Cum să scoți o persoană din cap este o pastilă magică. Cum să scoți o persoană din cap

Vorbind în limbajul meteorologiei, parțial înnorat în viață generează gunoi în cap. Nu putem respira adânc, dormi liniștiți și nu bănuim pe fiecare persoană de ceva!

Puteți scăpa de gândurile obsesive din cap cu ajutorul unor căi complet gratuite!

Lăsând gunoiul din cap pe hârtie

Dacă simți că capul tău este plin de întrebări și gânduri fără răspuns, ia o bucată de hârtie și toarnă totul pe ea. Dacă nu aveți un bloc de note sau un stilou la îndemână, puteți face acest lucru folosind note de pe telefon. Scrie totul, tot ce ai fiert, citește de mai multe ori și șterge. Nu fii sceptic față de acest sfat, vei încerca și vei observa cum gunoaiele îți vor părăsi capul.

Există întotdeauna oameni în mediul nostru care sunt gata să ia o doză din problemele altora. Oamenii o numesc prietenie! Împărtășiți-vă experiențele cu cei dragi, primiți sfaturi sincere și problemele vor trece în fundal. Este important să vorbiți doar pentru ca nimeni să nu întrerupă și să nu spună cea mai stupidă frază: te-am avertizat, dar nu m-ai ascultat!

Cunoașteți problemele altora

Trebuie să fii capabil să fii obiectiv în privința problemelor tale. Uneori este amuzant să asculți când o persoană este nervoasă că nu are timp să bea cafeaua de dimineață, când unii oameni nu își pot permite un astfel de „lux”. Pentru a arunca odată pentru totdeauna tot gunoiul din cap, este util să te compari cu ceilalți și să înțelegi că totul nu este atât de rău cu tine, poate fi și mai rău.

invidie

Acesta este unul dintre cele mai eficiente sfaturi care vă vor ajuta să scoateți gunoiul din cap. Invidia poate fi diferită: poți invidia și vrei ca o persoană să eșueze, dar poți pur și simplu să iei un exemplu de la el, iar un exemplu bun, de regulă, este contagios. Aruncă toate problemele care s-au acumulat în capul tău și aruncă-ți toată puterea în a ajunge din urmă și apoi a depăși o persoană care are succes în ochii tăi.

Traieste o viata diferita

Poți auzi adesea că ei spun: „Katka trăiește mai bine! Uau, ce fel de mașină conduce! Dacă ești hotărât să arunci tot gunoiul din cap, îndrăznește un experiment distractiv și instructiv - schimbă rolurile cu cineva, cel puțin 2-3 zile. Va fi foarte interesant. Dar privind în viitor, vă vom spune că veți fi fericit să vă întoarceți la vechea viață și să schimbați puțin vectorul dezvoltării sale.

traiesc o zi

Amintește-ți de copilăria ta! Te-ai gândit la ce vei lua micul dejun mâine, ai purta la școală, ți-ai scris un program pentru ziua și ai făcut planuri cu doi sau trei ani înainte, ți-ai prezis și analizat fiecare zi? Nu, nu, desigur că nu! Toate deciziile au fost luate cu ajutorul „like-dislike”! Vă recomandăm ca în viața de adult să faceți zile de post și să trăiți o zi. Vei fi surprins cât de mult îți va deveni viața mai ușoară și tot gunoiul îți va ieși din cap. Astăzi vrei să dansezi până dimineața, așa că dansează, dar mâine te vei lupta cu durerea de cap de mâine.

Răspunde la toate „de ce” cu „deoarece”

Stai cu un prieten, iar într-o oră ea a spus 100 de „de ce”: De aceea toți soții sunt ca soții, dar al meu nu este așa? De ce întârzii mereu? De ce îmi displace atât de mult să gătesc, dar încerc, dar tot nu merge? De ce sunt înconjurat de oameni răi? De ce nu pot slabi?

Îți poți imagina cât de mult gunoi este în capul ei?

Puteți continua pe termen nelimitat. Să punem capăt odată pentru totdeauna. O persoană are întotdeauna dreptul de a alege: va „de ce” toată viața sau își va folosi dreptul de a alege și va începe să slăbească, să încerce să gătească din nou și din nou, să lase oameni care nu sunt potriviți etc.

Trăiesc așa cum vreau

Suntem obișnuiți să ne supunem părerilor altor oameni. Poți să țipi, să te bati în piept și să demonstrezi că nu este așa! Dar este suficient să ne amintim situația în care se adună toți prietenii și câte lucruri facem doar „pentru companie”, ca să nu jignim, să țin pasul și să nu fim o oaie neagră. Facem asta atunci când în apropiere sunt oameni foarte apropiați care, s-ar părea, sunt gata să înțeleagă totul și să ierte totul, dar câte situații sunt când ne supunem părerilor colegilor, cunoscuților etc.?

Romanele sunt diferite - lungi și trecătoare, mult așteptate și întâmplătoare, ușoare și împovărătoare. Din păcate, nu toate romanele se termină cu o nuntă și o viață lungă. Cele mai multe dintre ele se termină fără succes, provocând durere și suferință unuia dintre parteneri. De regulă, acest partener este o fată, deoarece o doamnă rară își amintește relația cu expresia „ a fost doar sex" sau " întâlnit și despărțit».

După ce au experimentat dezamăgire în dragoste, fetele își amintesc multă vreme obiectul adorației, atribuindu-i o mulțime de virtuți și visând la reîntâlnire. Și mai mult chin îi aduce gândurile la adevărata lui distracție, când o femeie începe să fie geloasă pe ipoteticele noi iubite ale fostului ei iubit. Un astfel de masochism nu duce la bine, deoarece este urmat de o pierdere completă a respectului de sine și a apatiei față de lumea exterioară.

Cum să arunci o persoană din cap și din inimă? Sfaturile dovedite de la psihologi vă vor ajuta să vă despărțiți de gândurile obsesive despre eșecul dragostei.

