Kako izbrati udobno peto: triki, ki jih niste poznali! Kako pravilno nositi pete.

Mnoga dekleta sanjajo o nakupu originalnih Louboutink in obupno varčujejo denar zanje. In ko končno uresničijo svoje sanje, se lahko izkaže, da jih preprosto ne znajo pravilno nositi. Zato, da ti čevlji ne bodo nabirali prahu na vaši polici, vam bomo danes povedali, kako pravilno nositi čevlje z visoko peto.

Vsaka ženska to ve lepi čevlji Visoke pete vam lahko dajo samozavest, zato si takšne čevlje zagotovo želite imeti in nositi. Če pa jih nosite nepravilno, lahko tudi najbolj luksuzne Louboutinke škodujejo zdravju. Zato morate vsekakor poznati osnovna pravila, kako te čevlje nositi, da vam bo v njih udobno in vam ne bodo škodovali.

Kupite čevlje prave velikosti

Na internetu lahko najdete veliko odličnih ponudb, vendar tukaj ne morete preizkusiti čevljev. Seveda se številne trgovine po svojih najboljših močeh trudijo ustreči svojim strankam in lahko vrnete čevlje, ki vam ne ustrezajo. Če pa čevlje kupujete v spletnih trgovinah iz drugih držav, bo vse veliko bolj zapleteno in lahko se zmotite z velikostjo.

Vsi čevlji napačne velikosti so slabi, čevlji z visoko peto pa so dvakrat slabi. Napačni čevlji so za vas lahko prava katastrofa. Najpogosteje je neprijetnost posledica dejstva, da bo noga zdrsnila naprej. Zato pred nakupom čevljev z visoko peto vsekakor preverite, na kakšen otip bo sprednji del vaših čevljev, saj se bo prav ta držal. na pravem mestu tvoj gleženj.

Kupite čevlje s pravilnim nartom

Najbolj najboljša možnost dobili boste čevlje s čim bolj postopnim nartom. Morda so vam všeč stiletto pete s skoraj navpičnim nartom, vendar je to možnost, ki bo najbolj obremenila vaše stopalo in povzročila bolečine v hrbtu.

Če želite bistveno povečati svojo višino, izberite čevlje z visoko peto in skrito platformo, ki vam lahko doda nekaj centimetrov in v katerih vaš nart ne bo zelo velik.

Pred nakupom obvezno preizkusite pete

Če nosite nove Louboutinke na zmenku, poroki ali razgovoru za službo, jih zagotovo nekajkrat oblecite doma, preden jih oblečete. Vedno se je dobro prebiti v čevljih, še posebej pomembno pa je, da to storite pri čevljih z visoko peto.

Uporabite posebne blazinice in vložke

Če morate nove čevlje prilagoditi svojim stopalom, uporabite posebne vložke ali blazinice, ki jih namestite pod problematična področja. Če ne želite uporabljati vložkov, lahko pod nart položite blazinico. Včasih lahko silikonske blazinice popolnoma spremenijo vaše počutje, ko nosite te čevlje. Vendar, če želite to izkusiti, morate eksperimentirati.

Ne nosite visokih pet zelo dolgo

Če imate možnost, da se usedete, jo vsekakor izkoristite, saj vas bodo v tem primeru pozneje manj bolele noge. Nekaj ​​minut počitka prstom na nogah vsake pol ure lahko pomaga razbremeniti morebitno napetost, ki se je morda nabrala v stopalih.

Izberite pravi model čevljev

Pred nakupom čevljev natančno preučite vse značilnosti svojih stopal. Če imate kurja očesa ali otiščance, je bolje, da z njimi kupite čevlje odprt nos, ki lahko zmanjša pritisk na problematičnih področjih. Gležnjarji ali škornji bodo odlično podprli vaša stopala in bodo odlična izbira za vas, če vas visoke pete bolijo v nogah ali hrbtu.

Izberite debelejše pete

Številne znamke nam ponujajo največ različni modeličevlji, ki so narejeni s stabilnimi debelimi petami. Ti čevlji vam bodo pomagali lažje vzdrževati ravnotežje, poleg tega takšen podplat enakomerneje razporedi pritisk na stopalo in lahko ublaži nelagodje.

