Sveikatingumo kampelio struktūra ir turinys. Sveikatos kampelis darželyje

Kūno kultūros ir sveikatos „pasidaryk pats“ kampelis ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Kampas, užėmęs 1 vietą apžvalgoje „Geriausias kūno kultūros ir sporto kampelis“ mūsų darželyje!

Prieš pusmetį, kai po rekonstrukcijos atsidarė mūsų sodas, taip atrodė kūno kultūros kampelis

Po to, kai su kolega dirbome prie jo modernizavimo, jis pradėjo atrodyti daug patrauklesnis ...

Taip savo grupėje sukūrėme kūno kultūros ir sveikatos kampelį.
Leopoldą su štanga nupjovė mano partneris, o aš jį nudažiau, o paskui lakavau, kad būtų galima apdoroti, pritvirtinau kabliukus ir pradėjau pildyti ...

suprojektavo žaidimų, gimnastikos, sporto, judesių tipų kartotekas, apipavidalino albumą „Mūsų sportininkai“ (su mūsų grupės vaikų nuotrauka)

Sukurta atributika mobiliesiems žaidimams...

Žąsys-žąsys...

Varlės ir uodai

Žvirbliai ir mašina

Ir daug įvairių kaukių ir medalionų

Gaminome atributiką gimnastikai iš oro, gimnastikai akims

Ir daug įvairios nestandartinės įrangos, kilimėlių buvo pagaminti tėvų, todėl jie gavosi tokie skirtingi, bet tokie nuostabūs

Ir, žinoma, jie išdavė pasą sporto kampeliui:

FIZINIS KAMPAS 2 JAUNIŲJŲ GRUPĖS PASAS Nr. 4 "AUKSO ŽUVYS"

Nr. Aprašymas Kiekis vienai grupei
Pagalbiniai
1.Stacionarus sporto kampelis
2. Lentynėlė kūno kultūros reikmenims laikyti - 1 vnt.
3. Dėžės kūno kultūros įrangai laikyti 5 vnt
4. Lentynos kūno kultūros įrangai laikyti - 2 vnt.
5. Sporto kampelio kartoteka:
- rytinė mankšta
- gimnastika po dienos miego
- kvėpavimo pratimai
- gimnastika akims
- pirštų gimnastika
- žaidimai, skirti kalbos derinimui su judesiu
- lauko žaidimai
- žaidimai sveikos gyvensenos formavimui
- iliustracinis sportinių žaidimų ir pratimų kartotekas
- d / žaidimas - loterija "Sportas"
6. Lauko žaidimų kaukės ir atributika:
- "Saulė ir lietus"
- "Kiškiai"
- "Meška ir bitės"
- "Varlės"
- "Katė ir pelės"
- „Žvirbliai ir mašina“
- "Arklys - komandos"
7. Aplankas „Sveikatą tausojančios technologijos antros jaunesnės grupės vaikams“
8. Aplankas „Eilėraščiai apie sportą vaikams“ 1 vnt.
9.Konsultacijos tėvams 7 vnt
10. Albumas "Mūsų sportininkai"
Kūno kultūros įranga
1. Laiptinė - sieninė 1 vnt
2. Lankai šliaužioti 3 vnt
3.Žaidimas - žiedo metimas 3 vnt
4. Įvairiaspalvių kėglių rinkinys (8 vnt.) 3 vnt
5. Kamuolys - futbolas 1 vnt
6. Didelis lankelis 7 vnt
7. Šoninės virvės 5 vnt
8. Kaspinai 48 vnt (12 vnt pirminių spalvų)
9.Pigtails 20 vnt
10. Sultonai 26 vnt
11. Nosinės 48 vnt (12 vnt pirminių spalvų)
12. Maišeliai su žirneliais laikysenos sutrikimų profilaktikai 15 vnt
13. Spalvoti balionai 10 vnt
14. Virvė 1 vnt
15.Minkštieji moduliai
16.Dinamometrai - manipuliatoriai 2 vnt
17. Žaidimas „Pataik į kamuolį“ 2 vnt
18. Vartai 1 vnt
Nestandartinė įranga
1. Kanapės 6 vnt
2. Simuliatorius miklumui lavinti "Spąstai" 5 vnt
3. Kvėpavimo simuliatorius „Breeze in a buteliuke“ 12 vnt.
4. Kvėpavimo treniruokliai "Akvariumas", "Bitynas", "Boružėlės", "Jūra"
5. Vaizdiniai treniruokliai „Gėlė“, „Drugelis“, „Boružėlė“, „Aštuoni“,
6. Žaidimas "Pagauk žuvį" 2 vnt + plastikinis akvariumas 2 vnt
7. Žaidimas ,,Vilikai“ 4 vnt
8. Gumbeliai 6 vnt
9. Laikysenos sienelė "Palms" 1 vnt
10. Tylus treniruoklis
11. Plokščiapėdystės profilaktikos keliai:
"virvė"
"gėlė"
"Saulė"
"Pėdsakai"
"Krokodilas"
"Gėlės"
"Žuvis"
„Kulnai – kojinės“
„Pėdos – mygtukai“
masažo kilimėliai
briaunota lenta
Pėdų masažuoklis
"Vėžlys"
"Boružė"
"Pelkė"
12.Masažo pirštinės 24 vnt
13.Tunelis 1 vnt
14. Kumštinės pirštinės grūdinimui 24 vnt
15. Kūgiai, kaštonai
16. Stalo žaidimai „Futbolas“, „Ledo ritulys“, „Golfas“
17. Lauko „Miesteliai“ 2 vnt

Čia turime tokį mėgstamą mūsų vaikų kampelį!

