Este posibil să faceți degetele mai lungi. Cum să prelungești degetele

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor și nu numai - mâini muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază, arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reducă volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

De ce se îngrașă degetele?

Dacă vă gândiți cum să pierdeți în greutate în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Și există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

• apariția edemului ca urmare a malnutriției, stagnării lichidelor în organism;
• creșterea în greutate în exces ca urmare a malnutriției, abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
• degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburări metabolice sau probleme de sănătate;
• se observă modificări vizuale odată cu vârsta, această problemă este corectată cu ajutorul gimnasticii și dietei.

Degetele devin subțiri când slăbești?

Mâinile tale se micșorează vizual dacă slăbești cu exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele pline, începeți cu o pierdere generală în greutate. După ce ați îndepărtat excesul de masă, veți fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor dvs.

Principalii pași pentru a începe să slăbești în degete este să ai grijă de corpul tău într-un complex. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele preferate, este doar important să vă monitorizați dieta, să eliminați excesul de alimente dulci și grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate degetele?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un anumit plan de acțiuni complexe. În fiecare zi, dedică câteva minute anumitor exerciții și monitorizează-ți dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

• un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine ​​și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, semifabricate, limitați consumul de cafea;
• ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
• exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă slăbiți degetele;
• masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
• o altă modalitate de a vă subțire vizual degetele este să folosiți creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții de slăbire a degetelor

Într-un mod eficient separat, exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete pot fi distinse. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, o astfel de gimnastică îmbunătățește sănătatea articulațiilor, circulația sângelui și activitatea musculară. Așadar, ce să faci în scurt timp pentru a-ți face mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

1. Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le îndoiți și să le desfaceți. Este necesară o repetare complexă de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, la plimbare sau la cinema.
2. Un alt exercițiu eficient este strângerea periei. Îl strângem într-un pumn (strâns), apoi ne relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele ca un evantai pe cât posibil (până la o senzație de ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget alternativ de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, după câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
3. Ați observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acesta nu este un accident, cântatul constant la pian dezvoltă mâinile, făcându-le subțiri și grațioase. Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” din când în când, deoarece această activitate este simplă (și uneori plăcută și liniștitoare) și posibilă pe orice suprafață dură.

Masaj cu degetele

O parte plăcută a pierderii în greutate complexă este un masaj pentru degetele de pe mâini. Cosmetologii și maseorii cu experiență nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (esteticienii îl pot efectua în timp ce clienta se relaxează pe canapea cu o mască). Puteți face masajul singur (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Cu toate acestea, dacă vă întrebați cum să vă reduceți degetele, ar trebui să apelați la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Video: cum să faci degetele mai subțiri

S-ar părea - o absurditate. Ei bine, desigur - picioarele, vor să se lungească. Dar degete! Și totuși, există profesii în care este necesar să aveți degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a posibilităților latente ale omului. Se pare, desigur, că nu pentru toată lumea, dar totuși pentru mulți se dovedește. Mai mult, unii reușesc să mărească toate degetele, iar alții - doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului de qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul qigong include și reînnoirea măduvei osoase, adică afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut brațul și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la cadru: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să crească o mână, așa că i-a crescut.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi exerciții simple, dar destul de eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

Încălzire

• Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
• Mișcarea „Spălarea mâinilor”.

Întinderea

Exerciții de flexibilitate

• pe masă, ridicați fiecare deget pe rând, asigurându-vă că un singur deget se ridică.
• Pune palma la palmă. Relaxați o palmă, apăsați cealaltă palmă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Astfel, frământați alternativ ambele palme. După mai multe ori, scuturați periile în aer („scuturați apa”).
• Cu degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Este imposibil să ajuți cu cealaltă mână sau cu nasul. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.

Exerciții de întărire

• Pumnul strânge-descleșează de 40 de ori.
• Căzând pe perete, sprijină-te de degete.
• Flotări ale degetelor.

După o lună de practică zilnică, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.

