namai › Maldos › Kaip išgauti tolygų įdegį: naudingi patarimai. Gražus ir saugus įdegis – tinkamo įdegio paslaptys

Kaip išgauti tolygų įdegį: naudingi patarimai. Gražus ir saugus įdegis – tinkamo įdegio paslaptys

Sveiki!

Straipsnyje aptarsime, kaip įgauti gražų ir saugų įdegį. Pažiūrėkime atidžiau, kokios pagrindinės saugumo priemonės paplūdimyje, kaip prižiūrėti odą deginantis saulės vonioms. Pakalbėkime apie kosmetiką, kuri padeda pagreitinti norimą procesą.

Laikykitės pagrindinių vasaros deginimosi taisyklių ir jus nudžiugins vienodas bronzinis kūno atspalvis.

Pagrindinė užduotis: gauti gražų įdegį be neigiamų pasekmių jūsų sveikatai. Norėdami tai padaryti saulėje, vadovaukitės šiais paprastais patarimais:

Rūpinkitės savo veidu. Į saulę eikite tik su akiniais nuo saulės. Jie ne tik saugo gležną odą aplink akis, bet ir padeda išvengti mažų nereikalingų atsiradimo. Taip pat įsigykite specialų. Jis turi tankesnę struktūrą ir sustiprintą apsaugą.
Taip pat reikia rūpintis plaukais. Galvos apdangalai yra būtini jūsų paplūdimio išvaizdai. Apsaugo nuo karščio smūgio, o plaukai po poilsio netaps ploni ir trapūs.
Apsirūpinkite kremu nuo saulės. Prieš išeidami į lauką paskleiskite 15 minučių ir pakartokite procedūrą kas 2 valandas.
Gulėdamas ant šezlongo, lovatiesės, kuo dažniau keisk savo padėtį. Dermatologai rekomenduoja apsisukti kas 10 minučių. Tai padės suvienodinti odos atspalvį ir išvengti nudegimų.
Naudokite po paplūdimio.
Tiesiogiai saulėje nerekomenduojama žmonėms, kurių kūne yra daug apgamų, amžiaus dėmių.

5 auksinės vasaros deginimosi taisyklės

Įgauti gražų ir nekenksmingą įdegį lengva, jei laikysitės taisyklių:

Iš anksto paruoškite savo kūną. Veikiant ultravioletiniams spinduliams epitelyje gaminasi ne tik vitaminas D, bet ir kitos medžiagos, lemiančios priešlaikinį odos senėjimą. Todėl, jei planuojate rasti patrauklią įdegio spalvą be jokios žalos sveikatai, tada likus 2 savaitėms iki atostogų į savo racioną įtraukite morkas, pomidorus, citrusinius vaisius, špinatus. Juose yra vitaminų A, C, E, kurie veikia kaip šių medžiagų antioksidantai.
Pasirinkite tinkamą apsaugos nuo saulės priemonę. Raudonplaukės merginos ir blondinės perka kremą, kurio apsaugos koeficientas yra 30, o tamsiaplaukės – nuo 15. Net jei esate tamsiaodė gražuolė, naudokite minimalaus koeficiento purškiklį. Jis apsaugos jus nuo pavojingų saulės spindulių, sukeliančių vėžį. Savininkams, kurių oda yra labai blyški, patariame įsigyti produktą su apsauga nuo 50.
Eidami maudytis būtinai pasitepkite kremu nuo saulės. Vanduo veikia kaip šilumos spinduliavimo stiprintuvas. Saulė patenka į rezervuarą ½ metro aukštyje nuo rezervuaro paviršiaus. Todėl, kai mėgaujatės vandens procedūromis, kūnas yra veikiamas maksimalaus ultravioletinių spindulių poveikio. Galite tiesiog perdegti. Būdami sausoje žemėje gerai išdžiovinkite kūną ir vėl patepkite kremu nuo saulės.
Paplūdimyje nepamirškite laiko. Nuo 12.00 iki 16.00 nepalankus laikas degintis. Saulė yra agresyvi ir gali pakenkti sveikatai. Šiuo laikotarpiu geriau nusiprausti po vėsiu dušu ir atsipalaiduoti kambaryje.
Po saulės vonių jūsų organizmui reikia papildomos hidratacijos. Kai ilgai gulitės prie jūros, oda netenka reikiamos drėgmės. Taigi padėkite savo kūnui kuo greičiau grįžti į normalią būseną. Be to, kosmetiniuose drėkinamuosiuose kremuose yra maistinių komponentų, vitaminų, kurie kovoja su fotocheminių reakcijų rezultatais po saulės nudegimo.

Greito įdegio produktai paplūdimyje

Jei norite pagreitinti įdegio atsiradimą, naudokite šią kosmetiką:

Kremas su specialiais priedais. Galite naudoti net jei turite baltą odą ir esate pirmąją atostogų dieną. Jis skatina specialių fermentų, dalyvaujančių įdegyje, gamybą, apsaugo nuo nudegimų ir daro odą lygią ir švelnią. Rezultatas – sveikas ir bronzinis atspalvis.
Kremas su dilgčiojimo efektu. Geriausiai tinka toms kūno vietoms, kurios nėra labai jautrios įdegiui, išskyrus veidą. Užtepus galite jausti nedidelį dilgčiojimą ir dilgčiojimą. Dingimo elementai padeda pagreitinti kraujotaką. Šis procesas padidina melanino išsiskyrimą organizme. Jis aktyviai reaguoja su ultravioletiniais spinduliais ir įgaunate tolygų, saugų įdegį.
Įdegio aliejus. Jis turėtų būti naudojamas tik tamsios odos atstovams. Prieš naudodami, paruoškite savo kūną. Pirmiausia nusišveiskite ir nusiprauskite po dušu. Taigi, išvalysite odą nuo negyvų ląstelių ir įdegis gulės tolygiai. Tepkite saikingai, nes perteklius gali pakenkti: sukelti alergiją, dirginimą.

Prieš pirkdami atidžiai perskaitykite gaminio etiketę. Turėtų būti nurodyta, kad jis skirtas deginimuisi po saule, o ne soliariumui. Beje, galite paskaityti, kaip tinkamai degintis soliariume.

Kurioje internetinėje parduotuvėje galiu įsigyti greito įdegio priemonių?

Yra daugybė parduotuvių, kurios suteikia tokią galimybę, čia yra viena iš jų:

my-shop.ru

Saugiausias būdas tapti šokoladu yra savaiminis įdegis

Turi nemažai privalumų:

neišsausina epitelio;
iš jo neatrodo senėjimo poveikis;
įdegis „prilimpa“ gana greitai;
nesitrina ant drabužių;
vienodo atspalvio net ir jautrios odos vietose.

