Excesul de greutate la copii: cum să determinați și ce să faceți? Cum să faci față obezității la copii și adolescenți, posibilele consecințe ale îngrășării în exces Greutate mare la un copil.

O plăcintă, un mic, un pui de urs - de îndată ce mamele nu-și mai spun copiii dolofan. Cei mici cresc, dar excesul de greutate nu merge nicăieri. Unde caută mamele în timp ce copiii câștigă prea mult? Și ce fac ei pentru a pierde în greutate? Am adunat povești reale și am cerut experților să comenteze situația.

În familia lui Minsker Natalia Shcherbakova, atât mama, cât și tata, și fiul de patru ani, Ilian, slăbesc. Ilian reușește.

Sursa foto: arhiva eroinei

La doi ani și opt luni, băiatul cântărea 24 kg, iar acum la vârsta de patru ani - doar 20 kg.

Primul lucru pe care îl spuneau mereu când îl vedeau pe Ilian: "O, ce plinuț, trebuie să ai 4 ani? Și când au aflat că are 2 ani, a sunat următoarea frază: "Păi, e cineva" și s-au uitat la mine expresiv sau la soțul meu... Odată într-o clinică am intrat în birou cu o mamă. Ea ținea de mână un băiat foarte gras. Și apoi asistenta îi spune acestei femei, arătând spre noi: „Mama , nu vă faceți griji. Uitați-vă la Șcherbakov, copilul este și gras, deci ce?

Potrivit Nataliei, copilul a început să se îngrașă după ce a fost transferat dintr-un amestec artificial în lapte obișnuit. În plus, bunicile au „hrănit” copilul cu dulciuri, atât de mult încât acesta a început să refuze mâncarea normală.

La o vârstă foarte fragedă, am început să-l obișnuiesc cu alimente complementare nu sub formă de legume, ci imediat din fructe. Drept urmare, Ilian a început să refuze legumele. Dacă lui Ilian nu-i plăcea terci, atunci îi cerea paste sau găluște. Am continuat și am gătit ceea ce este mai ușor și mai rapid -

Natalia își enumeră principalele greșeli.

Sursa foto: arhiva eroinei

Ca urmare, excesul de greutate a devenit o problemă pentru copil.

Ne-am dat seama că asta a fost prea mult când copilul a refuzat să iasă afară, pentru că îi era greu, -

spune mama.

Laptele și dulciurile au fost eliminate din alimentația băiatului. Ilian cerea mâncarea obișnuită și isteria. Laptele a trebuit returnat, dar a redus conținutul de grăsimi și în cantități limitate. Sucurile au fost înlocuite cu băuturi din fructe și compoturi. Iar pentru a evita „dulciurile bunicii”, familia pur și simplu... s-a mutat.

Am început să merg cu fiul meu mult mai mult - de 3 ori pe zi. A început să mănânce normal, să doarmă, psihozele practic au dispărut. Iar când mergea în grădină, activitatea lui a crescut foarte mult. Și a slăbit

spune Natalia.

Sursa foto: arhiva eroinei

Mama, care a câștigat lupta împotriva kilogramelor în plus ale fiului ei, îi sfătuiește pe părinți să nu mănânce ei înșiși „gunoaiele alimentare”, să nu împingă cu forța mâncarea, dacă dau dulciuri doar după mese și de sărbători, pentru a încuraja activitatea copilului.

„La bunica mea, un copil pe clătite s-a îngrășat literalmente aproximativ 5 kg în 2 luni”

Anastasia Apatskaya are doi copii: 7 și 9 ani. Fiica mea a devenit supraponderală când avea 5 ani. Apoi tânăra familie s-a mutat să locuiască cu părinții Anastasiei.

Eu și soțul meu nu suntem tocmai oameni sănătoși, dar mâncăm doar alimente nesănătoase la o petrecere. Și la bunica, copilul pe clătite a câștigat literalmente aproximativ 5 kg în 2 luni. La început, toată lumea era fericită, pentru că copiii erau mereu mici. Șase luni mai târziu, copilul avea o burtă vizibilă. Mi-a dat doar greutăți, în timp ce restul spunea: „Acesta este un copil, lasă-l să mănânce mai mult”.

Un fapt important: copiii nu au mers în grădină, iar mâncarea era în „acces liber”.

La consiliul de familie, au decis să lupte cu „burta” copilului. Părinții tineri au vorbit cu bunicii ca să nu hrănească copilul cu clătite și brânză, „mai bun nu e mai bun, iaurt este mai bun”.

În dietă, făina de grâu a fost înlocuită cu făină de secară, dulciuri - cu fructe, smântână - cu brânză de vaci moale 5%.

Când ne-am plimbat prin Minsk, ne-am luat pungi utile. A fost și mai interesant pentru copii - un picnic în oraș, și nu într-o cafenea plictisitoare. La cererea copiilor de a merge la cacao cu o prăjitură, m-am oferit să economisesc și, la sosirea acasă, le-am dat o anumită sumă într-o pușculiță pentru o excursie la mare. Copiii au fost impresionați și le-au spus bunicilor cum ajută ei să economisească pentru sărbători.

Anastasia a părăsit chiar sala de sport și a început să facă acasă toate exercițiile pentru ca fiica ei să repete după ea. Familia a mers mult pe bicicletă, a alergat, a jucat baschet și fotbal pe terenul de sport. Tabletele și telefoanele erau permise doar în scopuri educaționale. Principalul lucru sunt jocurile pe mobil.

Adesea, la fugă, aud că hărțuiesc un copil, deși copilul aleargă cu mine cu plăcere și cât poate. Dacă este obosită, se duce să urce pe site. Dar oamenii obezi de pe bancă știu întotdeauna mai bine.

Acum copilul a slăbit și, cel mai important, înțelege ce merită să mănânce și ce este mai bine să amâne.

