Obnovi notranjo energijo. Kako pomladiti in premagati kronično utrujenost

Izguba vitalnosti je lahko posledica različnih razlogov. Če veste, zakaj ste nehali uživati ​​v novem dnevu, boste težavo lažje rešili. Kaj pa, če je moči vedno manj in zakaj se to zgodi, ne uganete? Tukaj sta 2 možnosti. Lahko ugotovite vzrok izgube moči in ga odpravite ali udarite na vseh frontah hkrati in izvajate preventivno delo na vsakem območju. Izbira je vaša. Začnite preprosto: bodite pozorni na podnaslove članka, morda boste izvedeli razlog, ki vas je pripeljal do stanja apatije.

hrana

Prehranjevanje je način prehranjevanja, ki se ga samodejno držimo. Če vam je uspelo postati ljubitelj zdravega načina življenja, vsak dan jeste po pravilih in ne čutite nelagodja. Enako velja za ljubitelje hitre hrane – ko ste enkrat navajeni žvečiti ocvrto hrano, to počnete ves čas. Toda telo, čeprav podpira vaše navade, ostaja nezadovoljno. Ugotovite, ali vaša prehrana vpliva na vaše počutje.

Obstaja več načinov. Prvi se imenuje "ameriški". Ameriški raziskovalci priporočajo uživanje rdečega mesa največ enkrat na teden, saj je težko prebavljivo. Če ste vegetarijanec, nadomestite pomanjkanje beljakovin z uživanjem fižola in leče. Tudi v Združenih državah je priporočljivo izključiti hitro hrano ali jesti ocvrt krompirček in hamburgerje največ enkrat na mesec.

Po japonskih pravilih morate ravnati drugače. Japonski zdravnik in znanstvenik Michio Kushi ponuja obnovitev moči in ljubezni do življenja z načinom prehranjevanja japonskih menihov. Njihovo življenje traja 90-97 let, njihovo zdravje pa je močno. Menihi zavračajo meso, mleko in sladkor. Jedo zelenjavo in žitarice ter ribe in morske sadeže (enkrat ali dvakrat na teden). Kako vam je všeč ta možnost?

Spreminjanje prehranjevalnih navad je težko. Začni postopoma. Odpovejte se vsakodnevnemu uživanju mesa, zmanjšajte količino sladkorja in pozabite na nekatere mlečne izdelke. Sčasoma boste sprejeli nov način življenja. Se spomnite filma Kill Bill 2? Tam se je Uma Thurman povzpela po stopnicah, si razbila prste v kri in menihu odnesla vodo. In to ji je rešilo življenje.

Osebno življenje

V kakšnem stanju je? Tu je lahko veliko možnosti, glavna stvar je, da nobena ni dolgotrajna ali "zombi". Morda imate romantično stopnjo komunikacije, dolgoročno razmerje z drugo polovico, obdobje ločitve ali konflikta. Vse možnosti so na mestu. A če že tri leta neuspešno iščete ljubezen na družbenih omrežjih ali se še naprej oklepate razmerja, ki vas uničuje, se morate zamisliti. Pomagal vam bo, da se vprašate: ali sem lahko v tej situaciji vse življenje? Če je odgovor "ne", potem morate vsaj nekaj spremeniti z naporom volje. V nasprotnem primeru se boste znašli v energijskem vakuumu.

Telesna aktivnost

Sedeče delo in poležavanje ob koncih tedna sta najboljši način za izgubo energije. Psihologi vedo, zakaj se ne premaknete s svojega mesta: ko se spomnite telovadnice, telesne vzgoje in teka, postane slabo. Toda izbira vaj je prepuščena vam. Če niste ljubitelj aktivnosti, izberite možnost obremenitve, ki vam je kos. Naredite si uslugo: pojdite na bazen, jogo, pilates, tenis. Obvladajte šport svojih sanj.

Edina nevarnost je, da bo vaše optimistično razpoloženje zamenjalo razočaranje, ko ne boste našli časa za šport: uro za trening, uro za pot, uro za treninge. Zapomnite si to takoj: da bi dobili energijo, morate žrtvovati čas.

hobi

Kako dolgo že počnete nekaj z rokami? Ste v prostem času ustvarjalni? Ali obstaja posel, ki vas odvrne od rutine in vrveža? Vsak od nas bi moral imeti "uporabo moči". Ne jemlji nasvetov zlahka. Če želite, da se energija vrne, vrnite svojo individualnost. Samo ne omejujte se na štampiljke: križni šiv, aplikacije, pletenje. Lahko gojite hrošče, slikate mačke, pišete desetbesedne zgodbe, igrate na harmoniko. Dokler ti je všeč. Dodaten bonus bodo skupne ure v interesnih skupinah. Tam lahko delite uspehe, sodelujete na tekmovanjih, komunicirate.

Kariera

Včasih smo mislili, da je delo način, kako ostati brez moči in energije. Ne pozabite, da sta apatija in utrujenost dve različni stvari. Morda vam ne zmanjka moči, lahko ste iztisnjeni kot limona, a hkrati zadovoljni sami s seboj in energični. Katere situacije na delovnem mestu povzročajo izgubo energije?

