Kaip lengva išgyventi skyrybas su vyru ir nepapulti į depresiją: psichologo patarimas. Kaip lengviau išgyventi vyro išdavystę ir skyrybas, jei vis dar mylite ar turite vaiką: psichologo patarimai įvairiose situacijose

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi gali nuliūdinti net stipriausią moterį. Po skyrybų – visiškas sugriovimas, su kuriuo gali būti labai sunku susidoroti. Išgyventi šį laiką vienai beveik neįmanoma – labai svarbu apsupti save mylimais žmonėmis, kurie padėtų pamiršti vyrą.

Skyrybų išgyvenimo etapai

Bet koks praradimas psichologijoje pasižymi penkiais pagrindiniais etapais, kuriuos labai svarbu pereiti po vieną. Nebandykite šokinėti iš pirmos į penktą – taip nepaspartinsite situacijos priėmimo proceso.

Kalbant apie laiką, tai labai individualus klausimas. Jūs negalite pamiršti savo buvusio vyro per vieną minutę, ypač jei turite labai turtingą praeitį. Kuo daugiau laiko pradėsite skirti sau, o ne mintims apie sutuoktinio netektį, tuo greičiau ši situacija jus paleis ir atotrūkis taps visiškai neskausmingas.

Taigi, kokie yra šie etapai?

1. šokas ir neigimas
   Pirmajame etape po atsiskyrimo ateina situacijos neigimo momentas. Į bet kokius pagrįstus kitų argumentus, kad taip bus geriau, moteris reaguoja neadekvačiai, visiškai atmesdama pačią mintį.
2. Pyktis ir pasipiktinimas
   Šiuo metu ant buvusio vyro kyla pyktis dėl jo veiksmų – išdavystės, išdavystės, nedėmesingumo ir pan. Be to, po dozės negatyvo ant buvusio, lieka gabalas sau. Moteris pyksta ant savęs dėl visokių smulkių nusižengimų, mano, kad viskas galėjo susiklostyti kitaip, jei ne „tas pats atvejis“.
3. Kaltės stadija
   Logiška paskutinės stadijos tęsinys – pyktis ant savęs perauga į nuolatinį kaltės jausmą. Prasideda aktyvi klaidų paieška ir bandymas viską taisyti. Būtent šiame etape kyla aštrus noras paskambinti buvusiam ir pasiūlyti kompromisinį situacijos sprendimą.
4. Depresija
   Sunkiausia skyrybų proceso dalis. Šią akimirką ateina visiškas supratimas, kad šeimos nebėra. Šiame etape labai svarbu jausti artimųjų palaikymą – kuo daugiau dėmesio ir rūpesčio bus skiriama paliktai moteriai, tuo greičiau ji pereis į galutinį etapą.
5. Įvaikinimas
   Akimirka, kai tampa lengva ir paprasta, o vyro pasitraukimas iš šeimos neatrodo toks skausmingas. Galiausiai ateina visiškas situacijos supratimas, galvoje atsiranda artimiausios ateities planai. Būtent šiuo laikotarpiu moteris pradeda naują gyvenimą.

Žemiau esančiame vaizdo įraše galite pamatyti dar kelis netekties patyrimo etapus.

Ko nedaryti

Po vyro išdavystės ir išdavystės susidoroti su emocijomis ypač sunku. Šiuo atveju moteriai labai svarbu suprasti, kad pasaulis nesugriuvo. Nesigyvenkite ties negatyvumu, kuris nukrito ant jūsų pečių.

Svarbu! Visų pirma, turėtumėte suprasti, kad stipriausia ir patikimiausia atrama esate jūs pats. Be to, jei turite vaikų, nepamirškite apie juos – vaikams tėvų skyrybos yra ne mažiau skausmingos nei suaugusiems.

Daugelis moterų daro daugybę klaidų, siekdamos palengvinti savo moralę ir padėti sau susidoroti su išsiskyrimu. Jokiu būdu neturėtumėte daryti toliau nurodytų veiksmų.

1. Stengiasi viską susigrąžinti. Nepaisant visko, kas buvo jūsų šeimoje, atotrūkis įvyko. Neturėtumėte „bėgti“ paskui savo buvusį vyrą, bandydami su juo samprotauti. Jei sprendimas nebuvo priimtas skubotai, turite oriai išeiti iš šios situacijos.
2. Nedelsdami ieškokite naujų santykių. Greičiausiai tai bus tik bandymas užpildyti susidariusią tuštumą viduje, o ne tikri jausmai. Moteris ieškos ko nors panašaus, bet vargu ar iš karto po išsiskyrimo sugebės tikrai pamilti naują vyrą. Nereikėtų skubėti „į baseiną su galva“, kol senieji jausmai visiškai neišsilaisvins.
3. Slopinkite neigiamas emocijas. Ašaros, pyktis, baimė – tai natūrali moters reakcija į vyro pasitraukimą iš šeimos. Nereikėtų slėpti savo jausmų ir kaupti savyje pasipiktinimo – ateityje tai neturės pačios palankiausios įtakos kūno būklei.
4. Įtraukite vaikus į „susipriešinimą“. Nepaisant to, kad vyras pasielgė niekšiškai, nereikia priešintis vaikų. Įžeidinėti pirmuosius savo vaiko akivaizdoje, uždrausti jiems susitikti nėra pati geriausia mintis. Kūdikiui neturėtų kilti jausmas, kad jo tėvas yra melagis ir apgavikas, kad ateityje toks elgesys netaptų jam norma.
5. Palepinkite save iliuzijomis. Net jei anksčiau jūsų vyras reguliariai lepindavo jus pusryčiais lovoje, brangiomis dovanomis ir perdėtu dėmesiu, turite susitaikyti, kad šiam žmogui taip nebebus. Nereikia galvoti, kad vyrui akimirksniu susilpnėjo ir viskas grįš į savo vėžes – nebegrįš.
6. Vartokite stiprius antidepresantus. Dėl streso ir nerimo moteriai gali išsivystyti nemiga, kurią geriau atsikratyti švelnesniais vaistais. Kokybiškam poilsiui galite naudoti lengvus raminamuosius vaistus natūraliu pagrindu.
7. Skausmą paskandina alkoholis. Sveiku protu kiekvienas iš mūsų supranta, kad alkoholis nėra išeitis iš situacijos. Tačiau kai pasaulis žlunga, ranka nevalingai gali siekti butelio. Venkite to ir pasistenkite tokią momentinę euforiją pakeisti kuo nors mažiau kenksmingu – pomėgiais, pasivaikščiojimais, sportu.

Kaip nustoti mylėti buvusį vyrą?

Kai nebelieka ašarų, o įkyrus noras rinkti buvusio vyro numerį pamažu ėmė leistis, reikia pabandyti atsiverti naujiems santykiams. Norėdami tai padaryti, turite tiksliai suprasti, ką pamilote.

Jei meilės kibirkštėlė buvusiam sutuoktiniui viduje vis dar svyruoja, būtina ją gesinti iš visų jėgų. Norėdami nustoti mylėti žmogų, kuris jus paliko, galite pabandyti naudoti šiuos metodus.

1. Išskirkite iš kasdienybės jį primenančius dalykus. Vaizdinė atmintis yra stipriausia ir ilgiausia. Kasdien atsitrenkdama į įprastus namų apyvokos daiktus, moteris iš karto, norom nenorom prisimena kartu praleistą laiką su buvusiuoju. Turėtumėte visiškai pašalinti viską, kas jums gali priminti jūsų vyrą – jo daiktus, nuotraukas, dovanas. Visa tai galima išmesti arba tiesiog paslėpti atokiame stalčiuje.
2. Paprašykite artimųjų neatidėlioti skyrybų temos. Jei kiekvieno susitikimo metu visi aplinkiniai pradeda gailėtis moters ir jai užjausti, tai apie susitaikymą su situacija negali būti nė kalbos. Kuo mažiau priminimų apie tai, kas nutiko, tuo lengviau atitrūkti nuo problemų ir pradėti gyventi iš naujo.
3. Sutelkite dėmesį į teigiamą. Atkreipkite dėmesį į gerąsias gyvenimo puses po skyrybų – niekas po butą nebarsto kojinių, nereikia anksti ryte keltis ir kam nors ruošti pusryčius. Pasistenkite mėgautis vienatvės akimirka ir išnaudokite šį laikotarpį maksimaliai.
4. Nebijokite flirtuoti. Niekas nekalba apie naujų santykių užmezgimą iškart po skyrybų. Tačiau šiek tiek flirtuoti su nepažįstamu žmogumi nekenkia. Tai leis pasijusti geidžiama moterimi, pakelti savivertę ir dar kartą išgirsti malonius jums skirtus žodžius.

Ir žemiau esančiame vaizdo įraše yra keletas paprastų būdų, kaip „ištrinti“ jausmus.

Emocinio išlaisvinimo praktika

Be minėtų metodų, yra speciali technika, kuri atvėsins jausmus jūsų buvusiam vyrui.

Svarbu! Ši praktika leidžia ne tik atsikratyti jausmų tave įsimylėjusiam vyrui, bet ir sugrąžina jėgas, atkuria dvasinį vientisumą bei padeda išanalizuoti visą gyvenimo srautą.

Emocinė iškrova yra psichologinė praktika, naudojama tiek moterims, tiek vyrams. Be to, pakoregavus kai kuriuos taškus šios technikos dėka galite išgyventi bet kokį neigiamą įvykį – išsiskyrimą, atleidimą, mylimo žmogaus netektį.

Praktika susideda iš 7 etapų, kurie turi būti atliekami paeiliui.

