Načini za boljše pomnjenje informacij. Gibanje vam pomaga zapomniti

Zakaj si včasih ne moremo zapomniti informacij in jih pozneje reproducirati? Znanstveniki se ne strinjajo o tem, kako deluje naš spomin. Vendar pa obstaja več praktično splošno priznanih mehanizmov, ki poenostavljajo pomnjenje, ga naredijo bolj zanesljivega in olajšajo reprodukcijo (pomnjenje) zapomnitvenih informacij. Te mehanizme lahko imenujemo zakoni spomina. Tu so glavne:

Zakon pozornosti. Se pritožujete, da se ničesar ne spomnite? Ste se kaj potrudili, da bi se spomnili? Ste morda med pomnjenjem tudi gledali televizijo? Za dobro pomnjenje je potrebna koncentracija pozornosti na gradivo. V nadaljevanju je navedenih več dejavnikov, ki negativno vplivajo na zadrževanje informacij v spominu in ki jih je treba po možnosti odpraviti:
tuje misli
Motnje (hrup, radio, TV, klici, …)
Utrujenost, razdraženost
Hitenje

Zakon svetlosti. Najbolje si je zapomniti vse svetlo in nenavadno. Čez dan spoznaš veliko ljudi, zvečer pa se lahko spomniš samo tistih, ki so po nečem izstopali, bili drugačni od drugih. Zato bo pred pomnjenjem koristno poskušati dati informacijam svetel, nenavaden videz.

Zakon pomembnosti. Glede na pomembnost za človeka lahko informacije razdelimo v tri skupine. Prva vključuje vitalne informacije (prehrana, poznavanje nevarnosti, ...). Zapomni se brez truda in skoraj za vedno. Druga skupina vključuje zanimive in subjektivno pomembne informacije za osebo. Je tudi razmeroma lahko prebavljiv. Vse ostale informacije spadajo v tretjo skupino. Najslabše je prebavljivo. Na žalost je teh podatkov ogromno. Iz tega sledi več zakonov, ki olajšajo pomnjenje:

Zakon o interesih. Kot že omenjeno, si je informacije, povezane z interesi osebe (druga skupina), enostavno zapomniti. Zato se morate vsaj začasno zanimati, kaj si boste zapomnili.

Zakon motivacije. Prepričati se morate o pomembnosti informacij, ki si jih zapomnite. Predstavljajte si prednosti pomnjenja: hitrejše napredovanje, zmaga v kvizu itd. Potem se bodo informacije začasno premaknile v drugo skupino in si bodo zapomnile veliko bolj zanesljivo.

Zakon dejavnosti. Informacije, s katerimi izvedete neko dejanje, si bolje zapomnite. Zato poskusite z njim nekaj narediti: nekaj izračunati, primerjati z nečim itd.

Zakon razumevanja in razumevanja. Poskušati se nečesa spomniti, ne da bi to razumeli, je skoraj izgubljen primer. Z razumevanjem in razumevanjem informacij boste močno pomagali svojemu spominu.

Zakon predznanja. Informacije, ki se jih spomnite, so v interakciji z informacijami, ki so že shranjene v vaših možganih. Vzpostavljajo se asociativne povezave, primerjave, ugotavljajo skupne lastnosti, ... Torej, več informacij o kateri koli temi imate, lažje si zapomnite nove informacije o tej temi. Na splošno velja, da več ko znaš, lažje pridobiš novo znanje. Če si želite bolje zapomniti, si zapomnite več.

Zakon prilagajanja in namestitve. Moraš se uglasiti, da si zapomniš. Najprej se sami odločite, kako dolgo si morate zapomniti shranjene podatke: dan, leto, celo življenje. To bo pomagalo možganom, da jih pravilno postavijo. Pred pomnjenjem preletite snov, ki si jo želite zapomniti. To bo pripravilo možgane na njegovo pomnjenje, omogočilo vam bo oceno kompleksnosti gradiva. Zelo koristno se je spomniti gradiva o tej temi, ki ga poznate, preden si ga zapomnite. In da bi izboljšali priklic, si predstavljajte situacijo, ko se boste tega spomnili, na primer izpit.

