Acasă › Inspirație › Rezumat al GCD-ului integrat de educație fizică pentru copiii din grupa pregătitoare pentru școală „Trei zile pe o insulă pustie. Rezumatul orelor de fiziologie

Rezumat al GCD-ului integrat de educație fizică pentru copiii din grupa pregătitoare pentru școală „Trei zile pe o insulă pustie. Rezumatul orelor de fiziologie

Harta tehnologică a activităților educaționale directe în cultură fizică în grupa școlară pregătitoare „Familia prietenoasă”

Completat de: instructor educație fizică - Zimina Alena Konstantinovna
Descriere: lecția este orientată pentru copiii din grupa pregătitoare pentru școală, include elemente ale jocului sportiv „Volei”.

Tema: „Dispoziție de vară”
Grupa de varsta: grupa pregatitoare, copii 6-7 ani
Forma de organizare subgrup
Echipament: mingi cu diametrul de 8-10 cm, mingi de volei, plasa de volei.
Fonduri:
Muzical: muzică calmă pentru activități independente ale copiilor.
Vizual: arată o mostră de mișcări
Verbal: însoțire verbală a acțiunilor motorii
SARCINI
Educational
Îmbunătățiți capacitatea de a efectua diverse elemente de joc cu mingea.
Continuați să exersați copiii să arunce mingea peste plasă cu o mână de la umăr;
Contribuie la consolidarea deprinderilor în executarea aparaturii de comutație în aer liber cu bile;
Pentru a consolida capacitatea de a lovi mingea cu ambele mâini, deplasându-se înainte;
Educational
Promovează dezvoltarea mușchilor respiratori, menținând un tonus emoțional pozitiv al copiilor;
educatorilor
Să cultive atenția, dexteritatea, coordonarea mișcărilor și inițiativa pe tot parcursul lecției;
Progresul lecției:
Conţinut
I. Introducere.
1. Moment organizatoric:

Construcție, aliniament, virați la dreapta.
Motivația pentru activitate
Copiii intră în sală, sunt construite de-a lungul liniei.
Instructor FK: Salut băieți!
Copii: Bună.
Instructor FC: Băieți, ce perioadă a anului avem acum? (răspunsurile copiilor) Așa este! Primăvară. Ce anotimp urmează primăverii? (răspunsurile copiilor) Ce este caracteristic verii? Ce schimbări au loc în natură? Ce se întâmplă cu o persoană? Ce fac oamenii vara? (răspunsurile copiilor)
Cum se numește un loc special amenajat pe malul râului, pentru înot, joacă, plajă? (răspunsurile copiilor)
Desigur, este o plajă. Ce jocuri ne putem juca pe plajă? Să închidem ochii și să ne imaginăm că a venit o vară fierbinte și tu și cu mine am venit la plajă să ne jucăm cu mingea. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne întindem puțin și să ne pregătim corpul pentru activitate fizică.
Atenţie! Dreapta!
Încălzire:
Mers: normal in alternanta cu mersul pe degete - maini in spatele capului, pe calcai - maini in spate, cu genunchi inalti - maini pe centura, cu genunchi inalti care ating fruntea.
Alergarea în cerc, alternând cu mersul pe semnal.
Moale, ușor, respiră pe nas.
Spatele este drept, mâinile pe centură.
Păstrează-ți Distanța.
Restabiliți respirația.
II. Parte principală
1) Reconstrucție prin centru în 4 coloane pentru aparatele de distribuție exterioare:
2).Exerciții generale de dezvoltare cu mingi. (Metoda față).
1. 1.I.p. - poziția principală, mingi în brațe drepte dedesubt. Exercițiul „Semnale”. 1 - înainte; 2 - sus; 3 - în lateral; 4 - poziția de pornire.
2. 2.I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingile în brațele întinse în lateral. Exercițiu săgeată. 1- intoarce trunchiul spre dreapta, mainile apropiate; 2 - pozitia initiala; 3 - întoarceți corpul spre stânga, închideți mâinile; 4 - pozitia de pornire.
3. 3.I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingile în brațe drepte dedesubt. Exercițiul „Pendul”. 1 - înclinarea trunchiului spre dreapta, mâna dreaptă sus; 2 - pozitia initiala; 3 - înclinarea trunchiului spre stânga, râul stâng în sus; 4 - pozitia de pornire.
4. 4. I.p. - standul principal. Exercițiu Delfinii. 1 - înclinați înainte, brațele înapoi, îndoiți spatele, cu capul sus; 2 - poziția de pornire.
5. 5. I.p. - poziția principală, mingi în brațele întinse în lateral. Exercițiul „Primăveri” .1.2 - genuflexiuni incomplete; 3 - gri profund; 4 - ridicați-vă, coborâți mâinile în jos.
6. 6. I.p. - standul principal. Exercițiul „Asterisc”. Sări cu 1 brațe în lateral, picioarele depărtate la lățimea umerilor, 2 - poziție de pornire.
3) Reconstruirea într-o coloană pentru a finaliza contul la 1.2.
Mersul în cerc, construirea de-a lungul liniei, numărând la 1,2.
Schimbarea în perechi pentru ATS
Principalele tipuri de mișcări.
1. Aruncarea mingii cu două mâini de jos în sus
2. Aruncarea mingii din piept înainte
3. Aruncarea mingii peste cap
4. Aruncarea mingii cu mâna dreaptă, stângă de pe umăr.
5. Lovirea mingii cu două mâini
6. Aruncarea mingii peste fileu într-un mod convenabil
4) Reconstrucție într-o coloană pentru jocul în aer liber „Vânător și iepuri”.
25 minute Spatele este uniform, brațele drepte, performăm clar, ritmic.
Se întoarce cu tot corpul, nu rupe picioarele de pe podea.
Ridică mâna sus.
Spatele este arcuit, brațele sunt drepte, capul este sus.
Ne ghemuim adânc, genunchii împreună.
Picioarele sunt drepte, nu vă îndoiți la genunchi, îndoiți-vă jos.
Facem exerciții clar și corect, încercăm, nu ne grăbim. Ascultăm cu atenție sarcinile pentru exerciții, urmărim spatele, picioarele și brațele
III. Partea finală.
Reflecţie
Mers în cerc, exerciții pentru restabilirea respirației „Supirarea particulelor de praf”, „Umflarea unui balon”
Construcție de-a lungul liniei.
Instructor FC: chemând copilul pe nume, întreabă ce anume ți-a plăcut la lecția de astăzi, de ce? Mulțumesc copiilor că s-au jucat, le dă drumul la grup. 4 minute Verificați-vă postura.
Moale, ușor, respiră pe nas.
Păstrează-ți Distanța.
Restabiliți respirația.