Noge in hrbet imejte naravnost

Veliko žensk ima bolečine v hrbtu, ker nepravilno nosijo čevlje z visoko peto. Vaš hrbet naj bo raven, pri vsakem koraku pa poskusite zravnati noge. Tako boste zmanjšali pritisk na stopala in hrbet, v visokih petah pa boste hodili bolj elegantno.

Po rojstvu otroka so pete izginile iz moje garderobe. In potem, čez dve leti, sem se vrnila s porodniške in ugotovila, da sem čisto pozabila nositi takšne čevlje. In kako si želite vsaj pred službo paradirati v elegantnih čevljih ...

Pred dnevi sem na spletu naletela na nasvete uspešnega supermodela iz 80. let, Marie Helvin. Vso svojo kariero je preživela v petah, tako da Marie ve, o čem govori.

Torej, Helvin naroča: ovijte mavec okoli tretjega in četrtega prsta na nogi, nato pa se pogumno obujte. Skrivnost je, pravijo, v tem, da je med tema dvema prstoma živec, ki povzroča občutek bolečine, če pritisnete nanj.

Marie Helvin

Bil sem skeptičen glede nasvetov Marie, zato nisem tvegal, da bi ga preizkusil "na terenu" - odločil sem se, da bom doma hodil v petah. Levo nogo je pustila nedotaknjeno, prste na desni nogi pa je zavila v mavec, kot je naročila gospodična Helvin.

Uro sem pošteno hodil po stanovanju delal generalno čiščenje. Po tridesetih minutah me je počasi začela boleti leva noga, desna noga. zvezani prsti ostal stoičen. Za to lahko krivite placebo učinek, vendar se je zdelo, kot da je bila vsa bolečina skoncentrirana v srednjem prstu leve noge. Torej hvala vam, gospodična Helvin, vaša metoda je delovala zame.

Marie Helvin v mladosti

1. Ne podcenjujte nevarnosti pregladkih podplatov na novih čevljih. Zdrgnite brusni papir, zaradi česar so podplati bolj grobi. Tako vam zagotovo ne bo spodrsnilo.

2. Po nakupu novega para ga preizkusite doma. Tako boste točno vedeli, kje vas čevlji drgnejo. Nato na ta mesta nalepite obliže iz blaga, pokrita stopala za kratek čas položite v vodo in nato ponovno obujte čevlje. To bo omogočilo novi čevlji prilagodite obliki vaših nog - mokri madeži se bodo raztegnili problematična področja in vas bo zaščitil pred prihodnjimi žulji.

3. Sploh ne tesni čevlji Helvin se razteza s pomočjo posebnih lesenih blokov. So se pa naša dekleta v čevljih navadila tako, da so spodaj obula dva para zimskih nogavic.

3. Če imate dolgo noč v petah, razgibajte svoje noge – raztegnite stegenske mišice, vrtite gležnje. Vadite lahko tudi, ko greste ven – za jedilna miza, kjer nihče ne bo videl vaše vadbe.

4. Stopala poškropite z deodorantom. Tako se vaša stopala ne bodo potila in bodo ostala trdno v čevljih, kar vas bo rešilo pred žulji. Poleg tega bo lak za lase pomagal popraviti nogo znotraj čevlja.

5. Grobi robovi notranja površinačevlje lahko obdelamo s pilico za nohte in nato namažemo z vazelinom.

6. Na podplat prilepite posebne gumijaste blazinice. Zagotavljali bodo stabilnost z blaženjem udarcev.

"Christian Louboutin bi bil zgrožen, če bi izvedel, kaj počnem s slavnimi rdečimi podplati njegovih čevljev, vendar jih imam na vsakem paru čevljev," pravi gospa Halvin.

7. S staranjem postajajo vaša stopala vedno manj tolerantna do visokih pet. Zato Marie Halvin uporablja posebne blazinice za čevlje, ki so prilepljene na vložek. Preprečujejo drsenje stopal naprej in zagotavljajo dodatno oporo.