Peržiūra:

Gripas

Gripas yra virusinė infekcija, kuri dažniausiai pažeidžia nosį, gerklę, bronchus, kartais ir plaučius. Liga paprastai trunka apie savaitę. Būdingi jo bruožai yra staigus temperatūros padidėjimas, raumenų ir galvos skausmai, stiprus negalavimas, neproduktyvus kosulys, gerklės skausmas ir rinitas.

Virusas lengvai perduodamas nuo žmogaus žmogui oro lašeliniu būdu, kai užsikrėtę žmonės kosėdami ar čiaudindami išskiria mažas daleles. Gripas linkęs greitai plisti, sukeldamas sezonines epidemijas.

Vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir sunkiomis ligomis sergantiems žmonėms gripas pavojingas – gali sukelti pagrindinių ligų komplikacijų, išsivystyti plaučių uždegimą ir mirti.

Peržiūra:

Ligos pradžia:

ARI (šnekamojoje kalboje - COLD) - dažniau lygus

Gripas visada yra ūmus.

Kūno temperatūra:

ORZ - virš 38 apie C retai pakyla

GRIPA – 39 apie C ir daugiau pasiekia per 2-3 valandas, išsilaiko 3-4 dienas

Kūno intoksikacija:

ARI – silpna, bendra būklė patenkinama

GRIPA – šaltkrėtis, prakaitas, stiprus galvos skausmas (smilkiniuose ir aplink akis), šviesos baimė, galvos svaigimas, skausmai. Visa tai pasireiškia smarkiai ir sparčiai auga.

Kosulys, diskomfortas krūtinėje:

ARI – sausas, trūkčiojantis, vidutiniškai ryškus, atsiranda iš karto

GRIPAS – varginantis, su skausmu, pasirodo 2 dieną

Sloga ir nosies užgulimas:

ARI dažnai yra pagrindinis simptomas

GRIPA – nepasireiškia iš karto, nėra tokie ryškūs

Gerklė (paraudimas ir skausmas):

ARI yra vienas iš pagrindinių simptomų

GRIPA - pirmosiomis ligos dienomis ne visada pasireiškia

Akių paraudimas:

ARI – jei prisijungia bakterinė infekcija

Gripas yra dažnas simptomas

Peržiūra:

Serozinis virusinis meningitas

Serozinis virusinis meningitasyra tipiškiausia ir sunkiausia centrinės nervų sistemos enterovirusinių pažeidimų forma.

infekcijos šaltinisyra sergantys ir viruso nešiotojai.Kai kurie vabzdžiai (pavyzdžiui, erkės) gali būti infekcijos nešiotojai.

Simptomai: Liga prasideda ūmiai, pakyla temperatūra iki 38-40 laipsnių, stipriai skauda galvą, svaigsta galva, vemiama, kartais skauda pilvą, nugarą, atsiranda traukulių sindromas.

Atsiradus panašiems nusiskundimams, būtina skubiai izoliuoti pacientą, nes. tai yra infekcijos šaltinis kitiems, todėl kreipkitės į gydytoją.

Atsižvelgiant į galimus užsikrėtimo būdus, asmeninės prevencinės priemonės turėtų apimti asmens higieną (prieš kiekvieną valgį nusiplauti rankas), gėrimo režimo laikymasis (virintas vanduo, vanduo buteliuose), kruopštus suvartotų vaisių ir daržovių apdorojimas, o po to nuplauti verdančiu vandeniu. Plaukimas turi būti specialiai tam skirtose vietose ir nenuryti vandens. Neplaukite daržovių ir vaisių atvirame vandenyje. Sergamumo didėjimo metu reikėtų vengti lankytis masiniuose renginiuose, vietose, kuriose yra daug žmonių (viešasis transportas, kino teatrai ir kt.). Rekomenduojamas drėgnas gyvenamųjų patalpų valymas bent 2 kartus per dieną, patalpų vėdinimas.

Jokiu būdu negalima leisti vaikui lankytis organizuotoje vaikų grupėje (mokykloje, ikimokyklinėje įstaigoje), kai yra kokių nors ligos apraiškų.

Kliniškai liga gali prasidėti simptomais, panašiais į ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos simptomus (gerklės skausmas, sloga, bendras silpnumas, kurį lydi kūno temperatūros pakilimas). Todėl, šeimoje atsiradus ligos, lydimos šiais simptomais, atvejis, būtina ligonį izoliuoti bute, skirti atskirus indus, neleisti vaikams pasiekti sergančiojo, jais turėtų pasirūpinti vienas iš šeimos narių. , kosint ir čiaudint užsidengti nosį vienkartine nosine (naudoti vieną kartą), einamąjį valymą atlikti naudojant dezinfekcines priemones, reguliariai vėdinti patalpas.

Riazanės regione serozinio meningito atvejų daugėja

Sanitarų teigimu, grupinių enterovirusinės infekcijos židinių regione nėra. Anot regiono valdžiosRospotrebnadzoras, liepos 18 d., regione užregistruoti 38 susirgimai dėl enterovirusoinfekcijos , Iš kurių 27 serozinio meningito atvejaiir 11 - herpangina. Pabrėžiama, kad susirgimo atvejai tarpusavyje nesusiję ir grupinio sergamumo židinių neužregistruota. Dauguma pacientų nesilaikė asmens higienos taisyklių, gerimui naudojo nevirintą vandenį, vaisiai ir daržovės prieš vartojimą nebuvo apdorojami verdančiu vandeniu.

Spartaus infekcijos plitimo priežastis yra ta, kad enterovirusinės infekcijos klinikinės formos yra įvairios. Taip yra dėl didelio patogenų, galinčių sukelti ligą, skaičiaus. Enterovirusinė infekcija gali pasireikšti lengvomis ligos formomis, tokiomis kaip konjunktyvitas, faringitas, gastroenteritas, trijų dienų karščiavimas, herpangina. Sunkesniais atvejais fiksuojamas encefalitas, serozinis meningitas.