Excesul de greutate este un risc pentru sănătate

Nutriționist Victoria Bolbat reamintește că la copiii cu apariția excesului de greutate pot apărea riscuri suplimentare: poate apărea o încălcare a dezvoltării sistemului musculo-scheletic, inclusiv a coloanei vertebrale, o încălcare a mineralizării osoase, osteoporoză și rahitism.

Un copil supraponderal nu ar trebui să facă jogging, sărituri, deoarece poate afecta grav articulațiile. Sunt recomandate plimbările rapide și o piscină.

Motive pentru creșterea în greutate

Potrivit medicului, în timpul creșterii și maturizării, copiii au anumite perioade critice când țesutul adipos se acumulează deosebit de puternic.

• Prima perioada de varsta: de la 1 la 3 ani.
• A doua perioada - 5-7 ani când creșterea se stabilizează puțin și continuă dezvoltarea organelor și țesuturilor interne, inclusiv a țesutului adipos.
• Și 12-13 ani- o perioadă critică a pubertății, când echilibrul hormonal crește, ceea ce poate provoca fluctuații bruște ale greutății, în special la fete.

Dar, bineînțeles, principalul motiv pentru a câștiga excesul de greutate este malnutriția.

„Supraalimentare”- atunci când adulții sunt bucuroși să introducă alimente mai variate în copil.

Utilizarea „deseurilor alimentare” - absorbția neînțeleasă de fast-food, dulciuri și sifon cumpărate din magazin, uneori la „scală industrială”.

Ce să faci dacă copilul începe să-și revină?

• Consultați un medic și examinați copilul. Este necesar să se verifice glanda tiroidă, nivelul de glucoză și insulină, nivelul de cortizol, leptina. Dacă excesul de greutate a început să apară brusc în timpul pubertății, merită să verificați fondul hormonal al hormonilor sexuali.
• Uitați de autocontrolul copiilor și luați lucrurile în propriile mâini. Fii sigur, dacă un copil nu poate avea fursecuri, dar își dorește cu adevărat, îl va găsi și îl va mânca, voința nu are nimic de-a face cu asta.
• Fă-o o regulă: poți mânca dulciuri numai după ce ai mâncat. Nu-l mânca singur între mese. Concentrați-vă pe dulciuri mai sănătoase: fructe uscate, iaurturi, caș și budinci de lapte, bezele, fructe. Dacă copilul vrea doar ciocolată, dați tuturor 2-3 bucăți după masa principală. Acest lucru nu va provoca copilul să găsească o pungă de dulciuri și să le mănânce pe toate deodată, așa cum se întâmplă adesea.
• Includeți fructe și legume proaspete în dieta dvs. O cantitate suficientă de fibre va crea cantitatea necesară de alimente consumate, va asigura o absorbție mai lină a nutrienților, iar senzația de sațietate va dura mai mult. În plus, va adăuga vitaminele și mineralele necesare.
• Urmăriți cantitatea de proteine. Copilul trebuie să primească aproximativ 1 gram pe kg de greutate corporală la fiecare masă. Pe lângă diferitele tipuri de carne, proteinele pot fi obținute din pește, ouă, produse lactate, leguminoase, cereale, nuci și semințe. Dacă în dietă există suficiente proteine, foamea este întotdeauna sub control.
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește suficient iod.Țara noastră este situată în zona solurilor cu deficit de iod, așa că includeți în mod regulat fructele de mare în dieta copilului dumneavoastră.
• Nu forțați copiii să mănânce „cu forța". Nu vrei să mănânci este în regulă. Astăzi, ceva va „ciuguli”, mâine se va năpusti asupra alimentelor cu poftă. Atât asta, cât și alta - este normal. Nu este normal când părinții sau bunicile pun o porție de mâncare în fața unei persoane mici și cer să o termine. În plus, unui copil pur și simplu nu-i place un fel de fel de mâncare. . Și acest lucru trebuie respectat.
• Nu introduceți măsuri dure și interdicții. Sunt dăunătoare psihicului copilului.
• Nu concentrați atenția copilului dumneavoastră asupra supraponderalității. Gândurile despre „inferioritatea” și „greșetatea” lui nu îi vor adăuga motivație și autocontrol.
• Încurajați activitatea, dar nu o forțați! Oferă copilului tău timp liber activ: bicicletă, patine cu rotile, badminton, minge, sărituri pe coarda.
• Iartă-ți copilul că este supraponderal.Și iartă-te. Dacă accepti copilul așa cum este, atunci se va accepta pe sine. Acest lucru vă va permite să nu vă concentrați asupra deficiențelor, ci să vă dezvoltați punctele forte. Și în acest caz, problema excesului de greutate se va rezolva de la sine.

Psihologia excesului de greutate

Conform psiholog Yulia Kukoleva, de multe ori excesul de greutate este rezultatul unor probleme psihologice.

Acest lucru se întâmplă atunci când copiii au anxietate și depresie mari, sunt prea atașați de mama lor, apar adesea conflicte în familie. Când o mamă umilește un copil din copilărie, îl insultă sau, dimpotrivă, nu poate spune „nu” copilului ei, nu vă mirați că un copil poate căuta alinare psihologică în mâncare.

Ce nu se poate face absolut:

• Ordonați, comandați, interziceți exprimarea sentimentelor negative. De exemplu, un copil lovește și plânge, iar părinții îi spun destul de des: „Nu mai plânge!”. Nu-i suprima sentimentele naturale și expresia lor.
• a amenința, a avertiza asupra unei amenințări: "Daca tu vreodata…"
• Citiți notațiile:„Este timpul să știi că băieții la vârsta ta…”
• Critica, acuza„Totul din cauza ta…”, „Pentru totdeauna tu…”. Rezultatul este stima de sine scăzută a copilului.
• A evalua. Lauda gresita:"Bine făcut!". Este necesar - „Cred că tu ....”, „Îmi place că tu ....”
• A chema și a-și bate joc de un copil(chiar in gluma)
• râde, evită conversația- este lipsă de respect în asta.

