Ceasul biologic masculin: când „a naște este prea târziu. Trăim în ritmul naturii

Fetelor informatii utile
Bioritmurile zilnice, cărora se supun toate viețuitoarele, afectează multe procese din corpul nostru. Cunoașterea momentului acestor urcușuri și coborâșuri va ajuta la îmbunătățirea efectului procedurilor cosmetice. Cea mai bună mască, aplicată pe față la momentul nepotrivit, nu va duce la rezultatul dorit - dimpotrivă, poate provoca umflături și iritații.

De la 23:00 la 4:00, procesul de reînnoire celulară continuă destul de repede.

În întuneric, când toate organele și sistemele se odihnesc, pielea este capabilă să absoarbă în mod activ cremele de noapte aplicate seara. Desigur, cel mai bine este să folosești acest ceas pentru somn - atunci te vei trezi odihnit, cu pielea proaspătă. Oamenii care sunt forțați să muncească noaptea au probleme ale pielii care dispar atunci când ziua și noaptea se pun la locul lor.

La ora 4-5 corpul începe să se pregătească pentru trezire.

Sunt activate fortele protectoare responsabile de lupta impotriva radicalilor liberi, dusmanii tineretii si frumusetii. Glandele suprarenale secretă hormonul cortizol intens, astfel încât procesul de diviziune celulară încetinește.

La 6 dimineața încă dormi, iar corpul tău deja se trezește. Tensiunea arterială și temperatura corpului cresc, conținutul de adrenalină din sânge crește. O persoană care se trezește la ora 6 rămâne plină de energie în timpul zilei: la urma urmei, s-a trezit în conformitate cu bioritmurile. În acest moment, este bine să faceți un duș de contrast.

Când mâinile se apropie de ora 7, începe o perioadă dificilă.

Pe de o parte, corpul este deja treaz, hormonii de stres sunt produși cu putere, carbohidrații care furnizează energie încep să se descompună în sânge. Cu toate acestea, schimbul de lichid în țesuturi este încă lent, astfel încât cei care tocmai s-au trezit au pleoapele umflate și adesea o față umflată. Puteți rezolva rapid problema cu o compresă de contrast, o baie de aburi sau prin aplicarea de gheață pe piele. Este util să faci gimnastică facială, masaj, aplicarea cremă de ochi cu efect decongestionant. Dar este mai bine să te trezești cu o oră mai devreme sau mai târziu, dacă este posibil.

Una dintre cele mai favorabile perioade durează de la 8 la 12 ore.

Metabolismul este la cel mai înalt nivel, circulația sângelui se îmbunătățește în piele. În prima jumătate a zilei, ea este cel mai susceptibilă la proceduri și preparate cosmetice. Pentru aceste ore trebuie să planificați o excursie la salon sau îngrijire intensivă la domiciliu pentru pielea feței și a corpului.

Dar de la 12 la 15 ore procedurile cosmetice sunt nedorite.

După-amiaza, procesele metabolice încetinesc, tensiunea arterială și nivelul hormonilor din sânge scad, iar apărarea organismului este slăbită semnificativ. Pielea în acest moment arată cel mai obosită și indiferentă la orice procedură.

Între 14:00 și 15:00 există puțină electricitate statică în corp, astfel încât părul este ușor de coafat. Acesta este un moment bun pentru a vizita frizerul.

După 15 ore, ritmul cardiac crește din nou, circulația sângelui și munca tuturor organelor sunt activate.

15-16 ore este momentul ideal pentru sport, mersul la saună sau la piscină. Forța musculară și coordonarea mișcărilor sunt acum la maxim.

La ora 17 este plăcut să vizitezi un terapeut de masaj sau să faci proceduri de împachetare, hidromasaj.

La 18-20 de ore, puteți planifica proceduri cosmetice dureroase, de exemplu, îndepărtarea părului: sensibilitatea la durere este acum minimă. În general, aceasta este o perioadă bună pentru îngrijirea corpului și a feței - va fi acceptată cu recunoștință.

De la 20:00 la 23:00, toate organele, inclusiv pielea, se calmează treptat, acordându-se la un val de somn.

De la ora 21:00 creierul începe să producă serotonină - hormonul somnului, temperatura corpului scade. Încercați să îndepărtați machiajul de zi cu zi cât mai devreme posibil, astfel încât pielea să aibă timp să se odihnească de produse cosmetice.

Cel mai bun moment pentru o mască hrănitoare, hidratantă sau liniștitoare este între 20 și 22 de ore, altfel riști să te trezești cu fața umflată. Crema de noapte pe care o folosești după ora 23:00 îți va rămâne pe față până dimineața ca un balast inutil - pur și simplu nu va avea timp să fie absorbită până adormi.

