9.6. Perioada de vârstă școlară superioară După cum remarcă L. I. Bozhovich, la vârsta școlară superioară, pe baza unei motivații sociale pentru dezvoltare cu totul noi, care a apărut, au loc schimbări fundamentale în conținutul și raportul principalelor motivaționale.

Terapie de basm „Țara minunilor magice” pentru copii preșcolari. Notă explicativă Scopul programului este de a dezvolta capacitatea de a imagina, de a dezvolta flexibilitatea gândirii, de a dezvolta capacitatea de a lua decizii îndrăznețe și neașteptate, de a utiliza

Terapie cu basm „Călătorie prin basme” pentru copiii de vârstă preșcolară și primară

Terapia prin artă „Corectarea sferei emoționale” pentru copiii de vârstă preșcolară mare Notă explicativă Procesul terapiei prin artă cu elemente de relaxare le permite copiilor: să faciliteze exprimarea emoțiilor; obțineți sentimentul de apartenență la un grup; Obțineți o oportunitate

MUNCĂ CORECȚIONALĂ CU COPII CU DEFICIENTĂ DE ATENȚIE ȘI HIPERACTIVITATE

Introducere

Necesitatea studierii copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la vârsta preșcolară se datorează faptului că acest sindrom este unul dintre cele mai frecvente motive pentru a căuta ajutor psihologic în copilărie.
Cea mai completă definiție a hiperactivității este dată de Monina G.N. în cartea sa despre lucrul cu copiii care suferă de deficit de atenție: „Un complex de abateri în dezvoltarea copilului: neatenție, distractibilitatea, impulsivitate în comportamentul social și activitatea intelectuală, creșterea activității cu un nivel normal de dezvoltare intelectuală. Primele semne de hiperactivitate pot fi observate înainte de vârsta de 7 ani. Cauzele hiperactivității pot fi leziuni organice ale sistemului nervos central (neuroinfectii, intoxicații, leziuni cerebrale traumatice), factori genetici care duc la disfuncția sistemelor neurotransmițătoare ale creierului și dereglarea atenției active și controlului inhibitor.
Potrivit diverșilor autori, comportamentul hiperactiv este destul de comun: de la 2 la 20% dintre copii se caracterizează prin mobilitate excesivă, dezinhibiție. Printre copiii cu tulburări de conduită, medicii disting un grup special de copii care suferă de tulburări funcționale minore ale sistemului nervos central. Acești copii nu sunt foarte diferiți de cei sănătoși, cu excepția activității crescute. Cu toate acestea, treptat, abaterile funcțiilor mentale individuale cresc, ceea ce duce la o patologie, care este cel mai adesea numită „disfuncție cerebrală ușoară”. Există și alte denumiri: „sindrom hiperkinetic”, „dezinhibare motorie” și așa mai departe. Boala caracterizată de acești indicatori se numește „tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție” (ADHD). Și cel mai important lucru nu este că un copil hiperactiv creează probleme copiilor și adulților din jur, ci în posibilele consecințe ale acestei boli pentru copilul însuși. Trebuie subliniate două caracteristici ale ADHD. În primul rând, este cel mai pronunțată la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani și, în al doilea rând, la băieți apare de 7-9 ori mai des decât la fete.
Pe lângă disfuncția ușoară a creierului și disfuncția minimă a creierului, unii cercetători (I.P. Bryazgunov, E.V. Kasatikova) numesc, de asemenea, cauzele comportamentului hiperactiv drept trăsături temperamentale, precum și defecte în creșterea familiei. Interesul pentru această problemă nu scade, pentru că dacă în urmă cu 8-10 ani erau unul sau doi astfel de copii în clasă, acum sunt până la cinci persoane sau mai multe /
Manifestările prelungite de neatenție, impulsivitate și hiperactivitate, principalele semne ale ADHD, duc adesea la formarea unor forme deviante de comportament (Kondrashenko V.T., 1988; Egorova M.S., 1995; Grigorenko E.L., 1996; Zakharov A.I., 1986;) .1986,) Tulburările cognitive și comportamentale continuă să persistă la până la 70% dintre adolescenți și la peste 50% dintre adulții diagnosticați cu ADHD în copilărie.) În adolescență, copiii hiperactivi dezvoltă pofte timpurii de alcool și droguri, ceea ce contribuie la dezvoltarea comportamentului delincvent (Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V., 2001). Pentru ei, într-o măsură mai mare decât pentru semenii lor, este caracteristică tendința spre delincvență (Mendelevich V.D., 1998) .
Se atrage atenția și asupra faptului că se acordă atenție tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție numai atunci când copilul intră la școală, când există o inadaptare școlară și un progres slab (Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu., 1994; Kasatikova E.B. , Bryazgunov I.P., 2001). ).
Studiul copiilor cu acest sindrom și dezvoltarea funcțiilor deficitare este de mare importanță pentru practica psihologică și pedagogică tocmai la vârsta preșcolară. Diagnosticul și corectarea precoce ar trebui să se concentreze pe vârsta preșcolară (5 ani), când capacitățile compensatorii ale creierului sunt mari și este încă posibil să se prevină formarea de manifestări patologice persistente (Osipenko T.N., 1996; Litsev A.E.,).
Direcțiile moderne de dezvoltare și de lucru corectiv (Semenovich A.V., 2002; 1998; Semago N.Ya., 2000; Sirotyuk A.L., 2002) se bazează pe principiul înlocuirii dezvoltării. Nu există programe care să ia în considerare multimorbiditatea problemelor de dezvoltare ale unui copil cu ADHD în combinație cu probleme din familie, grup de egali și adulți care însoțesc dezvoltarea copilului, pe baza unei abordări multimodale.
O analiză a literaturii de specialitate pe această temă a arătat că în majoritatea studiilor s-au făcut observații asupra copiilor de vârstă școlară, i.e. în perioada în care semnele apar cel mai clar, iar condițiile de dezvoltare la vârsta fragedă și preșcolară rămân, în cea mai mare parte, în afara câmpului de vedere al serviciului psihologic. În prezent, problema depistării precoce a tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție, prevenirea factorilor de risc, corectarea sa medicală, psihologică și pedagogică, acoperind multimorbiditatea problemelor la copii, devine din ce în ce mai importantă, ceea ce face posibilă realizarea unui prognostic de tratament favorabil. și să organizeze un impact corectiv.

1. Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție în copilărie

Deficitul de atenție/hiperactivitate este o disfuncție a sistemului nervos central (în principal formarea reticulară a creierului), manifestată prin dificultăți de concentrare și menținere a atenției, tulburări de învățare și memorie, precum și dificultăți în procesarea informațiilor și stimulilor exogene și endogene.
Sindrom (de la greacă sindrom - acumulare, confluență). Sindromul este definit ca o tulburare combinată, complexă a funcțiilor mentale, care apare atunci când anumite zone ale creierului sunt afectate și în mod natural datorită eliminării uneia sau alteia componente din funcționarea normală. Este important de menționat că tulburarea combină în mod natural tulburări ale diferitelor funcții mentale care sunt interconectate intern. De asemenea, sindromul este o combinație naturală, tipică de simptome, a cărei apariție se bazează pe o încălcare a factorului din cauza unei deficiențe în funcționarea anumitor zone ale creierului în caz de leziuni cerebrale locale sau disfuncție cerebrală cauzată de alte cauze care nu au o natură focală locală.
Hiperactivitate - "Hyper ..." (din greacă. Hyper - deasupra, deasupra) - o parte integrantă a cuvintelor complexe, indicând un exces al normei. Cuvântul „activ” a venit în rusă din latinescul „activus” și înseamnă „eficient, activ”. Manifestările externe ale hiperactivității includ neatenția, distractibilitatea, impulsivitatea, creșterea activității motorii. Adesea hiperactivitatea este însoțită de probleme în relațiile cu ceilalți, dificultăți de învățare, stima de sine scăzută. În același timp, nivelul de dezvoltare intelectuală la copii nu depinde de gradul de hiperactivitate și poate depăși norma de vârstă. Primele manifestări de hiperactivitate se observă înainte de vârsta de 7 ani și sunt mai frecvente la băieți decât la fete. Hiperactivitatea care apare în copilărie este un set de simptome asociate cu o activitate psihică și motrică excesivă. Este dificil de trasat limite clare pentru acest sindrom (adică totalitatea simptomelor), dar este de obicei diagnosticat la copiii care se caracterizează prin impulsivitate și neatenție crescute; astfel de copii sunt distrași rapid, sunt la fel de ușor de mulțumit și de supărat. Adesea se caracterizează prin comportament agresiv și negativism. Datorită acestor trăsături de personalitate, este dificil pentru copiii hiperactivi să se concentreze asupra îndeplinirii oricăror sarcini, de exemplu, în activitățile școlare. Părinții și profesorii se confruntă adesea cu dificultăți considerabile în a trata astfel de copii.
Principala diferență dintre hiperactivitate și doar un temperament activ este că aceasta nu este o trăsătură a caracterului copilului, ci o consecință a dezvoltării mentale afectate a copiilor. Grupul de risc include copiii născuți ca urmare a operației de cezariană, nașterea patologică severă, bebelușii artificiali născuți cu greutate mică la naștere, bebelușii prematuri.
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, numită și tulburare hiperkinetică, apare la copiii cu vârste cuprinse între 3 și 15 ani, dar cel mai adesea se manifestă la vârsta preșcolară și primară. Această tulburare este o formă de disfuncție cerebrală minimă la copii. Se caracterizează prin niveluri patologic scăzute de atenție, memorie, slăbiciune a proceselor de gândire în general, cu un nivel normal de inteligență. Reglementarea arbitrară este slab dezvoltată, performanța în clasă este scăzută, oboseala este crescută. De asemenea, se remarcă abateri de comportament: dezinhibare motorie, impulsivitate și excitabilitate crescută, anxietate, reacții negative, agresivitate. La începutul pregătirii sistematice, apar dificultăți în stăpânirea scrisului, cititului și numărării. Pe fondul dificultăților educaționale și, adesea, a unui întârziere în dezvoltarea abilităților sociale, apar inadaptarea școlară și diverse tulburări nevrotice.

