Skatiet, kas ir "Siesta" citās vārdnīcās. Kas ir siesta, pēcpusdienas snauda: Spānijā, Itālijā un Grieķijā.

Siesta Spānijā

Siesta ir nacionālā tradīcija Spānijas tauta ir jebkura spāņa dzīvesveida neatņemama sastāvdaļa neatkarīgi no tā, kurš viņš atrodas sociālo kāpņu hierarhijā. lielais biznesmenis, ierēdnis vai parasts strādnieks. Nav iespējams saprast Spāniju, spāņus, viņu mentalitāti, vienmēr neatceroties tādu parādību kā spāņu siesta.

Var droši teikt, ka neviens monarhs, neviens diktators, ja viņam pēkšņi ienāktu šāda ideja, nekādā veidā nevarētu atcelt siestu Spānijā, jo tas ir nereāli.

Tātad, kas ir siesta?

Pats vārds siesta atgriežas latīņu izteicienā "Hora sexta" - sestā stunda, kas atbilst pēcpusdienas laikam Senā Roma. Siesta ir pēcpusdienas atpūta un gulēšana. Precīzs laiks Neviens nekad nav uzstādījis siestu. Ar lielu varbūtības pakāpi varam pieņemt, ka šis laiks ir no pulksten vieniem līdz četriem pēcpusdienā. Un tas ir pilnīgi pamatoti. Ņemot vērā Spānijas klimatiskos apstākļus, tieši šajā laikā saules stari ir vissiltākie. Turklāt jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka pēcpusdienas atpūta un miegs labvēlīgi ietekmē ķermeņa tonusu un ļauj efektīvāk sadalīt fiziskās aktivitātes. vitalitāte visas dienas garumā.

Nav nejaušība, ka Vinstons Čērčils, kurš pārņēma šo paražu Kubā, bijušajā Spānijas kolonijā, bija tās dedzīgs aizstāvis un kara gados jau pulksten 2 bija svaigs un enerģijas pilns, kamēr viņa kolēģi jau sabruka. no noguruma.

• Saziņa ar mīļajiem un draugiem tiešsaistē ir ļoti vienkārša: lejupielādējiet Skype krievu valodā, un jūs sazināsieties ar visu pasauli!

Spāņi ir ļoti skrupulozi attiecībā uz pārtiku; nav nejaušība, ka ideja par ātrās ēdināšanas ķēdes izveidi Spānijā cieta graujošu neveiksmi. Un, protams, sātīgas pusdienas un pēcpusdienas karstums ļoti veicina siesta, pēcpusdienas atpūtu.

Siestas laikā gandrīz visi veikali ir slēgti (izņemot, iespējams, lielākos, bet pat šobrīd ir maiņas maiņa), un par mazajiem veikaliem un veikaliem nav jārunā - tie ir slēgti, un maigi sakot, viņiem šajā laikā nav klientu.joprojām nav laika.

In siesta laiks Aptiekas nestrādā, tikšanās nav iespējama biznesa tikšanās, lielākā daļa iestāžu ir slēgtas, apņemas telefona zvani siesta laikā tiek uzskatīts slikta garša. Tūristiem, kas apmeklē Spāniju (starp citu, arī Portugāli), noteikti jāpatur prātā šī nacionālā tradīcija.

Interesanti fakti

• Grieķu pētnieki atklāja, ka īslaicīgs miegs dienas laikā samazina mirstību no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Spānijas Siesta čempionāts

• 2010. gada oktobrī nacionālais Spānijas Siesta čempionāts. Čempionāts notika Spānijas galvaspilsētā Madridē, tirdzniecības kompleksā Islazul. Čempionātā vēlmi piedalīties izteica 360 cilvēki. “Siestas karalis” bija 62 gadus vecais Ekvadoras iedzīvotājs Pedro Soria Lopess, kurš gulēja tieši 17 minūtes no saskaņā ar noteikumiem atvēlētajām 20. Piebildu, ka viņš gulēja iepirkšanās kompleksā, kuru apmeklē ievērojams skaits cilvēku un vispār paaugstināts līmenis troksnis. Aprēķinot punktus, lai noskaidrotu uzvarētāju, tika izmantoti tādi faktori kā gulēšanas pozīcijas gleznainība un krākšanas skaļums (Pedro tas bija 70 decibeli),

"Kas labi atpūšas, tas labi strādā" - šķiet, ka grieķi jau sen ir pārņēmuši šo seno gudrību. Tāpat kā daudzās Vidusjūras valstīs, arī Grieķijā ir ļoti patīkama paraža – siesta jeb pēcpusdienas atpūta.