1. Sąsiuvinyje ar sąsiuvinyje kuo ryškiau aprašykite savo jausmus buvusiam vyrui. Nesidrovėkite gražių žodžių, nes jūs tikrai turėjote tikrą meilę. Taip pat nebijokite surašytų puslapių – paprastai šiai užduočiai atlikti prireikia viso sąsiuvinio.
2. Kiekvienam jausmui parašykite išsamų atsakymą – kodėl tai kilo? Pavyzdžiui, jei vis dar jaučiatės kaltas dėl savo buvusiojo, išsamiai aprašykite, kodėl. Būtina kuo tiksliau paaiškinti sau konkrečios būsenos atsiradimo pobūdį.
3. Po atliktų darbų reikėtų kelias valandas pailsėti. Svarbu tai, kad reikia laiko pereiti visus etapus. Tačiau šio proceso nereikėtų tempti ilgoms dienoms – kuo greičiau visos užduotys bus atliktos, tuo greičiau paleisite jausmus vyrui.
4. Tada naujame sąsiuvinyje turėtumėte apibūdinti žmogų, kurį norėtumėte matyti šalia savęs. Papasakokite, kaip jį matote – pradedant jo išvaizda, užsiėmimu, įpročiais ir baigiant požiūriu į jus.
5. Dabar reikia palyginti savo vyrą su gautu idealu. Kiek bendrų bruožų jie turėjo? Galbūt pirmasis turi daugiau trūkumų nei norėta?
6. Norėdami suprasti, kad sprendimas skirtis buvo teisingiausias jūsų gyvenime, turėtumėte atkreipti dėmesį į visus nelaimingo sutuoktinio trūkumus. Detaliai parašykite viską, kas jus taip erzino – naktinis knarkimas, nedėmesingas elgesys, tinginystė ir pan. Sakykite, ar visada svajojote apie tokį vyrą?
7. O dabar svarbiausias etapas – iš naujo nustatykite rožinius akinius. Svarbu suprasti, kad laikui bėgant žmonės nesikeičia ir visi taip erzinantys įpročiai niekur nebūtų dingę. Šios praktikos pagalba galite nustoti idealizuoti savo vyrą ir suprasti, kad šalia yra daug kitų rūpestingų ir ištikimų vyrų.

Emocinė būsena po skyrybų negali būti vadinama stabilia. Šiam laikotarpiui būdingi nuotaikų svyravimai ir nedidelis sumišimas. Norint pagaliau susidoroti su visais sunkumais, kurie laukia moters po vyro išdavystės, būtina paisyti ekspertų patarimų.

1. Stenkitės neskubėti. Susikaupimas bet kokiai veiklai padės pamiršti problemas ir visas jus varginančias mintis. Norėdami tai padaryti, galite įsigilinti į darbą arba pradėti remontą.
2. Raskite sau išeitį. Naujas pomėgis padės atsipalaiduoti ir prasiblaškyti. Be to, malonumą teikianti veikla sušvelnins emocinę būseną ir leis pereiti į naują gyvenimo etapą.
3. Leiskitės į kelionę. Pasiimk vaiką su savimi ir pamatyk pasaulį. Pavyzdžiui, žiemos metu galite vykti į šiltesnius kraštus. Dėl šio kraštovaizdžio pasikeitimo pasinersite į naujus pojūčius ir pergalvosite, kas vyksta. O šilta saulė ir jūros brizas bus maloni šios kelionės premija.
4. Paleisk pasipiktinimą. Nesigyvenkite ties savo vyro išdavyste – susikaupęs pasipiktinimas nieko gero neprives. Atleisk jam už visus jo nusižengimus, ir jausitės daug geriau.
5. Nebūk ilgai vienas. Pasistenkite apsupti save artimais žmonėmis, kurie suteiks moralinę paramą. Jei po skyrybų dažnai liekate vienas su savo mintimis, gali prasidėti savistabos ir vidinio konflikto etapas.
6. Pamirškite žodį „kerštas“. Jokiu būdu net nemėginkite buvusiojo „įdurti“ – nereikėtų apie jį skleisti paskalų ar bandyti „užkišti kiaulę“.
7. Susikurk naują save. Kiekviena moteris naujame gyvenimo etape keičia savo įvaizdį. Pabandykite eksperimentuoti su savo garderobu ar išvaizda – tokie pokyčiai įkvėps jus naujiems dalykams ir padės suvokti savo patrauklumą.

Svarbiausia po skyrybų nenusiminti. Pasaulis nesugriuvo, tik šiek tiek pasikeitė. Kai tai suprasite, prieš jus atsivers daug naujų galimybių.

O žemiau esančiame vaizdo įraše – įdomesnės informacijos, kaip išgyventi skyrybas su mylimu žmogumi.

Susituokę žmonės tikisi laimingo šeimos gyvenimo. Jie planuoja kartu nugyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. Nedaug žmonių gali įsivaizduoti, kad jų laukia skausmingos skyrybos ir sudaužyta širdis. Šeimos gyvenimo pradžioje apie tai beveik niekas negalvoja. Tačiau šiurkšti tikrovė tokia, kad dauguma porų išsiskiria per kelerius santuokos metus.

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra labai sunkus procesas. Tai palieka skausmingus randus širdyje, sukelia skausmą, liūdesį ir tuštumos jausmą. Neigiamos emocijos nugali žmogų ir atima iš jo galimybę suvokti jį supantį pasaulį. Gyvenimas atrodo beprasmis, krenta savigarba ir užklumpa depresija. Ši sąlyga gali sukelti mirtinų pasekmių. Būtina ieškoti išeities iš šios situacijos ir stengtis pagerinti savo gyvenimą.

Kaip atsikratyti streso?

Ne kiekvienas žmogus gali išgyventi tokį sunkų išbandymą kaip skyrybos. Dabartinė padėtis atrodo beviltiška. Sunku įsivaizduoti, bet reikia vėl surinkti sulūžusias dalis ir bandyti viską pradėti nuo nulio. Ką daryti tokioje situacijoje? Kaip apsisaugoti nuo nuolatinių rūpesčių ir apsisaugoti nuo streso?

Visų pirma, verta prisiminti, kad išsiskyrimas su savo sielos draugu išgelbėjo jus nuo neigiamų emocijų. Ši jūsų gyvenimo dalis baigėsi. Mylimo žmogaus netektis visada sukelia neišvengiamus stresinius išgyvenimus. Bet pamėgink pagalvoti, ar buvai toks laimingas?

Galbūt skyrybos yra vienintelė galimybė rasti ilgai lauktą laimę. Išsiskyrimų priežastys gali būti įvairios, tačiau visos jos neišvengiamai sukelia stresą. Svarbu atsiminti, kad nebegalima atsukti laiko atgal. Pasistenkite paleisti praeitį, pajusite laukiamą palengvėjimą. Tačiau nemanykite, kad čia jūsų išgyvenimai baigsis.

Ašaros, pykčio priepuoliai ir depresija yra amžini išsiskyrimo palydovai. Tik pagalvokite, jūs išsiskyrėte su labai svarbia ir reikšminga savo gyvenimo dalimi. Nelengva tai išgyventi. Nereikia visko laikyti savyje. Išlaisvinkite emocijas ir leiskite sau „pakentėti“ kelias dienas.

Atsikratyti nerimo beveik neįmanoma. Pasinersite į skausmingus prisiminimus, prisiminsite laimingas akimirkas, galbūt viskas jums primins nesėkmingą sielos draugą. Pasipiktinimas ir bevertiškumo jausmas sukels jums didelį skausmą.

Deja, to atsikratyti neįmanoma. Galite pradėti viską iš naujo, keisti šukuoseną, gyvenamąją vietą, tačiau psichologinė būsena dar ilgai labai drebės. Jūs negalėsite užmigti su skausmu ir kitą rytą pažadinti visiškai kitokį žmogų. Skausmas palaipsniui išnyks. Atminkite, kad ateis laikas, kai pamiršite savo skausmą. Jausitės geriau. Svarbiausia nepaskęsti savo sielvarte, o rasti būdų, kaip su juo susitvarkyti.

Pabandykite galvoti

Kas tau sukelia tokį skausmą? Ar mylėjai šį žmogų? O gal tavyje kalba žema savivertė? Vienintelis būdas sumažinti skausmą – suprasti savo jausmų priežastį. Jei į šį klausimą sugebėsite sau atsakyti sąžiningai ir atvirai, iškart pajusite ilgai lauktą palengvėjimą.

Negalvok apie savo skausmą. Pasistenkite pamatyti ir visam laikui atsikratyti obsesinio jausmo. Pabandykite parašyti apie savo skausmą ant popieriaus lapo. Psichologai mano, kad šis metodas padeda susidoroti su nemaloniomis mintimis. Taigi, paimkite popieriaus lapą ir pabandykite pagalvoti, kas yra jūsų kančios priežastis. Jei sunku išskirti vieną priežastį, galite parašyti kelias. Pasaulinėje praktikoje išskiriamos šios dažniausiai pasitaikančios priežastys:

• Aš vis dar jaučiu jai/jam jausmus - jei vis dar myli savo buvusįjį, tada nebus lengva atsikratyti jausmų. Tačiau tai pripažinę sau, geriau susidorosite su tokia rykšte.
• Bijau vienatvės – tai dažniausia ir labiausiai paplitusi žmogaus baimė. Dažnai ašaros baimė likti vienam yra streso ir ašarų priežastis. Realiai žmogus ne kenčia nuo buvusio partnerio, o bijo, kad niekada nesugebės užmegzti naujų santykių ir liks vienas.
• Nenoriu jo/jos niekam atiduoti – nuosavybės jausmas taip pat neleidžia ramiai paleisti buvusio partnerio. Žmogus jaučiasi pažemintas, jame kalba pavydas, menka savivertė. Jis nori grąžinti partnerį ne dėl didelių jausmų, o tik tam, kad patenkintų nuosavybės jausmą.
• Bijau dėl savo vaikų – moterys dažniau patiria tokią baimę. Būdami nelaimingi santuokoje, jie toliau gyvena ir kenčia įžeidimus, kad tik užtikrintų laimingą savo vaikų ateitį. Svarbu suprasti, kad kūdikiams nebus naudinga įtempta namų aplinka. Tai tik sugadins jų psichiką ir paliks traumą visam likusiam gyvenimui.
• Nežinau, ką daryti toliau – žinoma, žmogų apima baimė. Jis ar ji nežino, kaip susikurti būsimą gyvenimą. Esant tokiai situacijai, nepanikuokite. Nežinomybės baimė dažnai neleidžia žmonėms judėti į priekį. Svarbu jo atsikratyti ir tikėti savo jėgomis.
• Negaliu pamiršti jo/jos išdavystės – žinoma, sunku susitaikyti su antrosios pusės išdavyste. Jei santykiai nutrūko ne jūsų prašymu, o netinkamo partnerio iniciatyva, susidoroti su šiuo sielvartu bus nelengva. Turėtumėte džiaugtis, kad baigėte šią apgaulę, ir pabandykite pradėti viską iš naujo.

Svarbiausia būti sąžiningam su savimi. Nekęsk tiesos, kalbėk apie savo tikrąją patirtį. Nedvejodami pripažinkite sau baimę dėl vienatvės ar nenoro keisti savo gyvenimo. Nupiešdami tikrą paveikslą sau, rasite būdą, kaip susitvarkyti su situacija ir pradėti iš naujo.

Sudarę savo išgyvenimų sąrašą galėsite pagrįstai įvertinti situaciją. Atminkite, kad tik iš pradžių jums bus sunku. Ilgai lauktas palengvėjimas netruks sulaukti, ypač jei būsite sąžiningi sau.

