Cum să vă întindeți în creștere acasă. Dezasamblam silueta: șold jos, trunchi lung, picioare scurte și alte caracteristici Exerciții pentru a crește înălțimea pe care le poți face acasă

Medicina tradițională nu este întotdeauna capabilă să ajute. Majoritatea problemelor nu au fost încă suficient studiate, medicina se dezvoltă activ, dar în unele cazuri acest lucru nu este deloc suficient.

Și ce să faci într-un astfel de caz? Desigur, apelați la metode netradiționale - conspirații și rituri de vrăjitorie.

Adepții metodelor neconvenționale avertizează! Riturile sunt doar un plus frumos care ar trebui să meargă împreună cu tratamentul principal. La urma urmei, orice boală necesită o monitorizare atentă și intervenția în timp util a medicilor! În caz contrar, consecințele pot fi ireversibile.

Multe ritualuri ajută la întărirea imunității, la prevenirea apariției bolii și ajută la o problemă destul de delicată - corectarea creșterii unui copil.

Întrebarea despre cum să întindeți corpul unui copil i se acordă mult timp astăzi. Există o mulțime de lucrări și dizertații medicale pe această temă, dar, de regulă, nu există rezultate! Mai degrabă invers!

Luminații științei sunt de acord că interferența fizică cu procesul de creștere este garantată boli osoase în viitor. Și nicio mamă nu vrea să-și condamne copilul la un astfel de viitor, nu?

În acest caz, ar fi rezonabil să folosiți ritualuri - cu siguranță nu vor face niciun rău. Deci, de exemplu, puteți face o conspirație în timpul lunii în creștere. Sarcina copilului este să mănânce un măr copt, iar sarcina mamei este să repete de șapte ori complotul pregătit în avans.

Desigur, este imposibil să dai o garanție că această metodă va funcționa. Cu toate acestea, vitaminele primite de copil în timpul unor astfel de ritualuri cu siguranță nu vor fi dăunătoare!

Faptul că copilul nu crește poate fi un prevestitor al unei boli grave. Și trebuie să acționați imediat. Consultații ale medicilor, proceduri necesare și, dacă este cazul, operații. Implementarea strictă a tuturor recomandărilor medicilor în acest caz este o garanție necesară a succesului.

Și succesul va veni cu siguranță la cei încăpățânați și care se luptă și nu renunță niciodată. Pentru o mai mare încredere, puteți folosi o altă metodă - o conspirație pentru bunăstarea copiilor. Și cea mai comună metodă în acest caz este apa fermecată.

O persoană obișnuită poate face, de asemenea, apa simplă magică cu ajutorul diferitelor conspirații. Totuși, va avea o astfel de apă putere reală? Poate ea să ajute? Pentru garanții mai mari, totuși, experții recomandă să-i contactați.

Într-adevăr, în munca lor, erorile sunt pur și simplu excluse. Apa achiziționată cu siguranță va funcționa, promițând copiilor o viață lungă și fericită!

Cu toate acestea, întrebarea „ce să faci pentru a face copilul să crească” rămâne încă deschisă! Și un alt mod, mai „pământesc” de a crește înălțimea intră în joc - o vizită la o piscină obișnuită. O astfel de metodă remarcabilă, la prima vedere, poate oferi beneficii extraordinare sănătății copilului.

Fiind în apă, corpul copilului este întins activ, străduindu-se pentru direcția de mișcare a mâinilor. Fără efort fizic greu sau impact mecanic asupra corpului copilului!

Totul se întâmplă în condiții cât mai apropiate de cele naturale. Și, cel mai important, complet nedureroasă.

Desigur, mai există un factor decisiv în problema creșterii unui copil - aceasta este ereditatea. Probabilitatea ca părinții scunzi să aibă un copil înalt este practic redusă la zero. Este adevărat și contrariul.

În orice caz, oricât de înalt ar fi un copil, trebuie învățat să se iubească pe sine. Nu fi complex, nu fi timid, și anume, iubește-ți posibilele neajunsuri! Și numai în acest caz vor înceta să fie vizibile pentru toată lumea din jur!

Uneori, oamenii care sunt suficient de înalți nici nu cred că unii nu numai că visează la asta, ci și depun toate eforturile pentru a-și îndeplini dorințele. Fiecare dintre ei încearcă să devină mai înalt în felul său: unii preferă să compenseze acest neajuns cu pantofi cu toc, alții acordă mai multă atenție exercițiilor fizice speciale, iar cineva chiar decide să facă operații chirurgicale. Dar, alegând opțiunea potrivită pentru modul de întindere în înălțime, nu trebuie să uitați niciodată să aveți grijă să nu vă dăunați sănătății în urmărirea viselor.

Motive pentru pipernicie

Una dintre dorințele multor copii este să crească mai repede. Este cunoscut de toată lumea și nu surprinde pe nimeni. Dar atunci când un adult caută modalități de a se întinde în creștere, acest lucru indică prezența unor complexe grave. Și trebuie să fie luptați.

Pentru a elimina această problemă, o persoană trebuie, în primul rând, să se ocupe de latura ei morală. Cu toate acestea, dacă dorința de a crește este cu adevărat mare, trebuie să începeți să o îndepliniți. Pentru început, este necesar să se elimine factorii care inhibă creșterea umană.