Zakon spomina zavira. Obstajata dva procesa, ki upočasnjujeta (slabše) pomnjenje. Proaktivno zaviranje: prejšnja zapomnjena informacija poslabša pomnjenje naslednje. Retroaktivno zaviranje: kasnejša zapomnjena informacija poslabša pomnjenje prejšnje. Prisotnost teh procesov je posledica dejstva, da tudi po zaključku zaznavanja zapomnilnih informacij v možganih potekajo procesi njihove asimilacije in umestitve. V zvezi s tem lahko podamo naslednja priporočila za pomnjenje:
Zjutraj ali zvečer si zapomnite pomembne informacije. V tem času je vpliv zavornih procesov najmanjši.
Med pomnjenjem si vzemite odmore. Med odmori ne morete prejemati drugih informacij (brati, gledati TV, poslušati radio). To bo zmanjšalo učinek zavornih procesov.
Ne zapomnite si iste vrste informacij eno za drugo. Matematike se torej ne bi smeli učiti po tem, ko smo si zapomnili zgodovinske datume. In tam, in tam se dela s številkami. Zaradi tega si bo težko zapomniti.
Ne naredite ničesar težkega za vas takoj po učenju na pamet. Možgani se bodo osredotočili na kompleksne dejavnosti in ne bodo mogli pravilno umestiti zapomnitvenih informacij.

Naslednja dva zakona olajšata zapomnitev informacij.

Zakon časovne plasti. Informacije so v pomnilniku shranjene v plasteh. Obstaja veliko vrst teh plasti in ena izmed njih je časovna plast. Vse informacije, ki so si jih zapomnili ob približno istem času, so shranjene ena poleg druge. Zato, če se morate nečesa spomniti, se poskusite spomniti, kaj ste počeli na dan, ko ste prejeli potrebne informacije.

Zakon tematske plasti. Druga plast spomina je tematska. Vse informacije o podobnih temah so shranjene v bližnjih možganih. Zato, ko se poskušate nečesa spomniti, se poskušajte spomniti informacij, povezanih s temo. Če ste na primer pozabili ime mesta, se spomnite imen več drugih mest.

Upam, da vam bodo zakoni, opisani v tem članku, omogočili, da si boste lažje in zanesljiveje zapomnili vse, kar želite. Vso srečo pri spominjanju!

Ljudje se šalijo: "Edina stvar, ki se je res 'naučimo' v šoli, je, kako si zapomniti informacije." Če navadne mimoidoče na ulici vprašate, kako si hitro zapomniti stvari, vam bo večina verjetno rekla: "Ponavljanje je mati učenja!" Kot se je izkazalo, so zelo daleč od resnice.

Spodaj je 9 univerzalnih korakov za obvladovanje umetnosti pomnjenja.

Preden začnemo, morate ugotoviti, kakšen tip učenca ste: slušni, vizualni ali izkustveni učenec? Če najbolje vpijate informacije na uho, potem je najučinkovitejši način razumevanja in pomnjenja ta, da slišite. Kot morda ugibate, si vizualni učenci bolje zapomnijo informacije, ki jih vidijo, medtem ko se izkustveni tipi učijo iz dogodkov in izkušenj. Večina nas je kombinacija vsaj dveh od teh kategorij. Določili bomo, kateri način pomnjenja je najbolj koristen za vaš stil učenja.

1. korak: Priprava

Če želite optimizirati proces pomnjenja, bodite pozorni na to, v kakšnem okolju se nahajate. Za večino ljudi to pomeni izbiro lokacije z malo motnjami. Čeprav lahko nekateri ljudje zlahka pospešijo proces absorbiranja informacij na javnih mestih. Ko ugotovite, kaj je idealno okolje za vaše učenje, lahko začnete.

Nato popijte skodelico čaja. Znanstvene študije potrjujejo, da je zeleni čaj naravni katalizator za izboljšanje spomina.
Mehansko gledano je naša sposobnost reprodukcije informacij odvisna od moči med nevroni v naših glavah, ki so povezani s sinapsami. Bolj kot trenirate sinapse (s ponavljanjem), močnejša bo posledična zmogljivost spomina.