Šīs brīnišķīgās paražas vēsture slēpjas gadsimtu dziļumos. senā pasaule. Tiek uzskatīts, ka siesta priekšteči ir senie romieši, bet vai tā ir taisnība?.. Mēs zinām, cik daudz romieši aizņēmās no grieķiem.

Pats vārds "siesta" cēlies no latīņu valodas "hora sexta", kas nozīmē sestā stunda. Tā bija senās Romas laika sistēma, un, ja mēs tulkojam “sesto stundu” uz moderns stils, tad siesta laiks būs ap pusdienas laiku, ap plkst. Parasti siesta ilgst no 13 līdz 16 stundām, saulē.

Grieķi godā un ievēro savu senču tradīcijas un paražas, īpaši tādas patīkamas un noderīgas kā siesta. Kāda ir pašas siestas būtība? Viss ir ļoti vienkārši. Kā liecina prakse, vairāk ziemeļu platuma grādos iedzīvotāji par galveno darba laiku uzskata laika posmu no rīta līdz vakaram, savukārt dienvidnieki, ņemot vērā pusdienlaika karstumu, dod priekšroku pauzei dienas laikā un darbu beigt nedaudz vēlāk, plkst. vēsākas vakara stundas. Tā notika, ka pēc pusdienām grieķi patvērās no karstuma un devās uz Morfeja valstību.

Siestas uzņemšanai ir trīs galvenie iemesli, un tie visi ir jāapsver. Pirmkārt, 7-8 stundas pēc pamošanās cilvēks piedzīvo spēka zudumu, un, lai ķermeni nepārslogotu, ir jādod tam atpūta. Siestas laiku ietekmē arī tas, ka pēc sātīgām pusdienām gremošanas sistēmā pieplūst asinis, kas izraisa miegainību. Un visbeidzot, trešais faktors ir patiesi karstais Grieķijas klimats, kad pusdienlaikā temperatūra saulē var pārsniegt 40″ C. Darbs šādā karstumā ir tikai ķermeņa mocīšana. Nopietni zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka tādi pēcpusdienas snauda Tas ir ārkārtīgi nepieciešams bērniem līdz piecu gadu vecumam un ir ļoti vēlams visiem pieaugušajiem, īpaši jauniem vīriešiem. Grieķu zinātnieki Konstantīna Soldatosa vadībā kopā ar amerikāņu kolēģiem nonāca pie secinājuma, ka siestai piemīt šādas pozitīvas īpašības:

• palīdz normalizēt asinsriti;
• ievērojami uzlabo atmiņu, atvieglo mācību procesu;
• novērš depresijas un stresa attīstību;
• ievērojami palielina veiktspēju un saglabā augstu ķermeņa tonusu līdz pat vakaram.

Ir vērts pieminēt, ka grieķiem ir augsts paredzamais mūža ilgums (vidējais dzīves ilgums sievietēm ir 80 gadi, bet vīriešiem aptuveni 78 gadi), un sirds un asinsvadu slimības ir daudz retāk nekā citiem eiropiešiem.

Šī paraža ir tik ļoti iesakņojusies Grieķijas iedzīvotāju vidū, ka šķiet, ka siesta stundās pat lielās pilsētas izmirst. Garāmgājēji pārtrauc skraidīties pa ielām, veikali un veikali aizveras, transportlīdzekļu satiksme praktiski apstājas. Diemžēl lielajās pilsētās daži grieķi jau sākuši attālināties no senajām tradīcijām un konvencijām, bet provincēs pēcpusdienas atpūtas laikā bieži vien nav iespējams nopirkt pat pudeli ūdens. Grieķi ir pieraduši pie tāda dzīvesveida, ko var tikai apskaust.

