Gebėjimas priimti vienatvę. Geriausi būdai kovoti su vienatve Kaip nuolankiai priimti vienatvę

KODĖL YRA TAIP SVARBU MYLĖTI SAVO VIENATĘ
Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Mes visi esame vieni šiame pasaulyje. Tai yra pagrindinė tiesa, kurią sunku, bet labai svarbu priimti. Kaip?

1. Vieną dieną suprasite, kad esate paliktas vienas.

Tiesą sakant, jūs visada buvote vienas, tačiau šis supratimas dažniausiai atsilieka. Tėvai miršta, vyrai keičiasi, meilužės keičiasi, vaikai auga. Arba jūs pats paliekate juos, nes dabar jie yra svetimi.

Tai, kas veikė vakar, sulaužyta. Kad ir kas nutiktų, atminkite: vienatvė visada už nugaros, kaip žiema. Branda – tai gebėjimas pabūti vienam be dramatizmo. Geriau pasiruošti iš anksto.

2. Gali būti pakeisti visi, išskyrus artimus giminaičius.

Niekas ir niekas nevyksta vienu atveju. Įsileiskite į savo gyvenimą naujų žmonių, net jei dar nesuprantate, ar turite ką nors bendro. Vieną dieną suprasite, kad likote vienas, ir tai jus išgelbės.

3. Visada išbandykite naujus dalykus: maistą, drabužius, maršrutus, dalykėlius, veiklą, filmus, knygas, teorijas ir visatos paaiškinimus.

Visada išbandykite naujus dalykus, ypač kai tingi, bijai ar nesinori.

Vieną dieną suprasite, kad likote vienas, ir tai jus išgelbės.

4. Atleisk visiems, ką gali, pamiršk visa kita.

Užmaršumas yra geriausia bausmė ir geriausias vaistas. Ir niekada su niekuo nesiginčyk.

5. Nėra kur skubėti. Viskas, kas vyksta greitai, trunka neilgai. Jei tikrai ko nors nori, tai daryk. Jei nenorėjai, vadinasi, to ir nereikėjo.

Atidėkite rizikingus norus ir veiksmus, leiskite jiems „pailsėti lovoje“. Darykite tai, dėl ko nesate tikri, tik jei noras nenumaldomai persekioja ilgą laiką.

6. Ši pastraipa papildo ankstesnę: jei ko nors labai nori, ir manai, kad tai teisinga, daryk tai.

Noras yra gyvenimas. Tegul troškimas gyvena viduje ir sekite juo. Jei jis nedingsta, sekite jį.

7. Nenuleiskite rankų tol, kol ko nors norite.

Sėkmė yra patirtis, tai yra pakartojimų skaičius. Bet kokia nesėkmė yra patirties stoka ir ją kompensuoja patirtis. Drąsa ir rizika yra patirtis.

Tai, kas kartais atrodo kaip visiška arogancija, yra patirtis. Atsparumas, tolerancija, atleidimas, atsparumas ir nepriklausomybė – tai išgyvenimai. Svarbiausia nepasiduoti, kol kažko nenori.

8. Niekas nėra pabaiga, net pabaiga: viskas tėra srautas.

Prisiminkite tai iš nevilties, sielvarto, prie draugo kapo, skaitydami jus palikusio mylimo žmogaus laišką. Tikrai ateis diena, kai pasakysite: „Ir į gerąją pusę! (ypač kai kalbama apie meilę :)

Niekas nesibaigia: vieną dieną suprasite, kad likote vienas, ir ši mintis jus išgelbės.

9. Nieko nėra pabaiga, bet pabaiga jau arti.

Ir naudingiau galvoti, kad jis rytoj. Tada lengviau laikytis visų šių punktų.

10. Daryk ką nori, bet rūpinkis savo kūnu, antraip jis tau netikėtai atkeršys.

Įpraskite klausti, ko nori, ir tai padaryti. Jei niekada neklausėte kūno ir nežinote, kaip jis kalba, pradėkite nuo paprastų dalykų, tokių kaip vaikščiojimas miške, plaukimas ar joga.