• Pomanjkanje spodbude in konstruktivne kritike vodstva
• nezanimiv posel
• Odgovornosti, ki jezijo
• Neprijazno osebje
• Pomanjkanje obetov
• Rutina

Če se nekatere točke nanašajo na vas, morate spremeniti situacijo. Lahko se pogovarjate z vodstvom, sestavite ekipo, vidite možnosti. Veliko je odvisno od vas. Energija ni samo količina vaše moči, ampak tudi vaše razpoloženje, želja, motivacija. Če se vam zdi, da ste obsedeni z delom in se ne da ničesar spremeniti, spremenite. Pomembno je, da te odločitve sprejemamo zavestno. Začnite tako, da napišete življenjepis in poiščete prosto delovno mesto. Bolje je, da ne delate nenadnih korakov. Objektivno ocenite svoje sposobnosti: kaj lahko ponudite delodajalcu? Kako relevantno je vaše znanje na določenem področju? Ko najdete novo mesto, lahko odidete. Energija se bo vrnila skupaj z novimi nalogami in ustreznim vodenjem.

Komunikacija

Pri komunikaciji ni pomembna kvantiteta, ampak kvaliteta. Kako pogosto čakamo, da sogovornik zaključi pripombo, da spregovorimo sami in pokažemo, da se zavedamo vseh vprašanj! Bolj kot način samopotrditve. Kako komunicirate z ljubljenimi, prijatelji, neznanci v vrsti ali strežnim osebjem? Vsi ti ljudje si želijo iskrene pozornosti.

Mislite, da je veliko ljudi, ki vas popolnoma razumejo? Do najmanjše podrobnosti? Na rahle spremembe razpoloženja? Verjetno malo. Ampak razumeš vse in vsakega. "Veš", "kaj si je mislil", "kaj ima na umu" in "zakaj to počnejo". Ta pristop ljudem preprečuje, da bi se zares zbližali. Vsak odtisne žig, vpraša "kako si?" za predstavo in vsiljuje svojo vizijo sveta.

Poskusite spremeniti svoj osebni odnos do ljudi. Poiščite v njih nekaj zanimivega, nenavadnega, nekaj, česar še niste opazili. Zastavljajte samo vprašanja, na katera ne poznate odgovora. Takrat vam bo zanimivo poslušati sogovornika in on bo to začutil.

Vaja: Spomnite se tistih situacij, ki jih lahko imenujemo najsrečnejše in najsvetlejše v vašem življenju. Lahko so povezani z otroštvom ali dogodki izpred tedna dni. Predstavljajte si jih podrobno. Zagotovo je bila v teh stanjih energija z vami. In te energije je bilo dovolj. Zdaj odgovorite na vprašanje: ali so bili ti dogodki povezani z drugimi ljudmi? Verjetno ja. Navsezadnje se endorfini proizvajajo v trenutku, ko vas nekaj združi z drugimi ljudmi. In endorfini so tudi energija.

Psihološko stanje

Energija je želja nekaj narediti, motivacija, težnja, notranji občutek življenja. Če energije ni več, je lahko depresija. Depresija je obrambni mehanizem, ki omejuje vaše želje, da bi vas obvaroval »pred zunanjim svetom«. Sedite doma žalostni, a varni in zdravi. Takšna reakcija se lahko vklopi kot odziv na stres ali duševno travmo. Če vsi zgornji nasveti niso pomagali, se obrnite na poklicnega psihologa. Toda najprej poskusite spremeniti svoje navade – začnite takoj.

Vsak od nas si želi živeti polno življenje. Pogosto to pomeni iti svojo pot, izpolniti svoje poslanstvo, vedeti, kaj hočeš. Pomeni tudi imeti dovolj moči, da narediš, kar je treba storiti. Imejte dovolj sredstev, da dosežete, kar želite. Imeti sposobnost napredovanja.

Zakaj tako pogosto postane nemogoče in težko dostopno? Upoštevali bomo samo en vidik - sistem.

Pri svojem delu se pogosto srečujem pomanjkanje vitalnosti in težave s samoodločanjem so povezane z "ločitvijo" od generičnega toka energije.

Vsak od nas ima začetni tok sil, energije. Paolo Coelho je rekel, da nam nobene sanje niso dane brez moči, da jih izpolnimo. Živi izvir bije v vsakem izmed nas - za nekoga je videti kot gejzir, za nekoga kot slap. Pomembno je, da ga imajo vsi.

In če vemo za njegov obstoj in ga uporabljamo, potem imamo dovolj moči in sredstev, natančno poznamo svojo pot in svoje želje. Lahko pridemo k njemu in pijemo – kadar je treba.

A če nam ta izvir iz takšnih ali drugačnih razlogov ostane skrit, potem se odžejati nimamo kje. Takrat prihranimo razpoložljivo vlago – torej svojo moč. In to stanje lahko imenujemo lenoba.

Zgodi se, da sami zavrnemo svoj vir. Lahko ga napolnite s kamni, napolnite s peskom. Ali pa se skrij pod grm. Svoj vir lahko iščemo tudi drugje – morda v drugem gozdu. In takrat imamo namesto polnosti notranjo praznino, izgubo moči, nepripravljenost in nezmožnost življenja. Puščava, ki hrepeni po dežju – torej nekakšni energiji, ki prihaja od zunaj. To stanje je značilno na primer za odvisne odnose in energijski vampirizem.

Nekateri sistemski vzroki za to stanje so:

Živeti življenje nekoga drugega

Zelo pogosto v ozvezdjih človek ne razume, kje je njegovo mesto. Ne vidi svojega življenja, svojega kraja. In poskuša stati nekje, kjer se mu zdi "bolj ribje mesto." Na primer, če čutim, da je moja mama z nekom povezana in gleda nazaj, bom iskal njeno pozornost. In potem lahko stojim na mestu, kamor ona gleda.

