Parama moteriai sunkiais laikais. Geros nuotaikos paslauga "Tu esi super!"

Kiekvienas rizikuoja atsidurti sunkioje situacijoje. Labai sunku žiūrėti į mylimo žmogaus kančias, bet dar sunkiau būti šalia ir nežinoti, ką daryti. Visiems žmonėms reikia moralinės, fizinės ar materialinės paramos. Net jei draugas, kolega, giminaitis ar sutuoktinis nepripažįsta savo skausmo, tai nereiškia, kad jie nekenčia. Todėl svarbu nepraleisti akimirkos ir suprasti, kad gimtajam reikia pagalbos. Laiku suteikta pagalba gali išgelbėti net mylimo žmogaus gyvybę. Juk kartais iš nevilties žmonės daro lemtingų klaidų. Yra keletas psichologų rekomendacijų, kurios padės palaikyti žmogų ir padės jam išgyventi sielvartą, ligą ar kitus sukrėtimus.

SVARBU ŽINOTI! Būrėja Baba Nina:„Pinigų visada bus daug, jei juos pasidėsi po pagalve...“ Skaityti daugiau >>

Rodyti viską

Tikėjimas ir pasitikėjimas

Kiekvienas žmogus yra įkvėptas, jei jam sakoma: „Tikiu tavimi, tu gali viską“. Nesidrovėkite parodyti savo emocijų ir pasitikėjimo. Psichologų teigimu, tokius palaikymo žodžius išgirdę žmonės dažniau greičiau išsivaduoja iš depresijos ir vėl pradeda džiaugtis gyvenimu.

Jei vyras nežino, kad žmona juo pasitiki ir tiki, kad jis gali pasiekti viską, ko nori, tada sutuoktinis gali pasitraukti. Tas pats pasakytina ir apie vaikus, kurie niekada negirdi tėvų palaikymo. Todėl sunkioje situacijoje verta dažniau sakyti, kad žmogus viską išgyvens, nes artimieji juo tiki.

Gailestingumo atsisakymas

Nereikškite užuojautos ar apgailestavimo. Toks dalyvavimas niekam nepadeda. Kenčiantis žmogus pradės jausti dar didesnį skausmą. Taip yra dėl to, kad dabar jis pradės galvoti, koks jis apgailėtinas.

Tai verčia žmones pasitraukti į save. Apgailestavimo žodžiai jiems primena sielvartą. Todėl verta atsisakyti gailesčio ir pabandyti sugalvoti, kaip pagerinti draugo ar mylimo žmogaus nuotaiką.



užuojauta

Jei žmogus kenčia po mylimo žmogaus mirties, tada tokioje sunkioje situacijoje mažai žmonių žino, kaip pasirinkti tinkamus žodžius. Netekus šeimos nario ar artimo draugo, kiekvienam reikia nuoširdžių žodžių ir palaikymo.

Kai kurie mano, kad tokiose situacijose žodžiai yra nereikalingi, todėl geriau patylėti ir tiesiog būti šalia. Verta pasakyti tai, kas atrodo juokinga, bet nuoširdu, nei priversti žmogų kentėti tyloje, kai galvoje sukasi tik liūdniausios mintys.



Buvimas šalia

Jei sunku kalbėti, o reikiami palaikymo žodžiai neateina į galvą, tuomet reikia būti šalia kenčiančių 24 valandas per parą. Vienatvė veda į liūdniausias mintis, todėl visą savo laiką reikia skirti tam, kad atitrauktum žmogų nuo neigiamų prisiminimų.

Pagalvokite, ką daryti, kad padėtumėte atsipalaiduoti. Tai gali būti mokomojo filmo žiūrėjimas arba pasivaikščiojimas parke. Išvykimas į gamtą padės atsipalaiduoti. Tas pats pasakytina apie dekoracijos pakeitimą, laikiną persikėlimą, trumpas atostogas ir kitą veiklą. Būdamas atokiau nuo namų ar tos vietos, su kuria siejasi daug karčių emocijų, žmogus greičiau susipras.

Išblaškantys manevrai

Norėdami nudžiuginti moterį ar vyrą, kasdieniame gyvenime turite atsižvelgti į jų pomėgius. Jei vaikinas mėgsta žvejoti, tuomet turėtumėte sugalvoti jam įdomų žvejybos nuotykį. Merginą reikėtų nuvežti į naują pramogų kompleksą apsipirkti. Idėjos gali būti labai įvairios, svarbiausia, kad jos nebūtų įprastos.

Turite būti pasiruošę atsistoti ant galvos arba pradėti šokti ant stalo. Tai padės bent trumpam atitraukti kenčiantį žmogų nuo liūdnų minčių.

Puikus manevras – pasiūlyti kartu išsivirti picą ar suktinukus. Patiekalo kūrimo procesas visada ramina ir priverčia visiškai susikoncentruoti į tai, ką darai.

Emocijų raiška

Kai paleidžiami slegiantys jausmai, ateina ramybė. Todėl neturėtumėte visiškai pašalinti sudėtingų temų iš bendravimo. Bet jūs neturite per daug stengtis. Jei mergina ar draugas nenori kalbėti apie problemas ir lengviau viską išgyventi viduje, neturėtumėte per daug spausti.

Jei mylimam žmogui kyla problemų darbe, jis kenčia dėl to, kad sutuoktinis jį apgavo, ar depresiją sukelia kiti su mirtimi nesusiję dalykai, tuomet verta situaciją paanalizuoti detaliau. Kiekviename renginyje galite rasti teigiamų akimirkų. Atleistas iš darbo – puiki perspektyva pagaliau padaryti ką nors naujo. Vyras išvyko - tai nebuvo tas žmogus, su kuriuo buvo perspektyvos užmegzti meilę.

Sergančiajam būtina paaiškinti, kad ne į viską verta žiūrėti tik iš vieno kampo. Patartina pateikti pavyzdžių iš gyvenimo, kurie rodo, kad daugelis turi panašių problemų, tačiau sunkiais laikais jie rasdavo jėgų ištverti skausmą.

Pagalba

Kai žmogus serga depresija, jis nenori nieko daryti. Jei bute yra visiškas chaosas, o aplink nešvarius indus skraido musės, tai tik pablogina situaciją. Todėl verta atlikti bendrą valymą. Nemėginkite į šią veiklą pritraukti liūdnų žmonių. Užtenka viską išplauti ir išvėdinti kambarį.

