinia, apsunkina moters ir kūdikio gimdymą, sumažina natūralaus gimdymo galimybę ir praplečia indikacijas operatyviam gimdymui – cezario pjūviui. Šia prasme teiginys yra neteisingas: tarp motinos ir kūdikio kūno nėra tiesioginio virškinimo vamzdelio.

Nėščios moters vartojamas maistas virškinamajame trakte suyra į baltymus, riebalus ir angliavandenius. Tai, ko organizmui reikia energijos apykaitai, absorbuojama per žarnyno sienelę į kraują ir kraujagyslėmis tiekiama kūdikiui. Maisto perteklius iš motinos organizmo pašalinamas per žarnyną, dalis jo nusėda „lietingos dienos atsargų“ pavidalu riebaliniame audinyje. Taigi perteklius nėščios moters mityba lieka motinos organizme, bet nepatenka prie kūdikio ir neturi tiesioginės įtakos naujagimio dydžiui ir svoriui. Išimtis yra endokrininės (hormoninės) motinos ligos, kurias lydi reikšmingi medžiagų apykaitos sutrikimai. Puikus tokios ligos pavyzdys yra cukrinis diabetas. Didelis naujagimio svoris šiuo atveju yra susijęs su maistinių medžiagų įsisavinimo motinos organizme reguliavimo pažeidimu.

Tačiau persivalgymas slepia dar vieną pavojų - tai turi įtakos nėščios moters kūno svorio padidėjimui, kuris, savo ruožtu, yra kupinas kraujospūdžio padidėjimo. Neteisingai nėščios moters mityba gali sukelti gestozės vystymąsi - nėštumo patologiją, pasireiškiančią edema, padidėjusiu kraujospūdžiu ir baltymų praradimu šlapime. Viena iš dažniausių gestozės arba vėlyvosios nėštumo toksikozės pasekmių yra vaisiaus placentos nepakankamumas – kraujotakos greičio ir kokybės sumažėjimas placentos lygyje. Dėl placentos kraujotakos pablogėjimo kūdikis gauna mažiau maistinių medžiagų ir deguonies. Todėl dažniausias placentos nepakankamumo rezultatas yra fizinio vaisiaus vystymosi vėlavimas. Taigi ženklas negali būti vadinamas visiškai nepagrįstu: besilaukiančiai motinai persivalgyti tikrai kenkia. Tačiau vaisiaus svoris atsispindi visiškai priešingai: didėjant svoriui ir sumažėjus placentos kraujotakos greičiui, kūdikis patiria mitybos trūkumą ir auga blogiau nei jo „bendraamžiai“!

Be išankstinių nusistatymų, siejančių tam tikrus motinos veiksmus su vaisiaus sveikata, yra ženklų, kurie „padeda“ būsimiems tėvams daugiau sužinoti apie kūdikį; dažniausiai ši liaudies išmintis pasitelkiama nustatant vaiko lytį.

• Kūdikio lytį galima atspėti pagal nėščiosios pilvo formą.

Pagal šį įsitikinimą išsikišęs pilvukas rodo berniuką, o apvalus – mergaitės gimimą. Tiesą sakant, pilvo padidėjimas „agurku“ ar „obuoliu“, kaip liaudiškai vadinamos šios formos, neturi nieko bendra su vaisiaus lytimi. Pilvo forma visiškai priklauso ne nuo vaiko lyties, o nuo jo padėties gimdoje, taip pat nuo vandens kiekio, pilvo raumenų tonuso, dubens formos ir kūno konstitucijos. besilaukianti mama. Stipriai išsikišęs pilvas gali būti susijęs su būsimos motinos dubens susiaurėjimu arba silpnu pilvu, polihidramnionu, vaisiaus sėdmenimis ar įstrižais padėtimi, galiausiai – daugiavaisį nėštumą. „Platus“ pilvukas dažniausiai būdingas stambioms moterims, turinčioms plačius dubens; be to, plati ir šiek tiek išsikišusi pilvo forma gali rodyti skersinę vaisiaus padėtį gimdoje.

• Berniukai stumia daugiau nei merginos.