Pirmas lygmuo

Išgyventi išsiskyrimą su sutuoktiniu nėra lengva. Ypač sunku pasidaro pirmosiomis savaitėmis po atsiskyrimo. Problema slypi ne tik išgyvenimuose, bet ir finansiniuose reikaluose. Būtina apsispręsti būsto klausimu, o tai irgi labai sunki užduotis. Psichologai primygtinai rekomenduoja išsiskirti, o ne gyventi skirtinguose kambariuose, kaip kaimynai. Tai tik padidins neigiamą patirtį ir sukels nuolatinį stresą.

Moterims daug sunkiau, nes dažniausiai jos lieka su vaikais, o finansinius klausimus priverstos spręsti pačios. Būtina apriboti santykius su buvusiu sutuoktiniu ir kreiptis pagalbos į artimuosius. Svarbu atsiminti, kad su buvusiu sutuoktiniu būtina vengti kivirčų ir konfliktų. Tai tik pablogins jūsų padėtį.

Atsikratykite skausmo šaltinio

Stenkitės atsikratyti dalykų, kurie jums primena jūsų buvusįjį. Net jei jos labai mielos širdžiai ir su jais susiję daug džiugių prisiminimų. Tai apima visas dovanas, daiktus, bendras nuotraukas ir kitus daiktus. Rekomenduojama juos rinkti atokioje vietoje, kad visam laikui atsikratytumėte nemalonių prisiminimų.

Jums nereikia mesti daiktų. Pakanka tik surinkti juos į dėžutę ir paslėpti ten, kur niekada nepažvelgsi. Vieną dieną suprasite, kad nebejaučiate jiems tos pačios baimės. Kartu išnyks ir jūsų skausmas. Gyvenimas nebeatrodys beprasmis.

Apsaugokite save nuo blogų minčių

Stenkitės atsipalaiduoti. Blogos mintys tau nieko gero neatneš. Viską reikia pradėti nuo nulio. Pabandykite visiškai pakeisti savo gyvenimą. Išeikite pasivaikščioti, susitikite su draugais, užmegzkite naujų pažinčių. Darykite tai, ką visada norėjote daryti.

Raskite hobį, tai turėtų būti kažkas, kas jus tikrai domina. Stenkitės užimti ką nors įdomaus. Galite leisti laiką vieni su savimi, pažiūrėti įdomų filmą ar nuvykti aplankyti giminaičių. Stenkitės galvoti tik apie teigiamus dalykus. Atėjo laikas visam laikui padaryti galą negatyvumui.

Užmegzkite ryšį su vaikais

Skyrybos kenkia vaikams. Atminkite, kad jų ateitis priklauso nuo jūsų veiksmų. Tėvų išsiskyrimas gali rimtai paveikti vaikų psichiką. Jokiu būdu neperduokite nekenčiamo požiūrio į buvusį sutuoktinį vaikams. Tai dažniausia ir mirtina daugelio tėvų klaida. Neaptarinėkite savo problemų, nesakykite vaikui blogų dalykų apie blogus tėvus ir neskirkite jo širdies reikalams.

Pabandykite paaiškinti savo vaikui situaciją. Pasakykite jam, kad tėtis ir mama nebegyvena, bet tai nekeičia jūsų požiūrio į jį. Apsupkite vaiką meile ir rūpesčiu, nepalikite jo vieno. Tėvų santykiai neturėtų turėti įtakos jų vaiko gyvenimui.

Nuomonė iš išorės

Atminkite, kad skyrybos neišvengiamai sukels klausimų. Aplinkiniai tavęs gailisi, užduos svarbius klausimus ir kišasi į kitų žmonių reikalus. Darbo kolegos, draugai ir artimieji stengsis jums patarti, ne visada suprasdami, kad jums to nereikia. Šiuo atveju svarbiausia reaguoti ramiai ir nerodyti agresijos. Antraip klausimų kils vis daugiau, o kiti nuspręs, kad kenčiate. Neturėtumėte išlieti sielos nepažįstamam žmogui ir pasakoti jam apie psichines ligas.

Geriausias variantas būtų pateikti kelis paruoštus atsakymus. Atsakykite aiškiai ir ramiai, neskirkite savo problemoms svetimų žmonių. Apsiribokite trumpomis frazėmis ir pabandykite parodyti, kad neketinate diskutuoti šia tema. Aplinkiniai greitai supras, kad nieko įdomaus iš jūsų negaus.

Kalbant apie artimuosius, čia galite būti šiek tiek nuoširdesni. Vėlgi, jūs neturite pranešti kitiems apie savo problemas. Tačiau artimieji greičiausiai dėl tavęs labai nerimauja ir nori padėti. Pasakykite jiems tikrąją išsiskyrimo priežastį ir paprašykite daugiau negrįžti prie šios temos.

Keisti stilių

Moterims ir vyrams rekomenduojama kardinaliai pakeisti savo stilių. Nauja išvaizda bus kito gyvenimo pradžia. Moterys gali pakeisti plaukų spalvą ar šukuoseną, kardinaliai pakeisti garderobą ir užsirašyti į kai kuriuos kursus. Po skyrybų turėsite daug laisvo laiko. Galite tai skirti sau ir apsisaugoti nuo blogų minčių. Keisdami išvaizdą, galite pakeisti pasaulio suvokimą.

Svarbiausia atsiminti, kad galite pakeisti stilių ir gyvenamąją vietą, tačiau niekada negalėsite pradėti naujo gyvenimo, jei nepaleisite buvusio. Tai padaryti kartais labai sunku. Jus apima apmaudas ir noras išreikšti viską, kas susikaupė viduje. Tuo atveju, jei buvęs partneris ne kenčia, o kuria savo gyvenimą, tampa dar sunkiau.

Kaip susidoroti su tokia problema? Psichologai pataria atsiminti, kad jūsų gyvenimas nesibaigė skyrybomis. Jūs turite galimybę viską permąstyti ir pasiekti geriausio. Išnaudokite skyrybas kaip galimybę viską pakeisti. Greičiausiai tapsite dar laimingesni nei buvote santuokoje.

• Stenkitės nepykti – buvęs partneris jums padarė daug žalos. Atidavėte jam savo jaunystę, bandėte stiprinti santykius ir už tai gavote juodą nedėkingumą. Atleisti nėra lengva. Apmaudas ir noras atkeršyti neleidžia ramiai gyventi. Tačiau svarbu atsiminti, kad nuolatinis negatyvumas nepadarys jūsų laimingo. Nustokite pykti ant buvusio žmogaus, ir jūs pats nepastebėsite, kaip pamiršite savo skausmą. Jį pakeis teigiami momentai, visiškai išstumdami neigiamą.
• Nesijausk kaltas – tai nebėra prasmės. Pabandykite galvoti, kad taip bus geriau jums abiem. Palikite tai, kas nutiko praeityje. Galbūt padarėte daug klaidų, kurios lėmė panašų rezultatą. Tačiau tai nėra priežastis gailėtis.
• Atleisk išdavystę – sunkiausia atleisti išdavystę. Žmogus negali pamiršti tokios išdavystės ir jaučiasi pažemintas. Išgyventi išdavystę nėra lengva, tačiau pradėję rūpintis savo gyvenimu pamažu susitvarkysite su nemaloniomis mintimis. Skausmas visiškai išnyks, kai turėsite naujų pomėgių ir santykių.

Svarbiausia nesisukti ciklais blogų minčių. Tik taip galite išgyventi skausmingą laikotarpį.

Artėjant prie paskutinės santykių linijos siela liūdna, tuščia, sunki. Nepriklausomai nuo to, kiek gyvenate: 1, 2, 10, 30 metų, jums reikia psichologo patarimo, nes skyrybos yra skausmingas procesas. Galvoje sukasi klausimai: kaip išgyventi skyrybas su vyru ar žmona? Kaip gyventi toliau? Ypač sunku tiems, kurie skyrybų inicijavo. Žemiau surinkome pagrindinius psichologų patarimus, kurie padės jums judėti toliau. Kaip išgyventi skyrybas su vyru, kokius patarimus duoda psichologai, skaitykite toliau.

Dauguma moterų klaidingai mano, kad vyrai nepaiso psichologų patarimų. Visuomenėje gajus klaidingas stereotipas, kad vyrams mažiau rūpi, kaip išgyventi skyrybas su žmona. Iš tikrųjų vyras turi teisę jausti emocinę depresiją, skausmą ir neviltį lygiai kaip ir moterys.

1. Paleiskite vienas kitą.

Daugelis išsiskiria, bet tuo pačiu nepaleidžia vienas kito. Jau daugelį metų, jau užmezgę naujus santykius, jie patiria apmaudą ir skausmą iš praeities.

Sunkiausia, jei turi vaiką. šioje situacijoje – viską aptarti prie bendro stalo. Vaikas nekaltas, kad jūsų santykiai iširo, tad susisiekite. Kasdien skambinti vienas kitam yra perteklius, palaikyti tinkamus santykius dėl vaiko yra pareiga. Atleiskite vienas kitam.

1. Mesti galvą į baseiną yra blogas patarimas.

Žinokite savo jausmus ir emocijas. Pripažinkite, kad jaučiatės blogai ir įskaudinti. Staiga eikite į darbą, daugiau bendraukite su šeima ir draugais. Į naujų santykių paieškas įsitraukite, kai sieloje atsisveikinate su senaisiais.

1. Elkis padoriai.

Emocijos praeina, bet veiksmai ir žodžiai lieka atmintyje. Padarę krūvą nešvarių triukų buvusiam mylimajam, santykiai visiškai pablogės. Tikriausiai po kelerių metų, emocijoms atslūgus, apimta nevilties ir pykčio gėdysis savo elgesio.

Kaip vyras gali išgyventi skyrybas? Psichologė pataria susitaikyti su situacija. Duokite sau laiko suvokti, kas atsitiko, ir skausmui atslūgti.

Vaikų ir tėvų skyrybos

Jei suaugusiems skyrybų procesas yra sunkus, tai vaikams tai tikra tragedija. Ypač pažeidžiamas amžius yra 5-10 metų ir 12-16 metų. Per šiuos metus vaikai ypač ryškiai ištveria tokį įvykį. Prasideda pykčio priepuoliai, išėjimas iš namų, ultimatumai. jei yra vaikas? Jūs, kaip tėvai, turėtumėte atidėti vienas kito kivirčus ir susėsti prie bendro stalo.