Ko se staramo, strupene kemikalije poškodujejo naše nevrone in sinapse, kar povzroči izgubo spomina in celo Alzheimerjevo bolezen. Zeleni čaj vsebuje snovi, ki blokirajo toksine in poskrbijo, da vaši možgani delujejo dlje časa.

2. korak: naredite zvočni posnetek tega, kar si želite zapomniti

To je še posebej uporabno, če si poskušate zapomniti informacije iz predavanja. S pomočjo diktafona spremljajte vsa pridobljena dejstva in zvočni posnetek poslušajte doma. Če si poskušate zapomniti besede, jih zapišite, medtem ko berete na glas, in jih ponovite večkrat zapored. Očitno je to najbolj uporaben način za slušne učence. Zvočni posnetek poskrbi, da iz predavanja dobite več konteksta, kar posledično pomaga, da se snov naučite veliko hitreje.

3. korak: Zapišite informacije na papir

Preden začnete, se sami poskusite spomniti informacij, nato pa jih zapišite v zvezek in znova prepišite. To vam bo pomagalo, da se boste bolje seznanili z gradivom, ki si ga želite zapomniti. Med snemanjem hkrati poslušajte svoj magnetofon - tako lahko prihranite več podatkov in drobnih dejstev.

Ta metoda pomnjenja bo najbolj učinkovita za izkustvene učence.

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, inštruktor spomina in hitrega branja. Ustanovitelj izobraževalnega projekta iq230

1. Razumeti

Zelo pogosto si ljudje poskušajo zapomniti neznane besede in besedne zveze, ne da bi sploh razumeli njihov pomen. Morda je to dovolj za nekaj dni, recimo, da opravite izpit. Razen seveda, če predavatelj zahteva razlago, kaj mislite z ablacijo in kakšni so znaki teh istih kromosomskih aberacij iz prve karte.

Možgani si odlično zapomnijo besede, povezane asociativno. Nerazumljive črkovne kombinacije zavrže kot smeti, saj z njimi ne želi izgubljati časa.

Zaradi tega ima večina ljudi težave z učenjem. Čudno zveneča beseda ne prikliče v srce domačih in razumljivih slik.

Zato morate za boljše pomnjenje najprej razčleniti in razumeti vse nove izraze. Poskusite začutiti besedo in jo v svoji domišljiji povezati z znanimi pojmi.

2. Izmislite si asociacijo

Prisotnost fantazije je eno najmočnejših orodij za pomnjenje informacij. močno olajšajo proces pomnjenja pomembnih poročil, predstavitev, besedil, tudi v tujih jezikih, zaradi umetnih asociacij.

Vzemite besedo "ponedeljek". Kateri okvirji se prikazujejo na vašem notranjem zaslonu? Lahko je jutro, strašen prometni zastoj, misel, ki ti utripa v glavi, dan na koledarju, stran v tvojem otroškem dnevniku ali brneče pisarniško mravljišče. Kaj vidiš?

Da bi bile asociativne povezave močne in trajne, lahko uporabite pravilo petih prstov. Vsak prst ima svojo asociacijo, napolnjeno z eno ali drugo vsebino.

Prsti	Združenje
Velik	"Rozin". Izvirno, absurdno, absurdno
Kazanje	"Čustva". Uporabljajte samo pozitivno
Povprečje	"O sebi ljubljeni." Predmet pomnjenja lahko povežete s seboj
Brez imena	"Občutek". Povežite čute: vid, sluh, vonj, okus, tipne občutke
Mezinec	"V gibanju". Naj se predmet premika. Možgani si informacije hitreje zapomnijo v dinamiki

Tako se bodo potrebne informacije vtisnile v vaš spomin naenkrat na vseh ravneh občutkov, kar vam bo omogočilo dolgotrajno uporabo.

3. Pretentati magično število 7 ± 2

Slavni ameriški psiholog George Miller je ugotovil, da si kratkoročni človeški spomin ne more zapomniti in ponoviti več kot 7 ± 2 elementov. Način stalne informacijske preobremenjenosti zmanjša to število na 5 ± 2.

