Vă permite să vă amintiți rapid diferite informații. Cum să înveți să memorezi o cantitate mare de informații? Cum să memorezi cantități mari de informații

În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni să studieze, să citească și să învețe în general.

Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți continuu capacitatea de a vă aminti și a reaminti materiale.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile:

Regula #1: Citirea rapidă mai întâi, citirea detaliată mai târziu

De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul citit dintr-o singură ședință, dar cel mai bun mod de a învăța informații complexe este împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.

Mai întâi treceți-vă ochii peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu te forța să memorezi nimic în timpul primei lecturi.

Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.

Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!

Regula nr.2: Ia notițe

Când studiați materiale noi (la o prelegere, la un webinar, doar citiți ceva), luați notițe.

După ceva timp, rescrie-ți notele într-un caiet, adunând și rezumand toate informațiile. Veți observa că probabil ați notat unele dintre informațiile sau materialele pe care le-ați considerat foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.

Desenează-ți conceptele pe care le-ai notat, dar nu le-ai explicat clar când ți-ai notat gândurile. Căutați definiții ale cuvintelor cheie și ale resurselor externe. Notați informațiile pe care le găsiți în formularul care vi se potrivește. Acest lucru va remedia informațiile din memoria dvs.

Regula nr.3: Învață-i pe alții

Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. Acesta este motivul pentru care grupurile de studiu pot fi foarte eficiente dacă sunt utilizate corect. În loc să vă folosiți grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cereți partenerului să vă „cură” prin materialul acoperit, să repetați verbal ceea ce ați învățat.

Găsiți o persoană în clasă care nu studiază bine și deveniți un mentor informal pentru el.

Dacă nu puteți găsi un astfel de „elev”, spuneți partenerului sau colegului de cameră despre ceea ce ați învățat la clasă. Nu repeta materiale pe care deja le cunosti bine.

Alegeți informațiile pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la cină sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esenta materialului pe care l-ați învățat.

Regula #4: Vorbește cu tine însuți

Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să memorați fapte noi. Înregistrați modul în care citiți cu voce tare cuvintele cheie și definițiile și ascultați mai târziu. Acest truc va face auto-învățarea mai eficientă. Vei avea mai multe simțuri implicate în același timp - auditiv, verbal și vizual - plus vei fi mai atent, deoarece lectura cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc distractiv. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” din tuburi flexibile din PVC pe care îl poți ține până la gură și ține de ureche în timp ce citești cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală atunci când citiți materialul cu voce tare.

Regula #5: Folosește indicii vizuale

Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și vă puteți aminti cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.

Utilizați această caracteristică a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri sau folosind diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.

De exemplu, dacă trebuie să memorați rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acelor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că puteți scrie „aqua” cu un marker albastru și trageți o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, așa că poți desena ochelari lângă el.

Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util de memorie vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. Vă puteți aminti de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit să decideți dacă să scrieți această definiție în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală pentru a vă ajuta să accesați informații.

Urmăriți un videoclip interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:

Regula #6: Folosește un stimul șocant

Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?

Credeți sau nu, folosirea unui fel de stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți material dificil.

Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să-ți amintești mai bine”, punerea mâinii într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiezi te va ajuta să-ți amintești și apoi să-ți amintești informațiile necesare. Acest lucru se datorează faptului că stimulii negativi activează partea din creier responsabilă de memorie (se presupune că acest lucru este astfel încât să ne amintim mai bine experiențele negative pentru a nu le repeta, dar acest lucru funcționează la fel de eficient cu memorarea obișnuită a informațiilor).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți un pachet de gheață în mână sau țineți o ceașcă fierbinte de ceai în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu te rănești cu adevărat!

Regula #7: Mestecă-ți guma

Profesorii pot interzice guma de mestecat în cursurile lor, deoarece nu vor să decojească guma de sub birou mai târziu, dar guma de mestecat în sine vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.

Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test (cu absolvenți ca exemplu). Studiul a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine testul cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a VIII-a care își susțin examenul anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat guma au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat guma.

Cum ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?

Procesul de mestecat de gumă stimulează fluxul de sânge către creier și vă ajută să rămâneți treaz.

Ce gumă de mestecat funcționează cel mai bine?

Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Ceea ce contează este gustul ei. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.

Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil

Aveți probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferăm să stăm undeva în colț și să rămânem neobservați în clasă până când avem tot materialul pus pe rafturi. Dar acest obicei vă va pune întotdeauna în cale în procesul de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a contribui la o discuție despre un subiect cu care aveți probleme.

Participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul de care aveți nevoie și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.

Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește capacitatea de a-ți aminti. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea aminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.

Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți

Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și subliniați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.

Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile și nu doar să le răsfoiți cu ochii.

Regula #10: inventează poezii sau cântece

Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialului, desigur, dar vă poate fi util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un acompaniament muzical pentru ea.

Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?

Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par un set de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element de legătură.

Dacă transformi formula într-un cântec sau într-un vers, devii conștient de ceea ce cândva părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze în așa fel încât să poată fi ușor accesată ulterior. .

Regula nr.11: Căutați Asociații

În mod similar, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte specifice care trebuie reținute într-o anumită ordine.

Găsiți o modalitate de a lega data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind un joc de numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.

Găsiți o modalitate de a asocia numărul cu numele într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de acută pentru dvs.

Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați

Dacă studiezi constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că performanța ta scade cu cât stai mai mult în clasă. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.

Care ar trebui să fie o astfel de pauză?

Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și a vă înveseli. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.

Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică

Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?

Problema este că probabil că nu ai găsit o utilizare practică pentru acest concept în viața reală, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.

Imaginează-ți cum poți folosi această formulă sau concept în practică pentru a rezolva o problemă reală. Dacă este posibil, acționați sau imaginați-vă mental impactul acestei probleme într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să vă amintiți cu ușurință.

Regula nr.14: Faceți-vă fizic

Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o reprezentare fizică a lor sau o ilustrare a unei idei.

De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unui lanț ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.

Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare

Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Recitește-ți notele înainte de culcare încă o dată, astfel încât creierul tău să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.

Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele de bază și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație

Stresul inhibă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ați învățat deja.

De aceea, puteți înțelege cu ușurință un principiu în timpul clasei, dar apoi rămâneți blocat în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se datorează faptului că stresul îți reduce capacitatea de a te concentra pe orice, lăsându-te cu un răspuns de „luptă sau fugi”.

Pentru a depăși stresul, faceți timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un pic de disconfort și apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.

Repetați astfel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de plăcut este să respiri până când cronometrul se stinge.

Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți cele mai eficiente pentru dvs.

Mult succes in invatarea de informatii noi!

Veți fi interesat de:

Ekaterina Dodonova

Antrenor de afaceri, blogger, instructor de memorie și citire rapidă. Fondatorul proiectului educațional iq230

1. Înțelegeți

Foarte des oamenii încearcă să memoreze cuvinte și fraze necunoscute fără să le înțeleagă măcar sensul. Poate că acest lucru este suficient pentru câteva zile, să zicem, pentru a trece un examen. Cu excepția cazului în care, desigur, lectorul cere să explice ce înțelegeți prin ablație și care sunt semnele acelor aberații cromozomiale de la primul bilet.

Creierul își amintește perfect cuvintele legate asociativ. El aruncă combinații de litere de neînțeles precum gunoiul, nedorind să piardă timpul cu ele.

Din acest motiv, majoritatea oamenilor au dificultăți de învățare. Un cuvânt care sună ciudat nu evocă imagini native și de înțeles în inimă.

Prin urmare, pentru o memorare mai bună, trebuie mai întâi să analizați și să înțelegeți toți termenii noi. Încearcă să simți cuvântul și să-l asociezi în imaginația ta cu concepte familiare.

2. Veniți cu o asociație

Prezența fanteziei este unul dintre cele mai puternice instrumente de amintire a informațiilor. Mnemonicii facilitează foarte mult procesul de memorare a rapoartelor, prezentărilor, textelor importante, inclusiv în limbi străine, datorită asociațiilor artificiale.

Luați cuvântul „luni”. Ce cadre rulează pe ecranul tău intern? Ar putea fi dimineața, ambuteiaje groaznice, un gând care îmi pulsa în cap, o zi în calendar, o pagină din jurnalul copilăriei sau un furnicar de birou. Ce vezi?

Pentru a face conexiunile asociative puternice și durabile, puteți folosi regula celor cinci degete. Fiecare deget are propria sa asociere, plină cu unul sau altul conținut.

Astfel, informațiile necesare îți vor fi imprimate în memorie deodată la toate nivelurile de sentimente, ceea ce îți va permite să o folosești pentru o lungă perioadă de timp.

3. Păcăliți numărul magic 7 ± 2

Celebrul psiholog american George Miller a descoperit că memoria umană pe termen scurt nu poate aminti și repeta mai mult de 7 ± 2 elemente. Modul de supraîncărcare constantă a informațiilor reduce acest număr la 5 ± 2.

Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a înșela legile memoriei pe termen scurt: utilizarea metodei poveștilor, care implică legarea logică a obiectelor de memorie disparate într-un singur lanț. Poți avea o poveste amuzantă, incredibilă și complet imposibilă în viața reală. Principalul lucru este că cu el vă puteți aminti mai mult de 15 elemente la un moment dat.

Așa cum a conceput regizorul în scena următoare, ar trebui să înoți într-o piscină plină până la refuz cu gris. Da, doar imaginați-vă această nebunie în culori strălucitoare. Simțiți cu pielea cum se lipește grisul de piele. Cât de greu este să înoți în acest lichid cald, deși terciul nu este prea gros. Ca în aer miroase a lapte, unt și copilărie.

4. Repetați corect

Creierul nostru poate fi programat - este un fapt științific. Este nevoie de conștientizare și muncă zilnică în direcția aleasă. Prin urmare, dacă ai hotărât ferm că este extrem de important pentru tine să înveți engleza în șase luni, atunci creierul s-a adaptat deja la memorarea intensivă. Dar, pe lângă antrenamentul regulat, este importantă și repetarea regulată a materialului acoperit.

Folosiți anumite intervale de timp pentru cea mai bună memorare: repetați materialul imediat după învățare, apoi după 15-20 de minute, după 6-8 ore (de preferință înainte de culcare) și ultima dată după o săptămână.

5. Conectați-vă

Poate că nu este nimic mai rău atunci când o persoană se gândește la sine în termeni negativi: „Nu voi face niciodată față cu asta”, „Mi-e imposibil să-mi amintesc asta”, „Nu voi putea învăța un raport atât de dificil”. Folosiți numai afirmații pozitive atunci când vă programați creierul pentru muncă și rezultate.

Acordați-vă corect, spuneți-vă: „Îmi amintesc!”, „Am o memorie bună. Îmi voi aminti”, „Îmi voi aminti și îmi voi repeta cu ușurință în cuvintele mele în două ore”. Personalizează-te. Starea de resurse a creierului este domeniul tău de responsabilitate.

Cunoscând cele cinci secrete ale memoriei, poți învăța cu ușurință să memorezi materiale cu adevărat complexe și versatile. În plus, există multe modalități interesante și naturale prin care o persoană poate antrena memoria și consolida obiectele necesare de memorie, despre care Ekaterina Dodonova vorbește și ea în detaliu în cartea sa.

Lectură plăcută și memorie minunată!

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

« Dacă îți pierzi interesul pentru tot, îți pierzi memoria» Johann Wolfgang von Goethe (poet, gânditor și naturalist german).

Pentru fiecare rol, actorul trebuie să memoreze o cantitate mare de text, în timp ce, spre deosebire de un prezentator TV sau un profesor, nu are ocazia să se uite în note.

Dar, desigur, nu este util doar pentru actori să întărească și să dezvolte memoria, ci va fi de folos oricărei persoane doar să stăpânească abilitățile de memorare a unei cantități mari de informații.

Există o mulțime de metode și exerciții pentru dezvoltarea abilităților umane. Așadar, șeful și fondatorul portalului educațional 4brain, Evgeny Buyanov, pe paginile proiectului său, a adunat cele mai semnificative și interesante metode pentru dezvoltarea diferitelor abilități mentale la o persoană și totul de dragul unui obiectiv important: "în timpul nostru pe internet este greu să găsim ceva care merită: ce poți citi și apoi să le spui nepoților tăi la bătrânețe; ce se poate învăța pentru a face lumea un loc mai bun; ceea ce ne va face puțin mai înțelepți și mai toleranți”. Parcurgând, puteți găsi un număr mare de trucuri, reguli și tehnici utile și interesante care vizează creșterea nivelului de dezvoltare a memoriei și capacitatea de a memora în mod intenționat. Întreaga metodologie de învățare a memorării, prezentată pe acest site este foarte simplă și accesibilă tuturor.

Cu cât învățați mai mult despre capacitatea memoriei, cu atât vă va fi mai ușor să comunicați cu ea în „aceeași limbă”, ceea ce înseamnă că vă veți înțelege pentru mulți ani, rămânând în același timp „prieteni adevărați”.

Așadar, nu vă grăbiți să începeți imediat exercițiile. Pentru început, să decidem ce tip de memorie este cel mai bine dezvoltat pentru tine.