Dorința unei femei de perfecțiune este destul de de înțeles și de înțeles, doar o femeie știe o mie de moduri de a fi frumoasă și doar o femeie știe cât de mult efort și cheltuială necesită.

Știind modul în care bioritmurile afectează aspectul, poți folosi perioade de forță și atractivitate pentru situații de viață responsabile. O dată programată pentru ora 13.00 vă va găsi cu siguranță nu în cea mai bună formă. Momentul ideal pentru o întâlnire de la care te aștepți foarte mult este 10-11 sau 16-18 ore.

5.00-7.00 - organismul se pregateste pentru viata activa. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă hidrata pielea.

Ora 8.00 - circulatia sangelui incepe sa capete putere, iar pielea este pregatita sa sesizeze orice impact al factorilor externi, atat negativ (radiatii solare, praf, murdarie, etc.), cat si pozitiv (crema de protectie de zi, machiaj).

11.00-12.00 - munca glandelor sebacee se intensifica, asa ca este momentul potrivit pentru pudrarea nasului.

După ora 13.00 - aportul de sânge a pielii începe să scadă, se obosește și pe ea apar mici riduri. Îți poți retușa în continuare machiajul, pentru că după ora 15.00 (vezi mai jos)...

15.00 - pielea devine imuna la produsele cosmetice.

17.00 - celulele pielii încep să capete putere. În acest moment, este bine să efectuați proceduri cosmetice - masaj, măști, curățare etc.

23.00-5.00 - pielea se odihnește, absorbind substanțele active. Prin urmare, înainte de ora 23.00, fața trebuie curățată și aplicată temeinic
cremă hrănitoare.

S-a remarcat de mult timp că toată viața de pe Pământ se supune anumitor ritmuri, care sunt stabilite de procese globale. Aceasta este rotația zilnică a planetei în jurul axei sale și mișcarea ei pe o orbită circumsolară. Organismele vii simt cumva timpul, iar comportamentul lor este supus curgerii sale. Aceasta se manifesta prin alternarea perioadelor de activitate si somn la animale, in deschiderea si inchiderea florilor la plante. Păsările migratoare se întorc în locurile lor de cuibărit în fiecare primăvară, eclozează pui și migrează în clime mai calde pentru iarnă.

Ce este un ceas biologic?

Fluxul ritmic al tuturor proceselor vieții este o proprietate inerentă tuturor locuitorilor planetei noastre. De exemplu, flagelatele marine unicelulare strălucesc noaptea. Nu se știe de ce fac asta. Dar în timpul zilei nu strălucesc. Flagelatii au primit această proprietate în procesul de evoluție.

Fiecare organism viu de pe Pământ - atât plante, cât și animale - are un ceas intern. Ele determină frecvența vieții, legată de durata zilei pământului. Acest ceas biologic își ajustează cursul la frecvența schimbării zilei și nopții, acestea nu depind de schimbările de temperatură. Pe lângă ciclurile zilnice, există perioade sezoniere (anuale) și lunare.

Ceasul biologic este într-o oarecare măsură un concept condiționat, care implică capacitatea organismelor vii de a naviga în timp. Această proprietate le este inerentă la nivel genetic și este moștenită.

Studierea mecanismului ceasului biologic

Pentru o lungă perioadă de timp, ritmul proceselor de viață ale organismelor vii a fost explicat prin ritmul modificărilor condițiilor de mediu: iluminare, umiditate, temperatură, presiune atmosferică și chiar intensitatea radiației cosmice. Cu toate acestea, experimente simple au arătat că ceasul biologic funcționează indiferent de modificările condițiilor externe.

Astăzi se știe că sunt în fiecare celulă. În organismele complexe, ceasurile formează un sistem ierarhic complex. Acest lucru este necesar pentru funcționarea în ansamblu. Dacă organele și țesuturile nu sunt coordonate în timp, apar diferite tipuri de boli. Ceasul intern este endogen, adică are o natură internă și este reglat prin semnale din exterior. Ce mai știm?

Ceasul biologic este moștenit. În ultimii ani s-au găsit dovezi ale acestui fapt. Celulele au gene de ceas. Ele sunt supuse mutațiilor și selecției naturale. Acest lucru este necesar pentru a coordona procesele vieții cu rotația zilnică a Pământului. Deoarece la diferite latitudini raportul dintre lungimea zilei și a nopții în timpul anului nu este același, este nevoie și de ceasuri pentru a se adapta la schimbarea anotimpurilor. Ele trebuie să ia în considerare dacă ziua și noaptea se adaugă sau scad. Într-un alt mod este imposibil să distingem primăvara și toamna.