Amintiți-vă că copiii supraponderali au tendința de a crește cu o stimă de sine scăzută. Au probleme în a comunica cu semenii (din cauza ridicolului) și adulții, iar ulterior intră mai rar în relații cu sexul opus.

Există probleme în învățare, ceea ce duce la depresie și depresie. Copilul încearcă să se izoleze de întreaga lume.

Părinții ar trebui să încheie un contract verbal sau un acord cu copilul despre pierderea în greutate și să elaboreze un plan clar de acțiune. Este necesar să se creeze un anumit mediu și să se formeze obiceiuri cu care copilul ar slăbi.

Tatiana Nekraşevici

Astăzi, nu numai adulții, ci și copiii au probleme cu supraponderabilitatea. Copiii supraponderali devin din ce în ce mai des întâlniți. Ei, ca și adulții, sunt predispuși la o dietă dezechilibrată și la un stil de viață sedentar. Cu atitudinile nutriționale greșite în familia părintească, riscul de exces de greutate crește semnificativ.

Excesul de greutate este o amenințare pentru sănătatea copiilor

Unii părinți și bunici sunt bucuroși să audă că copilul are poftă bună și se îngrașă. Dar nu întotdeauna greutatea este un indicator al sănătății bune. Un copil supraponderal poate provoca boli grave în viitor.

Dacă te uiți la locurile de joacă de astăzi, poți observa o tendință neplăcută spre creșterea numărului de copii supraponderali. Dar, contrar credinței populare, un bebeluș dolofan, un elev de liceu și cu atât mai mult un adolescent, nu este deloc atât de sănătos. Plinătatea firească a copiilor este o normă relativă până în momentul în care copilul începe să meargă. Dacă persistă, atunci devine un simptom alarmant.

În absența atenției cuvenite apariției excesului de greutate din partea părinților, acesta va persista în viitor - la grădiniță, la școală și la vârsta adultă. Poate provoca boli grave precum diabetul sau hipertensiunea arterială. În plus, obezitatea contribuie la autodetestarea și la scăderea stimei de sine.

Principalele cauze ale excesului de greutate la copii sunt aceleași ca și la adulți - inactivitate fizică, malnutriție, tulburări endocrine. În absența măsurilor preventive necesare, se va dezvolta obezitatea, ceea ce reprezintă o amenințare pentru sănătatea mintală.

Cele mai frecvente cauze de exces de greutate la copii sunt:

• alimentație necorespunzătoare. Pasiunea excesivă pentru dulciuri - dulciuri, prăjituri, prăjituri și sifon dulce, precum și produsele fast-food astăzi duce la formarea supraponderală la copii mai des decât acum 20-30 de ani. Cu o alimentatie dezechilibrata, copilul primeste prea multe grasimi nesanatoase si carbohidrati;
• lipsa activitatii fizice. Dacă un copil se uită la televizor mult timp sau se joacă la computer, atunci caloriile primite din alimente sunt stocate în grăsimi. Deoarece consumul lor este absent, în viitor apare excesul de greutate;
• ereditate. Dacă membrii familiei parentale sunt predispuși la apariția kilogramelor în plus, atunci copiii sunt expuși riscului. Mai ales dacă este considerată o formă bună în familie să „îngrășați” copilul și să ignorați complet problema de către părinți înșiși, bunici;
• probleme psihologice interne. Tendința de a „aptaca” problemele de la școală sau de a comunica cu semenii, de a gusta mâncare nedorită sau de a mânca în timp ce vă uitați la emisiunile TV preferate apare în copilărie și adolescență. Aceste obiceiuri alimentare proaste pot persista până la vârsta adultă și pot contribui, de asemenea, la supraponderalitate și obezitate.

Dacă sunt identificate cauzele exacte ale excesului de greutate, atunci lupta împotriva acestuia va fi mai eficientă și va ajuta la evitarea bolilor grave și a problemelor psihologice.

Desigur, cel mai bun mod de a face față apariției excesului de greutate este prevenirea. Acolo unde părinții își monitorizează obiceiurile alimentare și exercițiile fizice, riscul de a dezvolta obezitate la copii este mult mai mic. Din păcate, puține familii se pot lăuda cu acest lucru - cel mai adesea, părinții pur și simplu nu văd problema. Și doar trecerea la un stil de viață sănătos deja la vârsta adultă va ajuta la întărirea sănătății umane și la îmbunătățirea calității vieții.

Exercițiul fizic este una dintre principalele măsuri preventive pentru combaterea excesului de greutate. În primul rând, copilul ar trebui să facă gimnastică dimineața timp de 8-10 minute. Complexul ar trebui să includă exerciții pentru toate grupele musculare - răsuciri ale trunchiului, genuflexiuni, flotări, alergare pe loc.

Dacă un copil are un interes pentru sport sau fitness, atunci ele vor fi o soluție excelentă pentru prevenirea excesului de greutate. Sporturi precum înotul, ciclismul, schiul și patinajul artistic ard calorii și dezvoltă mușchi. Principalul lucru este să alegeți acele tipuri de activitate fizică care îl interesează.

O altă măsură preventivă importantă va fi alimentația adecvată, în care organismul în creștere trebuie să primească cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Dacă este posibil, copilul ar trebui să mănânce produse naturale - carne, pește, lapte. Oricât de atractive sunt dulciurile în ambalaje frumoase, acestea ar trebui consumate în cantități limitate. Cel mai bine este să consumați alimente dulci de origine naturală - miere, fructe dulci și fructe uscate. De asemenea, nu este de dorit să folosiți aditivi sub formă de ketchup sau maioneză. Nu trebuie să forțați copilul să mănânce - în viitor acest lucru poate contribui la tulburările de alimentație.