2. Caracteristicile psihologice ale copiilor cu tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD)

Întârzierea maturizării biologice a SNC la copiii cu ADHD și, ca urmare, funcțiile superioare ale creierului (în principal componenta de reglare), nu permite copilului să se adapteze la noile condiții de existență și să suporte în mod normal stresul intelectual.
O.V. Khaletskaya (1999) a analizat starea funcțiilor superioare ale creierului la copiii sănătoși și bolnavi cu ADHD la vârsta de 5-7 ani și a concluzionat că nu există diferențe pronunțate între ei. La vârsta de 6-7 ani, diferențele sunt deosebit de pronunțate în funcții precum coordonarea auditiv-motorie și vorbirea; prin urmare, este recomandabil să se efectueze monitorizarea neuropsihologică dinamică a copiilor cu ADHD începând cu vârsta de 5 ani folosind tehnici individuale de reabilitare. Acest lucru va face posibilă depășirea întârzierii maturizării funcțiilor superioare ale creierului la acest grup de copii și prevenirea formării și dezvoltării unui sindrom școlar dezadaptativ.
Există o discrepanță între nivelul real de dezvoltare și performanța la care se poate aștepta pe baza IQ-ului. Destul de des, copiii hiperactivi sunt iute la minte și „înțeleg” rapid informațiile, au abilități extraordinare. Printre copiii cu ADHD există copii cu adevărat talentați, dar cazurile de retard mintal din această categorie de copii nu sunt neobișnuite. Cel mai important lucru este că inteligența copiilor este păstrată, dar trăsăturile care caracterizează ADHD - neliniște, neliniște, multe mișcări inutile, lipsă de concentrare, acțiuni impulsive și excitabilitate crescută, sunt adesea combinate cu dificultăți în dobândirea abilităților de învățare ( citit, numărat, scris). Aceasta duce la o pronunțată inadaptare școlară.
Tulburările severe din domeniul proceselor cognitive sunt asociate cu tulburări ale gnozei auditive. Modificările gnozei auditive se manifestă prin incapacitatea de a evalua corect complexele sonore formate dintr-o serie de sunete succesive, incapacitatea de a le reproduce și deficiențele percepției vizuale, dificultățile în formarea conceptelor, infantilismul și vagitatea gândirii, care sunt constant. influențate de impulsuri de moment. Discordanta motorie este asociata cu o slaba coordonare ochi-mana si afecteaza negativ capacitatea de a scrie usor si corect.
Cercetare L.A. Yasyukova (2000) arată specificul activității intelectuale a unui copil cu ADHD, care constă în ciclicitate: munca productivă arbitrară nu depășește 5-15 minute, după care copiii pierd controlul asupra activității mentale în continuare, în 3-7 minute, creierul acumulează energie și putere pentru următorul ciclu de lucru.
Trebuie remarcat faptul că oboseala are un efect biologic dublu: pe de o parte, este o reacție de protecție și protecție împotriva epuizării extreme a corpului, pe de altă parte, oboseala stimulează procesele de recuperare, împinge limitele funcționalității. Cu cât copilul lucrează mai mult, cu atât mai scurt
perioadele productive devin mai lungi, iar timpul de odihnă este mai lung – până când apare epuizarea completă. Atunci somnul este necesar pentru a restabili performanța mentală. În perioada de „odihnă” a creierului, copilul încetează să înțeleagă, să înțeleagă și să proceseze informațiile primite. Nu se fixează nicăieri și nu zăbovește, așa că copilul nu își amintește ce făcea în acel moment, nu observă că au existat pauze în munca lui.
Oboseala psihică este mai caracteristică fetelor, iar la băieți se manifestă până la vârsta de 7 ani. Fetele au, de asemenea, un nivel redus de gândire verbal-logică.
Memoria la copiii cu ADHD poate fi normală, dar din cauza instabilității excepționale a atenției, există „lacune în materialul bine învățat”.
Tulburările memoriei pe termen scurt pot fi găsite în scăderea cantității de memorare, inhibiție crescută de către stimuli externi și memorare lentă. În același timp, o creștere a motivației sau a organizării materialului dă un efect compensator, ceea ce indică păstrarea funcției corticale în raport cu memoria.
La această vârstă, tulburările de vorbire încep să atragă atenția. Trebuie remarcat faptul că severitatea maximă a ADHD coincide cu perioadele critice de dezvoltare psihoverbală la copii.
Dacă funcția de reglare a vorbirii este afectată, vorbirea adultului nu ajută la corectarea activității copilului. Acest lucru duce la dificultăți în execuția secvențială a anumitor operațiuni intelectuale. Copilul nu își observă greșelile, uită sarcina finală, trece cu ușurință la stimuli laterali sau inexistenți, nu poate opri asocierile laterale.
Deosebit de frecvente la copiii cu ADHD sunt tulburările de vorbire precum întârzierea dezvoltării vorbirii, insuficiența funcției motorii a aparatului articulator, vorbirea excesiv de lentă sau, dimpotrivă, explozivitatea, tulburările de respirație a vocii și a vorbirii. Toate aceste încălcări determină inferioritatea laturii producătoare de sunet a vorbirii, fonația acesteia, vocabularul și sintaxa limitate și lipsa semanticii.
O tendință la o scădere pronunțată a atenției se observă în situații neobișnuite, mai ales atunci când este necesar să se acționeze independent. Copiii nu dau dovadă de perseverență nici în timpul orelor și nici în jocuri, nu pot urmări până la sfârșit emisiunea lor preferată. În același timp, nu există nicio schimbare a atenției, prin urmare, tipurile de activități care se înlocuiesc rapid unele pe altele sunt desfășurate într-un mod redus, de proastă calitate și fragmentar, cu toate acestea, atunci când evidențiază greșeli, copiii încearcă să le corecteze.
Deficiența atenției la fete atinge severitatea maximă până la vârsta de 6 ani și devine principala tulburare în această perioadă de vârstă.
Principalele manifestări ale hiperexcitabilității se observă în diverse forme de dezinhibire motorie, care este fără scop, nu este motivată de nimic, fără situație și de obicei nu este controlată nici de adulți, nici de semeni.
O astfel de activitate motorie crescută, transformându-se în dezinhibarea motorie, este unul dintre numeroasele simptome care însoțesc tulburările de dezvoltare la un copil. Comportamentul motor intenționat este mai puțin activ decât la copiii sănătoși de aceeași vârstă.
În domeniul abilităților motrice se constată tulburări de coordonare.În plus, există dificultăți generale de percepție, care afectează abilitățile psihice ale copiilor, și, în consecință, calitatea educației. Cele mai frecvent afectate sunt abilitățile motorii fine, coordonarea senzorio-motorie și dexteritatea manuală. Dificultățile asociate cu menținerea echilibrului (în picioare, patinaj, cu rolele, mersul pe bicicletă), tulburările de coordonare vizual-spațială (incapacitatea de a face sport, în special cu mingea) sunt cauzele stânjenilor motorii și ale unui risc crescut de accidentare.
Impulsivitatea se manifestă prin îndeplinirea neglijentă a sarcinii (în ciuda efortului, fă totul corect), în reținere în cuvinte, fapte și acțiuni (de exemplu, țipete dintr-un loc în timpul orei, incapacitatea de a-ți aștepta rândul în jocuri sau alte activități) , incapacitatea de a pierde, perseverența excesivă în apărarea intereselor lor (în ciuda cerințelor unui adult). Odată cu vârsta, manifestările impulsivității se schimbă: cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât impulsivitatea este mai pronunțată și mai vizibilă pentru ceilalți.
Una dintre trăsăturile caracteristice ale copiilor cu ADHD este încălcarea adaptării sociale. Acești copii au de obicei un nivel mai scăzut de maturitate socială decât este de obicei cazul pentru vârsta lor. Tensiunea afectivă, o amplitudine semnificativă a experienței emoționale, dificultățile de comunicare cu semenii și adulții duc la faptul că un copil își dezvoltă și remedia cu ușurință stima de sine negativă, ostilitatea față de ceilalți și apar tulburări de tip nevroză și psihopatologice. Aceste tulburări secundare agravează tabloul clinic al afecțiunii, cresc neadaptarea și duc la formarea unui „concept I” negativ.
Copiii cu sindrom au relații afectate cu semenii și adulții. În dezvoltarea mentală, acești copii rămân în urmă cu semenii lor, dar se străduiesc să conducă, să se comporte agresiv și exigent. Copiii hiperactivi impulsivi reacționează rapid la o interdicție sau o remarcă ascuțită, răspund cu asprime, neascultare. Încercările de a le ține duc la acțiuni pe principiul unui „arvor eliberat”. Nu doar alții suferă de asta, ci și copilul însuși, care vrea să-și îndeplinească promisiunea, dar nu o ține. Interesul pentru joc la astfel de copii dispare rapid. Copiii cu ADHD adora sa joace jocuri distructive, in timpul jocului nu se pot concentra, intra in conflict cu camarazii lor, in ciuda faptului ca iubesc echipa. Ambivalența formelor de comportament se manifestă cel mai adesea în agresivitate, cruzime, plâns, isterie și chiar teribilitate senzuală. Având în vedere acest lucru, copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție au puțini prieteni, deși acești copii sunt extrovertiți: își caută prieteni, dar îi pierd rapid.
Imaturitatea socială a unor astfel de copii se manifestă în preferința de a construi relații de joacă cu copiii mai mici. Relațiile cu adulții sunt dificile. Copiilor le este greu să asculte explicația până la capăt, sunt distrași în permanență, mai ales în absența interesului. Acești copii ignoră atât recompensele adulților, cât și pedepsele. Lauda nu stimulează un comportament bun, având în vedere această încurajare trebuie să fie foarte rezonabilă, altfel copilul se va comporta mai rău. Cu toate acestea, trebuie amintit că un copil hiperactiv are nevoie de laude și aprobare din partea unui adult pentru a întări încrederea în sine.
Armonizarea dezvoltării personalității copiilor cu ADHD depinde de micro_și macrocerc. Dacă în familie se păstrează înțelegerea reciprocă, răbdarea și o atitudine caldă față de copil, atunci după tratamentul ADHD, toate aspectele negative ale comportamentului dispar. În caz contrar, chiar și după vindecare, patologia personajului va rămâne, și poate chiar se va intensifica.
Comportamentul unor astfel de copii este caracterizat de o lipsă de autocontrol. Dorința de acțiune independentă („Vreau așa”) se dovedește a fi un motiv mai puternic decât orice regulă. Cunoașterea regulilor nu este un motiv semnificativ pentru propriile acțiuni. Regula rămâne cunoscută, dar subiectiv lipsită de sens.
Este important de subliniat că respingerea copiilor hiperactivi de către societate duce la dezvoltarea unui sentiment de respingere în ei, îi înstrăinează de echipă, crește dezechilibrul, irascibilitatea și intoleranța la eșec. Examinarea psihologică a copiilor cu sindrom la majoritatea dintre ei relevă anxietate crescută, anxietate, tensiune internă, un sentiment de frică. Copiii cu ADHD sunt mai predispuși la depresie decât alții, ușor supărați de eșec.
Dezvoltarea emoțională a copilului rămâne în urma indicatorilor normali ai acestei grupe de vârstă. Starea de spirit se schimbă rapid de la exaltat la deprimat. Uneori există crize nerezonabile de furie, furie, furie, nu numai în relație cu ceilalți, ci și față de sine. Ignoranța că un copil are abateri funcționale în activitatea structurilor creierului și incapacitatea de a crea un mod adecvat de învățare și de viață în general pentru el la vârsta preșcolară, dau naștere multor probleme în școala elementară.

3. Corectarea ADHD

Scopul terapiei este de a reduce tulburările de comportament și dificultățile de învățare. Pentru a face acest lucru, în primul rând, este necesar să se schimbe mediul copilului în familie, școală și să se creeze condiții favorabile pentru corectarea simptomelor tulburării și depășirea decalajului în dezvoltarea funcțiilor mentale superioare.
Tratamentul copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție ar trebui să includă un complex de metode sau, după cum spun experții, ar trebui să fie „multimodal”. Aceasta înseamnă că la ea ar trebui să participe un medic pediatru, un psiholog, profesori și părinți. Doar munca colectivă a specialiștilor menționați mai sus va obține un rezultat bun.
Tratamentul „multimodal” include următorii pași:
conversații lămuritoare cu copilul, părinții, profesorii;
instruirea părinților și a profesorilor în programe comportamentale;
extinderea cercului social al copilului prin vizitarea diferitelor cercuri și secțiuni;
educație specială în caz de dificultăți de învățare;
terapie medicamentoasă;
La începutul tratamentului, medicul și psihologul trebuie să efectueze o activitate educațională. Părinților și copilului trebuie să li se explice semnificația tratamentului viitor.
Adulții de multe ori nu înțeleg ce se întâmplă cu copilul, dar comportamentul lui îi enervează. Neștiind despre natura ereditară a ADHD, ei explică comportamentul fiului (fiicei) lor cu o educație „greșită” și se învinovățesc reciproc. Specialiștii ar trebui să ajute părinții să înțeleagă comportamentul copilului, să explice la ce se poate spera cu adevărat și cum să se comporte cu copilul.
Psihoterapie comportamentală
Dintre metodele psihologice și pedagogice de corectare a tulburării de deficit de atenție, rolul principal este acordat psihoterapiei comportamentale. Punctul cheie al programului de corecție comportamentală este schimbarea mediului în care copilul se află acasă pentru a crea condiții favorabile pentru depășirea decalajului în dezvoltarea funcțiilor mentale.
Programul de corecție la domiciliu include:
* schimbarea comportamentului unui adult și a atitudinii acestuia față de copil (demonstrați un comportament calm, evitați cuvintele „nu” și „nu este permis”, construiți relații cu copilul pe încredere și înțelegere reciprocă);
* schimbarea microclimatului psihologic în familie (adulții ar trebui să se ceartă mai puțin, să dedice mai mult timp copilului, să petreacă timpul liber cu întreaga familie);
* organizarea rutinei zilnice si a locurilor pentru cursuri;
* un program comportamental special care prevede prevalența metodelor de sprijin și recompensă.
Programul de corectare a mediului (grădiniță) cuprinde:
* schimbarea mediului (locul copilului în grupă este lângă profesor, schimbarea modului de lecție cu includerea minutelor de odihnă activă,);
* crearea de motivatie pozitiva, situatii de succes;
* corectarea formelor negative de comportament, în special a agresiunii nemotivate;
* reglementarea așteptărilor (se aplică și părinților), deoarece schimbările pozitive în comportamentul copilului nu apar atât de repede pe cât și-ar dori alții.
Programele comportamentale necesită abilități considerabile, adulții trebuie să-și folosească toată imaginația și experiența cu copiii pentru a-l menține pe copilul distras constant motivat în timpul orelor.
Succesul în tratament va fi garantat dacă se mențin principii uniforme în raport cu copilul acasă și în grădină: sistemul „recompensă”, ajutor și sprijin din partea adulților, participarea la activități comune. Continuitatea terapiei medicale este principala garanție a succesului.
Programele de corecție ar trebui să se concentreze pe vârsta de 5-7 ani, când capacitățile compensatorii ale creierului sunt mari și stereotipul patologic încă nu s-a format.
Pe baza datelor din literatură, am elaborat recomandări specifice pentru părinți și profesori cu privire la lucrul cu copiii hiperactivi.
Trebuie amintit că metodele negative de parenting sunt ineficiente la acești copii. Particularitățile sistemului lor nervos sunt astfel încât pragul de sensibilitate la stimuli negativi este foarte scăzut, prin urmare nu sunt susceptibili la mustrări și pedepse, nu răspund cu ușurință la cea mai mică laudă.
Programul de recompensă și promovare acasă include următoarele puncte:
1. În fiecare zi, copilului i se dă un scop specific pe care trebuie să-l atingă.
2. Eforturile copilului în atingerea acestui scop sunt încurajate în toate modurile posibile.
3. La finalul zilei se evalueaza comportamentul copilului in functie de rezultatele obtinute.
4. Când se obține o îmbunătățire semnificativă a comportamentului, copilul primește o recompensă promisă de mult.
Exemple de obiective stabilite pentru un copil pot fi: teme bune, comportament bun, curățarea camerei, gătit cina, cumpărături și altele.
Intr-o conversatie cu un copil, si mai ales cand ii dati sarcini, evitati directivele, intoarceti situatia in asa fel incat copilul sa simta: va face un lucru util intregii familii, are incredere deplina, sperat. Când comunicați cu fiul sau fiica dvs., evitați tragerea constantă precum „stați pe loc” sau „nu vorbi când vorbesc cu tine” și alte lucruri care sunt neplăcute pentru el.
Câteva exemple de stimulente și recompense: permiteți copilului să se uite la televizor seara cu o jumătate de oră mai mult decât timpul alocat, tratați-l cu un desert special, oferiți-i posibilitatea de a participa la jocuri cu adulții (loto, șah).
Dacă copilul se comportă aproximativ în timpul săptămânii, la sfârșitul săptămânii ar trebui să primească o recompensă suplimentară. Poate fi un fel de excursie cu părinții tăi în afara orașului, o excursie la grădina zoologică, la teatru și altele.
Pentru comportamentul nesatisfăcător se recomandă o pedeapsă ușoară, care să fie imediată și inevitabil. Poate fi doar dezaprobarea verbală, izolarea temporară de alți copii, privarea de „privilegii”.
Părinții sunt încurajați să scrie o listă cu ceea ce așteaptă de la copilul lor în ceea ce privește comportamentul. Această listă este explicată copilului într-un mod accesibil. După aceea, tot ce este scris este respectat cu strictețe, iar copilul este încurajat să aibă succes în implementarea lui. Trebuie să se abțină de la pedeapsa fizică.
Activitate fizica
Tratamentul copiilor cu ADHD trebuie să includă în mod necesar reabilitarea fizică. Acestea sunt exerciții speciale care vizează restabilirea reacțiilor comportamentale, dezvoltarea mișcărilor coordonate cu relaxare voluntară a mușchilor scheletici și respiratori.
Majoritatea experimentelor efectuate au arătat că mecanismul de îmbunătățire a stării de bine este asociat cu creșterea producției în timpul activității musculare prelungite a unor substanțe speciale - endorfinele, care au un efect benefic asupra stării psihice a unei persoane.
Aceste date ne permit să elaborăm recomandări de educație fizică pentru copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.
* Activitatea motrică poate fi prescrisă în același volum ca și copiii sănătoși.
* Rețineți că nu toate tipurile de activitate fizică pot fi benefice pentru copiii hiperactivi. Pentru ei nu sunt prezentate jocuri în care componenta emoțională este puternic exprimată (competiții, spectacole demonstrative). Exerciții fizice recomandate, de natură aerobă, sub forma unui antrenament lung, uniform, de intensitate ușoară și medie: plimbări lungi, jogging, înot, schi, ciclism și altele.
O preferință deosebită ar trebui acordată unei alergări lungi și uniforme, care are un efect benefic asupra stării mentale, ameliorează tensiunea și îmbunătățește starea de bine.
Înainte ca un copil să înceapă să facă mișcare, el trebuie să fie supus unui examen medical pentru a exclude bolile, în primul rând ale sistemului cardiovascular.
Psihoterapie
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este o boală nu numai a copilului, ci și a adulților, în special a mamei, care este cel mai adesea în contact cu acesta.
Medicii au observat de mult că mama unui astfel de copil este excesiv de iritabilă, impulsivă, starea ei de spirit este adesea coborâtă. Pentru a demonstra că aceasta nu este doar o coincidență, ci un model, au fost efectuate studii speciale, ale căror rezultate au fost publicate în 1995 în revista Family Medicine. S-a dovedit că frecvența așa-numitei depresii majore și minore apare în rândul mamelor obișnuite în 4-6%, respectiv 6-14% din cazuri, și în rândul mamelor care au avut copii hiperactivi, în 18 și 20% din cazuri, respectiv. Pe baza acestor date, oamenii de știință au concluzionat că mamele copiilor hiperactivi trebuie să fie supuse unui examen psihologic.
Adesea, mamele cu copii cu sindrom au o afecțiune astenonevrotică care necesită tratament psihoterapeutic.
Există multe tehnici psihoterapeutice care pot beneficia atât mamei, cât și copilului. Să ne oprim asupra unora dintre ele.

