Priskirti žindymo laikotarpiu. Vengti miegoti kartu

Ar įmanoma pastoti maitinant krūtimi? Šį klausimą užduoda visos krūtimi maitinančios mamos. Atrodytų, kad menstruacijų nėra, o nėštumas negali atsirasti. Tačiau dažnai būna atvirkščiai.

Pabandysime išsiaiškinti, kodėl žindymo metu gali atsirasti nėštumas, kaip jį atpažinti, ar galima žindyti kūdikį nėštumo metu.

Šiuo metu yra daug kontraceptikų, kurie padeda apsisaugoti nuo nėštumo.

Tarp jų populiariausi yra:

1. Barjerinis metodas gimdos kaklelio diafragmos pavidalu.
2. be etinilestradiolio arba mini tabletės.
3. Laktacinės amenorėjos metodas.

Pirmosios 2 priemonės, padedančios apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo, yra būtinos nereguliarios seksualinės veiklos atvejais. Spiralė leidžia pamiršti nėštumą 5 metus. Jei reikia, jis pašalinamas anksčiau. SGK geriami pagal schemą: 21 diena priėmimo, 7 dienos atšaukimo.

Laktacinės amenorėjos metodas pagrįstas tuo, kad žindymo metu pastojimas neįvyksta. Ovuliacijos slopinimas atsiranda dėl didelio hormono prolaktino, būtino motinos pieno gamybai, gamybos. Tačiau kai kurios moterys laktacijos metu susiduria su nauju nėštumu. Kodėl tai vyksta?

Žindymo metu menstruacijų dažniausiai nebūna. Ciklo atkūrimas kiekvienai moteriai yra individualus, todėl nėštumas šiuo laikotarpiu gali atsirasti po pirmojo kiaušinėlio brendimo. Jei moteris neapsaugota, vietoj menstruacijų ji ras 2 juosteles nėštumo teste.

Nėštumas žindymo laikotarpiu yra įmanomas 10% moterų.

Siekiant sumažinti nėštumo riziką laktacinės amenorėjos metu, reikia laikytis šių sąlygų:

• žindyti kūdikį pagal poreikį (jei maitinate pagal režimą, metodo efektyvumas žymiai sumažėja);
• naktinis šėrimas gaminti kasdien;
• venkite čiulptukų, nes kūdikis gali supainioti spenelį ir spenelį ir pradėti atsisakyti krūties.

Tačiau visomis sąlygomis nėštumas įvyksta 1-2% atvejų.

Šių paprastų taisyklių laikymasis sumažins nėštumo tikimybę, tačiau jos visiškai nepašalins, todėl norint išvengti nepageidaujamo nėštumo, būtina naudoti patikimą kontracepciją. Verta paminėti, kad šis metodas veikia tik pirmuosius šešis žindymo mėnesius.

Jei pastojimas įvyko laktacinės amenorėjos fone, kyla klausimas, ar galima maitinti krūtimi nėštumo metu.

Kaip nustatyti nėštumą maitinant krūtimi

Gali būti sunku suprasti, kad žindymo laikotarpiu prasidėjo naujas nėštumas, nes moterys daugelį savo kūno pokyčių gali priskirti motinystei.

Tarp simptomų, kurie padės nustatyti nėštumo pradžią žindymo metu, pagrindiniai yra šie:

• pieno liaukų susitraukimas ir skausmingumas (dažnai šis simptomas pasireiškia laktacijos metu, kai plūsta pienas ar stagnuoja);
• aureolės ir spenelių skausmas, kuris taip pat gali atsirasti dėl įtrūkimų žindymo metu;
• menstruacinio ciklo trūkumas, kuris taip pat būdingas maitinant krūtimi;
• sunkumo jausmas apatinėje pilvo dalyje;
• pykinimas;
• mieguistumas, kuris jaunoms motinoms yra susijęs su miego trūkumu;
• skonio ir kvapo pasikeitimas;
• nuotaikų kaita;
• nugaros skausmas, kuris taip pat gali atsirasti ilgai nešiojant vaiką;
• keičiasi kūdikio elgesys žindymo metu dėl motinos pieno skonio pasikeitimo ir jo konsistencijos sutankėjimo;
• savarankiškas ir staigus vaiko atsisakymas nuo krūties.

Jei praėjus 6 mėnesiams po gimdymo mėnesinių ciklas neatsistato, rekomenduojama atlikti nėštumo testą. Po 7-10 dienų nuo pastojimo momento jis parodys teigiamą rezultatą.

Kaip nėštumas veikia žindymą

Kai nėštumas atsiranda HB metu, galimi 3 scenarijai:

• tęsiamas naujagimio žindymas;
• atpratinti jį nuo krūties;

Nėštumas ir žindymas nėra vienas kito atmetantys, ypač jei kūdikiui yra mažiau nei 1 metai. Dažnai vaikai patys atsisako motinos pieno dėl pasikeitusio jo skonio, tačiau galimi bandymai palaikyti laktaciją.

Verta prisiminti, kad moters organizmas pirmiausia yra sureguliuotas taip, kad pailgintų nėštumą, o tik antra vertus, kad išsaugotų motinos pieno gamybą.

Pakartotinai pastojus žindymo laikotarpiu, moteriai gali skaudėti spenelius ir patinti krūtis, kurie taip pat susiję su hormonų lygio pokyčiais nėštumo metu.

2 trimestrą lydi motinos pieno gamybos sumažėjimas, todėl jūs turite perkelti vaiką į mišrų maistą. Jei po gimdymo moteriai užtenka pieno, ji gali toliau maitinti abu vaikus vienu metu.

Patikimų duomenų apie tai, ar žindymas veikia vaisius, nėra. Dauguma gydytojų rekomenduoja nutraukti žindymą prasidėjus naujam nėštumui. Taip yra dėl pasikeitusio moters kūno hormoninio fono. Yra nuomonė, kad padidėjęs prolaktino kiekis gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką, nes oksitocino lygis automatiškai didėja.

Jei moteris nusprendžia pasidaryti abortą, tai kupina neigiamų pasekmių. Nėštumo nutraukimas sukelia rimtus moters kūno hormoninio fono sutrikimus. Tokiu atveju abortas gali tapti priežastimi ateityje.

Yra situacijų, kai maitinimas krūtimi ir nėštumas nesuderinami. Pavyzdžiui, jei pirmas vaikas gimė ir vėl pastojo per šešis mėnesius po operacijos. Jei siūlas ant gimdos nesistabilizuoja, tai gali sukelti komplikacijų ne tik motinai, bet ir vaisiui. Sunkiausias iš jų – gimdos plyšimas ir vaiko mirtis.

• Būtina laikytis dietos, papildomai galite vartoti praturtintus preparatus nėščioms ir žindančioms motinoms.
• Reikia suvartoti pakankamai skysčių. Tai padės išlaikyti laktaciją ir sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką.
• Būtina išlikti ramiam ir vengti stresinių situacijų.
• Miegas turėtų trukti mažiausiai 8 valandas.
• Būtina vaikščioti gryname ore iki 3 valandų per dieną.

Jūs turite maitinti kūdikį krūtimi mažiausiai šešis mėnesius, idealiu atveju bent metus. Norint nustatyti, ar kūdikis gauna pakankamai pieno, būtina stebėti jo ūgį ir svorį. Trūkstant mitybos kūdikiui teks papildyti. Jei pastojimas įvyko maitinant krūtimi, vaikas neturėtų būti atjunkytas nuo krūties anksčiau nei 12 nėštumo savaičių, kad nebūtų išprovokuotas savaiminis persileidimas.

