Cum să obții un bronz uniform: sfaturi utile. Cum să te bronzezi corect pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii

Responsabil Galina Sofinskaya, doctor de cea mai înaltă categorie a Institutului de Chirurgie Plastică și Cosmetologie:

- Chiar și 7-10 zile la mare sunt suficiente pentru a obține un bronz frumos. Principalul lucru este să respectați anumite reguli și să țineți cont de unele nuanțe.

1. Pregătește-te să mergi la plajă din timp

Înainte de călătorie, fă un peeling care va elibera pielea de celulele moarte. Se poate face atat in salon cat si acasa cu ajutorul unui scrub si a unei prosop tari. Puteți cumpăra un scrub gata făcut sau îl puteți găti singur. Pentru aceasta sunt potrivite zatul de cafea sau sarea fină (2 linguri de smântână amestecate cu 1 lingură de sare fină). Frecați corpul cu masaj, mișcări circulare, lăsați 3-5 minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Este necesar să efectuați procedura din timp - pielea „nouă” este predispusă la arsuri. Chiar și peelingul acasă se face cel mai bine cu 2-3 zile înainte de călătorie, pentru ca pielea să aibă timp să se refacă.

Alunițele trebuie tratate cu precauție extremă. Sub influența razelor UV, ele se pot dezvolta într-o tumoare malignă - melanom. Cele mai periculoase alunițe sunt colorate neuniform și au formă neregulată. Este mai bine să vă consultați cu un dermatolog și un medic oncolog înainte de sărbători, iar pe plajă, acoperiți-le cu o bucată de ipsos tăiată în formă de aluniță.

2. Fii atent în primele zile

Indiferent cât de mult ai vrea să obții „totul deodată”, trebuie să faci plajă treptat. O doza de soare de soare in prima zi la mare este cel mai puternic stres pentru piele, plina de arsuri, dupa care restul concediului va trebui reabilitat. În primele zile, trebuie să faceți plajă sub o umbrelă și să creșteți treptat timpul petrecut în lumina directă a soarelui.

3. Înainte de călătorie, mergeți la plaja orașului

Acest lucru va pregăti pielea pentru o întâlnire cu soarele sudic agresiv. Bronzul va continua mai fin.

4. Mănâncă corect

Ajuta la bronzarea alimentelor care contin caroten (morcovi, caise, piersici, ardei dulci). Ele trebuie incluse în dietă în ajunul sărbătorilor. În primele zile de vacanță, se sprijină pe pește, fructe de mare, ouă (conțin acizi grași polinesaturați) și alimente bogate în vitamina E (uleiuri vegetale, nuci): protejează pielea de arsurile solare.

5. Folosiți protecție

Acestea împiedică pătrunderea razelor de spectru periculoase și nu permit soarelui să usuce excesiv pielea. Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât are nevoie de protecție mai puternică. Persoanele cu tenul deschis ar trebui să folosească SPF 30, iar cele cu tenul închis și deja bronzate - 10-15.

De ce apar mici pete albe pe piele după bronzare? Așa se manifestă o infecție fungică a pielii, care se găsește adesea la oamenii transpirați. În viața obișnuită, nu se manifestă în niciun fel, ci se face simțită doar cu un bronz petice. În vacanță, nu se poate face nimic în acest sens, iar la întoarcere este mai bine să urmați un curs de tratament - dacă există o complicație, poate apărea mâncărime, iar dacă nu sunt tratate, petele se contopesc în leziuni mari.

Totuși, rețineți: cremele de protecție solară au o perioadă de valabilitate scurtă - odată deschisă, crema poate fi păstrată cel mult 6 luni. Nu folosiți crema rămasă din ultima vacanță - la contactul cu oxigenul, multe componente ale cremei se oxidează și produsul încetează să funcționeze.

Crema trebuie aplicată în strat dens pe zonele expuse ale pielii, inclusiv buzele și urechile: pielea acestor zone ale corpului arde ușor. Nu te freca pe plajă! Acest lucru trebuie făcut cu 15-20 de minute înainte de a pleca.

6. Faceți plajă la momentul potrivit

Starea în lumina directă a soarelui este cea mai scurtă cale către o arsură. Cel mai util și sigur soare dimineața este de la 8 la 11 și după-amiaza - după 16 ore.