Pirmuoju ženkluinfekcinė liga jums reikia eiti į gydymo įstaigą!

ATMINKITE amžinai:

SVEIKATA ŠVARA!

Peržiūra:

Gripo prevencija

• Vakcinacija atliekama 1-2 mirusio ar nusilpusio gripo sukėlėjo injekcijomis likus keliems mėnesiams iki epidemijos pradžios ir suteikia nuolatinį specifinį imunitetą šiai viruso atmainai. Nors prognozuojama, kad ši padermė yra pagrindinė, dėl didelio kintamumo ar kitų priežasčių gali atsirasti kitų padermių, nuo kurių imuniteto nebus. Atkreipkite dėmesį, kad vakcinacija nesuteikia 100% garantijos, kad liga nėra, tačiau ji žymiai sumažina jos tikimybę, nes beveik visiškai nėra kontraindikacijų ir nepageidaujamų reakcijų.
• Liaudies gynimo priemonėsstiprina bendrą imunitetą, neturi kontraindikacijų ir yra labai pigūs. Tačiau jų efektyvumas nėra labai didelis, būtinas nuolatinis naudojimas (sveika gyvensena, sportas ir kt.).
• Nespecifinis vaistai padidina bendrą organizmo atsparumą, antivirusinis – sukelia specifinį imunitetą nuo gripo. Tokiu atveju jie gali turėti kontraindikacijų ir nepageidaujamų reakcijų, juos turėtų skirti gydytojas.

Liaudies (galimos) priemonės apima:

Bendrosios higienos prekės

1. Viena iš labiausiai paplitusių ir prieinamiausių gripo profilaktikos priemonių yravatos-marlės tvarstis (kaukė).Tačiau tai nėra efektyvus būdas apsaugoti save, o susirgus ir aplinkinius nuo infekcijos.
2. Dažnai reikia nusiplauti rankas ypač ligos ar slaugos metu.
3. Vėdinkite patalpas, kuriose esate.
4. Gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų profilaktikai svarbu mažinti kontaktų su infekcijos šaltiniais skaičių, tai ypač svarbu vaikams. Nerekomenduojama aktyviai naudotis miesto viešuoju transportu ir vykti į svečius. Vaikai turėtų kuo daugiau vaikščioti:Po atviru dangumi susirgti gripu beveik neįmanoma.

Bendrosios stiprinimo priemonės

1. grūdinimas – svarbiausias kvėpavimo takų infekcijų (bet ne gripo) prevencijos metodas mūsų klimato sąlygomis, leidžiantis normalizuoti kvėpavimo takų veiklą vėsinimo metu, o tai sumažina viruso, patenkančio į organizmą užsikrėtimo metu, dozę. Todėl grūdinant galima jei ne visiškai išvengti peršalimo, tai sumažinti vaiko jautrumą jam.
2. Be to, reikia pasiimtiaskorbo rūgšties irmultivitaminai . Reikia pastebėti, kad didžiausias vitamino C kiekis yra raugintų kopūstų sultyse, kiviuose ir citrusiniuose vaisiuose – citrinose, mandariinuose, apelsinuose, greipfrutuose.
3. Česnakai. Profilaktikai gripo ir peršalimo epidemijų metu galima gerti po 2-3 gvazdikėlius per dieną. Svogūnų naudojimas taip pat turi teigiamą poveikį.
4. kasdien šviežių daržovių ir vaisių naudojimas dietojepadidins bendrą imunitetą virusinėms ligoms, taip pat labai palengvins šeimos biudžetą, palyginti su vaistų kaina.

Papildomos priemonės

1. Nosies higiena: 2 kartus per dieną plauti priekines nosies dalis su muilu.
2. Gargaliavimasfuracilino, sodos, ramunėlių tirpalai.
3. Inhaliacijos
4. Šiltos pėdų vonios su garstyčiomis 5-10 min.

Naudojant liaudiškus metodus, reikia atminti, kad ši veikla turi būti atliekama kasdien ir ilgai, tai turėtų būti gyvenimo būdas.

Peržiūra:

DIETA

Vitaminas A. Jo yra morkose, svogūnuose, kepenyse, žaliuosiuose žirniuose, pomidoruose, varškėje ir salotose. Vitamine A esantis antioksidantas beta karotinas padeda palaikyti regėjimo aštrumą. Dėl jo trūkumo gali išsivystyti „naktinis aklumas“.

Vitamino C . Jo yra citrusiniuose vaisiuose, raugintuose kopūstuose, serbentuose ir erškėtuogėse. Šis vitaminas užtikrina kraujo tekėjimą į akies kraujagysles ir kapiliarus. Be to, būtina apsisaugoti nuo trumpųjų bangų spindulių, kurie kenkia regėjimui.

Vitaminas E Dideliais kiekiais jo yra svieste ir augaliniuose aliejuose, bulvėse, riešutuose, špinatuose, grūduose ir ankštiniuose augaluose. Vitaminas E padeda išvengti su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų, tokių kaip katarakta.

liuteinas ir zeaksantinas. Šių mikroelementų yra beveik visose tamsiai žaliose daržovėse ir vaisiuose, taip pat grūdinėje duonoje ir kiaušiniuose. Jie yra būtini siekiant užkirsti kelią geltonosios tinklainės dėmės sunaikinimui ir normaliam regos analizatoriaus veikimui.

Naudingiausios sporto šakos geram regėjimui yra tenisas ir badmintonas. Jų dėka treniruojami akių raumenys, nes žvilgsnis žaidimo metu nuolat seka vėžlio ar kamuoliuko judesius. Plaukimas taip pat veiksmingas, padeda palaikyti normalią kraujotaką kaklo slankstelių srityje, o be to regėjimo išsaugojimas neįmanomas.