Būti vienam gali atrodyti labai baisu, ypač jei esate palyginti naujokas. Ilgalaikiai rimti santykiai, dramatiški gyvenimo pokyčiai, tragedijos ir dramos – atvejis, privertęs patirti vienatvę, gali būti bet koks, ir reikia pripažinti, tai nėra lengva ir kiekvienam skirtingai. Tačiau ugdyti sveiką vienatvės suvokimą įmanoma ir būtina kiekvienam. Daugelis moterų, jau nekalbant apie vyrus, bijo vienatvės, nes šis jausmas tiesiogine prasme paralyžiuoja. Natūralus poreikis ir įprotis kiekvieną dieną kontempliuoti šalia esantį mylimą žmogų, veda į kliedesį, kad gyvenimas be šio svarbaus žmogaus yra nepataisoma griuvėsiai. Tame yra dalis tiesos, o visi jausmai, kylantys tiems, kurie liko vieni, yra normali psichologinė reakcija. Bet kaip ten bebūtų, tai neturėtų būti stigma ir juoda juostelė, nes, kaip ir bet kurią kitą baimę, baimę likti vienam galima įveikti, tampant situacijos šeimininke. Į tokį gyvenimą pažvelgsime iš skirtingų pusių ir patarsime, kaip išmokti būti vienam ir jo nebijoti.

Mylėk save

Vienatvė suteikia jums puikią galimybę pamatyti, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės apie save. Žinoma, daugelis moterų sėkmingai derina meilę partneriui ir sau, tačiau būna ir taip, kad visas tavo laikas ir energija, skiriama kitam žmogui, atima galimybę skirti pakankamai laiko sau, o palikta viena stovi akis į akį. suvokdamas, kad nieko nereiškia. Ši mintis yra natūrali, jei visi jūsų gyvenimo aspektai buvo kažkaip susiję su jūsų mylimu žmogumi, be to, būtent kito meilės ir rūpesčio jausmas leidžia suprasti, kad esate kažko vertas.

Gali būti labai sunku patikėti, kad tu esi tu ir tai yra grožis, ypač iškart po išsiskyrimo, bet tu turi susitaikyti su tuo.

Kai pamilsite save su visomis santykių klaidomis, trūkumais, dėl kurių visada buvote gėda, ir pradėsite pagarbą iš kitų priimti kaip normą, bus daug lengviau priimti save. Labai traukia pasitikėjimas, kad esi žmogus, savarankiškas ir netobulas. Pasitikintys savimi žmonės geriau supranta, ko nori, ir greičiau pasiekia savo tikslus. Taigi, priimkite savo vienatvę kaip galimybę pabūti vienam su savimi, priimkite save kaip naują partnerį, susitaikykite su tuo, kas jums netinka, bet geriau, pakeiskite tai. Kaip sakė vienas išmintingas žmogus, tik tie, kurie galėjo mylėti save vieni, gali vėl padovanoti meilę kitam žmogui.
Be meilės sau, yra dar viena svarbi psichologinė būtinybė būti atviram vienatvei. Mūsų gyvenimas yra labai nenuspėjamas, ir jūs puikiai žinote, kad negalite valdyti žmonių tiek, kiek norėtumėte. Priešingai, tu visada gali priklausyti sau. Bijodami vienatvės, kiekvieną kartą, kai jūsų santykiai dėl kokių nors priežasčių baigiasi, verčiate patirti neįtikėtiną stresą. Jei esate savo gyvenimo meilužė, tada vienatvė jums yra tik tam tikri santykiai, o tai reiškia, kad nėra baisu, kad kažkas jus nuvils. Skamba filosofiškai, bet visa tai yra praktiškumas ir galios apraiška. Jei negalite pakeisti šios situacijos, padarykite ją savo drauge, nes su juo lengviau derėtis.

Grąžinimo nuorodos

Nėra nieko nenatūralaus troškime visą laisvą laiką skirti savo mylimam žmogui. Tai yra laimė – gyventi vienam su kitu. Tačiau likęs vienas, staiga gali suvokti, kad atitrūkai nuo visų, kurie tau buvo svarbūs, be partnerio: draugų, šeimos. Šis suvokimas prideda streso jūsų bandymui būti vienam. Jei dėl kokių nors priežasčių likote vienas, vienas veiksmingiausių būdų greitai atsikratyti baimės – užmegzti ryšius su artimaisiais ir įgyti naujų. Jūsų šeima ir artimi draugai visada žino, kaip jus palaikyti ir atkurti jūsų savivertės jausmą, nesvarbu, kokioje būsenoje esate. Išmokti vėl būti laimingam su tais, kurie visada leidžia jaustis geriau, yra labai svarbus žingsnis siekiant išsivaduoti iš baimės likti vienam. Išnaudokite šį laiką esamiems ryšiams sustiprinti ir užmegzti naujus su žmonėmis, kurie į jūsų gyvenimą atneš pokyčių, emocijų ir, galbūt, noro keistis.