Po to turėtumėte užsisakyti arba pagaminti skanią vakarienę. Jauki atmosfera padės žmogui daug greičiau susivokti. Tačiau nesitikėkite žaibiškų rezultatų.

Ko nereikėtų daryti?

Jokiu būdu nesakykite žmogui, kad jis klysta arba padarė lemtingą klaidą, dėl kurios kilo rimtų pasekmių. Toks elgesys gali taip pabloginti situaciją, kad nukentėjusysis gali net pradėti galvoti apie savižudybę.

Net jei pats žmogus kalba apie savo klaidas ir visi situacijos aspektai rodo, kad jis kaltas dėl to, kas nutiko, reikia rasti argumentų, kurie padėtų jį pateisinti. Nėra nieko blogiau už priekaištus ir kaltinimus.

Pagalba ligos metu

Rimtų sveikatos problemų metu kiekvienam reikia paramos. Yra keletas psichologų patarimų, kurie padės sergančiam žmogui:

• Parodykite meilę, parodykite savo mylimam žmogui, koks jis brangus savo artimiesiems.
• Įrodyti, kad liga negali pakeisti planų, yra tik laikinas nepatogumas, kuris tikrai bus išspręstas (net jei tai netiesa).
• Kurkite planus ateičiai. Reikia priversti pacientą pradėti galvoti, ką jis darys pasveikęs.
• Jei serga darbo kolega, jam rekomenduojama plačiau papasakoti, kaip visi jo pasiilgsta be jo. Reikia pasakoti juokingas istorijas ir dalintis naujausiomis paskalomis, kad sergantis žmogus nesijaustų atstumtasis.
• Aplankykite pacientą kuo dažniau.
• Į ligoninę atsineškite žaidimo kortomis, nardai, žaidimų konsolę ir viską, kas gali atitraukti pacientą nuo jo ligos. Atsineškite nešiojamąjį kompiuterį su atsisiųstais filmais ar audio knygomis.
• Papuoškite kambarį taip, kad jis nepanašus į ligoninės kambarį. Jei yra tokia galimybė, tuomet verta iš namų atsinešti staltiesę, šviežių gėlių, žaislų ir pan., kad pacientas jaustųsi patogiai ir jaukiai.

Jei mylimas žmogus sunkiai serga, didžiąją šio sąrašo dalį sunku įgyvendinti. Esant tokiai situacijai, reikia kuo daugiau laiko praleisti su juo, nupirkti jam dovanų, rašyti atvirukus ir pasidalinti su juo savo paslaptimis. Svarbiausia dėti visas pastangas, kad sergantis žmogus nenusiminė ir nemanytų, kad jis niekam nereikalingas ir kad be jo visiems bus lengviau.

Pagalba sergant depresija

Kai kuriuos žmones atbaido net menkiausia problema. Kartais bėdos tiesiogine prasme kaupiasi viena po kitos, o tai sukelia sunkią depresiją. Atrodo, kad iš padėties nėra išeities, ir niekam kitam taip neatsitinka.

Reikia suprasti, kad kiekvienas žmogus yra sociali būtybė, todėl vienam jam daug sunkiau susidoroti su problemomis. Tiems, kurie teigia kitaip, paramos reikia dar labiau. Nesiginčykite su kenčiančiais. Jūs turite būti šalia, net jei jis to nenori. Verta rasti priežasčių atvykti jo aplankyti, pasikviesti pasivaikščioti ar tiesiog skambinti kasdien.

Jei žmogus yra šokiruotas

Kai kurie įvykiai lemia tai, kad žmogus yra šoko būsenoje ir nėra pasirengęs priimti ir suvokti, kad viskas, kas vyksta, yra tikra. Tokiu atveju neturėtumėte teikti pagalbos telefonu ir vaizdo pasiuntiniais.

Asmeninis pokalbis yra daug svarbesnis sunkioje situacijoje. Pokalbio metu nebūtina stengtis nuraminti žmogų, ištiktą šoko. Rekomenduojama sudaryti tolesnių veiksmų planą ir pasakyti žmogui, kad jis nėra vienas ir kad jo artimi žmonės padės jam susidoroti su visomis problemomis. Jūs turite būti pasirengę emocinei reakcijai. Jei mirė artimas žmogaus giminaitis, būtina sutvarkyti visus organizacinius reikalus: aplankyti morgą, rasti vietą kapinėse, ruošti minėjimui maistą ir pan.

Jeigu žmogus smarkiai nerimauja

Tokiu atveju turite būti pasirengę agresijai. Neteiskite ir neįsižeiskite nusiminusio žmogaus. Jam daug lengviau dėl to, kas vyksta, kaltinti visą pasaulį, nes tai padeda susidoroti su skausmu. Kiekvienas turi teisę pykti, todėl reikia nuolaidžiauti ir jokiu būdu nenusigręžti nuo draugo ar giminaičio dėl apimtoje nevilties ištartų žodžių.

Jei žmogus mėto daiktus, laužo indus ir elgiasi agresyviai, neturėtumėte ant jo rėkti. Geriau atsikratykite situacijos, eikite namo ir paskambinkite jam telefonu.

Jeigu žmogus jau patyrė sielvartą

Daugelis mano, kad praėjus kuriam laikui po tragiškų įvykių prasideda adaptacijos laikotarpis, kai artimųjų ir draugų palaikymas nebėra toks svarbus. Tai klaidinga nuomonė. Medicinos praktikoje reabilitacijos laikotarpis yra ne mažiau svarbus nei kova su liga. Tas pats atsitinka, kai kalbama apie moralę.

Palaikymas yra svarbus momentas kiekvieno gyvenime. Kai šalia yra žmogus, kuris sunkiais laikais gali ištiesti ranką, tai verta daug. Vyro ir moters santykiuose vienas pagrindinių komponentų yra tai, kaip jie padeda vienas kitam gyvenime. Nepaisant to, kad vaikinai laikomi stipriąja lytimi, jiems labai svarbu turėti patikimą užnugarį. Partnerį, kuris žino, kaip padėti vyrą sunkioje situacijoje, jis įvertins. Tai bus aptarta šiame straipsnyje.

Kaip padėti vyrą sunkioje gyvenimo situacijoje?

Jei matote, kad mylimam žmogui į veidą užpuolė liūdna mintis, jis atsisako valgyti ir teikia pirmenybę vienatvei – jo gyvenime nutiko nemalonumų. Ir koks jie bebūtų charakteris - kompetentingas mylimo žmogaus elgesys jam reikia dabar.