Ochii care nu se văd se uită

Cum să-ți scoți din cap o persoană dragă dacă în fiecare zi fotografiile lui îți amintesc de el, cana uitată sau un CD cu muzică dăruit lui de Crăciun? O astfel de sarcină este posibilă numai pentru persoanele cu voință puternică care sunt capabile să-și strângă inimile într-un pumn de gheață și să privească printre degete la astfel de " ancore psihologice».

Este timpul să începem curățenia! Trebuie să arunci:

• Lucrurile rămase de la el sunt papuci, un tricou și alte articole de garderobă uitate.
• Cadouri oferite lor (le puteți ascunde temporar în cămară sau le puteți oferi unui prieten).
• Fotografii și videoclipuri generale, inclusiv cele de pe medii electronice. Nicio poză cu el pe telefonul tău!
• Discuri de muzică sau filme care evocă momente petrecute împreună.

Astfel de acțiuni simple ajută în primul rând să scapi de amintirile enervante. Să trecem la următorii pași.

Jos resentimentele împotriva unei persoane încă iubite!

După o despărțire dureroasă, este obișnuit ca o persoană să se simtă ofensată. Poate că speranțele și așteptările lui nu erau justificate. Poate că a fost supărat de faptul că nu a obținut niciodată reciprocitate. Înșelăciunea, fără îndoială, este un motiv de furie și resentimente. Dar merită să acumulați emoții negative?

Psihologii sfătuiesc cât mai curând posibil să nu mai irosești energia cu astfel de manifestări ale sentimentelor. „Savurând” durerea mentală, o femeie rămâne în această situație mult timp, împiedicându-i să se elibereze de gândurile despre o persoană.

Opri din plâns!

• Gândește-te la motivul furiei sau resentimentelor tale. Odată ce sursele emoțiilor negative sunt identificate, devine mai ușor să le scoți din cap.
• Întoarceți situația! Poate că nu ar trebui să fii supărat pe o persoană, dar să-i mulțumești? Spune-i mental „mulțumesc” bărbatului pentru momentele plăcute petrecute împreună. Și dacă relația a fost dureroasă, atunci sfârșitul lor este mai degrabă un motiv de bucurie. Atunci mulțumește-i fostului tău iubit pentru libertate, pace și independență.

Fără contact cu cineva pe care să nu-ți poți scăpa din cap

Multe fete caută în mod conștient o întâlnire cu un fost iubit, preferând pentru distracția lor acele locuri în care acesta este garantat să apară. Dar dacă ești hotărât să arunci o persoană din viața ta, astfel de locuri ar trebui evitate.

Nu este nevoie să alergi la cafeneaua lui preferată sau să te plimbi pe sub ferestrele casei lui cu prietenele lui. Daca esti invitat la aceeasi petrecere, mai bine stai acasa. Asta nu înseamnă că fostul iubit „a câștigat” și nu mai poți merge nicăieri. Trebuie doar să nu te întâlnești temporar cu el până când emoțiile se potolesc.

Această regulă se aplică și rețelelor sociale. Cum să scoți din cap gândurile despre o persoană dacă te uiți în mod regulat la pagina lui Vkontakte și îi urmărești activitatea? S-a împrietenit cu vreo fată? Ți-ai schimbat starea civilă? Pozele cui comentează? Stop!

E timpul să încetinești!

• Folosiți rețelele sociale numai pentru a intra în legătură cu oameni pozitivi.
• Stabiliți-vă un interval de timp pentru a rămâne online - nu mai mult de 10-15 minute. Acest timp abia este suficient pentru casetele prietenilor, așa că problema nu va veni la iubit.
• Abține-te de la Facebook și Vkontakte. Dacă autocontrolul nu este suficient și îi admiri pozele în fiecare zi, atunci ar trebui să încetezi să te chinuiești și să renunți temporar la viața socială în rețea. E timpul să ieși în lumea reală!

Pasiunea preferata

A face ceea ce îți place este de mare ajutor pentru a scăpa de gândurile despre o dragoste eșuată. Orice hobby care te face fericit va face bine. Să fie antrenament sportiv, lucru cu ac sau desen - principalul lucru este că ești interesat. Dacă nu mai rămâne timp pentru activități plăcute, nu va fi de prisos să-ți retragi programul în perioada crucială a vindecării din dragoste.

Cum să scoți o persoană din cap atunci când un hobby pur și simplu nu există? Romanul a durat atât de mult încât te-ai pierdut complet în el, uitându-ți prietenii și lucrurile preferate. Așadar, este timpul să ne deschidem către noi experiențe. Încearcă tot ce este disponibil, chiar dacă pare o nebunie - dansuri etnice, parașutism sau lecții de lăută.

Crede-mă, nu va mai fi timp pentru blues, iar gândurile despre fostul iubit vor dispărea treptat. În plus, orizonturile tale se vor extinde semnificativ și vei deveni o persoană și mai interesantă pentru ceilalți.

Ne întoarcem la viață

Privește romantismul eșuat din cealaltă parte. A fost doar un „hobby beat”, iar după el va trebui să suporti o mahmureală naturală. Lasă-i să scape de ea treptat, dar cu timpul, claritatea conștiinței și o privire proaspătă asupra lumii din jur vor reveni în continuare!

O relație incitantă în care o femeie se dizolvă complet, o supraviețuiește treptat ca persoană. Se gândește doar să-și facă persoana iubită să se simtă bine, uitând de propriile interese și dorințe. E timpul să punem totul înapoi.

Tine minte:

• Mâncărurile și băuturile tale preferate.
• Obiceiuri minunate care trebuiau suprimate pentru că Îl enervau.
• Cântecele și filmele tale preferate.

Acele lucruri mici care au făcut parte integrantă din viața ta calmă și fericită înainte de apariția unui fost iubit în ea, îți vor permite să te întorci la a te simți pentru a te simți din nou ca o persoană.

Spune-i prietenilor tăi că nu știi cum să-ți scoți din cap gândurile despre o persoană. Cu siguranță vă vor ajuta să rezolvați problema! Un stil de viață izolat este strict contraindicat și doar vechii prieteni adevărați te vor scoate din carapacea lor cel puțin o oră pe zi. În plus, plimbarea în aer curat este bună pentru sănătate chiar și pentru cei care nu suferă de iubire nefericită.

