Acasă › rugăciuni › Proporțiile corporale ideale ale unei femei cu o înălțime de 170. Fotografie cu cea mai ideală siluetă din lume

Proporțiile corporale ideale ale unei femei cu o înălțime de 170. Fotografie cu cea mai ideală siluetă din lume

În căutarea unui aspect frumos, majoritatea femeilor își pun silueta pe primul loc. Pentru a face acest lucru, jumătatea frumoasă a umanității se sacrifică mult pentru a arăta ca frumusețile de pe copertele revistelor de modă: folosesc diete, fac sport și așa mai departe. Dar merită aceste eforturi răsplata în ochii bărbaților?

Opinia bărbaților: figura feminină ar trebui să fie simetrică

Și ce figură consideră ei cea mai atractivă atunci când se uită la fotografii cu frumuseți celebre? Astăzi, la această întrebare pot răspunde oameni de știință din întreaga lume, care au efectuat în repetate rânduri anchete sociologice privind cea mai atractivă înfățișare feminină.

Ce „frumoasă figură feminină prin ochii bărbaților” este - veți învăța din articolul nostru!

Se dovedește că o figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților nu are deloc marimile notorii 90-60-90, așa cum cred multe femei. Dar există încă ceva adevăr în asta.

Atât de mulți oameni diferiți, câte opinii sunt despre aspectul ideal. Anterior, în momente diferite, fetele plinuțe sau foarte slabe erau la modă. Acum, idealul principal al unei figuri feminine poate fi numit proporții simetrice, iar dimensiunea pieptului, a taliei și a șoldurilor nu sunt atât de importante.

Există iubiți, atât femei slabe, cât și femei pline:

Prea slabă ar trebui să aibă proporții rotunjite pentru a atrage atenția asupra silueta lor. Este mai bine dacă pieptul și șoldurile au aproximativ aceeași dimensiune, iar talia este mai mică. Această siluetă este perfectă pentru fetele de statură mică. Bărbaților le place acest tip de înfățișare datorită faptului că te poți simți ca un domn protejându-i și îngrijind-o.
Doamnelor curbate atrage și atenția bărbaților. Sunt aleși mai des pentru relații serioase. Potrivit psihologilor, acest tip de aspect seamănă mai mult cu bărbații cu statut social scăzut sau cu cei care au o mamă de aceeași formă. Dar este de remarcat faptul că plenitudinea ar trebui să fie moderată - abdomenul lăsat și părțile laterale nu pictează pe nimeni. Dacă privești prin ochii unui bărbat, atunci o siluetă feminină plină poate fi numită frumoasă dacă talia este la aproximativ 70 la sută de șolduri, iar pieptul are același volum.
Cel mai perfect aspect femeile au o constituție atletică. Burta și șoldurile strânse, sânii de mărime medie și mușchii ușor pompați ai brațelor și picioarelor îl fac pe proprietarul sexului frumos cel mai de dorit în ochii unui bărbat. Dar aici nu trebuie să exagerați cu pomparea mușchilor, deoarece bicepșii prea vizibili fac figura mai puțin feminină, ceea ce este extrem de antipatizat de bărbați.

Silueta de clepsidra este corpul ideal dupa barbati

Deși fiecare are gusturi diferite, majoritatea bărbaților sunt de acord într-o părere - o figură masculină cu umerii mari și șoldurile înguste nu este foarte atractivă. Cea mai ideală figură este considerată a fi clepsidra. La acest tip de femei, talia este mult mai mică decât șoldurile și pieptul.

Această alegere este legată de faptul că, la nivel subconștient, este inerent bărbaților să aleagă un cuplu sănătos și prolific pentru ei înșiși. Și talia îngustă și șoldurile largi evocă ideea pregătirii unei femei pentru procreare.

Fapt interesant! Oamenii de știință au descoperit că femeile cu o siluetă asemănătoare chitarei au o cantitate mare de estrogen, ceea ce contribuie la conceperea și nașterea copiilor. Acest hormon sexual este cel care modelează corpul feminin, făcând șoldurile mai late decât talia.

Prin urmare, o figură feminină frumoasă, atunci când este privită prin ochii majorității bărbaților, ar trebui să aibă forma unei clepsidre, ceea ce indică faptul că o femeie poate suporta și poate da naștere unui copil sănătos.

Figura „90-60-90” - corpul perfect pentru femeie

Nu cu mult timp în urmă, proporțiile 90-60-90 erau considerate standardul frumuseții. La acești parametri au aspirat cele mai multe frumuseți. Dar, după cum s-a dovedit, astfel de volume atrag cel mai adesea bărbați care nu sunt pregătiți pentru o relație lungă. Dacă vorbim despre un partener pentru procreare, atunci Principalul criteriu pe care îl disting bărbații este o talie subțire și șoldurile largi.

Și centimetrii nu sunt principalul lucru aici. Dar un bărbat care are doar atribute la modă de atractivitate în primul rând caută cel mai ideal, cel mai frumos, cel mai zvelt. Un astfel de partener va înșela întotdeauna, căutând o frumusețe mai la modă și mai plină de farmec.

Siluetă dreptunghiulară - corpul ideal pentru liderii bărbați

Dar o figură feminină frumoasă prin ochii liderilor masculini este dreptunghiulară, fără rotunjime și curbe apetisante. O astfel de femeie demonstrează un caracter puternic și capacitatea de a se ridica, așa că pentru ea doar un bărbat puternic, cu calități de lider poate fi cel mai bun cuplu.

Dar „fiii mamei” cu caracter slab, care sunt gata să trăiască „sub călcâi”, sunt atrași și de femeile cu o figură „dreptunghiulară”, pentru că vor să fie sub protecția cuiva.

Notă! La femeile cu siluetă dreptunghiulară predomină hormonii masculini androgenii, care direcționează depozitele de grăsime în zona taliei, îndepărtându-le de la șolduri. Astfel de gomoni cresc rezistența la stres și anduranța, ceea ce face ca personajul feminin să fie „oțel”.

Care ar trebui să fie sânul feminin

Deseori, în revistele de modă și la televizor, poți vedea modele cu sânii mari. Multe doamne încearcă să-și mărească sânii în orice mod posibil, crezând că bărbaților le place mai mult acest tip. Dar merită să știți că frumusețile aspectului de model sunt mai mult pe placul adolescenților sau al bărbaților de vârstă.

Și astfel de doamne le atrag doar datorită oportunității de a se afirma, de a arăta celorlalți importanța lor.

Nu toată lumea consideră frumoasă o figură feminină cu sâni mari. În ochii majorității bărbaților, cea mai acceptabilă dimensiune este a doua sau a treia. Și pentru doamnele cu buste, ele arată o curiozitate destul de simplă, dar nu vor să se căsătorească cu astfel de femei.