Jūsų veiksmų strategija priklausys nuo jo temperamento, tačiau stenkitės laikytis šių taisyklių:

Jūs negalite išspręsti kitų žmonių problemų, bet galite nuteikti žmogui tinkamą nuotaiką. Kai jis atsipalaidavęs ir ramus, jo mintys išsirikiuoja tinkamose vietose.

Kaip tai padaryti per atstumą?

Esant toli nuo mylimo žmogaus, sunku suprasti situaciją, o tai apsunkina ir jums. Žinodami, kad jis turi bėdų ir jam reikia paramos, o jūs negalite būti šalia, pradedate liūdėti. Bet tai neteisinga. Tiksliau, vis tiek liūdėsite, negerai rodyti savo susijaudinimą.

Kartais per atstumą žmogui gali atnešti daugiau naudos nei buvimas šalia. Viskas priklauso kaip ir ką tu jam pasakysi:

1. Jei atsitiko kažkas neįprasto, svarbiausia nepanikuoti. Ramiai klausykite ir atsakykite ramiai bei protingai. Telefoninio pokalbio metu ar laiške intonacija parodydami jam savo išgąstį sustiprinate jo liūdesį, o kalbėdami užtikrintai jį nuraminate;
2. Turite padėti jam pažvelgti į situaciją iš šalies, todėl pabandykite apibūdinti problemą taip, kaip ją matote. Pateikite keletą teigiamų argumentų ir pasiūlykite sprendimus;
3. Kai kurie vaikinai nemėgsta kalbėti apie savo sunkumus. Tokiu atveju, net ir žinodami apie bėdas, kalbėsitės abstrakčiomis temomis. Papasakokite, kaip jums sekasi, ką ketinate daryti. Galbūt jam dabar reikia pamiršti, kad atsipalaiduotų.

Ir neleiskite sarkazmo, visokių juokelių. Kai žmogus turi emocijų, jis gali jas suprasti neteisingai, ypač per atstumą.

Kaip palaikyti vyrą, kai jam blogai?

Menas būti patikima mergina slypi gebėjime laiku pakelti vyrišką savigarbą. Tyrimai parodė, kad vyrų kraujyje kartu su savigarba mažėja testosterono kiekis. Ir tai jiems svarbiausias hormonas, jis, be kita ko, atsakingas už jėgą ir trauką.

Tuo metu, kai šio hormono lygis sumažėja, dažnai įvyksta skyrybos, nes vyras mano, kad negali išnešioti savo šeimos arba imasi meilužės, kad pakeltų tonusą. Bet jeigu jis žinos, kad jų laukia namuose ir juo tikės, jis niekada nepaliks tokios moters.

Taigi, kai jūsų draugas ar vyras serga depresija, nesvarbu, kokia proga, pasirūpinkite jo saviverte.

Norėdami tai padaryti, turite sugebėti maitinti jo vyrišką principą:

• Pagirkite jį;
• Girkite, švęskite sėkmes;
• Sukurkite situacijas, kuriose jis galėtų išreikšti save.

Padėdami jam, padėsite sau. Juk kai vyras turi sunkumų, jis tau skirs mažai dėmesio. Šioje situacijoje galite pasitarnauti kaip teigiamos energijos šaltinis, kurį jis vėliau jums grąžins.

Kokių klaidų reikėtų vengti?

Norėdamos padėti, merginos dažnai persistengė ir griebiasi uždraustų gudrybių. Pasirūpinkite jais, kitaip rizikuojate pabloginti jo būklę:

• Atskirkite dvi sąvokas gailestingumas ir gerumas . Nėra blogesnio smūgio jo ego nei gailūs žvilgsniai ir pokalbiai. Jūs negalite pasakyti, kad jis silpnas ar bejėgis. Vaikinas turėtų žinoti, kad yra laikomas stipriu ir patikimu, gebančiu įveikti sunkumus. Bet reikia šiek tiek paglostyti – pasigaminti skanią vakarienę, patrinti nugarą;
• Nebandykite būti juokingi. Jūsų garsus juokas ir pokštai gali atrodyti neadekvatūs ir erzinti;
• Neįsižeisk dėl jo blogos nuotaikos. Leisk jam tylėti, likti vienas – nespausti;
• Neverskite pagalbos. Taip, jūs norite būti ištikimas ir patikimas draugas, bet jums nereikia tapti „kliukšminga mama“. Jis yra suaugęs, jūsų „dejavimas“ virš ausies suteiks jam netinkamumo jausmą.

Žinoma, šios taisyklės netinka visiems, kažkam reikia primesti pagalbą, galbūt jis to laukia. Todėl vadovaukitės partnerio situacija ir temperamentu.

Kaip palaikyti vyrą jo pastangose?

Draugo sėkmė priklauso nuo jūsų padėties. Vaikinui gali būti sunku iki galo patikėti savimi, o tu turėtum tapti jam užpakaliniu vėju. Daug, žinoma, nepavyks. Bet kai jis ką nors daro ir atiduoda viską, kas geriausia – reikia palaikymo:

• Tikėk juo. Parodykite žodžiais ir elgesiu, kad neabejojate jo sėkme;
• Jei įmanoma, pakvieskite draugus;
• Nekritikuokite esant nedideliems gedimams, stenkitės įsigilinti į reikalo esmę ir pasiūlykite tolesnių veiksmų variantus;
• Jei reikia, palydėkite jį. Eikite į renginius kartu.

Bet kad ilgai neaiškintume, pateikime vieno sportininko pavyzdį, jis užsiiminėjo triatlonu. Varžybų metu jam vaišes gaminusi žmona varžybose dalyvavo visuose įrangos keitimo punktuose, o paskutinius kilometrus į kalną kopė kartu su juo kaip palyda vienoje iš distancijų.

Frazės, kurios gali būti veiksmingos

Naudokite šias frazes, kad ištrauktumėte vyrą iš depresinio stuporo, padidintumėte jo savigarbą ir sušvelnintumėte situaciją:

• Mylimoji, tu esi geriausia (protinga, seksuali, stipri, nepajudinama, gerai padaryta);
• Aš didžiuojuosi tavimi;
• Aš ramus šalia tavęs;
• Jūs esate talentingas;
• Aš tikiu tavimi;
• Tu gali tai padaryti;
• Aš ten, tu gali manimi pasikliauti;
• Tai ne jūsų kaltė;
• Vertinu tai, ką darai.

