Modalități de a vă aminti mai bine informațiile. Mișcarea vă ajută să vă amintiți

De ce uneori nu putem să ne amintim informațiile și să le reproducem mai târziu? Oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la modul în care funcționează memoria noastră. Cu toate acestea, există mai multe mecanisme practic universal recunoscute care fac posibilă simplificarea memorării, o fac mai fiabilă și facilitează reproducerea (rememorarea) informațiilor memorate. Aceste mecanisme pot fi numite legile memoriei. Iată pe cele principale:

Legea atenției. Te plângi că nu-ți amintești nimic? Ai făcut vreun efort să-ți amintești? Poate te-ai uitat și la televizor în timp ce memorezi? Pentru o bună memorare este necesară concentrarea atenției asupra materialului. Următorii sunt câțiva factori care afectează negativ păstrarea informațiilor în memorie și care ar trebui eliminați dacă este posibil:
gânduri străine
Distragerea atenției (zgomot, radio, TV, apeluri, …)
Oboseală, iritație
Te grabesti

Legea strălucirii. Cel mai bine este să vă amintiți totul luminos și neobișnuit. Ziua întâlnești o mulțime de oameni, dar seara nu-ți poți aminti decât de cei care s-au remarcat într-un fel, au fost diferiți de ceilalți. Prin urmare, înainte de a memora, va fi util să încercați să oferiți informațiilor un aspect luminos, neobișnuit.

Legea semnificației.În funcție de importanța pentru o persoană, informațiile pot fi împărțite în trei grupuri. Prima include informații vitale (dieta, cunoașterea pericolelor, ...). Este amintit fără efort și aproape pentru totdeauna. Al doilea grup include informații interesante și subiectiv importante pentru o persoană. De asemenea, este relativ ușor de digerat. Toate celelalte informații aparțin celui de-al treilea grup. Este cel mai rău de digerat. Din păcate, această informație este copleșitoare. De aici rezultă câteva legi care facilitează memorarea:

Legea Interesului. După cum sa menționat deja, informațiile legate de interesele unei persoane (al doilea grup) sunt ușor de reținut. Prin urmare, trebuie să vă interesați măcar temporar de ceea ce vă veți aminti.

Legea motivației. Trebuie să vă convingeți de importanța informațiilor de care vă amintiți. Imaginează-ți beneficiile memorării: promovare mai rapidă, câștigarea unui test etc. Apoi informațiile se vor muta temporar în al doilea grup și vor fi reținute mult mai sigur.

Legea activitatii. Informațiile cu care efectuați o acțiune sunt reținute mai bine. Prin urmare, încearcă să faci ceva cu el: calculează ceva, compară-l cu ceva etc.

Legea înțelegerii și înțelegerii.Încercarea de a-ți aminti ceva fără a-l înțelege este aproape o cauză pierdută. Înțelegând și înțelegând informațiile, îți vei ajuta foarte mult memoria.

Legea cunoștințelor anterioare. Informațiile pe care ți le amintești interacționează cu informațiile deja stocate în creierul tău. Se stabilesc legături asociative, se fac comparații, se identifică trăsături comune,... Prin urmare, cu cât aveți mai multe informații despre orice subiect, cu atât vă este mai ușor să vă amintiți informații noi pe această temă. În general, cu cât știi mai multe, cu atât este mai ușor să dobândești cunoștințe noi. Deci, pentru a vă aminti mai bine, amintiți-vă mai mult.

Legea ajustării și instalării. Trebuie să vă acordați pentru a vă aminti. În primul rând, decideți singur cât timp trebuie să vă amintiți datele memorate: o zi, un an, o viață. Acest lucru va ajuta creierul să le plaseze corect. Înainte de a memora, răsfoiți materialul de memorat. Acest lucru va pregăti creierul pentru memorarea sa, vă va permite să evaluați complexitatea materialului. Este foarte util să vă amintiți materialul pe această temă pe care îl cunoașteți înainte de a-l memora. Și pentru a îmbunătăți reamintirea, imaginați-vă o situație în care vă veți aminti asta, un examen, de exemplu.