Jei nuspręsite jį naudoti, atminkite:

pirkti tik aukštos kokybės;
Savaiminio įdegio priemonės kūnui neturėtų būti naudojamos veidui ir kaklui. Čia principas toks pat kaip ir su paprastu kremu. Kiekviena moteris turėtų pasirinkti produktą, atitinkantį jos odos tipą.

Išvada

Reikia prisiminti:

Jei norite greitai įdegti, būtinai eikite į paplūdimį prie jūros, ežero ar kito prieinamo vandens telkinio. Vanduo stipriai traukia ir sustiprina saulės spindulių veikimą, todėl rezultatą gausite daug greičiau nei sodyboje kieme.
Norėdami gražiai ir saugiai įdegti, naudokite specialias priemones su UV apsauga.
Jūsų veidui reikia ypatingos priežiūros. Oda yra labai jautri ir jai reikia sustiprintos apsaugos.
Po saulės spindulių drėkinkite kūną kremu.
Savaiminis įdegis – puiki alternatyva jautrią ir labai šviesią odą turinčioms gražuolėms.

Iki pasimatymo kitame straipsnyje!

Gražus ir saugus įdegis - kaip tinkamai įdegti, įdegio kosmetika, įdegis pagal odos tipą, gražaus įdegio paslaptys, paplūdimio dieta

Artėja vasara – atėjo laikas maudymosi kostiumėliams, lengvoms atviroms suknelėms ir gražiam orui. Visa tai dar labiau džiugina gražus įdegis. Mes jums pasakysime, kaip jį gauti ir išlaikyti ilgą laiką.

Kiekviena moteris svajoja apie gražų, tolygų įdegį. Prasidėjus karščiams, kai tik prasideda paplūdimio sezonas, jau norisi bronzinio odos atspalvio. Tai skatina daugelį moterų eiti į soliariumą. Jie tikisi, kad kelios dirbtinio įdegio procedūros nepadarys jokios žalos. Deja, taip nėra. Kasdien mus veikia daugybė neigiamų poveikių, todėl tiesiog neturime teisės savęs suluošinti. Jei pasirenkate tarp odos grožio ir jos sveikatos, tada pranašumas visada turėtų būti sveikatos link. Apskritai grožis ir sveikata yra neatsiejami vienas nuo kito. Šio principo reikia laikytis visada ir visame kame. Aukoti sveikatą dėl grožio yra nusikaltimas prieš save patį.

Saulė yra žmogaus draugas. Senovės knygose sakoma, kad ši planeta valdo mūsų laimę. Žmonės, kurie savo gyvenimą kuria pagal gamtos dėsnius, daug labiau linkę rasti laimę. Tie, kurie keliasi auštant ir iškart po saulėlydžio ruošiasi miegoti, įneša neįkainojamą indėlį į savo sveikatos išsaugojimą.

Gražus ir saugus įdegis – ką reikia žinoti

„Saulės“ dėsniai

Kalbant apie įdegį, čia taip pat galioja „saulės“ dėsniai. Saulės vonios turi būti atliekamos labai atsargiai. Amerikiečių mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad neigiamas ultravioletinių spindulių poveikis per pastarąjį dešimtmetį išaugo maždaug 3,5 karto. Ir saulė, žinoma, nėra kalta. Šis žmogus daro nepataisomą žalą atmosferai, sunaikindamas natūralią mūsų planetos apsaugą.

Kad oda įgautų gražų atspalvį ir tuo pačiu išliktų sveika, reikia tinkamai degintis saulėje. Norint išvengti nudegimų, labai svarbu pasirinkti tinkamą kremą nuo saulės. Kiekvienam žmogui saugus saulėje praleistas laikas yra individualus, todėl ir apsaugos laipsnis turėtų būti skirtingas.

Įdegio kosmetikos pasirinkimas

Kad po poilsio turėtumėte malonių prisiminimų, geriau įsigyti įdegio kosmetiką su įvairaus laipsnio apsauga. Pirmosiomis saulės poveikio dienomis tinka kremas su SPF 25, 30 ir daugiau. Bet kai atsiranda lengvas įdegis, o oda atitinkamai pripranta prie saulės, galite pereiti prie kremų nuo saulės su SPF nuo 2 iki 20. Net jei jūsų įdegis jau turi patvarų ir norimą atspalvį, jums nereikia pasiduoti kremas nuo saulės. Geriau naudoti įdegio aliejų su minimaliu apsaugos laipsniu.

Kiekvieno žmogaus oda skirtingai reaguoja į saulės spindulius. Tarp daugybės apsauginių kremų nuo saulės nėra lengva išsirinkti tinkamą. Apsaugos koeficientas (SPF) gali svyruoti nuo 2 iki 50 vienetų. Kuo tamsesnė oda, tuo šis rodiklis turėtų būti žemesnis. SPF 2 atitolina spinduliavimą 50%, SPF 10 - 90%, SPF 25 - 96%, o SPF 50 - 98%. Paprasta klasifikacija padės mums orientuotis šioje skalėje, kurioje nustatomas geriausias apsaugos variantas skirtingiems tipams. išvaizdos.

Pirmasis tipas - labai šviesi, blyški, jautri oda, su strazdanomis; mėlynos, žalios akys; raudoni arba šviesūs plaukai.

Tokie žmonės pradeda degti po 20 minučių saulėje. Jiems labai sunku įdegti. Norint apsaugoti odą, reikia naudoti kremą nuo saulės su SPF 40, o po poros dienų galima pereiti prie mažesnio SPF – iki 20 vienetų. Jautriai odai skirtą kremą geriau nusipirkti. Aliejų naudoti intensyviam įdegiui griežtai draudžiama.

Antrasis tipas – šviesi oda su retomis strazdanomis; pilkos, mėlynos arba rudos akys; raudoni, šviesiai rudi plaukai.

Nudegimai gali atsirasti po 20–40 minučių buvimo saulėje. Norint įgauti gražų auksinį įdegį, odą prie saulės reikia pratinti palaipsniui. Pirmosioms paplūdimio dienoms tinka kremas su SPF 30, o vėliau galima pereiti prie 15 vienetų. Šiam tipui idealiai tinka vandeniui atsparūs kremai nuo saulės.

Trečias tipas - Gana šviesi oda pilkos, rudos akys; šviesūs, rudi plaukai. Tai labiausiai paplitęs tipas tarp europiečių.

Oda įdega lengvai ir gana greitai, palaipsniui įgaudama intensyvų šokoladinį atspalvį, dažniausiai be paraudimo. Paplūdimio sezoną rekomenduojama pradėti nuo SPF 20-15, o vėliau pereiti prie 10-8 vnt.