Kai ką nors sakai partneriui, prisimink ką jis nori tavyje matyti:

• Ji manęs klauso, bet neteisia;
• Rūpinasi, bet saikingai;
• Kalba, bet nepertraukia;
• Šalia, bet nepažeidžia asmeninės erdvės;
• Žino trūkumus ir moka jų nepastebėti;
• Ji pasitiki, nepatikrins.

Žinoma, tai yra idealo variantas, tokiu būti neįmanoma, nes kiekvienas turi skirtingą charakterį. Tačiau galite laikytis tam tikrų taisyklių, ypač kai jam reikia pagalbos.

Taigi, bandėme suprasti, kaip padėti vyrą sunkioje situacijoje. Rasti tinkamus žodžius, kai žmogus dėl ko nors nerimauja, nėra taip lengva užduotis. Tačiau dabar paaiškėjo, kad kartais geriau tylėti ir parodyti santūrumą, o kartais reikia elgtis užtikrintai.

Vaizdo įrašas apie pagalbą vyrams sunkiose situacijose

Šiame vaizdo įraše psichoanalitikė Tatjana Tolstova jums pasakys, kodėl neturėtumėte liesti žmogaus, išgyvenančio gyvenimo krizę:

Psichologai teigia, kad vyrams artimųjų palaikymo reikia net labiau nei dailiosios lyties atstovėms. Reikalas tas, kad palaikymas parodo, kad kažkam reikia vyro, vadinasi, poreikis spręsti problemas nėra veltui.

Norėdami paremti savo vyrą, pasitelkite šias frazes, kurios, pasak psichologų, padės jam rasti savyje jėgų susidoroti su sunkumais.

"Aš tikiu tavimi"

Vyrui labai svarbu suprasti, kad jo mylima moteris jame mato riterį, kuris, nepaisant drakono dydžio, sugebės jį nugalėti.

Natūralu, kad šioje situacijoje vien žodžių neužtenka, o tikėjimą reikia parodyti darbais. Tačiau nepamirškite žodžių. Kartais jie gali suteikti žmogui stiprybės.

"Mano akimis, tu vis dar stiprus žmogus"

Jei vyrą ištiko bėda, nepamiršk jam pasakyti, kad vis dar matai jame stiprybės. Reikalas tas, kad vyrai labai bijo pasirodyti silpni prieš moterį.

Štai kodėl kai kurie stipriosios lyties atstovai palieka moteris, su kuriomis pasiekė sėkmės, ir eina pas tas, kurios jų nematė silpnumo akimirkomis.

"Man nerūpi, ką kiti galvoja, aš pažįstu tave geriausiai"

Kai vyras abejoja savimi, pasakykite jam, kad žinote, kad jam pasiseks. Ir nesvarbu, ką kiti galvoja.

Atminkite, kad vyrai daug dėmesio skiria tam, kas kalbama aplinkui. Ir dažnai jiems reikia padėti suprasti, kad minia ne visada teisi.

"Aš būsiu su tavimi, kad ir kas nutiktų"

Vyras turėtų žinoti, kad ir kokia istorija jam nutiktų, tu būsi šalia. Kalbame apie situacijas, kai jis negalėjo išeiti kaip laimėtojas arba kažkas, kažkur nutrūko jo socialiniame gyvenime.

Tiesą sakant, tokie žodžiai yra atsidavimo įrodymas. Juk vyrai labai bijo, kad moteris gali juo nusivilti dėl kokios nors nesėkmės.

Puiku, jei esate pasirengęs palaikyti savo partnerį iškilus bet kokiems sunkumams. Noras padėti vienas kitam asmeniniam augimui yra viena iš svarbių sąlygų besikeičiantiems santykiams egzistuoti. Tačiau vienas dalykas yra pasirengimas, o kitas dalykas – supratimas, kaip tai galima padaryti.

Jei jūsų mylimasis leidosi į transformacijos kelionę, tai ir jums bus iššūkis. Jūs taip pat būsite apdovanoti, kai jūsų partneris taps ramesnis, atviresnis ir mylintis. Tai ne tik jūsų ramybė, bet ir padėti jūsų mylimam žmogui pasveikti ir augti. Be to, tai svarbu jūsų santykiams. Raginame vadovautis tik tais patarimais, kurie jums šiuo metu atrodo pagrįsti ir tinkami. Atminkite: tai, kas dabar nenaudinga, gali būti naudinga ateityje.

Jūsų pozicija yra svarbi

Sprendžiant santykių problemas, jūsų pozicija gali tapti pagalbininku ar trukdžiu. Žmonės yra sudėtingos būtybės, galinčios vienu metu turėti daug skirtingų požiūrių ir emocijų. Svarbu, kad žinotumėte, kaip jaučiatės dėl to, kas vyksta.

Pozicijos numeris 1. Būk ramus. Mylimo žmogaus keitimo procesas gali būti tarsi baimių, vilčių, vidinių kovų, pakilimų ir nuosmukių kalneliai. Būti bendrakeleiviu šiose lenktynėse nėra pati maloniausia patirtis, ypač jei pats užaugote chaotiškoje ir nerimastingoje šeimoje. Dažnai gali kilti pagunda priversti partnerį nusiraminti, nepaisant jo vidinių poreikių. Tačiau tai ne visada duoda gerų rezultatų.