Vizualizarea

Experții au dovedit că reacția la reproducerea mentală a unei imagini este întotdeauna mai puternică și mai stabilă decât la desemnarea verbală a acestei imagini. Conștient sau nu, creăm în mod constant imagini în imaginația noastră.
Vizualizarea este înțeleasă ca relaxare, fuziune mentală cu un obiect imaginar, imagine sau proces. Se arată că vizualizarea unui anumit simbol, imagine, proces are un efect benefic, creează condiții pentru restabilirea echilibrului mental și fizic.
Vizualizarea este folosită pentru a se relaxa și a intra într-o stare hipnotică. De asemenea, este folosit pentru a stimula sistemul de apărare al organismului, pentru a crește circulația sângelui într-o anumită zonă a corpului, pentru a încetini pulsul etc. .

Meditaţie

Meditația este unul dintre cele trei elemente principale ale yoga. Aceasta este o fixare conștientă a atenției la un moment dat. În timpul meditației, apare o stare de concentrare pasivă, care uneori se numește stare alfa, deoarece în acest moment creierul generează unde predominant alfa, la fel ca înainte de a adormi.
Meditația reduce activitatea sistemului nervos simpatic, promovează reducerea anxietății și relaxarea. În același timp, ritmul cardiac și respirația încetinesc, necesarul de oxigen scade, imaginea tensiunii cerebrale se modifică, reacția la o situație stresantă este echilibrată.
Antrenament autogen
AT include o serie de exerciții prin care o persoană controlează în mod conștient funcțiile corpului. Puteți stăpâni această tehnică sub îndrumarea unui medic.
Relaxarea musculară realizată cu AT afectează funcțiile sistemului nervos central și periferic, stimulează capacitățile de rezervă ale cortexului cerebral și crește nivelul de reglare voluntară a diferitelor sisteme ale corpului.
Autoreglarea funcțiilor emoțional-vegetative realizate cu ajutorul AT, optimizarea stării de odihnă și activitate, creșterea posibilităților de implementare a rezervelor psihofiziologice ale organismului fac posibilă utilizarea acestei metode în practica clinică pentru a îmbunătăți. terapie comportamentală, în special pentru copiii cu ADHD.
Copiii hiperactivi sunt adesea încordați, închiși intern, așa că exercițiile de relaxare trebuie incluse în programul de corecție. Acest lucru îi ajută să se relaxeze, reduce disconfortul psihologic în situații nefamiliare și îi ajută să facă față cu mai mult succes diferitelor sarcini.
Modelul de antrenament de relaxare este un model AT reproiectat special pentru copii si folosit pentru adulti. Poate fi folosit atât în ​​instituțiile de învățământ preșcolar și școlar, cât și acasă.
Învățarea copiilor să-și relaxeze mușchii poate ajuta la ameliorarea tensiunii generale.
Antrenamentul de relaxare poate fi efectuat în timpul lucrului psihologic individual și de grup, în săli de sport sau într-o clasă obișnuită. Odată ce copiii învață să se relaxeze, o pot face singuri (fără un profesor), ceea ce le va crește autocontrolul general. Stăpânirea cu succes a tehnicilor de relaxare (ca orice succes) le poate crește și stima de sine.
Dintre toate tehnicile psihoterapeutice, antrenamentul autogen este cel mai accesibil în stăpânire și poate fi folosit independent. Nu are contraindicații la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Am descris multe tehnici care pot fi utilizate în tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție. De regulă, acești copii au o varietate de tulburări, așa că în fiecare caz este necesar să se folosească o întreagă gamă de tehnici psihoterapeutice și pedagogice, iar în cazul unei forme pronunțate a bolii, medicamente.
Trebuie subliniat faptul ca imbunatatirea comportamentului copilului nu va aparea imediat, insa, cu o pregatire constanta si urmand recomandarile, eforturile parintilor si profesorilor vor fi rasplatite.

4. Program de cursuri de remediere pentru copiii cu Deficit de Atenție/Hiperactivitate

Scopul programului corecțional: corectarea psihologică a componentelor hiperactivității: atenție voluntară, abilități de comunicare, dezvoltarea calităților personale ale copilului.
Sarcini de muncă psihocorecțională:
1. Dezvoltarea atenției copilului (formarea proprietăților sale: concentrare, comutare, distribuție);
2. Antrenamentul funcţiilor psihomotorii;
3. Stresul emoțional redus;
4. Antrenament pentru recunoașterea emoțiilor prin semnale externe;
5. Corectarea comportamentului cu ajutorul jocurilor de rol;
6. Îndepărtarea anxietății;
7. Dezvoltarea abilităților de comunicare.
Mijloace de corectare:
jocuri pentru dezvoltarea funcţiilor psihomotorii şi corectarea comportamentului în echipă.
Exerciții și jocuri care vizează dezvoltarea stabilității, concentrării, comutării și distribuției atenției copilului.
Exerciții și jocuri care vizează depășirea automatismului motor.
Un complex de ore de psiho-gimnastică.
Programul este conceput pentru copiii de vârstă preșcolară medie și superioară.
Principii de construire a programului:
1. Disponibilitatea materialului propus, respectarea caracteristicilor de vârstă ale copiilor;
2. Sistematic și consecvent în munca corectivă;
3. Abordare personală a copiilor.
Programul prevede posibilitatea implementării unei abordări individuale a copilului, lucrând cu diferite subgrupuri de copii, ținând cont de caracteristicile de vârstă ale acestora.
Cursurile au loc o dată la 2 zile.

Planificarea tematică a activității corecționale și de dezvoltare cu copiii:

Lectia 1

Obiectivele lecției:
Cunoștință.
Corectarea componentelor cheie ale ADHD
Sarcini:

Familiarizarea cu regulile de comportament în grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune.

Formarea abilităților de autocontrol.

"Carusel"
Scop: exercițiu de formare a grupului.
Un adult ia copilul de mână și începe să adune pe toți copiii într-un lanț, formând un cerc.
Adultul spune:
Cuvinte de mișcare
Acum ne vom plimba pe carusel. Repetă cuvintele după mine și mișcă-te împreună într-un cerc, astfel încât caruselul să nu se rupă. Cuvinte: „Focul a mâncat-a-a mâncat, caruselele se învârteau. Și apoi fugi, fugi, fugi, fugi. Taci, taci, nu te grăbi, oprește caruselul. Unu doi. Unu-doi (pauză). Deci jocul s-a încheiat. Caruselul se mișcă încet spre dreapta. Ritmul vorbirii și al mișcărilor se accelerează treptat. Pe cuvintele „alergă”, caruselul schimbă direcția de mișcare. Ritmul de mișcare încetinește treptat și toată lumea se oprește la cuvintele „unu sau doi”.

"Prinde - nu prinde"
Regulile acestui joc sunt similare cu binecunoscutul mod de a juca „Edible - necomestibile”. Doar condiția când copilul prinde mingea, și când nu, se poate schimba la fiecare cal al jocului. De exemplu, acum ești de acord cu el că, dacă șoferul aruncă mingea, rostind un cuvânt legat de plante, atunci jucătorul îl prinde. Dacă cuvântul nu este o plantă, atunci lovește mingea. De exemplu, o rundă a jocului ar putea fi numită „Mobilierul nu este mobilier”. În mod similar, puteți juca opțiuni precum „Pește - nu pește”, „Transport - nu transport”, „Muște - nu zboară” și multe altele. Numărul de condiții de joc pe care le poți alege depinde doar de imaginația ta. Dacă se epuizează brusc, invitați copilul să aleagă el însuși starea jocului, adică categoria de cuvinte pe care o va prinde. Copiii vin uneori cu idei complet proaspete și creative!
Notă. După cum probabil ați observat, acest joc dezvoltă nu numai atenția, ci și capacitatea de generalizare, precum și viteza de procesare a informațiilor auzite. Prin urmare, în scopul dezvoltării intelectuale a copilului, încercați să faceți categoriile acestor concepte generalizate variate și să afecteze diferite zone, și nu să se limiteze la cuvintele de zi cu zi și frecvent utilizate.
"Minge de cap"
În acest joc, pentru a avea succes, copilul va trebui să țină cont de ritmul și natura mișcărilor celeilalte persoane. În general, impulsivitatea lui obișnuită nu va ajuta cauza.
Este bine dacă mai conectezi câțiva copii la acest joc. În primul rând, copilul are nevoie cel mai mult să învețe cum să se înțeleagă bine cu colegii și, în al doilea rând, este, desigur, posibil să îndeplinească aceste sarcini de joc cu un adult, dar nu foarte convenabil. Așadar, lăsați copilul dvs., împreună cu cuplul său, să stea la linia sub numele condiționat „start”.Puneți un creion pe această linie. Sarcina jucătorilor este să ia acest creion din ambele părți, astfel încât fiecare dintre ei să-și atingă vârful doar cu degetul arătător. Folosind aceste două degete pentru doi, ar trebui să poată ridica un creion, să-l ducă la capătul camerei și să se întoarcă înapoi. Dacă în acest timp nu au scăpat ceea ce cărau și nu s-au ajutat cu cealaltă mână, atunci puteți felicita cuplul pentru îndeplinirea cu succes a sarcinii. Aceasta înseamnă că sunt capabili să fie prieteni, deoarece au demonstrat abilități atât de bune de cooperare unul cu celălalt.
Ca sarcină următoare, puteți lua o bucată de hârtie, pe care jucătorii trebuie să o ducă ținând-o cu umerii. Apoi oferă-le o jucărie moale pe care să o poarte folosindu-se doar de urechi și obraji.
Și, în sfârșit, oferă o sarcină mai dificilă - mingea pe care trebuie să o transmită folosindu-se doar capetele (la propriu și la figurat). Acest lucru nu este atât de ușor pe cât ar părea la prima vedere, deoarece mingea, datorită formei sale, va tinde să alunece. Dacă jucați un joc cu mai mult de doi copii, atunci după această rundă, oferiți-le aceeași sarcină, pe care o vor face acum toți împreună (adică trei sau cinci). Îi unește cu adevărat pe copii și creează o atmosferă prietenoasă, plină de bucurie. Când încearcă să îndeplinească o sarcină, de obicei își dau seama destul de repede că o pot face mai bine dacă își îmbrățișează umerii și merg împreună în pași mici, discutând când să se întoarcă sau să se oprească.
Notă. Dacă copilul dvs. nu a reușit imediat să coopereze cu alți copii, atunci (când colegii săi încep să îndeplinească sarcina) acordați atenție modului în care perechea de jucători își coordonează acțiunile: ei vorbesc între ei, cel rapid se adaptează la cel mai lent, ține-te de mână pentru a simți mai bine mișcările celuilalt etc.
"Îngheţa"

Lectia 2

Obiectivele lecției:
coeziunea de grup;

Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;

Dezvoltarea atenției voluntare;

Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
— A cui voce?
Copiii stau într-un semicerc. Liderul este cu spatele la jucători. Unul dintre copii strigă pe nume gazdei, care, fără să se întoarcă, să-l numească pe cel a cărui voce a auzit-o. În primul rând, copiii îl cheamă pe lider cu vocea lor obișnuită, iar apoi puteți schimba intonația.

— Dragonul își mușcă coada.

"Ochi ager"
Pentru a deveni un câștigător în acest joc, copilul trebuie să fie foarte atent și să nu poată fi distras de obiectele străine.
Alegeți o jucărie sau un obiect mic pe care copilul să le găsească. Oferă-i ocazia să-și amintească ce este, mai ales dacă este un lucru nou în casă. Cereți copilului să părăsească camera. Când îndeplinește această solicitare, pune obiectul selectat într-un loc accesibil, dar astfel încât să nu fie imediat evident. În acest joc, nu poți ascunde obiecte în sertarele mesei, în spatele dulapului și altele asemenea. Jucăria ar trebui să stea astfel încât jucătorul să o poată găsi fără să atingă obiectele din cameră, ci pur și simplu examinându-le cu atenție.
Notă. Dacă fiul sau fiica dvs. au reușit să găsească o jucărie, atunci sunt demni de laudă. Poți chiar să le spui că, dacă s-ar fi născut într-un trib indian, ar fi putut fi numiți cu un nume mândru precum Keep Eye.