7. La plaja, bea multe lichide, iar apoi aplica crema pe piele

Soarele usucă pielea. Il poti hidrata atat din exterior cat si din interior. Prin urmare, în vacanță, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă și produse de hidratare activă cu prefixele „super” sau „ultra”. Acestea trebuie aplicate pe corp de cel puțin 2 ori pe zi - dimineața și seara, iar pe mâini - de până la 4-5 ori pe zi.

8. Fii atent când iei medicamente

Unele medicamente cresc susceptibilitatea la lumina soarelui. Printre acestea se numără antibioticele populare (tetraciclină, doxiciclină) și contraceptivele orale.

9. După plajă, nu te grăbi să faci un duș.

Soarele continuă să strălucească aproximativ 2 ore după ce ai părăsit plaja.

10. Protejează-ți bronzul

După întoarcerea din stațiune, nu vă grăbiți să folosiți înălbitor, gomaj și prosoape dure. Citiți cu atenție etichetele - multe creme și măști au efect de albire. Mai mult, dușmanul bronzării nu este doar cosmeticele dintr-un tub - măștile de casă din fulgi de ovăz, căpșuni și castraveți vor șterge și bronzul de pe piele.

Inga Mayakovskaya

Timp de citire: 5 minute

A A

Caldura de vara. Este timpul să vă relaxați și să vă bucurați de soare, de plajă. Mai mult decât atât, pielea de porțelan alb era considerată frumoasă înainte, iar astăzi pielea bronzată este considerată atractivă, mai ales că bronzarea ajută la ascunderea micilor defecte ale pielii, o face mai netedă și reduce numărul de acnee. Așadar, în zilele însorite, poți dedica cu bucurie o oră dimineața sau seara razelor solare, mai ales, după cum știi, nu merită să abuzezi de bronz, atât natural, cât și solar.

Care sunt avantajele bronzării la soare față de solar?

• În primul rând, te bronzezi la soare gratuit, nu trebuie să cumperi un abonament pentru el, pur și simplu îmbracă-ți un costum de baie, ia cu tine o cuvertură și mergi în cel mai apropiat parc.
• În al doilea rând, orice bronz, precum arsurile solare, necesită o doză temporară de produse cosmetice speciale pentru a nu obține arsuri dureroase nedorite. Dar bronzarea la soare vă permite să fiți undeva în natură în același timp, și nu într-o cabină mică.
• În al treilea rând, bronzarea la soare este foarte ușor de combinat cu activitățile active, mai ales dacă nu îți place să stai întinsă mult timp și vrei să te miști, poți juca complet volei sau badminton, procesul de plajă este foarte bine combinat cu înotul. Ce să spun, procesul de plajă poate fi combinat și cu plivitul paturilor de la țară. Așa că poți îmbina în totalitate afacerile cu plăcerea, mai ales că este mult mai bine să te culci dacă ești în permanență în mișcare.

Soarele apune diferit în diferite țări

Daca totusi preferi o vacanta la mare, atunci trebuie sa stii ca la diferite latitudini bronzul va cadea pe pielea ta in moduri diferite. Bronzul turcesc va fi semnificativ diferit de cel egiptean.

Asa de, dacă vrei să obții un bronz auriu, atunci cel mai bine ar fi să mergem la Marea Mediterană, iar acestea sunt țări precum Franța, Spania, Italia, Malta, Croația, Muntenegru, Grecia, Israel, Siria, Maroc, Turcia.

Dacă vrei să obții un bronz bronz, atunci cel mai bine este să preferați coasta Mării Negre și Marea Egee. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mergeți în Grecia, Turcia, Crimeea, Abhazia, Georgia, România sau Bulgaria. Aici, la fel ca și pe malul Mării Mediterane, o protecție moderată a pielii va fi suficientă și ar trebui să faceți plajă fie dimineața, fie după ora 16.