Studiind ceasul biologic al plantelor, oamenii de știință au descoperit mecanismul adaptării lor la schimbările în lungimea zilei. Acest lucru se întâmplă cu participarea unor regulatori speciali de fitocrom. Cum funcționează acest mecanism? Enzima fitocrom există în două forme care se schimbă de la una la alta în funcție de momentul zilei. Acest lucru are ca rezultat un ceas controlat de semnale externe. Toate procesele din plante - creștere, înflorire - depind de concentrația enzimei fitocrom.

Mecanismul ceasului intracelular nu a fost încă pe deplin înțeles, dar cea mai mare parte a drumului a fost parcurs.

Ritmuri circadiene în corpul uman

Schimbările periodice ale intensității proceselor biologice sunt asociate cu alternanța zilei și a nopții. Aceste ritmuri se numesc circadian sau circadian. Frecvența lor este de aproximativ 24 de ore. Deși ritmurile circadiene sunt asociate cu procese care au loc în afara corpului, ele sunt de origine endogene.

O persoană nu are organe și funcții fiziologice care să nu fie supuse ciclurilor zilnice. Astăzi sunt peste 300 dintre ei.

Ceasul biologic uman reglează următoarele procese în conformitate cu ritmurile zilnice:

Ritmul cardiac și respirația;

consumul de oxigen al organismului;

Peristaltismul intestinal;

Intensitatea muncii glandelor;

Alternarea somnului și odihnei.

Acestea sunt doar principalele manifestări.

Ritmicitatea funcțiilor fiziologice apare la toate nivelurile - de la modificări în interiorul celulei până la reacții la nivelul organismului. Experimente recente au arătat că ritmurile circadiene se bazează pe procese endogene, auto-susținute. Ceasul biologic uman este setat să fluctueze la fiecare 24 de ore. Ele sunt asociate cu schimbări în mediu. Cursul ceasului biologic este sincronizat cu unele dintre aceste schimbări. Cele mai caracteristice dintre ele sunt alternanța zilei și nopții și fluctuațiile diurne de temperatură.

Se crede că în organismele superioare ceasul principal este situat în creier în nucleul suprachiasmatic al talamusului. Fibrele nervoase din nervul optic conduc la el, iar cu sângele, printre altele, se aduce hormonul melatonina, produs de glanda pineală. Acesta este un organ care a fost cândva al treilea ochi al reptilelor antice și și-a păstrat funcțiile de reglare a ritmurilor circadiene.

Ceasul biologic al organelor

Toate procesele fiziologice din corpul uman decurg cu o anumită ciclicitate. Modificări ale temperaturii, presiunii, concentrației de zahăr din sânge.

Organele umane sunt supuse ritmului zilnic. Pe parcursul a 24 de ore, funcțiile lor experimentează alternativ perioade de suișuri și coborâșuri. Adică întotdeauna, în același timp, timp de 2 ore, organismul funcționează deosebit de eficient, după care intră într-o fază de relaxare. În acest moment, corpul se odihnește și se reface. Această fază durează și 2 ore.

De exemplu, faza de creștere a activității stomacului se încadrează în perioada de la 7 la 9 ore, urmată de o scădere de la 9 la 11. Splina și pancreasul sunt active de la 9 la 11 și se odihnesc de la 11 la 13. În inimă, aceste perioade cad la 11-13 ore și 13-15. În vezică, faza de activitate este de la 15 la 17, pace și odihnă - de la 17 la 19.

Ceasul biologic al organelor este unul dintre acele mecanisme care le-au permis locuitorilor Pământului să se adapteze la ritmul zilnic de-a lungul a milioane de ani de evoluție. Dar civilizația creată de om distruge în mod constant acest ritm. Studiile arată că este ușor să dezechilibrezi ceasul biologic al organismului. Este nevoie doar de o schimbare radicală a dietei. De exemplu, începeți să mâncați în miezul nopții. Prin urmare, o dietă rigidă este un principiu fundamental. Este deosebit de important să-l observați încă din copilărie, când ceasul biologic al corpului uman „se termină”. Speranța de viață depinde direct de asta.

Cronogerontologie

Aceasta este o disciplină științifică nouă, recent apărută, care studiază schimbările legate de vârstă ale ritmurilor biologice care apar în corpul uman. Cronogerontologia a apărut la intersecția a două științe - cronobiologia și gerontologia.

Unul dintre subiectele cercetării este mecanismul de funcționare al așa-numitului „ceas biologic mare”. Acest termen a fost introdus pentru prima dată de remarcabilul om de știință V. M. Dilman.

