Ali je možno podaljšati prste. Kako podaljšati prste: posebne vaje, vizualni učinek

Želja po popolnosti je človeku prirojena že od samega začetka. Tudi če je v njem vse popolno, obstaja detajl, ki vam ne bo dal miru. Če v duši ni harmonije z debelimi nogami - jih lahko skrijete pod maksi krilo ali hlače, če vas skrbi pomanjkanje pasu - lahko nosite razširjene srajce, polna ramena in podlakti skrivajo dolge rokave. Roke pa je težko skriti, razen palčnikov in rokavic, vendar je to začasen ukrep, vseeno jih je treba kdaj sleči. Kako narediti prste tanjše boste izvedeli spodaj.

Obstaja več učinkovitih ukrepov, ki bodo pomagali rešiti težavo, vendar morate začeti z obiskom zdravnika. Lahko se izkaže, da je polnost rok pokazatelj resne bolezni: srčno-žilne insuficience ali težav z ledvicami.

Če je vse v redu in ne gre za široko kost, lahko začnete načrtovati kompleks, da roke in prste spravite v popolno stanje. Da, to bo celoten program, ki ga bo treba izvajati v kompleksu, če želite doseči viden rezultat.

• Potrebno bo zmanjšati skupno telesno težo in s tem pravilno prehrano, zavrnitev maščobnega, sladkega, slanega, prekajenega. Prednost zelenjavi, sadju, mlečnim izdelkom, pustemu mesu, ribam.
• Obvezno pijte vodo, nutricionisti priporočajo vsaj 1,5 litra na dan. Mimogrede, čaj, kava, sokovi niso voda, so čaj, kava in sokovi.
• Manj solite jedi, sol zadržuje vlago v telesu in ude otekajo.
• Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k zmanjšanju obsega celotnega telesa. Pred vadbo se morate vsekakor ogreti, dejstvo je, da telo ne bo začelo kuriti maščobe, dokler ne odstrani glikogena iz mišičnih tkiv.

Zdaj se lahko približate neposredno prstom. Ste opazili, kako lepe tanke prste imajo pianisti? Brez posluha - in ni potrebe, posnemajte izvedbo Bacha na mizi, dela samega Bacha bodo v veliki meri pripomogla k ustvarjanju ustreznega razpoloženja. Redno izvajajte naslednjo gimnastiko za prste in roke:

• Dvignite roke do ravni ramen in zasukajte roke za 20 ponovitev naprej in nazaj.
• Močno stisnite in sprostite pesti, rezultat bo bolj opazen, če uporabite ekspander ali kitajske masažne kroglice.
• Zavrtite z vsakim prstom v krožnem gibanju.
• Položite dlan na mizo in povlecite vsak prst navzgor, dlan pa pustite na mestu.
• Masaža vsakega prsta in celotne roke je poleg očitne uporabnosti izjemno prijetna, saj so v konicah prstov živčni končiči.

In zdaj predlagam, da vidim, kako masirati roke, kako narediti prste tanjše:

Poznajte mero v vsem, sicer boste morali prstane, če vas zanese, odnesti k draguljarju na spremembo.

Podolgovati in tanki prsti se pogosto imenujejo glasbeni in veljajo za znak rafinirane in aristokratske narave. Vendar se tanki prsti ne zdijo vedno lepi svojim lastnikom. Še posebej, če je roka polna. Malo verjetno je, da bo mogoče korenito spremeniti debelino prstov, vendar je nekaj mogoče storiti.

Ženske morajo biti pozorne na svojo manikuro. Zašiljeni, predolgi nohti bodo vaše prste še bolj stanjšali. Enako velja za temne in rdeče odtenke laka. Toda naravna dolžina nohtov (do 5 mm) in pravilno oblikovan zaobljen ali kvadraten rob nohta bosta vizualno naredila prste debelejše.

Veliko je odvisno od nege kože. Če je nagnjena k izsušitvi, se lahko v odsotnosti nege na rokah pojavijo gube. Zaradi njih so prsti videti še tanjši. Zato mora biti uporaba hranilne kreme za roke redna. Voda iz pipe zelo suši kožo, zato je umivanje in pomivanje posode najbolje izvajati z rokavicami. In na primer običajne parafinske ali oljne maske za roke jih bodo na splošno naredile neustavljive.

Zelo pomemben je tudi izbor nakita (prstani in prstani). Mnogi priporočajo, da poberejo masivne prstane. Običajno pritegnejo pozornost s prstov nase in oseba ne bo več opazila, kako tanki ali debeli so vaši prsti. Vendar se moramo zavedati, da nobena velika dekoracija ne bo primerna. Na primer, nekatere različice prstanov z velikim podolgovatim kamnom, ki se nahaja vzdolž prsta, bodo prste vizualno še tanjše.

