Raport „formarea nevoilor elevilor pentru un stil de viață sănătos”. Formarea necesității unui stil de viață sănătos în educația fizică a elevilor de liceu pe baza educației bloc-modulare tarmaeva elena radnaevna
Igiena personală include un regim zilnic rațional, îngrijire corporală și orală, igiena îmbrăcămintei și încălțămintei. Cunoașterea regulilor de igienă personală este necesară pentru fiecare persoană, deoarece respectarea lor strictă ajută la îmbunătățirea sănătății, la creșterea performanței mentale și fizice.
Alimentația rațională este un factor care determină în mare măsură sănătatea. Mâncarea este o anumită combinație de produse alimentare, constând din proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale și apă. Necesarul zilnic de energie și nutrienți este acoperit de alimente, în timp ce unele dintre vitaminele necesare se formează în intestine.
Obiceiurile proaste nu sunt compatibile cu cultura fizică și sportul. Fumatul, consumul de alcool și droguri au un efect negativ asupra sănătății și reduc semnificativ performanța mentală și fizică. Astfel, pentru a-ți organiza un stil de viață sănătos și a îmbunătăți propria condiție fizică și sănătate, este necesar să renunți la obiceiurile proaste și să nu te mai întorci la ele.
Insuficiența mișcărilor musculare la locul de muncă și acasă, precum și în timpul mișcării, afectează negativ funcțiile fiziologice ale corpului unei persoane moderne. O persoană, în principiu, poate trăi cu o absență completă a mișcării, dar aceasta duce la atrofie musculară, o deteriorare a funcționalității sistemului cardiovascular și a altor sisteme.
Sfat 1. Participați activ la recuperarea copilului dumneavoastră. Nu doar să-i spuneți ce să facă pentru a nu se îmbolnăvi, ci și să arătați prin exemplu personal beneficiile pentru sănătate ale respectării regulilor de igienă personală, exerciții de dimineață, întărire, alimentație adecvată.
Sfat 3. Învață-ți copilul să-și construiască ziua, alternând munca și odihna. Nimic nu dăunează sistemului nervos al unui copil ca lipsa unei rutine zilnice. Ritmul vieții, care include exerciții fizice și sport, plimbări și jocuri în aer curat, precum și o alimentație bună și un somn sănătos, este cea mai bună prevenire a oboselii și a bolilor.
Sfat 8. Învață-ți copilul regulile de bază pentru prevenirea bolilor infecțioase: - stai departe de cei care tușesc și strănută; - nu folosiți vasele sau periuța de dinți altcuiva; - nu purtați încălțăminte sau pălării altor copii. Dacă un copil este el însuși bolnav, strănută și tușește, ar trebui să știe că trebuie să-și acopere gura și nasul cu o mască sau o batistă, să nu se joace cu prietenii și să urmeze ordinele medicului.
Se știe că criza de sănătate a copiilor, adolescenților și tinerilor din Rusia amenință securitatea națională, dezvoltarea economică și socială și capacitatea de apărare a țării. Amploarea și consecințele încălcării sănătății noilor generații ale populației sunt enorme. Aceste probleme se află în sfera intereselor vitale ale societății, familiei, individului.
Un stil de viață sănătos (HLS) este baza pentru prevenirea bolilor și promovarea sănătății pentru copii și adolescenți. Conceptul modern de stil de viață sănătos îl definește ca o implementare constantă a regulilor de igienă pentru întărirea și menținerea sănătății individuale și publice, conștientă de nevoia acesteia.
Pentru școlarii mai mici, principalele componente ale unui stil de viață sănătos sunt alimentația rațională, activitatea fizică, activitățile de recuperare și antistres, odihna bună și activitatea medicală ridicată. În condițiile socio-economice dificile de astăzi, absența acestor elemente în comportamentul unei părți semnificative a școlarilor este un factor de risc pentru apariția bolilor.
Ținând cont de starea de sănătate a copiilor de vârstă școlară primară, în ultimii ani s-a intensificat semnificativ activitatea în țară pentru crearea unui sistem de salvare a sănătății al unei instituții de învățământ care vizează dezvoltarea abilităților unui stil de viață sănătos la copii.
Aspectul de învățare al acestui sistem include:
· dezvoltarea de programe de formare pentru un stil de viață sănătos;
elaborarea de manuale pentru profesori și elevi;
crearea unei biblioteci metodice pentru profesorii de diferite categorii despre problemele unui stil de viață sănătos;
· formarea cadrelor didactice din școlile de învățământ general în metode active de dezvoltare a abilităților unui stil de viață sănătos etc.
Deteriorarea semnificativă a sănătății populației Rusiei, în special a copiilor, observată în ultimii ani, a devenit o problemă la nivel național. Educația sistematică a tinerei generații în domeniul sănătății și un stil de viață sănătos va ajuta la rezolvarea acesteia. Opiniile moderne asupra acestei probleme arată că sănătatea fiecărei persoane, în primul rând, depinde de eforturile pe care le depune pentru a-și îmbunătăți sănătatea, și niciun doctor, niciun medicament nu va ajuta dacă persoana însuși încalcă normele unui stil de viață sănătos.
Se știe că obiceiurile sănătoase se formează încă de la o vârstă foarte fragedă. Prin urmare, rolul și importanța familiei, educația familiei în acest proces poate fi cu greu supraestimată. În fiecare zi, zi de zi, părinții trebuie să-și educe copilul în liniște și constant, astfel încât să-și dea seama de necesitatea îmbunătățirii sănătății și să învețe această artă. Pentru a face față cu succes acestei sarcini, părinții trebuie să aibă o anumită pregătire teoretică și practică în aceste probleme. Știința le oferă următoarele principii pe care să-și construiască un stil de viață sănătos pentru copii:
1. Abordare sistem.
Ființa umană este un sistem complex. Este imposibil sa pastrezi corpul sanatos daca nu imbunatatesti sfera emotional-volitionala, daca nu lucrezi cu moralitatea copilului.
· Rezolvarea cu succes a problemelor educației pentru un stil de viață sănătos este posibilă numai prin combinarea eforturilor educaționale ale școlii și ale părinților.
2. Abordarea activității.
O cultură în domeniul sănătății și al unui stil de viață sănătos este stăpânită de copii în procesul de activități comune cu părinții lor. Este necesar să nu se îndrepte copiii spre calea sănătății, ci să-i conducă pe această cale.
3. Principiul „Nu face rău”!
Oferă utilizarea numai a metodelor sigure de vindecare, recunoscute științific și testate de mii de ani de experiență umană și recunoscute oficial.
4. Principiul umanismului.
În educația în domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos este recunoscută valoarea inerentă a personalității copilului. Orientările morale ale educației sunt valori universale.
Direcția prioritară a educației în domeniul sănătății ar trebui să fie formarea calităților morale ale copilului, care stau la baza sănătății. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte în el bunătate, prietenie, rezistență, determinare, curaj, o atitudine optimistă față de viață, un sentiment al bucuriei existenței, capacitatea de a se simți fericit, de a crede în propriile forțe și de a avea încredere în lume. .
Pentru formarea acestor calități sunt necesare armonia spirituală, stima de sine pozitivă adecvată, care apar dacă copilul este liber de sentimente de anxietate și frică, trăiește cu încredere în securitatea și siguranța lui. Este important ca, pe măsură ce fiecare copil stăpânește cultura păstrării sănătății, sentimentele de tandrețe și dragoste pentru sine, o dispoziție de bucurie deosebită prin înțelegerea unicității sale, originalității, nemărginirea posibilităților sale creative, un sentiment de încredere în lume și oameni. sunt formate.