Rezumatul clasei de FIZIC în grupa pregătitoare

(construit pe curse de ștafetă, competiții și jocuri în aer liber)

Scopul lecției: dobândirea de experiență în următoarele tipuri de activități pentru copii: activități motrice, inclusiv cele asociate cu realizarea de exerciții care vizează dezvoltarea unor calități fizice precum coordonarea și flexibilitatea; contribuind la formarea corectă a sistemului musculo-scheletic al corpului, dezvoltarea echilibrului, coordonarea mișcării.

Sarcini:

bunastare:

Formarea sistemului musculo-scheletic al corpului;

Întărirea mușchilor gambei;

Educational:

Dezvoltați dexteritatea, capacitatea de sărituri, acuratețea mișcărilor, ochiul;
- dezvolta acuratetea la aruncarea mingii; coordonarea mișcării la efectuarea diferitelor exerciții;
- să dezvolte capacitatea de a reconstrui de la o coloană la două;
- să dezvolte capacitatea de a exercita la aterizare pe picioare îndoite la sărituri de pe bancă, la târăre cu tragerea în sus pe bancă;
- dezvolta viteza, reactiile;
Educational:

Educarea valorilor unui stil de viață sănătos;
- Creșterea interesului pentru acțiunea colectivă comună.

Progresul lecției

Partea introductivă a lecției

pregătitoare

Dozare.

Orientări generale

Aliniere.

Mersul pe coloană:

Pe tocuri;

Pe șosete;

Pas adăugat;

Înainte cu genuflexiuni;

Imitație de patinaj;

Imitația unui curs de schi;

Șarpe lung;

Șarpe scurt.

Cu aruncarea piciorului înainte;

Cu salturi.

Crearea motivației de lucru, comunicarea sarcinilor lecției.

Recitarea sloganului: „Educația fizică în fiecare zi alungă somnul și lenea, unu, doi, trei,

Patru - nu există copii mai puternici pe lume!

păstrați o viraj strânsă la colțuri

mâinile în lateral

imitarea mâinilor la spate. patinator de viteză

alternativ: mâna stângă - piciorul drept.

Observați toată lungimea distanței șarpelui.

Reconstruire pe rând pe rând.

Exerciții generale de dezvoltare

Dozare.

Orientări generale

„Hai să desenăm un cerc cu nasul”

I.p. – o.s.

1-2-3-4 - mișcări circulare ale capului

2. „Umerii noștri sunt ca lăcustele”

I.p. – o.s.

1 - ridică umerii

3. "Bună, bulgăre de zăpadă!"

I.p. - Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului.

1 - trece mingea la spate

4. „Trece bulgărele de zăpadă”

I.p. - la fel, mâinile în fața pieptului

1 - mutați mingea dintr-o mână în cealaltă în fața dvs.

5. „Arcul clovnului”

I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului

1 - înclinați înainte, brațele în lateral.

6. „Minge de zăpadă sub picior”

I.p. - despre. Cu.
1 - ridicați piciorul stâng drept

2 - pasează mingea - „bulgăre de zăpadă” sub genunchi

4-tot cu piciorul drept.

7. „Nu căscă, ghemuiește”

1-călcâi de pe podea, brațele înainte și în lateral.

8. „Sărituri încrucișate”

I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură

1 - în timpul săriturii, picioarele se schimbă alternativ în săritură, aterizează pe picioare încrucișate.

Exercițiu de recuperare a respirației: „Pompa”

de 4-5 ori acompaniament muzical,

pentru postura,

ritmul este mediu.

Educator.

Ritmul este mediu.

Amintește-ți să zâmbești.

Urmează-ți postura.

Spatele este drept, postura este fixă.

Ritmul este moderat

Parte principală

Dozare.

Orientări generale

Exerciții de joc.

- „Construim o baricadă de zăpadă”.

(Pasați fitball-uri pe mâinile ridicate de la ultimul din echipă la primul.)