Cum să uiți o persoană dragă?

Sentimentul iubirii este rareori etern și reciproc pentru amândoi. Te-ai despărțit! Cum să te împaci cu asta? Cum să-mi scot din cap imaginea fetei mele iubite, tip iubit? Cum să faci față dragostei neîmpărtășite. Cum se procedează?

Într-un film, un tânăr, trecând prin chinurile iubirii neîmpărtășite, îl întreabă disperat pe tatăl său: „Ce ar trebui să fac?” Tatăl lui răspunde: „Suferiți!” Este corect, pentru că iubirea nu poate fi decât suferință. O persoană îndrăgostită ar trebui să experimenteze dor, confuzie inimii, confuzie de sentimente.

Text alternativ

Necazurile de dragoste vă vor aduce experiență spirituală. Dragostea adevărată poate aduce dureri de inimă. Cu toate acestea, suferința poate fi diferită. Uneori ele distrug personalitatea. O persoană se bucură de propria suferință, în timp ce otrăvește viețile celor dragi și existența lui. Chiar și bunăstarea ta fizică se poate deteriora din cauza experiențelor de dragoste inutile. Fanatismul iubirii neîmpărtășite amenință cu dureri de cap, leșin, nevroză și scăderea imunității. Potrivit psihologilor moderni, dragostea pasională este echivalată cu boli: dependența de droguri și alcoolismul. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) afirmă: „Dragostea este o boală asemănătoare cu obsesia, este asemănătoare melancoliei. Semnele bolii sunt următoarele: ochii pacientului sunt uscați, scufundați... Respirația poate fi deseori întreruptă și revine din nou. Se întristează și plânge când ascultă poezii de dragoste despre despărțire și despărțire. Pulsul lui este neuniform, ca și cum pulsul unui om chinuit de durere, nu există ordine în comportamentul său. Este necesar să scapi de atașamentul excesiv, care creează premisele pentru crearea stereotipului „iubirii nefericite”. Complexul unui învins, speranțe rupte, o viață nefericită - toate acestea pot deveni cronice. Să încercăm să ne dăm seama cât de tragică este situația, astfel încât să te poți bucura de viață și să uiți de dragostea neîmpărtășită.

Text alternativ

Cum să uiți o persoană dragă. Pasul 1.

Cel mai important, aruncați o privire sobră asupra relației dvs. cu partenerul dvs. Sentimentul de iubire dă doar emoții pozitive. Cu toate acestea, există impulsuri mascalate în dragoste care provoacă un atașament patologic față de o persoană, cum ar fi: frica de a fi singur, mândria rănită, dorința de a trăi viața altcuiva, stima de sine scăzută. În primul rând, nu mai da vina pe alții pentru toate necazurile tale. Trebuie să-ți recunoști deficiențele și să încerci să le depășești.

Cum să uiți o persoană dragă. Pasul 2

Să luăm două coli de hârtie. Pe prima foaie, încearcă să descrii în detaliu povestea dragostei tale și chinul și necazurile care au urmat din cauza acesteia. Mai jos de șapte ori trebuie să scrieți fraza: „A fost în viața mea”. Rupeți această foaie și aruncați-o. Drept urmare, te vei despărți de iubirea ta nefericită. Pe a doua foaie, trebuie să descrii rezultatele reflecțiilor tale care au apărut la începutul lucrării asupra personalității tale. Ce calități trebuie să dobândești pentru a fi autosuficient, care sunt neajunsurile tale care au dus la un atașament fatal? Această bucată de hârtie trebuie păstrată până în momentul restaurării. Pune plusuri când ai reușit să lucrezi sau să depășești ceva în tine. Este o muncă colosală și o răbdare, așa cum spune Carlos Castaneda, un scriitor american, „ne facem puternici sau ne facem nefericiți. Costurile sunt aceleași.”

Cum să uiți o persoană dragă. Pasul 3

Deja te-ai „sătuit” de autodisciplină, acum scopul tău este să vindeci rănile. Dimineața, ridică-te imediat din pat când ești chinuit de gânduri rele. Când te simți bine și ai gânduri plăcute, este mai bine să stai în pat cu persoana iubită, cu o carte interesantă. În fiecare zi, trebuie să te culci la ora 23.00. Noaptea, beți ceai liniștitor cu mușcă și rădăcină de valeriană („Colecția Calmantă”). Renunta la somnifere, la telefoanele goale, mai ales seara. Citește mai mult, cu excepția poeziei și romanelor sentimentale. Cărțile despre depășirea dificultăților, puterea minții și călătoriile au un mare efect asupra inimii rănite. Literatura are putere de vindecare.

Concentrați-vă pe muncă și studiu. Ar trebui să te scalzi în razele gloriei, să fii mândru de realizările tale, să obții succesul și să strălucești de glorie. Ajută-ți familia, participă la treburile casnice - va fi bine ca toți cei de aici să te admire și să te laude. În același timp, acordați o atenție minimă fostei pasiuni, evitați întâlnirea cu ea, vorbirea, acceptați această pierdere. Și să știi că o nouă iubire te așteaptă.

Motto-ul etapei a treia: „În fiecare zi o nouă bucurie”. Încearcă să te înveți să te distrezi, alungă plictiseala. Bea ceai cu frunze de zmeura, menta, floare de soc, petale de trandafir. Evitați folosirea parfumurilor, deoarece mirosurile sintetice au un efect dăunător asupra sistemului nervos, este mai bine să folosiți uleiuri aromatice care calmează psihicul. Noaptea se poate parfuma patul cu ulei de brad sau de trandafir.

Text alternativ

Cum să uiți o persoană dragă. Pasul 4…

Trebuie să te convingi că experiențele amoroase care înfățișează sufletul sunt ridicole.