Atunci când organizați educația în domeniul sănătății, trebuie să vă amintiți:
dacă copilul este adesea încurajat - învață încrederea în sine,
dacă un copil trăiește cu un sentiment de siguranță - învață să creadă,
dacă un copil reușește să realizeze ceea ce își dorește, învață speranța,
· dacă un copil trăiește într-o atmosferă de prietenie și se simte necesar, învață să găsească dragostea în această lume.
La fel de important este pentru menținerea sănătății să dezvolte în copilul dumneavoastră capacitatea de a se considera pe sine și starea lui din exterior, de a înțelege sentimentele sale și motivele apariției lor. Autoobservarea și autoanaliza formează dorința de a se îmbunătăți, permit copilului să-și vadă și să-și dezvolte capacitățile personale, să-și sporească potențialul intelectual.
Este necesar să se formeze în copil o atitudine morală față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. Pentru a-l motiva pentru comportamentul de sănătate, este necesar să-l intereseze, să creeze emoții pozitive atunci când stăpânește cunoștințele, să-l lase să simtă plăcerea metodelor de vindecare, să folosească exemple pozitive din viața înconjurătoare și exemplul personal al părinților.
Cultura fizică este o sursă puternică de formare a unui stil de viață sănătos la copii. Strategia de antrenament pornește din faptul că plăcerea activității motorii se dezvoltă într-un obicei, iar din aceasta într-o nevoie.
O sarcină importantă care trebuie rezolvată atunci când se educă în domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos este formarea bazelor igienei personale: stăpânirea abilităților de îngrijire a corpului, tehnici de automasaj, metode de întărire etc. Este la fel de important ca copilul să stăpânească abilitățile de psihoprofilaxie, autoreglare și capacitate de rezervă de activare a corpului tău. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte și să se îmbunătățească funcțiile sistemelor de analiză (auz, vedere, simț tactil etc.), să se învețe abilitățile de control voluntar asupra respirației, tonusul muscular, imaginația, pentru a promova formarea unui " observator intern” în mintea copilului (eul interior), pentru a-și forma capacitatea de a-și exprima sentimentele cu ajutorul cuvintelor, expresiilor faciale, gesturilor etc. Stăpânind aceste cunoștințe și abilități, copilul învață să-și controleze emoțiile și activitate. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea psihologică la școală, contribuie la o învățare mai reușită.
Educația în domeniul sănătății prevede formarea înțelegerii de către copil a masculinității și feminității și a calităților corespunzătoare: la băieți - forță, dexteritate, rezistență, voință, respect pentru fete, ca viitoare mame și gospodine, dorința de a le ajuta, protejează-le, iar la fete - plasticitate, ușurință, receptivitate, toleranță.
Educația pentru sănătate servește la întărirea întregii familii. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale rusești, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața umană, rolul copilului în familie, să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Este necesar să se dezvolte interesul pentru activitățile profesionale și de zi cu zi ale membrilor familiei, să se formeze o înțelegere a semnificației lor sociale, să trezească nevoia de a vorbi cu mândrie despre bunicii, părinții lor și despre bunele tradiții ale familiei lor.
Eficacitatea rezolvării sarcinilor de îmbunătățire a sănătății ale educației formatoare de sănătate poate fi determinată de dinamica stării fizice a copilului, de reducerea morbidității, de dezvoltarea abilităților acestuia de a construi relații cu semenii, părinții și alte persoane, prin manifestări de compasiune, dorinta de a-i ajuta pe ceilalti, prin reducerea nivelului de anxietate si agresivitate, in raport cu propria sanatate.
munca efectuată:
Yusupova N.V. profesor de biologie și geografie,
profesor la clasă,
internat GBOU Pestrechinsky
pentru copiii cu dizabilități de tip VIII;
director stiintific:
Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,
Profesor asociat la IRO RT
Analiza eficacității instituției de învățământ
Conceptul de proiect
„Sănătatea este o comoară și mai mult
singurul pentru care cu adevărat
merită nu numai să nu economisiți timp, efort,
lucrări și tot felul de beneficii, dar și să doneze
pentru el o părticică din viața însăși,
pe măsură ce viața fără ea devine
intolerabil și umilitor”.
Michel de Montaigne
Starea actuală de sănătate a tuturor copiilor și cu atât mai mult a retardaților mintal provoacă îngrijorare serioasă. Doar 5% dintre absolvenții de școală sunt practic sănătoși, 40% dintre școlari sunt bolnavi cronic, 50% au anomalii morfofiziologice, în loc de accelerare are loc decelerare (o creștere de 20 de ori a numărului de persoane scunde), anual până la 300 de mii de tineri. bărbații nu merg la serviciul militar din motive medicale. Până la 80% dintre copii suferă de diverse tulburări neuropsihiatrice.
În Conceptul de protecţie a sănătăţii pentrusate ale Federației Ruse în perioada de tranziție a reformeieconomie și sfera socială, una dintre sarcinile prioritare este schimbarea comportamentului populației. Acest lucru se datorează nu numai bolilor care duc la moartea prematură a adulților, ci și creșterii bolilor cauzate social la adolescenți.Conform studiilor efectuate, condițiile prealabile pentru comportament se referă laconsiderate cu risc pentru sănătate sunt puse la vârsta de 18 ani. De aceeaîn Conceptele de educație și protecție a sănătății se acordă o mare importanță consolidăriicooperarea în domeniul sănătății cu instituțiileeducație yamisi in primul rand in institutii de tip inchis (internat).Acest lucru este valabil mai ales pentru școlile auxiliare de al 8-lea tip, deoarece au un mod de viață special. Dar, ținând cont de particularitățile dezvoltării fizice, de starea sistemului nervos și de sănătatea elevilor acestor școli, regimul pentrutrebuie să fie protectoare. Prin urmare, munca profesorului și educatorului ar trebui să vizeze întărirea stării fizice a copiilor, a sistemului nervos și a sănătății acestora.
Desigur, motivele scăderii nivelului de sănătate sunt diverse: acestea sunt ereditatea agravată, problemele de mediu și o criză socială. Școala modernă, cu stresul fizic și psihic crescut, are adesea un impact negativ puternic asupra corpului slăbit al copiilor, provocând neadaptare, provocând creșterea bolilor. Alegerea unui stil de viață sănătos pentru un copil ar trebui să fie conștientă. De aceea, orice instituție de învățământ ar trebui să devină o „școală a unui stil de viață sănătos” pentru elevi, în care oricare dintre activitățile lor (educaționale, sportive, de agrement, precum și alimentația, activitatea fizică etc.) va fi de îmbunătățire a sănătății și orientarea pedagogică, și contribuie la educarea obiceiurilor copiilor, iar apoi la nevoile unui stil de viață sănătos, formarea deprinderilor de luare a deciziilor independente privind menținerea și întărirea sănătății.
Relevanța proiectului -
Relevanța unui stil de viață sănătos (HLS) este cauzată atât de o creștere, cât și de o schimbare a naturii stresului asupra organismului în condițiile vieții moderne, care este asociată cu o creștere a riscurilor de mediu, psihologice și tehnogene. Stresul, malnutriția, inactivitatea fizică, telemania, pasiunea pentru jocurile pe calculator, obiceiurile „proaste” însoțesc viața unei persoane moderne.