Kaip mano draugė sako, pirmieji metai po gimdymo – kaip malūno diena: pamaitinti, pakeisti vystyklą, nurimti, užliūliuoti. Gerai, kai nauja mama turi pagalbininkų. Tačiau dažnai su viskuo tenka susitvarkyti pačiam.

Štai keletas galimų nuovargio žindymo metu priežasčių:

Miego trūkumas

Ką tik gimusi mama gyvena pagal kūdikio bioritmus, kuriam motinos pieno reikia maždaug kartą per 3 valandas ir naktį. Be to, kūdikiui gali pasireikšti pilvo diegliai – dar viena neramaus nakties miego priežastis. Norėdami pakankamai išsimiegoti naujai mamai, galite palikti visą dienos veiklą ir nusnūsti su kūdikiu.

Mastitas

Vienas iš mastito simptomų maitinant krūtimi yra nuovargis, prie kurio pridedami išoriniai simptomai, tokie kaip paraudimas, karščiavimas ir skausmas. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Dieta maitinant krūtimi

Tai, ką valgo ką tik pagaminta mama, kūdikiui patenka su pienu, todėl žindymo dieta yra labai prasta, ypač pirmąjį ir antrąjį mėnesius. Kūdikio virškinimo traktas dar nesusiformavęs, todėl rekomenduojama iš raciono išbraukti raudoną maistą, oranžinį – labai retai, kaip ir žalią, negalima kepti, rūkyti ir saldumynų. Košės, taip pat garuose virta mėsa ir žuvis bus saugūs. Tačiau jei jaučiatės pavargę, jūsų mityba gali būti per mažai kaloringa, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad ją pakoreguotų.

Anemija

Kita nuovargio priežastis žindymo laikotarpiu yra anemija. Gimdymo metu įvykęs kraujo netekimas gali sukelti anemiją. Dietą rekomenduojama prisotinti maisto produktais, kuriuose yra geležies: pupelėmis, avinžirniais, lęšiais, liesa raudona mėsa, jūros gėrybėmis ir kt. Taip pat būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl vitaminų komplekso paskyrimo.

Kaip nepavargti žindant?

Vanduo

Jei nauja mama negeria pakankamai vandens, tai sukelia dehidrataciją ir dėl to nuovargį. Be to, skystis padeda odai išlikti hidratuotai ir elastingai. Vandens norma per dieną – 30 ml 1 kg svorio, tačiau dėl tikslesnio kiekio rekomenduojama pasitarti su mitybos specialistu.

Sportas

Nemanykite, kad fizinis aktyvumas sukelia gedimą ir verčia jaustis pavargusi. Lengvi pratimai maitinant krūtimi padidina energijos lygį ir padeda kovoti su nuovargiu, stresu ir depresija.

Geriausias maistas, padedantis kovoti su nuovargiu maitinant krūtimi

• Bananas yra turtingas kalio, magnio ir vitamino C šaltinis. Natūralūs bananuose esantys cukrūs, tokie kaip fruktozė, sacharozė ir gliukozė, greitai suteikia energijos.
• Žaliojoje arbatoje yra didelis procentas polifenolių, kurie padeda sumažinti stresą, gerina protinį susikaupimą ir suteikia energijos.
• Avižiniai dribsniai padeda kovoti su nuovargiu, nes juose yra aukštos kokybės angliavandenių glikogeno pavidalu. Ingredientas aprūpina jūsų smegenis ir raumenis degalais visą dieną.
• Didelis angliavandenių, baltymų ir probiotikų procentas, esantis jogurte, taip pat padeda kovoti su nuovargio simptomais.

Bet kuris iš minėtų simptomų - priežastis kreiptis į gydytoją!

Daugelis mano, kad nėštumas žindymo metu yra labai retas atvejis, kurio tikimybė beveik lygi nuliui. Bet ar tikrai taip? Panagrinėkime šį aspektą išsamiau šiame straipsnyje.

Žindymo laikotarpiu moters smegenys gamina didelį kiekį prolaktino – hormono, atsakingo už pieno gamybą. Jo koncentracija tiesiogiai priklauso nuo šėrimo dažnumo. Didelis šio hormono kiekis moters organizme neleidžia augti folikului, kuriame bręsta kiaušinėlis. Atitinkamai, jei nėra kiaušinio, ovuliacija nevyksta ir apvaisinimas šioje situacijoje yra neįmanomas.

Šis procesas vadinamas laktacine amenorėja. Ekspertai nustatė, kad jis turi gana didelį kontracepcijos metodo efektyvumą – nuo ​​95% iki 98%. Tačiau norint, kad šis metodas veiktų, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Nėštumas žindymo metu neįvyks, jei:

• moteris prideda kūdikį prie krūties jo pirmo prašymu. Maitinimo pertrauka dienos metu neturėtų viršyti 3-4 valandų, o naktį - 6 valandos;
• vaikas negauna papildomo maisto ar gėrimo;
• nuo kūdikio gimimo praėjo mažiau nei 6 mėnesiai;
• moteriai nėra mėnesinių.

Tik atidžiai laikantis šių taisyklių, laktacija gali būti laikoma pastojimo prevencijos priemone. Pastaruoju metu laktacinės amenorėjos metodas tapo mažiau veiksmingas nei anksčiau. Taip yra dėl stimuliatorių vartojimo gimdymo metu, kurie keičia moters hormoninį foną. Be stimuliacijos gimdymo trukmė gali siekti parą. Atsižvelgiant į tai, kad dabar daugeliu atvejų nėštumas vyksta su įvairaus sunkumo komplikacijomis, tokia ilgalaikė gimdymo veikla yra nesaugi motinai ir kūdikiui.
Kai kurioms moterims gimdos kaklelis atsiveria anksti. Tokiu atveju turite kuo greičiau pašalinti vaiką ir tai yra gimdymo proceso stimuliavimo indikacija. Pasitaiko ir priešingų situacijų, kai gimdos kaklelis neatsidaro per ilgai, tai gali sukelti pavojingų pasekmių. Vartojant stimuliatorius, moters organizme pakinta hormoniniai procesai, tačiau tai neturi įtakos jos sveikatai.

Nėštumo požymiai maitinant krūtimi

Šie požymiai rodo nėštumo pradžią:

• sumažėjęs vaiko susidomėjimas pienu arba jo atsisakymas. Dėl hormoninių procesų, vykstančių būsimos motinos kūne po pastojimo, pasikeičia pieno skonis. Pirmajam kūdikiui jis gali tapti kartaus. Tačiau taip nutinka ne visada, kai kuriais atvejais vaikai net nepastebi pokyčių;
• moters kūnas po apvaisinimo nukreipia išteklius pirmiausia į vaisiaus vystymąsi, o vėliau į pieno gamybą. Dėl šios priežasties jo kiekis gali sumažėti;
• nėštumo požymiai maitinant krūtimi yra krūties srities pokyčiai. Moteris gali jausti spenelių patinimą, jų skausmingumą, jautrumą;
• gimdos susitraukimų pasikeitimas. Susitraukimai žindymo metu yra normalūs, nes gimda grįžta į pradinę būseną. Bet kokius šio proceso pokyčius gali sukelti naujas nėštumas;
• jei žindymo laikotarpiu moters ciklas atsinaujino ir mėnesinės nepraėjo laiku, tai gali būti nėštumo požymis.