• atstumas iki ekrano turi būti 5 kartus didesnis už jo įstrižainę;
• žiūrėdami televizorių dieną, turėtumėte užtraukti užuolaidas, o vakare - įjungti silpną šviesą;
• leiskite akims pailsėti kas pusvalandį – darykite 5 minučių pertraukėles;
• žiūrėti televizorių ne daugiau kaip 3 valandas per dieną.

GERAS VIZIJA

Dažnai kompiuteris naudojamas ne tik darbui, juo bendraujame su draugais ir artimaisiais, apsiperkame, organizuojame laisvalaikį. Atitinkamai mes tam praleidžiame daug laiko, kartais pamiršdami, kad tai žalinga. Norėdami išlaikyti akių sveikatą, turite laikytis šių gero regėjimo rekomendacijų:

• atstumas nuo kompiuterio ekrano iki akių turi būti ne mažesnis kaip 30 cm;
• viršutinis monitoriaus kraštas turi būti 10 cm žemiau akių lygio;
• dažniau mirksėkite arba naudokite drėkinamuosius akių lašus;
• jei nešiojate akinius, nešiokite juos dirbdami prie kompiuterio;
• po kiekvienos darbo valandos daryti 15 minučių pertraukas;
• reguliariai nuvalykite dulkes nuo monitoriaus paviršiaus;
• daryti akių mankštą arba lengvą apšilimą.

Optometristai rekomenduoja prie kompiuterio praleisti ne daugiau kaip 4 valandas per dieną. Jei turite dirbti ilgiau, nustatykite programą, kuri reguliariais intervalais primins regėjimo gimnastiką.

Jei neįsivaizduojate savo dienos be geros knygos, turėtumėte atsiminti, kad skaitymas gali padidinti regos organų įtampą. Kad akys nepavargtų, laikykitės šių rekomendacijų:

• neskaitykite gulėdami;
• laikykite knygą bent 30 cm atstumu nuo akių;
• šviesa atidarytame puslapyje turi kristi iš viršaus į kairę pusę;
• neskaitykite esant prastam apšvietimui;
• kas 60 minučių atsitraukite nuo knygos ir kelioms minutėms atitraukite žvilgsnį.

• Naudokite kokybišką apšvietimą. Pradėdami dirbti prie kompiuterio ar pradėdami skaityti, atkreipkite dėmesį į šviesos šaltinio vietą. Jei įmanoma, atsisėskite nugara į langą ar lempą. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti išsklaidytą šviesą, kuri krenta iš kairės pusės.
• Padarykite pertraukas. Neatsitiktinai mokykloje numatyti pokyčiai. Regėjimo organams reikia poilsio, ypač sunkaus darbo metu. Įveskite taisyklę pertrauką kas pusvalandį bent 5 minutes.

  Didžiausias sergamumas fiksuojamas vasaros-rudens mėnesiais.

  Enterovirusai stabilus aplinkoje ir gali būti ilgai laikomas nuotekose, baseinuose, atvirame vandenyje, buities daiktuose, maiste (pienas, vaisiai, daržovės). Užšaldytoje būsenoje enterovirusų aktyvumas išlieka daugelį metų, laikant įprastame šaldytuve – kelias savaites. Virusas greitai miršta.

  EVI perdavimo maršrutai- maistas ir vanduo, oru, kontaktinis namų ūkis. Perdavimo veiksniai yra vanduo, daržovės, nešvarios rankos, žaislai.

  Ligos simptomai: liga prasideda ūminėmis apraiškomis, kai temperatūra pakyla iki 38–39 laipsnių, o tai truks vidutiniškai nuo trijų iki penkių dienų, o po to sumažėja iki normalaus skaičiaus. Neretai karščiavimas įgauna banguotą eigą, trunka dvi ar tris dienas, po to palaipsniui mažėja ir porą dienų tampa normalus, o po to 2-3 dienas vėl pakyla iki didelių skaičių ir tik tada pagaliau normalizuojasi. Karščiuojant vaikai dažniausiai būna nusilpę ir mieguisti, gali skaudėti galvą su pykinimu ir vėmimu, temperatūrai normalėjant, jie išnyksta.

  EVI asmeninės prevencijos priemonės

  
  

  GYVAS VANDUO DAKTARAS

  Iš paprasto vandens ir muilo

  Mikrobai nyksta.

  Daktaro Water patarimas

  1. Kartą per savaitę kruopščiai nuplaukite.

  2. Ryte, po miego, nusiplaukite rankas, veidą, kaklą, ausis.

  3. Kasdien mano pėdos ir rankos prieš miegą.

  4. Būtinai nusiplaukite rankas po kambario, tualeto, žaidimų, vaikščiojimo, bendravimo su gyvūnais, darbo sode, kelionės transportu metu.

  5. Kasdien vėdinkite kambarį ir joje atlikite šlapią valymą.

  6. Naudokite tik savo drabužius, avalynę, šukas ir kitus tualeto reikmenis.

  Kaip tinkamai plauti rankas?

  1. Sušlapinkite rankas.

  2. Naudokite muilą.

  3. Sutepkite rankas iš abiejų pusių.

  4. Sutepkite rankas tarp pirštų.

  5. Nuplaukite rankas švariu vandeniu.

  6. Nusausinkite rankas rankšluosčiu. Ištieskite rankšluostį ir padėkite ant vienos rankos. Kiekvieną antrosios rankos pirštą kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu. Tą patį pakartokite su pirmąja ranka.

  Jei nori būti sveikas – grūdink save!

