Cum poate o femeie să rămână tânără și frumoasă mult timp. Cum să rămân tânăr și frumos mereu și oriunde: experiența mea personală și sfaturi video

Mulți oameni cred că frumusețea necesită aderarea constantă la reguli complexe și obositoare. Desigur, căutarea frumuseții va necesita un efort, dar mult mai puțin decât se crede în mod obișnuit. Și câtă plăcere și bucurie va aduce un rezultat pozitiv!

Cum să arăți tânăr și frumos de mulți ani? Pentru a rămâne frumoasă și tânără mult timp, amintiți-vă bine și puneți în practică 5 reguli. Regulile frumuseții sunt:

Prima regulă - Mâncare

Aspectul este o proiecție directă a ceea ce ai consumat în interior, adică a mâncat. Nu există nicio modalitate de a fi tânăr și înflorit și, în același timp, de a mânca greșit. Dar o alimentație adecvată implică doar respingerea celor mai dăunătoare alimente și nu totul, așa că frumusețea și armonia merită.

Pentru început, renunțați la consumul nesfârșit de cafea și zahăr. Eliminați fast-food-ul, toți acei cartofi prăjiți, sucurile colorate, alimentele prea grase. De asemenea, nu mâncați carne.

Kilogramele în plus nu pot decât să adauge ani în plus: atât extern, cât și intern, vei simți inevitabil amprenta vârstei asupra ta. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă schimbați dieta. La 80%, ar trebui să conțină alimente sănătoase:

• legume;
• fructe;
• crupa;
• proteine ​​ușoare;
• fructe de mare;
• peste gras;
• leguminoase;
• uleiuri vegetale;
• lactate;
• fructe uscate.

Dulciurile, precum și alimentele bogate în calorii, dacă nu vă puteți imagina viața fără ele, ar trebui să fie de doar 20%.

Nu trebuie să uităm de regimul de băut: este important să bei aproximativ 1,5-2 litri de apă pură pe zi. Acest lucru nu are un efect benefic nu numai asupra corpului, ci și asupra stării pielii: nu își va pierde elasticitatea mult timp și nu va suferi de deshidratare.

Merită să renunți la condimente și condimente prea picante: pot crește pofta de mâncare.

Dacă credeți că este un sacrificiu prea mare, nu mai mâncați aceste alimente pentru o perioadă. De îndată ce vezi rezultatul, pur și simplu nu vrei să te întorci la vechile obiceiuri.

Regula a doua - dinamică

Mișcă-te cât mai mult, nu căuta scuze pentru lipsă de timp. 8 minute pe zi sunt suficiente pentru a te menține într-o formă minimă. De ce mișcarea vă permite să rămâneți tânăr? Pentru că în procesul de antrenament sunt eliberați hormoni speciali - hormoni de creștere. Dar numărul lor a fost mult redus de 30 de ani.

Deși nu este întotdeauna suficient timp pentru un antrenament cu drepturi depline, toată lumea poate renunța la lift în favoarea scărilor și, uneori, la transportul public în favoarea mersului pe jos.

Dacă este posibil, trebuie să faceți cel puțin gimnastică ușoară în fiecare dimineață și, în mod ideal, vă înscrieți pentru dans, înot, fitness.

Regula a treia - blând

Oamenii singuri trăiesc mai puțin decât cei care și-au găsit sufletul pereche. Aș dori să adaug că nu numai mai puțin, ci și mai rău. În general, tandrețea și dragostea sunt vinovații pentru producerea de endorfine, sau hormonul fericirii. Numele în sine sună încurajator, nu-i așa?

Endorfina încetinește îmbătrânirea, întărește sistemul imunitar și întinerește literalmente în fața ochilor noștri. De asemenea, s-a constatat că femeile în vârstă care fac dragoste de două ori pe săptămână arată cu aproximativ 10 ani mai tinere! Într-un cuvânt, cu cât ești mai fericit, cu atât mai frumos! Caută-ți dragostea.

