Creșterea nevoii unui stil de viață sănătos. Raport - Fost al nevoii unui stil de viață sănătos.doc - Raport „Formarea nevoii unui stil de viață sănătos: posibilitățile procesului educațional și activități extracurriculare”

Un stil de viață sănătos include următoarele elemente principale: muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igiena personală, întărire, alimentație rațională etc.

Munca productivă este un element important al unui stil de viață sănătos. Sănătatea umană este influențată de factori biologici și sociali, dintre care principalul este munca.

Un regim rațional de muncă și odihnă este un element necesar al unui stil de viață sănătos. Cu un regim corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar al funcționării organismului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă, contribuind astfel la întărirea sănătății, la îmbunătățirea capacității de muncă și la creșterea productivității muncii.

Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Acești încălcatori ai sănătății sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc eficiența și afectează negativ sănătatea tinerei generații și sănătatea viitorilor copii.

Următoarea componentă a unui stil de viață sănătos este o dietă echilibrată. Când vorbim despre asta, ar trebui să ne amintim două legi de bază, a căror încălcare este periculoasă pentru sănătate.

Prima lege este echilibrul energiei primite și consumate. Dacă organismul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multă hrană decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrașim. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care duce în cele din urmă la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.

A doua lege este corespondența compoziției chimice a dietei cu nevoile fiziologice ale organismului de nutrienți. Nutriția trebuie să fie variată și să răspundă nevoilor de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre alimentare. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu se formează în organism, ci vin numai cu alimente. Absența chiar și a unuia dintre ele, de exemplu, vitamina C, duce la boală și chiar la moarte. Primim vitaminele B în principal din pâinea integrală, iar sursa de vitamina A și alte vitamine solubile în grăsimi sunt produsele lactate, uleiul de pește și ficatul.

Nu fiecare dintre noi știe că trebuie să învățăm o cultură a consumului rezonabil, să ne abținem de la tentația de a lua o altă bucată dintr-un produs gustos care dă un plus de calorii sau introduce un dezechilibru. La urma urmei, orice abatere de la legile nutriției raționale duce la o încălcare a sănătății. Corpul uman consumă energie nu numai în timpul activității fizice (în timpul muncii, sportului etc.), ci și într-o stare de relativă repaus (în timpul somnului, culcat), când energia este folosită pentru menținerea funcțiilor fiziologice ale corpului - menținerea o temperatură constantă a corpului. S-a stabilit că o persoană sănătoasă de vârstă mijlocie cu greutate corporală normală consumă 7 kilocalorii pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Prima regulă în orice dietă naturală ar trebui să fie: - Mănâncă numai când ți-e foame.

Refuzul de a mânca cu durere, afecțiuni psihice și fizice, cu febră și temperatură crescută a corpului.

Refuzul de a mânca imediat înainte de culcare, precum și înainte și după muncă serioasă, fizică sau psihică.

Este foarte important să aveți timp liber pentru a digera alimentele. Ideea că exercițiile fizice după masă ajută la digestie este o greșeală gravă.

Mesele ar trebui să conțină alimente amestecate care sunt surse de proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale. Numai în acest caz se poate realiza un raport echilibrat între nutrienți și factori nutriționali esențiali, pentru a asigura nu doar un nivel ridicat de digestie și absorbție a nutrienților, ci și transportul acestora către țesuturi și celule, asimilarea lor completă la nivel celular.

Nutriția rațională asigură creșterea și formarea corespunzătoare a organismului, contribuie la menținerea sănătății, la performanță ridicată și la prelungirea vieții.

Persoanele cu boli cronice trebuie să urmeze o dietă.

Joacă un rol important în sănătate și mediu. Intervenția omului în reglarea proceselor naturale nu aduce întotdeauna rezultatele pozitive dorite. Încălcarea a cel puţin uneia dintre componentele naturale conduce, în virtutea interrelaţiilor existente între acestea, la restructurarea structurii existente de componente natural-teritoriale. Poluarea suprafeței pământului, hidrosferei, atmosferei și a Oceanului Mondial, la rândul său, afectează starea sănătății umane, efectul „găurii de ozon” afectează formarea de tumori maligne, poluarea aerului afectează starea tractului respirator , iar poluarea apei afectează digestia, înrăutățește brusc starea generală a sănătății umane, reduce speranța de viață. Cu toate acestea, sănătatea obținută din natură depinde doar în proporție de 5% de părinți și 50% de condițiile care ne înconjoară.

În plus, este necesar să se țină cont de un alt factor obiectiv care influențează sănătatea - ereditatea. Aceasta este proprietatea inerentă a tuturor organismelor de a repeta într-un număr de generații aceleași semne și caracteristici ale dezvoltării, capacitatea de a transfera de la o generație la alta structurile materiale ale celulei, conținând programe pentru dezvoltarea de noi indivizi din ele.

Ne afectează sănătatea și ritmurile biologice. Una dintre cele mai importante caracteristici ale proceselor care au loc într-un organism viu este natura lor ritmică.

S-a stabilit acum că peste trei sute de procese care au loc în corpul uman sunt supuse ritmului zilnic.

Modul motor optim este cea mai importantă condiție pentru un stil de viață sănătos. Se bazează pe exerciții fizice și sport sistematice, care rezolvă în mod eficient problemele de îmbunătățire a sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale tinerilor, menținerea sănătății și a abilităților motorii și întărirea prevenirii schimbărilor adverse legate de vârstă. În același timp, cultura fizică și sportul sunt cele mai importante mijloace de educație.

Este util să urcați scările fără a folosi liftul. Potrivit medicilor americani, fiecare pas îi oferă unei persoane 4 secunde de viață. 70 de pași ard 28 de calorii.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Îmbunătățirea fiecăreia dintre aceste calități contribuie și la întărirea sănătății, dar nu în aceeași măsură. Poți deveni foarte rapid antrenându-te în sprinting. În sfârșit, este foarte bine să devii agil și flexibil prin aplicarea exercițiilor de gimnastică și acrobație. Cu toate acestea, cu toate acestea, nu este posibil să se formeze o rezistență suficientă la efectele patogene.

Pentru vindecarea eficientă și prevenirea bolilor, este necesar să se antreneze și să se îmbunătățească, în primul rând, cea mai valoroasă calitate - rezistența, combinată cu întărirea și alte componente ale unui stil de viață sănătos, care vor oferi unui organism în creștere un scut de încredere împotriva multor boli. .

Întărirea este un instrument puternic de vindecare. Vă permite să evitați multe boli, să prelungiți viața pentru mulți ani, să mențineți performanța ridicată. Întărirea are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul.

Un alt element important al unui stil de viață sănătos este igiena personală. Igiena personală - include un regim zilnic rațional, îngrijirea corpului, igiena hainelor și încălțămintei. De o importanță deosebită este modul zilei. Cu respectarea corectă și strictă a acestuia, se dezvoltă un ritm clar al funcționării corpului. Și aceasta, la rândul său, creează cele mai bune condiții pentru muncă și recuperare.

Condiții inegale de viață, muncă și viață, diferențele individuale ale oamenilor nu ne permit să recomandăm o singură variantă a regimului zilnic pentru toată lumea. Totuși, principalele sale prevederi trebuie respectate de toată lumea: efectuarea diferitelor activități la un moment strict definit, alternarea corectă a muncii și odihnei, mesele regulate. O atenție deosebită trebuie acordată somnului - tipul principal și de neînlocuit de odihnă. Lipsa constantă de somn este periculoasă deoarece poate provoca epuizarea sistemului nervos, slăbirea apărării organismului, scăderea performanței, deteriorarea stării de bine. Studiul morbidității a condus la concluzia că cauza majorității mari a bolilor sunt diferite încălcări ale regimului. Mâncarea haotică în momente diferite duce inevitabil la boli gastrointestinale, a merge la culcare în momente diferite duce la insomnie și epuizare nervoasă, o încălcare a distribuției planificate a muncii și odihnei reduce eficiența.

Modul are nu numai valoare pentru îmbunătățirea sănătății, ci și valoare educațională. Respectarea strictă a acestuia aduce în evidență calități precum disciplina, acuratețea, organizarea, intenția. Modul permite unei persoane să folosească în mod rațional fiecare oră, fiecare minut din timpul său, ceea ce extinde foarte mult posibilitatea unei vieți versatile și pline de sens. Fiecare persoană ar trebui să dezvolte un regim bazat pe condițiile specifice ale vieții sale. Este important să urmați următoarea rutină zilnică: Treziți-vă în fiecare zi la aceeași oră, faceți exerciții regulate de dimineață, mâncați la ore stabilite, alternați munca mentală cu exerciții fizice, respectați regulile de igienă personală, păstrați-vă corpul, hainele, încălțămintea curata, lucreaza si dormi camera bine ventilata, culca-te in acelasi timp!

Așadar, să ne regândim sarcinile și obiectivele vieții, alocand astfel timp pentru a ne îmbunătăți sănătatea.

Cea mai timpurie dintre definițiile sănătății - definiția lui Alcmaeon, își are susținătorii până în prezent: „Sănătatea este armonia forțelor direcționate în mod opus”. Cicero a descris sănătatea drept echilibrul corect al diferitelor stări de spirit. Stoicii și epicurienii prețuiau sănătatea mai presus de orice, opunând-o entuziasmului, dorinței pentru tot ce este nemoderat și periculos. Epicurienii credeau că sănătatea este mulțumire deplină, cu condiția ca toate nevoile să fie pe deplin satisfăcute. Potrivit lui K. Jaspers, psihiatrii văd sănătatea ca fiind capacitatea de a realiza „potențialul natural înnăscut al vocației umane”. Există și alte formulări: sănătatea este dobândirea de către o persoană a sinelui său, „realizarea Sinelui”, includerea deplină și armonioasă în comunitatea oamenilor. Valeologie: Diagnostice, mijloace și practică de asigurare a sănătății. Sankt Petersburg, 2007, 269 p. Cu. 114 K. Rogers percepe, de asemenea, o persoană sănătoasă ca fiind mobilă, deschisă și care nu folosește constant reacții defensive, independent de influențele externe și bazându-se pe sine. Actualizată optim, o astfel de persoană trăiește constant în fiecare nou moment al vieții. Această persoană este mobilă și se adaptează bine condițiilor în schimbare, este tolerantă cu ceilalți, emoțională și reflexivă.

F. Perls consideră o persoană ca un întreg, crezând că sănătatea mintală este asociată cu maturitatea individului, manifestată în capacitatea de a-și realiza propriile nevoi, comportament constructiv, adaptabilitate sănătoasă și capacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sine. O persoană matură și sănătoasă este autentică, spontană și liberă din interior.