Ketvirtas tipas - alyvinė arba tamsi oda, be strazdanų; Rudos akys; tamsiai rudi, juodi plaukai.

Šio tipo atstovai labai retai dega. Oda įdega lengvai ir greitai, įgaudama intensyvų įdegį. Iš pradžių užtenka apsaugos su SPF 10, o vėliau užteks ir kremo su SPF 4.

Gležnai ir jautriai veido odai patartina naudoti specialų kremą nuo saulės. Kūno produktai yra storesnės tekstūros. Jie gali užkimšti veido poras, o tai labai kenksminga. Lūpų odai reikia naudoti specialius aukštos apsaugos nuo saulės pieštukus arba higieniškus lūpų dažus be vazelino.

Netepkite riebaus maitinamojo kremo ant gležnos ir ypač jautrios odos aplink akis. Tai gali sukelti patinimą. Kad apsaugotumėte akis, dėvėkite akinius nuo saulės, tačiau karts nuo karto juos nusiimkite, kad nepaliktų baltų ratų aplink akis. Stenkitės nesimerkti, kad ant veido neatsirastų baltų „raukšlių“.

Kaip apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo

Išvengti ankstyvų raukšlių padės dieninis apsauginis kremas, kuris tepamas po kremu nuo saulės. Iškart prieš einant į paplūdimį negalima praustis su muilu, naudoti maitinamąjį kremą, ypač jei jame yra hormonų, naudoti alkoholio pagrindu pagamintus tonikus ar losjonus (pastaruosius ne tik prieš, bet ir po ėjimo į paplūdimį).

Prieš einant į paplūdimį, dekoratyvinę kosmetiką geriau nusiplauti. Dėl pagrindo ir tušo dėmių galite prarasti savo patrauklumą. Grįžę namo iš paplūdimio jokiu būdu nenaudokite šveitiklių! Galite apsaugoti veidą nuo ultravioletinių spindulių naudodami dieninį kremą kartu su pudra.

Apsauginis kremas nuo saulės padės ilgiau mėgautis saule. Ją reikia tepti storu sluoksniu ant sausos odos 15-20 minučių prieš išeinant į lauką. Jei naudojate vandeniui atsparų kremą nuo saulės, nepamirškite pakartotinai pasitepti po maudymosi.

Gražaus įdegio paslaptys

Degintis geriau iki 10 val. ir po 16 val. Turėdami neapsaugotą odą, galite saugiai degintis ne ilgiau kaip 10 minučių. Jei norite greičiau pasiekti bronzinį odos atspalvį, beprasmiška visą dieną praleisti paplūdimyje, nes odoje melaninas susidaro maždaug per 50 minučių. Norint pasiekti gražų įdegį, saulės spinduliai turi kristi iš šono, o ne vertikaliai. Taigi pigmentas atsiranda greičiau. Pats patvariausias ir švelniausias bus įdegis medžių pavėsyje.

paplūdimio dieta

Yra produktų, kurie padės greičiau įdegti, apsaugos odą nuo nudegimų ir agresyvios spinduliuotės, suteiks jai gražų atspalvį, pasieks intensyvų, tolygų ir ilgalaikį įdegį, palaikys vandens balansą organizme, sustiprins imuninę sistemą ir išlaikys patrauklią odą. tonas ilgą laiką.

Norėdami aktyviai gaminti melaniną, turite valgyti daržoves ir vaisius, kurie prisideda prie to: persikų, abrikosų, arbūzų, melionų, moliūgų, mangų, kokosų, vynuogių, pomidorų, brokolių. Kad įdegis būtų veiksmingas, prieš eidami į paplūdimį išgerkite stiklinę morkų sulčių. Tai padės jūsų įdegiui išlikti ilgiau. Kad apsisaugotumėte nuo nudegimų ir dėmių, pusvalandį prieš išeinant iš namų galite išgerti bet kokių sulčių, įlašinę 1-2 lašus citrinų, apelsinų ar mandarinų eterinio aliejaus. Pomidorų tyrė su alyvuogių aliejumi (10 gramų stiklinei sulčių) apsaugos nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Yra maisto produktų, kurių nepatartina valgyti paplūdimyje, nes trukdo gamintis melaninui: vynas, kava, riešutai, saldūs miltų gaminiai, šokoladas, virti kukurūzai ir viskas, kas labai sūru. Norint kuo ilgiau išlaikyti gražų įdegį, reikia valgyti kepenėles, jūros gėrybes, špinatus ir rokforo sūrį.

Turime nepamiršti vitaminų ir antioksidantų. Askorbo rūgštis padeda išvengti pernelyg didelės pigmentacijos. Vitaminas E ramina odą ir saugo ją nuo laisvųjų radikalų. Beta karotinas suteikia odai auksinį atspalvį ir apsaugo ją nuo saulės spindulių. Vitaminas B padeda pasiekti šokoladinį įdegį. Selenas reikalingas viso organizmo sveikatai, saugo odai nuo išsausėjimo ir nudegimų, mažina riziką susirgti onkologinėmis ligomis.

Atsipalaiduokite kūno ir sielos labui. Įsigykite kokybiškus jūsų odai tinkančius kremus nuo saulės, gerkite daug vandens, laikykitės paplūdimio dietos ir grįžkite namo su teigiamų emocijų jūra bei nepriekaištingu įdegiu.

Yra daug būdų, kaip nudegti saulėje. Natūraliausias, tolygiausias ir įperkamiausias įdegis, kurį galite gauti saulėje. Tuo pačiu metu būtina būti atsargiems ir apsaugoti odą nuo pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio. Soliariumai imituoja natūralų įdegio procesą naudodami koncentruotus UV spindulius. Taip galite įgauti gražų įdegį, tačiau įrodyta, kad tai padidina vėžio išsivystymo riziką. Savaiminis įdegis yra gana saugus produktas, nes jis visiškai pašalina UV spindulių poveikį, tačiau nesugausite natūralios išvaizdos, kurią įgaunate degindamiesi saulėje. Šie produktai neišsilaiko tiek ilgai, kiek veikia UV spinduliai, todėl greičiausiai turėsite imtis atsargumo priemonių, kad įdegis neištekėtų nuo jūsų odos.

Žingsniai

Nudegimas saulėje

Tiesiog gulėkite tiesioginiuose saulės spinduliuose. Tai daug saugiau nei eiti į soliariumą ir suteiks odai natūralų, gražų švytėjimą.

Raskite būdą praleisti laiką. Miegas yra puikus pasirinkimas, nes laikas bėga greičiau, o kai skaitai knygas, gulėdamas ant nugaros užstoja kai kuriuos saulės spindulius. Pamiegokite maždaug valandą ar pusantros, nustatydami žadintuvą, kad galėtumėte laiku pabusti. Tada apsiversti ant kito šono ir vėl užmigti. Šį procesą galite kartoti tol, kol pasieksite norimą odos atspalvį.