Legea memoriei frânează. Există două procese care încetinesc (mai rău) memorarea. Frânare proactivă: informaţia memorată anterioară înrăutăţeşte memorarea celei următoare. Frânare retroactivă: informaţia memorată ulterioară înrăutăţeşte memorarea celei precedente. Prezența acestor procese se datorează faptului că și după finalizarea percepției informațiilor memorate în creier au loc procesele de asimilare și plasare a acestuia. În acest sens, putem da următoarele recomandări pentru memorare:
Memorați informațiile importante dimineața sau seara. În acest moment, influența proceselor de frânare este cea mai mică.
Luați pauze în timp ce memorați. În pauze, nu puteți primi nicio altă informație (citiți, priviți la televizor, ascultați radioul). Acest lucru va reduce efectul proceselor de frânare.
Nu memorați același tip de informații unul după altul. Deci nu ar trebui să înveți matematica după memorarea datelor istorice. Și acolo, și acolo se lucrează cu numere. Acest lucru va face dificil de reținut.
Nu face nimic dificil pentru tine imediat după memorare. Creierul se va concentra pe activități complexe și nu va putea plasa corect informațiile amintite.

Următoarele două legi facilitează reținerea informațiilor.

Legea stratului de timp. Informațiile sunt stocate în memorie în straturi. Există multe tipuri de aceste straturi, iar unul dintre ele este stratul de timp. Toate informațiile care au fost memorate aproximativ în același timp sunt stocate una lângă alta. Prin urmare, dacă trebuie să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți ce ați făcut în ziua în care ați primit informațiile necesare.

Legea stratului tematic. Un alt strat de memorie este tematic. Toate informațiile despre subiecte similare sunt stocate în creier din apropiere. Prin urmare, atunci când încercați să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți informații legate de subiect. De exemplu, dacă ați uitat numele unui oraș, amintiți-vă numele mai multor alte orașe.

Sper că legile descrise în acest articol vă vor permite să vă amintiți mai ușor și mai sigur tot ceea ce doriți. Succes la amintirea!

Oamenii glumesc: „Singurul lucru pe care „învățăm” cu adevărat la școală este cum să memorăm informațiile”. Dacă îi întrebați pe trecătorii obișnuiți de pe stradă cum să memoreze rapid lucrurile, probabil că majoritatea vă vor spune: „Repetiția este mama învățării!” După cum sa dovedit, ei sunt foarte departe de adevăr.

Mai jos sunt 9 pași universali pentru a stăpâni arta memorării.

Înainte de a începe, trebuie să vă dați seama ce tip de cursant sunteți: un cursant auditiv, vizual sau experiențial? Dacă sunteți cel mai bine să absorbiți informații cu ureche, atunci cel mai eficient mod de a înțelege și de a vă aminti este să auzi. După cum ați putea ghici, cursanții vizuali își amintesc mai bine informațiile pe care le văd, în timp ce cei experiențiali învață din evenimente și experiențe. Majoritatea dintre noi suntem o combinație a cel puțin două dintre aceste categorii. Și vom desemna care metodă de memorare este cea mai benefică pentru stilul tău de învățare.

Pasul 1: Pregătirea

Pentru a optimiza procesul de memorare, acordați o atenție deosebită mediului în care vă aflați. Pentru majoritatea oamenilor, asta înseamnă alegerea unei locații cu puține distrageri. Deși unii oameni pot accelera cu ușurință procesul de absorbție a informațiilor în locuri publice. Odată ce îți dai seama care este mediul ideal pentru învățarea ta, poți începe.

Apoi, bea o ceașcă de ceai. Studiile științifice confirmă că ceaiul verde este un catalizator natural pentru îmbunătățirea memoriei.
Mecanic vorbind, capacitatea noastră de a reproduce informații se reduce la puterea dintre neuronii din mintea noastră care sunt conectați prin sinapse. Cu cât antrenați mai mult sinapsele (prin repetare), cu atât capacitatea de memorie rezultată va fi mai puternică.

Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice ne afectează neuronii și sinapsele, ducând la pierderea memoriei și chiar la boala Alzheimer. Ceaiul verde conține substanțe care blochează toxinele și mențin creierul să funcționeze corect pentru mult mai mult timp.