Tako začne otrok – iz ljubezni – staršem nadomeščati starše, pokojne brate ali sestre, prvo ljubezen. In v nekem smislu daje otroku pozornost, ki jo potrebuje. Toda njegovo lastno življenje ostane ob strani in gre mimo.

Masha se je vedno počutila odgovorno za svojo mamo. Zdelo se ji je, da mama ne zmore sama. In kljub prisotnosti očeta je še naprej skrbela za svojo mamo. Hkrati se je mati obnašala kot otrok. Bila je muhasta, izbruhnila je, našobila ustnice.

Ali je čudno, da Maša ni imela svoje družine - brez moža, brez otrok? Navsezadnje je energijsko že imela enega otroka - zelo muhastega in zahteva stalno pozornost.

Seveda je to storila iz ljubezni do mame. Navsezadnje je njena babica umrla zelo zgodaj in njena mama jo je vedno iskala v ljudeh - v možu, v svojih otrocih.

In Maši je bilo zelo težko najti svoje mesto v aranžmaju - tu in tam je poskušala vstati, a povsod je bilo neprijetno - ali so jo vrgli ven ali pa je bilo pretežko. Čeprav je njeno mesto v sistemu obstajalo vsa ta leta, je bilo potrebno veliko dela, da ga je našla. In od tam se je že videlo, da življenje stoji pred njo. Njeno lastno življenje. Pozabljen od vseh. Ampak tako lepa...

Biti povezan z nekom, ki je umrl

Pogosto se zgodi, da se znajdemo povezani z nekom, ki je odšel. Na primer s splavljenim starejšim bratom ali zgodaj preminulim staršem. In potem se zdi, da umremo z njimi. Morda smo na zunaj videti živi, ​​a naša duša gre zraven. Zelo pogosto tisti, ki so povezani z mrtvimi, poskušajo nezavedno oditi za njimi. Torej obstaja alkoholizem, zasvojenost z drogami, ekstremni športi, depresija, samomor.

Olesya je vse življenje posvetila nevarnemu poklicu za dekle - motociklističnim dirkam. V svojih zgodnjih dvajsetih je imela vsaj enkrat že zlomljene skoraj vse kosti. Večkrat so jo zdravniki dobesedno spravili z onega sveta. Vendar se ni mogla ustaviti. Dokler ni spoznala svoje povezanosti z zgodaj umrlim očetom, ki se je skoraj takoj po njenem rojstvu ponesrečil z motorjem.

Izvajajte programe drugih ljudi

Včasih zaradi zvestobe našemu sistemu še naprej živimo s starimi stališči. Kdo je nekoč rešil nekoga od naših najdražjih. Toda zdaj so precej problematični.

To se pogosto zgodi pri programu Strong Woman. Ki so se pojavile kot posledica vojn. Ko je umrlo toliko moških in so bile ženske prisiljene rešiti svoje otroke in sebe. Morali so preživeti in postali so močni.

Zdaj so popolnoma drugi časi. Obstajajo moški in mnogi med njimi so pripravljeni biti močni. Ženske pa nadaljujejo programe svojih babic in prababic. In to moškim preprečuje, da bi se razkrili. Konec koncev, da bi postali močni, moramo mi postati malo šibkejši.

Ti programi so prizadeli tudi moške, saj so bile povojne generacije prikrajšane za možnost vzgoje pri očetih. In matere, ki so izgubile ljubljene na fronti, so postale bolj zaščitniške do svojih sinov.

Pogosto so sinovi nadomeščali matere umrlih zakoncev. In to breme je pretežko za vsakega otroka. To lahko zlomi fantovo psiho - biti odgovoren za srečo najdražje ženske. Nikoli je ne bo mogel popolnoma osrečiti.

Bilo mi je zelo težko živeti stanje sramu, ker imam moža. Moja mama, babica in prababica pa ne. Za dejstvo, da so morali svoje otroke vzgajati sami, ne računajoč na nikogar.

Morali so biti močni, da so preživeli. In poskušal sem biti močan zaradi zvestobe. Iz zvestobe do njih. Čeprav je danes v mojem življenju neuporaben. Meni bi bila veliko bolj uporabna prirojena sposobnost, da bi bila šibka in znala poslušati moža. In zato ga morate razviti sami 🙂

Zlomljen tok ljubezni

Zgodi se, da se otrok rodi prezgodaj. In potem ga bo mama lahko vzela v naročje šele čez mnogo, veliko dni. Ali pa se otrok rodi s kakšno boleznijo in bo potreboval nujno hospitalizacijo. In zgodi se, da mati potrebuje hospitalizacijo, dojenček pa čaka doma, dokler si ne opomore. Včasih se je dogajalo, da so matere umirale med porodom. Zgodi se tudi poporodna depresija matere, ko tudi otrok ne dobi materine ljubezni.

To je le nekaj primerov, kako je mogoče prekiniti tok ljubezni. Potok, ki naravno teče od matere do otroka. Tok v naši generaciji ni vedno prekinjen. Konec koncev, da bi mati lahko prenašala tok na otroka, ga mora tudi prejeti. In če je njej in mami ta tok že prekinjen? Ali lahko dobimo nekaj iz pipe, v kateri ni vode? Ali pa morate najprej najti zamašitev v cevi, jo očistiti in šele nato odpreti pipo?

Zanikanje svojih korenin

Včasih je v našem zlomu tudi naša osebna odgovornost. Ko krožimo po svojih zamerah iz otroštva in nenehno žvečimo vse, kar nam ni všeč pri mami ali očetu, zapremo pipo. In to počnemo sami. Z lastnimi rokami.

Starši nam morda želijo dati ljubezen, a mi se ponosno obrnemo stran in rečemo: "Zmorem brez tebe."