Toate problemele legate de greutatea unui copil sunt tratate cel mai bine înainte ca acesta să atingă vârsta de 10 ani. Interesul pentru sport și alimentația adecvată ar trebui să se nască în familie. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci, în primul rând, părinții ar trebui să-și reconsidere obiceiurile alimentare și să treacă la un stil de viață sănătos.

Dacă pierdeți din vedere problema excesului de greutate, atunci poate duce la boli ale coloanei vertebrale, inimii, vaselor de sânge. Din cauza încărcării excesive a coloanei vertebrale, există o încălcare a posturii. Din păcate, copiii cu kilogramele în plus nu se pot lăuda cu forță și dexteritate, așa că pot avea și probleme psihologice – dorința de a-i tachina este comună în grupurile de copii. Ca adulți, aceștia au, de asemenea, un risc crescut de hipertensiune arterială și boli de inimă.

Sarcina părinților este prevenirea în timp util a problemelor supraponderale la un copil. Constă în activitate fizică suficientă, aderarea la rutina zilnică și formarea unor obiceiuri alimentare adecvate. Cu cât stilul de viață sănătos este susținut în familie și în școală, cu atât mai bine se formează atitudinile potrivite în generația tânără.

Astăzi, din ce în ce mai des întâlnim copii a căror greutate depășește clar standardele medicale. Ce boli sunt cauzate de excesul de greutate? Cum afectează sănătatea mintală a copilului? Care sunt cauzele obezității la copii? Cum să o prevenim?

Consecințele grave ale supraponderalității

Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că obezitatea infantilă poate avea consecințe grave. Crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet, boli hepatice și vezicii biliare, hipertensiune arterială, infertilitate și alte boli cronice. Persoanele care au fost obezi încă din copilărie pot dezvolta la o vârstă fragedă ateroscleroză, boală coronariană, infarct miocardic sau insuficiență cardiacă cronică - boli care sunt caracteristice vârstnicilor. Un copil supraponderal suferă adesea de sforăit și alte tulburări de somn. De asemenea, obezitatea afectează negativ starea psihologică a copilului: excesul de greutate dă naștere la îndoială de sine la copii și adolescenți, reduce semnificativ stima de sine, ceea ce duce la probleme de învățare și, uneori, provoacă ridicol de la semeni și, ca urmare, duce la izolare și depresie.

Cauzele obezității la copii

Cel mai adesea, excesul de greutate la copii este rezultatul unei alimentații proaste și al unui stil de viață sedentar, dar poate fi cauzat și de boli ale sistemului endocrin sau alte probleme grave de sănătate. Principalii factori de risc pentru obezitate sunt următorii.

• Nutriție irațională
  Daca un copil consuma in mod regulat alimente bogate in calorii, grase si zaharoase (fast-food, gustari, chipsuri, produse de cofetarie, produse de patiserie etc.), acest lucru poate duce la supraponderali. Iar dacă la acestea se adaugă sifone dulci, înghețată, deserturi cu smântână și alte dulciuri, riscul de obezitate crește și mai mult.
• Stil de viata sedentar
  Lipsa activității fizice contribuie la acumularea excesului de greutate, deoarece. in acest caz, copilul arde calorii mult mai putine decat primeste din mancare. Dacă un copil petrece mult timp uitându-se la televizor, folosind un computer sau jucând jocuri video mult timp, acest stil de viață contribuie și la dezvoltarea obezității.
• factor ereditar
  Dacă membrii familiei sunt supraponderali, acesta este un factor de risc suplimentar pentru obezitate la copii, mai ales dacă în casă există întotdeauna alimente bogate în calorii care sunt disponibile în orice moment, iar copilul duce un stil de viață sedentar.
• Factori psihologici
  Copiii și adolescenții, la fel ca și adulții, tind să „mânânce” probleme psihologice precum stresul, necazurile sau emoțiile puternice și uneori mănâncă doar din plictiseală. Uneori cauza supraalimentarii este lipsa sau lipsa de atentie a parintilor, iar caloriile suplimentare din alimente duc la supraponderalitate.

Prevenirea obezității la copii

Alegerile alimentare, meniurile zilnice și mesele în familie sunt la latitudinea adulților și chiar și schimbările mici pot face o mare diferență pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Este interesant! Tratamentul pentru obezitate la copii depinde de vârsta lor și de starea generală de sănătate. Copiilor nu li se prescriu medicamente care suprimă pofta de mâncare sau favorizează pierderea în greutate. Dacă obezitatea la un copil este cauzată de o tulburare a sistemului hormonal, pierderea în greutate oferă o combinație de dietă, exerciții fizice și tratamentul bolii de bază.

• Când faceți cumpărături, nu uitați de fructe și legume. Produse industriale finite, cum ar fi biscuiți, biscuiți și brioșe, produse alimentare preparate, precum și preparate gata preparate, incl. cele congelate conțin adesea prea multe grăsimi și zahăr, așa că nu ar trebui să le cumpărați. În schimb, optează pentru alimente mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
• Nu folosi niciodată mâncarea ca recompensă sau pedeapsă.

• Nu cumpărați băuturi industriale zaharoase, inclusiv cele cu suc de fructe, și nu le păstrați la minimum. Aceste băuturi sunt bogate în calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți.
• Pentru fiecare masă, încercați să vă adunați la masă cu toată familia. Mănâncă încet, împărtășește știrile. Nu permiteți copilului să mănânce în fața televizorului, computerului sau jocului video - acest lucru duce la faptul că încetează să controleze sațietatea și poate mânca mai mult decât ar trebui.
• Incearca sa vizitezi cat mai putin cafenelele si restaurantele cu copilul tau, in special restaurantele fast-food. În astfel de magazine alimentare, majoritatea preparatelor din meniu sunt bogate în calorii și conțin o cantitate mare de grăsimi nesănătoase.

