Este posibil să lungiți degetele. Cum să prelungești degetele: exerciții speciale, efect vizual

S-ar părea - o absurditate. Ei bine, desigur - picioarele, vor să se lungească. Dar degete! Cu toate acestea, există profesii în care să ai degete lungi necesare - de exemplu, iluzioniști, prestidigitatori. Există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a posibilităților latente ale omului. Se pare, desigur, că nu pentru toată lumea, dar totuși pentru mulți se dovedește. Mai mult, unii reușesc să mărească toate degetele, iar alții - doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului de qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul qigong include și reînnoirea măduvei osoase, adică afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut brațul și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la cadru: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să crească o mână, așa că i-a crescut.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi simplu, dar suficient exerciții eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

Încălzire

• Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
• Mișcarea „Spălarea mâinilor”.

Întinderea

Exerciții de flexibilitate

• pe masă, ridicați fiecare deget pe rând, asigurându-vă că un singur deget se ridică.
• Pune palma la palmă. Relaxați o palmă, apăsați cealaltă palmă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Astfel, frământați alternativ ambele palme. După mai multe ori, scuturați periile în aer („scuturați apa”).
• Cu degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Este imposibil să ajuți cu cealaltă mână sau cu nasul. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.

Exerciții de întărire

• Pumnul strânge-descleșează de 40 de ori.
• Căzând pe perete, sprijină-te de degete.
• Flotări ale degetelor.

După o lună de practică zilnică, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.

Potrivit statisticilor, 98% dintre locuitorii Pământului ar dori să schimbe ceva în aspectul lor. Există oameni care sunt nemulțumiți de lungimea degetelor. Este posibil să lungiți degetele și cum să o faceți, vă vom spune mai jos.

Cum să faci degetele mai lungi și mai subțiri

Mulți oameni ar dori să aibă degete lungi și elegante. Proprietari fericiți mâini frumoase sunt muzicieni. Pentru cei care cântă la pian sau la pian, degetele sunt întotdeauna lungi și subțiri. Dar nu toți s-au născut cu mâini perfecte, ceea ce înseamnă că vă puteți corecta în continuare deficiența. Cum să prelungești degetele acasă?

Puteți înlocui jocul de instrumente cu oricare abilități motorii fine. Poate fi broderie, tricotat. Chiar și tastarea poate ajuta.

Masajul are o mare influență asupra lungimii degetelor. Procedura nu este complicată și nu necesită mult efort din partea dvs. Masăm fiecare deget separat, începând de la vârfuri și terminând cu baza. Efectuăm mișcări de răsucire. Din partea palmei apăsăm pe articulații.

Cum să prelungești degetele acasă: exerciții

Puteți prelungi degetele cu exerciții simple. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra degetele lungi? A fost dezvoltată o întreagă gamă de exerciții pentru degete. Este împărțit în trei blocuri: întindere, flexibilitate și întărire.

„Întindere” complexă:

1. Luați fiecare deget pe rând de bază și întindeți-vă timp de 15 secunde, faceți douăzeci de seturi pe deget.

2. Cu mișcări de rotație, masăm degetele de 10 ori într-o direcție, de 10 ori în cealaltă.

3. Treci ușor fiecare deget, repetă de 20 de ori.

4. Facem înclinări cu degetele de 30 de ori.

5. Exerciții de îndoire - 40 de seturi.

6. Următorul exercițiu este după cum urmează.

Am pus cartea în centrul mesei. Mâinile sunt pe masă. Deget mare ar trebui să treacă peste margine, iar restul să încerce să ajungă la carte. Efectuăm 5 repetări.

Un set de exerciții pentru flexibilitate.

1. Punem ambele maini pe masa si incepem sa ridicam pe rand degetele. Principalul lucru este că doar un deget ar trebui să se ridice, restul să rămână strâns apăsat pe masă.

2. Legăm ambele palme și apăsăm una câte una pe alta. Așa că frământăm toată palma.

3. Rotiți mingea mărime micăîntre degete. Vă rugăm să rețineți că a ajuta cu cealaltă mână este strict interzisă.

Ultimul set de exerciții are ca scop întărirea degetelor și a mâinilor:

Strângeți pumnul de 40 de ori;

Facem o cădere pe o suprafață verticală și ne sprijinim pe mâini;

Împingem, concentrându-ne pe degete.