Pastāv nerakstīti “pareizās” siestas likumi, tas ir, tāda veida atpūta, kas nāks par labu ķermenim:

• ideālais pēcpusdienas snaudas ilgums ir 30 minūtes;
• ja sapnis ilgst vairāk nekā 40 minūtes, tad tas viss noderīga darbība izbeidzas;
• siestas ir kontrindicētas cilvēkiem ar miega traucējumiem un bezmiegu;
• Bērniem siesta ir ārkārtīgi nepieciešama, vislabāk to lietot ap pulksten 16:00 vakarā;
• Vispiemērotākā vieta pēcpusdienas snaudai ir omulīgs krēsls vai dīvāns.

Pret šo tradīciju, kas saglabājusies līdz mūsdienām no neatminamiem laikiem, ir jāizturas ar cieņu. Grieķi jūs nekad siestas laikā netraucēs ar nepamatotu telefona zvanu vai apciemojumu. Siesta ir atpūtas un atveseļošanās laiks, un iejaukšanās tajā tiek uzskatīta par sliktām manierēm. Šī paraža Grieķijas viesiem ir neparasta, taču, kā liecina prakse, tūristi labprāt pieņem šo brīnišķīgo iespēju ļauties pēcpusdienas svētlaimei un pilnībā izbaudīt siestu.

Siesta ir tradicionāla pēcpusdienas atpūta Dienvideiropas valstīs, kas ir neatņemama vietējo iedzīvotāju dzīves sastāvdaļa. Tūristiem, kas uzturas Itālijā, Spānijā, Grieķijā un Kiprā, siesta kļūst par pilnīgu murgu: kafejnīcas, veikali, restorāni un citas sabiedriskās vietas tiek slēgtas trīs stundu pusdienām. Cilvēki ēd sātīgu maltīti, pēc kuras īsi nosnauž pēcpusdienas.

Kas ir siesta? Vārdam "siesta" ir latīņu izcelsme - "hora sexta" un tas nozīmē "sestā stunda". Tā kā senie romieši savu dienu sāka rītausmā, sestā stunda iekrita pusdienlaikā.

Oficiāli visiem Itālijas iedzīvotājiem 17. gadsimtā bija atļauts nosnausties pēcpusdienā. Vēsturnieki liek domāt, ka tieši pārējie Hāgsburgu dinastijas karaļi un viņu galminieki kalpoja par pamatu siestas tradīciju ievērošanai.

PAR labvēlīga ietekme Daudzi cilvēki zināja un joprojām zina, ka siesta ietekmē cilvēka ķermeni. Slavenais politiķis Vinstons Čērčils pēc pulksten 14.00 vienmēr bija enerģisks un svaigs. Un tā nav nejaušība, jo viņš nāk no Kubas (bijušās Spānijas kolonijas), kur tika uzskatīta siesta obligātais atribūts katra cilvēka dzīvi.

Kā siesta ir izdevīga cilvēkam?

Tiek uzskatīts, ka pēc 8 stundām no brīža, kad cilvēks pamostas no nakts miega, ķermenis sāk izjust vāju aktivitāti. Ja papildus tam visam cilvēks ir paēdis sātīgas pusdienas, notiek uzsvaru maiņa organisma darbā: orgāni tiek aktīvāk apgādāti. gremošanas sistēma, kas izraisa pastiprinātu miegainību un samazina produktivitāti.

Siesta laiks:

• īss (ilgst 5-20 minūtes; ievērojami paaugstina morāli, palīdz atjaunot spēkus);
• standarta siesta (20-50 minūtes; papildus zaudēto spēku atjaunošanai tā attīra atmiņu no nevajadzīgas informācijas);
• slinkuma siesta (50-90 minūtes; ir visilgākā, tāpēc vislabāk piemērota jaunam augošam organismam).

Pēc neirofiziologu domām, par vislabvēlīgāko tiek uzskatīts 30 minūšu pēcpusdienas snaudiens. Ja cilvēks guļ nedaudz ilgāk, pastāv liela varbūtība iegremdēties fāzē dziļš miegs, pamošanās kuras laikā negatīvi ietekmēs pašsajūtu slikts garastāvoklis un depresija.

Labvēlīgie aspekti atpūtai pusdienu laikā:

• ķermeņa spēka atjaunošana un darba ražīguma palielināšana;
• muskuļu un ilgtermiņa atmiņas stiprināšana;
• smadzeņu attīrīšana no nevajadzīgas informācijas;
• asinsrites uzlabošana;
• depresijas attīstības samazināšana, kā arī panikas lēkmju rašanās novēršana;
• stresa noņemšana;
• spiediena normalizēšana.

