Kako skrbeti za svoje dojke? Pravila in priporočila. Vodenje poti

Razkošno oprsje je pravi magnet za moške in vir zavisti za ženske. Toda tisti, ki jih je narava obdarila s takšnim zakladom, vedo, da velike prsi zahtevajo posebno nego in pozornost.

Perilo za velike prsi

Lastnice veličastnega prsi se morajo spomniti, da morajo biti še posebej previdne pri izbiri spodnjega perila. Napačen nedrček lahko povzroči bolečine v ramenih in hrbtu, glavobole, otrplost rok in celo omotico in omedlevico.

Večji ko je prsni koš, širši in trši morajo biti nosilni detajli (naramnice, hrbet, zaponke) pri nedrčku. Izberite modele, katerih zaponke vključujejo vsaj tri kljuke. Potrebno je, da pas pod prsmi tesno sedi. To bo razbremenilo ramena. Na dno strukture skodelice je treba prišiti elastični trak. Bolje je, če so skodelice čim bolj zaprte.

Kategorično je nemogoče izbrati nedrčke manjše velikosti, če bi se le prsni koš zdel bolj elastičen. Prvič, spodnje perilo, ki stisne prsni koš, lahko povzroči nastanek raka dojke. Drugič, elastični trakovi, ki se zarežejo v telo, povzročajo nelagodje, pod oblačili pa je pogosto vidna stisnjena koža.

Kosti bodo samozavestno in trdno pritrdile velike prsi. Poleg tega ga bodo nekoliko dvignili. Pomembno je, da je v korzaž všita ne le ločna, ampak tudi stranska kost, ki drži oprsje ob strani.

Danes obstaja tudi takšen model nedrčka kot minimizator, ki vizualno zmanjša prsi za približno eno velikost. Učinek sploščenja je odpravljen zaradi posebnega kroja tega izdelka. Hkrati se volumen prsi prilagodi zelo nežno, zato ženska ne občuti nelagodja.

Če je velikost prsnega koša nenavadno velika, je primerna taka vrsta spodnjega perila, kot je steznik z navpično prišitimi kostmi. Druga možnost za zelo bujno oprsje je polgracija. V tako širokem stezniku do pasu se bodo prsi skoraj vseh velikosti odlično držale.

Vaje za ohranjanje oblike velikega oprsja

Da velike prsi ostanejo elastične in ne izgubijo oblike, je treba izvajati posebne vaje. Pred izvajanjem predlaganega sklopa vaj je priporočljivo ogreti mišice. Naredite 15 kroženj z rameni naprej in nazaj, nato pa enako število krat izvedite »mlin« z razmaknjenimi rokami.

1. Morate poklekniti, nasloniti se na roke, na primer na rob kavča, ki naj bo meter stran od vas. Nato poskusite upogniti komolce, da se s prsmi dotaknete roba kavča. V začetni položaj se morate vrniti izključno s pomočjo moči rok. Ne morete se upogniti v spodnjem delu hrbta, roke naj bodo v širini ramen. Vadite vsak dan, dokler ne morete ponoviti vaje 15-krat zapored. Po tem lahko preidete na sklece s tal ali nizkega stojala.

2. Upognite roke v komolcih, dlani pa povežite v višini prsi. Pritisnite dlani eno ob drugo, kolikor močno lahko. Pomembno je občutiti, kako so se prsne mišice zategnile. Ta položaj je treba vzdrževati približno 10 sekund. Sprostite se. Naredite 20 ponovitev. Nato združite dlani nad glavo, roki pokrčite v komolcih. Ponovno naredite 20 ponovitev.

3. Sedite v turškem položaju, tako da je hrbet popolnoma raven. Roke je treba upogniti v komolcih, pritisniti jih na telo. Stisnite lopatici skupaj in pustite, da se prsti dotaknejo ramen. Počasi dvignite ramena navzgor, nato jih potegnite daleč nazaj, nato navzdol, naprej. Ponovite 4-krat. Vajo naredite enako številokrat, vendar navzdol, nato nazaj, nato navzgor, naprej. Naredite 5 ponovitev.

4. Vzemite elastični trak ali ekspander. V stoječem položaju zravnajte ramena in poravnajte hrbet. Ekspander iztegnite pred seboj približno na ravni ramen. Roke je treba raztegniti ob straneh in jih vzeti čim dlje nazaj. Zadržite na skrajni točki 10 sekund, nato se počasi vrnite v začetni položaj. Narediti morate 15 ponovitev. Pomembno je, da so roke vzporedne s tlemi.

