Občutki bodoče matere med treningom kontrakcij Braxton-Hicks, narava kontrakcij maternice. Braxton hicks lažne popadke

Bodoča mamica se med čakanjem na otroka nauči veliko novega. Na primer, približno 90% žensk do tega obdobja ni slišalo za Braxton-Hicksove popadke med nosečnostjo. Strokovnjaki verjamejo, da popadki pri treningu povečajo pretok krvi v maternico in posteljico ter pomagajo pri transportu kisika do ploda. Nekateri zdravniki verjamejo, da pomagajo telesu pri pripravi na porod. V zadnjih nekaj tednih so lažni popadki otroku pomagali, da je zavzel pravilen položaj in se približal porodnemu kanalu ženske.

simptomi

Popadki pri treningu Braxton-Hicks so neboleče, nepravilne kontrakcije maternice, čeprav nekatere ženske še vedno poročajo o določenem nelagodju med njimi. Ti popadki ne postanejo intenzivnejši in se ne povečajo v intervalih, ker so lažni in ne porod.

Trajanje: v večini primerov ne več kot 30 sekund, vendar lahko traja do 2 minuti.

Pogostost: v zelo redkih primerih več kot 4-krat na uro, v 98% - manj kot 4-krat.

Občutek: med borbo boste videli in čutili, kako se želodec spremeni v kamen, vendar ne bi smelo biti bolečine.

Nekatere ženske celo vidijo položaj otroka v tistih sekundah, ko želodec postane trd.

Kdaj se začnejo Braxton Hicksovi popadki?

Trening popadki se lahko začnejo že v 6. tednu nosečnosti, vendar jih ženska čuti šele v 2. ali 3. trimesečju. To je posledica velikosti maternice: večja kot je, bolj vidne so njene kontrakcije. Vse ženske doživljajo Braxton Hicksove popadke, vendar jih ne čutijo vse. Nekatere bodoče mamice lahko skrbijo zanje v zadnjih tednih, druge pa že v prvem.

To ni nevarno? Kaj storiti med prepiri?

Lažni popadki so normalen del nosečnosti in ženske ne bi smeli skrbeti. Obenem je normalno tudi, da jih ne čutimo, saj to ne pomeni, da jih ni.

Da bi se izognili nelagodju, poskusite naslednje:

• spremenite položaj ali dejavnost. Če sedite, poskusite vstati in se sprehoditi naokoli ali narediti nekaj lažjih vaj. Če se vam želodec okameni in trenutno ležite, potem bo najboljši položaj - levi bok.
• topla kopel pomaga pri sprostitvi in ​​razbremenitvi napetosti.
• popijte kozarec vode in poskušajte nadzorovati najmanjšo količino tekočine na dan. Braxton Hicksove popadke pogosto povzroči dehidracija.
• pojdite na stranišče po malem ob najmanjši potrebi. Poln mehur lahko povzroči tudi nepotrebno krčenje maternice.

Če ste prebrali opis in vas skrbi, da ne doživljate popadkov med treningom, je priporočljivo, da za nasvet pokličete svojega zdravnika ali rešilca. Če popadke spremljajo krvavitve iz nožnice, bolečine v spodnjem delu hrbta, driska ali nenavaden izcedek, čim prej obiščite zdravnika.

• Kdaj se začnejo vaje?
• Kaj storiti, če se pojavijo popadki pri treningu?
• Kaj če ni Braxton Hicksovih popadkov?
• Kako ločiti trening borbe od pravih?

Lažni popadki, »braxton« ali »sweatpants«, kot jih imenujejo bodoče mamice, kljub neškodljivosti pogosto postanejo zelo resničen razlog za skrb. Porodničarka-ginekolog-endokrinolog mreže zdravstvenih centrov "Ultrasound Studio" Olga YAKOVLEVA je odgovorila na naša vprašanja o treningih.

Kaj so popadki Braxton Hicks?