Deci, Napoleon, posedat, memorie motorie(ne amintim cu toții memoria lui fenomenală pentru nume). Persoana care are memorie acustică, trebuie să auzi ce ne învață. Și asta sugerează că cea mai bună opțiune pentru el este să memoreze cu voce tare. Un pilon al memoriei pentru oameni perceptie vizuala, este o aranjare deliberată a cuvintelor cheie (colorat, desen, diagrame).

De asemenea, este important să determinați atunci când alegeți o metodă de memorare a textului:

• Ce tip de text (ce complexitate, subiecte)
• Cât de detaliat trebuie să-l amintești?
• Pentru cât timp

Deci, haideți, pentru a vă identifica odată pentru totdeauna tipul de memorie, vom efectua un test cu dumneavoastră. Se numeste „Test de tip de memorie”. Pentru aceasta aveți nevoie de trei coli de hârtie, neapărat numerotate.

Citiți cu voce tare cuvintele:

• Lampă
• Pară
• Hartă
• Ploaie
• Gâscă
• Cerc
• Câine
• Foaie
• Ziar

Notează ceea ce îți amintești pe prima foaie.

Acum citește cuvintele pentru tine și asigură-te că îți imaginezi aceste elemente:

• Fierbător
• Avion
• Fluture
• Picioarele
• Cal
• Bord
• Lumânare
• Pâine
• Carte
• bicicleta
• Luna

Scrie din nou ceea ce îți amintești folosind foaia #2.

Acum citește cuvintele și „scrie-le” în aer:

• Iepure de câmp
• Schiuri
• Samovar
• Topor
• Barcă
• Conduce
• Mister
• Scaun
• Cookie

Notați tot ce vă puteți aminti pe a treia foaie.

Acum concluziile: dacă sunt mai multe potriviri pe foaia nr.1, ai memorie auditivă. Pe foaia nr. 2 - memorie vizuală, pe foaia nr. 3 - kinestezic.

Tehnici de memorare rapidă a textului

« A-ți aminti este la fel cu a înțelege și, cu cât înțelegi mai mult, cu atât vezi mai mult binele„Maksim Gorki.

Fiecare profesionist al profesiei de „vorbire” are propriile sale trucuri, secretele memorării rapide a unor cantități uriașe de informații sau text.

În cartea „245 de exerciții simple conform sistemului Stanislavsky” Elvira Sarabyan ne dezvăluie vălul acestor secrete.

Și iată doar câteva dintre fragmente din această carte fascinantă:

• Textul „apare” instant în memorie, dacă iei poza care a fost luată în teatru, în machiaj și costum... adică trebuie să introduci imaginea dorită. În general, ai prins ideea!
• De asemenea, cartea este plină cu tot felul de sfaturi utile, inclusiv citirea materialului cu voce tare. Și este de dorit doar să repetați partea care este cel mai puțin memorată. Nu uita să iei pauze și să te odihnești.
• Asigurați-vă că antrenați abilitățile figurative (există chiar și o astfel de metodă „Mnemonică (metoda asocierii)”, citiți totul despre această tehnică la.

Acum hai să jucăm un joc "Katena" pentru dezvoltarea gândirii creative, descris în Cartea Harry Lorraine „Supermemory”. Puteți juca atât singur, cât și în companie. Regulile sunt foarte simple. Luați oricare două cuvinte. Este necesar să le luăm ca un lanț de cuvinte de asociere (adică trebuie să existe măcar ceva în comun între cuvinte, sau invers).

Exemplu: Ceasși Nor.

Soluţie: Ceas - Ora - Zi - Soare - Cer - Nor.

Veniți cu propriile asociații, dezvoltați gândirea creativă. Și fii sigur ia lecția "".

Poate ai auzit deja despre „Metoda lui Cicero” sau se mai numeste "metoda rutiera" pentru a memora o succesiune de cuvinte. Pentru a utiliza metoda, este necesar să pregătiți „drumul” (o matrice de imagini) în avans.

Și esența este aceasta: trebuie să iei primul cuvânt și să creezi o asociere cu prima imagine a matricei tale. Și așa este cu fiecare cuvânt. Iar procesul de „amintire” a cuvintelor va funcționa pentru tine atunci când vei reproduce mental imaginea corespunzătoare cuvântului dat.