Lecția #3

Obiectivele lecției:

Corectarea componentelor cheie ale ADHD.
Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune;
Dezvoltarea atenției voluntare;
Formarea abilităților de autocontrol;
Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
"Este invers"
Acest joc va atrage cu siguranță oamenii mici încăpățânați cărora le place să facă totul invers. Încercați să „legalizeze” pasiunea lor de a se certa. Un adult în acest joc va fi lider. El trebuie să demonstreze o varietate de mișcări, iar copilul trebuie să efectueze și mișcări, doar total opuse față de ceea ce i se arată. Deci, dacă un adult și-a ridicat mâinile, copilul ar trebui să le coboare, dacă a sărit, să se așeze, dacă și-a întins piciorul înainte, să-l ia înapoi etc.
Notă. După cum probabil ați observat, jucătorul va avea nevoie nu doar de dorința de a contrazice, ci și de capacitatea de a gândi rapid, alegând mișcarea opusă. Atrageți atenția copilului asupra faptului că opusul nu este doar diferit, ci oarecum asemănător, ci diferit ca direcție. Acest joc poate fi completat cu declarațiile periodice ale gazdei, la care jucătorul va selecta antonime. De exemplu, gazda va spune „cald”, jucătorul trebuie să răspundă imediat „rece” (puteți folosi cuvinte din diferite părți de vorbire care au sensuri opuse: alerga - sta, uscat - ud, bine - rău, rapid - încet, mult - puțin etc.).
„Elemente reînviate”
Jucătorii stau în cerc. Gazda este de acord cu ei că, dacă spune cuvântul „pământ”, toată lumea ar trebui să lase mâinile în jos, dacă cuvântul „Apă” - întinde mâinile înainte, dacă cuvântul „aer” - ridică mâinile, cuvântul „foc”. "- rotiți-le mâinile. Cine greșește este considerat un învins.
„Pompă și minge”

Lecția numărul 4

Obiectivele lecției:
Formarea unui comportament arbitrar;
Corectarea componentelor cheie ale ADHD.
Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune;
Dezvoltarea atenției voluntare;
Formarea abilităților de autocontrol;
Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
"Cuvântul magic"
Copiii iubesc de obicei foarte mult acest joc, deoarece în el adultul se află în postura unui copil care este învățat să fie politicos.
Întrebați-vă copilul ce cuvinte „magice” știe și de ce se numesc așa. Dacă a stăpânit deja suficiente norme de etichetă, va putea răspunde că, fără aceste cuvinte, cererile pot părea ca o comandă grosolană, așa că oamenii nu vor dori să le îndeplinească. Cuvintele „magice” arată respect pentru o persoană și o dispun de cel care vorbește. Acum, în rolul unui astfel de vorbitor, încercând să-și împlinească dorințele, vei acționa. Iar copilul va fi un interlocutor atent, sensibil dacă ai spus cuvântul „te rog”. Dacă o spui într-o frază (de exemplu, spune: „Te rog să ridici mâinile sus!”), atunci copilul îți îndeplinește cererea. Dacă spui doar cererea ta (de exemplu, „Bate din palme de trei ori!”), atunci copilul care te învață să fii politicos nu ar trebui să facă niciodată această acțiune.
Notă. Acest joc dezvoltă nu numai atenția, ci și capacitatea copiilor de a arbitrar (efectuând acțiuni nu impulsiv, pur și simplu pentru că acum îți dorești, ci în legătură cu anumite reguli și scopuri). Această caracteristică importantă este considerată de mulți psihologi ca fiind una dintre cele mai importante pentru a determina dacă un copil este pregătit pentru școală.
„Prițesa Nesmeyana”
Toată lumea este familiarizată cu plângerile copiilor că altcineva interferează cu concentrarea lor și îi face să râdă. În acest joc, ei vor trebui să depășească această circumstanță nefericită.
Amintiți-vă de un astfel de personaj de desene animate precum Prințesa Nesmeyana. Era aproape imposibil să o înveselească, nu dădea atenție nimănui și plângea zi și noapte. Acum copilul va fi o astfel de prințesă. Plânsul, desigur, nu merită, dar îi este strict interzis să râdă (altfel, ce fel de Nesmeyana este asta?). În același desen animat, după cum știți, era un tată îngrijorat care i-a promis prințesei drept soție și jumătate din regat pe lângă cel care o va înveseli. Astfel de potențiali pretendenți, dornici de vistieria regală, pot fi alți copii sau, la început, adulți din familie. Ei înconjoară prințesa (care poate fi interpretată fie de un băiat, fie de o fată) și încearcă din răsputeri să o facă să zâmbească. Cel care se dovedește a avea atât de succes în această chestiune încât îi stârnește un zâmbet larg de la Nesmeyana (dinții vor fi vizibili) este considerat că a câștigat acest concurs de pretendenți. În runda următoare, această persoană își schimbă locul cu prințesa.
Notă. Este mai bine să se stabilească niște restricții în rândul „pețitorilor” (nu au voie să atingă prințesa) și pentru Nesmeyana (nu trebuie să se întoarcă sau să închidă ochii sau urechile).
Jocuri de comunicare
„Tac – șoptesc – strig”

Lecția numărul 5

Lecția numărul 6

Obiectivele lecției:
Formarea unui comportament arbitrar;
Corectarea componentelor cheie ale ADHD.
Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune;
Dezvoltarea atenției voluntare;
Formarea abilităților de autocontrol;
Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
„Soldatul și păpușa de cârpă”
Cea mai ușoară și mai sigură modalitate de a-i învăța pe copii să se relaxeze este să-i înveți să alterneze între tensiunea musculară puternică și relaxarea ulterioară. Prin urmare, acest joc și cel următor vă vor ajuta să o faceți într-un mod jucăuș.
Așadar, invitați copilul să-și imagineze că este un soldat. Amintește-ți cu el cum să stai pe terenul de paradă - întins în atenție și înghețat. Rugați jucătorul să pretindă că este un astfel de soldat de îndată ce rostiți cuvântul „soldat”. După ce copilul stă într-o poziție atât de tensionată, spune o altă comandă - „păpușă de cârpă”. Când o execută, băiatul sau fata ar trebui să se relaxeze cât mai mult posibil, să se aplece ușor înainte, astfel încât brațele să le atârnă ca și cum ar fi fost din pânză și bumbac. Ajutați-i să-și imagineze că întregul lor corp este moale, suplu. Jucătorul trebuie să devină din nou soldat și așa mai departe.
Notă. Ar trebui să termini astfel de jocuri în stadiul de relaxare, când simți că copilul s-a odihnit suficient.
„Pompă și minge”
Dacă un copil a văzut vreodată cum o minge dezumflată este pompată cu o pompă, atunci îi va fi ușor să intre în imagine și să descrie schimbările care au loc în acel moment cu mingea. Deci, stați unul față de celălalt. Jucătorul care reprezintă mingea trebuie să stea cu capul în jos, brațele atârnând leneș, picioarele îndoite la genunchi (adică să arate ca o coajă neumflată a mingii). Adultul, intre timp, urmeaza sa corecteze aceasta situatie si incepe sa faca astfel de miscari de parca ar tine o pompa in maini. Pe măsură ce intensitatea mișcărilor pompei crește, „bila” devine din ce în ce mai umflată. Când copilul și-a umflat deja obrajii, iar brațele lui sunt întinse în lateral cu tensiune, pretindeți că vă priviți cu critică munca. Atinge-i mușchii și plângi că ai exagerat și acum trebuie să arunci mingea. După aceea, înfățișați tragerea furtunului pompei. Când faci asta, „bila” se va dezumfla atât de mult încât chiar cade pe podea.
Notă. Pentru a arăta unui copil un exemplu despre cum să joace o minge care se umflă, este mai bine să-l invitați mai întâi să fie în rolul unei pompe. Te vei încorda și te vei relaxa, ceea ce te va ajuta să te relaxezi și, în același timp, să înțelegi cum funcționează această metodă.
„Vorbește în timp”
Acum vei comunica pur și simplu cu copilul, punându-i orice întrebări. Dar nu ar trebui să-ți răspundă imediat, ci doar atunci când vede un semnal prestabilit, de exemplu, brațele încrucișate pe piept sau scărpinând capul. Dacă ți-ai pus întrebarea, dar nu ai făcut mișcarea convenită, copilul ar trebui să tacă, de parcă nu i s-ar adresa, chiar dacă răspunsul se învârte pe limbă.
Notă. În timpul acestui joc de conversație, pot fi atinse obiective suplimentare în funcție de natura întrebărilor adresate. Așadar, întrebând un copil cu interes despre dorințele, înclinațiile, interesele, atașamentele lui, îi creșteți stima de sine a fiului (fiica), îl ajutați să acorde atenție „eu-ului”. Punând întrebări despre conținutul temei abordate la școală (vă puteți baza pe un manual), veți consolida anumite cunoștințe în paralel cu dezvoltarea reglementării volitive.

Lecția numărul 7

Obiectivele lecției:
Formarea unui comportament arbitrar;
Corectarea componentelor cheie ale ADHD.
Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune;
Dezvoltarea atenției voluntare;
Formarea abilităților de autocontrol;
Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
"Humpty Dumpty"
Caracterul acestui joc va atrage cu siguranță un copil hiperactiv, deoarece comportamentul lor este în multe privințe similar. Pentru ca copiii să intre mai bine în rol, amintiți-vă dacă au citit poezia lui S. Marshak despre Humpty Dumpty. Sau poate a văzut un desen animat despre el? Dacă da, cereți copiilor să vorbească despre cine este Humpty Dumpty, de ce îl numesc așa și despre cum se comportă. Acum poți începe jocul. Veți citi un fragment din poezia lui Marshak, iar copilul va începe să-l înfățișeze pe erou. Pentru a face acest lucru, își va întoarce trunchiul la dreapta și la stânga, atârnând liber cu mâinile moi și relaxate. Căruia nu este suficient, poate să-și întoarcă și capul.
Deci, un adult din acest joc ar trebui să citească o poezie:
Humpty Dumpty
S-a așezat pe perete.
Humpty Dumpty
A căzut într-un vis.
Când rostiți ultimul rând, copilul ar trebui să încline brusc corpul înainte și în jos, să nu mai balanseze brațele și să se relaxeze. Puteți lăsa copilul să cadă pe podea pentru a ilustra această parte a poeziei, totuși, atunci ar trebui să aveți grijă de curățenia și mocheta acestuia.
Notă. Alternarea mișcărilor rapide, viguroase cu relaxare și odihnă este foarte utilă pentru un copil hiperactiv, deoarece în acest joc capătă o anumită plăcere dintr-o cădere relaxată pe podea, și deci din odihnă. Pentru a obține o relaxare maximă, repetați jocul de mai multe ori la rând. Pentru ca ea să nu se plictisească, puteți citi poezia într-un ritm diferit, iar copilul își va încetini sau accelera mișcările în consecință.
Jocuri care dezvoltă reglarea volitivă
— Dragonul își mușcă coada.
Jucătorii stau unul în spatele celuilalt, ținându-se de talie în fața celui care stă în picioare. Primul copil este capul dragonului, ultimul este coada. „Capul” încearcă să-și prindă „Coada”, restul copiilor se țin cu tenacitate unul de celălalt.

Lecția numărul 8

Obiectivele lecției:
Formarea unui comportament arbitrar;
Corectarea componentelor cheie ale ADHD.
Sarcini:
Gruparea membrilor într-un grup;
Dezvoltarea interesului pentru activități comune;
Dezvoltarea atenției voluntare;
Formarea abilităților de autocontrol;
Dezvoltarea abilităților de comunicare socială.
„Tac – șoptesc – strig”
După cum probabil ați observat, copiilor hiperactivi le este greu să-și regleze vorbirea - ei vorbesc adesea pe un ton ridicat. Acest joc dezvoltă capacitatea de a regla în mod conștient volumul declarațiilor lor, stimulând copilul să vorbească fie liniștit, apoi tare, fie complet tăcut. Va trebui să aleagă una dintre aceste acțiuni, concentrându-se pe semnul pe care i-l arăți. Aranjați aceste semne în avans. De exemplu, când pui degetul la buze, copilul ar trebui să vorbească în șoaptă și să se miște foarte încet. Dacă îți pui mâinile sub cap, ca în timpul somnului, copilul ar trebui să tacă și să înghețe pe loc. Și când ridici mâinile în sus, poți vorbi tare, strigi și fugi.
Notă. Este mai bine să terminați acest joc în stadiul „tăcut” sau „șoaptă” pentru a reduce entuziasmul jocului atunci când treceți la alte activități.
„Jucării în viață”
Întrebați-vă copilul ce crede că se întâmplă noaptea în magazinul de jucării. Ascultă-i versiunile și oferă-ți să-ți imaginezi că noaptea, când nu există cumpărători, jucăriile prind viață. Încep să se miște, dar foarte liniștiți, fără să scoată o vorbă, pentru a nu trezi paznicul. Acum desenează-ți un fel de jucărie, cum ar fi un ursuleț de pluș. Lăsați copilul să încerce să ghicească cine este. Dar nu ar trebui să strige răspunsul, ci să scrie (sau să deseneze) pe o foaie de hârtie pentru a nu da jucării cu zgomot. Apoi lăsați copilul să arate el însuși orice jucărie și veți încerca să-i ghiciți numele. Vă rugăm să rețineți că întregul joc trebuie jucat în liniște absolută. Când simțiți o scădere a interesului pentru un copil, atunci anunțați că este zori. Apoi jucăriile ar trebui să cadă din nou la locul lor, astfel jocul se va termina.
Notă. În acest joc, copilul dobândește abilitățile de comunicare non-verbală (fără folosirea vorbirii) și, de asemenea, dezvoltă autocontrolul, deoarece atunci când a ghicit ce fel de jucărie înfățișați, el vrea să spună imediat despre asta ( sau chiar mai bine strigă), dar regulile jocului nu permit acest lucru. Atunci când el însuși înfățișează o jucărie, trebuie depuse eforturi și pentru a nu scoate sunete și pentru a nu provoca un adult.
"Îngheţa"
În acest joc, copilul trebuie să fie atent și să poată depăși automatismul motor, controlându-și acțiunile.
Pune muzică de dans. În timp ce sună, copilul poate sări, învârti, dansa. Dar de îndată ce opriți sunetul, jucătorul ar trebui să înghețe în poziția în care l-a găsit liniștea.
Notă. Acest joc este deosebit de distractiv de jucat la o petrecere pentru copii. Folosește-l pentru a-ți antrena copilul și, în același timp, pentru a crea o atmosferă de relaxare, deoarece copiii sunt adesea jenați să danseze într-un mod serios, iar tu le oferi să o facă în joc, ca în glumă. De asemenea, puteți introduce un motiv competitiv: cei care nu au avut timp să înghețe după terminarea muzicii sunt eliminați din joc sau sunt supuși unui fel de pedeapsă comică (de exemplu, prăjiți un om aniversar sau ajutați la aranjarea mesei) .

Lista literaturii folosite

1. Badalyan L.O., Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu. Sindroame de deficit de atenție la copii // Review of Psychiatry and Medical Psychology. V.M. Bekhterev. Sankt Petersburg: 1993. - Nr. 3. - 95 p.
2. Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V. Copil neliniştit, sau totul despre copii hiperactivi. - M.: Editura Institutului de Psihoterapie, - 2001. - 96 p.
3. Bryazgunov I.P., Kucima V.R. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție la copii (probleme de epidemiologie, etiologie, diagnostic, tratament, prevenire și prognostic). - M. - 1994. - 49 p.
4. Burlachuk L.F., Morozov S.M. Dicționar-carte de referință de psihodiagnostic. - Sankt Petersburg: Editura „Piter”, - 2000. - 528 p..
5. Trăsături de vârstă ale dezvoltării mentale a copiilor / Ed. I.V. Dubrovina, M.I. Lisina. - M., 1982. - 101 p.
6. Vygotsky L.S. Dezvoltarea funcțiilor mentale superioare. - M.: APN RSFSR, - 1960. - 500 p.
7. Drobinskaya A.O. Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție // Defectologie. - Numarul 1. - 1999. - 86 p.
8. Zhurba L.T., Mastyukova E.M. Disfuncție minimă a creierului la copii. Revizuire științifică. M.: VNINMI, - 1980. - 50 p.
9. Zavadenko N.N. Hiperactivitate și deficit de atenție în copilărie. M .: „Academie”, - 2005. - 256 p.
10. Zavadenko N.N. Cum să înțelegi un copil: copii cu hiperactivitate și deficit de atenție // Pedagogie medicală și psihologie. Supliment la revista „Defectology”. Numărul 5. M.: Şcoală-Presă, - 2000. - 112 p.

