Ko imaš podporo ljubljene osebe. Kaj bi morali reči, da bi podprli moškega? Pomoč ljudem v težkih situacijah

Tim Lawrence, psihoterapevt in novinar, je napisal članek, v katerem govori o tem, kako lahko res pomagaš človeku, ki doživlja žalost. Opozarja, da morate biti bolj previdni pri običajnih besednih zvezah, ki se običajno izgovarjajo v podporo – lahko še bolj bolijo.

Objavljamo članek Tima, ki je tudi sam doživel izgubo bližnjih v v mladosti in ve, kaj resnično potrebujemo v težkih časih.

Poslušam svojega prijatelja psihoterapevta, ki govori o svojem pacientu. Ženska je doživela hudo nesrečo, nenehno jo boli in ima ohromljene okončine. To zgodbo sem slišal že desetkrat, a ena stvar me vedno šokira. Ubogi ženi je povedal, da je tragedija povzročila pozitivne spremembe v njenem življenju.

"V življenju se vse zgodi z razlogom," so njegove besede. Preseneča me, kako globoko je zakoreninjena ta floskula, tudi med psihoterapevti. Te besede bolijo in kruto bolijo. Želi povedati, da dogodek prisili žensko, da duhovno raste. In mislim, da je to popolna neumnost. Nesreča ji je zlomila življenje in uničila sanje – to se je zgodilo in v tem ni čisto nič dobrega.

Najpomembneje pa je, da nam ta miselnost preprečuje, da bi storili edino, kar bi morali narediti, ko smo v težavah: žalovati. Moja učiteljica Megan Devine dobro pravi: »Nekaterih stvari v življenju ni mogoče popraviti. To je mogoče le doživeti".

Ne žalujemo le, ko umre nekdo, ki nam je blizu. Prepustimo se žalosti, ko ljubljeni odidejo, ko se upi sesujejo, ko nas prevzame. huda bolezen. Izgube otroka in izdaje ljubljene osebe ni mogoče popraviti - to je mogoče le doživeti.

Če ste v težavah in vam nekdo reče naslednje že obrabljene fraze: »vse, kar se ne zgodi, je najboljše«, »tako boste boljši in močnejši«, »tako je bilo vnaprej določeno«, »nič se ne zgodi zastonj«. «, »prevzeti morate odgovornost za svoje življenje«, »vse bo v redu« - to osebo lahko varno črtate iz svojega življenja.

Ko takšne besede izrečemo svojim prijateljem družini, tudi z najboljši nameni, jim odrekamo pravico do žalovanja, žalosti in žalosti. Sama sem doživela ogromno izgubo in vsak dan me preganja krivda, da sem še živa, mojih najdražjih pa ni več med živimi. Moja bolečina ni izginila, le naučil sem se jo usmerjati pravo smer, delo z bolniki in jih bolje razumeti.

A pod nobenim pogojem mi ne bi prišlo na misel reči, da je bila ta tragedija darilo usode, ki mi je pomagalo duhovno in strokovno rasti. Če rečem to, pomeni poteptati spomin na ljubljene, ki sem jih prezgodaj izgubil, in na tiste, ki jih je doletela podobna nesreča, a se ji niso mogli spopasti. In ne bom se pretvarjal, da mi je bilo lahko, ker sem močan, ali da sem postal "uspešen", ker sem lahko "prevzel odgovornost za svoje življenje."

Sodobna kultura obravnava žalost kot problem, ki ga je treba rešiti, ali kot bolezen, ki jo je treba pozdraviti. Naredimo vse, da svojo bolečino preglasimo, potlačimo ali jo kakorkoli transformiramo. In ko se nenadoma soočite z nesrečo, se ljudje okoli vas spremenijo v hodeče floskule.

Kaj bi torej morali reči prijateljem in družini, ki so v težavah, namesto »v življenju ni vse naključno«? Zadnje, kar potrebuje človek, ki ga je premagala nesreča, je nasvet ali vodstvo. Večina pomembna stvar- razumevanje.