Šis populiarus būsimo kūdikio lyties nustatymo būdas buvo pagrįstas jo judesių dažnumu nėštumo metu: jei kūdikis ramus, bus mergaitė, tačiau berniukas dažniau stumiasi ir kelia nerimą būsimai mamai. Deja, šis metodas, kaip ir ankstesnis, nėra objektyvus. Vaisiaus judesių dažnis priklauso ne nuo vaiko lyties, o nuo laikotarpio ir savybių nėštumo eiga. Kuo ilgesnis laikotarpis, tuo didesnis kūdikis ir tuo geriau išvystyti jo raumenys, o tai reiškia, kad jis gali atlikti daugiau judesių.

Kartais reikšmingas vaisiaus judėjimas gali rodyti placentos kraujotakos trūkumą. Kūdikio mityba ir kvėpavimas priklauso nuo kraujotakos greičio gimdos, placentos ir virkštelės kraujagyslėse. Kai dėl įvairių priežasčių sulėtėja kraujotaka, vaisius pradeda aktyviai judėti; dėl to jo širdies plakimas pagreitėja, o nuo to savo ruožtu pagreitėja kraujotaka.

Dar viena dažno priežastis vaisiaus judesiai- Amniono skysčio perteklius arba trūkumas. Esant polihidramnionui, vaisius gali laisvai judėti ir net keisti padėtį gimdoje iki nėštumo pabaigos. Išsivysčius oligohidramnionui, kūdikis patiria didesnį nei įprasta spaudimą iš gimdos sienelių; Judėdamas, jis bando sumažinti miometriumo tonusą ir normalizuoti savo kraujotaką. Galiausiai, kaip nėščioji jaučia vaisiaus judesius, priklauso ne tik nuo jo judesių dažnumo, bet ir nuo jo buvimo gimdoje ypatumų. Dubens, įstrižoje ir skersinėje padėtyje trupinių judesiai yra daug labiau pastebimi ir nemalonūs motinai. O tuo atveju, kai kūdikis guli tiksliai atgal į priekį, judesiai gali būti jaučiami silpnesni nei įprastai.

Jausmas vaisiaus judesiai tai priklauso ir nuo besilaukiančios mamos kūno sudėjimo: grakščios damos trupinių judesius jaučia nuo 16–18 savaitės, o antsvorį turinčios vaisiaus judesius pradeda jausti vėliau ir silpniau.

• Berniukas „atjaunina“ nėščiąją, o mergina „pavagia grožį“.

Pagal šį ženklą – gera veido spalva, prabangūs plaukai ir lygūs nėščios odos nurodyti vyrišką kūdikio lytį. Merginos laukimas, priešingai, priverčia moterį „kvailioti“: veido ir dekoltė odoje, o kartais ir visame kūne atsiranda negražios rusvos dėmės; strijos matomos ant krūtinės, pilvo, pečių ir klubų; plaukai išblunka, iškrenta ir skilinėja; lūžinėja nagai, blogėja dantys.

Tiesą sakant, nuo būsimos mamos plaukų, nagų ir odos būklės priklauso ne kūdikio lytis, o tai, kokie vitaminai ir mineralai patenka į jos organizmą. Visų pirma, tai geležis, folio rūgštis, kalcis, vitaminai A ir E, taip pat daug kitų naudingų mikroelementų.

Blyški oda, plaukų slinkimas ir negražūs dryžiai ant nagų gali būti simptomas. anemija nėštumo metu- Hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimas dėl geležies ir folio rūgšties trūkumo.

Vitaminai, atsakingi už odos elastingumą ir tonusą, šilkinius plaukus ir žvilgančius nagus – A ir E; odos sausumas ir vangumas, plaukų ir nagų blyškumas rodo šių vitaminų trūkumą mamos organizme. Kalcis yra atsakingas už nagų ir plaukų tvirtumą, taip pat suteikia baltą dantų emalio spalvą; esant kalcio trūkumui, dantys trupa, emalis blunka ir tamsėja, vystosi ėduonis.

Šių maistinių medžiagų kiekis būsimos mamos organizme visiškai priklauso ne nuo vaisiaus lyties, o nuo nėščios moters dieta ir žarnyno funkcija. Plaukų slinkimas, lūžinėjantys nagai, sausa oda ir kiti „bjauri“ pokyčiai nėštumo metu gali būti siejami su mėsos, kiaušinių, daržovių ir sviesto, špinatų, žolelių ir pieno produktų – sūrio, varškės, jogurto – trūkumu. Kita, ne mažiau paplitusi avitaminozės priežastis yra vitaminų ir mikroelementų įsisavinimo žarnyne pažeidimas dėl uždegiminio proceso, sergant tokiomis ligomis kaip enteritas, enterokolitas, gastritas, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, pažeidžiant funkciją. kepenų, tulžies pūslės ir kasos.