În secțiunea despre întrebarea Cum să prelungești degetele. dat de autor Misha Demare cel mai bun răspuns este Iată exerciții care vă vor ajuta cu siguranță:
1. Luăm un deget de bază și îl întindem pe cât posibil. Țineți în poziție întinsă timp de 10-15 secunde. Sa mergem. Numărul de repetări de 20 de ori.
2. Prindem degetul pe toată lungimea și îl întoarcem cu încredere în sensul acelor de ceasornic. Cat mai mult posibil. Lăsați în poziția inversată timp de 15 secunde. Numărul de repetări de 10 ori. Efectuăm și o mișcare în sens invers acelor de ceasornic cu același număr de repetări.
3. Luăm un deget de capătul lui și îl tragem puternic. Numărul de repetări de 20 de ori.
4. Înclinăm degetul la stânga și la dreapta, la dreapta și la stânga. de 20 de ori în fiecare direcție.
5. Îndoim și desfacem degetul de 40 de ori.
Exercițiile sunt efectuate cu fiecare deget pe rând.
Exersează-te în fiecare zi și într-o lună cârnații tăi vor deveni lungi și flexibili!

Răspuns de la ЂА[guru]
muzicienii măresc aderența ... - distanța dintre degete, lucrând la mobilitatea mâinilor și a degetelor cu exerciții speciale ... Dacă nu ești pianist și nu ai condițiile fizice prealabile pentru a avea mâini mari, atunci doar un manichiura bună vă poate mări vizual degetele sau slăbi, dacă sunteți complet...
Crede-mă, datele naturale nu pot fi depășite. Degetele mici pot fi compensate vizual prin palme mari, suprasolicitate, umerii puternici, bratele - si ambele sunt formate prin exercitii fizice.

Dorința de perfecțiune este inerentă omului de la bun început. Chiar dacă totul în el este perfect, există un detaliu care nu va da odihnă. Dacă nu există armonie în sufletul cu picioare plinuțe - le poți ascunde sub o fustă maxi sau pantaloni, dacă ești îngrijorat de lipsa taliei - poți purta cămăși evazate, umerii plini și antebrațele ascund mâneci lungi. Dar este dificil să ascunzi mâinile, mănușile și mănușile de salvare, dar aceasta este o măsură temporară, trebuie totuși să le scoți cândva. Cum să faci degetele mai subțiri vei afla mai jos.

Există mai multe măsuri eficiente care vor ajuta la rezolvarea problemei, dar trebuie să începeți cu a merge la medic. Se poate dovedi că plinătatea mâinilor este un indicator al unei boli grave: insuficiență cardiovasculară sau probleme cu rinichii.

Dacă totul este în regulă și nu este o chestiune de os larg, puteți începe să planificați un complex pentru a aduce mâinile și degetele în stare perfectă. Da, va fi un program întreg, care va trebui realizat într-un complex dacă doriți să obțineți un rezultat vizibil.

• Va fi necesar să se reducă greutatea corporală totală și, prin urmare, o alimentație adecvată, respingerea grăsimilor, dulciului, sărat, afumatului. Preferință pentru legume, fructe, produse lactate, carne slabă, pește.
• Asigurați-vă că beți apă, nutriționiștii recomandă cel puțin 1,5 litri pe zi. Apropo, ceaiul, cafeaua, sucurile nu sunt apă, sunt ceai, cafea și sucuri.
• Sărați mai puțin felurile de mâncare, sarea reține umezeala în corp și membrele se umflă.
• Activitatea fizică moderată va ajuta la reducerea volumului întregului corp. Înainte de a face mișcare, trebuie neapărat să vă încălziți, fapt este că organismul nu va începe să ardă grăsimi până când nu va elimina glicogenul din țesuturile musculare.

Acum te poți apropia direct de degete. Ai observat cât de frumoase au degetele subțiri pianiștii? Fără auz - și nu este nevoie, imitați performanța lui Bach pe masă, lucrările lui Bach însuși vor ajuta foarte mult la crearea dispoziției potrivite. Efectuați în mod regulat următoarea gimnastică pentru degete și mâini:

• Ridicați brațele la nivelul umerilor și rotiți-vă mâinile pentru 20 de repetări înainte și înapoi.
• Strângeți și desfaceți pumnii cu forță, rezultatul va fi mai vizibil dacă folosiți un expander sau bile de masaj chinezești.
• Rotiți cu fiecare deget într-o mișcare circulară.
• Pune palma pe masă și trage fiecare deget în sus, lăsând palma pe loc.
• Masajul fiecărui deget și al întregii mâini, pe lângă utilitatea sa evidentă, este incredibil de plăcut, deoarece există terminații nervoase în vârful degetelor.

