Consecințele căderii nervoase la femeile însărcinate pentru copil. De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase

Aflați de ce! Ca întotdeauna, în timpul sarcinii, fondul hormonal este de vină pentru tot, sau mai bine zis, schimbările lui de uragan, care scot literalmente sufletul din viitoarea mamă. Aceste schimbări radicale de dispoziție până acum necunoscute o fac să experimenteze nu numai emoții pozitive.

Apropo, pentru multe femei, semnalul debutului sarcinii este doar:

• lacrimi neasteptate,
• debut brusc de anxietate
• un sentiment brusc de neputință copilărească (care, de asemenea, nu adaugă calm).

Se crede că în primul trimestru viitoarele mame se confruntă cu cea mai puternică nervozitate, deoarece corpul feminin tocmai a început să se adapteze la schimbările recent începute, dar deja foarte rapide, și reacționează la ele, inclusiv cu leagăne emoționale.

Nu este nimic ciudat sau nesănătos în asta: spunem „hormoni” - ne referim la „emoții”, spunem „emoții” - ne referim la „hormoni” (fie ca Vladimir Mayakovsky să mă ierte).

Care femei însărcinate sunt mai predispuse la schimbări de dispoziție decât altele?

În primele etape ale sarcinii, viitoarele mame care:

1. Inutil de nervos in viata sau a avut boli neurologice inainte de sarcina.
2. Ei suferă de ipohondrie: sunt obișnuiți să-și facă griji pentru propria persoană, iar acum sănătatea copilului nenăscut este o sursă inepuizabilă de anxietate.
3. Au ramas insarcinate pe neasteptate, pe neasteptate, sarcina nu era planificata.
4. Nu primesc sprijin moral de la persoanele apropiate în timpul sarcinii: soț, rude, prieteni.
5. Chiar și înainte de sarcină, au avut tulburări ale sistemului endocrin sau au dobândit complicații pe această linie odată cu debutul acesteia.

Posibile consecințe ale căderilor nervoase și crizelor de furie în timpul perioadei de naștere a copilului

Întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase, după părerea mea, le face și mai nervoase pe viitoarele mămici. O femeie în timpul perioadei de naștere a unui copil are deja o furtună hormonală în corpul ei și i se amintește în mod constant: „Nu poți fi nervos și plânge, ține minte, asta va dăuna copilului, uita de sentimentele tale, calcă mai departe. gâtul tău cu emoțiile tale!”

După părerea mea, un astfel de sfat declanșează un mecanism asemănător celui anecdotic: pentru a cunoaște adevărul, bea o poțiune special preparată și NU TE GANDI NICIODATĂ LA O MAIMUȚĂ ALBĂ! La fel este și cu sarcina: nu fi nervos, nu fi nervos, nu fi nervos!

Viitoarea mamă devine nervoasă involuntar dacă i se amintește în mod constant de acest lucru. În plus, nici persoanele care nu sunt însărcinate nu pot păstra calmul tot timpul, cu excepția faptului că oamenii flegmatici 100% reușesc. Uneori, chiar și oamenii „calmi ca elefanții” devin furioși, darămite femeile însărcinate care se confruntă cu schimbări hormonale nebunești. Totul este doar bun cu moderație.

Dragi viitoare mamici insarcinate! Dacă vrei să plângi - plânge puțin, dacă vrei să fii enervat - eliberează-ți furia. Doar fă-o conștient. Nu merge la extreme. Cu alte cuvinte, nu te isteric, pentru că e chiar periculos.

Da, ai o scuză: alături de toți ceilalți hormoni crește și eliberarea cortizolului, hormonul stresului. Dar te rog, fii conștient de faptul că stă în puterea ta să faci față emoțiilor negative și să te abții de la crize de furie și căderi nervoase.

Risc de avort spontan

În stadiile incipiente, căderile nervoase pot duce la avort spontan. O eliberare bruscă de cortizol tonifică uterul și îl face să se contracte. Acest lucru este periculos pe tot parcursul sarcinii, deoarece la început poate provoca un avort spontan, iar spre sfârșit - naștere prematură.

Acesta, de fapt, este principalul pericol al crizelor de furie și al căderilor nervoase în timpul nașterii unui copil - aici se află o amenințare directă atât pentru viața copilului nenăscut, cât și a viitoarei mame.