Conceptul de „stil de viață sănătos” nu a fost încă definit clar. Reprezentanții direcției filozofice și sociologice (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov și alții) consideră un stil de viață sănătos ca o problemă socială globală, o parte integrantă a vieții societății în ansamblu. În direcția psihologică și pedagogică (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya etc.), stilul de viață sănătos este considerat din punctul de vedere al conștiinței, al psihologiei umane, al motivației. Există și alte puncte de vedere (de exemplu, biomedicale), dar nu există o linie clară între ele, deoarece acestea au ca scop rezolvarea unei probleme - îmbunătățirea sănătății individului.
Sănătate - categoria rezervelor vieții, viabilitatea unei persoane ca ființă integrală în unitatea caracteristicilor sale corporale și mentale. Astfel de rezerve, viabilitate se formează în procesul de educație. Și aceasta este domeniul pedagogiei. Deci, sănătatea este o categorie pedagogică. Sănătatea este fie întărită, fie pierdută în procesul de creștere a unei persoane în familie și școală.
Din cele de mai sus, putem concluziona că situația actuală este complexă și necesită o acțiune imediată. Pentru a păstra sănătatea copilului, este necesară unirea eforturilor tuturor adulților din jurul lui (părinți, profesori, educatori, medici etc.) pentru a crea în jurul lui o atmosferă plină de nevoi, tradiții și obiceiuri. a unui stil de viață sănătos. Astfel, de la o vârstă fragedă se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat.
Și dacă soluția la problema stilului de viață sănătos nu este abordată astăzi, atunci „probabil” nu va fi nimeni care să se gândească la asta mâine. Domeniile prioritare în activitatea cadrelor didactice au fost: menținerea și întărirea sănătății școlarilor, educarea nevoii interne de a duce un stil de viață sănătos.Analizând situația actuală, a fost nevoie să se revizuiască formarea unui stil de viață sănătos și să se creezeprogramul de stil de viață sănătos.
Un stil de viață sănătos este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea altor aspecte ale vieții umane, atingerea longevității active și îndeplinirea deplină a funcțiilor sociale. Cum se spune:„Sănătatea nu este totul, dar totul fără sănătate este nimic.”
Elemente de stil de viață sănătos implementate printr-un set de acțiuni în toate formele majore ale vieții umane:
muncă,
public,
gospodărie,
agrement.
În fiecare zi ne confruntăm cu o alegere, luăm decizii – alegem calea de urmat. Viața noastră constă din aceste decizii-căi. Și sarcina principală a educatorului copilului este să învețe cum să faci alegerea corectă!
De la școala elementară într-un internat special (corecțional) de al 8-lea tip, se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de îngrijirea sănătății copiilor cu dizabilități intelectuale. La elaborarea programului s-au luat în considerare deficiențele mentale ale copiilor și caracteristicile de vârstă. Prin urmare, „ABC-ul Sănătății” este format din șase secțiuni și în fiecare dintre ele sunt alocate clase pentru vârstele mai mici, mijlocii și înaintate.
Principiile principale ale programului:
Umanizare și democratizare- defini-scopurile și obiectivele specifice educației, educațieicercetarea și dezvoltarea personalității, crearea unui mediu confortabilși condițiile pentru autorealizarea sa;
Respectarea scopurilor, obiectivelor conținutuluipro-programele strategiei naţionale, interesele statuluipolitica militară și regională;
științific— a introduce pe-experiență științifică de vârfeducatorilor să creeze salvarea sănătăţiitehnologii;
Participare — implicarea elevilor în non-mijloace și participare conștientă în scopactivitate blândă pentru a vă îmbunătăți corpul,utilizare raționalătimpefectuatenie munca sanitar-educativa;
Serie— furnizarea cuprinzătoareabordarea educaţiei pentru sănătate între diferitediferite grupe de vârstă;
Aloca trei aspecte ale sănătății sau bunăstare:
fizic,
mental (psiho-emoțional)
sănătate socială
Modul de viață este format de societatea sau grupul în care trăiește persoana. Prin urmare, formarea unui stil de viață sănătos este în primul rând o sarcină educațională. Programul evidențiazăcomponentele principale ale unui stil de viață sănătos:
1.mediu social favorabil;
2. bunăstarea spirituală și morală;
3.modul motor optim (cultura miscarilor);
4. întărirea corpului;
5.nutriție rațională;
6.igiena personala;
7. Refuzul dependențelor nocive (fumatul, consumul de alcool
băuturi, droguri)
8.emoții pozitive.
Sănătatea umană (o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă) depinde de stilul de viață (până la 70%), ereditate (15%), mediu (8-10%), medicină (8-10%). Prin urmare, sarcina principală în păstrarea și întărirea sănătății copiilor este formarea nevoii unui stil de viață sănătos.
Principalele linii de proiectare
Pe baza studiului lucrărilor lui V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Se poate distinge Chumakovcomponentele principale ale unui stil de viață sănătos:
1. Nutriție rațională.
Alimentele trebuie să acopere costurile energetice ale organismului, să fie complete ca compoziție chimică și să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați (1-1-4), vitamine, săruri minerale și oligoelemente, să fie inofensive din punct de vedere chimic și sigure din punct de vedere al compoziției bacteriene.
2. Activitate fizică optimă pentru organism.
Rolul activității motorii în determinarea sănătății umane este cunoscut de mult timp. Filosoful grec antic Platon considera mișcarea ca fiind „partea vindecătoare a medicinei”. Marele scriitor rus L. N. Tolstoi a scris „Cu siguranță trebuie să te scuturi fizic pentru a fi sănătos din punct de vedere moral”.
3. Respectarea rutinei zilnice (ținând cont de bioritmurile individuale).
ÎN. Pavlov credea că regimul se bazează pe un „stereotip dinamic”, adică. activitate repetată regulat, dar nu inertă, monotonă, ci dinamică, schimbătoare în funcție de influența mediului. Aceasta contribuie la dezvoltarea bunei adaptări a copilului la condițiile în schimbare. Asigurați-vă că efectuați doar principalele componente ale rutinei zilnice (trezirea și adormirea, mâncatul, mersul pe jos). Alte activități ale copiilor pot fi modificate în timp și durată. Și dacă, în plus, regimul se va baza pe trăsăturile „portretului bioritmologic” individual al copilului, sistemele corpului său vor fi în condiții mai bune de funcționare.
4 . Prevenirea obiceiurilor proaste (sau respingerea lor) și formarea de obiceiuri bune.
Obiceiurile bune și obiceiurile de igienă sunt mai bine fixate atunci când sunt realizate. În ceea ce privește obiceiurile proaste, baza dobândirii și scăpării lor este voința.
5. Creșterea stabilității psiho-emoționale.
Judecând după experimente, nu emoțiile active sunt deosebit de periculoase pentru sănătate, ci cele pasive - disperare, anxietate, timiditate, depresie. La oameni, aceste emoții capătă adesea o conotație socială de vinovăție, regret, remușcare.
De aceea, una dintre componentele sănătății este considerată gândire pozitivă. Gândirea pozitivă nu este o calitate înnăscută, ea se realizează printr-un antrenament intens. Este important să înveți un copil să se bucure chiar și de mica lui victorie și chiar mai mult de norocul altcuiva.
6. „Viață plină de sens” (sensul vieții).
Are legătură directă cu sănătatea. Orice altceva - mâncarea, mișcarea și igiena are sens, doar atunci când o persoană are ceva de scos din pat în fiecare dimineață, dacă există o sarcină pe care nimeni altcineva nu o poate face în afară de el sau mai bine decât el, există un interes pentru lume, există dragoste măcar pentru ceva.
La alcătuirea programului au fost utilizate următoarele metode de cercetare și influență.
Metode de cercetare eu: studiu, observare, experiment.
Metode de influență : verbal, practic, vizual.