Regula a patra - Lucrul

Dacă nu muncești deloc, vei arăta cu 5 ani mai tânăr decât un muncitor de aceeași vârstă. Sfaturi nu sunt foarte utile, având în vedere ritmul vieții moderne. Dar există o cale de ieșire - să găsești un loc de muncă care îți place: dacă îți iubești meseria și nu mergi la ea ca la munca grea, vei obține aceleași rezultate. Lucrarea preferată întinerește.

Regula cinci - egoist

Răsfățați-vă din când în când. Toate restricțiile ar trebui să fie rezonabile și nu prea dure, pentru că viața ar trebui să fie o bucurie.

• Încercați să minimizați probabilitatea de stres, să îmbunătățiți tiparele de somn și să reduceți consumul de cafea și ceai, care contribuie la creșterea anxietății;
• nu vă lăsați dus de diete obositoare, acestea pot duce la reluarea în greutate și dezvoltarea bolilor tractului gastro-intestinal;
• utilizați cosmetice moderat: un exces de astfel de produse afectează negativ starea pielii, înfunda porii și blochează accesul la oxigen;
• uneori aranjați zile de post - acest lucru este util mai ales după sărbători, însoțit de consumul necontrolat de alimente gustoase, dar nesănătoase;
• păstrează-ți postura. Nu vă lăsați moale și nu vă scoateți stomacul: acest lucru vă va adăuga ani în plus;
• folosește protecție solară - razele ultraviolete dăunează pielii și contribuie la formarea ridurilor;
• curăță organismul bând sucuri proaspăt stoarse, infuzii de plante, ceaiuri din plante;
• scapă de obiceiurile proaste - fumatul și consumul de alcool contribuie la îmbătrânirea prematură a întregului organism.
• Încercați să vă protejați de informațiile inutile: folosiți internetul și gadgeturile doar pentru afaceri și cu câteva ore înainte de culcare, refuzați deloc să le folosiți.

Nu te gândi la bătrânețe! Privește lumea cu un zâmbet - și mulți ani îți vei admira aspectul și forma!

Cât de trecătoare este tinerețea! În timp ce ești tânăr și proaspăt, simți că viața este frumoasă. Tinerețea se umple de încredere că poți rămâne mereu frumoasă, tânără, sănătoasă. Și cine în tinerețe crede altfel?

Dar iată că ai douăzeci și cinci, treizeci, patruzeci... Schimbările legate de vârstă se văd ca niște litere străvechi pe pergamentul pielii. Pielea nu mai este atât de elastică, părul nu este atât de gros, ochii devin plictisiți, silueta este neclară. Și acum problema cât timp să rămâi tânăr se referă nu numai la unele femei necunoscute, ci și pe tine personal.

Încruntându-te la gândurile tale - nu vrei să îmbătrânești. Dimineața, în baie, te uiți cu grijă în oglindă în căutarea unor noi riduri. Le numărați cu atenție, împingând acuzator pielea cu degetele: iată a doua ridă pe frunte și iată a treia ridă sub ochi... „Este groaznic! Sunt un ciudat!"- buzele tremurând trădător, iar ochii sunt acoperiți de lacrimi de disperare și autocompătimire. Ce să fac?

Fonduri achiziționate masiv care vă permit să rămâneți tânăr și frumos pentru o lungă perioadă de timp. Cel drag se uită cu tristețe la batalionul de cosmetice care i-au stors lucrurile pe rafturile din baie. Oftă, dar tăce. Unde este el împotriva dorinței tale nestăpânite de a rămâne tânăr și frumos cât mai mult timp?

Lasă-l să spună că pentru el ești deja cea mai frumoasă. Mai bine să fii în siguranță. Nu există așa ceva ca frumusețea și tinerețea. Știi cu siguranță că a rămâne frumos pentru totdeauna este singurul obiectiv util în viață.

Vreau să rămân tânăr și să nu îmbătrânesc niciodată

Bannerul combaterii semnelor îmbătrânirii a urcat în aer: fitness, masaj, măști, împachetări corporale, produse cosmetice noi, haine stilate, pantofi la modă. Dieta și sportul fac corpul viguros, iar cosmeticianul și procedurile redau feței frumusețea inițială. Îți schimbi stilul vestimentar. Totul pentru a arăta mai bine și a rămâne tânăr cât mai mult posibil, chiar dacă doar exterior.