În medie, oamenii cresc până la douăzeci și cinci de ani. Mulți dintre ei duc un mod greșit de viață, având în același timp o mulțime de obiceiuri proaste. Dar afectează dezvoltarea întregului organism uman.

De asemenea, o cauză comună a creșterii mici este ereditatea. De regulă, copiii cu părinți scunzi cresc și ei mici.

Pentru a nu numai să știe să se întindă în creștere, ci și să împlinească această dorință, o persoană trebuie să urmeze câteva reguli.

În al doilea rând, dacă o persoană vizitează sala, este mai bine pentru el să evite antrenamentul cu mreana. Acest lucru este valabil mai ales pentru exercițiile legate de ridicarea acestuia în poziție verticală.

În al treilea rând, trebuie să dormi suficient, adică să dureze cel puțin șapte ore. În acest timp organismul primește odihna necesară și se pregătește pentru ziua următoare. În caz de lipsă de somn, creșterea începe treptat să încetinească. O persoană nu are timp să se relaxeze și să câștige putere.

Și, în al patrulea rând, cei care sunt implicați îndeaproape în soluționarea întrebării „cum se poate întinde o creștere” trebuie să renunțe la obiceiuri atât de proaste precum fumatul, consumul de alcool, substanțe chimice și droguri. Ele afectează negativ dezvoltarea întregului organism și contribuie la apariția diferitelor boli, care, la rândul lor, afectează creșterea unei persoane.

Modalități de a crește înălțimea

În ciuda dependenței înălțimii de predispoziția genetică, este posibil să se aplice unele metode pentru a crește lungimea corpului uman. Destul de des, medicamentele hormonale care afectează creșterea și vitaminele sunt folosite pentru aceasta. Când sunt folosite corect, au rezultate destul de bune. Uneori în acest fel oamenii își măresc înălțimea cu aproape zece centimetri.

Cu toate acestea, cea mai acceptabilă, mai sigură și mai ieftină opțiune pentru a crește este Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că efectul lor este cel mai vizibil la tinerii sub vârsta de douăzeci și cinci de ani.

Exerciții speciale

Sportul joacă întotdeauna un rol important în viața umană. Prin urmare, în rezolvarea problemei „cum să se întindă rapid în creștere”, el nu ocupă ultimul loc.

Pentru persoanele care vor să crească, există exerciții speciale. Acestea includ săritul în sus. Cu exercițiile zilnice, rezultatul nu va întârzia să apară.

Ajută semnificativ la creșterea înălțimii și înotul. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați piscina de cel puțin trei ori pe săptămână.

Exercițiile de întindere pe podea și tragerile sunt foarte eficiente dacă doriți să vă măriți înălțimea. Implementarea lor regulată duce treptat la rezultatul dorit.

De asemenea, au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, asupra dezvoltării întregului corp și, în consecință, asupra creșterii cursurilor de yoga.

si reincarcare zilnica

Pentru persoanele scunde, va fi de asemenea util să învețe cum să se întindă în înălțime pe bara orizontală. Este recomandat să atârnați și să leagănați pe bară. Desigur, aceste exerciții trebuie făcute sistematic. În fiecare zi trebuie să efectuați 6-8 balansări, balansându-vă pe bara transversală. Trebuie să agățați de bara orizontală alternativ pe mâna dreaptă și stângă, de 2-3 ori pe fiecare.

Pentru cei care sunt interesați de cum să se întindă în înălțime acasă, există un set de exerciții simple, dar eficiente. Acestea sunt sărituri dintr-o ghemuire adâncă, care se execută zilnic de cel puțin zece ori. de asemenea, potrivit pentru creșterea înălțimii. Săritul peste el pe unul și două picioare trebuie efectuat de cel puțin o sută cincizeci de ori într-o singură abordare.

În fiecare dimineață puteți face următoarele exerciții fizice: stând în vârful picioarelor și inspirând, trageți brațele în sus și expirând, coborâți-vă în poziția de pornire. Aceste mișcări trebuie efectuate de cel puțin cinci ori într-o singură abordare.

Alimentație adecvată

Știind să vă întindeți în creștere cu ajutorul exercițiilor fizice, nu uitați de o alimentație bună. Ar trebui să fie util și echilibrat. Mâncarea adecvată oferă organismului toate substanțele necesare și, de asemenea, conține vitamine, oligoelemente, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Prin urmare, chipsurile, biscuiții, băuturile carbogazoase, prăjiturile și alte dulciuri ar trebui reduse la minimum. Este necesar să se acorde preferință preparatelor coapte, fierte, înăbușite și să se evite cele prăjite și afumate.

Mâncarea sănătoasă înseamnă, de asemenea, să nu mâncați în exces. Este necesar să mănânci astfel încât după masă să existe o ușoară senzație de foame. Pauza dintre mese ar trebui să fie de aproximativ patru ore.

Mâncarea corectă și exercițiile fizice vă vor ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivele. În plus, ele promovează sănătatea, îmbunătățesc bunăstarea și înveselesc.

Poate că ești obișnuit să urmezi înțelepciunea populară: „se întâlnesc după haine, dar se întâlnesc cu mintea” și nu vrei să judeci fără ambiguitate oamenii după aspectul lor, dar corpul nostru poate spune multe despre noi. De acord că există o relație evidentă între modul în care corpul nostru este aranjat și cum ne simțim, ce facem, cum gândim și cum trăim în cele din urmă.