To so kratkotrajne (ne daljše od dveh minut) kontrakcije materničnih mišic, ki se med nosečnostjo spontano pojavljajo in izginjajo in jih čutimo kot »kamniti trebuh«. Te občutke, ki jih pozna skoraj vsaka nosečnica, je leta 1872 prvi opisal nadarjeni angleški zdravnik John Braxton Hicks, po katerem so tudi dobili ime.

Strokovni komentar

Popadki Braxton Hicks so popadki pri treningu. Nastanejo, da pripravijo maternico na prave kontrakcije med porodom.

Ali so popadki Braxton Hicks varni?

Lažni popadki ne trajajo dolgo, medtem ko se maternični vrat ne odpre in porodni proces se ne začne.

Znaki Braxton Hicksovih kontrakcij:

občutek stiskanja v maternici, ki ne traja dlje kot minuto ali dve;

nepravilnost (lahko je več kontrakcij zaporedoma, nato pa izginejo);

občutki se pojavijo na katerem koli področju: od zgoraj, od spodaj, od strani;

popadki niso boleči.

Če se vaši občutki ujemajo s tem opisom - je vse v redu, takšne kontrakcije so lažne, "trening" in ne predstavljajo nobene nevarnosti. Ulov je v tem, da so ti občutki zelo podobni tistim, ki se pojavijo pri diagnozi "povečan tonus maternice", kar resnično zahteva večjo pozornost in obvezno zdravljenje. Glavna razlika med temi stanji je, da trening kontrakcije hitro minejo, tonus pa traja dolgo!

Strokovni komentar

Vadbeni popadki so varni, saj se pojavijo, da maternica ne »pozabi«, kako naj se obnaša pri porodu. Kontrakcije in povečan tonus maternice, ko želodec postane "kamen", je pravzaprav ista stvar, vendar tonus morda ne bo izginil dolgo časa.

Kako boleči so popadki Braxton Hicks?

Popadki po Braxton-Hicksu niso boleči, zato se morate takoj posvetovati z zdravnikom, če ima bodoča mamica poleg ostrih mišičnih krčev tudi bolečine!

Strokovni komentar

Popadki potekajo brez bolečin, lahko se pojavijo neprijetni vlečni občutki v spodnjem delu trebuha, ki se čutijo enako v vseh obdobjih nosečnosti.

Kdaj se začnejo vaje?

Popadki Braxton Hicks so nepredvidljivi. Pri eni se maternica začne "greti" že v 20. tednu, druga pa do samega poroda ni slišala za nobene "braxtonke". Hormon progesteron, ki ščiti nosečnost in ga proizvaja posteljica, sprošča mišice maternice. Vendar so kratkotrajne kontrakcije aktivno rastočih mišic kot odziv na draženje popolnoma normalne.

Braxton Hicksove popadke lahko izzovejo:

telesna aktivnost;

močni potiski otroka;

vznemirjenje;

polnost mehurja;

seks.

Najpogosteje pa se aktivno "pripravljalno delo" maternice "odvije" po 36 tednih. V tem obdobju se začne zmanjševanje koncentracije progesterona. V areno vstopijo ženski spolni hormoni estrogeni in hormonom podobne snovi prostaglandini, ki povzročijo krčenje mišic maternice in posledično porod.

Strokovni komentar

Običajno se pojavijo po 20 tednih nosečnosti, po mnenju nekaterih avtorjev pa se lahko pojavljajo celo nosečnost. Mnoge ženske začnejo čutiti vadbene ("predhodne") kontrakcije šele na predvečer poroda.

Kaj storiti, če se pojavijo popadki pri treningu?

Čeprav so popadki Braxton Hicks sami po sebi varni, se jih nosečnice pogosto bojijo, ne da bi se zavedale, kaj se dogaja. In močno razburjenje lahko spodbudi krčenje mišic. Kaj se lahko naredi? Obravnavajte to kot vadbo! Lažni popadki so odlična priložnost za učenje sproščujočih dihalnih vaj, ta veščina pa je zelo uporabna med porodom.