5. Stojte naravnost, noge naj bodo postavljene v širini ramen. Prepričajte se, da so stopala vzporedna. Nato položite levo roko na stegno, zdaj pa z drugo roko opišite velik krog. Pomembno je zagotoviti, da so prsne mišice napete. Enako storite z levo roko. Nato izvedite ta gib z obema rokama v hitrem tempu.

6. Dvignite roke in jih položite za glavo, nato razširite komolce vstran. Potrebno je nagniti telo naprej, nazaj, na straneh. Dovolj je, da izvedete 5 pobočij v vsako smer.

7. Vzemite tovor (1 kg). Stojte naravnost, roke naj bodo na ravni ramen. Zelo počasi spustite in nato dvignite roke. Za prvič je dovolj, da vajo izvedete 5-krat. Postopoma povečajte število ponovitev na 16.

8. Pokleknite. V levo roko morate vzeti dumbbell, medtem ko se naslonite na desno roko. Desno nogo pokrčite v kolenu. Izravnajte levo nogo, jo iztegnite nazaj. Vaše telo od leve noge do glave mora biti v ravni črti. Če želite to narediti, napnite trebušne mišice in dvignite boke. Počasi dvignite roko navzgor in jo nato z enakim tempom spustite. Vajo izvedemo 7-krat, nato ponovimo z bremenom v drugi roki.

9. Morate ležati na tleh, naj bodo vaše noge upognjene v kolenih, stopala pa morajo biti trdno na tleh. V vsaki roki bi morali imeti dumbbell. Dvignite roke z obremenitvijo navzgor, nato počasi razširite roke in jih spustite navzdol. Dumbbells ne smejo pasti na tla. Pazite, da se hrbtenica ne upogne, mora biti pritisnjena na tla.

Tuš masaža prsi

Učinkovito orodje, ki poveča tonus mišic prsnega koša, je masaža z vodo. Postopek izvajajte vsak dan med jutranjim prhanjem. Vodni curek je treba usmeriti na prsi, predhodno prilagoditi pritisk. Premočan vodni curek lahko poškoduje prsni koš.

Masažo je treba izvajati s krožnimi gibi dve minuti. Strokovnjaki priporočajo, da začnete z levo dojko.

Kontrastni tuš bo izboljšal krvni obtok, naredil krvne žile, pa tudi vlakna prsnega tkiva elastična in elastična.

Za prsi je koristen tudi kontrastni obkladek. Vzemite dve brisači in enako število posod s hladno in toplo vodo. Eno brisačo morate navlažiti v topli vodi, drugo v hladni. Izmenično jih nanašajte na prsi. Postopek zaključite s hladnim obkladkom.

Kozmetična nega velikih prsi

Strije so morda najstrašnejši sovražnik veličastnega oprsja. Preventivni ukrepi so veliko bolj učinkoviti od poskusov odprave obstoječih strij. Priporočljivo je uporabljati izdelke, ki povečajo elastičnost kože (olje za prsi na osnovi kamilice ali komarčka).

Če se strije vseeno pojavijo, je treba uporabiti kreme in gele, ki vsebujejo izvleček preslice. V tej situaciji lahko pomagajo tudi izdelki na osnovi alg. Kreme z belo glino zategnejo, zmanjšajo in tonizirajo strije.

Tako maske kot kreme je treba nanašati od spodaj navzgor z masažnimi gibi. Začnite od gube pod prsmi, nato pa se, ne da bi se dotaknili predela bradavic, pomaknite do vratu.

Terapija z ozonom velja za radikalno metodo boja proti strijam. Ozon se vbrizga v tkivo in začne razjedati maščobne celice, ki so hipertrofirane. Ozon poleg tega lepi poškodovane krvne žile. Zaradi posega strije izginejo.

S starostjo velike prsi neizogibno izgubijo elastičnost. Strokovnjaki v salonu lahko priporočijo katerega koli od naslednjih postopkov: lifting (+ vitamin C), plastimetrija prsi M-120, obloga z algami Guam, maska ​​za modeliranje alg Le Club des Professionnels ali aromaplastika Decleor.

Doma lahko poskusite uporabljati kreme Bust-up proizvajalca Biotherm, Liftenseur Buste proizvajalca Guinot, gel Golden Line, ki ohranja elastičnost dojk, Aromessence Tonilastil - olje podjetja Decleor.

Popolnoma krepi mlečne žleze ter izboljša njihov tonus in obliko, sestava Beaute Buste Tonifiant, ki jo proizvaja laboratorij Phytomer. Gel Guerlain iz serije Issima Body Secret ima učinek zategovanja.