O față împrospătată de îngrijire și slăbire, o coafură la modă și haine noi pentru o vreme dau o senzație de zbor și fericire, o creștere a puterii, o explozie de emoții. Te lasă tânăr și frumos. Zâmbești și cu nemodestitate (ei bine, așa să fie!) îți surprinzi reflectarea pe toate suprafețele oglinzilor: de la o cafetieră metalică până la o vitrină stradală. Dar încântarea, extazul, euforia de la o victorie pe termen scurt de-a lungul timpului sunt din ce în ce mai puțin plăcute, lăsând în urmă melancolia și culorile vieții care se estompează.

În perioadele de intensificare a luptei pentru frumusețe, revistele pentru femei sunt achiziționate la brațe. Îi scoateți de pe rafturi pentru câteva pagini în care publică sfaturi despre cum să rămâneți tineri. Ce se întâmplă dacă există exact unul care va păstra frumusețea?

Frica subiacentă că lupta este în zadar și că nu va funcționa mult timp este terifiantă. Îți amintești mereu că nu devii mai tânăr și fiecare zi care vine te aduce mai aproape de ororile îmbătrânirii.

Nu spui nimănui vârsta ta, dar tu însuți știi câți ani ai în spate. Ah, chiar dacă să rămâi tânăr și frumos pentru totdeauna, să nu-ți fie niciodată frică de bătrânețe și ofilire!

Cât timp să rămâi tânăr: un secret pentru cei atenți

Indiferent de modalitățile pe care o femeie le caută pentru a rămâne tânără și frumoasă, ea înțelege că există legile biologiei. Și la optzeci este imposibil să arăți la fel de proaspăt ca la douăzeci.

Există însă femei care, într-o stare de neliniște emoțională deosebită, acordă o importanță exagerată aspectului. Fiecare dintre ei se teme să intre în panică să-și piardă atractivitatea, să nu mai fie tânăr și frumos. Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan susține că aceste femei sunt unite prin prezența unui vector vizual în ele.

Vector este un termen de psihologie sistem-vector al lui Yuri Burlan. Un vector este un set de dorințe înnăscute ale unei persoane, precum și proprietăți pentru realizarea acestor dorințe. Vizual - unul dintre cei opt vectori. În medie, o persoană modernă poate observa 3-5 vectori. Dorințele și proprietățile din fiecare vector sunt unice și nu se repetă.

Deci, oamenii cu un vector vizual se disting de toți ceilalți printr-o susceptibilitate vizuală specială, sensibilitatea ochilor, care este de multe ori mai mare decât sensibilitatea persoanelor cu alți vectori. Spectatorii se pot bucura în special de frumusețea din jur, trăind emoții pozitive cu adevărat puternice. Nu e de mirare că îi doare să-și vadă propriile defecte în aparență. A rămâne tânăr cât mai mult posibil este dorința fundamentală a fiecărei femei vizuale.

Se aude de la ei: „Uite ce frumos! Aceasta este frumusețea!” sau — Nu vezi că e urât?„Frumos - urât” - concepte cheie, scara coordonatelor privitorului. Totul este evaluat la această scară: mediul, lucrurile, aspectul oamenilor, precum și acțiunile și comportamentul acestora.

Este posibil să rămâi tânăr și să nu-ți fie frică de bătrânețe

Plăcerea pentru persoanele cu un vector vizual este adusă nu doar de experiențele emoționale, ci și de frecvența și intensitatea lor. Trăind viața emoțională, își găsesc fericirea. Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan spune că vectorii se dezvoltă din opusul lor, au propria lor gamă. Deci, vectorul vizual se dezvoltă din frică (teama de moarte - baza fricii de bătrânețe și a dorinței de a rămâne tânăr și frumos) în opusul său - iubirea.

De aceea, toate fobiile posibile apar numai la persoanele cu un vector vizual. Asta nu înseamnă că publicul este sortit să se teamă de tot. Adesea fobiile apar deoarece proprietățile naturale ale vectorului vizual nu sunt suficient realizate.

