Borbeni kungfu. Kaj je kung fu in kako se je začelo

UVOD

V vseh borilnih veščinah je veliko skrivnosti in skrivnosti, v kung fuju pa jih je desetkrat več.Ena najstarejših borilnih veščin, ki je nedvomno nastala na zori civilizacij...

Za začetek, preden preberete nadaljnje vnose, bi rad povedal nekaj o konceptu besede KUNG FU. kitajski znak označuje kot osebo - umetnika, osebo - naročnika in izvajalca svojega jaza. Oseba, ki se ne drži določenih meja borbe, ampak deluje spontano, sodeč po situaciji, ki se razvije med borbo. Torej je koncept KUNG FU zelo ohlapen. Kitajec gleda lepa slika, lahko reče - "kako dober KUNG FU", dobra pesem pa lahko tudi prikliče isto besedo.Tako lahko rečemo, da KUNG FU ni samo sposobnost, da se boriš in uničiš vse, ampak je način življenja. KUNG FUJA se lahko učite vse življenje, tako da odkrijete svoje notranji svet. In ko ste na prava pot, takrat se v tebi odprejo vsi novi talenti in priložnosti, začneš pisati poezijo, glasbo, slikati slike. Navsezadnje so se vsi veliki mojstri borilnih veščin ukvarjali ne le z bitkami, ampak so imeli tudi visoko estetski razvoj. torej pravi poklic borilne veščine vas ne vodijo do okrutnosti in umorov, torej navzdol, ampak vse višje do vrhunca mojstrstva GUN-FU in spoznali boste številne skrivnosti ne samo bojevanja, ampak tudi življenja. In ne morete zanemariti svojega zdravja, vedno boste v odlični formi, pozabili boste na bolezni in slaba volja, saj te dejavnosti dajejo moč, zdravje in moč za več let.

Začnite torej vaditi KUNG FU, saj nikoli ni prepozno, seveda pa je treba to storiti čim prej. mladosti imeti čas doseči višine, ker je življenje zelo majhno. In ne uglasite se, da ne boste dosegli vrha, ker to ni dano mnogim, ampak pomembnejši od zdravja in nič se ne počuti dobro.

V teh opombah sem po mojem mnenju zbral najpotrebnejše za začetek tečajev KUNG FU iz številnih starodavnih razprav in dobre literature o borilnih veščinah vzhoda. Ni naključje, da je tukaj veliko filozofije, saj brez nje resnice ni mogoče doumeti.
DESET ZAPOVEDI

Ne pijte vina, ne jejte mesa, zatirajte spolne želje, ne motite se s tujimi predmeti, spoštujte mentorja in starejše učence. Ne dovolite prevare v odnosih z njimi, ne razkažite svojega znanja in ne dokazujte, ne uporabljajte svoje umetnosti samo za samoobrambo, izogibajte se boju na vse možne načine, ne učite nevrednih ljudi. Shuttle Tactics - Udari kot strela, izgini kot veter. Jiao je v kung-fu odobril pristop k taktiki bojnega dvoboja kot način, kako majhni premagajo velike. Jiao Yuan je združil tehnike šol tigra, zmaja, kače, leoparda in žerjava. Na podlagi zapovedi Jiao Yuana je bil razvit koncept PETIH BOJAČEVIH KVALITET.
PET LASTNOSTI BOjevnika
NEŽNOST - sposobnost začutiti sovražnika, predvideti njegovo vedenje, da bi izdelali optimalno shemo njegovih dejanj.
NEPOSREDNO - dosledno in vztrajno izvajanje izbrane sheme dejanj, potrebnih za zmago, ne glede na morebiten lasten poraz.
Nepristranost - ohranjanje duševnega miru v kakršnih koli okoliščinah, pridobivanje sposobnosti, da se ne odzove na eno dejanje sovražnika, ampak da ga vidi kot celoto in ocenjuje njegove bojne sposobnosti.
GRACE - sposobnost premikanja in delovanja v bojnih razmerah z najmanjšim naporom.
KOMBINATORIČNO RAZMIŠLJANJE - sposobnost izbire optimalnih nizov gibov, enostavno prestrukturiranje iz enega sistema v drugega, kar je še posebej pomembno pri boju z več nasprotniki.
ENERGIJSKI GIN LEK

Bolj mentalne kot fizične narave se Jin Lek manifestira v primerih izjemne koncentracije. Samo obvladovanje te notranje energije omogoča izvajati nemogoča dejanja, ne da bi pri tem zanemarili posameznikove športne sposobnosti. Jin Lek je na voljo samo pravim mojstrom in nadaljuje z delovanjem, tudi ko fizične sile pusti jih s starostjo. Takšni ljudje so sposobni ustaviti sovražnika na daljavo.

KONCENTRACIJA ENERGIJE - ni dovolj, da lahko ustvarite val moči v sebi, ki je pripravljen zlomiti vse - silo morate znati pravilno usmeriti. Odvisno je od pravilne koordinacije mišic. Koncentracija energije pomeni tudi koncentracijo v času (hitrost gibanja) in v prostoru (dokončanje udarca in ohranjanje moči na točkah in mestih, ki so omejena za njegovo uporabo z uporabo naravnih delov telesa in reakcijske sile).

PRENOS ENERGIJE - celoten udarec sile, skoncentriran v roki ali nogi in usmerjen proti sovražniku, naj ga zadene na predvideno mesto, kot da bi ga zadela s silo izbita katapultirana masa, katere kinetična energija nenadoma ustavil in se spremenil v uničujoč udarni val. To je zelo kratek, a učinkovit dotik, v katerem je koncentrirana mobilizacija telesnih sil in mentalna koncentracija. Ta trenutek včasih spremlja kratek in močan jok, ki olajša razbremenitev.

STOJALA - učinkovitost tehnike je v veliki meri odvisna od sprejetega stojala. Stojala vam omogočajo, da vso silo telesa usmerite v določeno smer, po drugi strani pa zagotavljajo stabilne točke stabilnosti, potrebne za koncentracijo energije pri izvajanju in blokiranju udarca.
UPORABA REAKCIJSKE SILE

Vsako dejanje povzroči reakcijo enake moči v nasprotni smeri. Pri kung fuju je tako kot pri karateju želeni učinek pri vsaki izmenjavi udarcev enak. Pri vsakem udarcu je telo za nekaj zelo kratkega časa popolnoma napeto, ne samo za zaščito, ampak tudi za protiudarec v nasprotni smeri. Zato se pri udarjanju doseže dvojni učinek, udarni val vržen naprej zaradi stabilnosti oporne točke in sinhronega delovanja mišic. To poveča moč udarca v nasprotni smeri.
UPORABA ABDOMINALNE SILE

Točka Shi Hai - morje diha - je vir obilne in trajne moči. Na prvi stopnji je glavna naloga razvoj trebušnih mišic, ki znižujejo težišče telesa. Lahko rečemo, da je udarec v trebuh in samo dodatno z roko ali nogo. Druga raven je povezana s preučevanjem notranjih stilov. V človekovem življenjskem središču je izvir, o katerem malokdo sluti, ki pa je neizčrpen, ker je povezan s skritimi silami vesolja. To je precej metafizičen koncept, vendar le z njim lahko dosežemo vrhove mojstrstva.

HITROST
Poznavanje tehnik ali njihovo predvidevanje ne bo dalo ničesar, če bo izvedba odložena. Tehnika bi morala delovati v trenutku, ko pride na misel. Kitajci imajo izraz - protinapad je treba začeti po napadu sovražnika in končati pred njim - to je bistvo umetnosti. Pridobitev časa dosežemo le s popolno sprostitvijo.

MOČ IN PROŽNOST
Treba je imeti oboje, moč in gibčnost, odvisno od pogojev bitke.

DIH
Telo prehaja skozi faze moči in šibkosti, odvisno od obdobja dihanja: ko vdihnete, se mišice sprostijo, pojavi se občutek lahkosti, in obratno, ko izdihnete ali zadržite dih, se mišice skrčijo - in lahko močno udarite. .

Dihanje mora biti trebušno kot pri notranjih slogih.

STAVKA, KI GA ZADAJO DESNICE, JE NEVIDNA.
NASPROTNIK MORA BITI SPODLJ, NE DA BI VIDEL VAŠIH DOK.
DA BI OBVLADILI VEŠČINO BOJEVANJA, MORATE RAZUMETI NJENO FILOZOFIJO,
BREZ PAMETI NI MOGOČE.

Misli se ne smejo osredotočati na eno stvar in ne smete biti popolnoma zatopljeni v vsak svoj gib. Kung fu mora biti hkrati avtor in izvajalec samega sebe, ki se prostovoljno potopi v delo svojega telesa. Človek se mora odvrniti od okolja, da postane bolj dovzeten za notranje sile, ki vladajo telesu.
FILOZOVSKE KORENINE

Človek je Vesolje. V človekovem življenju je najpomembnejše, da se vedno držimo kozmičnega reda. Človek – mikrokozmos – je le nadaljevanje vesolja, makrokozmos in njegova vitalna notranja energija pa je le delček vesolja in če mu človek da priložnost, da prosto teče, potem kot da bo večna energija kozmosa delovati preko njega.