„Ceasul biologic mare” este un concept destul de arbitrar. Mai degrabă, este un model al proceselor de îmbătrânire care au loc în organism. Oferă o înțelegere a relației dintre stilul de viață al unei persoane, dependențele sale alimentare și vârsta biologică reală. Acest ceas numără invers durata de viață. Ele înregistrează acumularea de modificări în corpul uman de la naștere până la moarte.

Cursul marelui ceas biologic este neuniform. Fie se grăbesc, fie rămân în urmă. Mulți factori le influențează cursul. Ele fie scurtează, fie prelungesc viața.

Principiul funcționării unui ceas biologic mare este că nu măsoară intervalele de timp. Ei măsoară ritmul proceselor sau, mai degrabă, pierderea acestuia odată cu vârsta.

Cercetările în această direcție pot ajuta la rezolvarea problemei principale a medicinei - eliminarea bolilor de îmbătrânire, care astăzi reprezintă principalul obstacol în atingerea limitei de specie a vieții umane. Acum, această cifră este estimată la 120 de ani.

Vis

Ritmurile interne ale corpului reglează toate procesele vieții. Momentul adormirii și trezirii, durata somnului - „al treilea ochi” - talamusul, este responsabil pentru tot. S-a dovedit că această parte a creierului este responsabilă pentru producerea de melatonină, un hormon care reglează bioritmurile umane. Nivelul său este supus ritmurilor zilnice și este reglat de iluminarea retinei. Odată cu o modificare a intensității fluxului luminos, nivelul melatoninei crește sau scade.

Mecanismul somnului este foarte delicat și vulnerabil. Încălcarea alternanței dintre somn și veghe, care este inerentă omului prin natură, dăunează grav sănătății. De exemplu, munca în schimburi pe termen lung care implică munca pe timp de noapte este asociată cu un risc mai mare de boli precum diabetul de tip 2, atacurile de cord și cancerul.

Într-un vis, o persoană se relaxează complet. Toate organele se odihnesc, doar creierul continuă să funcționeze, sistematizând informațiile primite în timpul zilei.

Durata redusă a somnului

Civilizația își face propriile ajustări la viață. Examinând ceasul biologic al somnului, oamenii de știință au descoperit că o persoană modernă doarme cu 1,5 ore mai puțin decât oamenii din secolul al XIX-lea. Care este pericolul reducerii timpului de odihnă nocturnă?

Încălcarea ritmului natural de alternanță a somnului și a veghei duce la eșecuri și tulburări în funcționarea sistemelor vitale ale corpului uman: imunitar, cardiovascular, endocrin. Lipsa somnului duce la exces de greutate corporală, afectează vederea. O persoană începe să simtă disconfort în ochi, claritatea imaginii este perturbată și există pericolul de a dezvolta o boală gravă - glaucom.

Lipsa somnului provoacă disfuncționalități ale sistemului endocrin uman, crescând astfel riscul unei boli grave - diabetul zaharat.

Cercetătorii au descoperit un model interesant: speranța de viață este mai mare la persoanele care dorm între 6,5 și 7,5 ore. Atât reducerea cât și creșterea timpului de somn duc la scăderea speranței de viață.

Ceasul biologic și sănătatea femeii

Multe studii au fost dedicate acestei probleme. Ceasul biologic al unei femei este capacitatea corpului ei de a produce urmași. Există un alt termen - fertilitate. Este vorba despre limita de vârstă favorabilă nașterii copiilor.

Cu câteva decenii în urmă, ceasul arăta un semn de treizeci de ani. Se credea că realizarea de sine ca mame pentru sexul frumos după această vârstă era asociată cu un risc pentru sănătatea femeii și a copilului ei nenăscut.

Acum situația s-a schimbat. În mod semnificativ - de 2,5 ori - numărul femeilor care au conceput un copil pentru prima dată la vârsta de 30 până la 39 de ani a crescut, iar cele care au făcut acest lucru după 40 de ani a crescut cu 50%.

Cu toate acestea, experții consideră vârsta de 20-24 de ani o vârstă favorabilă pentru maternitate. De multe ori câștigă dorința de a obține o educație, de a se realiza în domeniul profesional. Doar câteva femei își asumă responsabilitatea pentru creșterea unui copil la această vârstă. Maturitatea sexuală este cu 10 ani înaintea maturității emoționale. Prin urmare, majoritatea experților sunt înclinați să creadă că pentru o femeie modernă, momentul optim pentru a da naștere unui copil este de 35 de ani. Astăzi nu mai sunt incluși în așa-numitul grup de risc.

