Nosečnost in morje. Ali lahko bodoče mamice gredo na morje, kako se sprostiti na poletnem soncu

Prišlo je dolgo pričakovano poletje! Oh, kako hrepenim po morju! Ne zanikajte se, izberemo turnejo ali izberemo, zberemo stvari - in pojdimo! Ampak tukaj je eno opozorilo! Ali sta kompatibilna? Kdaj bo zdaj možno ven, saj bo dojenček kmalu na svet, z majhnim otrokom pa ni vedno varno! Kaj storiti? Odgovor je preprost: če ni zapletov, potem morate ugoditi svojemu telesu, pojdite in se sprostite! Vendar je treba upoštevati nekatere točke, da ne poškodujete sebe in drobtin.

Nosečnost in morje. Kaj je treba upoštevati?

Prvi pogoj je normalen potek nosečnosti! Najbolj optimalno za sprostitev ob morju je obdobje od 12 do 30 tednov, to je drugo trimesečje. V prvem trimesečju se aktivno oblikujejo organi in sistemi otroka, v tretjem trimesečju pa je obremenitev vseh organov bodoče matere prevelika, zato je bolje, da ne tvegate. Trajanje počitka naj bo 2-3 tedne. V tem obdobju pride do okrevanja.

Časi, ko so zdravniki obravnavali nezdružljive pojme, so mimo! In pogosto v različnih letoviščih lahko srečate bodoče matere z očarljivim trebuščkom! In to je zelo kul! To pomeni, da bodoče matere potrebujejo svež zrak, nežno sonce in toplo morsko vodo ter zvesto služijo ohranjanju njihovega zdravja in zdravja nerojenih otrok. Promet se zelo hitro razvija in številna letovišča so nam postala veliko bližja, postalo je veliko lažje in udobneje priti do njih in varneje je biti tam.

Nosečnost in morje - indikacije in kontraindikacije

Uradna medicina si je glede potovanj za nosečnice premislila. Prej so zdravniki priporočali, da ne uživajo velikih količin neznanega sadja in nosijo klobuka, zdaj pa je Ministrstvo za zdravje izdalo odredbo, ki jasno navaja indikacije in priporočila za organizacijo počitka nosečnic. Ta dokument jasno navaja, da je indikacija (to je ne le sprejemljiva, ampak celo zaželena) za bivanje v zdravilišču nosečnost 12-35 tednov, še posebej, če obstaja:

Anemija prve stopnje;
- bolezni notranjih organov (ne v akutni fazi);
- nevrocirkularna distonija (NCD);
- večplodna nosečnost (do 28 tednov);
- zgodovina spontanih splavov;
- pretekle nosečnosti v zgodovini;
- rojstvo majhnih in velikih otrok v zgodovini;
- zgodovina neplodnosti;
- nizka teža pri nosečnici;
- življenje v neugodnih razmerah in delo v nevarnih panogah;
- starost nosečnice je več kot 28 let (med prvo nosečnostjo);
- starost nosečnice je do 18 let.

Isti dokument navaja kontraindikacije za nosečnice, ki jim ni priporočljivo potovati v letovišča:

Hudo bruhanje nosečnic;
- pozna preeklampsija;
- grožnja splava;
- krvavitev, ki se je pojavila med nosečnostjo;
- placenta previa;
- oligohidramnij in polihidramnij;
- okvare in neoplazme genitalnih organov;
- anemija 2 in 3 stopinje;
- brazgotina na maternici po carskem rezu.

Isti ukaz določa zahteve za kraje stalnega prebivališča bodočih mater, ki so na dopustu. To naj bo stanovanje v mestu ali na razdalji največ 30 kilometrov od porodnišnice, kjer je telefonska povezava in priročne dovozne ceste. Po možnosti v prvem nadstropju.

Nosečnost in morje. Kakšen prevoz izbrati?

Kako priti do tja? To je prvo vprašanje, ki se pojavi pri načrtovanju dopusta med nosečnostjo. Železniški promet velja za najbolj udobnega. Toda vlaki ne vozijo vedno v pravo smer. Kako se počutite glede letenja med nosečnostjo? na letalih praviloma potekajo brez težav, saj je kabina nepredušna, zrak pa se v kabino dovaja s kisikom, tako da ni padcev tlaka in redčenja zraka. Če pa obstajajo znaki zgodnje toksikoze ali je to prvi let v vašem življenju, potem je bolje, da se tega vzdržite. V primerih, ko je nosečnost že vidna, vas ob vkrcanju lahko zahtevajo menjalni karton, če je obdobje daljše od 36 tednov, pa je možno tudi pisno dovoljenje zdravnika. Prosite, da vam dodelijo sedež ob prehodu v sprednjem delu letala, da boste lahko hitro prišli do stranišča.

Če potujete z avtomobilom, potem ne potujte na zelo dolge razdalje, vsaki 2 uri se ustavite za 15-20 minut. Varnostni pas mora biti pripet pod trebuhom.