8. Čevlji s platformo včasih niso nič manj elegantni, ampak veliko bolj udobni in stabilni od tankih stilettos. Halvin tudi pogosto nosi čevlje pod tesne hlačne nogavice, čeprav priznava, da ne izgleda več tako seksi.

9. Čevlje kupujte popoldne, ko ste že nekaj ur preživeli na nogah – v tem času bodo že nekoliko otekle. Tako se boste zaščitili pred čevlji, ki vas do večera neusmiljeno ščipajo.

10. Če se razvije v mehurje, potopite noge v toplo vodo za 10 minut. Epsom sol(magnezijev sulfat, ki se prodaja v lekarnah). Ta raztopina bo pomagala pri celjenju kože in razkuževanju ran.

11. Če vas zaradi ozkih, koničastih čevljev bolijo noge, potisnite prste med prste – počutili se boste bolje.

12. Za lajšanje bolečin v nogah po dolgih sprehodih uporabljajte protivnetne gele.

Visoke pete so ena najbolj... lepi modeli ženski čevlji. To mnenje delijo številne predstavnice poštenega spola. Kar zadeva moške, se jim takšni čevlji zdijo neverjetno seksi.

Organizacija American Podiatric Medical Association izvedli zanimivo raziskavo, v kateri so sodelovale 503 ženske. Izkazalo se je, da 72 % anketiranih nosi visoke pete. Približno 60 % deklet trpi zaradi bolečin v prstih in stopalih. Zato pri nakupu čevljev z visoko peto nedvomno žrtvujete lepoto svojih stopal. Rešitev dileme slediti modi ali skrbeti za zdravje svojih stopal in prstov je lahko zelo težka. spletna stran vam bo povedala o prednostih in slabostih čevljev z visoko peto in vas naučila, kako izbrati prave čevlje, da bodo hkrati lepi in udobni.

Prednosti čevljev z visoko peto

● Visoke pete izgledajo elegantno in stilsko. Vedno poudarjajo lepoto ženske noge in pritegnejo pozornost drugih. Ženska ima lahko največ različne čevlje: , natikače, superge drugo obutev raven podplat. Vendar pa čevlji z visoko peto vedno prevzamejo častno mesto v garderobi.

● Pete vizualno povečajo višino. Zato so nepogrešljive za tista dekleta, ki želijo videti višje.

● Zaradi visokih pet ste videti vitkejši. Tudi z nizkimi petami bo vaša postava videti bolj napeta. Čevlji s petami vam omogočajo ustvarjanje seksi podoba. Z oblekami, krili in kavbojkami izgledajo veliko bolj zanimivo kot z balerinkami ali supergami.

● Lepe visoke pete so odličen način, da se počutite ženstvene, privlačne in samozavestne. Pete pomagajo spremeniti vašo držo. Ženska hoja se takoj spremeni, njene noge pa so videti zelo privlačne. Ko ujame nekaj občudujočih pogledov, se vsako dekle začne počutiti očarljivo.

Slabosti visokih pet

● V njih je neudobno hoditi. Noge v takih čevljih se skoraj takoj utrudijo. Po daljšem nošenju me začnejo boleti stopala. V stiletto petah je zelo težko ohraniti ravnotežje.

● Previsoke pete veljajo celo za nevarne. Tveganje poškodb je tukaj zelo veliko. Po spolzkih površinah morate hoditi previdno. Višina pete več kot 7 cm lastniku čevljev prinaša veliko nelagodja. Čevlji znatno povečajo obremenitev hrbta, gležnjev in kolen. To lahko privede do modric, poškodb, premikov sklepov in zvinov.

Pomembno! Optimalna in varna višina pete je 3-5 cm.

Kako izbrati prave visoke pete

Najprej se morate odločiti, za kakšen namen želite kupiti čevlje. Ali želite pritegniti moška pozornost, postati višji ali izstopati v svoji ekipi pri delu? Namen tukaj določa videz in model čevljev. Navsezadnje sta lahko oblika in višina pete, pa tudi dizajn čevlja zelo različni.

Priljubljene vrste visokih pet

● sežgane - razširijo se v smeri pete;

● ravna peta ali stolpec;

● francoski - ukrivljen na strani, vendar navpično spredaj;

● peta “korenček” - se zoži k peti;

● “steklena” peta - ima pas in je močno ukrivljena (višina do 7 cm);

● “sliver” peta - široka zadaj, vendar ravna v profilu;

● lasnica - presek je lahko ovalen, fasetiran ali okrogel.

Stiletto peta velja za najbolj seksi. To je tista, ki bi jo morali izbrati za osvojitev moška srca. Vendar pa je takšna peta najbolj nestabilna.

Razlikuje se tudi zgornji del konstrukcije čevlja. Razlikujejo se naslednji modeli:

● zaprto;

● z odprto peto;

● z odprto peto in prsti;

● delitve (zaprti prsti in peta, zapestnica okoli gležnja);

● čevlji s paščki na nartu.

Navedeni dizajni se lahko spremenijo. Na primer, črpalke imajo lahko odprto peto. Klasični čevlji se upoštevajo gladke črpalke visoka peta in z globokim izrezom. Ta model je prikrajšan dodatni dekor in je kot nalašč za posebne priložnosti. Glede na raziskave, opravljene med moškimi, menijo, da so ti čevlji najbolj seksi. Drugi modeli jih lahko imajo originalni dekor. Na primer, čevlji v romantičen stil okrašena s cvetjem, pentljami ali čipko.

Ko izbirate čevlje zase, ne pozabite upoštevati značilnosti svojih nog. Če imate polne noge in široka stopala, potem vam bodo stiletto s koničastimi prsti povzročale le muke. V tem primeru je bolje izbrati čevlje s širokimi in stabilnimi petami. Če imate tanke noge in ozka stopala, bodo čevlji z ozkimi in visokimi petami odlično dopolnili vaš videz.

Pri izbiri ni treba hiteti. V trgovini se morate obuti in poslušati svoje občutke. Če vam je zelo neprijetno in telečje mišice zmanjša, potem raje zavrzite čevlje. Če ne pride do nelagodja, lahko naredite še en test: stojte naravnost in eno nogo premaknite rahlo vstran. Če imate na oporni nogi preveč upognjen gleženj, potem čevlji niso primerni za vas.

Pomembno!Če so vam čevlji z visoko peto pretesni ali ohlapni na nogi, jih tudi ne kupujte. Ne pričakujte, da se bodo prilegali ali da bodo z vložkom udobni. Če vam čevlji ne ustrezajo niti v fazi preizkušanja, vam bodo v prihodnosti povzročili veliko razočaranja: otiščance in boleče bolečine.

Kako pravilno nositi visoke pete e

Obvezni so čevlji z visoko peto. Če se med hojo vaši koraki izkažejo za majhne in se noge upognejo v kolenih, potem morate začeti delati na svoji hoji. Naučite se hoditi v petah s klasičnimi čevlji, katerih velikost pete ne presega 5 cm.

Če se ne morete upreti skušnjavi, da bi nosili visoke pete, uporabite metatarzalne blazinice. Priporočajo jih ortopedi in prodajajo v lekarnah. Te posebne blazinice zmanjšujejo napetost v osrednjem delu stopala.

Hoja v visokih petah je umetnost. Šele po dolgi vadbi se deklici uspe počutiti udobno. Njena hoja postane ženstvena in privlačna, tako moške kot ženske pusti ravnodušne. Visoka peta- to je neke vrste simbol ženska premoč in zmage.

Oglejte si druge fotografije:

Nov par čevljev je izziv za vaša stopala. S temi triki se bodo vaši novi čevlji počutili, kot da so bili narejeni samo za vas!

1. Mavec

To je morda najpogostejša in očitna možnost, vendar deluje brezhibno. Obliž preprečuje drgnjenje in zmanjšuje trenje ter s tem preprečuje nastanek žuljev, še posebej pri nošenju visokih pet. Ne pozabite, da mora biti površina obliža večja od površine, ki jo drgnete, da se ne kopiči.