Pozicijos numeris 2. Išreikškite save aiškiau. Kitas tipiškas veikimo būdas gali būti pasiaukojimas: žmogus yra pasirengęs be galo iškęsti ir priimti viską, kas vyksta, tarsi jam pačiam nieko nereikia. Nors toks elgesys atrodo didvyriškas, jūs abu verčiau kentėsite nuo jo, nei gautumėte naudos. Išsistengiant padėti žmogui, jis gali... Konkuruoti su tavimi „heroizme“ ir/ar... Atsipalaiduoti ir perleisti atsakomybę už tai, kas su tavimi vyksta. Tokių rezultatų vargu ar galima laikyti pageidaujamais. Alternatyva – įnešti aiškumo į jūsų santykius. Pagrindinė jūsų pareiga yra rūpintis savimi ir savo gyvenimu, o jūs turite nuspręsti, kaip su tuo susitvarkyti. Tam padeda nuolatinis suvokimas, ko tau reikia, ką turėtum daryti, ką gali pasiūlyti bet kurią akimirką. Pavyzdžiui, jus išsekina dažni viršvalandžiai ir peršalote. Tokiu atveju padėtų lovos poilsis. O dabar, kai jau buvai visiškai įlipusi į lovą, ateina tavo partneris ir sako, kad jam nejauku ir reikia skubiai pasikalbėti. Žinote, kad tokie pokalbiai gali išvarginti, todėl susiduriate su nelengvu pasirinkimu: palaikyti mylimą žmogų ar išvykti atostogų. Geriausia būtų tiesiogiai pasakyti partneriui, ko jums reikia ir ką galite padaryti dėl jo – ir reikalauti pasiūlymo. Pavyzdžiui, taip: „Man būtų malonu dabar tavęs klausytis, bet aš pusiau miręs ir šiandien man mažai naudos. Leisk man dabar tave apkabinti, o pokalbį perkelsime į rytojaus rytą. Nustatyti tokias ribas naudinga ne tik jums, bet ir jūsų partneriui. Jam pravers supratimas, kad jūsų palaikymas nebus toks didelis, kad vėliau dėl to gailėtumėte. Ne mažiau vertingas ir jūsų tikėjimas, kad mylimasis sugeba išspręsti savo problemas. Nuolatinis pasiruošimas gelbėti partnerį menkina jo pasitikėjimą savimi. Tokiu būdu jūs tarsi sakote: „Be pagalbos neapsieisite, o aš turėsiu eiti į pagalbą“. Aiškiai apribodami savo veiksmus, jūs aiškiai pasakote: „Tikiu, kad tu gali tai padaryti“.

Pozicijos numeris 3. Būti maloniam. Beveik viską šiame gyvenime geriausia padaryti su gerumu. Gerumas pripildo žodžius ir gestus prasmės, suteikia pokalbiams ypatingo gilumo, sušvelnina nusivylimą ir daro džiaugsmą nuoširdesnį. Intymiuose santykiuose dar svarbiau būti maloniam mylimam žmogui ir sau. Norėdami paaiškinti, ką reiškia gerumas, pirmiausia apibrėžkime, kas nėra gerumas. Būti maloniam nėra tas pats, kas būti maloniam. „Gloriousness“ stengiasi išlyginti visus kampus, išvengti problemų. O tai reiškia, kad turi būti mandagus, visada glostyti kailį ir išlaikyti ramybę. Gerumas nenori, kad viskas vyktų sklandžiai, jis nori, kad viskas būtų geriau. Geras poelgis gali prieštarauti grūdams ar sutrikdyti ramybę, bet jį padiktuos meilė. Gerumas, kuris labiausiai veikia jūsų santykius, yra noras priimti žmogų tokį, koks jis yra, su visais jo išgyvenimais ir jausmais. Tai nereiškia, kad turėtumėte pritarti visiems jo veiksmams – jūsų gerumas nesuteikia jam teisės netinkamai elgtis. Greičiau reikia priimti patį žmogų, kad ir kas jam nutiktų. Svarbu, kad taip elgtumėtės su savimi, o ne tik su mylimu žmogumi. Galbūt nenorėtumėte patirti tam tikrų jausmų ir turėti tam tikrų įpročių. Tikėtina, kad norite būti kantrūs arba geriau suprasti savo partnerį. Gerai, kad nori pasikeisti, bet svarbu suprasti, kad pokyčiai neįvyksta per vieną naktį. Jie prasideda nuo gerumo ir savęs supratimo. Jei kariuosi su savimi, su savo mintimis ir jausmais, tau bus sunkiau juos suprasti ir viską išsiaiškinti. Jei elgiesi pagarbiai, daug lengviau pamatyti visus vidinius procesus ir ką nors sutvarkyti.

Jūsų pastangos ne visada pasiteisina taip, kaip norėtumėte, o kartais nepavyksta teisingai. Žemiau pateikiamas trumpas sąrašas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami padėti savo mylimam žmogui, kai jam reikia paramos.

Būk ten

• Parodykite rūpestį. Jūsų susidomėjimas rodo susidomėjimą mylimo žmogaus asmeniniu augimu ir laime, leidžia suprasti, kad esate pasirengęs jį lydėti šiame kelyje.
• Jūs žinosite, ko tikėtis. Pasikeis jūsų partnerio elgesys ir mąstymas, o tai turės įtakos santykiams su jumis. Kartais pokyčiai bus nepatogūs ar nepatogūs, o jo ketinimų supratimas padės suprasti, kas vyksta.
• Tai padės jūsų pačių augimui. Jūsų partneris taikys skirtingus požiūrius, metodus ir strategijas. Kai kurie iš jų tinka jam, o kiti bus naudingi visiems. Kuo daugiau sužinosite apie tai, ką jūsų mylimasis veikia ir kas su juo vyksta, tuo daugiau sužinosite apie save ir savo tobulėjimą.
• Tai investicija į jūsų bendrą ateitį. Transformacijos procesas yra begalinis, tačiau dažniausiai jis turi ypač aktyvų laikotarpį. Po aktyvių pokyčių ir augimo dažniausiai būna užliūlis. Naujas gyvenimas normalizuojasi ir stabilizavosi. Kelionės su mylimu žmogumi stiprina jūsų santykius kiekvienu žingsniu.

Pastebėkite ir apdovanokite pasiekimus

Profesionalūs sportininkai mėgsta „išsilavinusius sirgalius“, kurie supranta žaidimo subtilybes ir supranta, kada reikia džiaugtis ir šaukti, o kada – ne. Muzikantai ir aktoriai taip pat teikia pirmenybę publikai, kuri žino, kada ploti. Kai turime sunkų darbą, mylinčio žmogaus palaikymas yra tarsi gurkšnis vėsaus vandens. Jūsų partneris užsiima sudėtingu, skausmingu ir nesuprantamu verslu. Kartais norėsite dalį jo problemų naštos prisiimti ant savęs, bet, žinoma, tai neįmanoma. Bet jūs galite būti šalia, suprasti, ką jis išgyvena, ir švęsti jo pergales kartu su juo.

Palaikykite savo mylimąjį jo santykiuose su draugais

Vyrams ir moterims vienodai reikia tos pačios lyties draugų palaikymo. Neretai žmonės stengiasi visus savo poreikius patenkinti padedami mylimo žmogaus (tarsi iš karto eina į vieną parduotuvę dėl visų prekių) – užmezgę ilgalaikius santykius, kartais netenka draugų. Daugelis malonių žmonių bijo, kad jų partneriui nepatiks, jei jie švaistytų laiką su draugais.