Iată câteva modalități mai eficiente care vă permit să vă amintiți calitativ și, cel mai important, rapid materialul (fie că este un vers, un rol sau un raport):

• După ce ați citit textul, evidențiați ideea principală, principală din el.
• Fiți atenți la detalii în timp ce citiți textul.
• Faceți paralele cu ceea ce știți deja
• Asigurați-vă că vă setați setările interne pentru memorare - lucrați activ atât cu dvs., cât și cu textul. Învață doar cu dorință
• Volum mic de texte, cel mai eficient este să memorați înainte de a merge la culcare
• Împărțiți informațiile voluminoase (mari) în părți, nu încercați să stăpâniți totul într-o singură zi
• Asociați memorarea materialului cu fenomene bine cunoscute de dvs. (muzică, culori, numere)
• Stimulează-te, recompensează-ți munca (pranz delicios, achiziție mult așteptată)
• Dacă trebuie să memorați un text străin, asigurați-vă că faceți mai întâi o traducere exactă a acestuia.
• Totul este complicat, încercați să simplificați cât mai mult posibil
• Utilizarea cuprinzătoare a diferitelor simțuri
• Încercați să acoperiți cât mai multe cuvinte cu ochii (dezvoltați vederea periferică). Pentru aceasta se folosesc, inclusiv.
• Citiți, învățați doar cu o minte proaspătă
• Lucrați cu text în condiții confortabile (iluminare bună, fără stimuli externi)
• Dormiți suficient (astfel veți crește semnificativ performanța memoriei)

Există o altă metodă foarte eficientă pentru memorarea rapidă a textului - utilizarea pictograme(adică apelând la ajutorul imaginilor grafice). Principiul său este exact același ca în metoda rutieră. Imaginea pe care ați desenat este o modalitate de a reproduce rapid cuvintele sau propozițiile dorite.

Asta e tot pentru azi. Încarcă-ți memoria, pentru că așa cum a spus Napoleon I: « Un cap fără memorie este ca o fortăreață fără garnizoană». Dacă sunteți interesat de dezvoltarea gândirii la nivel global, acordați atenție cursului.

Dragi prieteni, vom fi foarte bucuroși dacă ne împărtășiți nu doar impresiile despre materialul prezentat de echipa noastră, ci, cel mai important, rezultatele eforturilor dumneavoastră. Prin aceasta ne vom asigura încă o dată că munca noastră nu este în zadar. Vă rugăm să lăsați feedbackul și comentariile dvs. în rândul de mai jos.

Succes si o memorie buna!

06/09/2014 . nici un comentariu încă

Cum să vă amintiți o cantitate mare de informații: rapid și pentru o lungă perioadă de timp

Când apare nevoia memorează cantități mari de informațiiîntr-un timp scurt, poți deseori să devii descurajat, dacă nu chiar panicat, doar privind abundența de cuvinte și paragrafe pe care trebuie să le instalezi în cap. De fapt, procesul de memorare nu este atât de dificil pe cât pare la început. Veți vedea acest lucru dacă începeți să urmați următoarele sfaturi.

7 tehnici eficiente pentru memorare rapidă și ușoară

1. O schimbare de peisaj

Dacă textul este foarte mare, atunci împărțiți-l în blocuri și fiecare dintre ele studiază într-o cameră separată sau sediul. Așadar, informațiile pe care încerci să le înveți nu se vor amesteca în capul tău, pentru că ai memorat fiecare bloc în diferite circumstanțe: ai învățat ceva în dormitor, ceva în bucătărie, ceva pe hol și așa mai departe.

2. Înțelegeți ceea ce învățați

Dacă înțelegeți esența materialului, atunci informațiile vor fi fixate în memorie mai repedeși pentru o perioadă mai îndelungată, în comparație cu înghesuiala minuțioasă. După ce a stăpânit sensul textului, va fi suficient doar să-i înveți începutul și totul se va alinia deja de la sine. Dacă este greu de înțeles, atunci momente de neînțeles incearca sa re povesti prieten, vecin sau animal de companie. Pentru cine nu este atât de important. Principalul lucru este că în timpul prezentării, al tău va începe automat să selecteze formulări mai simplificate pentru concepte confuze.

Fapt. Potrivit unui studiu, experiențele negative sunt amintite mai bine totul și toate informațiile care urmează autoflagelării vor fi percepute automat de creier ca fiind „rele”, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor de reținut.

3. Mai multă expresie

Informațiile vor fi reținute mai bine dacă procesul de învățare va lua o anumită formă, cu ajutorul gesturilor, expresiilor faciale și mișcărilor corpului. Când învățați cuvinte străine - uzurpați semnificația lor, trebuie să memorați un dialog sau un paragraf complex - bateți-l într-o scenă arzătoare sau imaginați-vă că sunteți gazda unui talk-show popular. Vei fi surprins cât de ușor și rapid va fi totul amintit.