Dobesedno recite naslednje: »Vem, da te boli. Tukaj sem s tabo".

To pomeni, da ste pripravljeni biti tam in trpeti s svojo ljubljeno osebo – in to je neverjetno močna podpora.

Za ljudi ni nič pomembnejšega od razumevanja. Ne zahteva nobenih posebnih veščin ali usposabljanja, je le pripravljenost biti v bližini in ostati v bližini, kolikor dolgo je potrebno.

Ostani blizu. Samo bodite zraven, tudi ko se počutite neprijetno ali se počutite, kot da ne počnete ničesar koristnega. Pravzaprav bi se morali potruditi, da ostanete blizu, ravno ko vam je neprijetno.

»Vem, da te boli. Blizu sem".

Tako redko si dovolimo vstopiti v to sivo cono – cono groze in bolečine – a prav tu so korenine našega zdravljenja. Začne se, ko so ljudje, ki so pripravljeni iti tja z nami.

Prosim vas, da to storite za svoje ljubljene. Morda tega nikoli ne boste vedeli, a vaša pomoč bo neprecenljiva. In če kdaj zaidete v težave, poiščite nekoga, ki vam bo pripravljen stati ob strani. Zagotavljam, da se bo našel.

Vsi ostali lahko gredo.

Vse ženske so zelo občutljive, zato jih lahko vznemiri že najmanjša motnja. V tem trenutku je dekletom pomembna podpora, še posebej, če prihaja od ljubljene osebe. Kako podpreti dekle, ko se počuti slabo?

Obstajata dva načina, kako podpreti dekle Težki časi. Prva je moralna podpora, torej besede. Drugi vključuje dejanja, ki ženski omogočajo, da čuti skrb in zaščito svojega ljubljenega. Če je vse opravljeno pravilno, lahko dosežete hitro spremembo razpoloženja svojega izbranca.

• Ko vidimo, da je dekle zaradi nečesa razburjeno, je treba ugotoviti razlog za to. Če ženska želi povedati, jo morate samo poslušati, ne da bi jo prekinjali, ampak preprosto kimati z glavo. Osebna mnenja zadržite zase. Če dekle noče ničesar povedati, je v nobenem primeru ne smete siliti. Samo pustiti jo moraš jokati in biti tam.
• Ne poskušajte vsiljevati svojih rešitev za to težavo ali nekaj svetovati. To še posebej velja v primerih, ko je odločitev zapletena. V nasprotnem primeru bo deklica še bolj razburjena, saj bo mislila, da ni izhoda.
• Potrebno je sočustvovanje, a od mladega človeka naj prihajajo le pozitivna čustva. Ta točka je zelo pomembna. Žensko je treba uglasiti pozitiven razvoj dogodkov v prihodnosti, da se bo vse spremenilo na bolje. Tako bo dekle kmalu verjelo, da bo vse v redu.
• Ne glede na težavo, ne glede na to, kako majhna je, je ne bi smeli podcenjevati. Zato fraze, kot so "sploh ni pomembno", "ja, to se mi je zgodilo že stokrat in nič" niso primerne. V nasprotnem primeru bo ženska mislila, da njen ljubljeni nikakor ne zaznava njene težave in se ji bo zdelo, da se preprosto posmehuje. In to bo povzročilo še večje frustracije.
• Humor je ena najpomembnejših sestavin človeškega življenja. Vendar mora biti vedno primerno. Če je dekle razburjeno, jo lahko poskusite nasmejati, jo odvrniti od njenih težav z zabavno in komično zgodbo. Hkrati se ni treba bati, da bi bili videti smešni in smešni. Lahko poješ smešna pesem. Tudi če fant nima glasu, bo to samo plus. Če je bil vzrok doživetja kakšen določena oseba kdo jo je užalil, potem lahko poskusite o njem govoriti v šaljivem tonu.