Že leta 1872 je angleški zdravnik John Braxton Hicks opisal pojav nerednih popadkov pri nosečnicah. Takšne kontrakcije so kratkotrajne mišične kontrakcije za 30 sekund - 2 minuti. Nosečnica ta pojav občuti kot povečanje tonusa maternice. Podobni občutki se pojavijo v 20. tednu in kasneje. Natančneje, do tega trenutka ženska ne razlikuje med njimi.
Ton maternice se čez dan pogosto poveča. Toda običajno se nosečnica ukvarja z gospodinjskimi opravili ali delom. Zato ti kratki stiski ostanejo neopaženi. Vsak dan raste število treningov. Vendar njihovo trajanje ne presega nekaj minut.

Maternica potrebuje takšno usposabljanje. Če bo vseh 9 mesecev nepremična kot vreča, potem bo težko prenašala porodno obremenitev. Zato je naloga takšnega treninga pripraviti maternico in maternični vrat na porod. V zadnjih tednih se lahko maternični vrat odpre do 1 cm, pri materi, ki ne rodi prvič - do 4 cm.
Bližje porodu popadki, ki jih lahko imenujemo prvi znaki, prispevajo k temu, da se maternični vrat zmehča in postane krajši. V preteklosti, ko še ni bilo ultrazvočne diagnostike, je pojav predhodnih popadkov v zadnjih fazah nosečnosti veljal za najbolj zanesljiv znak bližajočega se datuma poroda.

Kdaj

Popadki Braxton Hicks se pojavijo od 30. tedna nosečnosti. To so kontrakcije maternice, ki jih ne spremljajo bolečine. Sprva se redko pojavijo. Zdi se, da se trebuh za 5-10 sekund spremeni v kamen. To se običajno zgodi med ležanjem. Posebno zdravljenje v takih primerih ni predpisano. Tako se maternica pripravlja na najresnejše delo, ki je pred njo. Ne ravno prijetne občutke odstrani topla kopel z dodatkom morske soli. Poleg tega lahko poskusite dihati v trebuhu. Položite roko na trebuh, med vdihavanjem se mora dvigniti. Tako je lažje nadzorovati proces.

Kakšen je občutek

Braxton Hicksovi popadki so vlečni občutki v spodnjem delu trebuha. Pogosto jih lahko zamenjamo za začetek poroda. Razlog za njihov pojav je napetost in sprostitev maternice za boljšo pripravljenost na porod. Pomembno si je zapomniti, da ti popadki ne signalizirajo začetka poroda. V drugem trimesečju se lahko pojavijo kontrakcije. Najpogosteje pa jih matere čutijo v tretjem trimesečju. Braxton Hicksovi popadki se zgodijo vsaki nosečnici. Vendar jih ne čutijo vsi. Te kontrakcije se pogosteje in močneje povečajo v zadnjih fazah. Zato jih je enostavno zamenjati s pravimi.

Tukaj je nekaj nasvetov za prepoznavanje popadkov med treningom:

• občutek stiskanja v spodnjem delu trebuha;
• ne več kot 6 kontrakcij v eni uri;
• spontanost;
• koncentracija na katerem koli določenem območju (pri kontrakcijah brez treninga bolečina iz trebuha preide v spodnji del hrbta);
• prinašajo neprijetnosti, ne pa tudi bolečine;
• postopoma izginejo, nato pa popolnoma izginejo.

Braxton Hicks trenira popadke

To je enostavno opaziti, ko ste v pripravljalnih popadkih. Občutki so opazni na naslednji način: od časa do časa so mišice maternice stisnjene in ta napetost je paroksizmalne narave in traja 30-60 sekund. Pogostost takšnih kontrakcij se giblje od večkrat na dan ali uro. V tem obdobju se maternica toliko napne, da ženska lahko čuti in celo čuti organ. Takšne kontrakcije ne povzročajo neprijetnega stanja. Ne spreminjajo se v intenzivnosti ali pogostosti.