Pasul 2: faceți o înregistrare audio a ceea ce doriți să vă amintiți

Acest lucru este util mai ales dacă încercați să memorați informații dintr-o prelegere. Utilizați un înregistrator de voce pentru a ține evidența tuturor faptelor dobândite și pentru a asculta înregistrarea audio acasă. Dacă încerci să memorezi cuvintele, notează-le în timp ce citești cu voce tare și redă-le de mai multe ori la rând. Evident, acesta este cel mai util mod pentru cei care învață auditiv. Înregistrarea audio vă asigură că obțineți mai mult context din prelegere, ceea ce, la rândul său, vă ajută să învățați materialul mult mai rapid.

Pasul 3: Notați informațiile pe hârtie

Înainte de a începe, încercați să vă amintiți singur informațiile, apoi notați-o în caiet și rescrieți-o din nou. Acest lucru vă va ajuta să vă familiarizați mai bine cu materialul pe care încercați să-l amintiți. În timpul înregistrării, ascultați în același timp casetofonul - în acest fel puteți salva mai multe date și informații mici.

Această metodă de memorare va fi cea mai eficientă pentru cei care învață cu experiență.

Ekaterina Dodonova

Antrenor de afaceri, blogger, instructor de memorie și citire rapidă. Fondatorul proiectului educațional iq230

1. Înțelegeți

Foarte des oamenii încearcă să memoreze cuvinte și fraze necunoscute fără să le înțeleagă măcar sensul. Poate că acest lucru este suficient pentru câteva zile, să zicem, pentru a trece un examen. Cu excepția cazului în care, desigur, lectorul cere să explice ce înțelegeți prin ablație și care sunt semnele acelor aberații cromozomiale de la primul bilet.

Creierul își amintește perfect cuvintele legate asociativ. El aruncă combinații de litere de neînțeles precum gunoiul, nedorind să piardă timpul cu ele.

Din acest motiv, majoritatea oamenilor au dificultăți de învățare. Un cuvânt care sună ciudat nu evocă imagini native și de înțeles în inimă.

Prin urmare, pentru o memorare mai bună, trebuie mai întâi să analizați și să înțelegeți toți termenii noi. Încearcă să simți cuvântul și să-l asociezi în imaginația ta cu concepte familiare.

2. Veniți cu o asociație

Prezența fanteziei este unul dintre cele mai puternice instrumente de amintire a informațiilor. facilitează foarte mult procesul de memorare a rapoartelor, prezentărilor, textelor importante, inclusiv în limbi străine, datorită asociațiilor artificiale.

Luați cuvântul „luni”. Ce cadre rulează pe ecranul tău intern? Ar putea fi dimineața, ambuteiaje groaznice, un gând care îmi pulsa în cap, o zi în calendar, o pagină din jurnalul copilăriei sau un furnicar de birou. Ce vezi?

Pentru a face conexiunile asociative puternice și durabile, puteți folosi regula celor cinci degete. Fiecare deget are propria sa asociere, plină cu unul sau altul conținut.

Degete	Asociere
Mare	„Stafide”. Original, absurd, absurd
Arătând	„Emoții”. Folosiți numai pozitiv
In medie	„Despre tine iubit”. Simte-te liber să asociezi obiectul memorării cu tine însuți
Fără nume	„Simte”. Conectați simțurile: văzul, auzul, mirosul, gustul, senzațiile tactile
Degetul mic	„În mișcare”. Fă-ți subiectul în mișcare. Creierul își amintește informațiile mai rapid în dinamică

Astfel, informațiile necesare îți vor fi imprimate în memorie deodată la toate nivelurile de sentimente, ceea ce îți va permite să le folosești pentru o perioadă lungă de timp.

3. Pacaleste numarul magic 7 ± 2

Celebrul psiholog american George Miller a descoperit că memoria umană pe termen scurt nu poate aminti și repeta mai mult de 7 ± 2 elemente. Modul de supraîncărcare constantă a informațiilor reduce acest număr la 5 ± 2.

Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a înșela legile memoriei pe termen scurt: utilizarea metodei poveștilor, care implică legarea logică a obiectelor de memorie disparate într-un singur lanț. Poți avea o poveste amuzantă, incredibilă și complet imposibilă în viața reală. Principalul lucru este că cu el vă puteți aminti mai mult de 15 elemente simultan.

Așa cum a conceput regizorul în scena următoare, ar trebui să înoți într-o piscină plină până la refuz cu gris. Da, doar imaginați-vă această nebunie în culori strălucitoare. Simțiți cu pielea cum se lipește grisul de piele. Cât de greu este să înoți în acest lichid cald, deși terciul nu este prea gros. Ca în aer miroase a lapte, unt și copilărie.

4. Repetați corect

Creierul nostru poate fi programat - este un fapt științific. Este nevoie de conștientizare și muncă zilnică în direcția aleasă. Prin urmare, dacă ai hotărât ferm că este extrem de important pentru tine să înveți engleza în șase luni, atunci creierul s-a adaptat deja la memorarea intensivă. Dar, pe lângă antrenamentul regulat, este importantă și repetarea regulată a materialului acoperit.

Folosiți anumite intervale de timp pentru cea mai bună memorare: repetați materialul imediat după învățare, apoi după 15-20 de minute, după 6-8 ore (de preferință înainte de culcare) și ultima dată după o săptămână.

5. Conectați-vă

Poate că nu este nimic mai rău atunci când o persoană se gândește la sine în termeni negativi: „Nu voi face niciodată față cu asta”, „Mi-e imposibil să-mi amintesc asta”, „Nu voi putea învăța un raport atât de dificil”. Folosiți numai afirmații pozitive atunci când vă programați creierul pentru muncă și rezultate.

Acordați-vă corect, spuneți-vă: „Îmi amintesc!”, „Am o memorie bună. Îmi voi aminti”, „Îmi voi aminti și îmi voi repeta cu ușurință în cuvintele mele în două ore”. Personalizează-te. Starea de resurse a creierului este domeniul tău de responsabilitate.

Cunoscând cele cinci secrete ale memoriei, poți învăța cu ușurință să memorezi materiale cu adevărat complexe și versatile. În plus, există multe modalități interesante și naturale prin care o persoană poate antrena memoria și consolida obiectele necesare de memorie, despre care Ekaterina Dodonova vorbește în detaliu în cartea sa.

Lectură plăcută și memorie minunată!

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock

Pentru a înțelege tehnicile care vă permit să memorați instantaneu și pentru totdeauna faptele, corespondentul s-a întâlnit cu un grup de oameni de știință și campioni ai turneelor ​​de memorare.

Cei mai mari experți ai lumii în memorie mă fac să mă rușinez de abilitățile mele modeste. Ben Whatley, de exemplu, mi-a povestit despre un mnemonist celebru pe nume Matteo Ricchi.

A trăit în secolul al XVI-lea un preot iezuit a devenit primul european care a promovat un examen pentru oficiali de nivel înalt din China.

Acest examen a fost un test foarte dureros și a inclus, printre altele, memorarea unei game uriașe de texte de poezie clasică. Această sarcină ar putea dura o viață întreagă.

„Doar 1% dintre subiecți au promovat aceste examene și totuși Ricky a reușit să le treacă după 10 ani, deși nu știa nici măcar un cuvânt de chineză înainte”.

Ne poate înzestra psihologia cu aceeași strălucire în propria noastră memorie? Acesta este ceea ce urmărește Watley.

Împreună cu fostul campion de memorare Ed Cooke, a dezvoltat deja aplicația educațională Memrise, care folosește unele dintre principiile mnemonicii.

Acum și-au unit forțele cu cercetătorii de la University College London pentru a găsi modalități și mijloace de a-și îmbunătăți tehnicile.

Ei au abordat experți în memorie și le-au cerut să efectueze o serie de experimente pentru a descoperi cea mai ușoară și mai eficientă metodă de a-și aminti informații noi.