Geležies, kalcio, A ir E grupių vitaminų trūkumas nėščios moters kraujyje gali neigiamai paveikti nėštumas ir vaisiaus vystymasis. Geležis yra hemoglobino dalis, baltymas, atsakingas už deguonies tiekimą vaisiui; kalcis būtinas kaulams formuotis ir kūdikio dantims dėti; vitaminai užtikrina visavertį nervų sistemos ir raumenų bei kaulų sistemos vystymąsi – raiščių elastingumą ir sąnarių paslankumą. Todėl, jei, nepaisant geros mitybos ir vartojimo vitaminai nėščioms moterims, būsimoji mama nerimauja dėl pablogėjusios plaukų, nagų, dantų ir odos būklės, jai nereikia spėlioti apie būsimo kūdikio lytį, o dėl sveikatos kreiptis į gydytoją.

Kaip matote, būsimos motinos išvaizdos pokyčiai niekaip nesusiję su vaisiaus lytimi. Plaukų, nagų ir dantų būklė priklauso nuo kalcio mineralo suvartojimo ir įsisavinimo organizme. Išlyginamos raukšlės ir net graži oda, taip pat pigmentacijos ar strijų atsiradimas paaiškinamas hormoniniais pokyčiais nėštumo metu. Tačiau būsimos mamos išvaizdos pokyčiai nepriklauso nuo vaiko lyties!

Noras sužinoti daugiau apie savo kūdikį ir apsaugoti jį nuo žalos yra natūralus bet kuriai mamai. Tačiau nėštumas neturėtų virsti ritualų serija. Norėdami sužinoti vaiko lytį, šiandien galite tiesiog atlikti ultragarsą. O kad kūdikis gerai augtų ir vystytųsi, reikia ne spėlioti ant kavos tirščių, o stengtis daugiau sužinoti apie nėštumą, laikytis gydytojų rekomendacijų ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu.

Beveik kiekviena moteris tokiu svarbiu ir įdomiu gyvenimo laikotarpiu kaip gimdymas susiduria su daugybe draudimų ir patarimų. Taigi, kas vis dar neįmanoma ir ką galima padaryti nėštumo metu? Kaip maitintis ir elgtis tokiu metu? Ir ką pirmiausia reikia žinoti? Mes išsiaiškinsime.

Kas neįmanoma nėštumo metu?

Visų pirma, draudimai. Jų yra, bet, laimei, ne toks didelis skaičius. Taigi, ko visiškai negalima daryti nėštumo metu?

Blogi įpročiai

Rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas nėštumo metu yra griežčiausias tabu. Visos toksinės medžiagos, esančios cigaretėse, alkoholyje ir kt., tiesiogiai veikia negimusio vaiko vystymąsi ir gyvenimą. Akivaizdu, kad jie daro įtaką toli gražu ne geriausiu būdu.

Idealiu atveju būtina mesti rūkyti ir gerti alkoholį, jau nekalbant apie narkotikus, likus bent keliems mėnesiams iki pastojimo. Ir abu būsimi tėvai.

Svarbu žinoti, kad žalingų įpročių įtaka pirmuosius tris nėštumo mėnesius yra labai nepageidautina. Tačiau ateityje jų poveikis bus ne mažiau žalingas.

Rūkymas

Vienodai pavojingas yra ir aktyvus (daugiausia nėščiųjų), ir pasyvus rūkymas. Nikotinas, nuodingos dervos ir kitos cheminės medžiagos, esančios tabako dūmuose, gali sukelti įvairius vaisiaus vystymosi sutrikimus ir apsigimimus. Taip pat rūkymas sukelia negimusio vaiko deguonies badą.

Vaikai, gimę rūkančių nėščių moterų, dažnai turi per mažo svorio, gali būti neišnešioti ir po gimimo prastai prisitaiko prie aplinkos.