Kljub temu obstaja preprost način za prevaro zakonov kratkoročnega spomina: uporaba metode zgodb, ki vključuje logično povezovanje različnih spominskih objektov v eno verigo. V resničnem življenju imate lahko smešno, neverjetno in popolnoma nemogočo zgodbo. Glavna stvar je, da si lahko z njim zapomnite več kot 15 elementov hkrati.

Po zamisli režiserja bi morali v naslednjem prizoru plavati v bazenu, do vrha napolnjenem z zdrobom. Ja, samo predstavljajte si to norost v svetlih barvah. Na koži občutite, kako se zdrob prilepi na kožo. Kako težko je plavati v tej topli tekočini, čeprav kaša ni pregosta. Kot v zraku diši po mleku, maslu in otroštvu.

4. Pravilno ponovite

Naše možgane je mogoče programirati – to je znanstveno dejstvo. Zahteva zavedanje in vsakodnevno delo v izbrani smeri. Torej, če ste se trdno odločili, da je za vas izjemno pomembno, da se naučite angleščine v šestih mesecih, potem so se možgani že prilagodili intenzivnemu pomnjenju. A poleg rednega treninga je pomembno tudi redno ponavljanje obravnavane snovi.

Za najboljše pomnjenje uporabljajte določene časovne intervale: snov ponovite takoj po učenju, nato po 15-20 minutah, po 6-8 urah (najbolje pred spanjem) in zadnjič po enem tednu.

5. Uglasite se

Morda ni nič hujšega, če človek o sebi razmišlja negativno: »Nikoli se ne bom spopadel s tem«, »Nemogoče je, da se spomnim tega«, »Ne bom se mogel naučiti tako težkega poročila«. Pri programiranju možganov za delo in rezultate uporabljajte samo pozitivne afirmacije.

Uglasite se pravilno, recite si: "Spomnim se!", "Imam dober spomin. Zapomnil si bom«, »Zapomnil si bom in z lahkoto ponovil s svojimi besedami v dveh urah«. Prilagodite se. Stanje virov možganov je vaše področje odgovornosti.

Če poznate pet skrivnosti spomina, se zlahka naučite zapomniti res zapletene in vsestranske materiale. Poleg tega obstaja veliko zanimivih in naravnih načinov, kako lahko človek trenira spomin in utrjuje potrebne spominske objekte, o katerih v svoji knjigi podrobno govori tudi Ekaterina Dodonova.

Prijetno branje in lep spomin!

Avtorske pravice za slike Thinkstock

Da bi razumeli tehnike, ki vam omogočajo, da si takoj in za vedno zapomnite dejstva, se je dopisnik srečal s skupino znanstvenikov in prvakov turnirjev za pomnjenje.

Zaradi vodilnih svetovnih strokovnjakov za spomin se sramujem svojih skromnih sposobnosti. Ben Whatley mi je na primer povedal o slavnem mnemoniku po imenu Matteo Ricchi.

Živel v 16. stoletju jezuitski duhovnik je postal prvi Evropejec, ki je opravil izpit za visoke uradnike na Kitajskem.

Ta izpit je bil zelo boleča preizkušnja in je med drugim vključeval učenje na pamet ogromnega števila besedil klasične poezije. Ta naloga bi lahko trajala vse življenje.

"Samo 1% predmetov je opravil te izpite, vendar jih je Rickyju uspelo opraviti po 10 letih, čeprav prej ni znal niti besede kitajščine."

Ali nam psihologija lahko podari enak sijaj v lastnem spominu? To je tisto, kar Watley cilja.

Skupaj z nekdanjim prvakom v pomnjenju Edom Cookom je že razvil izobraževalno aplikacijo Memrise, ki uporablja nekatere principe mnemotehnike.

Zdaj so združili moči z raziskovalci na University College London, da bi našli načine in sredstva za izboljšanje svojih tehnik.

Obrnili so se na strokovnjake za spomin in jih prosili, naj izvedejo vrsto poskusov, da bi odkrili najlažjo in najučinkovitejšo metodo za pomnjenje novih informacij.