O corecție este o corecție. Această secțiune conține exerciții axate în principal pe vârsta preșcolară, primară și adolescenți. Aceste exerciții pot fi folosite atât de psihologi practicieni, cât și de formatori și profesori.

Corectarea comportamentului, trăsăturile de personalitate care interferează cu adaptarea, corectarea fricilor, anxietății, agresivității, geloziei, invidiei, lăcomiei - aceasta este o listă a principalelor tipuri de exerciții din această secțiune.

Această secțiune conține exerciții care vizează corectarea psihologică:

copii adolescenti adulti

Exercițiul „Peștera fricilor”

Vârstă

Material: Nu este necesar.

Deținere: Copiii sunt împărțiți în perechi. Unul se întinde pe podea. Celălalt desenează cu un deget pe spate un soare, un număr, o ploaie, o literă. Primul trebuie să ghicească ce este desenat. După ce ați terminat de desenat, cu un gest blând al mâinii, „ștergeți” tot ce este desenat.

Exercițiul „Goldfish”

Ţintă: Înlăturarea agresivității, dezvoltarea abilităților de comunicare.

Deținere: Toată lumea stă în cerc, strâns strâns unul împotriva celuilalt, cu umerii, șoldurile, picioarele, ținându-se de mână. Aceasta este o rețea. Conducător - un pește de aur stă într-un cerc. Sarcina lui este să iasă din cerc, iar sarcina celorlalți este să nu elibereze peștele. Dacă șoferul nu poate ieși din plasă pentru o perioadă lungă de timp, un adult poate cere copiilor să ajute peștele.

Exercițiul „Sunt eu, cunoaște-mă”

Ţintă: Dezvoltarea empatiei, eliminarea agresivității.

Deținere: Un copil se întoarce cu spatele la restul celor așezați. Copiii se apropie pe rând de el, îl mângâie pe spate și îi spună un nume afectuos. Șoferul încearcă să ghicească cine l-a mângâiat și l-a sunat.

Jocul „Tăcere”

Ţintă

Condiții de joc

Notă

Exercițiul „Dă o pietricică”

Conducere. Băieți, vă rog să luați o piatră din cutie și să o dați cui doriți, dar întotdeauna cu cuvintele: „Vă dau această piatră, pentru că sunteți cel mai...”

Pentru acei copii care nu au primit nimic, gazda dă pietricele, dar asigurați-vă că rețineți cele mai bune calități ale fiecărui copil căruia îi face cadou.

Exercițiul „Căutați bucuria”

Ţintă

Vârstă: scoala generala.

Material: Caiete, pixuri.

Deținere

Joc "Berze - Broaște"

Ţintă: antrenamentul atenţiei, controlul activităţii motorii.

Condiții de joc. Toți jucătorii merg în cerc sau se mișcă prin cameră într-o direcție liberă.

Când facilitatorul bate din palme o dată, copiii ar trebui să se oprească și să ia poziția berzei (stați pe un picior, cu brațele în lateral). Când gazdele bat din palme de două ori, jucătorii iau poziția „broaștei” (ghemuire, călcâiele împreună, șosete și genunchi în lateral, mâinile între tălpile picioarelor pe podea). Pentru trei aplauze, jucătorii reiau mersul.

Notă. Poti veni cu alte ipostaze, poti folosi un numar mult mai mare de ipostaze – asa ca jocul devine mai complicat. Lăsați copiii să vină cu noi ipostaze.

Joc Sleep Wizard

Ţintă

Puteți face o baghetă magică cu copilul dvs. La lumina unei lămpi de noapte, cu acest băț, copilul atinge toate obiectele din cameră și spune: „Aici comoda a adormit...”. După ce toate obiectele „au adormit”, însuși „vrăjitorul” se întinde în pat și se atinge cu o baghetă magică și spune: „Voi dormi și eu”. Lumina este stinsă. Joc încheiat.

Exercițiul „Odyudyuk”

Conducere. Acum o să vă spun o poveste... A fost odată o pădure fabuloasă. Pe vreme caldă, și-a adăpostit toți locuitorii de razele arzătoare ale soarelui. În ploaie, le-a dat pribegilor adăpost și protecție. Pădurea era grijulie și atentă, iar locuitorii ei îl plăteau la fel. În fiecare dimineață, cățelul Pif mătura potecile forestiere, curăța crengile rupte și păstra iazul curat. Avea un prieten - un pui de urs Timka, care a examinat toți copacii din pădure și a observat care dintre ei crescuse, care înflorise și care avea nevoie de îngrijiri medicale. Și în pădure trăia un unchi urs - Mihailo Ivanovici, și era cel mai înțelept, mai bun și mai atent animal din pădure. Dacă era o problemă, venea mereu în ajutor.

Și apoi într-o zi cățelușul Pif merge pe potecă și aude: „U-gu-gu”. S-a dat înapoi și deodată „It” a zburat chiar în fața lui cu un vuiet și a început să-l sperie pe Pif. Blana de pe cățeluș stătea pe cap de frică. A lătrat, dar povestea de groază nu a dispărut, ci a continuat să zboare și să împingă. Pif a alergat să-și caute prietenul ursuleț Tim. Și Tim a examinat în acest moment pomii de Crăciun pe care i-a crescut pentru noul an. Și deodată cineva a dat peste el din spate și l-a împins cu toată puterea. Puiul de urs a căzut și a văzut ceva blănos. Acest „ceva” zbura în jur și urlă cu o voce groaznică. Ursulețul s-a speriat și a fugit în căutarea unui prieten.

S-au întâlnit acasă la unchiul Ursul și au început să se gândească ce ar trebui să facă în continuare. Aici Mihailo Ivanovici iese din casă și întreabă:

- Ce s-a întâmplat?

Prietenii au început să se lupte să spună și, în cele din urmă, au decis:

- Îl vom prinde pe cel care ne-a speriat, ne pedepsim și ne alungam din pădure.

Așa au făcut-o. L-au prins și au vrut să-l încălzească bine, dar unchiul Misha s-a oferit să nu pedepsească povestea de groază, ci să se împrietenească cu ea - poate că ceva va funcționa.

Animalele au înconjurat-o și au smuls vălul sub care se ascundea „It”. Și povestea de groază a lui Odyudyuk a apărut înaintea tuturor în toată gloria ei și să jurăm.

- Ce vrei de la mine? Se pare că te-am speriat puțin!

„Stai puțin, nu înjura, e mai bine să ne spui de ce ai venit în pădurea noastră.”

O vede pe Odyuduk: nu are încotro, trebuia să vorbească despre ea însăși. Povestea este foarte tristă.

- Mama și tatăl meu sunt ereditari Odyudyuki. Întotdeauna îi sperim pe toată lumea. Mama - tata și eu, tata - eu și mama. Nimeni nu mi-a spus vreodată un cuvânt bun în toată viața mea. Așa că am decis să fac rău tuturor din această pădure bună. Nu vreau ca toți să locuiască împreună, curățenie și ordine peste tot... Și acum fă cu mine ce vrei. Dacă vrei - sperie-mă, dacă vrei - bate-mă, sau dacă vrei - vino cu ceva groaznic, ca să-mi înghețe sângele în vene.

Animalele au început să dea sfaturi. S-au gândit și s-au gândit cum să o pedepsească cel mai bine, iar apoi, deodată, cineva s-a oferit să aibă milă de ea. La urma urmei, nimeni nu-i spusese vreodată cuvinte bune. (Ce crezi, ce cuvinte i-au spus animalele lui Odyudyuka?) Și apoi animalele au învățat-o pe Odyudyuka să zâmbească, iar ea a încetat să fie supărată și înfricoșătoare.

Poți să-l înveți pe Oduduka să zâmbească?

Minunat!

Să ne unim mâinile acum și să ne zâmbim unul altuia.

Exercițiul „Furtună”

Conducere. Băieți, cui îi este frică de furtuni? Slava, vrei să-ți reducă frica? Întinde-te pe podea. Îți vom păzi visul. Acum închide ochii.

Iarba foșni și a căzut o ploaie uşoară.

Ploaia a început să se intensifice.

Tunetul a bubuit. A căzut grindina. A plouat torenţial.

A fost o ploaie slabă.

O adiere ușoară sufla.

În sfârșit, au ieșit primele raze de soare. Trezeste-te draga Cum te simti? Ți-a scăzut frica de tunet?

Jocul „Nu vreau gris”

Goluri

Instructiuni:

Analiză:

Cum poți să-ți superi părinții, astfel încât ei să vrea și mai mult să decidă totul pentru tine? Cum poți să vorbești cu părinții tăi în așa fel încât ei să fie gata să-ți cedeze? În ce chestiuni ar trebui copiii să aibă dreptul de a lua propriile decizii?

Jocul „Vorbește!”

Un adult invită copiii să joace un joc de întrebări și răspunsuri, dar avertizează că pot răspunde la întrebări numai după cuvântul „Vorbește!”. După întrebarea de a arunca mingea, asigurați-vă că faceți o pauză și abia apoi spuneți „Vorbește!”. Întrebările pot fi orice, de exemplu:

— Ce anotimpuri știi? ... "Vorbi!" „Ce zi a săptămânii este astăzi?” ... "Vorbi!" „De ce culoare este rochia Mashei?” ... "Vorbi!" Ce culoare au mesele din cameră? ... "Vorbi!"

Includerea unei mingi în joc îl complică, dar îl face și mai interesant.

Exercițiul „Nume afectuos”

Gazda invită fiecare copil să numească cu afecțiune vecinul care stă în dreapta, care cu siguranță trebuie să mulțumească vorbitorului spunând „Mulțumesc”.

Jocul "Aw!"

Vârstă: preşcolar.

Jocul „Fiice-mame dimpotrivă”

Ţintă: un joc pentru probleme cu adormirea.

Fiica și mama sau tatăl și fiul se joacă. Fiica trebuie să ia locul mamei, iar mama să ia locul fiicei. Treptat, noua fiică devine obraznică. Și fiica adevărată trebuie să-și dea seama cum să-i calmeze pe obraznicii. Ea o poate convinge sau pedepsi. Îți poți ajuta copilul să ia o decizie.

Exercițiul „Portrete în curcubeu”

Ţintă: Dezvoltarea abilităților de interacțiune, eliminarea agresivității, cunoașterea corpului.

Vârstă: preșcolar, școală primară.

materiale: Înregistrări audio „Pădure”, „Lac”. Creioane de culoare. Foi de hârtie A3.

Deținere: Copiii își amintesc ce părți ale corpului cunosc și le numesc. „Să vorbim în detaliu despre partea corpului care se află în vârf. Acesta este capul.” Copiii numesc ceea ce este pe cap: păr, urechi, nas, ochi, bărbie, frunte, obraji, buze, dinți, le ating și vorbesc. Pentru ce sunt (ochii, atingeți-i ușor, atingeți genele, faceți cu ochiul unui vecin cu ochiul drept, iar celălalt cu cel stâng etc.). În continuare, sunt desenate „portrete cu curcubeu”. Copiii, unul câte unul, se întind pe podea și pe o foaie mare conducătorul desenează conturul capului cu un pix. După ce a primit conturul capului, copilul, pe muzică, îl înconjoară cu acele creioane care corespund stării sale de spirit.

Exercițiul „Ora de liniște” și „Ora este posibilă”

Ţintă: pentru a oferi copiilor posibilitatea de a-și pierde energia acumulată, iar adulții să învețe cum să-și controleze comportamentul.

De acord cu copiii că atunci când sunt obosiți sau ocupați cu o sarcină importantă, va fi o oră de liniște în grup. Copiii ar trebui să fie liniștiți, să se joace calm, să deseneze. Dar ca recompensă pentru asta, uneori vor avea la dispoziție o oră „poți”, când li se permite să sară, să strige, să alerge etc. „Orele” pot fi alternate pe parcursul unei zile sau le poți aranja în zile diferite, principalul lucru este că devin obișnuiți în grupul tău. Este mai bine să stipulați în prealabil care acțiuni specifice sunt permise și care sunt interzise.

Exercițiul „Tocare lemne”

Ţintă: Pentru a ajuta copiii să treacă la activități active, simțiți energia agresivă acumulată și „cheltuiți-o” în timpul jocului.

Deținere: Spuneți următoarele: Câți dintre voi au tăiat vreodată lemn sau au văzut cum o fac adulții? Arată cum să ții un topor. În ce poziție ar trebui să fie brațele și picioarele? Ridică-te astfel încât să existe ceva spațiu liber în jur. Hai să tăiem lemne. Așezați o bucată de buștean pe un ciot, ridicați securea deasupra capului și dobând-o cu forță. Poți chiar să țipi: „Ha!” Pentru a desfășura acest joc, puteți să vă împărțiți în perechi și, căzând într-un anumit ritm, să loviți pe rând o cale.

Exercițiul „Scaunul iubirii”

Un scaun este plasat în centru.

Conducere. Acest scaun nu este ușor, este un scaun al iubirii. Cine este primul care vrea să stea pe el și să primească afecțiune, căldură și dragoste de la ceilalți? Stai jos, Lena, închide ochii și nu deschide până nu spun eu. Și voi, băieți, veniți în liniște și mângâiați-o pe Lena pe picioare, pe spate. Acum aleargă în vârful picioarelor. Lena, deschide ochii și spune-ne dacă ți-a plăcut „scaunul iubirii”?

Exercițiul „Cereți o jucărie”

Ţintă: Pentru a învăța copiii modalități eficiente de comunicare.

Material: Orice obiecte, jucării.

Deținere: Grupul este împărțit în perechi, unul dintre participanții din pereche (participantul 1) ridică un obiect, de exemplu, o jucărie, caiet, creion etc. Celălalt participant (participant 2) trebuie să ceară acest articol.

Instrucțiuni pentru participant 1: „Ți în mâini o jucărie (caiet, creion) de care ai neapărat nevoie, dar și prietenul tău are nevoie de ea. Îți va cere asta. Încearcă să ții jucăria cu tine și dă-o doar dacă vrei cu adevărat să o faci.

Instrucțiuni pentru participant 2: „Alegând cuvintele potrivite, încearcă să ceri o jucărie ca să ți-o dea.” Apoi participanții 1 și 2 își schimbă rolurile.

Exercițiul „Mica fantomă”

Ţintă: Pentru a-i învăța pe copii să arunce furia acumulată într-o formă acceptabilă.

Deținere: Baieti! Acum vom juca rolul unor mici fantome bune. Am vrut să avem puțină răutate și să ne speriem puțin. Conform palmei mele, veți face următoarea mișcare cu mâinile: (profesorul își ridică brațele îndoite la coate, degetele întinse) și pronunțați sunetul „U” cu o voce groaznică. Dacă aplaud încet, vei spune „U” încet, dacă aplaud tare, te vei speria tare. Dar amintiți-vă că suntem niște fantome amabile și vrem doar să glumim puțin. Apoi profesorul bate din palme: Bravo! Am glumit destul. Să fim iar copii!

