Acasă › Bani › Plan de lecție la grădiniță pentru familiarizarea cu un stil de viață sănătos. Stil de viață sănătos: grădiniță

Plan de lecție la grădiniță pentru familiarizarea cu un stil de viață sănătos. Stil de viață sănătos: grădiniță

Un stil de viață sănătos stă la baza dezvoltării armonioase a unui copil, iar cu cât obiceiurile și rutinele sănătoase încep să fie insuflate mai devreme unei persoane, cu atât devine mai eficient. .

Perioada de vârstă preșcolară este cu adevărat unică: o persoană nu experimentează niciodată o astfel de dezvoltare intensivă - în 7 ani, formarea sa atinge înălțimi incredibile, ceea ce devine posibil datorită potențialului special de dezvoltare al copiilor - mental și fizic. La vârsta preșcolară, se formează concepte de viață de bază, inclusiv conceptul de sănătate și comportament sănătos adecvat. Ideile primite la această vârstă sunt uneori neobișnuit de persistente și formează baza pentru dezvoltarea ulterioară a unei persoane.

Componentele unui stil de viață sănătos pentru un copil preșcolar sunt aproape identice cu cele pentru un stil de viață de orice altă vârstă, totuși, desigur, există anumite nuanțe care sunt specifice vârstei de 2-7 ani.

Rutina zilnică rațională

Rutina zilnică presupune o repartizare specială a timpului și alternarea diferitelor activități pe parcursul zilei. Respectarea regimului face posibilă stabilirea funcționării tuturor organelor și sistemelor, facilitează procesul de învățare, face ca procesele de muncă și de recuperare a corpului să fie cele mai eficiente. De aceea rutina zilnica devine baza pentru formarea sanatatii inca din primele zile de viata.

Pe ce ar trebui să se bazeze activitățile de regim pentru copiii preșcolari?

1. Despre satisfacerea deplină a nevoilor corpului copilului (somn, alimentație, mișcare, comunicare etc.).

2. Despre îngrijirea rațională, inclusiv curățenia.

3. Despre implicarea copilului în procesele de muncă.

4. Despre formarea deprinderilor de igienă general acceptate.

5. Despre bunăstarea emoțională și comunicare.

6. Ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului.

Importanța ultimei componente a unui stil de viață sănătos, am analizat-o în detaliu în articolul „ . Din păcate, o abordare individuală în planificarea oricărei componente a unui stil de viață sănătos la grădiniță este practic imposibilă: educația în grup se bazează în principal pe respectarea regulilor și principiilor generale. Prin urmare, la vârsta preșcolară, o abordare individuală a construirii unui stil de viață este efectuată în principal de părinți: în weekend și seara după vizitarea grădiniței. În acest sens, părinții în formarea regimului ar trebui să adere la două principii principale: stabilitatea și flexibilitatea. Stabilitatea implică constanță, flexibilitate - capacitatea de a reconstrui rapid regimul la nevoile în schimbare ale unui organism în creștere intensivă.

Alimente

Datorită importanței unei astfel de componente a alimentației precum regularitatea, în weekend și sărbători, părinții sunt sfătuiți să respecte același program de masă ca într-o instituție preșcolară. Desigur, o abatere de la dietă este destul de acceptabilă, justificată, de exemplu, prin ieșirea în natură, cu toate acestea, în acest caz, este mai bine să luați alimente cât mai aproape de ora obișnuită.

De regulă, la grădiniță, un stil de viață sănătos se realizează, în special, prin activitate fizică regulată. Exercițiile zilnice, educația fizică și dansul, jocurile în aer liber sunt obligatorii în aproape orice instituție preșcolară. Weekend-urile nu ar trebui să fie o excepție. Este inacceptabil să lăsați un copil acasă toată ziua în fața televizorului - acest lucru este plin nu numai de probleme de sănătate, ci și de dezvoltarea unui stereotip patologic, în care un preșcolar își formează o idee de odihnă. tocmai ca pasiv „minciuna” și „a nu face nimic”. Încercați să organizați excursii pe teren, să vizitați împreună săli de sport și stadioane, iar la vârsta de 5-6 ani este destul de posibil să începeți să practicați niște sporturi pe secții.

Pe lângă dezvoltarea activă a scheletului osos și a mușchilor, activitatea fizică rațională învață un preșcolar să simtă și să-și controleze corpul, în plus, mișcarea activează apetitul, îmbunătățește metabolismul și procesele digestive, antrenează voința și caracterul și îi oferă copilului multe a emoțiilor pozitive.

întărire

Beneficiul procedurilor de întărire este creșterea rezistenței corpului copilului la diferite boli infecțioase. În plus, s-a remarcat că întărirea contribuie la creșterea capacității de lucru și la dezvoltarea unei game întregi de reacții compensatorii.

În ciuda faptului că în timpul săptămânii copilul merge la grădiniță, părinții, dacă doresc, pot efectua proceduri eficiente de întărire. De exemplu, stropirea zilnică cu apă rece se poate face dimineața sau seara. În acest din urmă caz, merită luat în considerare efectul tonic al expunerii la frig - în unele cazuri, după stropire, copilul poate experimenta o încălcare a adormii. Cu toate acestea, copiii sănătoși, cu o încărcătură zilnică suficientă, adorm ușor în orice circumstanțe.

Măsuri de igienă și abilități

Măsurile de igienă ar trebui să devină comune și subiectiv necesare pentru un preșcolar - acest lucru poate fi realizat prin regularitate și introducerea lor cât mai devreme posibilă. Cu toate acestea, în ciuda tuturor activităților educaționale, trebuie avut în vedere faptul că un copil preșcolar în majoritatea cazurilor trebuie controlat. Amintiți-i copilului dumneavoastră despre necesitatea de a se spăla pe mâini, controlați-i spălarea, încurajați-i independența în aceste chestiuni.