Jucăm bulgări de zăpadă. (aruncarea mingii de pe teritoriul propriu pe teritoriul adversarului.)

- „Carusel de sanie” (lucrare în perechi: primul partener trage brațele întinse ale celui de-al doilea pe un covor de gimnastică)

La vale pe o sanie. (târându-se în patru picioare.) Ritmul este rapid, ține-ți brațele drepte.

Aruncarea mingii peste cap.

Ține-ți șoldurile sus.

2. Relee:

Cursa cu obstacole.

Trăgând mâinile pe bancă.

Aruncarea unui sac într-o țintă.
De două ori (două pungi). Sărind peste bancă, ținându-ne mâinile pe ea și înaintând.

Alternează mâna stângă și cea dreaptă.

3.Joc mobil.

Capcană: Luați banda.
de 2 ori.
Antrenează dexteritatea, capacitatea de a alerga cu eschiv, atenție.

Partea finală

	Dozare.	Orientări generale
Exerciții pentru abilitățile motorii fine ale degetelor
„Zăpadă dintr-un șervețel”.
2. Exercitiu pentru antrenarea muschilor respiratori.
„Fulgii de zăpadă au zburat”.
3. Exercițiu pentru postură
„Luați gheața” Pregătirea mâinii pentru scris, antrenarea mișcărilor degetelor mici.		Pregătirea mâinii pentru scris Pune un cerc-„gheață” pe cap, poartă-l în timp ce îl ții și urmărește-ți postura.

EDUCAȚIA FIZICĂ LA GRĂDINIȚĂ

Lucrările sportive și recreative din grădinițe primesc acum o atenție sporită, deoarece o parte semnificativă a copiilor au probleme de sănătate, iar mulți copii pot fi clasificați ca fiind bolnavi frecvent.

După cum știți, exercițiile fizice regulate întăresc organismul și îmbunătățesc imunitatea. În plus, copiii, spre deosebire de adulți, sunt foarte mobili și activi, așa că trebuie doar să „desprindă aburi” periodic, iar în acest scop, precum și pentru îmbunătățirea coordonării mișcărilor, educația fizică este potrivită ca nimic altceva.

Organizarea orelor de educație fizică la grădiniță

Cursurile de educație fizică se țin de 3 ori pe săptămână dimineața, una dintre ele la aer curat. Durata lor, ca și alte clase de la grădiniță, este de 15-30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil să păstrezi atenția copilului mai mult decât această perioadă.

Cursurile de educație fizică se țin într-o sală de sport special echipată.

Educația fizică se realizează, atât cu acompaniament muzical, cât și fără acesta. La orele de educație fizică, copiii sunt învățați într-un mod ludic să sară lung, sus, să sară pe „treaptă”, să sară pe unul și două picioare, să alerge, să se ghemuiască, să meargă cu trenul, să se târască, să urce pe peretele suedez, să prindă și arunca o minge la tinta . În plus, sunt studiate diferite tipuri de mers: copilul învață să meargă, „ca un urs cu picior roșu”, „ca o vulpe” și așa mai departe (adică se sprijină pe diferite părți ale piciorului), să sară, „ca un săritor de iepuraș”, ridică genunchii sus când mergi.

La grupele mai mari se desfășoară curse de ștafetă pentru copiii cu depășirea obstacolelor (târâiți-vă sub bara transversală, săriți peste barieră, alergați cu un șarpe).

Gimnastica la gradinita

Pe lângă orele directe de educație fizică, zilnic se efectuează exerciții de dimineață, care constă în întoarcerea și înclinarea capului, balansarea brațelor, înclinarea trunchiului și genuflexiuni. Durata exercițiilor de dimineață este de 5-10 minute.

În intervalele dintre activitățile sedentare și după somnul de zi, se organizează și așa-numitele ședințe de educație fizică de cinci minute, oferindu-i copilului posibilitatea de a întinde corpul.

Uniforma de cultură fizică pentru grădiniță

Copilul trebuie să aibă o uniformă specială pentru educație fizică - aceasta este, în primul rând, o chestiune de igienă. Pantalonii scurți și un tricou din materiale nonsintetice, respirabile sunt perfecte ca uniformă de educație fizică. Pe picioare poti sa iti pui cehi sau ciorapi stramti cu talpa cauciucata (anti-alunecare).

Dezvoltarea fizică a copiilor trebuie continuată în afara grădiniței. Exercițiile de dimineață în weekenduri acasă și jocurile în aer liber pentru o plimbare vor beneficia cu siguranță bebelușului.

ANTRENAMENT DE DIMINATEA

Exerciții de dimineață - ce trebuie să știi despre el, astfel încât să aducă bucurie și un efect pozitiv?

În primul rând, aceste două concepte nu trebuie confundate - exerciții de dimineață și antrenament fizic. Exercițiile de dimineață urmăresc să accelereze recuperarea organismului după somn, să crească tonusul și starea de spirit generală, să elimine somnolența și letargia. Nu este destinat antrenării corpului.

În al doilea rând, exercițiile de dimineață ar trebui să includă numai exerciții pentru flexibilitate, mobilitate și respirație. Acest tip de activitate fizică este conceput pentru a crește fluxul de sânge și limfa, pentru a activa metabolismul și toate procesele de viață și pentru a elimina congestia după somn. Exercițiile de dimineață exclud utilizarea exercițiilor pentru forță și rezistență.