Exercițiul „Pernă magică”

Conducere. Am adus o pernă magică. Fiecare, la rândul său, poate să stea pe el și să ne povestească despre unele dintre dorințele lor. Cel care stă pe pernă va începe întotdeauna povestea cu cuvintele: „Vreau...” Toți ceilalți vor asculta cu atenție.

Exercițiul „Cutie de experiențe”

Conducere. Am adus o cutie mică astăzi. Propun să-l trimitem în cerc pentru a ne aduna experiențele și grijile neplăcute. O poți spune în șoaptă, dar asigură-te că o pui în această cutie. Apoi îl voi sigilați și îl voi lua și, odată cu el, voi lăsa experiențele voastre neplăcute să dispară.

Exercițiu Dacă „Da” - bate din palme, dacă „Nu” - stomp

Adultul rostește propozițiile, iar copiii ar trebui să le evalueze și să-și arate atitudinea bătând din palme dacă sunt de acord sau călcând din picioare dacă afirmația este incorectă.

„Roma și-a vizitat bunica și a fost atât de fericit încât a fost jignit de ea”. „Sasha a luat jucăria de la Petya și l-a bătut, Petya s-a certat cu el”. „Lenei îi place foarte mult pe Seryozha, așa că l-a învins.” „Maxim i-a dat lui Dasha dulciuri și a fost foarte fericită.” „Seryozha a văzut că Maxim i-a dat dulciuri lui Dasha, a fost jignit că el însuși nu a făcut asta și, prin urmare, s-a certat cu Maxim.”

Situațiile pot fi selectate din viața imediată a copiilor. Cu siguranță vor fi mulți.

Acest joc contribuie la dezvoltarea abilităților de comunicare ale copiilor, precum și la dezvoltarea atenției auditive.

Conducere

„Dacă...” conversație

Ţintă: un joc pentru probleme cu adormirea.

Cum ar petrece noaptea când toți ceilalți dorm? Cum s-ar simți dacă toată casa ar fi la dispoziție? Ce ar face copiii tăi dacă s-ar plictisi de atât de mult timp liber?

Cum le-ar explica altor oameni de ce nu ar fi trebuit să doarmă? Ce ar face copiii tăi dacă ar fi invitați la o petrecere la culcare sau dacă ar trebui să meargă în tabără peste noapte? Cum ar explica ei de ce nu au visat?

Scop: ameliorarea anxietății, anxietatea, pregătirea pentru situația stresantă așteptată.

Timp necesar: 5-10 min.

Procedura: Relaxeaza-te si imagineaza-ti ca stai pe o peluza verde minunata intr-o zi senina si insorita... Cerul este iluminat de un curcubeu, iar o particula din aceasta stralucire iti apartine... Este mai stralucitor decat o mie de sori. .. Razele sale îți încălzesc capul cu blândețe și blândețe, pătrund în corp, se revarsă peste el, totul este umplut cu o lumină curativă și vindecătoare, în care se dizolvă durerile și anxietățile tale, toate gândurile și sentimentele negative, temerile și presupunerile tale. Toate particulele nesănătoase părăsesc corpul tău, transformându-se în fum întunecat, care este rapid dispersat de un vânt blând. Ești liber de griji, ești curățit, ești ușor și vesel!

Jocul „Tăcere”

Ţintă: dezvoltarea atenţiei auditive şi a perseverenţei.

Condiții de joc. Copiii sunt instruiți: „Să ascultăm liniștea. Numărați sunetele pe care le auziți aici. Câți? Care sunt aceste sunete? (începând cu cel care a auzit cel mai puțin).

Notă. Jocul poate fi îngreunat dându-le copiilor sarcina de a număra sunetele în afara camerei, într-o altă clasă, pe stradă.

Exercițiul „Lumânarea încrederii”

Ţintă

Exercițiul „Tuh-tibi-spirit”

Ţintă: Înlăturarea stărilor negative și restabilirea forței.

Vârstă: preșcolar, școală primară.

Material: Nu este necesar.

Îți voi spune un cuvânt secret. Aceasta este o vrajă magică împotriva proastei dispoziții, împotriva resentimentelor și a dezamăgirii. Pentru ca acesta să funcționeze cu adevărat, trebuie să faceți următoarele. Acum vei începe să te plimbi prin cameră fără să vorbești cu nimeni. De îndată ce doriți să vorbiți, opriți-vă în fața unuia dintre participanți, priviți-i în ochi și rostiți cuvântul magic de trei ori, furios, furios: „Tuh-tibi-dukh”. Apoi continuă să te plimbi prin cameră. Din când în când, opriți-vă în fața cuiva și pronunțați din nou furios acest cuvânt magic. Pentru ca cuvântul magic să funcționeze, este necesar să-l rostești nu în gol, ci să te uiți în ochii persoanei care stă în fața ta. Acest joc conține un paradox comic. Deși copiii ar trebui să pronunțe cu furie cuvântul „Tuh-tibi-dukh”, după un timp nu pot să nu râdă.

Exercițiul „Vrei – nu vrei”

Într-un cerc, începând cu liderul, copiii își pun reciproc următoarea întrebare: „Andrey, vrei să te îmbrățișez?” După ce primiți răspunsul, luați măsurile corespunzătoare.

Jocul „Cangurul”

Ţintă: Pentru a dezvolta abilitatea de a interacționa cu un partener, pentru a promova coeziunea de grup.

Conţinut: Participanții sunt împărțiți în perechi. Unul dintre ei este un cangur - stă în picioare, celălalt - un cangur - mai întâi stă cu spatele la el (strâns), apoi se ghemuiește. Ambii participanți își dau mâinile. Sarcina fiecărei perechi este în această poziție, fără a-și separa mâinile, să meargă la peretele opus, la lider, să ocolească camera în cerc, să sară împreună etc. La următoarea etapă a jocului, participanții pot schimba rolurile, apoi partenerii.

Discuţie: Participanții la joc într-un cerc își împărtășesc impresiile, sentimentele pe care le au în timp ce îndeplinesc diferite roluri. Ei discută apoi despre modurile în care jocul poate fi folosit în practica zilnică și despre cum se poate folosi jocul cu copiii anxioși.

Exercițiul „Contra umorul”

Din această zi, încearcă să răspunzi la ridicol și glume în același mod, dar pur și simplu nu o faci rău, încearcă să fii mai bun. Și pentru a avea mereu la îndemână câteva glume demne, începeți să strângeți povești amuzante, povești, anecdote.

Joc pe pod

Vârstă: preșcolar, adolescenți, adulți.

Înainte de începerea jocului, se creează o situație imaginară. Un adult împarte toți copiii în două grupuri, îi separă în direcții diferite și le sugerează să-și imagineze că se află pe părțile opuse ale unui defileu de munte, dar trebuie neapărat să meargă pe cealaltă parte. Un pod subțire este aruncat peste defileu (pe podea se desenează o fâșie de 30-40 cm lățime, simbolizând podul). Doar două persoane pot merge pe pod din părți diferite (altfel podul se va răsturna). Sarcina este să mergeți simultan unul spre celălalt și să mergeți în partea opusă fără a trece peste linie (altfel veți cădea în abis). Participanții sunt împărțiți în perechi și merg cu atenție de-a lungul podului unul spre celălalt. Restul își urmează mișcarea și se îmbolnăvesc. Cel care trece peste linie este în afara jocului (cade în abis).

Finalizarea cu succes a acestei sarcini este posibilă numai dacă partenerii, s-au întâlnit, se țin strâns unul de celălalt.

Exercițiul „Contemplator”

Exercițiul „Ochi în ochi”

Ţintă: Dezvoltați un sentiment de empatie la copii, configurați într-un mod calm.

Vârstă: preșcolar, școală primară, adolescentă.

Material: Nu este necesar.

Deținere: Băieți, dați mâna cu colegul de birou. Priviți-vă doar în ochi și, simțindu-vă mâinile, încercați să transmiteți în tăcere diferite stări: „Sunt trist”, „Mă distrez, hai să ne jucăm”, „Sunt supărat”, „Nu vreau”. să vorbească cu oricine”, etc. După joc Discutați cu copiii ce condiții au fost transmise, care au fost ușor de ghicit și care au fost dificile.

Exercițiul „Căutați bucuria”

Ţintă: Formarea tonusului emoțional optim, deschiderea către impresii exterioare, dezvoltarea curiozității, nivelarea anxietății.

Material: Caiete, pixuri.

Deținere: Psihologul le cere copiilor să numească pe rând toate lucrurile, evenimentele, fenomenele care le aduc bucurie. Sugerează să începeți o carte-caiet cu următoarele capitole:

calități care îți plac la oameni; lucruri care se pot face bine; lucruri pe care le iubesc; cărțile preferate, filme, desene animate; locuri preferate; vise placute; visele noastre.

Jocul „Nu vreau gris”

Goluri: Este foarte important ca copiii să învețe să-și apere interesele în fața adulților. Aceste interese includ dreptul de a alege alimente, haine, păr. Cu toate acestea, este important ca copiii să-și comunice dorințele cu tact, mai ales dacă au părinți nu foarte încrezători. Acest joc îți oferă ocazia să înveți cum să-ți exprimi dorințele politicos și, în același timp, hotărât.

Instructiuni:

Împărțiți în perechi. Vă sugerez să jucați un mic joc de rol. Unul dintre voi va fi mama sau tata, iar celălalt va fi copil. Mama sau tata ar trebui să insiste ca copilul să mănânce așa ceva. Și copilul nu suportă acest fel de mâncare. Vă rugăm să jucați două opțiuni pentru o conversație. Într-un caz, lăsați copilul să-i enerveze cu adevărat pe părinți, iar în al doilea, arătați că copilul vorbește atât de bine cu părinții încât sunt gata să-i cedeze.

Exercițiul „Desen în grup în cerc”

Ţintă: Dezvoltarea empatiei, o atitudine prietenoasă unul față de celălalt.

Material: Hârtie, creioane.

Deținere: Pe o bucată de hârtie, trebuie să desenați o imagine simplă sau doar pete de culoare, apoi dați ștafeta următorului participant pentru a continua desenul. Ca urmare, fiecare desen revine la primul său autor. După finalizarea acestei sarcini, se discută planul inițial. Participanții vorbesc despre sentimentele lor. Desenele colective pot fi atașate de perete: se creează un fel de expoziție, care de ceva timp va aminti grupului de lucru colectiv într-un „spațiu străin”.

Această tehnică poate provoca sentimente agresive, resentimente. Prin urmare, psihologul ar trebui să avertizeze participanții cu privire la atitudinea atentă față de munca celuilalt.

Jocul "Aw!"

Un copil stă cu spatele la toți ceilalți, este pierdut în pădure. Unul dintre copii îi strigă: „Da!” - iar „rătăcitul” trebuie să ghicească cine l-a sunat.

Acest joc este bine de folosit în procesul de prezentare a copiilor unii cu alții. Este mai ușor pentru un copil care este cu spatele la toți ceilalți să depășească bariera în comunicare, să depășească anxietatea la întâlnire.

Exercițiul „Dialogul japonez”

Conducere. Nu există un cuvânt pentru „nu” în japoneză. Dacă un japonez nu vrea să se supună cererii cuiva, va vorbi despre orice, dar nu va da un refuz direct. Vrei să știi cum este? Împărțiți-vă în perechi. Unul dintr-o pereche este japonez, celălalt este european. Europeanul îi întreabă pe japonezi despre ceva foarte important. Sarcina japonezilor este să refuze fără să spună direct. În concluzie, europeanul ar trebui să-i mulțumească interlocutorului.

Probleme de discutat:

„Europeni”, cu ce sentiment v-ați mulțumit partenerului? „Japoneză”, ce ai auzit în aceste cuvinte de recunoștință?

Exercițiul „Sunt puternic – sunt slab”

Conducere. Vă sugerez să verificați modul în care cuvintele și gândurile afectează starea unei persoane. În acest scop, vom efectua următoarele exerciții.

Sasha, te rog pune mâna înainte. Îți voi coborî mâna în jos, apăsând pe ea de sus. Trebuie să te ții de mână, în timp ce spui tare și hotărât: „Sunt puternic!” Acum facem la fel, dar trebuie să spuneți: „Sunt slab”, pronunțând cu intonația potrivită, adică în liniște, abătut...

Vedeți cum cuvintele de încurajare ne ajută să depășim dificultățile și să câștigăm.

state.

ochi si relaxeaza-te.

3) După suficient timp pentru a finaliza sarcina (5-7 minute), trainerul invită membrii grupului să discute rezultatele vizualizării individuale.

„Dacă...” conversație

Ţintă: un joc pentru probleme cu adormirea.

Ce se întâmplă dacă copiii tăi nu ar avea niciodată nevoie să doarmă (pentru că li s-a dat o pastilă ca experiment științific)? Intreaba-i:

Cum ar petrece noaptea când toți ceilalți dorm? Cum s-ar simți dacă toată casa ar fi la dispoziție? Ce ar face copiii tăi dacă s-ar plictisi de atât de mult timp liber?

Cum s-ar relaxa? Întrucât copiii nu ar putea să uite toate evenimentele din ziua trecută și să-și împrospăteze capul cu somn, cum s-ar împrăștia și s-ar pregăti pentru a face față noii zile?

Cum le-ar explica altor oameni de ce nu ar fi trebuit să doarmă? Ce ar face copiii tăi dacă ar fi invitați la o petrecere la culcare sau dacă ar trebui să meargă în tabără peste noapte? Cum ar explica ei de ce nu au visat?

După ce copiii s-au gândit la cum este să nu dormi niciodată, pune-le întrebarea: ar fi de acord să ia parte la un astfel de experiment dacă li s-ar oferi?

adultii

Exerciții de coping pentru anxietate

Exercițiul 1 „Respirație”

Respirația este viață. Reținându-l, privezi corpul de nevoie, în comparație cu care totul se estompează în fundal și, măcar pentru o clipă, își pierde relevanța. Acest moment este câștigul tău. Folosiți-l pentru a scăpa de sub efectele directe ale stresului. Pentru a face acest lucru, relaxați-vă cu o expirație și cu următoarea respirație, lăsați-vă puțin pe spate, ridicați bărbia și înclinați ușor capul. Stai drept și expiră tot aerul din plămâni. Relaxează-te cu o expirație. Prindeți ferm marginile scaunului cu ambele mâini și, în timp ce inhalați, trageți-l în sus, ca și cum ar fi încercat să ridicați un scaun. Strânge-ți brațele, stomacul și alți mușchi ai corpului, ca și cum ai continua să ridici scaunul pe care stai. Menținând tensiunea pe tot corpul, ține-ți respirația. Expiră încet pe nas, relaxându-ți corpul și eliberând scaunul. Relaxați-vă complet după expirare. Nicio tensiune nu ar trebui să rămână nicăieri în corp. Faceți trei până la cinci dintre aceste cicluri. Determinați timpul de inspirație, expirație și ținere a respirației în conformitate cu starea dumneavoastră de sănătate și cu ritmul respirator. Daca ai tensiune arteriala mare, atunci practica doar un mod relaxant de respiratie, fara o faza de tensiune asupra inspiratiei. Apoi, la fiecare expirație, eliberează tensiunea rămasă în tine, ca și cum ar fi „suflat” citirea acesteia de pe cântarul contrametrului tău personal.