  1. Ryte šiltu vandeniu ir muilu nusiplovę rankas, veidą, kaklą, ausis, nuplaukite jas kambario temperatūros vandeniu.

  2. Ryte nuvalykite kūną drėgnu rankšluosčiu arba nusiprauskite po dušu. Maudydamiesi po dušu, vandens temperatūrą padarykite vienu ar dviem laipsniais aukštesnę nei besitrindami.

  3. Vandenyje suvilgyta minkštu skudurėliu ar kumštine pirštine nuvalykite rankas nuo plaštakos iki peties, kojas – nuo ​​pėdos iki šlaunies.

  4. Kasdien nusiplaukite kojas vėsiu vandeniu, palaipsniui vėsindami.

  5. Plaukiokite atvirame vandenyje.

  6. Po bet kokios vandens procedūros patrinkite kūną rankšluosčiu, kol jis šiek tiek paraus.

  7. Oro-saulės vonias geriau maudytis vasarą keliaujant: vaikščiojant po mišką, parką, sodą, žaidžiant lauko žaidimus. Drabužiai turi būti lengvi ir kvėpuojantys.

  Gydytojas sveikos akys

  Sveikatingumo minutė „Gimnastika akims“

  Jei akys pavargsta, atlikite šiuos pratimus:

  1. Užmerkite akis ir tada jas atidarykite. Pakartokite 5 kartus.

  2. Atlikite sukamuosius judesius akimis: kairėn – aukštyn – dešinėn – žemyn – dešinėn – aukštyn – kairėn – žemyn. Pakartokite 10 kartų.

  3. Ištieskite ranką į priekį. Laikykite akis ant nago, lėtai pritraukite jį prie nosies, tada lėtai judėkite atgal. Pakartokite 5 kartus.

  4. Pažvelkite pro langą į tolį 1 minutę.

  Akių priežiūros taisyklės

  Nusiplauk ryte.

  Žiūrėkite televizorių ne daugiau kaip 1–1,5 valandos per dieną.

  Sėdėkite ne arčiau kaip 3 m nuo televizoriaus.

  Žaiskite kompiuteryje ne ilgiau kaip 15 minučių.

  Saugokite akis nuo pašalinių daiktų patekimo į jas.

  Skaitant ir rašant, lemputė turėtų apšviesti puslapį iš kairės.

  Valgykite pakankamai augalinio maisto.

  Atlikite akių pratimus.

  Stiprinkite akis žiūrėdami į tekančią (besileidžiančią) saulę.

  Gydytojas sveikos ausys

  Norėdami apsaugoti savo klausos organus, turite

  1. Saugokite ausis nuo didelio triukšmo.

  2. Saugokite ausis nuo vėjo.

  3. Nerauk ausų, ypač su aštriais daiktais.

  4. Nekiškite į ausis pašalinių daiktų.

  5. Stipriai nenušluostykite nosies.

  6. Neleiskite vandeniui patekti į ausis.

  7. Jei skauda ausis, kreipkitės į gydytoją.

  8. Teisingai išvalykite ausis: muiluotu pirštu.

  9. Kasdien plaukite ausis.

  10. Kiekvieną rytą minkykite ausį.

  Gydytojas sveiki dantys

  Pavalgę išsivalykite dantis.

  Darykite tai du kartus per dieną.

  Pirmenybę teikite vaisiams, o ne saldumynams

  Labai svarbūs produktai.

  Kad dantis nevargintų

  Prisiminkite šią taisyklę:

  Einame pas odontologą

  Du kartus per metus dėl priėmimo.

  Ir tada švelniai šypsosi

  Taupykite daugelį metų!

  Praktika "Dantų valymas"

  1. Dantų šepetėlis yra palei dantenų linijas. Dantų šepetėlio judesiai – iš viršaus į apačią. Kruopščiai išvalykite kiekvieną dantį.

  2. Nuvalykite kiekvieno danties vidinį paviršių. Dantų šepetėlio judėjimas – iš apačios į viršų.

  3. Nuvalykite kiekvieno danties kramtomąjį paviršių. Šepetys juda pirmyn ir atgal.

  4. Sukamaisiais judesiais šepetėlio galiuku valykite priekinių dantų vidų.

  5. Nepamirškite išsivalyti liežuvio.

  Dr. Gražios rankos ir kojos

  Pirštai yra susiję su smegenimis ir vidaus organais. Nykščio masažas didina smegenų veiklą, rodomasis pirštas gerina skrandžio veiklą, vidurinis pirštas – žarnyno ir stuburo, bevardis – kepenis, mažasis pirštas padeda širdžiai. Tas pats ir su kojomis.

  Kaip prižiūrėti pėdas

  2. Avėkite patogius batus.

  3. Esant plokščioms pėdoms – atlikti specialius pratimus (volioti voleliu, vaikščioti basomis), daryti pėdų masažą ir pan.)

  Nagų priežiūra

  Nagai apsaugo pirštų galiukus nuo sužeidimų. Tačiau jie taip pat gali tapti kenksmingi žmonėms, jei yra auginami ir nelaikomi švarūs. Tuomet po nagais gali susikaupti daugybė patogeninių mikrobų. Nagai turi būti reguliariai karpomi. Ant rankų kartą per savaitę, ant kojų – kartą per 2-3 savaites (jos auga lėčiau). Prieš procedūrą rekomenduojama rankas ir kojas laikyti šiltame muiluotame vandenyje. Nagai minkštėja. Spygliuočius, kurie kartais susidaro prie nago, reikėtų reguliariai nupjauti, o vietas, kur jos buvo, patepti odekolonu. Nago pjūvis turi būti pusapvalis. Neteisingai nukirpus nagus, aštrūs kraštai gali įaugti į odą ir sukelti skausmą bei uždegimą.