Reguli de igienă de bază pentru un copil preșcolar:

1.spălat și periaj pe dinți dimineața și seara;

2. spălarea mâinilor după mers și înainte de fiecare masă;

3.spălarea picioarelor și a zonei pelvine (genitale și anus) înainte de culcare;

4. Schimbați lenjeria intimă o dată la 1-2 zile;

5.Spălarea întregului corp și a părului o dată la 5-7 zile;

6.inlocuirea lenjeriei de pat la 2-3 saptamani;

7.înlocuirea regulată a prosoapelor individuale;

8.folosind hârtie igienică.

Am enumerat doar acele puncte care se referă la curățenie, totuși, conceptul de igienă include și respectarea igienei vizuale (iluminat, așezare adecvată la citire și desen, limitarea vizionarii la televizor), igiena auzului (se reduce în principal la limitarea volumului de programe și muzică), cerințe de îmbrăcăminte și încălțăminte (corespondență cu mărimea, naturalețea țesăturilor, potrivire largi) și alți alți indicatori.

Mediu psihologic bun

În ceea ce privește situația psihologică la vârsta preșcolară, două aspecte sunt importante: relațiile de familie și situația din instituția preșcolară. Relațiile în familie stau la baza stării psihologice a copilului: depinde de ei cât de încrezător este copilul în abilitățile sale, cât de vesel și curios, cât de deschis către comunicare și gata pentru prietenia adevărată. Dacă un copil știe că acasă îl așteaptă părinți iubitori, cărora le poate încrede toate neliniștile și eșecurile sale, de la care va primi o nouă sarcină de dragoste și căldură, va putea îndura multe necazuri și greutăți.

În ceea ce privește relațiile de la grădiniță, atunci, de regulă, orice situație conflictuală poate fi rezolvată. Dificultățile de comunicare cu anumiți copii pot fi rezolvate prin contactarea unui psiholog și planificarea unei soluții la problema care a apărut împreună cu educatorul. Situațiile conflictuale cu educatoarea pot fi de cele mai multe ori rezolvate și - deși uneori prin contactarea șefului instituției preșcolare.

Părinții ar trebui să-și amintească că grădinița poate deveni o sursă de experiențe grave din copilărie care duc la nevroticism și psihopatizare, prin urmare, în niciun caz nu trebuie ignorate - problemele trebuie rezolvate. Apropo, o situație conflictuală la grădiniță poate juca un rol pozitiv în educație: un copil, văzând interesul părintelui pentru problemele sale și comportamentul competent în timpul unui conflict, primește un model pentru rezolvarea problemelor, învață să găsească o cale de ieșire din situațiile dificile. . Prin urmare, depuneți toate eforturile pentru a rezolva conflictul cât mai rațional posibil și să aibă loc fără țipete și amenințări.

Pentru dezvoltarea unei personalități complete din punct de vedere psihologic, trebuie folosite toate metodele posibile: creativitate, în care copilul se bucură de procesul de a crea ceva nou și învață să-și exprime sentimentele și emoțiile; comunicarea cu semenii; activități independente și ajutor în casă; antrenament de anduranță și abilități de auto-reținere (citiți mai multe despre asta în articolul " Formarea unui stil de viață sănătos al unui student» ).

Copilul nu merge la grădiniță: construirea unui stil de viață sănătos

Când creșteți un copil acasă, formarea unui stil de viață sănătos al unui copil merge într-un mod ușor diferit, deși, desigur, toate componentele rămân aceleași. La laturi negative neprezentarea grădiniței poate fi pusă pe seama dificultăților de respectare a rutinei zilnice, de comunicare limitată și, ca urmare, dificultăți în formarea socializării; posibilități limitate pentru cursuri (lipsa profesorilor profesioniști, o sală de sport dotată, o echipă pentru jocuri în aer liber etc.). Cu toate acestea, în condițiile educației la domiciliu, părinții au o oportunitate valoroasă de a construi un stil de viață sănătos bazat pe o abordare individuală: numai acasă puteți crea un meniu individual, puteți alege metoda de întărire și tipul de exercițiu, puteți ajusta regimul, adaptarea la nevoile si dorintele copilului dumneavoastra.

Nu contează dacă copilul tău frecventează sau nu o instituție preșcolară – este important să fii atent și să înțelegi importanța unui stil de viață sănătos pentru formarea unui corp sănătos și a unei personalități cu drepturi depline a copilului tău.

Doctor Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Inapoi inainte

Atenţie! Previzualizarea slide-ului are doar scop informativ și este posibil să nu reprezinte întreaga amploare a prezentării. Dacă sunteți interesat de această lucrare, vă rugăm să descărcați versiunea completă.

Sarcina formării timpurii a unei culturi a sănătății este relevantă, oportună și destul de complexă. Cum să întărim și să menținem sănătatea copiilor noștri? Cum se promovează formarea culturii fizice a copilului? Cum să insufleți un stil de viață sănătos? Când ar trebui să înceapă asta? Vârsta preșcolară este decisivă în formarea fundației sănătății fizice și psihice. La urma urmei, până la șapte ani are loc dezvoltarea intensivă a organelor și formarea sistemelor funcționale ale corpului, se stabilesc principalele trăsături de personalitate și se formează caracterul. Este important în această etapă să se formeze la copii o bază de cunoștințe și abilități practice ale unui stil de viață sănătos, o nevoie conștientă de educație fizică sistematică și sport.