Ce cale să alegi

Prima runda. Sarcina dată concurenților este aparent simplă, spune Rosalind Potts de la University College London: „Dacă ai doar o oră să memorezi 80 de cuvinte, ce vei face ca să le ții minte într-o săptămână?” Sarcina este complicată de faptul că oamenii de știință au ales 80 de cuvinte din limba lituaniană.

Participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri. Într-un grup, au folosit tehnici speciale de memorare a cuvintelor (au fost solicitate de oamenii de știință), în celălalt grup, participanții nu au recurs la niciun truc.

Unele tehnici nu au putut duce la o îmbunătățire a memorării și reproducerii ulterioare a informațiilor. „Demonstrează cât de dificil este să traduci principiile științifice în învățare reală”, spune David Shanks, de asemenea, de la universitate.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Pentru a vă aminti mai bine informațiile, recunoașteți în fața dvs. că nu știți totul.

Plictiseala s-a dovedit a fi un obstacol serios: un membru al uneia dintre echipe a adormit în timpul unei sesiuni de o oră de memorare a cuvintelor, în ciuda faptului că el și colegii săi au fost plătiți pentru participarea la experiența cu prăjiturile.

„Se întâmplă”, spune Jana Weinstein de la Universitatea din Massachusetts Lowell, care a făcut parte din juriul de judecată.

Cu toate acestea, multe echipe au reușit să învețe ceva din experiment. Unii participanți au reușit să memoreze de două ori mai multe cuvinte - în loc să fie blocați într-o singură tehnică, au avut tendința de a utiliza o combinație de mai multe tehnici.

Recunoașterea propriei ignoranțe

Autoexaminarea este una dintre cele mai fiabile metode de a îmbunătăți memoria.

Pentru mine, un truc numit „reproducere falsă” s-a dovedit a fi surprinzător și potențial util.

Participanții la experiment au fost făcuți să ghicească sensul anumitor cuvinte lituaniene fără pregătire prealabilă.

„Întotdeauna au greșit prima dată”, spune Shanks. Cu toate acestea, după cum au arătat studiile psihologice, greșelile inițiale duc la faptul că cuvintele ulterioare - în sensul corect - sunt bine amintite.

„Această metodă oferă rezultate mult mai tangibile decât simpla memorare a cuvintelor.”

Simpla recunoaștere a propriei ignoranțe pare să stimuleze memoria și să permită să absoarbă de două ori mai multă informație decât acele grupuri care nu folosesc această metodă.

În psihologie, se știe că, dacă complici puțin sarcina, acest lucru poate crește concentrarea și poate pune o bază mai solidă pentru memorarea și reproducerea ulterioară a informațiilor.

Alunecând pe valurile memoriei

Studiul excesiv duce la o pierdere de timp. Unii participanți au dezvoltat algoritmi pentru a determina nivelul de efort necesar pentru memorarea și reamintirea fiecăruia dintre cele 80 de cuvinte.

Poți să mergi pe cealaltă parte și să te bazezi pe propria intuiție atunci când întocmești un program de antrenament, stabilind pauze din ce în ce mai lungi între sesiunile de autoexaminare și lucrul la erori.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Cu cât interacționați mai mult cu informațiile, cu atât sunt mai mari șansele să vă amintiți totul.

Unul dintre mentori a aranjat scurte pauze pentru participanții la experiment și le-a arătat o cascadă pe video (așa cum era planificat, restul trebuia să contribuie la memorare).

Desigur, atunci când înveți, trebuie să iei pauze scurte pentru ca oboseala să nu îți reducă abilitățile naturale.

Principiul bufetului

Puteți fi tentat să sortați materialul în blocuri după subiect și să memorați aceste blocuri unul câte unul. Așa că au făcut-o unii mentori, organizând cuvintele pe categorii și subiecte.

Cu toate acestea, o echipă a concluzionat că repetarea tuturor celor 80 de cuvinte într-un cerc ar putea fi, de asemenea, o metodă eficientă. După cum subliniază Ben Whatley, campionii turneului de memorare memorează secvența de cărți dintr-un pachet într-un mod similar. Ei parcurg rapid întreaga punte, în loc să o împartă în blocuri și să le memoreze unul câte unul.