Daca vrei sa te intorci din vacanta cu un bronz de ciocolata, atunci cel mai bine ar fi să te apropii de ecuator, de Congo, Kenya, Uganda sau Somalia, de insulele Indoneziei, de Ecuador. Brazilia sau Columbia. Dar aici trebuie amintit că merită să începeți să faceți plajă din scurt timp, chiar și de la câteva minute, și să folosiți în același timp creme de protecție solară puternice.

Dar se poate obține cafea întunecată pe coasta Oceanului Indian. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mergeți în India sau în Maldive. Dar aici, ca și atunci când călătoriți spre ecuator, trebuie să vă limitați timpul la soare și să folosiți creme cu protecție ridicată, pentru că dacă vă ardeți, simptomele arsurilor vor apărea mai încet.

Și, în sfârșit se poate obtine bronz de nuanta scortisoaraîn Golful Persic și pe Marea Roșie. Pentru aceasta, este potrivit un tur în Egipt, Israel, Sudan, Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Qatar, Iran, Bahrain. Dar nici aici nu te poți lipsi de o protecție solidă.

Dar înainte de a călători spre sud, cel mai bine este să faceți plajă puțin sub soarele local, astfel încât pielea să nu fie prea receptivă la soarele mai strălucitor. Dacă plecați în vacanță în sezonul rece, atunci mergeți mai întâi la solar de câteva ori.

Reguli pentru bronzarea pe plajă

Când faceți plajă pe plajă, ar trebui să vă amintiți nu numai despre pielea dvs. și faptul că are nevoie de protecție, ci și despre ochii și părul, care nu sunt mai puțin sensibili la radiațiile ultraviolete. Ascunde-ți părul preferat sub un panama sau o pălărie și ascunde-ți ochii în spatele ochelarilor de soare.

De asemenea, nu te lăsa purtat de cărți și reviste, pentru că, după ce ai citit un articol interesant, s-ar putea să nu observi cum timpul a zburat și se arde în același timp, din acest motiv nu ar trebui să dormi pe plajă.

Moderația este importantă în orice, și în bronzare. Prin urmare, timpul de bronzare trebuie mărit treptat, adăugând treptat 10-20 de minute. Acest lucru vă va permite să obțineți un bronz uniform și frumos.

Cum să obții un bronz uniform?

Și pentru a obține un bronz uniform și frumos, ar trebui să vă ghidați după următoarele reguli:

• Nu trebuie, mergand la plaja, sa aplici pe piele parfum sau alte produse care contin alcool, dupa care pot ramane pete pe piele.
• Plaja de soare este cel mai bine să nu stai culcat, ci să te plimbi pe plajă, caz în care se întinde uniform și frumos pe pielea ta.
• După baie, încercați să ștergeți pielea uscată, picăturile de apă de pe piele măresc activitatea razelor solare și bronzul este neuniform.
• Cremele de protecție solară funcționează cel mai bine dacă sunt păstrate într-un loc răcoros.
• Inainte de a merge la plaja, pielea ta va beneficia de un scrub usor sau de exfoliere, face pielea mai fina si bronzata mai bine.
• Mănâncă multe fructe și legume de culoare portocalie, piersici, caise, morcovi, ardei, acestea conțin vitamina A, care afectează producția de melanină, care este responsabilă pentru tonul frumos al pielii tale.

Cum să obții un bronz uniform - recenzii de pe forumuri

Rita

Primele două-trei zile în Thailanda, faceți plajă dimineața până la ora 10 și după-amiaza de la ora 3. În acest moment, soarele este mai blând. Utilizați întotdeauna protecție solară. Cumpărați o cremă de mărci europene cunoscute cu un grad de protecție de cel puțin „40”, și de preferință „50”. Dacă faceți plajă lângă apă, pe insule cu nisip ușor și apă limpede ca smarald, ungeți crema cu un strat gros. Faptul este că nisipul alb și apa curată și limpede tind să reflecte ultravioletele, iar tu faci plajă (arzi) de două ori. Foarte des, turiștii care vizitează insulele se ard singuri. Nu vă zgâriți niciodată cu cremă.
La întoarcerea de la plajă, seara, tratați corpul cu „loțiuni după duș” sau „...după soare”. Foarte bine, după arsuri solare, folosește ulei de cocos. Există uleiuri speciale de cocos pentru masaj sau după soare. Fluidul conține ulei natural de nucă de cocos, cremă hidratantă pentru piele și vitamina E.