2. Otroški puder

Puder bo znatno zmanjšal trenje. Preden se obujete, jih preprosto posujte z malo otroškega pudra. Če nosite čevlje na boso nogo, se prepričajte, da so popolnoma suhi.

3. Debele nogavice in sušilec za lase

Nove čevlje nosite z debelimi nogavicami. Usmerite vroč zrak iz sušilnika za lase na mesta, kjer vas ščipajo čevlji. Nato hodite v čevljih, dokler se ne ohladijo, in po potrebi ponovite te korake. Material, iz katerega so izdelani čevlji, se bo zaradi toplote razširil in postal mehkejši in bolj upogljiv. Trik deluje samo z naravni materiali, kot je koža.

Stranski del stopala, petna kost in prsti so najbolj prizadeti predeli nov parčevlje. Za zmanjšanje trenja med nogo in čevljem nanesite valjček oz trdni deodorant na problematična področja.

5. Silikonski vložki

Silikonske vložke lahko kupite v ortopedskih, obutvenih ali spletnih trgovinah. Na voljo so tako v polni velikosti in ščitijo celotno stopalo kot v "polovični velikosti" - samo za prste ali peto. Izberite silikonske vložke glede na vaša problematična področja.

6. Voda v plastični vrečki

Izpolnite dve plastične vrečke vodo in jih položite v čevlje. Čevlje čez noč postavite v zamrzovalnik. Ko jih boste zjutraj izvlekli, boste opazili, da so se vaši čevlji razširili zaradi pretvorbe vode v led, ki zavzame več volumna.

7. Silikonske podloge za hrbet

Da bi se izognili draženju in žuljem v predelu pete čevljev, uporabite posebne silikonske blazinice, ki jih lahko kupite na trgovine s čevlji ali na spletu.

8. Z lepilnim trakom prilepite 3. in 4. prst na nogi

Morda se zdi malo nenavadno, a če 3. in 4. prst na nogi zlepite skupaj, boste v petah hodili udobneje in lažje. Res deluje, preizkusili smo ga!

9. Privoščite svojim nogam počitek

Če ste ves dan na nogah, v službo vzemite ponošene udobne nadomestne čevlje in copate. Poskrbite, da bodo vaše noge počivale. Na primer, ko sedite za mizo, sezujte čevlje in obujte copate.

10. Klini so idealna alternativa petam

Če je za vas vsakodnevna hoja v petah prava muka in se kljub vsem trikom v čisto novih čevljih nikoli ne počutite kot doma, bodite pozorni na čevlje s platformo. Višina je skoraj enaka, vendar so takšni modeli bolj stabilni in na splošno povzročajo manj nevšečnosti.

Pete poškodujejo mišice in sklepe stopal. Težave z mišicami povečajo tveganje za padce in poškodbe. Dolgoročne posledice nič bolje: deformirana stopala, bolečine v hrbtu, nezdrava hoja.

Sammy Margo iz britanskega kraljevega združenja fizioterapevtov vsak dan vidi škodo, ki jo lahko povzročijo pete: modrice, strgane vezi, otiščanci in udarci, poškodbe kolena in kolčnih sklepih, težave s hrbtenico. In zlomi, seveda, zaradi dejstva, da ni bilo mogoče ohraniti ravnotežja.

Jasno je, da vsi ne nosijo posebej nevarnih stilettos in da je na splošno veliko škodljivih stvari na svetu. Da pa zmanjšate škodo zaradi pet, pomagajte svojim stopalom.

1. Izberite udobne pete

Vse pete niso nujno slabe za vaša stopala.

Na primer, če imate 4-centimetrsko peto in je 1 cm te višine platforma, potem se sama peta izkaže za 3-centimetrsko. In to je boljše kot 4 cm dolge patike.

Izberite široke debele pete, na katerem je lažje vzdrževati ravnotežje. IN prave čevlje peta udari ob tla, nato pa se teža gladko prenese na kroglice stopal.