Verbalna podpora s pravo komunikacijo ali dopisovanjem je le prva stopnja, nato pa je potreben fizični stik. Vključuje rahle dotike in objeme. Toda v nobenem primeru ne bi smeli očitno nadlegovati, to ne samo, da ne bo pomirilo vašega ljubljenega, ampak lahko tudi uniči odnos.

Ko človek objame ali se dotakne drugega, ta sprošča oksitocin. To je ime hormona, ki povečuje občutek povezanosti, naklonjenosti, zaupanja in intimnosti. Lahko preprosto držite deklico za roke, jo pobožate po dlani, položite roko na njeno ramo. Ti ukrepi bodo povsem dovolj.

Dekle lahko spodbujate tudi z obiskom kina, bowlinga ali kakšnega drugega zabavišča. Dobro je, če si za žensko izmislite nekaj resnično nenavadnega in romantičnega. To bo prijetno presenetilo vašo ljubljeno in jo odvrnilo od zamere.

Na kaj morate biti pozorni?

Glavni cilj moškega je podpreti dekle, ji pokazati svojo skrb, ljubezen, zaščito. Zato je pomembno, da ne greste predaleč, ampak ravnate zelo previdno. S šalami morate biti previdni. Če je jasno, da nimajo vpliva na dekle, potem je bolje, da s tem prenehate.

Ženske vedno cenijo vsa prizadevanja moških, da jih potolažijo, vendar to ni všeč vsakemu dekletu, saj je v težkih trenutkih življenja raje sama. Če moški vidi, da želi biti sama, ali če ženska tako neposredno govori o tem, potem jo morate zapustiti. Vendar ni treba iti daleč, saj bi morala čutiti nekaj o svojem ljubljenem v bližini in se lahko z njim pogovori v vsakem trenutku.

• Ko se pogovarjate s svojim izbrancem, morate biti iskreni, potrpežljivi in ​​prijazni. Ni vam treba zahtevati, da se nasmehne, sicer se lahko razjezi. Zato jo poskusite nasmejati ne zaradi prošnje, ampak zaradi šale, lep kompliment, dobre novice.
• V nobenem primeru moški ne bi smel nadlegovati razburjene ženske, se vsiljevati s poljubi in drugimi intimnimi stvarmi. V težkih trenutkih si deklica želi biti razumljena, obdana s skrbjo in ne nadlegovana.
• Ne morete prezreti svoje ljubljene, ker je njena težava nepomembna. Vedeti mora, da jo mladenič podpira, ne glede na situacijo.

Kako razveseliti bolno dekle?

Bolezen je neprijeten pojav, s katerim se vsak človek sreča več kot enkrat v življenju. Za predstavnice nežnejšega spola je slabo zaznano, ker celo prehlad poslabša videz ki jih tako cenijo. Na tej točki ženske običajno ne želijo, da bi jih videla njihova ljubljena oseba, še posebej, če je razmerje še v razvoju.

V tem primeru v dobrem smislu Za moške bodo komplimenti razveselili bolno dekle. Pogosto jih mora izvajati. Nos lepe besede tudi ti moraš biti previden. Kompliment mora izražati primerjavo okrevajočega stanja z bolnikom.

Na primer, bolni osebi ne bi smeli kar reči: »Kaj so tvoje čudovite oči«, in ga je treba parafrazirati takole: »Danes tvoje oči izžarevajo note zdrave princese.« Za moškega lahko uporabite tudi naslednje komplimente: »Vsak dan so tvoja lica bolj rožnata«, »Morda izgledaš utrujen, a si še vedno najbolj lepo dekle na svetu"

Če vaša ljubljena oseba zboli za resno patologijo, potem mladi mož Ne moreš ji pokazati svojih čustev. Ko je bolna, se morate obnašati pozitivno, mlado damo spraviti v isto razpoloženje, jo prepričati, da bo vse v redu.

