Ar įmanoma pailginti pirštus. Kaip pailginti pirštus: specialūs pratimai, vizualinis efektas

Tobulumo troškimas žmogui būdingas nuo pat pradžių. Net jei jame viskas tobula, yra detalė, kuri neduos ramybės. Jei sieloje nėra harmonijos su putliomis kojomis - galite jas paslėpti po maksi sijonu ar kelnėmis, jei nerimaujate dėl juosmens trūkumo - galite dėvėti platėjančius marškinius, pilni pečiai ir dilbiai slepia ilgas rankoves. Bet sunku paslėpti rankas, kumštines pirštines ir pirštines, bet tai laikina priemonė, vis tiek jas kada nors reikia nusiimti. Kaip padaryti pirštus plonesnius sužinosite žemiau.

Yra keletas veiksmingų priemonių, kurios padės išspręsti problemą, tačiau reikia pradėti nuo kreipimosi į gydytoją. Gali pasirodyti, kad pilnos rankos – rimtos ligos rodiklis: širdies ir kraujagyslių nepakankamumas ar inkstų problemos.

Jei viskas tvarkoje ir tai nėra plataus kaulo reikalas, galite pradėti planuoti kompleksą, kaip sutvarkyti rankas ir pirštus. Taip, tai bus ištisa programa, kurią teks atlikti kompleksiškai, norint pasiekti matomą rezultatą.

• Reikės sumažinti bendrą kūno svorį, taigi ir tinkamą mitybą, atsisakyti riebaus, saldaus, sūraus, rūkymo. Pirmenybė teikiama daržovėms, vaisiams, pieno produktams, liesai mėsai, žuviai.
• Būtinai gerkite vandenį, mitybos specialistai rekomenduoja bent 1,5 litro per dieną. Beje, arbata, kava, sultys – tai ne vanduo, tai arbata, kava ir sultys.
• Mažiau sūdykite patiekalus, druska sulaiko drėgmę kūne ir tinsta galūnės.
• Vidutinis fizinis aktyvumas padės sumažinti viso kūno apimtis. Prieš sportuodami būtinai turite apšilti, nes kūnas nepradės deginti riebalų, kol nepašalins glikogeno iš raumenų audinių.

Dabar galite priartėti tiesiai prie pirštų. Ar pastebėjote, kokius gražius plonus pirštus turi pianistai? Negirdėti – ir nereikia, ant stalo mėgdžioti Bacho atlikimą, atitinkamą nuotaiką labai padės sukurti paties Bacho kūriniai. Reguliariai atlikite šią pirštų ir rankų gimnastiką:

• Pakelkite rankas iki pečių lygio ir pasukite rankas 20 pakartojimų pirmyn ir atgal.
• Suspauskite ir atgniaužkite kumščius jėga, rezultatas bus labiau pastebimas, jei naudosite plėstuvą ar kiniškus masažo kamuoliukus.
• Sukite su kiekvienu pirštu sukamaisiais judesiais.
• Padėkite delną ant stalo ir patraukite kiekvieną pirštą aukštyn, palikdami delną vietoje.
• Kiekvieno piršto ir visos rankos masažas, be akivaizdaus naudingumo, yra neįtikėtinai malonus, nes pirštų galiukuose yra nervų galūnėlių.

O dabar siūlau pažiūrėti, kaip masažuoti rankas, kaip suploninti pirštus:

Žinokite visame kame saiką, kitaip, jei nusivilsite, žiedus teks nešti juvelyrui pakeisti.

Pailgi ir ploni pirštai dažnai vadinami muzikaliais ir laikomi rafinuotos bei aristokratiškos prigimties ženklu. Tačiau ne visada ploni pirštai jų savininkams atrodo gražūs. Ypač jei ranka pilna. Vargu ar pavyks kardinaliai pakeisti pirštų storį, bet ką nors padaryti galima.