Atsipalaidavimas nuo streso

Nepaisant to, kad tarpas visada yra stresas mūsų sąmonei ir kūnui, laikui bėgant jo kiekis sumažėja iki minimumo. Santykiai yra vienas lengviausių streso šaltinių ne darbe ar kitomis gyvenimo aplinkybėmis. Nuolat nerimauji dėl partnerio, susiduri su kivirčais, lauki skambučių, jaudiniesi, kur jis ir su kuo, o dabar jau nervinatės. Žinoma, nesakome, kad santykiai neverti šio vargo, nes teigiamos emocijos, kurias žmonės juose randa, labiau užgožia jūsų išgyvenimus. Tačiau, nepaisant to, kai lieki vienas, šis reguliaraus jaudulio šaltinis laikui bėgant išnyksta. Dabar galite atsipalaiduoti ir paruošti savo kūną kitam jausmų antplūdžiui. Daugeliui žmonių išsiskyrimas yra būdas atsikratyti streso ar bent trumpam atsikvėpti, rūpinantis tik savimi, iš ko galime daryti išvadą, kad streso problema egzistuoja. Tai nereiškia, kad turite atstumti žmones nuo savęs, kad jie neverstų jūsų nerimauti. Išlipti iš komforto zonos žmogui, dėl kurio tavo širdis plaka, yra nuostabu. Bet jei likote vienas, sutelkite dėmesį į šias atostogas, o ne į baimę, kad daugiau niekada to nepatirsite.

Suprask save

Santykiai dažnai atsiduria tokioje padėtyje, kai iš tikrųjų negali būti savimi ir turi žaisti pagal kažkieno taisykles. Ne visus ši problema neramina, todėl buvimas vienam gali būti labai skausmingas tiems, kurie įpratę daryti tai, ko iš jų tikimasi. Jei norite ugdyti jėgą ir pasitikėjimą savimi, pasinaudokite vienatve kaip galimybe išsiaiškinti, kas jūs iš tikrųjų esate. Leiskite visiems savo jausmams iškilti į paviršių ir sutvarkykite kiekvieną. Raskite paaiškinimą, kodėl negalėjote jų išreikšti, išsiaiškinkite, ar tai jums tinka, ar esate laimingi be savo tikrojo savęs.
Būti vienam reiškia visą dieną matyti, jausti, girdėti ir diskutuoti su savimi. Tai gali būti labai varginanti, nes mūsų sąmonei kyla daug klausimų, į kuriuos negalite atsakyti. Paklausk jų ir pamiršk, atsakymai ateis vėliau. O dabar stebėkite save bet kokioje situacijoje, bet kokioje būsenoje. Toks vienatvės priėmimo būdas padeda atverti savyje naują pasaulį, kurio anksčiau nepastebėdavote dėl daugelio priežasčių. Galite ne tik keistis, jei norite, bet ir suvokti savo charakterį, potencialą ir jausmus. Sunku, bet tai daug naudingiau nei nesibaigianti santykių virtinė, kurioje negali pilnai save realizuoti.
Kai išsiaiškinsite, kas esate, pradėkite dirbti su tuo, ko norite. Apribojimų trūkumas, kurį atneša vienatvė, nors galbūt ir ne iš karto to pripažįstame, suteikia galimybę judėti absoliučiai bet kuria kryptimi ir patirti viską, ko negalėjote patirti anksčiau.

Čia esmė net ne galimybė papildyti savo partnerių sąrašą, o suvokimas tos jūsų dalies, kuri susitaikė su galimybės būti išgirstam nebuvimu: kraustymasis, kelionės, reikšmingas pirkinys, išvaizdos keitimas, naujas draugų ratas.