Jei esate viešoje vietoje, naudokite šį metodą tik tada, kai esate tikri, kad esate visiškai saugūs. Idealiu atveju šalia turėtų būti kitas asmuo, kuris galėtų jus stebėti, kol miegate. Stenkitės neužmigti su ausinėmis, nes jums reikia girdėti viską aplinkui ar savo daiktus.

Optimizuokite savo įdegio laiką. Būtina degintis nuo 10 iki 2 valandų, nes šiuo metu saulė yra intensyviausia. Taip pat galima degintis iš dalies debesuotomis sąlygomis, todėl saulės spinduliai atsimuša į debesis ir padidina gaunamų UV spindulių kiekį. Pabandykite degintis vandenyje arba šalia jo. Vanduo yra dar vienas natūralus įdegio stipriklis.

Visada deginkitės saugiai, kad išvengtumėte nudegimų ir odos pažeidimų. Degdamiesi saulėje, turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad ir kur būtumėte. Tepkite įdegio losjoną 30 minučių prieš buvimą saulėje, kad jis įsigertų į odą. Pakartotinai tepkite losjoną kas valandą 10 minučių.
- Jei deginatės miegodami, naudokite kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 20 ar 30, jei miegate apie valandą, ir kremą nuo saulės, kurio SPF 40–50, jei miegate ilgiau nei valandą. Pakartotinai tepkite kremą tarp miego. Saulės žala odai yra labai rimta problema, kuri atsiranda, nesvarbu, ar ji iškart pastebima, ar ne.
- Taip pat nepamirškite kiekvieną kartą išlipę iš vandens pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės. Kai kurie gamintojai teigia, kad jų kremai nuo saulės yra atsparūs vandeniui, tačiau jie vis tiek gana lengvai nusiplauna. Pabandykite tepti kremą jam išdžiūvus, kad būtumėte tikri, kad esate kuo labiau apsaugoti.
- Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Apsvarstykite galimybę naudoti įdegio aliejų. Jį galite rasti daugelio vaistinių ir bakalėjos parduotuvių kremų nuo saulės skyriuje. Būkite atsargūs naudodami įdegio aliejų, nes jis gali būti labai intensyvus. Geriausia iš pradžių minimaliai įdegti, o tada naudoti panašias priemones, o ne iš karto smarkiai nudegti. Nenaudokite sunkių kremų, nes jie užkemša poras ir palieka lipnumo pojūtį.

Gaukite tolygų įdegį. Priešingai populiariems įsitikinimams, ilgą laiką ramiai gulėdami saulėje įdegsite daug greičiau. Jei esate aktyvus, tai neleidžia saulei ilgą laiką susikaupti tam tikroje srityje. Lengviausias būdas išgauti tolygų įdegį, išlaikant lankstumą – apsiversti nuo pilvo ant nugaros kas 5–10 minučių.
- Stenkitės įdegti tolygiai ir įsitikinkite, kad nė viena jūsų kūno dalis nėra šešėlyje, kad neatsirastų juokingų baltų dėmių.
- Nepamirškite apsiversti ant pilvo, kad įdegtumėte iš nugaros, o ne tik iš priekio. Taip pat reikia pasisukti ant šono, kad saulės spinduliai patektų į kojų šonus, klubus ir juosmenį.
- Dėvėkite maudymosi kostiumėlį be petnešėlių arba viršutinę dalį, kad išvengtumėte dirželio žymių. Apsvarstykite galimybę naudotis saulės voniomis be viršutinės dalies.
Įdegis soliariume
1. Jei negalite to gauti paplūdimyje, apsvarstykite galimybę degintis soliariume.Įdegis soliariume yra panašus į natūralų deginimąsi, tačiau gali būti geresnis pasirinkimas šaltesniais mėnesiais. Geriausia pradėti nuo trumpų deginimosi seansų (mažiau nei 10 minučių), nes taip UV šaltinis yra arčiau ir gali nudeginti odą daug greičiau.
  - Kaip ir degindamiesi saulėje, būdami soliariume turite išlikti mobilūs. Geriausia kojas ir pečius pakelti dažnai, maždaug kas 30 sekundžių.
2. Įsigykite įdegio rinkinį ir losjoną.Įsitikinkite, kad soliariume naudokite įdegio losjoną, o ne įprastą įdegio losjoną. Daugumoje salonų jums bus suteikta galimybė įsigyti kokybiškų variantų skirtingu kainų diapazonu. Tai gana brangu, todėl apsimoka nusipirkti visą buteliuką losjono, nei kiekvieną kartą lankantis soliariume imti vienkartinius rinkinius.
  
  Apsilankykite salone ir užsiregistruokite į soliariumą. Rinkinį rinkitės atsižvelgdami į tai, kiek laiko planuojate degintis saulėje. Nepamirškite apie studentų ar naujų klientų nuolaidas ir sezoninius pasiūlymus.
  - Geriausia degintis be drabužių, jei jums patogu. Jei tai nėra jūsų pasirinkimas, dėvėkite apatinius, kurie nepaliktų papildomų dryžių.
  - Stovimieji soliariumai yra daug higieniškesni, tačiau gulintys yra dezinfekuojami po kiekvieno naudojimo.
3. Būk kantrus. Pradėkite nuo trumpo laiko, maždaug 5-7 minučių, kad sužinotumėte, kaip jūsų oda reaguoja į įdegį. Palaipsniui ilginkite laiką po pirmojo deginimosi seanso.
  