Nosečnost in morje, morje, morje...

In zdaj ste na morju! Hura! V tem trenutku je najbolje poslušati glas razuma in prvi dan ne delati nenadnih gibov. Prvič, utrujeni ste na cesti, in drugič, telo se mora aklimatizirati. Zato je prvi dan miren počitek. Na svoje zdravje morajo biti še posebej previdne tiste bodoče mamice, ki so prestopile več kot en časovni pas. Najboljše je, da se dobro naspite.

Letovišče je najprej kraj počitka. Prijetna narava, topel zrak in voda, sprememba običajnega okolja, potovanja, nove izkušnje - vse to pozitivno vpliva na stanje matere in otroka. Toda ekstremno zabavo bo treba opustiti. Rafting, jeeping, potapljanje, jadralno padalstvo - vse to ni primerno za bodočo mamo. Prav tako se morate vzdržati pohodov v gore. Med nosečnostjo se ne morete povzpeti na višino več kot 1000 metrov nad morsko gladino, možen je močan padec intrauterinega tlaka. Prav tako je vredno odložiti izlete s helikopterjem in jahanje. Tudi tu so vibracije nezaželene.

Z eno besedo, na morju se morate sprostiti in ne preobremeniti telesa! Morska voda ima toničen in poživljajoč učinek na telo. Sestava morske vode je edinstvena! Ioni mikroelementov magnezija, kalija, natrija, joda, fluora, broma, fitoncidov prodrejo skozi kožo v tkiva telesa in izboljšajo delovanje vseh njegovih sistemov. Vodna masaža nežno in nežno vpliva na celotno telo in je odlična preventiva pozne preeklampsije in edemov.

Plavanje je odlična lahka vadba za nosečnico. Vendar je pomembno, da ne pretiravate. Prav tako je vredno obravnavati vse vrste obremenitev, vključno s hojo.

Morski zrak, nasičen z ioni, uravnava redoks procese, krvni tlak, krvni obtok. Jutranje zračne kopeli odlično vplivajo na celotno telo in razpoloženje. Poleg tega sončni žarki prispevajo k sintezi vitamina D v telesu, kar je odlična preventiva za rahitis pri nerojenem otroku. Zmerna sončna svetloba poveča odpornost telesa. To je še posebej pomembno za tiste matere, katerih nosečnost je Rhesus konflikt. A vse je dobro v zmernih količinah! Nevarnost za sončarico, vročinski udar, sončne opekline je velika, saj koža med nosečnostjo postane zelo občutljiva, lahko se pojavijo starostne pege, neenakomerna porjavelost, predvsem na obrazu. Zato je bolje, da se sončite zjutraj in zvečer, med visoko sončno aktivnostjo pa se sprostite v senci. Obvezno nosite klobuk, po možnosti klobuk z velikim robom, zaželena so sončna očala.

Poleg tega, če se odločite za potovanje med nosečnostjo, SE VEDNO POSVETUJTE Z ZDRAVNIKOM!!! On bo lahko natančno ugotovil, ali lahko greste na morje, kam je bolje iti, in dal priporočila za organizacijo počitnic.

Zdaj smo ugotovili, ali so združljivi, če ni kontraindikacij! Ko greste na dopust, poskusite premisliti in upoštevati vse malenkosti in nianse! Ne pozabite s seboj vzeti svojega dragega, saj bo to vaš zadnji dopust, ki ga boste preživeli skupaj, saj boste naslednjič na dopustu vsaj trije.

Predlagam, da si ogledate čudovit video o delfinih s čudovito sproščujočo glasbo! Delfini so lepe in pametne živali! Zelo obožujem tako morje kot delfine, upam, da bo všeč tudi vam!

Počitek na morju je neverjetno prijeten in koristen prosti čas. Bodoče matere, nič manj kot druge, želijo iti na obalo slanega rezervoarja, se sprostiti, pridobiti moč in nove izkušnje.

Kljub dejstvu, da nosečnost ni bolezen, obdobje rojstva otroka še vedno nalaga določene omejitve v običajnem življenjskem slogu ženske. V zvezi s tem se mnoge bodoče matere sprašujejo, kako varen bo izlet na morje z dojenčkom v maternici? Pri kateri gestacijski starosti lahko greste na morje, da bo imel počitek izključno pozitiven učinek?

Dopust na morju med nosečnostjo

Izlet na morsko obalo je odličen način za sprostitev duše in telesa. Če ginekolog, ki vodi nosečnost, ne vidi zdravstvenih težav pri nosečnici, ni razlogov za zavrnitev počitka na morju.