Svarbu paaiškinti vaikui:

• Jūs abu jį mylite. Svarbu aiškiai suprasti, kad skyrybos ne dėl jo, o dėl to, kad taip bus geriau, pabrėžiant, kad jūs abu jį mylėjote ir visada mylėsite.
• Jūs tikrai pamatysite vienas kitą. Paaiškinkite, kad mama ir tėtis dabar gyvens skirtingose ​​vietose, tačiau jo pageidavimu ir asmeniniu susitarimu galės lankytis arba kurį laiką gyventi su antruoju tėvu.
• Jis yra geriausias dalykas, kurį padarėte savo santuokai. Svarbu, kad vaikas jaustų, kad jis nėra susijęs su jūsų skyrybomis. Deja, daugumai vaikų išsivysto kaltės jausmas, kuris turi įtakos psichinei sveikatai.
• Jūs turite paleisti vienas kitą dėl laimės. Daugumos tėvų problema yra nežinojimas apie savo vaikus. Jiems atrodo, kad kadangi vaikas jaunesnis nei 15 metų, jis yra naivus, gali meluoti ar daryti be paaiškinimų, bet tai klaida. Vaikai jaučiasi klaidingi ir kai kas nors nutinka jų šeimoje.

Nereikia gilintis į savo išsiskyrimo detales, tiesiog paaiškinkite, kad jei jūs abu nustojate būti laimingi kartu, jie turi paleisti vienas kitą, kad jaustųsi laimingi su kuo nors kitu. Pabrėžkite, kad gyvenime svarbiausia laimė, todėl jūs, elgdamiesi vienas su kitu šiluma, išsiskirstote.

1. Pažeminkite antrąjį tėvą ir prisiminkite jo nuodėmes. Jūsų santykiai yra jūsų. Vaikas nėra kaltas dėl jūsų abipusio sprendimo. Vaikas myli du – mamą ir tėtį. Jūsų skyrybos neturi įtakos jo meilei, bet paveikia psichiką. Jei stumsite, tada yra 3 scenarijai: jis pradės nekęsti antrojo tėvo, jis pradės nekęsti tavęs, jausis apleistas. Kodėl vaikui reikalingas šis krūvis? Būkite apdairūs.
2. Kaltinti vaiką. Vaikai jau jaučia kaltę pasąmonės lygmenyje. Jei padėsite išsiugdyti šį kaltės jausmą, tada suaugęs jūsų vaikas negalės atsistoti už save ir ištvers pažeminimą. Neatsileiskite nuo atsakomybės! Sprendimas turėti vaiką yra dažnas sprendimas.
3. Aptarkite naują aistrą, jei tokia yra. Vaikas viską jaučia. Šiandien su priverstine šypsena pasakysite, kaip linkite laimės jo mamai ar tėčiui, o rytoj su draugais visomis neigiamomis spalvomis aptarsite naują aistrą. Taip vaikas supras, kad yra apgaudinėjamas ir pasitikėjimo santykiai su jumis ims griūti.

Žinoma, gali kilti gilus pyktis ir pasipiktinimas, bet palikite visas šias kalbas ar merginai be vaiko.

Ką daryti, jei išsiskyrėte su vyru, jei turite vaiką?

Jei iškilo klausimas, su kuo vaikas turėtų likti, nevilkite jo į šiuos klausimus, o tiesiog paklauskite: „Su kuo tau labiau patinka gyventi - su manimi ar su tėčiu?“. Nenustebkite, jei vaikas neatsakys vienareikšmiškai.

Tada atsisėskite prie derybų stalo. Vaiko „išskyrimo“ klausimu nėra teisingo ar neteisingo pasirinkimo. Pavyzdžiui, vaikai dažnai būna pas mamas, bet ne rečiau – pas tėčius. Tai priklauso nuo jūsų gyvenimo lygio, galimybių ir asmeninio meilės. Pavyzdžiui, jei visada buvote atokiau nuo vaiko auginimo, tada logiškiau jį „atiduoti“ visada šalia buvusiam tėvui.

Išjunkite savo nuoskaudas ir emocijas, nes kalbame apie gyvą žmogų. Būkite realistai ir įvertinkite savo stipriąsias puses. Jei nejaučiate atsakomybės ir suprantate, kad nesate pasiruošę paimti vaiko, tuomet nereikia perrašyti globos sau iš keršto.

Kaip išgyventi vyro ar žmonos išdavystę ir skyrybas: psichologo patarimas

„Vyrai yra ožkos! Visi keičiasi!“ – toks stereotipas mums skiepijamas per visus serialus, filmus ir knygas. Paprastai jie parodo blogiausius scenarijus ir demonstruoja situaciją tokiu kampu, tarsi toks rezultatas būtų vienintelis. Atvirkštinis stereotipas taip pat veikia, bet mažesniu mastu, apie moteris.

Žinoma, dėmesio perspektyva visada nukreipta į išdavikus, o tie, kurie buvo išduoti, vaizduojami kaip nepavojingi kankiniai, kurie, žinoma, su tuo neturi nieko bendra. Jie yra geri ir geriausi.

Toks stereotipinis elgesys moko kaltinti, bet nekreipti dėmesio į save. Yra kategorija vyrų, kurie kitaip vadinami moteriškais, bet tai pastebima iš pirmo susitikimo ir jų išdavystė yra įprastas dalykas. Kitais atvejais daugelis veiksnių lemia sukčiavimą ir, kaip taisyklė, yra pernelyg akivaizdūs, kad į juos būtų atsižvelgta. Jūsų užduotis skyrybų metu yra suprasti ir priimti šiuos veiksnius, kad galėtumėte toliau kurti

Specialistas padės išspręsti problemą, sutvarkydamas jūsų santykius ir suradęs pagrindines jūsų abiejų elgesio problemas.

1. Tu nusipelnei geriau.

Po išdavystės atsiranda kompleksų – ir pagrįstų, ir išgalvotų. Svarbu tikrai suprasti vieną dalyką: esate vertas meilės ir atsidavimo, vertas gerų santykių. Net jei jūsų sutuoktinis kivirčo metu pasakė kitaip, netikėkite. Jūs turite teisę į laimę, kartokite šią frazę kaip mantrą.

1. Pakeiskite vaizdą.

Emociniam palengvėjimui primygtinai rekomenduojame apsilankyti salone ir padaryti tai, dėl ko ilgai negalėjote apsispręsti. Pavyzdžiui, visą gyvenimą nešiojo ilgus plaukus iki klubų arba per pastaruosius 10 metų nekeitė šukuosenos. Imk ir daryk tai, ką kada nors galvoji!

Taip pat išmeskite arba parduokite senus drabužius ir pradėkite atnaujinti savo garderobą. Nebijokite pirkti ryškių spalvų, drąsių stilių ir neįprastų kirpimų. Dabar jūs turite naują gyvenimą, kuriame leidžiate sau būti tuo, kuo visada norėjote būti savo sieloje!

1. Registruotis į kursus.

Ar svajojote išmokti anglų kalbą, išmokti siūti ar šokti tango? Sveiki atvykę į kursus. Nauja veikla atitrauks jus nuo neigiamų minčių, o naujas kolektyvas suteiks naujų pažinčių, kurios bent jau padės susirasti naujų draugų.

1. Ištrinkite žmogų iš savo gyvenimo.

Jei jis (a) nesiruošia išsinešti savo daiktų iš buto, drąsiai juos parduokite arba išmeskite. Atlaisvinkite vietos ir patys pajusite gyvybingumo antplūdį.

Taip pat ištrinkite visus telefono numerius, bendras nuotraukas – viską, kas gali priminti kasdien

1. Pakeiskite.

Po išdavysčių ir didelio atgarsio sulaukusių skyrybų žmogus atsiduria emociniame dugne. Namų aplinka slegia: ateini, atsisėdi ant sofos ir prisimeni, kaip kartu pirkai ir rinkai visą vakarą.

Reikia keisti. Idealiu atveju pakeiskite tapetų spalvą ir atlikite pilną remontą, bent jau - šiek tiek perstatykite baldus.

Išsiskyrimas su vyru po 40 metų: kaip ištverti vyro išdavystę ir išsiskyrimą?

Psichologo patarimas skyryboms su vyru, kaip taisyklė, nukrenta į moters savianalizę, reikia žiūrėti į save ir susitaikyti su savo klaidas, o ne aklai kaltinti buvusįjį dėl apgaudinėjimo ar pasitraukimo po ilgų santuokos metų. .

Dažniausios sukčiavimo priežastys yra šios:

• Nuobodulys.

Moteris niekuo nemėgsta, niekur nesiekia, nors anksčiau kūrėsi. Visas jos gyvenimas yra gyvenimas ir vaikai, jei tokių yra. Su ja nėra apie ką kalbėti, o nuolat kalbėti apie namus – nuobodu. Apklausus daugumą vyrų, galima suprasti, kad daugelis, be fizinio pasitenkinimo, įdomių pašnekovų rado ir moteryse. Tie, su kuriais galite pajusti naujas emocijas ir išmokti ko nors naujo.

Kaip išgyventi skyrybas su vyru, jei pragyvenote 10 metų? Psichologo patarimai apsiriboja savo gyvenimo analize. Reikia susirasti hobį ir tapti pačiam įdomiam, susidraugauti su savimi.

• Neišspręsti konfliktai.

Moteris tinkamai nemokėjo, jį žemino ar nesprendė konfliktų. Dėl nesuskaičiuojamų nesuskaičiuojamų bandymų rasti kompromisą vyras taip nusibosta su moterimi, kad nori pabėgti.

• Tinginystė.

Vedęs vyras pamatė gražią moterį. Ji darėsi makiažą, mėgo šokti, rūpinosi savimi ir nuolat traukė visų aplinkinių dėmesį. Ji buvo saulė, į kurią norėjau žiūrėti. Bėgant santuokos metams moteris atsipalaidavo ir ėmė tingėti – nešioti maišus daiktus, vaikščioti su bjauria šukuosena, nustojo kreipti dėmesį į savo išvaizdą. Vyrai myli akimis, todėl po ilgų santuokos metų vyras pavargo nuo didžiulės pižamos ir panoro pamatyti grožį. Atkreipkite dėmesį, kad vyrai dažnai atkreipia dėmesį ne į neįtikėtiną grožį, o į grožį.

Patikėk, kalta dėl tavo spragos esi tu. Nesistenkite visko priskirti amžiui, ypač jei naujoji buvusiojo aistra daug jaunesnė. Moteris, sulaukusi 40 metų, yra suaugusi moteris, kuriai nėra atimta išmintis. Prisiimdami atsakomybę už išsiskyrimą ir kartu su specialistu spręsdami asmenybės problemas, galite susirasti naują vyrą.

Kaip elgtis po skyrybų?

Po skyrybų lieka tik 3 išeitys: nusižeminti, atkeršyti ir judėti toliau. Pastarąjį variantą pasirinkę žmonės yra greitesni už kitus ir jaučiasi ramūs.

