Koliko ur se lahko sončite. Popolna porjavelost: kako in kdaj se sončiti? Video o tem, kako najbolje porjaveti na soncu

Zaostal je dolgočasen aristokratski videz z značilno belino kože. V modo so prišli veseli in živahni ljudje, ki imajo lepo in enakomerno porjavelost. Po modnem trendu so plaže polne ljudi, ki si želijo več sonca.

Nemalokrat pozabimo na previdnost in posledično dobimo opekline, mrzlico, povišano telesno temperaturo, posledično luščenje kože, pokvarjeno razpoloženje in počitek. Kaj morate vedeti o soncu in njegovem vplivu na kožo? Katere ure so najboljše za sončenje? In kar je najpomembneje, kako se na soncu sprostiti v polni moči in ne opeči? Odgovore na ta vprašanja in nasvete, kako se pravilno sončiti, najdete v tem članku.

Sončna svetloba: dobro ali slabo

Kot pri vsakem zdravilu je pri ultravijoličnih žarkih glavna stvar, da ne pretiravate. V majhnih odmerkih je sonce dobro za naše telo, še posebej po dolgi zimi. Ne le izboljša imuniteto, ampak tudi pospeši metabolizem, hkrati pa omogoča telesu, da hitro absorbira mikro in makro elemente. Sonce sprošča tudi endorfine, hormone sreče.

Če sistematično prekoračite predpisani čas na soncu, si lahko povzročite nepopravljivo škodo: od opeklin in vnetij do raka. Znanstveniki so dokazali, da čezmerna izpostavljenost soncu eno sezono kožo postara za 6 mesecev. Zato se morate vsak dan za kratek čas sončiti, nato pa, ko porjavite, bo koža postala prijetne barve, elastična, elastična in napeta.

Kako pripraviti telo na porjavelost

Pred vročim poletjem, ko je sonce najmočnejše, je bolje, če kožo predhodno pripravimo. Če želite to narediti, si morate urediti mini porjavitev konec pomladi: april, maj. Seveda je še prezgodaj za sončenje na plaži, a med polnjenjem je že mogoče razgaliti noge in roke. Potem bo telo nasičeno z energijo sonca, koža pa bo pripravljena na sončenje pod vročim poletnim soncem.

Kako in kdaj se sončiti

Da bi sončenje telesu prineslo le koristi in lepoto porjavelosti, morate upoštevati previdnostne ukrepe, na katere včasih vsaka ženska pozabi.

Kdaj je najslabši čas za sončenje? Ker je sonce najbolj aktivno od 12.00 do 15.00, je ob tem času bolje zapustiti plažo, da se ne opečete in pregrejete telo.

Če se želite naužiti neposrednih sončnih žarkov, potem morate vedeti, kateri čas je najboljši za sončenje na soncu. zdravniki priporočajo sončenje od 8. do 11. ure ter po 16. uri, sonce pa lahko "lovimo" do 18. ure.

Temperatura za sončenje ne sme presegati 25 stopinj. V tem času se je bolje skriti, zlasti za nosečnice in majhne otroke, saj lahko dobite sončno kap in močno pregrevanje.

Kdaj se sončiti na morju

Sonce na morju je zelo zahrbtno. Zaradi posebnega podnebja se porjavelost zelo hitro "sprime" in že po kratkem času lahko dobite hude opekline, kar se pogosto zgodi že po nekaj urah prvega dne počitka na morju.

Kako narediti morsko sončenje varno:

1. - od 8. do 11. ure in po 17. uri.
2. Pri kateri temperaturi se je bolje sončiti?- za dobro porjavelost je dovolj, če temperatura zraka ne presega 21 stopinj.
3. Bolje je biti več v senci, pod senčnikom ali tendo.
4. Poskusite se pokriti z lahkim ogrinjalom In obvezno nosite klobuk.
5. Po vročem soncu se ne tuširajte s hladno vodo. Hkrati lahko pregreta koža doživi šok, kar bo negativno vplivalo na njeno stanje. Temperatura morja ne sme biti nižja od 21 stopinj.
6. Da se telo ne pregreje, morate občasno plavati v morju. Po tem je treba iti v senco ali pa si dobro obrisati kožo, saj se v vodi ne nehate sončiti, nato pa kapljice vode privabijo sonce na vaše telo.

Kako se rešiti

Top vprašanja in odgovori, ki vas bodo rešili pred negativnimi posledicami sončnih opeklin:

1. Koliko se lahko prvi dan sončite na plaži?- prvi dan na plaži je najbolj nevaren, koža še ni navajena žgočega sonca, zato se poveča verjetnost, da se opečete. Prvi dan na morju se sončnim žarkom priporoča največ 20 minut.
2. Kdaj je najboljši čas za sončenje?- zjutraj do 11. ure, zvečer pa po 17. uri zvečer.
3. Čas za sončenje, naj se postopoma povečuje vsak dan, približno pol ure.
4. Kdaj je pravi čas za sončenje? pol ure zjutraj, približno uro zvečer.
5. Optimalen čas sončenja?- sončenje, na neposredni sončni svetlobi, naj ne traja več kot 2 uri na dan.
6. Pomembno si je zapomniti, da svetla koža potrebuje več nege in zaščite pred ultravijoličnimi žarki.

Pravila varnega sončenja

Sončni žarki, še posebej v vročih državah, koži ne prizanašajo. Za hitro in enakomerno porjavelost je bolje uporabiti losjone in posebne kreme.

Njihova uporaba je najbolj učinkovita, če je koža že rahlo porjavela. Bolje je, da izberete kremo, ki je vodoodporna, da vam kreme ne bo treba nanašati po vsakem kopanju. Hkrati mora biti koža sama suha, saj na morju voda na telesu privlači neposredno sončno svetlobo. Z uporabo krem ​​z zaščitnim faktorjem vaša koža ne bo dobila le bronastega popolnega odtenka, temveč tudi zaščito pred soncem.

Pomembno je vedeti, kakšen tip kože imate in izbrati izdelke, ki so zanjo najbolj učinkoviti.

Med sončenjem vlaženje ne zahteva le koža, ampak tudi lasje. Morate piti čim več, bolje je, če je samo voda brez plinov.