Ceas biologic și medicament

Răspunsul corpului uman la diferite influențe depinde de faza ritmului circadian. Prin urmare, ritmurile biologice joacă un rol important în medicină, mai ales în diagnosticarea și tratamentul multor boli. Deci, efectul medicamentelor depinde de faza bioritmului circadian. De exemplu, în tratamentul dinților, efectul analgezic se manifestă maxim de la 12 la 18 ore.

Modificarea sensibilității corpului uman la medicamente este studiată de cronofarmacologie. Pe baza informațiilor despre bioritmurile zilnice, se dezvoltă cele mai eficiente regimuri de medicamente.

De exemplu, fluctuațiile pur individuale ale valorilor tensiunii arteriale necesită ca acest factor să fie luat în considerare atunci când se iau medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, ischemiei. Așadar, pentru a evita o criză, persoanele cu risc ar trebui să ia medicamente seara, când organismul este cel mai vulnerabil.

Pe lângă faptul că bioritmurile corpului uman afectează efectul consumului de droguri, tulburările de ritm pot fi cauza diferitelor boli. Ele aparțin așa-numitelor afecțiuni dinamice.

Desincronoza și prevenirea acesteia

Lumina zilei este de mare importanță pentru sănătatea umană. Lumina soarelui este cea care asigură sincronizarea naturală a bioritmurilor. Dacă iluminarea este insuficientă, așa cum se întâmplă iarna, apare o defecțiune. Poate fi cauza multor boli. Se dezvoltă mental (stări depresive) și fizice (scăderea imunității generale, slăbiciune etc.). Cauza acestor tulburări constă în desincronoză.

Desincronoza apare atunci când ceasul biologic al corpului uman eșuează. Motivele pot fi diferite. Desincronoza apare la schimbarea fusului orar pentru o perioadă lungă, în perioada de adaptare în timpul trecerii la ora de iarnă (vara), în timpul muncii în schimburi, dependența de alcool, alimentația dezordonată. Acest lucru se exprimă în tulburări de somn, atacuri de migrenă, scăderea atenției și a concentrării. Ca urmare, pot apărea apatie și depresie. Persoanele în vârstă sunt mai greu de adaptat, au nevoie de mai mult timp pentru asta.

Pentru prevenirea desincronozei, corectarea ritmurilor corporale se folosesc substanțe care pot afecta fazele ritmurilor biologice. Se numesc cronobiotice. Se găsesc în plante medicinale.

Ceasul biologic se pretează bine la corectare cu ajutorul muzicii. Ajută la creșterea productivității atunci când se efectuează lucrări monotone. Cu ajutorul muzicii se tratează și tulburările de somn și bolile neuropsihiatrice.

Ritmul în orice este calea de a îmbunătăți calitatea vieții.

Semnificația practică a bioritmologiei

Ceasul biologic este un obiect de serioase cercetări științifice. Clienții lor sunt multe sectoare ale economiei. Rezultatele studierii ritmurilor biologice ale organismelor vii sunt aplicate cu succes în practică.

Cunoașterea ritmurilor de viață ale animalelor domestice și plantelor cultivate ajută la creșterea eficienței producției agricole. Aceste cunoștințe sunt folosite de vânători și pescari.

Fluctuațiile zilnice din corpul proceselor fiziologice sunt luate în considerare de știința medicală. Eficacitatea luării medicamentelor, intervențiilor chirurgicale, efectuării procedurilor și manipulărilor medicale depinde direct de ceasul biologic al organelor și sistemelor.

Realizările bioritmologiei au fost de multă vreme folosite în organizarea regimului de muncă și odihnă al echipajelor aeronavelor. Munca lor presupune traversarea mai multor fusuri orare într-un singur zbor. Eliminarea impactului negativ al acestui factor este foarte importantă pentru menținerea sănătății echipajelor de zbor ale companiilor aeriene.

Este dificil să faci fără realizările bioritmologiei în medicina spațială, mai ales atunci când te pregătești pentru zboruri pe termen lung. Planurile grandioase de anvergură pentru crearea așezărilor umane pe Marte, aparent, nu se vor face fără a studia caracteristicile funcționării ceasului biologic uman în condițiile acestei planete.

Nu este un secret pentru nimeni că corpul unei femei are propriul „ceas biologic”. Chiar și activitatea fizică din timpul ciclului menstrual trebuie distribuită în așa fel încât să nu îngreuneze organismul într-o perioadă și să crească intensitatea în alte zile.