Daznos klaidos

Dažniausios klaidos po išsiskyrimo:

1. "Grįžk! Aš atleisiu viską! Pažeminimas jūsų buvusioje žmonoje nesukels šviesių jausmų. Greičiau dar labiau neigiamas. Nereikia atrodyti apgailėtinai, elgtis oriai.
2. Pabandykite atkeršyti. Kitas būdas atrodyti apgailėtinai buvusio sutuoktinio akyse. Paleisk pasipiktinimą. Jei pačiam nepavyksta, kreipkitės į specialistą, pavyzdžiui, psichologą-hipnologą

Ne visos poros griežtai laikosi priesaikos, nori būti kartu liūdesyje ir džiaugsme. Deja, daugelis šiuolaikinių santuokų išyra dėl įvairių priežasčių. Neištikimybė, personažų sudėtingumas, problemos dėl pinigų - tai ir daug daugiau gali sukelti pertrauką. Jei šiuo metu išgyvenate skyrybas, tikriausiai šį laikotarpį laikote pačiu sunkiausiu savo gyvenimo periodu. Pažvelkime į psichologinius aspektus, kurie lems baltą ruožą.

Kodėl moterys kovoja su skyrybomis?

Merginos iš prigimties itin emocionalios, greitai prisiriša prie aplinkybių, šeimyninio gyvenimo, jaukių pokalbių ir susibūrimų vakarais su sutuoktiniu. „Idealios šeimos“ asociacija sunkiai išmeta iš galvos. Kai moteris yra skyrybų stadijoje, ji negali priprasti prie to, kad nėra kam lyginti, gaminti, skalbti, laukti darbo.

Tuo pagrindu formuojasi visiškai naujas būties būdas, kaip nepriklausomas ir nepriklausomas žmogus. Situacija komplikuojasi, jei ištekėjusi moteris materialiai buvo visiškai priklausoma nuo partnerio.

Nedaug žmonių pripažįsta, kad psichikos disbalanso fone jie patiria žlugimą mokėdami sąskaitas ir pirkdami bakalėjos prekes. Skyrybos ypač sunkiai išsprendžiamos, jei pora jau turi vaikų, nes vaikas lieka su mama. Ją reikia maitinti, aprengti ir susikurti kitų privalumų visaverčiam egzistavimui.

Visi draugai ir artimieji, kurie iš dalies mylėjo ir palaikė buvusį vyrą, nusisuka. Iš jų pusės yra nesusipratimas. Toks rūpestingas ir malonus vyras išėjo. Spaudimas veda į depresijos vystymąsi, nes tiesiog nėra kam išsikalbėti.

Moterims, kurios visą savo laiką skyrė šeimyniniams santykiams ir tiesiogine to žodžio prasme gyveno su savo sutuoktiniu, labai sunku. Nuoširdi meilė veda į depresiją skyrybų procese. Daugumai moterų vyras yra ne tik maitintojas ir uždarbis, bet ir atrama, draugas, meilužis.

Patyrę psichologijos ekspertai išsiaiškino, kodėl moterims skyrybų metu sekasi sunkiau. Įtakojantys aspektai – pinigų trūkumas, karjeros perspektyvų stoka (nes liko namuose ir augino vaikus, glostė, prausė, valė), vaiko išlaikymas ir rūpinimasis juo, nenoras kurti naują šeimą.

1 žingsnis. Atsikratykite neigiamų jausmų ir minčių

1. Sunkiausios būna pirmosios dienos po skyrybų, kai gaunamas oficialus popierius apie naują statusą. Moteris naktį užmiega su mintimis, kokia nemalonu ir šlykšti nuo buvusio vyro.
2. Jei radote pyktį, išmokite abstrahuotis. Pirmąsias porą dienų nebūkite vieni, pasikvieskite draugą nakvoti. Tas pats pasakytina ir apie dieną, susirask hobį.
3. Nereikėtų laikyti emocijų, reikšti viską, kas užvirė santuokos metu. Užrašykite neigiamas mintis ant popieriaus lapo, kad jas paleistumėte. Verk ant mamos ar draugo peties.

2 žingsnis. Praleisti laiką su draugais

1. Po skyrybų moteris nesijaučia tokia stipri kaip anksčiau. Jai reikia paramos, kurią senais laikais teikė jos vyras. Bet dabar jo nebėra, tad surask liemenę kitam žmogui.
2. Dažniau eikite į pramoginius renginius, boulingą, kiną. Įpraskite sekmadieniais valgyti picą su savo artimaisiais.

3 veiksmas. Atsikratykite senų daiktų

1. Po pertraukos reikia sumažinti psichologinių veiksnių įtaką nervų sistemai. Atsikratykite visų kartu įsigytų smulkmenų, daiktų ir suvenyrų.
2. Nieko nesigailėkite ir produktus išmeskite. Neleiskite, kad viskas primintų jūsų buvusio vyro. Visą šlamštą galite paaukoti labdarai. Po gana sunkaus žingsnio pajusite palengvėjimą.

4 veiksmas. Leiskitės į kelionę

1. Norint atsipalaiduoti ir atsisveikinti su erzinančiomis mintimis, reikia leistis į kelionę. Prisiminkite nuostabius jausmus ir emocijas po sėkmingos kelionės. Jei turite finansinių problemų, galite atostogauti paskutinę minutę.
2. Pabandykite aplankyti kitą šalį ar gražų miestą. Naujos vietos suteikia nepamirštamų įspūdžių. Mintys tampa aiškios ir teigiamos. Nesivaržykite dėl problemų, jos jau praeityje. Gyvenk toliau, viskas tik prasideda.

Žingsnis numeris 5. Remontuokite savo butą

1. Kad skyrybos būtų lengviau išgyvenamos, psichologai rekomenduoja visą laisvą laiką skirti remontui. Nauja aplinka leis pamiršti senus išgyvenimus. Jei gyvenate nuomojamame bute, geriau kraustytis.
2. Priešingu atveju leiskite laisvai veikti savo vaizduotei. Gaukite tapetą, apie kurį visada svajojote. Išsirinkite tinkamas užuolaidas, atsikratykite senų baldų ir pirkite naujus. Nebijokite išlaidų, viskas bus atlyginta. Atlikite pertvarkymą ir bendrą valymą.

Žingsnis numeris 6. Pakeiskite savo stilių

1. Pasistenkite visiškai pakeisti įvaizdį, kuris buvo prieš skyrybas. Pasirinkite tinkamą kirpimą, pradėkite lankytis sporto salėje ir soliariume. Nauja išvaizda suteiks daugiau pasitikėjimo ir patrauklumo.
2. Nereikia manyti, kad skyrybų metas yra baisus laikotarpis. Atvirkščiai, rasite papildomos minutės sau. Suorganizuokite pasaulinį apsipirkimą, pabandykite apsirengti jums neįprastu stiliumi.

Žingsnis numeris 7. Gaukite augintinį

1. Jei santykiuose su vyru niekada neturite vaikų ar augintinių, vakare leisti laiką vienam gali būti slegiantis. Tokiu atveju rekomenduojama pasiimti augintinį. Žinokite, kad gyvūnas jūsų tikrai neišduos.
2. Padaryk gerą darbą, pasiimk kiemo gyvūną ar apsilankyk prieglaudoje ir pasiimk šuniuką, kačiuką. Teigiami veiksmai teigiamai veikia psichiką ir padeda įveikti bet kokius sunkumus.

Žingsnis numeris 8. Prisijunkite prie teigiamų ir naujų santykių

1. Santykių nutrūkimo ir nerimo dėl skyrybų momentu nesitaikykite su depresija. Negalvok apie tai, kad nebegali mylėti, tai netiesa. Dauguma išsiskyrusių moterų ilgą laiką laikosi nuošalyje nuo naujų santykių, nes bijo pakartotinės išdavystės.
2. Stenkitės peržengti save ir palikti neigiamas emocijas. Pagrindinės skyrybų priežastys – žmonės paprasčiausiai nedera kartu. Patikėk, susitikus su „savo“ žmogumi pasaulis sužibės naujomis spalvomis. Pažiūrėsite į santykius ir būsite tikrai laimingi.
3. „Jūsų“ žmogus padarys santykius laimingus, ateis visiška harmonija ir tarpusavio supratimas. Vyras tave įvertins, dalinsis gyvenimo planais ir aistrom. Jūs turite laikytis tokio žmogaus, tačiau pats palydovas nenorės prarasti savo sielos draugo. Santykiai pereis į naują lygmenį, kuris jums anksčiau nebuvo pažįstamas.
4. Po skyrybų neskubėkite kryptingai ieškoti savo idealo. Daugeliu atvejų toks įvykis įvyksta staiga. Jūs pajusite potraukį vienas kitam, nesijaudinkite. Kartais gali prireikti daug laiko, kol surandi savo asmenį.
5. Nemėginkite su kito vyro pagalba pamiršti senus jausmus. Pirmiausia viską nuleiskite patys ir po to pradėkite naujas pažintis ir bendravimą. Neskubėkite ir nebūkite atviri. Pagyvenkite šiek tiek laiko sau, atsipalaiduokite. Pabandykite pakeisti savo požiūrį į teigiamą pusę.
6. Leiskite sau kartais flirtuoti. Pajuskite, kad vėl esate patrauklus ir įdomus priešingai lyčiai. Neužmesk ant kaklo pirmam sutiktam vyrui, kuris tau patinka. Prieš pradėdami naujus santykius, turite visiškai pasikeisti viduje.
7. Išanalizuokite situaciją po nesėkmingos santuokos, pasistenkite pakeisti savyje visus minusus. Nebijokite pažvelgti į save. Tokiam veiksmui sugeba tik stiprūs žmonės, neturėtumėte savęs gailėtis. Nesėkminga santuoka gali būti jūsų kaltė. Prisiminkite, kas prisidėjo prie skyrybų. Tapk išmintingesnis.

Kaip palengvinti vaiko būklę

Jau anksčiau buvo minėta, kad vaikas gerokai apsunkina užduotį. Žinoma, ne blogąja prasme. Mama nori vaikui geriausio, todėl visais įmanomais būdais stengiasi, kad skyrybos mažylį paliestų minimaliai arba jo visai neliestų. Jei santykius su buvusiu sutuoktiniu nutraukėte skandalu, turite išlyginti spaudimą vaiko psichikai.

Norėdami tai padaryti, pasikalbėkite su vaiku ir pabandykite jam aiškiai paaiškinti, kad mama ir tėtis išsiskyrė. Paaiškinkite tikrąsias atotrūkio priežastis vaiko smegenims prieinama kalba. Nereikia demaskuoti šeimos tėvo juodu, kad vaikas nebūtų prieš jį nusistatęs. Paaiškinkite kūdikiui, kad net ir gyvendamas per atstumą tėtis jį aplankys ir mylės.

Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasikalbėti su savo buvusiu vyru. Sužymėkite visus „i“, nedrauskite tėčiui matyti kūdikio. Svarbu suprasti, kad nepaisant visų suaugusiųjų nesutarimų, vaikai nėra kalti. Jei jums lengviau, surašykite tvarkaraštį, kurią dieną tėtis gali išvesti vaiką pasivaikščioti ar pasimatyti jums prižiūrimas. Vaikai nesijaus kalti, jei tėvai dėl jų eis į sąlyginį pasaulį.

Niekada nemanipuliuokite vaikais, kad išsaugotumėte santuoką. Ne vienas vyras ilgą laiką negalėjo išlaikyti vaiko. Anksčiau ar vėliau partneris su tavimi nuvys dėl meilės stokos, kibirkšties ar kitų aspektų. Jei manipuliuosite vaiku, galiausiai tai sukels nuolatinius ginčus kūdikio akivaizdoje. Ar tau to reikia?

Raskite jėgų atleisti buvusiam vyrui už visas jo padarytas „nuodėmes“. Kai kuriose moteryse nusistovėjo pasipiktinimas, kuris neišnyksta net laiku (3,5,10 metų). Neturėtumėte jiems lygiuotis, žinokite, kaip paleisti praeitį, tik tada jūsų laukia laiminga dabartis ir ateitis.

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi skyrybas

Skyrybos neperdedant gali būti palygintos su maža asmenine Apokalipse. Žemė palieka iš po kojų, liepsnoje dega svajonės ir bendros laimingos ateities planai, prieš akis pastatas, vadinamas „šeima“, kurį taip ilgai ir su meile kūrėte, virsta griuvėsių krūva. . Kaip ištrūkti iš šio pragaro nesužalotam? Kaip rasti savyje jėgų išgyventi išsiskyrimą su vyru, nepasiduoti, pasklidusiam į ašaras ir prisiminimus ir vėl plyta po plytos pradėti kelti savo gyvenimą iš griuvėsių? Nepasiduok! Jūs turite du stipriausius sąjungininkus: laiką ir save.

Žmonės susitinka, žmonės įsimyli, tuokiasi...

Ir tada jie išsiskiria. Nors visą gyvenimą prisiekė pagarbiai vienas kitą mylėti. Nors dar visai neseniai juose buvo viskas bendra ir viskas dviese. Kodėl?

Vienas dalykas, kai pati moteris tampa pertraukos iniciatore – dailiosios lyties atstovės linkusios kovoti už šeimą iki paskutinio, traukdamos beviltiškiausius santykius, o jei „židinio sargas“ jau padavė skyrybų prašymą, tada. pora turi tikrai rimtų problemų.

Išgyventi išsiskyrimą nėra taip sunku, sumanymas, dėl kurio susitinka sutuoktiniai. Būna: žmonės suartėja aistros pagrindu arba dėl jaunystės, ilgainiui supranta, kad neturi nieko bendro, o pati santuoka šliaužia ir griūva iki visai lauktos pabaigos. Tai erzina, erzina, bet dažniausiai ne taip skausminga.

Remiantis statistika, šiais laikais pusė vestuvių baigiasi skyrybomis.

Visai kitaip, kai mintis pabėgti kyla mylimam vyrui. Tokios naujienos krenta ant galvos kaip kibiras šalto vandens, net jei iki šiol tarp sutuoktinių ne viskas klostėsi sklandžiai, o sąmonė skęsta po beviltiškų klausimų banga. Kodėl? Kokia mano kaltė? Ką ji padarė ne taip? „Atleisti“ moteriai, kuri į santykius įdėjo savo sielą, yra nepaprastai sunku. Tai pakerta pasitikėjimą savimi, verčia abejoti savo, kaip žmonos ir namų šeimininkės, verte, meta šešėlį ateičiai.

Dar sunkiau, jei sutuoktinis eina ne šiaip į visas keturias puses, o pas konkrečią moterį. Tai dvigubai skausminga. Nes tai išdavystė. Nėra tokio žmogaus, kuris, gavęs peilį į nugarą, sugebėtų nepakelti antakio. Nes akimirksniu tavo pasaulis žlunga. Ir todėl, kad neįmanoma išvengti palyginimo su būsto savininku, o tai, žinoma, nebus jūsų naudai. Net jei už nugaros turite tris aukštuosius mokslus ir „Mis Pasaulio“ titulą, mintis, kad kita jūsų mylimajai pasirodė geidžiamesnė, moters savigarbą veikia pražūtingai.

Taigi, kaip išgyventi išsiskyrimą? Galite pasikliauti laiku, kuris, kaip žinia, užgydo visas žaizdas. Bet tai per vangus gydytojas! Taigi nelaukite malonių iš gamtos: sukaupkite drąsą ir, kaip legendinis baronas Miunhauzenas, už dalgio ištraukite save iš depresijos liūno. Sunku, ilga, kartais skausminga, bet niekas, išskyrus tave, to nepadarys.

Ilgesiui ir ašaroms praleistas laikas gali būti panaudotas daug naudingiau!

Teisingai ir neskausmingai išsiskirti per vieną dieną neįmanoma. Šis procesas, jei pertraukos inicijavo pati moteris, yra ilgalaikis. Tačiau visų pasaulio psichologų patirtis yra jūsų paslaugoms.

Pirmas žingsnis: atleisk ir paleisk

Kartėlis, apmaudas, net keršto troškulys – natūralūs išsiskyrusios moters jausmai. Noriu prakeikti savo buvusį vyrą, save, savo varžovą, jei toks yra, ašaroti ir mesti iš pykčio... Stop! Neigiamos mintys, kaip ant kojų pakabinti svoriai, greitai nutemps jus į pačią nevilties bedugnę. Viskas, ką jie gali padaryti, tai sugriauti, ir jūsų laukia ilgas kūrybingas ir nepaprastai jaudinantis darbas: atkurti savo gyvenimą. Taigi atleisk man.

• Buvęs vyras. Už kivirčus, grubius žodžius, nedėmesingumą, bemieges naktis, išdavystę. Už pasirinkimą eiti savo keliu. Už tai, kad nesugebėjote tapti savo sielos draugu, neįvertinate to, nedėjote pakankamai pastangų, kad išsaugotumėte santuoką. Jei negalite paleisti savo pasipiktinimo, pabandykite savo buvusią žmoną ... apgailestaukite. Pagalvokite: juk jis nebeturės progos pamatyti, koks nuostabus galėtų būti jūsų gyvenimas kartu. Pasigailėk vargšo, atleisk ir paleisk.
• Aš pats. Daugelis moterų linkusios visą kaltę dėl to, kas nutiko, suversti ant savo trapių pečių: būtent ji nebuvo pakankamai meili ir namiška, rėžė vyrui griežtas pastabas, kartkartėmis leisdavo sau maitintoją ir globėją pamaitinti ne savo. kepti pyragai, bet parduotuviniai koldūnai! Nieko panašaus. Nėra tokio žmogaus, kuris vienas, be aktyvios sutuoktinės paramos sugriovė tvirtą santuoką. Visada kalti du. Todėl išanalizuokite savo klaidas, užsirašykite ateičiai, kad jos daugiau nepasikartotų, o tada atleiskite sau. Visiškai.
• Laimingas kompanionas. Ar jūsų santuoka žlugo dėl jos, ar vyras naują merginą įsigijo po ilgo laiko, šiuo atveju nesvarbu. Nereikia mylėti šios moters, bet tikrai nereikėtų apie ją nuolat galvoti, visiems sutiktiems pasakoti apie svetimą nuosavybę pasikėlusį piktadarį ir lakstyti aplink ekstrasensus su prašymu sugadinti meilužio gyvatę. Būtent jūs šioje situacijoje nukentėsite labiausiai: varžovė jau seniai kuria asmeninį gyvenimą, o jūs švaistote dienas.

Atleidimo akrobatika yra pamatyti buvusįjį su nauja aistra ir mintyse palinkėti jiems laimės

Antras žingsnis: eikite į viešumą

Uždaryti namus, užrakinti duris visomis spynomis, išjungti telefonus ir, sėdint ant palangės, apsikabinus buvusio sutuoktinio nuotrauką, verkti ilgai, ilgai...

Klaidingas scenarijus! Su juo rizikuojate pripratimo prie naujo statuso etapą ištempti neribotą laiką. Jei reikia verkti, padarykite tai. Bet ne vienas. Eikite pas savo mamą, seserį, geriausią draugą – bet kurį žmogų, šalia kurio galite be gėdos išlieti jausmus. Garsiai verkite ant draugiško peties, išsakykite visas pretenzijas į likimą, kartu supjaustykite į mažus kaspinus seną buvusio kostiumą, pamirštą jūsų spintoje. Taip pat geras būdas išmesti neigiamas emocijas! Kai kurie psichologai siūlo šiam tikslui apsiginkluoti sena ledo ritulio lazda ar lazda ir kur nors dykvietėje sudaužyti jums įteiktą paslaugą jūsų vestuvėms. Arba radijo imtuvas stebuklingai guli sandėliuke. Arba kitas nereikalingas daiktas, kurį galima sulaužyti su riaumojimu, skambesiu ir malonumu.

Skirkite sau 2–3 dienas dejavimui ir pykčio priepuoliams, o tada „išeik iš sutemų“. Aplankykite gimines, eikite į svečius, aplankykite teatrus, muziejus ir parodas. Užsiregistruokite į maisto gaminimo ar japonų kalbos pamoką. Išeikite į Antonovo obuolių, Suzdalio agurkų, Vologdos nėrinių šventę... Bet kokia idėja yra gera, jei ji iškelia jus iš tuščio buto.

Beje, apie statusą. Kaip manai, kas dabar esi? Išsiskyrusi teta amžinai sulenktais pečiais, ašaromis išteptu veidu ir apmaudu visam pasauliui sieloje? O gal Laisva moteris lengvos eisenos ir švytinčios išvaizdos, orientuota tik į geriausius?

Trečias žingsnis: palikite vietos naujai

Džiovinta rožė iš pirmojo pasimatymo, vielinė širdelė, laimėta kažkokioje kvailoje Valentino dienos loterijoje, ir kitos romantiškesnės smulkmenos, kurias laiko 9 iš 10 moterų, jums visiškai nereikia. Kiekvienas žvilgsnis į juos suerzins sielą ir sugrąžins jus į praeitį. Vaikščiokite po butą su didele dėže ir surinkite joje viską, kas jums primena jūsų vyrą. Mėgstamiausias buvusio sutuoktinio puodelis, kartu pirktas nuotraukų rėmelis, pagalvė su įspaudu besišypsančio veido pavidalu, dėvėtos šlepetės, chalatas...