Studiul problemelor de sănătate ale copiilor din timpul nostru este de o importanță deosebită.

Arta de a trăi mult constă, în primul rând, în a învăța să ai grijă de sănătatea ta încă din copilărie. Ceea ce se pierde în copilărie este greu de recuperat. Prin urmare, direcția prioritară în învățământul preșcolar de astăzi este creșterea nivelului de sănătate a copiilor, formarea abilităților unui stil de viață sănătos (HLS), precum și nevoia constantă de exerciții fizice regulate.

Datele din diverse studii arată că în ultimii ani numărul preșcolarilor sănătoși a scăzut de 5 ori și reprezintă doar 10% din contingentul copiilor care intră în școală.

Trebuie remarcat faptul că copiilor le lipsesc calitățile fizice (perseverență, capacitatea de a se încorda fără a dăuna sănătății, pur și simplu își ajustează starea emoțională, trec de la o activitate la alta), adică acei indicatori care sunt strâns legați de autoeducația. În consecință, se impune crearea unui astfel de sistem de lucru, în care să aibă loc integrarea activităților recreative în activități educaționale, care în cele din urmă a contribuit la menținerea și întărirea sănătății fizice și psihice a copilului, formarea unui mediu sănătos. obiceiul stilului de viață.

Astăzi, păstrarea și întărirea sănătății copiilor este una dintre principalele sarcini strategice ale dezvoltării țării. Este reglementat și prevăzut de documente legale de reglementare precum Legea Federației Ruse „Cu privire la educație” (Articolul 51), „Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației”, precum și Decretele Președintelui Rusiei " Despre măsuri urgente pentru asigurarea sănătății populației din Federația Rusă”, „Cu privire la aprobarea principalelor direcții ale politicii sociale de stat pentru îmbunătățirea situației copiilor din Federația Rusă etc.

Sănătatea nu este doar absența bolilor, este o stare de performanță optimă, producție creativă, tonus emoțional, care creează fundamentul pentru viitoarea bunăstare a individului.

Prin urmare, principalele sarcini de îmbunătățire a sănătății copiilor la grădiniță sunt formarea ideilor lor despre sănătate ca una dintre principalele valori ale vieții, formarea unui stil de viață sănătos. Profesorii ar trebui să învețe copilul alegerea corectă în orice situație, doar ceea ce este bun pentru sănătate și respingerea a tot ceea ce este dăunător. Să insufle unui copil încă de la o vârstă fragedă atitudinea corectă față de sănătatea lui, simțul responsabilității pentru aceasta. Aceste sarcini ar trebui rezolvate prin crearea unui sistem integral pentru păstrarea bunăstării fizice, mentale și sociale a copilului.

O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor componente ale unui stil de viață sănătos:

Educație fizică, plimbări.
Alimentație rațională, igiena personală: întărire, crearea condițiilor pentru un somn bun

Nutriția adecvată asigură cursul normal al proceselor de creștere și dezvoltare a organismului, precum și menținerea sănătății. Alimentația corectă este de mare importanță pentru dezvoltarea organismului copilului, în prevenirea și tratarea multor boli.

Următorul factor într-un stil de viață sănătos este întărirea. Aproape toată lumea știe zicala: „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri”. Și într-adevăr, utilizarea acestor forțe naturale ale naturii, utilizarea rezonabilă, rațională, duce la faptul că o persoană se întărește, rezistă cu succes factorilor de mediu negativi - hipotermie și supraîncălzire. Întărirea este un mijloc eficient de îmbunătățire a sănătății umane. Succesul și eficiența întăririi sunt posibile numai dacă sunt respectate o serie de principii:

Gradulitate;

sistematic;

Complexitate;

Contabilitatea caracteristicilor individuale.

Întărirea mintală stimulează și mecanismele fiziologice de apărare: imunitatea, funcția glandelor endocrine.Vorbind de emoții pozitive, mai trebuie amintit că în pedagogie, încurajarea este considerată o pârghie de influență mai eficientă asupra copilului decât pedeapsa. Încurajând copilul, îi păstrăm și întărim sănătatea

atitudine prietenoasă unul față de celălalt, dezvoltarea abilităților de ascultare și vorbire, capacitatea de a distinge minciunile de adevăr
respect pentru mediu și natură
educație medicală, vizite la medic în timp util, implementare a diverselor recomandări
formarea conceptului de „nu vă faceți rău”

Activitățile de cultură fizică și sănătate includ:

Crearea unui sistem de activitate fizică în timpul zilei:

exerciții de dimineață (zilnic);
educație fizică (de 3 ori pe săptămână);
ore muzicale - ritmice (de 2 + 2 ori pe săptămână);
plimbări cu includerea de jocuri în aer liber;
jogging de sănătate (zilnic);
gimnastica cu degetele (zilnic în momentele de regim)
gimnastică vizuală, respiratorie, corectivă la clasele relevante)
gimnastică de îmbunătățire a sănătății după somnul în timpul zilei (zilnic);
minute și pauze de educație fizică (la orele sedentare, zilnic);
eliberare emoțională, relaxare;
mers pe saltele de masaj, nisip, pietricele (desculț);
sport liber, divertisment, vacanțe (1 dată pe lună)

Este necesară menținerea și îmbunătățirea sănătății copiilor.

Nevoia de sănătate și de un stil de viață sănătos la un copil se formează și pe baza ideilor despre sine, capacitățile sale fizice și personale, despre ce este dăunător sănătății și ce este util. De exemplu, este dăunător să nu te speli pe dinți, să nu-ți tai unghiile, să nu faci gimnastică. Copiii dobândesc aceste cunoștințe în clase speciale din grădinița noastră.