Kdaj obiskati zdravnika

V večini primerov lažni Higgsovi popadki minejo brez zdravniškega posega. Zato odhod v porodnišnico ni smiseln. Vendar pa obstajajo simptomi, ko potrebujete strokovni nasvet. Kaj naj opozori bodočo mamo? To:

• izcedek iz nožnice (sluzav ali krvav, v kombinaciji z vadbenimi popadki lahko kaže na začetek zgodnjega poroda);
• ostra bolečina v trebuhu, če ne izgine po spremembi položaja in skrbi med krčenjem maternice);
• čutite bolečine v hrbtu ali kri na spodnjem perilu (takoj pokličite rešilca!).

Če so se našteti simptomi pojavili in ste v obdobju 37 tednov ali več, morate vsekakor obiskati svojega zdravnika. Poleg tega lahko takoj odidete v bolnišnico, saj obstaja velika verjetnost začetka poroda.
Ne skrbi, vse bo v redu. Lahek porod in zdrave dojenčke vam!

Preden se začne pravi porod, ima ženska lažne kontrakcije, se imenujejo hicksove kontrakcije. Ta opazovana krčenja maternice so intermitentne narave, ne kažejo na nobene nepravilnosti, pojavijo se tudi v 2. trimesečju nosečnosti, čeprav se običajno pojavijo že v 3. trimesečju. Lahko se reče, da hicksove kontrakcije so način, kako se vaše telo pripravi na prihodnji pravi porod.

Vredno je vedeti, da vse ženske ne prenašajo izrazitih popadkov pri treningu, ne skrbite, to je povsem normalno. Samo mišice maternice med nosečnostjo, v vsakem primeru napete, pridejo v ton. In gladke mišice potrebujejo takšen "trening", da se lahko maternica ob začetku poroda normalno skrči in tako potisne otroka ven.

Kako nastanejo Hicksovi popadki?.

Hicksove kontrakcije običajno značilna za občasne kontrakcije v trebuhu. Ti popadki se pojavljajo neredno in so največkrat neboleči. Mimogrede, vrzel med njimi ne postane manjša. In njihova pogostost se ne poveča, na primer, ko nosečnica hodi, še več, njihovo trajanje ostaja enako, kot tudi intenzivnost, ki se poveča med porodnimi bolečinami.

Kako nastanejo porodni popadki?

Kljub temu se porodne bolečine pri vsaki ženski pojavljajo drugače. Spremlja jih občutek neke vrste nelagodja, poleg prisotnosti tope bolečine v hrbtu, morda v trebuhu (njenem spodnjem delu), zanje je značilna tudi prisotnost pritiska v medeničnem predelu. Mnogi ljudje občutijo bolečine v kolkih ali straneh. Mnoge ženske pri opisovanju občutkov med porodnimi bolečinami govorijo o močnih menstrualnih bolečinah, nekatere pa o občutkih, podobnih driski, ko bolečina prihaja v valovih.

V primeru porodne bolečine se morate takoj posvetovati z ginekologom porodničarjem.

Konec koncev, če niste prepričani o vrsti popadkov, se vseeno posvetujte s svojim zdravnikom.

Naslednji znaki kažejo na začetek poroda:

• Kontrakcije (mišice maternice se krčijo, kar povzroča precejšnje nelagodje, opaziti pa je mogoče tudi topo bolečino v trebuhu (spodnjem delu), ki se pojavi vsakih deset minut ali več kot pet kontrakcij na uro.
• Periodične kontrakcije v trebuhu (spodnjem delu) ali hrbtu.
• Prisotnost pritiska v vaginalnem ali medeničnem predelu.
• Prisotnost kolik, podobnih menstrualnim kolikam. Obstaja krvavitev.
• Tekočina teče ven.
• Pri nosečnici opazimo slabost in bruhanje, možna je tudi prisotnost driske.

Mnoge nosečnice se sprašujejo o bolečini, ki jih moti na straneh trebuha. Zanima jih, ali lahko ta bolečina govori o začetku poroda?

Verjetno ne. Konec koncev, prisotnost akutne, streljajoče bolečine na kateri koli strani v trebuhu, ki gre v dimlje, kaže, da ligamenti, ki se raztezajo, podpirajo rastočo maternico.