Morje v zgodnji nosečnosti

Prvih 12 tednov pričakovanja otroka je najnevarnejši čas vseh 9 mesecev nosečnosti. Strahovi niso povezani le z grožnjo spontanega splava. V tem času se oblikujejo vsi organi in sistemi majhne osebe, vmešavanje v ta proces je preobremenjeno s patologijami otrokovega razvoja. Mnoge nosečnice postavljajo razumno vprašanje - ali je mogoče v prvem trimesečju čakanja na drobtine iti na morje, saj nikomur ni skrivnost, da sta hoja in rekreacija na prostem zelo koristna. Če je azurna obala daleč od doma (več kot 100 km), je bolje, da zavrnete potovanje. Hkrati je potovanje na kratke razdalje v običajnem podnebnem okolju povsem sprejemljivo (če ni nevarnosti motenj).

Nosečnost in morje: drugo trimesečje

Obdobje od 13.-14. do 27. tedna je najbolj ugoden čas za potovanja in potovanja. Ženskin trebušček še ni prevelik, zato se je z njim še vedno udobno gibati, do poroda je še daleč, toksikoza in tegobe prvega trimesečja pa so uspešno zaostali. Žensko telo je "navajeno" na novega prebivalca in se počuti precej udobno. Z upoštevanjem previdnostnih ukrepov, pravil varnega obiskovanja vodnih teles in sončenja lahko ženska v celoti uživa v počitnicah na morju.

Počitnice na morju pri 30 in kasneje tednih nosečnosti

Prehod v tretje trimesečje čakanja na drobtine spet uvaja določene omejitve v življenje ženske. Zadnji tedni nosečnosti so polni dveh glavnih nevarnosti - tveganja za nastanek preeklampsije (pozne toksikoze) in možnega prezgodnjega poroda. Tudi če je zdravstveno stanje ženske povsem zadovoljivo in brez odstopanj, se je treba vrniti domov pred 38. porodniškim tednom.

Ali je možno med nosečnostjo na morje

S približevanjem toplih dni se želja po odhodu na morsko obalo večkrat poveča. Ne zaobide tudi bodočih mamic. Obenem si ženske želijo takšno potovanje preživeti čim bolj prijetno in kar je najpomembneje varno za otroka.

Kopanje v morju med nosečnostjo - pozitivni vidiki

• Morska voda vsebuje ogromno mineralnih elementov.

Jod, magnezij, kalij, anorganske soli, morske alge blagodejno vplivajo ne le na žensko kožo, ampak na telo kot celoto.

• Vdihavanje morskega zraka normalizira krvni tlak in redoks procese.
• Tudi lahki, komaj zaznavni valovi opravljajo funkcijo masaže, tonizirajo in krepijo dermis.
• Temperaturna razlika, ki bo v vsakem primeru nastala ob potopitvi v morsko vodo, pospešuje biokemične procese v telesu.

Posledično se poveča uriniranje (odvečna tekočina se ne kopiči v telesu), zniža se raven sladkorja v krvi (preprečevanje sladkorne bolezni pri nosečnicah), neuporabni kilogrami se ne odlagajo na nepotrebna mesta.

• Plavanje izboljša prekrvavitev v žilah maternice, posteljice in popkovine.

• Že kratko plavanje krepi stene krvnih žil in je dobra preventiva za krčne žile.
• Vodni postopki povečajo vsebnost hemoglobina in rdečih krvnih celic, raven fosforja in kalcija.
• Ne pozabite piti čim več tekočine.

Priprave na potovanje na morje med nosečnostjo

• Ko načrtujete počitnice, poskusite zagotoviti, da obdobje potovanja pade na drugo trimesečje pričakovanja otroka - najvarnejši čas za premikanje in spremembo podnebja.
• Bodite pozorni na razvoj infrastrukture v regiji, izbrani za potovanje, možnost pridobitve, če je potrebno, kvalificirane zdravstvene oskrbe.
• Ne bodite leni, da pripravite svoj komplet prve pomoči. Katera zdravila je bolje jemati - vam bo povedal ginekolog, ki opazuje nosečnost. Ta seznam skoraj vedno vsebuje antispazmodike.
• Če imate potovanje z avtomobilom, je priporočljivo, da se pogosto ustavite (vsaj 1-krat za 3 ure poti) z možnostjo hoje 10-15 minut. Tako zmanjšate verjetnost motenj krvnega obtoka v medeničnih organih.
• Ko se pripnete z varnostnim pasom, njegov pas položite vzdolž spodnjega dela in nad trebuh.
• In seveda, ne potujte sami.

Nosečnost - kako pravilno plavati v morju

Odstopanja v normalnem poteku nosečnosti in dobrem počutju ženske jo prisilijo, da nenehno spremlja in prilagaja svoj običajni življenjski slog. Kaj pa matere, katerih nosečnost poteka povsem gladko? Katera pravila je treba upoštevati, da bo potovanje na morje prineslo le koristi?