Sarcini de lucru pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru preșcolari:

să-ți formezi idei că a fi sănătos este bine și a te îmbolnăvi este rău; despre unele semne de sănătate;
cultivați abilități de comportament sănătos: iubesc să se miște, mănâncă mai multe legume, fructe; spălați-vă mâinile după fiecare contaminare; nu vă supărați și nu vă faceți griji; fii prietenos; petrece mai mult timp în aer liber; respectă regimul;
ajuta la stăpânirea abilităților comportamentale durabile;
dezvoltă capacitatea de a vorbi despre sănătatea ta, sănătatea celor dragi;
dezvoltarea abilităților de postură corectă;
îmbogățiți cunoștințele copiilor despre mișcarea fizică în general;
dezvolta interesul artistic

Sărbătoare sportivă și teatrală „Concursuri Bogatyr”

(Pentru copiii din grupa pregătitoare)

Obiective: să învețe să transmită o stare emoțională în mișcare, să intre într-o situație imaginară, să dezvolte abilități organizatorice la copii, perseverență în atingerea scopurilor, să extindă zona de comunicare și interacțiune, să promoveze dezvoltarea gândirii, imaginației și creației. abilități.

Inventar și echipament sportiv: scaune pentru copii, mingi mari, gantere, bastoane, panglici, bănci, 2 mături, baloane, suporturi, 2 lighene cu apă, mere, „colibă pe pulpe de pui”.

Personaje: prezentator - instructor de educație fizică, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena cea Înțeleaptă (juriul)

Prezentator - Bună, prieteni!

Copii - salut!

Conducător - cum te simți?

Copiii sunt grozavi!

Gazdă - Ne jucăm?

Copii - da!

V. - Propun să organizăm astăzi concursuri eroice - să ne arate băieții puterea și priceperea! Spune-mi! - și cine este cel mai important erou - Ilya Muromets. Iată-l vom vizita! Sunteți de acord? Apoi luăm locuri (copiii stau pe scaune așezate într-un model de șah).

V. - ca să creștem și să ne temperăm, vom face sport! Ocupă-te, puștiule! Mult succes - Fizkult - Ura!

Dansează stând și stând pe scaune.

(Sună muzica, intră Ilya Muromets).

LOR. - sunteți deja oaspeți, oameni buni, eroi ai pământului nostru! Salutări pentru tine, da, o plecăciune joasă de la I.M. și tovarășii mei - Dobrynya Nikitich și Alyosha Popovich. Și o plecăciune scăzută către tine, fetele sunt frumoase. Am auzit despre eroi puternici și puternici și am decis să-ți testez puterea eroică. Să stăm unul împotriva celuilalt, eroi, să ne încălzim înaintea unei competiții serioase.

V. - este toata lumea adunata? Toată lumea este sănătoasă? Ești gata să alergi și să te joci? Ei bine, atunci nu căscă, nu fi leneș! Treci la antrenament!

Antrenament cu gantere.

LOR. - Și acum trebuie să venim cu nume pentru echipe. Să fie „Eroi” în stânga și „Oameni buni” în dreapta. Propun să judecăm competiția noastră celui mai înțelept Vasilis cel Înțelept. (membrii juriului - șef de școală, metodolog, logoped, psiholog).

LOR. - ce este eroul fără cal? Acum vom vedea cum pot sta semenii noștri în șa. Adu-mi calul meu de război. Este necesar să ocolești acea movilă pe un cal și să te întorci înapoi.

Salturi de hamei.

LOR. - Ce basme știi? Iar basmul meu preferat este „Broasca călătoare”. Următorul concurs este:

„Călător cu broasca”

LOR. - Ghici ghicitoarea?

„Fără brațe, fără picioare
Plimbări și nicio urmă nu sunt vizibile" (pește)

Următorul meci este:

„Pescarul și peștii”

(în 30 de secunde trebuie să prinzi cât mai mulți pești)

LOR. - Și acum să vă verificăm puterea, eroilor!

Întinde mâna adversarului tău.

V. - Ilya Muromets, ne-ai făcut ghicitori, iar acum îți vom face ghicitori.

„ABC-ul mișcărilor”

(uite, gândește și ghicește scrisoarea)

LOR. - Din cele mai vechi timpuri, eroii s-au luptat cu spiritele rele. Ei bine, spune-mi cine sunt?

(suna muzica, apare Baba Yaga)

Baba Yaga - salut, copii, fete si baieti! Iată-mă aici! As vrea sa va ofer acest concurs!

Alergând într-un mortar cu o mătură, depășind obstacole.

Baba Yaga - și acum vreau să verific cât de curajos ești. Nu vă fie frică de șarpele Gorynych, atunci să începem!

Luptă cu Șarpele Gorynych.

V. - Vă invit pe toți la „Fun Training”:

Kolobok
locomotivă
Soldat
palmele
Imp vesel
Stârc
Pompa

LOR. - Ei bine, eram convins: nu ai nevoie de forță și dexteritate, așa că este timpul să mergi la un test serios. L-a întemnițat pe Koschey Nemuritorul tuturor Elena cea Frumoasă în temnița sa. Trebuie să-i salvez! Dar înainte de a porni la drum, trebuie să te împrospătezi cu mere de întinerire.

Mere pentru tineret.

(copiii aleargă pe rând la un lighean cu apă, scot de acolo un măr fără ajutorul mâinilor și se întorc la echipa lor)

V. - și acum, pentru a vă relaxa, a respira, vă propun să facem exerciții pentru degete, care se numesc:

"Înţelept".