Necesitatea utilizării pe scară largă a metodelor verbale se datorează faptului că elevii cu subdezvoltare intelectuală, în special copiii, au un vocabular limitat și nu înțeleg conținutul multor cuvinte. Deseori se folosește o conversație, organizată cu ajutorul unui sistem de întrebări, ducându-le treptat la asimilarea de material nou. La conversațiile de căutare parțială se creează situații problematice (se pun întrebări, se oferă sarcini), se organizează o discuție colectivă.
Folosind metoda ilustrației (afișarea afișelor, schițelor pe tablă,
imagini etc.) și metoda demonstrației (demonstrarea obiectelor reale,
experimente) au permis creșterea eficacității claselor. Se acordă multă atenție metodei exemplu. În sala de clasă se folosesc în mod activ metodele de „obișnuire” și „exercițiu”. Pentru creșterea fondului emoțional al orelor de curs s-au folosit jocuri didactice (de diverse teme și conținut), elemente de activitate vizuală și exerciții motrice.
La elaborarea programului s-a folosit diverse literaturi educaționale și metodologice. Cartea „Activități extracurriculare în clasele de corecție” conține desfășurarea unei zile de sănătate – „Dacă vrei să fii sănătos – încearcă!”, Lecția – sfat – „Cum să înveți să respecti regimul zilei”, întocmită de G.P.Popova. . O mare asistență metodologică a fost oferită de cartea lui L.A. Obukhova și colab., „Noile 135 de lecții de sănătate sau Școala Doctorilor Naturii” (Teacher's Workshop). Conține un curs complet dezvoltat pentru studenții cu planificare. Un ghid practic a fost manualul pentru educatori „Organizarea și planificarea activității educaționale într-un internat special, orfelinat” Khudenko E.D.
Programul este o sinteză a cunoștințelor despre principalii factori ai unui stil de viață sănătos și
include 6 blocuri de clase interconectate:
Fiecare bloc al programului este format din trei subsecțiuni. pentru treivârstă grupuri de elevi:
In medie;
Senior;
Absolvenți;
Fiecare grupă de vârstă are propria temă.
De exemplu, secțiunea"Alimentație adecvată":
| Corect alimente. | Link din mijloc: 1. Alimentația este o condiție necesară pentru viață (conversație). 2.Mâncare sănătoasă pentru întreaga familie (prezentare). 3. Alimentația este baza vieții (jurnal oral). 4. Cum să devii Hercule? (calatorie la distanta). 5. Legume și fructe - produse vitaminice (conversație). 6.Ce sunt nutrienții? (Intrebari si raspunsuri). 7. Produse „utile” și „dăunătoare” (încrucișate). 8. Ce știi regulile de a mânca? (generalizarea cunoștințelor și abilităților). 9. De ce are nevoie o persoană în mâncare? (reguli alimentare) de nivel superior: 1. Alimentație sănătoasă (ora de întrebări și răspunsuri). 2 Particularități ale nutriției pe anotimpurile anului (compilare de recomandări). 3. Doctor acasă (convorbire cu „medicul”). 4. Modalitatea plăcintei (prezentare). 5. Relația dintre nutriție și boală (licitație de opinii). 6. Cămară de sănătate în pădure, în grădină (excursie prin corespondență). 7. „Produse malefice” (cuvinte încrucișate). 8.Avitaminoza si exacerbarea bolilor cronice (joc de rol). 9. Alimentația rațională este cheia unui stil de viață sănătos (conversație). Absolvenți: 1. Alimentele de bază și sănătatea umană (jurnal oral). 2. Dieta rezonabila (lucrarea meniului). 3. Dieta – argumente pro și contra (licitație de interese). 4. Alimentația rațională este cheia unui stil de viață sănătos (conversație). 5. Deficiență de vitamine și sănătate precară (sfatul medicului). 6.Vitamine și boli cronice („excursie” la un dietetician). 7. Analiza meniului zilnic (atelier). 8. Perioada de valabilitate a produsului și sănătatea mea (lucrare cu ambalajele alimentare). |
Lucrul cu studenții începe cu consolidarea cunoștințelor de bază despre alimentația umană sub formă de conversații, momente de joc, momente de distracție, apoi la nivelul superior se acordă mai multă atenție muncii practice și de cercetare.
A fost analizat numărul copiilor care suferă de boli gastrointestinale.
| nr./p. | Tipuri de boli | Numarul studentilor | |
| 1 . | Boală de ficat. | ||
| Tract gastrointestinal | 25,0 |
||
| Gastrită | 25,0 |
||
| Încălcarea sistemului musculo-scheletic | |||
| Afectiuni respiratorii | 33,4 |
||
| Total | 12 | 100 |
Din datele din tabel se poate observa că aproape fiecare elev (7 persoane) are boli gastrointestinale. Și majoritatea acestor boli sunt dobândite.
În cadrul activităților extracurriculare, a fost realizat un sondaj asupra copiilor. Exemplu „Preferințele dumneavoastră alimentare”.
Chestionar.
1. Ce alimente iti place sa mananci? A) fructe B) produse din făină C) chipsuri D) crutoane E) altele
2 .Ce băutură preferați când cumpărați? A) suc B) coca-cola C) sprite D) limonadă E) apă minerală E) alte băuturi
3. Cunoașteți beneficiile sau daunele acestor alimente și băuturi? A) Da B) Am o idee vagă C) Nu știu D) Nu-mi pasă
În urma analizării acestui chestionar, am obținut următoarele rezultate: Diagrama.
La sfârșitul anului universitar, rezultatele s-au schimbat în bine:
| Întrebarea 3 | intrebarea 2 | Întrebarea 3 |
|
| Opțiunea A | 20% | 31% | 48% |
| Opțiunea B | 33% | 27% | 50% |
| Opțiunea B | 35% | 16% | 1% |
| Opțiunea D | 2% | 10% | 1% |
| Opțiunea D | 10% | 7% | |
| Opțiunea E | 9% |
În acest fel, program de stil de viață sănătos prevede
o cultură la scară largă de salvare a sănătății a elevilor, cu
ţinând cont de posibilităţile şi condiţiile internatului. Oferă
mecanisme de trecere a culturii externe a unui stil de viață sănătos în cultura internă a personalității elevului, în primul rând prin construirea unui traseu de dezvoltare a personalității, formarea conștiinței de sine a elevului. Programul oferă o legătură între componentele fizice, morale, mentale ale copilului și tipurile corespunzătoare de sănătate. Ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului, abordări speciale sunt selectate pentru fiecare copil prin non-standard,forme şi metode active de instruire şi educaţie.
Obiectivul proiectului : formarea nevoii elevilor de un stil de viață sănătos.
Obiectivele proiectului: 1. Formarea mo-motivaţia şi responsabilitatea pentru menţinerea proprieisănătate, asigurând un stil de viață sănătos prin crearea unui mediu în grup care să fie propice întăririisănătate.
2. Organizarea de activități diverse și versatile ale copiilor în formarea unei personalități sănătoase din punct de vedere fizic,
3. Dezvoltarea unui holisticsisteme de salvare a sănătăţiiși aplicarea acesteia pentru indigeniîmbunătățirea stării și calității sănătății tuturor participanților la procesul educațional;
Grupul țintă al proiectului: elevii din învățământul general specialinternatVIIIdrăguț
Participanții la proiect : administrație, profesor-clasa profesor, educator,profesori, psiholog scolar, cadre medicale internat, elevi cu dizabilitati, parinti.
Locația proiectului: Instituție de învățământ bugetar de stat pentru studenți, elevi cu dizabilități „Internat Pestrechinskaya de tip VIII”
Termen de implementare a proiectului: ani 2013-2016.