Alkoholis

Tikriausiai visi žino apie žalingą alkoholyje esančio etanolio, taip pat jo skilimo produktų poveikį žmogaus organizmui. Šių medžiagų poveikis gali sukelti abortą, vaisiaus augimo sulėtėjimą ir įvairius apsigimimus.

Neretai galima aptikti teiginį, kad 100-200 g raudono vyno ar alaus nėščiajai „naudinga“. Tai klaidinga nuomonė. Niekas nesiims tvirtinti, kokia toksiška etanolio dozė gali būti mirtina negimusiam vaikui.

narkotikų

Narkotinių medžiagų vartojimas, nepaisant jų gavimo rūšies ir būdo, vienareikšmiškai kenkia negimusio vaiko vystymuisi ir sveikatai.

Vaistai ir medicininės procedūros

Visus vaistus turėtų skirti tik gydytojas arba pasikonsultavęs su juo. Turite žinoti, kad visiškai saugių vaistų nėra. Ir daugelis iš jų turi kontraindikacijas skirti nėštumo metu.

Įvairios diagnostinės ir kitos medicininės procedūros (net ultragarsas) taip pat turi būti skiriamos ir atliekamos tik pagal indikacijas ir prižiūrint gydančiam gydytojui.

Fizinis stresas ir nuovargis

Sužinojusi apie savo įdomią poziciją, būsimoji mama turi visiškai atsisakyti svorio kilnojimo. Sportas, ypač jo jėgos rūšys, taip pat turi būti sustabdytas.

Nėščia moteris neturėtų staigiai pasilenkti, šokinėti, bėgti, ypač ilgomis distancijomis. Būtina vengti bet kokio fizinio poveikio pilvui, taip pat apatinei nugaros daliai.

Nėštumas nėra fizinio ir emocinio pervargimo metas.

Jau minėjome fizinį aktyvumą. Kalbant apie emocinę perkrovą, šiuo laikotarpiu taip pat labai pageidautina jų vengti.

Saulė, soliariumas, vonia ir sauna

Nėštumo metu draudžiama ilgą laiką būti atviroje saulėje, taip pat lankytis soliariume. Tiesioginių ultravioletinių spindulių poveikis gali neigiamai paveikti nėštumą ir sukelti jo nutraukimą.

Aukštos temperatūros poveikis gali sukelti ankstyvą nėštumo nutraukimą. Todėl nėščia moteris neturėtų lankytis pirtyse ir saunose, o vandens temperatūra higienos procedūrų metu neturi viršyti 36-37 laipsnių.

Buitinė chemija

Būsimoji mama turi kuo mažiau naudoti kosmetikos ir kitų produktų, kuriuose yra cheminių medžiagų. Itin atsargiai reikia valyti, plauti, plauti indus ir pan.

Aukščiau yra pagrindiniai draudimai, su kuriais dažniausiai susiduriama kasdieniame būsimos motinos gyvenime.

Tačiau kai kuriais atvejais gydytojas gali apriboti seksą, ilgas keliones, skrydžius ir tt Visi šie niuansai turi būti papildomai aptarti vizitų pas jį metu.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad visų neigiamų veiksnių įtaka pirmąjį nėštumo trimestrą yra labai nepageidautina. Iš tiesų per šį laiką formuojasi visi negimusio vaiko organai ir sistemos. O žalingas vieno ar kito faktoriaus poveikis jam gali būti lemtingas.

Gyvenimo būdas

Atsižvelgiant į visus tuos moters kūno pokyčius nėštumo metu, ji turi persvarstyti ir pakoreguoti savo įprastą gyvenimo būdą.

Drabužiai ir avalynė

Drabužiai ir avalynė nėščiajai turi būti patogūs, nevaržyti jos judėjimo. Labai patartina dėvėti liemenėlę ir apatinius, pagamintus iš natūralių audinių.

Besilaukiančios mamytės batai turi būti žemakulniai. Šis niuansas leis neapkrauti stuburo, kuris ir taip neša papildomą apkrovą. Taip pat apsaugos nuo galimų traumų ir kritimų, kuriuos gali sukelti aukštakulniai ir pasislinkęs kūno svorio centras.

Svajoti

Naktį nėščia moteris turėtų miegoti mažiausiai aštuonias valandas. Gana dažnai būsimos mamos jaučia mieguistumą dienos metu. Jei turite galimybę atsipalaiduoti – neneigkite sau to.