Z. Freud credea că o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este cea care este capabilă să concilieze principiul plăcerii cu principiul realității. Potrivit lui K.G. Jung, o persoană sănătoasă poate fi o persoană care și-a asimilat conținutul inconștientului și este lipsită de captură de orice arhetip. Din punctul de vedere al lui W. Reich, tulburările nevrotice și psihosomatice sunt interpretate ca o consecință a stagnării energiei biologice. Prin urmare, o stare sănătoasă este caracterizată de fluxul liber de energie.

Constituția Organizației Mondiale a Sănătății definește conceptul de sănătate: „... o stare de bunăstare completă, fizică, mentală și socială, și nu doar absența bolii și a defectelor fizice”.

Potrivit S.V. Popova „Dacă ne gândim la această definiție, putem concluziona că sănătatea absolută este o abstractizare și, în plus, această definiție exclude inițial persoanele care au orice defecte fizice (congenitale sau dobândite), chiar și în stadiul de compensare.” Popov S.V. Valeologie la școală și acasă // Despre bunăstarea fizică a școlarilor. Sankt Petersburg, 2007. p. 136

În 1968, OMS a adoptat următoarea formulare: „Sănătatea este proprietatea unei persoane de a-și îndeplini funcțiile biosociale într-un mediu în schimbare, cu suprasolicitare și fără pierderi, cu condiția să nu existe boli sau defecte. Sănătatea este fizică, mentală și morală.

G.L. Bilich, L.V. Nazarova, luând ca bază definiția Organizației Mondiale a Sănătății, consideră necesar și justificat adăugarea a doi factori. Așadar, „sănătatea este o stare de bunăstare completă, fizică, mentală și socială și capacitatea de a se adapta la condițiile externe și de mediu în continuă schimbare și la procesul natural de conservare, precum și la absența bolilor și a defectelor fizice”.

În Marea Enciclopedie Medicală, sănătatea este interpretată ca o stare a corpului uman, când funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale sunt echilibrate cu mediul extern și nu există modificări dureroase. În același timp, pe parcursul dezvoltării sale, schimbă formele de interacțiune cu condițiile de mediu, schimbând în același timp nu atât mediul, cât organismul însuși.

Academicianul N.M. Amosov consideră că „sănătatea unui organism este determinată de cantitatea sa, care poate fi estimată prin durata maximă a organelor, menținând în același timp limitele calitative ale funcțiilor lor”. Amosov N.M. Gândindu-mă la sănătate. M., 2007 p. 44 V.P. Kaznacheev interpretează sănătatea ca „un proces (stare dinamică) de conservare și dezvoltare a funcțiilor biologice, fiziologice și mentale ale capacității optime de muncă, activitate socială cu o speranță de viață maximă”.

Academicianul Yu.P. Lisitsyn că „sănătatea umană nu poate fi redusă doar la o declarație a absenței bolilor, afecțiunilor, disconfortului, este o stare care permite unei persoane să ducă o viață nefirească în libertatea sa, să îndeplinească pe deplin funcțiile inerente unei persoane, în primul rând. muncă, să ducă un stil de viață sănătos, adică să experimenteze bunăstare mentală, fizică și socială.”

I.I. Brekhman, fondatorul științei sănătății - valorologie, definește sănătatea ca „capacitatea unei persoane de a menține o stabilitate adecvată vârstei în fața unor schimbări bruște ale parametrilor cantitativi și calitativi ai fluxului triun al informațiilor senzoriale, verbale și structurale. Brekhman I.I. Valeologia este știința sănătății. - a 4-a ed. - M.: Cultură fizică și sport, 2004. p. 37

ȘI EU. Ivanyushkin oferă 3 niveluri pentru a descrie valoarea sănătății: 1) biologic - sănătatea primordială presupune perfecțiunea autoreglării organismului, armonia proceselor fiziologice și, ca urmare, un minim de adaptare; 2) social - sănătatea este o măsură a activității sociale, o atitudine activă a unei persoane față de lume; 3) personal, psihologic - sănătatea nu este absenţa bolii, ci mai degrabă negarea acesteia, în sensul depăşirii ei. Sănătatea în acest caz acționează nu numai ca o stare a organismului, ci ca o „strategie a vieții umane”. Ivanyushkin A.Ya. „Sănătate” și „boală” în sistemul orientărilor valorilor umane // Buletinul Academiei Ruse de Științe. 2005. V.45. Nr. 1, pp. 49-58, Nr. 4, pp. 29-33.

Deci, sănătatea este considerată ca o caracteristică integratoare a unei persoane, acoperind atât lumea ei interioară, cât și toate particularitățile relațiilor cu mediul și incluzând aspectele fizice, mentale, sociale și spirituale; ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile de adaptare ale unei persoane și condițiile de mediu în continuă schimbare. Mai mult, nu trebuie privit ca un scop în sine; este doar un mijloc pentru realizarea cât mai completă a potențialului de viață al unei persoane.

Potrivit concluziei experților OMS, dacă luăm nivelul de sănătate ca fiind 100%, atunci starea sănătății depinde doar 10% de activitățile sistemului de sănătate, 20% de factori ereditari și 20% de starea mediu inconjurator. Iar restul de 50% depind de persoana in sine, de stilul de viata pe care il duce.

Într-o altă abordare, conceptul de stil de viață este considerat ca un mod integral de a fi al unui individ în lumea externă și internă, ca „un sistem de relații între o persoană și sine și factorii de mediu”, unde sistemul de relații dintre o persoană iar el însuși este un set complex de acțiuni și experiențe, prezența unor obiceiuri utile.care întăresc resursa naturală a sănătății, absența celor dăunătoare care o distrug.

A.M. Izutkin și G.Ts. Tsaregorodtsev prezintă structura modului de viață sub forma următoarelor elemente: „1) activitate de transformare care vizează schimbarea naturii, a societății și a omului însuși; 2) modalități de satisfacere a nevoilor materiale și spirituale; 3) formele de participare a oamenilor la activități sociale și politice și la guvernare; 4) activitate cognitivă la nivelul cunoștințelor teoretice, empirice și orientate către valori; 5) activitatea comunicativă, inclusiv comunicarea dintre oamenii din societate și subsistemele acesteia (oameni, clasă, familie etc.); 6) activități medicale și pedagogice care vizează dezvoltarea fizică și spirituală a unei persoane”. Da. Lisitsyn, N.V. Polunina, E.N. Savelyeva și alții oferă astfel de componente (aspecte) ale unui stil de viață ca activitate industrială, socio-politică, extra-muncă, medicală. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Stilul de viață sănătos al unui copil. M., 2006.

Alți autori în conceptul de stil de viață includ activitatea umană de muncă, activitatea socială, psiho-intelectuală, motrică, comunicarea și relațiile domestice, obiceiurile, regimul, ritmul, ritmul de viață, caracteristicile muncii, odihna și comunicarea.

Stilul de viață - un tip de activitate de viață a oamenilor datorită particularităților formației socio-economice. Principalii parametri ai modului de viață sunt munca (studiul pentru generația tânără), viața de zi cu zi, activitățile socio-politice și culturale ale oamenilor, precum și diverse obiceiuri și manifestări comportamentale. Dacă organizarea și conținutul lor promovează sănătatea, atunci există motive să vorbim despre implementarea unui stil de viață sănătos, care poate fi considerat ca o combinație de activități care asigură interacțiunea optimă între individ și mediu.

Credem că S.V. Popov are dreptate când vorbește despre stilul de viață al lui S.V. Popov, că trebuie amintit că, deși se datorează în mare măsură condițiilor socio-economice, în același timp depinde în mare măsură de motivele unei anumite persoane, de caracteristicile psihicului său, starea de sănătate și funcționalitatea corpului. Acest lucru, în special, explică diversitatea reală a opțiunilor de stil de viață pentru diferite persoane. Stilul de viață uman include trei categorii: standardul de viață, calitatea vieții și stilul de viață. Popov S.V. Valeologie la școală și acasă // Despre bunăstarea fizică a școlarilor. Sankt Petersburg, 2004. p. 196

Nivelul de trai este in primul rand o categorie economica, reprezentand gradul de satisfacere a nevoilor materiale, spirituale si culturale ale unei persoane. Calitatea vieții este înțeleasă ca gradul de confort în satisfacerea nevoilor umane (în principal o categorie socială). Stilul de viață caracterizează caracteristicile comportamentale ale vieții unei persoane, adică un anumit standard sub care se ajustează psihologia și psihofiziologia individului (categoria socio-psihologică).

Sănătatea umană va depinde în primul rând de stilul de viață, care este mai personalizat și determinat de tradițiile istorice și naționale (mentalitatea) și înclinațiile personale (imagine).

Relația dintre stilul de viață și sănătate este exprimată cel mai pe deplin în conceptul de stil de viață sănătos; acest concept stă la baza valeologiei. Un stil de viață sănătos îmbină tot ceea ce contribuie la îndeplinirea funcțiilor profesionale, sociale și casnice de către o persoană în condiții optime de sănătate și exprimă orientarea activității persoanei către formarea, păstrarea și întărirea sănătății atât individuale, cât și publice.

În știința occidentală și rusă, problema unui stil de viață sănătos a fost atinsă de medici și gânditori precum F. Bacon, B. Spinoza, H. De Roy, J. Lametrie, P. J. J. Kabanis, M. Lomonosov, A. Radishchev. Vasilyeva O.S., Zhuravleva E.V. Studiu de idei despre un stil de viață sănătos // Buletinul psihologic al Universității de Stat din Rusia. Rostov-pe-Don, 2005, numărul 9. Cu. 422

B.N. Chumakov caracterizează un stil de viață sănătos drept „o activitate activă a oamenilor, care vizează în primul rând menținerea și îmbunătățirea sănătății. În același timp, trebuie luat în considerare faptul că modul de viață al unei persoane și al unei familii nu se dezvoltă de la sine în funcție de circumstanțe, ci se formează intenționat și constant pe tot parcursul vieții. Formarea unui stil de viață sănătos este pârghia principală a prevenției primare în întărirea sănătății populației prin modificări ale stilului și stilului de viață, îmbunătățirea acestuia folosind cunoștințele de igienă în lupta împotriva obiceiurilor proaste, depășirea aspectelor adverse asociate situațiilor de viață. Chumakov B.N. Valeologie. Prelegeri alese. M., 2004. p. 213

S.V. Popov evidențiază principiile biologice și sociale ale unui stil de viață sănătos. Principiile biologice se caracterizează prin următoarele: modul de viață trebuie să fie legat de vârstă, asigurat cu energie, întăritor, ritmic, ascetic.

Principiile sociale impun modului de viață următoarele cerințe: trebuie să fie estetic, moral, voinic, autolimitat.

Cu toate acestea, modul de viață al oamenilor nu poate fi același, deoarece toți suntem inițial diferiți. Se știe că un stil de viață sănătos este acela care duce o persoană la o durată și o calitate optimă a vieții. Acest lucru este posibil numai atunci când o persoană este cu adevărat interesată de sănătatea sa și este capabilă să o gestioneze.