Če je dojka izgubila obliko, potem lahko po priporočilu kozmetologov uporabite celično kremo Cell Shock iz švicarskega laboratorija. To orodje učinkovito oblikuje obliko mlečnih žlez.

Drugo zdravilo so aquacollagen maske, ki jih lahko kupite že pripravljene. Njihov namen je povečati elastičnost kože, vendar se zaradi povečanja tonusa prsi rahlo dvignejo.

Veliko poprsje in hrana

Izčrpne diete so kontraindicirane za lastnike veličastnega prsi. Vsakič, ko se poslovite od 1 kg teže, vaše dojke izgubijo 20 gramov. Zaradi tega trpi videz mlečne žleze. Poleg tega, ko telo ne dobi dovolj hranilnih snovi, postane koža dojk manj elastična in čvrsta, posledično pa se dojke povesijo.

V arzenalu tradicionalne medicine so tudi recepti, ki bodo prsi naredili privlačnejše. Na primer, lahko naredite decokcijo hmeljevih storžkov in pijete 3-krat na dan. Juha je precej grenka, zato ji dodajte med. Redno uživanje decokcije bo obnovilo kožo prsnega koša in jo naredilo bolj elastično.

Redno skrbite za svoj zaklad!

Julija Petrašova

Nega dojk po porodu je preprosta in ne zahteva posebnih veščin - higiena, masaža, pravilno pripenjanje otroka k dojki, udoben nedrček - ti ukrepi vam bodo pomagali preprečiti težave z dojkami v obdobju dojenja. Pogovorimo se o njih podrobneje.

Pravilno dojite

Novorojenček prve dni še niti ne zna zares sesati (sesalni refleks je prve dni slabo razvit), še več, ne zna pravilno vzeti mamine dojke. Vaš cilj je pomagati otroku. Otroka je lažje takoj naučiti, da pravilno vzame dojko, kot pa ga kasneje ponovno usposobiti. To bo pomagalo preprečiti številne težave z dojkami. Poskusite pri prvem hranjenju dati nastavek v otrokova usta poševno od spodaj navzgor, tako da doseže otrokovo nebo. Dojenčkova usta naj zajamejo tudi areolo. V tem položaju se občutljiva koža bradavice med hranjenjem ne bo poškodovala.

Seveda se lahko tudi ob pravilni pritrditvi na dojke na bradavicah pojavijo razpoke, saj je koža bradavic zelo občutljiva. Če jih ženska pred porodom ni pripravila na prihodnje hranjenje, bo pogosto pripenjanje neizogibno povzročilo poškodbe bradavic.

Nega dojk za razpokane bradavice

So se razpoke na bradavici še pojavile? Ne skrbi, popravili bomo.

• Po vsakem dojenju si dojke previdno umijte s toplo vodo (ne uporabljajte mila ali drugih detergentov), ​​osušite z mehko brisačo in namažite s posebno kremo (krema dobro pomaga). Bepanten). Razpoke lahko operete z mlekom, saj ima lastnosti uničevanja bakterij.
• Po hranjenju naredite zračne kopeli za prsi. Njihove koristi so ogromne, koži omogočajo, da se sprosti, "diha". Trajanje postopka je 10-20 minut.
• Bradavice so zelo vnete, bolečino med hranjenjem je težko prenašati? Uporabite poseben silikon. So mehke, dojenček brez težav sesa dojko. Pomembno je izbrati pravo velikost. Ujemati se mora z velikostjo vaše bradavice. V nasprotnem primeru bo otrok zavrnil prsi s prekrivanjem.

Preberite o težavah z dojkami:

Higiena dojk

Ženskam po porodu dojke močno nabreknejo zaradi priliva mleka. Potrebujejo podporo. Pomembno je, da izberete kakovosten nedrček. Biti mora udobna, elastična, iz naravne tkanine, brez "jamic", s širokimi naramnicami. Tak nedrček bo pomagal preprečiti strije, zaščititi prsni koš pred poškodbami, zagotoviti optimalno prekrvavitev, pretok mleka in razbremeniti hrbtenico. Priporočljivo je imeti več nedrčkov (vsaj dva), da jih menjate dnevno. Če mleko teče iz dojk, lahko v košarice nedrčka vstavite posebne podloge ali jih naredite sami iz sterilnega povoja, položenega v 8-10 slojih.