O fată zveltă și cu picioare lungi și un bărbat scund și plin vor privi lumea în moduri complet diferite.

Psihologul canadian Liz Bourbo a făcut o descoperire uimitoare. Potrivit acestuia, corpul unei persoane poate determina tipul său de personalitate: de ce îi este cel mai frică, care sunt aspirațiile sale, ce fel de relație are cu părinții săi și cum se va comporta într-o situație dată.

Burbo a identificat 5 tipuri principale de corp - și, în consecință, cinci tipuri psihologice. Fiecare dintre aceste tipuri de personalitate corespunde unei traume psihologice primite în copilărie și înregistrate în organism, care ne afectează întreaga viață. Din păcate, nu există oameni fără traume psihologice. În plus, uneori o persoană are mai mult de o rănire - apoi mai multe trăsături psihologice sunt „înregistrate” simultan în figura sa. Și cu cât găsești semne fizice mai caracteristice în corpul tău, cu atât trauma ta psihologică îți afectează viața mai puternic.

Dacă prima ta reacție la ceea ce ai citit a fost respingere, e în regulă. Așa reacționează majoritatea. Dar dacă măcar recunoști posibilitatea ca corpul tău să-ți spună cu adevărat despre cutare sau cutare vătămare, atunci viața ta va deveni mai ușoară foarte curând și o povară uriașă va cădea de pe umerii tăi - după ce ai învățat totul despre tine. Tip de personalitateÎți va fi mai ușor să te înțelegi pe tine și pe alții.

Așadar, aruncă o privire asupra aspectului tău, precum și a prietenilor tăi dintr-un unghi nou și află ce spune corpul tău?

Tipul 1

Reprezentanții primului tip pot fi recunoscuți după un corp dureros de subțire, osos, fragil, anorexic și ochi mici, speriați. Dacă o astfel de persoană se află într-un loc aglomerat, îi este ușor să se piardă printre altele. Preferă să se comporte ca o persoană invizibilă și să nu mai iasă din nou.

Traumele psihologice de acest tip sunt respinse.

De obicei, o astfel de traumă se trezește foarte devreme: din momentul concepției până la un an. Această rănire este cauzată involuntar de un părinte de același sex cu tine (adică, pentru fete, aceasta este mama). Desigur, mama ta nu te respinge în mod conștient. Doar că sarcina a venit ca o surpriză sau chiar un șoc pentru ea. Și prima reacție a femeii: nu, nu vreau acest copil. Poate că atunci femeia și-a revenit în fire și chiar s-a bucurat de sarcină, dar omulețul, încă în pântece, era deja rănit.

Pentru oamenii de acest tip, chiar dreptul lor de a exista este pus sub semnul întrebării. Sunt indiferenți față de bogăția materială, în timp ce nivelul lor de dezvoltare intelectuală este destul de ridicat. Adesea se simt nefolositoare, inutile, chiar fără valoare. Sunt siguri că nimeni nu le înțelege și nu le va înțelege. Prin urmare, astfel de oameni preferă singurătatea și categoric nu vor să atragă atenția asupra lor. Cea mai mare frică a lor este panica.

Pentru oameni al doilea tip caracterizat printr-un corp subțire, alungit, umerii aplecați, posibilă curbură a spatelui. Silueta poate fi destul de zveltă, dar în același timp lipsită de tonus, vitalitate. Ochi mari triști, privire magnetică.

Traumele psihologice de acest tip sunt abandonate.

Originile acestei leziuni se află la vârsta de 1-3 ani. Este aplicat involuntar de un părinte de sex opus (adică pentru fete este tată) - adesea cauza este lipsa de nutriție emoțională. De exemplu, aveai doi ani, iar tatăl tău a plecat într-o călătorie de afaceri și te simțeai abandonat. Sau poate că tata nu ți-a lăsat deloc un singur pas, dar, în același timp, nu i-ai simțit dragostea și grija - acest lucru ar putea provoca și răni.

Oamenii de acest tip iubesc să atragă atenția asupra lor prin orice mijloace. Au nevoie de sprijin și îngrijire constantă, îndură respingerea dureros, luptă pentru independență și iubește foarte mult sexul, mai ales le este frică de singurătate. Astfel de oameni devin adesea politicieni celebri, cântăreți, actori. Gloria îi ajută să-și satisfacă dorința de a fi centrul universului.

corpul oamenilor următorul tip plini și rotunjiți, seamănă cu forma unui kolobok: statură mică, obraji rotunzi rotunzi. Fața este deschisă, binevoitoare.

Traumă psihologică de acest tip – umilită.

Cel mai adesea, cauza rănirii este o remarcă lipsită de tact sau dură făcută unui copil cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani de către părintele care era responsabil în familie de educația fizică și igiena copilului.

Persoanele cu această traumă se simt adesea rușinată de ei înșiși sau de ceilalți. Sunt bine conștienți de nevoile lor, dar, de regulă, le ignoră în mod deliberat. Adesea își asumă grijile și problemele altora, sunt incredibil de sensibili, dar adesea suprimă impulsurile pasionale în ei înșiși și compensează nevoile suprimate cu alimente. Mai presus de toate, unor astfel de oameni le este frică de libertate.

corpul oamenilor al patrulea tip radiază putere. Se caracterizează printr-o figură ușor în formă de pară, cu șolduri grele și un piept mic, o privire pătrunzătoare.