Katero pot izbrati

Prvi krog. Naloga, ki so jo dobili tekmovalci, je na videz preprosta, pravi Rosalind Potts z University College London: "Če imate samo eno uro, da si zapomnite 80 besed, kaj boste naredili, da se jih boste spomnili čez teden dni?" Nalogo otežuje dejstvo, da so znanstveniki izbrali 80 besed iz litovskega jezika.

Udeleženci poskusa so bili razdeljeni v dve skupini. V eni skupini so uporabljali posebne tehnike za pomnjenje besed (spodbudili so jih znanstveniki), v drugi skupini pa udeleženci niso posegali po nobenih trikih.

Nekatere tehnike niso mogle privesti do izboljšanja pomnjenja in poznejše reprodukcije informacij. "To kaže, kako težko je prevesti znanstvena načela v pravo učenje," pravi David Shanks, prav tako z univerze.

Avtorske pravice za slike Thinkstock Napis slike Da bi si informacije bolje zapomnili, si priznajte, da ne veste vsega.

Za veliko oviro se je izkazal dolgčas: član ene od ekip je med enournim učenjem besed zaspal, kljub temu, da je bil on in njegovi kolegi plačani za sodelovanje v izkušnji s tortami.

"To se zgodi," pravi Jana Weinstein z Univerze Massachusetts Lowell, ki je bila članica žirije.

Vendar pa se je številnim ekipam iz eksperimenta uspelo nekaj naučiti. Nekateri udeleženci so si lahko zapomnili dvakrat več besed – namesto da bi bili zaklenjeni v eno samo tehniko, so raje uporabljali kombinacijo več tehnik.

Priznanje lastne nevednosti

Samopregledovanje je eden najbolj zanesljivih načinov za izboljšanje spomina.

Zame se je trik, imenovan "lažna reprodukcija", izkazal za presenetljivega in potencialno uporabnega.

Udeleženci poskusa so bili prisiljeni ugibati pomen nekaterih litovskih besed brez predhodne priprave.

"Vedno so se zmotili prvič," pravi Shanks. Vendar, kot so pokazale psihološke študije, začetne napake privedejo do tega, da si poznejše besede – v pravilnem pomenu – dobro zapomnimo.

"Ta metoda daje veliko bolj oprijemljive rezultate kot preprosto pomnjenje besed."

Zdi se, da preprosto priznanje lastne nevednosti spodbuja spomin in omogoča, da absorbira dvakrat več informacij kot tiste skupine, ki te metode ne uporabljajo.

V psihologiji je znano, da če malo zakomplicirate nalogo, lahko to poveča koncentracijo in postavi močnejše temelje za poznejše pomnjenje in priklic informacij.

Drsenje po valovih spomina

Pretirano preučevanje vodi v izgubo časa. Nekateri udeleženci so razvili algoritme za določitev stopnje napora, potrebnega za zapomnitev in priklic vsake od 80 besed.

Lahko greste v drugo smer in se pri sestavljanju urnika treningov zanesete na lastno intuicijo, nastavljate vse daljše premore med sejami samopregledovanja in dela na napakah.

Avtorske pravice za slike Thinkstock Napis slike Bolj kot komunicirate z informacijami, večja je verjetnost, da si boste lahko vse zapomnili.

Eden od mentorjev je za udeležence eksperimenta organiziral kratke odmore in jim na videu pokazal slap (kot je bilo načrtovano, ostali naj bi prispevali k pomnjenju).

Med učenjem si je seveda treba vzeti kratke odmore, da utrujenost ne zmanjša vaših naravnih sposobnosti.

Načelo bifeja

Lahko vas zamika, da bi gradivo razvrstili v bloke po temah in si te bloke enega za drugim zapomnili. Tako so to storili nekateri mentorji, ki so besede organizirali v kategorije in teme.

Vendar pa je ena ekipa ugotovila, da bi lahko bila učinkovita metoda tudi ponavljanje vseh 80 besed v krogu. Kot poudarja Ben Whatley, si zmagovalci turnirjev za pomnjenje zapomnijo zaporedje kart v krovu na podoben način. Hitro preletijo celoten špil, namesto da bi ga razdelili na bloke in si jih enega za drugim zapomnili.