Implementarea insuficientă este o stare în care o persoană nu este capabilă să se bucure de viață, deoarece nu folosește toate proprietățile posibile ale vectorului sau vectorilor săi.

Deci, în vectorul vizual, cu o realizare insuficientă sau suprastres, o persoană cade într-o stare de „frică”, în timp ce câștigă experiențe emoționale prin așa-numita „consolidare emoțională”. În același timp, concentrarea atenției cade în mod eronat asupra propriei persoane. Vine o perioadă în care o persoană începe să acorde o atenție deosebită propriului aspect: frumusețea corpului, părul, hainele. Se observă că privitorul se simte mai bine dacă arată bine.

O frică subiacentă de moarte, o atenție exagerată la aspect, leagăne emoționale - iar privitorul cu ochii mari se grăbește în căutarea a orice, doar pentru a se simți mai bine. Ca să nu-ți fie frică, să rămâi tânăr și frumos, ceea ce pare să întârzie inevitabilul declin al vieții.

Cum să rămâi mereu tânăr și să te bucuri de viață

Dar dacă telespectatorii atenți nu se uită în oglindă, ci în jur, vor vedea că multe femei mature sunt pline de viață fără nicio dorință exagerată de a rămâne tinere mult timp. Sunt doar așa și atât. Fiecare zi este plină de sens și activitate - de la trezire până la culcare.

Hobby-uri, prieteni, prietene, copii, nepoți, soți, iubiți. Broderie și cărți sau voce și călătorii - nu contează. Principalul lucru este că le pasă puțin de îmbătrânire. Ei trăiesc viața la maxim, cheltuindu-se complet și bucurându-se de tot ceea ce fac. Nu le este frică de riduri sau de faptul că pașaportul trădează în mod trădător vârsta.

La urma urmei, nu contează câți ani are o femeie vizuală: 18 sau 80 - își dorește să rămână tânără cât mai mult timp, să atragă atenția bărbaților, să se simtă confortabil, să nu se teamă de nimic, să trăiască și să iubească. Și acest lucru este posibil atunci când știi secretul dorințelor tale și nu mai rămâne nici măcar o picătură de frică într-o inimă plină de iubire.

Multe femei care au identificat un vector vizual în sine au primit rezultate și s-au simțit tinere și fericite deja la prelegerile online gratuite despre psihologia vector-sistem susținute de Yuri Burlan.

„... Aceste atacuri de panică de frică de moarte m-au făcut să fug acasă în întuneric, nu puteam să dorm, tremuram, treptat m-am liniștit, dar a revenit iar și iar... nu știam ce de-a face cu mine... Frica de moarte a crescut exponențial...

Cât despre frica mea de moarte și celelalte temeri, nu a mai rămas nimic din ele după antrenament. Rezultatul poate fi numit stabil. A trecut aproape un an... Acum pot să mă numesc foarte fericit, e frumos să realizez că nu mai are putere asupra ta, nu controlează și nu otrăvește viața cu senzații neplăcute și chinuitoare. Îi sfătuiesc cu tărie pe toți cei care au probleme cu temerile să încerce formarea online, mai ales că acolo există un curs de prelegeri gratuite!”

Patruzeci de ani pentru o femeie este mijlocul de aur. La această vârstă, doamnele sunt încă destul de tinere, atractive, seducătoare. vârsta femeii elegante vă permite să lăsați în urmă multe probleme, cum ar fi aranjarea vieții personale, îngrijirea copiilor mici. Rămâne doar să ne bucurăm de libertate și de viață în general. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că anii încep să-și ia factura, trebuie să fii mai scrupuloasă în ceea ce privește aspectul și sănătatea ta.

Desigur, chiar dacă te simți în vârstă de 25 de ani, îți dai seama care rămân mereu tineri imposibil, schimbările în organism vor veni ireversibil, iar pentru ca acest lucru să se întâmple cât mai târziu, începeți să urmați niște reguli.