Moterys turėtų atkreipti dėmesį į savo manikiūrą. Smailūs, per ilgi nagai dar labiau suplonins pirštus. Tas pats pasakytina apie tamsių ir raudonų atspalvių laką. Tačiau natūralus nagų ilgis (iki 5 mm) ir teisingai suprojektuotas suapvalintas arba kvadratinis nago kraštas vizualiai pastorins pirštus.

Daug kas priklauso nuo odos priežiūros. Jei jis yra linkęs į sausumą, tada, jei nėra priežiūros, ant rankų gali atsirasti raukšlių. Taip pat pirštai atrodo dar plonesni. Todėl maitinamąjį rankų kremą reikia naudoti reguliariai. Vanduo iš čiaupo labai sausina odą, todėl plauti ir plauti indus geriausia su pirštinėmis. Ir, pavyzdžiui, įprastos parafino ar aliejaus rankų kaukės paprastai padarys jas nenugalimas.

Taip pat labai svarbus papuošalų (žiedų ir žiedų) pasirinkimas. Daugelis rekomenduoja pasiimti masyvius žiedus. Paprastai jie atkreipia dėmesį nuo pirštų į save, ir žmogus nebepastebės, kokie ploni ar stori yra jūsų pirštai. Tačiau turime atsiminti, kad netiks absoliučiai bet kokia didelė puošmena. Pavyzdžiui, kai kurios žiedų versijos su dideliu pailgu akmeniu, esančiu palei pirštą, vizualiai padarys pirštus dar plonesnius.

Jokiu būdu neturėtumėte vadovautis patarimu iš kategorijos „valgykite daugiau – sustorėsite, o pirštai taps storesni“. Pirma, norint, kad pirštai sustorėtų, turėsite priaugti toli gražu ne 1–2 kilogramus. Antra, pirštai priaugs svorio paskutiniai po to, kai visa figūra sustorės. Bet jei jūs pats esate spurgas, jūsų ranka pilna, o pirštai ploni, tada dieta gali būti jūsų pasirinkimas. Ranka numes svorio, o ant jos esantys pirštai nebeatrodys per ploni.

Daugelis pataria imtis specialių rankų pratimų ar sporto šakų, pavyzdžiui, laipiojimo uolomis. Tačiau čia taip pat reikia kai ką prisiminti. Jei, pavyzdžiui, nuspręsite dirbti su ekspanderiu, tai iš esmės supasi ne pirštai, o plaštakos raumenys. Be to, pirštuose yra nedaug raumenų, daugiausia sausgyslių ir raiščių. Tai yra, po kurio laiko, jei pirštai taps šiek tiek storesni, tada pats delnas ir plaštaka taps daug storesni. Ir norimo proporcingumo nepavyks pasiekti. Jei nuspręsite pirštus pastorinti per mankštą, būtinai pasikonsultuokite su specialistu. Tai padės išvengti nereikalingų klaidų.

Atrodytų – nesąmonė. Na, žinoma – kojas, norisi pailginti. Bet pirštai! Ir vis dėlto yra profesijų, kuriose reikia turėti ilgus pirštus – pavyzdžiui, iliuzionistai, magai. Čigong technikoje yra specialūs pratimai, skirti padidinti pirštų ilgį. Jie pateikiami kaip paslėptų žmogaus galimybių iliustracija. Savaime suprantama, kad ne visiems pavyksta, bet vis tiek pavyksta daugumai. Be to, kai kuriems pavyksta padidinti visus pirštus, o kai kuriems - tik vieną.

Čigongo sistemos įtakos kūnui gylis siekia skeleto lygį, nes čigongo sistema apima ir kaulų čiulpų atnaujinimą, kitaip tariant, veikia labai gilų lygį. Sklando legenda, kaip vaikas pametė ranką ir užaugino naują. Budistai sako šią legendą norėdami pabrėžti, kad viskas įmanoma, jei nori ir neapriboji savo sąmonės rėmais: berniukas buvo mažas, kvailas, nežinojo, kad ranką užsiauginti nerealu, todėl užsiaugino.