  Gydytoja sveika oda

  Sveikatingumo minutė „Saulės šviesa“

  Užmerkite akis, ištieskite rankas. Įsivaizduokite, kad mažos saulutės guli ant delnų. Per pirštus, kaip saulės spinduliai, šiluma eina per visą ranką. Rankos nurimo, pailsėkite. Mes nukreipiame dėmesį į kojas. Saulės spinduliai šildo pėdas ir kojų pirštus. Nuovargis praeina, raumenys pailsi. (Atkreipiame vaikų dėmesį į kvėpavimą.) Įsivaizduokite skrandį kaip kamuoliuką ar kamuoliuką. Įkvėpus kamuolys šiek tiek pakyla, iškvėpus krenta. kvėpavimas nurimsta, tampa lygus, vienodas. Šypsokitės vienas kitam, sakykite gerus žodžius.

  Odos priežiūros taisyklės

  1. Kas savaitę plaukite kūną karštu vandeniu ir muilu.

  2. Nusiplaukite rankas kiekvieną dieną po užteršimo.

  3. Saugokite odą nuo nudegimų, įpjovimų, sumušimų.

  4. Dėvėkite laisvus drabužius ir avalynę.

  5. Temperatūra (trynimas, dušas).

  Dr Sveikas maistas

  Žodį „vitaminas“ sugalvojo amerikiečių biochemikas Kazimiras Funkas. Jis atrado, kad medžiaga („aminas“), esanti ryžių grūdų lukštuose, yra gyvybiškai svarbi žmonėms. Lotynišką žodį vita („gyvybė“) sujungus su „aminu“, buvo gautas žodis „vitaminas“. 6-7 metų vaikai turėtų suvalgyti 500-600 g daržovių ir vaisių per dieną.

  Sveikas maistas mums pataria

  1. Susilaikykite nuo riebaus maisto

  2. Saugokitės labai aštraus ir sūraus maisto.

  3. Yra tūkstančiai saldumynų, bet sveikata yra viena.

  4. Patarimas mamoms ir močiutėms: kai gaminate maistą, įmeskite į jį šiek tiek meilės, truputį gerumo, lašelio džiaugsmo, gabalėlį švelnumo. Šie vitaminai suteiks nepaprastą skonį bet kokiam maistui ir suteiks sveikatos.

  5. Daržovės ir vaisiai yra sveikas maistas.

  Auksinės mitybos taisyklės

  1. Svarbiausia – nepersivalgyti.

  2. Vienu metu valgykite paprastą, šviežiai paruoštą, lengvai virškinamą ir organizmo poreikius atitinkantį maistą.

  3. Kruopščiai sukramtykite maistą, neskubėkite nuryti.

  4. Prieš valgydami atlikite 5-6 pilvo kvėpavimo pratimus, mintyse padėkodami visiems, kurie dalyvavo kuriant produktus, iš kurių buvo gaminamas maistas.

  Gydytojas sveikas miegas

  Miegok mano mažą kačiuką

  Saldus kaip pelė.

  Tegul svajoja apie žuvį.

  Jos švelni šypsena.

  Miegok, mano mylimas šuniukas,

  Kurį laiką pailsėkite.

  Ir aš sėdėsiu šalia tavęs

  Miego poreikiai skiriasi kiekvienam žmogui skirtingame amžiuje.

  6-8 metų vaikams rekomenduojama miegoti 11-11,5 val., miegoti 20-21 val. Tačiau svarbiausia yra gera savijauta: jei žmogus po miego pabunda žvalus, nepatiria mieguistumo, tada miego trukmė yra pakankama. Žmogus miega trečdalį savo gyvenimo, apie 25 metus.

  1. Prieš miegą daug gerti, valgyti.

  2. Žiūrėkite siaubo filmus.

  3. Klausykitės garsios muzikos.

  4. Fizinė įtampa.

  5. Žaiskite triukšmingus žaidimus.

  Gydytoja graži laikysena

  Mieli vaikai, brangūs tėveliai! Prisiminti!

  1. Neteisinga laikysena gali ne tik padaryti nepataisomą žalą sveikatai, bet ir sugadinti žmogaus gyvenimą.

  2. Neteisinga laikysena prie stalo žaidimo metu ypač gadina laikyseną.

  3. Turite sėdėti taip, kad turėtumėte atramą kojoms. nugara ir rankos su simetriška galvos, pečių juostos, liemens, rankų ir kojų padėtimi.

  4. Sėdėti reikia taip, kad nugara glaudžiai liestų kėdės atlošą, atstumas tarp krūtinės ir stalo turi būti 1,5-2 cm.

  5. Atstumas nuo akių iki stalo turi būti 30cm.

  6. Knyga turi būti laikoma pasvirusi, o sąsiuvinį reikia padėti 30 laipsnių kampu.

  8. Laikysena pažeidžiama važiuojant dviračiu.

  9. Laikyseną galima koreguoti miegant ant kieto čiužinio.

  10. Norėdami taisyti laikyseną, vaikai turi kasdien mankštintis, stebėti save veidrodyje.

  Taisyklingos laikysenos palaikymo taisyklės

  Ką reikėtų daryti norint išlaikyti gerą laikyseną?

  1. Atlikite pratimus kūno raumenims stiprinti.

  2. Taisyklinga sėsti prie stalo, rašomojo stalo, ant kėdės, nesilenkti!

  3. Nešant sunkius krovinius reikia tolygiai apkrauti rankas, [

  4. Jei vienoje rankoje nešiojate kuprinę ar portfelį, vienas petys taps žemesnis už kitą.

  5. Miegokite ant kietos lovos su žema pagalve.

  6. Sėdėkite kuo tiesesne nugara. Svarbu vengti nepatogių pozų. Kas 15 minučių sėdint prie stalo reikia keisti padėtį, judinti rankas ir kojas, pasitempti, o kas 30 minučių – keltis, vaikščioti ar atsigulti.