V tem težkem času se dekle niti za sekundo ne bi smelo počutiti osamljeno. Pomembno je, da jo obkrožite s skrbjo, ljubeznijo, da je vedno tam, da pokaže, kako draga in ljubljena je. Vse težave se nekega dne končajo, to bi morali razumeti in se ne osredotočati na neprijetne trenutke življenja.

in tujci. Če ne bi bilo upanja na pomoč in medsebojno pomoč, bi se ljudje v težkih časih težko spopadali s svojimi težavami, ne bi mogli sami preživeti. Ne more vsak izbrati prave besede ki pomagajo pokazati sočutje. Vendar pa bo samo vaša prisotnost nadomestila vse vnaprej pripravljene fraze.

Prave besede v težkih časih

Kako lahko človeka podpiraš z besedami, če ga ni mogoče videti? Po telefonu lahko svetujete in si izkažete medsebojno podporo. Najpomembneje je, da podpora ni lažna, ampak zveni zelo iskreno. Lahko vprašate, če morda potrebujete pomoč. Neustrezno čustveno stanje osebe, ki se ji je nekaj zgodilo, mu ne daje vedno možnosti, da ustrezno oceni vse, kar mu je povedano. IN v tem primeru pomembna sta intonacija in ritem glasu, ki nanj vplivata hipnotični učinek in ga pomiri.

V težkih časih jih ne podpira le beseda, ampak tudi sama pripravljenost na pomoč in zaščito. Samo dejstvo, da boste z osebo, mu bo dodalo moč in malo samozavesti.

S katerimi besedami lahko nekoga podpreš? Obstaja več stavkov, ki jih je običajno izgovoriti v takšnih situacijah: "Sočustvujem", "Čas celi rane", "Zelo mi je žal", "Sčasoma se bo vse umirilo, vse bo minilo" in mnogi drugi. Toda če oseba ne čuti iskrenosti, ko sliši te fraze, potem ne bodo imele nobenega pozitivnega vpliva nanj.

Previdno izbirajte besede

Preden kar koli rečete, dobro premislite, postavite se v kožo te osebe. Da vas potolažim v tej situaciji? Treba ga je zanimati, ga "zatakniti" v čudovito prihodnost, mu povedati, kakšne spremembe in nove ga čakajo. dobre situacije. Vsaka ženska, če se po dolgem času razide z možem let skupaj, se počuti zatirano in da je bilo življenje prekinjeno. V prihodnosti ne vidi nič dobrega. In običajna podpora ji ne bo pomagala; treba je uporabiti poseben načrt, ki bo pomagal iziti iz situacije.

Stavka "Pomiri se, zberi se, vse bo minilo" ne bi smela biti izgovorjena, saj v njem ni posebne prihodnosti. Lahko govorite o tem, kako se v tej starosti življenje šele začenja, kaj je pred nami dobri trenutki. Pri štiridesetih ali petdesetih letih, z bogatašem življenjska izkušnja Lažje je najti življenjskega partnerja, s katerim lahko ustvarite močno in zanesljivo družino. Ponudite nakupovanje, med nakupovanjem se ustavite v kozmetičnem salonu, nadenite lepoto, da se bo zapuščena žena spet počutila kot princesa.

Če je nekdo umrl, ostanite blizu njega in mu pomagajte pri organizaciji pogreba. Zelo pogosto pomagajo pripeljati osebo iz obupa nad nalogami in težavami, ki jih je treba nujno rešiti. Povejte, da družina vašega prijatelja potrebuje podporo. Če igrate vlogo tolažnika, vam bo prijatelj sam zagotovil podporo in razmišljal o odgovornosti za svojo družino.

Simpatija, skrb, empatija - to so neprecenljive veščine, ki so lastne človeškemu svetu.

Sposobnost podpreti človeka v težkih časih nas dela bližje in boljše: pomembna je za oba – tako za tistega, ki trpi, kot za tistega, ki mu pomaga. A vsi ne vedo, kako, s kakšnimi besedami in dejanji podpreti drugega.

Podpora v akciji

Pomislite: včasih dve besedi, izgovorjeni ob pravem času, rešita življenje. Za lepo in močno fasado samozadostna osebnost morda se skriva globoka depresija, ki vodi v strašne odločitve.