Tačiau čigongo pratimus turėtų atlikti meistrai. Pateiksime paprastus, bet gana veiksmingus pratimus. Efektyvumas, kaip ir bet kuriame versle, priklauso nuo užsispyrimo, tikėjimo ir nuolatinio reguliaraus mokymo.

Apšilimas

• Glostykite kiekvieną pirštą nuo piršto galiuko iki pagrindo.
• „Rankų plovimo“ judesys.

Tempimas

• Paimkite pirštą už pagrindo ir kiek įmanoma ištempkite. Taip palaikykite 15 sekundžių. Paleisk. Atlikite 20 rinkinių kiekvienam pirštui.
• Suimkite pirštą išilgai jo ir pasukite. Palaikykite 15 sekundžių, atleiskite. Taigi pasukite bet kurį pirštą 10 kartų pagal laikrodžio rodyklę, 10 kartų prieš.
• Paimkite pirštą už paskutinės falangos ir patraukite. Taigi patraukite bet kurį pirštą 20 kartų.
• Pakreipkite pirštą į kairę ir į dešinę 30 kartų.
• Sulenkite-atlenkite bet kurį pirštą 40 kartų.
• Padėkite knygą stalo viduryje. Padėkite rankas ant stalo taip, kad didžiulis pirštas būtų už jo krašto. Likę pirštai turėtų siekti knygą. Atlikite 5 kartus, kiekvieno karto pabaigoje, atpalaiduokite šepetėlius ir pakratykite juos ore.

Lankstumo pratimai

• Padėkite abi rankas ant stalo, pakelkite bet kurį pirštą paeiliui, įsitikindami, kad pakyla tik vienas pirštas.
• Padėkite delną prie delno. Vieną delną atpalaiduokite, kitą delną spauskite ant atsipalaidavusio, sulenkite atgal. Taigi pakaitomis minkykite abu delnus. Pabaigoje kelis kartus purtykite šepečius ore ("nukratykite vandenį").
• Vienos rankos pirštais tarp pirštų ridenkite nedidelį rutuliuką. Draudžiama padėti kita ranka ar nosimi. Šį pratimą galima atlikti labai ilgai ir bet kurioje vietoje.

Stiprinamieji pratimai

• Suspaudžia kumščius-atspaudžiu 40 kartų.
• Kritęs ant sienos, atsiremk į pirštus.
• Pirštų atsispaudimai.

Kasdienių užsiėmimų mėnesio pabaigoje rezultatas bus privalomas

ĮDOMIAUSIOS NAUJIENOS

Skyriuje apie klausimą Kaip pailginti pirštus. pateikė autorius Miša Demare geriausias atsakymas yra Štai pratimai, kurie tikrai jums padės:
1. Paimame pirštą už pagrindo ir kiek įmanoma ištempiame. Ištemptoje padėtyje laikykite 10-15 sekundžių. Eime. Pakartojimų skaičius 20 kartų.
2. Suimame pirštą per visą ilgį ir užtikrintai sukame pagal laikrodžio rodyklę. Kiek tik galima daugiau. Palikite apverstą padėtį 15 sekundžių. Pakartojimų skaičius 10 kartų. Taip pat atliekame judesį prieš laikrodžio rodyklę su tokiu pačiu pakartojimų skaičiumi.
3. Paimame pirštą už jo galo ir staigiai patraukiame. Pakartojimų skaičius 20 kartų.
4. Palenkiame pirštą į kairę ir į dešinę, į dešinę ir į kairę. 20 kartų kiekviena kryptimi.
5. Sulenkiame ir atlenkiame pirštą 40 kartų.
Pratimai atliekami su kiekvienu pirštu paeiliui.
Treniruokitės kiekvieną dieną ir po mėnesio jūsų dešrelės taps ilgos ir lanksčios!

Atsakymas iš ЂА[guru]
muzikantai didina sukibimą... - atstumą tarp pirštų, specialiais pratimais dirbdami su rankų ir pirštų judrumu... Jei nesate pianistas ir neturite fizinių prielaidų turėti dideles rankas, tuomet tik a. geras manikiūras gali vizualiai padidinti pirštus arba numesti svorio, jei esate baigtas...
Patikėkite, natūralių duomenų negalima pranokti. Mažus pirštus vizualiai gali kompensuoti dideli, pervargę delnai, tvirti pečiai, rankos – ir abu formuojami fiziniais pratimais.