Pentru a crește activitatea fizică a copilului, respectați următoarele reguli.

Obezitatea la copii este una dintre tulburările metabolice grave, care se manifestă prin depunerea de țesut adipos. Această boală aduce cu ea multe alte probleme. , care sunt foarte greu de tratat. În plus, sănătatea copilului este constant precară, deoarece a trăi, doar a se deplasa și a face un fel de muncă cu exces de greutate nu este deloc ușor.

Obezitatea este o afecțiune în care greutatea copilului depășește cu peste 15% parametrul normal. Poți vorbi și despre obezitate dacă indicele de masă corporală (IMC) al copilului depășește 30. După cum arată practica, copiii care locuiesc în oraș suferă cel mai mult de obezitate, iar motivul pentru orice este graba și gustările din mers, în McDonald's, pizzerii si tarabe care vand chifle, shawarma, fast-food. Este puțin probabil să se găsească astfel de așezăminte în sat.

Dar în zonele rurale există un alt pericol - gătitul cu grăsimi animale bogate în calorii. Prin urmare, echilibrul și o abordare rațională sunt importante în orice.

Astăzi, în lume există o creștere semnificativă a numărului de copii diagnosticați cu obezitate. Și aceasta este o problemă endocrinologică gravă. La aproape 80% dintre adultii care sufera de obezitate, problemele de exces de greutate au inceput in adolescenta.

Există multe motive pentru această stare de fapt. Dar în natura sa de dezvoltare se află polietologia, ceea ce înseamnă unul dintre rolurile principale îl joacă ereditatea și mediul înconjurător. Deci, de exemplu, dacă ambii părinți suferă de obezitate, atunci riscul de apariție a acesteia la un copil este de aproximativ 80%, cu obezitatea doar la mamă - 50%, doar la tată - 35-40%.

În plus, la risc sunt copiii a căror greutate la naștere a fost mai mare de 4 kilograme. Cu toate acestea, obezitatea congenitală este diagnosticată extrem de rar - doar în 1% din cazuri. De asemenea, acei bebeluși care sunt hrăniți cu biberonul și câștigă mult în fiecare lună pot suferi de obezitate. La nou-născuții, obezitatea se dezvoltă adesea din cauza supraalimentării cu nutriție artificială. De regulă, este extrem de rar să supraalimentezi un copil cu lapte matern.

Alăptarea unui bebeluș este o prevenire eficientă a obezității mai târziu în viață.

Dacă credeți statisticile, atunci obezitatea se dezvoltă cel mai adesea din cauza unei încălcări a dietei, a gustărilor frecvente și a refuzului de a face mișcare. Alimentele care pot provoca depozite de grăsime includ:

• produse de patiserie;
• fast food;
• sifon;
• dulciuri;
• sucuri;
• deserturi;
• ceaiuri dulci.

Dieta copilului ar trebui să conțină alimente care conțin proteine ​​și fibre. De asemenea, este important să se mențină echilibrul apei. Nu trebuie să petreceți mult timp în fața televizorului sau a computerului și să mâncați alimente în același timp, deoarece acest lucru pur și simplu nu controlează cantitatea acesteia. Trebuie să te joci în aer liber sau măcar să faci o plimbare în curte în fiecare seară.

Foarte des, obezitatea la copii și adolescenți apare din vina părinților, care refuză să lucreze cu dieta și să urmeze dieta. Și dacă nu îi interesează pe adulți, atunci copilul cu atât mai mult.

Obezitatea la copii nu este întotdeauna o consecință a geneticii, uneori este una dintre patologiile grave dobândite. De exemplu, Această boală poate apărea pe fundalul unor astfel de diagnostice:

• Sindromul Down;
• meningita;
• sindromul Cohen;
• hipotiroidism;
• sindromul Pradel-Willi;
• o tumoare pe creier;
• sindromul Ischenko-Cushing;
• encefalită.

Obezitatea poate fi cauzată de o deficiență de iod în organism, ceea ce duce la hipotiroidism. Stresul este un alt factor important. Sunt asociate cu admiterea copilului la școală, schimbarea reședinței, ceartă cu cei dragi.

Clasificare

Se pot distinge două forme de obezitate: secundară și primară, în funcție de momentul apariției.
Obezitatea primară este de următoarele tipuri:

1. alimentar, cauzat de malnutriție;
2. exogen-constituționale, cauzate de factori ereditari.

Dacă genetica este de vină, atunci nu excesul de greutate în sine este moștenit, ci particularitățile fluxului proceselor metabolice din organism. Dacă vorbim despre primul tip de obezitate primară, atunci apare înainte de vârsta de 3 ani, la copiii de 5-7 ani și la adolescenții de 12-17 ani. Deși manifestarea sa la o vârstă diferită nu este exclusă, dar mai rar.

Obezitatea secundară apare din cauza unor boli de altă natură. Una dintre soiurile frecvente de acest tip este obezitatea endocrină, care poate apărea simultan cu boli ale glandelor suprarenale și ale ovarelor, precum și cu probleme ale glandei tiroide.

Gradele de obezitate la copii (tabel)

Pentru a identifica această boală la un copil, trebuie să-i calculați indicele de masă corporală (conform autorului, se numește indicele Quetelet), care se calculează prin pași simpli: greutatea copilului trebuie împărțită la valoarea de înălțimea lui pătrat. Să luăm în considerare un exemplu simplu. De exemplu, un băiat are șapte ani, înălțimea lui este de 1,5 metri și greutatea lui este de 50 de kilograme. Pentru a calcula IMC, trebuie să pătrați 1,5, acesta va fi 2,25. Apoi 50 trebuie împărțit la 2,25, valoarea IMC va fi 22,2. După aceea, trebuie să vă referiți la tabelul cu înălțimea și greutatea medie (dat mai jos) pentru fete și băieți și să înțelegeți dacă IMC este în limitele normale. După cum putem vedea, acești indicatori sunt normali, iar copilul nu este obez.