În al treilea rând, pozițiile șezând și culcat sunt folosite ca poziții de pornire. Adică poți începe să faci exerciții de dimineață acasă, fără să te ridici din pat. Trebuie să efectuați exercițiile încet și fără mișcări bruște. Exercițiile de dimineață, sau mai degrabă încărcarea și intensitatea acestuia, ar trebui să fie mult mai mici decât în timpul antrenamentului de zi. În general, exercițiile de dimineață nu ar trebui să provoace oboseală. La urma urmei, corpul nu s-a trezit încă pe deplin și nu poate lucra cu dăruire deplină.

Cu un copil, exercițiile de dimineață pot fi efectuate din al doilea an de viață sub forma unui joc distractiv cu elemente de mers și alergare. Este necesar să luați în considerare următoarea secvență de exerciții. Se efectuează primele exerciții de tip respirator pentru brâul umăr. De exemplu, ridicând brațele în lateral și coborându-le înainte sau batând palmele la nivelul pieptului sau în spatele spatelui. Apoi exerciții pentru mușchii spatelui și abdomenului și dezvoltarea flexibilității coloanei vertebrale. De exemplu, genuflexiuni cu o ușoară înclinare a capului înainte sau înclinări ale corpului înainte. În acest caz, mâinile ating tibia, apoi corpul se îndreaptă, mâinile sunt mutate la spate. Aceste exerciții sunt mai provocatoare și ar trebui urmate de altele mai ușoare, cum ar fi exercițiile de respirație. Apoi, exercițiile ar trebui să meargă din nou pentru a ajuta la extinderea pieptului. De exemplu, ridicați brațele în lateral până la nivelul umerilor și coborâți-le.

Exercițiile cu o sarcină mai mare, cum ar fi înclinările și genuflexiunile, sunt efectuate în două sau trei seturi.

După toate exercițiile, ai nevoie de o scurtă durată, 10-15 secunde, de alergare sau sărituri. Termină gimnastica mergând pe loc, timp în care încearcă să normalizeze respirația.

În grădinița noastră se desfășoară atât exerciții tradiționale, cât și cu elemente de aerobic, exerciții construite pe parcele de basme și jocuri în aer liber, cu sau fără echipament de educație fizică. Încărcarea se efectuează într-o încăpere pre-ventilata. Copiii sunt angajați în educație fizică. Timpul pentru exercițiile de dimineață corespunde rutinei zilnice și este prezentat în program. Îți aștept cu nerăbdare copiii în fiecare zi pentru un exercițiu de dimineață atât de distractiv și util!

UN COPIL SĂNĂTOS ESTE FERICIREA PĂRINȚILOR

Din păcate, nu o poate face singur. Trebuie să lucrezi cu un copil.

Vârsta fragedă este o perioadă importantă în formarea personalității, perioada în care se pun bazele sănătății fizice. Ceea ce se pierde în copilărie este greu de recuperat. Este foarte important să înveți copilul din timp să meargă, să alerge, să sară, să se târască, să acționeze cu diverse obiecte, să controleze mâinile și degetele, să efectueze mișcări în conformitate cu textul și să gestioneze tensiunea musculară.

Mișcarea este baza pentru percepția și procesarea informațiilor despre lumea înconjurătoare. În procesul de mișcare, însoțit de cuvinte, cântece, glume, muzică, sunt rezolvate sarcinile dezvoltării vorbirii copilului:

Îmbunătățește înțelegerea vorbirii;

Vocabularul activ este îmbogățit;

Începe formarea frazei;

Gândirea vizual-eficientă devine mai complicată;

Dezvoltarea sistemului muscular și a abilităților motorii are loc în mod natural;

Se formează sfera emoțional-volițională.

Nivelul de formare a abilităților motorii ale unui copil mic este un indicator al dezvoltării normale sau patologice.

Exercițiile de dimineață promovează o tranziție activă de la somn la starea de veghe. Vă permite să păstrați vivacitatea și eficiența pe tot parcursul zilei. Nu e de mirare că spun: „Fă sport în fiecare zi – vor trece oboseala, letargia, lenea!”. În cele din urmă, exercițiile de dimineață sunt primul pas către sport.

Exercițiile de dimineață sunt cel mai accesibil tip de cultură fizică pentru toată lumea. O poți face singur, dar exercițiile fizice în echipă, cu părinții, întreaga familie sunt mai interesante, mai distractive, mai productive.

„Trebuie să mă mișc mult”

Susține copilul în dorința lui de a fi activ și creează condiții pentru aceasta. Mișcările sunt cele care îl fac pe copil rezistent, abil, iute la minte.

Cât de mult ar trebui să miște un copil sănătos în timpul zilei? Activitatea motrică depinde de caracteristicile individuale. Copiii cu activitate medie, de regulă, nu provoacă anxietate părinților: comportamentul lor este echilibrat, nu suprasolicita, un astfel de copil aleargă, sare cât de mult poate.

Un alt lucru sunt copiii cu activitate crescută. Nu sunt echilibrați, nu își pot regla comportamentul, suprasolicită rapid, nu sunt înclinați să execute exerciții care necesită precizie și coordonare. Nu opriți brusc activitatea motrică a copilului în niciun caz. Tranziția trebuie să fie graduală.