Tako se odrečemo svojim koreninam, drevo brez korenin pa ne živi. Takrat energije Ljubezni in energije Življenja nimamo kam vzeti.

Dokler se ne bomo mogli hvaležno prikloniti svoji vrsti, ki nam je dala življenje, ne bomo mogli dobiti svojih virov. Ki so naši po rojstni pravici.

Z vsem tem se bomo ukvarjali v skupini »Jaz in moji viri«. Iskali bomo vse, kar nam preprečuje, da bi živeli svoje življenje, ljubili in dobili, kar želimo.

Vsak klan ima vire

Zelo pogosto se pri konstelacijah in pri sestavljanju genogramov obesimo tudi na negativ. Vidimo samo težke usode - padle v vojni, ustreljene, abortirane, ločene.

In absolutno ne opazimo vse moči, ki je v vsaki družini. Ne vidimo srečnih in velikih družin, staršev z veliko otroki, kontinuitete generacij. Prave moči samskih žensk te vrste ne vidimo. Ne želimo opaziti moči in poguma moških v svoji vrsti.

Vidimo eno ločitev, ne da bi opazili ducat močnih družin. Vidimo en spontani splav in ne gledamo na desetine varno rojenih otrok. Gledamo matere samohranilke in ignoriramo žene in matere družine.

Obstaja taka prispodoba.

Učitelj je učencem prinesel bel list, na katerem je bil madež črnila. In jih vprašal: "Kaj vidite"

"Blot" - so odgovorili učenci.

Učitelj je molčal, nato pa so začeli razlagati madež:

"To je medved"

"Ne, to je sonce v oblakih"

"To je roža na jutranjem travniku"….

Skoraj pol ure so učiteljico zasipavali z idejami. Toda vstal je in prav tiho odšel.

In eden od učencev se je odločil dohiteti učitelja in vprašal:

»Gospodar, ali ste nezadovoljni z nami? Ali smo vam dali napačne odgovore? Kaj je narobe?"

Učitelj je težko zavzdihnil.

»Mogoče sem slab učitelj. Ker ste vsi videli madež črnila, a nihče ni opazil belega lista.

Tudi v našem življenju. Zlahka opazimo pomanjkljivosti drugih, vidimo šibke točke svojih bližnjih. V življenju vidimo negativne dogodke, slabe znake, težka planetarna obdobja.

Toda ne vidimo glavne stvari - belega lista. Ne vidimo svojega življenja. Življenje je kot božji dar.

Življenje, ki ima že vsega dovolj. Dovolj sredstev in energije za doseganje zastavljenih ciljev. Ljubezen je dovolj, da jo preneseš naprej.

Ko spoznamo, da je vsak rod vir, ko se ga naučimo videti in čutiti…. Takrat bo od naših prednikov k nam priteklo toliko energije in Ljubezni, da bo mogoče z njimi pogreti vse lačne in revne.

V vsakem Sorodstvu je vedno dovolj sredstev za vse. Vsak od nas ima ta izvir, ki ga lahko popolnoma odžeja. Toda to pomlad lahko najdeš samo na svojem mestu, živiš svoje življenje. In s spoštovanjem do vseh tistih ljudi, zahvaljujoč katerim sem se rodil.

Želim vam, da najdete svoj izvir - prepričan sem, da boste zelo presenečeni, koliko vode vsebuje.

Vir

Hiter tempo življenja vodi v čustveno in fizično izčrpanost. Oseba je v stalnem gibanju, napeta in se redko sprosti. Občutek utrujenosti ob koncu delovnega dne je za večino ljudi normalno. Pomembno je, da preživite svoj prosti čas, da se zjutraj počutite vedri in polni energije. Če oseba ne more vstati iz postelje in se zjutraj počuti utrujena, potem je čas, da zazvonite alarm. Telo zahteva nujno oživljanje. Kako obnoviti moč in povrniti energijo?

Vzroki za izgubo energije in moči

Prvi korak k okrevanju se začne z razumevanjem težave. Če želite to narediti, je dovolj analizirati dogodke, ki so se zgodili pred kratkim. Situacije, ki povzročajo nelagodje, so vir upada.

Vzroki za izgubo energije in moči izhajajo iz glavnih vrst utrujenosti:

Oseba se po dolgotrajni bolezni počuti utrujenost in šibkost. To je normalno stanje, vsa nakopičena energija je vržena v boj proti bolezni. Kako obnoviti moč po bolezni? Pustite si počitek, ne hitite v službo. Vsak dan povečajte telesno aktivnost, začnite hoditi po ulici, bodite pozorni na zdravo prehrano.

Kako si povrniti moč in energijo?

Najprej zakrpajte luknje, ki so uhajanje vitalne energije. Brez tega koraka so nadaljnji ukrepi neuporabni. Postopek okrevanja je veliko daljši od procesa izgube moči. Obnova moči se začne s samopregledovanjem in ozaveščanjem dejavnikov, ki vodijo v živčno in telesno izčrpanost.

Kako si povrniti moč in energijo? Odstranite glavne absorberje. Tej vključujejo:

Nemogoče je v enem dnevu zapreti kanale, ki kradejo sile in energijo. Ključno je, da vsak dan naredite majhen korak. Ne boste samo obnovili moči, ampak boste opazili tudi druge spremembe. Zamere, razdraženost bodo izginile, število prepirov in škandalov se bo zmanjšalo. Postali boste pozitivni in.