Încearcă să uiți de eșecul tău amoros. Imaginează-ți că tragedia ta este o injectare a unui vaccin, o inoculare care te va proteja de eșecuri viitoare. Nu mai inventa un ideal pentru tine - este gol. Gândește-te la dragostea viitoare ca fiind incitantă, strălucitoare și conectează-te cu o altă persoană. Soarta ne atrage în diferite jocuri - de exemplu, mâine îl poți întâlni, trebuie să fii bucuros și să-ți părăsești gândurile din trecut pentru a-ți întâlni prezentul. Va fi păcat când soarta îți va bate la ușă, îți va oferi o nouă șansă, dar va ajunge la concluzia că nu ești acasă.

Cum să uiți o persoană dragă. Psihologii sfătuiesc

Trebuie să faceți următoarele:

„A doua naștere”

Urmați această rutină simplă în fiecare dimineață:

trageți o găleată plină cu apă rece, cu degetele mâinii drepte, răsuciți apa în sensul acelor de ceasornic, sub formă de vârtej. În același timp, spuneți fraza: „Apă pură, spală-mi atașamentele și mânia, ajută-mă să mă nasc din nou!” Repetați această acțiune de șase ori și turnați toată apa pe cap în vârful capului. După un „duș rece” râzi în hohote sau zâmbești, poți striga, există o singură condiție - toate emoțiile sunt pozitive. Imaginează-ți că renaști și devii pur ca un bebeluș, fără gânduri rele și nefericire. Înainte de a merge la culcare, fă un duș de contrast (apă caldă și rece), fă băi calde relaxante pentru picioare și mâini.

"Tragerea ligamentelor"

Cumpără o lumânare roșie și mergi la biserică. Aprindeți o lumânare, țineți-o cu ambele mâini și puneți flacăra la nivelul genunchilor. Mutați încet lumânarea în sus pe linia mediană a corpului. Acolo unde trosnește flacăra, trebuie să sprijiniți mai mult. În acest moment, apelează mental imaginea ta preferată și epuizează: „Eu scap de tine, voi fi liber de tine. Iartă-mă și dă-mi drumul”. În acel moment, când flacăra lumânării se ridică la nivelul frunții, este necesară stingerea lumânării. Acest ritual vă va ajuta să scăpați de vise și amintiri obsesive.

„Scură povara din suflet”

Trebuie să stai pe spate, să îndoiești brațul drept la cot. Poziționați mâna cu degetele înainte. Strângeți degetele ca și cum ați deschide o ușă de mâner. Creați mișcări circulare cu mâna, cum ar fi apăsarea pedalei unei biciclete. Trageți și apăsați o pedală imaginară până când mâna obosește. Deci vei împinge energia negativă din corpul tău care s-a acumulat. Cel mai bine este să faci acest exercițiu într-o cameră întunecată, singur.

„Aerisirea inimii”

Acest exercițiu se face seara. Stai ghemuit cu fața la fereastră. Dispersați gândurile rele, relaxați-vă. Frecați mijlocul pieptului, palmele, partea din față a gâtului, fruntea cu ulei de brad sau de lavandă. Concentrează-te pe inimă. Imaginează-ți o deschidere în piept în care simți o senzație de arsură și o durere surdă. În timp ce expirați, imaginați-vă că aerul iese din gaură și ceva întunecat, negru, ca fumul. La fiecare expirație, durerea în piept scade, apare un fior plăcut, întunericul devine mai puțin. În momentul în care începi să simți un „curenț în piept” - asta înseamnă că tot ceea ce te asuprește și te otrăvește a dispărut. Redați muzică moale în timp ce faceți acest exercițiu.

Metoda expresă

Când slăbirea inimii te inundă, trebuie să folosești exercițiul unic cu degetul indian antic - mudra. În situația noastră, avem nevoie de mudra „scara templului ceresc”: apăsăm vârfurile degetelor mâinii stângi între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt în partea de jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt întoarse în sus, libere, îndreptate. Îți ții mâinile în această poziție timp de 1-2 minute și te simți mai bine.

Aceste tehnici te vor ajuta să uiți de dragostea nefericită.

Intrebare catre psiholog:

Buna ziua! Te rog spune-mi cum să-mi scot asta din cap. Cert este că după o căsătorie nereușită (3,5 ani de căsătorie), nu am fost căsătorit. Și-a crescut propria fiică. Bărbații au fost în viața mea rar și nu pentru mult timp. Nu am lăsat pe nimeni să intre în sufletul meu și în casă. A muncit din greu, și-a crescut fiica, și-a îngrijit mama.

Am 53 de ani. În ultimii 10 ani, nu am avut un bărbat. Fiica a crescut. Căsătorit. Are un fiu. Trăim separat. Mama a murit. Mi-am schimbat meseria cu una mai relaxată și normalizată. Dar tot singur.

Am cunoscut un bărbat în august anul trecut. Mai exact, un coleg de clasă, dar nu ne-am văzut de 38 de ani. Am fost copleșit de la prima întâlnire. Nu are familie. Vorbim. Fără curte din partea lui, dar putem vorbi ore întregi la telefon. Noi suntem prieteni. Știe despre sentimentele mele, dar mi-a spus în repetate rânduri că nu plănuiește nicio relație cu femeile în viitorul apropiat. El explică acest lucru prin faptul că nu vrea să-și irosească energia, pentru că. face vindecare. Am experimentat abilitățile lui energetice pentru mine. Sănătatea s-a îmbunătățit considerabil. Încep chiar să uit de prezența herniilor intervertebrale!

În curând va fi o jumătate de an, pentru că mă gândesc constant la EL. Chiar și la serviciu, când trebuie să te concentrezi (munca mea este mentală), gânduri despre EL.

M-am pregătit să opresc comunicarea noastră. Dar sunt din ce în ce mai rău. Nu am plâns atât de mult în toată viața mea ca în aceste 6 luni incomplete. Dacă nu comunicăm 2-3 zile, atunci acasă am crize de furie. Locuiesc singur.

M-am confruntat eu însumi cu toate problemele toată viața mea de adult și apoi m-am rupt. Și din știința că nu pot face față situației actuale, mă simt și mai rău. Orașul nostru este mic și nu există încotro. Și nu vrei unul! Toți prietenii mei buni sunt căsătoriți și nu vreau să-mi revars problemele asupra lor. I-am spus o dată fiicei mele despre sentimentele mele. Mi se pare că nu m-a înțeles și poate chiar s-a speriat. La urma urmei, mi-am trăit toată viața pentru ea.

