Îngrijirea picioarelor acasă - cum să vă îngrijiți corect picioarele. Exerciții pentru picioare

Picioarele frumoase ale femeilor au fost și rămân întotdeauna o mândrie specială a sexului frumos. Nu încetează să fie admirați de bărbați. În cele mai multe cazuri, se nasc picioare frumos modelate. Dar fiecare femeie este capabilă să le facă bine îngrijite, merită să faci un mic efort. Astăzi, există un anumit număr de cerințe pentru aspectul picioarelor, atât feminine cât și masculine.

Îngrijirea profesională, precum și îngrijirea picioarelor la domiciliu, include o întreagă gamă de proceduri: îngrijirea picioarelor, epilare, îndepărtarea celulitei, măsuri preventive pentru diabetul piciorului, măsuri terapeutice pentru varice, băi diverse și altele. Pentru a menține în mod regulat un aspect sănătos și estetic al picioarelor, trebuie să respectați regulile.

Principiile de bază în îngrijire

Să ai grijă de picioare nu este dificil, dar trebuie să cunoști câteva reguli:

1. Comoditate și confort. Purtați pantofi comozi și practici. Este foarte important sa alegi marimea potrivita, sa tii cont de anotimp, de clima in care traiesti. Pantofii din piele naturala permit pielii picioarelor sa "respire" si asigura o termoreglare adecvata a picioarelor. Datorită acestui fapt, impactul negativ al statutului pe termen lung este redus.

   Când purtați pantofi incomozi și îngusti, apar un număr mare de bataturi și așa-numitele bataturi. Osul începe să crească, se formează o unghie încarnată, eventual chiar o curbură a coloanei vertebrale. Dacă s-a întâmplat că, de exemplu, ați comandat pantofi pe internet și s-au dovedit a fi strâmți, asigurați-vă că îi întindeți înainte de a începe să-i porți.

2. Îngrijire zilnică de igienă. Chiar dacă vă simțiți extrem de obosit, faceți o regulă să vă spălați picioarele în fiecare zi. În paralel cu aceasta, puteți efectua un masaj al rotulei. Pentru a elimina efectul de rugozitate și crăpare, ar trebui să frecați noaptea o cremă grasă pe bază de lanolină. Un duș de contrast este foarte util pentru picioare. După aceea, trebuie să uscați bine pielea, mai ales în zona dintre degete.
3. Îngrijire regulată. Profesioniștii în cosmetologie sfătuiesc să vizitați o cameră de pedichiură 2-3 r. pe lună din primăvară până toamnă, iar iarna - 1 p. pe luna.

   În plus, băile trebuie făcute în mod repetat pe parcursul săptămânii: relaxante, hrănitoare și tonice.

4. Vacanță pentru picioare.În sezonul de vară, când pământul s-a încălzit, dați frâu liber picioarelor. A alerga desculț pe iarbă tânără în timp ce sunteți la țară, sau pe surf în timp ce vă relaxați pe mare, este foarte bun pentru picioarele dumneavoastră. În primul rând, aerul și soarele le vor împrospăta, iar în al doilea rând, acesta este un masaj grozav pentru picioare, care va oferi vigoare picioarelor.
5. Gimnastica regulata. Folosiți fiecare moment oportun pentru a efectua exerciții pentru picioare. Mișcări simple sunt suficiente: rotirea circulară a picioarelor, prindere (când încerci să iei ceva cu degetele de la picioare), „bicicletă” în poziție culcat, „sus și jos” pe degetele de la picioare etc.
6. Jos linia părului. Chiar și cele mai grațioase picioare feminine în prezența vegetației păroase, indiferent de scară, își pierd atractivitatea și este puțin probabil să fie pe placul nimănui.

Produse de îngrijire populară

Mulți oameni preferă remediile populare pentru fiabilitatea, simplitatea și accesibilitatea lor. Acestea garantează eficacitatea utilizării în scopuri medicinale și siguranță absolută pentru sănătate.

Cele mai populare sunt următoarele tipuri de fonduri:

• Pentru pielea crăpată de pe picioare. 2 linguri. l. urzici, după măcinare, trebuie să turnați lichid în cantitate de 1 litru. Îndurați câteva ore. Scufundați picioarele în această infuzie și înmuiați timp de 10 minute. Încheiați cu un masaj ușor al picioarelor.
• De la mâncărime, umflare, peeling și calusuri. Tăiați mărunt rădăcina de urzică, în cantitate de 2 linguri. l. Se toarnă într-un pahar cu ulei de floarea soarelui clocotit timp de 1 minut. Amestecul finit este răcit și aplicat pe picioare.
• Din miros urât. Bate un ou crud, amestecă-l cu 1 lingură. l. oțet și 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui. Înainte de a merge la culcare, unge-ți degetele și îmbracă-ți șosete simple pentru a crește efectul (de trei ori este suficient).
• Împotriva transpirației. 100 gr. coaja de stejar se toarnă 0,5 litri de apă și se fierbe timp de 0,5 ore. Băi din acest decoct de făcut înainte de culcare.