• Pred kopanjem ocenite čistost vode in varnost dna na mestu, izbranem za kopanje.
• Izogibajte se hipotermiji. Temperatura morske vode mora biti najmanj 22°C.
• Vznemirjenost morja ne sme presegati 2 točki.
• Če ste pravkar pojedli, počakajte 2 uri pred plavanjem.
• Prav tako je bolje zavrniti plavanje na dolge razdalje. Ne preobremenjujte telesa, izogibajte se pogostemu kratkotrajnemu kopanju, izmenično s sončenjem na plaži.
• Pred potopom v vodo preživite 10-15 minut v senci, da se malo »ohladite« in tako preprečite nenadno podhladitev.
• Plavalno sezono je bolje začeti s 5-10 minutnim plavanjem, postopoma povečati čas, preživet v vodi. Toda več kot pol ure neprekinjenega čofotanja tudi ni vredno.
• Da bi se izognili morebitnemu vstopu neželene flore v ženski nazofarinks, izključite potapljanje in kakršno koli potapljanje pod vodo.
• Sončenje je najbolje sprejeti zgodaj (od 7. do 9. ure) in bližje sončnemu zahodu (od 17. do 20. ure). V tem času je izpostavljenost soncu čim manjša, kar izniči nevarnost pregretja in sončnih opeklin.
• Ko stopite iz vode, se obrišite z brisačo, še bolje pa zamenjajte mokre kopalke za suhe. Tako zmanjšate tveganje za hipotermijo.

Kopanje v morju med nosečnostjo v različnih obdobjih

Od četrtega meseca (14. teden) veljajo potovanja po morju za najbolj varna. Kakšne značilnosti nalaga nosečnost običajnim morskim počitnicam v naslednjih 4 mesecih?

• Počitek na morju v 5. mesecu nosečnosti.

To obdobje zajema od 18 do 21 tednov čakanja na drobtine. Če ni medicinskih kontraindikacij in zgodovine negativnih nosečnosti, se lahko ženska približa morski obali. Ne pozabite uporabljati kreme za sončenje, ki je varna za nosečnost, tudi če niste na vročem popoldanskem soncu.

• Izlet na morje v 6. mesecu nosečnosti.

Od 22 do 26 porodniških tednov še vedno ni omejitev pri izbiri kraja počitka. Dobro zdravje in normalna slika glede na analize in ultrazvok (mnoge ženske, ko načrtujejo potovanje, raje opravijo kontrolni ultrazvok) bodoči mamici omogočajo ne le sprostitev v bližini hiše, temveč tudi odhod na daljše potovanje.

• Počitek na morju v 7 mesecih nosečnosti.

27-30 tednov rojstva otroka je mejno dovoljeno obdobje za potovanja na dolge razdalje. Potujete lahko, vendar le, če se počutite dobro in če vam to odobri ginekolog. Če so vrednosti krvnega tlaka višje od pričakovanih, je bolje, da opustite kopanje in sončenje (tudi zjutraj in zvečer).

• Potovanje na morje v 8. mesecu nosečnosti.

Odhod na potovanje po 30. porodniškem tednu je zelo tvegana odločitev. Še več, večina letalskih družb ženskam po 33. tednu nosečnosti (30–32 tednov pri večplodni nosečnosti) ne dovoli vkrcanja. Zaradi tega se lahko nosečnica odloči za vlak ali avto. Lahko počivate in plavate do samega poroda (če ni zdravstvenih kontraindikacij in je sluzni čep), vendar je bolje, da to počnete blizu doma.

Kontraindikacije za potovanje na morje med nosečnostjo

Ko se odločate za potovanje na morsko obalo, tudi če se ženska počuti dovolj dobro, je priporočljivo posvetovati se z ginekologom porodničarjem, ki spremlja nosečnost. Številni pogoji so kontraindikacija za kakršna koli potovanja, izlete, pa tudi kopanje v rezervoarjih. Tej vključujejo:

• Zgodnja in pozna nosečnost.

Tako prvi kot zadnji tedni čakanja na dojenčka niso najboljši čas za počitniške izlete. Potovanje v prvem trimesečju lahko povzroči spontani splav, potovanje v tretjem trimesečju (zlasti v drugi polovici) pa lahko povzroči prezgodnji porod ali porod v roku, vendar v okolju, ki ga ženska ni pričakovala.

• Zgodnje staranje, placenta previa.

Nizka lokacija posteljice (z delnim ali popolnim prekrivanjem notranje osi) je kontraindikacija ne le za kakršna koli potovanja, temveč tudi za kopanje v vodnih telesih, vklj. z morsko vodo. Visoko tveganje za začetek krvavitve povzroči, da ženska vodi varčen način življenja in je pod nadzorom strokovnjakov. Patologijo diagnosticiramo z ultrazvokom.

• Pozna toksikoza (gestoza).

Prisotnost katere koli manifestacije preeklampsije - zvišan krvni tlak, edem, odkrivanje beljakovin v testu urina - ni le prepoved kakršnega koli potovanja, ampak tudi indikacija za dodatno spremljanje in zdravljenje, najpogosteje v bolnišničnem okolju. .