Mnogi ljudje okoli vas so na robu prepada in potrebujejo sočutje, a o tem molčijo. Videti nesrečo nekoga drugega, ga potrepljati po rami, prepričati sodelavca ali prijatelja, da se bo vse izšlo, je velika veščina.

Vendar ni dovolj samo opaziti težavo, pomembno je povedati prave besede. Kaj bi lahko bili?

1. "Kako vam lahko pomagam?" Ta stavek je primeren za aktivne, a ne posebej sentimentalne altruiste. Pokažite svojo pripravljenost, da se vključite v boj za tovariša, se brezglavo zakopljete v njegov problem in rešite težavo skupaj, z ramo ob rami.

Vaša pomoč morda ne bo potrebna, vendar bo vaša želja cenjena in bo osebi vlila optimizem.

Praktična podpora je zelo trenutna stvar. Žalujoči prijateljici lahko prinesete živila na dom, ji pomagate pri čiščenju, greste po sina v vrtec, medtem ko se ona spravlja v red.

S skrbnim obkrožanjem svojega ljubljenega boste pokazali, da ni sam in da je ljubljen.

V težkih situacijah (med pogrebom bližnjih, dolgotrajno zdravljenje sorodniki, knocking out brezplačna zdravila), Najboljši način podpreti osebo - prevzeti nekaj organizacijskih vprašanj.

Lahko pokličete sorodnike, se posvetujete z odvetniki, naredite kopije dokumentov, naročite vstopnice in podobno.

2. "Kaj bi te razveselilo?". Vprašajte, katere stvari človeku prinašajo zadovoljstvo, navdihujejo prijetne misli in odvračajo od težav.

Vedro zrelih jagod, izlet v živalski vrt, pojedli ogromno pico, izlet v zabaviščni park, nakup nove obleke ... Ljudje rišejo pozitivno energijo pri najbolj nepričakovanih temah.

3. "Želiš, da ostanem poleg tebe?", "Mogoče bi moral danes ostati tukaj?" Za človeka v težavah je škodljivo biti sam negativne misli in depresija. Ni vam treba sedeti in govoriti o težavi z besedami - dovolj je, da ste le v sosednji sobi, v bližini.

4. "Vse gre in tudi je". Kralj Salomon je bil moder in je upravičeno cenil to geslo. Vsega je enkrat konec – tako dobrega kot slabega. Prihajajo drugačni časi in s seboj spremembe. Prepričajte osebo, da mora le malo potrpeti - v vsakem primeru bo konec.

5. "Kaj te najbolj skrbi?". Pozanimajte se o pravi razlogižalost je koristna – žalujočemu daje priložnost, da spregovori in se hkrati poglobi vase, določi prioritete in postavi poudarke.

Lahko se izkaže, da je uradni razlog za depresijo le krinka za več globoki kompleksi in trpljenje.

Na primer, vaše dekle je zaskrbljeno, da so jo odpustili. Videti je, kot da joka zaradi finančne luknje, v katero je padla, v resnici pa govori o nizki samopodobi, strahu pred novim, občutku povprečne in nevedne zaposlene, ki je nihče ne potrebuje.

Razumevanje vzrokov za depresijo je ključ do izbire prave besede za podporo.

6. Namesto tisoč besed – tišina. Bodi tiho, močno se objemi in pozorno poslušaj izpoved trpečega. Sposobnost poslušanja - nič manj dragoceno darilo kot komunikacijske sposobnosti.

Kako ne podpirati v težkih časih

Včasih je molk zlato. Še posebej v tistih trenutkih, ko so prepovedane besede in čustva pripravljeni zapustiti vaše ustnice.

Kaj ne bi smeli reči, ali ima vaš prijatelj žalost?

1." Tako se mi smiliš!» Obžalovanje ne pomeni sočutja.

Na splošno je samopomilovanje zadnje, kar si bolna, zapuščena ali odpuščena oseba želi občutiti. Veliko bolje je projicirati pozitiven odnos.