Pe lângă „incompatibilitatea cu viața”, există o serie de consecințe negative ale incontinenței emoționale în timpul sarcinii.

Impact negativ asupra psihicului și dezvoltării copilului nenăscut

În primul rând, o mamă nervoasă face fatul nervos, ceea ce are un efect dăunător asupra formării sistemului nervos și a psihicului copilului. S-au găsit deja corelații între stresul matern în timpul sarcinii și dezvoltarea schizofreniei sau autismului la sugar.

Nervozitatea maternă deosebit de puternică afectează psihicul băieților. Poate că dorința de a evita o astfel de perspectivă pentru copilul tău este un bun antidot la nevoia de a fi nervos în timpul sarcinii.

Amenințarea de a dezvolta stres în firimituri înainte și după naștere

În al doilea rând, chiar dacă la copilul nenăscut este exclusă o boală psihică gravă, stresul matern în timpul nașterii poate duce la stres prelungit pentru copil înainte și după naștere.

În timp ce bebelușul trăiește în pântecele mamei, el primește hormoni prin sistemul circulator general și prin placenta gravidei. Cortizolul modifică compoziția chimică a sângelui și a țesuturilor placentei, ceea ce, la rândul său, îngreunează respirația fătului, îl scufundă în hipoxie și încetinește dezvoltarea.

Când copilul se naște, tot acest cocktail hormonal primit de la mama nervoasă continuă să-l împiedice să trăiască liniștit: bebelușul plânge mult, doarme prost, se hrănește cu greu.

Un cerc vicios de stres se închide: mama era nervoasă în timpul sarcinii - fătul a primit hormoni nedoriți. Drept urmare, s-a născut un copil nervos, doarme și mănâncă prost, ceea ce înseamnă că nu-și lasă părinții să doarmă. Dezvoltarea lui instabilă supără mama - drept urmare, femeia nu iese din stres.

Amenințarea imunității slăbite la copilul nenăscut

În al treilea rând, o perspectivă și mai îndepărtată pentru deteriorarea sănătății viitorilor fii sau fiice din cauza nervozității mamei este un sistem imunitar slăbit și hiperactivitate, ceea ce înseamnă o copilărie dureroasă și o capacitate de învățare redusă.

Factori care provoacă nervozitate crescută în timpul sarcinii

hormoni în continuă schimbare

Am descris deja factorul principal: este un fond hormonal instabil. Hormonii sunt responsabili pentru emoții și, în consecință, pentru starea de spirit, și nu numai la femeile însărcinate, dar toate acestea afectează mai puternic viitoarele mame.

Și aici rămâne doar să mă obișnuiesc cu ideea că organismul este acum însărcinat, ceea ce înseamnă că emoțiile se pot schimba, pentru că sistemul endocrin este în curs de reconstrucție, iar toate acestea se întâmplă în interiorul meu ca gravidă. Acest factor este intern.

Există, totuși, câteva motive care pot schimba starea de spirit a unei femei din exterior (și din nou, nu numai la femeile însărcinate, dar la acestea se simte cumva mai mult).

sensibilitatea la vreme

Este clar că această sensibilitate în sine este și un factor intern și complet dependent de hormoni, dar este provocată de schimbările de vreme: când plouă, vrei să plângi, vântul crește anxietatea, scade temperatura - dureri de cap și dor, soare - fericire liniștită.

Sau invers, mânie: eu, nefericitul burtic, sufăr aici, iar acest „bot galben” s-a târât din nou!

Ciclul lunar

Din cele mai vechi timpuri, se știe că ciclul menstrual este conectat cu luna, deoarece sângele este un lichid, iar toate mareele de pe pământ sunt controlate de lună. La femeile însărcinate, desigur, menstruația se oprește, dar, în primul rând, organismul încă „își amintește” despre aceste cicluri pentru aproximativ întreg primul trimestru.

Și, în al doilea rând, pântecele unei femei însărcinate este umplută cu tot felul de ape suplimentare precum lichidul amniotic, plus volumele de sânge, limfa și lichidul intercelular cresc, astfel încât luna să aibă ceva de controlat în corpul gravidei. Și când există flux și reflux în interior, starea de spirit va începe inevitabil să se schimbe, fie și numai din cauza schimbărilor de bunăstare.