VEDRINOST
Izognite se nepotrebnim skrbem. Resnica je tam v srcu človeka. Pomen vseh stvari je mir in zmernost. Živeti je treba v sozvočju z naravo, iz tega slediti načelom notranjega stila Wu weija - ne storiti ničesar, Wanoa - sprostiti se in Cuyana - učinkovitost, spontanost.

Vse mora biti v ravnovesju, kot JIN in JANG.

Vse, kar je pozitivno, krepilno, moško: življenje, nebo, sonce, dan. In vse, kar blaži trdo: smrt, zemlja, luna, noč. Toda ta ravnovesja so in so v stalnem gibanju, resnica pa je na sredini poti. To temeljno filozofsko stališče predstavlja znameniti simbol DAI DZI.

Tako smo zaključili majhen tečaj o kung fuju, zdaj pa preidimo na glavno stvar: preučevanje notranjega sloga Wu-weija.

Namesto udarca po rokah in nogah naj bo na prvem mestu dihanje – či, ki se prenaša s krvjo in je osnova hrabrosti in moči.

Ko se konica jezika dvigne proti nebu, postane dih qi zdrav, in ko gre dih qi v polje cinabarita, postane Duh - Shchen močan. Navzdol naj dih doseže sredino stopala Yun-Tsuan, navzgor pa naj doseže goro Kun-Lun - krono glave.

Po teh kitajskih pregovorih je vsa moč v borilnih veščinah pravilna uporaba dihanje qija in usmerjanje notranje energije z napenjanjem in sproščanjem mišic med blokiranjem ali udarjanjem. Da bi se tega naučili, se moramo naučiti pravilno dihati, začutiti gibanje energije Qi v malem in velikem krogu, naučiti se napolniti Dan-Tien cinober polje z energijo Qi in jo vreči v nogo ali roko.

Pri dihalnih vajah poznamo šest različic dihanja, to je šest stopenj za globlje obvladovanje dihanja.
Naravni zadah.
Kroženje substanc JIN in JANG (majhna revolucija nebesnega cikla).
Kroženje substanc JIN in JANG (velika revolucija nebesnega cikla).
Nadzor in periodičnost dihanja SI-TNW.
Grleno dihanje HOW-SHOW HU-SI.
Notranje dihanje.

Prva faza je naravno dihanje. Med vdihom je med nosom in ustnicami majhen razmik, zgornji in spodnji zobje pa se dotikajo. Konica jezika se dotika dna spodnjih zob. Ko vdihnete, se trebušna votlina izboči. Med izdihom se usta gladko zaprejo, jezik se spusti do spodnjega neba in ob izdihu se želodec vleče. To dihanje je treba izvajati vsak dan pol ure. Vendar pa morate začeti s tremi do petimi minutami, nato podaljševati do desetih minut in na koncu do pol ure.

Vse druge stopnje zahtevajo tudi pol ure vadbe na dan. Po tridesetih dneh pouka bodo na prvi stopnji vidni rezultati, da boste postali močnejši, bolj mentalno budni, povečala se bo moč pljuč.

Druga stopnja se imenuje kroženje substanc JIN in JANG, mali nebesni cikel. Po teoriji QI-GONG sprednji del človeškega telesa pripada substanci YIN, zadnji del pa substanci YANG in če YIN in YANG substanci pokrivata en majhen nebesni cikel, to pomeni, da dih Qi lahko razširijo, krožijo v zgornjem delu telesa, ne da bi dosegli spodnji del telesa. Zato se ta cikel imenuje mali nebesni cikel.

Kroženje substanc JIN in JANG vzdolž malega nebesnega cikla imenujemo tudi vdih in izdih obratnega tipa, saj sta v tem primeru širjenje in krčenje nasprotna prvi stopnji naravnega dihanja, pri katerem se želodec vleče med vdihavanje. Čeprav dihanje poteka skozi nos, je potrebno nadzorovati kroženje diha Qi skozi um in ga usmeriti v zgornji del telesa, tj. ta primer um nadzoruje Chi dihanje.

Med izdihom v mislih razmišljajte o tem, kako se Chi dih iz temena glave spušča skozi prsni koš na območju cinobernega polja. Med vdihom morate razmišljati o tem, kako se dih Qi iz polja cinobarita dviga skozi trtico, navzgor po hrbtenici in doseže možgane. Med vdihavanjem je potrebno umakniti anus.

Če stojite v bojnem položaju, morate med vdihom napeti prste na nogah, kot da bi grabili tla. To pomaga dvigniti dih Qi. Čas usposabljanja na ta način je 90 dni. Zaradi teh vaj se lahko ozdravi pljučna bolezen, črevesne bolezni, srčno, nizko krvni pritisk itd.

Tretja stopnja se imenuje kroženje YIN in YANG skozi veliki cikel. Imenuje se tako, ker se dih razširi na spodnji del telesa. Ker je vadeči obe metodi že osvojil, se naučil globlje in polnejše dihati, se lahko kroženje Qi-ja porazdeli po celem telesu. Med dihanjem izdihnite skozi usta in vdihnite skozi nos. Med izdihom se trebušna votlina razširi in v tem času si je treba predstavljati, da se Qi dih spusti od vrha glave skozi prsni koš in cinober polje do sredine stopala, kjer je točka YUN-QUAN ali kipeči vir. nahaja. Med vdihom je treba misliti, da se Qi dih dvigne skozi točko YUN-QUAN do kokciksa, naprej po hrbtenici in vratu ter prodre v možgane. Med vdihavanjem morate napeti prste na nogah. Obdobje usposabljanja je 180 dni. Učinek je enak kot pri drugi stopnji, med drugim tovrstno dihanje krepi živčni sistem.

Četrta stopnja se imenuje SI-TNW kontrola dihanja, imenovana tudi naravno dihanje.

Imenuje se naravno, ker se trebušna votlina dosledno širi in krči, vendar sta vdih in izdih globlja in daljša kot pri prvem. Četrta stopnja traja 60 dni, služi za skladen razvoj trebušne votline in za zdravljenje črevesnih bolezni.

Peta stopnja se imenuje grleno dihanje. Imenuje se tudi okrepljeno globoko dihanje. Grlu naj se čim bolj razširi, saj. Razširitev grla vam omogoča, da okrepite in poglobite vdih in izdih. Zakaj se zapete besede dobro slišijo?.. Ker je grlo popolnoma odprto, se širitev in krčenje trebušne votline na tej stopnji zgodi na enak način kot v drugi in tretji stopnji. Poleg tega je treba Qi premikati po celem telesu. Trajanje tečaja je 90 dni. Zelo dobro krepi notranje organe.

Šesta stopnja se imenuje notranje dihanje: pri vdihu skozi nos se želodec med vdihom nategne, med izdihom pa razširi. Zakaj se imenuje notranji? Ker med vdihom zvoka dihanja ni slišati, zato sam dihalec ne sliši zvoka dihanja. Med vdihom se Qi spusti od vrha glave v polje cinobera, nato nižje. Čas pouka - 300 dni.

Pri razvoju teh metod dihanja ne smemo pozabiti, da se mora vzporedno razvijati mišični sistem rok in nog, prožnost telesa. Kaj je sestavni del borilnih veščin. Ko obvladate pravilno dihanje in občutite kroženje energije Qi v malem in velikem krogu, se morate naučiti premetavati energijo skozi roke in noge, da zadate nezadržen energijski udarec, ki ga imenujemo YANG črni udarec.
POČITEK, MEDITACIJA

Mir leži v praznini srca, ki drži samo podobo enega in deset tisoč stvari pade v prazno, kot kamenje, ki se pogrezne v morsko dno.

Pri sprostitvi mišic so vaša pljuča kot živi pesek, v katerem se kri po vdihu Qi gladko premika navzdol. Vdih in izdih naj bosta globoka, dolga, previdna in uravnotežena, tako da se dolžina vdiha in izdiha ne razlikuje niti za kanček.
PRILAGODITEV UMA

Dih Qi se mora povezati s silo Li, možgani morajo ostati eno s srcem, srce se mora povezati z umom in um mora voditi dih.

Qi dihanje krepi moč LI, moč pa je motor Qi dihanja. Napor poteka z dihanjem, napor pa mora doseči oči in vid.

Dejanje je treba izvajati gladko in postopoma, z nenadnimi gibi ne boste dosegli uspeha.
ENOTNOST VDIHA IN IZPUHA

Telo se premika kot valoviti val, roke pa letijo ven, ko se valovi valovi. In ko udarijo, niti sence ni videti, hitro se je treba braniti, hitro je treba napasti. Velika skrivnost umetnosti gibanja je torej v enotnosti vdiha in izdiha. ZUNG-QI (glavni dih).

Če vadite dolgo in trdo, bo vaša moč, kot val, lahko uničila goro.
cinober polje

Zakon cinoberovega polja je osnova dihalnih vaj, sila, ki prihaja iz cinobarinega polja, pa je enaka moči tigra. Vseh sto sklepov človeškega telesa se giblje skupaj in gibanje - težnja - napor izbruhne kot vulkan, energija Qi prežema vse sklepe - sklepe telesa, njena moč pa je kot grom, njena hitrost pa kot blisk.

Ko so glavni dih ZUNG-QI, zaščitni dih WEI-QI in prvotni dih YUAN-QI celotnega organizma koncentrirani v polju cinabarita DAN-TIAN, potem je telo sposobno zrušiti sovražnika. velika neustavljiva sila. najboljši čas trening koncentracije na polju cinobera - to je ob zori, od petih do sedmih zjutraj; zjutraj od devetih do desetih; popoldne od dveh do treh in zvečer od devetih do enajstih. Na začetku vadite deset do trideset minut, po enem letu pa lahko 30-60 minut.