2." Jutri bo vse v redu! Če se situacije ne zavedate, ne izražajte lažno optimističnih pričakovanj.

Neozdravljivo bolnemu človeku je težko slišati vaše prepričanje, da bo »zagotovo ozdravel«. V tem primeru je vredno poiskati druge besede podpore.

3." Dvajsetkrat so me odpustili, a se nisem tako ubil" Vaša izkušnja je vsekakor neprecenljiva, vendar se depresivni osebi morda zdi, da je njen položaj edinstven. Poleg tega ni nobenega zagotovila, da imate dejansko enake težave, in vsakdo dojema resničnost je edinstven.

4." Tudi jaz se slabo počutim, noga me boli, vrat mi oteka" Ne bi se smeli pritoževati nazaj - navsezadnje ste prišli podpirat in ne povleči odejo nase.

Človek v težavah ima samo eno tolažbo - biti v središču pozornosti, biti obdan s skrbjo. In videti je smešno, ko prideš do osebe, ki je pred kratkim izgubila ljubljeno osebo, in se pritožuje nad kašljem.

Ob podpori prijatelja, ljubimca ali sorodnika je pomembno biti zraven tudi v najtežjih čustvenih obdobjih.

Ljudje v žalosti so lahko agresivni, zaslepljeni od besa, užaljeni od celega sveta, čemerni in kritični.

Biti v isti sobi z njimi - težka naloga, ampak tako se kaže in potrjuje prava bližina duš.

Najprej razumejte in sprejmite eno stvar: čeprav se poznate že dolgo in osebo poznate od znotraj, zdaj to sploh ne pomeni, da bo njegovo vedenje izpolnilo vaša pričakovanja. »Obstajajo določene splošne faze doživljanja žalosti. Lahko jih vodite, pri čemer se seveda spomnite, da jih vsak od nas še vedno potrebuje individualni pristop«, pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.

Naši strokovnjaki:

Anna Šiškovskaja
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein

Marijana Volkova
Psihologinja, specialistka družinske in individualne psihologije

Kako podpreti nekoga, če je v šoku

Faza št. 1: običajno je oseba popolnoma šokirana, zmedena in preprosto ne more verjeti resničnosti tega, kar se dogaja.

Kaj naj rečem. Če ste res tesni prijatelji, je najbolje, da ste blizu, ne da bi se zanašali na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je to zelo pomembno taktilni stik, priložnost videti sogovornika pred sabo v živo. "V tem času pogovori in poskusi izražanja sožalja niso potrebni," je prepričana Marianna Volkova. - Nobenega. Če vas torej prijatelj prosi, da mu ostanete blizu, in noče komunicirati, ga ne poskušajte pripraviti do pogovora. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu stvari ne bodo lažje. O tem, kar se je zgodilo, je vredno govoriti šele, ko je vaša ljubljena oseba na to pripravljena. Vmes se lahko objemate, sedite zraven, se držite za roke, pobožate po glavi, prinesete čaj z limono. Vsi pogovori so izključno poslovni ali abstraktni.«

Kaj storiti. Izguba ljubljeni, nenadoma strašne bolezni in drugi udarci usode zahtevajo ne le razmislek, ampak tudi veliko skrbi. Ne mislite, da je zagotavljanje te vrste pomoči enostavno. Zahteva veliko čustvenega vlaganja in je zelo naporno. Kako podpreti človeka v takšni situaciji? Najprej se vprašajte, kako lahko pomagate. Veliko je odvisno od tega, v kakšnem stanju je tvoj prijatelj. Morda boste morali to prevzeti sami organizacijske zadeve: pokličite, se pozanimajte, pogajajte. Ali pa dajte nesrečniku pomirjevalo. Ali pa počakajte z njim v zdravniški čakalnici. Toda praviloma je dovolj, da se vsaj ukvarjate z vsakodnevnimi vprašanji: pospravite, pomijete posodo, kuhate hrano.