Cei care sunt inactivi nu prea au tendința de a alerga, preferă să se joace în sandbox, care se potrivește destul de bine părinților. Cu toate acestea, trebuie să știți că abilitățile motorii se formează mai lent la astfel de copii. Le lipsește dexteritatea, rezistența, evită jocurile în aer liber cu semenii lor.

Cum să faci un copil să vrea să se miște? Activitățile comune ale copiilor și adulților vor ajuta la rezolvarea acestei probleme (oferă-te să te ajungă din urmă). Activați bine acțiunile jucăriilor pentru bebeluși (minge). Nu pierde timpul, începe să-ți înveți copilul mișcările de bază. În primul rând - creați condiții! O varietate de jucării, ajutoare (scaune cu rotile, mașini, cutii și cutii, alei din pânză uleioasă, bușteni gonflabile, mingi ...) ar trebui să fie la dispoziția bebelușului.

Mișcarea necesită spațiu. Găsiți un loc în cameră unde copilul să se poată mișca liber.

De asemenea, este necesar să se desfășoare cursuri speciale, să implice copilul în jocuri în aer liber și să facă exerciții de dimineață cu el.

Ce sport poți face iarna?

Elementele separate ale activităților sportive sunt cel mai bine stăpânite cu părinții. Când mergi cu un copil, dă-i posibilitatea să alerge și să sară liber. Combină plimbările cu sporturile de sezon.

Toți copiii au acces la schi (pe teren plat, precum și să se rostogolească pe dealuri mici în pantă). La coborâre, copilul alunecă simultan pe ambele schiuri, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, mâinile cu bețe sunt simultan aduse înainte.

Până la vârsta de 4 ani, un copil poate fi învățat să pună și să dea jos schiurile. Durata drumurilor la schi la început este de 20 de minute, iar apoi copilul se obișnuiește puțin, pot dura 40-50 de minute.

La plimbări, puteți folosi „remorcare” (bebelul este pe schiuri, iar părinții lui - tata și mama - îl trag de bețe sau de o frânghie, înfățișând o locomotivă cu vagoane sau un remorcher cu șlep).

Saniasca este cea mai accesibilă distracție, o formă accesibilă de educație fizică. Urcând dealul cu o sanie, copilul face o muncă musculară semnificativă, patinarea în sine este o plăcere.

Un factor puternic de întărire este, de asemenea, un mijloc de educație fizică este înotul. Dacă copilul dumneavoastră nu a mai vizitat piscina din clinică (sloganul creșterii copiilor acum este „înot înainte de a merge”), atunci puteți învăța copiii să înoate din al 4-lea an de viață. La copiii cu risc de probleme posturale este de preferat stilul de brasă.

Ce sport poți face vara?

Elementele separate ale activităților sportive sunt cel mai bine stăpânite cu părinții.

Vara, iti poti invata copilul sa patina pe o pista de asfalt (de la 5 ani!). În acest caz, este necesar să protejați capul copilului cu o cască și articulațiile cotului și genunchiului cu tampoane speciale de protecție.

O bicicletă ajută la întărirea mușchilor, la antrenarea echilibrului, la îmbunătățirea coordonării mișcărilor, la creșterea curajului, a hotărârii. De la vârsta de 4 ani, îți poți învăța copilul să meargă pe bicicletă.

Cum îți poți da seama dacă o bicicletă are dimensiunea potrivită pentru copilul tău?

Pentru un copil de 4-5 ani, distanța de la scaun la pedală coborâtă, distanța verticală de la volan la scaun nu trebuie să fie mai mare de 18 cm.

Poate că nu există sport mai accesibil și mai benefic decât schiul. Este util pentru oameni de toate vârstele. În timpul mersului, aproape toate grupele musculare sunt implicate în muncă, sistemul cardiovascular și respirator, iar sistemul musculo-scheletic este întărit. Dar principalul avantaj al schiului față de alte sporturi este aerarea pe termen lung și activă a plămânilor cu aer curat.ceea ce este important pentru locuitorii orașului.

Este greu să găsești exerciții fizice mai utile iarna decât schiatul, cu condiția să schiezi tot timpul, și nu din când în când. Schiul ar trebui să devină un obicei, o necesitate, se recomandă să o faci de 2-3 ori pe săptămână.

Copiii pot fi învățați să schieze de la vârsta de 3 ani. Cea mai bună influență asupra copilului este exemplul personal al părinților. După achiziționarea echipamentului de schi, lăsați copilul să placă schiurile în cameră, să se obișnuiască cu ele. Apoi, încă în cameră, ajută-ți copilul să stăpânească virajele pășind pe loc.

Apoi ieșim afară și reparăm toate metodele de mai sus pe zăpadă. O tehnică utilă în primii pași de predare a unui copil este remorcarea unui copil care stă pe schiuri cu un băț sau pe o frânghie de-a lungul pistei de schi. Un copil de 4-6 ani la începutul orelor este capabil să meargă independent pe o distanță de până la 0,5 km de-a lungul pistei de schi, treptat această distanță poate fi mărită la 1,5-2,0 kilometri.