OSNOVNA NAČELA KONTROLE DIHANJA QI

Nadzor dihanja Qi, sposobnost uma, da usmerja dih Qi v Pravo mesto organizem. Na primer, če vas bolijo jetra, morate v jetra spraviti dih Qi. Počasi koncentrirajte Chi dih na želeno mesto.

Chi dih lahko usmerite kamor koli želite. Poleg tega dober način nadzor dihanja Qi je nadzor dihanja s pomočjo vida. Če želite, da Chi dih gre v možgane, morate dvigniti oči. Če spustite noge, morate pogledati navzdol.
Srce je prvotni mentor (poveljnik).
Dihalni Chi se premika naprej.
Oči so transparenti in transparenti. Če so oči zamegljene, vid ni koncentriran, potem ne vidite jasnih znakov. Zaradi tega gibi in počitek izgubijo pravilno zaporedje, moteno je pravilno menjavanje vdihavanja in izdiha.
Vsi gibi telesa, gibi nog, obračanja rok morajo biti mobilni. In to mobilnost dosežemo s treningom Chi dihanja. Hitro gibanje in Qi dih hiti z vso hitrostjo. Če se vam ni treba boriti, potem je vse v redu. In bitka se zgodi - vi jo zmagate.
OČI

Pri vadbi borilnih veščin pomembno mesto okupirajo oči. Izostrite sposobnost vida, da vidite lokacijo in formacijo sovražnika, saj vaša volja sledi obračanju oči. Gibanje srca mora spraviti v gibanje vseh sto členkov telesa, bistvena moč človeka pa izvira iz pljuč.

Potrebno je regulirati in nadzorovati zaporedje vdihavanja in izdiha gibanja in počitka, vdihniti Qi in ga koncentrirati v eno grudo. Navsezadnje je vsak gib telesa prežet z enim samim vdihom Qi-ja, zaradi česar tako noge kot roke postanejo hitre in močne kot pri opicah.

In človek se premika s hitrostjo bliskavice in mine z veselim razpoloženjem, ko je zmagal v vseh bojih.
QI DIH IN SILA LI

Qi dih kroži po sistemu kanalov in meridianov JIN-LO v tetivah in kanalih MAI. In vir moči LI so kri, mišice, koža in kosti. Če je nasprotnik močan, potem njegov videz, koža in kosti, izražajo zunanjo moč, notranja moč pa je v kitah in kanalih. Qi dih in kri delujeta kot notranja moč, kri in sila LI pa delujeta kot zunanja sila. In samo če razumete pomen Qi diha in krvi, potem prebudite izvorni vir Qi diha in moči LI.

Najprej pride do gibanja dihanja Qi, iz katerega nastane delovanje sile Li, in če je polje cinobera napolnjeno, je dovolj moči in diha.
PEST SKRIVNOSTI

Med četrto fazo morate zravnati sklepe in odstraniti izrabljen dih Qi iz telesa. 9-krat za dvig in 9-krat za spust. Izdih je kot orel, ki s kremplji zgrabi ribo, vdih pa kot ogromen ptič peng, ki razpre svoja krila. Pri uri či vztrajno in vztrajno vadite vajo »veter ziblje vrbo«, pri uri hai pa vajo »diamantna pest«. Po jedi večkrat ponovite vajo »kovinski prst«, nato pa z robom dlani zlomite leseno lutko. OD odprto srce izvajajte vajo »razcepi opeko z vrhom glave«, popoldan pa razbijte kamen z udarcem s komolcem. Ko dih Qi doseže vrh KUN-LUN, naredite vajo "diamantno stopalo". Ko ste lačni in utrujeni, povečajte dih Chi s skokom na steno. Obesite vreče s peskom in kamni na noge, prehodite 1000 li, in ko dih Qi zapusti polje cinobarita, pometite dvorišče. Ko se dih Qi zbere na polju cinobera, pojdi gor in kot sunek črnega vetra spusti gozd na tla. Ko dih Qi pride ven in doseže točko BAI HUA, se veter pomakne navzdol, zavije skozi trg, napne vaš lok, se upogne naprej kot lok in brca v pozi tigra, koncentrira dih Qi, se vrne v srce in usmerite ga na dno stopala. Dih Qi prežema obe nogi in stojiš kot jezdec, ki sedi na konju, stabilen kot gora TAISHAN - lestev, ki vodi v nebesa. Če preobraziš dih Qi, potem je v boju kot puščica, izstreljena iz loka, z neulovljivo močjo duha letiš s hitrostjo vetra z nerazrešeno skrivnostjo.

Vse to so prevodi starodavnih kitajskih traktatov o borilnih veščinah. Vsak tak izrek pride kot v kodirani obliki in vsak, ki ga prebere, mora sam pomisliti, za kaj gre in kako vse to pravilno uporabiti pri treningu. Razmislimo še o teh razpravah, obravnavale bodo vzgojo rok in jih pripeljale do togosti smrtonosnega orožja.

Menihom iz Shaolina je bilo prepovedano nositi orožje s seboj, zato so iz njihovih rok in nog naredili strašno orožje, ki je njihovo trdoto pripeljalo do trdote kovine.
STISKANJE PESTI

Vsak dan zgodaj zjutraj in pred spanjem s pestjo najprej udarite po notranji steni ali leseni deski. Vsak dan naredite tri komplekse, nanesite 50-100 udarcev za en kompleks. In šele po treh do petih mesecih začnete opažati nekaj rezultatov. Na dan je treba narediti tri do štiri komplekse, vsak kompleks pa obsega 50 udarcev. Po treh do petih mesecih, ko lahko lomite opeke, preidite na lomljenje kamnov.

In zdaj bomo izvedeli, kako so to storili šaolinski menihi.

Med četrto stražo udarite po vreči riža, zvečer pa ob soju zvezd udarite po deski. Stavka opoldne jedilna miza, po večerji pa udariš v zid. Koža poči in kri brizgne, ti pa nadaljuješ trening spomladi in pozimi.
PRSTNO PAKIRANJE

Poskušati je treba trenirati moč kazalca, za to pa mora dih Qi prihajati iz polja cinobera. Najprej morate s prstom udariti po prosu, nato pa s prstom po pesku in produ. In vaš prst bo postal rdeč in otekel, vendar morate udariti 3800-krat. Po tem se bo meso na prstu spremenilo v kraste in žulje, nato pa jih morate premagati v železne opilke. Po tem, ko udarite devetkrat tisočkrat, bo prst počil in pritekla bo kri. Toda takrat bo žulj pokril vaš prst s trojno plastjo in noht se mora trikrat spremeniti, in takrat boste postali človek, ki je dosegel popolnost v borilni veščini. Zadeneš v zid, v trenutku nastane luknja, saj. meso na prstu se je spremenilo v kovino.
GLAVNO RAZBANJE KAMNOV

Najprej morate stati v drži treh krogov in petkrat premakniti Chi dih. Istočasno naj zapusti polje cinobarita in gre do točke BAI-HUA. Nato se udarjajo po vrhu glave in se s pestmi tolčejo po lobanji, postopoma pa so udarci postajali močnejši. Udarci z glavo se nanašajo na steno, lahko se zlomite lesena plošča. To vajo je najbolje izvajati opoldne. Pri vadbi se mora jezik dotikati neba, usta so zaprta, dihanje skozi nos. Chi dih gre skozi temena glave in ko Chi dih izstopi, se pojavi oster zvok. Hkrati ne smemo sprostiti diha Qi.

Upoštevati je treba, da je treba te vaje izvajati pod nadzorom. izkušen mojster da bi se izognili vsem vrstam poškodb in pretresov.
VAJE

Poglejmo zdaj, kaj nam dajejo različne vaje, veliko jih je v bojnih šolah vzhoda. Navedel bom primer le nekaterih izmed njih, ki jih najpogosteje uporabljam pri študiju.
Z ramo se popraskajte po ušesu. Pomaga normalizirati tonus krvnih žil glave, lajša utrujenost in razdražljivost, odpravlja togost v ramenskem obroču.
Plešoča kača. Ogrevanje mišic spodnjega dela hrbta, poveča gibljivost hrbtenice, vpliva na bolečine v glavi.
Zmasirajte si kolena. Ima toničen učinek.
Prstan kače. Poveča gibljivost v kolčnem sklepu.
Kača se igra z repom. Tonira živčni sistem.
Poražen zmaj. Krepi trebušne mišice.
Udav se pripravlja na met. Spremlja jo masaža refleksogenih con spodnjega dela hrbta in hrbtne strani dlani. Povezan z aktivnostjo genitourinarnega in centralnega živčni sistem. Pomaga pri preprečevanju bolečin v hrbtu.
Kača ugrizne lasten rep. Masažni učinek na aktivne cone na gležnjih in prstih, povezanih z delovanjem živčnega sistema organov vida in sluha, endokrinih žlez.
Roke potiskajo nebo. Uporablja se za ponovno vzpostavitev dihanja in sposobnosti povezovanja napetosti in sprostitve z vdihom in izdihom.
Kača dvigne glavo. Za ogrevanje sklepov rok se izvaja gibanje: ročna kača, ki se uporablja v bojnih tehnikah.
Poglej nazaj. Za odpravo prekomernega dela in sedmih bolezni (srce, jetra, vranica, pljuča in ledvice ter motnje genitourinarnega sistema).
PRSTI

Menijo, da je vsak prst povezan z določenim kozmogoničnim začetkom - to je pet elementov tradicionalne kitajske filozofije (kovina, ogenj, voda, les, zemlja).