Kdo se ne bi smel sončiti

Pred odhodom na morje je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj obstajajo kožne bolezni, pri katerih je strogo prepovedano sončenje na soncu, pa tudi dolgo bivanje na plaži. Prav tako se morate vzdržati sončnih opeklin:

• porjavitev je nezaželena za nosečnice;
• otrokom, mlajšim od 2 let, ni priporočljivo sončiti na soncu, ker je njihova koža občutljiva in dovzetna za zunanje vplive, tudi čas je treba omejiti;
• ljudje, ki imajo na telesu veliko madežev in rojstnih znamenj, se lahko za kratek čas sončijo v senci;
• bolniki z rakom;
• nekatera zdravila izključujejo možnost sončenja na soncu;
• ljudje z akutnimi kroničnimi boleznimi.

Sonce je vitamin D3, D6, njegova energija je koristna za presnovo in boj proti hormonu žalosti (serotoninu) tako pri odraslih kot pri majhnih otrocih. Zdravniki priporočajo prejemanje posredne sončne svetlobe vsak dan za kratek čas od prvih dni življenja.

Da ne bi dobili hudih opeklin in toplotnega udara prvi dan počitka, je bolje upoštevati čas, namenjen varni porjavelosti, in zaščititi ne le kožo, ampak tudi lase in oči. Če ste se odpravili na plažo, da bi se sončili, v torbo obvezno pospravite kapo, ogrinjalo, brisačo, izdelke za sončenje in sredstva proti opeklinam. Vtis, ki ga imate po sprostitvi na plaži, je odvisen od tega, ali upoštevate previdnostne ukrepe.

Blagodejni učinek sončenja se kaže v tem, da človek krepi imunski sistem in zmanjša nagnjenost k prehladom in alergijskim boleznim. Tako se lažje upre različnim okužbam. Hitrejši in lažji procesi čiščenja kože, odpravljanja odvečne teže.

S pravilnim pristopom k porjavitvi koža postane gladka, elastična, pridobi zdrav videz in lepo barvo. Takšen rezultat je povsem mogoče doseči brez škode za telo. Če želite to narediti, morate upoštevati preprosta, a zelo pomembna priporočila, ki so jih razvili fiziologi, kozmetologi in drugi strokovnjaki.

Glede najboljšega časa za sončenje zdravniki dajejo naslednje nasvete:

1. Začnite na soncu z majhnim časom, na primer od petih minut, postopoma povečujte trajanje izpostavljenosti odprtemu prostoru.
2. Ne izpostavljajte se neposredni sončni svetlobi več kot dve uri na dan.
3. Sončenje v dveh korakih: od devete do enajste ure in od šestnajste do devetnajste ure.

Tiste, ki želijo pridobiti bronast odtenek kože, zanima vprašanje, kako dobro porjaveti. Tradicionalno mesto za sončenje je plaža, ki se nahaja na bregovih reke, jezera ali morja. Voda ima lastnost, da okrepi delovanje ultravijoličnih žarkov, zato lahko na takih mestih zelo hitro porjavite. Poleg tega bo povečana vlažnost zaščitila kožo pred izsušitvijo.

Dobra porjavelost je mogoča ne le v jasnem vremenu, ko sonce "zaslepi" oči, ampak tudi v obdobjih oblačnosti. Oblaki so sposobni skoraj v celoti prepustiti tako imenovano razpršeno sevanje. Za ljudi s slabim zdravjem je ta način porjavitve najbolj primeren in koristen.

Pri izbiri kraja, kjer se je bolje sončiti, je treba upoštevati intenzivnost sončnega sevanja. Države, ki so privlačne za poletne počitnice, se nahajajo blizu ekvatorja, kjer ultravijolični žarki zelo močno vplivajo na človeško telo.

Zaščita med sončenjem

Pri odpiranju kože sončnim žarkom je treba paziti na zaščito obraza, predvsem pa oči pred njihovim neposrednim delovanjem. To bo pomagalo preprečiti poslabšanje vida, pa tudi pojav dodatnih gub okoli oči.

Zanesljivo sredstvo za zaščito človeka pred vročino in sončnim udarom so primerni klobuki, platnene strehe ali veliki dežniki.

Posodobitev: oktober 2018

Lepa, enakomerna porjavelost je videti privlačna in marsikdo hiti po svojo "dozo sonca", takoj ko vreme postane primerno za sončenje. Danes je temna koža modna, lepa in privlačna, do neke mere pa tudi uporabna.

Tipi kože in občutljivost na sonce

Zakaj lahko nekateri ljudje ure in ure ležijo na ležalniku in ne "izgorejo", drugi pa morajo v trgovino iti le v odprti majici, tako da so njihova ramena prekrita z zahrbtno rdečo barvo? Bistvo so različni fototipi kože, ki jih je skupaj 6. Za Rusijo so pomembni 4 tipi.

1. keltski. Zelo svetla, tanka, rožnata koža, ki slabo porjavi, na soncu pordeči. Sončne opekline so zelo pogoste. Takšni ljudje predstavljajo približno 5% prebivalstva Rusije. Zanje so značilne tudi svetle oči (modre, sive), blond lasje, obilo peg.
2. Svetlopolti Evropejec. Svetla koža, porjavi, vendar je porjavelost svetlo rjava. Ko se priporočeni čas na soncu poveča, pride do opeklin. Svetle oči (zelene, sive, modre), barva las - od svetlo do rjave. Prevladujoča večina prebivalstva Rusije (60-65%).
3. črni Evropejec. Temna koža, tan leži enakomerno, rjava. Ljudje s takšno kožo predstavljajo 20-25% prebivalstva Ruske federacije, imajo svetlo rjave oči, temno blond lase in rjave lase.
4. Sredozemlje. Temna, rahlo hrapava koža. Porjavelost se enakomerno položi in ima čudovito bronasto-čokoladno barvo. To je približno 8-10% prebivalstva Rusije: imajo temno rjave oči in lase od rjave do brinete.

Za ljudi z različnimi tipi kože obstajajo različna priporočila za porjavitev.

Kaj je sončno sevanje

Sončna svetloba je sestavljena iz vidnih (ki jih po nevihti vidimo v obliki mavrice) in nevidnih žarkov, ki se nahajajo na obeh straneh sončnega spektra. Žarki, ki mejijo na rdeči del spektra, se imenujejo infrardeči (IR), tisti za vijoličnim delom pa ultravijolični (UV).

UV predstavlja le 5 % sončnega sevanja. Toda prav to področje odlikuje biološka aktivnost. Vpliv žarkov na telo je odvisen od valovne dolžine.

• Mehki UVA z dolgo valovno dolžino, 315-400 nm. 95% vsega UV sevanja. Ozonska plast ga ne zadržuje, dobro prodira v kožo in doseže podkožje, vpliva na žile in vezivnotkivna vlakna dermisa ter doseže očesno lečo. Zagotavlja številne pozitivne in negativne učinke, o katerih bomo pisali v nadaljevanju.
• Srednji val, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Prodre le v povrhnjico, v očeh pa ga absorbira roženica. Povzroča opekline kože, če oči niso zaščitene, opekline roženice.
• Trdo, kratkovalovno UVC sevanje, 100-280 nm. Zadržuje ga ozonski plašč.

Trde žarke in skoraj vsa srednjevalovna sevanja sicer zadržuje ozonski plašč, vendar zaradi zmanjševanja njegove debeline, ki ga opažamo v zadnjih desetletjih (0,5 -0,7 % na leto), slednje vpliva tudi na človeka. Zato so razprave o varnem sončenju v trenutnih okoljskih razmerah pogojne.

Prednosti sončenja

Sonce določa življenje na našem planetu. Da, prebivalcem srednjega pasu tako primanjkuje teh nežnih sončnih žarkov, ki razveseljujejo. Torej ultravijolično:

• aktivira sintezo vitamina D v koži, ki je potreben za absorpcijo fosforja in kalcija. Glavna naloga slednjih v telesu je krepitev kosti, mišic in celjenje ran, preprečevanje rahitisa pri otrocih in osteoporoze pri odraslih;
• pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni, kot so luskavica, ekcem, akne;
• škodljiv učinek na patogene mikroorganizme. Leta 1903 je danski zdravnik Niels Finsen z eksperimentalnimi raziskavami dokazal, da se s sončnimi žarki lahko zdravi kožna tuberkuloza, za kar je prejel Nobelovo nagrado.
• aktivira potek večine vitalnih procesov: krvni obtok, dihanje, delo endokrinega sistema in metabolizem na splošno;
• je eden od elementov utrjevanja telesa, kar pomeni, da pomaga krepiti splošno obrambo in poveča odpornost proti okužbam;
• pomaga pri obvladovanju zimske depresije, kroničnega stresa in zmanjšane delovne sposobnosti z aktiviranjem proizvodnje hormona serotonina.

Zaradi vseh teh blagodejnih učinkov se vam ni treba cel dan pražiti na soncu. 15 minut sončenja, ki jih vzamemo v varnem času, poleti 2-3 krat na teden, je dovolj, da izboljšamo svoje zdravje in dobimo pravi odmerek vitamina D.

škoda

Prekomerno izpostavljanje soncu škoduje zdravju. Ultravijolično:

• Pospešite fotostaranje kože (solarna elastoza)), kar se sicer zgodi, saj živimo pod soncem. Presežek UVA vodi do uničenja kolagenskih vlaken v tkivih in mlahavosti, gubanja kože, ki postane pusta in neprivlačna. UVB spodbuja rast epidermalnih celic, ki se zgostijo in postanejo hrapave.
• Povzroča hiperpigmentacijo kože- nastanek grdih rumeno-rjavih območij, ki jih je zelo težko "odkriti", in druge benigne anomalije melanocitov: melanocitni nevusi, pege, lentigo.
• Zavira odzive imunskega sistema(zmanjšanje števila T in B-limfocitov, imunoglobulina-G), povzročajo zlasti aktivacijo virusa herpesa.
• Dehidrira kožo, naredi suho, grobo, dolgočasno, hrapavo.
• Lahko povzroči fotokeratokonjunktivitis, katarakte.
• Je dejavnik tveganja za melanom- maligni tumor kože, ki hitro napreduje, in druge vrste kožnega raka: bazalnocelični karcinom, ploščatocelični karcinom.

Po statističnih podatkih je melanom na drugem mestu v razširjenosti onkopatologije pri mladih ženskah in vsako leto ta najnevarnejša bolezen "postaja mlajša". Tudi po umrljivosti je melanom na drugem mestu za pljučnim rakom. Tako naravni vir UV-žarkov kot umetno ustvarjen človek, na primer solarij, lahko povzroči melanom.

Po statističnih podatkih Mednarodne agencije za raziskave kožnega raka so ljudje z bledo poltjo, modrimi očmi in blond ali rdečimi lasmi (fototip 1), ki imajo pege (pigmentacijo), veliko število madežev, pa tudi ljudje z družinska anamneza te patologije. Poleg tega je po rezultatih dolgoletnih raziskav dokazano, da največjo nevarnost pri nastanku melanoma predstavljajo pogoste sončne opekline.

Ljubitelji "cvrtja" na soncu se morda nasmehnejo in pomislijo, da je to še ena grozljivka, saj se jih veliko sonči že nekaj let in so živi in ​​zdravi. Škoda zaradi prekomernega ultravijoličnega sevanja se ne pojavi takoj, ampak ima učinek z zakasnitvijo: razvije se kumulativni učinek, ki lahko povzroči kožnega raka!

Sončna opeklina je reakcija kože kot odgovor na škodljiv učinek sončnega sevanja, ki mimogrede vpliva na človeško kožo v vsakem vremenu.

Pod vplivom sonca pride do odzivov v povrhnjici, v posebnih celicah – melanocitih – pa se začne proizvajati pigment melanin, ki obarva kožo v tako želeno čokoladno barvo. Poleg tega UVA aktivira pigment melanin, ki je že prisoten v celicah in je odgovoren za hitro porjavelost, ki se hitro pojavi in ​​izgine, medtem ko UVB spodbuja nastajanje novega melanina in razvoj dolgotrajne porjavelosti.