3 načini za obnovitev moči in energije osebe

Preidimo na praktične vaje. Najprej se nahranite s prijetnimi čustvi. Če se vam zjutraj ne da vstati, začnite nekaj novega. Odvrzite stare stvari, skicirajte počitniški načrt, sprehodite se po parku. Negativne misli tiho izpodrinejo pozitivne.

Če želite ohraniti čustveno zdravje, uporabite naslednje metode za obnovitev moči in energije osebe:

Obnovitvena moč masaže

Takoj se borite proti občutku utrujenosti. Zjutraj vzemite kontrastno prho, zvečer napolnite kopel s toplo vodo in dodajte eterična olja, naredite dihalne vaje. Če te metode ne povrnejo živahnosti, potem masirajte. Občutite obnovitveno moč po izvajanju preprostih gibov:

Po masaži in telovadbi boste občutili prijetno bolečino in kratkotrajno vrtoglavico. Ti občutki veljajo za normalne. Za obnovitev moči in energije kombinirajte predlagane rešitve. Začnite s pozitivnim razmišljanjem, preživite čas z družino, otroki. Ob vikendih ne delajte, sprostite se, hodite in naberite moči.

Sodobni življenjski ritem vodi v preobremenjenost - tako fizično kot čustveno. Stres in slabo zdravje sta, žal, pogosto naša stalna spremljevalca. Obstaja pa več načinov za povrnitev energije in moči.

Povrnitev energije in moči po bolezni

Strokovnjaki s področja bioenergetike so prepričani, da je vsaka bolezen posledica težav in prekomernih obremenitev. Bolezen se ne pojavi v enem dnevu, "vklopi" se dolgo časa in se manifestira čez nekaj časa. Vsako bolezen spremlja močan upad aktivnosti, kar nam omogoča, da ponovno razmislimo o svojih dejanjih, dejanjih, mislih in navadah, ki nam jemljejo vitalnost.

Hitra obnovitev energije po bolezni bo pomagala:

• vnos hranil in vitaminov, potrebnih za telo;
• vključitev v prehrano sadja in zelenjave, medu, zdravilnih in toničnih pijač;
• sprehodi na prostem;
• zmerna telesna aktivnost.

Za povrnitev duševnega miru bioenergetiki priporočajo:

• uživajte v lepem: obiskujte razstave, gledališča, občudujte naravo in poslušajte glasbo;
• poslušajte prijetne zvoke: molitve, meditacije ali motive narave;
• ogled čudovitih igranih filmov;
• več stikov z živalmi.

Kako obnoviti energijo po napornem dnevu v službi

Rehabilitacija telesa po napornem dnevu je nujna, saj se s preveliko obremenitvijo na delovnem mestu izčrpa skoraj vsa zaloga vitalnosti. Biti vsak dan v takšni napetosti pomeni sistematično povečevati ne le fizično, ampak tudi psihično utrujenost. Telo se lahko preprosto neha boriti in obupa. Da se to ne bi zgodilo, uporabite preproste načine za obnovitev moči po napornem delu.

• Hladna prha. Voda odlično odstrani letargijo in nevtralizira negativnost.
• Pohodništvo. Super je, če so to sprehodi v borovem gozdu. Takšna zabava, čeprav kratka, bo telo napolnila s kisikom in pomagala znebiti negativnih misli in izkušenj.
• Popolni počitek. Dobrobiti spanja lahko občutimo ne le fizično, ampak tudi psihično – v sanjah se lahko popolnoma pozdravimo in celo najdemo pravo rešitev za težko življenjsko situacijo. Medtem ko človek spi, so njegovi možgani zaposleni z diagnosticiranjem vsakega sistema v telesu.
• Poln obrok in večerja najkasneje do 21.00. Pomembno je, da jeste tri ure pred spanjem, da ima telo čas, da hrano zaužije in predela.
• Masaže in zdraviliški tretmaji.
• Duhovne prakse. Meditacija je na primer odlična za pomiritev in lajšanje živčne napetosti.
• 200 ml hladne čiste vode na prazen želodec. Voda vam pomaga zbistriti misli in razbremeniti stres.

Obnovitev moči in energije med stresom

Stres mine, posledice pa ostanejo. Kljub temu, da so učinki stresa sprva neopazni, jemljejo moč. Pomembno je, da se naučite obvladovati sebe in se samostojno spraviti iz stanja apatije. Pozitivni odnosi in tehnike, namenjene obvladovanju čustev, lahko pomagajo pri tej težki zadevi. Če ste izgubili veselje in srečo, če vas prevevajo depresija in negativne misli, težav pa je iz dneva v dan več, morate:

• spremeniti situacijo. Ni treba porabiti denarja za drago vozovnico, dovolj je, da preprosto odidete v drugo mesto, obiščete prijatelje ali obiščete daljne sorodnike;
• hoditi sam po lepih krajih ali mestih moči. Takšni sprehodi vam bodo pomagali obnoviti notranjo harmonijo;
• obiskati cerkev;
• Naročite se na sproščujočo masažo;
• kupite si tisto, o čemer ste dolgo sanjali. Seveda v razumnih mejah. To so lahko nove stvari, lepi dodatki ali nov telefon;
• spremenite svoj videz in pričesko.

Če vam vse zgoraj navedeno ni pomagalo izboljšati počutja, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom.