Ali kaj drugega. Na primer, v šolah ninjutsuja, Palec ustrezala praznini – začetku in koncu vseh stvari. Indeks - do vetra in vseh plinastih snovi, je bil odgovoren za modrost in krepost.

Sredinec - ogenj in gorenje - je predstavljal inteligenco in agresijo. Brezimni - voda in tekočine - so nadzorovali aktivnosti telesa in čustev. Mali prst - zemlja - je povezan s stabilnostjo osebe v spremenljivem svetu.

Desna roka je pozitivna - YIN, daje energijo. Leva je pasivna, JANG, sprejema energijo. Zapiranje prstanca in prstanca poveča prilagodljivost in fleksibilnost zavesti. Preplet prstov KUJI-IN, ki sklene cikel Qi-ja po posebni trajektoriji. En prst pomirja um, drugi daje moč, tretji prilagajanje v ekstremnih razmerah.

TOČKE BOLEČINE, UPORABLJENE PRI UDARCIH
IN-TRON - med obrvmi
SHOKU - nosni most
TYAN-TIN - karotidna arterija
LIANGQUAN - Adamovo jabolko, grlo, sapnik
CJO - spodnji del prsnice
UZHONKOAN - solarni pleksus
SONLI - na pregibu komolca
UZHANMEN - prosta točka 11. rebra
JUYKOAN - v želodcu
Shemen - spodnji del trebuha
TsRIURON - dimeljska guba
KONSUN - notranja stran stopala
FONFU - zatilje, osnova malih možganov
VALAO - med 2. in 1. hrbtnim vretencem
SHEN-ZHU - med 3. in 4. hrbtnim vretencem
SHEN-DAO - med 5. in 6. vretencem
UZHEIAN - med 7. in 8
Shenlu – med 2. in 3. ledvenim vretencem na obeh straneh hrbtenice
Xuyanchu - med 1. in 2. ledvenim delom
Mingmen - med 2. in 3. ledvenim delom
LANEOAN - med 4. in 5. ledvenim delom

Glede na te opise bolečinske točke, lahko rečemo, da jih je večina na hrbtu in ob pravilnem udarcu popolnoma ohromijo sovražnika.

Zdaj pa preidimo na ukaze, ki so podani pred začetkom in na koncu pouka. Vse to je vključeno v ritual pouka in vsak praktikant bi jih moral poznati. Ne delajte ničesar brez rituala, ne poslušajte ničesar brez rituala, ne premikajte se brez rituala.
DUISIN - postavi v vrsto
ZHANLI - stojte naravnost - pozorno
ninhao zdravo
HAO - povratni pozdrav
CHAN-ZO - meditacija pred vadbo
Qin Zuo - sedi
ZILAY - vstani
KAISHI - začetek
SEN-SHEN - učitelj
ZAI-JIANG - nasvidenje
LANCY - vadba
LJUBEZEN - konec

Tako bodo ukazi pred startom zveneli takole; DUISIN, ZHANGLI poveljuje starejši učenec, nato učitelj stopi pred formacijo in vse pozdravi: NINHAO, HAO - učenci odgovorijo. Nato se oglasi ukaz CHANZO, QIN ZUO, vsi se usedejo za meditacijo pred poukom.

Po 2-3 minutah meditacije se oglasi ukaz QILAI in na znak učitelja vsi poskočijo s svojih sedežev. Zasliši se ukaz LANGSI KAISHI in trening se začne, po treningu starejši izda ukaz DUISIN ZHANLI, vsi se postavijo v vrsto, učitelj pa pove ZAI-JIANG LANGSI LIUWEI in tu se trening zaključi.
IMENA POSEBNIH VAJ

TEU-GEN-DI železni bivol orje zemljo.

GAN-JIN-JUAN diamantna pest.

FEI-MAI-JIAO noga, ki leti kot pero.

YES-TA-GIVE udarjanje v vrečo s peskom.

GIVE-TE-WA nosi železne obroče.

YES-MU-ZEN premagati leseno lutko.

Noga TE-GAN-TUY je kot železen steber.

CE-ZI-LOU-LU škorpijon, ki se plazi po cesti.

PO-YIN-ZHOU komolec zlomi substanco YIN.

TUI-SHAN ZHANG dlan potiska goro.

PE-ZHU-GAN palica za udarce.

HEI-HU-TIAO-SHAN črni tiger skoči čez goro.

MAO-ZHANG brusilna dlan.

FENG-ZHANG vetrovna palma.

CHEN-ZHUAN-ZHANG dlan brusi opeko.

I-ZHI-JIN prst je trd kot kovina.

DUKI-KAO-HU stoji na eni nogi, da osedla tigra.
TOČKE SPROŠČANJA ENERGIJE PRI UDARCIH IN LOMIH PREDMETOV

WAI-GU-AN se nahaja na zadnji strani pesti 2 cuna nad sklepom.

HOU-SI se nahaja na dlani 1 cun nad sklepom.

BAI-HUA krona glave.

SHON-JUNG - sredina prsnega koša.

JU-CHUE je točka v višini srca, 6 cun nad popkom.

YUN-JIU-AN brbotajoči vir, ki se nahaja na sredini stopala.
IME UDARCEV IN BLOKOV

QUAN pest.

GOU ročna kljuka.

HU-ZHANG roka - šapa tigra.

LONG ZHANG roka - šapa zmaja.

YING-CHANG roka - šapa orla.

SHYAKU udarec, zadan od spodaj navzgor.

TING-ZHU udarec s komolcem.

CA-QUAN ročno kladivo.

CHIANEI-GUN stranski udarec.

NYDAN ročni blok navznoter.

WECO blok z roko navzven.

XIAN blok roko navzdol.

Yu desna stran.

ZO leva stran.

YUZO-FEN-ZUN udari z desno in levo nogo.

LU-DA-GUN udarec nazaj (brca osla).

SHANG JIANG blokira roko gor.

LOUTO z nogo pometa blok.

SHISHIKO-DAN brca navznoter.

SHIJIA-SHOW prekrižane roke.

HU-KOU - roka - usta tigra.

UDAI-TUY stranski udarec.

DEN-TUY direktni udarec na peto.

TUI-ZHANG udarec za dlan.

CHUN-QUAN udarec z železno pestjo.
STOJALA

Sprednje stojalo BIMBU.

MABU drža jahača.

Stoja lokostrelca GNUNBU.

SHUIBU drža prazna noga.

PUBU spodnje stojalo zmaj.

DULIMBU stojte na eni nogi.

SEBU twisted rack (monkey in the bushes).

GAYBU stojalo za škarje.

JIANG-CHA vzdolžna vrvica.

HEN-CHA prečna vrvica.

Zdaj pa preidimo na skrivnosti kitajske medicine. Želim govoriti o skrivnostih kitajskih tablet, katerih sestavo bom dal naslednjič. Med Kitajci je imela vedno pomembno vlogo njihova posebna etnoznanost, ki večinoma temelji na naravnih sestavinah in bioenergetiki telesa. Skrivnosti tega zdravila izvirajo iz najstarejših korenin vzhodne civilizacije. Navsezadnje je znano, da je najstarejši na zemlji. Razvoj borilnih veščin stari vzhod in razvoj medicine je šel vedno drug ob drugem, saj si enega brez drugega ni mogoče zamisliti.
SHAOLIN TABLETE VRAČAJO MLADOST

120 gramov planinca mnogocvetnega (kuhanega v vinu) in kitajske dereze, 120 gramov semen kitajske vijuge, 120 gramov svetlečih plodov ligustra, 60 gramov semen črnega vzhodnega sezama, 180 gramov različnih angelik, 240 gramov korenine digitalisa, 120 gramov. črne eklipte, 60 gramov ginsenga, 60 gramov belocvetne potonike, 60 gramov semen srebrne celozije, 180 gramov japonske dioskoreje, 60 gramov izrazite orhideje kurkume, 60 gramov semen kardamoma, 60 gramov žlahtnega dendrobija, 60 g. gramov čudovitih dož, 30 gramov lupine. Vse skupaj zmeljejo v prah, nato vzamejo med najvišje kakovosti in pripravijo tablete v velikosti krogle, ki jih prekrijejo z lupino iz voska. Vsakič uporabite 1-2 tableti (dvakrat na dan, pijte hladno prekuhano vodo). Lahko se uporablja več let. Okrepite jetra in ledvice, obnovite naravno barvo las, izboljšajte polt, izboljšajte vid in sluh, okrepite zobe. Pri uporabi ne morete jesti svinjine, masla in masti, surovega mesa in rib, začinjenih jedi.
Shaolin Brew petih draguljev

Vzemite 30 gramov japonske dioskoreje, 30 gramov ginsenga Sunshan, 120 gramov soje, 30 gramov astragalusa Huang-chi, 120 gramov sveže korenine naprstca, 10 kosov kitajskih datljev. Vse razen datljev damo v glineno posodo in kuhamo 1-2 uri, dokler ne ostane ena skodelica. Preostalo tekočino popijte v dveh odmerkih, zraven dodajte datlje. Nanesite 10-krat na mesec. Zelo dobro zdravilo pri vadbi borilnih veščin se poveča energijska sila in prispeva k hitremu okrevanju telesa med intenzivno vadbo.