Am slăbit. Acum, datorită exercițiilor, îmi aduc corpul în ordine. Dar chiar și în timpul orelor, lacrimile pot curge.

Psihologul Alferova Margarita Olegovna răspunde la întrebare.

Draga Elena, buna ziua!

Din scrisoarea ta se vede clar ca esti o femeie foarte puternica, ca esti obisnuita sa rezolvi singur totul si, din cate am inteles, ai facut-o foarte bine si o faci! Esti destept!!!

Dar ce se întâmplă acum... Elena, scuză-mă, dacă scriu fără sentimentalism, atunci ești o femeie adultă, matură, puternică, inteligentă și poți înțelege și accepta asta. Și cred că este exact ceea ce ai nevoie acum. Apropo, în cazul tău, cuvântul ACCEPTARE este principalul!

Elena, ți-ai îndeplinit programul la maximum: ți-ai crescut fiica, ți-ai ajutat mama, ți-ai construit o carieră. Ți-ai dat totul pentru asta, poate de multe ori uitând cu totul de tine, probabil ți-ai suprimat sentimentele și le-ai ascuns foarte adânc. Dar acum ești lăsat singur și singur cu tine însuți...

Într-o oarecare măsură, ai devenit plictisit, singur, ai pierdut sensul vieții, scopul pentru care ai fost rupt toată viața. Îți lipsește această adrenalină, îți lipsește această motivație și stimul. Anterior, te grăbeai cu viteză maximă, „accelerând locomotiva”, dar acum ai încetinit. Dar energia a rămas în tine, toate sentimentele și emoțiile au rămas, deși le-ai suprimat toată viața. Mai mult, au devenit și mai puternice din faptul că au fost suprimate, au luat o anumită formă, eventual deformate, și nu ai experiență de a trăi cu emoțiile, de a le gestiona (a gestiona, nu a le suprima), ACEPTAREA.

Și acum îți întâlnești colegul de clasă... Amintiri din tinerețe au fulgerat în tine, ale vârstei când erai fericit și lipsit de griji (poate că nu așa, dar memoria noastră este foarte selectivă și deseori ne amintim, percepem copilăria și tinerețea ca fiind fericite). Din punct de vedere mental, emoțional, te-ai întors la vremea aceea... și e firesc că ți-a plăcut, că te-a „prins”, că ai avut mare nevoie de astfel de emoții (e ca o înghițitură de apă în deșert).

Ce binecuvântare că ai cunoscut un om bun!!!, și nu un gigolo și un aventurier. Judec după descrierea ta despre acest om. Se consideră un vindecător, poate că este unul. Te-a ajutat cu sănătatea ta, te interesează de el, îl respecți!!! E minunat!!! Din păcate, este adevărat că vindecătorii simt adesea că trebuie să-și conserve energia, să rămână celibați. Nu vreau să discut bine sau rău, ei cred asta. Este un fapt! Și trebuie ACCEPTAT!!!

Care sunt sentimentele tale? Vreau?!!! Vreau ceea ce vreau, îmi place, merit, merit, este al meu. Dacă greșesc, atunci îmi cer scuze. Nimeni nu argumentează că meriți ce e mai bun!!! Dar! Relațiile se pot dezvolta numai cu condiția reciprocității. Dragostea este atunci când dăruiești, dăruiești și nu aștepți nimic în schimb!

Dragă Elena, ești norocoasă să experimentezi astfel de sentimente, ești norocoasă să te simți din nou femeie. Aceasta este fericirea. De ce să renunți la asta, de ce să renunți la tine? Vă simțiți bine împreună, vă simțiți bine vorbind împreună, el nu refuză - lăsați ca aceasta să fie resursa voastră, nu o povară. De asemenea, vă puteți transforma sentimentul în prietenie. Până la urmă, ce este prietenia, este și înțelegere reciprocă, sprijin reciproc, dar fără relații sexuale. Descoperă acest sentiment luminos din tine (cheia aici este sentimentul strălucitor al iubirii), abandonează-te lui și nu fugi de el. Aceasta poate fi marea ta resursă și stimul în viață, un fir călăuzitor. Poți afla mai detaliat ce face EL, să-i împărtășești interesele cu EL, să-i devii coleg. Amândoi puteți beneficia de această relație. Faptul că plângi este eliberarea emoțiilor tale, care au fost înăbușite de multă vreme. Probabil că ai uitat deja cum să o faci. Femeia din tine se trezește din nou. Dar depinde doar de tine dacă vei intra în depresie și acest sentiment va deveni un dezastru, sau invers, te vei înălța și sentimentul va deveni fericire.

Scrii: „Și conștientizarea că nu pot face față situației actuale mă face să mă simt și mai rău.” Ești obișnuit să faci față situațiilor, ești obișnuit să câștigi, ești obișnuit să ai lucrurile în felul tău. Aici trebuie să înveți ACCEPTARE! ACCEPTĂ ceea ce este, nu câștigă, nu te aștepta ca totul să fie în felul tău, dar ACCEPTĂ și trăiește cu el.

Citește cărți despre dragoste, ascultă cântece despre dragoste, despre iubire înaltă, pură, strălucitoare.

Cererea ta a fost despre cum să uiți. Dacă tot vrei asta.

Este păcat că nu există o astfel de pastilă pe care să o poți lua și să uiți imediat pentru totdeauna de bărbatul pe care îl iubești. Mulți sunt familiarizați cu durerea și sentimentele de suferință asociate cu dragostea neîmpărtășită.

Ce se poate sfătui în acest caz:

1. ACCEPTĂ situația așa cum este. Acesta este primul și cel mai dificil pas.

Refuzați să credeți ce s-a întâmplat. faptul că refuzi să ACCEPTĂ realitatea te doare. Te certați cu realitatea, susținând că totul ar trebui să fie diferit. DAR! Totul este așa cum este și trebuie doar să accepți. A accepta că ceea ce îți dorești poate fi imposibil este foarte dificil și dureros. Totuși, mai devreme sau mai târziu va trebui făcut.

2. Permite sentimentelor să fie. Permiteți-vă să simți ceea ce simți, chiar să te întristezi, să suferi. Puteți exagera acest lucru, dar asigurați-vă că acordați timp pentru crize de furie, după care începeți să vă controlați. Nu suprima emoțiile, ci controlează. Și pentru început, lăsați-le să se toarne din plin. Poate fi chiar și sentimente de resentimente, furie, furie, autocompătimire. Nu-i împinge înapoi, nu-i reprima, trebuie să iasă. În același timp, puteți face fitness, dans, curățare, desen etc. Să iasă toată lumea cu lacrimi, e în regulă. Revarsă-ți toată durerea prin lacrimi, astfel încât să nu mai rămână nimic în tine. Poți să bati perna, să țipi la toaletă, apoi să dai apa.

3. Desigur, ar fi grozav să-ți împărtășești sentimentele cu cineva, să vorbești despre cum te simți. Femeile se simt adesea mai bine atunci când discută totul cu prietenele lor. Poate poți discuta cu cineva în chat, dacă în realitate nu există prietene. Poți, în cazuri extreme, să ții un jurnal și să-i turnezi totul. Vorbește despre tine, despre sentimentele tale atât cât ai nevoie. Vorbește despre starea de gol din interior, când te plictisești singur... Acest lucru poate însemna că ești gata să renunți la situație.

4. Mulțumesc vieții, acestui om pentru tot ce a fost. Pentru emoții, pentru un val de adrenalină, pentru curățare și pentru a merge mai departe. Ia ce s-a întâmplat ca un cadou.

Dacă vrei să nu mai comunici, atunci Absolut niciun contact cu EL. Eliminați orice conexiune cu o persoană: pe Internet; prin telefon; prin posta; Skype și alte mijloace de comunicare. Așteptați primele momente dificile. La urma urmei, înainte de a trăi fără el și încă erai fericit. Îndepărtați din viață toate ancorele psihologice care trezesc amintiri ale EL: nu mergeți în acele locuri în care erați împreună înainte; aruncați orice lucruri uitate; ștergeți fotografiile și videoclipurile partajate de pe computer, telefon și alte conținuturi media. Nu te gândi la ce face capul lui, nu contează. Schimbă-ți toate gândurile, altfel vei cădea în durere. Nu ar trebui să-ți pese ce faci. Deocamdată, singurul lucru care contează este cum te simți. Absolută și deplină indiferență! Nu vă învinovățiți pentru faptul că nu veți fi niciodată împreună. Găsiți un hobby, o pasiune, ceva care să mulțumească sufletului. Poate ceva la care ați visat cândva, dar nu ați îndrăznit - a sosit timpul pentru asta, permiteți-vă.

Elena, cred că totul va fi bine cu tine! Vă doresc fericire!

P.S. nimeni nu știe ce se va întâmpla mâine și cum se va transforma totul :)

4.8333333333333 Evaluare 4.83 (6 voturi)

Nu poți trăi ore sau chiar minute fără să te gândești la obiectul adorației tale? Dacă știi că sentimentele tale nu sunt reciproce, atunci gândurile constante despre el sau ea îți vor aduce doar durere și suferință. Din fericire, dacă încerci, poți fi distras făcând ceea ce îți place, petrecând timp cu cei dragi și pur și simplu bucurându-te de viață. Poate dura timp, dar dacă faci un efort, atunci foarte curând nici măcar nu-ți vei aminti numele acestei persoane.

Pași

Partea 1

1. Dă frâu liber emoțiilor tale. Dacă vrei să uiți o persoană, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să recunoști că ai sentimente puternice pentru el. Dacă negi semnificația unei persoane pentru tine, atunci aceste sentimente nu vor dispărea niciodată. Plânge, vorbește cu un prieten apropiat pentru a recunoaște cât de rănit ești și acceptă sentimentele tale.

   • Scrie despre cum te simți. Dacă nu-ți poți revărsa inima unui prieten, s-ar putea să-ți fie mai ușor să o faci pe hârtie.
   • Dacă pentru o vreme vei fi trist din cauza nereciprocității, este normal. Spune-le prietenilor tăi că te-ai hotărât să „aștepți” pentru un timp și nu te forța să fii extraverti.
   • Dar, după câteva săptămâni, încearcă să nu te mai taci și să începi să comunici cu ceilalți. Dacă petreci prea mult timp singur cu sentimentele tale, vei fi doar mai rău.

2. Uită de furie și resentimente. Poți avea multe motive să te simți supărat și supărat. Poate te-au rănit foarte mult. Poate erai sigur că vei obține reciprocitate, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Poate că iubitul tău a început să se întâlnească cu prietenul tău și ești supărat pe amândoi. Desigur, aceste sentimente te vor însoți în această situație, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoase și te vor ajuta să mergi mai departe.

   • Notează toate motivele furiei și resentimentelor tale. Este necesar să recunoașteți că sunteți rănit - acest lucru vă va ajuta să uitați de asta. Odată ce îți dai seama de unde vin toate emoțiile tale negative, le poți scoate din cap una câte una.
   • Dacă ai întâlnit obiectul adorației tale, nu-i arătați că sunteți furios sau suferiți. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii indiferent, de parcă nu ți-ar păsa. Dacă te prefaci că nu-ți pasă, vei fi uimit că foarte curând chiar nu-ți va păsa.

3. Concentrează-te pe calitățile negative ale obiectului adorației tale. Nu te mai gândi la cât de frumos, inteligent sau fermecător este el/ea, indiferent cât de mult ți-ai dori asta. În schimb, concentrează-te pe aspectele negative, cum ar fi gustul său ciudat pentru haine sau a fi nepoliticos cu străinii fără motiv. Dacă vă ajută, faceți o listă cu toate calitățile negative. Și de îndată ce te gândești la această persoană, în loc de gânduri pozitive, imediat apar asocieri negative în capul tău. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că această persoană este departe de a fi perfectă.

   • Dacă crezi că această persoană este perfectă și nu poți numi un singur negativ, atunci știi ce? Deci nu-l cunoști prea bine. Nu există oameni perfecți în lume și toată lumea are defecte.
   • Cu cât vă gândiți mai mult la dezavantajele obiectului adorației voastre, cu atât mai devreme vă veți da seama că nu sunteți deosebit de potriviți unul pentru celălalt.

4. Să știi că meriți mai bine. S-ar putea să crezi că ai fi cuplul perfect, dar nu este deloc așa. Dacă erați destinați să fiți împreună, atunci de ce nu s-a întâmplat? Indiferent de motiv, nu sunteți împreună, poate pentru că sunteți pur și simplu prea buni pentru el sau ea. Obiectul adorației tale nu este sufletul tău pereche și, odată ce recunoști, poți găsi pe cineva mai demn.

   • Desigur, prietenii tăi ți-au spus deja de multe ori că meriți mai bine, dar trebuie să-ți dai seama singur.

5. Amintește-ți ce persoană minunată ești. Dacă ești deprimat pentru că nu ai fost reciproc, trebuie să încerci să ieși din depresie. Poate că ești trist pentru că nu întâlnești obiectul adorației tale, dar crede-mă, nu merită. Gândește-te la cele mai minunate calități ale tale, lasă-te distras de prietenii și oportunitățile pe care ți le oferă viața și gândește-te la trăsăturile de caracter care îți plac la tine. Repetă-ți că ești cea mai minunată persoană care merită tot ce este mai bun - și prin cuvântul „cel mai bun” nu te referi la această persoană!

   • Cheia acestei situații este să rămâneți pozitiv. Dacă nu cauți negativul în toate, ci te concentrezi asupra tuturor lucrurilor bune din viața ta și pe tine, în loc să te gândești la ceea ce nu ai realizat, vei putea merge mai departe mult mai repede.

   Partea 2

   Scoateți persoana din viața voastră

   1. Nu mai vorbi cu obiectul adorației tale. Este clar că, pentru a uita o persoană, trebuie să încetezi să mai comunici cu ea, dar este posibil ca chiar și știind că acest lucru nu este bine, vei continua să comunici. Nu trebuie să fii nepoliticos în mod deschis, dar ar trebui să explici clar că ar trebui să eviți orice contact cu el sau ea. Nu are nevoie să scrie, să sune și, în general, să spună bună. Cu cât încetezi să mai vezi persoana respectivă și să-i auzi vocea mai devreme, cu atât mai devreme o poți elimina din viața ta.

      • Dacă trebuie să te încrucișezi cu obiectul adorației tale, de exemplu, ești în aceeași clasă, fii politicos și drăguț fără efort aparent. Nu fi nepoliticos - nu va ajuta în această situație.

   2. De asemenea, trebuie să nu mai vorbiți despre această persoană. Deși să vorbești despre situația ta cu un prieten te va ajuta să mergi mai departe, dacă începi să-ți reverse inima tuturor cunoscuților și prietenilor tăi, nu te va face să te simți mai bine imediat. Nu-ți nega sentimentele, dar nu te mai gândi la el/ea încă o dată - nu este nevoie să freci cu sare în rană și să-ți amintești de ceea ce ți-a provocat atât de multă durere.

      • Dacă aveți prieteni comuni, în niciun caz nu vă întrebați despre cum merge obiectul adorației tale. Te ajută să te simți mai bine?

   3. Evitați această persoană pe rețelele sociale. Dacă verifici Facebook, Instagram sau alte rețele sociale doar pentru a ține evidența dacă se întâlnește cu cineva sau doar se petrece cu acea fată drăguță de la cursul tău de chimie, atunci ar trebui să te oprești. Dacă îți place cu adevărat să fii pe Facebook, atunci rezistă tentației de a merge la profilul lui și folosește rețelele de socializare pentru a intra în legătură cu oameni care îți aduc pozitiv. Privind fotografiile cu sufletul tău pereche eșuat te va răni, așa că nu te mai tortura.

      • Stabilește-ți o limită de timp - să zicem, stai pe Facebook doar 15 minute pe zi. Dacă îți petreci timpul uitându-te la fotografiile cu dragostea ta, atunci nu vei avea timp să răsfoiești fluxurile oamenilor care contează cu adevărat pentru tine.

   4. Evită locurile în care poți întâlni obiectul adorației tale. Nu trebuie să-ți schimbi complet programul, dar dacă ai luat decizia de a renunța la persoana din viața ta, atunci trebuie să eviți locurile în care te poți întâlni cu ea. Nu ar trebui să mergi la restaurantul sau la cinematograful lui preferat dacă ești sută la sută sigur că va merge acolo vineri seară. Dacă știi că e pe cale să meargă la o petrecere și încă te doare, atunci e mai bine să faci altceva.

      • Asta nu înseamnă că obiectul adorației tale a „câștigat” și nu poți merge altundeva; doar încearcă să nu te întâlnești cu el până nu te simți mai bine.

   5. Rupeți-vă rutina zilnică. Dacă decideți să eliminați o persoană din viața voastră, atunci este timpul pentru o schimbare radicală. Pregătește-te ceva special pentru micul dejun. Ieșiți cu un nou prieten în loc de vechii prieteni. Găsiți un nou hobby. Încercați să mergeți la școală sau să lucrați pe o altă cale. Deși aceste schimbări nu vor afecta în mod direct această persoană, cu toate acestea, încercarea de a schimba ceva în viziunea ta asupra lumii te va ajuta să începi să privești lumea într-un mod nou, iar gândurile tale nu se vor mai învârti doar în jurul obiectului adorației tale.

      • Gândește-te: poate cel mai adesea te gândești la această persoană în anumite momente specifice? Dacă da, poți face altceva pentru a uita rapid de asta? De exemplu, dacă te uiți mereu pe geamul autobuzului și te simți trist pentru dragostea neîmpărtășită, descarcă un nou album incendiar și ascultă-l în timp ce conduci acasă - astfel, în loc de gânduri triste, vei obține o dispoziție pozitivă.