V nobenem primeru ne upoštevajte nasvetov iz kategorije "jejte več - zredili se boste, vaši prsti pa bodo postali debelejši." Prvič, da bi se prsti zredili, boste morali pridobiti daleč od 1-2 kilograma. In drugič, prsti bodo zadnji pridobili težo, potem ko se bo celotna figura kot celota zredila. Če pa ste sami krof, imate polne roke in tanke prste, potem je dieta morda vaša možnost. Roka bo shujšala, prsti na njej pa ne bodo več videti pretanki.

Mnogi svetujejo, da se lotite posebnih vaj za roke ali športa, kot je plezanje. Toda tudi tukaj je treba nekaj zapomniti. Če se na primer odločite za delo z ekspanderjem, potem v bistvu ne bodo nihali vaši prsti, ampak mišice roke. Poleg tega je v prstih malo mišic, predvsem kite in vezi. To pomeni, da čez nekaj časa, če prsti postanejo nekoliko debelejši, bosta sama dlan in roka postali veliko debelejši. In želena sorazmernost ne bo dosežena. Če se odločite za odebelitev prstov z vadbo, se posvetujte s strokovnjakom. Pomagal vam bo pri izogibanju nepotrebnim napakam.

Zdi se - nesmisel. No, seveda - noge, hočejo podaljšati. Ampak prsti! In vendar obstajajo poklici, v katerih morate imeti dolge prste - na primer iluzionisti, čarovniki. V qigong tehniki obstajajo posebne vaje za povečanje dolžine prstov. Podane so kot ilustracija prikritih možnosti človeka. Samoumevno je, da ne uspe vsem, a vendarle uspe večini. Poleg tega nekateri uspejo povečati vse prste, nekateri pa samo enega.

Globina vpliva qigong sistema na telo sega do ravni okostja, saj qigong sistem vključuje tudi obnovo kostnega mozga, z drugimi besedami, vpliva zelo globoko. Obstaja legenda o tem, kako je otrok izgubil roko in mu je zrasla nova. Budisti pravijo to legendo, da bi poudarili, da je vse mogoče, če hočeš in če svoje zavesti ne omejiš na okvir: deček je bil majhen, neumen, ni vedel, da je nerealno zrasti roka, zato jo je zrasel.

Toda čigong vaje bi morali izvajati mojstri. Dali bomo preproste, a precej učinkovite vaje. Učinkovitost je, kot v vsakem poslu, odvisna od vztrajnosti, vere in vztrajnega rednega treninga.

Ogreti se

• Pogladite vsak prst od konice prsta do dna.
• Gibanje "umivanje rok".

Raztezanje

• Primite prst za podlago in ga raztegnite čim dlje. Tako držite 15 sekund. Izpusti. Naredite 20 nizov za vsak prst.
• Primite prst po njegovi dolžini in zasukajte. Zadržite 15 sekund, spustite. Torej zavrtite kateri koli prst 10-krat v smeri urinega kazalca, 10-krat proti.
• Primite prst za zadnjo falango in povlecite. Torej povlecite kateri koli prst 20-krat.
• Poljubno 30-krat nagnite prst levo in desno.
• Upognite in upognite kateri koli prst 40-krat.
• Postavite knjigo na sredino mize. Roke položite na vrh mize, tako da ogromen prst sega čez njen rob. Preostali prsti naj segajo do knjige. Naredite 5-krat, na koncu vsakega čopiča sprostite in stresite v zrak.

Vaje za fleksibilnost

• Obe roki položite na mizo, po vrsti dvignite kateri koli prst, pazite, da se dvigne samo en prst.
• Postavite dlan na dlan. Eno dlan sprostite, drugo dlan pritisnite na sproščeno in jo upognite nazaj. Tako izmenično gnetemo obe dlani. Na koncu čopiče večkrat stresemo v zrak (»otresemo vodo«).
• S prsti ene roke povaljajte majhno kroglico med prsti. Pomoč z drugo roko ali nosom je prepovedana. To vajo lahko izvajate zelo dolgo in kjer koli.

Vaje za krepitev

• Stisnite-sprostite pest 40-krat.
• Padec na steno, naslonite se na prste.
• Sklece na prstih.