Wushu (武术) je skupno ime za vse borilne veščine na Kitajskem. AT drugačen čas za isti namen so bili uporabljeni različni izrazi - ui (武艺), goshu (国术) itd. - zato poiščite nekaj globokih filozofski pomen popolnoma narobe.

O naslovih

Druga imena:

• Wu-shu, woo-shih, wu-shih je napačen prepis.
• Kung fu (v kantonščini), Gong fu (v uradni kitajščini) - dobesedno "delo na sebi/trening", pomeni tudi rezultat trdega treninga, v Hong Kongu se uporablja za wushu, različica kung fuja je tudi rabljeno.
• Go-shu - dobesedno "umetnost države / nacionalna umetnost"; izraz, ki se je uporabljal za kitajske borilne veščine v času Republike Kitajske, trenutno pa se uporablja v Tajvanu.
• Wu-yi – dobesedno »borilna veščina«, star izraz iz časa cesarske Kitajske.
• Quan-fa (dobesedno "metode udarcev") ali Quan-shu (dobesedno "udarci") je ena od delitev wu-shu, včasih se ta beseda uporablja kot sinonim za vse wu-shu. Nenavadno je, da se isti znaki uporabljajo v besedi kenpo, ki je japonsko branje quan-fa, ki se uporablja v povezavi s kenpo karatejem za poimenovanje živalskih stilov okinavskega karateja, ki izhajajo iz wushu.
• Poleg tega je beseda kempo postala sinonim za vse borilne veščine ali borilne veščine na svetu.

kung fu in wu shu

V ruskem jeziku se je razvila tradicija za opredelitev izraza "kung fu" borilna veščina in izraz "wu-shu" - sklop gimnastičnih vaj; čeprav sta v bistvu eno celoten sistem telesno in duhovno izboljšanje. Po napol šaljivi definiciji je "kung fu wushu, ki se izvaja v hitrem tempu."

Vrste in slogi

športni wushu

• Wushu sanda (sanshou)

Ti dve veji je mogoče pripisati športnemu wushu.

wushu taolu je šport, ki spominja ritmična gimnastika. Udeleženci tekmujejo v izvajanju sklopov gibov, sestavljenih iz gibov različne stile wushu z dodatkom akrobatskih elementov; ocene so podane za kompleksnost gibov, jasnost njihove izvedbe, teatralnost izvedbe itd. Poleg tekmovanj v samo izvajanju kompleksov obstajajo tudi takšne vrste tekmovanj, kot so ekipna izvedba kompleksov in uprizorjeni dvoboji (duilian) .

Sanda so športni sparingi. Borbe potekajo v polnem kontaktu v zaščitni opremi, ki vključuje: čelado z zaščito brade in templjev, kapo (ustnik), boksarske rokavice (teža rokavic je odvisna od težnostne kategorije udeleženca), oprsnico (telovnik) , zaščita dimelj, možno je bandažiranje spodnjega dela noge in stegen (po medicinskih indikacijah). Vsi udeleženci so razporejeni glede na težnostne kategorije. Ocenjena tehnika: brca v glavo ali telo (2 točki), udarec v telo ali glavo (1 točka), udarec v stegno (1 točka). Tehnika meta je dovoljena. Čas v zajemanju ne več kot 4 sekunde. Ocenjuje se na naslednji način: met nasprotnika, športnik ostane na nogah - 2 točki. Met s padcem od zgoraj - 1 točka. Spodrezki so dovoljeni. Rokoborba na tleh je prepovedana. Borba poteka vsaj v dveh rundah po 2 minuti. Možen je tudi tretji krog. Če je račun odprt (knockdown), se ocenjujeta tehnika (zadetek, met) in knockdown (2 točki). Tekmovalec zmaga v dvoboju, če: nokavtira nasprotnika, zmaga dve rundi, je nasprotnik diskvalificiran ali odide zaradi poškodbe. Tekmovalec zmaga rundo, če: je nasprotnik prejel dva knockdowna v rundi, je vsota kazenskih točk nasprotnika večja od 6, zaradi izjemne tehnične premoči, dva izstopa iz območja. Prepovedana dejanja: udarci s kolenom, komolcem, po lobanjskem dnu (zadnji del glave), dimljah, hrbtenici. Boj na tleh. globe: opomba (1 točka nasprotniku), opozorilo (2 točki nasprotniku), izhod iz igrišča (2 točki nasprotniku). Več kot dva izhoda z igrišča - krog je izgubljen. Več kot dva knockdowna v rundi - runda je izgubljena, več kot 3 na borbo - borba je izgubljena.

• Shuaijiao (rokoborba)
• Tuishou
• Duanbing (borbe s kratkim orožjem)

Tradicionalni wushu in qigong

• Baguazhang (dlan z osmimi trigrami)
• Baimeiquan (Baimeijeva pest)
• Bamenquan (Pest od osmih vrat)
• Bajiquan (Pest od osmih mej)
• Gouquan (pasja pest)
• Gong Liquan (Pest notranjega in zunanjega razvoja)
• Duanda Quan (kratka udarna pest)
• Yiquan, (Pest volje) alias Dachengquan(Pest velikega dosežka)
• Yingzhaoquan (pest orlovega kremplja)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) Šest korespondenčnih pesti, osem metod
• Liuhequan (Pest tistih, ki nosijo kapico s šestimi rezili)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• Mizongquan (Pest izgubljene sledi), alias yanqingquan(Pest Yana Qinga)
• Meihuazhuang (Pest na slivovih stebrih Meihua)
• Piguaquan (rezanje in obešanje pesti)
• Sanhuangpaochui (topovski udari treh cesarjev)
• Xingyiquan (oblikovana pest volje)
• Xinyiquan (心意拳) Pest srca in volje
• Sunbinquan (Pest generala Sun Bina)
• Taijiquan (Pest velike meje)
• Taizuquan (Pest cesarja Taizuja)
• Tanglangquan (Pest Bogomolke)
• tantui
• Tongbitquan (Pest metanja moči skozi roke)
• Tongbeiquan (Pest skozi trening)
• Wuzuquan (Pest petih prednikov)
• Wujiaquan (Pest družine Wu)
• Fanziquan (obratna pest)
• Huaquan (Pest Hua Zonga)
• Huaquan (cvetoča pest)
• Hongjiaquan (Pest družine Hong)
• Hongquan (Rdeča pest ali Hong Fist)
• Huquan (tigrova pest)
• Hequan (pest žerjava)
• Cailifo (šole Fist of the Cai, Li, Fo)
• Jinshiquan (Pest zlatega leva)
• Chaquan (Pest sveta Cha)
• Changjiacquan (borilna veščina družine Chan)
• Chojiaoquan (Pest zlepljenih nog)
• Shaolin Quan (Shaolin Fist)
• Shuaijiao
• Shejiaquan (ljudska pest) ona)
• Yongchunquan (Pest večne pomladi)

Znani mojstri wushu

• Yan Xizhai (-)
• Huang Baijia (-?)
• Chen Wangting (?-)
• Cao Jiu (konec 17. - začetek 18. stoletja)
• Wu Zhong
• Gan Fengči
• Chang Naizhou (-)
• Sun Tong
• Qi Xin
• Feng Keshan (-)
• Pesem Mailun (-)
• Wang Zhiguo (c. -?)
• Liang Xuexiang
• Zhao Sanduo (-)
• Cai Yuming ( - ; po drugih virih -)
• Miaoxing(1875-1933) z vzdevkom Wenhao, ljudje so ga klicali "zlati Arhat". Iz okrožja Dengfeng, provinca Henan. Od otroštva se je ukvarjal z borilnimi veščinami, ukvarjal se je tudi z literarnim delom, preučeval budistična učenja. Ko je postal polnoleten, se je odpravil na potepanje, izboljšal se je v borilni veščini. Nekaj ​​let pozneje je prišel v samostan Shaolin, si obril glavo in postal menih, prejel navodila od opata Henglina, preučeval metode boja s palico, zataknjeno navzgor, pestjo arhatov, metode vplivanja na točke, bolečine tehnik, povezanih z vplivanjem na kosti, qinna, qigong, postal velik mojster. Ko je Henglin leta 1923 prešel v nirvano, je Miaoxing postal novi opat. Prekinil je tradicijo, da se skrivne tehnike ne prenašajo zunaj, začel na široko poučevati menihe in laike ter širiti šaolinski wushu. Leta 1933 je vstopil v nirvano. Za seboj je pustil rokopisa "Razlaga šaolinske pesti" in "Razlaga šaolinskega pola". Do sedaj so bila prenesena »Navodila o Luohanquanu«, ki jih je napisal Miaoxing.
• Tong Zhongyi(1879-1963) z vzdevkom Liangchen. mandžurski. Njegovi predniki so bili iz Shenyanga v provinci Liaoning, vendar so se v šesti generaciji preselili v Cangzhou v provinci Hebei. Umetnost bojevanja s shuaijiao in medicinsko znanje sta se prenašala v družini. Tong Zhongyi je od otroštva študiral družinske umetnosti, študiral liuhequan, je bil spreten v shuaijiau in metanju žoge. Od leta 1904 se je v Fengtianu (današnji Shenyang) začel preživljati kot varnostnik. Leta 1910 je postal drugi višji učitelj wushuja palačne straže. Od leta 1911 je bil kiropraktik v 1. konjeniškem polku province Chahar. Leta 1917 je bil trener wushu in shuaijiao v provinci Anhui. V naslednjih letih je delal kot učitelj wushu in shuaijiao v različnih vojaških enotah. Leta 1927 je zmagal v Šanghaju Japonski mojster judo, ustanovil društvo Zhongyi Fist Society in vsekitajsko društvo Shuaijiao, poučeval borilne veščine in medicino. Leta 1928 je bil med ljudmi, ki so bili priznani kot najboljši v vsekitajskih "gosh testih". Po tem je delal na inštitutu Guoshu v Šanghaju, poučeval wushu v različnih izobraževalne ustanove, je poučeval shuaijiao v združenju Jingwu. Po ustanovitvi LRK je Tong Zhongyi delal v različnih organizacijah, ki se ukvarjajo z razvojem wushu in kitajske medicine. Avtor dela "Tehnike kitajske rokoborbe shuaijiao».