  7. Taip pat reikėtų stovėti ir įvairius darbus atlikti kuo tiesesne nugara. Svarbu rasti pakankamą atramą galvai, liemeniui, rankoms ir kojoms. Po ilgo stovėjimo būtina atsigulti (iškrauti stuburą).

  8. Kasdien pažvelk į save veidrodyje, kuris pasakys, kokia tavo laikysena.

  TAISYKLĖS KIEKVIENAI DIENAI

  1. Nesijaudinkite dėl rytojaus.

  2. Nesijaudink ir nepyk.

  3. Kiekviena diena – naujas gyvenimas.

  4. Turėkite savo mintis ir veiksmus.

  5. Priimk savo šeimą ir kitus tokius, kokie jie yra.

  6. Nepatingėkite savęs, savo kūno atžvilgiu, tiesiog šiandien ir kiekvieną dieną sportuokite, savo kūną, susikurkite tinkamą mitybą, vengdami visko, kas kenkia jūsų sveikatai.

  7. Darykite tik tai, kas naudinga, gera sau, artimiesiems, artimiesiems, draugams, tiesiog žmonėms.

  8. Atrodykite kuo gražiau, jauniau, kalbėkite žemu balsu ir elkitės maloniai, būkite dosnūs pagyrimų.

  9. Protinga derinti darbą su laisvalaikiu. Nepersistenkite ir neskubėkite, bent pusvalandį praleiskite ramybėje ir vienumoje, pasistenkite atsipalaiduoti.

  10. Mėgaukitės daugiau grožio, meilės ir tikėkite, kad tie, kuriuos mylite, myli jus.

  Kiekviena mokykla privalo sukurti sveikatos kampelį, kuriame yra naudinga informacija, leidžianti mokytojams ir slaugytojams vesti prevencinius pokalbius su mokiniais. Žinoma, labai svarbu vaikus mokyti nuo mažens, o tėvai stengiasi tai daryti iš visų jėgų. Tačiau jie gali išmokyti elementarių ar kitų nesudėtingų prevencinių priemonių, o detalesnius mokymus turėtų surengti specialius mokymus gavę žmonės. Tam visos švietimo įstaigos tam tikrą vietą įrengia teminiais plakatais, brošiūromis, stendais ir kitais žinynais, kuriuose yra naudingos informacijos.

  Kam skirtas sveikatos kampelis?

  Pagrindinis tokio kampelio tikslas – ne tik pamokyti, bet ir apibendrinti su mokiniais atlikto darbo rezultatus. Pramoginės veiklos metu vaikai demonstruoja savo žinių rezultatus.

  Panagrinėkime, kokios pagrindinės užduotys sprendžiamos užklasinėse pamokose, skirtose sveikai gyvensenai:

  • sporto treniruotės vaikams;
  • dirbti su psichologais;
  • jaunosios kartos motyvacija sveikai gyvensenai;
  • jų vedimas ir prireikus apmokymas;
  • mokinių sveikatinimo tvarka ir kitas ugdomasis darbas;
  • palankaus klimato formavimas komandoje;
  • supažindinimas su atsargumo priemonėmis, kurios būtinos sunkių ligų profilaktikai.

  Dėstytojai daugiausia dalyvauja parenkant informacinę medžiagą, kartais įtraukiant medicinos darbuotojus. Jų profesinės patirties visiškai pakanka, kad sveikata būtų aprūpinta įdomiais plakatais, vaizdinėmis priemonėmis, brošiūromis ir kompetentingais stendais. Tačiau į šį procesą būtina įtraukti mokinius, būtent jie gali įnešti naujų idėjų ir padaryti jį ryškų bei įdomų. Tėvai taip pat gali būti atsakingi už kai kurias rubrikas.
  

  

  Svarbiausia užtikrinti, kad visos medžiagos būtų atnaujintos laiku ir atitiktų naujausius reikalavimus.

  

  Pagrindiniai dizaino reikalavimai

  Kad vaikai gerai įsisavintų naują informaciją, pirmiausia reikia juos domėtis. Visa medžiaga turi būti spalvinga, o mokymas – žaismingas. Taip vaikams bus lengviau įsiminti informaciją. Todėl kurdami sveikatos kampelį turite laikytis tam tikrų taisyklių:

  1. Estetinė išvaizda. Būtinai pasirinkite tinkamą kambario dizainą: pirmenybę teikite tam tikroms spalvoms, įrenkite patogius baldus.
  2. Visa esama medžiaga turi būti visapusiškai tobulinama.
  3. Projektuojant stendus reikia naudoti ryškias spalvas, kurios intriguojančiai veiks mokinius, sukels susidomėjimą informacija.
  4. Kiekviena antraštė turi atitikti tam tikrą amžiaus kategoriją.
  5. Sveikatingumo kampelyje būtinai pateikiama informacija apie mokinių sportinius pasiekimus, nes tai atlieka svarbų vaidmenį sveikstant.
  6. Būtinai būkite kūrybingi kurdami dizainą.

  Pradinėse klasėse labai svarbu tinkamai organizuoti kampelį, nes tai padės vaikams prisitaikyti prie naujo kolektyvo, supažindins su komandiniu darbu ir įskiepis meilę sportui, o svarbiausia – sukurs harmonijos atmosferą klasėje.

  Prieš pasirenkant informacijos temą, kuri bus naudojama sveikatingumo pamokose, būtina ją aptarti su tėvais. Sudarę patvirtintą sąrašą, galite pradėti pildyti sveikatos kampelį vaizdinėmis priemonėmis, supažindindami vaikus su šiuo procesu.

  1. Tinkama mityba.
  2. Žalingas žalingų įpročių (alkoholio vartojimo, rūkymo) poveikis.
  3. Gyvenimas be narkotikų.
  4. Pagrindinės vertybės.
  5. Sportas vaikų gyvenime.
  6. Pavojingų ligų prevencija.