Metode de îngrijire a picioarelor

Pentru îngrijirea picioarelor se folosesc proceduri precum curățarea, hrănirea, hidratarea, tonifierea și relaxarea sub formă de masaj. Procedura de curățare este foarte ușor de efectuat. În primul rând, se aplică un emolient - scrub sau ser. După aceea, scufundați picioarele într-o baie care conține extracte de ierburi medicinale timp de 10-15 minute.

Băile de picioare au efecte diferite, iată câteva dintre ele:

• contrastante, pentru tonifiere si imbunatatire a circulatiei sangvine;
• relaxare, pe bază de plante medicinale și uleiuri ale acestora, pentru relaxarea tonusului muscular și ameliorarea tensiunii musculare;
• împotriva răcelilor, folosind muștar, pentru încălzire, asigurarea fluxului sanguin, reducerea inflamației;

Mai întâi, picioarele sunt aburite, apoi curățate cu apă cu săpun și o perie. Pentru relaxare, adăugați o picătură de ulei esențial în baie. După procedură, zonele aspre ale pielii sunt îndepărtate cu scrub-uri speciale sau piatră ponce. Batăturile și calusurile sunt tăiate cu grijă.

Unghiile sunt tăiate în linie dreaptă pentru a nu obține o unghie încarnată. Cuticula este îndepărtată cu foarfecele de unghii. În continuare, se aplică un lac de unghii sau un agent de întărire.

Cheia pentru o condiție sănătoasă a piciorului este o dietă echilibrată. Meniul trebuie să fie echilibrat și să conțină o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine.

Ca suport pentru hidroechilibru și regenerare, se recomandă utilizarea produselor naturale sub formă de uleiuri, creme și măști adecvate. Este util să faceți băi vindecătoare pentru picioare și să îndepărtați particulele întărite. Apoi aplicați un strat ușor de cremă sau ulei.

Îți poți face propria cremă hidratantă. Pentru a face acest lucru, amestecați puțin ulei de ceai și citrice, mentă cu ulei de măsline și îl puteți folosi.

Măștile cu proprietăți hidratante și hrănitoare pot fi făcute în propria bucătărie fără a părăsi casa:

• 2-3 linguri. l. macinati branza de vaci cu chefir. Amestecul este distribuit uniform pe picioare și învechit timp de 0,5 ore. Apoi, zona picioarelor este lubrifiată cu ulei sau cremă;
• măcinați o banană coaptă și amestecați cu chefir, amestecul se va dovedi a fi puțin sub formă de lichid. Aplicați pe zona picioarelor timp de 15-20 de minute. După procedură, trebuie să lubrifiați pielea cu cremă sau ulei;
• 2-3 linguri. l. miere amestecată cu 1-2 linguri. l. lapte cald. Aplicați masca timp de 20-25 de minute. Nu uitați să ungeți cu smântână sau ulei.

Crăparea pielii piciorului poate fi îndepărtată cu ajutorul măștilor din frunzele de varză tăiate mărunt. Amestecul se aplică direct pe suprafața piciorului și se înfășoară într-o peliculă timp de 1 oră.

Reîmprospătează-ți picioarele cu pudră de talc, diverse creme, loțiuni sau deodorante. Acestea includ antiseptice, componente antibacteriene, uleiuri esențiale și oxid de zinc. IA poate fi completat cu un masaj ușor folosind produse din uleiuri aromatice.

În prezența venelor varicoase și a creșterii coagulării sângelui - efectele masajului asupra picioarelor pot fi periculoase pentru sănătate! Asigurați-vă că vă consultați medicul!

Cosmetice pentru îngrijirea picioarelor

Îngrijirea de înaltă calitate a picioarelor va fi asigurată de un complex de preparate cosmetice profesionale. Produsele de îngrijire a picioarelor ar trebui să aibă proprietăți terapeutice, preventive, cosmetice și alte proprietăți.

Cosmeticele pentru picioare se împart în: creme uleioase, cremoase, pentru scrub, peeling, sub formă de măști și alte produse care vor acționa eficient asupra picioarelor ca dezinfectant, hidratant, nutritiv etc. Soiurile de pedichiură sunt, de asemenea, legate de modalitățile de îngrijire a picioarelor.