Norme de greutate și înălțime ale copiilor sub 17 ani

De regulă, cele mai frecvente grade de obezitate pot fi numite primul și al doilea, care sunt diagnosticate la 80% dintre copii. În absența corecției nutriționale, aceste grade progresează rapid la altele mai severe.

Simptome

Desigur, principalul simptom al obezității este vizibil cu ochiul liber - este supraponderal la copii. Dacă boala apare la copiii mici, atunci apariția unor astfel de simptome nu este exclusă:

• întârziere în dezvoltare;
• constipație;
• tendință la reacții alergice;
• activitate redusă;
• boli infecțioase (mai des decât în ​​rândul colegilor).

Obezitatea alimentară apare cu următoarele simptome:

1. depozite de grăsime în diferite părți ale corpului.
2. apariția dificultății de respirație;
3. creșterea tensiunii arteriale;
4. pierderea interesului pentru activitatea fizică.

Obezitatea secundară se caracterizează prin caracteristici mai diverse:

• copiii târziu încep să-și țină capul, să meargă, să stea;
• dinții apar mult mai târziu decât la copiii de vârsta lor;
• somnolenţă;
• scăderea performanței și a performanței școlare;
• perturbarea ciclului menstrual la fete;
• uscăciunea pielii.

Complicații

Obezitatea în sine este o boală periculoasă. Se poate dezvolta în complicații, agravând astfel starea pacientului. Dacă nu se respectă dieta pentru copiii supraponderali în vârstă de 7 ani și se refuză tratamentul, se pot dezvolta următoarele boli:

1. diabet zaharat de tip 2;
2. ateroscleroza;
3. hemoroizi;
4. pancreatită;
5. hepatoză;
6. angina pectorală;
7. hipertensiune;
8. anorexie;
9. colecistita.

În plus, obezitatea poate duce la alte boli și consecințe, cum ar fi picioarele plate, modificări ale posturii, tulburări psihologice, artroză și scolioză. Foarte des, copiii supraponderali suferă de depresie din cauza ridicolului colegilor și colegilor de clasă.

Dacă un copil a fost diagnosticat cu obezitate încă de la naștere, atunci există riscul de infertilitate atunci când se ajunge la perioada reproductivă.

Diagnosticul bolii

Cu siguranță ne amintim cu toții cum am fost atinși de copiii dolofan la naștere - acest lucru este într-adevăr înduioșător. Pentru un nou-născut, aceasta este norma - la urma urmei, el doar mănâncă și practic nu se mișcă. După aproximativ 10 luni, când bebelușul învață să meargă, toată umflarea dispare, pe măsură ce activitatea lui motrică crește, iar toate grăsimile sunt arse.

Cu toate acestea, mulți părinți, văzând cât de dolofan s-a născut copilul lor, sunt îngrijorați - și nu dacă este bolnav de obezitate. Numai un medic poate diagnostica acest lucru, dar dacă nu hrăniți în exces copilul, atunci nu se poate vorbi despre nicio obezitate. Tocmai pentru a preveni această boală, în fiecare lună în primul an de copil, se măsoară și se măsoară înălțimea, abdomenul și capul acestuia. În plus, medicul pediatru are un tabel special de medii pentru un băiat și o fată, câte kg ar trebui să câștige pe lună.

Și, prin urmare, astfel de simptome care apar extern nu ar trebui să deranjeze părinții:

• burtă rotunjită care iese înainte;
• brațe și picioare plinuțe;
• coapse strânse.

Dacă copilul începe să câștige mai mult decât norma prescrisă, atunci medicul pediatru trebuie să ajusteze alimentația copilului și rutina lui zilnică, dacă are mai mult de șase luni. Într-adevăr, la vârsta de 6 luni, un copil poate fi interesat de jucării. La această vârstă bebelușii învață să se târască - ceea ce înseamnă că sunt activi.

Dezvoltarea obezității la copii

De regulă, obezitatea începe să se dezvolte atunci când copilul se îngrașă mult, iar părinții săi, bunicii sunt atinși și se bucură de apetitul animalului lor de companie. Când un medic vorbește despre obezitate, adesea nu-l ascultă și spun că o va depăși, continuând să hrănească copilul în același mod moderat. Nu puteți face acest lucru, trebuie să ascultați recomandările medicului pediatru, mai ales dacă copilul este nou-născut și este hrănit cu biberon. Nerespectarea recomandărilor este plină de posibilitatea dezvoltării primului grad de obezitate.

Dacă nu se iau măsuri, atunci obezitatea se poate dezvolta într-un al doilea grad., iar copilul va mânca în mod regulat cantități mari de alimente, deoarece stomacul său va fi gata să primească alimente în astfel de cantități. Dar cu gradul doi de obezitate pot apărea și alte simptome ale bolii, care au fost menționate mai sus. La acest grad, doar 50% dintre părinți decid să consulte un nutriționist, pentru că înțeleg că copilul este în pericol și bolnav.

Dacă părinții în acest moment decid și că copilul va „depăși”, atunci obezitatea progresează până la gradul al treilea, când toate rudele bebelușului dolofan încep să tragă un semnal de alarmă. Ei înțeleg că copilul lor este bolnav și nu știu ce să facă. În acest stadiu, pot apărea simptome de diabet zaharat, dureri articulare. În acest stadiu al dezvoltării bolii, 90% dintre părinți apelează la medic, dar uneori este deja foarte dificil să se recupereze.