Stres in utrujenost lahko uničita življenje, a tega ne bi smeli dopustiti. Obnovite si moči po vsakem delovnem dnevu, črpajte življenjsko energijo iz sveta okoli sebe, jejte zdravo hrano, bodite pogosteje na soncu, obkrožite se s srečnimi in uspešnimi ljudmi. Že po nekaj dneh boste začutili naval moči, lahko se boste okrepili tako telesno kot duhovno. Želimo vam odlično razpoloženje in ne pozabite pritisniti gumbov in

Energija je sposobnost nadzora pozornosti. Moška pozornost je ostra, natančna in agresivna, kot laserski žarek. Ženska pozornost je podobna dežniku, konkavnemu ogledalu. Zato človeka privlačijo dejavnosti, ki zahtevajo agresijo, zdravo (osvajanje novih ozemelj, iskanje tveganih poti ali strategij) ali ne. Ženska, če zna pravilno upravljati svojo pozornost, razume, da je dobra v delu, ki zahteva deset oči in pet rok: delo s strankami, povratne informacije in ocene, porod in otroci, ohranjanje in razvoj ozemlja.

Znaki pomanjkanja energije

1. Kršitev fizičnega zdravja (glavoboli, visok ali nizek krvni tlak, VVD, bolezni endokrinega sistema, zmanjšana imunost).
2. Psihično nelagodje (obsesivne misli, notranji dialogi, občutki krivde ali zamere, doživljanje lastnih pomanjkljivosti, nerazumevanje svojega mesta v življenju, apatija ali obratno, razdražljivost, nevrotične reakcije, nespečnost, želja po hiperkontroli).
3. Poslabšanje stanja las in kože.
4. Poslabšanje stanja cvetja v hiši, zdravje hišnih ljubljenčkov in majhnih otrok (do 7 let).
5. Slabe sanje. Predvsem sanje o hišah, stanovanjih, pisarnah. Če v sanjah pogosto vidite uničene ali preprosto razmetane, umazane prostore, je to eden od znakov, da se je količina vaše energije zmanjšala.
6. Kršitev menstrualnega cikla, težave s spočetjem.

Vzroki za puščanje

Da bi bolje razumeli, kako akumulirati žensko energijo, morate razumeti, kako normalno kroži. Izguba energije je normalen proces izmenjave z zunanjim svetom. Toda ženska je kot jez - energija bi morala priti vanjo v široki reki in oditi v majhnih nadzorovanih potokih. Medtem ko sprostite nekaj energije, je pomembno ohraniti osnovno raven moči.

Zato, ko govorimo o tem, kako ženski povrniti energijo, je to pogovor o popravilu in polnjenju do običajne osnovne ravni, o odsotnosti puščanja. In ko govorimo o polnjenju z energijo, govorimo o tem, kako delati z vsakodnevnimi vajami in krepiti žensko energijo. Poleg tega lahko, če vaš razvoj to zahteva, povečate tudi osnovno raven svoje energije in povečate moč notranje baterije.

To pomeni, da nas energija običajno zapusti vsak dan. Toda obstajajo stvari, ki ustvarjajo velike luknje, ki žensko močno uničijo:

1. Spolni odnosi z moškim, ki ne ljubi. Izmenjava energije poteka z ljubljenim možem, če pa medsebojne ljubezni ni, izguba energije.
2. rojstvo vsakega otroka. To je tudi popolnoma običajen način zapuščanja energije, vendar je treba razumeti dejstvo, da ne bo delovalo takoj za dopolnitev bilance energije, in ga načrtovati za obdobje odloka, da obvlada nove prakse. In morda bo potrebno tudi prestrukturiranje običajnih načinov za povečanje moči.
3. Karma klana, in če so otroci skupni po krvi, je to tudi karma moževega klana. Če so v družinah staršev nerešeni problemi in naloge, bo to vplivalo tudi na vašo družino. Naloga tukaj ni narediti vse okoli srečne in bogate, ampak začrtati območje svojega vpliva. Ugotovite, kateri problemi so vaši in rešite samo njih, ne da bi pričakovali, da bo to storjeno namesto vas. In navedite, katere težave niso povezane z vami in jih ne morete rešiti.
4. Pomanjkanje neodvisne finančne podpore. Čeprav je energija denarja jang, to ne pomeni, da je treba zanemariti finančno plat življenja. Malomarno in lahkomiselno trošenje denarja je neposredno povezano z razsipavanjem energije. Hkrati se je nemogoče odpovedati željam. Želje bi morale motivirati za dosežke, vendar ne z "jaz bom želel in naj izpolni", želeti si morate takšne stvari, ki bodo prižgale ogenj v človeku, da jih bo delil z vami.
5. Kajenje in alkohol. Polovica težave je, da namerno škodujete svojemu telesu. Kajenje in pitje vas povezujeta z ljudmi, ki so v redu s samopoškodovanjem in imajo verjetno več kot le ta negativna prepričanja.

Metode okrevanja

1. Egregorialne povezave (narodne, verske, plemenske)

— Spoštovanje vaših nacionalnih tradicij ali prepričanj, preučevanje razumevanja ženskosti skozi duhovna dela. V muslimanskih skupnostih, pravoslavni skupnosti in drugih verovanjih obstajajo načini sklicevanja na ženski princip, boginjo. V pravoslavju lahko molite k Materi božji ali enemu od svetnikov. Če ne veste, kako se pravilno obrniti na višje sile, vprašajte svojega duhovnega mentorja ali osebo, ki dobro pozna kanone vaše vere. Imajo ustaljene metode. Obrnitev k Boginji, še posebej z zahvalno molitvijo, je eden najhitrejših načinov za povrnitev izgubljene moči.

- Svoja prepričanja lahko izdelate z znanstvenim egregorjem, se obrnete na psihologa ali trenerja, izberete trening zase in se naučite skritih skrivnosti.