Če koga ta metoda zmede, poskusi kažejo vsaj eno: treninge je treba popestriti. Bolje je porabiti čas za študij različnih predmetov in obvladovanje različnih veščin, kot pa se osredotočiti na en sam predmet. Predstavljajte si, da poskušate različne jedi iz bifeja in ne naročate kosila tako, da izberete nekaj z menija.

Zabavne zgodbe

Vsaka oblika "razvoja teme" je način za aktiviranje povezav med nevroni in vtiskovanje informacij v spomin. Eden od mentorjev je udeležence prosil, naj napišejo kratko zgodbo z besedami, ki naj bi se jih naučili. Cook in Whatley sta bila prijetno presenečena, ko sta ugotovila, da je ena ekipa sprejela metodo "palače spomina". To je način pomnjenja s povezovanjem besed s predmeti na kraju, ki ga dobro poznate, na primer v lastnem stanovanju.

Program, ki so ga razvili, vam bo pokazal sliko sobe in predlagal litovsko besedo lova - postelja. Lahko si predstavljate svojega dragega na kavču. Ko organizirate proces pomnjenja, lahko obrnete vse svoje korake in si zlahka zapomnite pravo besedo.

Avtorske pravice za slike Thinkstock Napis slike Vrvica na prstu in narisan križ na notranji strani zapestja vam bosta pomagala zapomniti majhne, ​​a pomembne stvari.

Prav ta metoda je jezuitu Matteu Ricchiju pomagala obvladati kitajski jezik na tako napredni ravni. To je tudi osnova Cookove sposobnosti, da si zapomni 2265 dvomestnih števil v manj kot pol ure. Računalniški program Cooka in Watleyja poenostavlja postopek, tako da je skoraj samodejen. "Če bo naša metoda zmagala, bo to velik preboj," pravi Cook.

In vendar se je težko znebiti misli, da so te metode zelo daleč od tistega, kar potrebujemo v vsakdanjem življenju. V prejšnji nalogi sem se poskušal naučiti približno 1000 danskih besed z uporabo mnemotehnike. In čeprav so mi te tehnike pomagale, da sem se spomnil besed posamično, jih nikoli nisem mogel začeti uporabljati na letalu, v baru ali restavraciji.

Cook se strinja, da je to le prvi korak. Takšne tehnike, pravi, so lahko le osnova za urjenje spomina. Ista metoda olajša učenje ne samo jezikov, ampak tudi drugih disciplin - zgodovine, matematike. "Ponavljajoče se kontrole, povečanje intervala med testi - te tehnike delujejo v skoraj vseh primerih," pravi.

Izobraževalne igre

Sodniki upajo, da bodo lahko organizirali tekmovanja vsako leto, saj bodo izboljšali umetnost spomina.

V prihodnosti se lahko pojavijo novi inventivni pristopi, ki si zaslužijo pozornost. Shanks, na primer, omenja en projekt, ki letos ni bil odobren, vendar se lahko v prihodnosti izkaže za obetavnega.

"Razvili so video igro, v kateri morate sestreliti vesoljske ladje na nebu. Povsem po naključju imajo te ladje napisane litovske in angleške besede," pravi. "Mislim, da je to briljantna ideja."

Pravi izziv za strokovnjake za spomin pa ni le narediti učenje hitro in učinkovito.

Kot ve vsak učenec, so največja ovira pri učenju motnje, pa naj bo to misel, da bi šel v park na sončenje ali prižgal televizijo. Morda bo potrebnih veliko novih tekmovanj, preden bo mogoče premagati to oviro.

Skozi življenje se mora človek nekaj naučiti. In učni proces, kot veste, pogosto povezana s potrebo po zapomnitvi velike količine informacij v kratkem času. Za nekatere ljudi to sploh ni problem, drugi pa imajo nekaj težav, zlasti če so v besedilu neznane besede, izrazi in težko razumljive besedne zveze.

Seveda je danes veliko snemalnih naprav, vendar jih ne moremo vedno uporabljati. In informacij je v sodobnem svetu toliko, da jih je najbolje hraniti na najbolj zanesljivem mestu, namreč v glavi.