Traumă psihologică de acest tip: devotat.

La vârsta de 2-4 ani, un părinte de sex opus nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor tale în vreun fel - și ai considerat-o ca pe o trădare.

Acești oameni sunt controlori născuți. Se consideră responsabili și puternici, vor să controleze totul și totul, mint ușor, manipulează cu măiestrie, se străduiesc mereu să-și demonstreze cazul cu orice preț. Se caracterizează prin scepticism, cu greu au încredere în alți oameni, sunt nerăbdători, sunt obișnuiți să gândească și să acționeze rapid. Au o mulțime de așteptări și speranțe, care, de regulă, nu se împlinesc.

Ultimul tip- oameni care în exterior sunt cât mai aproape de perfecțiune. Se caracterizează printr-un corp proporțional, bine construit, o postură excelentă, statură mică, un aspect viu clar. Mișcările lor sunt puțin rigide, au obiceiul de a-și strânge fălcile.

Traumă psihologică: acuzat pe nedrept.

La vârsta de 4-6 ani, copilul a încercat din răsputeri să-și mulțumească părinții, dar părintele de același sex cu copilul nu a apreciat eforturile copiilor sau a judecat greșit o situație și a pedepsit copilul nevinovat.

Acești oameni sunt perfecționiști. Se străduiesc spre excelență în toate, vor să fie primii și cei mai buni cu orice preț. Sunt invidioși, adesea își blochează propriile sentimente, îmbracă cu pricepere răceală, urăsc să ceară ajutor. Ei nu își recunosc problemele, se compară constant cu ceilalți și, în timp ce își oferă plăcere, sunt chinuiți de vinovăție. De obicei, nu știu să-și exprime sentimentele și se tem cel mai mult de răceala altor oameni.

Deci, ți-ai examinat cu atenție corpul dintr-un unghi nou și ai găsit una sau mai multe răni în tine. Acum este timpul să scăpăm de consecințele lor - și, odată cu durerea, și defectele figurii vor dispărea (de obicei, acest lucru se întâmplă în 1-2 ani după vindecarea rănii). Ce pași poți face pentru a te transforma în interior și în exterior?

Pasul 1 acceptare. În această etapă, trebuie să recunoașteți prezența uneia sau acelea răni. Acceptați-l ca pe un fapt - dar nu fiți de acord și nu vă împăcați. Dimpotrivă: a accepta înseamnă a-ți spune: „Da, acum am această problemă. Mă bucur că am aflat despre asta, pentru că acum îmi devine mult mai clar. Și acum mă pot schimba și îmi pot face viața mai bună.” Acum că știi despre trauma ta, ar trebui să devină clar de ce unele situații au fost atât de dureroase pentru tine și pentru altele. Dacă prietena ta a izbucnit - asta nu înseamnă că este isteric. Pur și simplu ai lovit, fără să vrei, punctul ei de durere. Acum poți trata oamenii și pe tine însuți cu mai multă înțelegere.

Amintiți-vă, cel mai simplu mod de a vă schimba rapid este să nu vă împingeți sau să forțați lucrurile. Acordă-ți atât timp cât ai nevoie pentru a te vindeca și procesul va merge mult mai repede.

Pasul 2 Iertare. După cum ați înțeles deja, vinovații rănilor noastre sunt părinții noștri. Desigur, nu o fac intenționat. Ei vor doar ce este mai bun pentru tine. Dar la un moment dat, ceea ce părintelui i s-a părut „corect și util”, copilul a fost perceput ca nedreptate, trădare, umilință. Să vă spun un secret: de regulă, în familii, traumele se transmit din generație în generație. Părinții tăi trebuie să fi trecut prin aceleași suișuri și coborâșuri ca și tine. Prin urmare, trebuie să-ți ierți părinții din adâncul inimii pentru că te-au rănit involuntar. Și iertați-vă pentru faptul că, poate, ați ținut ranchiuna și resentimente față de părinții voștri. Iertarea te va ajuta să rupi ciclul.

Pasul 3 Puterea dragostei. Semnul principal al vindecării este sentimentul de iubire pentru tine și pentru cei dragi care te umple. În această etapă, sarcina ta este să-ți dai dreptul de a fi tu însuți și de a te iubi pentru cine ești, de a-ți accepta corpul - și, ca urmare, de întreaga lume în toată diversitatea ei. Și poate că, atunci când șeful începe brusc să te mustre pe nedrept, nu vei fi jignit, ci vei vedea în el o persoană nefericită suferind de trauma nedreptății.

O creștere a înălțimii cu mai mult de câțiva centimetri pentru un adult este aproape imposibilă fără o intervenție chirurgicală specială. Cu toate acestea, există o serie de reguli care pot ajuta la creșterea vizuală chiar și a unei staturi relativ mici și o serie de reguli care pot ajuta adolescenții cu un corp încă din plastic să crească efectiv.

Uneori vorbim și despre activarea zonelor de creștere ale părților individuale ale corpului, care este caracteristică în special sportivilor al căror braț sau picior conducător poate fi oarecum mai lung decât celălalt. În acest caz, proporțiile nu vor fi încălcate, o persoană este proiectată astfel încât să se schimbe în mod natural împreună cu corpul său.