LOR. - și acum cel mai dificil test. Este necesar să pătrundem în regatul Koshcheevo și să eliberăm pe Elena cea Frumoasă!

Curs cu obstacole cu carduri.

LOR. - Ei bine, bravo eroi. Și-au arătat puterea eroică, dar priceperea curajoasă. Ieși Elena cea Frumoasă, ești liberă. Da, dansează cu noi, mulțumește ochiul cu frumusețea ta!

Aerobic pe pas.

(Elena Prekrasnye interpretează - fetele grupului de seniori)

LOR. - Elena cea Înțeleaptă cuvânt pentru tine (cuvinte, premii, medalii)

Baba Yaga - Îi invit pe toți la „Taverna pe Pulpe de Pui”!

(copiii părăsesc sala, merg la studioul de artă)

Copii - „Cabana, coliba, întoarce-te la mine în față și înapoi în pădure”.

Cabana - iată comanda mea, ascultați o duzină de fraze și jumătate. Zâmbet! Întoarce-te! Treci pe podea! Întoarce-te pe o parte, gura ta este închisă și tăcută. Mâinile bătute din palme, picioarele bătute. Și acum toți s-au ridicat împreună și au devenit din nou veseli.

Baba Yaga - intrați, dragi oaspeți, odihniți-vă, așezați-vă și mișcați-vă mintea.

Baba Yaga - Vreau să verific ce copii atenți sunteți? Răspundeți „Eu” la toate întrebările, dar ascultați cu atenție:

Cui iubește ciocolata?
Cui iubește marmelada?
Cine iubește perele?
Cine nu se spală pe urechi?

Baba Yaga - oh, ce zi minunată, de ce nu ascultăm o melodie!

Cântec vom servi în armată.

Baba Yaga -

În general, băieți drăguți,
Vă vom informa un secret:
Mai bun decât tine pe lume
Nimeni, desigur!

Baba Yaga - și acum stai pe spate confortabil și gustă plăcintele mele și o băutură.

Ca urmare a muncii depuse la programe, am primit următoarele rezultate:

La copii s-a format experiența motrică, copiii au stăpânit mișcările imitative, a apărut interesul pentru activitatea motrică, au învățat cum să implementeze creativitatea motrică și improvizația în jocuri, ceea ce ne permite să vorbim despre dezvoltarea fanteziei.

Incidența ARVI, gripă și tractul respirator superior la copii a scăzut, iar frecventarea copiilor în grup a crescut.

Examinarea finală a copiilor de către pediatri a arătat că atunci când copiii au fost eliberați de la grădiniță la școală, grupurile de sănătate s-au schimbat.

Copiii nu au abateri de la nivelul normal de dezvoltare fizică adecvat vârstei.

Modalitățile propuse de îmbunătățire fizică a copiilor preșcolari sunt eficiente și pot îmbunătăți semnificativ nivelul de sănătate fizică și pregătirea psihologică pentru școală.

Literatură.

Autor: Zolotykh Iraida Nikolaevna - instructor în cultură fizică, regiunea Belgorod, Gubkin, MDOU „Grădinița de tip combinat N2 „Romashka”.
Autor: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, educator de categoria I de calificare, Instituție preșcolară autonomă municipală „Grădinița N 358 de tip combinat cu educație și formare în limba tătară” din regiunea Volga din Kazan, Republica Tatarstan.

Stil de viață sănătos în grădiniță Sarcini: Să formeze atitudinea copiilor față de propria sănătate; Educarea de la o vârstă fragedă a obiceiurilor și aptitudinilor sănătoase; Un stil de viață sănătos nu reprezintă doar toate cunoștințele dobândite într-un anumit timp, ci un întreg stil de viață, comportament adecvat în diferite situații de viață. La urma urmei, copiii se pot găsi în situații complet neașteptate, iar scopul principal aici este să-și dezvolte independența, responsabilitatea și uneori automatismul. Tot ceea ce părinții și profesorii le învață copiilor ar trebui să fie aplicat de ei în viața reală. Un stil de viață sănătos este un stil de viață care contribuie la păstrarea, întărirea și restabilirea sănătății umane. Prin urmare, un stil de viață sănătos (HLS) este considerat nu numai ca o problemă medicală, ci și ca o problemă socio-economică. Un stil de viață sănătos este un stil de viață al unei persoane care vizează prevenirea bolilor și promovarea sănătății. Sănătate: Sănătatea umană este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității. Sănătatea spirituală este capacitatea de a trăi în armonie cu sine și cu ceilalți. Un stil de viață sănătos include: Modul motor optim; activitate de muncă fructuoasă; Igienă bună; Alimentație adecvată; Refuzul oricăror obiceiuri proaste; întărire.

Modul motor optim: exerciții zilnice de dimineață; Jocuri în aer liber, educație fizică; Plimbare zilnică; Educație fizică. Igienă, întărire, alimentație adecvată: Copiii învață să respecte igiena cu ajutorul adulților; Întărire (aer, soare și apă); După o oră de liniște, se efectuează gimnastică și spălarea feței cu apă rece; Nutriție adecvată (patru mese echilibrate pe zi, îmbogățite cu vitamine).

Stil de viață sănătos Stil de viață sănătos! Este util pentru toată lumea. Stil de viata sanatos! Mult succes si succes. Stil de viata sanatos! Esti cu mine pentru totdeauna. Stil de viata sanatos! Acesta este destinul meu. Stil de viață sănătos, Fii în sângele tuturor! Stil de viata sanatos! Trezește-te dimineața și fugi. Stil de viata sanatos! Respira aer curat. Stil de viata sanatos! Tu vei fi fericit!