Cum să arăți bine după 40 de ani

În primul rând, echilibrează-ți dieta, saturează-ți dieta cu vitamine, mănâncă mai puțini carbohidrați, alimente grase. Alimentația corectă, bine stabilită, va face mai ușor să faceți față menopauzei care se apropie, care apare în mod normal la 45-50 de ani.

Pentru a prelungi tinerețea, femeile în vârstă de patruzeci de ani ar trebui să se consulte mai des cu medicii, psihologii, nutriționiștii. Menținerea unui aspect atractiv va ajuta la buna funcționare a tuturor organelor, precum și la o stare echilibrată psihologic.

Nu mânca prea multă mâncare! Echilibrează-ți dieta zilnică, acordă atenție conținutului de calorii al alimentelor. Încercați să nu consumați mai mult de 1500 de calorii pe zi. La această vârstă, organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de beta-caroten. Mănâncă mai mulți morcovi, nuci, ficat.

O femeie de patruzeci de ani ar trebui să primească numai plăcere de la viață. Pentru a produce suficiente endorfine (hormonul fericirii), trebuie să faci sex în mod regulat. Când faceți dragoste, nu numai că obțineți plăcere, ci și întăriți sistemul imunitar.

Acordați mare atenție sportului. Activitatea fizică zilnică timp de o jumătate de oră vă va oferi o sănătate bună, vă va prelungi viața. Pentru a-ți menține tonusul, poți alege un set simplu de exerciții pe cont propriu sau la recomandarea unui antrenor.

Cât despre somnul de noapte. La ramai tanara si frumoasaÎn primul rând, trebuie să dormi cel puțin șapte ore. În al doilea rând, aerisește înainte de culcare, temperatura din dormitor nu trebuie să depășească 18-20 de grade. Aerul revigorant vă permite să vă odihniți mai bine, în timp ce organismul va avea un metabolism mai bun.

Toți psihologii sunt de acord că la această vârstă nu este nevoie să-ți faci interdicții stricte. Dacă uneori ai chef să te răsfăț cu prăjitură sau ciocolată, răsfăț-o cu moderație.

Nu suprima niciodată emoțiile negative din tine! O femeie în vârstă de patruzeci de ani ar trebui să comunice mai mult. Spune-le prietenilor și familiei despre problemele tale, nu ține totul pentru tine. Ca ultimă soluție, puteți discuta cu un psiholog. La urma urmei, oamenii de știință au demonstrat de mult timp că emoțiile ascunse, furia se dezvoltă foarte des în diferite tumori interne.

Dacă munca ta are prea puțin de-a face cu activitatea mentală, învață să-ți „mimuiești creierul”, ghici cuvinte încrucișate, citește literatură, studiază limbi străine, în general, nu-ți lasă convoluțiile să doarmă. Astfel, puteți încetini degradarea mentală, ca urmare, activați activitatea inimii și a întregului sistem circulator.

La vârsta de patruzeci de ani, vizitează-ți mai des medicul, el te va sfătui mereu ce analize este mai bine să faci, să faci cutare sau cutare examinare. Va prescrie vitamine care îmbunătățesc starea de bine.

Atât starea fizică, cât și cea psihologică a unei femei de patruzeci de ani ar trebui să fie întotdeauna la cel mai înalt nivel. Întotdeauna îngrijește-ți corect corpul și apoi îți poți prelungi tinerețea cu mulți ani.

Unul dintre principalii factori pentru menținerea tinereții este alimentația adecvată, care implică includerea unei varietăți de legume și fructe în dieta ta. Nutriționiștii recomandă să consumați doar 40% din alimentele tratate termic la fiecare masă. Restul de 60% ar trebui să fie fructe și legume crude. Cert este că acestea conțin antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea organismului.

Desigur, pentru a arăta tânăr și, nu mai puțin important, pentru a menține sănătatea, este necesar să renunți la obiceiuri atât de proaste precum fumatul și consumul de alcool. Adesea, femeile frumoase în mod natural încep să-și piardă atractivitatea la vârsta de 30-35 de ani, deoarece pielea lor suferă o îmbătrânire prematură din cauza fumatului.