slavni wushu liki 20. stoletja

• Chen Gongzhe(1880-?) iz Xiangshana (današnje okrožje Zhongshan) v Guangdongu. Pomagal pri šestih letih starejše sestre trgovine, pri devetih letih se je z očetom preselil v Hong Kong, naslednje leto se je vrnil v rodno vas. Pri dvajsetih je vstopil v atletsko šolo Jingwu, kasneje pa je skupaj z Yao Chanbo in Lu Weichang ustanovil združenje Jingwu. Ko je leta 1911 izbruhnila vstaja Wuchang in je Sun Zhongshan (Sun Yat-sen) prispel v Šanghaj, ga je Chen Gongzhe pozdravil kot Xiangshanov predstavnik. Leta 1915 je skupaj z Yao Chanbo ustanovil združenje Jingwu v Šanghaju na ulici Peikair in skupaj s Chen Teshengom začel izdajati knjižnico o metodah boja. Leta 1918 je ustanovil park Jingwu. Novembra 1919 je ustanovil združenje Jingwu v Guangdongu in Hong Kongu. AT naslednje leto udeležili potovanja v Vietnam in Singapur, ustanovili združenje Jingwu. Leta 1923 se je ponovno udeležil potovanja po državah južnih morij, kot študent je odšel v Zhang Taiyan. Po letu 1935 skoraj ni sodeloval pri delu združenja Jingwu. Leta 1957 je bil gost na vsekitajskem prvenstvu Wushu, po vrnitvi v Hongkong je napisal "Zgodovino kitajskega Wushu", ki je bila posvečena predvsem 50-letni zgodovini združenja Jingwu.
• Ma Liang
• Zhang Zhijiang(1882-1966) z vzdevkom Zijiang. Izvira iz province Hebei. Od otroštva je po dedku študiral "Tetrabook" in "Pentate Canon", študiral taijiquan in baguazhang. Ko je dozorel, je vstopil na univerzo vojske. Od leta 1901 - dalje vojaška služba, je služil v severni redni vojski Cao Kuna, v konjeniških enotah, ki jih je vodil Wu Peifu. Leta 1914 se je pridružil četam Feng Yuxianga. Bil je poveljnik konjeniškega bataljona, poveljnik brigade, poveljnik korpusa, poveljnik čete province Chahar, vrhovni poveljnik nacionalne vojske, generalni guverner severozahodne meje, pomirjevalni generalni guverner province Jiangsu. Leta 1927 je zapustil vojaško službo in s pomočjo Niu Yongjiana in Li Jichena ustanovil »Guoshu Research Institute« v Nanjingu, naslednje leto preoblikovan v »Central Guoshu Institute«, katerega rektor je postal Zhang Zhijiang. Zhang Zhijiang se je trmasto boril proti zaprtim slogom, povabljen k poučevanju na Inštitut mojstrov razne smeri, odpravil prvotno delitev inštituta na fakulteti Shaolin in Wudang ter uvedel izobraževanje po znanstveno sistematiziranem programu. Zhang Zhijiang se je zavzemal za širok obseg študije, od študentov je zahteval študij različnih stilov, treniranje tako kompleksov kot roko-roko, rokoborba, boj z dolgim ​​in kratkim orožjem. Na »državnih testih«, ki jih je vodil, so potekala tekmovanja v kompleksih in tekmovanja v dvobojih, v dvobojih so sodelovali tisti, ki so opravili selekcijo za izvajanje postavljenih kompleksov. Z idejo o skupnem preučevanju kitajskega in zahodnega sistema je Zhang Zhijiang leta 1933 ustanovil "Institucijo za specializirani študij Goshuja" (kasneje preimenovan v "Državno pedagoško institucijo za specializirani študij Goshuja") in postal njen vodja. Leta 1929 je Zhang Zhijiang poslal posebne ljudi na Japonsko, da bi študirali judo in kendo ter preučevali izkušnje poučevanja, leta 1933 in 1936 pa je poslal ekipe, da bi prikazale in promovirale wushu v Guangdong in Guangxi, Fujian, Hong Kong, Filipine, Singapur, Malezijo. V letih vojne z Japonsko je Zhang Zhijiang evakuiral osebje Centralnega inštituta Goshu in Ustanove za specializirano študijo Goshuja na jug. Leta 1948 je bilo napovedano zaprtje Centralnega inštituta Guoshu in Zhang Zhijiang se je naselil v Šanghaju. Po ustanovitvi LRK je bil Zhang Zhijiang izvoljen za člana CPPCC. Leta 1956 je bil vodja sodniške komisije na 12. wushu team festivalu. Avtor del "Vtisi potovanja na vzhod", "Narodna umetnost in nacionalne težave", "Bog in šport".
• Li Jinglin(1885-1931) z vzdevkom Fangchen. Izvira iz province Hebei. Ob koncu dinastije Qing se je vojaško izobraževal v Baodingu. V različnih časih je služil v vojašnicah nižje stopnje palačne straže, načelnik štaba generalnega guvernerja province Heilongjiang, poveljnik polka v vojski, poveljnik brigade in poveljnik divizije v vojski Fengtian. Leta 1924, med 2. vojno Zhili-Fengtian, je bil poveljnik vojske, po vojni je bil visoki komisar za vojaške zadeve v provinci Zhili, vrhovni poveljnik združene vojske Zhili-Shandong. Leta 1927 se je Li Jinglin umaknil iz vojaških zadev in skupaj s tako vplivno osebo v vojaških in političnih krogih, kot je Zhang Zhijiang, ustanovil raziskovalni inštitut Guoshu v Nanjingu, ki se je istega leta preimenoval v Centralni inštitut Guoshu, Li je postal namestnik rektorja. Li Jinglin je že od otroštva oboževal borilne veščine, še posebej rad je imel meč jian. Kompleksov ni le izvajal z občutkom, ampak se je tudi spretno ograjeval. Medtem ko je bil Li Jinglin namestnik rektorja Centralnega inštituta Guoshu, je zaposlil številne strokovnjake na področju bojevanja z meči - jian, in kompleks mečev, ki so ga ustvarili, je postal znan kot "Wudang jian". Li je kasneje poučeval umetnost mečevanja v Nanjingu, Šanghaju in Jinanu. Njegov učenec Huang Yuanxu je napisal knjigo "Glavne zahteve za tehnike meča Wudang", kjer je opisal tehnike, ki jih je posredoval Li.
• Zhu Guofu(1891-1968) z vzdevkom Binggun, doma iz province Hebei. Kot otrok je postal vajenec pri "železnem arhatu" Zhang Changfa in preučeval šaolinske arhatske borbe s pestmi. Potem je študiral pri nekem taoistu, študiral tako medicino kot metode boja brez orožja in z orožjem. Pri 12 letih je postal učenec Ma Yutanga in se naučil xingyiquana, pri čemer je prejel navodila od Li Cunyija in Zhanga Zhankuija. Kasneje je postal učenec Sun Lutanga in Wang Yuhenga, študiral bagua, tai chi in shuaijiao. Leta 1928 je bil med najboljšimi na »državnem preizkusu za gošo«. Učil je wushu v Feng Yuxiangovem "helebardirskem odredu". Kasneje je bil vodja izobraževalnega oddelka na inštitutu Nanjing Guoshu. Med drugo svetovno vojno je živel v Chongqingu in poučeval na univerzi Chongqing. Po ustanovitvi Nove Kitajske je postal član upravnega odbora Vsekitajskega Wushu združenja, predsednik Wushu združenja Chongqing. Je avtor takšnih del o wushuju, kot so »Qinna«, »Treatises on Xingyiliuhequan«, »Xingyi Xi Sui Baojian Qigong«, »The Origin and History of Xingyiquan«, »Goshu Collection« (4 izdaje), »Relationship between Goshu in zdravljenje«. Pod njegovim urednikovanjem so bila objavljena gradiva, kot so "Boj s sulicami", "Manjianghong", "Urjenje Sande in Duanbinga", "Kompleks parov Uhuapao", "Kompleksi parov z meči Wudang in Kunyu". Športna masaža.
• Jiang Rongqiao (-)
• Tang Hao(1897-1959) z vzdevkom Fansheng, z vzdevkom Lihua, po rodu iz okrožja Wu, provinca Jiangsu. V mladosti se je pridno ukvarjal s samoizobraževanjem, med odmori pa se je rad ukvarjal z borilnimi veščinami. Ko je prišel delat v Šanghaj, je študiral pri Liu Zhennanu iz Dezhouja v provinci Shandong. liuhequan. Kasneje je postal direktor Šanghaja osnovna šola Shangong je tam poučeval študiran wushu, s posebnim poudarkom na jiben gongu in akrobatiki. Leta 1927 je bil aretiran »zaradi suma komunizma«, a je bil po zaslugi posredovanja Zhu Guofuja izpuščen, kasneje je odšel na Japonsko študirat pravo in upravo, hkrati pa je študiral judo in kendo. Po vrnitvi v domovino je na povabilo Zhang Zhijianga postal vodja uredniškega in založniškega oddelka Centralnega inštituta Guoshu. Leta 1936 je policija Kuomintanga aretirala sedem voditeljev Vsekitajskega združenja narodne rešitve, Shen Junruja, Shi Lianga in druge. Obtožba "grožnje nacionalni interes”, vključno s Tao Xingzhi in Gu Luxin. Tang Hao se ni bal nasilja in je postal zaščitnik Gu Luxina. Leta 1941 je šanghajske odvetnike nepričakovano aretirala marionetna policija, potem ko jih je aretirala japonska žandarmerija, pa so jih pretepli z biči. Po tem je moral zapustiti Šanghaj in delal kot odvetnik v provinci Anhui. Po osvoboditvi se je Tang Hao vrnil v Šanghaj, postal član izvršnega in zakonodajnega odbora Vzhodne Kitajske, leta 1955 postal svetovalec državnega odbora za šport, specializiran za raziskovanje zgodovine kitajskega wushuja in kitajščine. Športna vzgoja, izdal osem izdaj Gradiva o zgodovini fizične kulture na Kitajskem. zaradi težke razmereživljenje leta 1959 je zbolel in se rodil v Pekingu.