4. Să ne referim la psihologie

Decideți cum vă este cel mai ușor să primiți informații: prin imagini vizuale, senzații corporale sau prin sunet. Făcând acest lucru, vei putea folosi modalități mai eficiente de a studia materialul pentru tine. De exemplu, dacă sunteți un vorbitor auditiv, notați textul pe un înregistrator de voce și ascultați ceea ce încercați să vă amintiți. Dacă este vizual - ilustrați punctele sau punctele principale ale materialului studiat. Și kinestezica ar trebui să rescrie punctele cheie pe hârtie.

Fapt. Momentul cel mai favorabil pentru a înțelege ceva nou este perioada de la 8 la 10 dimineața și, de asemenea, de la 20 la 23. În aceste intervale creierul marii majorități a oamenilor funcționează cel mai activ.

5. Executarea cuvintelor

Foarte interesant si eficient memorează text mare. Trebuie să-l rescrieți, eliminând totul din fiecare cuvânt, cu excepția literei mari. Apoi memorați cifra rezultată după primele litere amintindu-şi cuvintele în întregime. Este clar că nu va funcționa fără a arunca o privire în original, mai ales la început. Cu toate acestea, în cele din urmă, veți reuși ca textul să apară instantaneu în memorie cu o singură privire la versiunea trunchiată. O astfel de criptare, apropo, poate servi ca o foaie de cheat excelentă.

6. Prelegere în vis

Notați informațiile pe care le-ați învățat deja pe reportofon și porniți-o la volum scăzut când sunteți. Înregistrarea nu ar trebui să interfereze cu somnul, ideea este că informațiile pe care le-ați înregistrat au sunat exact în timpul somnului. Această metodă are un efect uimitor, mai ales în cazurile în care este necesar să se repare lucruri greu de reținut în memorie.

7. Fără mișcare nicăieri

Exercitii fizice dispersează sângele în tot corpul și în special îmbunătățește circulația sângelui în creier. Prin urmare, înainte de a vă așeza pentru cărți și notițe, ar fi bine să alergați în câteva cercuri prin casă sau măcar să dansați. Așa că nu numai că vei îmbunătăți calitatea proceselor de gândire, dar vei și înveseli bine, reîncărcat cu energie.

Fii încrezător în abilitățile tale și nu te teme de volumele pe care trebuie să le înveți. Creierul și memoria dvs. vor face față, fără îndoială, sarcinii. Dacă aceste sfaturi ți-au fost utile sau știi pe alții moduri interesante de a-ți aminti, bine ați venit la comentarii. Părerea ta este importantă pentru noi.

O amintire bună este o chestiune de mândrie. În epoca modernă, percepem zilnic tone de informații. Doar că nu totul poate fi amintit. Inutil să spun că în ultima vreme oamenii s-au obișnuit să introducă totul în notele telefonice. Dar totuși, cel mai puternic și de încredere hard disk care nu poate fi spart este creierul nostru. Totuși, pentru a reține informații, ai nevoie de o memorie bună și să urmezi câteva trucuri. Cu toate acestea, primul lucru.

Folosirea memoriei

Cum să memorezi mai repede informațiile? Este imposibil să găsești răspunsul la această întrebare fără a-ți înțelege abilitățile date de natură. Chestia este că aproape toți am dezvoltat mai multe tipuri de memorie. Dar unul dintre ei este cel mai puternic. Deci, iată toate tipurile sale:

• vizual (vizual);
• auditiv (auditiv);
• tactil (kinestezic);
• gustativ și olfactiv.

Cel din urmă tip de memorie este considerat cel mai puțin practic, deoarece gustul și mirosul sunt cel mai puțin probabil să acționeze ca analizori de top. Cu toate acestea, toate aceste tipuri sunt combinate într-un singur tip de memorie - figurativă. Imagine, sunet, senzație, miros și gust - toate acestea contribuie la crearea unei anumite imagini în imaginația noastră.

Există și memoria verbal-logică, motrică (motorie), emoțională, voluntară, involuntară, pe termen scurt, pe termen lung și operațională. Dar amintirea contribuie, desigur, primul din această listă.

metoda figurativă

Dacă vorbim despre cum să memorăm informații mai rapid, atunci această metodă ar trebui remarcată în primul rând. Pentru că este cel mai eficient.