Za izboljšanje krvnega obtoka v mlečnih žlezah, da bi se izognili strijam, bo pomagalo vsakodnevno in kontrastno prho. Prsi masirajte z vodnimi curki v smeri urinega kazalca izmenično s toplo in hladno vodo. Po tuširanju si obrišite dojke z brisačo od bradavice do pazduhe. Ponoči nosite posebne podporne majice.

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

Da ohranite mlečne žleze v formi, naredite posebne vaje za krepitev prsi. Tukaj je nekaj vaj. Vsako ponovite vsaj 20-krat.

1. Roke sklenite pred prsmi, dlani so obrnjene druga proti drugi, kot v molitvi. Dlani za nekaj sekund močno stisnite, nato jih popustite.
2. Vstanite naravnost, položite roke na pas. Ko se dvignete na prste, umaknite komolce čim bolj nazaj.
3. Vzemite ekspander ali tesen širok elastični trak dolžine približno 50 cm, dvignite roke nad glavo, raztegnite elastični trak, ga držite napetega deset sekund.
4. Sklece (od tal ali stola) prav tako pomagajo krepiti mišice, ki podpirajo prsni koš.

Kaj storiti, če je dojka zelo otekla in boleča?

Tretji - četrti dan po porodu mleko "pride" v mlečne žleze. Da bi se izognili nenadnim izbruhom mleka in močnemu otekanju dojk, v tem času omejite pitje in tekočo hrano. Mleka je prišlo veliko, dojke so trde, boleče? Dojenčka hranite pogosteje (). Otrok bo izsesal odvečno mleko. Prsi lahko nežno gnetete z rokami in iztisnete odvečno mleko, dokler dojke ne postanejo mehke. Je to težko narediti sam? Prosite moža ali sorodnika, da vam pomaga črpati.

Velike, čvrste prsi so vznemirljiva privlačnost za moške. Vendar pa je skrb zanjo pogosto težka in težavna. Če jih zanemarite, lahko v nekaj letih prsi izgubijo elastičnost in namesto spolne privlačnosti bodo povezane le s kompleksi.

5 osnovnih nasvetov za nego velikih prsi

Razkošno oprsje je dar narave, na katerega ste lahko ponosni. Nekoliko presenetljivo je, da se ga nekatere velikodušno obdarjene ženske sramujejo in svoje velike prsi skrivajo pod širokimi puloverji, se sklanjajo. Ne delajte te napake, prsi ponosno potisnite naprej in nosite oprijete bluze z velikim izrezom. Predvsem pa poskrbite za svoj zaklad. Nega dojk bi morala biti na vrhu seznama lepotnih dejavnosti.

1. Pravilna drža

Tudi najlepše oprsje ne bo navdušilo nikogar, če boste hodili zgrbljeni. Da ne omenjam, to je odličen način, da trajno izgubi svojo obliko. Zato se vzravnajte, poravnajte ramena, povlecite trebuh in ponosno dvignite prsi. Ne pozabite, da morate ne samo hoditi, ampak tudi sedeti z ravnim hrbtom. To bo zagotovilo, da boste videti seksi zdaj in v prihodnosti, saj ta položaj preprečuje usihanje prsi.

2. Investirajte v dober nedrček

Težave z izbiro nedrčka so eden od razlogov, zakaj je skrb za veliko oprsje lahko obremenjujoča. Pozabite na nakupovanje poceni nedrčkov in se pripravite na večjo ceno tega dela garderobe. Možno je, da ne boste našli primernih nedrčkov zase, razen belega, črnega, bež, morda rdečega. A tudi s tem se bo treba sprijazniti, saj brez dobro oprijetega nedrčka veliko oprsje ne daje nobenega učinka. Nedrček za vas naj bo močan, naramnice naj bodo precej široke (še ena izguba - poslovite se od oblek z naramnicami, kajti če se ozke naramnice nedrčkov še dajo nekako kombinirati z njimi, potem široke ne več) . Skodelice morajo biti toge in dodatno ojačane.

Drugo pomembno vprašanje je velikost. Veliko žensk ne ve, kakšno velikost nedrčka potrebujejo, in jo napačno ocenijo, na primer na 80C, medtem ko imajo v resnici 75E ali celo F. Zavrnite nakup več nedrčkov 80C hkrati in privarčevani denar porabite za specialistični posvet, ki vam bo strokovno izbral modrček. To lahko poskusite narediti sami, na primer s pomočjo katalogov spodnjega perila.

3. Spite v posebnem »nočnem« nedrčku

Če boste prsi vso noč spuščale iz nedrčka, se bodo začele "razpirati" vstran, ne glede na položaj, v katerem spite. Zato morate kupiti 2-3 "nočne" nedrčke. Ni jih mogoče izbrati tako skrbno kot "podnevi". Pomembno je le, da so za razliko od drugih mehke in ne premajhne, ​​saj sicer sploščijo oprsje.

4. Prsi popršite s hladno vodo

Ne sliši se preveč privlačno, a tukaj morate začeti vsakodnevno nego velikih prsi. To je eden najučinkovitejših načinov za ohranjanje lepega. Da ne boste celega telesa mučili z ledeno vodo, se nagnite nad kad in oprhajte mlečne žleze in okolico, dokler ne pordečijo. Po posegu počakajte približno 20 minut, da se ponovno segrejejo, nato pa jih nanesite z učvrstitvenim losjonom (če to storite takoj, se ne bo vpil, kot bi se moral). Enkrat tedensko prsi naredite nežen piling.

5. Delajte vaje za prsni koš

Načeloma te vaje niso toliko za same mlečne žleze, ampak za prsne mišice, ki jih podpirajo. Tukaj je nekaj teh vaj.

1. vaja. Ulezite se na blazino ali, če jo imate, na klop, nagnjeno pod kotom 45 stopinj. V roke vzemite uteži in jih držite naravnost pred seboj. Počasi jih razmaknite, rahlo upognite komolce in se vrnite v začetni položaj. Naredite 3 serije po 15 ponovitev. Če to storite brez najmanjših težav, povečajte obremenitev.

vaja 2. Ulezite se na blazino, roke z utežmi držite pred seboj. Počasi jih spustite, pri tem pa jih držite naravnost, dokler jih ne spustite na blazino za glavo. Nato dvignite nazaj v navpični položaj. Ta vaja se izvaja enako število krat - 3 serije po 15 ponovitev.

3. vaja. Izvajamo jo lahko tudi med sedenjem na ne preveč zanimivem predavanju, v službi ali med gledanjem televizije. Zravnajte hrbet, prekrižajte roke pred seboj, kot v molitvi, v višini prsi. Nekoliko jih odmaknite od telesa, tako da so komolci pokrčeni pod približno pravim kotom. Dlani stisnite ob dnu, kot da želite nekaj zmečkati med njimi. Po nekaj sekundah se sprostite, ponovite vajo 10-krat.

vaja 4. No, najbolj znana in potrebna vaja za prsi so sklece. Sklece lahko delate »po ženski«, s kolen. Glavna stvar je zagotoviti, da je trup raven, zadnjica ne pade in se ne dvigne. Roke naj bodo široko razmaknjene, v tem položaju gre obremenitev prsnih mišic. Potisnite se globoko, ne ustrašite se. Kolikor lahko. Večji kot je, boljši je! Naredite lahko na primer 3-4 serije po 15-krat.

Poleg tega vam kot bonus predlagamo, da preizkusite samo vajo bombardiranja, ki jo Milena prikazuje v svojem videu. Ta vaja je dobra za velike prsi. Pravzaprav gre za spremenjeno skleco, ki daje največjo obremenitev prsnim mišicam!

Žensko prsi potrebuje skrbno in redno nego nič manj kot koža obraza. V predelu dekolteja skoraj ni žlez lojnic, zato je povrhnjica nagnjena k izsušitvi, proces staranja in delovanje gravitacijskih sil pa se že zelo zgodaj odrazita na prsih. Da bi ohranili mladost, elastičnost in lepoto prsi, je pomembno, da mu nenehno posvečate pozornost.

Kako pravilno negovati svoje dojke?

Glavne težave mlečnih žlez so povešenost. K persi so nagnjeni v kateri koli starosti, tudi če je ženska mlada in še ni rodila. Pravilna nega dojk je preprečevanje teh napak:

1. Nosite udoben nedrček popolne velikosti. Kakovostno in pravilno izbrano spodnje perilo podpira mlečne žleze in preprečuje njihovo raztezanje. Za šport, predvsem tek in skakanje, je izbran.
2. Nadzor telesne teže. Prehitro hujšanje ali pospešeno pridobivanje teže negativno vpliva na videz dojk.
3. Uporaba kozmetike. Kreme, olja in maske pomagajo ohranjati elastičnost in lepoto perseja. Dobro vlažijo kožo, preprečujejo nastanek strij in gub.
4. Domači in strojni postopki. Kozmetični saloni in specializirane klinike ponujajo celo vrsto dejavnosti, namenjenih intenzivni negi dojk, izboljšanju njihove oblike in stanja. Nekatere manipulacije je mogoče izvesti neodvisno.
5. Gimnastika. Obstaja niz vaj, ki zagotavljajo normalizacijo tonusa mišic hrbta in ramen, korekcijo položaja in volumna mlečnih žlez.