Făcând un orar în funcție de ciclul menstrual, se va putea obține rezultate mai eficiente în sport.
Menstruația este un proces la care participă aproape toate organele și sistemele corpului. Utilizarea cu pricepere a acestor fluctuații ciclice poate îmbunătăți performanța. Cum se face acest lucru în practică?

Împărțiți ciclul la 4:

Faza 1- menstrual (1-5 zile)

În prima fază, puterea musculară scade, timpul de reacție se prelungește, viteza se deteriorează semnificativ, dar capacitatea de a încărca pe termen scurt crește. Exercițiile de forță în această fază sunt contraindicate, iar complexele axate pe dezvoltarea flexibilității.

• limitați cantitatea de lichid.
• efectuați exerciții pe mușchii abdominali;
• vizitați baia și sauna;

Faza 2– postmenstrual (folicular) (6-13 zile)

Majoritatea femeilor se simt energice!

Hormonii cresc, iar acest lucru asigură o performanță bună. Aceasta este cea mai echilibrată etapă hormonală.

Faza 3- ovulatie (14-17 zile)

Puteți continua antrenamentul moderat de forță pentru a construi masa musculară. Nivelurile de estrogen sunt ridicate, ceea ce te face să te simți feminină și încrezătoare. Și cel mai bine vor fi exerciții care vizează flexibilitate, postură bună - yoga, Pilates.

Faza 4– faza luteală și sindromul premenstrual (17-28 zile)

Estrogenul începe să scadă, iar nivelurile de serotonine sunt foarte scăzute, ceea ce face starea de spirit instabilă.

Prezintă activitate fizică moderată. Corpul tău nu poate descompune eficient grăsimile pentru energie. Progesteronul nu vă permite să slăbiți. Este deosebit de important acum să limităm dulciurile.

PMS (sindrom premenstrual)

Unele femei încep să simtă sindromul premenstrual cu 2 săptămâni înainte de zilele critice, dar majoritatea experimentează sindromul premenstrual în ultimele 3-5 zile ale ciclului.

Săriturile trebuie evitate, sarcina de putere ar trebui să fie moderată. În comparație cu toate fazele ciclului, în aceasta intensitatea ar trebui să fie cea mai mică.

Utilizarea metodelor de joc în timpul antrenamentului în fazele menstruale, ovulatorii și premenstruale le permite să efectueze o activitate fizică semnificativă, ceea ce are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii performanței. Fă-ți hormonii să funcționeze pentru tine!

- masoterapeut / kinetoterapeut, antrenor personal, Montreal

Sarcina amânată și ceasul biologic al femeii

Această secțiune va fi utilă în special pentru acele femei care, după ce au împlinit vârsta de 25-30 de ani, amână nașterea unui copil pentru o perioadă nedeterminată sau pur și simplu își fac griji cu privire la starea organelor lor de reproducere.

Dacă intenționați să amânați nașterea unui copil, cu siguranță ar trebui să vă verificați rezerva ovariana.

Ce este ceasul biologic sau rezerva ovariană a unei femei?

Se știe că o fată se naște cu un număr deja format de foliculi imaturi. Sunt aproximativ 2 000 000. Înainte de pubertate, în ciuda faptului că încă nu există nici măcar ovulație, fata pierde 11 000 de foliculi pe lună. Până la sfârșitul pubertății și apariția unui ciclu menstrual obișnuit, în ovare rămân aproximativ 300.000 - 400.000 de foliculi - acesta este originalul rezerva ovariana. Din acest moment și până la debutul menopauzei (menopauză) legată de vârstă, ovarele pierd 1000 de foliculi în fiecare lună. În mod normal, rezerva ovariană este complet epuizată până la vârsta de 45-50 de ani și apare menopauza (menopauza) legată de vârstă. Organismul selectează cu atenție ouăle pentru ovulație. În fiecare lună, 1000 de foliculi suferă o dezvoltare inversă (atrezie), adică. cam 30 pe zi. Dintr-un număr atât de mare, organismul selectează 1-2 dintre cei mai „de calitate” foliculi dominanti pentru ovulație și crearea descendenților. În mod figurat, procesul de atrezie a foliculilor din ovare poate fi numit curs ceasul biologic al femeii, și în limbajul medical - aceasta este epuizarea rezervei ovariene legată de vârstă.

Fără o examinare specială, o femeie nu poate ști sau simți când se va opri ceasul ei biologic. Acest lucru este deosebit de important pentru acele femei care au decis să amâne nașterea unui copil la vârsta de 25-30 de ani pentru o perioadă nedeterminată.

Este imposibil să opriți ceasul biologic. Fenomenul de scădere a rezervei ovariene în funcție de vârstă nu depinde de producția de hormoni, nici de aportul de pilule contraceptive, nici de numărul de sarcini, nici de stilul de viață sau de dietă.

Infertilitate și rezerva ovariană.

Unele fete și femei se confruntă cu epuizare prematură rezerva ovariana. Unele dintre ele, fiind capabile să conceapă la 18-25 de ani, nu mai sunt capabile de asta la 35 sau chiar 30 de ani, din cauza scăderii rapide a numărului de foliculi din ovare. Până la vârsta de 35 de ani, 30% dintre femeile dintre cele care erau capabile să conceapă un copil la vârsta de 18-25 de ani sunt deja sterile.

O scădere bruscă a numărului de foliculi din ovare are loc din diferite motive care sunt asociate cu caracteristicile genetice ale corpului, efectele nocive ale factorilor de mediu, diferite boli ovariene (de exemplu, polichistic), fumatul, consumul de alcool, droguri, expunerea la substanțe toxice și medicamente farmacologice (chimioterapia) sau expunerea la radiații (radioterapie).

Este important să înțelegeți că o fată sau o femeie nu cunoaște și nu poate cunoaște starea inițială a rezervei ei ovariene. Unele femei devin infertile după vârsta de 25 de ani, iar unele femei dau naștere la urmași sănătoși chiar și după 40. În același timp, cele care și-au pierdut fertilitatea înainte de 30 de ani, la început, nici nu știu despre asta. Acest lucru nu se manifestă în niciun fel și se dovedește numai după ce femeia a decis să aibă un copil, dar pentru o lungă perioadă de timp sarcina dorită nu are loc.

Cea mai importantă întrebare pentru o femeie este „Când va deveni infertilă?”. Și pentru a ajuta la răspunsul la această întrebare se poate determina numărul de foliculi ovarieni capabili de ovulație și viteza de scădere a acestora în timp.

Cum se determină rezerva ovariană?

Numărarea numărului de foliculi antrali din ovare, determinarea nivelului de hormon anti-Mullerian și estrogeni poate ajuta în această problemă.

Numărul de foliculi este numărat folosind ultrasunete de înaltă rezoluție. Nivelul hormonului anti-Müllerian și al estrogenului este determinat în serul sanguin.

Pe baza datelor obținute, este posibil să judeci starea ovarelor, cât de epuizată este rezerva lor ovariană în raport cu vârsta ta și care sunt șansele și perspectivele tale de a rămâne însărcinată în următorii ani.

Ce se întâmplă dacă rezerva ovariană este redusă sau redusă progresiv?

Dacă rezerva ovariană este redusă și nu intenționați să aveți un copil în viitorul apropiat, atunci vă puteți menține eficient capacitatea de a avea un copil.

1. Salvați țesutul ovarian în Cryobank cu foliculii care nu sunt încă epuizați. Când decizi să dai naștere unui copil, țesutul tău ovarian este îndepărtat din Criobank, dezghețat și implantat în corpul tău pe ovar (funcție care ar putea să dispară deja în acest moment). După ce se stabilește și începe să ovuleze, poți rămâne însărcinată. Fondul tău hormonal natural va fi restabilit, debutul menopauzei (menopauza) va fi întârziat.

2. Salvați oul sau embrionul. Ulterior, atunci când decideți să rămâneți gravidă, oul depozitat după decongelare este fertilizat și plasat în uterul dumneavoastră pentru sarcină. Un embrion dezghețat și viabil este plasat imediat în uterul pregătit.

Dacă este necesar, puteți folosi ouăle sau embrionii stocați în Criobank pentru nașterea unui copil de către o mamă surogat.

Țesutul ovarian stocat în Cryobank poate fi transplantat numai ție și nimănui altcineva, cu excepția cazului în care ai o soră geamănă identică.

Cum să folosiți metodele de conservare a fertilității?

Puteți verifica rezerva ovariană și preleva probe de țesut ovarian într-una dintre clinicile noastre partenere, ai cărei specialiști au o experiență vastă în restabilirea sănătății reproducerii.

De asemenea, puteți utiliza serviciile oricărei alte clinici de sănătate a reproducerii pentru a evalua rezerva ovariană și pentru a efectua procedura de prelevare de țesut ovarian. Specialiștii Criobancii noastre vor ajunge acolo cu un container special pentru a livra țesutul ovarian obținut la laboratorul Cryobank, unde va fi efectuată procedura de crioconservare. După aceea, materialul este plasat în azot lichid și depozitat în criodepozitare la o temperatură de -196 de grade Celsius.

Prelevarea de țesut ovarian se efectuează laparoscopic. Această metodă are astăzi cel mai mic număr de contraindicații și complicații.