Proverbe și zicale despre sport și un stil de viață sănătos Tempesează-ți corpul definitiv. Nu-ți fie frică de frig, spală-te până la brâu. Cei care fac sport capătă putere. Soarele, aerul și apa ne ajută mereu. Cine iubește sportul este sănătos și vesel. Și este nevoie de ingeniozitate, iar întărirea este importantă. Într-un corp sănătos minte sănătoasă. Pânzele și tachelajul sunt în mâinile sportivului. Vei fi temperat din tinerețe, te vei potrivi pentru tot secolul. Soarele, aerul și apa sunt prietenii noștri adevărați. Începe o nouă viață nu de luni, ci de la exercițiile de dimineață. Puternic în trup - bogat în fapte. Nu vă împrieteniți cu sportul - vă veți face griji pentru asta de mai multe ori. Mergi pentru a trăi mult. Oferă timp pentru sport și, în schimb, obțineți sănătate. Mergeți la plimbare, respirați aer curat. Nu uitați doar când plecați: îmbrăcați-vă pentru vreme!

proceduri de apă. Scăldatul aduce multă bucurie. Prin terminațiile nervoase care se află în piele, procedurile de apă afectează întregul corp uman. Igiena: Trebuie sa te speli in fiecare zi. Prin spumarea pielii, eliminăm germenii, ceea ce înseamnă că ne protejăm de boli. A fi curat și a mirosi proaspăt este întotdeauna plăcut! La dus corpul se trezeste, iar in baie se relaxeaza. Hainele se murdăresc de transpirație și praf, trebuie schimbate în mod regulat. Respectarea igienei înseamnă, de asemenea, să vă spălați părul, să vă tăiați unghiile, să vă spălați urechile și dinții. Pentru ca niciun microb să nu intre accidental în gură, spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, aveți nevoie de apă și săpun.

Somn normal: în timpul somnului, corpul lucrează într-un ritm diferit. Se odihnește, câștigă putere. Somnul permite creierului să se dezvolte și corpului să crească. Urmăriți-vă postura, îndreptați-vă spatele, așezați-vă. Dacă te duci la culcare, alege-ți patul mai greu! Creștem mereu în vis, ne odihnim, mai mult. Să câștigăm sănătate, să trăiești împreună, să te distrezi. Treziți-vă, toți pisicuțele, vom face exerciții cu voi! Ne-am ridicat picioarele, am stat pe pedale. Pedalez mai repede și mă rostogolesc, mă rostogolesc, mă rostogolesc.

Vitamine: Consumați alimente vegetale crude. Valoarea legumelor in nutritie este foarte mare deoarece sunt o sursa valoroasa de vitamine, carbohidrati, acizi organici, saruri minerale, diverse substante aromatizante, fara de care mancarea se va opri fara gust si de putin folos. Vitamine importante se găsesc în alimentele noastre. Sunt elemente esentiale care trebuie consumate in fiecare zi, pentru ca organismul nostru nu le produce! Mananca legume si fructe, peste, produse lactate Iata mancare sanatoasa, plina de vitamine! Toată lumea știe că alimentele păstrează Sănătatea, Când sunt utile, Și se întâmplă să fie ușor.

Activitate fizica. Activitatea fizică este o componentă cheie a menținerii sănătății și trebuie să depunem toate eforturile pentru a nu ecloziona sau alăpta bolile noastre, ci pentru a le preveni singuri cu ajutorul unui exercițiu plăcut. Să fii sănătos este la modă! Prietenos, distractiv, jucăuș. Încărcați-vă, reîncărcați corpul!

Tatyana Rygalova
Stil de viață sănătos la grădiniță și acasă

Stil de viață sănătos la grădiniță și acasă

Conservare sănătateși întărirea imunității copilului la vârsta preșcolară reprezintă o condiție importantă pentru formare personalitate sănătoasă. Până la vârsta de 7 ani, o persoană trece printr-o etapă mare a dezvoltării sale, care nu se va repeta în toată viața. viata niciodata. În acest moment există o formare crescută de organe, de care depinde, de fapt, dezvoltarea ulterioară. viața de omuleț. Prin urmare, menținerea unui stil de viață sănătos în grădiniţă joacă un rol vital în dezvoltarea copilului.

Formând dragoste pentru stil de viata sanatos, la bunele obiceiuri, conservare și întărire sănătate- una dintre sarcinile principale ale instituției în care copilul petrece timpul maxim, - grădiniţă. Reabilitare la grădiniță prevede o gamă de evenimente: exerciții de dimineață, plimbări și excursii, alimentație atentă, diverse jocuri educative, contribuind la cunoașterea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos și a componentelor acestuia, precum și la numeroase activități zilnice care învață copilul să aibă grijă de el. sănătate. Dar formarea stil de viata sanatos ar trebui efectuate nu numai de profesori, educatori, psihologi. Acesta este un lanț mare în care părinții trebuie să fie incluși. Ce pot face ei în privința asta? Asigurați condițiile necesare stil de viata sanatos.