  Norėdami supažindinti studentus su šiomis temomis ir įtvirtinti studijuotą medžiagą, galite pakviesti juos piešti piešinius, o tada surengti konkursą arba parašyti esė, pastatyti spektaklį, sugalvoti šūkius, sukurti sieninį laikraštį su nuotraukomis.

  

  Kodėl mums pradinėje mokykloje reikalingas sveikatos kampelis?

  Vaikams, kurie žengia pirmuosius žingsnius į pilnametystę, nepaprastai svarbu išmokti vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Turėdami tokį kampelį, jie galės visapusiškai tobulėti ir sužinoti visą reikiamą informaciją apie asmens higieną, kasmetinės profilaktinės medicininės apžiūros svarbą, vaistų vartojimą, taip pat sužinoti, kas gali nutikti, jei nebus imtasi atsargumo priemonių. Pagrindinis sveikatos kampelio tikslas ir uždavinys – skiepyti vaikams meilę sveikai gyvensenai.

  Užklasinė veikla padės apsaugoti vaikus nuo įvairių ligų ir galimų traumų, o sveikatos kampelis – ramybės jų vaikų gyvenimui garantas.

  Sveikatos kampelyje svarbi vieta. Su jo pagalba galite ryškia ir prieinama forma perduoti daug naudingos informacijos apie sveikatos palaikymą ir palaikymą vaikams ir jų tėvams.

  Kaip sutvarkyti sveikatos kampelį, kad jis būtų gražus, šviesus ir užpildytas reikiama bei aktualia informacija? Apsvarstykite keletą niuansų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti.

  1. Vieta. Geriausia vieta sveikatos kampeliui – rūbinė. Juk tėvai ten praleidžia daug laiko ir vaiko laukimo procese gali susipažinti su įdomia informacija.
  2. Pavadinimas. Ypatingą dėmesį verta atkreipti į antraštes – jos, visų pirma, patraukia skaitytojo dėmesį. O tolesnis skaitytojo dėmesys priklauso nuo to, kokie jie ryškūs ir viliojantys. Todėl pavadinimo šriftas turi būti didelis ir ryškus.
  3. informacijos komponentas. Svarbiausias sėkmės komponentas – kampelio turinys. Sveikatingumo kampelio dizaino informacinė medžiaga turėtų būti aktuali, įdomi ir periodiškai atnaujinama. Geriau naudoti mažiau sausos teorijos, o daugiau praktinių ir naudingų rekomendacijų. Juk norintys, tėvai internete gali rasti daug informacijos juos dominančia tema. Taip pat svarbu vengti mažo šrifto ir skaidyti tekstą į pastraipas ir temas.
  4. spalvingumas. Geras kampelis nevalingai traukia akį sodriomis spalvomis, iliustracijomis, nuotraukomis ir apgalvota spalvų schema.

  Tą patį vaikų kampelį galima suskirstyti į keletą komponentų, kurie skiriasi savo semantine orientacija.

  Pagrindiniai sveikatos kampelio komponentai darželiuose

  1. Naudinga informacija tėvams. Sveikatos kampelis tėvams – tai rekomendacijos, kaip pagerinti vaikų sveikatą.
  2. Informacija ikimokyklinukams. Ryškių iliustracijų pagalba patraukiamas vaikų dėmesys. Tai gali būti įvairūs sveiką gyvenimo būdą propaguojantys pasakų personažai – prieš valgydami nusiplauna rankas, išsivalo dantis ir pan. Svarbu, kad ši informacija būtų matoma ir prieinama vaikams.
  3. Vaikų piešiniai ir darbeliai sveikatos tema. Originalūs ir unikalūs ugdytinių piešiniai labai gerai atrodo vaikų ugdymo įstaigos (DOE) sveikatingumo kampelyje.

  Šioje dalyje taip pat galite skelbti informaciją apie įvairius sveikatos apsaugai skirtus renginius, vykusius darželyje. Tai gali būti dalyvių nuotraukos iš Sveikatingumo šventės ir kt. Jei pageidaujate, galite paskelbti trumpą aprašymą ir atostogų rezultatus.

  Sveikatos kampelio temos darželyje

  Pagrindinė kampelio užduotis – padėti tėveliams pagerinti savo mažylių sveikatą ir išmokyti pastaruosius pagrindų. Todėl temos gali būti labai įvairios. Apsvarstykite aktualiausius:

  • "Kaip tinkamai aprengti vaiką namuose ir pasivaikščioti?";
  • „Skiepijimo grafikas: ką turi žinoti tėvai“;
  • „Teisingas kūdikio dienos režimas yra sveikatos pagrindas“;
  • „Sveiko vaiko mityba“;
  • „Ligų profilaktika arba sveikas kūdikis“;
  • „Bendrieji patarimai apie ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinį lavinimą (laikysena, karieso profilaktika, mankšta ir kt.)“;
  • „Saugumas vandenyje“;
  • „Rekomendacijos, kaip apsaugoti vaikus nuo kenksmingų kraujasiurbių vabzdžių“.

  Iki šiol yra daug paruoštų stendų, kuriuos galima naudoti sveikatos kampeliui. Paprastai jie yra labai ryškūs ir lengvai naudojami.

  Tačiau tuo pat metu galite pabandyti pasigaminti patys arba su vaikais, kuriems darbo procesas suteiks daug malonumo. Juk sveikatos kampelio projektavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje – jaudinanti užduotis ir kelias į kūdikių sveikatą.

  Sveikatingumo kampelis padės vaikams išmokti pagrindinių higienos taisyklių. O vaikų tėveliai gaus daug naudingos informacijos.