Atmosferă psihologică în jurul unei femei însărcinate

Ei bine, aici vorbim despre lucruri cunoscute precum sprijinul pentru tatăl copilului, părinții femeii însărcinate, diversele ei rude și prieteni, iubite... Când toate acestea sunt acolo, gravida simte că ea iar bebelușul sunt iubiți, este cumva mai multă pace în suflet.

Deși și aici medalia are două laturi: am auzit în repetate rânduri plângeri de la tinere mame că totul s-a schimbat după nașterea unui copil, soțul și alte rude se concentrează asupra urmașilor, iar ea, sărmana, nu mai ajunge. la fel de multă grijă ca și ea în timpul sarcinii. Deci prea bun este și rău.

sarcina neasteptata

Chiar nu vreau să menționez un astfel de motiv pentru isteria viitoarei mame, dar, cu toate acestea, există: sarcina nu a fost dorită. Conștientizarea poziției „neplanificate”, cuplată cu un fond hormonal instabil, crește nervozitatea unei femei însărcinate și poate duce la căderi nervoase.

Cum să înveți să nu fii nervos în timpul sarcinii?

Este destul de ușor să faci asta.

1. Dacă este posibil, fă ceea ce dorește corpul gravidei: mănâncă, bea, dormi, mergi. Dacă corpul vrea doar să se întindă și să mănânce, pornește creierul și ia-te la plimbare.
2. A vedea medicul potrivit, a-l asculta si a urma recomandarile: printre altele, este calmant. În plus, medicul știe bine că nu trebuie să fii nervos în timpul sarcinii și va decide ce să facă într-un pic: va prescrie un sedativ.
3. Participați la cursuri pentru femeile însărcinate - gimnastică, înot, baie (cu excepția cazului în care, desigur, toate acestea nu sunt contraindicate din cauza caracteristicilor sarcinii dvs.). Îngrijirea încrezătoare pentru tine și pentru copilul tău nenăscut oferă, de asemenea, liniște sufletească.
4. Ai grijă nu doar de trup, ci și de suflet: citește cărți interesante, publicații de specialitate pentru viitorii părinți, studiază-ți sarcina. Dacă ești o femeie însărcinată care lucrează și îți place meseria, lucrează pentru sănătatea ta, aceasta este o excelentă prevenire a stagnării intelectuale.
5. Și în sfârșit, încă un sfat. Este dur, dar de multe ori funcționează, așa că această metodă simplă este utilizată activ în sport. Dacă nu te poți calma în niciun fel și ești literalmente cârnați, gândește-te la copil și spune-ți: „Hai, trage-te, cârpă!”

În mintea noastră, există o anumită imagine colectivă a unei femei însărcinate: o doamnă dulce, plinuță, cu un apetit bun și o dispoziție schimbătoare. Și dacă primele trei semne par evidente în această stare, atunci explicarea schimbărilor de dispoziție este uneori destul de dificilă. Dar acest fenomen are o explicație destul de simplă.

De ce sistemul nervos devine mai puțin stabil la femeile însărcinate?

Însuși faptul sarcinii poate emoționa pe oricine. În plus, în această perioadă, fondul hormonal al unei femei se schimbă foarte mult, ceea ce provoacă schimbări bruște de dispoziție. Emoționalitatea excesivă este chiar unul dintre primele semne ale sarcinii. Acest lucru este vizibil mai ales în stadiile incipiente, când organismul tocmai se reconstruiește și se obișnuiește cu noua sa stare. Cine sunt principalii vinovați ai lacrimilor viitoarelor mămici?

• Glanda pituitară, glanda responsabilă de funcționarea sistemului endocrin, crește de două până la trei ori odată cu debutul sarcinii.
• În primele trei luni de la concepție, producția de prolactină, hormonul responsabil de lactație, crește de 5-10 ori.
• Crește nivelul de oxitocină, așa-numitul hormon al iubirii și al afecțiunii, care este responsabil pentru producerea laptelui matern și începe procesul de naștere.
• Și pentru implantarea fătului și dezvoltarea ulterioară a acestuia, crește producția de hormoni sexuali - prolactină și estrogeni.