Dovolj je, da se naučiš enkrat kako si zapomniti veliko količino informacij v kratkem času in ta veščina vam bo pomagala v vsaki situaciji. Na primer v šoli ali na inštitutu, med izpopolnjevanjem pri delu, pred izpitom v prometni policiji. Glavna stvar tukaj je, da se prilagodite rezultatu, preberete nekaj koristnih priporočil in jih takoj uporabite v praksi. Vabimo vas, da se takoj naučite, kako si hitro zapomniti veliko količino informacij.

Poznate situacijo, ko si morate hitro zapomniti veliko količino informacij, časa pa je zelo malo? Kaj doživljaš? Vas začenja grabiti panika? Počutiš se kot zguba, ki je nekoč bežal od pouka, zdaj pa se je nenadoma premislil in se odločil naučiti vso zajeto snov.

Ne bi smel biti razburjen. Tudi če nimate popolnega spomina, obstajajo posebne tehnike, ki vam omogočajo, da se v kratkem času naučite velike količine informacij, pa naj bo to zajeten odstavek učbenika, besedilo vašega javnega govora ali predstavitve ali celih sto izpitnih listkov.

Pomnjenje je lahko mehanično, ki zahteva pomnjenje, ali logično, to je smiselno.

Razmislite o glavnih načinih zaznavanja in reprodukcije informacij.

• metoda nabijanja. Ni primeren za vsakogar, čeprav pomaga hitro zapomniti informacije. Vendar pa tudi ona hitro izgine iz naših glav, pusti le prijetne opomnike v obliki dobre ocene ali pohvale.
• Metoda pripovedovanja. Vse je zelo preprosto: preberete besedilo in pripravite podrobno ponovitev. pri čemer najbolje sedeti pred hvaležnim poslušalcem. Tako se ne boste dovolili sprostiti in boste podzavestno izbrali potrebne besede in jasne formulacije.
• Metoda snemanja. Dobri učenci pišejo zapiske. Ali veš zakaj? To je zelo dober način organiziranja in organiziranja informacij. Tudi če ste kakšno predavanje zamudili, ga lahko prepišete ali naredite kratek povzetek. Prvič, vse potrebne informacije vam bodo na dosegu roke, in drugič, zgodbo boste vodili po jasno zastavljenem načrtu, ki si ga vizualizirate v glavi. Poleg tega si pisanje pomaga bolje zapomniti.
• metoda ponavljanja. Miselno ponovite obravnavano snov, pesem ali naučene izpitne liste.
• Branje na glas. Nekaterim ljudem ta metoda pomaga. Pomembno večkrat preberite besedilo, ga dojemite. Prebrano lahko razdelite na odstavke in uporabite metodo pripovedovanja.
• Metoda "spominjanja mesta". poskusite spomnite se situacije ko ste prejeli informacije, se boste morda morali osredotočiti na vonje, okoliške predmete, pokrajino.

Kako hitro zapomniti informacije z vizualnimi slikami?

Tehnika smiselnega pomnjenja informacij se imenuje mnemotehnika. obstaja nekaj skrivnosti mnemotehnike, ki pomagajo bolje zapomniti informacije:

1. Poskusite pretvoriti informacije v slike. Še več, žive slike lahko vzbudijo ne le pesmi - s pomočjo slik si lahko zapomnite datume, tabele, grafe in celo formule. Če želite to narediti, morate seveda izbrati kakovostno in najprimernejšo sliko. Tukaj lahko uporabite metodo asociacij, ki temelji na korespondenci barve, oblike, izberite okrajšave, ustvarite majhne zgodbe.
2. Narišite svetle slike v glavi. Ne bojte se uporabiti domišljije – naj se vaše slike premikajo, medsebojno delujejo, se vrstijo v verigah. Tako bo ena informacija postopoma prihajala iz druge in ustvarila popolno sliko.
3. Ustavi se pri podrobnostih. Poskusite podrobno opisati temo, o kateri govorite. Zapomnite si njegove lastnosti in lastnosti. Na primer, govoriti morate o mobilnem telefonu. Naštejte njegove sestavne dele: zaslon, tipke, vrata za polnjenje, zvočnik, mikrofon.

Video lekcije: kako si hitro zapomniti veliko količino informacij?