Pentru a păstra și a restabili sănătatea, nu este suficient să așteptați pasiv ca natura organismului să-și facă treaba mai devreme sau mai târziu. O persoană însuși trebuie să lucreze în această direcție. Însă, din păcate, majoritatea oamenilor realizează valoarea sănătății doar atunci când există o amenințare gravă la adresa sănătății sau se pierde în mare măsură, în urma căreia există o motivație de a vindeca boala, de a restabili sănătatea. Dar motivația pozitivă de a îmbunătăți sănătatea oamenilor sănătoși nu este în mod clar suficientă. I.I. Brekhman identifică două motive posibile pentru aceasta: o persoană nu își cunoaște sănătatea, nu își cunoaște dimensiunea rezervelor și amână să aibă grijă de el până mai târziu, când iese la pensie sau în caz de boală. Brekhman I.I. Introducere în valeologie - știința sănătății. L., 2005. 125 p. Cu. 84 În același timp, o persoană sănătoasă poate și trebuie să fie ghidată în modul său de viață de experiența pozitivă a generației mai în vârstă și de experiența negativă a persoanelor bolnave. Cu toate acestea, această abordare nu funcționează pentru toată lumea și cu forță insuficientă. Mulți oameni, prin imaginea și comportamentul lor, nu numai că contribuie la sănătate, dar o distrug.

Astfel, un stil de viață sănătos trebuie înțeles ca forme și metode tipice ale activității umane zilnice care întăresc și îmbunătățesc capacitățile de rezervă ale organismului, asigurând astfel îndeplinirea cu succes a funcțiilor lor sociale și profesionale, indiferent de situațiile politice, economice și socio-psihologice. . Și exprimă orientarea activității individului în direcția formării, păstrării și întăririi sănătății atât individuale, cât și publice.

Sarcina formării timpurii a unei culturi a sănătății este relevantă, oportună și destul de complexă. Cum să întărim și să menținem sănătatea copiilor noștri? Cum se promovează formarea culturii fizice a copilului? Cum să insufleți un stil de viață sănătos? Când ar trebui să înceapă asta? Vârsta preșcolară este decisivă în formarea fundației sănătății fizice și psihice. La urma urmei, până la șapte ani are loc dezvoltarea intensivă a organelor și formarea sistemelor funcționale ale corpului, se stabilesc principalele trăsături de personalitate și se formează caracterul. Este important în această etapă să se formeze la copii o bază de cunoștințe și abilități practice ale unui stil de viață sănătos, o nevoie conștientă de educație fizică și sport sistematică.

Studiul problemelor de sănătate ale copiilor din timpul nostru este de o importanță deosebită.

Arta de a trăi mult constă, în primul rând, în a învăța să ai grijă de sănătatea ta încă din copilărie. Ceea ce se pierde în copilărie este greu de recuperat. Prin urmare, direcția prioritară în învățământul preșcolar de astăzi este creșterea nivelului de sănătate a copiilor, formarea abilităților unui stil de viață sănătos (HLS), precum și nevoia constantă de exerciții fizice regulate.

Datele din diverse studii arată că în ultimii ani numărul preșcolarilor sănătoși a scăzut de 5 ori și reprezintă doar 10% din contingentul copiilor care intră în școală.

Trebuie remarcat faptul că copiilor le lipsesc calitățile fizice (perseverență, capacitatea de a se încorda fără a dăuna sănătății, pur și simplu își ajustează starea emoțională, trec de la o activitate la alta), adică acei indicatori care sunt strâns legați de autoeducația. În consecință, se impune crearea unui astfel de sistem de lucru, în care să aibă loc integrarea activităților recreative în activități educaționale, care în cele din urmă a contribuit la menținerea și întărirea sănătății fizice și psihice a copilului, formarea unui mediu sănătos. obiceiul stilului de viață.

Astăzi, păstrarea și întărirea sănătății copiilor este una dintre principalele sarcini strategice ale dezvoltării țării. Este reglementat și prevăzut de documente legale de reglementare precum Legea Federației Ruse „Cu privire la educație” (Articolul 51), „Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației”, precum și Decretele Președintelui Rusiei " Despre măsuri urgente pentru asigurarea sănătății populației din Federația Rusă”, „Cu privire la aprobarea principalelor direcții ale politicii sociale de stat pentru îmbunătățirea situației copiilor din Federația Rusă etc.

Sănătatea nu este doar absența bolilor, este o stare de performanță optimă, producție creativă, tonus emoțional, care creează fundamentul pentru viitoarea bunăstare a individului.

Prin urmare, principalele sarcini de îmbunătățire a sănătății copiilor la grădiniță sunt formarea ideilor lor despre sănătate ca una dintre principalele valori ale vieții, formarea unui stil de viață sănătos. Profesorii ar trebui să învețe copilul alegerea corectă în orice situație, doar ceea ce este bun pentru sănătate și respingerea a tot ceea ce este dăunător. Să insufle unui copil încă de la o vârstă fragedă atitudinea corectă față de sănătatea lui, simțul responsabilității pentru aceasta. Aceste sarcini ar trebui rezolvate prin crearea unui sistem integral pentru păstrarea bunăstării fizice, mentale și sociale a copilului.

O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor componente ale unui stil de viață sănătos:

exercițiu, mers pe jos.

alimentație rațională, igiena personală: întărire, crearea condițiilor pentru un somn bun

Nutriția adecvată asigură cursul normal al proceselor de creștere și dezvoltare a organismului, precum și menținerea sănătății. Alimentația corectă este de mare importanță pentru dezvoltarea organismului copilului, în prevenirea și tratarea multor boli.

Următorul factor într-un stil de viață sănătos este întărirea. Aproape toată lumea știe zicala: „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri”. Și într-adevăr, utilizarea acestor forțe naturale ale naturii, utilizarea rezonabilă, rațională, duce la faptul că o persoană se întărește, rezistă cu succes factorilor de mediu negativi - hipotermie și supraîncălzire. Întărirea este un mijloc eficient de îmbunătățire a sănătății umane. Succesul și eficiența întăririi este posibilă numai dacă sunt respectate o serie de principii:

Gradulitate;

sistematic;

Complexitate;

Contabilitatea caracteristicilor individuale.

Întărirea mintală stimulează și mecanismele fiziologice de apărare: imunitatea, funcția glandelor endocrine.Vorbind de emoții pozitive, mai trebuie amintit că în pedagogie, încurajarea este considerată o pârghie de influență mai eficientă asupra copilului decât pedeapsa. Încurajând copilul, îi păstrăm și întărim sănătatea

atitudine prietenoasă unul față de celălalt, dezvoltarea abilităților de ascultare și vorbire, capacitatea de a distinge minciunile de adevăr

respect pentru mediu și natură

educație medicală, vizite în timp util la medic, implementare a diverselor recomandări

formarea conceptului de „nu vă faceți rău”

Activitățile de cultură fizică și sănătate includ:

Crearea unui sistem de activitate fizică în timpul zilei:

exerciții de dimineață (zilnic);

educație fizică (de 3 ori pe săptămână);

ore muzicale - ritmice (de 2 + 2 ori pe săptămână);

plimbări cu includerea de jocuri în aer liber;

jogging de sănătate (zilnic);

gimnastica cu degetele (zilnic în momentele de regim)

gimnastica vizuala, respiratorie, corectiva la clasele relevante

gimnastică de îmbunătățire a sănătății după somnul în timpul zilei (zilnic);

minute și pauze de educație fizică (la orele sedentare, zilnic);

eliberare emoțională, relaxare;

mers pe saltele de masaj, nisip, pietricele (desculț);

sport liber, divertisment, vacanțe (1 dată pe lună)

Necesitatea menținerii și îmbunătățirii sănătății copiilor.

Nevoia de sănătate și de un stil de viață sănătos la un copil se formează și pe baza ideilor despre sine, capacitățile sale fizice și personale, despre ce este dăunător pentru sănătate și ce este util. De exemplu, este dăunător să nu te speli pe dinți, să nu-ți tai unghiile, să nu faci gimnastică. Copiii dobândesc aceste cunoștințe în clase speciale din grădinița noastră.

Sarcini de lucru pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru preșcolari:

să-ți formezi idei că a fi sănătos este bine și a te îmbolnăvi este rău; despre unele semne de sănătate;

cultivați abilități de comportament sănătos: iubesc să se miște, mănâncă mai multe legume, fructe; spălați-vă mâinile după fiecare contaminare; nu vă supărați și nu vă faceți griji; fii prietenos; petrece mai mult timp în aer liber; respectă regimul;

ajuta la stăpânirea abilităților comportamentale durabile;

dezvolta capacitatea de a vorbi despre sănătatea ta, sănătatea celor dragi;

dezvoltarea abilităților de postură corectă;

îmbogățiți cunoștințele copiilor despre mișcarea fizică în general;

dezvolta interesul artistic

Sarcina de a păstra și întări sănătatea copiilor preșcolari este principala în activitatea grădiniței.

Prin urmare, este deosebit de important să se formeze o atitudine interesată față de sănătatea lor încă de la vârsta preșcolară. Pornind de aici, scopul activității noastre este: formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari. Scopul este atins prin rezolvarea următoarelor sarcini:

formarea abilităților și abilităților motrice vitale ale copilului în conformitate cu caracteristicile sale individuale, dezvoltarea calităților fizice;

crearea condițiilor pentru realizarea nevoilor copiilor în activitate fizică;

asigurarea bunăstării fizice și psihice;

să promoveze conservarea și întărirea sănătății copiilor;

educați o atitudine conștientă față de un stil de viață sănătos;

dezvolta abilități și obiceiuri de salvare a sănătății.

În munca noastră, ne bazăm pe „Programul de educație și educație la grădiniță” editat de M.A. Vasilyeva, a cărui sarcină principală este păstrarea și întărirea sănătății copiilor, formarea unei atitudini interesate față de sănătatea lor.

Consider că este important să se formeze la copii idei adecvate despre corpul uman (despre structura propriului corp); ajutați-i să creeze o viziune holistică asupra corpului lor; învață să auzi și să asculți corpul tău; să realizeze valoarea intrinsecă a vieții cuiva și valoarea vieții altei persoane; să formeze nevoia de autoperfecţionare fizică şi morală, pentru un stil de viaţă sănătos; să insufle abilități de prevenire și igienă, prim ajutor, să dezvolte capacitatea de a prevedea posibilele consecințe amenințătoare de viață ale acțiunilor lor pentru ei înșiși și colegii lor; dezvolta conștientizarea de sine protectoare, o viziune optimistă asupra lumii și conștientizarea de sine, cultivă respectul pentru viața altei persoane, capacitatea de a simpatiza, de a empatiza cu durerea altcuiva.