Ciclu de viață și etapele implementării proiectului
eu etapă. Informare și analitică - 2013-2014
etapa a II-a. Practic - 2014-2015
etapa a III-a. Practică-generalizare 2015-2016
Capitol eu . Bazele teoretice ale implementării proiectului:
1.1
Prima direcție „Fundamentele cunoștințelor despre un stil de viață sănătos”
Un stil de viață sănătos este un stil de viață rațional, o trăsătură integrală a căruia este o activitate viguroasă care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății. Un stil de viață care promovează sănătatea publică și individuală este baza pentru prevenirea, protecția și promovarea sănătății oamenilor.
1.2
A doua direcție „Educația culturii sănătății”
Educarea unei culturi a sănătății - crearea condițiilor pedagogice care să asigure dezvoltarea personalității elevului ca subiect al activităților de îmbunătățire a sănătății în concordanță cu interesele, înclinațiile, abilitățile, orientările valorice ale acestuia pentru autoconservarea sănătății, precum și cunoștințe, abilități și obiceiuri ale unui stil de viață sănătos.
1.3
A treia direcție este „Prevenirea obiceiurilor proaste”.
Un obicei prost este un mod de comportament fixat într-o persoană, în raport cu persoana însăși. Calitatea vieții depinde nu numai de respectarea regulilor unui stil de viață sănătos, ci și de obiceiurile pe care le are o persoană la o anumită vârstă. Sesizarea are un efect preventiv asupra unui număr de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și droguri.
1.4
A patra direcție „Jocuri mobile și educaționale”
Jocul este un însoțitor natural al vieții unui copil și, prin urmare, îndeplinește legile stabilite de natură însăși în corpul copilului în curs de dezvoltare - nevoia sa ireprimabilă de mișcări vesele. Avantajul jocurilor mobile și în curs de dezvoltare față de exercițiile strict dozate este că jocul este întotdeauna asociat cu inițiativa, fantezia, creativitatea, curge emoțional și stimulează activitatea motrică.
Capitol II . Mecanismul de implementare a proiectului
2.1 Structura complexului de activități recreative și de educație fizică utilizat în internat
(A) În timpul procesului de învățare
Lecții de educație fizică de la 1
clasa a XII-a de 2-3 ori pe săptămână;
În afara orelor de educație fizică:
Exerciții de dimineață;
schimbare în mișcare;
Minute de educație fizică.
(B) În timpul extrașcolare și
munca extracurriculara
Prevenire:
raceli;
Încălcarea posturii;
Încălcarea vederii.
Curs de kinetoterapie din clasa I-VI
De 2 ori pe săptămână
Zilele Sănătății
și lecții de sănătate;
Cursuri la sectiile de sport;
Desfășurarea sportului
sărbători.
2.2 Îmbunătățirea momentelor în clasă și în cursul activităților extrașcolare și extrașcolare:
Minute de educație fizică, pauze dinamice
Minute de relaxare
Exerciții de respirație
Gimnastica pentru ochi
Masaj punct activ
2.3 Indicatori (criterii de performanță a proiectului, metode de diagnosticare) Pentru rezolvarea sarcinilor stabilite s-a folosit metoda cercetării: analiza surselor metodologice, psihologice, pedagogice pe tema enunţată.
2.4 Rezultatele așteptate ale implementării proiectului
1. Acceptarea valorii sănătății ca una dintre principalele valori ale unei persoane va permite elevilor cu dizabilități să își concentreze comportamentul pe salvarea și întărirea sănătății lor și a celor din jur;
2. Adaptarea cu succes în spațiul educațional și social;
3. Să dezvăluie abilitățile creative ale elevilor cu dizabilități;
4. Pentru a realiza pe deplin potențialul personal, crește succesul în sport.
În cadrul lucrărilor de îmbunătățire a stării de sănătate a copiilor cu dizabilități s-a dezvoltat un sistem care a făcut posibilă înregistrarea unor rezultate pozitive: incidența copiilor a scăzut, se formează o cultură a stilului de viață sănătos și se dezvoltă credințe independente despre sănătate.
Anterior, când informațiile despre starea sănătății erau disponibile doar pentru lucrătorii din domeniul sănătății, informațiile despre starea sănătății nu erau întotdeauna complete pentru educatori. Completarea pașaportului de sănătate a făcut posibilă lucrarea intenționată cu copiii și purtarea de conversații despre acele încălcări, care sunt cele mai multe din grup.
În prezent, au fost dezvoltate un număr mare de măsuri de stil de viață sănătos. Acestea sunt linia radio „Călătorind în jurul orașului Zdoroveyka”, călătoria la distanță „De ce dor dinții”, concursul de desen „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”, lecția „Legumele și fructele sunt produse vitaminice”, prezentarea „ Dacă vrei să fii sănătos!”, „Să spunem nu drogurilor!”, „Fumatul dăunează sănătății”, alcătuirea unui puzzle de cuvinte încrucișate „Produse malefice”, etc. Subiectele RDC (diagnostic, reglementare și corectare) au purtat afară în grup: sănătatea elevilor în rutina zilnică a internatului; starea și nivelul de confort al elevului în școală și grup.
Ea a vorbit în repetate rânduri la asociații metodologice și consilii pedagogice cu subiecte despre stilul de viață sănătos („Influența substanțelor psihoactive asupra unui adolescent”), împărtășim experiența noastră cu „Pușculița metodologică a grupului”.
Problema sănătății copiilor este în mâinile profesorilor, medicilor, părinților noștri și a oricăror condiții socio-economice care ne înconjoară. Protejarea sănătății copiilor este prioritatea noastră principală. Sănătatea va deveni o valoare pentru un copil dacă: - își va forma interesul pentru această problemă; - susținut de activități distractive, ludice;
„Grijirea pentru sănătatea umană, în special pentru sănătatea copilului, este, în primul rând, preocuparea pentru plinătatea armonioasă a tuturor forțelor fizice și spirituale, iar cununa acestei armonii este bucuria creativității.”
V.A. Sukhomlinsky
Literatură:
1. Constituția Federației Ruse;
3. Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”;
4. Norme si reguli sanitare aprobate de comun
Decretul Ministerului Educației al Federației Ruse și al Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat;
5. Ordinul 1418 din 15 mai 2001 al Ministerului Educației al Federației Ruse „Cu privire la aprobarea regulamentelor aproximative privind Centrul de asistență pentru întărirea sănătății studenților, elevilor unei instituții de învățământ”.
6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Chumakova
„Principalele componente ale unui stil de viață sănătos în procesul educațional”, M., 2003.
7 G.P.Popova. „Activități extracurriculare în orele corecționale”, M., 2000.
8. L.A. Obukhova „Noile 135 de lecții de sănătate sau Școala Doctorilor Naturii» Rotov on / D: Phoenix, 2009
9. E.D. Khudenko „Organizarea și planificarea activității educaționale într-un internat special, orfelinat”, M., 2006.
10. Kvach N.V. Pedagogie salvatoare de sănătate. - M., „VLADOS”, 2001.
11. Sănătatea copiilor noștri.// Școala primară, Nr. 8.9 - 2004
Aplicații
Cererea nr. 1
Sistem de formare a stilului de viață sănătos
FORMAREA UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
Educarea unei culturi a unui stil de viață sănătos
Măsuri terapeutice și preventive
Cultură fizică și sport
Activități de wellness
Activitate didactică și educațională
Introducerea de noi tehnologii
Program
activități extracurriculare „Sportul este sănătate”
Scopul și obiectivele programului
Ţintă: asigura posibilitatea păstrării sănătății copiilor în perioada școlarizării; să-i învețe pe copii să fie sănătoși la trup și la suflet, să se străduiască să-și creeze propria sănătate, aplicând cunoștințele și aptitudinile în conformitate cu legile naturii, legile ființei.