Kako podpreti osebo, če je močno zaskrbljena

Faza št. 2: spremljajo ga akutni občutki, zamere, nerazumevanje in celo agresija.

Kaj storiti. Jasno je, da je komunikacija v tem trenutku težka. Toda trenutno prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite priti pogosteje, biti v stiku, če ostane sam. Lahko ga povabite na obisk za nekaj časa. Pomembno je jasno razumeti, ali ste psihično pripravljeni na to.

Besede sožalja

»Večina ljudi pri izreku sožalja uporablja običajne fraze, ki nimajo nobenega pomena. Pravzaprav je to manifestacija vljudnosti in nič več. Ko pa gre za ljubljeno osebo, je potrebno nekaj več kot formalnost. Seveda ni predloge, ki bi ustrezala vsaki situaciji. Toda obstajajo stvari, ki jih vsekakor ne bi smeli reči,« pravi Marianna Volkova.

1. Če ne veste, kaj bi rekli, bodite tiho. Bolje je še enkrat objeti, pokazati, da ste v bližini in pripravljeni pomagati v vsakem trenutku.
2. Izogibajte se izrazom, kot so "vse bo v redu", "vse bo minilo" in "življenje gre naprej". Zdi se, da obljubljate dobre stvari, vendar samo v prihodnosti, ne zdaj. Takšen govor je moteč.
3. Poskusite ne postavljati nepotrebnih vprašanj. Edino primerno v tej situaciji je: "Kako lahko pomagam?" Vse ostalo bo počakalo.
4. Nikoli ne izgovarjajte besed, ki bi lahko razvrednotile pomen tega, kar se je zgodilo. "In nekateri ljudje sploh ne morejo hoditi!" - to ni tolažba, ampak posmeh za osebo, ki je izgubila, recimo, roko.
5. Če je vaš cilj pomagati prijatelju moralna podpora, najprej se morate sami obnašati stoično. Vpitje, jamranje in govorjenje o nepravičnosti življenja vas verjetno ne bodo pomirili.

Kako podpreti nekoga, če je depresiven

Faza št. 3: v tem času se oseba zave, kaj se je zgodilo. Pričakujte, da bo vaš prijatelj depresiven in depresivno stanje. Toda dobra novica je: začenja razumeti, da mora nekako iti naprej.

Kaj naj rečem. Vsi smo različni, zato je najbolje, da vprašate, kaj točno bližnja osebačaka od vas.

1. Nekateri ljudje morajo govoriti o tem, kaj se je zgodilo."Obstajajo ljudje, ki težka situacija Bistveno je, da na glas poveste svoja čustva, strahove in izkušnje. Prijatelj ne potrebuje sožalja; vaša naloga je poslušati. Lahko jokate ali se smejite z njim, vendar ne smete svetovati ali na vsak način vložiti svojih dveh centov,« svetuje Marianna Volkova.
2. Nekateri ljudje potrebujejo odvračanje pozornosti, da se spopadejo z žalostjo. Od vas se zahteva, da se pogovarjate o tujih temah, da osebo vključite v reševanje nekaterih vprašanj. Izmislite nujne stvari, ki zahtevajo popolno koncentracijo in stalno zaposlenost. Naredite vse, da vaš prijatelj nima časa razmišljati o tem, od česa poskuša pobegniti.
3. So ljudje, ki so v težavah življenjske situacije Raje imajo samoto – tako se lažje spopadajo s čustvi. Če vam prijatelj reče, da si še ne želi nobenih stikov, je najslabše, kar lahko storite, to, da mu z najboljšimi nameni poskušate zlesti pod kožo. Preprosto povedano, na silo »delati dobro«. Osebo pustite pri miru, vendar ji jasno povejte, da ste v bližini in da ste kadar koli pripravljeni nuditi vso možno pomoč.

Kaj storiti.