Influența geneticii asupra înălțimii umane, precum și a altor factori

Cât de înalt va crește o persoană este influențată de mai mulți factori:

1. aspect genetic. Dacă ambii părinți sunt suficient de înalți, sunt șanse ca și copilul să fie înalt. Cu o discrepanță accentuată în înălțimea părinților, copilul are încă șanse să ajungă cel puțin la cel mai înalt dintre ei. Merită să țineți cont de influența geneticii până la a treia generație - creșterea bunicilor afectează destul de des nepoții.
2. Naţionalitate. Acest aspect afectează indirect materialul genetic care este depus în copil. Cert este că cei mai înalți (până la 175 cm) bărbați sunt de tip caucazoid. Hispanicii depășesc rar 170 cm, înălțimea medie a unui bărbat asiatic nu este mai mare de 165 cm. Prin urmare, chiar și de la un bărbat asiatic cu adevărat înalt, același copil înalt poate să nu se nască - are un procent prea mare de gene scurte recesive.
3. Sport. Sportul, în special o serie de exerciții specifice care vizează în mod special creșterea creșterii, vor fi utile unei persoane care dorește să crească.
4. Mancare buna. Fără a obține nutrienții necesari, copilul slăbește, are adesea o statură mică și un fizic astenic.
5. Vis. Procesul de creștere are loc adesea într-un vis, așa că în niciun caz nu trebuie să-i reduceți durata.

Primul factor este cel mai important. Toate celelalte, deși au un impact asupra dezvoltării umane, nu sunt decisive.

Oportunități de a crește înălțimea adultului

Un adult care nu vrea să fie supus unei intervenții chirurgicale pentru a crește înălțimea, dar ar dori să arate mai înalt, ar trebui să respecte câteva reguli importante:

• începeți să acordați atenție posturii (o persoană cocoșată, trăgându-și capul în umeri, răsucindu-se într-o parte pare inevitabil mai scurtă decât înălțimea sa);
• angajați-vă în întărirea mușchilor corpului cu ajutorul tracțiunilor, acest lucru va menține mai eficient o postură uniformă;
• folosiți tipul potrivit de îmbrăcăminte (ar trebui să abandonați dungile orizontale în favoarea celor verticale, nu împărțiți corpul „în bucăți” cu haine multi-stratificate multicolore, folosiți haine mai închise la culoare ca top și altele mai deschise ca fund, nu purtați largi , lucruri atârnate);
• împletește-ți părul mai sus - un bouffant sau o coadă de cal la coroană poate crește vizual creșterea;
• incepe sa folosesti pantofi cu talpa inalta, branturi groase, pantofi cu toc (efectul poate creste daca este aproape de culoare de lucrul purtat ca fund).

Împreună, toți acești factori se pot adăuga până la 5-7 cm înălțime. În același timp, trebuie amintit că, în stadiul inițial, menținerea posturii corecte poate face să doară mult mușchii spatelui - în acest caz, este mai bine să contactați un terapeut de masaj.

Poate crește înălțimea cu 10 cm?

Un adolescent poate obține destul de ușor o astfel de creștere a creșterii, deoarece se află încă într-o stare în care toate zonele corporale responsabile pentru o astfel de dezvoltare sunt pe deplin active. Mai jos sunt exerciții care vor contribui la o creștere bună.

Pentru o schimbare atât de radicală a aspectului unui adult, există mai multe moduri:

Numele operațiunii	Descriere
Operare cu aparatul Ilizarov	Această operație ajută la alungirea oaselor picioarelor sau coapselor. Efectul maxim care poate fi obținut cu ajutorul său este de 10 cm.În acest caz, oasele sunt disecate, iar aparatul este atașat între părțile lor. O creștere a creșterii apare la strângerea nucilor, până la 1 mm pe zi. Nu poți accelera ritmul - pot începe complicații.
Potrivit lui Bliskunov	Această operație ajută la alungirea oaselor coapselor. Principiul de funcționare este similar cu cel anterior, dar pacientul controlează dispozitivul instalat.
Potrivit lui Reshetnikov	Această operație este o combinație a utilizării aparatului Ilizarov cu adăugarea de știfturi metalice la țesutul osos, care rămân acolo chiar și după îndepărtarea aparatului. Acest lucru vă permite să obțineți o creștere a creșterii de 4 cm pe lună. După 2 ani, știfturile pot fi îndepărtate. Reabilitarea se efectuează suficient de rapid și permite unei persoane să se întoarcă la o viață plină după aceea.

Cu toate acestea, chiar și cele mai blânde dintre aceste metode sunt destul de traumatizante, iar după aceea persoana care le-a depășit nu va putea, de exemplu, să facă sporturi legate de alergare sau lovituri cu piciorul.

Exerciții de creștere a înălțimii pe care le poți face acasă

Atunci când selectați exerciții care promovează creșterea rapidă, este important să vă amintiți câteva reguli cheie:

1. Orice exercițiu care include întindere va funcționa.
2. Tragerile sunt cea mai bună opțiune.
3. Înotul este foarte util.
4. Antrenamentul de forță va trebui abandonat. Orice antrenament care implică lucrul cu greutăți nu va fi util pentru zonele de creștere și va încetini semnificativ procesul în sine.