Crioconservarea unei părți a unui ovar nu vă va reduce capacitatea de a concepe un copil în mod natural, dar va fi o poliță de „asigurare biologică” de încredere în cazul în care ovarele dumneavoastră încetează să ovuleze normal în timp.
În viitor, dacă nu reușiți să concepeți un copil în mod natural din cauza scăderii accentuate sau a lipsei funcției normale a ovarelor, vă poate ajuta propriul țesut ovarian, crioconservat și încă sănătos.

Țesutul ovarian este îndepărtat din criobanc, dezghețat și plasat înapoi în corp în locația sa naturală (pe ovar sau în locația sa anatomică). După ce țesutul a prins rădăcini și începe să ovuleze, puteți planifica să concepeți un copil. Concepția poate apărea în mod natural sau cu ajutorul tehnologiilor de reproducere asistată.

Procedura de transplant invers al țesutului ovarian crioconservat ar trebui efectuată de medici cu înaltă calificare care se ocupă de problemele restabilirii funcției de reproducere. Astfel de specialiști lucrează în clinicile partenere. De asemenea, puteți contacta orice altă clinică care are experiență în autotransplant de țesut ovarian atât în ​​Ucraina, cât și în străinătate. Criobanca de celule reproductive și țesuturi umane a Institutului de Terapie Celulară vă poate oferi țesut ovarian crioconservat într-un vas special de transport Dewar cu azot lichid, în care îl puteți livra la orice clinică din Europa, Israel sau SUA, unde această metodă a fost folosit cu succes de mult timp. Institutul de Terapie Celulară se va ocupa de toate actele necesare.

De-a lungul timpului, situația s-a schimbat, s-ar putea spune, în bine. Cele mai recente date de cercetare au arătat că numărul femeilor care au conceput un copil pentru prima dată la vârsta de 30-39 de ani a crescut de 2,5 ori, iar la vârsta de 40 de ani - cu 50%.

Experții mai cred că cea mai favorabilă vârstă pentru nașterea unui copil este vârsta de 20-24 de ani. Dar în acești ani, un număr mic de femei tinere își pot asuma responsabilitatea pentru creșterea unui copil. Maturitatea emoțională a unei femei rămâne în urma maturității sexuale cu 10 ani. Prin urmare, astăzi se poate susține că cea mai optimă vârstă pentru nașterea unui copil (atât pentru mamă, cât și pentru copil) este de 35 de ani. Iar o femeie care a rămas însărcinată pentru prima dată la 35 de ani nu mai este în pericol.

Potrivit oamenilor de știință, o femeie care duce o viață normală și și-a menținut o sănătate bună până la vârsta de 40 de ani, dacă nu este infertilă sau nu a avut anterior un avort spontan, este destul de capabilă să dea naștere unui copil sănătos, la fel ca un copil de 20 de ani. -de ani.

Desigur, a avea 40 de ani presupune un anumit risc, dar nu este atât de mare pe cât cred multe femei. Principalul lucru este să planificați acest lucru și să vă mențineți în formă fizică bună. Este obligatoriu să fie observat de un medic ginecolog atunci când planificați o sarcină după 35 de ani, deoarece până la vârsta de 40 de ani crește riscul de endometrioză și fibrom.

După cum știți, în primele 12 săptămâni de sarcină se formează organele interne ale copilului. În această perioadă este important ca o femeie să mănânce corect, să evite consumul de alcool, să nu fumeze, să ia și să facă exerciții terapeutice (un set de exerciții ar trebui făcut de un medic al clinicii prenatale). Atunci șansele unei sarcini normale chiar și la 40 de ani vor fi cele mai mari.

Un aspect foarte important în timpul sarcinii la 40 de ani este starea emoțională a unei femei. Nu trebuie să creadă că sarcina este ceva periculos pentru ea și poate provoca boli. În caz contrar, aceste boli pot apărea cu adevărat, deoarece emoțiile și experiențele puternice provoacă anumite reacții biochimice. La primul semn al unei probleme de sănătate, o femeie ar trebui să consulte un medic.

Sarcina la o vârstă mai înaintată are o serie de avantaje. Astfel, femeile sunt cel mai bine pregătite pentru sarcină, naștere și creșterea copiilor. În plus, în timpul sarcinii nu sunt supuse unei ambivalențe mentale și mai rar simt conflicte interne. Până la această vârstă, ei sunt deja pe deplin disciplinați, experimentați, iar viața lor este ordonată și ajustată, ceea ce este un moment pozitiv foarte important în pregătirea pentru apariția urmașilor.