Efectuând în mod regulat întregul set de exerciții, puteți prelungi vizibil și da o formă elegantă degetelor.

Cum să dai lungimea degetelor vizual?

Pentru cei care nu au suficientă răbdare și timp pentru a face mișcare, vă puteți face degetele mai lungi vizual cu ajutorul designului unghiilor. Ce formă a unghiei prelungește degetele?

1. Creste-ti unghiile si da-le o forma semicirculara. Forma pătrată și tocită a unghiilor, dimpotrivă, reduce degetele.

2. Pentru pictură, alege culori pastelate deschise.

3. Purtați bijuterii fine și delicate.

Degetele alungite și subțiri sunt adesea numite muzicale și sunt considerate un semn de natură rafinată și aristocratică. Dar nu întotdeauna degetele subțiri par frumoase pentru proprietarii lor. Mai ales dacă mâna este plină. Este puțin probabil că va fi posibil să se schimbe radical grosimea degetelor, dar se poate face ceva.

Femeile ar trebui să acorde atenție manichiurii lor. Ascuțit, de asemenea unghii lungiîți va face degetele și mai subțiri. Același lucru este valabil și pentru nuanțele întunecate și roșii de lac. Dar lungimea naturală a unghiilor (până la 5 mm) și proiectate corespunzător rotunjite sau marginea pătrată unghia va face vizual degetele mai groase.

Depinde mult de îngrijirea pielii. Dacă este predispus la uscăciune, atunci în absența îngrijirii, pot apărea riduri pe mâini. De asemenea, fac degetele să pară și mai subțiri. Prin urmare, utilizarea cremă hrănitoare căci mâinile ar trebui să fie obișnuite. Piele foarte uscată apă de la robinet Prin urmare, spălarea și spălarea vaselor se face cel mai bine cu mănuși. Și, de exemplu, parafină obișnuită sau măști cu ulei căci mâinile în general le vor face irezistibile.

O selecție de bijuterii (inele și inele) este, de asemenea, foarte importantă. Mulți recomandă să ridicați inele masive. De obicei, ei atrag atenția de la degete asupra lor, iar persoana nu va mai observa cât de subțiri sau groase sunt degetele tale. Dar trebuie să ne amintim că nu este absolut mare decor se potrivește. De exemplu, unele versiuni de inele cu o piatră mare alungită situată de-a lungul degetului vor face degetele și mai subțiri vizual.

În niciun caz nu trebuie să urmezi sfaturile din categoria „mănâncă mai mult – te vei îngrasa, iar degetele tale se vor îngrasa”. În primul rând, pentru ca degetele să se îngrașă, va trebui să îngrași departe de 1-2 kilograme. Și în al doilea rând, degetele se vor îngrășa ultimele după ce întreaga siluetă în întregime se îngrașă. Dar dacă tu însuți ești o gogoașă, mâna ta este plină și degetele tale sunt subțiri, atunci o dietă poate fi opțiunea ta. Mâna va slăbi, iar degetele de pe ea nu vor mai arăta prea subțiri.

Mulți sfătuiesc să faceți exerciții speciale pentru mâini sau sporturi, cum ar fi alpinismul. Dar și aici trebuie amintit ceva. Dacă, de exemplu, decideți să lucrați cu un expander, atunci practic nu degetele tale se vor balansa, ci mușchii mâinii. În plus, există puțini mușchi la nivelul degetelor, în principal tendoane și ligamente. Adică, după un timp, dacă degetele devin puțin mai groase, atunci palma în sine și mâna vor deveni mult mai groase. Iar proporționalitatea dorită nu va fi atinsă. Dacă decideți să vă îngroșați degetele prin exerciții, asigurați-vă că consultați un specialist. Vă va ajuta să evitați greșelile inutile.

Dacă oasele nu ies afară, atunci începeți mai degrabă exercițiile. Îndoiți și desfaceți degetele de 10-20 de ori timp de cinci seturi dimineața și seara. Poți face asta oriunde: acasă, la serviciu, în metrou, la cinema. Și nu te gândi să o iei ușor! Următoarea metodă este la fel de ușoară, dar necesită o suprafață plană în apropiere. Întinde-ți degetele ca un evantai și rupe-le alternativ pe fiecare dintre ele. Repetați de 2-3 ori pe zi și în câteva săptămâni veți vedea rezultatul.