Dacă această metodă derutează pe cineva, experimentele arată cel puțin un lucru: sesiunile de antrenament trebuie diversificate. Este mai bine să petreci timp studiind o varietate de materii și stăpânind diferite abilități decât să te concentrezi pe un singur subiect. Imaginați-vă că încercați diferite feluri de mâncare din bufet și nu comandați prânzul alegând ceva din meniu.

Povești distractive

Orice formă de „dezvoltare a subiectului” este o modalitate de a activa conexiunile dintre neuroni și de a imprima informații în memorie. Unul dintre mentori le-a cerut participanților să scrie o poveste scurtă folosind cuvintele pe care trebuia să le învețe. Cook și Whatley au fost plăcut surprinși când au descoperit că o echipă a adoptat metoda „palatului memoriei”. Acesta este un mod de a vă aminti prin legarea cuvintelor de obiecte dintr-un loc pe care îl cunoașteți bine, de exemplu, în propriul apartament.

Programul dezvoltat de ei vă va arăta o imagine a camerei și vă va sugera cuvântul lituanian lova - pat. Îți poți imagina iubita pe canapea. Odată ce ați organizat procesul de memorare, vă puteți inversa toți pașii și vă puteți aminti cu ușurință cuvântul potrivit.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Un sfoară pe deget și o cruce desenată pe interiorul încheieturii vă vor ajuta să vă amintiți lucruri mici, dar importante.

Această metodă l-a ajutat pe iezuitul Matteo Ricchi să stăpânească limba chineză la un nivel atât de avansat. De asemenea, stă la baza capacității lui Cook de a memora 2265 de numere din două cifre în mai puțin de jumătate de oră. Programul de calculator al lui Cooke și Watley simplifică procesul, făcându-l aproape automat. „Dacă metoda noastră va câștiga, va fi o mare descoperire”, spune Cook.

Și totuși este greu să scăpăm de ideea că aceste metode sunt foarte departe de ceea ce avem nevoie în viața de zi cu zi. În sarcina anterioară, am încercat să învăț aproximativ 1000 de cuvinte daneze folosind mnemonice. Și, deși aceste tehnici m-au ajutat să-mi amintesc cuvintele individual, nu am reușit niciodată să încep să folosesc aceste cuvinte într-un zbor, într-un bar sau restaurant.

Cook este de acord că acesta este doar primul pas. Astfel de tehnici, spune el, pot sta doar la baza antrenamentului memoriei. Aceeași metodă face mai ușor să învețe nu numai limbi străine, ci și orice alte discipline - istorie, matematică. „Verificări repetate, mărirea intervalului dintre teste – aceste tehnici funcționează în aproape toate cazurile”, spune el.

Jocuri educative

Arbitrii speră să poată organiza competiții în fiecare an, pe măsură ce îmbunătățesc arta memoriei.

În viitor, pot apărea noi abordări inventive care merită atenție. Shanks, de exemplu, menționează un proiect care nu a fost aprobat anul acesta, dar s-ar putea dovedi promițător în viitor.

"Au dezvoltat un joc video în care trebuie să doborâți nave spațiale pe cer. Din întâmplare, aceste nave au scrise cuvinte în lituaniană și engleză pe ele", spune el. "Cred că este o idee genială."

Cu toate acestea, adevărata provocare pentru experții în memorie nu este doar aceea de a face învățarea rapidă și eficientă.

După cum știe fiecare elev, cea mai mare barieră în calea învățării sunt distragerile atenției, fie că este vorba de a merge în parc pentru a face plajă sau de a porni televizorul. Pot fi necesare multe competiții noi înainte ca acest obstacol să poată fi depășit.

De-a lungul vieții, o persoană trebuie să învețe ceva. Și procesul de învățare, după cum știți, adesea asociată cu nevoia de a reține o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Pentru unii oameni, aceasta nu este deloc o problemă, în timp ce alții întâmpină unele dificultăți, mai ales dacă în text există cuvinte, termeni și expresii dificil de înțeles.

Desigur, astăzi există multe dispozitive de înregistrare, dar nu le putem folosi întotdeauna. Și există atât de multe informații în lumea modernă încât cel mai bine este să le păstrezi în cel mai sigur loc, și anume, în capul tău.