Și acum propun să văd cum să masezi mâinile, cum să subțiri degetele:

Cunoașteți măsura în toate, altfel, dacă vă lăsați dus, va trebui să duceți inelele la bijutier pentru modificare.

Mulți bărbați încearcă să construiască bicepși și tricepși, piept și umerii. Unii chiar reusesc sa faca exercitii pentru gat pentru a-si creste volumul! Și unii indivizi vor să-și pompeze degetele. De ce este nevoie de asta? Dar cine știe - poate pentru lupte și pentru a da lovituri puternice. În orice caz, nu ne interesează în mod deosebit motivul, iar astăzi vă vom spune cum să vă întăriți singur degetele.

Cum să ridici degetele acasă?

Da, această sarcină nu este una ușoară... Nu există atât de multe informații despre această problemă, iar alegerea exercițiilor este mică. Principalul lucru în acest caz este regularitatea antrenamentului, altfel nu veți reuși. Este puțin probabil ca degetele tale să crească în volum, dar vor exista mult mai multă putere în ele decât înainte.

În unele sporturi sunt implicați nu doar mușchii corpului, ci și degetele. Dacă sunt slabi, poate strica întregul rezultat al antrenamentului. Dacă aveți nevoie să le creșteți puterea și rezistența, consultați sfaturile noastre.

Cum să pompați ușor și rapid degetele acasă:

Încălzire.Înainte de a efectua sarcina principală, asigurați-vă că faceți o încălzire ușoară, 5 minute sunt suficiente. Datorită acesteia, preveniți rănile și entorsele. Este ușor de făcut - îndreptați-le și îndoiți-le, masați-le.

Cumpărați un expander -în orice magazin de articole sportive veți găsi această mașină simplă și eficientă, costă un ban. La reducere vei gasi mai multe tipuri de expandator, alege unul carpian. De asemenea, întărește încheietura mâinii, ceea ce este un alt beneficiu.

Exerciții pe bara orizontală. Ele întăresc mai multe grupuri musculare, inclusiv degetele și încheieturile. Încercați să efectuați nu numai tractări regulate, ci și alte tipuri de exerciții cu prinderi diferite.

Alpinism pe frânghie- vă va întări întregul corp superior, va îmbunătăți aderența și rezistența.

Flotări. Cu siguranță ești obișnuit să faci flotări pe palme, nu? Dar acest lucru este prea simplu, așa că este timpul să stăpâniți opțiunea mai dificilă - atunci când faceți flotări, bazați-vă pe toate degetele simultan și nu pe palmă.

Atârnat de bara transversală.Încercați să agățați de bara orizontală sau transversală cât mai des posibil. La început, vei zbura aproape imediat, dar cu fiecare antrenament, rezultatele tale vor deveni mai bune. Încercați să creșteți rezultatul cu cel puțin 10-15 secunde de fiecare dată.

gantere. Luați o ganteră mai mult sau mai puțin grea cu degetele ambelor mâini, apoi începeți să o rotiți, aplicând efort maxim. Este mai bine să începeți cu o greutate mică, dacă doriți, creșteți-o. Puteți folosi clătite în loc de gantere.

De asemenea, bile mici de metal te vor ajuta să devii mai agil.. Rotiți-le câteva minute pe zi și încercați să o faceți cât mai repede posibil. Vă recomandăm să faceți exercițiul înainte sau după ședința principală.

Când să te aștepți la rezultat? După cum am spus deja, aceasta nu este o sarcină ușoară și nu veți observa imediat rezultatul. Cu antrenament regulat, veți vedea progrese nu mai devreme de 2-3 săptămâni. Nu este necesar să-ți antrenezi degetele în fiecare zi, de 3 ori pe săptămână este suficient. Asigurați-vă că creșteți sarcina!