Tang Hao je utemeljitelj sodobnega znanstvenega preučevanja zgodovine kitajskega wushuja. Že v dvajsetih letih 20. stoletja, ko je delal na Centralnem inštitutu Goshu, je začel pisati članke in z vso močjo uvajal "scienticizem" v wushu. V tridesetih letih 20. stoletja je Tang Hao začel marljivo preučevati zgodovino wushuja, objavil dela, kot so "Taijiquan in Neijiquan", "Študije o Shaolinu in Wudangu", "Neijiaquan", "Qi Jiguang's Fist Canon", "Študija kitajskih borilnih veščin". Literatura«. Zahvaljujoč sistematičnemu preučevanju zgodovine wushuja je Tang Hao ne samo razblinil številne mite, ki so dolgo zamegljevali situacijo, ampak je sprožil tudi nova vprašanja. Po osvoboditvi je Tang Hao študiral marksizem, zgodovinski materializem in dialektični materializem ter s pomočjo metod, ki so bile v njih dostopne, dosegel nove uspehe. Dosežki, ki jih je dosegel Tang Hao pri preučevanju zgodovine wushuja in zgodovine telesne kulture na Kitajskem, veljajo za najvišje.

• Xu Zhen(1898-1967) z vzdevkom Zhedong. Izvira iz mesta Changzhou, provinca Jiangsu. Ukvarjal se je z izobraževalnimi vprašanji, ljubil borilne veščine. Bil je profesor na Univerzi Guanghua, Centralni univerzi, Specializiranem inštitutu za izobraževanje, Univerzi Wuhan, direktor srednje šole Changzhou. Xu Zhen je želel Wushu poznati čim več. Leta 1919 je študiral chaquan in tantui pri Yu Zhensheng in Ma Jinbiao; leta 1922 je študiral taijiquan in xingyiquan pri Zhou Xiufengu; pozneje je študiral taijiquan pri Yang Shaohou, Hao Yueru, Li Yaxuan; . Xu Zhen je raziskoval zgodovino wushuja. Je avtor »Malo o nacionalni tehniki«, »Avtentični zapisi o študiju taijiquana«, »Skupna izjava o sporih glede laži in kritike zakonov v razpravah o taijiquanu«.

znani filmski igralci znani popularizatorji wushuja v nekdanji Sovjetski zvezi

• Stanislav Leonidovič Bereznjuk
• Maj Mihajlovič Bogačihin
• Aleksej Aleksandrovič Maslov

Nove kenpo šole, ki se identificirajo kot wushu

V 80. in 90. letih 20. stoletja je v Zadnja leta Po obstoju ZSSR so se pojavile številne nove šole, ki so se uradno uvrščale v Wushu. Kljub dejstvu, da jih je vrsta mojstrov tradicionalnih šol imenovala (in jih še vedno imenujejo) sleparji, so z nevtralnega vidika te šole vseeno vredne omembe. Še več, v tradicionalnem wushu obstaja veliko samooklicanih šol, ki se identificirajo kot

Vsebina članka:

Do sredine prejšnjega stoletja se je izraz "kung fu" uporabljal samo v eni državi - na Kitajskem. To se je nadaljevalo do šestdesetih let prejšnjega stoletja. Takrat so o tem povedali filmi s sodelovanjem slavnega športnika in umetnika Brucea Leeja starodavni sistem bojnih sistemov po vsem svetu. Toda verjeti, da so koncepti kung fu, aikido in judo eno in isto, je velika napaka. Zakaj tako, si lahko preberete spodaj.

Kung Fu: pomen izraza in zgodovina njegovega nastanka

Časi med 3. in 6. stoletjem postanejo najtežji za zgodovino Kitajske. Nekoč močan imperij je razpršen, gospodarstvo uničeno, obstaja nevarnost vdora barbarov iz turške horde v državo. Konec 5. stoletja so v kitajski provinci Henan začeli nastajati prvi taoistični samostani, ki so postali osnova za utrjevanje države.

Tako je nastal najbolj znan budistični samostan Shaolin. Njegov prvi patriarh Bodhidharma (življenje 440–528) je opozoril, da so bili skoraj vsi menihi fizično šibki. Sistem meditacije in razvoja, ki ga je predstavil fizično zdravje, znan kot Shaolin wushu, je postal osnova učenja kung fuja.

Prevedeno iz kitajščine, kung fu- individualni dosežek v nečem. Drugi pomen te besede je borilna veščina.

večina znani slogi kung fu:

• šaolinquan- akrobatski triki in skoki so kombinirani z močnimi udarci;
• Taijiquan- tukaj so gibi počasni in gladki;
• Wing Chun- Takojšnji napadi z rokami. Boj poteka na blizu;
• tanglangquan- tehnika posnema gibanje bogomoljke: zamahi in pobočja so kombinirani s hitrimi rokami v obliki kljuke.

Vsak bojni stil kung fuja stoji na treh stebrih - tehnika, moč, hitrost. Razviti morajo biti enakomerno. Na primer, če ima borec odlično tehniko in hitrost, vendar je njegovo telo fizično šibko, potem ne bo mogel povzročiti pomembne škode sovražniku.

Kako se naučiti kung fu doma

Razmislite o moralni in psihološki strani vprašanja. Zakaj potrebuješ kung fu? Za izboljšanje fizike telesa, izboljšanje zdravja, druge okoliščine spodbujajo? Mnogim je cilj zamegljen. Toda v vsakem primeru, da bi dosegli pozitiven rezultat zahteva nekaj časa in truda.

Morate se skrbno pripraviti:

• Kraj za vadbo. Idealen poligon za trening je prazna soba. Če ga ne najdemo, je treba sprostiti prostor z dimenzijami 2 x 2 metra;
• Športna oprema. Za vadbo udarcev z roko in nogo boste potrebovali boksarsko vrečo. Čeprav je na prvi stopnji mogoče udariti "po zraku";
• Navodilo. Mentorja ni, zato bi morali sami iskati gradiva o procesu usposabljanja. Kot možnost - videoposnetki na enem od kanalov YouTube;
• Izbira tehnologije. Obstaja veliko vrst kung fuja. Obstajajo defenzivne šole, ki poudarjajo ravnotežje in fleksibilnost, in agresivne tehnike, namenjene razvoju mišična masa in vzdržljivost. Kaj izbrati je odvisno od vas.

Po pripravljalnem procesu lahko začnete s treningom. Kako to storiti pravilno, si lahko preberete spodaj. Medtem pa majhen nasvet - poskusite si poiskati sparing partnerja, ker je boksarska vreča dobra, vendar je malo verjetno, da bo nadomestila živega človeka.