Pe baza scopurilor și obiectivelor stabilite de mine, am organizat un mediu de subiect în dezvoltare. Mediul care înconjoară copiii într-un grup asigură siguranța vieții, promovează sănătatea și întărirea corpului copiilor și, de asemenea, satisface nevoia înnăscută a copiilor de mișcare, care servește ca o condiție importantă pentru formarea tuturor sistemelor și funcțiilor corpului. , una dintre modalitățile de cunoaștere a lumii, de orientare în ea și, de asemenea, un mijloc de dezvoltare cuprinzătoare a preșcolarului.

Zona de antrenament este bine luminată, are mese unde se țin cursurile. Mesele sunt aranjate în cerc, adică pentru ca profesorul să lucreze „nu pe”, ci „împreună” cu copiii. Rolul funcțional al acestei zone este de predare, relaxare. Copiii sunt aici nu numai în sala de clasă, dar pot și organiza jocuri și se pot relaxa. În timpul zilei, aici se desfășoară gimnastica cu degetele (care favorizează dezvoltarea neuropsihică) și exerciții de respirație.

Laboratorul verde a fost creat pentru a dezvolta interesul cognitiv al copiilor pentru activitățile de cercetare și contribuie la formarea unei viziuni științifice asupra lumii. Aici este centrul „apei și nisipului”. Copiii sunt bucuroși să exploreze nisipul, învățându-i proprietățile, stropindu-se în apă, dezvăluindu-i secretele. Jocurile pentru copii cu apă ajută la îmbunătățirea respirației, la întărirea corpului (mâinile, precum și picioarele, sunt zone schimbătoare de căldură; 70% din căldură trece prin aceste zone; temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 28 de grade). Rolul funcțional al centrului este cognitiv, de îmbunătățire a sănătății. În laborator am amenajat o „grădină pe pervaz” - unde creștem ceapă, mărar, pătrunjel pe tot parcursul anului, apoi folosim toate acestea în dieta copiilor, crescând astfel aportul de vitamine.

Toți profesorii celebri din antichitate și până în zilele noastre notează: mișcarea este un mijloc important de educație. Mișcându-se, copilul învață lumea din jurul lui, învață să o iubească și să acționeze intenționat în ea. Mișcările sunt primele surse de curaj, rezistență, determinare a unui copil mic. Condițiile de viață ale copiilor la grădiniță ar trebui să fie considerate ca fundația pe care se pune construcția personalității bebelușului. Punctul de plecare este următorul: tot ceea ce se află în grădiniță (în local, pe teritoriu) trebuie să fie acceptabil pentru copil și să nu fie în niciun fel dăunător sănătății și bunăstării acestuia (fizică, psihică, socială).

Activitatea motrică contribuie la creșterea performanței mentale, la dezvoltarea vorbirii, la formarea completă a mișcărilor și acțiunilor voluntare care stau la baza comportamentului motor al unei persoane. Progresul în dezvoltarea mișcărilor (analizator motor) este cel care determină în mare măsură progresul în dezvoltarea funcțiilor creierului uman. Cu cât mișcările sunt mai diverse, cu atât mai multe informații intră în creierul copilului, cu atât dezvoltarea acestuia este mai intensă. În plus, copilul poate desfășura activitate continuă timp de 12-15 minute, după care este necesară odihna sau schimbarea activității. Iar un copil mai mare poate menține o postură statică forțată timp de 3-4 minute, după care trebuie schimbată. Pe baza acestui lucru, la desfășurarea ședințelor de antrenament, încerc să organizez copiii în așa fel încât postura lor dinamică în timpul ședinței să se schimbe pe toată durata acesteia - copiii stau la o masă, în semicerc pe scaune, pe un covor etc. Tot in timpul orelor folosesc diverse forme de organizare a copiilor – ei lucreaza in perechi, individual si colectiv. În plus, având în vedere durata scurtă a activităților continue a copiilor, în timpul orelor se țin minute de educație fizică și pauze dinamice. Subiectele lor corespund subiectului lecției.

În plus, încerc să umplu cu mișcare viața copiilor, nu doar în clasă, ci și în viața de zi cu zi. Am alcătuit un fișier de card de jocuri și exerciții în aer liber și le folosesc constant în munca mea cu copiii.

În fiecare zi organizez jocuri cu degetele, pentru că ele vă permit să satisfaceți nevoia de mișcare nu numai a mușchilor mari, ci și a celor mai mici (degete). Exercițiile sistematice pentru degete sunt un instrument puternic pentru îmbunătățirea performanței creierului. Folosesc pe scară largă jocurile cu degetele fără obiecte în timpul liber, la plimbări. În clasă, în perioada de dimineață, în jocuri, propun copiilor să execute exerciții cu obiecte: agrafe de rufe, dopuri, bețe de numărat, nasturi, mingi de arici, batiste etc. Gimnastica pentru degete dezvoltă activitatea mentală, memoria, atenția copilului. Grupul dispune de cărți de jocuri cu degete, diverse obiecte și aparate de masaj pentru efectuarea exercițiilor.

Astfel, mă ocup de satisfacerea activității motorii în timpul orelor și în activitățile libere ale copiilor, iar mișcările pentru un copil sunt o cale nu numai către sănătate, ci și către dezvoltarea inteligenței.

Pentru a imbunatati sanatatea copiilor, folosesc si diverse metode de intarire. Una dintre cele mai populare este mersul pe potecile de sare după un pui de somn de după-amiază. Acest moment de rutină în grupul nostru a fost transformat într-un joc distractiv - exercițiile pe saltele de masaj individuale și generale sunt însoțite de diverse versuri de copii. De asemenea, copiilor le place foarte mult să-și stropească mâinile până la cot cu apă la temperatura camerei. Deoarece copiii sunt imuno-slăbiți, folosesc întărirea blândă în munca mea.

Ce este masajul, mulți oameni știu. Cuvântul masaj provine din cuvântul arab pentru masă, a atinge. Efectele benefice ale masajului asupra organismului nu pot fi supraestimate. Masajul este unul dintre mijloacele de lucru terapeutic și preventiv. Și mai important, masajul nu necesită echipament special scump. Cum să faceți ca efectul benefic al masajului să afecteze cât mai mult sănătatea și bunăstarea fiecărui copil? Am decis să predau fiecărui copil automasajul. Am luat diferite tipuri de automasaj ținând cont de vârsta, capacitățile copiilor și condițiile grădiniței. Multe complexe de automasaj au o formă de joc, exercițiile primesc nume pe înțelesul copiilor. Fiecare tip de masaj are un moment specific în rutina zilnică.

Pe fața oricărei persoane există zone de masaj asociate cu reglarea imunității și întărirea corpului (dezvoltate de A.A. Umanskaya). Numim impact local asupra acestor zone presopunctură. Include cinci zone principale: pe frunte (mijlocul frunții), la capetele interioare ale sprâncenelor (paralel), la aripile nasului (paralel), la colțurile gurii (paralel) și între degetul mare. și degetul arătător (întâi pe o mână, apoi pe alta). Aceste puncte sunt disponibile copiilor de la 4-5 ani.

Folosesc și masajul Five Little Healers. Acesta este un masaj cu degetele. Pe zonele degetelor există o reprezentare a întregului organism: masajul degetului mare prin frecare crește activitatea creierului, degetul arătător - activitatea stomacului, cel mijlociu - afectează pozitiv funcționarea intestinelor, degetul inelar - normalizează funcția ficatului, degetul mic - stimulează inima. Auto-masajul este disponibil pentru toată lumea, chiar și pentru copii, ceea ce este grozav! Și, bineînțeles, sănătate!

Folosesc multă muzică în timpul orelor. Utilizarea muzicii în activitatea fizică o face distractivă și eficientă. Înveselește, organizează mișcarea copiilor și facilitează asimilarea acestora într-o serie de cazuri. Muzica ajută la îmbunătățirea posturii, dă expresivitate mișcărilor, contribuie la dezvoltarea acurateței, coordonării acestora.

Încerc să acord o atenție deosebită copiilor care merg pe jos. Pe plimbări sunt organizate diverse jocuri de apă, exerciții de respirație, mers desculț, plajă.

Sănătatea copiilor depinde nu numai de caracteristicile lor fizice, ci și de condițiile de viață din familie. Prin urmare, este fals să se obțină rezultate pozitive în rezolvarea sarcinilor stabilite dacă în grup se creează o comunitate de copii – părinți – profesor.

Se poartă discuții cu părinții despre impactul stilului de viață asupra sănătății;

la întâlniri vorbesc despre sensul mișcărilor în viața copiilor preșcolari;

la intalnirile generale de parinti cu implicarea specialistilor din institutie: instructor educatie fizica, logoped, muzica. lideri, doctor, art. asistente medicale, st. îi spunem educatorului despre planurile noastre, ideile și problemele care apar;

a conceput un colț de sănătate pentru părinți cu recomandări și sfaturi medicale de recuperare, unde lunar se afișează fișe de sănătate, de unde părinții află că indicele de sănătate al copiilor noștri este în creștere;

Facem un sondaj de sănătate.

Rezultatele sondajului arată că părinții noștri sunt foarte îngrijorați de sănătatea copiilor lor și sunt gata să ne fie ajutoarele și aliații. Acest lucru duce la un contact strâns în lucrul cu părinții, deoarece numai părinții ne pot aduce în atenție acele trăsături ale copilului pe care le arată acasă, pentru că nu este un secret că în practica noastră există astfel de copii care se comportă diferit la grădiniță și acasă. .

Eram convins că introducerea tehnologiilor de salvare a sănătății în procesul pedagogic ajută la păstrarea și întărirea sănătății copiilor, precum și la dezvoltarea lor intelectuală. Copiii își dezvoltă abilități și obiceiuri de salvare a sănătății. Toate acestea afectează favorabil creșterea și dezvoltarea corpului copilului. Vă permite să rezolvați sistematic problema complexă a conservării și întăririi sănătății fizice și psihice a copiilor, formarea unui stil de viață sănătos.

Ideea principală a Conceptului de formare a unui stil de viață sănătos în sistemul de educație continuă este dezvoltarea sănătății fizice și mentale a tinerei generații, care va deveni o componentă importantă a educației filozofice umaniste necesare pentru rezolvarea problemei. problema înțelegerii valorii vieții fiecărei persoane în sistemul general al universului.

Întrucât sănătatea fizică formează o unitate inseparabilă cu sănătatea mintală și bunăstarea emoțională, întreaga viață a unui copil într-o instituție de învățământ preșcolar (DOE) ar trebui să aibă o orientare spre îmbunătățirea sănătății. Și, în primul rând, organizarea educației fizice a preșcolarilor ar trebui să respecte principiul orientării spre sănătate.