Nekatere mame skrbi, da jim je zaradi »lažnega alarma« nerodno obiskati ginekologa. Sprašujejo se, kdaj naj še k zdravniku?

Ne skrbite, saj vam mora zdravnik odgovoriti na vsa vaša vprašanja in kadar koli podnevi ali ponoči, še toliko bolj pomaga, da vas loči hicksove kontrakcije iz družine. Naj vas ne bo strah motiti ginekologa, ko začnete o tem dvomiti. Običajno zdravnik postavi nekaj vprašanj, ki mu pomagajo natančno določiti vrsto popadkov.

Če opazite spodaj opisane spremembe, se morate posvetovati z zdravnikom:

• prisotnost vaginalne krvavitve;
• dolgotrajno iztekanje tekočine ali občutek prisotnosti vlage, odtekanje vode (tekočina se nenadoma izlije v potok);
• prisotnost močnih kontrakcij s petminutnim odmorom vsaj eno uro
• pojavijo se tako močni popadki, da jih nimate več moči prenašati;
• opazne so spremembe v gibanju drobtin. Ali manj kot deset gibov vsaki dve uri;
• kakršne koli znake poroda, ko niste noseči 37 tednov.

Vzroki Braxton-Hicksovih kontrakcij.

Mišice maternice je treba trenirati, tako da se maternični vrat in maternica pripravita na težak proces poroda. Med popadki postane maternični vrat manjši in mehkejši. Braxton Hicksovi popadki veljajo za normalne in nikakor ne patološke, jih opazimo pri skoraj vsaki nosečnici. Če ste noseči, pa še nikoli niste doživeli takšnega pojava, to ne pomeni, da je z vami nekaj narobe. Navsezadnje noseča maternica ve, kaj storiti med porodom, tudi brez podatkov o treningu.

Kaj bi lahko bili vzroki za popadke?

• Prekomerna aktivnost matere ali drobtin;
• Različni dotiki tujcev;
• Če imate poln mehur;
• Močna spolna aktivnost;
• Prisotnost dehidracije.

Kaj je treba storiti za popadke Braxton Hicks?

• Lahko spremenite položaj telesa;
• Vzemite toplo prho ali kopel (ne več kot 30 minut);
• Pijte vodo, zeliščni čaj ali mleko;
• Uporabite tehniko sproščanja, dihati morate mirno.
• Lahko spremenite gibe;
• Potrebujete tekočino, pijte jo čim pogosteje in v velikih količinah (vsaj osem kozarcev vode, mleka ali soka na dan);
• Moral bi iti na sprehod. Zgodi se, da Braxton Hicks popadki hitro izginejo po sprehodu nosečnice;
• Lahko se samo sprostite ali celo poskusite zaspati;
• Lahko prosite nekoga za masažo.

Če obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, poskusite ne izvajati dejanj, ki bi lahko povzročila pojav drobtin pred rokom.

Česa ne bi smeli storiti?

Ne morete dolgo stati na nogah, če je mogoče, morate sedeti in se sprostiti. Zagotoviti si morate ustrezen počitek in dober spanec. Ne zapadajte v razne skrajnosti, torej ne smete cele dneve preležati v postelji zaradi strahu.

Ne dvigujte in ne prenašajte težkih bremen.

Prepovedano kajenje

Ni vam treba na dieti. V tem času ne morete stradati.

Močno povečanje telesne aktivnosti je nevarno.

Pazite se tveganih poskusov s svojim telesom. V primeru, da še nikoli niste bili v kopeli, tega zdaj ne smete storiti.

Omejite vnos kofeina.

Od trenutka rojstva novega življenja žensko telo doživlja spremembe, ki so potrebne za rast in normalen razvoj ploda. Bodoča mati mora vedeti, da lahko v različnih obdobjih nosečnosti doživi občutke, podobne pravim popadkom, vendar se od njih razlikuje po kratkem trajanju in manjši intenzivnosti. To je ne sme prestrašiti, saj. velja za normalno med nosečnostjo.