Kitajske borilne veščine: kako pravilno trenirati

Prva stvar, na katero morate pomisliti, je načrt učne ure. Intenzivnost treningov je visoka, premor med njimi za začetnika pa naj bo vsaj 48 ur. Začnimo:

1. Ogreti se. Najpomembnejša faza v katerem koli športu. Začenši od vratu in konča s predelom gležnja, borec izboljša prekrvavitev v telesu in ogreje mišice. Zagotoviti je treba, da ritmični gibi športniku ne povzročajo nelagodja;
2. Glavni regali. Skozi stojalo se izvajajo različni bloki in udarci. Skupaj, če štejete osnovne položaje, jih je približno ducat. Začeti morate s stojala mabu ( položaj kolesarja- noge so široko razmaknjene in upognjene v kolenih, stopala so v popolnem stiku s tlemi, hrbet je raven, roke so na ravni pasu), nato, ko je položaj razvit, pojdite na " gun-bu" ( napet lok) itd.
3. Udarna praksa. Udarci z nogo (ravna noga, krožni zamah, bočni zamah, udarec s peto itd.), rokami (hrbtna stran pesti, sekajoči udarec, ravni udarec z dlanjo itd.) so osnova sistema kung fu. Udarno tehniko, da bi se izognili poškodbam, je treba vaditi na koncu vadbe, ko so mišice ogrete.

Ne pozabite, osnovne gibe kung fu sistema narekuje vedenje živalskega sveta: tiger, žerjav, bogomoljka, kača itd. Med poukom se miselno povežite z živaljo, žuželko ali plazilcem (odvisno od situacije) in usposabljanje bo bolj zanimivo in produktivno.

Kakšna je razlika med kung fujem in karatejem?

Nepoznavalcu se lahko kung fu in karate zdita povsem enaka. Obe sta azijski borilni veščini in obe sta precej priljubljeni v filmih. Vendar pa obstaja veliko razlik, ki jih ločujejo:

	karate	Kung Fu
Izvor in domovina	Japonska, 19. stoletje.	Kitajska, 5. stoletje.
Kratek opis	uniforma neoborožena borilna veščina.	Ne vključuje le borilnih stilov, temveč tudi vaje, povezane s koncentracijo in samodisciplino.
Značilne lastnosti	Ostri udarci z nogami, koleni, komolci in rokami.	Sestavljen je iz številnih stilov, ki posnemajo napade živali. Večina slogov vključuje udarce in bloke.
Sopomenke	Karate-do
gibanja	Linearno in natančno	Krožno in krožno

Na kratko, ugotavljamo: kung fu je lepa in estetska vrsta bojevanja, karate pa ima bolj tog slog. Obe borilni veščini sta tako različni, da nobena ni boljša od druge.

Starodavna učenja kung fuja so se razvila tako, da za Kitajce ni postala toliko borilna veščina kot znanost o samoizboljšanju na katerem koli vidiku življenja. Če združite "trud" in "potrpežljivost" v eno celoto, lahko razvijete veščine, potrebne za osebo, in postanete mojster svoje obrti. Ne glede na to, ali gre za samorazvoj, poslovanje, hobije in iste borilne veščine: po tem, ko so opravili veliko dela in dosegli visoke dosežke v čemer koli, Kitajci preprosto rečejo "kung fu".

Video: resnične možnosti stila kung fu

Ta video bo pokazal, česa je sposoben borec, ki vadi ta stil:

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter. Hitro bomo popravili!
Hvala vam!

Kung Fu je ena od borilnih veščin in del širšega koncepta Wushu. Ta je eden najboljših slavni primeri tradicionalna kitajska kultura. Kung Fu je edinstven kitajski stil borilnih veščin, ki je eden najstarejših športov. Združuje vaje tako za razvoj telesa kot za razvoj duha. Skozi celotno dolga zgodovina kung fu razvil kot edinstvena kombinacija telovadba, samoobramba in umetnost. V športih, kot so atletika, igre z žogo, dvigovanje uteži, boks in številni drugi, športniki običajno končajo kariero pri tridesetih letih. dodatna leta. Poškodbe, prejete v letih ukvarjanja s športom pri bolnih mladosti se lahko v prihodnosti znajo. V kitajskem kung fuju se razlikuje med tako imenovanim zunanjim kung fujem in notranjim kung fujem. Rečeno je, da se v "zunanjem" kung fuju človek ukvarja z razvojem mišic, vezi in sklepov, v notranjem pa trenira duha in um.

Tedenska Kung Fu turneja

Trajanje: 7 dni

Smer Od: Zhengzhou → Dengfeng

Posebnosti: Na tej turneji boste imeli priložnost doživeti veličastno kitajsko kulturo. Obiskali boste zibelko kitajskega kung fuja – tempelj Shaolin. Uživajte v ogledu mesta, uživajte v spektaklu ob nastopu mojstrov samostana Shaolin! Preverite podrobnosti.

Shaolin kung fu

Shaolin kung fu je dobro znan po vsej Kitajski in po svetu. Prvotni namen šaolinskega bojnega sistema je krepitev zdravja, samoobramba, nasprotovanje sovražniku ter zaščita starodavnih templjev in znamenitih okoliških gora.

Ta oddaja z naslovom Legenda o kung fuju pripoveduje zgodbo o dečku, ki je sanjal, da bi postal mojster kung fuja. Na poti do svojih sanj je moral premagati številne težave in premagati številne skušnjave.

Bruce Lee je bil mojster kung fuja in igralec, Jackie Chan je svetovno znani umetnik borilnih veščin, igralec in pevec iz Hongkonga, Jet Li je bil rojen v Pekingu, petkrat zapored je postal prvak Kitajske v wushu.

Šaolinski tempelj je bil glavni tempelj, ki je predstavljal šaolinski budizem na Kitajskem. Tempelj se nahaja ob vznožju gore Songshan blizu mesta Dengfeng v provinci Henan v osrednji Kitajski.

Shaolin Kung Fu je dobro znan tako na Kitajskem kot v tujini. Prvotni namen taijiquana je ohranjanje zdravja, zdravljenje bolezni, varovanje znamenitih gora, varovanje starodavnih templjev, samoobramba in odganjanje sovražnikov.

Ali sta wushu in kungfu ista stvar ali ne?

Preden ugotovimo, ali sta wushu in kungfu različni ali ne, si predstavljajmo, kakšne asociacije ti dve besedi vzbujata pri navadnem človeku.
Ko rečemo wushu, praviloma mislimo na veličastne svetle skoke, tehnično zapletene in včasih akrobatske elemente, ki jih izvajajo posebej usposobljeni in usposobljeni ljudje. Ob tem pogosto ob čudoviti orientalski glasbi in z različnimi vrstami orožja – mečem, sabljo, sulico ali palico.

Ob besedi kungfu pridejo na misel spektakularni dvoboji, ki so jih Bruce Lee, Jet Li in drugi mojstri borilnih veščin tako nazorno prikazali na televizijskih zaslonih.

Pravzaprav je podoba wushu in kungfu, ki se je oblikovala zahvaljujoč televiziji in kinu, privedla do razlikovanja med tema pojmoma. Pravzaprav ti dve besedi praktično pomenita isto.

Zakaj obstajata dve imeni

Tako kot wushu je tudi kungfu starodavna kitajska borilna veščina, ki vključuje boj z roko v roko in boj z orožjem. Pravzaprav sta ti dve besedi sinonimi.

Dejstvo je, da se je v različnih delih Kitajske borilna veščina imenovala drugače, čeprav so bili njeni cilji in cilji enaki. Če se je na jugu države pogosteje uporabljala beseda "kungfu", potem na severu "wushu". Od tega, kateri predstavniki katere šole so vplivali na določeno državo, in šli različna imena v različnih državah. Na primer, v Združenih državah se pogosteje uporablja beseda "kungfu". To ni presenetljivo, saj je bil isti Bruce Lee predstavnik južne šole borilnih veščin. Na samem Kitajskem se izraz "wushu" zdaj uradno uporablja tako v medijih kot v pogovorni govor. Toda najbolj paradoksalno je, da najbolj natančna oznaka starodavne kitajske borilne veščine ne zveni niti wushu niti kungfu, ampak "wu-i". "U" pomeni oborožen, in "in" - neposredno umetnost.

Slogi in smeri Wushu in Kungfu v sodobni svet

V sodobnem svetu ločimo tradicionalni in športni wushu. Slednja je največkrat lepa predstava s svetlimi tehnično zapletenimi elementi in skoki. Tradicionalni wushu je kompleks borilnih veščin, kjer ni cilj lepa tehnika, in zmago v dvoboju. To je tradicionalni wushu, ki se ga držijo menihi iz Shaolina, ki verjamejo, da je glavna stvar zmagati v bitki. V tem primeru se lahko v dvoboju uporabljajo različne vrste orožja.

V wushu ali kungfu je zdaj na svetu več kot pol tisoč različnih stilov. Mnogi od njih so se stoletja prenašali iz roda v rod, drugi pa so bili izumljeni relativno nedavno in imajo pogosto ime iz imen svojih avtorjev.

Vsestranskost orientalskih borilnih veščin je resnično edinstvena. To so lahko ne le borilne veščine, ampak tudi zdravilna gimnastika, elementi za razvoj sklepov, krepitev imunosti in druge metode za zdravljenje telesa.

Glavna naloga wushuja je vzgoja osebe, tako fizično kot psihološko.

Borilne orientalske veščine

V vzhodnih borilnih veščinah ni jasne delitve na prvake, izzivalce ipd. Tukaj so le učenci in magistri, katerih kvalifikacije se ugotavljajo v dvoboju. Poudarek pri pouku je na več disciplinah - to je borba z roko v roki, posedovanje orožja in tehnike boja.

Glavna filozofija je, da ni čistega karateja, kickboxinga, boksa, juda in drugih disciplin. Kakšen stil ima študent hkrati raje, ni pomembno, saj je naloga enaka - razviti svoje telo in duha.