Trebuie remarcat faptul că sistemul de forme de salvare a sănătății ale activității vieții umane contribuie la păstrarea și promovarea sănătății - un stil de viață sănătos care este stabilit de la o vârstă fragedă. Formarea unui sistem de cunoștințe și abilități în domeniul cunoașterii copilului despre sine, capacitățile sale și modalitățile de dezvoltare a acestora este influențată cel mai mult de instituțiile de învățământ, cărora le sunt încredințate sarcina de a forma o cultură a unui stil de viață sănătos, bazat pe fundamentele sociale ale sănătății și conștientizarea responsabilității societății pentru sănătatea copiilor.

Implementarea orientării spre îmbunătățirea sănătății a educației fizice a preșcolarilor va fi eficientă dacă:

Preșcolarii și-au format cunoștințe despre elementele unui stil de viață sănătos (respectarea regimului, proceduri de igienă, activitate fizică) și o atitudine pozitivă emoțional față de aceste elemente, precum și capacitatea de a le implementa în comportament și activități;

Profesorii într-o formă accesibilă transmit preșcolarilor informații despre elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și formează pe această bază o atitudine pozitivă emoțional față de acest proces;

S-a organizat cooperarea între o instituție de învățământ preșcolar și o familie bazată pe unitatea interacțiunii educaționale.

Al treilea an de viață al unui copil este perioada finală a copilăriei timpurii. Elare propriile caracteristici de vârstă, numai în acest an inerente. În această perioadă, intensitatea dezvoltării fizice încetinește, ceea ce este atât de caracteristic primilor doi ani. Datorită creșterii accelerate a brațelor și mai ales a picioarelor, proporțiile corpului se modifică. Se schimbă postura, copiii devin mai zvelți. Au mușchi mai pronunțați; ca urmare a dezvoltării mușchilor mici ai mâinilor și degetelor, precizia mișcărilor este îmbunătățită. Țesutul cartilajului este înlocuit intens de os. Oasele craniului, mâinile și picioarele cresc intens. Dar intensitatea creșterii în lungime scade, cu toate acestea, sunt posibile fluctuații individuale. B: în medie, pe an, greutatea corporală crește cu 2 kg, lungimea corpului crește cu 7-8 cm.Până la vârsta de 3 ani, greutatea corporală a copilului atinge, de regulă, 14,8-15,0 kg, lungimea corpului 95-96 cm, circumferinta pieptului celule 52 cm.

În al treilea an de viață se încheie erupția dinților de lapte. După 2 ani, valorile absolute și relative ale câștigurilor anuale în dimensiunea totală a corpului scad.

La vârsta de 3 până la 3,5 ani, există o dezvoltare accelerată a calităților fizice asociate cu extinderea intervalului de mișcare. Aceasta este prima perioadă critică în dezvoltarea funcției motorii.

Vârsta preșcolară mai mică este o perioadă de îmbunătățire activă a calității mișcărilor pe care copilul le-a stăpânit în etapele anterioare. Mișcările brațelor și picioarelor devin mai coordonate, mișcările suplimentare pe care copilul le făcea înainte dispar. La această vârstă, copiii stăpânesc tot felul de mișcări de bază precum mersul, alergarea, cățăratul, aruncarea, aruncarea, săritul.

munca efectuată:

Yusupova N.V. profesor de biologie și geografie,

profesor la clasă,

internatul GBOU Pestrechinsky

pentru copiii cu dizabilități de tip VIII;

director stiintific:

Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,

Profesor asociat la IRO RT

Analiza eficacității instituției de învățământ

Conceptul de proiect

„Sănătatea este o comoară și mai mult

singurul pentru care cu adevărat

merită nu numai să nu economisiți timp, efort,

lucrări și tot felul de beneficii, dar și să doneze

pentru el o părticică din viața însăși,

pe măsură ce viața fără ea devine

intolerabil și umilitor”.

Michel de Montaigne

Starea actuală de sănătate a tuturor copiilor și cu atât mai mult a retardaților mintal provoacă îngrijorare serioasă. Doar 5% dintre absolvenții de școală sunt practic sănătoși, 40% dintre școlari sunt bolnavi cronic, 50% au anomalii morfofiziologice, în loc de accelerare are loc decelerare (o creștere de 20 de ori a numărului de persoane scunde), anual până la 300 de mii de tineri. bărbații nu merg la serviciul militar din motive medicale. Până la 80% dintre copii suferă de diverse tulburări neuropsihiatrice.

În Conceptul de protecţie a sănătăţii pentrusate ale Federației Ruse în perioada de tranziție a reformeieconomie și sfera socială, una dintre sarcinile prioritare este schimbarea comportamentului populației. Acest lucru se datorează nu numai bolilor care duc la moartea prematură a adulților, ci și creșterii bolilor cauzate social la adolescenți.Conform studiilor efectuate, condițiile prealabile pentru comportament se referă laconsiderate cu risc pentru sănătate sunt puse la vârsta de 18 ani. De aceeaîn Conceptele de educație și protecție a sănătății se acordă o mare importanță consolidăriicooperarea în domeniul sănătății cu instituțiileeducație yamisi in primul rand in institutii de tip inchis (internat).Acest lucru este valabil mai ales pentru școlile auxiliare de al 8-lea tip, deoarece au un mod de viață special. Dar, ținând cont de particularitățile dezvoltării fizice, de starea sistemului nervos și de sănătatea elevilor acestor școli, regimul pentrutrebuie să fie protectoare. Prin urmare, munca profesorului și educatorului ar trebui să vizeze întărirea stării fizice a copiilor, a sistemului nervos și a sănătății acestora.

Desigur, motivele scăderii nivelului de sănătate sunt diverse: acestea sunt ereditatea agravată, problemele de mediu și o criză socială. Școala modernă, cu stresul fizic și psihic crescut, are adesea un impact negativ puternic asupra corpului slăbit al copiilor, provocând neadaptare, provocând creșterea bolilor. Alegerea unui stil de viață sănătos pentru un copil ar trebui să fie conștientă. De aceea, orice instituție de învățământ ar trebui să devină o „școală a unui stil de viață sănătos” pentru elevi, în care oricare dintre activitățile lor (educaționale, sportive, de agrement, precum și alimentația, activitatea fizică etc.) va fi de îmbunătățire a sănătății și orientarea pedagogică, și contribuie la educarea obiceiurilor copiilor, iar apoi la nevoile unui stil de viață sănătos, formarea deprinderilor de luare a deciziilor independente privind menținerea și întărirea sănătății.

Relevanța proiectului -

Relevanța unui stil de viață sănătos (HLS) este cauzată atât de o creștere, cât și de o schimbare a naturii stresului asupra organismului în condițiile vieții moderne, care este asociată cu o creștere a riscurilor de mediu, psihologice și tehnogene. Stresul, malnutriția, inactivitatea fizică, telemania, pasiunea pentru jocurile pe calculator, obiceiurile „proaste” însoțesc viața unei persoane moderne.

Conceptul de „stil de viață sănătos” nu a fost încă definit clar. Reprezentanții direcției filozofice și sociologice (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov și alții) consideră un stil de viață sănătos ca o problemă socială globală, o parte integrantă a vieții societății în ansamblu. În direcția psihologică și pedagogică (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya etc.), stilul de viață sănătos este considerat din punctul de vedere al conștiinței, al psihologiei umane, al motivației. Există și alte puncte de vedere (de exemplu, biomedicale), dar nu există o linie clară între ele, deoarece acestea au ca scop rezolvarea unei probleme - îmbunătățirea sănătății individului.

Sănătate - categoria rezervelor vieții, viabilitatea unei persoane ca ființă integrală în unitatea caracteristicilor sale corporale și mentale. Astfel de rezerve, viabilitate se formează în procesul de educație. Și aceasta este domeniul pedagogiei. Deci, sănătatea este o categorie pedagogică. Sănătatea este fie întărită, fie pierdută în procesul de creștere a unei persoane în familie și școală.

Din cele de mai sus, putem concluziona că situația actuală este complexă și necesită o acțiune imediată. Pentru a păstra sănătatea copilului, este necesară unirea eforturilor tuturor adulților din jurul lui (părinți, profesori, educatori, medici etc.) pentru a crea în jurul lui o atmosferă plină de nevoi, tradiții și obiceiuri. a unui stil de viață sănătos. Astfel, de la o vârstă fragedă se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat.

Și dacă soluția la problema stilului de viață sănătos nu este abordată astăzi, atunci „probabil” nu va exista nimeni care să se gândească la asta mâine. Domeniile prioritare în activitatea cadrelor didactice au fost: menținerea și întărirea sănătății școlarilor, educarea nevoii interne de a duce un stil de viață sănătos.Analizând situația actuală, a fost nevoie să se revizuiască formarea unui stil de viață sănătos și să se creezeprogramul de stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea altor aspecte ale vieții umane, atingerea longevității active și îndeplinirea deplină a funcțiilor sociale. Cum se spune:„Sănătatea nu este totul, dar totul fără sănătate este nimic.”

Elemente de stil de viață sănătos implementate printr-un set de acțiuni în toate formele majore ale vieții umane:

muncă,

public,

gospodărie,

agrement.

În fiecare zi ne confruntăm cu o alegere, luăm decizii – alegem calea de urmat. Viața noastră constă din aceste decizii-căi. Și sarcina principală a educatorului copilului este să învețe cum să faci alegerea corectă!

De la școala elementară într-un internat special (corecțional) de al 8-lea tip, se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de îngrijirea sănătății copiilor cu dizabilități intelectuale. La elaborarea programului s-au luat în considerare deficiențele mentale ale copiilor și caracteristicile de vârstă. Prin urmare, „ABC-ul Sănătății” este format din șase secțiuni și în fiecare dintre ele sunt alocate clase pentru vârstele mai mici, mijlocii și înaintate.

Principiile principale ale programului:

Umanizare și democratizare- defini-scopurile și obiectivele specifice educației, educațieicercetarea și dezvoltarea personalității, crearea unui mediu confortabilși condițiile pentru autorealizarea sa;

Respectarea scopurilor, obiectivelor conținutuluipro-programele strategiei naţionale, interesele statuluipolitica militară și regională;

științific— a introduce pe-experiență științifică de vârfeducatorilor să creeze salvarea sănătăţiitehnologii;

Participare — implicarea elevilor în non-mijloace și participare conștientă în scopactivitate blândă pentru a vă îmbunătăți corpul,utilizare raționalătimpefectuatenie munca sanitar-educativa;

Serie— furnizarea cuprinzătoareabordarea educaţiei pentru sănătate între diferitediferite grupe de vârstă;

Aloca trei aspecte ale sănătății sau bunăstare:

fizic,

mental (psiho-emoțional)

sănătate socială

Modul de viață este format de societatea sau grupul în care trăiește persoana. Prin urmare, formarea unui stil de viață sănătos este în primul rând o sarcină educațională. Programul evidențiazăcomponentele principale ale unui stil de viață sănătos:

1.mediu social favorabil;

2. bunăstarea spirituală și morală;

3.modul motor optim (cultura miscarilor);

4. întărirea corpului;

5.nutriție rațională;

6.igiena personala;

7. Refuzul dependențelor nocive (fumatul, consumul de alcool

băuturi, droguri)

8.emoții pozitive.