  Pagalvokite apie savo sveikatą. Soliariumai žymiai padidina odos vėžio riziką. Prieš pradėdami deginimosi seansą, atidžiai pasverkite visą riziką ir naudą. Gulintys soliariumai ypač pavojingi jauniems žmonėms. Asmenys, jaunesni nei 30 metų, turi daug didesnę tikimybę susirgti melanoma.
Savaiminio įdegio naudojimas
1. Paruoškite odą. Geriausia odą paruošti prieš naudojant bet kokius produktus, nes taip oda atrodys sveika ir spindinti, o ne nuobodu ir sausa. Prieš taikydami savaiminį įdegį būtinai nušveiskite prausimosi šluoste, kad atsikratytumėte visų negyvų odos ląstelių, kitaip įdegis atsiras tik viršutiniame sluoksnyje. Taip pat po šveitimo būtina odą drėkinti, kad kitą dieną ji būtų šilkinė ir švelni.
  - Stenkitės nenaudoti šveitiklio, kuriame yra didelių, šiurkščių dalelių, nes tai gali sukelti nedidelius odos įbrėžimus. Šiose vietose įdegis neatsiras ir dėl to nelabai meluos.
  - Užtepus įdegį būtina kasdien švelniais judesiais masažuoti odą prausimosi šluoste, kad užteptas sluoksnis tolygiai išnyktų per savaitę. Tam tikros kūno sritys išbluks greičiau, tačiau nenorite, kad jūsų oda atrodytų lopinė ar netolygi spalva. Kasdienis šveitimas taip pat bus naudingas, jei nuspręsite išlaikyti įdegį. Galite pakartotinai naudoti savaitinį kursą, taip išlaikydami įdegusią odos išvaizdą.
2. Pasirinkite tinkamą atspalvį. Jei galvojate apie savaiminio įdegio priemones, apsipirkite ir suraskite tą, kuris geriausiai atitinka jūsų odos toną. Įdegis dažniausiai parduodamas kelių atspalvių: šviesus, vidutinis ir tamsus. Vieni turi daugiau bronzinio atspalvio, o kiti turi blizgantį efektą, atspindintį šviesą ir suteikiantį odai spindesio.
  - Šviesios lyties atstovėms, norint išgauti šviesų įdegį, geriau naudoti produktą, artimesnį natūralaus odos atspalviui, nebent norite pasiekti kontrastingo tamsaus efekto.
  - Esant normaliam odos tonui, galite naudoti įdegį tiek šviesiai, tiek vidutinio, alyvuogių atspalvio odai.
  - Jei turite tamsią odą ir norite pasiekti dramatiško įdegio, tada apčiuopiamesniam rezultatui geriausia naudoti intensyvų įdegį.
3. Raskite produktą, kurį lengva pritaikyti. Be tinkamo tono parinkimo, svarbu pasirinkti tokį savaiminio įdegio priemonę, kurią būtų patogu naudoti, ypač jei tai darote pirmą kartą ir be asistento. Nepamirškite, kad tepdami produktą mūvėkite pirštines, kitaip jūsų delnai taps oranžiniai. Jų nebus lengva nuplauti nepažeidžiant odos tono vienodumo.

Sveiki, draugai!

Nuostabaus bronzinio atspalvio įdegusi oda graži, naudinga, juk dabar madinga!

Daugelis siekia, naudodamiesi pavasario-vasaros dienomis, pasiekti gražų, tolygų odos įdegį, taip pat išlaikyti šį grožį kuo ilgiau.

Saulės spinduliai labai naudingi mūsų organizmui, tai jau seniai niekam ne paslaptis.

Ir viskas būtų gerai, tačiau daugelis, stengdamiesi išgauti tobulai gražų įdegusios odos atspalvį ir kuo daugiau vitamino D, kurio mūsų organizmas gamina veikiamas ultravioletinių spindulių, daro daug klaidų.

O tokių klaidų pasekmės gali būti labai apgailėtinos.

Todėl jūs turite žinoti, kaip tinkamai degintis saulėje, kad nepakenktumėte sau.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Kaip degintis saulėje – naudingi patarimai ir gudrybės

Kas yra įdegis?

Saulės nudegimas – tai odos patamsėjimas, į kurį mūsų oda reaguoja reaguodama į ultravioletinių saulės spindulių, taip pat dirbtinių šaltinių (soliariumų) poveikį.

Esant tokiai įtakai, odoje (jos paviršiniame sluoksnyje – epidermyje) pradeda atsirasti reakcijos, o oda pradeda aktyviai gaminti specialų pigmentą – melaniną.

Būtent melaninas nuspalvina mūsų odą rudais atspalviais.

Melanino gamybos esmė yra odos ir, atitinkamai, viso organizmo apsauga nuo žalingo ultravioletinių saulės spindulių faktoriaus, kuris, nepaisant to, kad jie turi tam tikrą ir labai didelę naudą organizmui, vis dar yra gana agresyvus.

Neabejotina, kad degintis yra naudinga, o gražus, kompetentingas įdegis turi savų „pliusų“.

Kodėl saulės vonios jums naudingos?

Apsvarstykite pagrindines naudingas tinkamo deginimosi saulėje savybes:

Veikiamas ultravioletinių spindulių, mūsų organizmas pradeda aktyviai gaminti vitaminą D odoje.

Tai svarbiausias vitaminas, padedantis užtikrinti, kad mūsų organizmas visiškai pasisavintų su maistu gaunamą kalcį.

Jei organizmas nevisiškai pasisavina kalcį, netrukus tai bus kupina osteoporozės (kaulinio audinio minkštėjimo) ir vaikų rachito vystymosi.

Svarbu!!!
Kad organizmas susikurtų paros vitamino D normą, pakanka kasdien pabūti saulėje 15 minučių, pageidautina su minimaliu drabužių kiekiu ant kūno (šiltuoju metų laiku), ir tai turi būti daroma visą ištisus metus, ir ne tik pavasario ir vasaros dienomis.

Be to, jei saulė nešviečia skaisčiai, o lauke šalta, buvimas gryname ore po atviru dangumi vis tiek į mūsų ląsteles pateiks tam tikrą ultravioletinės spinduliuotės dalį, kurios dėka mūsų organizmas pasigamins tiek vitamino D. tai gali. Tai geriau nei nieko!

Todėl vaikščiojimas gryname ore, visus metus, turėtų būti kasdienybėje PRIVALOMA!

Ką daryti, jei žmogus gyvena šiaurės regione, ypač jo kraštutiniuose regionuose, kur per metus labai mažai saulės, kur yra „šiaurės naktys“, kai tamsu ir dieną, ir naktį?

Yra išėjimas!

Tokiu atveju vitamino D reikia vartoti papildomai, iš išorės. Puikiai padeda šiame specialiuose preparatuose.

Šiandien jų yra labai daug, jie yra labai prieinami, o jūs galite pasirinkti tai, kas jums labiausiai tinka - galite rasti didžiulį pasirinkimą čia

Įdegio procese stiprėja imuninė sistema, išsivysto puikus organizmo atsparumas visoms nemalonioms infekcinėms ligoms (tiek bakterinėms, tiek virusinėms).
Saulės spinduliai prisideda prie ypatingo hormono – serotonino – gamybos organizme, jis dar vadinamas „džiaugsmo hormonu.“ Tikrai visi pastebėjo, kaip pabuvus atviroje saulėje pagerėja nuotaika, siela tampa džiugi ir rami, žmogus jaučia gyvybingumo ir harmonijos antplūdį.

Kai organizmą stimuliuoja saulės spinduliai, visuose vidaus organuose ir sistemose vyksta svarbiausi gijimo procesai, organizme prasideda atjauninimo ir detoksikacijos procesai.
UV šviesa gali daryti stebuklus esant tokioms odos problemoms kaip spuogai, spuogai, egzema ir net kai kuriais atvejais psoriazė!