Memorarea este procesul de găsire a conexiunilor. Sau crearea lor într-o serie de imagini. Dacă doriți să puneți ceva în memorie, trebuie să găsiți sau să creați o nouă conexiune vizuală. Informațiile, în special informațiile abstracte (idei, gânduri), nu pot fi memorate.

Iată un exemplu simplu. Cuvânt mânecă, care este tradus din engleză ca „manecă”, puteți încerca să vă duceți în cap timp de o oră, repetând-o până la nebunie. Dar de ce, dacă într-adevăr este memorat în 5 secunde? Totul este simplu! Este suficient să ne imaginăm mâneca unui sacou, umplut până la refuz cu prune. Ciudat? Poate. Dar acum nici nu trebuie să vă amintiți ce înseamnă cuvântul mânecă. Și totul datorită creării unei legături între el și imagine.

Chiar și în predare se folosește această metodă. Amintește-ți cel puțin lecțiile de matematică din școală. Da, orice persoană care a finalizat-o acum 10, 20 și 30 de ani, la întrebarea despre ce este o bisectoare, va răspunde - aceasta este o rază care împarte un unghi în două. Și toate de ce? Pentru că bisectoarea este un șobolan care aleargă după colțuri și traversează colțul. Această rima simplă a fost folosită de toți profesorii pentru a ușura viața elevilor.

Asociațiile

Această metodă este similară cu cea anterioară. Cum să memorezi mai repede informațiile? Gândiți-vă la asociații! Acestea sunt grupuri de imagini care codifică informații. Au întotdeauna o bază și elemente suprapuse.

Nici nu trebuie să cauți asociații, pentru că ne înconjoară. Numerele de telefon au zile de naștere de reținut. În date memorabile - numerele casei, adresele prietenilor. Și, desigur, cuvintele sunt principalul asistent al fiecăruia dintre noi.

Cum să memorezi rapid clasele spectrale de stele? Ele sunt notate cu litere și departe de a fi în ordine alfabetică - O, B, A, F, G, K, M. Dacă te gândești puțin, poți veni cu o asociere amuzantă scriind câte un cuvânt pentru fiecare literă și combinându-le într-o propoziție semantică: „Un american cu părul alb mestecat curmale ca morcovii”. Și conform acestei scheme, vă puteți aminti aproape totul - începând cu date, terminând cu formule.

În procesul de învățare

Cel mai adesea, școlarii și elevii sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să memoreze mai rapid informațiile. Cei care au nevoie să învețe ceva, și de preferință rapid. Ar trebui folosite metodele de mai sus, dar vor fi auxiliare în acest caz.

Cel mai important lucru este să setați un anumit mod. Cel mai bun moment pentru a absorbi informații este de la 8:00 la 11:00 și de la 20:00 la 23:00. Totuși, totul depinde de ora la care o persoană se culcă și se trezește. După ce îți analizezi activitatea, nu este atât de greu să găsești cel mai bun moment pentru tine.

După ce ați ales momentul, trebuie să opriți internetul și toate gadgeturile electronice, să asigurați liniștea sau o muzică de fundal care nu vă distrage atenția și apoi să vă concentrați, eliminând tot ceea ce poate părea mai interesant decât studiul. Pentru mulți, aceasta este problema. Dar te poți concentra dacă împarte materialul pe care îl înveți în mai multe părți și înveți puțin.

De exemplu, un student trebuie să se pregătească pentru examen, care va fi în 5 zile, 40 de bilete. Aceasta înseamnă că va trebui să facă 10 bucăți în fiecare zi. Cinci dimineața și același număr seara și te poți odihni ziua. În a cincea zi, repetă totul. Aceasta va ajuta. Principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să urmați un plan clar.

autohipnoza

Cum să vă amintiți rapid informațiile „mare”? Întrebarea pusă în acest fel îi îngrijorează pe toți elevii în ajunul examenului sau testului. Cantitatea de informații (în afară de cele mai interesante) este mare, dar nu există timp. Ce să fac? Răspunsul este simplu. Trebuie să mă entuziasmez.