Miego vieta turi būti kuo patogesnė, kad nesukeltų per didelio stuburo streso.

Namų ruošos darbai

Nėštumas moters dažniausiai neatleidžia nuo rūpesčių dėl maisto gaminimo, valymo, skalbimo, lyginimo ir pan.. Tačiau turime stengtis, kad šie buities darbai nesukeltų diskomforto ir nepervargtų.

Atliekant namų ruošos darbus, reikia dažniau ilsėtis. O taip pat darbo procesą padarykite kuo lengvesnį sau: pjaustykite daržoves sėdėdami, o ne stovėdami, neplaukite rankomis ir pan.

Ir nesidrovėkite prašyti savo vyro ar ko nors iš aplinkos pagalbos.

Darbas

Pagal galiojančius įstatymus nėščia moteris iš darbo atleidžiama suėjus 30 savaičių terminui.

Tačiau pagal įstatymą būsimoji mama turi nedirbti naktimis ir viršvalandžius, nekelti sunkių daiktų, vengti vibracijos, per didelio triukšmo, galimai pavojingų medžiagų (nuodų, cheminių medžiagų) ir kt.

Darbdavys privalo pašalinti visus šiuos kenksmingus veiksnius darbo procese nuo nėštumo fakto nustatymo momento.

Fiziniai pratimai

Kaip jau minėta, nėščia moteris neturėtų kilnoti svarmenų, daryti jėgos pratimų, staigių lenkimų, šokinėjimų ir pan.

Bet tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai atsisakyti fizinių pratimų. Atsižvelgiant į nėštumo eigą ir trukmę, reikia pasirinkti pratimų kompleksą, kuris padės paruošti būsimos mamos kūną tolimesniam nėštumui ir artėjančiam gimdymui.

Naudinga daryti rytinę mankštą, atliekant paprastus pratimus. Turėtumėte dažniau būti lauke. Pasivaikščiojimai turėtų būti kasdien ir trukti mažiausiai 1-2 valandas. Tuo pačiu metu vaikščiojimui reikia pasirinkti vietas, kuriose gausu žaliųjų erdvių.

Maistas

Šį dalyką verta aptarti atskirai. Juk tinkamas būsimo vaiko vystymasis ir augimas labai priklauso nuo to, kaip ir ką moteris valgo nėštumo metu.

Atminkite, kad nėštumo metu turite valgyti teisingai. Ir tam reikia laikytis kelių principų:

• Neperduokite! Nėštumo metu nevalgykite už du. Tai sukelia antsvorį ir galimas problemas nėštumo metu.
• Maistas geriausia valgyti virtą, garuose, troškintą ar keptą. Jei įmanoma, venkite kepto maisto.
• Žymiai sumažinkite ar net išbraukite iš raciono rūkytų ir marinuotų maisto produktų.
• Sūdus maistas turėtų būti saikingas.
• Nepiktnaudžiaukite saldžiu, riebiu, sūriu maistu. Taip pat kepiniai ir pyragaičiai.
• Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis. Idealiu atveju dienos maisto kiekį galima padalyti į 5-6 valgymus.

Nereikia per prievartą valgyti nemylimo maisto. Pavyzdžiui, jei varškė, nepaisant naudingumo, nėra įtraukta į mėgstamų patiekalų sąrašą, tuomet galite jį pakeisti, pavyzdžiui, rūgpieniu ar sūriu. Arba iš jo gaminkite varškės paplotėlius, sūrio pyragus ir pan.. Daugiau fantazijos!

Ką išskirti?

Jūs negalite valgyti savo būsimos motinos dietoje. Į tokius draudimus taip pat reikia atsižvelgti su visa atsakomybe. Taigi, ko negalima valgyti ir gerti:

Turėtumėte gerti pakankamai švaraus vandens. Skysčių suvartojimas yra apie 2 litrus per dieną. Tačiau tam tikromis sąlygomis nėštumo metu gydytojas gali padidinti arba sumažinti išgeriamo skysčio kiekį.

ankstyvas nėštumas

Tinkama mityba ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra nepaprastai svarbi. Būtent šiuo laikotarpiu klojami absoliučiai visi vaisiaus organai. O kai kurių maistinių medžiagų trūkumas arba pavojus gali neigiamai paveikti jo vystymąsi.