Koncept Braxton-Hicksovih kontrakcij

Večina nosečnic pred porodom doživi Braxton-Hicksove popadke. To so lažni popadki, ki so potrebni, da se telo bodoče matere pripravi na proces rojstva otroka. Prednost tega pojava je, da se lahko ženska nauči različnih dihalnih vaj, pa tudi tehnik sproščanja, ki bodo pomagale zmanjšati bolečino med pravimi popadki.

Da bi se plod lahko v celoti razvil skozi celotno obdobje nosečnosti, maternica nenehno raste in se spreminja. Do zadnjih mesecev nosečnosti mora biti oblikovan tako, da prenese velike obremenitve.

Med porodom maternica potiska otroka ven, zato mora biti v dobri formi. Braxton-Higgsove popadke imenujemo tudi vadbeni popadki, ker so podobni pravim popadkom, a veliko šibkejši in ne morejo sprožiti poroda. Pomagajo nasičiti posteljico s kisikom in povečati tonus maternice.

Vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo, se mora zavedati možnosti lažnih popadkov. Nosečnica, ki se nepričakovano sooči s takšnim pojavom, lahko doživi hud stres, kar je v njenem položaju zelo nevarno.

Prvi opis vadbenih bojev je konec 19. stoletja izvedel zdravnik John Braxton-Hicks, ki se je v Angliji ukvarjal s porodniško prakso. Kasneje je ta vrsta boja dobila njegovo ime.

Vzroki vadbenih kontrakcij pri nosečnicah

Od prvih mesecev nosečnosti se telo ženske začne pripravljati na porodni proces. Krčenje maternice je glavni znak teh sprememb. Bodoča mati občasno čuti, kako se mišice maternice krčijo in ostanejo v napetosti 1-2 minuti. Maternični vrat ne odpre ob tem, saj. zgodi se šele, ko je otrok pripravljen na rojstvo.

Braxton-Hicksove kontrakcije se pojavijo že pri 6-7 tednih nosečnosti, vendar se zaradi majhnosti reproduktivnega organa praktično ne čutijo. Do konca drugega trimesečja se maternica poveča za desetkrat, zato ženska začne opažati, kako se njene mišice krčijo.

Glavni razlogi za pojav lažnih kontrakcij:

• občasne kontrakcije maternice jo ohranjajo v dobri formi skozi celotno obdobje rojevanja otroka;
• krči maternične mišice izboljšajo krvni obtok znotraj posteljice;
• maternični vrat se postopoma pripravlja na porod.

Pojav Braxton-Higgsovih kontrakcij v kasnejših fazah lahko povzroči celo rahel dotik kože na trebuhu. Neprijetne občutke med popadki lahko povzroči pritisk mehurja, če je poln. V času popadkov postane otrok bolj aktiven kot običajno.

Zvečer lažne mišične kontrakcije povzročijo hujše krče pri ženski, to je posledica sprostitve telesa. Med počitkom lahko bodoča mati opazi pojav kontrakcij že v zgodnjih fazah.

Simptomi trening bojev in njihova razlika od resničnih

Da bi se izognili paniki, ko se pojavijo lažni popadki, se mora ženska naučiti, kako jih prepoznati po značilnih simptomih. Glavna značilnost Braxton-Hicksovih kontrakcij je njihova pogostost. Ženska lahko doživi nehoteno krčenje mišic maternice večkrat na uro. V nekaterih primerih se interval med kontrakcijami poveča na nekaj ur. Spazmi v tem primeru ne trajajo več kot 2 minuti.

Pri Braxton-Hicksovih popadkih ženska ne čuti in ne čuti maternice, lahko pa se pojavi tudi občutek otrplosti v trebuhu. Včasih krče spremljajo vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in v spodnjem delu hrbta, enako kot med menstruacijo. Po nekaj minutah se mišice sprostijo in bolečina izgine.

Da bi bila prepričana, da so kontrakcije lažne, mora biti ženska pozorna na naslednje simptome, ki niso značilni za običajne kontrakcije:

• čutiti tiščanje v dimljah, zgornjem ali spodnjem delu trebuha;
• krči se ponavljajo neredno;
• napadi se pojavijo nepričakovano;
• značilni občutki se pojavijo le na določenem predelu trebuha;
• so neritmične narave, tj. sindrom bolečine in trajanje napadov se sčasoma ne povečata.