Įdomus naujausių mokslinių ir medicininių tyrimų faktas, leidžiantis manyti, kad ultravioletiniai spinduliai padeda padidinti moterų ir vyrų lytinių hormonų gamybą, o tai teigiamai veikia reprodukcinės sistemos sveikatą apskritai, o ypač padidina jų lygį. libido!

Nepaisant daugybės naudos, kurią mūsų kūnas gauna iš saulės vonių, įdegis turi savo „minusų“.

Kokią žalą sau galite padaryti nuo saulės nudegimo?

Visada reikia atsiminti, kad pats įdegis (kūno odos tamsėjimas) visų pirma yra apsauginė mūsų organizmo reakcija, skirta apsaugoti mūsų organizmą nuo per didelės ultravioletinės spinduliuotės ir vidaus organų perkaitimo (o tai labai pavojinga!).

Logiška, kad jei saulės spinduliai būtų 100% saugūs, organizmas nuo to nesigintų!

Per didelis UV poveikis gali sukelti saulės nudegimą ir dermatitą (alergiją).
Piktnaudžiaujant saulės nudegimu, atsiranda odos fotosenėjimas. Ultravioletinės spinduliuotės perteklius audiniuose ardo kolageno skaidulas, oda tampa mieguista, suglebusi, praranda elastingumą, tampa sausa, šiurkšti, visiškai nepatraukli ir nesveikos išvaizdos, atsiranda raukšlių.
Visų aktyvių saulės vonių mėgėjų dermatologai perspėja, kad per didelio ultravioletinių spindulių kiekio žala gali pasireikšti ne iš karto, o turėti uždelstą poveikį. Tai reiškia, kad pamažu ir užtikrintai atsiras kaupiamasis pernelyg kenksmingos spinduliuotės poveikis, o vėliau tai gali sukelti odos vėžį!!!
Todėl saugiam ir tinkamam įdegiui užteks kasdien būti saulėje tik 15-20 minučių.

Kaip tinkamai ir saugiai degintis saulėje?

Prisiminkite šiuos pagrindinius dalykus – kaip degintis saulėje:

Būtina kruopščiai rūpintis kūno apsauga nuo žalingo saulės spindulių pertekliaus, degintis be fanatizmo, ypač pavasario-vasaros laikotarpiu, kai saulė yra aktyviausia. Tai ypač pasakytina apie raudonplaukius ir baltaodžius, nes jų oda gamina daug mažiau melanino nei tamsiaodžių ir tamsiaplaukių.
Jokiu būdu neturėtumėte ilgai degintis pirmąją dieną! Maksimaliai galite nusideginti saulėje ir visiškai sugadinti visas artėjančias atostogas (jei išvykote atostogų).
Sveiko ir saugaus įdegio principas yra laipsniškas. Pradėkite nuo kelių minučių, palaipsniui didindami saulės spindulių poveikį.
Dermatologai teigia, kad saugiausias ir naudingiausias buvimas saulėje yra nuo aušros iki 9-10 val., o vakare – po 16 valandos iki saulėlydžio.
O laikotarpis nuo 11 iki 16 – pats pavojingiausias!
Atsiminkite, kad saulė pavasarį, nors atrodo švelni ir švelni, ir visai ne tokia deginanti kaip vasarą, yra gana aktyvi, o pavasarį galite susilaukti tokių pačių odos problemų kaip ir vasarą! Bet kuri moteris pasakys, kad tokios bėdos kaip amžiaus dėmės ant odos atsiranda pavasarį!
Būkite tikri, VISADA, kiekvieną dieną turite naudoti kremą nuo saulės! Nesvarbu, ar pirmą dieną deginatės saulėje, dešimtą ar jau visą vasarą!
SPF visada turi būti po ranka.
Neįmanoma išeiti iš namų aktyvios saulės laikotarpiu, prieš tai nepatepus veido, kaklo, dekoltė ir kitų atvirų kūno odos vietų kremu nuo saulės!
Visi kremai nuo saulės turi būti parinkti pagal jūsų odos tipą.
Pirmosiomis saulės buvimo dienomis turite pasirinkti maksimalią apsaugą, kad išvengtumėte nudegimų, odos išsausėjimo ir amžiaus dėmių atsiradimo.
Būtinai įsigykite apsauginius lūpų balzamus su SPF faktoriumi.
Ypač jautrią odą aplink akis apsaugokite dideliu kremo sluoksniu. Yra specialios priemonės ypač jautrioms odos vietoms.
Plaukus taip pat reikia saugoti, tam yra sukurta daugybė priemonių (purškalai, balzamai, aliejai, skysčiai su apsaugos nuo saulės faktoriumi).
Būtinai pirkite akinius nuo saulės su lęšiais, kurių SPF filtras yra geras.
Būtinai naudokite skrybėlę. Puiku, jei tai plačiabrylė skrybėlė, dengianti veidą.
Atminkite, kad gražų, o svarbiausia, saugų įdegį galite gauti šešėlyje! Tam nereikia „kepti“ saulėje, nes jūsų oda greitai sensta ir kyla nudegimų bei vėžio rizika!
Žinokite, kad įdegis ant jūsų odos bus gražesnis ir tolygesnis, jei aktyviai judėsite saulėje, o ne gulėsite ramiai ant gulto.
Norėdami tai padaryti, pasiimkite kamuoliukus, raketes, „lėkštes“ su savimi į paplūdimį ir judėkite! Žaiskite tinklinį, badmintoną, mėtykite vieni kitiems „bumerango lėkštes“, linksminkitės ir linksminkitės!
Ir bus daugiau naudos kūnui, o serotonino lygis sumažės, o įdegis bus tolygesnis, gražesnis ir bronzinis! O dėl to, kad aktyviai judant nusideginti saulėje beveik neįmanoma, to rizika yra minimali, tai yra 100% tiesa!
Nenaudokite kvepalų prieš būdami saulėje. Tai gali sukelti odos alergiją ir net nudegimus!
Griežtai draudžiama vartoti alkoholį būnant saulėje!!!
Būtinai gerkite pakankamai daug vandens, pageidautina mažomis porcijomis, bet dažnai, nes oda aktyviai dehidratuojama saulėje, o tai sukels bent jau senėjimą ir sausumą. Maksimaliai jausitės blogai, galimas net staigus jėgų sumažėjimas ir net apalpimas dėl dehidratacijos. Prisimink tai ir MAKSIMALIAI rūpinkis savimi!!!

Kaip išsirinkti tinkamą kremą nuo saulės?

Ant kremo tūbelės pakuotės esantys skaičiai atitinka didžiausią leistiną saugų laiką saulėje.

Kuo didesnis šis skaičius, tuo ilgiau išliks apsauga nuo UV spindulių.