Exercițiul 2 „Lumânare aprinsă”

Proprietatea relaxantă a expirației este folosită și mai pe deplin atunci când se respiră cu o lumânare aprinsă. Pune o lumanare aprinsa pe masa si aseaza-te in fata ei astfel incat flacara sa fie la o distanta de 15-20 cm de buze. Înconjurați buzele și expirați încet în flacăra lumânării. Nu stingeți focul, ci abateți-l cu o lovitură de aer atentă, lentă și puternică. Încercați să suflați în așa fel încât unghiul flăcării să fie același de la începutul expirației până la finalizarea acesteia. Faceți acest exercițiu timp de cinci minute. În acest fel, vei învăța o expirație lină, lungă, relaxantă, care va „trage” din tine și va arde tot „gunoiul” mental acumulat în flacăra unei lumânări, eliberându-te de tot ceea ce te împiedică să fii liber și calm.

Exercițiul 3 „Meta poziție”

Imaginează-ți că te vezi pe tine însuți și tot ce se întâmplă, parcă din afară, de parcă te uiți la un film despre tine. Stabiliți o distanță confortabilă pentru dvs. Simte-te ca un observator, distant si in acelasi timp interesat de tot ce se intampla. Considerați cu calm și fără pasiune ceea ce se întâmplă ca pe un fenomen extern. Distanța pe care o stabilești face serviciul: începi să vezi cum și ce faci fără să devii ceea ce vezi. Îți poți observa emoțiile, cum ar fi furia, dar nu acționezi pe baza acestei furii. Principalul lucru - nu te lăsa din nou „implicat” în situație. Faceți tot ce este necesar pentru a menține distanța: imaginați-vă o barieră de sticlă în fața dvs., îndepărtați-vă, ridicați-vă deasupra situației și priviți-o de sus. Poți să te relaxezi și să iei lucrurile mai în serios din această nouă perspectivă. Majoritatea dintre noi găsim cele mai bune soluții, lăsând toate emoțiile deoparte. Acum te uiți la circumstanțele externe ca un spectator, un martor tăcut care sa dat înapoi pentru o clipă pentru a evalua situația. Vârtejul nu te mai învârte ca un dop într-un pârâu turbulent, care se mișcă rapid. Evaluează situația și decide asupra acțiunilor ulterioare: cum ar trebui să te comporți în cel mai bun mod; ce resursă este necesară pentru aceasta; de unde il poti lua chiar acum.

Exercițiul 4 „Starea resursei”

Cea mai de încredere sursă a unei resurse ești tu însuți, pentru că tot ceea ce ai nevoie este deja în tine de mult timp. Este important doar să îl poți folosi la timp. Tehnologia de actualizare a stărilor resurselor oferă o astfel de oportunitate. Să presupunem că vedeți că aveți nevoie de un sentiment de încredere pentru un comportament optim. Gândește-te la o situație în care te simți mereu încrezător: conducând bicicleta, pe terenul de tenis sau în altă parte. Nu contează ce memorie este. Principalul lucru este că în acest moment este pozitiv și puternic pentru tine. Experimentează-l pe deplin încă o dată, ca și cum totul s-ar întâmpla acum. Simte-te încrezător și puternic. Cu acest sentiment, intră într-o situație stresantă și acționează pe baza încrederii tale. Acționează pe baza faptului că în prim plan nu mai ai o dramă, ci o șansă existentă de a-i face față. Foloseste-l. Victoria aduce un sentiment de mândrie de sine, un sentiment de putere și capacitatea de a face față unei provocări serioase. Încrederea în sine crește și constati că ai suficientă rezistență pentru a suporta orice test care ți se întâmplă. Cu ajutorul metodei de actualizare a stărilor de resurse, îți poți chema în ajutor orice sentiment de care ai nevoie: calm, competență, concentrare, rezistență etc. Tot ce trebuie să faci este să-l iei de unde ai avut-o și să-l muți acolo unde ai nevoie acum. Dacă nu ai experiența de a experimenta sentimentul dorit, folosește tehnica - ca și cum ai stăpâni acest sentiment. Singurul lucru pe care îl poți face fără să ai, de exemplu, curaj, este să te prefaci că ești curajos și să-ți coordonezi comportamentul cu acesta. De asemenea, poți împrumuta resursa necesară de la eroul tău, imitându-i comportamentul.

Exercițiul 5 „Dispoziție”

Așează-te la masă și ia creioane colorate sau pixuri. În fața ta este o coală goală de hârtie. Desenați orice parcelă - linii, pete de culoare, forme. Totodată, este important să te cufunzi în experiențele tale, să alegi o culoare și să desenezi linii așa cum vrei, în deplină concordanță cu starea ta de spirit. Imaginați-vă că vă transferați îngrijorarea și anxietatea pe o bucată de hârtie, încercând să o stropiți complet, până la capăt. Desenați până când întregul spațiu al foii este umplut și vă simțiți calm. Timpul tău nu este limitat acum: desenează cât ai nevoie. Apoi întoarceți hârtia și scrieți câteva cuvinte care reflectă starea dvs. de spirit. Nu te gândi mult, este necesar ca cuvintele tale să apară liber, fără un control special din partea ta. După ce ți-ai desenat starea de spirit și ți-ai exprimat-o în cuvinte, cu plăcere, rupe emoțional foaia și aruncă-o la gunoi. Toate! Acum ai scăpat de starea ta tensionată! Tensiunea ta a trecut în desen și a dispărut deja, ca acest desen care îți este neplăcut.

Exercițiul „Contra umorul”

Vi se oferă multe minute neplăcute de ridicol la adresa dvs., glume ale colegilor și altor persoane. Cum reactionezi la ele? Ești jenat, supărat, te retragi în tine?

Din această zi, încearcă să răspunzi la ridicol și glume în același mod, dar pur și simplu nu o faci rău, încearcă să fii mai bun. Și pentru a avea mereu la îndemână câteva glume demne, începeți să strângeți povești amuzante, povești, anecdote.

Așadar, trebuie să înveți cum să-ți gestionezi starea emoțională, să gândești într-un mod constructiv, pentru a nu te „bloca” în experiențele negative și pentru a nu împiedica creșterea creativă și căutarea unor noi modalități alternative de a depăși problemele profesionale. Abilitatea de a gândi pozitiv și de a-ți controla comportamentul este resursa ta individuală care te poate sprijini în orice situație dificilă și stresantă emoțional. Aceasta este resursa care te va împiedica să devii o victimă a epuizării.

Exercițiul „Contemplator”

Învață să te raportezi la tot ceea ce ți se întâmplă, ca un înțelept răsăritean cu părul cărunt, contemplativ, adică înainte de a reacționa la cuvintele sau acțiunile celor dragi, ale colegilor, doar ale oamenilor din jurul tău, întreabă-te: „Ce ar fi un om înțelept. fac în locul meu uman? Ce ar spune și ce ar face?

Luați o decizie și acționați numai după câteva minute de o asemenea reflecție contemplativă calmă.

Exercițiul „Lumânarea încrederii”

Ţintă: Se formează dezvoltarea empatiei, respectul unul față de celălalt, încrederea în lume.

Toți participanții stau în cerc umăr la umăr, cu brațele îndoite la coate, puse înainte. Palmele sunt ridicate. Unul dintre participanți devine în centrul cercului. Mâinile sunt coborâte de-a lungul corpului, ochii sunt închiși. Se relaxează în mâinile celor care stau în picioare. Grupul îl ridică și îl trece încet, cu grijă. Fiecare participant trebuie să viziteze centrul. Exercițiul este urmat de o discuție.

Exercițiul „Sunt puternic – sunt slab”

Conducere. Vă sugerez să verificați modul în care cuvintele și gândurile afectează starea unei persoane. În acest scop, vom efectua următoarele exerciții.

De exemplu: Sasha, te rog întinde mâna înainte. Îți voi coborî mâna în jos, apăsând pe ea de sus. Trebuie să te ții de mână, în timp ce spui tare și hotărât: „Sunt puternic!” Acum facem la fel, dar trebuie să spuneți: „Sunt slab”, pronunțând cu intonația potrivită, adică în liniște, abătut...

Vedeți cum cuvintele de încurajare ne ajută să depășim dificultățile și să câștigăm.

Exercițiu figurativ-reflexiv „Dă-ți un nume”

Scop: realizarea de către fiecare participant a resursei emoționale state.

1) Formatorul invită participanții să ia o poziție confortabilă, aproape ochi si relaxeaza-te.

2) Formatorul le spune participanților: „Amintiți-vă de un anumit eveniment când v-ați simțit încrezător (de succes, norocos, ați atins un obiectiv etc.). Amintiți-vă unde și când a avut loc acest eveniment. Amintește-ți sentimentele din acel moment. Retrăiește acest eveniment.”

3) După suficient timp pentru a finaliza sarcina (5-7 minute), trainerul invită membrii grupului să discute rezultatele vizualizării individuale.

4) Fiecare participant povestește grupului despre un anumit eveniment pe care l-a văzut și experimentat în imaginația sa, reflectând obligatoriu sursa sentimentului său pozitiv (încredere, succes, noroc etc.).

5) La finalul povestirii, trainerul, cu ajutorul grupului, vine cu un nou nume pentru fiecare participant. care ar reflecta însăși esența obținerii unei stări emoționale de resursă: „Eu sunt cel care (th) ... (face asta și asta)” sau „Sunt încrezător (a) în mine când eu... (fac asta) -Așadar).

Discuție de grup (dacă este necesar).

Exercițiul „Conștientizarea limitelor”.

Exercițiul demonstrează efectul concentrării atenției și conștientizării asupra anumitor zone - limitele fizice ale corpului, care ocupă un loc important în harta psihologică internă a unei persoane și sunt asociate cu o „imagine de sine” stabilă (în limbajul lui). fiziologie, numită „schema corporală”) care afectează stima de sine și relațiile cu ceilalți. Conform expresiei figurative a lui A. Lowen, & o persoană este „acostat” la realitate la ambele capete ale corpului: dedesubt prin contactul cu pământul și deasupra - prin coroana capului. O abordare similară este utilizată în psihotehnicile taoiste, unde se acordă o atenție deosebită celor trei „capete ale corpului”:

1. coroană - pentru a spori senzația de fluxuri ascendente de „energie” (granița „om – cer”);

2. palme - reproducerea senzației de accent în degete și palme (granița „persoană – persoană”);

3. picioare - senzație crescută de fluxuri în jos de „energie” (granița „om – pământ”).

Evident, în procesul de formare a „imaginei de sine”, în funcție de vârstă, sentimentul „limitelor” (sau distincția între „eu - nu-eu”) este una dintre etapele inițiale asociate copilăriei timpurii. Prin urmare, un punct important pentru munca productivă cu „limite”, alături de concentrarea atenției, este trecerea la o stare de percepție copilărească-contemplativă. Atunci când efectuează exercițiul, o persoană ar trebui să se străduiască să simtă literalmente așa cum se simte un copil, care pentru prima dată începe să devină conștient de propriul său corp și de lumea din jurul său.

Un alt punct important al acestui exercițiu este acela că sentimentul de delimitare evocat în el, de separare de lumea înconjurătoare, în ciuda faptului contrariu, este apropiat de sentimentul meditativ al unei unități atotpătrunzătoare cu lumea.

Inițial, exercițiul se efectuează în decubit dorsal, după relaxare prealabilă (în ceea ce privește antrenamentul, într-o poziție arbitrară). Atenție și odată cu ea respirația este îndreptată către zona corpului corespunzătoare uneia dintre „granițele” enumerate. Atenția este păstrată într-o zonă dată timp de câteva minute. Observați cum la fiecare expirație respirația este „transmisă” în zonele selectate ale corpului, creând treptat în ele o senzație de căldură, „energie”. După 3-5 minute, mutați-vă atenția și respirația la următoarea zonă „de limită”. După ce toate cele trei „limite” au fost depășite separat, uniți-le, distribuind atenția simultan la cinci puncte corespunzătoare figurii unei stele cu cinci colțuri (o modificare a exercițiului este concentrarea atenției pe șase puncte sau două triunghiuri, corespunzătoare unui stea cu șase colțuri). Este important să-ți imaginezi că corpul este întins, de parcă ai deveni mai înalt. În același timp, există o senzație de „snur întins” de-a lungul coloanei vertebrale. Atunci imaginează-ți că corpul tău este închis pe toate părțile într-o înveliș sferică impenetrabilă. Încercați mental să împingeți acest „cocon”, sprijinindu-vă pe el în 5 puncte: cu mâinile, picioarele și vârful capului.

Distribuția atenției „dirijate către corp” simultan către un număr mare de obiecte care se apropie de capacitatea maximă a canalului de percepție conștientă conform lui G. Miller - 7 ± 2 unități (Miller G. A., 1956) sau depășirea acesteia, provoacă așa-numita supraîncărcare senzorială și contribuie la formarea unei conștiințe speciale de stare. În mod similar, afectează starea de conștiință și alinierea senzațiilor în zone îndepărtate ale jumătăților stângi și drepte ale corpului, contribuind la realizarea unui echilibru în activitatea emisferelor stângă și dreaptă ale creierului.

Notă. Exercițiile fizice, pe lângă scopurile de sănătate, au aplicații practice importante în viața de zi cu zi. Ajută o persoană să-și revină rapid în situații de stres brusc, când „pământul plutește sub picioare” și se pierd echilibrul emoțional și autocontrolul. Este necesar mai ales pentru persoanele care sunt prea îngrijorate înainte de a vorbi în public (artişti pe scenă, vorbitori în faţa podiumului sau sportivi înainte de a merge la start). Acest exercițiu poate fi vital pentru persoanele care suferă de atacuri de panică, cărora le ajută să scape de senzațiile de „pentru iminent”. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să inspirați și să expirați adânc și să vă îndreptați atenția către fiecare dintre granițele descrise pe rând, pornind de la „sol”.