În același timp, au fost deja create complexe de exerciții potrivite pentru creșterea creșterii. Acestea sunt următoarele:

Metodă	Descriere
Tranquillitati	Este o parte necesară a procesului de îmbunătățire a coloanei vertebrale, inclusiv a regiunii sale cervicale. De asemenea, are ca efect secundar creșterea înălțimii, care poate fi cauzată de eliminarea clemelor din mușchi și vertebre.
Norbekov	Această tehnică include trei direcții simultan: antrenamentul oaselor picioarelor; creșterea cantității de cartilaj și țesut osos; corectarea posturii. Se presupune că efectul maxim realizabil cu ajutorul lui este plus 12 cm de creștere.
Lonskoy	Un set de exerciții care necesită zilnic antrenament de două ore, combinat cu baschet și înot.
Berg	Această tehnică combină exercițiile fizice cu auto-antrenamentul. Trebuie făcut de două ori pe zi.
Evminov	Tehnica este similară cu cea folosită de Norbekov și se bazează, de asemenea, pe creșterea cantității de cartilaj și corectarea clemelor vertebrelor.
Inversiunea	Implementarea unui set de exerciții cu susul în jos. Această tehnică este extrem de utilă și pentru persoanele care doresc să facă față sciaticii.

Dintre activitățile sportive obișnuite, cele mai utile vor fi sporturi precum ciclismul, brasa și karate-ul.

Caracteristicile dietei, care vor oferi corpului materialele necesare pentru „construire” și vor stimula dezvoltarea acesteia, sunt următoarele:

De asemenea, puteți utiliza vitamine care conțin zinc sau alte suplimente. Zincul este o componentă care stimulează creșterea oaselor și apariția unui hormon care afectează creșterea. Reduce acest hormon creșterea producției de testosteron în organism.

Este o săptămână suficientă pentru a crește creșterea?

De regulă, o creștere a creșterii are loc treptat - numai în acest caz este, în primul rând, sigură și, în al doilea rând, pe termen lung. Dacă grăbiți prea mult acest proces, puteți avea complicații grave, inclusiv (atunci când utilizați o intervenție chirurgicală sau alte metode extreme) până la pierderea completă a capacității de a se mișca independent.

În plus, cu cât rezultatul a fost obținut mai mare, cu atât este mai probabil să reziste mult timp. Dacă creșterea a crescut cu doar câțiva centimetri, poate scădea rapid din nou, așa că nu ar trebui să renunți niciodată la antrenament.

Exercițiile eficiente pentru creșterea înălțimii sunt prezentate în următorul videoclip:

Dacă este necesar, o persoană poate întotdeauna măcar puțin, dar își poate crește înălțimea, dar acest lucru necesită răbdare și acuratețe și este mai bine să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.

In contact cu

Când vine vorba de modelarea corpului, mulți autori și cititori se concentrează pe o problemă, cum ar fi șoldurile, lungimea picioarelor sau înălțimea, dar așa cum se menționează în articol: Tehnici de garderobă 2: Consultație cu stilistul , „O femeie este formată nu numai din șolduri, oricare ar fi acestea, nu din gât, piept și picioare separat, imaginea este percepută în general, cu capul, fața, trunchiul, brațele, și nu în detaliu! Chiar și înălțimea informează puțin de la sine!”
Despre asta vom vorbi astăzi.

Internetul este plin de articole despre proporțiile siluetei, metode de corectare a staturii mici, șolduri largi și sâni mari, dar femeile nu devin mai puțin dificil să aleagă și să combine lucrurile.
Ce este acolo! Lucrând pe site-ul meu de aproape cinci ani și căutând de mai multe ori zeci de colecții, abia după un semestru de pregătire la cea mai bună școală rusă de creatori de imagini am început să înțeleg ceva!

Nu este surprinzător faptul că este mai ușor pentru femeile care sunt departe de modă să vorbească despre figuri în contextul doar al înălțimii sau numai al plinătății, iar după moda tastării conform Kibby / Larson au venit pe piața stilistică rusă, mulți stiliști și clienții lor au încetat complet să mai pună ce sau întrebări. Kibby la fel a spus, ce să cred?

Dar încă mai gândim.

Deci, în configurația noastră de bază, suntem formați dintr-un cap, trunchi, brațe și picioare. În această etapă, totul este la fel pentru toată lumea, diferențele încep când vine vorba de proporții și rapoarte. Creșterea poate fi mare, medie sau scăzută, picioarele sunt lungi, proporționale și scurte, corpul este și lung, proporțional, scurt, capul este mare, proporțional, mic etc.

Un lucru interesant se întâmplă mai departe, când Creatorul condiționat, după ce a amestecat „detaliile” de diferite dimensiuni, începe să modeleze oamenii din ele, drept urmare avem ocazia în fiecare zi să contemplăm femei înalte, cu picioare lungi și șolduri joase. , femei mici cu cap mare și picioare scurte, femei cu o creștere medie cu șold înalt și trunchi proporțional etc.
Setul inițial poate fi orice!

Da, există unele modele, de exemplu, femeile scunde sunt mai susceptibile de a avea un cap disproporționat de mare. Nu pare, chiar este, deschide orice carte despre desen academic și citește capitolul „proporții umane”.