Pedichiura clasică include mai multe etape:

• Aburirea picioarelor într-un decoct special sau infuzie timp de aproximativ 15 minute;
• A scăpa de formațiunile de porumb și de porumb;
• Îndepărtarea părții în exces a cuticulei;
• Ingrijirea unghiilor de la picioare in ceea ce priveste conferirea lor forma dorita;
• Aplicarea de produse cosmetice hidratante și catifelante pe piele;
• La sfârșitul pedichiurii - un masaj ușor al picioarelor și acoperirea unghiilor cu lac colorat sau un preparat medicinal.

Efectuarea unei pedichiuri europene include următorii pași:

1. Cuticula recreștetă este îndepărtată cu o soluție specială.
2. Baza unghiei este în curs de pregătire.
3. Unghiilor li se dă o anumită formă.
4. Se aplică o cremă cosmetică hidratantă și emolientă.
5. Îndepărtarea pielii keratinizate după 15 minute. după pasul anterior.
6. Mișcările de masaj aplică crema pe suprafața picioarelor.
7. Acoperirea unghiilor cu un stil „francez”.

Procedurile de pedichiură hardware implică:

• Tratament cu un dezinfectant.
• Înmuierea pielii picioarelor cu un instrument special.
• Îndepărtarea stratului grosier al pielii cu aparatul.
• Tratamentul cuticulei unghiei cu aparatul.
• Oferă unghiilor forma dorită.
• Masaj la suprafața picioarelor.
• Acoperirea unghiilor cu lac sau un întăritor special.

Pedichiura spa include următoarele tratamente:

• Curățarea suprafeței unghiei;
• Aplicarea produselor cosmetice;
• Peelingul suprafeței picioarelor;
• Îndepărtarea creșterilor de porumb cu ser;
• Peeling cu un scrub;
• Oferă unghiilor forma dorită;
• Aplicarea unei masti hranitoare;
• Masaj usor.

Pe baza preferințelor personale, precum și a stării picioarelor tale, împreună poți alege cea mai potrivită opțiune de pedichiură pentru tine.

Îngrijirea atentă de sine, precum și îngrijirea mâinilor și picioarelor, include cel mai important lucru - o atitudine față de sine. În zilele noastre, pentru autoîngrijire, te poți înarma cu toate produsele la îndemână și cosmetice. Dacă sunteți gata să porniți pe această cale, atunci mergeți mai departe și lăsați-vă picioarele să arate mereu uimitoare!

Odată cu apariția bataturilor și a bataturilor în picioare, aproape toată lumea s-a întâmplat să se întâlnească. Dacă un simplu calus ne distruge aspectul picioarelor, atunci batăturile poartă adesea o mulțime de senzații grele și chiar dureroase. Până în prezent, magazinele de cosmetice și farmaciile oferă o gamă largă de poțiuni pentru bataturi. Farmacistul vă poate sfătui să luați o cremă, un unguent sau plasture pentru terapie. În plus, există multe rețete de medicină populară, care au și un rezultat fructuos. În acest capitol veți găsi o descriere a celor mai eficiente și ieftine remedii pentru bataturi.

Utilizarea cremei

In tratarea bataturilor si bataturii, exista o gama larga de creme. În același timp, vi se poate spune despre fiecare instrument că este cel mai rentabil. Cum să nu te pierzi în această diversitate și să alegi o cremă cu adevărat care merită?

Structura produsului ar trebui să conțină un complex de componente terapeutice care ajută la înmuierea și eliminarea batăturilor. Citiți cu atenție ingredientele de pe ambalaj! Dacă grupul său include ingrediente precum acidul salicilic și benzoic, glicerina, uleiul de ricin, atunci o astfel de cremă se va dovedi a fi un profesionist.

Nu este suficient să cumperi o cremă bună, totuși trebuie să o folosească corect. Rețineți că preparatele cosmetice pentru bataturi sunt foarte agresive, așa că este mai bine să le folosiți cu atenție. Pentru a preveni ca crema să ajungă pe partea sănătoasă a pielii, trebuie să luați o bucată de plasture, să faceți o fantă în ea și să o lipiți ușor de zona bolnavă a pielii. Dacă totul este făcut corect, atunci învelișul de țesut sănătos va fi bine protejat de plasture. Acum puteți lubrifia partea problematică cu cremă și așteptați rezultatele. De obicei, după aplicarea cremei, și înmuierea zonei bolnave de pe picioare, se recomandă să fie încălzite și curățate cu piatră ponce. O crema excelenta - un remediu super-eficient pentru bataturi aspre si dureroase.

Eliminarea unguentului

O diferență tipică față de o cremă, un unguent este un remediu mai perfect pentru a scăpa de bataturi. Din moment ce unguentul nu mai este un cosmetic, ci un medicament. În urma utilizării sale, are loc o înmuiere energetică a zonelor cu probleme de la nivelul picioarelor, produce un efect de catifelare, vindecare și are loc o regenerare intensivă a țesuturilor. Compoziția unguentului include aceleași substanțe active ca și în cremă, dar în cea mai mare concentrație. Vă sugerez să luați în considerare cele mai la modă și comerciale remedii pentru tratarea bataturilor pe călcâie.

1. Unul dintre remediile ieftine și simple este unguentul salicilic. Dar, în ciuda costului său, este cel mai eficient împotriva formării batăturilor.
2. Unguentul "Bensalitin" este un alt instrument excelent care are un efect puternic keratolitic și antiseptic. Conține acizi salicilic și benzoic. Se recomandă utilizarea unui astfel de unguent pe picioarele pre-aburite și bine uscate. Agentul se aplică pe zona bolnavă și se fixează cu un ipsos pentru a adânci reacția. Procesul trebuie repetat la fiecare două ore până la recuperarea completă.
3. Un remediu minunat pentru îndepărtarea pielii keratinizate de pe picioare este pasta anti-porumb de 5 zile. Conține vaselină și lanolină, care ajută la înmuierea instantanee a batăturilor uscate. După o astfel de utilizare, batăturile sunt îndepărtate complet liber și fără reziduuri. Un astfel de unguent poate fi folosit nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea apariției bataturilor pe picioare.

Tratament extern cu ipsos

Un remediu destul de popular pentru bataturi este un plasture special. Ar trebui să fie atașat pe o suprafață curată timp de aproximativ o zi. O zi mai târziu, o zonă neplăcută a pielii este îndepărtată cu ușurință. Dacă porumbul este îndepărtat parțial, atunci procesul trebuie repetat din nou.

Patch-urile Compeed se bucură de o reputație deosebită. De la simple plasturi, se deosebește într-o perioadă lungă de acțiune. Nu este dificil să îl utilizați - pentru aceasta, trebuie să vă aburiți picioarele și să le ștergeți bine cu un prosop. Pentru ca tencuiala adezivă să se lipească bine, se încălzește în palme, apoi se aplică pe porumb. După aceea, plasturele rămâne pe piele până când începe să rămână în spatele pielii. Apoi este necesar să aburiți din nou picioarele, îndepărtați porumbul înmuiat și, dacă este necesar, repetați procedura.

Pentru că mulți oameni trebuie să se confrunte cu o astfel de problemă, există tot felul de metode alternative de tratament. Cele mai multe dintre ele sunt destul de eficiente. Îmi propun să analizez printre rețetele comune pentru cosmetologie acasă.

1. Băile de picioare sunt cel mai bun remediu popular în lupta împotriva veziculelor. Acestea ajută la înmuierea pielii și astfel pielea aspră poate fi îndepărtată cu ușurință. Pot fi utilizate diverse formulări. De exemplu, zerul cald ajută foarte mult. Organismele înmoaie pielea și funcționează ca un peeling ușor. Puteți face și o baie cu sare de mare. Pentru câțiva litri de apă, adăugați aproximativ trei linguri de sare și amestecați bine. Aburiți-vă picioarele timp de treizeci de minute, după aceea este mai bine să le tratați cu o piatră ponce sau o pilă cosmetică. Unele rețete recomandă să adăugați aproximativ două linguri de peroxid de hidrogen în baie.
2. Un alt remediu excelent pentru îndepărtarea batăturilor sunt compresele. Pentru a face acest lucru, se recomandă să folosiți ceapă sau roșii crude, atașându-le pe blister noaptea. Un remediu popular curios este untura cu usturoi. Produsele trebuie luate într-un raport de 1: 3, zdrobite bine și amestecate. Este recomandat să lăsați acest amestec pe calusuri toată noaptea, dimineața eliberați picioarele de compresă, spălați bine și frecați cu piatră ponce.
3. Un remediu popular excelent care ajută rapid la îndepărtarea batăturilor este o masă semi-lichidă de verdeață proaspătă de celidonă. Se trece printr-o mașină de tocat carne, apoi se aplică pe zonele bolnave de pe piele. Pansamentul trebuie păstrat până dimineața. Dacă este necesar, procedura poate fi repetată.
4. O metodă de lungă durată de a scăpa de calusurile de pe picioare este un pesmet. Îl umezim în acid acetic și îl aplicăm pe blistere, în timp ce îl împachetăm cu folie de plastic și punem deasupra o șosetă.

Din acest capitol ai aflat care sunt mijloacele si metodele de a scapa de bataturi. Am analizat unguentele obișnuite, cremele, tencuielile adezive și remediile populare cunoscute care sunt disponibile în mod constant în apropiere. Și acum vă oferim un videoclip interesant în care fermecătoarea Lena vă va spune cum să evitați veziculele în condiții private.

Bună prieteni!

Astăzi vreau să abordez un astfel de subiect precum îngrijirea picioarelor acasă. La urma urmei, totul ar trebui să fie frumos într-o femeie: față, și păr, și brațe, și picioare și gânduri, desigur! Și pentru a purta fuste deasupra genunchiului vara la orice vârstă, este necesar ca picioarele să fie netede, să aibă o formă frumoasă, iar călcâiele cu siguranță moi și fragede.

Cum să ai grijă de picioarele tale acasă, cum să ai grijă de picioarele tale, călcâiele și unghiile de la picioare și cum să o faci corect, vom vorbi.

Cum să îngrijești corect picioarele, picioarele, călcâiele și unghiile acasă

Cum să vă îngrijiți picioarele acasă folosind proceduri cosmetice, vă voi descrie mai jos. Dar îngrijirea adecvată a picioarelor nu îi implică doar pe ei.

Pentru a oferi picioarelor tale o ușurare frumoasă, astfel încât picioarele să fie elastice, mergi mai mult, uită de existența unui lift. Foarte util ciclism și alpinism. Dacă mersul pe munte în fiecare zi nu este posibil, urcă scările.

Acasa este indicat sa faci exercitii simple, precum sarituri in sus si mai ales.

Pentru ca sângele din picioare să nu stagneze, masați regulat picioarele: de jos în sus, de la degete până la șolduri. Frământați fiecare deget de la picior, întindeți, îndoiți și dezdoiți. Este util și pentru prevenirea educației.

Frecați bine tălpile cu mâinile.

Și, de asemenea, încercați să faceți o infuzie de semințe de in pentru o baie (trebuie să luați două linguri de semințe la un litru de apă clocotită).

Cum să ai grijă de călcâiele tale

Când urmați procedurile de îngrijire a picioarelor descrise mai sus, aveți garantat tocuri frumoase acasă și nu este necesar să vizitați saloanele de înfrumusețare. Și este și educație preventivă.

Dar, în unele cazuri, cu pielea aspră, puteți încerca îngrijire suplimentară.

Vom face o baie pentru călcâie din sodă și apă cu săpun. Aburăm bine călcâiele și le procesăm din nou cu piatră ponce.

După aceea, pregătim o baie de lapte. Se toarnă un pahar cu lapte într-un vas cu apă caldă și se coboară picioarele timp de 10-15 minute.

Apoi uscați-vă picioarele cu un prosop și ștergeți-le cu o felie de lămâie.

Deja după 7-10 astfel de proceduri, călcâiele vor deveni netede, roz și fragede.

Faceți lapte pentru tot corpul și simțiți-vă ca Cleopatra!

Dacă bataturile și crăpăturile apar pe călcâie, atunci problema este mai gravă. Dar există o cale de ieșire!

Măștile și compresele pentru călcâi ne vor ajuta: din mere, căpșuni, cartofi și altele. Rețete .

Cum să îngrijești unghiile de la picioare

Trebuie să știm nu numai cum să îngrijim pielea picioarelor, ci și să nu uităm de unghii.

Unghiile frumoase bine îngrijite de pe ambele mâini și picioare vorbesc despre amanta lor.

Cum să îngrijești corect unghiile de la picioare?

Probabil că data viitoare vom vorbi mai mult despre cum să faci o pedichiură acasă. Este deja un articol grozav.

Dar pe scurt, în principiu, totul poate fi descris pe scurt.

Aburiți-vă picioarele, mișcați și tăiați cu atenție cuticula, apoi trebuie să scurtați unghiile cu foarfecele, să le pileți și să le vopsiți cu lac.

Acum folosesc cele mai extravagante culori, dar manichiura și pedichiura franțuzească rafinate sunt mereu la modă.

Cu siguranță, mulți oameni își doresc ca pielea picioarelor să fie moale și delicată, așa cum era în copilărie. Dar pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii de pe picioare, are nevoie de îngrijire atentă și adecvată.

În fiecare zi, picioarele suportă greutatea întregului corp și sarcini destul de mari, ceea ce duce adesea la oboseală, răni și boli ale picioarelor. Daca nu ai grija de ei, poti lua diverse infectii si boli de piele. Și o pedichiură obișnuită în salon nu este suficientă. Există o serie de reguli, a căror respectare va ajuta la menținerea picioarelor sănătoase.

Picioarele tind să se murdărească mai des decât alte părți ale corpului. Prin urmare, îngrijirea lor ar trebui să înceapă cu o spălare regulată. Acest lucru trebuie făcut de cel puțin două ori pe zi (dimineața și seara). Pentru aceasta este indicat să folosiți un săpun antiseptic ușor, care va scăpa de transpirație, bacterii și murdărie.

Nu folosiți apă prea fierbinte, care va spăla învelișul gras al pielii. În plus, ar trebui să evitați folosirea apei dure, deoarece provoacă uscarea pielii și apariția crăpăturilor. Picioarele se șterg cu un prosop moale, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete. Neglijarea acestei reguli poate duce la o infecție fungică.

2. Hidratati pielea picioarelor

Pielea de pe picioare este foarte predispusă la uscare. Prin urmare, atunci când vă îngrijiți picioarele, este important să aplicați o cremă hidratantă, mai ales înainte de culcare. Se aplica pe toata zona piciorului, inclusiv pe degetele de la picioare, cu miscari usoare de masaj timp de 10 minute. Dacă apar crăpături pe călcâie, atunci după aplicarea cremei, se recomandă să purtați șosete calde pe picioare toată noaptea. Pe langa crema, poti folosi produse naturale precum nuca de cocos sau uleiul de masline. Înainte de a folosi uleiuri, acestea trebuie să fie puțin încălzite pentru ca pielea să le absoarbă mai bine.

3. Exfoliaza pielea picioarelor

Îngrijirea adecvată a picioarelor este greu de imaginat fără o procedură de peeling. Pielea de pe picioare este de obicei mai groasă decât în ​​alte părți ale corpului, așa că trebuie să îndepărtați în mod regulat celulele moarte ale pielii, menținând-o moale și fragedă pentru mai mult timp. Exfolierea regulată va reduce riscul de calusuri și bataturi.

Pentru peeling, se folosește piatră ponce obișnuită, care este ușor de achiziționat de la orice magazin de cosmetice sau produse chimice de uz casnic. Înainte de procedură, picioarele trebuie înmuiate în apă caldă timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru va înmuia bine pielea și va simplifica peelingul. Mișcările pietrei ponce trebuie să fie intense, dar blânde, pentru a nu deteriora straturile mai profunde ale pielii.

Puteți folosi, de asemenea, o varietate de scrub-uri cumpărate din magazin sau de casă pentru a exfolia. De exemplu, este ușor să-ți faci singur folosind zahăr și ulei de masaj pentru copii, amestecând ingredientele până la o consistență de pastă. După procedura de peeling, picioarele trebuie spălate cu apă rece și unse cu o cremă hidratantă. Exfoliați-vă picioarele de preferință o dată sau de două ori pe săptămână.

4. Tăiați-vă unghiile în mod regulat

Este recomandat să-ți tunzi unghiile la fiecare două săptămâni. O astfel de îngrijire este necesară nu numai pentru unghii, ci și pentru piele pentru a o proteja de infecțiile nedorite și unghiile încarnate. Pentru o pedichiură, este mai bine să folosiți foarfece special desemnate. Pentru a ușura lucrurile, îți poți tunde unghiile după duș, când sunt mult mai moi.

Nu lăsați unghiile prea scurte, deoarece acest lucru poate provoca durere și disconfort la mers. Colțurile și neregulile după forfecare trebuie netezite cu o pilă de unghii. Nu vă tăiați unghiile într-un unghi ascuțit sau la margini - din această cauză, ele pot crește în piele. Cuticula trebuie lubrifiată cu ulei emolient și mutați-o ușor la bază cu un bețișor special.

Este mai ușor să preveniți orice boală în avans, astfel încât pielea picioarelor necesită o examinare și o examinare regulată. Este important să vă asigurați că nu există infecții și ciuperci pe picioare. După un duș zilnic, tăieturile, zgârieturile, abraziunile și veziculele trebuie tratate dacă au apărut brusc pe pielea picioarelor.

Când o persoană observă răni sau răni care nu dispar mult timp, aceasta este o ocazie pentru a fi examinată de un medic cât mai curând posibil. Persoanele cu diabet ar trebui să respecte regulile suplimentare prescrise de medicii lor. Diabeticii nu ar trebui să ignore niciodată durerea în picioare.

6. Masează-ți picioarele

Masajul regulat al picioarelor nu este doar foarte plăcut, ci și util pentru a vă menține picioarele sănătoase. Această procedură ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, la relaxare după o zi grea, la ameliorarea durerii și la prevenirea umflăturilor. Picioarele pot fi masate zilnic, înainte de culcare.

Pentru o procedură de masaj, uleiul de cocos sau de măsline, care trebuie să fie ușor încălzit, este potrivit. Masajul se efectuează cu mișcări circulare moi, iar degetele sunt ușor întinse înainte. În loc de mâini, puteți folosi diverse aparate de masaj: covoare, role, bile, aparate de masaj electrice etc.

7. Asigurați îngrijire spa pentru picioare

Băile de picioare ajută nu numai la curățarea picioarelor de impurități, ci și la reducerea mirosului de transpirație, ameliorează tensiunea și elimină toxinele din organism. Cea mai bună modalitate de a pregăti băi este sarea amară (Epsom). Acesta și câteva picături din orice ulei aromat se adaugă în apă caldă, în care trebuie să vă înmuiați picioarele timp de aproximativ 10-15 minute. Pentru a înmuia și hidrata pielea uscată, este util să folosiți o piatră ponce după baie. După procedură, picioarele sunt clătite cu apă curată, șterse bine și li se aplică o cremă hidratantă.

Pielea picioarelor, ca orice altă parte a corpului, este expusă la lumina soarelui. Când soarele cade direct pe picioare, și ele se pot arde sever, ceea ce este dăunător pielii. Imediat își schimbă culoarea - de la roșcat la maro închis. Cel mai bun sfat este să faceți plajă cu moderație și la momentul potrivit când soarele este mai puțin activ și, de asemenea, amintiți-vă să vă tratați picioarele cu protecție solară.

Dar poți scăpa de bronzul inestetic de pe picioare cu un simplu remediu casnic - o mască din părți egale de glicerină, apă de trandafiri și suc de lămâie. Se aplică pe picioarele bine spălate și se lasă timp de 20 de minute, după care amestecul se îndepărtează cu apă. Această mască trebuie folosită de 2-3 ori pe săptămână, iar în curând pielea va deveni mult mai deschisă.

9. Controlați hiperhidroza

Picioarele umane conțin multe glande sudoripare. Transpirația excesivă creează un mediu ideal pentru ca bacteriile să prospere și în cele din urmă duce la respirație urât mirositoare și infecții. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să vă spălați zilnic picioarele, să vă schimbați șosetele și să cumpărați ciorapi din materiale naturale respirabile.

Pantofii au, de asemenea, nevoie de îngrijire bună și regulată. Trebuie păstrat întotdeauna curat. Pudra de talc, amidonul sau pudra pentru copii pot fi folosite pentru a preveni respirația urât mirositoare. Există multe produse pentru hiperhidroză vândute în magazinele de cosmetice și farmacii. Înainte de a le folosi, va fi util să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a nu provoca alergii.

10. Alege pantofii potriviți

Pentru sănătatea picioarelor, este foarte important să purtați pantofi potriviti, confortabili, care să nu restricționeze mișcarea, să nu provoace disconfort, dureri la mers, apariția bataturilor și a veziculelor. Trebuie să alegi pantofi din materiale naturale care permit pielii să respire. Montarea trebuie efectuată foarte atent și imediat pe ambele picioare. În același timp, nu va fi de prisos să vă plimbați puțin prin magazin pentru a verifica comoditatea modelului. Cel mai bine este să cumpărați pantofi la sfârșitul zilei, deoarece la această oră picioarele se umflă. Pantofii îngusti și pantofii cu toc înalt sunt potriviti doar pentru anumite ocazii; în zilele obișnuite, ar trebui preferate modele mai simple și mai confortabile, cu tocuri nu mai mari de 6 cm.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu

Îngrijirea unghiilor de la picioare la domiciliu

Cel puțin o dată pe lună este necesar să faci o pedichiură. În primul rând, ar trebui să acordați atenție unghiilor de la picioare. Daca le tai dupa ce faci o baie de picioare, platina unghiei va fi saturata cu lichid, dupa care se va inmuia. Ca urmare, unghiile nu pot fi pilite corespunzător, ceea ce poate duce la fragilitatea lor, precum și la delaminare.

Din cauza malnutriției și a utilizării frecvente a lacurilor, unghiile de la picioare se pot îngălbeni. Pentru a le albi, puteți folosi suc de lămâie frecându-l în plăcile de unghii.

Pentru a tăia corect unghiile de la picioare, urmați aceste instrucțiuni:

• taiati cu grija unghiile cu foarfeca sau penseta perpendicular pe placa unghiei, nu prea aproape de pielea degetelor de la picioare;
• este mai bine să faceți lungimea unghiilor astfel încât unghia să nu ajungă ușor la marginea degetului de la picior;
• folosește o racletă sau o spatulă pentru a îndepărta murdăria acumulată, precum și celulele cornoase de sub unghii;
• rotunjește ușor marginile plăcii de unghii cu o pilă pentru a evita creșterea în interior;
• La sfârșitul procedurii de tăiere a unghiilor, șlefuiți și lustruiți-le. Acest lucru va albi unghiile gălbui de la picioare. În același timp, încercați să nu exagerați cu abrazivul, pentru a nu deteriora placa unghiei. După această tehnică, nu veți avea nevoie de o aplicare suplimentară de lac, deoarece unghiile vor arăta destul de bine îngrijite;
• acum aplicați și frecați îndulcitorul și îndepărtarea cuticulei. După aceea, puteți coborî picioarele într-o baie caldă.

Aici suntem: cinci proceduri de top pentru îngrijirea picioarelor

• Mai mult

Cum să ai grijă de picioarele tale acasă

Pentru a face o baie de picioare, turnați apă fierbinte într-un lighean, adăugați o mână de sare de mare și săpun lichid. Apoi puneți 5-10 picături de ulei esențial în apă. Poate fi ulei de mentă, lavandă, eucalipt, rozmarin, arbore de ceai sau lămâie. Așezați un prosop suflat în țesătură în partea de jos, apoi puneți picioarele pe el. Trebuie să faci o astfel de baie timp de aproximativ 30 de minute.Când pielea este aburită, poți începe să ai grijă de picioarele tale.

Dacă picioarele tale sunt foarte umflate, ar trebui să faci băi de contrast. Băile cu un decoct de frunze de mentă sau suc de lămâie vă vor ajuta să scăpați de transpirația picioarelor.

După baie, trebuie să faceți pielea picioarelor moale și netedă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o piatră ponce sau de o mașină. Frecați zonele întărite de pe tălpile picioarelor cu piatră ponce și curățați bataturile foarte groase cu o mașină unealtă. Când faceți acest lucru, nu apăsați prea tare pe mașină pentru a evita tăieturile.

Următorul pas pe drumul către picioare frumoase este exfolierea pielii picioarelor. Această procedură este destul de simplă. Aplicați un agent de exfoliere pe pielea umedă a picioarelor și ștergeți pielea cu puțină forță timp de 5 minute. Ca exfoliant, puteți folosi cafea măcinată, ulei de măsline și zahăr, fulgi de ovăz pudră sau coajă de lămâie măcinată.

Pentru ca pielea picioarelor să fie catifelată și delicată, faceți și o mască pentru picioare. Puteți cumpăra o mască gata preparată de la magazin sau puteți să vă faceți propria cu fulgi de ovăz cald sau un amestec de brânză de vaci, smântână și gălbenuș de ou. Aplicați masca pe pielea uscată și curată a picioarelor și țineți timp de 20-30 de minute, apoi clătiți-o cu apă caldă, uscați-vă picioarele cu un prosop și aplicați crema pe picioare prin mișcări de masaj.

Crăpături între degetele de la picioare: tratament

Adesea există o astfel de problemă, cum ar fi fisuri între degetele de la picioare, însoțite de erupție cutanată de scutec sau mâncărime, durere la mers. În plus, pielea dintre degetele de la picioare se desprinde periodic, iar picioarele pot mirosi urât. Cauza fisurilor poate fi o ciupercă între degetele de la picioare. În acest caz, este necesar să se efectueze un tratament complex cu utilizarea medicamentelor antifungice. Tratamentul trebuie continuat chiar și după ce crăpăturile au dispărut.

Îngrijirea picioarelor acasă: tocuri blânde, moi

• Mai mult

Există multe moduri populare diferite care ajută la eliminarea fisurilor dintre degetele de la picioare. Dar aceste metode trebuie utilizate după consultarea unui dermatolog. Pentru a trata crăpăturile, puteți face o baie de picioare adăugând 2 lingurițe în apă fierbinte. linguri de sifon. După baie, aplicați noaptea pe picioare o compresă de ceapă tocată. Dimineața, spălați-vă bine picioarele, frecați cu o piatră ponce și ungeți pielea cu o cremă hidratantă. Tratarea degetelor de la picioare crăpate necesită, de asemenea, o igienă personală atentă. Este important să vă asigurați că pantofii și șosetele sunt întotdeauna uscați și curați.

Îngrijirea zilnică a picioarelor la domiciliu

Picioarele trebuie îngrijite zilnic. Spălați-le cel puțin o dată pe zi cu gel sau săpun ușor. După ce vă spălați picioarele, nu uitați să vă uscați bine picioarele cu un prosop, în special pielea dintre degete. Înainte de a merge la culcare, aplică o cremă hrănitoare pe pielea picioarelor cu mișcări de masaj. Dacă pielea de pe picioare este foarte aspră, poți aplica noaptea un strat gros de cremă pe picioare, iar deasupra pune șosete de bumbac.