Dacă dintr-o dată ai cântat la pian, atunci ar trebui să-ți amintești ce degete frumoase și aristocratice avea profesorul tău. Reînnoiește-ți abilitățile de joc și, dacă viața te-a lipsit de talentul muzical, doar imită melodii pline de viață sau ia un ac și ață sau ace de tricotat și continuă - creează frumusețe, la fel ca în lecțiile de muncă din copilărie. Exercițiul este extrem de simplu, dar incredibil de eficient în ceea ce privește întinderea, flexibilitatea și întărirea.

rutina de masaj

Exercițiile în sine nu sunt dificile și durează doar câteva minute pe zi, dar necesită repetare zilnică. Te poți înveseli cu gândul că datorită lor nu doar degetele tale devin mai elegante, ci și sănătatea articulațiilor tale se îmbunătățește. Clătiți-vă mâinile după exercițiu apă receși oferă-ți un masaj cu o cremă hidratantă. Ridurile se vor netezi, pielea se va strânge, iar degetele vor pierde în sfârșit în greutate.

Dorința de perfecțiune este inerentă omului de la bun început. Chiar dacă totul în el este perfect, există un detaliu care nu va da odihnă. Dacă nu există armonie în sufletul cu picioare plinuțe - le poți ascunde sub o fustă maxi sau pantaloni, dacă ești îngrijorat de lipsa taliei - poți purta cămăși, umerii plini iar antebrațele se ascund mâneci lungi. Dar este dificil să ascunzi mâinile, mănușile și mănușile de salvare, dar aceasta este o măsură temporară, trebuie totuși să le scoți cândva. Cum să faci degetele mai subțiri vei afla mai jos.

Există mai multe măsuri eficiente care vor ajuta la rezolvarea problemei, dar trebuie să începeți cu a merge la medic. Se poate dovedi că plinătatea mâinilor este un indicator boala grava: Insuficiență cardiovasculară sau probleme cu rinichii.

Dacă totul este în ordine și nu este o chestiune de os larg, puteți începe să planificați un complex pentru a aduce mâinile și degetele în stare ideala. Da, va fi un program întreg, care va trebui realizat într-un complex dacă doriți să obțineți un rezultat vizibil.

• Va trebui să reducă greutate totală corp, ceea ce înseamnă alimentație adecvată, respingerea grașilor, dulce, sărat, afumat. Preferință pentru legume, fructe, produse lactate, carne slabă, pește.
• Asigurați-vă că beți apă, nutriționiștii recomandă cel puțin 1,5 litri pe zi. Apropo, ceaiul, cafeaua, sucurile nu sunt apă, sunt ceai, cafea și sucuri.
• Sărați mai puțin felurile de mâncare, sarea reține umezeala în corp și membrele se umflă.
• Reducerea întregului corp în volum va ajuta la moderat stresul exercitat. Înainte de a face mișcare, trebuie neapărat să vă încălziți, adevărul este că organismul nu va începe să ardă grăsimi până când nu va elimina glicogenul din țesuturile musculare.

Acum te poți apropia direct de degete. Ai observat cât de frumoase au degetele subțiri pianiștii? Fără auz - și nu este nevoie, imitați performanța lui Bach pe masă, lucrările lui Bach însuși vor ajuta foarte mult la crearea dispoziției potrivite. Efectuați în mod regulat următoarea gimnastică pentru degete și mâini:

• Ridicați brațele la nivelul umerilor și rotiți-vă mâinile pentru 20 de repetări înainte și înapoi.
• Strângeți și desfaceți pumnii cu forță, rezultatul va fi mai vizibil dacă folosiți un expander sau bile de masaj chinezești.
• Rotiți cu fiecare deget într-o mișcare circulară.
• Pune palma pe masă și trage fiecare deget în sus, lăsând palma pe loc.
• Masajul fiecărui deget și al întregii mâini, pe lângă utilitatea sa evidentă, este incredibil de plăcut, deoarece există terminații nervoase în vârful degetelor.

Și acum propun să văd cum să masezi mâinile, cum să subțiri degetele:

Cunoașteți măsura în toate, altfel, dacă vă lăsați dus, va trebui să duceți inelele la bijutier pentru modificare.