2. Preobujte se

Čevlji s peto skrajšajo in obremenjujejo mečne mišice. In na drugi strani spodnjega dela noge se mišice, nasprotno, raztegnejo. Ravnovesje v razvoju mišic je porušeno, kar povečuje tveganje za poškodbe.

Zato pete ni treba nositi vsak dan. Tako kot superge ali balerinke s povsem ravnim podplatom: stopala se navadijo na en položaj. Najbolje je zamenjati čevlje, da noge niso v istem položaju.

3. Telovadite

Koristno je na primer, če stojite s prsti na spodnji stopnici stopnic in spustite pete. To bo raztegnilo telečje mišice. Zadržite ta položaj 10 sekund, nato se postavite na prste.

Koristno se je spomniti običajnega ogrevanja, ki smo ga izvajali v šoli pri telesni vzgoji: hoja po petah, po zunanji strani in po znotraj noge.

In ko se sprostite med sedenjem, z nogami kotaljajte plastenko z vodo ali masažno žogo.

Igralka in oboževalka zdrava slikaživljenje Gwyneth Paltrow objavil cel kompleks posebne vaje, ki pomagajo odpočiti od pet.

Raztezanje mišic stopala

Prva vaja pomaga proti kladivastim prstom, ukleščenim živcem, pohodnim zlomom in nastanku kostnih trnov.

Za začetek se raztegnite desna roka na levo nogo in se dotaknite prstov, kot da bi pozdravili lastno nogo. Palec bo prost, ostali štirje pa med prste na nogi. V tem položaju morate ostati 30 sekund. Nato povlecite prste navzdol in se raztegnite zgornji del noge za 5 sekund. Izvedite 10 ponovitev.

Raztezanje ekstenzorja stopala

Ta vaja preprečuje bolečine v mišicah spodnjega dela nog po velikih obremenitvah.

Poklekni. Pod stopala položite blazino za brisače, da dvignete stopala čim višje. Počasi spustite boke proti stopalom, dokler ne začutite raztezanja v prednjem delu stopala in golenici. Ostanite v tem položaju 30 sekund. Ponovi dvakrat.

Raztezanje peronealne mišice

Ta vaja se bori proti neravnovesju v razvoju mišic spodnjega dela noge in stopala ter spremembam v sklepih. Za izvedbo potrebujete pas ali vrv, ki se ne razteza.

Lezite na hrbet, ovijte trak okoli kroglic desne noge. Dvignite ravnino desna noga, levo pustite iztegnjeno na tleh. Potegnite prste desne noge k sebi in obrnite stopalo navznoter. Z levo roko primite pas. Poskusite iztegniti desno nogo, kot da se želite s prsti dotakniti leve rame. Morali bi čutiti raztezanje v mečih. Zadržite 30 sekund.

Vajo dvakrat ponovite za obe nogi.

Raztezanje teleta

Pomaga pri preprečevanju vnetja Ahilove tetive, plantarnega fasciitisa in zvinov.

Pojdite v izpadni položaj z rokami na steni. Leva noga je pokrčena, desna iztegnjena nazaj. Rahlo obrnite desno stopalo, tako da je prst na nogi obrnjen navznoter. Ne dvigujte pete s tal, naslonite se desna peta. Boki naj bodo vzporedni s steno, koleno desne noge mora biti ravno. Ostanite v tem položaju 30 sekund.

Nato desno nogo približajte steni in jo pokrčite v kolenu. Prepričajte se, da je prst še vedno obrnjen navznoter in da peta ne zapušča tal. Ponovno zadržite 30 sekund.

Naredite isto vajo na drugi nogi.

Raztezanje palca

Preprečuje vnetje tetiv.

Postavite palec v kot ali na stensko polico, tako da je obrnjen navzgor. Preostali prsti na nogah in stopala morajo biti ravno na tleh. Na steno se ne naslanjajte le s konico prsta, temveč z večino njene površine. Noga mora biti pokrčena v kolenu.

Raztegniti morate mišico, imenovano mišica flexor longus palec noge. Gre od prsta preko stopala do meča. Ta mišica deluje, ko se dvignemo na prste ali stojimo na petah, plešemo ali skačemo.