Pentru a menține pielea tânără, este necesar să se mențină un echilibru hidric. În acest scop, ar trebui să bei 1,5-2 litri de apă pe zi. În același timp, trebuie să bei apă curată, și nu sucuri, ceai sau cafea. Este util să folosiți apă topită, care trebuie mai întâi înghețată și apoi dezghețată din nou. O astfel de apă contribuie la revigorarea și hrănirea celulelor.

Menținerea frumuseții și tinereții va ajuta și activitatea fizică regulată. Pe lângă exercițiile pentru mușchii corpului, brațelor și picioarelor, există complexe speciale pentru față și gât. Foarte util este un duș de contrast, care tonifică și întinerește perfect pielea.

Desigur, este necesar să aveți grijă în mod regulat de pielea feței și a corpului. Pe lângă utilizarea cremelor hidratante și hrănitoare produse comercial, puteți face acasă măști cosmetice din produse lactate fermentate, fructe și legume.

Aspectul exterior al unei femei este afectat negativ de stresul experimentat și de emoțiile negative. Desigur, este puțin probabil ca acestea să poată fi evitate complet. Cu toate acestea, nu ar trebui să le acumulați în voi. Încercați întotdeauna să păstrați o atitudine pozitivă. Comunicarea cu rudele și prietenii, un lucru preferat, un hobby interesant și, uneori, o schimbare de imagine poate ajuta în acest sens.

Cei care lucrează constant în interior au nevoie de plimbări regulate în aer curat. În cele din urmă, poți doar să mergi la și de la serviciu (desigur, dacă călătoria durează 30-40 de minute, nu câteva ore).

Pentru a arăta mereu bine, ai nevoie de un somn sănătos. Dacă ziua de lucru începe suficient de devreme, ar trebui să vă culcați cel târziu la ora 22:00.

Vizitele regulate la baie sau saună sunt foarte utile. Aburul ajută la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce contribuie la întinerirea și vindecarea organismului.

Desigur, utilizarea moderată a produselor cosmetice decorative și capacitatea de a te îmbrăca elegant și cu gust joacă un rol important în menținerea frumuseții și tinereții, dar un stil de viață sănătos rămâne o prioritate.