Kako skrbeti za velike prsi?

Lastnice razkošnega in zapeljivega prsi mu morajo posvetiti največ časa in pozornosti. Skrb za velike prsi je zapletena zaradi njihove impresivne teže, zaradi katere so mlečne žleze bolj izpostavljene gravitaciji in povešene. Ženske z zaobljenimi oblikami morajo upoštevati vsa zgornja priporočila, vendar je priporočljivo, da tudi doma nosite oprijeto oporo.

Izdelki za nego dojk

Kozmetični izdelki veljajo za učinkovit način za izboljšanje stanja kože na mlečnih žlezah in jo naredijo bolj elastično in odporno na raztezanje. Pomembno je, da uporabljamo visokokakovostne izdelke in jih uporabljamo redno ali nenehno. Nega kože dojk vključuje sistematično uporabo naslednjih kozmetičnih izdelkov:

• kreme;
• rastlinska in eterična olja;
• domače in profesionalne maske.

Zaradi minimalne količine žlez lojnic v koži dekolteja se ta hitro izsuši, tanjša in postane kot pergamentni papir. Kozmetična nega dojk pomaga globinsko navlažiti povrhnjico, spodbuja nastajanje kolagena in elastina. Posebni povečujejo gostoto in jo naredijo elastično in mehko, preprečujejo nastanek strij in gub. Nego dojk doma je priporočljivo izvajati z naslednjimi profesionalnimi sredstvi:

• Krema Lush Dream;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac Bust Lift
• Wise Ways Herbals balzam za prsi;
• Mustela za učvrstitev prsi;
• Green Mama "Čudovito poprsje";
• Mama Comfort Skin Care.

Olje za dojke

Rastlinske maščobe in estri so bogati z dragocenimi kemikalijami, ki negujejo kožne celice in aktivirajo proces njihove obnove. V prodaji lahko najdete takšna olja za nego prsi:

• Weleda Stillöl;
• GalenoPharm olje za dojke;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines;
• Bio sivka Levrana.

Nekatere ženske raje masirajo z domačimi maščobnimi mešanicami. Kot osnova se uporabljajo naslednja rastlinska olja:

• mandelj;
• perilo;
• olivno;
• kafra;
• kakav;
• hmelj;
• argan;
• avokado.

Da bi obogatili osnovo in okrepili vlažilni, hranilni in zategovalni učinek, v osnovo dodamo eterična olja za dojke (1-3 kapljice na 15-25 ml):

• rožmarin;
• grenivke;
• ylang-ylang;
• pelargonija;
• koromač;
• oranžna;
• korenček;
• sivka;
• mosquito rose.

Maska za prsi

Nekajkrat na mesec (2-4) je koristno dodatno navlažiti in nahraniti kožo dekolteja. Nabor načinov za nego kože prsnega koša vključuje uporabo posebnih mask. Obstajajo možnosti doma in salona za takšne kozmetične postopke. Ta sredstva povečajo turgor povrhnjice, nasičijo celice z bistvenimi vitamini in vlago. So preventiva pred strijami in povešanjem, preprečujejo izsušitev kože in nastanek zgodnjih gub.

Učinkovitost obravnavanih zdravil je posledica njihove sestave. Opisani izdelki so narejeni na osnovi alginske kisline, ki se nahaja izključno v rjavih morskih algah. Ta snov močno olajša nego dojk. Nase veže veliko število molekul vode in tvori gelasto maso. Ta snov je bogata z edinstvenimi minerali, beljakovinami in vitamini. Alginatna maska ​​za elastičnost prsi upočasnjuje proces staranja, spodbuja regeneracijo celic in ima lifting učinek.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel Off Mask Bust Firming;
• ALG & SPA Bust Firming Peel Off Wrap;
• OpsiDerm Forming Up maska ​​za nego prsi;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Maska za dojke iz želatine

Predstavljeni postopek pomaga povečati elastičnost kože, jo narediti gosto in napeto. Lahko kupite že pripravljene kozmetične izdelke ali jih naredite sami, prsna želatina je primerna v kakršni koli obliki, vključno z živilskimi zrnci ali ploščami. Poleg tega ima ta maska ​​izrazit čistilni učinek, ki je še posebej potreben ob izpuščajih na območju dekolteja.

recept za zdravilo

Sestavine:

• želatina - 30-35 g;
• med (če ni alergije) - 10-20 g;
• mleko - 220 ml.

Priprava in uporaba:

1. Mleko segrejte, vendar ga ne zavrite.
2. Želatino damo v toplo tekočino, počakamo, da se raztopi, maso občasno premešamo.
3. Dodajte k medu.
4. Nanesite toplo masko na čiste mlečne žleze.
5. Pokrijte jih s kozmetično ali živilsko folijo.
6. Lezite, pokrijte se z odejo.
7. Po 20 minutah sperite.

Maska za prsi iz ovsene kaše

Zadevni izdelek nasiči celice povrhnjice z rastlinskimi beljakovinami in vitamini B. Po takšni manipulaciji se suha koža na prsih ne bo več luščila in razpokala, postala bo elastična in gladka. Ovsena kaša ali moka pomaga povečati tonus prsi in očistiti kožo pred izpuščaji, draženjem in rdečico. Opisani postopek je priporočljivo vključiti v celovito nego dojk in ga ponavljati vsaka 2 tedna.

recept za masko

Sestavine:

• ovsena kaša - 50-60 g;
• kuhana topla voda - 100-120 ml.

Priprava in uporaba:

1. Surovino prelijemo s segreto tekočino in pokrijemo s krožnikom ali pokrovom.
2. Po 30-45 minutah kosmiči nabreknejo, maso je treba dobro premešati.
3. Kašo na debelo nanesite na prsi. Lahko ga porazdelite po vratu in dekolteju.
4. Ko je sestava popolnoma suha, se toplo tuširajte.
5. Po izpiranju sperite mlečne žleze s hladno vodo.

Navedena osnova kozmetičnega izdelka pomaga povrniti lepoto, gladkost in elastičnost prsi. Naravna glina za prsi je odličen lifting, minerali, ki jih vsebuje, aktivirajo presnovne procese v koži, spodbujajo celice k regeneraciji. Za domače manipulacije lahko uporabite izdelek katere koli barve. Uporaba zelene, črne in modre gline se še posebej dobro odraža na stanju povrhnjice.

Recept za lifting masko

Sestavine:

• mleko (maščoba, od 3%) - 70-85 ml;
• glina - 30-45 g;
• eterični koncentrat z lifting učinkom (pomaranča, sivka) - 1-3 kapljice.

Priprava in uporaba:

1. Mleko rahlo segrejemo, dodamo mu izbrano maslo.
2. Glino razredčite z nastalo raztopino, da nastane zelo gosta in plastična snov.
3. Tesno pokrijte s to maso popra.
4. Po 15-25 minutah nežno sperite izdelek in obdelajte povrhnjico s katero koli hranilno sestavo.

Zdravljenje dojk

Vse manipulacije za korekcijo oblike, položaj prsi in lifting so razdeljene na domače in salonske. Profesionalna nega dojk vključuje naslednje postopke:

• kolagensko indukcijsko zdravljenje (KIT);
• biogeni mikrotokovi;
• LPG masaža;
• mezoterapija;
• Push Up kompleks;
• miostimulacija;
• SPA lifting.

Domača nega povešenih dojk in preprečevanje negativnih sprememb v mlečnih žlezah vključuje:

• samo-masaža;
• kontrastni tuši;
• hladna terapija (brisanje s kosom ledu).

Vaje za lepe prsi

Posebna gimnastika krepi mišice rok, hrbta in ramenskega obroča, zaradi česar se položaj in oblika prsi bistveno izboljšata. Redno izvajanje sklopa vaj je nepogrešljiv način za nego vaših prsi že od malih nog. Priporočene manipulacije (izvedene stoje 10-krat):

1. Roke združite (kot med molitvijo), komolce raztegnite ob straneh. Z močjo pritisnite dlani eno proti drugi 10-20 sekund.
2. Z rokami izvajajte gibe, ki so enaki kot pri prsnem plavanju - naprej in v različnih smereh.


3. Stisnite pesti in jih iztegnite naprej. Z ravnimi rokami naredite "škarje" in jih prekrižajte eno za drugo.
4. Tkajte prste na zadnji strani glave, tako da oblikujete "ključavnico". Potegnite komolce drug k drugemu in v nasprotni smeri.


5. V vsako roko primite dumbbell ali steklenico vode. Poravnajte jih in razprostrite pravokotno na telo. Z vsako roko naredite krožne gibe majhne amplitude naprej in nazaj.
6. Potisnite se od opore na ravni prsi.


7. Iztegnite roke s stisnjenimi pestmi naprej, pojdite do stene. Z največjo močjo pritisnite na površino, kot da bi jo poskušali premakniti.
8. Roke držite ob telesu. Hkrati jih dvignite, opišite polkrog in prekrižajte čez glavo. Vrnite se v prvotni položaj. Vajo lahko zapletete tako, da vzamete uteži.


9. Nagnite se naprej, hrbet naj bo raven (kot - 90 stopinj). Z rokami naredite intenzivne in široke zamahe v strani in nazaj.
10. Položite brado na pest. Za 10-12 sekund močno pritisnite glavo na roko. Spremenite pesti.

Navsezadnje to ni le lepota, ampak tudi dekliško dostojanstvo. Zato bomo danes govorili o tem, kako pravilno skrbeti za svoje prsi. Da bi ohranili lepoto in zdravje ženskega dostojanstva, je treba upoštevati več pravil.

Pravilo 1. Izberite pravi nedrček zase. Pretesno omejuje gibanje in preprečuje pretok krvi. Preveč ohlapna - bo neizogibno povzročila strije in povešeno obliko. Nega dojk je torej najprej pravilno izbran nedrček.

Pravilo 2. Pazi na svojo držo. Če ste nenehno zgrbljeni, to ne bo polepšalo vaših prsi. Poravnajte ramena, tako da bodo prsi videti vizualno večje. Poleg tega je zavarovan.

Pravilo 3. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi na koži prsnega koša. Pospešujejo proces staranja kože in lahko povzročijo raka. Zato se je bolje sončiti v nedrčku kot pa sedeti v vrsti pri zdravniku.

Pravilo 4. Nenadne spremembe teže negativno vplivajo na prsi. Če telo začne izgubljati težo, se najprej odstrani maščobno tkivo s področja prsnega koša, nato se pojavijo strije. Torej pravilno izbrana prehrana ni le skrben odnos do prebavnega sistema, ampak tudi skrb za dojke.

Pravilo 5. Vroče kopeli škodijo lepoti. Če ne morete brez njih, naredite to kopel, vendar ne dlje kot 15 minut.

Treba je opozoriti, da obstaja še en pomemben odtenek v življenju ženske - dojenje. Takoj, ko mati preneha hraniti otroka, dojke postanejo mlahave, izgubijo obliko in strije postanejo opazne. Zato je rekonstrukcija dojke pomembna faza. Obstaja ogromno načinov obnovitve, upoštevajte glavne.

S pomočjo lahko učvrstite prsi.Čeprav je to neprijetno, se izboljša prekrvavitev, koža postane čvrsta in elastična, krvne žile pa se okrepijo. Če še vedno težko greste pod hladno prho, lahko uporabite koščke ledu za hrano – z njimi samo obrišite prsi in dekolte. Nekako je

Koža na tem intimnem predelu prav tako potrebuje prehrano. Zato je koristno narediti maske. Na primer, maska ​​iz kisle smetane. Potrebovali boste 40 gramov kisle smetane, žličko masla, 5 ml jabolčnega soka in sok rdečega ribeza. Vse to temeljito premešamo in z gibi vtremo v kožo. Masko pustite pol ure, nato sperite s toplo vodo. Učinek se pokaže takoj - koža postane nežna, občutek suhosti izgine. Nega dojk je prav tako dolgotrajna kot koža obraza.

Še en recept za preprosto masko. Za kuhanje potrebujete 1 banano in žlico medu. Ti izdelki so uporabni ne le v obliki hrane, ampak tudi kot maska. Sestavine z vilicami zmeljemo v kašo in nanesemo na kožo prsi. Po 20 minutah masko sperite s toplo vodo. Dovolj je, da takšno masko podrgnete enkrat na teden, čez nekaj časa boste opazili pozitiven rezultat.

Z uporabo medu obstaja še ena maska, ki lahko obnovi dojke po hranjenju. To je kefir + med (2) Na enak način vtrite z masažnimi gibi prstov in pustite 10 minut, nato sperite.

Tudi z masažo se lahko vrnete v prvotno obliko, vendar bodite previdni, saj lahko nepravilna masaža poškoduje mlečne žleze, kar je precej nevarno, še posebej po prenehanju dojenja. Zato je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom ali še bolje, da se prijavite na tečaj k izkušenemu maserju, ki zagotovo ve, kako to narediti bolje in učinkoviteje.

Torej, drage ženske, ne glede na to, ali ste matere ali samo potencialne matere, skrbite za svoje zdravje in lepoto svojih prsi, ne bodite leni in bodite pozorni na to!