Plimbarea cu un copil pe schiuri poate fi efectuată numai pe vreme calmă, la o temperatură a aerului de cel puțin -12 0 C. Este necesar să se respecte. Pentru a preveni transpirația copilului dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă schimbați pălăria și puloverul. Îmbrăcămintea ar trebui să fie largi, salopetele sunt cele mai bune pentru copii. Opriri pentru odihna cu un copil de la 3 la 6 ani se recomanda aranjarea dupa 0,5-1,0 km, durata opririlor este de 5-10 minute.

Rezumatul orelor de educație fizică din grupa pregătitoare „O excursie distractivă la grădina zoologică”

Stol Oksana Vladimirovna, profesorul MADOU nr. 203 „Grădinița de tip combinat”, Kemerovo
Acest material va fi de interes pentru instructorii și educatorii de PE
Ţintă:întărirea sănătății copiilor, educarea copiilor în nevoia de educație fizică.
Sarcini: Exercițiu de alergare liberă cu eschivuri în p/ și „Capcane”, exercițiu de mers și alergare, de aruncare și prindere a mingii cu ambele mâini, de alunecare pe bancă pe burtă, de tragere de mâini în sus, de mers de-a lungul frânghiei cu un pas adăugat; consolidarea unui nou set de exerciții de gimnastică ritmică; stretching și elemente de dansuri orientale; clarificarea și generalizarea cunoștințelor copiilor despre animale; promovează dezvoltarea atenției auditive și vizuale; dezvoltarea coordonării vorbirii și mișcărilor, imaginația creativă; să cultive activitatea, curiozitatea, abilitățile de autoorganizare, asistența reciprocă.
Echipament: 2 bănci, 4 cercuri, un coș cu mingi, o frânghie, pentru jocul în aer liber „Capcane”, cozi pentru fiecare
Progresul cursului.
Aliniați unul câte unul
Educator: Umerii au fost îndreptați, burticile au fost trase înăuntru, brațele au fost lipite de corp
„Grup – egal, în liniște! Educație fizică!
Copii: Salut!
Educator: Liderul primei verigi este Christina, liderul celui de-al doilea link este Sasha.
Au ridicat mâinile prima verigă, și-au ridicat mâinile - a doua verigă, care este în spatele Sasha
Astăzi la fizicul nostru lecție vreau să-ți fac ghicitori, iar dacă o ghici, vei afla unde vom merge
Ghicitori despre animale (lup, rinocer, cerb, cangur)
Unde poți vedea toate aceste animale? Astăzi mergem la grădina zoologică.
Educator:
Și acum atenție! Grup egal, în liniște!
În dreapta (unu, doi) Mergem la grădina zoologică.
Pasul martie. Sunete muzicale pentru diferite tipuri de mers pe jos (timp de mers 2 minute)
Profesorul monitorizează postura (spatele este îndreptat, nasurile sunt ridicate, ne uităm la ceafă unul la celălalt, nu ne apropiem)
Mers pe degete
Să vedem cât de departe este grădina zoologică? (mana dreapta sub vizor, mana stanga pe centura, picioarele drepte)
Profesorul monitorizează postura (nu ne apropiem, nasurile sunt ridicate, ne uităm la ceafă unul la celălalt)
Mersul pe tocuri
A început să plouă ca să nu ne udăm picioarele, să mergem pe călcâie, să deschidem umbrelele, nasul sus, spatele drept, să păstrăm aliniamentul
Mers pe pas lateral Punem călcâiul unui picior până la degetul celuilalt
Mergând pe poteca îngustă
Mers pe piciorul exterior
Un urs a ieșit din pădure (spatele este uniform, păstrăm distanța)
Mersul cu piciorul înaltîndoit la genunchi
Merge pas de gâscă

Marșul de alergare către grădina zoologică(nu coborâm ochii pe podea, privim înainte) Muzică ritmică pentru sunete de alergare (durata alergării este de 3 minute)
Alergare în cerc, șarpe, galop, pas lateral, liber
marșul pas
Exercițiu de respirație
Educator: aliniați-vă în coloane de patru
În sfârșit, am ajuns la grădina zoologică
Aerobic la animale (ORU) Acordați atenție posturii
1. „Hai să mergem la grădina zoologică”.
I.p. – o.s. mâinile pe centură
Pas depășit de la călcâi până la vârf, mâinile pe centură
2. „Ursul se scarpină cu spatele de un copac”.
I.p. – o.s. mainile jos
Ridicați și coborâți alternativ umărul drept și stâng, apoi simultan doi umeri (de 4 ori fiecare)
3. „O maimuță smulge banane de pe o creangă”.
I.p. - mâinile în jos, picioarele depărtate la lățimea umerilor
Ridicați mâna dreaptă prin părțile laterale în sus, apoi stânga. Coborâți mâna dreaptă, înainte și în jos, apoi stânga.
4. „Marea girafă pătată își clătina gâtul lung”.
I.p. - picioarele mai late decat umerii, mainile in varf in castel. Se înclină în lateral (de 8 ori)