Turklāt tiek uzskatīts, ka regulāra pusstundu ilga atpūta pēc pusdienām samazina mirstību no sirdslēkmes par 37%. Pēc psihologa Cēzara Eskalantes domām, siesta var uzlabot koncentrēšanos. Tas sniedz iespēju katram no mums uzsākt jaunu darbības posmu.

Siesta Spānijā

Spāņu siesta ir ne tikai sātīgas pusdienas un īsa snauda, ​​bet arī vesela dienvidu cilvēku tradīcija. Tās turēšanu nosaka klimatiskie apstākļi valstī, kur nogurdinošā pusdienas saule neļauj ilgu laiku atrodoties ārā, daudz mazāk strādājot karstumā. Pie +40 grādiem pēc Celsija pat vējš nevar glābt – tas tikai sadedzina ādu.

Šajā sakarā visi iedzīvotāji pārtrauc darbu pēc pulksten vieniem pēcpusdienā, ieslēdzas savās mājvietās ar aizvērtiem slēģiem, ietur sātīgas pusdienas un aizmieg uz 30-40 minūtēm. Līdz ar gaisa kondicionēšanas parādīšanos, tradīcija atpūsties karstajās dienās pakāpeniski zaudē savu agrāko visuresamību: lielajās tūristu pilsētās (Barselonā, Madridē, Salou, Valensijā) tikai dažas valsts iestādes rīko siestu.

Spānijas mazpilsētās tradīcijas turpina ievērot. Šeit pusdienlaikā pilsētas ielās jūs, visticamāk, nesastapsit vismaz vienu vietējais iedzīvotājs. Siesta Spānijā, kā likums, ilgst no 13.00 līdz 16.00. Tās ilgumu ietekmē gada laiks, reljefs un tūrisma infrastruktūras pieejamība.

Siesta Itālijā

Lai gan Spānija ir siesta dzimtene, itāļi arī nevēlas atpūsties pēc pusdienām. Itālijas dienvidos siesta tradīcijas tiek ievērotas daudz biežāk nekā ziemeļu daļā. Piemēram, Milānā (ziemeļos) tikai 20% iedzīvotāju mēģina pasnaust pēc pusdienām, un tas nenotiek katru dienu (pāris reizes nedēļā).

Siestas stundās (no 12.00 līdz 16.00) nav pieņemts zvanīt draugiem un radiem, apciemot viņus vai doties uz veikaliem. Tiklīdz beidzas itāļu siesta, pilsētas un ciemati it kā mostas no miega. Kafejnīcas, restorāni, muzeji un citas iestādes ir atvērtas līdz vēlam vakaram.

Visvairāk lauku iedzīvotāji godā siestas tradīcijas. Vasaras karstumā ciemata ielās nesastapsi nevienu itālieti.

Siesta Grieķijā

Grieķiem ir augsts dzīves ilgums: sievietēm tas ir 80 gadi, bet vīriešiem – 78 gadi. Turklāt grieķi ir viena no retajām Eiropas tautām, kam ir zems līmenis sirds un asinsvadu slimības. Pastāv viedoklis, ka tā ir pareiza rutīna spēja strādāt un atpūsties to veicina.

Grieķijā siesta stundās uz ielas diezin vai satiksiet vietējos iedzīvotājus, vēl jo mazāk darbā. Grieķi pēc sātīgām pusdienām liela karstuma periodos aizmieg uz 30-40 minūtēm. Tāpēc jūsu vēlmei pēc vakariņām atbraukt ciemos vai piezvanīt draugam grieķim vajadzētu palikt tikai vēlmei, pretējā gadījumā tā tiks uzskatīta par necieņu. Kiprā siesta ilgst no 13.00 līdz 16.00 no maija līdz septembrim.

Siestas noteikumi

Priekš ar labunakti Jums būs nepieciešams mīksts un ērts dīvāns, un, pats galvenais, plaša gulta. Jums ir nepieciešams gulēt ne vairāk kā 40 minūtes, pretējā gadījumā būs grūti pamosties, un jūs, visticamāk, nepalielināsit savu sparu. Ja baidāties, ka gulēsit pārāk ilgi, iestatiet modinātāju īstais laiks, lai gan pati snauda pēc pusdienām tiek uzskatīta par īsu (retam izdodas pagulēt ilgāk par stundu).