„Observațiile confirmă prezența unei astfel de dinamici proporționale asociate cu înălțimea (în general, de câte ori se încadrează capul (de la bărbie la coroană) în înălțime). De exemplu, la persoanele cu o înălțime de 165 cm, raportul este de 1: 7,2-7,4; cu inaltimea de 170 cm - 1: 7,5; cu inaltimea de 175 cm - 1: 7,7-7,8. Cu o creștere mare - aproximativ 180 cm și peste - 1:8. (Cu)

Acestea. statura mică trebuie corectată nu pentru că femeile mici arată mai pline, printre așa-numitele „Thumbelinas” se numără multe domnișoare zvelte și chiar subțiri, ci pentru a face capul proporțional cu restul corpului.

Femeile înalte au mai multe șanse să aibă picioare lungi decât cele scurte, femeile de înălțime mică și mijlocie au șolduri pronunțate, dar setul final de inițiale pentru fiecare femeie poate fi literalmente orice!
De aceea, în comentariile la articolele despre modelarea corpului va exista întotdeauna un cititor care va scrie „dar nu funcționează pentru mine!” De aceea, există consultații individuale de stilist pentru a vedea toate trăsăturile figurii și a le aduce cu ajutorul hainelor, pantofilor și accesoriilor la proporții armonioase, a căror înțelegere, oricât de ciudată ar suna, este inerentă multora, indiferent de tipul de activitate.

Ce parametri ar trebui luati in considerare atunci cand iti analizezi silueta?

Creştere.
Completitudine. Cu cât figura este mai plină, cu atât mai mult verticalele sale originale sunt transformate în orizontale. De exemplu, un gât proporțional cu creșterea în greutate poate deveni scurt în raport cu restul corpului.
Lungimea corpului.
Lungimea piciorului.
Înălțimea șoldului.
Lungimea piciorului.
Grosimea gleznei/incheieturii.

Forma feselor.

Vom dezasambla figura Oliviei Wilde. În primul rând, Olivia are parametri foarte interesanți pentru analiză, iar în al doilea rând, site-ul are o analiză de tipul Oliviei după Kibby, pe care o putem considera din perspectiva tehnicilor corective.

Creştere. Olivia are o înălțime medie - 171 cm și asta practic nu spune nimic! Putem presupune orice. Vedeta de la Hollywood Olivia Wilde are o silueta destul de zveltă și asta e bine.

Lungimea corpului / Lungimea piciorului. Lungimea picioarelor Oliviei este puțin mai mare decât lungimea corpului, prin urmare picioarele actriței sunt scurte.

Este de remarcat faptul că nu există fotografii ale actriței potrivite pentru testare în rețea. Olivia stă fie pe jumătate întoarsă, fie fotografiată în mișcare, dar pozele în haine, mai ales în pantaloni, fac posibil să se constate că actrița nu a fost foarte norocoasă cu lungimea picioarelor.

Cum să se măsoare?

Lungimea corpului: de la golul dintre clavicule până la osul pubian.
Lungimea piciorului: de la osul pubian la călcâi.

Potrivit lui Vitruvius, o cifră este considerată proporțională dacă lungimea picioarelor de la zona inghinală la călcâi este egală cu suma lungimilor trunchiului și capului de la coroană la zona inghinală. Olivia are o lipsă clară a lungimii picioarelor.

Înălțimea șoldului. Olivia are șoldul jos, ceea ce îi scurtează și mai mult picioarele deja scurte și îi alungește trunchiul.

Cum să se măsoare?

Vă voi arăta cum arată în termeni absoluti, deoarece înălțimea șoldurilor nu este întotdeauna evidentă.

sold jos

șold înalt

Important!!!În sine, un șold scăzut nu este un defect de siluetă. Lumea este plină de modele cu șoldul jos, dar acest fapt nu le afectează în niciun fel proporțiile, pentru că este compensat de picioare lungi și/sau de zveltețe!
Un șold scăzut devine deosebit de pronunțat odată cu creșterea în greutate - așa-numitele „urechi popin”, care se găsesc atât la femeile înalte, cât și la femeile scunde.

Olivia Wilde are o siluetă problematică, nu doar pentru că are șoldul jos, ci pentru că acest șold mic vine cu un trunchi lung și picioare scurte!

Lungime gambe, grosime gleznă/încheietură. Permiteți-mi să vă reamintesc că piciorul inferior este distanța de la genunchi până la călcâi.

Olivia are o tibie pe măsura picioarelor ei, totuși, raportat la lungimea corpului, tibia pare scurtată, ceea ce necesită și o corecție.
Incheieturile si gleznele Oliviei sunt norocoase, sunt destul de gratioase.

Apropo, am aceleași proporții ca și Olivia Wilde, deși înălțimea ei este de 171 cm, iar a mea este de 154 cm.
Mai mult, în multe imagini, capul Oliviei pare disproporționat de mare, ceea ce este mai tipic pentru femeile de statură mică.

Și acum revenim la discuția despre ținutele Oliviei, pe care am început-o ieri pe pagina mea de Instagram.

Imagine controversată: Olivia într-o rochie deasupra genunchiului, pantofi cu toc mediu.

Mulți cititori au emis ipoteza că disproporția este cauzată de talia înaltă și plinătatea actriței, dar mă voi aventura din nou să spun că plenitudinea nu are absolut nimic de-a face cu asta, dar accentul pus pe talie exacerbează cu adevărat disproporția.