5. „Un struț cu gâtul lung și-a ascuns capul în nisip”.
I.p. - picioarele mai late decat umerii, mainile in varf in castel. Înclinați înainte, atingeți podeaua cu mâinile, nu vă îndoiți picioarele (de 8 ori)
6. „Pantera prădătoare se întinde în soare”.
I.p. - Așezat pe călcâie, pieptul atinge genunchii, brațele sunt întinse înainte, întindeți-vă pe podea.Fără a lua mâinile de pe podea, îndreptați-vă picioarele, întindeți-vă pe burtă, brațele drepte.(8 ori)
7. „Vulpea vicleană”
I.p. - asezat pe podea, picioarele indoite la genunchi, inclinarea picioarelor spre dreapta, spre stanga (de 8 ori)
8. „În poieniță, un iepuraș pufos sare din tufiș în tuf”.
Sărind pe două picioare dintr-o parte în alta.
Bravo, ăsta e sfârșitul încălzirii
ATS
Copiii își continuă drumul prin grădina zoologică, ajung la o cușcă cu maimuțe. Se efectuează principalele tipuri de mișcări:
1. Târându-te pe o bancă de gimnastică pe burtă, trăgându-te în sus cu mâinile (maimuța se târăște pe un copac).
2. Aruncarea și prinderea mingii cu două mâini (maimuța prinde nuca de cocos).
3. Mers pe frânghie, mâinile pe centură (o maimuță merge pe o liană).
Educator: du-te la cuști și aliniază-te pe legături
așezăm echipamentul (2 bănci, un coș cu mingi, 4 cercuri, o frânghie)
Exercițiu:

Târăște-te de-a lungul băncii (spectacole pentru copii), sari din ramură în ramură (prin cercuri), mergi la coș cu ambele mâini aruncă mingea și prinde-o, întoarce-te înapoi cu un pas lateral, mâinile pe centură - de-a lungul frânghiei
Profesorul atrage atenția asupra faptului că trebuie să faceți exercițiul cu înaltă calitate.
Eliminam toate beneficiile și ne aliniem într-o coloană
Jocul mobil „Capcane”

juca de 3-4 ori

Exercițiu de respirație
Inspirați cu pipa, mâinile în sus - la expirare pronunțăm prăjitura - râu - ku (pentru fiecare silabă, bateți din aripi) sau
Inspirați cu gura de scurgere, mâinile în sus - pe expirare gah-ha-ha-ha
Călătoria noastră nu s-a încheiat, iar tu și cu mine ne găsim într-un terariu cu șerpi
Educator: Ce sunt șerpii?
Copii: Sunt foarte flexibili, frumoși și grațioși.
Copiii execută mișcări de întindere și elemente de dansuri orientale pe sunetele melodiei orientale.
Exerciții de întindere cu elemente de dansuri orientale

1. Asezat, picioarele impreuna, aplecat inainte pana la degetele picioarelor.
2. Stând, picioarele depărtate, aplecat înainte, spre piciorul drept, spre piciorul stâng.
3. „Micul fluture”.
Stând, conectați picioarele, întindeți genunchii în lateral cât mai lat posibil.
4. „Fluture mare”.
Întins, cu picioarele în sus, întindeți picioarele drepte în lateral cât mai larg posibil, ajutând cu mâinile.
5. „Se înclină în lateral”.
Stând „turc”, aplecă-te pe partea dreaptă, mâna stângă
deasupra capului, mâna dreaptă pe lateral în accent, la fel în cealaltă direcție.
6. „Uită-te pe fereastră”.
Stând „în turcă”, faceți o „fereastră” rotundă cu mâinile. Mișcarea capului înainte și înapoi.
7. „Atinge-ți mâna cu urechea”.
I.p. - de asemenea. Mișcarea capului spre dreapta, spre stânga.
8. „Floarea ajunge la soare”.
Stând „turc”, conectați-vă palmele la nivelul feței. Ridică încet brațele în sus și întinde-le îndoite în lateral, astfel încât coatele să privească în jos și palmele în sus.
9. „Bumerang”. Întins, pune picioarele în spatele capului.
10. „Săgeată”. Stând „turc”, mâinile în sus, palma unei mâini se află pe dosul celeilalte mâini, întinde-te în sus.
Și așa s-a încheiat călătoria noastră! Trenul nostru ne așteaptă...
Construim
Mers în cerc, exerciții de respirație
Rezumatul lecției- Evaluarea muncii copiilor.
Unde ai călătorit astăzi?
Unde ai vrea să mergi data viitoare?
Aici s-a încheiat călătoria noastră. Ne-a plăcut să călătorim cu tine, a fost foarte interesant și distractiv. Astăzi ai fost deștept, rapid, priceput, prietenos. Și acum este timpul să ne luăm la revedere și să mergem la grup.

Ministerul Educației și Științei

districtul Enbekshikazakh

Satul Shelek

Grădinița nr. 38 „Gulder”

Rezumatul unei lecții deschise de educație fizică în domeniul educațional „Sănătate” în grupul de seniori rusești „Thumbelina”

Subiect: „Merming prin pădurea zânelor” folosind psihogimnastică și antrenament în circuit.

Educatoare: Nolfina Elena Grigorievna

Scop și sarcini:

pentru a consolida efectuarea exercițiilor fizice pentru prevenirea picioarelor plate, precum și formarea unei posturi corecte la efectuarea diferitelor tipuri de exerciții.
Exersați copiii în mersul pe bancă, menținerea echilibrului: în sărituri din cerc în cerc, în mers pe frânghie: în mers și alergare „șarpe” între ace. Cu ajutorul exercițiilor fizice pentru dezvoltarea memoriei, a atenției. Imaginație, voință.
creați o dispoziție emoțională pozitivă în sala de clasă cu ajutorul muzicii. Elimina blocajul. Ameliorează oboseala cu imitarea apei.
Continuați să îmbunătățiți sănătatea copiilor și introduceți-i într-un stil de viață sănătos.