Sănătatea umană (o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă) depinde de stilul de viață (până la 70%), ereditate (15%), mediu (8-10%), medicină (8-10%). Prin urmare, sarcina principală în păstrarea și întărirea sănătății copiilor este formarea nevoii unui stil de viață sănătos.

Principalele linii de proiectare

Pe baza studiului lucrărilor lui V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Se poate distinge Chumakovcomponentele principale ale unui stil de viață sănătos:

1. Nutriție rațională.

Alimentele trebuie să acopere costurile energetice ale organismului, să fie complete ca compoziție chimică și să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați (1-1-4), vitamine, săruri minerale și oligoelemente, să fie inofensive din punct de vedere chimic și sigure din punct de vedere al compoziției bacteriene.

2. Activitate fizică optimă pentru organism.

Rolul activității motorii în determinarea sănătății umane este cunoscut de mult timp. Filosoful grec antic Platon considera mișcarea ca fiind „partea vindecătoare a medicinei”. Marele scriitor rus L. N. Tolstoi a scris „Cu siguranță trebuie să te scuturi fizic pentru a fi sănătos din punct de vedere moral”.

3. Respectarea rutinei zilnice (ținând cont de bioritmurile individuale).

ÎN. Pavlov credea că regimul se bazează pe un „stereotip dinamic”, adică. activitate repetată regulat, dar nu inertă, monotonă, ci dinamică, schimbătoare în funcție de influența mediului. Aceasta contribuie la dezvoltarea bunei adaptări a copilului la condițiile în schimbare. Asigurați-vă că efectuați doar principalele componente ale rutinei zilnice (trezirea și adormirea, mâncatul, mersul pe jos). Alte activități ale copiilor pot fi modificate în timp și durată. Și dacă, în plus, regimul se bazează pe caracteristicile „portretului bioritmologic” individual al copilului, sistemele corpului său vor fi în condiții mai bune de funcționare.

4 . Prevenirea obiceiurilor proaste (sau respingerea lor) și formarea de obiceiuri bune.

Obiceiurile bune și obiceiurile de igienă sunt mai bine fixate atunci când sunt realizate. În ceea ce privește obiceiurile proaste, baza dobândirii și scăpării lor este voința.

5. Creșterea stabilității psiho-emoționale.

Judecând după experimente, nu emoțiile active sunt deosebit de periculoase pentru sănătate, ci cele pasive - disperare, anxietate, timiditate, depresie. La oameni, aceste emoții capătă adesea o conotație socială de vinovăție, regret, remușcare.

De aceea, una dintre componentele sănătății este considerată gândire pozitivă. Gândirea pozitivă nu este o calitate înnăscută, ea se realizează printr-un antrenament intens. Este important să înveți un copil să se bucure chiar și de mica lui victorie și chiar mai mult de norocul altcuiva.

6. „Viață plină de sens” (sensul vieții).

Are legătură directă cu sănătatea. Orice altceva - mâncarea, mișcarea și igiena are sens, doar atunci când o persoană are ceva de scos din pat în fiecare dimineață, dacă există o sarcină pe care nimeni altcineva nu o poate face în afară de el sau mai bine decât el, există un interes pentru lume, există dragoste măcar pentru ceva.

La alcătuirea programului au fost utilizate următoarele metode de cercetare și influență.

Metode de cercetare eu: studiu, observare, experiment.

Metode de influență : verbal, practic, vizual.

Necesitatea utilizării pe scară largă a metodelor verbale se datorează faptului că elevii cu subdezvoltare intelectuală, în special copiii, au un vocabular limitat și nu înțeleg conținutul multor cuvinte. Deseori se folosește o conversație, organizată cu ajutorul unui sistem de întrebări, ducându-le treptat la asimilarea de material nou. La conversațiile de căutare parțială se creează situații problematice (se pun întrebări, se oferă sarcini), se organizează o discuție colectivă.

Folosind metoda ilustrației (afișarea afișelor, schițelor pe tablă,

imagini etc.) și metoda demonstrației (demonstrarea obiectelor reale,

experimente) au permis creșterea eficacității claselor. Se acordă multă atenție metodei exemplu. În sala de clasă se folosesc în mod activ metodele de „obișnuire” și „exercițiu”. Pentru creșterea fondului emoțional al orelor s-au folosit jocuri didactice (de diverse teme și conținut), elemente de activitate vizuală și exerciții motrice.

La elaborarea programului s-a folosit diverse literaturi educaționale și metodologice. Cartea „Activități extracurriculare în clasele de corecție” conține desfășurarea unei zile de sănătate – „Dacă vrei să fii sănătos – încearcă!”, Lecția – sfat – „Cum să înveți să respecti regimul zilei”, întocmită de G.P.Popova. . O mare asistență metodologică a fost oferită de cartea lui L.A. Obukhova și colab., „Noile 135 de lecții de sănătate sau Școala Doctorilor Naturii” (Teacher's Workshop). Conține un curs complet dezvoltat pentru studenții cu planificare. Un ghid practic a fost manualul pentru educatori „Organizarea și planificarea activității educaționale într-un internat special, orfelinat” Khudenko E.D.

Programul este o sinteză a cunoștințelor despre principalii factori ai unui stil de viață sănătos și

include 6 blocuri de clase interconectate:

Fiecare bloc al programului este format din trei subsecțiuni. pentru treivârstă grupuri de elevi:

In medie;

Senior;

Absolvenți;

Fiecare grupă de vârstă are propria temă.

De exemplu, secțiunea"Alimentație adecvată":

corect alimente.

Link din mijloc: 1. Alimentația este o condiție necesară pentru viață (conversație). 2.Mâncare sănătoasă pentru întreaga familie (prezentare). 3. Alimentația este baza vieții (jurnal oral). 4. Cum să devii Hercule? (calatorie la distanta). 5. Legume și fructe - produse vitaminice (conversație). 6.Ce sunt nutrienții? (Intrebari si raspunsuri). 7. Produse „utile” și „dăunătoare” (încrucișate). 8. Ce știi regulile de a mânca? (generalizarea cunoștințelor și abilităților). 9. De ce are nevoie o persoană în mâncare? (reguli alimentare) de nivel superior: 1. Alimentație sănătoasă (ora de întrebări și răspunsuri). 2 Particularități ale nutriției pe anotimpurile anului (compilare de recomandări). 3. Doctor acasă (convorbire cu „medicul”). 4. Modalitatea plăcintei (prezentare). 5. Relația dintre nutriție și boală (licitație de opinii). 6. Cămară de sănătate în pădure, în grădină (excursie prin corespondență). 7. „Produse malefice” (cuvinte încrucișate). 8.Avitaminoza si exacerbarea bolilor cronice (joc de rol). 9. Alimentația rațională este cheia unui stil de viață sănătos (conversație). Absolvenți: 1. Alimentele de bază și sănătatea umană (jurnal oral). 2. Dieta rezonabila (lucrarea meniului). 3. Dieta – argumente pro și contra (licitație de interese). 4. Alimentația rațională este cheia unui stil de viață sănătos (conversație). 5. Deficiență de vitamine și sănătate precară (sfatul medicului). 6.Vitamine și boli cronice („excursie” la un dietetician). 7. Analiza meniului zilnic (atelier). 8. Perioada de valabilitate a produsului și sănătatea mea (lucrare cu ambalajele alimentare).

Lucrul cu studenții începe cu consolidarea cunoștințelor de bază despre alimentația umană sub formă de conversații, momente de joc, momente de distracție, apoi la nivelul superior se acordă mai multă atenție muncii practice și de cercetare.

A fost analizat numărul copiilor care suferă de boli gastrointestinale.

nr./p.	Tipuri de boli	Numarul studentilor
1 .	Boală de ficat.
	Tract gastrointestinal		25,0
	Gastrită		25,0
	Încălcarea sistemului musculo-scheletic
	Afectiuni respiratorii		33,4
	Total	12	100

Din datele din tabel se poate observa că aproape fiecare elev (7 persoane) are boli gastrointestinale. Și majoritatea acestor boli sunt dobândite.

În cadrul activităților extracurriculare, a fost realizat un sondaj asupra copiilor. Exemplu „Preferințele dumneavoastră alimentare”.

Chestionar.

1. Ce alimente iti place sa mananci? A) fructe B) produse din făină C) chipsuri D) crutoane E) altele

2 .Ce băutură preferați când cumpărați? A) suc B) coca-cola C) sprite D) limonadă E) apă minerală E) alte băuturi

3. Cunoașteți beneficiile sau daunele acestor alimente și băuturi? A) Da B) Am o idee vagă C) Nu știu D) Nu-mi pasă

În urma analizării acestui chestionar, am obținut următoarele rezultate: Diagrama.

La sfârșitul anului universitar, rezultatele s-au schimbat în bine:

	Întrebarea 3	intrebarea 2	Întrebarea 3
Opțiunea A	20%	31%	48%
Opțiunea B	33%	27%	50%
Opțiunea B	35%	16%	1%
Opțiunea D	2%	10%	1%
Opțiunea D	10%	7%
Opțiunea E		9%

În acest fel, program de stil de viață sănătos prevede

o cultură la scară largă de salvare a sănătății a elevilor, cu

ţinând cont de posibilităţile şi condiţiile internatului. Oferă

mecanisme de trecere a culturii externe a unui stil de viață sănătos în cultura internă a personalității elevului, în primul rând prin construirea unui traseu de dezvoltare a personalității, formarea conștiinței de sine a elevului. Programul oferă o legătură între componentele fizice, morale, mentale ale copilului și tipurile corespunzătoare de sănătate. Ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului, abordări speciale sunt selectate pentru fiecare copil prin non-standard,forme şi metode active de instruire şi educaţie.

Obiectivul proiectului : formarea nevoii elevilor de un stil de viață sănătos.

Obiectivele proiectului: 1. Formarea mo-motivaţia şi responsabilitatea pentru menţinerea proprieisănătate, asigurând un stil de viață sănătos prin crearea unui mediu în grup favorabil întăririisănătate.

2. Organizarea de activități diverse și versatile ale copiilor în formarea unei personalități sănătoase din punct de vedere fizic,

3. Dezvoltarea unui holisticsisteme de salvare a sănătăţiiși aplicarea acesteia pentru indigeniîmbunătățirea stării și calității sănătății tuturor participanților la procesul educațional;

Grupul țintă al proiectului: elevii din învățământul general specialinternatVIIIdrăguț

Participanții la proiect : administrație, profesor-clasa profesor, educator,profesori, psiholog scolar, cadre medicale internat, elevi cu dizabilitati, parinti.

Locația proiectului: Instituție de învățământ bugetar de stat pentru studenți, elevi cu dizabilități „Internat Pestrechinskaya de tip VIII”

Termen de implementare a proiectului: ani 2013-2016.

Ciclu de viață și etapele implementării proiectului

eu etapă. Informare și analitică - 2013-2014

etapa a II-a. Practic - 2014-2015

etapa a III-a. Practică-generalizare 2015-2016

Capitol eu . Bazele teoretice ale implementării proiectului:

1.1

Prima direcție „Fundamentele cunoștințelor despre un stil de viață sănătos”

Un stil de viață sănătos este un stil de viață rațional, o trăsătură integrală a căruia este o activitate viguroasă care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății. Un mod de viață care promovează sănătatea publică și individuală stă la baza prevenirii, protejării și promovării sănătății oamenilor.

1.2

A doua direcție „Educația culturii sănătății”
Educarea unei culturi a sănătății - crearea condițiilor pedagogice care să asigure dezvoltarea personalității elevului ca subiect al activităților de îmbunătățire a sănătății în concordanță cu interesele, înclinațiile, abilitățile, orientările valorice ale acestuia pentru autoconservarea sănătății, precum și cunoștințe, abilități și obiceiuri ale unui stil de viață sănătos.

1.3

A treia direcție este „Prevenirea obiceiurilor proaste”.
Un obicei prost este un mod de comportament fixat într-o persoană, în raport cu persoana însăși. Calitatea vieții depinde nu numai de respectarea regulilor unui stil de viață sănătos, ci și de obiceiurile pe care le are o persoană la o anumită vârstă. Sesizarea are un efect preventiv asupra unui număr de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și droguri.

1.4

A patra direcție „Jocuri mobile și educaționale”

Jocul este un însoțitor natural al vieții unui copil și, prin urmare, îndeplinește legile stabilite de natură însăși în corpul copilului în curs de dezvoltare - nevoia sa ireprimabilă de mișcări vesele. Avantajul jocurilor mobile și în curs de dezvoltare față de exercițiile strict dozate este că jocul este întotdeauna asociat cu inițiativa, fantezia, creativitatea, curge emoțional și stimulează activitatea motrică.

Capitol II . Mecanismul de implementare a proiectului

2.1 Structura complexului de activități recreative și de educație fizică utilizat în internat

(A) În timpul procesului de învățare

Lecții de educație fizică de la 1

clasa a XII-a de 2-3 ori pe săptămână;

În afara orelor de educație fizică:

Exerciții de dimineață;

schimbare în mișcare;

Minute de educație fizică.

(B) În timpul extrașcolare și

munca extracurriculara

Prevenire:

raceli;

Încălcarea posturii;

Încălcarea vederii.

Curs de kinetoterapie din clasa I-VI

De 2 ori pe săptămână

Zilele Sănătății

și lecții de sănătate;

Cursuri la sectiile de sport;

Desfășurarea sportului

sărbători.

2.2 Îmbunătățirea momentelor în clasă și în cursul activităților extrașcolare și extrașcolare:

Minute de educație fizică, pauze dinamice

Minute de relaxare

Exerciții de respirație

Gimnastica pentru ochi

Masaj punct activ

2.3 Indicatori (criterii de performanță a proiectului, metode de diagnosticare) Pentru rezolvarea sarcinilor stabilite s-a folosit metoda cercetării: analiza surselor metodologice, psihologice, pedagogice pe tema enunţată.

2.4 Rezultatele așteptate ale implementării proiectului

1. Acceptarea valorii sănătății ca una dintre principalele valori ale unei persoane va permite elevilor cu dizabilități să își concentreze comportamentul pe salvarea și întărirea sănătății lor și a celor din jur;

2. Adaptarea cu succes în spațiul educațional și social;

3. Să dezvăluie abilitățile creative ale elevilor cu dizabilități;

4. Pentru a realiza pe deplin potențialul personal, crește succesul în sport.

În cadrul lucrărilor de îmbunătățire a stării de sănătate a copiilor cu dizabilități s-a dezvoltat un sistem care a făcut posibilă înregistrarea unor rezultate pozitive: incidența copiilor a scăzut, se formează o cultură a stilului de viață sănătos și se dezvoltă credințe independente despre sănătate.

Anterior, când informațiile despre starea sănătății erau disponibile doar pentru lucrătorii din domeniul sănătății, informațiile despre starea sănătății nu erau întotdeauna complete pentru educatori. Completarea pașaportului de sănătate a făcut posibilă lucrarea intenționată cu copiii și purtarea de conversații despre acele încălcări, care sunt cele mai multe din grup.

În prezent, au fost dezvoltate un număr mare de măsuri de stil de viață sănătos. Acestea sunt linia radio „Călătorind în jurul orașului Zdoroveyka”, călătoria la distanță „De ce dor dinții”, concursul de desen „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”, lecția „Legumele și fructele sunt produse vitaminice”, prezentarea „ Dacă vrei să fii sănătos!”, „Să spunem nu drogurilor!”, „Fumatul dăunează sănătății”, alcătuirea unui puzzle de cuvinte încrucișate „Produse malefice”, etc. Subiectele RDC (diagnostic, reglementare și corectare) au purtat afară în grup: sănătatea elevilor în rutina zilnică a internatului; starea și nivelul de confort al elevului în școală și grup.

Ea a vorbit în repetate rânduri la asociații metodologice și consilii pedagogice cu subiecte despre stilul de viață sănătos („Influența substanțelor psihoactive asupra unui adolescent”), împărtășim experiența noastră cu „Pușculița metodologică a grupului”.

Problema sănătății copiilor este în mâinile profesorilor, medicilor, părinților noștri și a oricăror condiții socio-economice care ne înconjoară. Protejarea sănătății copiilor este prioritatea noastră principală. Sănătatea va deveni o valoare pentru un copil dacă: - își va forma interesul pentru această problemă; - susținut de activități distractive, ludice;

„Grijirea pentru sănătatea umană, în special pentru sănătatea copilului, este, în primul rând, preocuparea pentru plinătatea armonioasă a tuturor forțelor fizice și spirituale, iar cununa acestei armonii este bucuria creativității.”

V.A. Sukhomlinsky

Literatură:

1. Constituția Federației Ruse;

3. Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”;

4. Norme si reguli sanitare aprobate de comun

Decretul Ministerului Educației al Federației Ruse și al Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat;

5. Ordinul 1418 din 15 mai 2001 al Ministerului Educației al Federației Ruse „Cu privire la aprobarea regulamentului aproximativ privind centrul de promovare a sănătății studenților, elevilor unei instituții de învățământ”.

6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Chumakova

„Principalele componente ale unui stil de viață sănătos în procesul educațional”, M., 2003.

7 G.P.Popova. „Activități extracurriculare în orele corecționale”, M., 2000.

8. L.A. Obukhova „Noile 135 de lecții de sănătate sau Școala Doctorilor Naturii» Rotov on / D: Phoenix, 2009

9. E.D. Khudenko „Organizarea și planificarea activității educaționale într-un internat special, orfelinat”, M., 2006.

10. Kvach N.V. Pedagogie salvatoare de sănătate. - M., „VLADOS”, 2001.

11. Sănătatea copiilor noștri.// Școala primară, Nr. 8.9 - 2004

Aplicații

Cererea nr. 1

Sistem de formare a stilului de viață sănătos

FORMAREA UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

Educarea unei culturi a unui stil de viață sănătos

Măsuri terapeutice și preventive

Cultură fizică și sport

Activități de wellness

Activitate didactică și educațională

Introducerea de noi tehnologii

Program
activități extracurriculare „Sportul este sănătate”

Scopul și obiectivele programului

Ţintă: asigura posibilitatea păstrării sănătății copiilor în perioada școlarizării; să-i învețe pe copii să fie sănătoși la trup și la suflet, să se străduiască să-și creeze propria sănătate, aplicând cunoștințele și aptitudinile în conformitate cu legile naturii, legile ființei.

Sarcini:

să formeze la copii cunoștințele, abilitățile și obiceiurile necesare pentru un stil de viață sănătos;

să formeze la copii sfera motivațională a comportamentului igienic, a vieții sigure, a educației fizice;

asigura autodezvoltarea fizica si psihica;

să învețe cum să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi;

realizează necesitatea respectării regulilor elementare de conservare a sănătăţii.

Caracteristicile programului

Acest program este construitpe principii :

științific ; care se bazează pe o analiză a cercetărilor medicale statistice privind starea de sănătate a şcolarilor.

Disponibilitate ; care determină conţinutul cursului în funcţie de caracteristicile de vârstă ale elevilor mai tineri.

Consecvență ; definirea relației și integrității conținutului, formelor și principiilor cursului propus.

În același timp, este necesar să se evidențiezeorientare practică curs.

Oferirea de motivație

A fi sănătos înseamnă a fi fericit și a avea succes în viitoarea ta viață de adult.

Clasele sunt de natură științifică și educațională.

Principalele activități ale elevilor:

abilități de discuție;

experiențe;

jocul.

Studierea materialului de program începe din clasa I la un nivel accesibil elevilor mai mici, în principal sub formă de jocuri educative și în derularea activităților practice. În plus, fiecare secțiune separată a cursului include activități suplimentare:

• învățarea și interpretarea cântecelor;

  organizare de jocuri în aer liber;

  efectuarea de experimente;

  efectuarea de exerciții fizice, exerciții de relaxare, concentrare a atenției, dezvoltarea imaginației;

Organizarea sesiunilor de antrenament sugerează că orice activitate pentru copii ar trebui să devină o lecție de bucurie, dezvăluind fiecărui copil propria individualitate și capacități de rezervă ale corpului, care asigură o creștere a nivelurilor de capacitate de lucru și adaptabilitate.

Nu ar trebui să fie o lecție de „memorizare”, în care în loc să obțină un efect de vindecare, se creează doar o încărcătură suplimentară. Fiecare lecție ar trebui să fie o adevărată lecție de „sănătate”.

Programul este conceput pentru copiii de 7-10 ani, implementat timp de 4 ani. Numărul de studenți este de 10-15 persoane.

Rezultate asteptate

Ca urmare a stăpânirii programului, studenții ar trebui să fie capabili să:

îndepliniți cerințele sanitare și igienice: respectați igiena personală și efectuați procedurile de igienă în timpul zilei;

desfășoară activități recreative active;

modelează-ți sănătatea.

Elevii ar trebui să știe:

factori care afectează sănătatea umană;

cauzele anumitor boli;

cauzele rănilor și regulile de prim ajutor;

tipuri de întărire (starea în aer curat, stropit, ștergere, plajă) și regulile de întărire a corpului; impactul întăririi asupra condiției fizice și întărirea sănătății umane;

despre beneficiile exercițiului fizic pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane;

principalele forme de activitate fizică și tipuri de exerciții fizice.