Factori care provoacă nervozitate crescută în timpul sarcinii

Sistemul nervos deja instabil este zdrobit și mai mult de experiențele care nu părăsesc femeia din momentul în care pe test apar două dungi și până la naștere. Conștientizarea noii ei poziții, o schimbare în rutina obișnuită a vieții, o responsabilitate crescândă pentru viața și sănătatea firimiturii, complicațiile în timpul sarcinii și chiar rezultatul fiecărei analize fac o femeie nervoasă într-o măsură sau alta. Frica de naștere și schimbările care vor apărea în viață odată cu apariția unui nou membru al familiei pot, de asemenea, să priveze chiar și pe cea mai echilibrată persoană de pace. Viitoarele mame care așteaptă primul lor copil sunt deosebit de susceptibile la aceste experiențe.

Stilul de viață pe care îl ducea o femeie înainte de sarcină afectează și starea sistemului ei nervos.

Afectează negativ sănătatea sistemului nervos:

• stil de viata sedentar;
• expunere insuficientă la aer proaspăt;
• lipsa de somn;
• surmenaj sistematic;
• abuzul de antibiotice în timpul bolii;
• radiații de la computer.

Acești factori pot provoca perturbări hormonale în corpul unei femei, iar în timpul sarcinii îți vor aminti de nervozitate crescută. De asemenea, o schimbare bruscă a obiceiurilor înainte de concepție sau odată cu debutul sarcinii va fi de asemenea stresantă pentru organism. Prin urmare, pregătirea pentru sarcină ar trebui să înceapă cu mult, de preferință șase luni, înainte de concepția intenționată. Acest lucru va permite nu numai să treceți toate studiile necesare, ci și să vă normalizați treptat stilul de viață și să eliminați momentele care pot dăuna sistemului nervos.

Influența experiențelor emoționale:

- pe copil

La începutul sarcinii, grijile excesive ale unei femei pot provoca un avort spontan.

• Experiențele emoționale puternice contribuie la producerea unei cantități mari de adrenalină. Odată ajuns în sânge, duce la vasoconstricție și, din această cauză, bebelușul primește mai puțin oxigen și substanțe nutritive. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea sa, mai ales în primul trimestru, în timpul formării organelor și sistemelor firimiturii.
• Frica sau alte emoții negative trăite de viitoarea mamă duc la creșterea nivelului de cortizol („hormonul stresului”) din sânge. Poate provoca boli ale sistemului cardiovascular al bebelușului. În plus, acest hormon favorizează intrarea excesului de glucoză în sânge, ceea ce provoacă lipsa de oxigen. Copiii ale căror mame au suferit o frică în timpul sarcinii sunt mai excitabili și mai timizi, se caracterizează printr-un autocontrol slab, neatenție și pasivitate. Ei suferă de depresie mai des și plâng mai mult.
• Stresul și anxietatea frecventă în timpul sarcinii dublează riscul de întârzieri în dezvoltarea copilului în viitor.
• Anxietatea crescută a viitoarei mame poate afecta calitatea somnului fiului sau fiicei sale: este foarte probabil ca după naștere copilul să aibă dificultăți în a adormi, a se trezi des și a plânge.
• S-a demonstrat stiintific ca socurile nervoase experimentate de mama in ultimul trimestru de sarcina pot duce la asimetria picioarelor si a bratelor bebelusului.
• Experiențele excesive pot afecta chiar prezentarea fătului și, în consecință, cursul nașterii și stresul din a doua jumătate a sarcinii pot provoca nașterea prematură.

- pentru sanatatea femeilor

Din experiențele constante, poate avea de suferit și sănătatea femeii însăși. La urma urmei, o persoană experimentează emoții negative cu întregul său corp: bătăile inimii se accelerează, postura, gesturile și expresiile faciale se schimbă, pielea devine roșie sau, dimpotrivă, devine palidă, există tensiune în mușchi. Cineva aflat într-o situație stresantă începe să plângă, cineva țipă sau se bâlbâie. Mulți dintre noi au auzit povești despre cum oamenii suferă de insomnie înainte de un examen sau interviu important sau nu pot ieși din dulap.

Dacă situațiile stresante intră în sistem, astfel de reacții ale corpului încep să submineze sănătatea umană. În special afectate de șocurile nervoase constante sunt sistemul cardiovascular și ficatul. În timp, riscul de a dezvolta hipertensiune arterială crește, pot apărea dureri în inimă și colici în abdomen.