Mylimam žmogui reikia jūsų paramos santykiuose su draugais. Jis pats susiras bendraminčių ir su jais bendraus, o tu gali padėti savo pritarimu ir supratimu, kad susidraugauti reikia laiko. Atminkite, kad vyrai ir moterys draugystę kuria skirtingai, o jūsų partneris vargu ar viską darys taip pat, kaip jūs.

Svarbu pažymėti, kad kalbame apie sveiką tos pačios lyties asmenų draugystę. Nelabai gerai (ir nesąžininga) apsimesti, kad palaikote draugystę, kuri, jūsų nuomone, atneša tik žalą. Mums visiems reikia brandžių ir tinkamų draugų, gebančių užjausti ir tinkamai įvertinti tai, kas vyksta.

Pasirūpink ir savimi

Jūsų porą sudaro du žmonės, kurių kiekvienas yra vienodai svarbus. Puiku, jei norite palaikyti mylimą žmogų, tačiau turite pasirūpinti ir savimi. Kas tinka vienam, tinka ir kitam, ir geriausiu atveju bus patenkinti abiejų poreikiai. Štai keletas idėjų, kaip galite pasirūpinti savimi.

• Pasirūpink savo sveikata. Absoliučiai viskas – protas, emocijos, intuicija ir t.t. – geriausiai veikia, kai esi sveikas. Nepamirškite mankštos, tinkamos mitybos ir pakankamai miego.
• Palaikykite santykius su draugais. Priežastys yra tokios pačios, kaip minėjome aukščiau. Tam, kuris padeda kitam, reikia paramos pačiam.
• Prisijunkite prie psichologinės paramos grupės. Galbūt manote, kad nesate tas tipas, kuris eitų į grupines psichologijos pamokas, bet patikėkite manimi, yra daug galimybių.
• Atlikite psichoterapijos kursą. Taigi jūs gaunate saugią aplinką pokalbiams ir profesionalą, kuris pasiruošęs jūsų išklausyti.

Palaikymo žodžiai

Santykiai gali būti gražūs ir sudėtingi arba painūs tuo pačiu metu, ypač kai mylimas žmogus išgyvena didelius pokyčius. Jokiu būdu negalima visko padaryti tobulai – lengviau išprotėti bandant viską padaryti teisingai. Galbūt nusivylimas, liūdesys ar depresija kaitaliosis su džiaugsmu, pasitenkinimu ir aiškumu. Linksminkis ir rask linksmąją visko pusę. Tai geriausias būdas palaikyti mylimą žmogų, sustiprinti santykius ir pagerinti savo gyvenimą.

Craigas anglas
Jamesas Rapsonas

Komentuoti straipsnį „Kaip tinkamai palaikyti mylimą žmogų“

Mokyklos dienos daugeliui jau seniai praėjo, o kompleksai liko visam gyvenimui. Nepaisant prasto regėjimo, dažnai būname gėdingai nešioti akinius viešoje vietoje būtent dėl ​​šių vaikiškų kompleksų. Laikas jų atsikratyti! Laimei, modernūs akiniai tapo mados aksesuaru – pasirinkus tinkamą rėmelį akinius nešiojantis žmogus gali būti dar patrauklesnis. Interneto pažinčių svetainė eDarling atliko neįprastą apklausą tarp 1000 narių akinių ir jų patrauklumo tema. Rezultatai...

„PlazaSPAHotel“ specialistai, įsikūrę Kislovodsko mieste, netoli garsiojo Narzan gydomojo šaltinio, yra pasirengę išsklaidyti dažniausiai pasitaikančias klaidingas nuomones, kurios neleidžia mesti svorio arba neleidžia jaustis sveikiems, net jei nekenčiami kilogramai vis tiek eina. toli. 1. Retai valgai = greitai numesti svorio Kūno formavimas yra sudėtingas individualus procesas. Tačiau visų pirma reikia atkreipti dėmesį į mitybą. Daugelis žmonių tiki, kad...

Čia papasakosiu apie stebuklingus stiklainius, kurie padeda mūsų sąnariams išlikti lankstiems ir paslankiems, taip pat veikia profilaktiškai ir atjaunina mūsų mėgstamą organą – kiekvieno skiriamąjį požymį – odą! Hialurono rūgštis. Tik tinginiai apie tai nebežino. Hialurono rūgštis mums reikalinga tam, kad sulaikytų vandenį dermoje ir epidermyje, taip išlaikydama odos elastingumą ir jaunatviškumą, sąnarių judrumą. Išsausėjusi oda greitai sensta, tampa neelastinga, suglemba, sąnariai girgžda (Čia...

Diskusija

Ką daryti, jei artimiausi žmonės jūsų nesupranta ir jaučiate, kad esate pasmerktas su visomis problemomis susidoroti vienas? Laimingi tie, kurie turi artimų draugų ar giminaičių, kurie tikrai gali palaikyti sunkią akimirką. Tie, kurie moka tyliai klausytis ir gerai apgalvoti patarimus, pripažįsta teisę būti netobulam ir nesmerkia už klaidas, niekada neištaria frazės „Aš tau taip sakiau! ir „nedelsdami susitraukite! Gaila, kad tokia sėkmė tenka nedaugeliui. Dažniausiai į...

Diskusija

Na, kaip įprasta, viskas yra saikingai. Koks sielvartas, kuriame jie nesuteikė paramos? Kas nors mirė? Ar kas nors serga? Tada taip, niekšai. Tačiau tokie atvejai pasitaiko ne itin dažnai. Bet jei nori „paprasčiausiai išsikalbėti“ ir nuolat glostyti galvą, tai tokiems tikslams tikrai reikia samdyti specialiai apmokytą žmogų ir jam išlieti už pinigus ir produktyviai. Profesionalų duoti apgalvoti patarimai. O iš įprastų „giminaičių ir giminių“ norisi daug.

Mažute, viską turi tvarkyti profesionalai! Jūs neikite pas šaltkalvio bičiulį, kai jums skauda dantį! Nueini pas odontologą, sumoki centą ir atsikratysi danties skausmo. Ta pati taisyklė galioja ir psichiniams skausmams. Yra gydytojas – psichoterapeutas. Reikia eiti pas jį dėl dvasinio jautrumo, o ne savo kančiomis varyti merginas į depresiją.