Ob koncu meseca vsakodnevnih tečajev bo rezultat obvezno viden

NAJBOLJ ZANIMIVA NOVICA

V razdelku o vprašanju Kako podaljšati prste. podala avtorica Miša Demare najboljši odgovor je Tukaj so vaje, ki vam bodo zagotovo pomagale:
1. Prst primemo za podlago in ga čim bolj raztegnemo. Zadržite v raztegnjenem položaju 10-15 sekund. Pojdimo. Število ponovitev 20-krat.
2. Zgrabimo prst po celotni dolžini in ga samozavestno zavrtimo v smeri urinega kazalca. Kolikor je mogoce. Pustite v obrnjenem položaju 15 sekund. Število ponovitev 10-krat. Izvedemo tudi gib v nasprotni smeri urnega kazalca z enakim številom ponovitev.
3. Prst primemo za njegov konec in ga močno potegnemo. Število ponovitev 20-krat.
4. Prst nagibamo levo in desno, desno in levo. 20-krat v vsako smer.
5. Prst upognemo in odpremo 40-krat.
Vaje se izvajajo z vsakim prstom po vrsti.
Vadite vsak dan in v enem mesecu bodo vaše klobase postale dolge in prožne!

Odgovor od ЂА[guru]
glasbeniki povečajo prijem ... - razdaljo med prsti, delajo na gibljivosti rok in prstov s posebnimi vajami ... Če niste pianist in nimate fizičnih predpogojev za velike roke, potem samo dobra manikura vam lahko vizualno poveča prste ali shujša, če ste popolni...
Verjemite mi, naravnih podatkov ni mogoče preseči. Majhne prste lahko vizualno kompenziramo z velikimi, preobremenjenimi dlanmi, močnimi rameni, rokami – oboje pa se oblikuje s fizičnimi vajami.

Mnogi moški poskušajo zgraditi bicepse in tricepse, prsi in ramena. Nekateri celo uspejo narediti vaje za vrat, da povečajo njegov volumen! In nekateri posamezniki želijo napumpati svoje prste. Zakaj je to potrebno? Toda kdo ve - morda za borbe in zadajanje močnih udarcev. Vsekakor nas razlog ne zanima posebej in danes vam bomo povedali, kako sami okrepiti prste.

Kako napumpati prste doma?

Da, ta naloga ni lahka ... O tem vprašanju ni toliko informacij, izbira vaj pa je majhna. Glavna stvar v tem primeru je pravilnost treninga, sicer vam ne bo uspelo. Malo verjetno je, da se bodo vaši prsti povečali, vendar bo v njih veliko več moči kot prej.

Pri nekaterih športih niso vključene le mišice telesa, ampak tudi prsti. Če so šibki, lahko pokvari celoten rezultat treninga. Če morate povečati njihovo moč in vzdržljivost, si oglejte naše nasvete.

Kako enostavno in hitro načrpati prste doma:

Ogreti se. Pred izvedbo glavne obremenitve se obvezno rahlo ogrejte, dovolj je 5 minut. Zahvaljujoč njej preprečite poškodbe in zvine. To je enostavno narediti - poravnajte in upognite jih, masirajte.

Kupi ekspander - v kateri koli trgovini s športno opremo boste našli ta preprost in učinkovit stroj, stane peni. V prodaji boste našli več vrst ekspanderjev, izberite karpalnega. Prav tako krepi zapestje, kar je še ena prednost.

Vaje na vodoravni palici. Krepijo več mišičnih skupin, vključno s prsti in zapestji. Poskusite izvajati ne samo običajne vlečenje, ampak tudi druge vrste vaj z različnimi prijemi.

Plezanje po vrvi- bo okrepil celoten zgornji del telesa, izboljšal oprijem in vzdržljivost.

Sklece. Zagotovo ste navajeni delati sklece na dlaneh, kajne? Toda to je preveč preprosto, zato je čas, da osvojite težjo možnost - ko delate sklece, se zanašajte na vse prste hkrati in ne na dlan.

Visenje na prečki. Poskusite čim pogosteje viseti na vodoravni palici ali prečki. Sprva boste skoraj takoj odleteli, z vsako vadbo pa bodo vaši rezultati boljši. Poskusite vsakič povečati rezultat za vsaj 10-15 sekund.

Dumbbells. Vzemite eno bolj ali manj težko bučico s prsti obeh rok, nato pa jo začnite vrteti z največjim naporom. Bolje je začeti z majhno težo, če želite, jo povečajte. Namesto uteži lahko uporabite palačinke.

Majhne kovinske kroglice vam bodo pomagale postati tudi bolj gibčni.. Obrnite jih nekaj minut na dan in poskušajte to storiti čim hitreje. Priporočamo, da vajo izvajate pred ali po glavni vadbi.

Kdaj pričakovati rezultat? Kot smo že povedali, to ni lahka naloga in rezultata ne boste opazili takoj. Z rednim treningom boste opazili napredek šele v 2-3 tednih. Prstov ni treba trenirati vsak dan, dovolj je 3-krat na teden. Bodite prepričani, da povečate obremenitev!