Sarcini:
să formeze la copii cunoștințele, abilitățile și obiceiurile necesare pentru un stil de viață sănătos;
să formeze la copii sfera motivațională a comportamentului igienic, a vieții sigure, a educației fizice;
asigura autodezvoltarea fizica si psihica;
să învețe cum să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi;
realizează necesitatea respectării regulilor elementare de conservare a sănătăţii.
Caracteristicile programului
Acest program este construitpe principii :
științific ; care se bazează pe o analiză a cercetărilor medicale statistice privind starea de sănătate a şcolarilor.
Disponibilitate ; care determină conţinutul cursului în funcţie de caracteristicile de vârstă ale elevilor mai tineri.
Consecvență ; definirea relației și integrității conținutului, formelor și principiilor cursului propus.
În același timp, este necesar să se evidențiezeorientare practică curs.
Oferirea de motivație
A fi sănătos înseamnă a fi fericit și a avea succes în viitoarea ta viață de adult.
Clasele sunt de natură științifică și educațională.
Activitățile principale ale elevilor:
abilități de discuție;
experiențe;
jocul.
Studierea materialului programului începe din clasa I la un nivel accesibil elevilor mai mici, în principal sub formă de jocuri educative și în derularea activităților practice. În plus, fiecare secțiune separată a cursului include activități suplimentare:
învățarea și interpretarea cântecelor;
Organizare de jocuri în aer liber;
efectuarea de experimente;
efectuarea de exerciții fizice, exerciții de relaxare, concentrare a atenției, dezvoltarea imaginației;
Organizarea sesiunilor de antrenament sugerează că orice activitate pentru copii ar trebui să devină o lecție de bucurie, dezvăluind fiecărui copil propria individualitate și capacități de rezervă ale corpului, care asigură o creștere a nivelurilor de capacitate de lucru și adaptabilitate.
Nu ar trebui să fie o lecție de „memorizare”, în care în loc să obțină un efect de vindecare, se creează doar o încărcătură suplimentară. Fiecare lecție ar trebui să fie o adevărată lecție de „sănătate”.
Programul este conceput pentru copiii de 7-10 ani, implementat timp de 4 ani. Numărul de studenți este de 10-15 persoane.
Rezultate asteptate
Ca urmare a stăpânirii programului, studenții ar trebui să fie capabili să:
îndepliniți cerințele sanitare și igienice: respectați igiena personală și efectuați procedurile de igienă în timpul zilei;
desfășoară activități recreative active;
modelează-ți sănătatea.
Elevii ar trebui să știe:
factori care afectează sănătatea umană;
cauzele anumitor boli;
cauzele rănilor și regulile de prim ajutor;
tipuri de întărire (starea în aer curat, stropit, ștergere, plajă) și regulile de întărire a corpului; impactul întăririi asupra condiției fizice și întărirea sănătății umane;
despre beneficiile exercițiului fizic pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane;
principalele forme de activitate fizică și tipuri de exerciții fizice.
Un stil de viață sănătos include următoarele elemente principale: muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igiena personală, întărire, alimentație rațională etc.
Munca productivă este un element important al unui stil de viață sănătos. Sănătatea umană este influențată de factori biologici și sociali, dintre care principalul este munca.
Un regim rațional de muncă și odihnă este un element necesar al unui stil de viață sănătos. Cu un regim corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar al funcționării organismului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă, contribuind astfel la întărirea sănătății, la îmbunătățirea capacității de muncă și la creșterea productivității muncii.
Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Acești încălcatori ai sănătății sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc eficiența și afectează negativ sănătatea tinerei generații și sănătatea viitorilor copii.
Următoarea componentă a unui stil de viață sănătos este o dietă echilibrată. Când vorbim despre asta, ar trebui să ne amintim două legi de bază, a căror încălcare este periculoasă pentru sănătate.
Prima lege este echilibrul energiei primite și consumate. Dacă organismul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multă hrană decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrașim. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care duce în cele din urmă la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.
A doua lege este corespondența compoziției chimice a dietei cu nevoile fiziologice ale organismului de nutrienți. Alimentația trebuie să fie variată și să răspundă nevoilor de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre alimentare. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu se formează în organism, ci vin numai cu alimente. Absența chiar și a unuia dintre ele, de exemplu, vitamina C, duce la boală și chiar la moarte. Primim vitaminele B în principal din pâinea integrală, iar sursa de vitamina A și alte vitamine solubile în grăsimi sunt produsele lactate, uleiul de pește și ficatul.
Nu fiecare dintre noi știe că trebuie să învățăm o cultură a consumului rezonabil, să ne abținem de la tentația de a lua o altă bucată dintr-un produs gustos care dă un plus de calorii sau introduce un dezechilibru. La urma urmei, orice abatere de la legile nutriției raționale duce la o încălcare a sănătății. Corpul uman consumă energie nu numai în timpul activității fizice (în timpul muncii, sportului etc.), ci și într-o stare de relativă repaus (în timpul somnului, culcat), când energia este folosită pentru menținerea funcțiilor fiziologice ale organismului - menținerea o temperatură constantă a corpului. S-a stabilit că o persoană sănătoasă de vârstă mijlocie cu greutate corporală normală consumă 7 kilocalorii pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală.
Prima regulă în orice dietă naturală ar trebui să fie: - Mănâncă numai când ți-e foame.
Refuzul de a mânca cu durere, afecțiuni psihice și fizice, cu febră și temperatură crescută a corpului.
Refuzul de a mânca imediat înainte de culcare, precum și înainte și după muncă serioasă, fizică sau psihică.
Este foarte important să aveți timp liber pentru a digera alimentele. Ideea că exercițiile fizice după masă ajută la digestie este o greșeală gravă.
Mesele ar trebui să conțină alimente amestecate care sunt surse de proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale. Numai în acest caz se poate realiza un raport echilibrat între nutrienți și factori nutriționali esențiali, pentru a asigura nu doar un nivel ridicat de digestie și absorbție a nutrienților, ci și transportul acestora către țesuturi și celule, asimilarea lor completă la nivel celular.
Nutriția rațională asigură creșterea și formarea corespunzătoare a organismului, contribuie la menținerea sănătății, la performanță ridicată și la prelungirea vieții.
Persoanele cu boli cronice trebuie să urmeze o dietă.
Joacă un rol important în sănătate și mediu. Intervenția omului în reglarea proceselor naturale nu aduce întotdeauna rezultatele pozitive dorite. Încălcarea a cel puţin uneia dintre componentele naturale conduce, în virtutea interrelaţiilor existente între acestea, la restructurarea structurii existente de componente natural-teritoriale. Poluarea suprafeței pământului, hidrosferei, atmosferei și a Oceanului Mondial, la rândul său, afectează starea sănătății umane, efectul „găurii de ozon” afectează formarea de tumori maligne, poluarea aerului afectează starea tractului respirator , iar poluarea apei afectează digestia, înrăutățește brusc starea generală a sănătății umane, reduce speranța de viață. Cu toate acestea, sănătatea obținută din natură depinde doar în proporție de 5% de părinți și 50% de condițiile care ne înconjoară.