      Partea 3

      Mergi mai departe

      1. Bazează-te pe prietenii și familia ta. Pentru a uita obiectul adorației tale, petrece cât mai mult timp cu cei dragi. Prietenii și familia ta vor fi mereu gata să te susțină și să te înveselească chiar și într-o situație atât de dificilă. Nu ar trebui să te încarci cu treburile casnice, altfel nu vei avea timp pentru tine și pentru a comunica cu cei dragi și ar trebui să fii recunoscător sorții pentru pozitivul pe care îl ai și să nu fii trist pentru o relație eșuată.

         • Nu-ți petrece serile de vineri sau sâmbătă singur sau vei începe să-ți fie dor de dragostea ta. În schimb, ieși cu prietenii sau prietenele și te vei distra atât de mult încât vei uita de această persoană în cel mai scurt timp.

      2. Fa ceea ce iti place. A face ceea ce iti place este una dintre cele mai bune moduri de a scoate pe cineva din cap. Petreceți cât mai mult timp posibil făcând ceea ce vă place - poate fi alergarea, pictura, exercițiile fizice, cititul și orice vă face fericit. Poate crezi că nu ar trebui să-ți pierzi timpul cu hobby-uri. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să vă redesenați programul; dacă ești ocupat cu ceea ce te interesează, atunci toate gândurile despre obiectul adorației tale vor începe încet-încet să dispară.

         • Poate că te mopești atât de mult pentru că pur și simplu nu ai nimic de-a face cu tine însuți. Poate că este timpul să părăsești zona de confort și să te înscrii la cursuri de fotografie, dans de sală, actorie sau canto, sau pur și simplu să încerci ceva complet nou pentru tine, care te poate face fericit.

      3. Deviază-te de singurătate. Deși este nevoie să petreci timp cu prietenii și familia pentru a uita o persoană, dacă vrei cu adevărat să fii în ton cu tine însuți, va trebui să înveți cum să fii singur cu persoana pe care o iubești cel mai mult – cu tine însuți. Dacă într-o secundă de la încetarea activității simți tristețe și tristețe, asta înseamnă că sentimentele tale pentru această persoană nu s-au răcit încă. Aveți „întâlniri cu tine însuți” săptămânal, petrecându-ți timpul făcând activitatea preferată sau pur și simplu relaxându-te cu emisiunea ta preferată sau scufundându-te într-o cadă cu hidromasaj. Orice ai face, cel mai important lucru este că ar trebui să-ți aducă plăcere.

         • Nu lăsa planurile neașteptate să-ți deraie întâlnirea cu tine însuți. Ar trebui să apreciezi „timpul privat” ca și cum ai fi la o întâlnire cu celebritatea ta preferată.

      4. Ieși din carapacea ta. Nu te ascunde de oamenii din peștera ta întunecată și tristă, plină de gânduri despre motivul pentru care nu ai reușit să construiești o relație; Mai bine ieși afară pentru puțin aer curat. A fi în aer liber și a te plimba la soare în loc să stai acasă te va face să te simți mai viu, plin de energie și putere. Dacă trebuie să faci ceva, nu fi retras - mergi la o cafea sau la o plimbare în parc. A fi în preajma altor persoane, chiar dacă nu interacționezi cu ei, te poate face mai fericit și te poate face să te gândești mai puțin la dragostea ta.

         • Încearcă să ieși din casă cel puțin o dată pe zi, chiar dacă este doar o jumătate de oră de mers pe jos. Starea între patru pereți toată ziua va strica starea de spirit a oricărei persoane, chiar și a celor care nu suferă din cauza iubirii nefericite.

      5. Apreciază singurătatea. Dacă vrei cu adevărat să scoți pe cineva din viața ta, atunci nu trebuie să suferi singur și să aștepți până când vei întâlni o altă persoană. Trebuie să fii fericit cu tine însuți, să faci ceea ce îți place, să stai cu prietenii tăi și să flirtezi liber, chiar dacă asta nu te duce nicăieri. Ar trebui să apreciezi libertatea pe care ți-o oferă singurătatea, pentru că dacă ești într-o relație, s-ar putea să nu primești această șansă.

         • Lasă timpul să treacă. Poate dura săptămâni sau chiar luni - abia după un timp începi să apreciezi libertatea și, odată ce se întâmplă acest lucru, realizezi că nu ai nevoie cu adevărat de obiectul adorației tale, ci pur și simplu ai crezut că această relație te poate face fericit, dar de fapt, căutai cu totul altceva.

      6. Pregătește-te să te îndrăgostești din nou. După ce ați făcut tot ce trebuie să faceți — gândiți-vă la viitor, scăpați de gândurile despre acea persoană și continuați cu ceea ce vă aduce bucurie, vă puteți felicita sincer pentru că ați reușit să eliminați persoana din viața voastră. Ai realizat că viața este frumoasă, ești frumoasă și ești fericită. Dacă ai fost într-adevăr bolnav cu această persoană, atunci inima ta va începe încet să se deschidă către noi sentimente.

         • Dacă mergi cu adevărat înainte, atunci este timpul să sărbătorești victoria ta și să aștepți cu nerăbdare să cunoști oameni noi cu entuziasm.
      • Nu este nevoie să stai pe paginile obiectului tău de adorație în rețelele sociale. Nu-i întreba pe prietenii tăi comuni despre viața lui. Nu trebuie să urmezi ceea ce face el/ea. Ai propria ta viață.
      • Nu te grăbi. Cu toții suntem oameni și uneori suntem răniți.
      • Să știi că indiferent ce faci, mai devreme sau mai târziu vei uita această persoană.
      • Există mulți oameni în lume care te pot face fericit. Poate că această persoană a fost unul dintre ei, poate nu. Dar totuși, trebuie să-ți amintești că există mulți oameni în lume care pot deveni sufletul tău pereche. E timpul să te uiți în jur.
      • Dacă începi să te strângi, amintește-ți că nu există niciun motiv să suferi pentru o persoană care nu te-a apreciat. Meriti mai bine.