Sejur în aer liber. Mersul pe jos este una dintre componentele esențiale ale regimului. Acesta este cel mai eficient tip de odihnă, restabilește bine resursele funcționale ale corpului, reduse în timpul activității și, în primul rând, capacitatea de lucru. Starea în aer ajută la creșterea rezistenței organismului și îl întărește. După o plimbare activă, copilul își normalizează întotdeauna apetitul și somnul. Plimbarea trebuie efectuată în orice vreme, cu excepția condițiilor deosebit de nefavorabile. În același timp, îmbrăcămintea și încălțămintea trebuie să respecte condițiile meteorologice și toate cerințele de igienă. În timpul plimbării, nu permiteți copii perioadă lungă de timp au fost in postură monotonă prin urmare, este necesar să se schimbe tipul lor de activitate și locul de joc. Este bine să combinați plimbările cu sportul și jocurile în aer liber.

Varietate de alimente. Dieta copilului trebuie să conțină legume, fructe, cereale, produse lactate. Cu toate acestea, orice constrângere este inacceptabilă. Este necesar să se includă în alimentație alimente bogate în vitaminele A, B, C și D, săruri minerale (calciu, fosfor, fier, magneziu, cupru, și proteine. De asemenea, este importantă alimentația, adică respectarea anumitor intervale între mesele.

Respectarea igienei personale. Copilul trebuie să învețe toate abilitățile de bază de igienă, să le înțeleagă importanța și să se obișnuiască să le execute sistematic corect și rapid. Cel mai bine este să dai un exemplu personal (îngrijirea dinților de două ori pe zi, spălarea mâinilor, spălarea, îmbăierea, schimbarea hainelor).

Întărire regulată. Este necesar să folosiți în mod activ factorii naturali de vindecare ai mediului medii: apă curată, razele ultraviolete ale soarelui, aer curat, proprietăți volatile ale plantelor, deoarece forțele naturale ale naturii sunt componente familiare ale mediului și sunt necesare pentru activitatea vitală a organismului.

Respectarea rutinei zilnice. Modul rațional ajută toate organele să funcționeze conform modului. Un regim de zi bine organizat îmbină optim perioada de veghe și somn a copiilor în timpul zilei, le satisface nevoile de hrană, activitate, odihnă, activitate fizică etc. Regimul disciplinează copiii, contribuie la formarea multor abilități utile, îi obișnuiește. la un anumit ritm.

Seninătate și dragoste. Aici putem distinge 2 aspect: calmul ar trebui să domnească în familie și să fie păstrat în grădiniţă. Copilul are nevoie de un climat psihologic calm, prietenos în familie. El trebuie să știe asta acasă ei așteaptă și iubesc atunci va putea face față oricărei sarcini. În ceea ce privește instituția preșcolară, menținerea păcii și liniștii este asigurată în primul rând de educatoare. În plus, există un psiholog care ajută la rezolvarea situațiilor dificile.

Formarea interesului în recuperare. Cu cât copilul își face mai repede o idee despre structura corpului uman, învață despre importanța întăririi, a mișcării, a alimentației adecvate, a somnului, cu atât mai devreme va fi prezentat stil de viata sanatos. Sunt necesare jocuri educative, povești interesante despre bine și rău cu rezumat.

Părinții ar trebui să-și amintească că sunt modele în orice moment. viata pentru copilul lor, iar modul în care mama sau tata se comportă într-o situație dată depinde de comportament și construcție principiile de viață ale copilului.

Publicații conexe:

Formarea unei culturi a stilului de viață sănătos și sigur în rândul preșcolarilor Formarea unei culturi a stilului de viață sănătos și sigur în rândul preșcolarilor. Implementarea inovatoare pentru salvarea și îmbunătățirea sănătății.

În grădinița noastră, în perioada 7-11 noiembrie, a avut loc o acțiune „Pentru un stil de viață sănătos”. Scop: formarea credințelor și obiceiurilor unei imagini sănătoase.

Proiectul „Stil de viață sănătos” Proiect „Stil de viață sănătos” Conducător de proiect: educatoare Makarova O. Yu. Participanți la proiect: copii, educatoare, părinți ai elevilor.

„Suntem pentru un stil de viață sănătos!” „Cine are sănătate are totul”, spune un proverb arab. În prezent, cel mai important și

Scop: Formarea abilităților unui stil de viață sănătos pentru copii. Sarcini: de a continua educarea copiilor în abilități culturale și igienice, de urmat.

Datele statistice din diverse studii arată că în ultimii ani numărul preșcolarilor complet sănătoși a scăzut de aproape 5 ori și reprezintă aproximativ 15% din numărul total al copiilor care intră într-o școală de învățământ general. Din aceasta putem trage o concluzie lipsită de ambiguitate - formării abilităților unui stil de viață sănătos pentru preșcolari ar trebui să li se acorde o atenție deosebită, introducând în acest proces toate formele de muncă pentru îmbunătățirea sănătății copiilor atât la preșcolar, cât și acasă.

Păstrarea sănătății copiilor este una dintre cele mai importante și mai importante sarcini strategice pentru dezvoltarea statului în ansamblu. Oamenii de stat sunt bine conștienți că longevitatea unei națiuni depinde în mod direct de cât de corect și responsabil o persoană tratează sănătatea propriului corp, începând de la o vârstă fragedă. În același timp, este destul de dificil să restabiliți ceea ce s-a pierdut în copilărie în viitor, drept urmare, direcția principală a programelor care vizează parenting vârsta mai mică este tocmai ridicarea nivelului de sănătate al preșcolarilor, precum și dezvoltarea dorinței acestora de a duce un stil de viață sănătos (HLS).

Ce factori afectează sănătatea copiilor?

Un stil de viață sănătos este determinat de mai mulți factori simultan, asupra cărora aș dori să vă concentrez atenția.