Societatea modernă, cele mai mari rate ale schimbării sale, solicită o persoană și sănătatea sa din ce în ce mai mari. Din ce în ce mai multe studii din ultimii ani consideră conceptul de „stil de viață sănătos (HLS)” ca un set de activități recreative care contribuie la îmbunătățirea și întărirea sănătății umane. Iar componentele includ: activitatea de muncă, modul motor optim, respingerea obiceiurilor proaste, igiena personală, întărirea, alimentația rațională. În opinia noastră, un stil de viață sănătos nu poate fi considerat ca o serie de activități. Respectarea unui stil de viață sănătos depinde și de starea de spirit internă, de nevoile unei persoane, de cultura sa generală.

Dezvoltarea lor mentală, puterea cunoașterii și credința în propriile forțe depind de sănătatea și veselia copiilor. Adolescenții își percep sănătatea ca pe ceva natural, dat pe viață. Și copiii nici măcar nu se gândesc la faptul că sănătatea trebuie protejată. Este posibil să schimbi atitudinea unui adolescent față de sănătatea și stilul său personal de viață dacă înțelege aceste valori. Se știe că apa și pietrele se uzează, prin urmare, la crearea unui mediu educațional care vizează un singur scop, este posibilă formarea unei atitudini valorice față de sănătatea în rândul elevilor.

Scopul lucrării privind formarea nevoii unui stil de viață sănătos este de a învăța fiecare elev cum să mențină și să păstreze sănătatea, să educe și să dezvolte copiii pe baza cunoștințelor, abilităților și abilităților de salvare a sănătății; formarea unei atitudini valoroase din punct de vedere emoțional față de sănătatea cuiva.

Acest obiectiv va contribui la obiectivul principal al educației și creșterii - atingerea de către fiecare absolvent a independenței și independenței maxime posibile. Sarcini pedagogice corespunzătoare scopului format:

· Corecțional și educațional: formarea cunoștințelor despre corpul uman, funcționarea acestuia în diferite condiții sociale și naturale, despre factorii de sănătate și stilul de viață sănătos.

· Corectare-dezvoltare: corectarea și dezvoltarea proceselor cognitive ale elevilor (percepție, gândire, memorie, atenție) pe baza stabilirii relației dintre corpul uman și mediu, dezvoltarea voinței în adoptarea și implementarea componentelor unui stil de viață sănătos.

· Corecțional și educațional: formarea unei personalități adaptate condițiilor naturale și sociale, responsabilă de propria sănătate și de sănătatea altor persoane, întărirea sănătății fizice a acestora, străduindu-se să protejeze mediul imediat.

Organizarea muncii privind formarea nevoii unui stil de viață sănătos într-un orfelinat are propriile sale caracteristici.

Succesul muncii corecționale vizează depășirea deficiențelor în dezvoltarea copiilor; într-un orfelinat specializat, depinde de interacțiunea complexă a tuturor adulților implicați în procesul educațional.

Copiii cu dizabilități intelectuale de orice gradare clinică, datorită particularităților dezvoltării psihofizice, au o varietate de defecte care exacerba defectul secundar - o afectare persistentă a sferei cognitive. Prin urmare, problemele de corectare și eliminare, netezire a încălcărilor trebuie luate în considerare din punct de vedere al recuperării și îmbogățirii datorită unui mediu corecțional și de dezvoltare bine organizat.

Condițiile pedagogice ar trebui să fie „în curs de dezvoltare”. În preajma copiilor noștri încă din copilărie, este necesar să creăm un astfel de mediu educațional și educațional care să fie saturat de atributele și obiceiurile unui stil de viață sănătos. Implementarea introducerii unui stil de viață sănătos în activitățile zilnice ale copiilor ar trebui să se realizeze pe baza formării tradițiilor. Construirea tradiției este un proces pe termen lung. Este important nu doar acumularea cunoștințelor, ci și găsirea unei aplicări practice și permanente a acestora la nivelul nevoilor, obiceiurilor și afecțiunilor naturale. Nu este suficient să cunoști și să înțelegi, este important să o trăiești.

Educarea obiceiului unui stil de viață sănătos prevede unitatea a două componente:

Prima componentă este conceput pentru a dota elevii cu cunoștințe despre cultura sănătății, cultura fizică. În acest scop, se țin cursuri pentru familiarizarea și consolidarea regulilor de igienă personală, siguranța vieții, precum și formarea deprinderilor și abilităților privind igiena personală, alimentația, postura corectă, menținerea vederii și auzului, prevenirea bolilor și obiceiurilor proaste. Începem o poveste despre sănătate în sens restrâns - absența bolilor la o persoană (o persoană sănătoasă este activă, veselă, are o dispoziție bună, îi este mai ușor să studieze și să lucreze). De ce depinde sănătatea? Alimentatie, rutina zilnica, igiena personala, activitate fizica, plimbari in aer liber, intarire. Treptat, materialul devine mai dificil.

A doua componentă- cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății în rutina zilnică: gimnastică, mers, pauze corective, vacanțe sportive, zile de sănătate, întărire, masaj.

Program este format din trei blocuri:

eu. Activitati corective si educative.

II. Cultură fizică și activități recreative.

III. Programul „Cunoaște-te pe tine însuți”.

Activitati corective si educative:

1) Crearea unor condiții blânde, favorabile pentru copii: respectarea strictă a regimului zilnic, includerea în regimul de somn sănătos după cină.

2) S-au creat condiții pentru satisfacerea nevoilor biologice ale copiilor în mișcare: pe teritoriul orfelinatului sunt amenajate terenuri de baschet și volei, un complex de sport și gimnastică, precum și un teren de fotbal. În clădirea orfelinatului există o sală de sport, tenis de masă, mini trambulină. Pentru lecțiile de educație fizică achiziționate: schiuri, patine, trotinete, mingi de fotbal și baschet, săgeți. Orfelinatul dispune si de echipamente pentru munca turistica - s-a achizitionat un catamaran. Materialul didactic acumulat vă permite să organizați corect activitatea corecțională și educațională.

3) Un mijloc eficient de prevenire a oboselii și de îmbunătățire a stării generale sunt minutele de educație fizică, acestea se țin în timpul autoantrenamentului.

4) În orfelinat se fac pauze corective pe tot parcursul zilei. Pauzele corective includ o varietate de exerciții pentru ochi, presopunctură, gimnastică cu degetele.

5) Prevenirea tulburărilor de postură - în grupuri, educatorii efectuează exerciții de dimineață, ținând cont de corecție. Include un set tradițional de exerciții de natură imitație pentru dezvoltarea atenției, acuratețea efectuării acțiunilor. Scopul principal al exercițiilor de dimineață este de a ridica starea de spirit și tonusul muscular al copilului, precum și de a asigura prevenirea tulburărilor posturale.

6) Un complex de activități recreative: organizarea activității motorii în timpul unei plimbări.

7) Înotul în piscină.

8) Utilizarea masajului în lucrări de corecție:

a) Presopunctura este efectul degetelor asupra punctelor biologic active (efectuat de un specialist).

b) Automasajul degetelor și mâinilor – dezvoltă motricitatea fină a mâinilor.

c) Gimnastica cu degetele – este necesară pentru ameliorarea tensiunii de la degete, precum și pentru dezvoltarea mobilității și flexibilității acestora.

Cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății:

Accentul principal se pune pe dezvoltarea abilităților și pe predarea copiilor mișcări, acțiuni motorii, formarea calităților fizice, familiarizarea cu regulile exercițiilor fizice.

1) Organizarea modului motor: activitatea fizică creează o bază energetică pentru creșterea și formarea sistemului corporal, dezvoltarea fizică și psihologică normală.

Activitatea motrică este un bun mijloc de igienă mentală a unui copil. Concentrarea excitației în centrii nervoși asociată cu munca mușchilor îi conduce la inhibarea activă, care preia sarcina în timpul muncii mentale. Mișcările ameliorează tensiunea mentală, stresul, iritația și oboseala, îmbunătățesc starea de bine a copiilor.

În timpul exercițiilor fizice se formează calități personale precum rezistența, curajul. Mișcându-se, copilul învață lumea din jurul lui.

Păstrarea și promovarea sănătății este imposibilă fără respectarea regulilor de igienă personală - un set de măsuri pentru îngrijirea pielii corpului, părului, cavitatea bucală, haine, încălțăminte. Când dezvoltați abilitățile de igienă, trebuie să respectați următoarele reguli:

*activitati sistematice, graduale si consistente,

* ținând cont de starea psiho-emoțională a copilului,

*corespondența metodelor și tehnicilor cu caracteristicile de vârstă ale elevilor,

* coordonarea acțiunilor și cerințelor adulților,

* exemplu al altora,

* fundamentarea importanței dobândirii și consolidării deprinderilor de bază de igienă.

Abilitățile devin puternice dacă sunt constant fixate: acasă, la o petrecere, în drumeții.

De mare importanta timp liber, a cărei sarcină principală este de a oferi copiilor plăcere, de a crea o stare de bucurie. Este foarte important ca toți copiii să fie activi, veseli, eliberați, prietenoși unul față de celălalt. Participarea la activități și jocuri sportive îmbunătățește formarea vorbirii și gândirii.

Un mijloc eficient de educație, formare și reabilitare este excursie cu cortul. Scopul principal al excursiei este îmbunătățirea sănătății, iar cea mai importantă dintre sarcini este formarea unui stil de viață sănătos.

Activitatea comună în natură contribuie nu numai la dezvoltarea fizică, ci și la educația morală, formează emoții pozitive, unește copiii.

Curs „Cunoaște-te pe tine însuți”

Pentru ca munca de formare a necesității unui stil de viață sănătos să fie mai eficientă, nu este suficient să se creeze condițiile necesare pentru reabilitare corectivă și cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății. Este necesar ca fiecare elev să-și dea seama de valoarea vieții sale, să învețe să aibă grijă de sine și de sănătatea sa, astfel încât să dezvolte nevoia unui stil de viață sănătos. Este necesar ca cuvintele "Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă!" sens personal dobândit pentru elev. În acest scop, se organizează cursuri speciale. Pentru copiii noi, cursurile au ca scop studierea și consolidarea regulilor de igienă personală și siguranța vieții. În viitor, se realizează aprofundarea cunoștințelor și abilităților privind igiena personală, nutriția, postura corectă, conservarea vederii și auzului, prevenirea bolilor și obiceiurilor proaste, metodelor de prim ajutor, cunoașterea plantelor medicinale elementare. Elevii consolidează ideile despre importanța abilităților culturale și de igienă în viața umană, sunt puse idei despre integritatea corpului uman, despre interdependența tuturor sistemelor sale, precum și despre propriile relații cu lumea exterioară.