Daugelis vyrų bando sukurti bicepsą ir tricepsą, krūtinę ir pečius. Kai kurie netgi sugeba atlikti pratimus kaklui, kad padidintų jo apimtį! Ir kai kurie asmenys nori pakelti pirštus. Kam to reikia? Bet kas žino – galbūt už muštynes ​​ir stiprius smūgius. Bet kokiu atveju priežastis mūsų ne itin domina, o šiandien mes jums pasakysime, kaip patiems sustiprinti pirštus.

Kaip išpumpuoti pirštus namuose?

Taip, ši užduotis nėra lengva... Informacijos šiuo klausimu nėra tiek daug, o pratimų pasirinkimas mažas. Svarbiausia šiuo atveju yra treniruočių reguliarumas, kitaip jums nepavyks. Mažai tikėtina, kad jūsų pirštai padidės, tačiau juose bus daug daugiau galios nei anksčiau.

Kai kuriose sporto šakose dalyvauja ne tik kūno raumenys, bet ir pirštai. Jei jie silpni, tai gali sugadinti visą treniruotės rezultatą. Jei jums reikia padidinti jų jėgą ir ištvermę, peržiūrėkite mūsų patarimus.

Kaip lengvai ir greitai pakelti pirštus namuose:

Apšilimas. Prieš atlikdami pagrindinį krūvį, būtinai atlikite lengvą apšilimą, pakanka 5 minučių. Jo dėka išvengsite traumų ir patempimų. Tai padaryti paprasta – jas ištiesinti ir sulenkti, masažuoti.

Pirkite plėtiklį - bet kurioje sporto prekių parduotuvėje rasite šią paprastą ir efektyvią mašiną, kainuoja centą. Parduodant rasite kelių tipų plėstuvus, rinkitės riešo. Tai taip pat sustiprina riešą, o tai yra dar vienas privalumas.

Pratimai ant horizontalios juostos. Jie stiprina keletą raumenų grupių, įskaitant pirštus ir riešus. Stenkitės atlikti ne tik įprastus prisitraukimus, bet ir kitokio pobūdžio pratimus su skirtingomis rankenomis.

Laipiojimas lynu- sustiprins visą viršutinę kūno dalį, pagerins sukibimą ir ištvermę.

Atsispaudimai. Tikrai esate įpratę daryti atsispaudimus ant delnų, tiesa? Tačiau tai per paprasta, todėl laikas jums įvaldyti sunkesnį variantą – darydami atsispaudimus remkitės visais pirštais iš karto, o ne delnu.

Kabantis ant skersinio. Stenkitės kuo dažniau pakabinti ant horizontalios juostos ar skersinio. Iš pradžių beveik iš karto išskrisite, bet su kiekviena treniruote rezultatai gerės. Kiekvieną kartą stenkitės padidinti rezultatą bent 10–15 sekundžių.

Hanteliai. Paimkite vieną daugiau ar mažiau sunkų hantelį abiejų rankų pirštais, tada pradėkite jį sukti, dėdami visas pastangas. Geriau pradėti nuo mažo svorio, jei norite, jį padidinti. Vietoj hantelių galite naudoti blynus.

Maži metaliniai rutuliukai taip pat padės tapti judresniais.. Pasukite juos keletą minučių per dieną ir stenkitės tai padaryti kuo greičiau. Pratimą rekomenduojame atlikti prieš arba po pagrindinio užsiėmimo.

Kada tikėtis rezultato? Kaip jau minėjome, tai nėra lengva užduotis ir rezultato nepastebėsite iš karto. Reguliariai treniruodamiesi pažangą pastebėsite ne anksčiau kaip po 2-3 savaičių. Nebūtina treniruoti pirštų kasdien, užtenka 3 kartų per savaitę. Būtinai padidinkite apkrovą!