Anna

Și înainte de a ieși la soare, puteți bea suc de roșii. Contine o substanta - luteina, care contribuie la producerea de melanina (de fapt, substanta care contribuie la bronzare). De asemenea, bunica mea a recomandat să bei întotdeauna suc de mere pentru a obține un bronz uniform și mai puțină apă plată.
Am pielea foarte deschisă, care arde rapid la soare, literalmente în câteva ore. Apoi pot merge în toate săptămânile roșii 1,5. Deci asta am făcut în ultimii ani! Prima zi 3-4 folosesc crema solara cu SPF 35-40, foarte, foarte din abundenta. Pot sta la soare toată ziua, cu excepția perioadei de la 14 la 16 ore. Următoarele 2 zile folosesc protecție cu SPF 15, iar apoi SPF 8-10 este suficient. Drept urmare, de sărbători mă bronzez uniform, fără nicio urmă de arsură!

Alexandra

Și există, de asemenea, un ser rece Payot pentru a obține un bronz uniform. Trebuie folosit cu 10 zile înainte de începerea vacanței.

Majoritatea sexului frumos cu pielea deschisă visează la o vacanță care să le permită să se transforme. Și anume, pentru a schimba paloarea dureroasă a pielii într-o nuanță de bronz de bronz uniform. Dar adesea, în loc de nuanța de bronz dorită, fetele capătă piele roșie aprinsă și aspectul unui pui prăjit. În plus, suprafața pielii devine dureroasă, arsurile nu permit somnul și odihna normală, în cele din urmă totul este acoperit cu un spectacol teribil de alunecare a pielii subțiri. Spectacolul nu este pentru cei slabi de inima, cum se spune.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să respectați câteva reguli care vă vor ajuta să nu vă ardeți la soare, ci să obțineți un bronz uniform, frumos.

Cum să-ți pregătești pielea pentru bronzare

Înainte de a merge la mare sau la un corp de apă pentru prima dată în acest sezon de scăldat, trebuie să curățați pielea. Îndepărtarea solzelor moarte va permite bronzului să se întindă mai uniform pe piele. Pentru a face acest lucru, puteți folosi instrumente profesionale sau folosiți ceea ce aveți în casă. Amestecați chefirul cu zahărul, sucul de lămâie și cafeaua. Aplicați amestecul preparat pe corp și ștergeți cu grijă pielea cu mâinile. Sucul de lămâie îndepărtează celulele moarte ale pielii. Zahărul și cafeaua, ca o perie, îndepărtează stratul mort. Și chefirul ajută la hidratarea și hrănirea epidermei. În loc de toate acestea, puteți folosi o cârpă tare.

Înainte de a face plajă, nu trebuie efectuate proceduri cosmetice serioase. Peelingul profund, curățarea feței, îndepărtarea pigmentării și alte operații implică protecție UV completă pentru o perioadă de timp.