Gana dažnas reiškinys tarpasmeniniuose santykiuose, kai vienas žmogus prisipildo kitu, pamiršdamas visa kita, kartais ateina net iki beprotybės. Santykiai yra netvarka. Atrodo kaip atsitraukimas, bet panacėja yra žmogus, prie kurio prisirišome. Kodėl nutinka taip, kad mylimi žmonės mūsų atsisako, nes nerimavome dėl jų, ilgėjomės, nerimavome, laukėme susitikimo? Priežastis yra mūsų apsėdimas, nes tai, kas mums įstrigo, pasak ...

Kiekvienais metais partnerystė tampa vis populiaresnė. Kūdikio gimimas yra didelis įvykis abiejų tėvų gyvenime. Šiandien bendras gimdymas yra ne tik duoklė madai, bet ir daugelio susituokusių porų, kurios yra pasiruošusios kartu išgyventi visus sunkumus ir išbandymus, poreikis. Didelis popiežiaus buvimo gimimo metu pliusas yra tai, kad nuo pirmųjų trupinių gyvenimo minučių jis suvokia savo, kaip šeimos tėvo, vaidmenį. Džiaugsmą per atstumą pajausti pakankamai sunku, tačiau gimdymo palatoje vyras gali...

Sveiki. Mano vardas Aleksandras Krivovas, ir nuo šiandien nusprendžiau pradėti straipsnių ciklą „Trys svetainės gyvenimai“, skirtą svetainių kūrimui, jų palaikymui ir reklamai tinkle. Pabandysiu paaiškinti medžiagą prieinamiausia kalba ir atsakyti į jūsų klausimus. Papasakosiu apie WEB kūrimo subtilybes ir išmokysiu susikurti svetaines per vieną dieną, jas prižiūrėti ir prižiūrėti savarankiškai ir, žinoma, atskleisiu interneto svetainių reklamavimo ir iškėlimo į TOP paslaptį. per vieną mėnesį. Šios serijos tikslas...

Aš jį palaikau kaip galiu, pasikasiu nugarą, pavaišinu barščiais su bandelėmis ir organizuoju atsitraukimą, žinai ką? tu turi gyventi taip, kaip tau asmeniškai tinka, ir aplinkiniai teisūs.Kažkas man sako, kad sunku taip iš karto įtarti mylimą žmogų apie siekį atsisėsti...

Tai įkvėpė pokalbis su draugu.Na kaip pokalbis.Senai nesimatėme,bet dabar gyvename skirtingose ​​šalyse ir bendraujame internetu.Taigi.Ji ištekėjo už užsieniečio ir išvyko į jo tėvynę . Ji pasakojo, kad vietinės moterys rusų merginas laiko „pigiomis". Nes nei vienas vietinis gyventojas neves, jei neturės 1. Automobilių. 2. būsto. 3. gero uždarbio. 4. padėties visuomenėje. Pasirodo, visi "savo" vyrai, iki tam tikro amžiaus nepasiekę šio lygio, veda merginas...

IMHO: žmona gali paremti kūrybingą žmogų krizėje tik vienu būdu – dingdama iš akių kartu su vaikais ir kitomis problemomis. Kalbamės apie tai su vyru, bet jis pats giliai negali suprasti, kas yra teisinga, įsitempti ir išgyventi, peraugti tai ...

Tai jūsų artimiausio ir mylimo žmogaus vaikas, o jūs jį vadinate „ateiviu“. Daugeliu atvejų maniau, kad yra teisinga palaikyti mergaitę, nors iš tikrųjų paaiškėjo, kad aš ją „uždengiu“.

Diskusija

Žinau ne apie visus, žinau apie save. Mes neskirstome vaikų į „draugą ar priešą“. Vos 10 metų berniukas persikėlė pas tėtį. Abu norėjo, aš irgi tik palaikiau. Tai jūsų artimiausio ir mylimo žmogaus vaikas, o jūs jį vadinate „ateiviu“. Bet jis tavo vaikų brolis.

Argumentai nebuvo priimti teisingai. Aš taip pat nesimaišyčiau su tokiu nepatikimu partneriu kaip jūs. Kuris dėl savo nesuprantamų užgaidų pasiruošęs savo GIMTĮ vaiką, vyro vaiką, pakišti į nemalonias sąlygas. Vaikai nėra kalti dėl suaugusiųjų santykių. Atrodo, kad mamai ir jos vyrui berniuko tikrai nereikia. O jūs, užuot palaikę, „tiesiog nenorite“. Man visa tai yra kitas gaublys. Apskritai jūsų vyras visiškai nežino, kaip pasirinkti moterų.

Mano vyro dukra gyvena pas mus pastaruosius dvejus metus. Kai ji persikraustė, jai buvo 10 metų, mes turime du mažylius. Visi trys vaikai buvo laimingi.
Santykiai su šešiais mėnesiais buvo netolygi, drebantys. Bet pasidarė drebulys. Bet mūsų situacija lengvesnė – dukra periodiškai pas mus lankydavosi nuo pat pradžių, nuo 4 metukų. Vėl kartu atostogavome. Dabar ji yra mano pirmoji padėjėja! Ir tiesiog labai malonus žmogus.
Mano vyras jai skiria mažiau dėmesio nei aš, grįžta iš darbo, žinoma, vėlai. Aš einu į susitikimus, einu su ja apsipirkti ir pan. Bet taip yra ir su mūsų bendrais vaikais.

Konferencija „Apie savo, apie mergaitišką“. Skyrius: Kaip elgtis toliau? (kaip palaikyti savo vyrą Likimas jam suteikė galimybę sustoti ir šiek tiek pagalvoti, ar anksčiau ėjo teisingu keliu. Žmogus neieško savęs toje pačioje srityje, jam jau buvo pasiūlyta daug variantų, jis atsisakė.

Diskusija

Dėkoju visiems už patarimus ir nuomones, mano viltys dėl konferencijos buvo daugiau nei pateisintos :-) - Išgirdau daug praktiškų ir naudingų patarimų, o AFIGIŠKAS ir netikėtas bonusas buvo tai, kad mano smegenys sustojo į savo vietas su žvangėjimu ir žvangėjimu: -)
Sugrįžo ir sielos ramybė, kuri, stsuko, kažkur klajojo. :-)

Labai ačiū visiems :-)

05.08.2009 17:02:40, Pripažintas autorius, su meile

Antras mėnuo nėra dabartiniam laikui skirtas laikotarpis, o sprendžiant iš jūsų pristatymo, tai siaubingai ilgas laikas.
Pavyzdžiui, mažai patirties turintys linijos specialistai dabar Maskvoje ieško 3-6 mėnesiams, kuo didesni lūkesčiai, tuo ilgiau ieško. O apie viršūnes jau sakė, kad net taikos metu pusę metų - įprastas paieškos laikotarpis buvo, o tavo gautas maždaug viršūnių lygyje.
Jis supranta, kad dabar konsultavimas yra įsigilinęs ir mažai kas gali investuoti į naujų IT sistemų diegimą, kad savo srityje daug anksčiau neuždirbs.
Likimas suteikė jam galimybę sustoti ir šiek tiek pagalvoti, ar anksčiau ėjo teisingu keliu. Duok jam tą pertrauką. Jam sunku jau dėl to, kad jis nustojo būti šeimos maitintoju. Kol kas nereikia jo spausti kalbomis.

Psichoterapeutas ir žurnalistas Timas Lawrence'as parašė straipsnį, kuriame pasakoja apie tai, kaip iš tiesų galite padėti sielvartą išgyvenančiam žmogui. Jis perspėja, kad su įprastomis frazėmis, kurias įprasta sakyti už paramą, reikia būti atsargesniems – jos gali dar labiau pakenkti.

Skelbiame Timo straipsnį, kuris pats būdamas jaunas patyrė artimųjų netektis ir žino, ko mums iš tiesų reikia sunkiais laikais.

Klausau savo draugo, kuris yra psichoterapeutas, kalbant apie savo pacientą. Moteris patyrė baisią avariją, jai nuolat skauda, ​​paralyžiuotos galūnės. Šią istoriją girdėjau jau dešimt kartų, bet kaskart mane sukrečia vienas dalykas. Jis vargšei pasakė, kad dėl tragedijos jos gyvenime įvyko teigiamų pokyčių.

„Viskas gyvenime neįvyksta atsitiktinai“, – tai jo žodžiai. Mane stebina, kaip ši banalybė yra įsišaknijusi net tarp psichoterapeutų. Šie žodžiai skaudina ir labai skaudina. Jis reiškia, kad šis incidentas priverčia moterį dvasiškai augti. Ir aš manau, kad tai visiška nesąmonė. Nelaimingas atsitikimas sugriovė jos gyvenimą ir sugriovė svajones – taip atsitiko ir tame nėra visiškai nieko gero.

Svarbiausia, kad toks požiūris neleidžia daryti vienintelio dalyko, kurį turėtume daryti ištikus bėdai – liūdėti. Mano mokytoja Megan Devine tai gerai sako: „Kai kurių dalykų gyvenime neįmanoma pataisyti. Tai galima tik patirti".

Liūdime ne tik tada, kai miršta artimas žmogus. Atsiduodame liūdesiui, kai artimieji išvyksta, kai žlunga viltys, kai užklumpa sunki liga. Neįmanoma ištaisyti vaiko netekties ir mylimo žmogaus išdavystės – tai galima tik patirti.

Jei jus ištiko bėda ir jums kas nors pasako tokias nuvalkiotas frazes: „viskas, kas nevyksta, yra į gerąją pusę“, „taip padarys tave geresniu ir stipresniu“, „tai buvo iš anksto nulemta“, „niekas nevyksta taip. “, „reikia prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą“, „viskas bus gerai“ - galite saugiai ištrinti šį asmenį iš savo gyvenimo.

Tardami tokius žodžius savo draugams ir šeimos nariams, net ir turėdami geriausių ketinimų, atimame iš jų teisę į gedulą, liūdesį ir liūdesį. Pati patyriau didžiulę netektį ir kiekvieną dieną mane persekioja kaltės jausmas dėl to, kad aš vis dar gyvas, o mano artimųjų nebėra. Mano skausmas niekur nedingo, tiesiog išmokau jį nukreipti tinkama linkme, dirbant su pacientais, geriau juos suprasti.

Tačiau jokiomis aplinkybėmis man neateitų į galvą sakyti, kad ši tragedija buvo likimo dovana, padėjusi man augti dvasiškai ir profesionaliai. Taip sakyti reiškia trypti atminimą apie artimuosius, kuriuos per anksti praradau, ir tuos, kurie susidūrė su panašiomis nelaimėmis, bet negalėjo jos įveikti. Ir neketinu apsimetinėti, kad man buvo lengva, nes esu stipri, ar kad man pasisekė, nes galėjau „atsiimti į savo gyvenimą“.

Šiuolaikinė kultūra sielvartą traktuoja kaip problemą, kurią reikia išspręsti, arba kaip ligą, kurią reikia gydyti. Mes darome viską, kad paskęstume, išstumtume savo skausmą ar kaip nors jį pakeistume. O kai staiga susiduri su nelaimėmis, aplinkiniai virsta vaikštančiomis banalybėmis.

Tad ką pasakyti bėdų ištiktiems draugams ir artimiesiems, o ne „gyvenime viskas neatsitiktinai“? Paskutinis dalykas, kurio reikia nelaimės sugniuždytam žmogui, yra patarimas ar patarimas. Svarbiausia – supratimas.

Pažodžiui pasakykite taip: „Žinau, kad tau skauda. Aš čia su tavimi".

Tai reiškia, kad esate pasirengęs būti šalia ir kentėti su mylimu žmogumi – ir tai yra neįtikėtinai galinga parama.

Žmonėms nėra nieko svarbiau už supratimą. Tai nereikalauja jokių specialių įgūdžių ir mokymo, tai tiesiog noras ten būti ir išbūti tiek, kiek reikės.

Būk ten. Tiesiog būkite šalia, net kai jaučiatės nepatogiai arba atrodo, kad nedarote nieko naudingo. Tiesą sakant, kai tik jaučiatės nepatogiai, turėtumėte pasistengti dėl savęs ir likti šalia.

„Žinau, kad tau skauda. Aš šalia".

Mes taip retai leidžiame sau patekti į šią pilkąją zoną – siaubo ir skausmo zoną, tačiau būtent ten slypi mūsų gydymo šaknys. Tai prasideda tada, kai yra žmonių, pasiruošusių ten vykti su mumis.

Prašau tai padaryti dėl savo artimųjų. Galbūt niekada apie tai nesužinosite, bet jūsų pagalba bus neįkainojama. Ir jei kada nors pateksite į bėdą, susiraskite ką nors, kas pasiruošęs ten būti. Garantuoju, kad jis bus rastas.

Visi kiti gali eiti.