La urma urmei, toată lumea a observat cât de imperceptibil zboară timpul în timpul plimbărilor, călătoriilor, distracției! Și apoi ne amintim totul în detaliu uimitor. Totul pentru că a fost interesant. Pregătindu-te pentru examenul de mâine, trebuie să te lași dus de subiect. „Dar de ce am nevoie de el!”, „Voi uita totul într-o zi!”, „Nu există nimic mai plictisitor pe lume!” - toate aceste scuze sunt familiare studenților. Dar trebuie să predați, așa că trebuie să vă convingeți că subiectul și informațiile sunt de un interes fără precedent. Trebuie să încercați să găsiți ceva atrăgător sau poate util în el. Sau să te convingi că astăzi nu este disponibil nimic din orele, în afară de predarea acestei discipline. Și asigurați-vă că găsiți motivație. Vă puteți promite că vă aranjați o vacanță după promovarea cu succes a examenului. În așteptare, informațiile sunt reținute cu adevărat mai bine.

O abordare solidă

Există oameni care nu sunt interesați de cum să-și amintească rapid o cantitate mare de informații. Este important pentru ei ca anumite date să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp pe „hard diskul” lor intern.

Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o tehnică combinată de citire rapidă și detaliată. Deci, mai întâi - o cunoaștere detaliată a materialului. Cineva citește 2-3 pagini pentru a înțelege cu ce are de-a face. Alții smulg textul din diferite părți ale cărții (rezumat sau altă sursă de informații). Cu toate acestea, aceasta este o întrebare individuală. Sensul lecturii de suprafață nu este să memorezi textul, ci să te familiarizezi cu el.

Și apoi vine timpul pentru o metodă detaliată. Aceasta implică o lectură lentă și atentă a tuturor informațiilor disponibile și o analiză paralelă a acesteia. Puteți evidenția cuvinte dificile sau fraze interesante, recitiți ceea ce nu ați putut înțelege prima dată.

În paralel, este de dorit să luați note și chiar schițe. Și vorbește și cu tine însuți. Gândirea cu voce tare este foarte utilă deoarece este implicată memoria auditivă, verbală și vizuală. În plus, mindfulness-ul este activat mai puternic, deoarece citirea cu voce tare este imposibilă fără concentrare.

Trucuri utile

Cum să înveți să memorezi rapid informațiile? Trebuie să înveți o regulă simplă. Trebuie să țipi! S-a dovedit că informațiile intră mai repede în creier dacă o persoană o strigă.

Emoțiile ajută și ele. Mai ales expresia. Gesturi, fraze, expresii faciale - și tot ce le poate exprima. Puteți chiar să jucați o scenă în fața unei oglinzi.

De asemenea, nu poți sta nemișcat. Dacă înveți ceva rotind cercuri în jurul camerei, vei putea activa activitatea creierului și, în consecință, capacitatea ta de a-ți aminti informații.

Apropo, dacă există posibilitatea de a schimba situația, trebuie să o folosiți. Și este de dorit să schimbați camera cu natura. Aerul proaspăt și absența celor patru pereți de beton vor contribui la o memorare mai activă.

Repetarea activă

Aceasta este o altă modalitate bună de a vă aminti rapid informațiile și de a le transfera din memoria temporară în memoria pe termen lung.

La început a fost vorba despre imagini și conexiuni. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti informațiile mai repede. Dar! Dacă o persoană nu folosește aceste conexiuni, pur și simplu se vor prăbuși în timp. Acesta este motivul pentru care uităm ceea ce ne amintim. Și cu cât conexiunea era mai slabă, mai neclară - cu atât se va prăbuși mai repede.

De aceea trebuie să utilizați această metodă. Repetați conexiunile, actualizați imaginile vizuale și faceți-le mai vii. Și iată concluzia: memorarea nu este înghesuirea constantă și privirea la surse externe, ci recuperarea regulată din memorie a imaginilor care au fost create vreodată. Și este mai bine să petreci puțin timp să te gândești la ele și apoi să-ți amintești informațiile pentru tot restul vieții, decât să le memorezi ore întregi și să le uiți într-o zi.

Formarea obiceiurilor

Există oameni pentru care să-și amintească rapid informațiile necesare - doar scuipă. Și totul pentru că respectă în mod constant recomandările de mai sus (și altele pe care le vin ei înșiși). Acești oameni își antrenează memoria și îmbunătățesc capacitatea dată de natură. Și pentru ei, întrebarea cum să-și amintească rapid informațiile înainte de examen sau ce au văzut în trecere nu este relevantă. Și acesta este secretul principal.

Este necesar să se dezvolte obiceiul de a memora sau de a învăța ceva în fiecare zi. Și cu ajutorul metodelor de mai sus. Sunt eficiente, testate de mulți. În plus, ele contribuie la dezvoltarea gândirii și a memoriei verbal-logice.