Štai kodėl kai kurie gydytojai nėštumo pradžioje sudaro apytikslį savaitės mitybos grafiką.

1-4 savaites

Nuo pat pirmųjų įdomios situacijos dienų būtina laikytis tinkamos mitybos principų.

Paprastai likus dviem ar trims mėnesiams iki pastojimo, moteris turi pradėti vartoti folio rūgštį gydytojo rekomenduota doze. Šis vitaminas žymiai sumažina įvairių įgimtų patologijų riziką negimusiam vaikui.

Folio rūgšties taip pat yra grūduose ir žalumynuose – salotose, petražolėse ir kt.

Nuo trečios nėštumo savaitės į racioną būtina įtraukti kalcio turintį maistą: pieno produktus (pieną, varškę, sūrį, kefyrą ir kt.), žalias daržoves, vaisius. Taip pat šiuo metu reikalingi mikroelementai, ypač cinkas ir manganas. Jų yra bananuose, riešutuose, liesoje mėsoje, avižiniuose dribsniuose, kiaušiniuose ir morkose.

5-8 savaites

Dažnai nuo antrojo nėštumo mėnesio būsimos mamos pradeda skųstis toksikozės apraiškomis. Norėdami šiek tiek palengvinti jo apraiškas, galite laikinai pakeisti mėsos produktus ir kiaušinius augaliniais baltymais - ankštiniais augalais ir soja. Naudinga valgyti morkas, riešutus, sūrį. Šiuo laikotarpiu neturėtumėte prisiversti valgyti greito maisto, tačiau neturėtumėte valgyti ir potencialiai pavojingo maisto.

Naudinga ryte, prieš išlipant iš lovos, lengvai užkąsti – suvalgyti krekerį ar spirgutį. Prieš miegą alkio jausmą taip pat galite numalšinti, pavyzdžiui, sauja razinų.

Per dieną reikėtų išgerti pakankamą kiekį skysčių – bent aštuonias-devynias stiklines.

9-12 savaičių

Trečiąjį nėštumo mėnesį reikėtų ypač įsiklausyti į savo gastronominius norus. Tačiau nereikėtų pamiršti ir maisto produktų, kurių nėštumo metu vartoti negalima.

Nuo 13 savaičių

Po trečio nėštumo mėnesio prasideda padidėjęs negimusio kūdikio augimas. Todėl savo dienos racioną turėtumėte praturtinti maždaug 300–400 kcal.

Taip pat reikėtų valgyti raudonos ir oranžinės spalvos daržoves ir vaisius, kuriuose gausu beta karotino. Tai leis tinkamai vystytis negimusio vaiko regos, klausos ir kitų pojūčių organams.

Ką dar reikia žinoti?

Galiausiai būtina prisiminti, kokiomis sąlygomis reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją arba kviesti greitosios pagalbos komandą. Jie apima:

• Skausmas apatinėje pilvo dalyje.
• Bet kokio intensyvumo kruvinos išskyros iš lytinių takų.
• Kūno temperatūros padidėjimas net ir nesant kitų simptomų.
• Amniono skysčio nutekėjimas, kuris įvyko bet kuriuo nėštumo etapu.
• Vaisiaus judesių nebuvimas. Į gydytoją reikėtų kreiptis ir tuomet, jei kūdikio judesiai tapo daug retesni arba, atvirkščiai, dažniau nei įprastai.
• Triukšmas ausyse, mirgėjimas „musės“ prieš akis, stiprus galvos skausmas.
• Edema. Ypač jei jie greitai auga.
• Ūmus kojų skausmas (ypač jei yra venų varikozė).
• Trumpas sąmonės netekimas (alpimas).
• Vėmimas pirmąjį nėštumo trimestrą, daugiau nei du kartus per dieną, gausus seilėtekis.
• Apatinės nugaros dalies skausmas, ypač kartu su dažnu ir skausmingu šlapinimusi ir (arba) karščiavimu.

Apskritai, bet kokie nėščios moters savijautos pokyčiai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Juk kuo anksčiau patologija nustatoma, tuo lengviau, greičiau ir, svarbiausia, saugiau būsimai mamai ir vaikui, ją galima išgydyti.