IN obligāts jums ir jānovērš tās lietas, kas var pamodināt atpūtnieku: izslēdziet tālruni un durvju zvanu. Saskaņā ar senajām itāļu tradīcijām pēc pamošanās vislabāk ir izdzert glāzi tīrs ūdens vai ēst iepriekš sagatavotu desertu.

Tādējādi snauda– tā ir iespēja palielināt savu sniegumu, izvairīties no stresa un atjaunot ķermeņa spēkus. Pateicoties siestai, jūs varat ievērojami samazināt dienas laiku, kas atvēlēts miegam (par 2-3 stundām). Tajā pašā laikā jūsu labklājība un spars vienmēr būs vislabākajā līmenī.

Siesta, spāņu valodas izruna: ) - pēcpusdienas atpūta, kas ir kopīga tradīcija dažās valstīs, īpaši ar karstu klimatu.

Stāsts

Etimoloģija

Siesta čempionāts

No 2010. gada 14. oktobra līdz 23. oktobrim tirdzniecības kompleksā Islasul ( Islazul), kas atrodas Madrides Carabanchel rajonā (spāņu valodā). Karabančela ), notika 1. Spānijas nacionālais siesta čempionāts ( I Campeonato Nacional de Siesta). Konkursu iniciēja sabiedriskā organizācija Nacionālā Siestas draugu asociācija ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta), popularizējot spāņu tradīciju pēcpusdienas snaudām un iestājoties par tās saglabāšanu, saskaroties ar pastāvīgi paātrinātu dzīves ritmu. Čempionātā piedalījās 360 cilvēki (pieci dalībnieki katrā no astoņām ikdienas kārtām, kas ilgst divdesmit minūtes). Uzvarēja sešdesmit divus gadus vecais Ekvadoras iedzīvotājs Pedro Soria Lopess ( Pedro Soria Lopess), kurš ieguva lielāko piešķirto punktu summu pēc vairākiem rādītājiem. Tiesneši īpaši ņēma vērā aizmigšanas ātrumu (noteicis ārsts pēc indikācijām

Siesta Spānijā izraisa vispretrunīgākās jūtas citu valstu iedzīvotāju vidū. Dažus tas neticami aizkaitina, daži ir klusi greizsirdīgi, citi vienkārši nesaprot, kā dienas vidū var ļauties atpūtai. Taču šķiet, ka paši spāņi ļoti lepojas ar savu izgudrojumu un uzskata to par savu nacionālo iezīmi.

Pats nosaukums "siesta" cēlies no latīņu frāzes hora sexta, kas nozīmē "sestā stunda" vai "pusdienlaiks". Lieta tāda, ka romieši jaunās dienas pirmo stundu uzskatīja par rītausmas stundu. Attiecīgi pusdienlaiks iekrita kaut kur sestajā stundā pēc tā. Un, kā zināms, dienas vidus ir visvairāk labakais laiks ieturēt pusdienu pārtraukumu.

Bet patiesībā šai parādībai ir vairāki iemesli:

1. Pirmais ir saistīts ar gremošanas procesu. Ārsti atklājuši, ka pēc ēšanas asinis no nervu sistēmas aizplūst uz gremošanas sistēmu. Un tas, savukārt, kļūst par miegainības rezultātu. Ja ņem vērā arī to, ka vidusmēra spāņa pusdienas ir daudz sātīgākas nekā citiem eiropiešiem, kuri dienas pirmajā pusē labprātāk ēd, tad var teikt, ka viņi vienkārši aizmieg, esot ceļā. pusdienas stundas.
2. Otrs iemesls ir saistīts ar bioloģiskajiem ritmiem, kas apgalvo, ka pusdienas bija vai nebija, dienas vidū smadzeņu darbība strauji samazinās un notiek ierastais spēka zudums. Tas parasti notiek 8 stundas pēc pamošanās.
3. Trešais arguments ir balstīts uz klimatiskajiem apstākļiem. Tieši šajā dienas periodā Spānijā iestājas neticams karstums, kas absolūti neveicina nekādas aktivitātes, īpaši fiziskas aktivitātes.

Tieši šie faktori piespieda spāņus nākt klajā ar tik noderīgu parādību kā atpūta darbam visnepiemērotākajās stundās.