• Grožnja s splavom.

Če je nosečnost ogrožena, mora ženska počivati ​​v postelji. Na izlete z ladjico in kopanje bo treba žal pozabiti.

• Odvajanje sluznega čepa (tudi delno) je kontraindikacija za kakršno koli kopanje v odprtih vodah, ker. obstaja resna nevarnost okužbe v maternici.
• Poslabšanje kroničnih bolezni, alergijske reakcije.

Ob prisotnosti takšnih zapletov odločitev o prepovedi ali dovoljenju potovanja sprejme zdravnik v vsakem primeru posebej na podlagi profila patologije in splošnega stanja ženske. Če zdravnik ne vidi razloga za zavrnitev podeželskih počitnic, je priporočljivo potovati (vključno z morjem) v 50-100 km od kraja stalnega prebivališča ženske. Kratka razdalja in minimalne podnebne spremembe bodo razburjenje in stres ob potovanju zmanjšale na minimum.

V primeru, da vaša nosečnost pade poleti, ste seveda srečni lastnik odlične priložnosti, da greste na porodniški dopust in se sprostite na morju. Strinjam se, kajti nič drugega ženski ne daje bolj pozitivnih in živih čustev kot običajne počitnice nekje na morski obali in celo z ljubljeno osebo. Vendar je treba povedati, da ima takšno preživljanje časa v nosečnosti nekaj strogo specifičnih značilnosti. In seveda, če med počitnicami upoštevate vse, vam bodo v celoti zagotovljene popolnoma popolne in le uspešne počitnice na morju in s koristjo, tako za vas kot za vašega bodočega otroka.

In kljub temu, če se boste odpravili na morje, se boste zagotovo morali posvetovati s svojim zdravnikom, oziroma z zdravnikom, ki vodi vaše stanje v nosečnosti. Možno je, da imate resne zdravstvene prepovedi ali kontraindikacije glede takih potovanj.

In to so lahko tako nevarni pogoji:

• Prezgodnje staranje, odvajanje oz. Toda stvar je v tem, da v primerih, ko je posteljica sprva nameščena prenizko, lahko dobesedno vsaka, tudi zelo majhna obremenitev ženskega telesa včasih poveča tveganje za krvavitev. Podobne težave s placento se določijo z rutinsko diagnostiko.
• Možne grožnje prekinitve trenutne nosečnosti. In, seveda, v tem primeru boste potrebovali nekaj časa, dokler ta ali oni razlog za grožnjo izpolnjevanja strogega počitka v postelji popolnoma ne bo odstranjen.
• Huda toksikoza v drugi polovici nosečnosti. Toda s to težavo se hud edem običajno pojavi na nogah, rokah in celo na obrazu, zaradi česar se lahko pri nosečnici močno poveča, včasih se odkrije tudi v takih primerih.
• Močno poslabšanje alergijskih reakcij ali poslabšanje vseh vrst kroničnih bolezni. Kot razumete, v takih primerih ne bo mogoče potovati predaleč iz mesta, saj boste dobesedno v vsakem trenutku morda potrebovali nujno medicinsko pomoč. Da, in takšno poslabšanje bi bilo bolje začeti zdraviti čim prej.

Če so vse te težave, na vašo srečo, minile, potem se lahko mirno pripravite na takšen izlet na morje. Zdravniki so prepričani, da je najboljši čas za počitnice na morju drugo trimesečje nosečnosti. Dejansko se v tem obdobju vsaka ženska, ki nosi otroka pod srcem, počuti najbolj udobno, saj nadležna jutranja slabost ali stalna utrujenost že mine, na splošno je to čas, ko se lahko dobro spočijete.

Obstaja pa nekaj priporočil istih zdravnikov, kje točno bi se nosečnica bolje sprostila. Zato pri odhodu na morje in izbiri takšnih morskih počitnic ne pozabite upoštevati naslednjih pomembnih točk:

1. Prvič, v drugi polovici trenutne nosečnosti ne morete preveč drastično spremeniti podnebja, zato poskusite izbrati letovišče, ki se bo nahajalo točno v podnebnem območju, kjer dejansko živite.
2. Drugič, temperatura zraka v takem letovišču ne sme presegati 30 ali največ 35 stopinj. Pravzaprav zato zdravniki, če je le mogoče, priporočajo, da se odpravite v hladnejše kraje baltskih držav ali Hrvaške in morda Turčije, namesto da se odločite za sprostitev nekje v Mehiki ali Združenih arabskih emiratih, poleg tega pa je bolje, da načrtujte potovanje za žametno sezono.
3. Tretjič, poskušajte se izogibati eksotiki. Ker odhajate v Afriko ali, recimo, v Indijo, "v položaju nosečnosti", namerno podležete tveganju, da bi slučajno zboleli za povsem novo in našim zdravnikom neznano nalezljivo boleznijo. Bodite prepričani, da upoštevate tudi dejstvo, da je skrajno nezaželeno cepljenje med nosečnostjo in proti kakršnim koli okužbam, saj se v tem primeru strinjate, da lahko skoraj vsako cepljenje nekako škoduje vašemu nerojenemu otroku. Samo pomislite, ali je popolno zdravje vašega otroka vredno uresničitve vaših morskih sanj, na koncu pa lahko eksotiko vidite tudi po porodu.