Nenorime jums teigti, kad partneris, su kuriuo turėjote rimtų santykių, yra inkaras, kuris neleidžia jums judėti, mes visiškai pasisakome už bendrą laimę. Tačiau realybė ir kasdienybė (kurios nereikėtų bijoti, kaip ugnies) verčia apsiriboti vienu ar kitu laipsniu. Kartais tai – nereikšminga auka dėl mylimo žmogaus, o kartais – gili problema, kuri aptemdo gyvenimą, beje, ne tik tau. Tam ir galite panaudoti savo vienatvę – savirealizacijai.

Įsipareigojimai sau

Baimė būti niekieno geidžiamam kyla iš poreikio prisiimti įsipareigojimus, prie kurių esate įpratę, ir tokios galimybės nebuvimo. Ypač ši mintis turėtų būti aiški tiems, kurie liko santykiuose: iš jūsų tarsi atimta teisė rinktis. Vis tiek reikia kažkam atiduoti visą savo laiką, o niekas tavęs to neprašo. Tai ne tik skausminga, bet ir atgrasanti. Esant tokiai situacijai, geriausia, ką galite padaryti, tai būti atsakingu prieš save. Turite teisę į savo nuomonę, privalote atkreipti dėmesį į savo kūną, jausmus, saviugdą. Galite gauti ką tik norite, kodėl gi ne? Ši vienatvės vizija padeda geriau jaustis vienu sunkiausių gyvenimo periodų. Padaryk dėl savęs viską, ką norėtum padaryti dėl savo partnerio, bet dabar negali: gerbti save, saugoti save, suprasti, priimti, mylėti, o svarbiausia – atsisveikink.

Jei esate vienas dėl kitų priežasčių: pavargote nuo įsipareigojimų arba nesijaučiate laimingi, tada sveikiname, žengėte labai sunkų žingsnį ir jis daug vertas. Dabar, kai susiduriate su vienatve, nepasiduokite, prisiminkite, ko jums taip trūko santykiuose ir raskite tai savirealizacijoje bei atsikratykite to, ko buvo per daug. Būkite ramus ir pasitikintis. Tikimės, kad po daugybės užuominų apie vienatvę labiausiai gyvenimą patvirtinančiuose kontekstuose šis žodis nebėra toks baisus jums.

Nesvarbu, ar jums trūksta mylimo žmogaus, ar šeimos ir draugų, šie patarimai padės susidoroti su vienatve. Atminkite, kad nors žmogus yra sociali būtybė, tai nereiškia, kad negalime būti visiškai laimingi vienatvėje.

Žingsniai

1 dalis

Išmokite mėgautis buvimu vieni. Laikas vienam su savimi – tai apmąstymų, svarbių dalykų gilaus apmąstymo metas. Mūsų pasaulyje, kur greitis ir konkurencija vaidina vis svarbesnį vaidmenį, vienatvė yra pati vertingiausia dovana.

• Jaustis patogiai būdamas vienas yra sveikos savigarbos rodiklis.

1. Būkite laimingi ir išlikite optimistiški. Laimė kyla iš vidaus, nesvarbu, kokia jūsų situacija, todėl neieškokite priežasčių būti nepatenkintam gyvenimu. Išmokite būti optimistu ir visame kame pamatyti gėrį.

   Pagalvokite apie gyvenimą ir pasaulį. Praleiskite šiek tiek laiko galvodami. Gilinkitės į dalykų esmę, pagalvokite apie gyvenimą, apie savo praeities, dabarties ir ateities tikslus.

   • Be kita ko, refleksija yra vienas svarbiausių dalykų saviugdai. Pagalvokite apie tai, kas daro jus tuo, kas esate. Kuo tu tiki? Kodėl? Ar yra dalykų, kurie tau netinka? Kuo tu besąlygiškai tiki?

2. Neanalizuokite dalykų per daug. Negalvokite jausmų, išgyvenimų, minčių ir požiūrių, nedarykite išvadų remdamiesi vien savo naiviais vertinimais. Tai gali tapti blogu įpročiu ir jus pakenkti. Supraskite, kad galbūt neturite pakankamai faktų išvadoms padaryti, ir tai gerai.

   Darykite viską, ką darytumėte su partneriu ar draugu. Labai dažnai pasiilgstate ne partnerio ar draugo, o bendros veiklos ir pomėgių. Nesusilaikyk! Eik ir daryk tai, kas tau patinka.

   • Pavyzdžiui, jei norėtumėte kartu eiti į kiną ar vakarieniauti, darykite tai vienas.