- Sestavljanje lastnega rodovnika daje velik dvig energije. To vključuje tudi zbiranje družinskih foto albumov, kar je dvakrat dobro, če to počnete skupaj z otroki, še posebej z dekleti.

- Komunikacija s starejšimi družinskimi člani, ki so vam blizu, pa tudi z učitelji, mentorji, starejšimi prijatelji, avtoritativnimi za vas, poročenimi prijatelji v srečnem zakonu.

1. Mesta moči

- Vsako potovanje, zlasti na svete kraje, vam bo omogočilo kopičenje energije. Še posebej dobro je potovati v kraje, kjer je veliko zraka in vode: na morje, v gore, potovati pozimi (v kraje, kjer je veliko snega, na primer na smučišča). Prav tako je dobro preučiti zgodovino, kulturo, jezik druge države.

— Muzeji, gledališča, balet, opera, knjigarne, knjižnice. To so akumulatorji človeške kulture, vzdušje tam je posebno, nasičeno z znanjem in posebno magijo.

1. Odpravljanje karme

- Izraz iskrenega odpuščanja, hvaležnosti, dajanje res dragocenih daril iz srca. Izjave ljubezni, zlasti otrokom in staršem, vam bodo polepšale življenje.

1. Razlagajte si osebno ženskost (pripadnost ženskemu spolu)

- Naučite se, katere barve in slogi vam pristajajo, naučite se kombinirati stvari in sestaviti dobro izbrano garderobo. To se naredi enkrat v življenju, pridobljeno znanje pa vam omogoča, da svojo garderobo vzdržujete in razvijate v takšnem stanju, da se vsak dan počutite prepričani, da je vaša podoba popolna.

- Poiščite frizerja in naredite pričesko, barvo las, izberite načine nege in stylinga. Nemogoče je postati lepa, če je na tvoji glavi nered.

- Izberite svoj potrebni minimum kozmetike, naučite se ličiti.

— Izberite svojo dišavo in obdajte sebe in svoje prostore s prijetnimi vonjavami.

- Petje in govorništvo. Za odpiranje grlene čakre je dober način poslušanje etno glasbe, manter, petje, če želite, petje manter. Beseda je manj pomembna od tona, glasu, s katerim je izgovorjena. Poslušanje nežnih besed, izrečenih z nežnim glasom, je ena od pomembnih moških potreb.

Metode polnjenja

Obstaja veliko načinov polnjenja. Ezoteriki verjamejo, da ženska energija ustreza elementom vode in zemlje. Zemlja in voda imata predvsem čistilne lastnosti. Če želite hitro odstraniti utrujenost, se morate tuširati ali kopati ali ležati na tleh (na tleh) in mirno ležati. Voda tudi shranjuje informacije. Na tekoči vodi ali v dežju, megli, morate meditirati o trenutnih težavah, poslati svojo zahtevo v vesolje. Zemlja je element dela z materialom, element nevtralizacije zastarelega in rasti novega. Z delom z zemljo uravnotežite svoje energijsko polje s poljem planeta, dobite svoje mesto v življenju in času.

Kako lahko povečate žensko energijo ob upoštevanju prioritet, ki jih potrebujete:

1. Za dobro zdravje:

- Za zdravljenje, obnovo telesa sta najpomembnejša pravilna prehrana in spanje. Prehranjevanje in spanje morata biti vsak dan, tudi ob vikendih, ob istem času. Jesti morate delno vsake 2-3 ure, da ohranite raven sladkorja v krvi in ​​preprečite lakoto. Ločiti morate prehranjevanje za zdravje in uživanje sladkarij za užitek. Naredimo načrt prehrane za dan za zdravje, dodelimo mesto užitku.

- Gibanje zaradi ogrevanja in masaž. Vredno je izbrati šport, s katerim se lahko ukvarjate več let, ne da bi se ga naveličali. Moč žensk povečujejo športi, kjer je možen lagoden ritem: joga, ples, Tensegrity in druge vrste vaj.

- Očiščevalni postopki: savnanje, toplice, kopeli - izvedeni z ustreznim namenom, se spremenijo v magični obred.

1. Za ljubezen:

— Povečanje privlačnosti in uspeha pri moških je olajšano z gledanjem romantičnih filmov. Ljubezenske zgodbe sprožijo čustva, ki vas spravijo v pravo razpoloženje.

- Ženska oblačila. Naučite se nositi krila, morda tako malo, kot da jih kombinirate z balerinkami namesto s pajkicami, in ugotovili boste, da so obleke in krila (zgoraj s suknjičem ali jopico) zelo udobni za nošenje. Izberite tkanine, ki so prijetne za likanje (žamet, volna, krzno, semiš, usnje).

1. Načini za povečanje vaše vrednosti, pridobivanje zaupanja:

- Prostovoljstvo in dobrodelnost. Obstaja veliko načinov, kako svetu dati del svojih izkušenj, časa in truda, ne da bi zahtevali karkoli v zameno. Beraču lahko daste vsaj kruh in druge izdelke, v sirotišnico odnesete dodatne gospodinjske aparate ali igrače.

Prosite za pomoč, pomagajte nekomu drugemu. Prositi za pomoč pomeni izkazati svoje zaupanje svetu.

- Povabite goste in pojdite na obisk, organizirajte počitnice, piknike, svečane pogostitve. Žensko energijo poleg elementa altruizma zelo dviguje že samo vzdušje prazničnih težav.

— Kuharski tečaji, pogostitve vaših mojstrovin so odličen način za izboljšanje odnosov s sodelavci in prijatelji.