Tratament

Tratamentul pentru obezitate la copii ar trebui să fie cuprinzător.În primul rând, trebuie să urmezi o dietă pentru a pierde acele kilograme în plus. Adesea, cu obezitatea, apar și comorbidități, al căror tratament trebuie efectuat fără greș. În plus, nu uitați să vă implicați în prevenirea excesului de greutate și menținerea stării care a fost atinsă prin tratament.

Așa cum sa menționat mai sus, dieta pentru copiii obezi trebuie selectată individual Datorită acesteia, puteți pierde excesul de greutate. Cel mai important lucru este să numărați în mod regulat caloriile din alimentele consumate pe zi, și să mâncați de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici. De asemenea, trebuie să alocați rațional timpul. Cu un copil de vârstă preșcolară, ar trebui să te plimbi cât mai des posibil, să te angajezi în jocuri în aer liber. Cu școlari de 7-8 ani, o mulțime de timp ar trebui să fie dedicată sportului și cercurilor pentru dezvoltare.

Dacă există boli concomitente, atunci trebuie să contactați specialiști îngusti. De asemenea în caz de obezitate, medicul prescrie următoarele proceduri:

• psihoterapie;
• acupunctura;
• hidroterapie (în special înot bun).

Dar uneori toate aceste măsuri nu sunt suficiente pentru a trata obezitatea, deoarece adolescenții pot avea tulburări psihologice și, prin urmare, copilul va trebui să fie prezentat unui medic care poate identifica cauzele problemelor de „blocare”. La urma urmei, de aceea, cel mai adesea, excesul de greutate este câștigat la un copil de 10 ani și mai mult, ceea ce apare pe fondul stresului.

Nu se recomandă utilizarea medicamentelor pentru tratament, deoarece acestea pot afecta negativ un organism în creștere. Aceste medicamente pot fi foarte eficiente, dar ar trebui să fie luate numai de adolescenții cu vârsta peste 15 ani. Nici operațiile chirurgicale nu sunt indicate pentru copii.

Dietă

Desigur, principala măsură de tratament este dieta. Cu toate acestea, nu trebuie să apelați la o dietă găsită pe Internet. Este necesar să selectați meniul și nutriția pentru copil în mod individual, împreună cu medicul, fără a uita de reacțiile alergice. De asemenea, este foarte dificil pentru copii să explice de ce nu ar trebui să folosească acest sau acel produs. Prin urmare, în centrul dietei, alimentele preferate ar trebui să fie prezente într-o anumită formă, astfel încât copilul să nu-și boicoteze părinții și să nu refuze deloc mâncarea. Cu obezitatea de gradul 2 la copii, este necesar să se reducă numărul de calorii. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul grăsimilor vegetale și carbohidraților.

Dacă vorbim despre adolescenți la gradul 3-4 de obezitate, atunci dieta pentru ei ar trebui aleasă foarte strict. Va fi necesar să excludeți toate dulciurile, fructele de pădure și fructele, legumele cu amidon, pastele.

1. Ultima masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.
2. Ultima masă nu trebuie să fie grea. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi este eficient ca o carte de vis.
3. Între mese, pauzele sunt de cel puțin 3-3,5 ore.
4. Majoritatea alimentelor trebuie consumate dimineața.

Activitate fizica

Pentru a arde excesul de grăsime, dieta singură nu va fi suficientă, mai trebuie să faci mișcare. Dacă un adolescent este obez, atunci poate face sport acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați un simulator, să alegeți un set de exerciții. O altă opțiune este să cumpărați un abonament la sală. Cu copiii, trebuie să vă plimbați în aer curat, să jucați jocuri în aer liber, să vă înscrieți la un club sportiv.

Terapia cu exerciții fizice pentru obezitate este o măsură necesară pentru ameliorarea stării și tratarea pacientului. Este necesar să se aleagă metode de implementare a acestuia în funcție de vârsta și greutatea pacientului. Puteți desfășura cursuri în următoarele forme:

• exerciții de dimineață;
• jogging înainte de culcare
• jocuri de afara;
• sesiuni de antrenament.

Un set de exerciții poate fi orice, dar ar trebui să începi cu exerciții simple: mers pe degete, călcâie, picior complet. Atunci când efectuați exerciții, ar trebui implicate diferite organe și grupuri de mușchi.

Prevenirea

Prevenirea obezității este una dintre cele mai dificile sarcini din lumea modernă. Primul lucru cu care ar trebui să înceapă părinții este să-l învețe pe copil să aibă dieta potrivită încă de la o vârstă fragedă. De asemenea, trebuie să acordați multă atenție regimului zilei, plimbați zilnic cu copilul la aer curat.

Orice părinte ar trebui să insufle copilului interesul pentru cultura fizică și sport, deoarece acest lucru este foarte important pentru dezvoltarea lui. Dar în acest caz, părinții ar trebui să fie un exemplu pentru copilul lor.

Prevenirea obezității este foarte importantă, deoarece în ultimii ani această boală doar câștigă amploare în popularitate. Și oricât de trist ar suna, boala apare din ce în ce mai des la copiii de diferite vârste. Mulți oameni cred în mod eronat că obezitatea nu cauzează decât dificultăți de mișcare. Cu toate acestea, aceasta este o boală gravă, care este foarte severă și poate afecta multe organe umane.

A face față obezității este foarte dificil pentru adulți, darămite pentru copii. De aceea nu trebuie să permiteți un set de kilograme în plus: cu o predispoziție la boală, trebuie să vă ocupați de prevenirea acesteia, iar când apar primele simptome, tratați și eliminați kilogramele în plus.

Cum să faci față obezității la copii și adolescenți, posibilele consecințe ale îngrășării în exces actualizat: 20 octombrie 2016 de: admin

Dacă bebelușul crește bine în greutate, acesta nu este întotdeauna un indicator al dezvoltării sale sănătoase. În ce cazuri creșterea excesivă în greutate corporală poate fi de îngrijorare pentru părinți și medici?