3. Mankštinkitės 3 kartus per savaitę. Tai ne tik suteiks priežastį išeiti iš namų, bet ir padės išlaikyti jūsų sveikatą bei savijautą. Mankštinkitės 3 kartus per savaitę po 30 min. Eikite į sporto salę, jei norite treniruotis tarp žmonių, arba atlikite pratimus namuose.

   • Iš naujo atraskite paprasto pratimo džiaugsmą. Pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu jums suteiks daug malonumo.
   • Būkite nuoseklūs. Sportuoti reikia valios ir sunkaus darbo. Sudarykite tvarkaraštį ir jo laikykitės. Iš pradžių nedarykite sunkių pratimų, tada pamatysite, kad galite daugiau. Galite prisijungti prie sporto salės ir susirasti naujų draugų.

4. Praleiskite laiką lauke ir gamtoje. Aplink mus yra didžiulis pasaulis ir tu matai tik mažą jo dalį. Nesėdėkite visą dieną namuose. Išeik į lauką, pamiršk žmones ir tiesiog mėgaukis tuo, ką gali pasiūlyti gyvenimas. Jei tai padarysite, žmonės norės jus pažinti ir būti su jumis. Sąžiningai, jūs net neturėsite kito pasirinkimo, kaip tik susidraugauti!

   Tapk savanoriu. Savanoriškas darbas padės pajusti, kad darai kažką svarbaus. Padėkite visuomenei ir žmonėms. Internete ieškokite savanoriškos veiklos galimybių savo mieste. Galite nuspręsti padėti slaugos namuose, pamaitinti benamius, vadovauti nemokamam vaikų klubui ar dirbti šunų prieglaudoje.

   Skaitykite knygas savo malonumui. Skaitykite klasiką, šiuolaikinę literatūrą, poeziją ar negrožinę literatūrą. Kai esi vienas, turi daug daugiau laiko skaityti. Skaitymas ne tik pramogauja ir teikia malonumą, bet ir plečia žinių akiratį. Jei norite, klausykite audioknygų.

   • Skaitykite klasiką. Tai gali būti Mobis Dikas, Romeo ir Džuljeta, Marso kronikos, Didieji lūkesčiai, Anna Karenina.
   • Arba atrasti naują literatūros žanrą. Geriausios mokslinės fantastikos knygos: „Svetimas keistoje žemėje“, „Fahrenheit 451“ ir „Kopos“ serija. Siaubo: Seilemo partija, Drakula, Konfrontacija. Fantazija: Žiedų valdovas, Narnijos kronikos ir Haris Poteris. XX amžiaus klasika: „Didysis Getsbis“, „Nužudyti juokingą paukštį“, „Atsisveikinimas su ginklais“, „Meistras ir Margarita“.
   • Poezija irgi puiki: nuo Puškino iki Majakovskio, nuo Gumiliovo iki Brodskio, nuo Šekspyro iki Burnso.
   • Jei domitės filosofija, skaitykite Sokratą, Platoną, Aristotelį, Nietzsche, Dekartą, Kantą ar Marksą.

5. Klausykitės jums patinkančios muzikos. Nesvarbu, kokią muziką mėgsti: su ja būti vienam nėra taip nuobodu. Pasirinkite muziką, kuri jums tiesiog patinka arba kurią turite ypatingų prisiminimų.

   • Klausykitės gamtos garsų: lietaus ir griaustinio, paukščių trilučių, tekančios upės ošimo. Tai padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir išvalyti protą, sukeldamas ramybės ir ramybės jausmą.

6. Dainuokite ar grokite muzikos instrumentu. Jei nemėgstate dainuoti, pabandykite šokti. Tai tikrai smagus užsiėmimas, o tyrimai rodo, kad sportas ar šokiai padeda atsikratyti blogų emocijų. Taip pat galite pradėti groti instrumentu, o jei jau grojate, tobulinti savo įgūdžius. Atminkite, kad tai darote tik dėl savęs, o ne dėl kitų, todėl nesidrovėkite!

   Pieškite, kad atsipalaiduotumėte. Piešimas yra įdomus būdas laisvalaikiu užimti save. Neprivalote būti Pikaso, kad galėtumėte piešti ar tapyti savo malonumui. Tai padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir išreikšti savo jausmus. Rezultatu būsite patenkinti!