Corpul unei femei însărcinate, deja slăbit de munca dificilă de a naște o persoană nouă, este mai ales susceptibil la efectele distructive ale stresului.

- pentru nasteri viitoare

Mamele prea impresionabile pot fi recunoscute chiar și în sala de naștere. Creșterea nervozității poate provoca o activitate slabă a travaliului - o patologie în care contracțiile nu se intensifică. Din aceasta cauza, durata nasterii creste, ceea ce ii ia puterea femeii in travaliu si pune in pericol viata bebelusului. În astfel de cazuri, medicii folosesc medicamente pentru a crește contracțiile sau recurg la intervenții chirurgicale.

Unul dintre motivele absenței unui plâns postpartum al unui nou-născut este, de asemenea, considerat a fi stresul experimentat de mamă în timpul sarcinii, sau mai exact, hipoxia cauzată de un exces de adrenalină și hormoni cortizol în sângele ei.

Cum să înveți să nu fii nervos în timpul sarcinii?

Este destul de dificil să nu mai fii nervos într-o perioadă atât de dificilă a vieții precum sarcina. Dar, de dragul sănătății copilului tău nenăscut, ar trebui să încerci să urmezi câteva sfaturi.

• Gestionează-ți timpul cu înțelepciune și nu planifica prea multe lucruri. Acest lucru vă va permite să ajungeți la timp peste tot, să nu vă agitați și să nu vă faceți griji că întârziați.
• Află cât mai multe despre starea ta, pentru că necunoscutul este întotdeauna înfricoșător. Citiți non-ficțiune pe această temă, vizionați documentare, adresați-vă medicului întrebări, înscrieți-vă la cursuri pentru viitoarele mămici.

REFERINŢĂ! Dar, în același timp, NU ar trebui să vă înregistrați pe forumurile de sarcină și să căutați pe internet o transcriere a fiecărei analize și studiu planificate. Internetul este plin de povești și articole cu date neverificate. O astfel de lectură va aduce cu siguranță o mulțime de motive pentru experiențe inutile, absolut nefondate.

• Înconjurați-vă de oameni care vă ascultă, susțin și oferă sfaturi bune.Și nu vă sfiați să le spuneți acestor oameni despre experiențele și temerile voastre.
• Comunicați cu cea mai apropiată persoană - viitorul copil.Împărtășiți știri și planuri cu el. Acest lucru va întări legătura emoțională cu el și vă va ajuta să găsiți un alt „interlocutor” plăcut și de încredere.
• Răsfățați-vă.Îndepliniți-vă cel puțin o parte din dorințe - de la tratările preferate și o nouă tunsoare până la achiziții majore și călătorii (în absența contraindicațiilor).
• Mananca corect, pentru ca organismul să nu dea motive inutile de îngrijorare, precum otrăvirea sau alergiile, ci mai degrabă să primească energie și beneficii. În același timp, încălcările dietetice rare pot fi, de asemenea, utile dacă sunt plăcute.
• Dormiți mai mult și odihniți-vă. Somnul sănătos este cel mai bun mod de a face față stresului.

Corpul uman este un mecanism foarte complex și vulnerabil. Corpul unei femei însărcinate are nevoie de condiții speciale mai mult decât altele. Crearea acestor condiții este sarcina principală a viitoarei mame și a rudelor ei, deoarece sănătatea copilului nenăscut depinde de aceasta.

Special pentru- Elena Kichak

Unul dintre factorii importanți necesari unei sarcini reușite este liniștea sufletească a viitoarei mame. Probabil, toate femeile care așteaptă un copil au auzit de mai multe ori că este imposibil să fii nervos în timpul sarcinii. Dar puțini dintre ei știu de ce este de dorit să se evite situațiile stresante și care sunt motivele unei stări emoționale atât de entuziasmate a viitoarelor mame în perioada nașterii unui copil. Să ne dăm seama.

De ce femeile devin foarte nervoase în timpul sarcinii

Desigur, în viața tuturor femeilor care așteaptă un copil, se întâmplă necazuri mari și mici. În cele mai multe cazuri, gravidele reacționează la aceste probleme foarte violent și emoțional, cu lacrimi și țipete. Chiar dacă este doar o unghie ruptă. Deci, care este motivul pentru care viitoarele mămici devin atât de nervoase în timpul sarcinii? În timpul nașterii unui copil în corpul feminin, există o producție intensivă de hormoni care sunt necesari pentru dezvoltarea normală a copilului. Dar acești hormoni sunt, de asemenea, responsabili pentru schimbările frecvente ale dispoziției. Din cauza modificărilor hormonale din organism, o femeie în timpul sarcinii poate izbucni în lacrimi chiar și pentru cea mai neînsemnată chestiune.