La fetele subțiri și fragile, sânii mari arată mai mult vulgari decât frumoși. Prin urmare, nu ar trebui să vă desfigurați corpul cu silicon, deoarece acest lucru poate duce la o sănătate precară, iar rezultatul dorit nu poate fi atins.

Talie și șolduri: care sunt parametrii ideali pentru bărbați

Bărbații, când se uită la o femeie, acordă imediat atenție șoldurilor și taliei. Această zonă, conform celor mai mulți reprezentanți ai sexului puternic, este cea mai atractivă.

Dar ce le atrage cu adevărat atenția? Oamenii de știință au descoperit că, la nivel intuitiv, bărbații își evaluează potențialul partener în acest fel - merită să o cunoaștem, este deja ocupată cu un alt candidat pentru mâna și inima ei, este sănătoasă și așa mai departe.

Și puteți afla exact după talie, șolduri și raportul lor:

talie subtire arată unui bărbat că o femeie nu este însărcinată, ceea ce înseamnă că nu este ocupată;
șolduri întinse, rotunjite vorbește despre sănătatea bună a femelei și capacitatea de a da naștere a urmașilor sănătoși;
diferența dintre talie și șolduri va arăta caracterul unei femei și capacitatea ei de a purta și hrăni un copil.

Oricât de plină este o doamnă, indicele optim între talie și șolduri nu trebuie să depășească 0,7. Adică, talia ar trebui să fie doar 70% din șolduri. Astfel de parametri vor atrage atenția indiferent de plenitudinea, înălțimea și greutatea corporală a unei femei (în limita rațiunii, desigur).

Fapt interesant! Bărbații nu trebuie să se plimbe cu o bandă de măsurare pentru a vedea un raport atractiv dintre talie și șold. Este suficient pentru ei să privească o femeie timp de 10 secunde, iar intuiția însăși le va spune parametrii corecti ai corpului feminin, în baza cărora pot lua în siguranță o decizie ulterioară asupra procreării.

Picioare lungi - standardul frumuseții feminine

Un fapt incontestabil este interesul crescut al aproape tuturor bărbaților pentru doamnele cu picioare lungi. Indiferent de înălțime și greutate, picioarele unei femei trebuie să fie lungi..

Un astfel de capriciu poate fi explicat prin faptul că picioarele scurte indică copilărie, adică femeia este încă nepregătită pentru procreare. Și în timpul pubertății, picioarele femeilor încep să se lungească, iar acest lucru permite intuitiv bărbaților să înțeleagă că fata este pregătită pentru naștere.

Deci, picioarele lungi și o figură simetrică a unei femei nu sunt deloc un capriciu al unui bărbat răsfățat și capricios, ci o alegere destul de practică în implementarea planului de producere a urmașilor.

Ce mărime ar trebui să poarte o femeie conform bărbaților?

Dacă femeile cred că trebuie să slăbească până la a 40-a mărime de îmbrăcăminte (sau XXS conform standardelor internaționale), atunci aceasta este o amăgire profundă. Numeroase studii au arătat că bărbații preferă să-și vadă pe aleșii în a 46-a mărime vestimentară decât în cea mai mică.

De exemplu, prezentatoarea și actrița TV britanică Kelly Brook are un bust destul de impresionant și este greu să o numim slabă, dar silueta ei a devenit ideală pentru majoritatea bărbaților.

Pentru comparație, pentru a înțelege cât de frumoasă este considerată o femeie slabă, puteți să vă uitați la tabelul raportului dintre voturile pozitive primite și parametrii figurilor diferitelor celebrități.

După cum puteți vedea, dimensiunea prea mică a hainelor pentru femei nu este populară printre reprezentanții sexului puternic și câștigă foarte puține voturi de simpatie.

Dar și bărbații sunt tratați cu dispreț față de fetele foarte pline și nu vor fi încântați dacă alesul lor începe brusc să câștige kilograme în plus. O cantitate deosebit de mare de dezaprobare a fost auzită împotriva fetelor care au câștigat rapid trei sau mai multe mărimi de îmbrăcăminte.

Bărbații au reacționat relativ calm când partenerul lor a câștigat 1-2 mărimi. Și părerea s-a împărțit aproape la jumătate dacă alesul lor și-a revenit cu 2-3 mărimi.

Așadar, o figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților nu este cu siguranță un model anorexic și nu o pufă fără formă, ci o femeie figurată, cu forme proporționale rotunjite și o talie subțire.

Un sondaj al sociologilor germani asupra bărbaților cu privire la silueta feminină ideală a arătat rezultate foarte interesante. Rezultă că idealul masculin variază în funcție de statutul social din țară.

În timp de război sau în cazul unei crize financiare, ochii bărbaților sunt îndreptați către forme magnifice, iar în timp de pace - către doamnele slabe. Așa că nu vă faceți griji prea mult cu privire la 2-3 kg în plus de creștere în greutate, principalul lucru este că silueta este tonifiată și corpul este sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să duceți un stil de viață sănătos, să acordați preferință produselor naturale și să faceți sport.

O figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților în acest videoclip util:

Frumusețea femeilor prin ochii bărbaților din diferite țări ale lumii:

Fiecare bărbat are o anumită poză în subconștient și este portretul unei doamne ideale, desigur, în plină creștere și cu un minim de haine. Totul în viață se bazează pe atracția reciprocă a celor două sexe, pentru că altfel viața umană ar înceta. Pur și simplu, silueta ideală pentru o fată este arma ei puternică în lupta pentru cel mai bun bărbat. Doar pentru unii, unii parametri sunt ideali, pentru alții - alții și, bineînțeles, nu se ceartă despre gusturi. Dar, orice ai spune, există canoane standard ale frumuseții feminine în lume, definite de jumătatea masculină a umanității.

Raportul magic de 0,7 talie-șold nu este doar un număr. Sociologii au dovedit că marea majoritate a bărbaților își opresc ochii asupra doamnelor cu asemenea proporții corporale. Să încercăm să răspundem mai precis la întrebarea care este silueta ideală pentru o fată care va atrage necondiționat atenția bărbaților.

Sânul

Dacă în capul tău se înflorește un stereotip că bărbații sunt înnebuniți după sânii mari, că o doamnă ar trebui să semene cu Burenka sau Dawn dintr-o fermă locală, încearcă să scapi de acest clișeu și să nu te gândești la mărirea bustului. Bărbații admiră doar elasticitatea celei mai incitante părți a corpului feminin, iar dimensiunea acesteia ar trebui să fie naturală. Imaginea arată, în general, silueta ideală pentru o fată - fotografia, însă, arată un bust nu foarte mare. Nu fiți trist dacă pieptul este mic - cumpărați sutiene cu formă specială, deoarece acum există un număr mare de opțiuni cu umpluturi și inserții din silicon.

Ah, picioarele alea...

Un bărbat poate ierta o femeie mult (dar nu și trădarea, minciuna și antipatia), dacă doamna este fericita proprietară a picioarelor lungi. Prin urmare, chiar dacă figura de clepsidra nu este atuul tău, dar picioarele sunt lungi și zvelte, nu contează, deoarece silueta ideală a unei fete pentru bărbați ar trebui să fie caracterizată de picioare de o lungime decentă. Există o părere în rândul sexului puternic că picioarele îndesate și scurte sunt un semn direct că doamna nu s-a format încă și, în esență, este o adolescentă, respectiv, nu poate fi de interes pentru un bărbat. În general, cât de lungi ar trebui să fie picioarele unei doamne este un concept pur individual. Bărbații care iubesc picioarele femeilor crescând „din urechi” sunt obișnuiți, dar dacă tipul nu este înalt, această opțiune este exclusă.

Fetelor, amintiți-vă: chiar dacă un bărbat jură pe toți sfinții că există pe pământ, susținând că înălțimea voastră în comparație cu el nu este o piedică, nu-l crede - aceasta este o înșelăciune. Se minți singur, convingându-l că e în regulă să te uiți peste capul lui.

S-ar putea să ai o siluetă ideală, dar înălțimea este importantă pentru o fată: un tip nu va accepta și nu va ierta niciodată o doamnă mai înaltă decât el, astfel încât să poată lăsa în pace mândria unui bărbat. Regula strictă despre picioare este doar despre două lucruri: nu ar trebui să aibă niciodată celulită și păr. Este de neclintit.

Talie

Nu te poți lipsi deloc de un strat de grăsime, așa că silueta ideală pentru o fată, potrivit bărbaților, poate avea o burtă mică și îngrijită. Băieților nu le plac coastele proeminente, basmele rusești au spus în mod inteligibil că Koschei cel fără de moarte este un personaj negativ, iar bărbaților, cel mai probabil, pur și simplu le este frică de scheletele cu oase care zdrăngănesc. Vremea anorexicelor a trecut, fetelor, nu muriți de foame, nu vă epuizați cu diete crude și aveți grijă de sănătatea voastră!

Înapoi

Silueta ideală pentru o fată prin ochii bărbaților este acea opțiune de câștig-câștig atunci când o doamnă merge dreaptă și știe să se păstreze. Spatele drept atrage atenția oamenilor de orice vârstă. Gândiți-vă la Scarlett O'Hara sau la personajele din emisiunile TV istorice. Este o plăcere să privești postura regală atât a doamnelor, cât și a domnilor.

Fesele

Aici regula funcționează: umflarea este mai bună decât subțirea. Dar grăsimea de pe fese nu este foarte atractivă pentru sexul puternic. Într-un fel sau altul, silueta ideală pentru o fată ar trebui să conțină un al cincilea punct muscular încordat, în timp ce un fund lăsat nu va mulțumi nimănui și nici fata însăși. Uită că dacă te căsătorești, atunci poți renunța la tine. Aceasta este o concepție greșită care duce la discordie în familie și, în unele cazuri, ajunge la divorț. Trebuie să-ți antrenezi fesele atât acasă, cât și într-un club sportiv: diferite tipuri de exerciții, exerciții de forță, yoga, Pilates, stretching te vor ajuta să strângi ceea ce ți se pare fără speranță.

"Clepsidră"

Aceasta este figura feminină ideală, potrivit multor sondaje de opinie. Acest tip este cel mai armonios și simetric, provoacă asocieri plăcute la bărbați. În general, bărbații au nevoie de doar 10 minute pentru a aprecia silueta feminină. O doamnă cu o siluetă de clepsidră poate fi atât subțire, cât și umflată. Principalul lucru este să respectați proporțiile corpului. În imaginile din articol, vedeți că aceasta este o modalitate de a sublinia ce este o siluetă ideală pentru o fată. O fotografie nu numai în costum de baie îi poate sublinia frumusețea.

Astăzi ne place să împărtășim pozele noastre intime cu întreaga lume, uitând că fotografia este un document și o armă care poate fi folosită împotriva noastră înșine. Cu toate acestea, figura de clepsidra este plăcută privirii masculine la nivel subconștient: o astfel de doamnă va continua cu ușurință cursa, acest tip de siluetă pare să poarte un mesaj de feminitate și o promisiune de a rezista și de a da naștere unui copil (șolduri late). contribuie la aceasta). Prin urmare, tipul la nivel subconștient citește informații din corpul feminin și nu primește doar satisfacție vizuală. De ce unor reprezentanți ai sexului puternic le plac pe cei slabi? Zveltețea este un semn al unui organism tânăr, acest stereotip este încorporat în subconștientul masculin. De regulă, tineri rezistenti și puternici. Așa se face adesea alegerea unui partener de viață.

Fructe - sunt dulci și de dorit?

Silueta „pară” - șolduri masive și umeri fragili - nu este pe placul tuturor bărbaților. Unii preferă figuri dreptunghiulare, adolescente, inerente multor doamne, iar cu haine alese cu pricepere, un astfel de corp poate străluci cu culori noi. Figura „măr”, în care nu există talie, este o circumstanță nefericită, iar la bărbați este puțin probabil ca o astfel de doamnă să provoace dorință și încântare. Dar chiar și acest lucru poate fi depășit dacă folosiți activitatea fizică potrivită.

Oricare ar fi silueta ta, există o singură regulă permanentă: bărbaților le plac siluetele strâmte. Prin urmare, faceți sport, acordați-vă orice activitate fizică și mâncați corect.

Cercetătorii din Marea Britanie au descoperit că corpul iubit al unei femei din mintea masculină este Beyoncé. Silueta ideală pentru o fată este importantă împreună cu alte calități ale proprietarului ei. Însoțitorul de vis ar trebui să fie o blondă cu ochi albaștri, cu un apartament și un loc de muncă, deși nu contează ce fel de amantă este. Principalul lucru este ca ea să fie bună, iubitoare, să nu fie indiferentă față de natură și animale, să posede mister și magnetism. Însoțitorul nu poate fuma în niciun caz, alcoolul este uneori acceptabil. Dar trebuie să aibă un apetit bun și să iubească carnea. Și cel mai important, să câștige mai puțin decât bărbatul ei.

Slăbești sau devii inteligent?

Dacă sunteți supraponderal, ați consultat un medic și ați decis să țineți o dietă în numele frumuseții și a încrederii în sine, amintiți-vă nu atât de genunchii și coatele proeminente dorite, cât de proporțiile corpului dvs. de slăbit. Brațele slabe și lipsa sânilor arată comic cu șoldurile și fesele bine hrănite. Amintiți-vă că o dietă fără activitate fizică este ineficientă și nu aduce rezultate rapide, pe care încă trebuie să încercați să le remediați. Consultați-vă cu un antrenor de fitness competent, acesta vă va ajuta să vă ajustați silueta după bunul plac.

Parametrii ideali ai figurii feminine

Fiecare persoană are propriul său fizic, dar natura a aranjat totul astfel încât, atunci când se uită la o femeie, un bărbat să-i determină imediat constituția și să vadă clar cât de mult corespunde parametrilor tenului ei. Și iată standardele după care se poate calcula figura ideală pentru o fată: parametrii principalelor tipuri de corp sunt dați mai jos.

Dacă osul este lat

Pentru fetele de înălțime medie, următoarele cercuri vor fi parametri ideali. Talie - de la 70 la 75 cm, șoldurile - de la 95 la 105 cm Dacă vorbim despre circumferința pieptului, atunci ar trebui să fie jumătate din înălțime plus 10 cm, care este de fapt aproximativ 90 cm, iar pieptul ar trebui să fie de aproximativ 90 cm. 100 cm lungimea picioarelor, atunci aici calculul se efectuează și de la înălțime și, având în vedere diferite tipuri de figuri, picioarele ar trebui să aibă mai mult de jumătate din înălțime cu aproximativ 4 cm și să aibă aproximativ 87 cm.

Os mediu doamnă

Dacă luăm o doamnă cu o lățime osoasă medie, atunci ideală, din punct de vedere masculin, va fi una care să îndeplinească următorii parametri: talie și șolduri - 65, respectiv 95 cm, circumferința pieptului ar trebui să depășească jumătate din înălțime cu 5. cm și să aibă aproximativ 92 cm. Circumscripția pieptului este cu 8 cm mai mare decât pieptul și este de aproximativ 100 cm. Picioarele trebuie să aibă aproximativ 90 cm lungime - mai mult de jumătate din înălțime cu 5 centimetri.

Fete astenice, sau doamne cu oase subțiri

Pentru aceste zâne, următorii parametri ai figurii vor fi ideali: talie - 60-64 cm, șolduri - 85-92 cm, piept în circumferință mai mult de jumătate din înălțime cu 2 cm - 86 cm, volumul pieptului este cu aproximativ 5 centimetri mai mare decât volumul pieptului (este ușor de calculat). Lungimea picioarelor ar trebui să fie mai mult de jumătate din înălțimea fetei cu 10 cm și poate ajunge la aproximativ 92 cm.

Marele Leonardo da Vinci a fost unul dintre primii

Care a studiat și a definit parametrii ideali ai corpului uman.

Proporțiile anatomice prezentate de el sunt încă

A studiat în școli de artă din întreaga lume.

Conform teoriei proporțiilor ideale a lui Leonardo da Vinci,

Că volumele pieptului, taliei și șoldurilor, luate separat,

Ei nu decid nimic, totul ține de raportul lor.

În societatea modernă, modificări ale parametrilor corpului uman

(date antropometrice) sunt revizuite la fiecare 15 ani,

Deoarece în această perioadă, ca urmare a procesului de accelerare, apar modificări de dimensiune,

Proporțiile și formele figurii umane. Bine cunoscut tuturor celor 90 - 60 - 90, desigur,

Nu sunt standardul proporțiilor feminine ideale pentru toată lumea.

Proporțiile corpului, în general, nu pot fi aceleași pentru toate femeile,

Deoarece există diferite tipuri de corp care ne sunt date genetic.

Tipuri de corpuri de bază

Principalele tipuri de corp includ astenice (cu oase subțiri), normostenice (cu oase normale) și hiperstenice (cu oase late).

Femeile cu un tip de corp astenic (cu oase subțiri) au oase subțiri, membre lungi, un gât subțire, iar mușchii sunt relativ slab dezvoltați. Reprezentanții de acest tip au de obicei o greutate mică, sunt energici și mobili. Alimentația abundentă pentru o lungă perioadă de timp nu îi duce la creșterea greutății corporale, deoarece cheltuiesc energie mai repede decât acumulează. Daca o femeie de acest tip nu are o talie foarte subtire si solduri normale, nu inguste, totul pare in miniatura din cauza osului subtire.

Fizicul femeilor normostenice (tip norm-os) se distinge prin proporționalitatea dimensiunilor corpului principal, raportul corect. Cele mai frumoase figuri feminine se regasesc tocmai cu acest tip de fizic.

La reprezentanții fizicului hiperstenic (cu oase late), predomină dimensiunile transversale ale corpului. Oasele lor sunt groase și grele, umerii, pieptul și șoldurile sunt largi, iar picioarele sunt uneori oarecum scurte. Femeile de acest tip, trebuie să vă amintiți că au tendința de a fi supraponderale.

Puteți determina tipul aproximativ de corp prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii de lucru. La normostenici este de 16-18,5 cm, la astenici - până la 16 cm, iar la hiperstenici - 18,5 cm.

Destul de des există tipuri de corp mixte, cu o predominanță a parametrilor tipurilor de mai sus.

Dacă vorbim despre gradațiile înălțimii feminine, acestea sunt următoarele: înălțime scurtă - 150 cm și mai jos, înălțime sub medie - 151-156 cm, înălțime medie - 157-167 cm, înaltă - 168-175 cm, foarte înaltă - 176 cm și mai sus.

Adevărat, în ultimii ani, această gradație trebuie schimbată, ținând cont de accelerarea tinereții moderne, prin urmare, creșterea normală poate fi luată în considerare pentru oasele normale și cele late de la 166 la 170 cm și pentru cele subțiri de la 168. până la 172 cm.

Picioare corecte

Există anumite proporții între înălțime și lungimea piciorului. Picioarele pot fi considerate scurte dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime. O cifră poate fi considerată proporțională atunci când lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime. Pentru oase late, este de dorit să fie de 2-4 cm, pentru oase normale, 4-6 cm, pentru oase subțire, 6-9 cm. De exemplu, dacă are un tip de corp cu oase normală cu o înălțime de 168 cm, lungimea picioarelor este de 90 cm, atunci acesta este ideal.

Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la proeminența femurului până la podea. În cazurile în care picioarele sunt oarecum mai scurte decât norma acceptată, pantofii cu tocuri vor ajuta la modificarea acestui raport, deoarece elimină vizual disproporția existentă.

Diametrul piciorului la gambe, în funcție de fizic, variază de la 36 la 40 de centimetri, la gleznă de la 16 la 20 cm Experții chiar au încercat să alcătuiască un tabel cu forma ideală a picioarelor, în funcție de tipul de picioare. fizic.

Iată parametrii aproximativi: cu o înălțime de 156 și o greutate de 50 - 55 kg - circumferința piciorului la coapsă este de la 48 la 54 cm, la gambe 31-32 cm, la gleznă 18-20 cm ; cu o înălțime de 160 și o greutate de 55–58 kg - circumferința piciorului la coapsă este de la 50 la 56 cm, la gambe 32–35 cm, la gleznă 19–22 cm; cu inaltimea de 167 si greutatea de 56-65 kg, circumferinta piciorului la coapsa este de la 52 la 58 cm, la gambe 33-36 cm, la glezna 22-23 cm.

Și, mai presus de toate, picioarele ideale ar trebui să aibă trei goluri între ele. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în fața unei oglinzi mari și să vă puneți picioarele într-o poziție - tocuri împreună, șosete depărtate. Ar trebui să vedeți primul decalaj sub genunchi, al doilea la glezne, al treilea în vârf mai aproape de șolduri. În alte locuri, picioarele ar trebui să convergă.

Greutatea corectă

Greutatea corporală depinde de tipul de fizic, de înălțime și, foarte important, de vârsta persoanei. O opțiune pentru calcularea greutății este indicele Quetelet. Conform acestui indice, este suficient ca femeile cu un tip de corp cu oase subțiri să aibă 325 g pentru fiecare centimetru de înălțime, pentru cele cu oase normate - 350 și pentru cele cu oase late - 375 g. Apoi indicele se înmulțește cu înălțimea, și se obține greutatea corespunzătoare parametrilor dvs.

Trebuie subliniat că greutatea ideală a femeilor, în special a celor a căror înălțime este sub 160 cm, ar trebui să fie cu 10-15% mai mică decât în mod normal. Pentru femeile scunde, de cel puțin până la 20 de ani, este de dorit să aibă o greutate cu 3-5 kg mai mică decât în mod normal, adică. calculat prin indicele Quetelet.

După cum am menționat mai sus, greutatea corporală depinde și de vârstă. Tabelul arată raportul dintre greutate și înălțime (greutatea în g împărțită la înălțimea în cm) pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 40 de ani.

Vârsta Tipuri de corp

(ani) Dezosat fin. Normocost. Shirokokost.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

Pentru a vă determina greutatea normală, trebuie să vă înmulțiți înălțimea în cm cu raportul greutate-înălțime care se potrivește cu vârsta și tipul dvs. de corp.

Excesul de greutate poate fi urmărit prin măsurarea pliului de grăsime de pe peretele abdominal, deasupra buricului, la 3 cm de linia mediană. Grosimea sa ar trebui să fie în mod normal de la 1 la 2 cm.

Șolduri, talie și piept

Cunoașterea circumferințelor corpului - piept, talie și șolduri ajută și la determinarea fizicului corect. Acest indicator se numește albi.

Indicatorii normali ai lui Whiteles pentru femeile tinere (18 - 28 de ani) de tip corporal normostenic pot fi luați în considerare dacă circumferința toracelui este exact jumătate din înălțime plus 2-5 cm, pentru bust - circumferința pieptului plus 8-10 cm, pt. talia - înălțimea în picioare, minus 100, șoldurile ar trebui să fie cu aproximativ 25-30 cm mai mari decât circumferința taliei.Pentru femeile cu oase subțiri, poate fi considerat normal dacă circumferința pieptului este între 84-86 cm, iar bustul lor este plus 4-6 cm la cifrele indicate.

Talia este de obicei subțire și este în intervalul 60-64 cm, iar circumferința șoldurilor este mai mare cu aproximativ 25-30 cm. La femeile cu tip de corp cu oase late, circumferința toracelui depășește jumătate din inaltime cu 8-10 cm, piept - cu inca 8-10 cm Circumferinta taliei cu o inaltime de 166-168 cm este in intervalul 70-76 cm, iar circumferinta soldului este mai mare cu acelasi 25-30 cm .

Devendra Singh, profesor de psihologie la Universitatea din Texas, a ajuns aproximativ la aceeași concluzie la începutul anilor 1990. Doar el a calculat procentual proporția dintre șolduri și talie. Conform teoriei sale, proporțiile sunt considerate ideale atunci când talia este de 60 până la 70% din șolduri.

Pentru a face acest lucru, trebuie să împărțiți volumul taliei la volumul șoldului, coeficientul rezultat ar trebui să fie de la 0,6 la 0,7. Apropo, frumusețile ideale în acest raport sunt: Venus de Milo - 70% și Rubens Nude, același 70%. Dar printre femeile adevărate, raportul talie-șold este ideal: Marilyn Monroe 0,61, Brigitte Bardot 0,66, Demi Moore 0,72, Claudia Schiffer 0,67, Cindy Crawford 0,69, Gisele Bundchen 0,70, Kylie Minogue 0,70.

Medicii cred, de asemenea, că raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care este 0,85. Daca talia ta nu depaseste 85% din solduri, atunci silueta ta este in perfecta ordine atat din punct de vedere estetic cat si medical.

Timpul merge înainte, apar noi criterii de evaluare a frumuseții unei figuri feminine.

Cea mai recentă analiză a rezultatelor unei examinări antropometrice a femeilor, efectuată în țara noastră la începutul anilor 2000, a evidențiat modificări semnificative ale proporțiilor corpului. Femeile tinere au brațe, picioare mai lungi, un nivel mai înalt al taliei, umerii mai largi cu aceeași dimensiune a corpului, o postură îmbunătățită.

Așa că putem concluziona că generațiile tinere și mijlocii de femei au devenit mai înalte și mai subțiri decât generația anterioară. Ei bine, dacă parametrii tăi nu se potrivesc cu idealul, nu-ți face griji! Totuși, cel mai important lucru la o femeie este individualitatea ei și, desigur, aspectul bine îngrijit.

În anii 50 îndepărtați, la vârful popularității a fostfigura feminină perfectăcu proporţii de 90-60-90. Marilyn Monroe se potrivește cu ușurință în ele, demonstrând rotunjimea formelor ei. În anii 60 și 70, moda a sărit brusc la oamenii slabi cu burta plată. Apoi, până la începutul anilor 2000, a venit triumfulaspectul de model, cu picioarele lungi și corpul grațios al lui Cindy CrawfordKate Moss. Timp de două decenii din secolul al XX-lea eu secolele trec sub auspiciile fetelor cu o figură sportivă. Șolduri subțiri, abdomene șic și brațe sculptate. Astfel destandarde de frumusețepână în prezent. Cu toate acestea, nu totul depinde de antrenament și diete. În diferite țăriproporții feminine idealesunt diferite. În plus, există tipuri general acceptate de figuri și fizice pentru fete.

Tipuri de corp ale unei fete

Nu poți măsura toate femeile sub un singur standard. Pe lângă individualitatea interioară, sexul frumos se distinge prin particularitățile fizicului. Ceva poate fi corectat cu ajutorul sportului, alimentației sau chirurgiei plastice. Dar există invariabil trei tipuri de fizic, din care proporționalitatea generală este respinsă.

Ectomorf. O fată cu acest tip de fizic este fragilă și sofisticată. Stratul de grăsime este minimizat. Brațele și picioarele sunt subțiri. Talie de viespe. Creșterea este mare. Este dificil pentru ea să câștige masă musculară, deoarece creșterea în greutate nu este observată din cauza proceselor metabolice accelerate. O fată ectomorfă le demonstrează altora încheieturile și degetele ei subțiri. Adesea, oasele șoldului și claviculele ies în relief. Nu se poate lăuda cu sânii mari și fese elastice. O persoană slabă este prietenă cu sportul și se poate distinge prin rezistență deosebită, dar nu într-o sarcină de putere. Un reprezentant tipic al ectomorfilor este Keira Knightley.

Mezomorf. Dimensiunile corpului cu acest tip au un raport ideal. Mușchii picioarelor bine dezvoltați, șoldurile rotunjite și umerii largi sunt armonizați de talie. Nu este aspen, dar fără exces de grăsime. O fată cu asemenea proporții arată atletică. Cu efort fizic moderat, corpul este feminin și în relief. Crește în mod liber masa musculară, dar poate câștiga la fel de ușor câteva kilograme în plus. Pentru un mezomorf, este important nu numai să faci sport în mod regulat, ci și să mănânci corect. Un exemplu izbitor al unui astfel de fizic este Halle Berry.

Endomorf. Acest tip include toate fetele care au depășit linia mezomorfului în ceea ce privește greutatea și volumul. Metabolismul lor este lent. Grăsimea este concentrată activ pe șolduri, fese, talie și brațe. O trăsătură distinctivă este un bust expresiv. Creșterea este în mare parte scăzută. Endomorfii câștigă cu ușurință masa musculară, care este ascunsă sub rezervele de grăsime, dacă nu includeți exerciții aerobice și restricții alimentare. Această categorie include nu numai fetele cu supraponderalitate evidentă. Dar și cei care au o proporție idealizată de 90-60-90, cu burtă, kilogramele în plus în șolduri. Un exemplu tipic printre personalitățile celebre este Marilyn Monroe. Actrița nu era plină, dar nu și-a ascuns formele magnifice.

O fotografie. Tipul de corp endomorf: Marilyn Monroe

Este imposibil să distribuiți toate femeile din lume între cele trei tipuri menționate mai sus. O potrivire 100% pentru toate caracteristicile este rară. Prin urmare, există un tip de corp mixt. Fata combină principiile celor două specii predominante.

Tipuri de figuri feminine: care dintre ele este ideală?

Fiecare fată are o formă diferită a corpului. Unele dintre ele sunt congenitale, încorporate genetic, iar restul depind de stilul de viață. Tipul feminin de figură este format din caracteristici pronunțate. Pe baza acestora, antrenorul intocmeste un program de antrenament, iar stilistul selecteaza hainele.

Clepsidră. Acest tip de siluetă este grațios. Arată echilibru. Când o talie subțire nivelează șoldurile și bustul moderat voluminoase. Fesele sunt rotunjite, iar picioarele sunt subțiri. Grăsimea, dacă este prezentă, este distribuită uniform pe toate părțile corpului. O clepsidră este parametrii ideali pentru o fată. Majoritatea sexului frumos tinde să se apropie de ei.

În formă de V (triunghi). Un fizic cu umerii largi, sânii mari, șoldurile destul de înguste și picioarele zvelte. Când se angajează într-o activitate fizică, o fată cu astfel de caracteristici trebuie să își mărească volumul feselor. Stratului adipos îi place să se adune în abdomenul superior, în timp ce talia este vizibilă, ceea ce înseamnă că alimentația poate corecta această deficiență.

Dreptunghi. O figură băiețelească fără curbe în relief. Proporții: piept, talie, șolduri - aproape la fel. Fata dreptunghi se îngrașă cu mare dificultate, deoarece metabolismul ei este accelerat.

Pară (linguriță). Cu acest tip de siluetă feminină, accentul cade pe partea inferioară a corpului. Fesele sunt masive, șoldurile sunt largi, dar umerii, pieptul și stomacul par disproporționat de mici. Fata pară este preponderent mică de statură și are picioare scurte. Grăsimea este concentrată sub centură.

O fotografie. Jennifer Lopez: un reprezentant tipic al figurii feminine „pere”.

Măr. Cea mai periculoasă zonă cu acest tip de siluetă este talia și stomacul. Ei creează o asociere vizuală a unei fete cu un măr. Fesele plate și șoldurile înguste adaugă combustibil focului. Picioarele subțiri și un bust expresiv îmbunătățesc situația. Pentru a restabili echilibrul în siluetă, antrenamentul intensiv și schimbările serioase ale nutriției vor ajuta.

Defectele unuia sau altui tip de figura sunt acoperite prin corectare cu ajutorul exercițiilor fizice. De exemplu, fetele cu formă de V au nevoie de antrenament intensiv pentru grupuri mari de mușchi - pe picioare. Pentru o „pară” este important să se concentreze pe partea superioară a corpului. Pentru un „dreptunghi”, nutriția este pe primul loc. Un regim de antrenament intens va avea nevoie de un „măr”.Fetele cu acest tip de siluetă ar trebui să se sprijine pe cardio. Clepsidra este în cea mai bună poziție. Proporțiile ideale le permit să se mențină pur și simplu în formă și să se bucure de proces.

Parametri și standarde ideali

Lumea se luptă de mult să dezvolte o formulă pentru proporțiile ideale ale corpului feminin. Aceasta include nu numai o imagine vizuală cu tipuri de corp și fizic. Din parametrii de bază: greutatea, înălțimea, volumul și lungimea picioarelor, nu poți merge nicăieri.

1. Greutate ideală. Un subiect dificil pentru multe fete. Cineva vrea să scape de kilogramele în plus. Cineva caută să-i prindă pe cei dispăruți. Apare întrebarea: există un standard ideal pentru greutatea corporală feminină și cum să vă determinați greutatea confortabilă? Cu siguranță nu există un standard unic. Cu toate acestea, există granițe care nu trebuie depășite pentru a rămâne în formă. Performanța fiecărei fete este individuală. Pentru a determina greutatea corporală ideală, următoarele metode și instrumente vin în ajutor.

Indicele de masă al cazului conform formulei Quetelet. Pentru a vă calcula indicele de masă corporală personal, trebuie să vă cunoașteți greutatea și înălțimea actuale. Rezultatul obținut este comparat cu indicatorii tabelare. Se determină starea de sănătate a fetei și se face o recomandare cu privire la ce trebuie făcut - pentru a crește sau a scădea greutatea corporală. Și este posibil să nu schimbi nimic, deoarece greutatea este ideală.

Cu caracteristici clare: subponderal, optim, supraponderal, obezi, obezi sever.

Tabel în funcție de vârsta fetei pe tipul de fizic.În acest caz, se ia în considerare categoria de vârstă de la 15 la 40 de ani. Tipuri de compoziție corporală: cu oase subțiri, cu oase normale și cu oase late.

2. Înălțimea și lungimea piciorului ideală. Dacă o persoană își poate ajusta greutatea de-a lungul vieții, atunci va trebui să se împace cu creșterea. Există standarde generale:

Fete scunde- nu trece dincolo 150 cm;
- sub medie - de la 151 la 156 cm;
- cu o medie - de la 157 la 167 cm;
- doamne înalte - de la 168 la 175 cm;
- foarte înalt - peste 176 cm.

Lungimea ideală a picioarelor depinde de înălțimea corpului. Fetele sunt considerate cu picioare scurte dacă picioarele lor au mai puțin de jumătate din înălțime. Dacă este mai mare sau aproximativ egală, atunci cifra este echilibrată. Respectarea proporțiilor afectează percepția vizuală a fetei. În plus, acest parametru este luat în considerare în modele. Nu este nimic de făcut fără picioare lungi pe podium. Pentru a finaliza caracterizarea extremităților inferioare, oamenii de știință au derivat formula picioarelor ideale pentru trei goluri: în glezne, sub genunchi și între coapse în vârf. Ele pot fi văzute pur și simplu prin unirea picioarelor împreună. Nu ar trebui să existe alte „găuri”, doar atunci picioarele fetei sunt perfecte.

3. Volumul ideal al pieptului, taliei si soldurilor. Părțile corpului ar trebui să fie proporționale. Cele mai expresive forme feminine au fost întotdeauna: bustul, talia și șoldurile. Nu este vorba despre standardul exact 90-60-90. Totul este mult mai delicat. O talie cu adevărat subțire ar trebui să fie de maximum 70% din șolduri. Fiecare fată are un rezultat individual. Pentru că fiecare tip de corp este diferit.

Proporțiile ideale ale corpului fetei nu sunt cele pe care bărbații le-au venit într-o criză a fanteziilor lor violente. Aceasta este munca de zi cu zi și dragostea doamnei însăși. Din munca de bijuterii se nasc figurile feminine frumoase: sport, nutriție, armonie interioară și haine potrivite. Aceasta este cheia succesului.

Figura ideală în diferite țări

Parametrii ideali ai unei fete din fiecare colț al planetei sunt diferiți. Nu există un standard clar pentru ceea ce ar trebui să fie o femeie. În Spania, Japonia sau California - peste tot există o reprezentare a proporțiilor frumuseții.

Europa. Majoritatea fetelor europene au o silueta subțire. Spaniolii sunt atletici. Italienii sunt grațioși și cu o talie subțire, în ciuda deliciilor în mâncare. Fetele slave de la „consiliul” mondial sunt recunoscute ca slabe. Doamnele din Olanda se pot lăuda cu picioarele lungi.

O fotografie. Italiană cu talie subțire Monica Bellucci

Asia. Fragile cu statură mică, așa văd oamenii din jur femeile chineze. În Israel, ei nu acordă o importanță deosebită figurii fetelor, atenția este îndreptată către trăsăturile feței. În Vietnam, femeile sunt sofisticate, cu gâtul subțire.

America.În ciuda problemei de masă a obezității, majoritatea fetelor din Statele Unite visează la proporții ideale sub forma unei clepsidre. Cine a reușit să obțină o talie subțire sunt mexicanii. În Peru, femeile au devenit celebre pentru șoldurile largi și busturile largi.

Africa. Pe continent, reprezentanții rasei africane au trupuri foarte zvelte. Sunt invidiați de europenii care țin dietă și de americani ale căror standarde sunt departe de a fi ideale. În Africa, femeile cunosc un simț al proporției și al echilibrului. Ei mănâncă puțin și sunt în permanență în mișcare.

Cum s-au schimbat standardele de frumusețe de-a lungul anilor

În ultimul secol, lumea standardelor ideale pentru figurile feminine a suferit schimbări semnificative. În fiecare deceniu proporțiile se schimbau. Şoldurile erau largi şi înguste. Talia a fost retrasă, stomacul a adăugat câteva kilograme în plus. Bustul își schimba din când în când dimensiunea în funcție de modă. Și doar picioarele lungi au fost întotdeauna apreciate de adevărații admiratori ai frumuseții feminine.

Fetele în corsete au stat la originile secolului trecut. Talia lor cea mai subțire este încă considerată un lux de neatins. Cu toate acestea, doar zece ani mai târziu, totul s-a schimbat dramatic. O siluetă băiețestă devine o tendință, fără un bust magnific și o talie grațioasă. Bărbații nu au putut tolera astfel de standarde de frumusețe pentru o lungă perioadă de timp și au protestat. În anii 1930, feminitatea cu forme rotunjite a revenit din nou. Zece ani mai târziu, o femeie își asumă o casă, o familie, o muncă, ceea ce înseamnă că își schimbă zveltețea cu umerii largi, pe care trage toată această povară.

În anii 50, lumea a fost răscolită de formele sexuale ale actrițelor celebre. Au fost urmate de o scădere bruscă și de o tranziție la subțire flagrantă. La acea vreme, dietele au intrat la modă. De la începutul anilor 70, burta femeii trebuia să aibă un procent normal de grăsime și, de preferință, fără ea deloc. După încă 10 ani, modelele de modă au introdus standarde subțiri, cu picioare lungi. Anii 90 au fost faimoși pentru subțirea lor dureroasă. Dar și acel timp a trecut. Coastele proeminente sunt înlocuite cu picioare subțiri, abdomene sau doar burte plate și fese elastice.

O fotografie. Figură feminină sportivă

concluzii. Conceptul de silueta ideală a unei fete variază în funcție de continent, timp și perspectiva asupra vieții. Există o mulțime de proporții și rapoarte existente. Este imposibil să pui forme feminine în formula generală. Fiecare fată este individuală, ceea ce înseamnă că parametrii ei se adaptează doar subtil la standardele generale ale frumuseții feminine.

În zilele noastre, fiecare reprezentant al sexului frumos se străduiește să aibă parametrii notori ai cifrei 90-60-90. Dar de ce au apărut astfel de cifre și de ce a încercat să se încadreze în standard? Când privești cum fetele își torturează fără milă trupurile cu diete în lupta pentru fiecare centimetru, pare că lumea a luat-o razna.

Din punct de vedere istoric, s-a întâmplat ca fiecare epocă să fie renumită pentru standardele sale de frumusețe și parametrii figurii ideale. În antichitate, doamnele cu forme rotunjite erau la modă. De exemplu, Afrodita din Knidos avea o talie de 72 cm cu o înălțime de 164 cm. În Evul Mediu, când se propovăduiau reținerea și asceza, au venit noi parametri ideali ai figurii feminine: talie - 62 cm, piept - 79 cm, șoldurile au dispărut în obscuritate, pentru că atunci doamnele purtau fuste pline. În secolul al XIX-lea, sânii umflați și talia de viespe erau la modă. Soția lui Pușkin, o frumusețe cunoscută de atunci, avea următorii parametri ai unei siluete ideale: talie - 42 cm datorită corsetului, piept - 92 cm La începutul secolului al XX-lea au venit femei cu un fizic atletic și dens. la modă. Cu o înălțime de 162-165 cm, parametrii figurii ideale au fost: volumul pieptului - 90-94 cm, șoldurile - 94-96 cm, talia - 64-66 cm.

Parametrii figurii: de unde a venit idealul

Pionierii parametrilor ideali ai figurii feminine a secolului XXI au fost inginerii Statelor Unite. Atelierele de croitorie au comandat manechine de la ei. Au fost realizate conform proporțiilor standard pentru cusut. Dar pentru a reduce costurile cu plasticul, manechinele au fost subtiri. Astfel de economii au beneficiat și creatorii de modă, care au început să cheltuiască mai puțin material. Așa că s-a stabilit părerea că este necesar să fii înalt și slab pentru a purta haine de designer. Și parametrii figurii ideale au fost 90-60-90. Modelul slab al anilor 60 Twiggy a cucerit inimile fanilor. Și astăzi rămâne o legendă în lumea modei.

Artistul Leonardo Da Vinci a observat mai întâi că relația lor unul cu celălalt este mai importantă decât parametrii ideali ai unei figuri. Gândurile sale au dus la teoria parametrilor ideali ai figurii. După natura propriei activități, Da Vinci a făcut apel cu propriile desene. Structura unui astfel de corp a fost considerată canonică, ceea ce permite includerea într-un cerc a unei poziții cu brațele și picioarele desfăcute. Dacă picioarele sunt reunite, atunci contururile ar trebui să fie pătrate.

Chirurgii plasticieni folosesc încă teoria parametrilor clasici ai figurii Leonardo pentru a crea forme impecabile. În plus, această teorie a stat la baza clasificării moderne a tipurilor de figuri. Cum se determină tipul figurii după parametri?

Tipul de măr se caracterizează prin umeri și șolduri egale ca masivitate și lățime. Dar talia lipsește. Contururile întregii figuri seamănă cu o minge.

Tipul de corp de pară este dominat de șolduri. Sunt mult mai largi decat umerii ca volum. Și talia pare subțire.

Clepsidra se caracterizează printr-o talie subțire, egală ca lățime cu umerii și șoldurile. Acest tip de figură se mai numește și în formă de X din punct de vedere al parametrilor. Acești parametri ai figurii sunt considerați foarte feminini.

Dreptunghiul se distinge prin volume egale ale taliei, șoldurilor și umerilor.

Iar ultimul tip este un triunghi inversat. Aceasta este o pară inversată, adică umerii sunt foarte largi, iar pelvisul este îngust.

Conform datelor de mai sus, poți determina tipul figurii în funcție de parametrii care sunt cel mai pronunțați la tine.

Parametrii figurii: proporționalitate și fizic

Ce este o cifră proporțională? Se consideră ca atare dacă toate părțile corpului sunt proporționale între ele:

lățimea umerilor este egală cu un sfert din lungimea corpului;
circumferința încheieturii mâinii este mai mică de jumătate din circumferința gâtului;
circumferința mâinii în pumn este egală cu lungimea piciorului;
lungimea piciorului este egală cu lungimea antebrațului;
circumferința gâtului este jumătate din cea a taliei.

De asemenea, vă puteți defini perfecțiunea prin alte formule. Deci, mai întâi trebuie să măsurați circumferința umărului, circumferința coapsei sub pliul fesier, circumferința gâtului, circumferința piciorului, circumferința pieptului, circumferința taliei.

Proporționalitatea figurii este determinată după cum urmează: este necesar să se împartă circumferința coapsei la suma circumferinței piciorului inferior, circumferința gâtului și circumferința umărului. Dacă rezultatul este în intervalul 0,54-0,62, atunci silueta ta este perfectă.

Fizicul poate fi stenic, astenic și normal. Stenica și astenia diferă chiar și ca os lat și îngust. Pentru a afla tipul de figură după parametri, este necesar să se măsoare volumul încheieturii mâinii. Dacă rezultatul este mai mare de 19, atunci aveți o figură de tip stenic, dacă este mai mică de 17, atunci astenic. Astenicia arată întotdeauna fragilă, grațioasă și nici un antrenament și nicio dietă nu va da unei fete cu un os lat greutatea Malvinei și o talie de aspen.

Cum să obțineți potrivirea perfectă

Pentru ca parametrii figurii să se apropie de ideal, este necesar să efectuați astfel de exerciții cu un bodybar care cântărește de la patru până la opt kilograme de trei ori pe săptămână.

Genuflexiuni cu o bară de corp deasupra capului - luăm bara cu o prindere largă, o aducem peste cap și puțin înapoi, strângem presa, aducem omoplații la coloană. Efectuăm douăzeci de genuflexiuni într-un ritm lent în trei seturi.

Flotări - punem accent pe palme și genunchi, mâinile sunt sub umeri. Ne îndoim brațele, în timp ce încordăm mușchii pectorali și întindem coatele în lateral. Repetați de douăsprezece ori pentru patru seturi.

Scoaterea barei - ne aplecam la un unghi de 45 de grade fata de podea, luam bara cu o prindere la nivelul umerilor. Stabilizăm fesele, încordăm spatele și apăsăm, aducem bara la nivelul vârfului capului și o întoarcem înapoi. Efectuăm de opt ori în patru seturi.

Răsucire - tragem genunchii la piept și corpul la genunchi de douăzeci de ori în patru seturi.

Șurub - punem accent pe palme și șosete, tragem de treizeci de ori genunchiul drept spre umărul stâng. Apoi schimbați picioarele și repetați. Facem patru abordări.

În cursa pentru parametrii ideali ai figurii, nu uitați că femeia ideală se află în maniere, aspect, încredere în sine, comportament și nu doar raportul dintre lățime, lungime și înălțime.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013