   Imkitės „pasidaryk pats“ projektų, kuriuos atidėjote vėliau. Daryti dalykus rankomis yra puiku! Galite dirbti su medžiu, gaminti iškarpų knygeles, gaminti robotus ar modelius, kurti marškinėlius, siuvinėti, megzti ir dar daugiau. Galimybės yra neribotos, ir jūs ne tik gerai praleisite laiką, bet ir galėsite didžiuotis visiškai apčiuopiamu rezultatu.

7. Žaiskite žaidimus, kad lavintumėte savo mąstymo įgūdžius. Kompiuteriniai žaidimai taip pat gali būti naudingi! Jie lavina kritinį mąstymą, problemų sprendimo įgūdžius ir net jūsų koordinaciją. Jei norite kažko aktyvesnio, išbandykite fitneso žaidimus.

   • Eikite pasivaikščioti ir įkvėpkite gryno oro. Rytinė saulė suteiks energijos, o vakaro oras pašalins bet kokį stresą.
   • Gyvenimas vienam nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti savo išvaizdos, sveikatos ar tvarkos namuose. Stenkitės būti tinkami, valgyti reguliariai ir palaikyti švarą namuose bei aplinkinėse vietose. Jaustis savarankiškam ir organizuotam yra tikrai malonu.
   • Atminkite, kad gyvenimas yra permainingas. Net jei beprotiškai norėsite būti su mylimu žmogumi, tai įvyks savo laiku, ne anksčiau ir ne vėliau. Būkite kantrūs ir leiskite reikalams eiti savo vaga. Kiekvienas iš mūsų turi savo kelią, o tai, kas vyksta dabartyje, ateityje gali visiškai pasikeisti.
   • Neleiskite kitiems (ypač susituokusiems ar susituokusiems bendradarbiams ir draugams) daryti jums spaudimą ir priversti jus jaustis kaltu ar „neteisus“ dėl to, kad esate vienišas. Žinoma, vienišas gyvenimas tinka ne kiekvienam, bet tą patį galima pasakyti apie santuoką ar gyvenimą kartu. Mėgaukitės savo laisve ir nepriklausomybe ir vertinkite savo pasirinkimą.

   Įspėjimai

   • Svarbu gyvenime nepamiršti ir kitų – palaikykite santykius su įvairiais žmonėmis ir toliau plėskite pažinčių ratą. Ekstravertams mėgautis buvimu vienam gali būti sudėtinga.
   • Atminkite, kad vienatvė laikina: tikrai sutiksite naujų žmonių.
   • Būkite atsargūs bendraudami internetu. Jei esate liūdnas, vienišas ar tiesiog nuobodu, esate labiau pažeidžiamas ir lengviau jus įtakoja kiti. Kalbėtis ir net ginčytis yra gerai, tačiau nesileiskite apgaudinėjami ar įtraukiami į destruktyvią veiklą.

Žmogaus savarankiškumo laipsnį dažnai lemia jo gebėjimas ištverti savo vienatvę. Jei tai suvokiama kaip norma ar net malonumas (iš savo visuomenės), tai herojus sugeba kurti harmoningus santykius su vyru (su moterimi) ir visuomenėje. Priešingu atveju jis nuolat susidurs su savo vienatvės baime ir stengsis ją įveikti kitų visuomenės sąskaita. Tai aklavietės kelias. Jame nerasite savęs ir prarasite kitus.

Bet kaip išgyventi vienišą būseną? Vienas variantas siūlomas antroje knygų serijos „Closet Men“ dalyje, pavadintoje „Laisvės atspalviai“.

Skyrius vadinasi „Vienatvė“

Visatos viduryje sėdėjo žmogus. Šlapias nuo lietaus, šaltas, visiškai vienas, pasislėpė tamsiame kampelyje, kur drebėjo ir bijojo. Jam nereikėjo visatos. Jis negalėjo priimti laisvės. Jis jį atmetė, nes pateko į beribius jos kraštus. Ji jį sugėrė, o tuštumoje jis visiškai dingo.

Kodėl tu taip bijai gyventi, žmogau? - Kažkas paklausė, labai draugiškas, bet ne vietinis, tu negali prie jo prisirišti. Jis yra vienas ir jo gerumas vienodai apima visus, o ne tik jus.

Aš žinau, kad esu. Bet bijau visiškai pasiklysti dėl kitų.