Amintiți-vă un adevăr comun: mai puțin soare. Oricât de mult îți place să faci plajă, stai departe de lumina directă a soarelui. Toată lumea știe că expunerea excesivă la soare contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii. Mai mult, bronzarea artificiala la solar este si foarte daunatoare pielii si iti ofera cativa ani in plus. Dacă chiar vrei să fii o „ciocolată”, atunci folosește creme hidratante bune pentru autobronzare. Acestea vor hidrata pielea și te vor face bronzat fără a dăuna pielii. Și în restul timpului, folosește protecție solară, chiar și iarna.
Dormi cel puțin opt ore. Unii oameni au nevoie de și mai mult. Încearcă să te culci nu mai târziu de unsprezece. Acest timp se numește „somnul frumuseții”, așa că nu ratați această oportunitate. De asemenea, aruncați o privire critică asupra spațiului dvs. de dormit. Ar trebui să fie foarte confortabil, iar lenjeria de pat trebuie schimbată în mod regulat, astfel încât microorganismele dăunătoare care provoacă o reacție alergică să nu se instaleze în ele. Inainte de culcare, aeriseste intotdeauna camera in care dormi, iar daca se poate lasa fereastra deschisa, acest lucru contribuie la un bun flux de oxigen, iar dimineata te vei trezi mereu vesel si proaspat.
Controlează-ți apetitul. Nu mâncați în exces, dar nici să nu muriți de foame. Acest lucru este foarte important, supraalimentarea dăunează organismului, precum și lipsa de nutrienți. Încercați să aveți în alimentație cât mai multe legume, fructe, cereale, nuci, leguminoase, preparate din pește.
Bea multa apa. Încercați să beți des, dar cu înghițituri mici, pentru a nu supraîncărca rinichii. Dar rețineți, apa trebuie să fie curată, pentru aceasta, folosiți filtre speciale de apă sau beți apă îmbuteliată. Când ai chef să mănânci, încearcă să bei apă. Foarte des, oamenii confundă setea cu foamea.
Încearcă să fii mereu calm și să nu te enervezi de fleacuri. Asta nu înseamnă că ar trebui să fii plictisitor și să nu exprimi emoții. Stresul pur și simplu nu este bun pentru organism. Bea un ceai de plante linistitor cand simti ca esti pe cale sa explozi.
A se îndrăgosti. Nu este necesar să cauți un tânăr tânăr. Organizați seri mai romantice cu propriul soț. Amorul regulat în cel mai bun mod afectează corpul feminin. Vei arăta mai bine, va fi o sclipire în ochi, iar hormonul fericirii endorfina va întări sistemul imunitar și vei fi mai puțin probabil să te îmbolnăvești.
Fa ceea ce iti place. Înțeleg că nu toată lumea are posibilitatea de a lucra la locul de muncă preferat. Dar cei care își iubesc munca au ocazia să arate cu cinci ani mai tineri decât semenii lor.
Găsiți un hobby care vă interesează. Ar putea fi orice. Principalul lucru este că aduce satisfacție și te îmbogățește cu un nou depozit de cunoștințe și abilități.
Asigurați-vă că vă demachiați înainte de culcare, indiferent cât de obosit ați fi. Acest lucru este foarte important dacă nu doriți să vedeți semne de ofilire pe față în viitorul apropiat. Ridurile timpurii nu vor încetini să apară dacă nu vă îngrijiți corect fața. Frumusețea trebuie câștigată prin munca zilnică.
De asemenea, merită remarcat despre machiaj, ceea ce s-a întâmplat la 20 de ani poate să nu fie atât de frumos la 40. Puteți încerca culori noi de machiaj. Dacă este necesar, puteți consulta un specialist.
Pentru a completa noua imagine, mergi la coaforul maestru, de preferat unul care a fost deja testat de timp. El va ridica ceea ce este potrivit pentru tine, va ascunde defectele și te va face să te simți complet nou.
De asemenea, crema trebuie să se potrivească tipului tău de piele și nu uita de vârful de sus: ar trebui să conțină filtre UV pentru a te proteja de soare. Hidratează-ți mai mult tenul, fă măști care nu trebuie să fie neapărat scumpe: uneori toate ingredientele necesare pentru o mască hrănitoare grozavă se găsesc în bucătărie.
Zâmbește mai des. Vor fi mult mai puține riduri de la râs decât de la o mină mohorâtă, iar ridurile de râs arată mult mai bine, dau o expresie blândă și bună. Amintiți-vă că râsul implică zeci de mușchi ai feței și gâtului, iar acesta este un fel de gimnastică pentru a rămâne tânăr și atrăgător. Petreceți timp cu cei dragi, animalele, vizionați filme amuzante, cumpărați lucruri mici amuzante care vă vor înveseli. La urma urmei, o femeie fericită arată întotdeauna mai tânără.
A o face pentru sport. Cel mai util va fi piscina, aerobic pe apă. Va îmbunătăți silueta, nuanța pielii, va înveseli. Dacă nu este posibil să te înscrii la cursuri, doar mergi mai mult, mergi de la magazin sau la muncă pe jos, și nu cu autobuzul etc.
Faceți cunoștință cu alte persoane cu care vă place să fiți împreună, mergeți în camping, mergeți la râu, culegeți ciuperci. Aceasta este atât activitate fizică, cât și o companie plăcută de prieteni.
Antrenează-ți mintea și memoria. Rezolvă puzzle-uri și cuvinte încrucișate, învață limbi străine, joacă puzzle-uri. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați mintea proaspătă pentru anii următori.
Nu fuma. Această regulă ar fi trebuit pusă pe primul loc. Nimic nu strică pielea unei femei ca țigările. Faceți un curs de tratament sau cumpărați țigări electronice complet inofensive. Ele vă vor permite să fumați fără a vătăma organismul.
Răsfățați-vă, iubiți-vă și rămâneți mereu tineri și atractivi!