De fapt, centura este la locul ei și dacă este prea înaltă, atunci este foarte nesemnificativă (verificăm prin îndoirea cotului, este acolo, după proporții, că ar trebui să fie linia taliei). Creierul își construiește automat proporții armonioase față de talia accentuată, dar în acest caz genunchii ar trebui să fie poziționați mai sus!

În stânga este imaginea reală, în dreapta este modul în care imaginația completează proporții armonioase.

Și astfel se dovedește că Olivia fie are un trunchi lung, fie o coapsă disproporționat de lungă și un picior inferior scurt, ceea ce în ambele cazuri este o disproporție.

Să încercăm să pictăm peste centură, să scoatem accentul din talie.

Să lungim piciorul inferior, să o punem pe Olivia pe platformă. Acum „coapsa lungă” și „tibia lungă” ale Oliviei sunt deja mai bune.

Și acum să încercăm să acoperim genunchii cu un strat de „țesătură ușoară translucidă”.

Și vom întoarce accentul pe talie - o curea contrastantă.

Cu trunchiul lung, picioarele scurte și șoldurile joase, pantalonii sunt contraindicați! Numeroase poze cu actrița confirmă acest lucru.

Pantalonii/blugii cu șoldul jos și picioarele scurte sunt posibili în următoarele condiții:

- zona inghinala inchisa, pentru a nu indica locul inceputului picioarelor
- tocuri medii/înalte sau cizme plate
- partea de sus este de aceeași culoare cu cea de jos
- accent chiar deasupra taliei: esarfa, brosa/colier masiv, etc.
- îmbrăcămintea exterioară/jacheta trebuie să acopere șoldurile

- puteti incerca combinatia actuala de pantaloni + rochie

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că pe astfel de date inițiale pot fi suprapuse și alte nuanțe, de exemplu, sânii mari sau picioarele strâmbe sau excesul de greutate, iar toate acestea vor necesita o corecție, îngustând coridorul deja destul de îngust al posibilităților.

Pe Instagram mi-au adus aminte de imaginile Oliviei din seria „House Doctor”, cum s-a întâmplat ca eroina să pară publicului „subțire, sonoră și cu picioare lungi”?

Ne uitam.

Lucrări de corectare. Foto 1: zona inghinala este inchisa (!!!) - nu se vede de unde incep picioarele, pantaloni evazati + pantofi pe platforma = tibia si picioarele in general alungite fizic. Toate accentele până la linia taliei - stratificare, pete de culoare, păr.

Fotografie 2: apropiate în nuanțe de ton și lejeritate de sus și de jos (tricou și blugi) creează o singură culoare verticală, pantofii cu toc, blugii butkat sunt literalmente înfășurați în jurul călcâiului! Blugii sunt mai lungi decât este necesar cu cel puțin 10 cm față de lungimea clasică! Accent pe zona taliei și a portretului datorită unei jachete scurte de piele (mânecile jachetei sunt ridicate).

Foto 3: Olivia stă, dar chiar și în această poziție poți vedea că blugii ei sunt înfășurați în jurul tocului pantofilor – același truc ca în fotografia 2.

Cele mai bune imagini cu Olivia Wilde conform Elle

Slim maxi si midi, midi evazat in tesaturi fluide, talie accentuata, genunchi acoperiti, pantofi cu toc, platforma sau platforma ascunsa.

Accentul de talie scoate în evidență materialul tiv prea strâns

Alte imagini ale Oliviei: din punct de vedere al corectării, totul este în regulă, dar s-au mers prea departe cu „fețenia”

Mult mai bine!

Este timpul să vă împrospătați memoria.

O jachetă care se presupune că nu i se potrivește Oliviei, pentru că jachetele scurte sunt contraindicate pentru clasicii Dramatic, dar punctul nu este deloc în jachetă, ci în trunchiul lung al actriței!

Să ne imaginăm în locul unei rochii roșii, de exemplu, o rochie de soare ușor evazată până la podea (din fericire, înălțimea Oliviei permite astfel de stiluri) și o jachetă scurtă de denim va fi la îndemână. Ea, dimpotrivă, va sublinia linia taliei și lungimea picioarelor!

Pantaloni care ar putea să se potrivească cu Dramatic Classics, dar care nu i se potrivesc deloc Oliviei!

În general, se face impresia că pentru această ieșire actrița a fost îmbrăcată de dușmanii ei!
Pantaloni, decolteu adânc în formă de V prelungește și mai mult trunchiul deja lung, accent pe șolduri (clutch), lanțuri lungi.

Nici nu o sa comentez.

Din păcate, este imposibil să prescrii recomandări pentru fiecare femeie personal, caracteristicile și setul de parametri inițiali sunt prea individuali, dar poți apela la un stilist inteligent care te va „demonta” în componente și apoi te va „asambla” înapoi, ținând cont de corectarea trăsăturilor figurii.

În cele din urmă, vă rugăm să nu vă luați credit pentru defecte pe care nu le aveți!
Una dintre cititorii site-ului punea periodic întrebări și se plângea de șoldurile ei luxuriante. Care a fost surpriza mea când, în timpul analizei, am văzut o tânără zveltă, cu picioare lungi, șold înalt, siluetă echilibrată, gravitând spre... tipul superior! Care sunt șoldurile cu astfel de inițiale? Nu inventa!

Să aveţi o zi bună!