În plus, este necesar să se țină cont de un alt factor obiectiv care influențează sănătatea - ereditatea. Aceasta este proprietatea inerentă a tuturor organismelor de a repeta într-un număr de generații aceleași semne și caracteristici ale dezvoltării, capacitatea de a transfera de la o generație la alta structurile materiale ale celulei, conținând programe pentru dezvoltarea de noi indivizi din ele.
Ne afectează sănătatea și ritmurile biologice. Una dintre cele mai importante caracteristici ale proceselor care au loc într-un organism viu este natura lor ritmică.
S-a stabilit acum că peste trei sute de procese care au loc în corpul uman sunt supuse ritmului zilnic.
Modul motor optim este cea mai importantă condiție pentru un stil de viață sănătos. Se bazează pe exerciții fizice și sport sistematice, care rezolvă în mod eficient problemele de îmbunătățire a sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale tinerilor, menținerea sănătății și a abilităților motorii și întărirea prevenirii schimbărilor adverse legate de vârstă. În același timp, cultura fizică și sportul sunt cele mai importante mijloace de educație.
Este util să urcați scările fără a folosi liftul. Potrivit medicilor americani, fiecare pas îi oferă unei persoane 4 secunde de viață. 70 de pași ard 28 de calorii.
Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Îmbunătățirea fiecăreia dintre aceste calități contribuie și la întărirea sănătății, dar nu în aceeași măsură. Poți deveni foarte rapid antrenându-te în sprinting. În sfârșit, este foarte bine să devii agil și flexibil prin aplicarea exercițiilor de gimnastică și acrobație. Cu toate acestea, cu toate acestea, nu este posibil să se formeze o rezistență suficientă la efectele patogene.
Pentru vindecarea eficientă și prevenirea bolilor, este necesar să se antreneze și să se îmbunătățească, în primul rând, cea mai valoroasă calitate - rezistența, combinată cu întărirea și alte componente ale unui stil de viață sănătos, care vor oferi unui organism în creștere un scut de încredere împotriva multor boli. .
Întărirea este un instrument puternic de vindecare. Vă permite să evitați multe boli, să prelungiți viața pentru mulți ani, să mențineți performanța ridicată. Întărirea are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul.
Un alt element important al unui stil de viață sănătos este igiena personală. Igiena personală - include un regim zilnic rațional, îngrijirea corpului, igiena hainelor și încălțămintei. De o importanță deosebită este modul zilei. Cu respectarea corectă și strictă a acestuia, se dezvoltă un ritm clar al funcționării corpului. Și aceasta, la rândul său, creează cele mai bune condiții pentru muncă și recuperare.
Condiții inegale de viață, muncă și viață, diferențele individuale ale oamenilor nu permit recomandarea unei singure variante a regimului zilnic pentru toată lumea. Totuși, principalele sale prevederi trebuie respectate de toată lumea: efectuarea diferitelor activități la un moment strict definit, alternarea corectă a muncii și odihnei, mesele regulate. O atenție deosebită trebuie acordată somnului - tipul principal și de neînlocuit de odihnă. Lipsa constantă de somn este periculoasă deoarece poate provoca epuizarea sistemului nervos, slăbirea apărării organismului, scăderea performanței, deteriorarea stării de bine. Studiul morbidității a condus la concluzia că cauza majorității mari a bolilor sunt diverse încălcări ale regimului. Mâncarea haotică în momente diferite duce inevitabil la boli gastrointestinale, a merge la culcare în momente diferite duce la insomnie și epuizare nervoasă, o încălcare a distribuției planificate a muncii și odihnei reduce eficiența.
Modul are nu numai valoare pentru îmbunătățirea sănătății, ci și valoare educațională. Respectarea strictă a acestuia aduce în evidență calități precum disciplina, acuratețea, organizarea, intenția. Modul permite unei persoane să folosească în mod rațional fiecare oră, fiecare minut din timpul său, ceea ce extinde foarte mult posibilitatea unei vieți versatile și pline de sens. Fiecare persoană ar trebui să dezvolte un regim bazat pe condițiile specifice ale vieții sale. Este important să respectați următoarea rutină zilnică: Treziți-vă în fiecare zi la aceeași oră, faceți exerciții regulate de dimineață, mâncați la ore stabilite, alternați munca mentală cu exerciții fizice, respectați regulile de igienă personală, păstrați-vă corpul, hainele, încălțămintea curata, lucreaza si dormi camera bine ventilata, culca-te in acelasi timp!
Așadar, să ne regândim sarcinile și obiectivele vieții, alocand astfel timp pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Societatea modernă, cele mai mari rate ale schimbării sale, solicită o persoană și sănătatea sa din ce în ce mai mari. Din ce în ce mai multe studii din ultimii ani consideră conceptul de „stil de viață sănătos (HLS)” ca un set de activități recreative care contribuie la îmbunătățirea și întărirea sănătății umane. Iar componentele includ: activitatea de muncă, modul motor optim, respingerea obiceiurilor proaste, igiena personală, întărirea, alimentația rațională. În opinia noastră, un stil de viață sănătos nu poate fi considerat ca o serie de activități. Respectarea unui stil de viață sănătos depinde și de starea de spirit internă, de nevoile unei persoane, de cultura sa generală.
Dezvoltarea lor mentală, puterea cunoașterii și încrederea în propriile forțe depind de sănătatea și veselia copiilor. Adolescenții își percep sănătatea ca pe ceva natural, dat pe viață. Și copiii nici măcar nu se gândesc la faptul că sănătatea trebuie protejată. Este posibil să schimbi atitudinea unui adolescent față de sănătatea și stilul său personal de viață dacă înțelege aceste valori. Se știe că apa și pietrele se uzează, prin urmare, la crearea unui mediu educațional care vizează un singur scop, este posibilă formarea unei atitudini valorice față de sănătatea în rândul elevilor.
Scopul lucrării privind formarea nevoii unui stil de viață sănătos este de a învăța fiecare elev cum să mențină și să păstreze sănătatea, să educe și să dezvolte copiii pe baza cunoștințelor, abilităților și abilităților de salvare a sănătății; formarea unei atitudini valoroase din punct de vedere emoțional față de sănătatea cuiva.
Acest obiectiv va contribui la obiectivul principal al educației și creșterii - atingerea de către fiecare absolvent a independenței și independenței maxime posibile. Sarcini pedagogice corespunzătoare scopului format:
· Corecțional și educațional: formarea cunoștințelor despre corpul uman, funcționarea acestuia în diferite condiții sociale și naturale, despre factorii de sănătate și stilul de viață sănătos.
· Corectare-dezvoltare: corectarea și dezvoltarea proceselor cognitive ale elevilor (percepție, gândire, memorie, atenție) pe baza stabilirii relației dintre corpul uman și mediu, dezvoltarea voinței în adoptarea și implementarea componentelor unui stil de viață sănătos.
· Corecțional și educațional: formarea unei personalități adaptate condițiilor naturale și sociale, responsabilă de propria sănătate și de sănătatea altor persoane, întărirea sănătății fizice a acestora, străduindu-se să protejeze mediul imediat.
Organizarea muncii privind formarea nevoii unui stil de viață sănătos într-un orfelinat are propriile sale caracteristici.
Succesul muncii corecționale vizează depășirea deficiențelor în dezvoltarea copiilor; într-un orfelinat specializat, depinde de interacțiunea complexă a tuturor adulților implicați în procesul educațional.
Copiii cu dizabilități intelectuale de orice gradare clinică, datorită particularităților dezvoltării psihofizice, au o varietate de defecte care exacerba defectul secundar - o afectare persistentă a sferei cognitive. Prin urmare, problemele de corectare și eliminare, netezire a încălcărilor trebuie luate în considerare din punct de vedere al recuperării și îmbogățirii datorită unui mediu corecțional și de dezvoltare bine organizat.