Bet koks apsauginis kremas nuo saulės turi būti naudojamas PRIEŠ buvimą saulėje, geriausia bent 30-40 minučių prieš.

Jis taip pat turi būti periodiškai atnaujinamas ant odos, kai baigiasi jo „galiojimo laikas“ arba dėl to, kad maudėsi jūroje (upėje).

Pirkite aukštos kokybės kremus nuo saulės su aukštu apsaugos lygiu SPF 50-70, galite čia

Greito ir saugaus įdegio paslaptys – kaip greitai įdegti?

Pagrindinės akimirkos:

Viena iš paprasčiausių, bet labai veiksmingų paslapčių – kasdien vartoti morkų ir apelsinų sultis, bent pusę litro (dvi stiklines), geriausia ryte nevalgius.
Naudokite specialią kosmetiką, vadinamą „įdegimu“ aliejų, įvairių purškalų, balzamų, serumų, pieno pavidalu.
Apsilankymo paplūdimyje išvakarėse galite praleisti minkštą ir švelnų (šveitimą), tada įdegis gulės tolygiau, greičiau, išsilaikys ilgiau.

Svarbūs sveiki produktai gražiam ir tolygiam įdegiui

Reikia suprasti, kad tai, ką valgome, tiesiogiai įtakoja ne tik savijautą ir išvaizdą, bet ir tai, kaip gražiai ir net įdegame būdami saulėje!

Ir taip pat kiek ilgai jis išliks ant odos!

Visa rūkyta mėsa, keptas maistas.
Patiekalai, kurių gaminimo metu aliejus buvo pakaitintas termiškai – aliejuje troškintos daržovės, keptos daržovės su aliejumi, patiekalai su „keptais“ svogūnais ir morkomis. Juos reikėtų pašalinti bent prieš dvi savaites, antraip pirmiausia ant odos atsiras ne gražus įdegis, o amžiaus dėmės!
Visi saldūs gazuoti gėrimai.
Šokoladas, pyragaičiai, pyragaičiai.
Kava, kakava, per stipri arbata.
Alkoholis.
Kategoriškas bet kokios dietos draudimas, prisidedantis prie to, kad organizmas pradeda gauti mažiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų!

Ką valgyti norint įdegti?

Įdegį gerinantys produktai:

Produktai, kurių sudėtyje yra karotino

Šios medžiagos yra daugelyje žalių vaisių ir daržovių, žaliojoje arbatoje, ypač matcha arbatoje.

Omega-3 riebalų rūgščių yra jūros gėrybėse ir žuvyje, ypač riebiose.

Geriausias augalinės kilmės omega-3 šaltinis yra (nepamirškite prieš tai sumalti kavamale, kitaip nebus jokios naudos!).

Špinatai ir brokoliai

Tai nuostabi odos apsauga, įskaitant vėžį! Dėl kasdieninės didelės porcijos šviežios formos galite gauti labai gražų bronzinį odos atspalvį.

Šparagai

Jame gausu vitaminų, ypač B grupės. Be to, tai puiki apsauga nuo vėžio.

Jis randamas pomidoruose, apsaugo nuo odos senėjimo ir piktybinių ląstelių transformacijų atsiradimo.

Melionas

Tai prisideda prie greito tamsaus odos atspalvio pasireiškimo, padidina spalvų sodrumą, taip pat padeda atkurti odą po saulės vonių, apsaugo nuo jos senėjimo.

Vynuogė

Stiprina apsaugines odos funkcijas, jaunina ją, normalizuoja vandens ir druskos balansą visame kūne.

Pirmoji pagalba nudegus saulėje – kaip taisyklingai degintis

Apsvarstykite pagrindines taisykles:

Garsiausia ir pasiteisinusi liaudies priemonė – kefyras arba grietinė, geriausia, žinoma, naminė.
Momentinis odos vėsinimas. Tai gali būti ledas, šalta žolelių arbata, vėsi vonia.
Vaistinėje įsigytos priemonės nuo nudegimų, pavyzdžiui, "D-pantenolis".
Jei odą labai skauda, galite gerti skausmą malšinančių vaistų.
Jei karščiuojate, karščiuojate, krečia šaltis, galite gerti karščiavimą mažinančius vaistus.
Jei ant odos vis tiek atsiranda pūslių, jokiu būdu jų neatidarykite! Būkite labai atsargūs, kad jie būtų nepažeisti. Jas reikės apsaugoti nuo mechaninio poveikio iš išorės, atsargiai uždedant steriliu marlės tvarsčiu ir atsargiai pritvirtinant.
Tačiau geriausia pirmoji pagalba yra saulės nudegimo PREVENCIJA! Atsiminkite tai visada ir saugokite odą kremu nuo saulės bei laikykitės saugaus buvimo saulėje taisyklių!

Kaip degintis saulėje – vaizdo įrašas

Būdai, kaip ilgai išlaikyti gražų įdegį

Kad įdegusio kūno grožis jus džiugintų kuo ilgiau, šiems tikslams naudokite naminius, liaudiškus, natūralius „grožio receptus“.

Morkų kaukė

Smulkiai sutarkuokite reikiamą morkų kiekį, sumaišykite su alyvuogių aliejumi, ar bet kokiu kitu jūsų odai tinkamu kiekiu. Konsistencija kaip košės. Pusvalandį tepkite ant veido ir kūno, tada nuplaukite.

Vietoj sviesto galite naudoti grietinę ar grietinėlę, taip pat riebią varškę.

kavos šveitiklis

Įlašinkite kelis lašus bet kokio gero augalinio aliejaus. Išmaišykite ir sukamaisiais masažuojamaisiais judesiais tepkite ant kūno ir veido. Palikite veikti 15-20 minučių. Tada nuplaukite.

Pomidorų kaukė

Pomidorus susmulkinkite trintuve kartu su riebia varške (geriausia namine). Galima papildomai įpilti augalinio aliejaus, puikus pasirinkimas – alyvuogių, kviečių gemalų aliejus, sezamo aliejus.

Tepkite ant kūno ir veido mažiausiai dvidešimt ar trisdešimt minučių. Nuplauti.

Kaukė raudonėlio pagrindu

Paimkite žoleles ir raudonėlio žiedus, sumalkite kavamale ir užpilkite labai nedideliu kiekiu verdančio vandens, kad gautumėte tirštą žolės srutą. Viršelis. Po penkiolikos ar dvidešimties minučių į atšaldytą žolę įpilkite kiaušinio trynio ir šiek tiek medaus. Išmaišykite.

Tepkite ant odos pusvalandį, tada nuplaukite ir patepkite maitinamuoju kremu.

Gerai, dabar viskas baigta.