Vadbeni popadki so pri večini nosečnic neboleči, pri nekaterih pa lahko povzročijo bolečino ali nelagodje. To je posledica posameznih značilnosti telesa. Če krčenje mišic spremlja huda bolečina, o tem obvestite svojega zdravnika.

Najpogosteje se intenzivnost lažnih kontrakcij poveča v tretjem trimesečju nosečnosti. To ne bi smelo prestrašiti bodočih mater. Nasprotno, naučiti se morajo razumeti svoje telo, zaradi česar se zavedajo sprememb, ki se zgodijo od trenutka spočetja.

Kako lahko olajšate občutek?

Narava Braxton-Hicksovih vadbenih kontrakcij še vedno ni popolnoma razumljena. Obstaja več mnenj o tem, kakšno funkcijo ta pojav opravlja v telesu bodoče matere. Nekateri znanstveniki so prepričani, da je na ta način maternica pripravljena na porodni proces.

Če popadke spremljajo neprijetni občutki, lahko ženska uporabi posebno tehniko dihanja, ki ne le zmanjša bolečino, ampak ji tudi pomaga, da se med porodom nauči pravilno dihati. Dihalne vaje za nosečnice se učijo na predporodnih tečajih.

Drugi porodničarji verjamejo, da se krčenje gladkega mišičnega tkiva pojavi pod vplivom hormonskih sprememb. Periodični krči pri nosečnicah so po njihovem mnenju potrebni za nasičenje posteljice s kisikom. Ko jih spremlja bolečina v predelu dimelj, se morate začeti premikati ali spremeniti položaj telesa.

Noseče matere, ki občutijo nelagodje med Braxton-Hicksovimi popadki, lahko za odpravo bolečine uporabijo tudi naslednje metode:

• počasna hoja na kratke razdalje pomaga sprostiti mišice;
• sprememba položaja telesa zmanjša napetost, če se v določenem položaju pojavi bolečina;
• topla kopel velja za dober način sprostitve;
• pitje veliko vode bo pomagalo preprečiti boleče krče, saj. pogosto se pojavijo zaradi dehidracije;
• dihalne vaje zmanjšujejo stres in pomirjajo otroka;
• sprostitev ob melodični glasbi pomaga pri obvladovanju bolečinskih napadov in psihičnega stresa.

Kateri so simptomi, zaradi katerih je treba nemudoma obiskati zdravnika?

Pri mnogih ženskah je Braxton-Higgsova kontrakcija asimptomatska. Vendar to ne pomeni, da je rahlo nelagodje med lažnimi popadki znak bolezni. Za nadzor nad zdravstvenim stanjem in pravočasno ukrepanje, če gre kaj narobe, mora ženska poslušati svoje telo in posebno pozornost nameniti značilnim simptomom, ki so lahko znaki bolezni.

Takoj morate obiskati zdravnika, če doživite:

• krvavitev, ki lahko ne glede na intenzivnost kaže na prekinitev posteljice;
• hude bolečine v trebuhu;
• občutki, značilni za prave kontrakcije v zadnjih mesecih nosečnosti;
• sprememba aktivnosti otroka (intenzivnost gibov se je povečala ali, nasprotno, postalo je veliko manj verjetno, da se bo premaknil);
• kontrakcije se ne ustavijo v eni uri, interval med krči pa je 5-10 minut;
• velike količine izcedka iz nožnice;
• sum na bolezen zaradi spremembe konsistence, vonja ali barve izcedka;
• vlečne bolečine v ledvenem delu hrbtenice;
• prezgodnje odvajanje amnijske tekočine ali delno uhajanje;
• občutek pritiska v medenici.

Ti znaki se lahko pojavijo pred začetkom poroda. Potrebna je pravočasna medicinska oskrba, da se dojenček rodi zdrav in da materino počutje med porodom ni prizadeto.