Zdi se nam, da je že dovolj o prepovedih in obstoječih kontraindikacijah. Zdaj pa govorimo o prijetnih stvareh. Na splošno je vsaka morska klima zelo koristna za vsako zdravo bodočo mater. Še posebej dobro sprosti vse mišice, odlično tonira živčni sistem in odlično pomaga pri nenehnem stresu, o kopanju v morski vodi pa ni treba govoriti, to je raj na zemlji. Navsezadnje je morska voda, ki je nasičena s solmi in koristnimi mikroelementi, resnično naredila naše telo veliko bolj zdravo in močnejše. Poleg tega prav med kopanjem ne boste več čutili obstoječe teže telesa oziroma želodca, zaradi česar se boste tudi veliko bolje sprostili. Vsekakor ne pozabite na resnične koristi navadnega plavanja na splošno. Strinjam se, to je najboljša vadba, tako za dihalni kot mišični sistem vašega telesa. Najpomembneje pa je, da ne pretiravate, zdaj se morate izogibati premočnim utrujajočim obremenitvam.

Kar zadeva sprejem najbolj prijetnega sončenja, potem morate biti zelo previdni, ker ste že noseči. Vedno si zapomnite, da:

• Predolga izpostavljenost žgočemu soncu prispeva k razvoju nenadne krvavitve iz maternice.
• Nosečnica se zlahka pregreje in preprosto omedli.
• Poleg tega se lahko po predolgem sončenju razvijete tudi praviloma na nogah.
• Ne pozabite tudi, da sončni žarki prispevajo k pojavu neželene pigmentacije.

In nazadnje, ko se odpravljate na izlet na morje, poskusite upoštevati absolutno vse nianse vaših prihodnjih počitnic. Najpomembneje pa je, da ne pozabite s seboj vzeti svojega dragega, saj priznajte, da bo to vajin zadnji dopust, ki ga lahko preživita skupaj, saj bosta naslednjič, tako na morju kot drugam, šla, no , vsaj mi trije.

Želimo vam prijetno bivanje in poskrbite zase, kamorkoli že greste!

Izlet na morje je vir pozitivne energije. Seveda si bodoča mamica, tako kot vsaka oseba, želi odpočiti od mestnega vrveža, uživati ​​v toplem pesku, vonju slanega vetra, zvoku surfanja in seveda plavanju. V tem članku bomo analizirali, ali se nosečnice lahko odpravijo na morje, katero vrsto prevoza je bolje izbrati za potovanje (vlak, avto ali letalo) in kakšne so lahko posledice potovanja.

Seveda je najprej vse odvisno od zdravja matere, njenega stanja in tega, kako dobro poteka nosečnost. Pomemben dejavnik je tudi trajanje nosečnosti, saj je potovanje na morje za nosečnice v zgodnjih fazah težje prenašati kot v drugem trimesečju. Pomemben vidik je nasvet ginekologa, ki spremlja nosečnost. Ampak najprej.

Ali je možno, da gredo nosečnice na morje: prednosti potovanja

Začnimo z najbolj prijetnim - pogovorimo se o prednostih morja za nosečnico. Če nosečnost poteka brez zapletov, potem zdravnik ne bo proti vašemu potovanju na morje. Na morski obali se matere ne morejo samo sprostiti, ampak tudi izboljšati svoje zdravje in se pripraviti na porod.

Morski zrak bo okrepil imunski sistem in za dolgo pozabil na prehlad. Poleg tega sta zrak in morska voda nasičena z jodom, ki je tako potreben za porodnico. Nežno sonce lahko pozdravi tudi mater, jo nahrani z vitaminom D, ki je enako potreben za bodočo mamico in otroka.

Tudi kopanje prinaša veliko koristi - je krepilna telesna aktivnost za noge in trebušne mišice, katere umerjen razvoj je koristen za porod. Mehko vznemirjenje vode bo nadomestilo najboljšo masažo, zaradi katere boste pozabili, kaj je oteklina. Tkiva vašega in otrokovega telesa bodo nasičena s kisikom, kri pa bo hitreje tekla po žilah.

Pomemben vidik je psihološko stanje porodnice in morje v tem je glavni antidepresiv. Sprehodi ob morski obali bodo pomirili živčni sistem, težave in stres vas bodo zapustili ne le med dopustom, ampak tudi nekaj tednov po njem.