Nėštumas ir kūdikio maitinimas

Daugelis moterų bijo išnešioti kūdikį žindymo laikotarpiu, tačiau tai neturėtų atgrasyti. Nesant komplikacijų, maitinimą galima tęsti. Hormonas oksitocinas, gaminamas žindymo laikotarpiu, nekelia pavojaus gimdai iki 34 savaičių. Kai kurioms krūtimi maitinančioms moterims skauda spenelius, o tai apsunkina maitinimo procedūrą. Jei naujo nėštumo grėsmės negresia, moteris pati turi teisę nuspręsti, ar atpratinti vyresnį vaiką nuo krūties. Kūdikis pats gali atsisakyti motinos pieno, nes antrąjį trimestrą jis pradeda virsti priešpieniu.
Atsisakymas maitinti labai priklauso nuo vaiko amžiaus. Jei kitam nėštumui jam jau 1,5 metų, nujunkymo procesas praeis be vargo. Šiame amžiuje kūdikio motinos pieno poreikis mažėja. Tačiau nujunkymas turėtų būti neskausmingas ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai.

Maitinimas turėtų būti nutrauktas palaipsniui. Kad vyresniam vaikui nekiltų pavydo jausmas, prieš gimdymą būtina nutraukti žindymą. Priešingu atveju sesers ar brolio išvaizda bus susijusi su nujunkymu. Svarbu skirti pakankamai dėmesio pirmajam kūdikiui.
Esant kitokiai situacijai, kai vaikui vos keli mėnesiai, o motinos pieno jam reikės dar ilgai, galima maitinti toliau, o po gimdymo maitinti abu mažylius. Tačiau ši parinktis galioja tik sėkmingo nėštumo atveju. Esant tokiai situacijai, moteris turi gauti tinkamą mitybą. Nėštumo metu žindymas sukelia papildomą naštą organizmui. Visų maistinių medžiagų vaisius gaus visų pirma, vėliau jos pateks į pieną, o tik po to reikalingos medžiagos pateks į mamos organizmą.

Yra priežasčių, kodėl būtina nutraukti maitinimą:

• svorio kritimas moterims;
• ryški toksikozės forma. Pasitaiko atvejų, kai šiai būklei būdingus pojūčius, be mamos, pradeda patirti ir vaikas;
• priešlaikinio gimdymo tikimybė;
• persileidimo rizika;
• nėštumo nebuvimas praeityje;
• spontaniškas abortas ankstesniais atvejais;
• hemoglobino kiekio sumažėjimas moters kraujyje. Ši situacija yra gana pavojinga vaisiui, nes gali išprovokuoti intrauterinę hipoksiją.

Galimos komplikacijos

Jei nėštumas įvyksta žindymo laikotarpiu, moteris gali susidurti su tam tikrais sunkumais.

1. Visų pirma, tai yra didelis krūvis ir stresinė situacija organizmui. Gydytojai rekomenduoja planuoti kitą nėštumą ne anksčiau kaip po 2-3 metų po gimimo.
2. Vaiko nešiojimas reikalauja didelių motinos kūno resursų. Kad vaisius pilnai vystytųsi, jis turi gauti pakankamai vitaminų, mikro ir makroelementų. Maistinės medžiagos reikalingos ir pieno gamybai. Dėl šios priežasties moters organizmas turi būti atstatytas ir nėštumas po maitinimo yra lengvesnis.
3. Kojų venų varikozės atsiradimas arba išsivystymas. Šios problemos tikimybė yra didelė, net jei moteris su ja nesusidūrė nešiodama pirmąjį vaiką.
4. Jei ankstesnių gimdymų metu gimdos kaklelis buvo deformuotas arba pažeistas, tai gali išprovokuoti abortą dėl vaisiaus šlapimo pūslės patekimo į kanalą.
5. Jei paskutinį kartą gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu, randą reikia atidžiai stebėti. Tuo atveju, kai nuo gimdymo iki naujo nėštumo praėjo šiek tiek laiko, pjūvio srities audiniai nėra visiškai atstatyti ir gali išsisklaidyti. Ši problema ypač aktuali atliekant kūno pjūvį, kai gimda pjaunama išilgine kryptimi išilgai vidurio linijos. Tokiu atveju dažnai moterims placenta prisitvirtina per žemai, vaisius negauna reikiamo kiekio deguonies ir maistinių medžiagų.
6. Trumpas tarpas tarp dviejų nėštumų gali išprovokuoti somatinių ligų paūmėjimą. Tai kraujo, plaučių ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos darbo sutrikimai. Esant tokiai situacijai, moteris, be akušerio-ginekologo, turėtų gauti patarimų iš specialistų, kurie specializuojasi šiose ligose.
7. Sunki anemijos forma. Hemoglobino lygis tuo pačiu metu nukrenta žemiau 70 g / l. Jei per ankstesnį gimdymą moteris neteko daug kraujo, po trumpo laiko įvykęs naujas nėštumas sukels anemijos progresavimą.
8. Pogimdyminiu laikotarpiu moteris gali patirti uždegimą gimdoje. Tai kelia naujo nėštumo grėsmę.

Kontracepcijos metodai

Jei nėštumas žindymo laikotarpiu nėra įtrauktas į moters planus, ji turi imtis atitinkamų priemonių. Šiandien yra didelis pasirinkimas kontraceptikų, tinkamų maitinančiai motinai:

1. barjeriniai kontraceptikai. Tai apima prezervatyvus ir makšties diafragmas. Šios priemonės yra gana veiksmingos. Naudodami prezervatyvus, turite naudoti specialius lubrikantus. Po gimdymo moteris negamina natūralaus tepimo, kuris sukelia diskomfortą ir diskomfortą intymumo metu. Tam tikrais atvejais poros bando naudoti improvizuotas priemones, pavyzdžiui, vazeliną ar kosmetinį kremą. To daryti nereikėtų, nes prezervatyvas gali sulūžti.
2. Makšties diafragma yra dangtelis su spyruokle, pagaminta iš latekso medžiagos. Šios kontraceptinės priemonės veikimo principas – uždaryti gimdos kaklelį, dėl to spermatozoidai negali patekti į gimdos ertmę. Diafragma yra paprasta naudoti ir gali būti naudojama kelis kartus.
3. Intrauterinis prietaisas. Jį galima montuoti jau praėjus 6 savaitėms po gimimo. Šiuo laikotarpiu gimdos kaklelis vis dar yra šiek tiek atviras, o tai palengvina spiralės įdėjimo procedūrą. Šios kontracepcijos veiksmingumas siekia 100%. Spiralės trukmė nuo 5 iki 7 metų. Bet prireikus jį galima pašalinti.
4. Spermicidiniai kontraceptikai. Tai yra makšties žvakutės, tabletės ir kremai. Šios lėšos sukuria kenksmingą aplinką spermatozoidams makštyje. Jų efektyvumas viršija 80%. Tačiau neseniai pagimdžiusiai moteriai spermicidai bus tinkamas pasirinkimas, nes vaisingumas po gimdymo palaipsniui pasiekia pradinį lygį. Pagrindinė priežastis, kodėl moterys renkasi šiuos kontraceptikus, yra jų nesugebėjimas patekti į motinos pieną.
5. Geriamieji kontraceptikai. Jie skirstomi į du tipus: mini tabletes ir kombinuotus produktus. Minitabletėse nėra etinilestradiolio. Galite pradėti juos vartoti praėjus 2 mėnesiams po gimdymo. Šios tabletės neveikia pieno gamybos proceso ir nedaro neigiamos įtakos kūdikio organizmui. Tai akivaizdus jų pranašumas. Tačiau mini tabletės turi ir trūkumą. Jų veiksmingumas priklauso nuo priėmimo grafiko laikymosi. Vėlavimas 2-3 valandas žymiai sumažina apsaugines šios priemonės savybes. Kombinuotosios tabletės neturi tokio trūkumo. Galite juos vartoti, kai vaikui sukanka šeši mėnesiai. Dėl sudėtinių kontraceptikų poveikio sumažėja pieno gamyba. Tačiau jo kiekis šiek tiek sumažės, o iki to laiko kūdikis jau gauna papildomą maistą ir nejaus mitybos trūkumo.
6. Kai kurios poros taiko tokius apsaugos būdus kaip kalendorinis metodas ir pertraukiami intymūs santykiai. Šie metodai turi labai mažą efektyvumą. Labai sunku apskaičiuoti ciklo atsigavimo momentą po gimdymo. O nutrauktas veiksmas neatmeta spermatozoidų patekimo į makštį. Prieš ejakuliaciją vyras išskiria priešejakuliacinį skystį, kuriame yra nedidelis kiekis spermatozoidų.
7. Sterilizacija taip pat yra galimybė. Tai pats efektyviausias iš visų išvardintų metodų, tačiau tinka tik toms poroms, kurios neplanuoja ateityje turėti vaikų. Šią procedūrą sudaro moterų kiaušintakių surišimas, o vyrams – spermatozoidinių virvelių ištraukimas. Jei šis procesas moteriai negrįžtamas, vyras, jei nori, gali atkurti reprodukcinius gebėjimus.

1. Būsimoji mama, kuri vis dar maitina savo pirmąjį vaiką, turėtų gauti visavertę subalansuotą mitybą. Pirmosiomis savaitėmis po pastojimo reikia vartoti vitaminų kompleksus, kurie papildys maistines medžiagas, kurios patenka į organizmą su maistu.
2. Per šį laikotarpį labai nepageidautina pervargti. Mažo vaiko priežiūra reikalauja daug pastangų, tačiau moteris dabar turi galvoti apie netrukus gimsiantį kūdikį. Todėl artimieji turėtų įsitraukti į buities darbus.
3. Pasivaikščiojimas 1-2 valandas per dieną gryname ore duos apčiuopiamos naudos.
4. Geras miegas yra toks pat svarbus kaip sveika mityba. Jūs turite miegoti bent 8 valandas per dieną. Rekomenduojama pailsėti, padėjus kojas ant pagalvės, tai sumažins patinimą.
5. Moteris turėtų naudoti profilaktines megztas kojines ar pėdkelnes, kad sumažintų venų apkrovą ir išvengtų venų varikozės išsivystymo. Šios taisyklės rekomenduojama laikytis, net jei gimdymo laikotarpiu moteris neturėjo problemų su venomis. Esant apkrovai, kurią gimda daro venų sistemai, kraujas negali pakilti. Dėl to atsiranda spaudimas kraujagyslių sienelėms.

Jei moteris turi neigiamą Rh faktorių, ji turi paaukoti kraują Rh antikūnams. Šiems antikūnams besikaupiant motinos organizme, jie ardo vaisiaus eritrocitus ir vaikui gali išsivystyti tokia patologija kaip hemolizinė liga. Antrajam nėštumui būdingas pilvo sienelės susilpnėjimas. Todėl po 20 savaičių reikia nešioti tvarstį.

Išvada

Laktacinė amenorėja gali būti vadinama gana veiksmingu būdu apsisaugoti nuo neplanuoto nėštumo. Tačiau ji visiškai neatmeta pastojimo. Taigi galima pastoti maitinimosi laikotarpiu. Medicininiu požiūriu laiko tarpas tarp gimdymo ir pastojimo turėtų būti nuo 2 iki 3 metų. Moters kūnas vaisiaus gimdymo metu gauna didelę apkrovą. Pieno gamybai taip pat reikia tam tikrų išteklių. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja kitą nėštumą planuoti po žindymo. Tai saugiau motinos sveikatai. Taip pat nereikės nujunkyti vaiko, kuriam vis dar reikia motinos piene esančių maistinių medžiagų.

Žindymo nėštumo metu ypatybės pateikiamos vaizdo įraše:

- optimalus vaiko mitybos būdas. Visų pirma, tai yra motiniškos meilės apraiška, antra, tai idealus gerai virškinamas maisto produktas, turintis optimalų ir subalansuotą medžiagų kiekį vaikui, esant apsauginiams faktoriams ir biologiškai aktyvioms medžiagoms, padedantis sukurti. kliūtis nuo aplinkos poveikio.

Tuo pačiu metu reikia atsiminti, kad tinkama maitinančios motinos mityba po gimdymo yra raktas į kūdikio sveikatą. Svarbu laikytis sveikos mitybos. Viena vertus, tai įvairi, racionali ir subalansuota mityba, tai yra, joje turi būti visi kūdikiui būtini komponentai (baltymai, riebalai, angliavandeniai, geležis, kalcis, jodas, magnis, omega 3 ir omega 6 ), ir, kita vertus, tai turėtų būti dietiniai patiekalai, paruošti atskirai maitinančiai mamai, išskyrus kepimą ir riebalus. Mityba turėtų būti pakankama, netgi padidintas kalorijų kiekis - pirmus 6 mėnesius yra 2700 kcal, vėlesniais mėnesiais šiek tiek mažiau - 2650 kcal.

Kodėl tinkama mityba tokia svarbi moterims? Mat su motinos pienu vaikas gauna visas maistines medžiagas. Baltymai yra svarbiausias maisto elementas organizmo vystymuisi ir jų moters suvartojamas kiekis turėtų būti 106-110 g.Daugiausia (60%) yra gyvulinės kilmės baltymai, o 40% – augaliniai. Todėl labai svarbu valgyti mėsą, žuvį, pieno produktus, grūdus, riešutus ir daržoves. Tiesa, baltymų kiekis piene nepriklauso nuo moters suvartojamų baltymų kiekio, o riebalų, mineralinių mikroelementų ir vitaminų kiekis kaip tik susijęs su šių medžiagų kiekiu maiste. Visos reikalingos medžiagos į pieną patenka iš mamos organizmo, net jei jos nepakankamai aprūpinamos maistu, tačiau maitinančios moters atsargos išsenka.

Magnis būtinas baltymų sintezės procesui ir fermentų susidarymui, jam esant kalcis pasisavinamas organizme. Magnio gausu kviečių sėlenose, sezamo, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose. Kalcis būtinas kūdikio rachito profilaktikai, augimui ir skeleto formavimuisi. Pagrindinis kalcio šaltinis yra pienas, varškė, kefyras, jogurtas, kietieji sūriai. Bet jei vaikas alergiškas karvės pieno baltymams, pieno produktai iš mamos raciono išbraukiami. Iš pradžių neįtraukiamas tik pienas ir stebima reakcija į fermentuotus pieno produktus ir varškę.