Paaiškink man, aš nesuprantu? Kaip pasiklysti kitiems? - sušuko malonus, bet labai savarankiškas pašnekovas.

Tai yra tada, kai visi žiūri į kitą pusę. Ir pasirodo, kad manęs nėra, – pasakė vyras ir ėmė verkti.

Kur tu esi šiuo metu? – nustebo klausėjas.

Ir aš... ir aš nežinau, kur esu! Aš esu atskirtas nuo visų! Aš negaliu ten eiti! Gražink mane!

Atgal? Ar čia buvo blogai?

Bet ir čia man blogai, – desperatiškai kalbėjo vyras.

Tas, kuris uždavė klausimus, žiūrėjo, ką sako nelaiminga siela. Siela išgirdo neužduotą klausimą. Ji atsiduso ir nubrėžė ratą.

Taip, ji parodė, save pristato žmogus.

O kas tau trukdo įžengti į pasaulį, – klausė susidomėjęs. Ir jausti save jame, pripildytą gyvybės, o ne ištrūkusiu nuo gyvenimo? Kaip tau pavyko ištrūkti iš pasaulio?

Ir visi, tokie kaip tas, kuris negalėjo priimti laisvės, žiūrėjo nustebę. Visi laukė atsakymo į jiems labai svarbų, bet neužduotą klausimą.

Tai nėra vienatvė. Tai savotiška pasaulio pabaiga! Nepažįstamasis parodė į piešinį. Iš kur gali kilti tokia mintis, aš net nesuprantu! Jis susierzinęs trypė koja. Jūs, visi nelaimingi žmonės, kurie toleruojate nepageidaujamus santykius, ar maldaujate dėmesio, ar bijote prarasti darbą, ar įsikibę į netinkamo žmogaus nuomonę, neleidžiate sau gyventi, nes bijote to, ko nėra!

Ir jų akys dar labiau išsiplėtė. Jie virto vienu gandu ir buvo pasirengę sugerti viską, ką ištars šio gero žmogaus siela.

Nereikia į mane žiūrėti kaip į gelbėtoją, – iš karto nusišypsojo tas, kuris mokėjo gyventi kitaip. Aš tik ėjau pro šalį. Mano gyvenimas nėra tavo. Aš tiesiog pasakysiu ir išeisiu. Ir jūs, visi, esantys šioje minioje, spręskite patys, kas bus toliau.

Tavo naujas pasaulis – kiekvienas jame yra savas, o ne susipynęs, įsišaknijęs viena į kitą smulkmenas, neaišku koks (kaip buvo anksčiau)! Taip, kiekvienas atskirai. Bet tai nereiškia, kad jis yra išmestas iš gyvenimo! Tai reiškia, kad jis yra šiame gyvenime, skirtas visiems vienodai. Bet jis pats jame gyvena. Jūs jau nustojote jaustis atstumtas. Ir net daugiau žinau. Jei atėjai čia, jau pradėjai jausti šilumą, šilumą iš žmonių, geranoriškumą, džiaugsmą, šypseną. Tu pati kartais spindi šypsena. Jūs rūpestingai elgiatės su kitais, o jie savo ruožtu elgiasi su jumis tokia pat šiluma ir dėkingumu. Tu nesi išmestas iš gyvenimo! Jūs esate jame! Kvėpuokite!

Ar prisimeni, seniai tau kažkas sakė, kad kiekvienas šiame gyvenime turi savo vietą! Kodėl neužėmėte šios, savo vietos! Štai jis! Tai tavo! Pajausk tai! IMK jį! Priimkite šią stebuklingą gražaus žmogaus gyvenimo dovaną:

Jūs susikuriate savo vietą – užpildykite ją savimi, savo pomėgiais, socialiniu ratu, atmosfera, jausmais. Ir kuo daugiau „suteiki šaknų“, tuo stipresnė, gyvesnė, stipresnė, energingesnė tavo vieta. Tai tavo stiprybė, supranti? Čia tavo šiluma. Čia tu ir tavo gyvenimas. Tai yra jūsų asmeninė buveinė pasaulyje, kuriame gyvenate.

Vienatvė nėra išmesta iš gyvenimo! Tai nėra atmetimas ar neviltis! Ir net nerūpi. Vienatvė – tai buvimas savo buveinėje, kuri duota kiekvienam žmonių pasaulyje. Vienatvė yra didžiausio malonumo su savimi akimirka. Tai pilnatvė, vidinė, tavo sielos šiluma ir, žinoma, laisvė!

Vienatvė yra buvimas savo pasaulyje, kuris yra likusio žmonių pasaulio dalis. Tiesą sakant, ši būsena yra nuolatinė. Tai ne vienatvė, o savarankiškumas, savarankiškumas ir laimė gyventi savo gyvenimą!

Galbūt šis skyrius (kaip ir daugelis kitų knygoje) nėra kupinas magiškų įvykių – bet viskas jame gana proziška. Tačiau tam tikra įvykių eiga, pokalbiai su realybėje neegzistuojančiomis būtybėmis, kurios, be abejo, yra kiekvieno skaitytojo viduje, pasinėrimas į nerimą keliančius jausmus ir gebėjimas į šiuos jausmus pažvelgti iš šalies sukuria istorijas, kurios neatrodo panašios. realybe. Ir būtent per šias istorijas autorius bando pasiekti slaptus sielos kampelius, kuriuose, ko gero, slypi tavo svarbiausias dalykas... Įvertinimas 4,50 (6 Balsai)

CENTRO psichologės straipsnis "5YA!" Marina Morozova

At vienatvė daug priežasčių. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų (su kitomis priežastimis vienatvė Susipažinti galite straipsnyje „KODĖL MES VIENI“).

AR REIKIA KOVOTI SU VIENA?
IR AŠ KOVOJU SU SAVIMI!

Kaip nenuostabu vienatvės priežastis gali kilti kova su juo arba noras nuo jos pabėgti. Jeigu mes su kažkuo kovojame, tai suteikiame tam savo jėgų. Jei nuo ko nors bėgame, tai mus pasiveja. Todėl, jei mes kovoti su savo vienatve arba pabėgti nuo jos, mes jį tik sustipriname.

Vienas iš gyvenimo dėsnių – jei nori ko nors atsikratyti, reikia tai mylėti. Jei negalite priimti ir mylėk savo vienatvę, tada jis niekur nedings, kol jo neįsimylėsite. Ir patinka būti vienam, reikia joje rasti pliusų, išmokti tuo džiaugtis ir tuo džiaugtis.

Irinai 32 metai, prieš dvejus metus ji išsiskyrė su vyru(jis nuėjo pas kitą). Iš pradžių ji labai kentėjo. Tiesą sakant, jie ilgą laiką neturėjo meilės, šeima egzistavo tik formaliai. Tačiau Irina vis tiek jautėsi nepilnavertė, kaltino save, kad nesugebėjo išlaikyti vyro, taip pat jai buvo gėda prisipažinti draugams, kad išoriškai klestinti šeima žlugo. Viskas jai atrodė tragedija, ir ji atvyko konsultacijai.

ŠIRDIS ATŽIŪRĖJO SU BUVUSIME MELE

Gal būt esate vienas nes tavo širdį vis dar užima sena meilė? Ir tada tavo širdyje dar nėra vietos naujai meilei. Net jei išsiskyrėte seniai, jūsų širdis vis tiek gali gyvuoti meilė buvusiam vyrui ar meilužiui(buvusiai žmonai ar mylimajai). Gyventi santykių atkūrimo vilties spindulio pavidalu (o jeigu?). Arba meilė gali būti spygliuolė širdyje ir tada tavo širdis paimama skausmas dėl tos meilės.

Ir tu vis dar ieškai Jo (arba JOS) kituose, panašiuose į Jį (Ją). Ir esi laimingas, kai randi atrodo kaip vyras(moteris) pagal gestus, išvaizdą, balsą, vaizdą ir paprasčiausiai perkelti jausmus iš vieno žmogaus į kitą. Tai vadinama perkėlimu.

Tačiau tokiu atveju jūsų laukia panašūs ar dar blogesni santykiai (kartojantis ar pabloginanti tą pačią situaciją). Tai aš vadinu „pakaitine meile“.

UŽDARYTA SIELA.
AŠ NEGALIU MYLĖTI.

Uždariems žmonėms taip pat sunku užmegzti bet kokius santykius. Kaip taisyklė, jie niekada nieko nemylėjo, nėra pasiruošęs mylėti ir netiki meile, bet