1. V prvem primeru je pogosto potrebna pomoč domače narave, še posebej, če vaša ljubljena oseba ni ena tistih, ki se zlahka pogajajo, komunicirajo in zlahka izberejo najboljšo izmed več predlaganih možnosti.
2. Prijatelju moraš pomagati, da se malo oddalji od tega, kar se je zgodilo. Če vas povezujejo službene težave, lahko v tej smeri izvedete moteče manevre. Dobra možnost- ukvarjanje s športom. Glavna stvar je, da ne mučite sebe in njegove naporne vadbe, ampak izberite, kar vam je všeč. Lahko gresta skupaj na bazen, igrišče ali jogo. Cilj je poskusiti se zabavati.
3. V tretjem primeru potrebujete samo tisto, kar se od vas zahteva. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite jih, naj gredo ven in se sprostijo (kaj če se strinjajo?), vendar vedno prepustite izbiro osebi in ne bodite vsiljivi.

Kako podpreti nekoga, ko je že doživel žalost

Stopnja št. 4: To je obdobje prilagajanja. Lahko bi rekli – rehabilitacija.

Kaj naj rečem. V tem času človek ponovno vzpostavi stike, komunikacija z drugimi postopoma prevzame običajno obliko. Zdaj bo morda prijatelj potreboval zabave, potovanja in druge atribute življenja brez žalovanja.

Kaj storiti. »Če je vaš prijatelj povsem pripravljen na komunikacijo, se ni treba truditi, da bi se nekako »pravilno« obnašal v njegovi družbi. Ne poskušajte na silo razvedriti, pretresti in spraviti k sebi. Hkrati se ni mogoče izogniti neposrednim pogledom, sedeti z kisel obraz. Bolj ko vzpostavite vzdušje, lažje bo človeku,« je prepričana Marianna Volkova.

Obisk psihologa

Ne glede na to, v kateri fazi je oseba, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki ni potrebna. Na primer, na silo vas pošljejo k psihologu. Tukaj boste morali biti še posebej previdni, saj je včasih to potrebno, včasih pa popolnoma nepotrebno.

»Doživljanje težav, žalosti je naraven proces, ki ga praviloma ne potrebujemo strokovno pomoč, pravi psihologinja Anna Shishkovskaya. – Obstaja celo izraz »žalovanje«, katerega zdravilni učinek je možen pod pogojem, da si človek dovoli iti skozi vse stopnje. Toda prav to mnogim postane problem: dovoliti si čutiti, soočiti se z izkušnjami. Če poskušamo »pobegniti« od močnih, neprijetnih čustev, jih ignorirati, je »delo žalosti« moteno in »zataknitev« se lahko pojavi na kateri koli stopnji. Takrat je pomoč psihologa res potrebna.«

Slabosti podpore

Tragedija, ki jo doživijo, daje ljudem včasih razlog, da manipulirajo z drugimi. Seveda ne govorimo o prvem, najtežjem obdobju. Ampak morda boste morali biti prisotni neprekinjeno dlje časa. Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevani. Recimo, da ste povabili prijatelja, da nekaj časa ostane pri vas – precej pogosta praksa. Toda vsi dogovorjeni datumi so že zdavnaj minili in oseba še naprej obiskuje. Molčite, ker je nevljudno govoriti o nevšečnostih, vendar bo naravna posledica poškodovan odnos.

Nič manj pomembna ni finančno vprašanje. se zgodi, čas teče, narejeno je bilo vse, kar je bilo potrebno, in potreba po naložbah nikoli ne izgine. In vi po inerciji še naprej dajete denar in se bojite zavrniti. " Opazil sem, da začenjate žrtvovati sebe in svoje interese, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasniti situacijo,« spominja Anna Shishkovskaya. – V nasprotnem primeru bosta nakopičena zamera in ogorčenje nekega dne izzvala resen konflikt z medsebojnimi zahtevki. Dobro bi bilo, da ne pride do škandala, ampak da pravočasno določimo meje.”

Osebne drame so le ena tistih težav, v katerih se znajdejo prijatelji. In vaše vedenje v tem obdobju bo zagotovo tako ali drugače vplivalo na vajin odnos. Zato pohitite na pomoč le, če si to iskreno želite.