Cum să obții un bronz uniform și frumos

1. De îndată ce pui piciorul pe plajă, nu te grăbi să te grăbești în soarele deschis. Mai ales dacă acesta este primul tău bronz după sezonul de iarnă. Pielea este încă destul de sensibilă și poate dobândi o nuanță roșie aprinsă în jumătate de oră. Trebuie să te obișnuiești treptat - 5 minute dimineața în prima zi, 10 minute seara, 15 minute dimineața în a doua zi, 20 minute seara și așa mai departe. Ulterior, când pielea a devenit deja puțin bronzată, nu poți fi în lumina directă a soarelui mai mult de o oră.
2. După cum știți, puteți fi la soare doar dimineața și seara, când razele soarelui cad pe pământ în unghi oblic. Este strict interzis să faceți plajă de la 11:00 la 16:00 - razele ultraviolete puternice pot provoca îmbătrânirea timpurie a epidermei și chiar cancerul de piele.
3. Indiferent de faptul că vrei să te bronzezi, asigură-te că folosești protecție solară. Vă va ajuta să evitați arsurile și vă va ajuta să vă bronzați mai uniform. Amintiți-vă că crema de protecție solară trebuie aplicată la fiecare două ore. Dacă înoți într-un iaz, după procedurile de apă, trebuie să reînnoiești un strat de cremă spălată sau să folosești un produs cosmetic rezistent la apă. Atunci când alegeți o protecție solară, acordați atenție SPF-ului acesteia. Indică gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. De obicei cremele sunt produse cu SPF de la 10 la 50. Copiii, precum și persoanele cu pielea deschisă și ochii albaștri, au nevoie de un grad maxim de protecție - 50.
4. Pentru a obține un bronz bun, pielea trebuie să fie îmbogățită cu vitaminele E și C. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci mai multe fructe și legume, să bei ceai verde. Este foarte util să bei un pahar de suc de morcovi înainte de o zi la plajă.
5. Pentru a preveni ca nasul și pielea de sub ochi să se ardă și să apară în special roșii, este important să porți o căciulă, sau mai bine, o pălărie cu boruri largi.
6. La soare, și cu atât mai mult, pe vremea vântului mării, este foarte ușor să-ți sufoci buzele. Foloseste rujuri speciale igienice care vor proteja pielea delicata a buzelor de razele soarelui.
7. Pentru a obține un bronz uniform, trebuie să achiziționați un costum de baie deschis care să nu lase un model colorat pe corp. La urma urmei, un astfel de bronz este de puțin folos - dacă nu îți pui o rochie deschisă cu el? Poate ai ocazia să mergi pe plaje sălbatice și să faci plajă goală?
8. În niciun caz nu reușiți să adormi în timp ce faceți plajă. În acest caz, puteți uita de un bronz uniform. În plus, o astfel de neglijență poate duce la arsuri și insolație.
9. Foarte des, multe fete se plâng că umerii și spatele lor fac plajă cel mai mult. Dar stomacul, pieptul și coapsele rămân fără un strat de bronz. Dar amintiți-vă pe plajă - alergăm, înotăm, construim castele de nisip, astfel încât spatele să fie mai expus la razele ultraviolete. Pentru a te bronza din toate părțile, mișcă-te mai mult și întinde-te pe un șezlong pe spate - cu fața la soare.
10. Dacă ai pielea foarte albă care devine instantaneu roșie, trebuie să te bronzezi la umbră. Umbra împrăștie razele ultraviolete și doar porțiuni mici din ea cad pe piele. Aceasta este singura opțiune pentru astfel de oameni de a obține un bronz frumos și uniform.
11. Daca vrei sa obtii un bronz mai intens, trebuie sa folosesti o crema cu efect de furnicaturi. Se aplica pe piele, favorizeaza productia de mai multa melanina, ceea ce iti face bronzul mai inchis si mai frumos.

După plajă, nu uitați de îngrijirea adecvată a pielii. Când vă întoarceți de la plajă, faceți un duș, dar nu vă frecați pielea cu o cârpă - vă puteți răni. După aceea, aplică pe piele o cremă ușoară hidratantă, de preferință pe bază de extract de aloe. Sucul acestei plante nu numai că va oferi pielii umiditate pierdută, ci și o va satura cu micronutrienți.

Apropo de bronzare, aș dori să iau în considerare toate modalitățile alternative de a-l obține.

Pentru a obține un bronz corect, frumos și uniform într-un solar, trebuie să vă determinați tipul de piele. Acest lucru poate fi făcut de un lucrător la solar. In functie de tipul de piele se determina timpul petrecut in capsula, precum si frecventa vizitelor la solar. De obicei, pentru începători se recomandă o sesiune care nu durează mai mult de 5 minute. În timp, durata expunerii la razele ultraviolete poate crește până la 15 minute.

Care este programul vizitelor la solar? Nu poți fi expus la razele UV mai mult de o dată pe zi, acest lucru fiind chiar prescris de lege în unele țări străine. Prin urmare, nici un salon nu te va accepta de două ori pe zi. Cel mai bine este să luați ultraviolete o dată la două zile pentru prima dată, până când bronzul este suficient de dezvoltat. Cand pielea ta a capatat o nuanta placuta, poti vizita solarul o data la doua saptamani pentru a mentine bronzul. Și amintiți-vă că orice furnicături, senzații nefiresc de fierbinte sunt un semnal pentru finalizarea procedurii. Fii atent la corpul tău.