Ce sunt căderile nervoase periculoase în timpul sarcinii

Legătura dintre nervozitatea crescută a viitoarei mame și complicațiile cursului sarcinii a fost dovedită științific.

Dacă o femeie care așteaptă un copil este în mod constant stresată, atunci acest lucru îi afectează negativ sistemul imunitar deja slăbit. Ca urmare, rezistența organismului la viruși și bacterii scade, iar riscul de îmbolnăvire crește.

De asemenea, femeile care încep să devină foarte nervoase în timpul sarcinii se plâng adesea de amețeli, tremurături ale membrelor, dureri de cap, tahicardie și chiar erupții cutanate. O femeie însărcinată prea entuziasmată poate manifestări crescute de toxicoză. Nervozitatea crescută constantă poate duce la o exacerbare a bolilor cronice. Desigur, acest lucru va afecta negativ sănătatea bebelușului.

Crizele nervoase frecvente în timpul sarcinii reprezintă o amenințare pentru sănătatea și viața copilului. În timpul unei crize de furie, fondul hormonal al unei femei se schimbă în organism, iar acest lucru poate duce la hipertonicitate uterină. În primele etape ale sarcinii, această afecțiune este periculoasă deoarece poate provoca avort spontan (avort spontan), iar în etapele ulterioare este una dintre cauzele nașterii premature.

Emoțiile negative constante în al doilea - al treilea trimestru de sarcină pot duce la hipoxie fetală. Hipoxia este o lipsă constantă de oxigen și, în mod natural, aceasta va afecta dezvoltarea copilului: va deveni lentă. Femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase în al treilea trimestru, deoarece acest lucru poate duce la nașterea unui copil mic.

De asemenea, observațiile la bebeluși ale căror mame au fost constant nervoase în timpul sarcinii au arătat că copiii imunitate slabă, și sunt mai predispuși la boli ale sistemului respirator, majoritatea sunt hiperactivi și au boli ale sistemului nervos.

Cum să evitați o cădere nervoasă

Există două modalități de a preveni stresul în timpul sarcinii: medicamentele și distragerile.

Medicamentul trebuie prescris numai de un medic: un obstetrician-ginecolog sau un terapeut. Deoarece indiferent de originea acestui medicament: chimic sau homeopat, acesta are efecte secundare care pot afecta negativ dezvoltarea bebelușului sau sănătatea femeii. Următoarele sunt de obicei prescrise: "Magne B6", "Persen", "Glycine", tablete de valeriană, decoct de mușcă. Dar, încă o dată, dorim să acordăm atenție faptului că doza și frecvența luării oricăror medicamente ar trebui prescrise de un specialist calificat, și nu de viitoarea mamă pe cont propriu, după ce a ascultat sfatul unui vecin sau al iubitei.

Pentru a nu mai fi nervos în timpul sarcinii, viitoarea mamă trebuie să învețe cum să primească emoții pozitive din exterior. De exemplu, vă puteți înscrie într-un grup care se pregătește pentru viitoarea naștere, unde o femeie va putea comunica cu alte femei însărcinate, va putea discuta întrebări despre purtarea unui copil sau nașterea cu moașe, ca urmare, viitoarea mamă va primi o ușurare emoțională. si buna dispozitie.

Puteți urma cursuri de yoga sau gimnastică pentru femeile însărcinate. Toată lumea știe că activitatea fizică moderată este o excelentă prevenire a stresului. Și efectuarea regulată a unui set de exerciții concepute special pentru viitoarele mame nu va ajuta doar să facă față nervilor, ci și să pregătească mușchii pelvieni pentru activitatea de muncă viitoare.

Sarcina este adesea asociată cu stres și anxietate. De regulă, acest lucru se datorează modificărilor hormonale din corpul unei femei, toxicozei - fenomene naturale. Cu toate acestea, dacă sunteți într-o poziție, este contraindicat să vă răsfățați cu schimbarea stării de spirit - citiți de ce.