Med počitnicami na morju je pomembno, da se izogibate pretiranemu fizičnemu naporu in odmerjeni izpostavljenosti odprtemu soncu. Ne pozabite, da od vas ni odvisno samo vaše zdravje, ampak tudi dobro počutje malega, nerojenega čudeža.

Kontraindikacije za kopanje v morju za nosečnico

Počitnice na morju ne morejo vedno prinesti izjemnih koristi, zato je v nekaterih primerih še posebej pereče vprašanje, ali je nosečnicam mogoče iti na morje. Obstajajo kontraindikacije, pri katerih bo treba dolgo pričakovane počitnice še vedno odložiti:

• Bodi pozoren na gestacijska starost. V zgodnji nosečnosti in v tretjem trimesečju ni priporočljivo potovati. V prvem primeru to grozi s spontanim splavom (še posebej, če se mati ne počuti dobro), v drugem pa obstaja nevarnost prezgodnjega poroda.
• Takšen zaplet nosečnosti kot placenta previa Prav tako je kontraindikacija ne le za vse vrste dolgih potovanj, ampak tudi za kopanje v morski vodi. S takšno diagnozo mora biti porodnica pod budnim nadzorom strokovnjakov.
• S hipertenzijo in drugimi oblikami pozne preeklampsije ki ga spremljata otekanje in zvišanje krvnega tlaka, je prepovedano tudi potovanje. To lahko privede do poslabšanja stanja matere.
• Če ima porodnica kronične bolezni, potem se lahko med nosečnostjo poslabšajo. V takih obdobjih je bolje biti čim bližje zdravniku in skrbno spremljati svoje zdravje. Pozabite torej tudi na izlet na morje.
• Tukaj so tudi drugi zapleti grožnja s splavom. V tem primeru se morate tudi vzdržati premikanja. Podnebne spremembe in potovalni stres bodo poslabšali situacijo in grožnja bi lahko postala resničnost.

Katero vrsto prevoza je bolje iti: avto, vlak, letalo

Ni kontraindikacij, stvari so že zbrane, še vedno je treba rešiti vprašanje prevoza, na katerem se boste odpravili na dolgo pričakovano obalo.

Ali je možno, da gredo nosečnice na morje z avtom

Do danes si lahko velika večina družin privošči vzdrževanje avtomobila. Seveda je to zelo priročen prevoz za nosečnice, če govorimo o kratkih razdaljah. Odsvetuje pa se vožnja proti morju. Začnimo z dejstvom, da je pot dolga in tudi nenosečim ženskam je zelo težko dolgo sedeti v enem položaju. Seveda se lahko pogosteje ustavite, se sprehodite, ogrejete, vendar se bo skupni čas potovanja s tem le povečal. Tudi kakovost cest pušča veliko želenega in nosečnice ni priporočljivo preveč stresati.

Če se vseeno odločite za vožnjo z avtomobilom, skrbno preverite tehnično stanje prevoza in za volan posadite izkušenega voznika.

Ali je možno, da gredo nosečnice na morje z letalom

Preden se odpravite na letalo, morate razmisliti tudi o tem. Še posebej, če letite prvič. Padec tlaka in nizka vsebnost kisika v zraku ne bosta naredila potovanja udobno. Poleg tega ima vsaka letalska družba svoje zahteve za noseče potnice. Z njimi se morate seznaniti in se jih brez izjeme držati, sicer vam preprosto ne bodo dovolili na krov letala. Potovanje z letalom je sprejemljivo le, če potujete na zelo dolge razdalje.

Ali je možno, da gredo nosečnice na morje z vlakom

Najboljša rešitev te težave je potovanje z vlakom. To je najbolj zanesljiv in varen prevoz. Zelo je priročno, saj lahko kadar koli hodite okoli avtomobila ali ležite. Na postajah se porodnica ne bo samo nadihala zraka, temveč bo lahko deležna tudi potrebne zdravstvene oskrbe.

Dodatni nasveti za nosečnice, ki se odpravljajo na morje

• Potovanje v drugem trimesečju. To je najvarnejši čas za selitev in podnebne spremembe.
• Kot kraj počitka izberite gosto naseljena mesta z razvito infrastrukturo ali sanatorije, specializirane za nego nosečnic. Tako lahko v nujnih primerih vedno izkoristite visoko usposobljeno medicinsko pomoč.
• Ne bodite leni, da se založite s svojim kompletom prve pomoči, ki mora nujno vsebovati antispazmodike.
• Potovanje z avtomobilom naj spremljajo pogosti postanki (približno enkrat na tri ure) in dolgi sprehodi (vsaj petnajst minut). Ko potujete, namestite varnostni pas v spodnji del trebuha, tako da bo udobno ne le vam, ampak tudi nerojenemu otroku.
• Kopanje v morski vodi je dovoljeno le, če je njena temperatura nad 22 stopinj.
• Bodite previdni s sončnimi žarki, poskušajte ne iti ven na odprta mesta. V tem primeru je najbolje kupiti dežnik.
• Bodite zelo pozorni na hrano. Ne jejte sumljive ali eksotične hrane. Ni znano, kako se bo nanje odzvalo vaše telo.