Când vizitați solarul, nu uitați să îndepărtați toate bijuteriile și lentilele de contact. Asigurați-vă că aveți un costum de baie înainte de a intra în capsulă. Asigurați-vă că personalul salonului de înfrumusețare vă oferă ochelari speciali care vă protejează ochii de radiațiile UV. Și, bineînțeles, înainte de a vizita solarul, nu aplica produse cosmetice decorative pe față, poți folosi doar produse de bronzare. Și pentru ca bronzul din capsulă să fie uniform, mișcă-ți ușor brațele și picioarele, schimbă poziția. Nu apăsați bărbia pe grilă, altfel veți obține o pată albă în acest loc. Înclinați-vă capul pe spate cât mai mult posibil.

Un bronz frumos ascunde multe imperfecțiuni ale pielii - pistrui, celulită, vergeturi. În plus, hainele de pe un corp frumos bronzat arată mult mai frumos și mai sexy. Faceți plajă, străduiți-vă spre perfecțiune și arătați ca vara!

Video: cum să obții un bronz uniform

Pentru a evita arsurile și pentru a obține un bronz uniform, trebuie doar să urmați câteva reguli simple de comportament pe plaja mării.

Vară frumoasă, soare strălucitor, mare nesfârșită, plajă frumoasă de nisip - de cât timp așteptăm asta și visăm la asta! Și, desigur, orice vacanță pe litoral este însoțită de un frumos bronz auriu. Ideal. De fapt, adesea se termină cu piele arsă, nopți nedormite și uneori o temperatură care crește rapid din cauza arsurilor solare. Cum să faci plajă în mare?

Ultravioletele au un efect extrem de negativ asupra pielii, uscând-o. Prin urmare, merită să vă pregătiți în avans pentru contactul cu soarele. Și cremele hidratante și hrănitoare vă vor ajuta în acest sens, pe care trebuie să le folosiți din abundență cu ceva timp înainte de o excursie la mare.

• Este interesant:

Dacă ai pielea foarte sensibilă, este mai bine să vizitați solarul cu 2-3 săptămâni înainte de vacanță. De două-trei ori timp de 5 minute vor fi suficiente pentru ca celulele să se obișnuiască cu ultravioletele și să suporte mai ușor întâlnirea cu soarele arzător. Așadar, până la începutul restului, corpul tău va primi o ușoară nuanță aurie - probabilitatea de a te arde va fi redusă semnificativ, iar bronzul va cădea rapid și uniform. Și vei arăta frumos încă din prima zi pe plajă.

Cum să te protejezi de arsurile solare

La începutul vacanței, folosește o cremă cu conținut ridicat de componente SPF și/sau UVA. După câteva zile, va fi corect să îl schimbați la un nivel mai slab de protecție. Cele mai sensibile locuri care ard cel mai repede sunt nasul, umerii, pieptul, acestea trebuie lubrifiate cu grijă deosebită.

Există 2 tipuri de protecție solară: blocare sau ecranare. radiații nocive. Deci, înseamnă că protejează razele soarelui, când intră în contact cu pielea, formează o peliculă specială care absoarbe radiațiile ultraviolete.

• Citeste si:

Majoritatea tipurilor de astfel de cremă protejează doar de 1 tip de raze UV: A sau B. Iar cealaltă este ratată. Acesta este defectul lor. Cremele blocante reflectă razele soarelui. Sunt eficiente atât pentru radiațiile de tip A, cât și de tip B. Există și produse cu efect hidrofug - vă vor proteja chiar și după contactul cu apa.

Cum să faci plajă pe plajă

1. Când este cel mai bun moment pentru a face plajă la mare? De la răsărit până la prânz, apoi de la 16 până la apus. La prânz, soarele este cel mai agresiv, iar a fi sub el în această oră este plin de arsuri rapide și insolație. Oricât de convenabil este să faci plajă pe plajă în acest moment, abține-te de la tentație.

2. Merită să începeți cu 5-10 minute, crescând zilnic timpul petrecut la soare deschis. Petreceți restul timpului sub o umbrelă sau la umbra copacilor. Așa că obții un bronz uniform, frumos, iar pielea nu începe să se desprindă după câteva zile.