Atnaujindami jus supančią erdvę, atnaujinsite save

Kūrybingiausios jaunos damos tokiomis aplinkybėmis imasi pertvarkos, kad pertvarkytas butas kuo mažiau primintų buvusį gyvenimą. O ryžtingiausi stačia galva eina į remontą. Ar nenorėtumėte pakeisti savo nuobodžių tapetų į ką nors naujesnio ir modernesnio? Ar nederėtų prie jų derinti užuolaidų? Ar galima prie televizoriaus tempti minkštus baldus, ant kurių panelė kabėjo valandų valandas? Kuo daugiau pakeitimų, tuo geriau.

Subtilių dalykų žinovai sako: atsikratę senų šiukšlių, savo gyvenime atlaisvinate vietos naujam ir gražiam. Darykite viską, kad jūsų gyvenime nebevaidinančio vyro šešėlis neužgožtų jūsų dabarties ir neišgąsdintų jūsų ateities.

Ketvirtas žingsnis: suraskite ką veikti

Remontas yra geras ne tik kaip priemonė pakeisti situaciją, bet ir kaip priežastis užimti galvą kitu, o ne rūpesčiais. O kadangi dabar esate laisva dama, prasminga neapsiriboti tvarkos tvarkymu bute, o susirasti sau dar dvi ar tris įdomias veiklas. Mylimas vyras skundėsi dažų kvapu, o jūs apleidote savo dievinamą piešinį? Išimkite iš spintos molbertą, šepečius ir eikite į gamtą parašyti šedevro. Ar jau seniai galvojate išbandyti laipiojimą uolomis, bet nerandate laiko tarp skalbimo, maisto gaminimo ir valymo? Įsigykite sportinį kostiumą ir kibkite į darbą! Ar jūsų sutuoktinio alergija sutrukdė jums turėti augintinį? Daryk tai dabar. Kitas atsidavęs draugas šalia jūsų ir poreikis kuo nors pasirūpinti jūsų dabar netrukdys. Tik nepamirškite, kad gyvūnas yra didelė atsakomybė ir žavų pūkelį į namus galite pasiimti tik gerai apgalvoję.

Nepakeičiama sąlyga: nauji pomėgiai turi būti jums malonūs. Žinoma, galima apsikrauti darbais, kad tik vakare užtektų jėgų nusitempti į lovą ir į ją griūti. Tačiau po poros mėnesių teks gydytis nuo lūžio ir nervinio išsekimo. Ar jaučiate, kad praradote skonį viskam pasaulyje? Paimkite atostogas ir keliaukite. Naujos vietos ir nauji žmonės yra patikimiausias būdas atsipalaiduoti. Nenuostabu, kad jie sako, kad iš depresijos yra du būdai: geležinkelio stotis ir oro uostas.

Paprasčiausiai nėra laiko leistis į liūdnas mintis pakeliui.

Penktas žingsnis: padidinkite savo savigarbą

Nedaug įvykių gali taip pakenkti moterų savigarbai, kaip skyrybos. Skubiai imkitės priemonių, kad neįgytumėte kompleksų! Laimei, dabar butą galite prapjauti su anticeliulitinėmis kelnaitėmis ir agurkų kauke, nebijant patraukti sutuoktinio akių! Apsižvalgykite kirpykloje ir soliariume, atnaujinkite makiažo krepšelio turinį, apsipirkkite drabužių. Nepamirškite apie sporto salę, kur taip patogu nublizginti smulkius figūros trūkumus. Na, o ribotiems lėšoms visada yra miesto parkas ir bėgimo takai, kuriuose sutikti dar vieną gražų sporto gerbėją nieko nekainuoja.

Jokiu būdu nepasiduokite sau: flirtuokite, flirtuokite, priimkite komplimentus. Netgi galite užmegzti nedidelį, bet aistringą romaną, jei to reikalauja siela, o ne noras suerzinti buvusį vyrą.

Sunkinančios aplinkybės

Lengviau atsigauti po skyrybų, kai esi jaunas, dar neturi vaikų ir gali planuoti savo gyvenimą taip, kaip nori. Sportuoti, bėgioti po grožio salonus, keliauti, susirasti naujų draugų, įsimylėti – kas nėra svajonė? Tačiau iš tikrųjų išsiskyrusiems sutuoktiniams dažnai kyla problemų, kurių nepavyksta taip lengvai išspręsti.

Kas, jeigu…

... tu labai myli savo vyrą

Kai mylimas žmogus mus palieka, pasaulis praranda visas savo spalvas ir spalvas. Jokių pomėgių, draugų, noro gyventi; Noriu tik vieno – prisidengti antklode ir daugiau niekada neatsikelti.

1. Išbandykite seną išbandytą metodą: užrašykite savo patirtį ant popieriaus lapo. Nesirinkite žodžių, nesistenkite logiškai kurti pasakojimo, tiesiog išmeskite iš sielos jame susikaupusį kartėlį, apmaudą ir baimę. Rašykite tol, kol jaučiate poreikį, tada suglamžykite visus lapus ir sudeginkite. Netgi galite tai paversti kažkokiu išsivadavimo apeiga, išbarstę pelenus į vėją.
2. Raskite ką nors, kas yra blogiau nei jūs, ir padėkite jiems. Internatai našlaičiams, slaugos namai, gyvūnų prieglaudos – pasaulyje yra daugybė vietų, kur galite parodyti savo gerumą. Taigi užsiimsite ne tik įdomia, bet ir realia nauda, ​​kurios rezultatus pamatysite iš karto. Tai labai motyvuoja nenutraukti to, ką pradėjai, leidžia pajusti savo svarbą ir tuo pačiu įsitikinti, kad tavo problemos nėra tokios baisios, lyginant su kitų problemomis.
3. Neskubėkite užmegzti naujo romano principu „Pleištas išmuštas pleištu“ arba „Jis supras, kokį lobį pametė, ir sugrįš“. Pirma, tai nepadės jums užmegzti santykių su sutuoktiniu. Antra, skubotas ryšys su jums nereikalingu ir neįdomiu žmogumi garantuotai baigsis dar vienu lūžiu, užkeldamas naujas emocines žaizdas ant esamų.

Praeis daug laiko, kol užgis jūsų dvasinės žaizdos.

... Išsiskyrei dėl neištikimybės ar išdavystės

Kartą patyrus išdavystę, sunku vėl išmokti pasitikėti žmonėmis. Tačiau požiūris „visi vyrai tokie“ gali labai sugadinti gyvenimą, nebent per apmaudą ketinate eiti į vienuolyną ar prisijungti prie gėjų stovyklos. Skoniai išliko tie patys ir nėra noro atitolti nuo pasaulio? Tada imkitės verslo.

1. Visų pirma, skirkite sau laiko. Priimkite tai kaip faktą, kad toks skausmas greitai nepraeina; prireikia kelių savaičių ar net mėnesių, kad prisiminimai apie išdavystę išblėstų ir nebekeltų jums dvasinių kančių.
2. Jums ypač svarbu atleisti sutuoktiniui, kitaip savo apmaudą ir kartėlį automatiškai perkelsite bet kuriam vyrui, kuris jumis susidomėjo.
3. Išmokite vertinti potencialius gerbėjus pagal jų veiksmus, o ne pagal savo lūkesčius. Atidžiai pažvelgę ​​į vyro elgesį visada suprasite, ar jis jus gerbia, ar nuoširdžiai stengiasi, kad jūsų gyvenimas būtų malonesnis, ar jūsų bendravimą vertina kaip atsitiktinį reikalą.
4. Apsvarstykite klaidas, padarytas pirmojoje santuokoje. Kartais dailiosios lyties atstovės daro daug, kad tikintieji sukluptų. Nejaugi savo vyrui pavirtote amžinai nepatenkinta kalyte su šimtu nuodingų replikų ant liežuvio? Ar sutuoktiniai buvo tokie pavydūs, kad dangus pasidarė karštas? Ar atsisakei savo išvaizdos?
5. Tobulink save. Skaityti, bendrauti, tobulėti. Kuo įdomesnis bus jūsų draugas šalia jūsų, tuo mažesnė tikimybė, kad vieną dieną jį patrauks seksualiniai išnaudojimai.

…Ar jūs turite vaikų

Kad ir kokie būtų jūsų santykiai su sutuoktiniu, vaikas turi tvirtai suvokti, kad jį vis dar myli abu tėvai, o tėtis iš gyvenimo nedingo amžiams.

1. Nenaudokite kūdikių kaip šantažo, kad grąžintumėte savo vyrą į šeimą. Dar niekam nepavyko užauginti laimingo vaiko namuose, kuriuose tėtis ir mama vienas kitą vos toleruoja.
2. Kad ir kaip norėtum atkeršyti buvusiajam, nenukreipk vaikų prieš tėvą ir netrukdyk jų susitikimams. Nemanote, kad kelios nemalonios emocijos, perteiktos buvusiam sutuoktiniui, yra vertos, kad suluošintų jūsų vaiko psichiką?
3. Raskite savyje jėgų pasikalbėti su vaiku ir kuo teisingiau jam paaiškinti, kodėl tėvai nebegali gyventi kartu. Be priekaištų vyrui, kaltinimų ir apreiškimų. Pasitaiko, kad suaugusieji kartais nesutaria. Niekas dėl to nekaltas. Ir aš, ir tėtis tave labai mylime. Viskas.

Darykite viską, kad jūsų vaikai nenukentėtų dėl jūsų išsiskyrimo.

... Buvęs vyras yra alkoholikas

Jei išsiskyrimo priežastis buvo vyro girtumas, nė akimirkai neabejokite, kad pasielgėte teisingai. Frazėmis „Be manęs jis pasiklys“, „Galėčiau padėti jam mesti gerti“, „Visa tai degtinė, jis ne toks“ nutiestas kelias į šeimos pragarą. Patikėkite, ne viena moteris iš alkoholio duobės nėra ištraukusi savo vyro, kuris pats aktyviai nebandė iš ten išlipti. Tegul buvęs rėkia, kad jį išdavei, tegul prisiekia, kad susiriš ne vėliau kaip pirmadienį, tegul persiplėšia liemenę ant krūtinės. Niekas – nei moralės dėsniai, nei pati sąžinė – neįpareigoja tavęs skirti savo gyvenimo tarnauti girtuokliui.

... Vyras muša

Bėk. Galite nuleisti pirmąjį smūgį, padarytą iš aistros, o tada su sąlyga, kad sutuoktinis atgailavo, paprašė atleidimo ir bandė pasitaisyti. Po antrojo smūgio turite nedelsdami išeiti. Imk vaikus ir bėk, bus tik blogiau.

Jei paliktumėte ilgametę patirtį turintį agresorių, pravartu visiškai dingti iš jo akiračio, kad įprastos aukos netekęs smurtautojas neitų pas jus „atstatyti teisingumo“. Nusipirkite bilietą prie jūros, išvykite trumpam į kitą miestą, pakeiskite butą. Tegul jūsų gyvenamoji vieta lieka paslaptyje dėl neišvengiamo buvusio sutuoktinio keršto.

... sprendimas išsiskirti buvo priimtas nėštumo metu

Pagal mūsų šalies įstatymus vyras neturi teisės palikti nėščios žmonos, kol vaikui sukaks vieneri metai. Tiesa, žmonai, kuri pati išreiškia karštą norą pabėgti, jie padarys išimtį, todėl sprendimas dėl skyrybų priklauso jums. Tačiau tai neturėtų būti daroma dėl kelių priežasčių.

1. Esate nėščia, vadinasi, jus patiria staigūs nuotaikų svyravimai, kurie neleis blaiviai įvertinti situacijos.
2. Vaikas bet kuriai porai tampa rimtu jėgų išbandymu. Šie metai duoti apmąstymams neatsitiktinai – palauk, žiūrėk, kas bus. Galbūt jūs abu vis tiek susidorosite su sunkumais ir garbingai įveiksite sunkų laikotarpį.
3. Jei nuspręsite skirtis, gimimo liudijime būtinai nurodykite tėvą. Ir paduoti alimentus vaikui.

Svarbiausia, nepriimkite skubotų sprendimų!

... Tai ne pirmoji jūsų santuoka

Kai pirmasis, ir antras, ir trečias bandymas sukurti šeimą nueina perniek, neilgam ir pasiduokite. Čia turite dvi parinktis:

• atpažinkite save kaip savarankišką moterį, kuriai iš esmės nereikia nuolatinio partnerio – jai geriau, ramiau ir maloniau vienai;
• supraskite, kad turite problemų, ir kreipkitės į specialistą. Profesionalus psichologas išanalizuos jūsų elgesį pagal kaulus, padės pažvelgti į save iš šalies ir įvardyti tas klaidas, kurios trukdo vėl ir vėl pasiekti šeimos idilę. Svarbiausia, nepasiduokite ir neįrašykite savęs kaip nevykėlio.

… tau daugiau nei 40

Kai kurioms moterims skaičius „40“ tarnauja kaip savotiškas etapas, po kurio kažko tikėtis jau per vėlu. Tai va, tu nebe tokia žvali kaip anksčiau, ne tokia nerūpestinga, o sąrašas vietų, kur galėtum sutikti priešingos lyties atstovę, po 40-ies sumažėja. Tačiau patirtis yra jūsų pusėje, nebesate tokie kategoriški savo vertinimuose, kaip būna jaunystėje, ir mokate ieškoti kompromisų. Tikrai esate gera šeimininkė ir įdomi pašnekovė. Žodžiu, jūs turite viską, kad sudomintumėte vyrą, juolab kad jūsų bendraamžiai dažnai jau nustoja vaikytis grynai išorinių duomenų ir renkasi merginą ne pagal pase įrašytą datą, o pagal tai, kaip gera ir patogu su šia moterimi.

1. Išmetęs pro langą kosmetinę, fitneso klubo abonementą ir sertifikatus grožio salonui su šūksniu „Kam dabar viso to reikia! anksti. Sulaukę 40 ar 50 metų galite atrodyti gerai prižiūrimi ir prigludę, tačiau dabar tam jums reikės daugiau laiko. Dirbk su savimi!
2. Supraskite, kad „baisi“ figūra dar nėra sakinys, nuosprendžiu gali tapti tik neviltis ir neteisingas elgesys. Atsisiųskite visus Sekso ir miesto sezonus ir pažiūrėkite, kaip keturios toli nuo jaunos moterys ieško savo meilės, nepaisant laiko ir aplinkybių. Ir tuo pat metu mintyse sutvarkykite savo artimuosius ir pažįstamus – tikrai tarp jų bus viena ar dvi moterys, kurios savo laimę sutiko jau būdamos senos.
3. Nelaukite, kol princas ant balto žirgo jodins po jūsų langais. Ieškokite to patys, bet nepaverskite šio ieškojimo savo egzistencijos prasme. Gyvenkite, mėgaukitės kiekviena diena, mėgaukitės galimybėmis, kurias jums atvėrė laisvos moters statusas, ir tvirtai tikėkite, kad jūsų nauja ir tikroji meilė tikrai ateis pas jus.

Savo laimę galite rasti bet kuriame amžiuje

... Jūs neprisitaikėte prie gyvenimo

Nieko blogo, jei moteris renkasi namų šeimininkės kelią. Ypač jei mylimasis abiem rankomis yra „už“ ir mielai prisiima maitintojos vaidmenį, o jo širdies dama pradeda kurti šeimos lizdą. Tačiau po skyrybų tokia žmona atsiduria itin nepalankioje padėtyje. Ji neturi pajamų šaltinio. Dažnai pritrūksta darbo patirties. O ypač švelnios dailiosios lyties atstovės stovi aklavietėje net prieš tokią smulkmeną kaip komunalinių mokesčių mokėjimas - juk prieš tai vyras visa tai darė! Nenuostabu, kad skyrybos jiems tampa tikra katastrofa.

Laikykite tai, kas jums nutiko, kaip likimo suteiktą galimybę parodyti geriausias jūsų savybes. Ar rimtai manote, kad be sutuoktinio apsaugos neišgyvensite? Tai netiesa. Daugelis moterų buvo jūsų vietoje ir su nuostaba sužinojo, kad jos gali daug daugiau, nei manė.

1. Savaitę ar dvi paprašykite aplankyti draugų ar aplankyti savo tėvus – artimieji padės išgyventi pirmąjį, sunkiausią laikotarpį po skyrybų.
2. Padidinkite senus ryšius, kad surastumėte darbą pagal savo galimybes. Tegul jis kol kas nėra per daug prestižinis ir perspektyvus, jums svarbiausia pradėti. Jei leidžia finansinė padėtis, eikite į kvalifikacijos kėlimo kursus, įvaldykite kompiuterį, tobulinkite kalbos žinias. Tai padidins jūsų vertę darbo rinkoje, neliks laiko sielos paieškoms ir nerimui dėl neaiškios ateities, praplės jūsų socialinį ratą.
3. Nuolat užsiimkite sau smulkias kasdienes užduotis, kurias spręsti buvo atsakingas jūsų vyras: iškvieskite santechniką prie nesandaraus čiaupo ir įsitikinkite, kad jis tikrai atvyks; susidoroti su nesuprantama sąskaita už šviesą; įtikinti pardavėją turguje nuleisti jums patinkančio jautienos gabalėlio kainą... Ne viskas iš karto paaiškės, bet pirmosios pergalės įkvėps. Ir štai, matai, pasirodo, kad tu sugebi būti nepriklausoma, pasitikinti savimi, save išlaikanti moteris!

Kas žino, kokias viršūnes galite užkariauti?!

Kaip išsiskirti ir neišprotėti: moterų apžvalgos

Šiuo metu išgyvenu skyrybas, bet, mano nuostabai, jaučiuosi gana gerai. Bet man lengviau - aš nebemyliu šio žmogaus ir jau seniai viską nusprendžiau pats. Iš pradžių, žinoma, buvo depresija, bet susidėliojau sau prioritetus - dukrai auginti reikia sveikatos, todėl nebesijaudinsiu (juk visos ligos nuo nervų). Visą save atiduodu vaikui, darbui ir tėvams, nėra kada ilgėtis praeities.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Žmonės išsiskiria ne dėl gero gyvenimo, o norėdami jį pagerinti. O jei turi kur gyventi, susilauki vaiko – tai jau priežastis nenukabinti nosies. Po skyrybų yra puiku! Jauskitės laisvai, gyvenkite sau, organizuokite susitikimus su draugėmis, savaitgalį išeikite su vaiku pasivaikščioti, dirbkite ir dirbkite darbe, kad pamirštumėte. Numesti svorio, tikriausiai iš patirties – vėl pliusas.

Svečias

Nesijaudink, viskas bus gerai. Jau beveik metus esu išsiskyrusi su vyru. Sakyti, kad tai buvo pragaras, yra per menka. Be būsto ir pinigų (net duonos nebuvo). Išgyveno, atleido, nuramino. Dangus pilnas vertų gerbėjų, atsirado naujų draugų, iškrito seni. Gyvenimas pamažu gerėja. Kuo greičiau paleisi skausmą ir praeitį, tuo greičiau prasidės naujas gyvenimas.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ji išėjo 5 mėnesį, nėščia su dvyniais.. Ir amžinai! Ir žinok, praėjo 2,5 metų... Ir nesigailiu! Suplakite! Dar kartą suskaičiuokite visus naujos pozicijos privalumus ir trūkumus. Bet nesinerkite į depresiją, tai jums nieko gero neduos! Atminkite, kad uždarę vienas duris atidarome kitas!

Adeline
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Labai sunkiai kentėjau. Išgyvenau tą patį siaubą, vienatvės baimę, sąžinės graužatį vaiko akivaizdoje. Atrodė, kad viskas, kas gera, baigėsi. Dabar su siaubu galvoju, kad prieš visa tai galėjau pasiduoti, trauktis, neišsiskirti, ištverti ir nugyventi gyvenimą su tuo vyru. Ir kad ir koks apgailėtinas, ydingas, išmestas į kanalizaciją, mano gyvenimas būtų susiklostęs. Ir aš neturėčiau vestuvių su vestuvine suknele ir mylimu žmogumi, supratingu ir vertinančiu. Tu turėsi viską, patikėk. Ir laimė, ir meilė, ir šeima su mylimu žmogumi. Tiesiog būkite kantrūs dabar, kaip odontologo kabinete.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Irinos Khakamados vaizdo įrašas: vyras išvyko. Ką daryti?

Prisiminkite išmintingą posakį: „Viskas, kas daroma, yra į gera“? Pabandykite tai pritaikyti savo skyryboms. Jei vyras paliko tavo gyvenimą, tikriausiai jis nebuvo tas žmogus, su kuriuo galėtum gyventi siela iki senatvės. Tačiau kažkur šiame pasaulyje vaikšto kita – tokia, kuri sugeba suprasti tavo poreikius, pasidalinti tavo troškimais ir padaryti tave laimingiausia moterimi žemėje. Nemanykite, kad gyvenimas baigiasi po skyrybų. Dažnai tai tik pradžia.