Nosečnost je začetek odgovornosti ne le za vaše zdravje, ampak tudi za življenje vašega ljubljenega otroka. Zato je odslej potrebno ravnati z veliko pozornostjo in odpraviti vse vrste tveganj. Upamo, da vam bo ta članek pomagal pri odločitvi, ali je možno, da se nosečnice odpravijo na morje z avtom, vlakom ali letalom in preživijo dopust v dobro sebi in otroku.

Kdaj in kam na počitek noseča (video)

Našla sem članek »Kako varno je iti na morje med nosečnostjo? Kakšen prevoz izbrati? Delite s prijatelji s pomočjo gumbov družbenih medijev. Ta članek dodajte med zaznamke, da ga ne izgubite.

Ali je mogoče iti noseča na morju? Da in ne. Ko načrtuje počitnice, mora ženska pretehtati vse prednosti in slabosti ter se dobro odločiti.

Prvi korak je ugotoviti, v katerem trimesečju je nosečnica. V prvem primeru ima večina toksikozo, ni apetita in reakcija na vonje, tudi najbolj znane, je lahko negativna. V drugem trimesečju je toksikoza manj pogosta, to je najbolj ugodno obdobje za potovanje na morje, vendar želodec začne rasti, kar je lahko neprijetno. Tretje obdobje je zapleteno zaradi velikega trebuha, zasoplosti in nevarnosti prezgodnjega poroda.

Drugič, razumeti morate, s katerim načinom prevoza boste morali priti do cilja. Če vozite avto 12 ur zapored z enim postankom za kosilo in sama cestna površina še zdaleč ni najboljša, je poslabšanje toksikoze v prvem trimesečju nosečnosti zagotovljeno. Obstaja tudi možnost, da se lahko "trese", tako da se začne krvavitev in obstaja nevarnost spontanega splava. Dolgotrajno sedenje v avtu ali avtobusu prispeva k otekanju nog, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.

Kar zadeva letalo in druge države, potem seveda lahko letite, vendar ne v zadnjih mesecih nosečnosti. Če se porod začne daleč od doma ali še huje v drugi državi, potem so lahko posledice najbolj nepričakovane, od iskanja kvalificiranih zdravnikov do dejstva, da otroka ne želijo dati stran, saj je že državljan druge države.

Najpomembnejša stvar, ki bi jo morala vedeti vsaka nosečnica, je, da zapusti hišo, še več, na dopust morate iti z menjalno kartico! In to niso šale, primeri so različni, vsak verjame, da to ne bo vplivalo nanjo, prezgodnji porod se ne bo začel, splava ne bo. Seveda se morate postaviti samo za najbolj pozitivno, hkrati pa morate imeti glavo na ramenih.

Kar se tiče samega sonca. Lahko ostanete na neposredni sončni svetlobi, vendar ne dolgo. 15-20 minut je dovolj, da se ogrejete in posušite po hladnem morju. Sončenje na neposredni sončni svetlobi med nosečnostjo je preobremenitev za vaše telo in otroka. Nosečnost, čeprav ni bolezen, je stanje telesa, ko se spremeni hormonsko ozadje, poveča se količina krožeče krvi, naraščajoča maternica pritiska na sosednje organe. Vse to je stres in preizkušnja za telo, dodajanje daljše izpostavljenosti soncu pa je enostavno nevarno.

Na plaži se večinoma zadržujte pod baldahinom ali nosite s seboj senčnik. In v času od 11.00 do 15.00 pojdite na sprehod v park ali preživite prosti čas v sobi. Po 17.00 - 18.00 sonce postane prijetno, toplo, preneha žgati, veter z morja pa hladi.

Zdaj pa se posvetimo samemu morju in vodi. Med nosečnostjo v prvem trimesečju (približno 7. teden) se v materničnem vratu tvori zamašek, ki preprečuje vstop bakterij v telo maternice. Ta pluta bo šla pred porodom. Morje mora biti kljub naravni zaščiti čim bolj čisto, saj voda lahko pride v usta. maj, junij morješe mrzlo, ampak dobro. V topli vodi se zelo hitro razmnožujejo vse vrste Escherichia coli, povzročitelji griže, salmoneloze in drugih okužb. Zato je bolje, da nosečnice in otroci ne tvegajo v najbolj vročih mesecih - juliju, avgustu.

In seveda, ženska se mora zavedati, da če občasno leži na varčevanju, ima rezus konflikt ali placento previjo, potem o morebitnem morju niti ne govorimo. Morate skrbeti zase in poskušati čim lažje preživeti nosečnost.

Če po tehtanju vseh prednosti in slabosti, noseča se odloči iti na morju, potem naj bodo veliko bolj pozorni na svoje zdravje.