1. Stresul sever, mai ales la începutul sarcinii, poate duce la avort spontan.

2. La femeile expuse la stres, bebelușii cu malformații se nasc de 2 ori mai des decât la cei a căror sarcină a fost echilibrată emoțional.

3. Anxietatea excesivă a viitoarei mame poate duce la tulburări de somn la bebeluș, care vor avea un efect negativ asupra bunăstării copilului și, desigur, a dumneavoastră, pentru că. veți avea o sursă suplimentară de experiență.

4. Adrenalina, care este eliberată în sânge în timpul experiențelor emoționale puternice, îngustează vasele de sânge, drept urmare fătul primește mult mai puțin oxigen și substanțe nutritive.

5. Iritabilitatea și stresul în timpul sarcinii cresc riscul de boli de inimă la copil. Temerile și grijile constante ale viitoarei mame duc adesea la o creștere a nivelului de cortizol („hormonul stresului”) în corpul fătului, care, la rândul său, poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare la copil. Același hormon crește nivelul de glucoză din sânge și duce la lipsa de oxigen.

6. Stresul în timpul sarcinii poate provoca asimetrii în plasarea degetelor, urechilor, picioarelor și coatelor bebelușului.

7. În legătură cu tulburările din sistemul nervos al bebelușului, care sunt cauzate de sentimentele puternice ale mamei, sunt posibile consecințe negative asupra memoriei, percepției și gândirii acestuia, până la retardul mintal.

8. În timp ce este încă în pântec, bebelușul simte subtil tot ce ți se întâmplă. Toate emoțiile tale se vor reflecta cu siguranță în ea. „Cultivând” constant sentimente puternice, riști să dai pe lume un copil exagerat de excitabil și timid sau inert, neatent, cu un nivel scăzut de autocontrol. Acești copii pot avea nevoie chiar de tratament cu antidepresive.

9. Stresul la sfârșitul sarcinii poate duce la naștere prematură.

10. Oamenii de știință cred că suprasolicitarea emoțională sub forma unui nivel crescut de anxietate poate fi o condiție prealabilă pentru schimbarea prezentării fătului și, ca urmare, provoacă dificultăți în procesul de naștere.

Interesant este că efectele stresului de sarcină asupra băieților și fetelor nou-născuți sunt diferite.

Dacă aștepți o fată, sentimentele puternice pot duce la rapiditatea travaliului și la absența unui plâns reflex la bebeluș la naștere; dacă este băiat, riscurile sunt și mai mari: starea emoțională dificilă a viitoarei mame poate provoca retragerea prematură a lichidului amniotic și declanșarea travaliului.

Dar dacă ești încă nervos și trebuie să te calmezi?

Iată câteva modalități simple, dar eficiente.

1. Respirația profundă și uniformă este o metodă extrem de simplă și foarte eficientă.

2. Bea ceai de valeriana/motherwort/melissa/menta. Apropo, ceaiul de melisa se poate bea si dupa nastere, deoarece. crește cantitatea de lapte matern.

3. Un bun efect calmant este dat de uleiurile esențiale (ace de pin, lemn de santal, citrice etc.).

4. Exercițiu ușor. De exemplu, o plimbare într-un parc sau pădure. Există complexe de exerciții speciale pentru viitoarele mămici.

5. Meditație pentru gravide. Ar trebui efectuată în poziția lotusului.

6. Masajul așa-numitului punct antistres din centrul bărbiei - mișcări cu degetul arătător: de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și de 9 ori în sens invers acelor de ceasornic.

Desigur, toate aceste metode pot fi folosite nu numai în scopul calmării, ci și pentru prevenirea stresului.

Rețineți că uneori dezechilibrul psihic al unei femei într-o poziție se datorează unei deficiențe de vitamine B din dietă. Nu uitați să consumați în mod regulat alimentele adecvate: drojdie, brânză de vaci, brânză, lapte, boabe germinate, leguminoase, ficat, rinichi, legume verzi, morcovi, pepene galben, dovleac, alune, pește, ouă.

Așadar, stresul în timpul sarcinii nu este de bun augur pentru tine sau copilul tău. Scapa de orice negativitate. Bucură-te de fiecare moment: vei da viață unei persoane noi!