Tikiuosi, draugai, dabar tikrai išmoksite taisyklingai degintis ir tai daryti saugiai.

Būkite gražios ir rūpinkitės savo sveikata, tai NEĮKAINA!!!

Alena Yasneva buvo su jumis, iki visų!

Vasaros saulė apgaulinga – švelniai šildo, bet stipriai dega.

Kontraindikacijos deginimuisi

Prieš nuspręsdami degintis, įsitikinkite, kad ryškūs spinduliai nepakenks jūsų sveikatai.

Įdegio kontraindikacijos:

Keltų fototipo žmonės- šviesiaplaukės ir raudonplaukės su šviesia oda. Tokių žmonių oda gamina mažai melanino (pigmento, atsakingo už įdegį). Pagrindinė melanino užduotis – apsaugoti giliuosius odos sluoksnius nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Mažas jo kiekis provokuoja melanomos (odos vėžio) vystymąsi.
Vaikams iki 5 metų ir vyresniems nei 60 metų suaugusiems, nėščioms ir žindančioms moterims. Jūs neturite visiškai atmesti saulės. Pakanka apriboti tiesioginių saulės spindulių poveikį, kad sumažėtų karščio ir saulės smūgio rizika. Nėščios moterys neturėtų degintis ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu, nes pakilusi kūno temperatūra gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.
Žmonės, turintys individualių kontraindikacijų dėl medicininių priežasčių. Tai piktybiniai ir gerybiniai navikai, moterų ligos (miomos, erozijos), ūminė tuberkuliozė, hipertenzija, odos ligos (psoriazė, dermatitas), skydliaukės sutrikimai, cukrinis diabetas, infekcinės (mononukleozė, vėjaraupiai, hepatitas), psichoneurologinės ligos, karščiavimas.

Ignoruodami aukščiau pateiktas diagnozes, rizikuojate pabloginti savo sveikatos būklę.

Kai tuberkuliozė yra aktyvioje fazėje, padidėja infekcijos plitimo rizika.

Susirgus mononukleoze nuo ultravioletinių spindulių geriau susilaikyti 8 mėnesius.

Po vėjaraupių atsiranda amžiaus dėmių.

Kaip nenusideginti saulėje

Prieš pirmą kartą išeidami į saulę, paruoškite odą ultravioletiniams spinduliams kelis kartus apsilankę soliariume.
Kontroliuokite savo laiką saulėje. Apribokite šį laikotarpį iki 6-10 minučių. Dažnai keiskite pozicijas. Nebūkite atviroje saulėje ilgiau nei valandą.
Apsaugokite akis ir plaukus nuo UV spindulių su akiniais ir kepure.
Paplūdimyje nenaudokite dezodorantų ir kvepalų. Juose esančios medžiagos sukelia fotodermatozę ir padidina odos jautrumą saulei.
Gerti daugiau vandens! Įdegio metu žmogus netenka daug drėgmės.
Po maudynių nusausinkite rankšluosčiu. Vandens lašeliai sutelkia saulės spindulius ir gali nudeginti.
Naudokite kremus nuo saulės ir losjonus.

Laikydamiesi šių taisyklių, įgausite auksinį ir tolygų įdegį, išsaugodami gerą sveikatą.

Veido apsauga prieš ir po deginimosi

Ypatingą dėmesį skirkite veidui prieš ir po deginimosi. Prieš išeidami į lauką patepkite apsauginiu kremu, o grįžę nuplaukite ir patepkite drėkinamuoju pieneliu ar losjonu. Nesidrovėkite įdegindami veido odą. Šioje vietoje jis labiau linkęs į nudegimus.

Kaip išsirinkti kremą nuo saulės

Apsaugos nuo saulės priemonės yra paženklintos SPF. Jis žymimas taškais nuo 2 iki 50. Skaičius rodo apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės laipsnį – kuo didesnis, tuo apsauga geresnė.

Baltą odą turintis žmogus saulėje gali išbūti vidutiniškai 15 minučių nenusidegęs, o SPF indeksas parodo, kiek kartų ilgiau galima išbūti saulėje neparaudus odos. Pavyzdžiui, užtepus priemonę su SPF10, saule galėsite mėgautis 10 kartų daugiau.

Keltiško tipo žmonėms apsaugos nuo saulės prireiks SPF50+, šiaurietiško tipo SPF 35 iki 50, tamsaus europietiško tipo SPF 25 iki 35, Viduržemio jūros regiono SPF 15 iki 25, Indonezijos ir Afroamerikiečių tipai gali apsieiti ir be jų.

Visi žmonės įdega skirtingai. Vieniems užtenka 5 minučių, o kai kam 1,5 valandos buvimas saulėje nieko blogo nepadarys. Tolygų įdegį galite gauti vadovaudamiesi savo odos tipui skirtomis rekomendacijomis. Iš viso yra 6 pagrindiniai fototipai:

Keltų tipas. Tai žmonės šviesiais arba raudonais plaukais. Jų oda blyški, daug strazdanų ir apgamų, šviesios akys. Jie negali degintis tiesioginiuose saulės spinduliuose. 5 minutes ir vietoj įdegio atsiranda raudona oda su pūslelėmis. Jei laikote save tokiu tipu, pasilikite saulėje pavėsyje. Naudokite aukšto lygio apsaugos nuo saulės priemones.
Šiaurės tipas. Tai šviesios odos žmonės, apgamų nedaug, strazdanų pasitaiko retai, akys šviesios arba rudos, plaukai šviesiai rudi arba kaštoniniai. Jie lengvai dega saulėje, tačiau laikui bėgant oda įgauna auksinį atspalvį. Šviesios odos deginimasis turi būti atliekamas atsargiai. Pirmosiomis dienomis naudokite produktus su aukštu UV apsaugos laipsniu. Su jais oda pripras ir įgaus tolygų įdegį. Apribokite buvimą saulėje iki 10-15 minučių.
Tamsus europietiškas tipas.Žmonės su šviesia oda, rudomis arba šviesiomis akimis, rudais arba tamsiais plaukais. Jie lengvai įdega, bet gali nudegti. Nebūkite aktyvioje saulėje ilgiau nei pusvalandį.
Viduržemio jūros tipas.Žmonės su alyvmedžio oda, tamsiomis akimis ir tamsiais plaukais. Toks įdegis guli tolygiai ir gražiai, jie nedega. Gali būti saulėje iki 2 valandų.
Indonezijos tipas. Tamsiai ruda oda, tamsūs plaukai ir akys. Nėra jokių saulės spindulių apribojimų.
Afroamerikietiškas tipas. Žmonės su tamsia oda, plaukais ir akimis. Negroidų rasės atstovų oda yra giliai pigmentuota ir jai nereikia papildomos apsaugos.

Populiarus kategorijoje: