O carieră de succes pentru femei, cum să reușești în orice. Familie sau cariera? Cum să combini două elemente fără să te pierzi

Ne place sau nu, în ultimele decenii, o femeie a început să lucreze mai mult decât un bărbat. Ea este mereu ocupată și ocupată. La serviciu, se gândește ce să cumpere pentru a mânca seara. Acasă, se gândește la muncă și la întreaga familie - și așa în fiecare zi. Cum să îmbine munca și familia? În plus, femeia a început să se gândească mai mult la cariera ei decât la problemele și grijile familiei.

Corpul uman nu este un robot programat care poate lucra zile întregi fără să obosească. Totul are limita lui. Dar, cel mai important, cu o planificare adecvată a întregii zile, puteți combina cu bucurie munca și familia. Întrebarea este cum să îmbine munca și familia? Vom încerca să vă ajutăm, femeile noastre dragi.

Psihologii sfătuiesc să adere la două reguli de bază. În primul rând: trebuie să vă separați clar statutul - eu lucrez la serviciu, iar în familie am grijă doar de familia mea. Pur și simplu, așa cum spune proverbul, este imposibil să ucizi două păsări dintr-o singură piatră;

A doua regulă: trebuie să vă planificați clar întreaga zi. Și atunci îți va fi mult mai ușor să te descurci atât cu munca, cât și cu familia;

Cu toate acestea, în plus, trebuie să vă amintiți că aveți și un soț și copii care pot participa activ la treburile casnice. Trebuie să vorbiți cu ei și să spuneți clar că mama nu este fier, iar ajutorul lor îi va face munca mai ușoară. Da, și va fi mai mult timp pentru a comunica cu copiii și soțul;

Toată lumea trebuie să aibă fața de lucru - distribuția muncii în familie este o modalitate de a combina munca și familia. Acest lucru vă economisește timp și îi învață pe copii să conducă viața de familie. Oferă-i copiilor mai mici să facă ce pot - șterge praful, pune jucăriile, lucrurile în dulap. Copiii mai mari pot spăla vasele și pot curăța apartamentul și pot scoate gunoiul și chiar pot găti o masă. O poate face și soțul;

Există o altă opțiune de a combina familia și munca - pentru a schimba tipul de activitate. Multe femei câștigă de acasă. Deci totul este în ordine acasă și există venituri suplimentare;

Deoarece în zilele lucrătoare reușești să comunici puțin cu cei dragi, dedică-le toate weekendurile. Plimbările, excursiile în natură, la cinema sau la circ sunt o modalitate excelentă de a îmbina munca și familia, de a lega și mai mult întreaga familie și de a afla toate știrile despre săptămâna trecută.

Deci iubite femei, încercați să vă gândiți nu numai la familie, ci și la voi înșivă. Și atunci fiecare dintre membrii familiei vă va fi recunoscător și vă va iubi mai mult. Nu fi un cal abătut cu o limbă pe umăr. Ai milă de tine și nu face totul singur.

Cum să ai succes la serviciu și acasă

Dezvoltarea lumii moderne se mișcă într-un ritm frenetic și zicala „cine nu a avut timp – a întârziat” devine din ce în ce mai relevantă. În încercarea de a avea timp să facă absolut totul, unii oameni pur și simplu ajung la disperare. Astăzi, distribuția corectă a timpului este o întreagă știință. Muncă, familie, casă, prieteni... cum găsești timp pentru toate acestea fără a câștiga sindromul de oboseală cronică? În articolul nostru, vom încerca să ne dăm seama ce să facem pentru a fi mereu la timp pentru orice.

Este necesar să faceți totul după propriile abilități și forțe pentru a îmbina munca și familia. Nu încercați să „îmbrățișați imensitatea”. Următoarele sfaturi îi vor ajuta pe cei care se luptă cu lipsa de timp și nu acceptă compromisuri.

Nu ar trebui să te străduiești pentru perfecțiune. Încercați să vă simplificați sarcinile.

Planifică-ți ziua de seara pentru a combina munca și familia. Notează programul zilei tale în jurnal. Deci lucrurile importante nu vor fi uitate, în timp ce cele mai puțin semnificative pot fi pur și simplu „filtrate”. Pentru a fi la timp pentru orice și oriunde, începe ziua la timp, acele 5-10 minute în plus petrecute în pat tot nu te vor ajuta să dormi suficient, dar te vor ajuta să te adun mai atent și să nu uiți nimic. Dacă este posibil, porniți muzică energică și ventilați camera.

Concentrează-te pe un lucru anume.

Asigurați-vă că dormi suficient. Somnul adecvat vă va ajuta să vă mențineți energia pe tot parcursul zilei și, de asemenea, să vă mențineți sănătatea, tinerețea și frumusețea.

Pentru a face totul, învață să separă importantul de secundar. Evidențiați ceea ce trebuie făcut astăzi și acum.

Planul zilnic ar trebui să conțină nu mai mult de 6-7 lucruri principale pentru a combina munca și familia. În fiecare zi, un caz trebuie introdus în una dintre categorii.

Luați pauze în timp ce faceți sarcini. Literal, 15 minute sunt suficiente pentru a trece la următoarea afacere cu vigoare reînnoită și gânduri proaspete.

Relaxeaza-te in weekend. Mergeți la cinema, la teatru, ieșiți în natură etc.

Aranjați corect obiectele dacă doriți să țineți pasul cu totul. Păstrați documentele, dosarele de lucru într-un loc desemnat, păstrați-vă biroul ordonat.

Implicați întreaga familie în treburile casnice.

Limitați vizionarea TV (seriale TV, talk-show-uri etc.) și accesul la internet. Aceste resurse pot dura mult timp.

Lasă corpul să se odihnească. Permiteți-vă cel puțin o dată pe lună să vizitați teatrul, să mergeți la piscină cu familia sau prietenii. O astfel de vacanță aduce mari beneficii și plăcere.

Sperăm că datorită acestor sfaturi ați învățat ce să faceți pentru a fi mereu la timp pentru orice. Încercați să vă organizați timpul în așa fel încât să aveți timp să faceți o varietate de lucruri - atât principale, cât și secundare.

Cum să combinați două locuri de muncă deodată

Întrebarea este bună, pentru că mulți astăzi încearcă să îmbine munca și familia, și chiar două locuri de muncă și o familie. Din ce considerente se poate naște o persoană cu gânduri de a face muncă suplimentară? Cert este că specialiștii cu înaltă calificare își permit să lucreze în mai multe locuri de muncă din mai multe motive.

În primul rând, este benefic pentru ei, deoarece, desigur, mai mulți bani vor intra în buzunar dintr-o astfel de combinație.

În al doilea rând, dacă angajatorul este atât de interesat de acest angajat și de calitățile sale încât să-l poată păstra liber chiar și cu normă parțială, atunci persoana respectivă este de fapt solicitată, respectiv, există întotdeauna posibilitatea ca, în caz de neconcordanțe, să treacă de la un loc de muncă principal cu unul care a fost concomitent.

Ei bine, și al treilea punct - acest lucru nu este interzis de lege, așa că fiecare poate lucra pentru propria plăcere atât cât poate încadra în el.

Prima parte a întrebării ne oferă o idee despre cum să îmbinăm munca și familia. Ei bine, conform codului muncii, se oferă muncă cu fracțiune de normă, astfel încât să puteți colecta în siguranță toate documentele necesare și să obțineți un al doilea loc de muncă. Apropo, pentru a nu experimenta niciun inconvenient, aveți dreptul să nu avertizați nici măcar angajatorul principal despre cel de-al doilea loc de muncă, el nu trebuie să știe acest lucru, aceasta nu este deloc treaba lui.

A doua parte a problemei se referă la timp. Cum să reușești? Aici trebuie să vă gândiți dacă vă puteți dedica pe deplin timp muncii cu fracțiune de normă. Ce probleme pot apărea? Inițial, este posibil să nu ajungeți la timp, deși această problemă este rezolvată exclusiv cu al doilea angajator, unde puteți determina ce, când și cât.

Problema locuințelor poate deveni, de asemenea, decisivă, pentru că nu este întotdeauna convenabil să călătorești dintr-o parte a orașului în alta și apoi în altă parte. Nu, cu siguranță este grozav dacă ai propria mașină, dar nu toată lumea o are.

Consideră că ești om. Și oamenii au tendința de a fi obosiți. Așadar, gândiți-vă de zece ori dacă veți putea combina munca și familia, dacă puteți rezista unui astfel de ritm de viață sau poate nu ar trebui să vă pierdeți timpul și banii pe un dispozitiv part-time.

În cele din urmă, a doua slujbă poate fi deloc ilegală, poate fi făcută acasă, așa că aici porniți numai din propriile considerente, dar amintiți-vă că munca informală are și capcanele sale.

Acum știi exact cum să îmbini familia și munca și cum să faci totul în această viață. Mult noroc!

Poveștile despre femei care reușesc să echilibreze creșterea copiilor și conducerea unei afaceri de succes arată de obicei ca niște povești cu supereroi. Cu o mână amestecă supa, cu cealaltă pun bebelușii în pat, iar între timp discută la telefon un contract de milioane de dolari. Ce sentimente trezesc aceste povești, în afară de neîncredere? I-am rugat pe Yulia Fedorishina și Oygul Musakhanov, fondatorii lanțului de restaurante Ribambelle, să ne spună ce se află în spatele imaginii unei mame de succes.

În urmă cu patru ani, Yulia Fedorishina și Oygul Musakhanova, prieteni și colegi care lucrau în birourile învecinate ale unei mari corporații, au decis să-și schimbe radical viața. Împreună au deschis un club-restaurant de familie Ribambelle. De dragul acestui lucru, timp de multe luni fetele au muncit 14 ore pe zi, i-au văzut pe copii în criză și nu se punea problema unei maternități fericite. Și doi ani mai târziu au deschis un al doilea restaurant, ale cărui ferestre au vedere la celebra Grădină Farmaceutică - și, în mod ciudat, atunci au reușit să ajungă la armonie, să dedice suficient timp atât muncii, cât și familiei. Când am aranjat interviul, ne-au avertizat: „Plecăm de acasă cel târziu la ora șapte pentru a avea timp să fim cu copiii înainte de culcare”. Și, după cum s-a dovedit când s-au întâlnit, au trebuit să meargă un drum lung pentru a face acest lucru posibil.

Despre haos și ordine

Oygul Musakhanov:

Singura modalitate de a ține pasul cu totul este să vă structurați ziua, să vă construiți un program rigid. Eu și Yulia ne îndreptăm spre asta de multă vreme: în primii doi ani și jumătate am lucrat aproape fără zile libere. Există destul haos în viețile noastre? Nu, a fost prea mult când am început afacerea. Dar când viața este haotică, o persoană nu are timp să facă nimic nici acasă, nici la serviciu. Desigur, uneori nu avem suficient timp pentru banalul „să fie leneș”. Prin urmare, Yulia și cu mine am venit cu „zile de ineficiență”, când lăsăm totul de făcut și pur și simplu ne încurcăm.

Julia Fedorishina:

În continuare se acordă prioritate copiilor. Ne trezim la șapte dimineața în fiecare zi pentru a le ridica la școală. Înainte de a programa întâlniri la care trebuie să participăm împreună cu Oigul, asigurați-vă că verificați programul cursurilor și al cercurilor. Desigur, există o mulțime de situații neplanificate - concerte la școală, boală, probleme de familie urgente. Dar când, în general, există o rutină zilnică clară, datorită căreia există posibilitatea de a termina toate lucrurile la timp, aceste momente spontane nu sunt percepute ca un dezastru.

Despre ajutor

Yu. F.:

De obicei, în poveștile despre femei care reușesc să îmbine munca și familia, din anumite motive nu vorbesc despre oameni fără de care totul ar fi imposibil. Eu și Oigul nu ascundem faptul că, în timp ce construim o afacere, copiii noștri petrec timp cu bone. Nu-i întâlnim de la școală cu un laptop într-o mână și un cărucior în cealaltă. Cred că povestea unei femei care reușește să câștige milioane în timp ce copilul doarme și supa este gătită la oală este mai mult un mit. Și un mit care îi irită pe mulți.

O. M.:

Nici eu nu cred în aceste povești despre „ea reușește să facă totul singură”. Mai mult, sunt sigură că într-o astfel de situație, când o femeie se străduiește să fie perfectă în toate, refuzând ajutorul, toate domeniile vieții ei suferă – atât munca, cât și copiii. Și dacă în același timp este nemulțumită de ea însăși, este puțin probabil să-și facă copilul fericit.

Despre victime

O. M.:

Desigur, facem multe sacrificii. Uneori sacrificăm veniturile suplimentare, iar alteori sacrificăm timpul petrecut cu copiii. În plus, este departe de a fi întotdeauna posibil să treci de la serviciu la familie. Este imposibil să apăsați un comutator înăuntru: „Acum vă citesc un basm!” - și uită de tot ce te-a deranjat în timpul zilei. Și copiii simt asta, desigur.

Yu. F.:

În timpul crizei, eu și Oygul am avut câteva momente de vârf - când cursul de schimb s-a schimbat brusc, s-au impus sancțiuni. La un moment dat, pur și simplu nu știam ce ne așteaptă mâine. Uneori trebuia să plătim salariile angajaților din propriul nostru buzunar. Eram nervoși, ne întorceam acasă noaptea. Desigur, toate acestea au afectat relațiile de familie. Dar aceste sacrificii nu au fost în zadar, pentru că acum am ajuns din nou la programul care ne permite să ținem pasul cu toate.

Despre motivație

O. M.:

În cultura mea, femeilor li se spune întotdeauna să fie modeste, să stea acasă și să nu-și arate virtuțile în fața societății. O femeie prea inteligentă și independentă îi sperie pe bărbați. Din fericire, m-am născut într-o familie cu valori diferite: bunica mea a fost academică, a scris cărți, iar mama a devenit om de știință. Pe lângă impulsul incredibil pe care îl obțin de la conducerea afacerii mele, motivația mea pentru astăzi este foarte simplă: sunt o mamă a doi copii, cărora trebuie să le ofer tot ce este necesar. Am divorțat de tatăl lor în urmă cu câțiva ani, iar acum prezentul și viitorul familiei noastre este responsabilitatea mea personală.

Yu. F.:

Pentru a simți gustul pentru viață, am nevoie de auto-realizare în cariera mea. A fost o perioadă în care, după nașterea primului meu copil, am devenit „doar o mamă” timp de doi ani. Atunci mi-am dat seama în sfârșit că acest mod de viață nu mi se potrivește. Probabil, sentimentul de securitate joacă un rol important aici. Cineva se simte în siguranță fiind cu soțul ei. Dar dacă aș sta acasă, pur și simplu m-aș degrada, nu m-aș putea forța să mă dezvolt și să merg înainte.

Despre relațiile cu bărbații

Yu. F.:

Pentru a-ți construi o carieră și a rămâne soție și mamă, trebuie mai întâi să construiești parteneriate cu soțul tău. Țara noastră este încă patriarhală din multe puncte de vedere, așa că sunt conștient că nu toți bărbații sunt pregătiți să vadă lângă mine o femeie care lucrează 14 ore pe zi. Dar în acest sens, am fost norocos. Eu și soțul meu am fost colegi multă vreme, apoi am făcut o carieră împreună, am crescut profesional împreună. Doar datorită sprijinului și răbdării lui am putut să-mi încep propria afacere. A crezut în mine, mi-a dat o încărcătură emoțională în acele momente în care mă îndoiam de abilitățile mele. Dar nu sunt sigur că o astfel de relație se poate construi cu orice bărbat, mai ales în Rusia. Probabil, un astfel de partener ar trebui ales de la bun început.

O. M.:

Întotdeauna am avut mari îndoieli cu privire la poziția de „victimă” pe care o folosesc unele femei pentru a-și justifica refuzul de a lucra. Ei își spun că realizează o ispravă colosală, sacrificându-și viața de dragul copiilor și al soțului lor. Drept urmare, soțul obosit se întoarce după muncă, iar acasă îl așteaptă o victimă, care toată ziua pentru el a pus totul pe altar. Cred că multe familii ar fi mult mai fericite fără aceste victime. La urma urmei, postulatul „îmi datorați” și „toți sunteți de vină pentru mine” se naște din sacrificiu. Și aceasta este o poziție distructivă. Desigur, o altă întrebare este când un bărbat nu permite unei femei să studieze și să lucreze. Dar este mai degrabă o chestiune de poziția inițială a ambilor parteneri în relație. Este mai bine să fiți de acord cu astfel de lucruri „pe țărm”.

Despre vinovăție

O. M.:

În cazul meu, totul a fost complicat de faptul că începutul proiectului nostru cu Yulia a coincis cu divorțul meu de soțul meu. Prin urmare, la un moment dat, copiii au fost cu adevărat aruncați la dădacă. Vinovația mă bântuia în mod constant. Au fost scandaluri acasă - copiilor nu le-a plăcut că am venit târziu, nu am lăsat telefonul. Și am găsit cea mai proastă modalitate de a face față acestui lucru - am început să le permit totul, să le satisfac fiecare capriciu. Dar foarte repede mi-am dat seama că comportamentul lor era doar din ce în ce mai rău. Apoi am început să mă gândesc: la urma urmei, nu le acord suficientă atenție pentru că câștig bani și încerc să construiesc o fundație pentru viitor. Abia atunci sentimentul de vinovăție a început să se lase treptat.

Yu. F.:

Mă simt vinovat când copiii mei se îmbolnăvesc. Mi se pare că se îmbolnăvesc pentru că nu le acord suficientă atenție. Înțeleg că acesta este un sentiment irațional, dar cred sincer în el. Apoi anulez aproape totul, las doar esențialul și petrec timp cu copilul. În restul timpului, sunt sigur că copiii nu au nevoie de părinți să petreacă timpul cu ei „pentru spectacol”. Se simt perfect falși. Este mai bine să terminați toate lucrurile, să expirați, să vă acordați copiilor - și abia apoi să vă întoarceți acasă.

Cum să vorbești copiilor despre muncă

O. M.:

Până la un moment dat, nu le-am spus copiilor de ce lucrez. Dar într-o zi am plecat în vacanță - și au văzut nota de la hotel. Sunt deja suficient de mari (fiica are 9,5 ani, iar fiul are 6) pentru a intelege ca in materie de dulciuri, cantitatea este impresionanta. Apoi am început să discutăm că mama lucrează atât de mult încât să aibă tot ce le trebuie. Cel mai bun mod de a educa un copil este să arăți totul prin exemplu. Dacă îi convingi pe copii că trebuie să fii independenți și puternici, să studiezi și să lucrezi, dar tu însuți nu dai un astfel de exemplu, atunci de ce ar trebui să te creadă?