3. Înainte de a face plajă, nu trebuie să folosiți ape de toaletă, uleiuri esențiale, creme pe bază de grăsimi minerale.

4. Întinde-te pe plajă în așa fel încât soarele să-ți încălzească picioarele, adică. lumina ei cădea de-a lungul întregului corp. Ridică puțin capul - în acest fel, lumina nu îți va lovi ochii, iar gâtul, dimpotrivă, se va deschide și va face plajă.

5. La fiecare 10 minute, schimba poziția, întorcându-te spre soare cu cealaltă parte a corpului.

6. Înotați în mare, râu, piscină sau duș la fiecare 20 de minute, în funcție de locul în care faceți plajă.

7. Există o părere că un corp umed se bronzează mai repede. Acest lucru este corect, dar pentru ca acesta să se întindă uniform, este necesar să ștergeți corpul cu un prosop, astfel încât să nu rămână picături mari de apă. Picăturile acționează ca o lentilă și atrag lumina ultravioletă. Astfel, în locurile în care se acumulează picături, întunecarea va apărea mai clar, iar corpul va părea acoperit de pete - acest lucru poate fi văzut destul de clar pe un fundal deschis.

8. Cel mai bine este să faceți plajă pe plajă la 1-2 ore după masă, astfel încât organismul să tolereze cel mai ușor stresul întâlnirii cu radiațiile ultraviolete.

9. Pentru a evita insolația, asigurați-vă că purtați o pălărie pe mare: șapcă, pălărie, panama etc.

10. Atentie la ochelari de soare, nu faceti plaja in ei, altfel vor fi urme urate pe ochi.

11. Pe plaja te vei bronza mai repede decat langa piscina. Apa de mare atrage mai puternic razele soarelui.

12. Pentru a obține un bronz frumos, uniform și bogat, trebuie să petreci cel puțin 2 săptămâni la mare. Și oamenii cu o nuanță deschisă - până la 1 lună.

După cum am menționat deja, ultravioletele usucă pielea, așa că este necesar să o hrănești și să o hidratezi cu creme. În plus, folosiți un scrub de câteva ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. Dacă aveți pielea sensibilă, limitați utilizarea scrubului la o dată pe săptămână.

Cum să păstrezi un bronz după mare pentru o lungă perioadă de timp

Obținerea unui bronz frumos și uniform este doar jumătate din luptă. La urma urmei, în doar o săptămână va începe deja să „urce”. Pentru a-și prelungi viața, bea suc de morcovi, mănâncă fructe galbene și portocalii. Nu uitați să folosiți o cremă hrănitoare, hidratați corpul. Pulverizati cu apa termala. Folosește produse cosmetice speciale care ajută la păstrarea nuanței de ciocolată.

• Nu ratați:

Știind cum să faceți plajă în mod corespunzător pe mare, puteți obține rapid un bronz frumos și puteți reduce semnificativ riscul de arsuri solare. Soare blând și blând pentru tine! Lăsați restul de pe plajă să dea cele mai bune impresii!

Vara este anotimpul relaxării, al distracției și al bronzului frumos. Orice fată visează să obțină un bronz frumos și uniform ca pe coperta unei reviste. Dar, până la urmă, bronzul nu se dă pur și simplu, fără piele arsă, peeling și durere.

Mulți oameni pun astfel de întrebări: „Ce trebuie făcut pentru ca pielea să capete o nuanță întunecată, aurie?” Cum îți poți proteja pielea de razele UV dăunătoare? Cum să prevenim îmbătrânirea accelerată a pielii? Și întrebarea principală: „Cum să obții un bronz frumos și uniform?” Există mai multe secrete despre cum să atingeți un astfel de obiectiv, despre ele vă voi spune mai jos.

Ce este bronzul?

bronzat- o schimbare a culorii pielii (întunecarea acesteia) sub influența luminii solare. Pielea capătă o nuanță închisă datorită accelerației producția de melanină, acesta este un fel de reacție de protecție a corpului la efectele radiațiilor ultraviolete. Melanina absoarbe radiațiile ultraviolete și protejează țesuturile din straturile profunde ale pielii de expunerea la radiații.