Žinoma, visi šie produktai į racioną turėtų būti įtraukti palaipsniui, nes be naudingų ir būtinų augimui ir vystymuisi maistinių medžiagų, vaikas su pienu gali gauti ir alergenų. Mamos mityba žindymo metu neturėtų apkrauti kūdikio imuninės sistemos ir sukelti pilvo pūtimą bei pilvo dieglius. Tai ypač svarbu pirmuosius 2-3 mėnesius, kai vyksta kūdikio virškinimo procesas. Šiuo atžvilgiu dieta turėtų būti palaipsniui plečiama ir nuo mažos iki didelės, atsižvelgiant į maistą.

Kokia turėtų būti maitinančių moterų mityba? Pirmas mėnuo turėtų būti griežta dieta, o vėliau - kruopštus naujų maisto produktų įtraukimas į dietą. Iki trijų mėnesių, kol vaikas linkęs į pilvo dieglius, turėtumėte ypač stebėti mitybą ir susilaikyti nuo sukeliančių maisto produktų. Diegliai paprastai prasideda 2-3 savaites ir baigiasi 3-6 mėnesius.

Pagrindinės žindymo taisyklės yra šios:

• Penki – šeši maitinimai per dieną mamai (3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai). Valgymas geriau sutampa su maitinimu - geriausias laikas yra 30 minučių iki jo.
• Virimo ir garų gaminimo būdai, riebaus ir kepto maisto atsisakymas.
• Draudžiama naudoti tik šviežiai paruoštą natūralų maistą, pusgaminius, gaminius su dažikliais ir konservantais, visų rūšių konservus.
• Daugelio pieno produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, įvedimas.
• Valgyti liesą mėsą ir žuvį.
• Geriamojo režimo laikymasis - 1,5-1,6 litro per dieną (išgrynintas vanduo, stalo vanduo be dujų, kompotai, vaisių gėrimai). Skysčių vartojimas yra vienas iš svarbių ilgalaikės laktacijos veiksnių. 10 minučių prieš maitinimą išgerkite stiklinę vandens. Tuo pačiu metu negalima vartoti skysčių, viršijančių normą, o tai gali sukelti patinimą, įtempimą inkstams ir perteklinę pieno gamybą. laktostazė .
• Žindymo laikotarpiu neįtraukiami fermentaciją gerinantys produktai (ankštiniai augalai, saldainiai, pyragaičiai, gira, juoda duona, bananai, vynuogės, saldūs obuoliai, rauginti kopūstai, baltagūžiai kopūstai, agurkai, gazuoti gėrimai, konditerijos gaminiai, saldi varškė, varškės pastos ir saldūs dribsniai).
• Apribokite žalių daržovių ir vaisių vartojimą, nes tokia forma jie padidina peristaltiką ir sukelia pilvo pūtimą. Dėl šios priežasties daržoves ir vaisius geriau kepti ar troškinti ir pradėti valgyti mažomis porcijomis, nes dėl didelio ląstelienos kiekio vaikas gali laisvinti išmatas ir pilvo pūtimą.
• Daržovės su stambia ląsteliena ir eteriniais aliejais, kurie yra stiprūs virškinimą stimuliuojantys aliejai (ridikėliai, ridikai, ropės, salierai, rūgštynės, grybai), neleidžiamos, vaikas gali sukelti pilvo pūtimą ir žarnyno dieglius.

Antro ar trečio mėnesio pabaigoje dieta jau gerokai plečiasi, tačiau reikia atidžiai 3-4 dienas iš eilės įvesti naujus maisto produktus ir stebėti kūdikio elgesį. Pirmą dieną galite suvalgyti nedidelį gabalėlį bet kokio produkto, o kitą dieną apžiūrėti vaiko odą ir stebėti jo bendrą būklę. Jei ant odos nėra bėrimų, paraudimų ar lupimo, antrą dieną galite valgyti šiek tiek didesnį šio produkto kiekį ir vėl stebėti reakciją. Trečią dieną vėl naudojamas tas pats produktas ir vertinama kūdikio būklė, jei viskas gerai, šį produktą galite palikti racione.

Toks ilgalaikis vartojimas yra būtinas, nes alerginė reakcija gali pasireikšti ne iš karto. Kitas naujas produktas išbandomas tokiu pat būdu. Maisto dienoraščio vedimas ir vaiko reakcijos į naujus maisto produktus stebėjimas padės tiksliai ir, svarbiausia, laiku nustatyti alergeninį veiksnį.

Maitinančios motinos dieta per mėnesį

Patogumui buvo sudaryta lentelė, kurioje pateikiami leidžiami ir draudžiami produktai.

Slaugos dieta, mėnesių lentelė atrodo taip:

Mėnuo	Leidžiami produktai ir jų įvedimo seka	Nerekomenduojami produktai
0-0,5	varškės, kefyro; grikiai, avižiniai dribsniai ant vandens; vaisiai - kepti obuoliai, bananai; virtos daržovės; baltos mėsos vištiena, kalakutiena; sriubos be kepimo, galite įdėti svogūnų; pilka ir balta duona su sėlenomis, džiovinta; silpna žalioji ir juodoji arbata be priedų; kepti obuoliai; erškėtuogių nuoviras; arbata laktacijai; žolelių nuovirai: čiobrelių, melisų, asiūklių, mėtų, kraujažolių, medetkų, dilgėlių, degtinės.	Jogurtai su kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais; šokoladas; manų kruopos; riebus mėsos sultinys; riebus, keptas maistas; citrusiniai vaisiai; Braškių; bulvės ir makaronai dideliais kiekiais; kriaušės; gazuotas vanduo ir saldus gazuotas vanduo; dešrelės, rūkyti gaminiai, majonezas; alkoholis; žalios daržovės; nenugriebtas pienas (tik induose); švieži ir rauginti kopūstai, agurkai, pomidorai; ankštiniai augalai; jūros gėrybės; ledai; kondensuotas pienas; majonezo; mielių kepimas; uogienės ir uogienės (ribotai); kava; lydytas sūris; margarino.
1-3	džiovinti vaisiai; džiovintų obuolių kompotas be cukraus; vyšnios, vyšnios, arbūzai, agrastai (pagal sezoną) ir vaisiai (obuoliai, kriaušės); žalios daržovės; dedamas natūralus jogurtas, jogurtas, acidophilus, fermentuotas keptas pienas; mažai riebus ir mažai druskos sūris; grietinė (iki 15% riebumo); liesa žuvis, virta arba troškinta garuose, įvedama labai atsargiai; jautienos kepenys, jautiena, triušiena; vaisių gėrimai ir kompotai iš bruknių, vyšnių, mėlynių, agrastų; krapai, petražolės; išplėsti grūdų vartojimą, pridedant sorų, kviečių, miežių, rudųjų ir baltųjų ryžių.
3-6	džiovinta ruginė duona; runkeliai; riešutai (išskyrus pistacijas ir žemės riešutus); liesa kiauliena; šviežias svogūnas; putpelių ir vištienos kiaušiniai; bazilikas, riboti pipirai, čiobreliai, pikantiški, peletrūnai; šviežios sultys.
6-9	mažais kiekiais raudonos žuvies; Žalioji arbata; agurkai, pomidorai; ankštiniai augalai; česnako.	citrusiniai vaisiai; šokoladas; riebus maistas; rūkyti produktai; konservai; alkoholio.
9-12	citrina.

Galbūt 1 mėnuo atrodys pats sunkiausias ne tik mitybos, bet ir prisitaikymo prie žindymo režimo bei naktinių pakilimų atžvilgiu. Nuo pirmųjų dienų teks atsisakyti šokolado, kavos, ledų ir kondensuoto pieno, saldumynų, kepinių ir konditerijos gaminių. Draudžiamos žalios daržovės, ankštiniai augalai ir keptas maistas. Turite išmokti gaminti dietinius patiekalus ir daugiau galvoti apie savo kūdikį, o ne apie priklausomybę nuo maisto ir norus. Svarbu laikytis gėrimo režimo. Nuo ketvirto skysčio kiekis yra 800-1000 ml.

Jei pienas ateina greitai ir jo yra daug, galite šiek tiek sumažinti skysčio tūrį. Nuo 10 dienos po gimdymo reikia įpilti 0,5 puodelio, iki mėnesio pabaigos padauginti iki 1,5-2 litrų. Visą šį laiką stebėkite krūties būklę: ji turi būti neskausminga ir minkšta.

Pirmąjį mėnesį maitinančios motinos dieta apima lengvą sriubą daržovių sultinyje arba silpną vištieną be kepimo. Tai gali būti grūdų ar daržovių sriubos. Neleidžiama naudoti barščių, kopūstų sriubos, sriubos, okroshka ir marinuotų agurkų, nes juose yra kopūstų ir agurkų. Pagrindiniai patiekalai dažniausiai yra košė arba troškintos daržovės su virtos vištienos gabalėliu, nes jautieną ir žuvį leidžiama valgyti vėliau. Nepamirškite, kad druskos reikėtų riboti, o visus patiekalus ruošti be prieskonių, todėl maistas pirmąjį mėnesį bus neskanus ir monotoniškas.

Dažniausiai prekių sąrašas gali išsiplėsti greičiau nei nurodyta lentelėje. Viskas priklauso nuo individualios naujagimio reakcijos į tam tikrus produktus. Ir pati mama gali nuspręsti, kaip maitintis, remdamasi kūdikio reakcijos stebėjimais. Ir kaip vaikas gali „pasiūlyti“ savo elgesį, žarnyno būklę ar atsisakymą maitinti, jei pieno skonis pasikeitė ir jam tai nepatiko. Tačiau galime tvirtai pasakyti, kad pirmus tris mėnesius negalite valgyti medaus, uogienės, šokolado, kiaušinių, raudonų vaisių ir daržovių, duonos gaminių, riebių, rūgščių ir sūrių.

Tuo atveju, jei mama yra linkusi į alergiją, tikėtina, kad vaikas taip pat padidins jautrumą produktams. Tokiais atvejais reikia atidžiau rūpintis mityba. Esant alerginei reakcijai (skruostų paraudimas, odos sausumas ir lupimasis keliuose ir alkūnėse), produktą reikia išbraukti mėnesį, o po to vėl pabandyti įvesti, kad organizmas palaipsniui prisitaikytų prie šio alergeno. . Atkreipkite dėmesį, kad šokoladas, riebus ir rūkytas maistas, konservai ir alkoholis išlieka draudžiami visą žindymo laikotarpį.

Apibendrinant reikia pasakyti, kad maitinančioms motinoms draudžiama rengti badavimo dienas, laikytis mono dietos arba mažai kalorijų. Tai pavojinga vaikui ir nėra būtina mamai. Šiuo metu pienui gaminti reikia apie 500 kcal, o jei valgysite teisingai ir galiausiai prijungsite fizinį aktyvumą, tada papildomi kilogramai išnyks.

Nepakankama motinos mityba gali lemti nepakankamą pieno tiekimą ir kūdikio mitybą. Tokiu atveju kūdikiui pasirodo alkanos išmatos – be reikalo vandeningos ir net artimos vandeniui konsistencija. Tokį išmatų sutrikimą gali lemti svorio dinamika – vaikas blogai priauga (mažiau nei 450 g per mėnesį, o per dvi savaites gimdamas nepriaugo svorio), atsiranda dehidratacijos požymių (nukritęs fontanelis), kūdikis yra mieguistas ir daug miega. Taip pat reikia atlikti šlapių vystyklų testą. Turėdamas pakankamai pieno, vaikas šlapinasi 10 kartų per dieną. Tokiu atveju sumažėja šlapinimasis, šlapimas tampa koncentruotas ir aštraus kvapo, o jo tūris mažas. Internete galite rasti šios patologinės išmatų nuotrauką. Vaiko išmatos formuojasi palaipsniui, nes reikia laiko, kol žarnynas prisipildo naudingų mikrobų. Paprastai tai įvyksta per mėnesį, kai kuriems tai užtrunka ilgiau.

Patvirtinti produktai

Naujagimio maitinimo krūtimi dieta apima:

• 2 klasės kvietinė duona (geriausia su sėlenomis), džiovykla, sausi sausainiai, nelabai saldūs biskvitai ir rudos duonos krekeriai.
• Įvairius grūdus (kukurūzus ir perlines kruopas atsargiai) taip pat galima virti įpylus 1/3 pieno, galima gaminti garų pudingus, varškės troškinius.
• Leidžiamos neriebios mėsos ir žuvies rūšys (jautiena, veršiena, triušiena, vištiena, polakas, lydeka, karšis, žydrieji merlangai, menkės, jūrų lydekos, ešeriai) garų kotletų ir viso gabalo pavidalu. Pirmenybę reikėtų teikti baltai paukštienai, o žuvį valgyti ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę.
• Apima vegetariškas sriubas ir sriubas su mažu (antriniu) mėsos sultiniu. Pirmuosiuose patiekaluose gerai valgyti bulves, morkas, žiedinius kopūstus ir cukinijas. Į sriubas galima dėti kotletų, kukulių, virtos mėsos gabalėlių.
• Kaip vitaminų ir skaidulų šaltiniai, į racioną įtraukiama ne mažiau kaip 400 g virtų arba šviežių (jei vaikas gerai toleruoja) daržovių. Pirmenybė teikiama neutralioms daržovėms: morkoms, burokėliams, cukinijoms, moliūgams, moliūgams. Jie verdami, iš jų galima gaminti kotletus ar troškinius. Šviežias daržoves geriau naudoti žalias, o ryškiaspalves – termiškai apdorotas, naudoti į sriubas ar troškinius. Tačiau daržoves reikia pradėti valgyti nuo virtų ar troškintų.
• Vaisius rekomenduojama pradėti valgyti nuo obuolių, vėliau įvesti kitų rūšių, bet ne itin rūgštų. Vaisiai turi būti žalios arba baltos spalvos, galima gerti kūdikių sultis, vaikiškų vaisių tyreles, taip pat keptus obuolius ir kriaušes. Per dieną maitinanti mama turėtų suvalgyti 300 g vaisių ir uogų (kriaušių, obuolių, serbentų, agrastų, vyšnių) ir išgerti 200-300 ml sulčių (geriausia su minkštimu). Jie gali būti šviežiai paruošti arba konservuoti. Tokiu atveju sultis reikia rinktis iš kūdikių maisto serijos. Galima valgyti keptus obuolius ir kriaušes, taip pat gerti iš jų kisielius ir kompotus. Džiovintuose vaisiuose gausu maistinių skaidulų, todėl slyvas ir džiovintus abrikosus galima dėti atsargiai, stebint vaiko išmatas.
• Jei kūdikis linkęs užkietėti viduriai, būtina valgyti džiovintus vaisius, taip pat peržiūrėti mamos mitybą ir iš dalies pakeisti gyvulinius riebalus augaliniais aliejais, taip pat įtraukti daugiau maistinių skaidulų (daržovių, grūdų, vaisių, rupios duonos).
• Į dienos racioną turėtų būti 600-800 ml rauginto pieno produktų (acidofilų, natūralaus jogurto, kefyro, rūgpienio) ir varškės ar patiekalų iš jos. Pienas 200 ml ir grietinė leidžiama tik kaip priedas prie patiekalo. Geriau kaitalioti pieną ir pieno produktus. Jei kalbėsime apie šių produktų riebumą, optimalus yra 2,5%, o varškės - 5-9%. Nulinio riebumo produktai netinka krūtimi maitinančioms moterims.
• Iš konditerijos gaminių retai galite sau leisti meringues, vaisių marmeladą, zefyrus, zefyrus.
• Dieną galite suvalgyti 25 g sviesto, 15 g augalinio aliejaus (kukurūzų, saulėgrąžų, alyvuogių, sojų).
• Gėrimai yra beskoniai arbata (silpna juoda arba žalia), arbatos su mėtomis, raudonėliais, čiobreliais, retkarčiais silpna kava, negazuotas stalo vanduo, kompotai ir vaisių gėrimai.

Leidžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
cukinijos	0,6	0,3	4,6	24
žiedinių kopūstų	2,5	0,3	5,4	30
bulvė	2,0	0,4	18,1	80
morkų	1,3	0,1	6,9	32
moliūgas	1,3	0,3	7,7	28
Vaisius
bananai	1,5	0,2	21,8	95
vyšnia	0,8	0,5	11,3	52
kriaušės	0,4	0,3	10,9	42
slyvos	0,8	0,3	9,6	42
obuoliai	0,4	0,4	9,8	47
saldūs kepti obuoliai	0,5	0,3	24,0	89
Uogos
agrastas	0,7	0,2	12,0	43
Riešutai ir džiovinti vaisiai
džiovinti vaisiai	2,3	0,6	68,2	286
Grūdai ir grūdai
grikiai (malti)	12,6	3,3	62,1	313
avižų kruopos	12,3	6,1	59,5	342
javai	11,9	7,2	69,3	366
perlinės kruopos	9,3	1,1	73,7	320
Kvietinės kruopos	11,5	1,3	62,0	316
sorų kruopos	11,5	3,3	69,3	348
balti ryžiai	6,7	0,7	78,9	344
miežių kruopos	10,4	1,3	66,3	324
Kepiniai
baltos duonos trupiniai	11,2	1,4	72,2	331
siuvinėjimo duona	9,0	2,2	36,0	217
Konditerijos gaminiai
uogienė	0,3	0,2	63,0	263
Zefyras	0,8	0,0	78,5	304
vaisių ir uogų marmeladas	0,4	0,0	76,6	293
meringues	2,6	20,8	60,5	440
pasta	0,5	0,0	80,8	310
marijos sausainiai	8,7	8,8	70,9	400
Pieno
pienas 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefyras 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
grietinė 15% (mažai riebalų)	2,6	15,0	3,0	158
fermentuotas keptas pienas 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
natūralus jogurtas 2%	4,3	2,0	6,2	60
Sūris ir varškė
sūris	24,1	29,5	0,3	363
varškės sūris 5%	17,2	5,0	1,8	121
varškės sūris 9% (paryškintas)	16,7	9,0	2,0	159
Mėsos gaminiai
liesa kiauliena	16,4	27,8	0,0	316
virta jautiena	25,8	16,8	0,0	254
virtos veršienos	30,7	0,9	0,0	131
triušis	21,0	8,0	0,0	156
Paukštis
virtos vištienos	25,2	7,4	0,0	170
Turkija	19,2	0,7	0,0	84
Aliejai ir riebalai
sviesto	0,5	82,5	0,8	748
Gaivieji gėrimai
mineralinis vanduo	0,0	0,0	0,0	-
Žalioji arbata	0,0	0,0	0,0	-
juoda arbata	20,0	5,1	6,9	152
Sultys ir kompotai
obuolių sultys	0,4	0,4	9,8	42

Visiškai arba iš dalies ribojami produktai

Maitinančios motinos dieta po gimdymo neapima:

• Labai alergizuojantis maistas, kurį sudaro: žuvis, jūros gėrybės (ypač krabai, krevetės), vėžiai, žuvies ikrai, kiaušiniai, grybai, riešutai (gali būti graikiniai riešutai), kava, šokoladas, medus, kakava, citrusiniai vaisiai, ryškiai raudoni ir oranžiniai vaisiai. Labai alergizuojantys maisto produktai yra žemės riešutai ir pomidorai.
• Produktai, kurie pagerina fermentaciją žarnyne, visiškai neįtraukiami (bet kokie ankštiniai augalai, rupios daržovės, nenugriebtas pienas, ruginė duona, mielinės tešlos gaminiai, gira). Todėl ankštinių daržovių sriubos, kopūstų sriuba ir barščiai neįtraukiami į racioną dėl kopūstų, marinuotų agurkų ir okroshkos, dėl šviežių ir marinuotų agurkų.
• Produktai su eteriniais aliejais (česnakai, salierai, svogūnai, česnakai, ridikai, ridikai, špinatai) ir citrusiniais vaisiais.
• Sotūs sultiniai, riebi mėsa, žuvis, paukštiena, marinatai, rūkyta mėsa, mėsos ir žuvies konservai, dešrelės, aštrūs patiekalai, prieskoniai.
• Visi atogrąžų vaisiai (išskyrus bananus).
• Produktai, kurių sudėtyje yra dažiklių ir konservantų.
• Nenaudoti nenugriebto pieno, fermentinių sūrių.
• Kepimo riebalai, kiauliena ir jautiena, margarinas.
• Draudžiama naudoti šokoladą, kreminius pyragus, gazuotus gėrimus, girą.
• Alkoholiniai ir silpni alkoholiniai gėrimai, energetiniai gėrimai.

Naujagimio maitinimo metu yra ribotas:

• Nenugriebtas pienas - leidžiamas kaip grūdų priedas, o grietinės patiekaluose yra tik nedidelis kiekis.
• Kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų, makaronų ir manų kruopų.
• Cukrus.
• Konditerijos gaminiai, visokie saldumynai.
• Druska.

Draudžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
ankštinės daržovės	9,1	1,6	27,0	168
konservuotų daržovių	1,5	0,2	5,5	30
švedas	1,2	0,1	7,7	37
kopūstai	1,8	0,1	4,7	27
agurkai	0,8	0,1	2,8	15
pastarnokas	1,4	0,5	9,2	47
petražolės (šaknis)	1,5	0,6	10,1	49
ridikėliai	1,2	0,1	3,4	19
baltieji ridikai	1,4	0,0	4,1	21
ropės	1,5	0,1	6,2	30
salierų	0,9	0,1	2,1	12
krienų	3,2	0,4	10,5	56
česnako	6,5	0,5	29,9	143
špinatų	2,9	0,3	2,0	22
rūgštynės	1,5	0,3	2,9	19
Vaisius
Citrusiniai vaisiai	0,9	0,2	4,4	22
tropiniai vaisiai	1,3	0,3	12,6	65
melionas	0,6	0,3	7,4	33
Uogos
Vynuogė	0,6	0,2	16,8	65
Grybai
grybai	3,5	2,0	2,5	30
Kepiniai
ruginė duona	6,6	1,2	34,2	165
Konditerijos gaminiai
saldainiai	4,3	19,8	67,5	453
kurabye sausainiai	6,7	25,8	64,6	516
sviestiniai sausainiai	10,4	5,2	76,8	458
Ledai
ledai	3,7	6,9	22,1	189
Tortai
tortas	4,4	23,4	45,2	407
Žaliavos ir prieskoniai
prieskoniai	7,0	1,9	26,0	149
garstyčios	5,7	6,4	22,0	162
Mėsos gaminiai
riebi kiauliena	11,4	49,3	0,0	489
Dešrelės
dešra su/džiovinta	24,1	38,3	1,0	455
Paukštis
antis	16,5	61,2	0,0	346
žąsis	16,1	33,3	0,0	364
Žuvis ir jūros gėrybės
džiovinta žuvis	17,5	4,6	0,0	139
rūkyta žuvis	26,8	9,9	0,0	196
Raudonieji ikrai	32,0	15,0	0,0	263
juodieji ikrai	28,0	9,7	0,0	203
žuvies konservai	17,5	2,0	0,0	88
Aliejai ir riebalai
daržovių aliejus	0,0	99,0	0,0	899
gyvuliniai riebalai	0,0	99,7	0,0	897
kulinariniai riebalai	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholiniai gėrimai
degtinės	0,0	0,0	0,1	235
alaus	0,3	0,0	4,6	42
Gaivieji gėrimai
gazuotas vanduo	0,0	0,0	0,0	-
duonos gira	0,2	0,0	5,2	27
kolos	0,0	0,0	10,4	42
sausa tirpi kava	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Sultys ir kompotai
apelsinų sultys	0,9	0,2	8,1	36
vynuogių sultys	0,3	0,0	14,0	54
Braškių sultys	0,6	0,4	7,0	31
mandarinų sultys	0,8	0,3	8,1	36

* duomenys pateikiami 100 g produkto

Meniu (maitinimo režimas)

Mityba, pradedant nuo antrojo mėnesio, yra įvairesnė, nes jau yra jautiena, vištiena, žuvis ir triušiena, taip pat plečiamas javų sąrašas. Daržovės dar troškinamos arba verdamos. Žemiau yra pavyzdinis meniu.

Mylinti mama visada rūpinasi savo vaiko sveikata. O kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbių punktų yra problemos sprendimas – ką galima valgyti maitinant krūtimi maitinančią mamą, nes kartu su pienu ji perduos kūdikiui ir naudingų savo mitybos komponentų, ir ne tiek.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ko ne) —

Ką galima ir ko negalima valgyti maitinant krūtimi

Visų pirma reikėtų pasiruošti – net griežčiausia dieta nepadės pirmą žindymo mėnesį – mažylis prisitaiko prie išorinio pasaulio, prie valgymo per skrandį, o ne per virkštelę, todėl kartais jam gali atsirasti dujų, žarnyno diegliai ar viduriavimas. Nereikėtų to bijoti – mažylis labai greitai pripras prie naujų sąlygų, o tada į mamos racioną bus galima palaipsniui įtraukti naujų produktų.

Norėdami sekti vaiko reakciją į bet kokį maistą, galite vesti maisto dienoraštį. Kiekvieną dieną užsirašykite valgytus, kuriuos valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

1. Daržovės. Termiškai apdorojant būtinai iš pradžių nevalgykite jų žalių. Kepti, virti, troškinti. Šviežiai spaustos sultys galimos po mėnesio. Po trijų – įtraukite į meniu šviežias daržoves. >>>
2. Vaisius. Venkite vynuogių, citrusinių vaisių, mangų, papajos, avokadų, braškių ir aviečių. Obuoliai tik kepami, pabandykite juos nulupti. Galite saugiai valgyti bananus. Šviežiai spaustos sultys galimos po mėnesio. Po trijų – kas dvi dienas galite įvesti po vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. >>>
3. Galite naudoti beveik visus grūdus, jie padeda virškinti, be to, yra patenkinti ir turi daug maistinių medžiagų. Išskyrus greitai paruošiamus grūdus.
4. Įvairios sriubos daržovių sultinyje.
5. Mėsa valgome atskirai nuo visų produktų ir tik liesai.
6. Sūris.
7. Paukštiena.
8. Pieno produktai galite įvesti po savaitės - kefyras, fermentuotas keptas pienas (geriau naudoti, jis minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas.
9. Žuvis (jūra, upė) virta, kepti su daržovėmis. ()
10. Kiaušiniai taip pat galite valgyti, bet atminkite, kad tai yra alergenas.
11. duona galima valgyti nedideliais kiekiais su priedais – pavyzdžiui, su sėlenomis.
12. Nesijaudinkite su saldumynais, tačiau galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, riestainius.
13. Sviestas ir augalinis aliejus.
14. Sausi krekeriai, sausainiai, marmeladas, zefyrai, zefyrai (be šokolado).
15. Silpna žalioji ir juodoji arbata, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, žolelių arbatos su mėtomis, čiobreliais ir raudonėliais, negazuotas mineralinis vanduo.
16. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu barščiai, grietinė, riešutai, vaisių gėrimas, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medus, įvairūs žolelių prieskoniai, ankštiniai augalai, jūros gėrybės. Taip pat šiuo laikotarpiu galite valgyti makaronai, sūris, sezoniniai vaisiai ir daržovės(tai svarbu, tik sezonui!).

Mamos atkreipkite dėmesį!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet parašysiu apie tai))) Bet neturiu kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip aš atsikračiau strijų po gimdymo? Būsiu labai laimingas, jei mano metodas padės ir jums...

Be to, jūs turite žinoti apie stop produktus, kurių naudojimas yra griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma, tai yra:

1. Alkoholis.
2. Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai – kepiniai, ypač pridedant įvairių dažiklių ir pakaitalų.
3. Kava ir arbata, susilaikykite nuo to bent pirmuosius šešis mėnesius. Vėliau galite juos naudoti, bet tik kokybiškus, kava - gerai užplikyta, arbata - užplikyta, ne maišeliuose. DĖMESIO! Išimtis yra specialios arbatos, vadinamosios, kurių sudėtyje yra pankolių, kmynų, melisų, anyžių – tokios motinos pieno arbatos.
4. Nuo pusgaminių, nuo gaminių su dirbtiniais konservantais ir dažikliais reikia susilaikyti, galima naudoti tik kokybiškus ir šviežius produktus.
5. Taip pat reikėtų atsisakyti gazuotų gėrimų – jie neatneš jokios naudos nei kūdikiui, nei mamai.
6. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
7. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies.
8. Iš riebios mėsos ir riebalų.
9. Iš ankštinių daržovių ir juodos duonos.
10. Iš raugintų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentinių sūrių (suluguni, sūrio, adygės), dešrelių, kumpio.
11. Iš egzotiškų vaisių.