Siestas laikam Spānijā nav skaidru robežu. Tās ilgums, pirmkārt, ir atkarīgs no valsts reģiona. Vienota grafika trūkums, protams, rada zināmas neērtības. No tā īpaši cieš tūristi, kuri ierodas kādā konkrētā pilsētā vienas dienas vizītē un nonāk tieši tajās stundās, kad viss ir slēgts.

Pēcpusdienas atpūtas ilgumu ietekmē vairāki faktori:

Jo lielāka pilsēta, jo mazāk tās viesi izjūt siestas klātbūtni kopumā. Pat ja mazie veikali un muzeji paņem pārtraukumu, lielie iepirkšanās centri, kas piedāvā daudz izklaides un iepirkšanās, nepārtrauc savas aktivitātes ne uz minūti.

Mazās Spānijas pilsētiņas izskatās pavisam savādāk. Neviens nepamet novārtā iespēju atpūsties pusdienlaikā. Šobrīd šķiet, ka pilsēta ir pilnībā pamesta: visi veikali un kafejnīcas ir slēgti, ielas ir diezgan pamestas, un pār mājām valda klusums.

Kopējais dienas atpūtas ilgums ir 2-3 stundas.

Parasti šis laiks ir no 14:00 līdz 16:00 pēcpusdienā. Tāpēc lielākajā daļā veikalu darba laiks ir no 10 līdz 14 stundām, bet pēc tam no 17 līdz 20.30.

Kas attiecas uz kafejnīcām un restorāniem, pirmie var izdarīt izņēmumu un palikt atvērti vispārējā miega periodā, jo ne visi valsts iedzīvotāji un viesi šajā laikā dod priekšroku gulēt. Daudzi cilvēki neiebilst, ka palaiž garām glāzi vai divas aromātiskās sangrijas.

Restorāni uzvedas pavisam citādi, siestas laikā Spānijā tie tiek slēgti no 16 līdz 20 stundām.

Pusdienu stundas dažādās pilsētās izskatās atšķirīgi:

• Salou, Barselona, ​​Valensija – 14.00-17.00;
• Marbella, Malaga, Kadisa – 13.00-17.30;
• Pamplona, ​​Sansebastjana, Bilbao – 13.00-15.00

Ir svarīgi atzīmēt, ka līdz ar gaisa kondicionētāju parādīšanos un strauja izaugsme urbanizācija, šī parādība sāka novecot. IN Šis brīdis, ņemot vērā ekonomikas globalizāciju un mūsdienu realitāti, Spānijas valdība nolēma atcelt siestu daudzās valsts iestādēs, kas, viņuprāt, atbrīvosies no haotiskā darba grafika un normalizēs darba grafiku.

Ja atbrauc uz pāris dienām un laika pavisam maz, tad par kādu siestu nevar būt ne runas. Jums ir nepieciešams laiks, lai iegādātos suvenīrus, apskatītu visas vietējās atrakcijas, baudītu silto sauli un maigo jūru, ja tā ir tuvumā, un kopumā gūtu pēc iespējas vairāk iespaidu no ceļojuma.

Tiem, kas Spānijā apmetušies uz dzīvi ilgu laiku, būs noderīgi zināt, ka šis laiks jāpavada uz sava iecienītākā dīvāna. Miegam pašam vajadzētu ilgt ne vairāk kā pusstundu. Ar to pietiks, lai papildinātu enerģijas krājumus un atgrieztos darbā jautrs un atpūties. Pavadiet atlikušo laiku, vienkārši neko nedarot. Ķermenim ir jāsaprot, ka viņi par to uztraucas, un jādod tam atpūta.

Atpūtas periodā neļaujiet nevienam novērst jūsu uzmanību no šīs aktivitātes. Izslēdziet tālruni, radio, televizoru un visu, kas rada troksni. Vienkārši izbaudiet mieru un klusumu, kā to dara īsti spāņi.

Nobeigumā vēlreiz jāatzīmē, ka pēcpusdienas atpūtu Spānijā sauc par siestu. Tas ļauj uzlabot asinsriti, novērst depresijas attīstību, normalizēt asinsspiedienu un atbrīvoties no stresa. Varbūt tāpēc spāņi ir viena no draudzīgākajām un viesmīlīgākajām tautām pasaulē.