Fiecare vizită la pediatru de către copil include cântărirea copilului: astfel medicul determină creșterea în greutate a copilului și dezvăluie dinamica dezvoltării firimiturii.

Conform standardelor actuale pentru creșterea în greutate la copiii sub 1 an, greutatea lunară ar trebui să crească în medie cu 600-800 g, numărând de la greutatea la naștere. Dacă copilul adaugă 1 kg sau mai mult începând de la 8-9 luni, vorbim deja de creșterea excesivă în greutate.

Creșterea în greutate corporală a unui copil naștere la vârsta de 1 an

Varsta copilului	Normă: fete	Normă: băieți
5 luni
6 luni
Sapte luni
8 luni
9 luni
10 luni
11 luni
12 luni

Mecanismul copiilor de autoreglare a nutriției

Un copil sănătos mănâncă întotdeauna atât cât are nevoie pentru dezvoltare și creștere. Este dificil să supraalimentezi un astfel de copil, deoarece ceea ce s-a dovedit a fi de prisos, pur și simplu va eructa după hrănire.

Dar uneori se întâmplă și ca copiii să ia periodic mai mult în greutate decât de obicei. Acesta este un indicator al creării unei rezerve nutriționale și că în lunile următoare copilul se va îngrășa mai puțin decât de obicei.

Medicii numesc acest fenomen mecanismul de autoreglare a alimentatiei si ii convinge pe parinti sa nu-si faca griji cu privire la salturile in greutate.

Cu o creștere excesivă în greutate, copilul va trebui să facă un test de sânge pentru conținutul de zahăr și să primească sfaturi de la un endocrinolog. Acest lucru trebuie făcut pentru cei care au avut cazuri de diabet sau obezitate în familie.

Caracteristici ale creșterii în greutate

• copilul s-a născut prematur;
• copilul s-a născut cu o greutate mai mică de 2700 g;
• copil mare din cauza eredității.

Dar chiar și în aceste cazuri, o creștere regulată în greutate de 1-1,5 kg este anormală, deoarece copiii prematuri și cu greutate mică la naștere câștigă foarte activ kilograme doar în primele 6 luni de viață. Și copiii născuți din părinți cu un fizic mare, doar ocazional prezintă o creștere în greutate peste medie.

Motive pentru a fi supraponderal

Cauzele excesului de greutate la bebelușii alăptați
Excesul de greutate la copii alaptarea asociat cu alimentația maternă nesănătoasă. O femeie trebuie să respecte o dietă, să nu abuzeze de amidon, gras și dulce. Este important să eliminați din alimentație toate alimentele potențial periculoase și să le înlocuiți cu unele sănătoase, dar în același timp hrănitoare.

În plus, utilizarea produselor care contribuie la creșterea în greutate poate provoca apariția reacțiilor alergice la un copil.

Cauzele excesului de greutate la bebelușii hrăniți cu lapte praf
Apariția excesului de greutate la copiii hrăniți cu lapte praf este cel mai adesea asociată cu o alegere incorectă a formulei de lapte. Cert este că unele dintre ele sunt concepute pentru copiii mici și conțin o cantitate mare de calorii. În acest caz, trebuie să înlocuiți amestecul de lapte cu unul mai puțin caloric.

Cauzele excesului de greutate la copii după introducerea alimentelor complementare

• hrănire neregulată și prea frecventă;
• nerespectarea recomandărilor dietei de vârstă a copilului;
• boli metabolice;
• mobilitatea scăzută a copilului;
• niveluri crescute de insulină în sânge;
• reținerea excesului de apă în organism;
• alegerea greșită a primelor alimente complementare - ar trebui să fie piure de legume, nu terci bogat în calorii.

Simptome de exces de greutate la un copil

• depunerea excesivă de grăsime;
• „aspect vorbitor”: gât scurt, piept larg, formă rotunjită a corpului;
• piele palida;
• scăderea elasticității țesuturilor și a tonusului muscular;
• rahitism;
• predispoziție la reacții alergice;
• tendința de a perturba funcționarea intestinului;
• erupție obișnuită de scutec în pliurile naturale ale pielii.

Tratamentul supraponderal

• corectarea alimentației bebelușului;
• dietă;
• masaj;
• fizioterapie;
• fiind în aer liber.

Alimentație sănătoasă încă din copilărie

Pentru ca copilul să nu sufere de supraponderalitate în viitor, este important ca părinții să-i insufle încă din copilărie o cultură a alimentației sănătoase. Prin urmare, este de dorit ca toți membrii familiei să mănânce produse sănătoase și naturale și să nu necesite doar dezghețarea și încălzirea în cuptorul cu microunde.

Al nostru retete pentru copii iar părinții lor vă vor ajuta familia să mănânce corect și să fie sănătoasă!

Greutatea copilului, depășind standardele cu 10% sau mai mult, poate duce la paratrofie. Există trei grade ale acestei boli:

• 1 - cu 11-20% exces de greutate;
• al 2-lea - cu 21-30% exces de greutate;
• Al treilea - cu 31% supraponderali și peste.

Olesya Butuzova, medic pediatru:„Este foarte important să punem bazele unei alimentații adecvate și sănătoase în comportamentul alimentar al copilului. Amintiți-vă acest lucru din momentul în care copilul se naște, astfel de întrebări nu pot fi amânate „pentru mai târziu”. În primul rând, mama care alăptează aderă la o alimentație adecvată, apoi copilul trece la această dietă, primind alimentele complementare potrivite în conformitate cu normele de vârstă. Amintiți-vă: obiceiurile alimentare bine formate determină în mare măsură sănătatea copilului în viitor.

Materialul folosește fotografii deținute de shutterstock.com