Materiale si echipamente tehnice.

Căi de masaj, cuburi, cercuri, mască de lup, bancă, frânghie.

Băieți, astăzi avem o excursie neobișnuită într-o pădure de zâne, în care să intrați, în care nu puteți intra decât cu o dispoziție bună și o inimă bună.

Imitație introductivă (pentru a calma muzica).Copiii stau în cerc

Băieți, să ne găsim inima, să ne apăsăm ambele mâini la piept și să ascultăm cum bate toc-toc-toc. Acum imaginați-vă că în loc de inimă aveți o bucată de soare blând. Lumina sa strălucitoare și caldă se răspândește pe corp, brațe și picioare, este atât de mult încât nu mai poate încăpea în noi. Să ne trimitem unii altora și pumnii puțină lumină și căldură (brațele înainte, mâinile verticale.

Sună ca muzica pădurii...

Acum putem face o plimbare prin pădure. Vom merge cu tine de-a lungul potecii forestiere, care ne va conduce spre o poiană însorită.

Trebuie să mergeți cu atenție pe potecă de-a lungul potecii de piatră, de-a lungul nodurilor, de-a lungul pistelor.

Pe traseele de masaj.

Vă sugerez să jucați jocul „Calea” -atenție.

Într-o coloană, unul câte unul, copiii merg unul după altul, îndeplinind următoarele sarcini:

"Cale"- copiii merg să pună mâinile pe umerii celui din față, se ghemuiesc, înclinând ușor capul în jos și merg unul după altul:

"Kopna" - toți copiii își unesc mâinile formând cercuri îndreptându-se spre centrul cercului. Apoi se împrăștie și se urmează din nou.

"Kochki" - pune-le mâinile pe cap, mergi de-a lungul „denivelărilor”

Alergare cu pas larg și mic, alternând cu mersul normal (de 2 ori).

Copiii se opresc. Ei sunt invitați să se încălzească în poieniș, rupându-se în 3 verigi. Mergeți într-un cerc împărțit în trei verigi.

I.p: picioarele pe loc, mâinile pe centură. Capul se înclină spre dreapta, spre stânga.
I.p: picioarele împreună, mâinile pe centură. Înclinați capul în sus și în jos.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Ridicați umerii în sus și în jos în același timp.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Ridicați umerii în sus și în jos, unul câte unul.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. trunchi trunchi stânga și dreapta
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Înclinarea trunchiului înainte - atingeți brațele.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Trunchi elastic în trei puncte.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Legănat șoldurile la stânga și la dreapta.
I.p: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Efectuați genuflexiuni pe picioarele drepte și stângi.

10.I.p: asezat in genunchi, mainile la centura. Pune-ți în genunchi, mâinile sus - lasă-ți pe călcâie în ip.

11.I.p: picioarele împreună, mâinile dedesubt. Aplauze deasupra și dedesubt, brațele drepte.

12. „Fluture” – un exercițiu de restabilire a respirației.

Mers lent în cerc, batând aripile. Fluturele zboară spre pârâu.

Exercițiul „Apa cristalină”

(condus la sunetul apei)

Așează-te, ia o mână de „apă”, ridică mâinile cu „apă” în sus și toarnă „apă” asupra ta, sărind adesea pe loc.(de 3 ori).

Reconstruirea într-o coloană pe rând.

Invitați copiii să ocolească ei înșiși luminișul.

Băieții din poiiana noastră au o mulțime de lucruri interesante: un buștean cu noduri, o mlaștină cu denivelări. Tufe spinoase, o scândură subțire și mai avem de ajutat veverița să pregătească nuci.

Mișcări de bază.

(metoda de organizare este în linie).

Mers pe o frânghie cu pas suplimentar, lateral.
Mers și alergare „șarpe” între ace (mergi și alergi între tufișuri spinoase fără să-i lovești)
Mers pe o bancă de gimnastică cu pas peste cuburi plasate la o distanță de doi pași de copil (mergi de-a lungul unui copac curbat căzut, pășind cu grijă peste noduri)
Aruncarea mingii, la o țintă orizontală cu mâna dreaptă și stângă. (aruncă conuri în coș)
sărind pe două picioare dintr-un cerc într-un cerc aranjat într-un model de tablă de șah (săritură de la cucui în cucui) (de 2 ori).

Jocul mobil „Lupul gri”

Unul dintre jucători este ales ca lup gri. Se duce în celălalt capăt al sălii dincolo de linie și se ascunde acolo (se ghemuiește). La un semnal, copiii merg în pădure „să culeagă ciuperci și fructe de pădure”.

Liderul iese în întâmpinarea lor și îi întreabă pe copii la unison.

Voi prieteni, unde mergeți?

Mergem în pădurea deasă.

De ce mergi acolo?

Vom lua zmeura acolo.

De ce aveți nevoie de zmeură, copii?

Vom face dulceata

Lupul cenușiu te va întâlni în pădure

Lupul cenușiu nu ne va depăși.

După aceste cuvinte, „lupul” se ridică și începe să-i ajungă din urmă pe copii.

Jocul cu mobilitate redusă „Thrush”

Copiii sunt împărțiți în perechi. Jocul este însoțit de text.