Trebuie remarcat faptul că limitele fizice, corporale ale unei persoane („corp extern”, conform) sunt prezentate în lumea sa interioară („corp intern” conform lui Bakhtin, sau „corp virtual” conform) în așa fel încât sunt strâns legate de comunicarea lui cu ceilalți. Granițele contactelor corporale apar ca granițele contactelor emoționale, simpatie și detașare emoțională, granițele izolării și sociabilității, influenței asupra celorlalți și expunerea la influența altor persoane, autonomie și dependență, precum și diverse stereotipuri și restricții interne prin care un persoana poate trece peste în procesul de lucru pe sine. După cum arată experiența psihologiei orientate spre corp, lucrul cu limitele corpului duce la îmbunătățirea aspectelor personalității asociate cu acestea și este un instrument important pentru creșterea personală.

Exercițiul „Întâlnire cu Wrecker”

Gândește-te la ceva ce ai vrea să faci cu succes. Aceasta poate fi admiterea într-o instituție de învățământ, întemeierea unei familii, începerea propriei afaceri sau pur și simplu găzduirea oaspeților.

Acum încercați să veniți cu ceva care să vă dăuneze întreprinderii, să împiedice implementarea acesteia. Imaginează-ți această imagine.

Desenați Wreckerul sau forța care împinge pentru sabotaj, se opune îndeplinirii planului.

Acum, fii tu însuți în rolul Wrecker-ului și interferează în mod deliberat cu implementarea proiectului tău. Spune-ne cum ai beneficiat de ea.

Din punctul de vedere al lui „eu” imaginați-vă întâlnirea cu Wreckerul și negocierea cu el.

Wrecker mai poate fi numit și: Copil încăpățânat, De ce să încerci - Totul este inutil dacă nu poți fi cel mai bun - Renunță la el, Quibbler, Distrugător, Loser. Uneori, Wrecker-ul este și Victima, o subpersonalitate căreia îi place să se simtă neajutorat, să atragă atenția prin abilitatea pricepută de a părea ineptă, stânjenită etc.

Cum ți-ai numi Wrecker-ul tău?

Amintiți-vă că subpersonalitatea este un model convenabil pentru a face față forțelor motrice ale personalității, dar este doar un model care nu pretinde a fi originalul. Când vorbesc despre subpersonalitate, se referă la un anumit set de atitudini, stereotipuri comportamentale, credințe, impulsuri etc., care ia o formă holistică, distinsă doar în mintea noastră.

Exercițiul „Dansul identificărilor”

„Identifică-te secvenţial cu cele patru elemente: Aer, Foc, Pământ şi Apă. Simțiți specificul și energia fiecăruia dintre elemente, predați-vă în întregime. Efectuând acest exercițiu, vă puteți identifica și cu pădurea, cerul, râul, iarba, orice, inclusiv fabulos, animalele, cele patru puncte cardinale etc. În dans, vă puteți identifica cu orice, chiar și cu o clanță - aceasta este foarte mult contribuie la eliberarea psihologică, estompând granițele „Eului”, slăbind atașamentul față de sine. Este foarte bine să te identifici cu caracterul unei piese muzicale, cum ar fi un cântec. Joacă-te cu „pop” - este grozav pentru dezvoltarea abilităților de actorie și reducerea importanței de sine.

Exercițiul „Pe urmele subpersonalității”

Ridică-te și încearcă să portretizezi oricare dintre subpersonalitățile tale.

În ce situații de viață apare această subpersonalitate? Cât de des? Ce circumstanțe provoacă apariția acestei subpersonalități? Te ajută această subpersonalitate să acționezi în această situație? Cum te ajută ea? Te împiedică în vreun fel? Ce se întâmplă cu corpul tău? Ce se întâmplă cu emoțiile tale? Ce se întâmplă cu gândurile tale?

Scrieți răspunsurile la aceste întrebări pentru a vă cunoaște mai bine subpersonalitatea. Înregistrarea în sine ca un apel repetat la experiența dobândită este o parte importantă a muncii și adesea vă permite să observați orice factori, nuanțe care nu au apărut atât de clar atunci când lucrați cu tehnica dialogului intern.

Exercițiul „Dialog cu subpersonalități”

Pentru o mai bună cunoaștere a subpersonalităților, se folosesc următoarele întrebări:

"Care e scopul tău?" Întrebarea permite subpersonalității să vorbească despre scopul existenței sale. Acest lucru ne permite să determinăm modul în care scopul subpersonalității corespunde direcției alese în mod conștient a vieții noastre. Scopul subpersonalității contribuie la realizarea potențialului nostru sau contrazice obiectivele, interesele și idealurile noastre?

"De ce esti aici?" - vă permite să aflați despre activitățile reale ale subpersonalității. Răspunsul la această întrebare pune la dispoziție informații valoroase despre acțiunile subpersonalității. Aceste acțiuni ajută personalitatea conștientă sau împiedică personalitatea să se exprime pe deplin?

"Ce vrei de la mine?" - ajuta la descoperirea sperantelor si dorintelor subpersonalitatii. Ca observatori, suntem conștienți de cerințele subpersonalității și de manifestarea lor în viața de zi cu zi (ceea ce se întâmplă adesea împotriva voinței personalității).

"Ce vrei de la mine?" - dezvăluie nevoile reale ascunse ale subpersonalității. Răspunsul indică spre dorințe secrete, adânc ascunse în subpersonalitate, și spre posibilitatea satisfacerii acestor dorințe.

— Ce-mi oferi? - arată calitățile ascunse ale subpersonalității. Deși sunt acolo, trebuie să ajungeți la ele. În același timp, ei indică posibilitatea transformării subpersonalității și impactul potențial al unei astfel de transformări asupra personalității.

„De ce mă protejezi?” - vă permite să înțelegeți motivația subpersonalității. Motivația sa principală este protejarea personalității, dar căile și mijloacele de protecție alese de subpersonalitate lasă adesea mult de dorit. Destul de des, reacția unei subpersonalități este opusă intenției sale primare. Recunoașterea funcției primare de protecție a subpersonalității este extraordinar de utilă. Manifestarea înțelegerii și a compasiunii sincere este deosebit de importantă atunci când avem de-a face cu subpersonalități dificile. Recunoașterea funcției originale de protecție este extrem de utilă, mai ales atunci când se încearcă interacțiunea cu o subpersonalitate dificilă și incomodă, care necesită înțelegere și compasiune autentică. Rezultatul este acceptarea acelor calități pe care, la prima vedere, este imposibil de acceptat. Aceasta este urmată de o înțelegere sporită a părților negative foarte dificile ale personalității noastre. Înțelegerea și capacitatea de a înfrunta subpersonalitatea este cel mai direct și iubitor mod de a înmuia și transforma structurile rigide.

Exercițiul „Cercul”

Enumeră toate dorințele tale. Scrieți tot ce vă trece prin minte. Asigurați-vă că includeți atât ceea ce aveți deja, cât și ceea ce ați dori să aveți în viitor (desigur, nu este vorba despre lucruri sau cadouri). Pentru că nu te poți uita pe listele altora, iată care sunt cele mai comune dorințe:

termină-ți studiile; să nu se îmbolnăvească și să nu se îmbolnăvească niciunul dintre cei apropiați; ai destui bani; a fi indragostit; a fi iubit; obține succesul în muncă (în afaceri); obține o educație bună.

Acum concentrează-te pe cum te-ai simțit când ai citit lista. Ai o subpersonalitate care îți spune că și ea i-ar plăcea să aibă toate astea? Sau o subpersonalitate care condamnă oamenii care au dorințe pe care tu nu le ai sau care sunt nesemnificative pentru tine? Acum fă o listă cu propriile tale dorințe.

Când atingeți 20 de articole de pe lista dvs. (sau când simțiți că ați notat toate dorințele), parcurgeți lista și alegeți-le pe cele 5-6 cele mai importante. Poate vrei să schimbi ceva în ea. De exemplu, dorința de a „schia”, „înota”, „juca tenis” și „excursie” pot fi combinate într-un singur general „a face sport în aer curat”. Acum evidențiați cele mai importante dorințe ale voastre și nu le includeți pe cele pe care subpersonalitatea voastră „Ce vor gândi oamenii” vrea să le acorde prioritate?

Pe o foaie mare de hârtie, desenați un cerc de aproximativ 20 cm în diametru, în interiorul acestuia se află un cerc mai mic. Sa dovedit un inel, a cărui parte centrală este „eu”-ul tău. Și în ring în sine, plasează acele 5-6 subpersonalități care sunt purtătorii de cuvânt pentru dorințele tale.

Desenați (de preferință cu creioane sau vopsele colorate) simboluri care să vă reflecte dorințele. Lipsa capacității artistice în acest caz nu contează. Doar desenați și colorați orice simboluri care vă vin în minte.

Când ați terminat de desenat, dați fiecărei subpersonalități propriul nume individual. Unele dintre ele pot suna ca porecle: Aventurier, Prudent, Defenseless Baby, Big Guy, Lover Hero, Healer, Expert. Alții vor fi mai romantici, cum ar fi Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect etc. Este important să vii cu propriile nume care să aibă sens pentru tine.

Acum colorează-ți „eu”.

Acest exercițiu ne permite în primul rând să identificăm subpersonalități direcționate pozitiv care corespund dorințelor noastre conștiente. Subpersonalitățile negative (Sceptic, Critic), subpersonalități corespunzătoare dorințelor reprimate, rămân în umbră în timpul acestui exercițiu.

Acest exercițiu poate fi repetat de multe ori, iar numele unor subpersonalități, inclusiv ale celor mai importante, se pot schimba pe măsură ce deveniți mai clar ce vor, cum acționează și de ce se schimbă.

Exercițiul „Sinteză”

Fiecare dintre noi ar dori să fie o personalitate armonioasă. Dar mai întâi trebuie să identificați și să realizați calitățile polare ale personalității (personajului) dvs. și abia apoi să încercați să le împacăți și să vă făgați, să luptați cu autoritățile și îndumnezeirea unui idol, fantezie senzuală și raționalism sec.

Se știe că o persoană nu poate fi armonioasă dacă se identifică doar cu una dintre calitățile polare. Alegeți polaritatea psihicului cu care doriți să lucrați.

Împărțiți o foaie goală de hârtie în jumătate cu o linie verticală și desenați una dintre polaritățile selectate pe o jumătate a foii. În a doua jumătate, faceți un model liber de polaritate opusă. Calitatea desenului nu contează. Deci, doi poli unul împotriva celuilalt. Gândiți-vă la conținutul lor, la posibilitatea interacțiunii lor.

Acum, mai jos (sau pe o altă foaie) descrieți interacțiunea acestor doi poli. Acestea pot fi: ciocnire conflictuală, contact de probă, dezgust etc.

Continuați să desenați și lăsați interacțiunea acestor calități polare să apară într-o anumită formă. Sinteza poate fi spontană: două părți sunt combinate într-un întreg. Dacă a apărut un nou întreg, nu-l abandona, ci încearcă să înțelegi ce este el și care a fost starea ta în care a apărut această imagine sintetică.

Apoi, pe spatele desenului, notează tot ce ai experimentat și sugerează cum ar putea apărea noua sinteză în viața ta.

Exercițiul „Carte de lucru”

Un astfel de caiet este destinat înregistrării regulate a proceselor de dezvoltare a vieții interioare. Evenimentele externe pot fi înregistrate în măsura în care sunt legate de dinamica lumii interioare. Păstrarea înregistrărilor are mai multe scopuri:

te învață să-ți exprimi clar și clar gândurile, experiențele tale interioare; învață din multe puncte de vedere să aleagă unul, principalul; promovează autodezvăluirea, adică învață să se dezvăluie pentru sine; este un stimulent al creativității.

În acest caiet, poți exprima gânduri care au „fiart” și pe care nu îndrăznești să le exprimi nici măcar într-un grup psihoterapeutic, iar asta ajută la ameliorarea stresului emoțional.

Pe lângă textul din caiet, poți introduce desene, diagrame, simboluri pe care doar tu le înțelegi. Astfel de desene reflectă munca subconștientului și pot fi folosite pentru a te înțelege mai bine.

Exercițiul „Nu sunt un rol”

Stai confortabil, relaxează-te, apoi spune-ți mental:

„Sunt implicat în diverse activități și joc multe roluri. Trebuie să joc aceste roluri și vreau să le interpretez cât pot de bine, fie că este soț sau soție, tată sau mamă, profesor sau student, antreprenor sau politician. Acestea nu sunt altceva decât roluri - roluri pe care le joc în mod voluntar. Prin urmare, aceste roluri nu sunt eu. Îmi pot urmări jocul din exterior, pot fi nu doar actor, ci și regizorul acestui spectacol. Concentrează-te pe gândul: „Joc rolul de care am nevoie, dar nu sunt rolul.”

Exercițiul „Ce sunt eu?”

Scopul acestui exercițiu este să vă ajute să atingeți un nivel ridicat de conștientizare de sine și să vă descoperi adevăratul sine. Se bazează pe presupunerea că fiecare dintre noi este ca o ceapă, adică este format din diverse straturi care ascund cel mai important lucru: esența noastră. Aceste straturi pot fi pozitive sau negative. Ele reflectă diferite aspecte ale personalității noastre și ale relației noastre cu lumea exterioară. Unele dintre aceste straturi sunt ca o fațadă sau o mască care ascunde ceea ce nu ne place la noi înșine. În spatele altora, există câteva calități pozitive pe care nu le putem înțelege pe deplin. În orice caz, undeva în spatele acestor straturi, în adâncul fiecăruia dintre noi, există un centru de creativitate și vibrație – adevăratul nostru „eu”, esența cea mai interioară a ființei noastre. Exercițiul, care constă în a răspunde la întrebarea „Ce sunt eu?”, ne conduce ușor și discret la înțelegerea acestei esențe, înțelegerea și conștientizarea de noi înșine ca persoană, identitate față de noi înșine.

Alege un loc in care sa fii singur cu tine insuti si unde nimeni sa nu te deranjeze. Luați o hârtie, scrieți un număr și un titlu: „Ce este „eu”?” Atunci încearcă să dai un răspuns scris la această întrebare. Fii cât mai deschis și sincer posibil. Oprește-te periodic și pune-ți din nou această întrebare.

Relaxați-vă, închideți ochii, curățați-vă capul de gândurile străine. Pune-ți din nou întrebarea „Ce sunt eu?” și observă imaginea care apare în fața ochiului minții tale. Nu încerca să te gândești sau să tragi concluzii, doar urmărește-te. Apoi deschide ochii și descrie în detaliu tot ce ai văzut. Descrieți sentimentele pe care le-ați experimentat în legătură cu imaginea și sensul acesteia.

Stai astfel încât să existe suficient spațiu liber în jurul tău. Închide ochii și întreabă-te din nou: „Ce sunt eu?” Vei simți vibrațiile corpului tău. Aveți încredere în înțelepciunea lui, mișcarea ar trebui să se desfășoare până când vă simțiți complet. Poate ar trebui să însoțiți ceea ce se întâmplă cu un fel de sunet sau cânt. La final, notează-ți experiența pe hârtie.