1. Nutriție rațională

Se obișnuiește să se evidențieze câteva puncte care ar trebui luate în considerare atât de părinți, cât și de angajații instituțiilor preșcolare când formarea unui stil de viață sănătos al copilului. Și, în primul rând, aceasta este dieta zilnică a copilului, care ar trebui să fie completă și variată, și anume, să includă cantitatea necesară de oligoelemente de bază și nutrienți, deoarece experții spun că o dietă monotonă este dăunătoare sănătății umane.

Acest lucru se datorează faptului că, cu o dietă monotonă, copilul nu primește o cantitate imensă de ingrediente vitale care să îi asigure dezvoltarea deplină. Ca rezultat, un preșcolar poate dezvolta diverse tulburări de severitate diferită. Alimentația rațională adecvată are o mare importanță tocmai în copilărie și adolescență, când organismul crește și se dezvoltă, iar lipsa substanțelor importante poate duce la dezechilibre în dezvoltarea lui.

În plus, ar trebui să acordați atenție cantității de alimente consumate. Subalimentarea regulată și supraalimentarea în curs Dezvoltarea copilului va duce inevitabil la o deteriorare a bunăstării sale, precum și la o scădere a speranței de viață. În special, malnutriția duce la o lipsă de nutrienți, iar supraalimentarea este o cale directă către obezitate. Această boală, în primul rând, perturbă funcționarea sistemului cardiovascular, funcțiile sistemului respirator. În plus, destul de des în obezitate apar leziuni hepatice și tulburări metabolice, care, ulterior, pot afecta negativ sistemul musculo-scheletic.

Meniul grădiniței ține cont de toate aceste caracteristici ale nutriției copiilor, deoarece specialiștii de la Institutul de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale au lucrat la dezvoltarea acestuia cu participarea nutriționiștilor de frunte ai țării și la respectarea volumelor de alimente și a calității produsele este controlată de angajații SES și de o comisie specială care verifică din când în când preparatele servite copiilor. Acasă, părinții ar trebui, de asemenea, să respecte reguli de alimentație sănătoasă si nu uita niciodata ca in timp ce mananci este contraindicat sa te uiti la programe de televiziune, sa lucrezi la calculator, sa citesti si alte activitati care pot distrage atentia copilului de la mancare.

2. Dezvoltarea fizică

Cu siguranță, toată lumea știe că chiar și o persoană absolut sănătoasă în floarea vieții, în a cărei viață nu există activitate fizică (adică dacă nu face sport sau nu face exerciții), cu cea mai mică muncă fizică, bătăile inimii și respirația devine mult mai frecventă. În plus, medicii spun că astfel de oameni au mai multe șanse de a avea tot felul de boli și sănătatea lor, în general, este nesatisfăcătoare. Și totul pentru că performanța inimii depinde în mod direct de dezvoltarea întregii musculaturi umane. De aceea sistematic activitate fizică la grădiniță vă permit să întăriți sistemul musculo-scheletic, respirator și cardiovascular al copilului de la o vârstă fragedă. De asemenea, activitatea fizică are un efect benefic asupra sistemului nervos al unui preșcolar.

Este important să înțelegem că minutele zilnice de educație fizică ar trebui să fie o parte integrantă a vieții fiecărei persoane care încearcă să-și mențină sănătatea în ordine. Și mai bine, dacă devine un obicei, cum ar fi spălatul și spălatul pe dinți dimineața. Ei bine, antrenamentele regulate și vizitarea la tot felul de secții pot fi cheia pentru o sănătate bună pentru fiecare dintre noi. Insuflandu-i copilului tau de la o varsta frageda intelegerea ca activitatea fizica este esentiala pentru sanatatea lui, poti fi sigur ca acest obicei va continua si in viitor.

3. Dormi și odihnește-te

Cu toate acestea, pentru funcționarea normală a sistemului nervos, precum și a întregului organism, odihna la timp, precum și somnul bun, sunt de mare importanță. Chiar și academicianul Pavlov a subliniat că somnul protejează sistemul nervos uman de stresul excesiv și de surmenaj. Prin urmare, merită să aveți grijă de acest somn copii prescolari era regulată și profundă. În special, pentru copiii mici este foarte importantă o oră de liniște, care durează cel puțin 2-2,5 ore la grădiniță. Și părinții trebuie să respecte această regulă acasă, indiferent dacă copilul este dispus să se culce sau nu.

Principalele activități pentru formarea unui stil de viață sănătos la grădiniță

Potrivit experților din instituțiile preșcolare, direcțiile fundamentale pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru copii sunt:

determinarea importanței sănătății și a unui stil de viață sănătos al unei persoane;
standardizarea sarcinilor de antrenament;
creșterea nivelului de calificare a angajaților unei organizații de învățământ preșcolar;
construirea și implementarea de activități inovatoare care vizează protejarea sănătății și consolidarea stilul de viață sănătos al copiilor;
formarea unui mediu educațional adaptativ pentru preșcolarii care au abilități fizice limitate sau dificultăți de dezvoltare;
formarea unui sistem de activități comune ale unei instituții preșcolare și ale părinților pentru a crea o cultură a unui stil de viață sănătos nu numai pentru preșcolari și părinții lor, ci și pentru profesori.

Rezumând

Din toate cele de mai sus, se poate înțelege că formarea unui stil de viață sănătos pentru un copil ar trebui începută de la o vârstă fragedă și nu amânată până mai târziu, când dificultățile fundamentale cu sănătatea corpului încep să apară din cauza ignorării elementare. reguli. Alimentația rațională moderată, activitatea fizică sistematică, aderarea la regimul zilei și odihna, vă vor permite dumneavoastră și copilului dumneavoastră să vă bucurați de o viață sănătoasă activă până la bătrânețe.

Popular în categorie: