Nu l-am putut uita mult timp. Un an și jumătate nu pot uita o persoană

Am cunoscut un tip.Este varul celui mai bun prieten al meu.La inceput am vorbit pe cale amiabila,a incercat cumva sa ma cunoasca,apoi a aflat numarul meu si a inceput sa ma sune,apoi a inceput sa vina la mine.Pai apoi un A început o relație mai strânsă Am avut sentimente. Și el, așa cum am înțeles-o. A spus că poate a fost soarta, că mă place și este ceva în mine care îl prinde. Apoi o lună mai târziu mi-a spus că mă vrea să fiu prietena lui.Nu am tradat asta si am scapat o gluma ca raspuns.Apoi nu a mai aparut subiectul despre asta.Dupa inca 2 saptamani au inceput problemele,am inceput sa ne vedem mai rar din cauza presupusei sale munci. a spus că are afaceri etc. .d

Sunt foarte multe momente asociate cu el.Am avut intimitate 1 data,dupa care am incetat sa mai comunicam dupa o saptamana.Dupa ce a fost aproape,a fost ingrijorat acolo si a sunat,a intrebat cum se simte,am crezut ca totul e bine. Am cunoscut un tip.Este varul celui mai bun prieten al meu.La inceput am vorbit pe cale amiabila,a incercat cumva sa ma cunoasca,apoi a aflat numarul meu si a inceput sa ma sune,apoi a inceput sa vina la mine.Pai apoi un A început o relație mai strânsă Am avut sentimente. Și el, așa cum am înțeles-o. A spus că poate a fost soarta, că mă place și este ceva în mine care îl prinde. Apoi o lună mai târziu mi-a spus că mă vrea să fiu prietena lui.Nu am tradat asta si am scapat o gluma ca raspuns.Apoi nu a mai aparut subiectul despre asta.Dupa inca 2 saptamani au inceput problemele,am inceput sa ne vedem mai rar din cauza presupusei sale munci. a spus că are afaceri etc. .d
Bineînțeles că a început să mă sune mai rar, iar de curând a dispărut acea tandrețe care la început, au fost așternuți, țipete, insulte.
Sunt foarte multe momente asociate cu el.Am avut intimitate 1 data,dupa care am incetat sa mai comunicam dupa o saptamana.Dupa ce a fost aproape,a fost ingrijorat acolo si a sunat,a intrebat cum se simte,am crezut ca totul e bine.

Pana la urma am aflat de la prietena mea ca sunt in rezerva lui.Cand nu venea, era cu alte fete, si cand nu avea ce face, venea la mine. Normal ca am incetat sa mai comunic cu el, la început mi-a fost greu Apoi a devenit mai bine.

Buna ziua. Dacă te decizi cu adevărat să ștergi o persoană din sufletul și inima ta, atunci îți voi spune o modalitate foarte eficientă și rapidă de a face acest lucru. Desigur, nu îl puteți elimina complet din memorie și nu trebuie să faceți acest lucru, dar este foarte posibil să slăbiți memoria dureroasă a lui. Pentru a înțelege puțin cum funcționează această metodă, vă voi spune o mică teorie.

Cert este că creierul uman gândește cu cinci simțuri și într-un mod simplificat cu imagini, sentimente și sunete. Și fostul tău tânăr este atât de codificat în capul tău. Pentru a înțelege exact cum, gândiți-vă la asta chiar acum, amintiți-vă. STOP, nu mai citește, Gândește-te la asta chiar acum și abia apoi continuă.

Acum gândește-te cum ți-ai amintit de el, ai avut poze, de exemplu, cum arată el sau cum ai petrecut timpul cu el și așa mai departe. Poate ți-ai amintit vocea lui și cum te-a numit, sau ți-ai amintit cum te-a atins și ce sentimente i-a provocat. Cel mai adesea, codificăm o persoană în imagini, de exemplu, își amintește imaginea. Tocmai această amintire este cea care ne bântuie, provoacă durere, provoacă sentimente neplăcute. Se întâmplă adesea ca numele unei persoane să fie un declanșator pentru amintirile despre ea și să evoce întreaga gamă de sentimente. Și tocmai cu numele vom începe să ștergem senzațiile neplăcute din separarea dureroasă.

Pentru a face acest lucru, închideți ochii și imaginați-vă literele de STICLA ale numelui, patronimului și prenumelui unei persoane care atârnă în aer. Luați în considerare cu atenție fiecare literă până la cel mai mic detaliu și cuvântul ca întreg. Atentie, literele din sticla sunt voluminoase sau plate? Apoi:
1. Vezi cum prima scrisoare a căzut și s-a spulberat în bucăți. Luați în considerare cu atenție ce rămâne în aer fără această scrisoare. Simte cum s-au schimbat sentimentele tale.
2. A doua literă a numelui a căzut. Aruncă o privire atentă asupra căderii în sine și zdrobirii în bucăți.
3. Citiți și revizuiți cuvintele care au rămas agățate. Dacă vedeți versiunea originală - repetați din nou.
4. Rupeți literele numelui până la capăt.
5. Rupe prima literă a patronimului.
6. Rupe a doua literă a patronimului și așa mai departe.
7. Acum mergeți la numele de familie și faceți același lucru - cu literele numelui de familie.

După ce ați spart toate literele, faceți următoarele:
Imaginați-vă, amintiți-vă, imaginați-vă imaginea acestei persoane, luați în considerare toate detaliile aspectului cât mai detaliat posibil. După aceea, ca un artist sau un sculptor, mental
1. schimba forma fetei
2. forma nasului si buzelor
3. culoarea parului
Încă o dată, examinați cu atenție noul aspect. Schimbați-vă aspectul dincolo de recunoaștere, trebuie să obțineți senzațiile unei „apariții de nememorat” (față necunoscută) Amintiți-vă de o nouă față. Astfel, privezi o persoană de o imagine.

După aceea, uită-te la această apariție și întreabă-te - cine este?
Răspunsul este nu știu (noua imagine este de nerecunoscut).

Apoi imaginați-vă că această imagine este pictată în acuarelă pe parbrizul unei mașini. Imaginează-ți că a început să plouă și imaginea a început să se spele. Fața devine palidă și se topește, se risipește.
După ce pe parbriz rămâne o pată de neînțeles de vopsea răspândită, luați mental un baros și spargeți sticla în bucăți. Și uite cum s-a spart în o mie de bucăți.

Și acum ține minte - cu cine ai lucrat acum?

Dacă ai făcut totul cu atenție, cu perseverență și diligență, atunci va fi destul de greu de reținut. Pentru a consolida rezultatul, mai faceți acest exercițiu de trei sau patru ori. Și după aceea, cu siguranță nu vei fi deranjat de gândurile despre această persoană. Mult noroc)

P.S. Dacă ți-a plăcut acest răspuns și chiar crezi că este cel mai bun pentru tine, te rugăm să-l marchezi ca fiind cel mai bun.

Intrebare catre psiholog:

Bună ziua, mi s-a întâmplat o poveste care îmi otrăvește viața de mai bine de un an. Nu pot să renunț la trecut. Am avut mai multe relații de-a lungul vieții și a fost întotdeauna nedureroasă pentru sinele meu interior. Da, au fost drame, suferință și orice altceva. Dar așa încât după despărțire nu a existat nicio motivație pentru acțiune. Nu a existat niciodată interes pentru propria viață. În urmă cu aproximativ un an și jumătate, am rupt în sfârșit relațiile cu o persoană de care eram într-o puternică dependență emoțională. Despărțirea a fost foarte dureroasă. Dar multe certuri, trădări, toate acestea nu mai puteau rămâne așa. Aproape imediat după aceea, am început o relație cu o persoană care mă plăcea foarte mult; Am început să mă întâlnesc cu el, doar ca să nu înnebunesc și să pun mâna pe mine. Pentru că eram singur tot timpul și, ca persoană predispusă la introspecție depresivă, puteam face orice. Suntem cu el până astăzi. Ne-am mutat într-un alt oraș pentru rezidență permanentă. Locuim acolo de aproape jumătate de an. Am citit tot timpul sfaturi despre cum să treci peste o despărțire. Fac tot ce este scris acolo. Locuiesc in alt oras, eu si fostul meu cu greu comunicam, avem din ce in ce mai putine in comun, sunt mereu ocupata. Dar nu-mi pot veni în fire. Simt o asemenea nefericire. Pentru că atunci când acel tip și cu mine eram împreună, deși mai mult ca un bărbat, pentru că avea deja 28 de ani la acea vreme, eram atât de îndrăgostită. M-am simțit atât de fericit. Nici înainte, nici după asta, nu pot să simt la fel. Am trecut deja peste toate neajunsurile lui, le văd clar, și înțeleg că este o persoană egoistă care nu iubește pe nimeni, care nu regretă nimic. Nici măcar nu-mi place atât de mult. Nu o idealizez. Mi-e dor de sentimentul iubirii, ce bine a fost. Mă simt de parcă sunt mort și nu mă voi mai simți niciodată așa. Totul a devenit lipsit de sens, zilele se prelungesc uneori dureros, pur și simplu, aproape nimic nu mulțumește. Și când uneori vin în orașul meu natal și îl întâlnesc undeva, devine și mai rău. Nu știu ce să fac. cum să returnezi bucuria vieții?

Psihologul Golodova Almira Miralievna răspunde la întrebare.

Buna Lena!

Despărțirile sunt întotdeauna dureroase, atât fizice, cât și psihice.

Toate despărțirile tale au fost nedureroase pentru sinele tău interior. Cel mai probabil, persoanele pe care le-ai întâlnit înainte sau după bărbatul care s-a „cufundat în suflet” nu au jucat un rol semnificativ în viața ta. Persoana cu care locuiți în prezent poate fi doar un colac de salvare.

Ești puțin șmecher când spui că ai rupt în cele din urmă relațiile cu „o persoană de care erai cu o dependență emoțională puternică”. De asta depinzi și astăzi. Recunoaște-ți-o. Dificil? Dar fii sincer cu tine însuți!

Lena, ai dat toată dragostea ta unui egoist care nu regretă nimic, nu iubește pe nimeni!

Cel mai probabil, ești unul dintre acei oameni care vor face totul pentru a-i face pe ceilalți să se simtă bine. În același timp, ei înșiși pot „suferi” de îngrijire excesivă, pot fi uitați, chiar tăiați. Astfel de oameni pot fi pur și simplu profitați. Astfel de oameni se întâlnesc adesea cu „consumatori”. Desigur, mult efort, energia este cheltuită pe „consumatori”, emoțiile, sentimentele sunt „înzestrate”, deci și dependența emoțională a celui care dăruiește de consumator poate crește. Și ești „devastat”. De aici și gândurile depresive. Pentru că totul pozitiv este scos din tine, dar ei uită să-l aducă înăuntru.

Lena, citești mereu sfaturi pe tema „cum să supraviețuiești la despărțire”. Urmați toate recomandările. Ce ajută cu adevărat? Ia notă că te ajută cu adevărat.

▪Trebuie să-ți dai seama ce a luat acel bărbat din „lumea interioară”. Cum s-a schimbat viața ta de când a plecat? Ce ai pierdut?

▪ Ce este fericirea pentru tine? Cum îți imaginezi? Ce asociații evocă?

▪ Scrie o scrisoare mentală (sau reală), adresându-i-se omului aceluia cu RECUȘINȚE pentru faptul că te-ai distrat, pentru experiența dobândită, spune că-l IERTI și ÎL ELIBERAZĂ cu bucurie. Și... lasă-te, lasă-te, lasă-te. Rupe dependența. EL NU TE Așteaptă, NU Îți apreciază „sacrificiul”. NU are nevoie.

Este posibil să uiți și să nu-ți amintești de fostul iubit. Chiar și cea mai dureroasă despărțire poate fi depășită. Chiar și o inimă ruptă în fragmente mici poate fi lipită împreună. Chiar și cea mai strălucitoare dragoste se transformă în cele din urmă într-o simplă amintire. Dar ce să faci dacă te întorci din nou și din nou în gândurile tale la relațiile din trecut?

Ce te împiedică să-ți amintești fostul tău? De ce nu ajută timpul, alte romane și chiar munca asupra ta?

Acestea sunt 25 de motive pentru care nu poți lăsa trecutul în trecut.

1. Crezi în rudenia sufletelor și ești convins că nu vei întâlni pe nimeni mai aproape.

2. Ai avut dragoste adevărată, dar nu trece fără urmă.

3. Nu ai iubit niciodată pe nimeni ca asta până acum.

4. Viitorul tău a fost planificat cu ani în urmă.

5. L-ai văzut ca pe tatăl copiilor tăi.

6. Îți este greu să-ți schimbi obiceiurile.

7. Își amintește.

8. Ai prieteni comuni.

9. Ai avut o viață bine stabilită, iar acasă a fost confortabil și confortabil.

10. Erai sigur că va fi pentru totdeauna.

11. Nu crezi că poți iubi din nou pe cineva.

12. Nu crezi că cineva te va iubi din nou.

13. După despărțire, vă vedeți des.

14. Sunteți prieteni cu beneficii.

15. Ați decis să rămâneți prieteni. Ai fost de acord pentru că nu ești pregătit să-l lași din viața ta.

16. Îi urmărești cu atenție viața pe rețelele de socializare și îi întrebi despre el prietenii comuni.

17. El a fost inițiatorul decalajului. Ego-ul tău a primit o lovitură grea și nu poți face față.

18. Nu a fost doar iubitul tău, ci și cel mai bun prieten al tău.

19. Nu știi să fii singur.

20. Ai pierdut armonia interioară.

21. Despărțirea ta ți-a spulberat stima de sine și nu te poți recupera.

22. Aștepți ca el să-și revină în fire și să se întoarcă.

23. Nu vrei și nu poți să crezi că te-a iubit mai puțin decât l-ai iubit tu pe el. Sau poate deloc.

24. Nu te înțelegi bine cu alți bărbați.

25. Nu vrei să-l uiți.

Nu contează cu adevărat care este motivul pentru care nu-l poți uita. Există întotdeauna două opțiuni - el este cu adevărat destinul tău și, mai devreme sau mai târziu, vei fi din nou împreună, sau vei iubi neîmpărțit și el nu se va întoarce niciodată la tine. În ambele cazuri, trebuie să te gândești la tine. Preia-ți propria viață, dezvoltă-ți, atinge-ți obiectivele, devii cea mai bună versiune a ta. Nu pentru el sau oricine altcineva, ci pentru tine. Viața nu stă pe loc și ceea ce va fi, alegem noi înșine.

Acceptă că nu-l poți uita ca pe un fapt. Du această cunoaștere în cel mai îndepărtat colț al sufletului tău și trăiește mai departe. Al tău se va întoarce la tine. Al tău nu va trece. Al tău va fi al tău.

Scriu aici, ținându-mă literalmente de paie. Nu mai am cu cine să vorbesc despre asta și nu mai am puterea să o păstrez în mine. Sunt complet epuizată, epuizată... Vă rog ajutați...
Pe scurt: m-am despărțit de un bărbat cu care am avut un an. M-a trădat. A trecut aproximativ un an de la despărțire și nu a fost nici o ZI în care să nu mă gândesc la el. Nu-l pot lăsa să plece, nu mă pot opri din a iubi și de a suferi... Dacă cineva a avut ceva asemănător sau poate mă poate ajuta cineva, citește mai detaliat povestea. (Sunt multe litere)
***
Relația a fost un basm roz, fără exagerare, doar magie. Înainte de el, nu am iubit niciodată. Mi s-a părut, probabil, că ea iubește, dar nu am avut niciodată sentimente atât de puternice. Știi... Uneori când visezi ceva și te gândești: „O, nu se întâmplă în viață”. Și adevărul nu se întâmplă. Și s-a dovedit că relația a fost mult mai strălucitoare decât oricare dintre visele mele. Și sunt bine cu imaginația. Deci, fără metafore și expresii frumoase - la propriu, nu am visat niciodată la așa ceva. După primul sărut, am vărsat lacrimi de fericire. (Sunt în general o persoană normală, moderat emoțională). Doar că nu știam că poate fi așa.
Și totul s-a încheiat cu faptul că am aflat asta în tot acest timp Nu eram singurul cu el. Totul este banal, da. Probabil, mulți oameni trec prin asta, așa că a trebuit să ((Când am aflat despre asta, l-am părăsit imediat. A încercat să mă aducă înapoi, explicațiile au fost și teribil de banale - un fel de „demonul amăgit”. Noi ne-am întâlnit încă câteva luni - pur și simplu nu-mi venea să cred că asta se întâmplă cu adevărat. Noaptea era dragoste și dimineața era ca și cum aș fi trezit, durere și l-ai scos pe ușă. A încercat să se întoarcă din nou - și așa mai departe în cerc. În cele din urmă, mi-am dat seama că, în ciuda tuturor jurămintelor lui de dragoste, a unei cereri în căsătorie și a asigurărilor că TA, o altă femeie, nu este nimeni pentru el, nu pot fi cu el. Pur și simplu nu pot... Există gelozie și durere...nu furie - doar durere Și am încetat să mai comunic cu el....Dar ceea ce se petrecea în inima mea este de nedescris... A trecut ceva timp... În general, am trăit normal. Munca , acasă, prieteni... Am cunoscut pe altcineva, am început o relație, este o persoană minunată. în capul meu - am o viață ideală. Și în paralel, am aflat încă veștile despre el. Am aflat că s-a întors la acea femeie. Apoi am aflat că locuiesc împreună. Apoi se vor căsători. Toate acestea în decurs de un an. În curând, poate, voi vedea imagini cu copiii lor pe internet (Faptul că asta mă doare este ca și cum nu aș spune nimic.
M-a văzut cu noul meu tânăr, nu i-am salutat, dar odată nu am mai suportat și l-am sunat. Am avut o conversație prietenoasă. Și până la urmă... Nu a vrut să vorbească, dar am întrebat cu insistență și mi-a răspuns că da, chiar a fost din nou cu ea. Și a adăugat că este o femeie uimitoare.
Regret că am plecat atunci? Probabil că nu, pentru că înțeleg că a fost corect. Dar o invidiez pe această femeie... invidiez că a putut să treacă peste durere și gelozie (când totul s-a dovedit, a aflat și despre mine), să pășească peste tot și să-l lase din nou să intre în viața ei. O invidiez că are ocazia să fie doar cu el, să-l iubească, să se bucure de el. Am făcut totul bine, dar nu am și nu pot deveni fericit în niciun fel. Mă asigur că ea trăiește într-un butoi de pulbere, că cea care a trădat o dată va trăda iar și nu vreau o astfel de viață pentru mine.... Și atunci îmi amintesc de fața lui și nu-mi mai pasă de nimic. , îmi doresc atât de mult să-l îmbrățișez. Poate ar fi trebuit să fie așa - flutură mâna și bucură-te? Poate chiar nu o va mai face? Și așa tot anul. Aceasta este viața mea - și deja am pierdut un an întreg din viață, pentru că trăiesc în trecut. Sunt conștient de asta, dar nu pot face nimic.
Permiteți-mi să vă povestesc mai detaliat despre un eveniment recent...
Mai recent, am descoperit că mi-a scris de mai multe ori în cursul acestui an (am folosit acest mail doar cu el, intru accidental – și sunt scrisorile lui). Mi-a scris că încă mă așteaptă. Mai multe scrisori cu o diferență de câteva luni. Adică, acesta este momentul în care era deja logodit cu altul. Am avut atât ușurare, cât și bucurie, și în același timp durere, înțelegerea că nu s-a schimbat (s-a logodit cu unul și i-a scris altuia). Și frică. Și o conștientizare clară, clară - încă nu mă voi întoarce la ea, nu voi putea accepta ceea ce a fost. I-am scris un răspuns cu sensul „uită-mă, s-a terminat”. Mi-a răspuns că nu mi-a scris. Asta e o prostie, pentru ca AICI doar am corespuns intre noi.
Se pare ca m-am linistit, dar.... A doua zi am reusit sa dau de ea in oras. Ba chiar ne-am salutat și am vorbit (nu ne-am certat cu ea, pentru că atunci când ne-am întâlnit cu el, amândoi nu știau unul de celălalt - indiferent cât de vinovați ar fi fost amândoi, chiar s-au înțeles într-un fel). Nu știu ce s-a întâmplat cu mine după aceea... Nu m-am dus singur. Gelozia tocmai a trecut prin acoperiș... Și apoi am luat-o și i-am spus că mi-a scris în tot acest timp, i-a citat cuvintele, i-a indicat ora trimiterii. Nu știu ce am vrut... Așa că s-au despărțit? Dar este clar că dacă a acceptat-o ​​după AȘA, atunci va ierta și unele mesaje. După cum s-a dovedit mai târziu, el, într-adevăr, i-a explicat cumva toate acestea în așa fel încât să nu se certe. De asemenea, trăiesc liniștiți împreună, pregătindu-se pentru nuntă. Știe să aleagă cuvintele, îmi amintesc asta. Și știe cum să închidă ochii la ceea ce s-ar putea să nu-i placă.
Înțeleg că m-am stricat și nu voi permite să se mai întâmple asta. Nu voi face niciun gest în direcția lor. A fost doar o dată într-un an din iadul meu și nu se va mai întâmpla. Dar cum le ții din minte? De ce nu pot să uit totul? Amandoi isi traiesc viata de mult timp.
Îmi poți spune - „doar să nu te gândești la asta”, sau „timpul se vindecă”, sau „distrag-te cu alte lucruri” și toate astea. Înțelege corect, îmi spun toate acestea, dar nu ajută. ...Poate că există niște tehnici psihologice? Să-l uit? Sau de ce am nevoie? Cum să-i dai drumul La urma urmei, știu sigur că nu vreau să fiu cu el. Vreau să fiu cu noul meu iubit. Deja mi se pare că trăiesc în două vieți: una este frumoasă în realitate și apoi închizi ochii când nu e nimeni prin preajmă și iată-l din nou.
Dacă vreunul dintre voi a trecut prin asta... vă rog să-mi vorbiți... spuneți-mi cum ați trecut prin asta. Se poate rezolva deloc acest lucru?
Sau poate ai doar un sfat pentru mine? Voi fi foarte recunoscător pentru orice feedback.