Yu. F.:

Fiul meu are deja 9 ani și vorbim des despre acest subiect. Mi-aș dori ca el să crească singur. Fiica mea are doar un an, dar pentru fete problema independenței mi se pare și mai importantă. Înțeleg asta când citesc povești despre femei care îndură ani de zile violența domestică sau umilirea doar pentru că nu au încotro. Vreau să cresc copiii în așa fel încât să-și poată asuma responsabilitatea pentru viața lor.

Este distractiv să încerci să găsești timp pentru a scrie acest articol anume. Nu a funcționat prima dată, dar dacă o vezi, atunci combinarea muncii cu familia este destul de realistă.

Cred că cel mai mare secretcum să echilibrezi munca și familia- o dorință.

Când le doriți cu adevărat pe amândouă, atunci există modalități de a le combina. Dragostea pasională mă ajută foarte mult: pentru muncă, și pentru soțul și copilul meu.

Dar, cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, chiar dacă îți dorești cu adevărat.

1. Așadar, cum îți faci timp pentru familia ta când munca, orele suplimentare, sarcinile suplimentare, responsabilitățile suplimentare preiau controlul? Până la urmă, vrei să câștigi bani pentru aceeași familie.
2. Și ce să faci dacă chiar vrei să mergi la muncă sau să lucrezi mai mult, dar sentimentul de vinovăție în fața celor dragi te bântuie.

Înainte de a vorbi despre asta mai detaliat, vreau să remarc că este foarte grozav când ajungi cu o combinație. Am văzut mulți oameni fericiți diferiți, iar fericirea este diferită, dar destul de des starea de fericire este facilitată de prezența propriei afaceri, de dorința de a merge la muncă, de autoîmplinire și de familia la care dorești să te întorci. seara.

În același timp, am văzut destul de mulți oameni triști, obosiți, care au realizat doar una dintre aceste zone, care se poate realiza cu cinci puncte, dar lucrurile stau rău pe cealaltă.

La ceea ce omul nu poate realiza. Dar când echilibrul este restabilit, fericirea devine mai mare.

De ce să nu alegi doar unul? Ce este mai important familia sau cariera?

De exemplu, un bărbat care a susținut că a fost dezamăgit de femei, dar munca îi dă totul... care devine dintr-o dată atât de relaxat, blând și sincer, întâmpinând sprijinul pe care îl căuta de atâta timp. Și dintr-o dată se dovedește că vrea să petreacă mai mult timp cu familia lui.

Sau o femeie dedicată soțului și copiilor ei, care nu a intenționat niciodată să-și construiască o carieră... începe brusc să radieze o cantitate uriașă de energie și pozitivitate atunci când își deschide propriul salon de îngrijire a animalelor de companie. Îi revine senzația că pe lângă familie mai există și ea însăși, dorințele și ambițiile ei.

Dă-l înapoi, este al meu! A combina familia și cariera ca două părți ale sinelui.

De fapt, aceasta este o poveste despre două nevoi umane foarte importante. Oamenii cu siguranță au nevoie de dragoste, sprijin, relații calde și construirea unei familii. Și fără aceasta, poate fi destul de dificil pentru un carierist notoriu.

Și, în același timp, orice persoană are nevoie să se simtă ca o persoană, să se simtă separată, activă, având propriile obiective, . Acest lucru se poate manifesta nu numai în construirea unei cariere. Această nevoie poate fi satisfăcută dacă o persoană are un hobby important, există un cerc de prieteni (nu doar pe o temă de familie), există cineva pentru care să se îmbrace, există unele realizări proprii.

Unele femei găsesc acest gen de afaceri în contextul creșterii copiilor.

De exemplu, încep să se intereseze serios de problemele pedagogice sau să scrie articole, povești, basme, realizându-și talentul de scriitor sau încep să se ocupe serios de problemele sănătății copiilor. Dar într-un fel sau altul, este ușor să vezi diferența: atunci când o persoană face toate acestea doar de dragul fericirii altora, sau totuși aduce un fel de sentiment de auto-realizare proprie.

Dacă această Cauză vizează în primul rând fericirea celorlalți, atunci aceasta este bună și sănătoasă, dar din nou este satisfacerea nevoii de a avea relații bune, dar nu întruchipează ideile de auto-realizare.

Relațiile în care oamenii nu se angajează în realizarea de sine încep curând să se deterioreze.

Deși există un astfel de mit în principal printre femei, judecând după observațiile mele. Mitul că principalul lucru pentru un bărbat este să fie curat, confortabil, copiii sunt hrăniți, cina este pe masă. Și dacă întrebi în preajma bărbaților, ei spun adesea că totul este important, desigur, dar pentru asta ar putea pur și simplu să angajeze pe cineva, și nu mai puțin importantă pentru ei este oportunitatea de a discuta împreună ceva interesant, de a face schimb de impresii (nu numai despre copii ).

Nu vorbesc despre faptul că interesul reciproc unul față de celălalt, prezența unei vieți interesante pentru fiecare dintre soți contribuie în mod semnificativ la îmbunătățirea vieții sexuale în căsătorie. Tandrețea și grija de la o „persoană nativă” este un lucru, dar pasiunea și interesul sunt puțin diferite. Deci, de fapt, dacă încerci să alegi ce este mai important pentru tine, familia sau cariera, înseamnă că încerci să renunți la o parte din tine.

Deci, să vedem cum să restabilim echilibrul. Câteva sfaturi pentru ambele părți.

Subiectul numărul unu. Dacă muncești foarte mult, dar nu mai rămâne timp și energie pentru o familie (sau pentru crearea ei).

1. Vrei să iubești, să-ți pese, să te grăbești acasă? ..

Adesea, fuga la muncă, din păcate, ascunde alte experiențe și teme maritale intense. De exemplu, acasă în ultima vreme a fost plictisitor și monoton, dar la serviciu există mereu ceva nou. Sau în relații, în construirea relațiilor, ceva nu merge, ceva sperie, îngrijorează.

Ce să fac?

Dacă chiar nu vrei petrece mai mult timp cu familia, atunci, în principiu, poți continua să fugi la muncă, de ce nu. Este mai bine dacă este o alegere conștientă. Și apoi, mai târziu, în timpul unei pauze la locul de muncă, vă puteți găsi accidental singur și va fi complet trist.

Iar dacă totul nu este atât de grav, îți poți da seama ce să faci cu frica, anxietatea sau plictiseala, care au devenit temporar sinonime cu relația ta. Am fost martor în mod repetat la modul în care o conversație bună confidențială duce la faptul că soții încep să fie împreună mai des și, din anumite motive, orele suplimentare încetează să fie atât de super importante. Magie.

2. Vreau să câștig pe toată lumea, să ating maximul, să fac totul la timp, să pun în aplicare toate ideile!

Pentru cei care se îndreaptă cu capul în muncă, pentru că este foarte interesant, super-important, o perioadă foarte importantă, o șansă de neratat etc... Vă înțeleg foarte bine. Eu însumi nu dorm, scriu un articol. Dar, așa cum spune soțul meu, care se pricepe la trecerea de la muncă la familie: întotdeauna va fi multă muncă. Și la naiba, e adevărat. Indiferent cât de mult ai face asta, nu se termină niciodată. Așa că trebuie să găsesc echilibrul familie-muncă pentru mine astăzi. Astăzi, nu când „termin totul”.

Ce să fac?

Refuza ceva.
Delega ceva.

În caz contrar, copiii vor crește rapid și imperceptibil. Nu durează mult să devii străini. Și să nu știi despre ce să vorbești cu copilul tău, să nu înțelegi cu adevărat cum trăiește este un sentiment foarte neplăcut.

În general, viața nu este atât de lungă pe cât pare. Nu faptul că va fi posibil să o umplem de dragoste cândva mai târziu.
Dar e greu.

Este foarte greu să refuzi din obișnuință unele realizări în muncă, unele fapte și victorii specifice,deși de dragul echilibrării carierei și familiei.În același timp, trebuie să-ți pui perfecționismul altundeva, să accepți imperfecțiunea în munca ta.

Și atunci familia își aduce și „dividendele”, dacă investești în ea.Dacă înțelegeți la timp cum să îmbinați munca și familia, va da roade.

3. Ce le voi spune colegilor mei, șefă?

Majoritatea oamenilor acceptă implicit că o persoană are dreptul la weekend, are dreptul la seri cu familia, are dreptul la concediu. Dacă există un șef care îți cere să lucrezi 24 de ore pe zi, atunci nu el a urcat pe teritoriul tău, nu el te-a împiedicat să îmbini cariera și familia - tu ai fost cel care l-ai lăsat să intre. Este alegerea ta câte ore pe zi să lucrezi. Și viața se va adapta.

4. Dar ce zici de bani, încerc pentru familie. Cum să petreci mai mult timp în familie - și cine va câștiga?

Acesta este un răspuns foarte popular al bărbaților care stau lângă soțiile lor și se plâng că nu își văd deloc soțul. Și apoi o întrebare pentru acești soți: „Ți-ai întrebat soțiile ce este mai important pentru ele: o vacanță într-un hotel de cinci stele sau seri distractive cu soțul tău într-o îmbrățișare?” Soții diferite vor răspunde diferit. Dar pentru a afla, trebuie să întrebi. Și aici apare o întrebare pentru dependentii de muncă (atât bărbați, cât și femei) care ara de dragul familiei lor: ai fost de acord cu familia ta?

Ce să fac?

A aproba. Puteți discuta în siguranță cine, cât de mult lucrează în familia dvs. și de ce pentru ce. Și mai mult, puteți ajusta apoi campania. Dar înainte de a decide ce este mai important decât familia sau cariera, mai ales dacă este o alegere de dragul familiei, de ce să nu te consulți cu cei dragi.

De exemplu, ați decis că ambii vor munci din greu, ambii vor economisi, vor înceta să mai cheltuiți banii pe timp liber, pentru a cumpăra o cabană de vară până la sfârșitul anului. Atunci este clar ce să încerci. Dar poate s-a întâmplat o criză, prețurile au crescut, va dura mai mult pentru a economisi, relațiile nu sunt la fel ca înainte - mai bine să încetinim și să ne revizuim planul. Și vom merge la cinema până la urmă.

Multe conflicte în problemele familiei-muncă apar pur și simplu pe baza a ceea ce au soții pe această temă.

Dacă aceasta este o poveste despre tine sau soțul tău, faceți clic pe butoane și priviți situația din cealaltă parte.

Și al doilea subiect. Ce să faci dacă familia „nu se lasă”. Familia sau cariera pentru o femeie, s-ar părea, este o întrebare mai familiară. Dar aceasta este o dilemă familiară și pentru bărbați.

1. Chiar vrei să lucrezi? Vrei propria ta afacere?

Adesea, familia, care nu o lasă, să zicem, să iasă din decret, parcă, o ajută, simțindu-și temerile și anxietățile inconștiente. Acest lucru este destul de de înțeles. Revenirea la muncă după o pauză, de exemplu, de câțiva ani poate fi foarte stresantă. Chiar dacă există o astfel de dorință. Și dacă nu există dorință?

O poveste obișnuită: pentru mamele care sunt deosebit de indecise în această chestiune, copiii se îmbolnăvesc mai des, soții amintesc adesea de treburile casnice... îi cam spun mamei: „vedem că ți-e frică să mergi la interviuri, iar la în același timp, ești obișnuit și calm acasă, nu te chinui, stai acasă, ai grijă de noi.” De ce să cauți o modalitate de a combina munca și familia dacă ești deja iubit?

Această poveste se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Dacă în partea anterioară am vorbit despre cât de ușor este să fugi la muncă de dificultăți în familie, atunci în această parte pot spune că funcționează și în sens invers.Dacă există dificultăți la locul de muncă, lenea... este foarte ușor să găsești o scuză pentru a veni mai târziu la muncă.La ceea ce nu este necesar să cauți un motiv. Motivul te va găsi dacă visezi să renunți la muncă.

Ce să fac?

Pentru început, răspundeți-vă sincer la întrebarea dacă să faceți sau să faceți o afacere. Ce vrei mai exact? Și apoi ocupă-te de sentimentele care apar cu aceste gânduri. Poate este anxietatea, confuzia, tristețea, teama de a nu se arăta în cel mai bun mod. Orice sprijin va ajuta aici, consultarea unui psiholog bun, dacă este posibil, poate orientare în carieră.

2. Calm și încredere.

Când înțelegi clar ce vrei cu adevărat să creezi în propria ta viață (cu cine să lucrezi, ce cursuri să urmezi, unde să mergi pe cont propriu), întreaga ta viață se va adapta la asta. Este puțin probabil ca cei dragi să refuze dacă clarificați cu calm și încredere de ce fel de ajutor aveți nevoie pentru asta.

Dacă nu te pui pe primul loc în viața ta, nimeni nu o va face pentru tine. Dar dacă reușești, oamenii apropiați nu vor fi decât bucuroși să te vadă ca pe o persoană fericită.

Și, desigur, este important să-ți coordonezi planurile cu familia ta. Nimănui nu-i place să fie pus înaintea unui fapt în astfel de chestiuni. Dar odată ce ai fost de acord, vei avea puterea de a-ți inventa propriul super mod de a combina cariera și familia.

3. Ce să faci cu vinovăția? Este necesar să petreci mai mult timp cu familia pentru a nu te simți rău?

Vinovația este un însoțitor frecvent al părinților iubitoare și al soților iubitori. La urma urmei, vrei să fii bun, cel mai bun, cel mai grijuliu. Vreau să ofer tot ce este mai bun celor dragi. Și din moment ce realitatea își impune propriile limitări, apare un sentiment de vinovăție. Cum poți începe să lucrezi mai mult sau să-ți dezvolți afacerea dacă familia ta primește puțină atenție?

Raspunsul este paradoxal:

• Există o contribuție importantă pe care doar tu o poți face familiei tale. Familia ta are nevoie de tine pentru a fi fericit. Dacă ești, să zicem, o femeie, atunci familia ta are nevoie de o soție și o mamă fericite. Borșul este întotdeauna secundar. Este mai plăcut să gătești o oală cu găluște cu distracție și dragoste decât să mângâi o mamă care a pus pe masă o cină cu trei feluri, dar nu a reușit să iasă din depresie de mult timp și nu știe ce are nevoie de fericire.

• Când investești mai mult în tine, uneori distras de la rolurile tale de familie - cu atât devii mai iubitor, bărbat de familie. Ai timp să-ți fie dor de cei dragi, cum să-i iubești din nou. Eu însumi știu asta foarte bine. Îmi iubesc fiul mult mai mult când, după o muncă scurtă, dar captivantă, îmi amintesc că îl am!
• Înțelegeți exact pentru ce vă simțiți vinovat. Poate că ești de vină că nu ți-ai luat copilul multă vreme, ca înainte, sau că ai țipat la el ieri și nu te-ai scuzat, sau că nu l-ai urmărit înainte de a răci. După ce ați observat o anumită vinovăție, este mult mai ușor să treceți la o direcție constructivă. O anumită vinovăție poate fi adesea corectată cumva, recunoscută cu voce tare sau compensată. Și din vinovăția abstractă că nu este posibil să îmbinăm cariera și familia așa cum ne-am dori, există mult mai puțin sens.

• Și cu dorința de a deveni un soț, tată, soție și mamă super-corecți, vai, mai devreme sau mai târziu trebuie să pleci. Trebuie să-ți accepți imperfecțiunea și să obții rezultate destul de bune în această viață reală, în care este imposibil să faci totul.
  

4. Chip-chip-chip-chip și Dale! Se grăbesc la tine! Acceptăm ajutor, delegăm și avem încredere. Cum să echilibrezi munca și familia atunci când sunt doar 24 de ore într-o zi.

După cum am spus la început, secretul principal în acest subiect, în opinia mea, este o dorință puternică. Când găsești o clasă super-master la care vrei neapărat să mergi... atunci dintr-o dată devine mai ușor să încredințezi copilul unei bunici sau unei iubite, devine mai puțin important ca soțul să închidă puiul la cuptor 15 minute mai târziu. decât este necesar. Când apare ceva, îți devine mai ușor să ceri ajutor și încredere.

Când există ceva de dragul ei, este mult mai ușor.

Ei bine, dacă ați găsit pe cineva în care să aveți încredere, să delegeți unele probleme (acasă, de exemplu, sau în sarcinile de creștere a copiilor), atunci este important să rămâneți pe acest val, adică. ai grijă de treaba ta în loc să suni la fiecare 15 minute pentru a te asigura că totul este în ordine.

Stabilește-ți prioritățile. Care este cel mai important și mai plăcut pentru tine? Cu ce ​​nu este păcat să-ți petreci viața?

Încearcă să încredințezi restul altor oameni.

5. Dar cum găsești timp pentru afacerea ta? „Ce fel de alegere de familie sau de carieră poate exista pentru o femeie cu doi copii?” Înșelăciune și fără înșelăciune.

Să presupunem că ai un soț și doi copii. Imaginează-ți pentru o clipă că ai patru copii și, în plus, rudele au venit să locuiască cu tine în weekend. Și acum, hopa, rudele au plecat din nou, iar doi dintre cei patru copii au reușit să se atașeze pentru seară. O astfel de fantezie te poate ajuta să simți cât de multă putere, oportunitate și dorință ai de fapt pe care nu le simți în mod normal.

Așadar, îți doresc să găsești armonie în tine și să dai frâu liber acestor nevoi cele mai importante: să te realizezi și să construiești,

Scrieți în comentarii ce moduri sau idei specifice vă ajută să vă găsiți echilibrul în această chestiune,

Acum ma duc sa dorm!
Totul pentru voi, dragii mei cititori,
Elena Zaitova.

„Sunt carierist și, în același timp, o soție și o mamă iubitoare. Este foarte posibil să combinați cariera și viața de familie ”, spune Marina, directorul financiar al unui mare institut de design din Moscova. După absolvirea liceului, s-a alăturat firmei ca contabil obișnuit, apoi a devenit contabil șef adjunct. Acum câțiva ani a condus departamentul de contabilitate, iar recent i s-a propus să devină director financiar.

Rețeta de succes a Marinei este simplă: „se completează perfect. La locul de muncă, am suficiente oportunități de a-mi exercita autoritatea și de a mă simți ca un „mare șef”. Prin urmare, acasă sunt blând și grijuliu.

„Fericirea Marinei este că s-a căsătorit în anii studenției. Dacă ar decide să întemeieze o familie, după ce a atins culmi profesionale și bunăstare financiară, nu ar fi ușor să găsească un însoțitor potrivit, - spune psiholog, proprietar al agenției de căsătorii Yanina Brzeska. - Femeile de afaceri caută să găsească o persoană comparabilă ca nivel intelectual și situație financiară. Un om de afaceri consacrat ar fi un partener ideal. Dar astfel de bărbați, de regulă, se tem de femeile de afaceri.

Asistentă în loc de analist financiar

„Primul meu analist financiar într-o bancă. Mai târziu, ea a condus departamentul pentru lucrul cu clienți VIP, postul de vicepreședinte se profila înaintea ei...”, spune Semyon, director de vânzări. „La început, i-am admirat inteligența și talentul. Dar mai târziu m-am enervat că nu era acasă. Nu s-a împovărat cu curățarea apartamentului, cu gătitul.”

După divorț, Semyon a decis ferm că nu se va căsători niciodată cu un carierist. Noua lui soție Veronica este asistentă la spital. „Ea câștigă foarte puțin. Dar chiar sunt fericit cu asta. Îmi place să mă simt ca un susținător de familie și un câștigător”, spune Semyon cu mândrie.

Unde să găsești un proprietar de casă?

„Societatea rusă, în ciuda promovării active a ideilor feministe, continuă să fie în mare parte conservatoare și patriarhală”, crede expertul nostru. Există un număr mare de femei care sunt bucuroși să creeze un spate pentru un bărbat de succes... Dar în domnii care sunt pregătiți pentru rolul unui „al doilea plan” alături de o femeie de succes, există o lipsă clară.

„Femeile de afaceri sunt atrase de gigoloși care stau pe gât și își folosesc banii fără să dea nimic în schimb”, spune Janina Brzheskaya.

Arta de a fi slab

Este situația cu adevărat fără speranță și o femeie trebuie să renunțe la carieră de dragul ei? Desigur nu.

Pentru toți cei care caută să combine avansarea în carieră și fericirea familiei, expertul nostru oferă trei sfaturi. În primul rând, este necesar să discutăm această problemă cu viitorul ales înainte de căsătorie. Este gata să-și susțină „sufletul pereche”? Sunteți dispus să vă ocupați de unele dintre treburile casnice? În al doilea rând, femeile de afaceri ar trebui să stăpânească arta de a fi slabă și de a nu arăta superioritate față de sexul puternic! În al treilea rând, chiar și cele mai ocupate femei ar trebui să dedice cel puțin ocazional timp treburilor casnice, îngrijindu-se de cei dragi.

Te-ai simțit vreodată vinovat pentru că îți iubești prea mult munca și îi acorzi prea mult timp? Dacă da, am o întrebare pentru tine. De unde știi că ar trebui să simți această vinovăție?

Doar nu spune că tu mereu simte in fiecare minut. Pentru că, dacă ar fi așa, nu ai începe niciodată să lucrezi: în primul rând, ar fi insuportabil de dureros, iar în al doilea rând, nu ți-ar aduce personal niciun fel de dividende. Și nici nu ar economisi bani.

Sentimentele de vinovăție îți vin din când în când - când vezi, întorcându-te acasă de la serviciu, ochii jignit ai copiilor sau un munte de vase nespălate. Când nu poți să ieși la copil în vacanță. Când un soț (sau mama lui) spune că este greu să te găsești acasă și poți acorda mai multă atenție familiei.

În astfel de momente, îți amintești atât de supe prea puțin gătite, cât și de zile de boală neluate, de conversații importante mototolite din cauza oboselii, de promisiuni încălcate, de vacanțe petrecute cu telefonul în mână (pentru că acestea Acolo la serviciu fără tine ca fără mâini). S-ar putea să-ți amintești chiar că ai fost copil când te-ai așezat până târziu pe mașina de spălat pe hol în lacrimi și ai așteptat ca mama ta să vină acasă de la serviciu.

S-ar putea chiar să îți vină amintiri complet diferite - când a trebuit să te grăbești să părăsești o întâlnire importantă din cauza unui apel de la școală sau ai ratat conferințe străine pentru că soțul tău nu ar fi de acord cu absența ta de o săptămână. Și privirile de reproș ale șefului când luai parte din munca acasă, dar te învârteai cu treburile familiei și nu aveai timp să termini nimic la timp.

Una dintre soluțiile pe care femeile le găsesc adesea într-o situație similară este să încerce să facă totul deodată.

Dar încercarea de a privi copiii cu un ochi și computerul cu celălalt obosește repede. Și de multe ori ești ineficient în ambele roluri. Supa este prea sărată, reportajul este plin de greșeli de scriere, nervii sunt copleșiți. Drept urmare, primim într-o sticlă un angajat suprasolicitat și o gospodină agitată.

Pe două fronturi

Dar îți iubești familia și meseria.

Și în cele din urmă, din anumite motive, se dovedește că bucuria realizării de sine otrăvește mediul de acasă, iar bucuria căsătoriei și a maternității se dovedește a fi un obstacol în cariera ta.

Și acest lucru, desigur, este complet greșit. Pentru că ambele sunt aspecte foarte importante ale vieții tale. Și chiar vreau să nu simt vinovăție, ci plăcere în ambele.

Aici aș dori să separ imediat două tipuri complet diferite de atitudine față de muncă: o persoană poate fi îndrăgostită de munca sa, care se numește „prin vocație”, sau poate merge acolo ca compensație și premiu de consolare. Ambii pot deveni cu ușurință dependenti de muncă, adică petrec mult mai mult timp la muncă decât și-ar dori rudele lor, dar motivul aici este complet diferit. Acei oameni pentru care munca este doar o modalitate de a câștiga bani își pot schimba cu ușurință profesia dacă nu sunt suficienți bani. Dar profesioniștii care sunt îndrăgostiți de munca lor nu sunt. Asta e diferența, mi se pare.

De fapt, ideea de a scrie pe această temă, și de a scrie exact așa, s-a născut datorită unei întrebări pe care mi s-a pus recent pe net. Cum se poate întâmpla, spun ei, când psihologii conduc antrenamente și îi învață pe alții să construiască relații personale fericite și, uneori, totul în viața lor personală este atât de dificil încât Dumnezeu ferește pe cineva?

Ei bine, la psihologi totul este mai mult sau mai puțin clar. În general, inițial intră în această profesie oameni pentru care totul în viață nu este ușor. Acest lucru este numit de către clasici „vai de inteligență”.

În sine, pasiunea pentru filozofie, literatură, psihologie este un semn că o persoană caută niște răspunsuri pentru sine. Ceea ce înseamnă că are întrebări.

Am decis să reflectez asupra subiectului „un cizmar fără cizme” nu numai în relația cu psihologii, ci și cu alți profesioniști.

Luați, de exemplu, medici, profesori, oameni de știință, artiști etc. Profesiile de „serviciu” sunt de obicei alese de persoane cu anumite trăsături de caracter. Există abnegație, compasiune și pricepere și dorința de a te sacrifica pentru mântuirea altora și noblețea motivelor înalte. Dar principalul lucru este că astfel de oameni sunt de obicei foarte dedicați cauzei.

Soțul meu are o teorie (nu pot spune că o împărtășesc pe deplin, dar există ceva adevăr în ea). El spune că oamenii devotați profesiei lor, adică 20% dintre norocoșii care au norocul să meargă cu plăcere la muncă, în principiu, nu pot fi buni oameni de familie, soți „devotați”, părinți, copii. Pentru că aparțin muncii lor. Aceasta este pasiunea lor principală, iar orice altceva este secundar.

Ca o persoană care are norocul să se identifice ca unul dintre acești 20% dintre oameni care sunt îndrăgostiți de munca lor, nu aș judeca atât de categoric. Dar există multe astfel de exemple.

Profesioniștii dezinteresați sunt uneori gata să neglijeze interesele familiei, deoarece este necesar pentru afaceri.

Adesea sunt atât de obosiți la locul de muncă, încât nu mai există putere, timp, energie pentru familie. Ceea ce se numește „își vor scoate ultima cămașă”, dar vor face treaba. Medicii în miezul nopții pot chema orice persoană necunoscută care avea nevoie urgentă de un consult de autoritate. Un profesor ar putea petrece ore suplimentare la școală cu elevi cu performanțe slabe sau chiar să aducă cuiva jucăria preferată a propriului copil drept cadou pentru a-i face pe plac unui elev neglijat. În practica mea client, a trebuit să ascult de mai multe ori copiii jigniți care au crescut în astfel de condiții. Vai.

Dar chiar dacă nu lucrezi în domeniul „serviciului”, dar s-a întâmplat cumva că fără recomandările tale autorizate sau deciziile competente la locul de muncă, întregul proces se ridică și, prin urmare, trebuie să ții degetul pe puls și telefonul zi și noapte sub pernă, atunci punctul nu este construit frontiere. Și incapacitatea de a delega responsabilitatea.

Această incapacitate, apropo, poate avea și diferite motive subacvatice.

Recunoaște-te sincer - la urma urmei, o astfel de cerere și de neînlocuit nu numai că te obosește, dar te și flatează. Uneori sunteți cu adevărat singurul specialist din companie care poate rezolva o anumită problemă. Dar este posibil să fi creat tu însuți această situație.

Mormăiți, înjurați, vă justificați în fața rudelor, vă certați subalternii, dar, în același timp, vă puteți simți cu ușurință ca o zână nașă sau un cavaler în armură strălucitoare, care nu va schimba niciodată această cerere cu nimic. Și chiar alungați din companie pe oricine devine la fel de competent - și, prin urmare, îi încalcă indispensabilitatea.

Ce poți face pentru a renunța la vinovăția veșnică și a te copleși?

1. Mai întâi, stabilește-ți propriile priorități. Și acum nu vorbesc despre măsurile ultimatum „fie familie – fie muncă”. Vorbesc despre faptul că timpul tău ar trebui să fie distribuit destul de clar: cât și când ești la serviciu (și nu poți fi deranjat decât de forța majoră reală), și când cu siguranță lași totul deoparte și petreci timp cu copiii și familie. Ar trebui să li se garanteze că vor avea astfel de timp - în mod ironic, în orice circumstanțe!

2. În al doilea rând, trebuie să înțelegi că orice afirmație conform căreia „petreci prea puțin timp cu mine” de obicei se referă, de fapt, deloc la cantitate, ci la calitatea acestei distracție. Există o mare diferență între „a fi aproape” și „a fi împreună”. Prin urmare, învață să fii într-un singur rol în fiecare moment de timp și numai în el. Când ești la un picnic în familie sau la o petrecere pentru copii, nu răspunde la apelurile de serviciu și nu te uita la gadgeturile tale. Fii unde ești acum. Și dacă petreci timp cu copiii tăi și cu soțul tău în acest fel, atunci deficitul prezenței tale va fi saturat mult mai repede. Desigur, este de dorit ca fiecare din gospodărie, inclusiv pisica, să aibă propria parte exclusivă a atenției dumneavoastră în fiecare zi. Dar cinele obișnuite în familie, când puteți fi cu toții împreună, puteți glumi sau discuta ceva relevant, sunt și ele foarte importante.

3. Și în al treilea rând, încetează în sfârșit să reacționezi la provocări și stropește-ți cu ascultare cenuşă pe cap de fiecare dată când cineva vrea să-ți spună că nu ești o mamă suficient de bună sau, dimpotrivă, nu o munci foarte mult. După cum știți, oamenii se obișnuiesc repede cu binele. Și dacă mai devreme ai dedicat prea mult timp și atenție angajaților tăi (studenți, clienți etc.), nu puteai să-i refuzi pe cei care doreau sfaturile, ajutorul sau sfaturile tale, acești oameni au început să-ți perceapă comportamentul ca fiind norma. Și, desigur, este posibil ca acum să aibă nemulțumiri și pretenții împotriva ta. Explicați-le clar că în weekend, seara sau vacanță aparțineți familiei dvs. și considerați acest lucru complet corect. Găsiți pe cineva la birou care poate face o parte din orele suplimentare pentru dvs.

4. Nu mai observa doar neajunsurile și neajunsurile tale (am scris deja despre asta aici). Acordați atenție la ceea ce aveți timp și nu uitați să vă lăudați pentru asta. Bucură-te de munca ta - competență, idei creative, succes și recompense de tot felul. Dar când vii acasă, bucură-te de familia ta. Nimeni nu știe cum să-ți facă tortul semnătură mai bun decât tine, nimeni nu va mângâia atât de repede un bebeluș care plânge, nimeni nu va găsi cele mai bune cuvinte de sprijin și recunoștință pentru un soț.

Nu vă otrăviți viața cu vinovăție - priviți bucuria realizării de sine. În toate domeniile vieții tale.