Condițiile pedagogice ar trebui să fie „în curs de dezvoltare”. În preajma copiilor noștri încă din copilărie, este necesar să creăm un astfel de mediu educațional și educațional care să fie saturat de atributele și obiceiurile unui stil de viață sănătos. Implementarea introducerii unui stil de viață sănătos în activitățile zilnice ale copiilor ar trebui să se realizeze pe baza formării tradițiilor. Construirea tradiției este un proces pe termen lung. Este important nu doar acumularea cunoștințelor, ci și găsirea unei aplicări practice și permanente a acestora la nivelul nevoilor, obiceiurilor și afecțiunilor naturale. Nu este suficient să cunoști și să înțelegi, este important să o trăiești.
Educarea obiceiului unui stil de viață sănătos prevede unitatea a două componente:
Prima componentă este conceput pentru a dota elevii cu cunoștințe despre cultura sănătății, cultura fizică. În acest scop, se țin cursuri pentru familiarizarea și consolidarea regulilor de igienă personală, siguranța vieții, precum și formarea deprinderilor și abilităților privind igiena personală, alimentația, postura corectă, menținerea vederii și auzului, prevenirea bolilor și obiceiurilor proaste. Începem o poveste despre sănătate în sens restrâns - absența bolilor la o persoană (o persoană sănătoasă este activă, veselă, are o dispoziție bună, îi este mai ușor să studieze și să lucreze). De ce depinde sănătatea? Alimentatie, rutina zilnica, igiena personala, activitate fizica, plimbari in aer liber, intarire. Treptat, materialul devine mai dificil.
A doua componentă- cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății în rutina zilnică: gimnastică, mers, pauze corective, vacanțe sportive, zile de sănătate, întărire, masaj.
Program este format din trei blocuri:
eu. Activitati corective si educative.
II. Cultură fizică și activități recreative.
III. Programul „Cunoaște-te pe tine însuți”.
Activitati corective si educative:
1) Crearea unor condiții blânde, favorabile pentru copii: respectarea strictă a regimului zilnic, includerea în regimul de somn sănătos după cină.
2) S-au creat condiții pentru satisfacerea nevoilor biologice ale copiilor în mișcare: pe teritoriul orfelinatului sunt amenajate terenuri de baschet și volei, un complex de sport și gimnastică, precum și un teren de fotbal. În clădirea orfelinatului există o sală de sport, tenis de masă, mini trambulină. Pentru lecțiile de educație fizică achiziționate: schiuri, patine, trotinete, mingi de fotbal și baschet, săgeți. Orfelinatul dispune si de echipamente pentru munca turistica - s-a achizitionat un catamaran. Materialul didactic acumulat vă permite să organizați corect activitatea corecțională și educațională.
3) Un mijloc eficient de prevenire a oboselii și de îmbunătățire a stării generale sunt minutele de educație fizică, acestea se țin în timpul autoantrenamentului.
4) În orfelinat se fac pauze corective pe tot parcursul zilei. Pauzele corective includ o varietate de exerciții pentru ochi, presopunctură, gimnastică cu degetele.
5) Prevenirea tulburărilor de postură - în grupuri, educatorii efectuează exerciții de dimineață, ținând cont de corecție. Include un set tradițional de exerciții de natură imitație pentru dezvoltarea atenției, acuratețea efectuării acțiunilor. Scopul principal al exercițiilor de dimineață este de a ridica starea de spirit și tonusul muscular al copilului, precum și de a asigura prevenirea tulburărilor posturale.
6) Un complex de activități recreative: organizarea activității motorii în timpul unei plimbări.
7) Înotul în piscină.
8) Utilizarea masajului în lucrări corective:
a) Presopunctura este efectul degetelor asupra punctelor biologic active (efectuat de un specialist).
b) Automasajul degetelor și mâinilor – dezvoltă motricitatea fină a mâinilor.
c) Gimnastica cu degetele - necesara pentru a elibera tensiunea de la degete, precum si pentru a le dezvolta mobilitatea si flexibilitatea.
Cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății:
Accentul principal se pune pe dezvoltarea abilităților și pe predarea copiilor mișcări, acțiuni motorii, formarea calităților fizice, familiarizarea cu regulile exercițiilor fizice.
1) Organizarea modului motor: activitatea fizică creează o bază energetică pentru creșterea și formarea sistemului corporal, dezvoltarea fizică și psihologică normală.
Activitatea motrică este un bun mijloc de igienă mentală a unui copil. Concentrarea excitației în centrii nervoși asociată cu munca mușchilor îi conduce la inhibarea activă, care preia sarcina în timpul muncii mentale. Mișcările ameliorează tensiunea mentală, stresul, iritația și oboseala, îmbunătățesc starea de bine a copiilor.
În timpul exercițiilor fizice se formează calități personale precum rezistența, curajul. Mișcându-se, copilul învață lumea din jurul lui.
Păstrarea și promovarea sănătății este imposibilă fără respectarea regulilor de igienă personală - un set de măsuri pentru îngrijirea pielii corpului, părului, cavitatea bucală, haine, încălțăminte. Când dezvoltați abilitățile de igienă, trebuie să respectați următoarele reguli:
*activitati sistematice, graduale si consistente,
* ținând cont de starea psiho-emoțională a copilului,
*corespondența metodelor și tehnicilor cu caracteristicile de vârstă ale elevilor,
* coordonarea acțiunilor și cerințelor adulților,
* exemplu al altora,
* fundamentarea importanței dobândirii și consolidării deprinderilor de bază de igienă.
Abilitățile devin puternice dacă sunt constant fixate: acasă, la o petrecere, în drumeții.
De mare importanta timp liber, a cărei sarcină principală este de a oferi copiilor plăcere, de a crea o stare de bucurie. Este foarte important ca toți copiii să fie activi, veseli, eliberați, prietenoși unul față de celălalt. Participarea la activități și jocuri sportive îmbunătățește formarea vorbirii și gândirii.
Un mijloc eficient de educație, formare și reabilitare este excursie cu cortul. Scopul principal al excursiei este îmbunătățirea sănătății, iar cea mai importantă dintre sarcini este formarea unui stil de viață sănătos.
Activitatea comună în natură contribuie nu numai la dezvoltarea fizică, ci și la educația morală, formează emoții pozitive, unește copiii.
Curs „Cunoaște-te pe tine însuți”
Pentru ca munca de formare a necesității unui stil de viață sănătos să fie mai eficientă, nu este suficient să se creeze condițiile necesare pentru reabilitare corectivă și cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății. Este necesar ca fiecare elev să-și dea seama de valoarea vieții sale, să învețe să aibă grijă de sine și de sănătatea sa, astfel încât să dezvolte nevoia unui stil de viață sănătos. Este necesar ca cuvintele "Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă!" sens personal dobândit pentru elev. În acest scop, se organizează cursuri speciale. Pentru copiii noi, cursurile au ca scop studierea și consolidarea regulilor de igienă personală și siguranța vieții. În viitor, se realizează aprofundarea cunoștințelor și abilităților privind igiena personală, nutriția, postura corectă, conservarea vederii și auzului, prevenirea bolilor și obiceiurilor proaste, metodelor de prim ajutor, cunoașterea plantelor medicinale elementare. Elevii consolidează ideile despre importanța abilităților culturale și de igienă în viața umană, sunt puse idei despre integritatea corpului uman, despre interdependența tuturor sistemelor sale, precum și despre propriile relații cu lumea exterioară.