- Prepoznavanje zaslug drugih ljudi, iskrene pohvale in komplimenti. Marsikdo ve, kako razvrednotiti uspehe drugih ljudi, vendar vsi ne hvalijo zaslug. Ko se tega začnemo učiti, sprva še besede komaj izbiramo. Zagotoviti morate, da besede občudovanja zlahka letijo iz vaših ust. Ko boste začutili veselje ob učenju dajanja komplimentov, boste doživeli pravi preboj v življenju.

- Nežni dotiki. Obvladajte prijateljske poljube, božanje, objeme, vse vrste objemov in to bo vašim komunikacijskim sposobnostim dodalo sto točk.

- Če želite razširiti življenjski prostor in ga narediti prijetnega, vam bo pomagalo čiščenje hiše, popravila in manjša popravila, za katera morate dodeliti tedenski čas. Nadležne malenkosti naj ne bodejo v oči mesece in leta, ravno na takih malenkostih uhaja energija.

— Vsi hobiji, ki so povezani z domom in povečujejo udobje, vas bodo napolnili z energijo: cvetličarstvo, vezene slike in slike s perlicami, krpanke, pletenje in šivanje, aranžiranje šopkov.

1. Osebna rast

- Upravljanje s časom (ko začnete sistematično delati na povečanju svoje ravni energije, boste ugotovili, da je dan samo 24 ur, in ko vzpostavite režim spanja in prehrane ter povežete vse svoje zadeve s tedenskim urnikom, tega ne bo več). ostane veliko prostega časa, zato brez načrtovanja ne boste prišli daleč za mesec ali leto).

— Meditacija. Poiščite pravo prakso meditacije zase. Vodite dnevnik, to je tudi način za osvoboditev uma. Aktivno meditirajte v obliki sprehodov (sami). Dober nasvet: hoja ob zori ali sončnem zahodu daje enako energijo kot obisk mesta moči, kot je cerkev vaše vere. Enak učinek ima sprehod v megli, ko sneži ali dežuje (elementa vode in zemlje sta uravnovešena), pa tudi ko je polna luna.

- Privoščite si fotografiranje. To daje integracijo, ustvarjanje celostne podobe posameznika.

— Branje. Knjige so vaši prijatelji, tako kot obleke. No, najljubše knjige so tudi modri učitelji. Včasih je treba brati (in pisati!) poezijo, to je poseben način interakcije z vesoljem.

- Čistost in polnost. Posoda z najčistejšo ljubeznijo – takšen občutek bi morali imeti, za to bi morali stremeti.

1. Socialno življenje

- Komunikacija s prijatelji daje učinek medsebojnega gašenja nakopičene negativne energije in množenja pozitivne. Zelo dobro je, če skupaj začnete kakšen posel, naredite skrivno zaroto, pripravite presenečenje.

- Komunikacija s podobno mislečimi ljudmi, tudi virtualnimi, daje moč in motivacijo za nadaljevanje vaše poti. Dobri tematski forumi in blogi.

1. Materinstvo. Čeprav so otroci prejemniki matere in se hranijo z njeno energijo, materinstvo, če ga pravilno dojemamo, kot darilo in ne breme odpira širok pretok energije iz otroka, oziroma preko njega iz višjih sil. Komunikacija z drugimi materami in otroki drugih ljudi vam omogoča tudi pridobivanje energije.
2. Poslušnost, zaupanje v svet in človeka. Ni se treba braniti, dovolite sebi in moškemu napake in zaupajte drug drugemu. Sčasoma boste plačali več za svoje nezaupanje kot za napako svojega moškega. Večino napak je enostavno popraviti. Če ne morete premagati nezaupanja, se pripravite na misel, da je ločitev neizogibna.
3. Delo z energijami lune.

Na padajoči luni se morate znebiti vsega odvečnega in prositi rastočo luno, da izpolni vaše ideje in načrte. Polna luna je čas za kopanje obraza in telesa v mesečini, da se zahvalimo boginji. Pod mesečino lahko položite svojo kozmetiko, nakit (predhodno očiščen pod hladno vodo), parfum, postavite vodo za pranje.

Lepo je plesati gol v mesečini in s tem pustiti vesolju, da te občuduje, pokazati, kako dobro skrbiš za telo, ki ti je dano, in sposobnost sprejemanja in dajanja veselja.

Pravilen prenos energije

Na koncu bi rad posvaril pred nerazumnim zapravljanjem pridobljene energije. Pogosto je taka situacija: po odloku so se začele težave z možem, vse do ločitve. Žena se obrne na glavo, poskrbi zase, vzpostavi moč in ravnovesje v svojem življenju. Običajno se mož vrne po tem. Žena ima še vedno dovolj energije, da mu odpusti, razume, da je to njena ljubljena oseba in je pripravljena upoštevati svoje napake ter ponovno začeti vlagati v družino. In tu naredi kritično, največkrat že nepopravljivo napako: vse obnovljeno po koščkih vrže možu pod noge, popolnoma odpre zapornice in mu pripravi slap energije.

št. Tega ne moreš narediti. Dajati energijo po delih, zapirati svoj tok, delati to v interesu ljubljene osebe - to je najpomembnejša ženska umetnost. Distanco morate ustvariti v trenutku, ko je oseba blizu tega, da je zadovoljna z vami. Da ga spet napolniš, moraš počakati, da se izprazni, se dolgočasiti, gledati z lačnim očesom.

In da bi videli razliko v razpoloženju ljubljenih, jih ne morate gledati, ampak se naučiti čutiti sebe. Osredotočiti se je treba na svojo polnost, kajti če si močan, bo tvoje življenje polna skleda.