Este suficient să înveți o dată cum să vă amintiți o cantitate mare de informații într-un timp scurt, iar această abilitate vă va ajuta în orice situație. De exemplu, la școală sau la institut, în timpul pregătirii avansate la locul de muncă, înainte de examenul la poliția rutieră. Principalul lucru aici este să vă conectați la rezultat, să citiți câteva recomandări utile și să le puneți imediat în practică. Vă invităm să învățați chiar acum cum să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații.

Cunoașteți situația în care trebuie să memorați rapid o cantitate mare de informații și este foarte puțin timp? Ce experimentezi? Începi să intri în panică? Te simți ca un ratat care la un moment dat a sărit peste cursuri, iar acum și-a luat brusc mintea și a decis să învețe tot materialul acoperit.

Nu ar trebui să fii supărat. Chiar dacă nu ai o memorie perfectă, există tehnici speciale care vă permit să învățați o cantitate mare de informații într-un timp scurt, fie că este vorba de un paragraf voluminos de manual, de textul discursului sau al prezentării tale publice sau de o sută întreagă de bilete de examen.

Memorarea poate fi mecanică, care necesită memorare, sau logică, adică semnificativă.

Luați în considerare principalele modalități de percepție și reproducere a informațiilor.

• metoda înghesuirii. Nu este potrivit pentru toată lumea, deși ajută la memorarea rapidă a informațiilor. Totuși, și ea dispare rapid din capul nostru, lăsând doar mementouri plăcute sub forma unei note bune sau laude.
• Metoda repovestirii. Totul este foarte simplu: citești textul și pregătești o repovestire detaliată. în care cel mai bine să stai în fața unui ascultător recunoscător. Astfel, nu vă veți permite să vă relaxați și veți selecta subconștient cuvintele necesare și formulările clare.
• Metoda de înregistrare. Elevii buni scriu note. Stii de ce? Aceasta este foarte o modalitate bună de a organiza și organiza informațiile. Chiar dacă ați ratat o prelegere, nu ezitați să rescrieți sau să faceți un scurt rezumat. În primul rând, toate informațiile necesare îți vor fi la îndemână, iar în al doilea rând, vei conduce povestea după un plan clar întocmit care se vizualizează în capul tău. În plus, scrisul vă ajută să vă amintiți mai bine.
• metoda repetitiei. Repeta mental materialul acoperit, poezia sau biletele de examen invatate.
• Citind cu voce tare. Unii oameni consideră că această metodă este utilă. Important citește textul de mai multe ori, înțelege-l. Puteți împărți ceea ce ați citit în paragrafe și puteți aplica metoda repovestirii.
• Metoda de „amintire a locului”. Încerca amintiți-vă situația atunci când ați primit informații, poate fi necesar să vă concentrați pe mirosuri, obiecte din jur, peisaje.

Cum să memorezi rapid informații folosind imagini vizuale?

Tehnica memorării semnificative a informațiilor se numește mnemonică. Există câteva secrete ale mnemonicii, care vă ajută să vă amintiți mai bine informațiile:

1. Încercați să convertiți informațiile în imagini. Mai mult, imaginile vii pot evoca nu numai poezii - cu ajutorul imaginilor, vă puteți aminti date, tabele, grafice și chiar formule. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să alegeți o imagine de înaltă calitate și cea mai potrivită. Aici puteți folosi metoda asocierilor bazate pe corespondența culorii, formei, selectați abrevieri, creați povești mici.
2. Pictează-ți imagini luminoase în cap. Nu vă fie teamă să folosiți fantezia - lăsați-vă imaginile să se miște, să interacționeze, să se alinieze în lanțuri. Deci o informație va veni treptat din alta, creând o imagine completă.
3. Opreste-te la detalii. Încercați să descrieți în detaliu subiectul despre care vorbiți. Amintiți-vă caracteristicile și caracteristicile sale. De exemplu, trebuie să vorbiți despre un telefon mobil. Listați componentele sale: afișaj, taste, port de încărcare, difuzor, microfon.

Lecții video: cum să memorezi rapid o cantitate mare de informații?