5 reguli de aur pentru un bronz atractiv:

Înainte de a începe bronzarea, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul. Pentru prima dată, înainte de a face plajă, fac un dus si este mai bine sa faci un peeling (exfoliaza celulele moarte ale pielii), asta va ajuta bronzul sa se intinda uniform.

Nu vă grăbiți direct la soare, deoarece vă puteți arde sau aveți alte probleme de sănătate. Dupa imbracare, pielea trebuie sa se obisnuiasca si sa se adapteze la plaja intensiva, in prima zi, incepe cu 10 - 20 min cu o creștere treptată a timpului petrecut sub soare.

Conform medicinei, melanina este produsă în piele timp de aproximativ 50 de minute, adică. nu este recomandat mai mult timp sub soare. Adaptarea este de dorit să se întindă de la 2 săptămâni la o lună, în funcție de frecvența băilor de soare.

În procesul de bronzare, și în general, de expunere la soare, fie că este vorba de o călătorie la serviciu sau de alte preocupări care necesită prezența ta la soare, folosirea cremei de protecție solară este obligatorie. Aplicați un strat gros de protecție solară pe pielea expusă înainte de a ieși afară.

Este important atunci când alegeți o protecție solară să acordați atenție factorului SPF ( Soare Protecţie factor ).

Nivelul său variază de la 2 la 50. În funcție de marcaj, puteți determina gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. SPF marcat 2 - indică cel mai scăzut nivel de protecție și, în consecință, SPF marcat 50 - cel mai înalt nivel de protecție.

După cum știți, cu cât pielea este mai deschisă la culoare, cu atât necesită mai multă protecție, în special pentru copii și persoanele cu părul blond cu ochi deschisi. În acest caz, folosește o cremă cu SPF 50 – îți va proteja pielea și o va împiedica să se ardă sub soare. Când apare un bronz, puteți reduce treptat SPF-ul până la nota de 30, 20 etc. Trebuie remarcat faptul că persoanele suficient de bronzate trebuie să folosească și protecție solară, deoarece radiația solară este nemiloasă pentru toți oamenii.

Vă rugăm să rețineți că aplicarea cremei trebuie reînnoită la fiecare 20 de minute. Utilizarea corectă a cremei nu numai că vă va oferi un bronz uniform, ci vă va proteja și împotriva uscarii excesive a pielii și a ridurilor premature.

Baia de soare trebuie facuta cand razele soarelui sunt in unghi oblic fata de sol, nu sunt atat de periculoase datorita dispersiei lor mai mari, in contrast cu razele care cad in unghi drept. Adică cel mai mult la fix pentru un bronz moale și uniform, dimineata inainte de ora 11.00 si seara dupa ora 16.00. În perioada cuprinsă între orele 11.00 - 16.00, nu este recomandat să fii sub soare la zenit, este periculos atât pentru pielea ta, cât și pentru sănătatea ta în general. În acest timp, încercați să stați în casă sau la umbră și purtați îmbrăcăminte ușoară, acoperitoare, pentru a evita arderea pielii.

Pentru a accelera procesul de bronzare, trebuie să luați în dietă produse speciale, ale căror substanțe se acumulează sub piele și sub soare tind să producă melanină. Acestea includ: morcovi, piersici, caise, pepeni, pepene verde, dovleac, struguri, mango, nuca de cocos- aceste produse te vor ajuta sa obtii rapid un bronz frumos si uniform.

Una dintre cele mai eficiente metode este să bei un pahar suc de morcovi in fata plajei.

Roșii și pastă de roșii- aceste produse contin un antioxidant precum licopenul, care sporeste protectia pielii si creste nivelul de procolagen, care, la randul sau, previne imbatranirea pielii, o face mai protejata de arsuri si mai ferma. Bea 50 g de suc de rosii pe zi, impreuna cu ulei de masline, te va ajuta sa obtii un bronz sigur si delicat.

Vitamina C. Înainte de plajă, consumul de produse cu această vitamină te va scuti de pigmentarea excesivă a pielii. Excelent pentru o băutură înainte de plajă ceai verde cu lamaie.