Iz tega je razvidno, da naša koža pri sončenju ščiti sebe in telo kot celoto pred nadaljnjimi škodljivimi vplivi sonca, nikakor pa se ne zdravi: temna porjavelost je enakovredna zaščitnemu faktorju SPF 2-4. Izvajanje mehanizma te zaščite zahteva čas, zato se morate sončiti postopoma, vedno z uporabo kreme za sončenje. Ne pozabite na to, uživajte v njegovih žarkih in ne kršite opisanih pravil za varno sončenje!

Kako se sončiti brez škode za zdravje

Je sončenje dobro ali slabo? Odgovor je dvoumen in je na dveh lestvicah:

• koristno, če upoštevate pravila varnega sončenja,
• škodljivo, če se zanemari.

Intenzivnost sončnega sevanja se poveča:

• približevanje ekvatorju;
• v gorah (do 16 % na vsakih 1000 m nadmorske višine);
• blizu vode.

Občutljivost na sončno sevanje je močnejša:

• takoj po zimi ali pozimi (če gre oseba v vroče države iz srednjega pasu);
• po fizičnem naporu;
• z dehidracijo;
• po depilaciji in pilingu, pomlajevalnih injekcijah, permanentnem make-upu;
• pri otrocih, nosečnicah in starejših.

Osnovna pravila za varno sončenje

• Kako hitro porjaveti na soncu, ne da bi kršili priporočila? 7-10 dni pred sončenjem (na primer pred predvidenim dopustom) začnite jemati kompleks vitaminov C, E in A, ki so močni antioksidanti in blokirajo proste radikale, ki nastajajo v koži ob izpostavljenosti UV sevanju. Za isti namen je priporočljivo obogatiti prehrano s korenčkom, paradižnikom, marelicami, citrusi, morskimi sadeži in špinačo.
• Pri kateri temperaturi se lahko sončite? Optimalna temperatura za sončenje je 22-25 0 C. Vendar pa je v letoviških razmerah t vedno višja. Zato je na plažo bolje priti zgodaj zjutraj ali ob sončnem zahodu.
• Sončite se postopoma. V prvih dneh potrebujejo ljudje s tipom kože 1 in 2 5-10 minut sončenja, naravno temni (tip kože 3 in 4) pa lahko to obdobje podaljšajo na 15-20 minut. Poleg tega je ta čas bolje preživeti pod baldahinom ali dežnikom: v povprečju bo 65% UV-žarkov še vedno doseglo kožo.
• Trajanje sončenja postopoma povečujte vsak dan dodajte 5-10 minut.
• Koliko se lahko sončite čez dan? Najdaljši čas za varno neprekinjeno izpostavljanje soncu, namreč sončenje, je 60-120 minut.
• Izogibajte se sončenju med 11. in 16. uro. ko je sonce najmočnejše in obstaja nevarnost opeklin.
• Kdaj se sončiti? Kar zadeva najvarnejši čas, je zjutraj pred 10. uro in zvečer po 17. uri in pred sončnim zahodom.
• Uporabljajte zaščito pred soncem z UVB- in UVA-zaščitni filtri, izbira zaščitnega faktorja glede na tip kože. Velja pravilo: čim svetlejša in občutljivejša je koža, večja mora biti stopnja zaščite. Za otroke je treba kupiti kreme z največjim zaščitnim faktorjem. Nanesite jih, preden greste ven in celo pred vstopom v vodo - vodna gladina odbija sončne žarke in 15-20 minut zabavnega plavanja se lahko konča s sončnimi opeklinami. Če izbrana krema ni vodoodporna, jo po kopanju ponovno nanesemo na kožo.
• Zelo pomembno je tudi, da kožo po kopanju osušite z brisačo. saj vodne kapljice privlačijo sončne žarke in delujejo kot povečevalno steklo, da izboljšajo vašo porjavelost.
• Približno polovico dnevnega odmerka ultravijoličnega sevanja prejmemo z odbito ali razpršeno svetlobo, intenzivnost sevanja pa je v tem primeru lahko celo višja kot pri porjavelosti ob neposredni sončni svetlobi. Zato, ko smo pod krošnjami ali dežnikom, ne smemo pozabiti na zaščitno opremo za kožo.
• Najbolj občutljiv na sonce Ramena, kolena, prsi, čelo, nos. Pogosto ostanejo ušesa, vrat in ustnice nezaščiteni - iz nekega razloga mnogi pozabijo na te dele telesa. Izdelek je treba nanesti na celotno površino kože, ki je izpostavljena sončnim žarkom, za ustnice pa obstajajo posebni balzami.
• Za zaščito starostnih peg in madežev je treba lokalno uporabljati kremo za sončenje., ter tiste, ki imajo zaščitni faktor SPF 50+. Druga možnost je, da ta mesta zatesnite z majhnim koščkom ometa.
• Zaščitite glavo s kapo ali klobukom s širokimi krajci: je preprečevanje sončnega udara in zaščita las pred presušitvijo in izgorelostjo. Na lase lahko nanesete tudi posebne pene s fotozaščitnimi lastnostmi.
• Ne uporabljajte aktivatorjev porjavitve, izdelkov z učinkom "teagle".. Vsebujejo dražilne snovi, ki pospešijo lokalno prekrvavitev in hitrost porjavelosti, kar bistveno poveča tveganje za opekline. Ne uporabljajte olj za porjavitev - tako kot površina vode privlačijo sončne žarke.
• Na plaži ne uporabljajte dekorativne kozmetike in parfumov: lahko povzročijo opekline, žariščno depigmentacijo.
• Nosite kakovostna sončna očala s 100% UV zaščito.
• Izberite lahka oblačila ki je sešit iz naravnih materialov. Sintetika lahko prepušča do 50% ultravijoličnega sevanja in povzroča pregrevanje kože.
• Ne sončite se na prazen želodec ali takoj po jedi.
• Ko ste na soncu, pijte veliko čiste vode. Toda v vročini ne morete jemati alkohola, piti sladke gazirane pijače, močne kave!
• Aktivno se sončite, na primer z igranjem žoge ali sprehodom ob obali. Z dolgotrajnim in negibnim ležanjem v enem položaju se bo krvni obtok upočasnil in tveganje za pregrevanje se poveča. Še posebej nevarno je sončenje na soncu v sanjah - obstaja velika verjetnost ne le opeklin, ampak tudi sončnega udara.
• Ne pozabite se obrniti vsakih 4-5 minutče se sončite vodoravno.
• Če vaša koža pordi ali se opečete Izogibajte se sončenju, dokler koža ni popolnoma obnovljena.

Ali se lahko otroci sončijo na soncu?

Lahko, vendar so pravila še strožja:

• Otroci naj se sončijo samo v senci. Za porjavitev otroka je dovolj odbita sončna svetloba;
• Kožo je treba zaščititi s kremo z zaščitnim faktorjem 30-50 SPF;
• Glava mora biti zaščitena s panamo, na telesu je najbolje nositi bombažno ali laneno majico;
• Čim pogosteje dajte otroku piti čisto vodo.

Ne pozabite – krajša kot je vaša senca, večja je nevarnost opeklin! Zakaj se ne morete sončiti opoldne? Preprosto je - intenzivnost sončnega sevanja se v tem času poveča 10-krat! In vaša koža se poškoduje 10-krat več!

Kdo je kontraindiciran za sončenje?

Absolutne kontraindikacije za sončenje so:

• alergija na sonce, fotodermatitis. Izpostavljenost soncu vodi do razvoja preobčutljivostnih reakcij;
• zdravljenje z zdravili, ki imajo fotosenzibilizirajoči učinek: psoralen, psoberan, beroksan, ammifurin, sulfonamidi, tetraciklini, derivati ​​fetotiazina in drugi. Že po kratki izpostavljenosti soncu se lahko pri ljudeh, ki jemljejo ta zdravila, razvijejo fototoksične in fotoalergijske reakcije, kot so hude sončne opekline ali dolgotrajen alergijski dermatitis;
• albinizem je prirojena bolezen, za katero je značilna popolna odsotnost pigmenta melanina. Takšni ljudje potrebujejo posebno zaščito pred soncem, ki razvije motnje vida in sončne opekline;
• onkološke bolezni katere koli lokalizacije. UV žarki pospešujejo rast tumorjev in verjetnost njihove metastaze;
• mastopatija in stanje po zdravljenju raka dojke. V prvem primeru je možna degeneracija procesa v maligni, v drugem pa ponovitev;
• bolezni ščitnice in drugih endokrinih organov v akutni fazi. Velika verjetnost razvoja avtoimunskih procesov;
• hipertermija. Na soncu bo telesna temperatura še višja;
• akutni nalezljivi procesi. Organizem, oslabljen zaradi okužbe, ne sme biti izpostavljen sončni svetlobi - potek bolezni se lahko poslabša in razvijejo se resni zapleti;
• zgodnje obdobje okrevanja po pilingu, postopkih proti staranju, vključno z lepotnimi injekcijami, Botoxom - strojenje je polno opeklin, pa tudi kršitev pričakovanega učinka.
• Relativne kontraindikacije za sončenje so:
• otroška starost do 2-3 let. Koža dojenčkov je zelo tanka, praktično nima podkožne zaščitne plasti, zanjo je značilna povečana občutljivost na sončno svetlobo in hitro "izgori";
• starost. Ljudje, starejši od 60-65 let, imajo praviloma že kup bolezni, vključno z arterijsko hipertenzijo, koronarno arterijsko boleznijo, in izpostavljenost odprtemu soncu je lahko nevarna - lahko povzroči poslabšanje bolezni, močan skok v krvni tlak in druga življenjsko nevarna stanja;
• nosečnost. Ženske v položaju običajno slabo prenašajo vročino. Poleg tega lahko izpostavljenost soncu poveča krvni tlak, kar predstavlja tveganje za normalen potek nosečnosti. Skoraj vsi viri pišejo, da se v zgodnji in pozni nosečnosti ne morete sončiti na soncu: zvišanje telesne temperature lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod. Povečana proizvodnja melanina pogosto vodi do pojava žariščne pigmentacije - kloazme. V vsakem primeru, ali se nosečnice lahko sončijo na soncu, morate preveriti pri ginekologu, ki vodi nosečnost;
• prisotnost velikih displastičnih nevusov - prav oni se najpogosteje degenerirajo v rak;
• ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih kardiovaskularnih, avtoimunskih, endokrinih bolezni, patologij živčnega sistema. Pod vplivom UV se lahko bolezni poslabšajo in napredujejo;
• bolniki z benignimi novotvorbami, pa tudi s tako imenovanimi predrakavimi boleznimi. Tako v prvem kot v drugem primeru obstaja tveganje za nastanek onkopatologije.

Kako izbrati zaščito pred soncem za varno sončenje

Glavni namen vsake kreme za sončenje je zaščita. »Bonusni« učinki, kot so vlaženje, regeneracija kože in celo utrjevanje porjavelosti, so bolj verjetno oglaševalski triki: najprej naj krema za sončenje ščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Vse jih lahko razdelimo v 2 veliki skupini - blokiranje (Sunblock) in zaščito pred ultravijoličnim sevanjem. Prvi imajo prednost, saj bolje ščitijo in redko povzročajo alergije. Dobro je tudi, če je izdelek vodoodporen – po kopanju ga ni treba ponovno nanesti.

Odločilni faktor je zaščitni faktor SPF, katerega vrednost se izračuna glede na minimalno eritemsko dozo: čas izpostavljenosti sončnemu sevanju, po katerem se na koži pojavi rdečina. Pravzaprav ta indikator označuje stopnjo zmanjšanja sončnega sevanja, ki jo lahko dosežemo z uporabo izdelka. Dober izdelek mora ščititi pred UVA in UVB.

• Za otroke in lastnike "aristokratskega" tipa kože (tip 1) so primerni izdelki z zaščitnim faktorjem 50-60 SPF;
• Za ljudi s tipom kože 2 so primerne kreme z zaščitnim faktorjem 25-30 SPF;
• Za vse ostale - izdelki z zaščito 15-20 SPF.
• Okrajšava PPD pomeni, da zdravilo preprečuje staranje kože in zmanjšuje tveganje za nastanek melanoma.

Kot UV-filtri se uporabljajo kemične spojine - titanov dioksid, cinkov oksid, železov oksid, benzofenon, derivati ​​kafre, salicilati, pa tudi številne organske spojine - izvleček kamilice, aloe, karitejevo maslo in druge.

Kar zadeva vrsto zaščitne opreme, so priporočila pogojna. Ljudem z mastno in k aknam nagnjeno kožo priporočamo uporabo lahkih gelov in fluidov, za suho kožo pa so bolj primerne kreme.

Po sončenju lahko uporabite izdelke z vitamini B5, E, dekspantenolom, ki kožo pomirijo in pospešijo njeno regeneracijo.

Neodvisne študije so pokazale, da ni vedno mogoče zaupati vrednosti SPF, ki je navedena na kozarčku. Tudi med zdravniki ni enotnega podatka, ali je mogoče kožnega raka preprečiti z nanašanjem kreme za sončenje. Oblačila in izključitev dolgotrajne izpostavljenosti soncu veljajo za resnejšo zaščito. Ampak, če se boste sončili, je bolje, da uporabite kremo, kot da jo zavrnete.

Treba je razumeti, da sredstva za zaščito pred soncem niso namenjena podaljšanju možnosti bivanja na soncu, temveč zaščiti kože pred škodljivimi učinki sončne svetlobe med sončenjem ob upoštevanju priporočenega časa.

Ali je mogoče porjaveti brez sonca?

To vprašanje je še posebej zanimivo za tiste, ki so kontraindicirani za sončenje ali se iz določenih razlogov ne morejo sončiti.

Torej, kako porjaveti brez sonca:

• Uporaba sredstva za samoporjavitev. Morda je to eden najvarnejših načinov za (relativno) lep ten kože. Vendar te metode ne moremo imenovati "tan", temveč je nadomestek.
• Obisk solarija (fotorij). Lažne solarije že dolgo imenujemo veliko zlo in ni nenavadno, da dekleta vse leto hodijo v solarij in se spremenijo v piščanca na žaru z ohlapno, presušeno in neprivlačno kožo. Sprva se je solarij uporabljal le v terapevtske namene, danes pa je skoraj povsem prešel v kategorijo opreme za komercialno uporabo. Intenzivnost sevanja v napravah je lahko 10-15-krat višja od sončnega sevanja, in če ob tem ljudje zanemarjajo priporočila in nenadzorovano obiskujejo solarij, so poškodbe kože očitne (fotostaranje, tvorba prostih radikalov). Eksperimentalno je dokazano povečanje tveganja za nastanek ploščatoceličnega kožnega raka pri uporabi solarija.
• Uporaba peroralnih pripravkov za samoporjavitev. Ta metoda je v mnogih državah prepovedana, ker ni varna za zdravje. Sestava pripravkov vključuje kantaksantin - pigment, ki obarva kožo (odlaga se v tkivih). Intenzivnost "tan" je odvisna od količine zaužitega zdravila in vsebnosti kantaksantina. Ta pigment se ne odlomi le v koži, ampak lahko pride tudi na mrežnico in povzroči hudo draženje – kantaksantinsko retinopatijo. Poleg tega resnega zapleta se pogosto razvijejo neželeni učinki, kot so srbenje, alergijski izpuščaji, driska, slabost, hepatitis zaradi zdravil in drugi.

Celoten arzenal izdelkov za samoporjavitev lahko razdelimo v 3 kategorije:

• bronzerji. Pudri, kreme in geli, ki se nanesejo na obraz in dajejo koži želeni odtenek;
• pospeševalci porjavelosti. Nevarna kategorija sredstev, ki povečujejo delovanje ultravijoličnih žarkov. Ena glavnih snovi v njihovi sestavi je tirozin, ki aktivira sintezo melanina. Pri uporabi teh izdelkov koža prejme večkrat več škodljivega sevanja.
• sredstva za samoporjavitev (avtobronzanti). Obarvajo kožo, vendar ne ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem. Tisti. pravilno je, da se takšna koža imenuje obarvana, vendar ne zagorela - ko greste na sonce, je tveganje za opekline zelo veliko: zaščite pred UV žarki ni!

Torej, prednosti varnih metod sončenja brez sonca:

• Sposobnost doseganja želenega tena kože, ne da bi se izpostavljali nevarnosti opeklin in drugih težav. Na primer, v situaciji, ko morate iti ven in bleda koža ne okrasi vašega videza, je samoporjavitev idealna rešitev.

Napake:

• Kot se je izkazalo zgoraj, niso vsi izdelki za samoporjavitev varni in niso vsi visoke kakovosti - lahko obarvajo ne le kožo, ampak tudi oblačila.
• Če takšna sredstva uporabljate nenehno in nenadzorovano, zagotovo ne bo koristi, še več lepote.
• Blagodejnega učinka, ki ga imajo sončni žarki z zmernostjo njihovega vpliva, ne bo imelo nobeno od naštetih sredstev.

zaključki

Glavni negativni učinek UV je pospeševanje fotostaranja kože in povečanje tveganja za nastanek ploščatoceličnega kožnega raka in melanoma. UV je še posebej nevaren za ljudi z občutljivo kožo (tip 1-2).

Če je oseba porjavela na soncu in se ponaša s čudovitim "bronastim" tenom kože - to še zdaleč ni znak zdravja in dobrega počutja! V resnici se izkaže ravno obratno - bronasta porjavelost je uveljavljen dokaz dobro preživetega poletja in sprostitve. No, porjavela polt pozimi je za premožne ljudi skoraj normalna. V želji po sončenju ljudje večino svojega dopusta preživimo na plaži. Se splača za težko pridobljeno barvo kože, ki se bo izprala v nekaj tednih?

Če želite ostati zdravi in ​​privlačni ne le pri 20-30 letih, ampak tudi pri 40-50 letih, ne zlorabljajte sončenja. Sončni »presežek« bo zagotovo vplival bodisi na zdravje bodisi na videz v prihodnosti.

Enakomerna bronasta porjavelost je bistveni atribut sodobne mode in znak zdravja. Naravno sončno, še posebej morsko porjavelost je težko nadomestiti z umetno, zato vsi hitimo naužiti se toplih žarkov. Toda sončenje se morate izvajati pravilno, da od koristi in lepote ne ostane le spomin. Kateri čas je boljši za sončenje, bomo povedali v našem pregledu.

Navigacija po člankih

[Razkriti]

[ Skrij ]

Kako se sončiti?

Znanstveniki po vsem svetu trobijo, da sonce škoduje zdravju. Ja, preveč izpostavljenosti UV žarkom res deluje kot tiktakajoča tempirana bomba. A tudi brez tega ne gre. Dovolj je vedeti, kdaj ne morete biti na soncu in kdaj je najboljši čas za sončenje. Enostavna pravila vam bodo pomagala zaščititi ne le pred neprijetnimi opeklinami, ampak tudi pred kasnejšimi strašnimi posledicami.

1. Ne hodite na prosto brez klobuka, panamke ali dežnika. Očala in krema za sončenje so prav tako bistveni atributi počitnic na plaži.
2. Po mestnih stanovanjih in pisarnah ne poskušajte dobiti vsega od sonca naenkrat: začnite ostati pod žarki 10-15 minut, postopoma povečujte njihov odmerek. Po koncu dopusta se lahko že varno nastavljate poletju.
3. Hladen veter in vetrič varljivo delujeta na morje, zato ni čutiti žganja sonca: varljiv občutek hladu se zvečer lahko spremeni v rdeča ramena in povišano temperaturo.
4. Sončenje je dobro pod baldahinom in v senci: že krajši teki do morja in odhod na sladoled bodo poskrbeli za želeno enakomerno senco.
5. Po plavanju se ne sončite mokri: kapljice delujejo kot leče, povečujejo možnost opeklin in izsušitve kože.
6. Počakajte na vrhunec sončne aktivnosti v ohlapnih oblačilih in v klobuku v senci, na primer s kozarcem hladilnega koktajla.

Kakšna pravila so določena za ljubitelje uživanja toplih poletnih žarkov, predlagamo, da izveste na video kanalu Julie Art.

varen čas

Glavno vprašanje je, kdaj je najboljši čas za sončenje? Odgovor je preprost – zjutraj in zvečer. B Varen čas je zjutraj do 10. ure in zvečer od 16. do 17. ure. To je pravi čas, da dobite želeni odmerek UV brez škodljivih učinkov. Zjutraj sonce ni tako aktivno, zvečer pa ni več tako žgoče, žarki so nežni in topli. V popoldanskem soncu lahko posedite ob morju pod senčnikom ali preživite čas v svoji sobi.

V prometnih konicah od 11 do 16 dni je strogo prepovedano biti na soncu otrokom, nosečnicam in ljudem s težavami s kardiovaskularnim sistemom. V tem času se odpovejte izletom in pohodništvu.

Imate svetlo in tanko kožo? Izkoristite nekaj koristnih nasvetov.

• izberite kreme z visoko UV zaščito za prve dni sončenja - vsaj 45 SPF;
• ne sončite se, če so na telesu starostne pege, številni madeži, papilomi in druge kožne napake;
• zjutraj je priporočljivo, da se sončite na odprtem soncu največ 30 minut, zvečer - ne več kot eno uro. Po prvem deležu sončnih opeklin lahko ta čas podaljšamo še za pol ure, na splošno pa je priporočljivo, da se na soncu ne zadržujemo več kot 3 ure na dan.

Foto galerija

Fotografija 1. Preprosta pravila Slika 2. Vpliv žarkov na kožo Slika 3. izdelki za porjavitev

Kako uporabljati kremo za sončenje, kdaj se z njo namazati in še nekaj pomembnih nasvetov, vas vabimo, da izveste pri kozmetičarki video kanala Enciklopedije znanja.

Poletje, sonce, reka ali morje – kdo ne sanja o tem? Vsi čakajo na ta čarobni čas. Med počitnicami si povrnemo moči, počivamo ne le s telesom, ampak tudi z dušo. V tem gradivu vas vabimo, da se pogovorite o tem, kako hitro, lepo in, kar je najpomembneje, varno sončenje na soncu.

Vredno je povedati, da je cilj mnogih ljudi, da gredo v kakršne koli rezervoarje, ne le veliko plavati, ampak tudi porjaveti. Zagorelo, čokoladno telo je postalo tako moderno, da so nekateri pripravljeni dati celo ogromno denarja za lepo barvo polti pozimi.

Takoj vas opozorimo na dejstvo, da se morate sončiti. Seveda se bo marsikomu to morda zdelo smešno, saj smo navajeni, da če se želimo sončiti, le ležimo pod sončnimi žarki in čakamo na rezultat, ki ga potrebujemo. Zavedajte se, da ta različica sončenja lahko ne samo da ne izpolni vaših pričakovanj, ampak tudi močno škoduje vašemu zdravju.

Če cenite svoje zdravje in z njim skrbno ravnate, potem naslednje nasveti samo za vas:

• Najprej se morate zavedati, da se vsi ne morejo sončiti in je zelo nezaželeno prezreti ta priporočila. Ljudje, ki so občutljivi na sonce, morajo biti zelo previdni pri preživljanju časa na soncu.
• Tudi ljudje, ki morajo biti previdni imajo svetlo kožo. Moli, starostne pege so še en razlog za skrb. Ob prisotnosti vsaj enega od zgoraj navedenih dejavnikov mora biti postopek porjavitve čim bolj nežen, saj so ljudje s takšnimi lastnostmi nagnjeni k sončnim opeklinam.

• Takoj, ko pridete na morje ali reko, se ne smete takoj "vreči v bazen z glavo." Za začetek, tan 10-15 minut in po možnosti stran od neposredne sončne svetlobe. Ne pozabite, da so ramena, prsi, noge predeli, kjer je koža najbolj občutljiva.
• Uporabite zaščito pred soncem. Iz nekega razloga mnogi mislijo, da je dovolj, da kremo nanesete samo enkrat na obisk plaže, vendar je to velika napaka. Takšne izdelke je treba nanašati vsako uro in upoštevati posebnosti kože.

POMEMBNO: Če je mogoče, se izogibajte odhodu na plažo v času kosila. Od 12 do 15 ur lahko sonce škoduje zdravju. Najbolje je, da se sončite pred 12 in po 16 urah.

• Mnogi verjamejo, da je v vodi koža zaščitena pred delovanjem ultravijoličnih žarkov. Če mislite enako, se motite. Kot kaže praksa, se v vodi porjavelost "prime" še hitreje, kar je pravzaprav nevarnost.
• Medtem ko je oseba v vodi, ta proces skoraj ni opazen, a takoj, ko greste ven na kopno, se takoj začne čutiti pekoč občutek. Da bi se izognili takšnim situacijam, ne pozabite na uporabo kreme pred kopanjem.

Porjavelost bo veliko lepša, če:

1. Položaj telesa se spreminja vsakih 5-10 minut. Hkrati se ne pozabite občasno potopiti v vodo.
2. Uporabljena bodo posebna orodja. Različne kreme za porjavitev bodo okrepile učinek in dale vaši koži zlat odtenek. Ne pozabite, da je treba takšne izdelke izbrati individualno, glede na tip vaše kože.
3. Po sončenju se boste oprhali s kontrastom in suho kožo namazali s hranilnim losjonom.

Bodite zelo pozorni: včasih, ko preživljate čas na plaži, ure preletijo neopaženo. Ni skrivnost, da med samim postopkom ni vedno mogoče občutiti, kako močno je koža porjavela. Najbolj zanimivo se začne kasneje: koža začne rdečkati, pojavijo se mehurji in opekline. Zato priporočamo, da vse delate dosledno in ne pehate za rezultatom za vsako ceno.

Kako dolgo se lahko sončite na soncu in ob kateri uri?

Prej smo malo govorili o teh pomembnih vprašanjih, zdaj pa si jih poglejmo podrobneje. Preden slišite odgovore na ta vprašanja, morate jasno razumeti eno preprosto, a zelo pomembno stvar: vaše zdravje je veliko bolj pomembno kot celo najlepša porjavelost.

• Seveda si vsi želimo doseči odličen rezultat in porabiti najmanj časa. Vendar ne pozabite, da se to ne zgodi. Zato se morate pred sončenjem naučiti pravil in priporočil, s katerimi bo to veliko lažje in, kar je najpomembneje, varno.
• Sončenje je priporočljivo postopno. Takoj ko prispete do morja ali drugega vodnega telesa, morate postopek začeti zelo previdno.
• Za začetek se sončite pol ure, pri tem pa menjajte položaj telesa največ vsakih 10 minut. Sončenje ni pod odprtim soncem. Dobra možnost bi bil prostor v senci, pa tudi senčnik.
• Z vsakim naslednjim dnem povečajte čas, preživet na soncu, ne pozabite občasno plavati, da bo porjavelost boljša.
• Takoj, ko mine obdobje prilagajanja vašega telesa na sončenje, lahko varno uživate v procesu "porjavitve".
• Glede časa, ko se je bolje sončiti, je treba nedvoumno reči, da je to jutro ali večer.

• Najbolj nevarno sonce je od 12 do 15 ur. To obdobje je priporočljivo preživeti v sobi ali vsaj stran od odprte sončne svetlobe. V tem času vam sonce lahko prinese ne le opekline, ampak tudi sončno kap, to pa je, kot veste, noro nevarno za zdravje.
• Najbolj nežno sonce je od 8. do 12. ure. Ta čas je kot nalašč za enotno zlato ali čokoladno porjavelost.
• Od 15:00 do 18:00 tudi sončni žarki so zelo mehki in vam verjetno ne bodo prinesli težav.
• Ni treba posebej poudarjati, da je treba tudi ob sončenju ob 16. uri upoštevati osnovna varnostna pravila, o katerih smo govorili prej.

Sončne opekline doma: ljudska zdravila

Če ne boste počivali ob vodi in vam prostega časa za sončenje načeloma ni na voljo, potem so naslednji nasveti prav za vas. Praviloma se vsa ljudska zdravila zmanjšajo na uživanje določene hrane.

• Tako čudežna in edinstvena snov, kot je likopen, prispeva k pridobitvi kože rahlo zlatega odtenka. In kaj mislite, v kateri zelenjavi je ta snov? Verjetno vam ne bi padlo na pamet... v paradižniku. Zato je za lepo zlato porjavelost priporočljivo uživati ​​to okusno zelenjavo.

• Za enakomerno porjavelost bi morali jesti jajčevec. Ta zelenjava preprečuje staranje kože in s tem zagotavlja njeno gladkost. Zaradi te posebne lastnosti kože je porjavelost enakomerna.

• Bogato, svetlo porjavelost lahko dobite, če pijete nekaj dnevno sokovi citrusov.
• Sanjate o čudoviti bronasti porjavelosti, potem vam bodo priskočili na pomoč olja iz orehov. Paziti je treba le na dejstvo, da se po nanosu takšnega olja na kožo ne smete sončiti več kot 30 minut.
• Marelice, korenje in njihovi sokovi lahko prispeva tudi k čudoviti bronasti porjavelosti. Pred odhodom na plažo ali pred sončenjem doma morate popiti kozarec soka ali pojesti majhno količino marelic in naribanega korenja.

Kaj nadeti, da porjavite na soncu do čokoladne barve?

Takšna vprašanja popotnike pogosto mučijo, vendar je iskanje odgovorov na takšna vprašanja naloga, ki zahteva čas in potrpljenje. Seveda je nasvetov o čokoladni porjavelosti veliko, vprašanje pa je, ali so učinkoviti.

Izbrali smo le najučinkovitejše metode in zdaj vam bomo povedali o njih. Torej, začnimo.

• Če želite pridobiti privlačno čokoladno porjavelost, a vaša koža vsake toliko noče porjaveti enakomerno in lepo, uporabite posebno kozmetika za porjavitev. Zdaj so ti aktivatorji sredstev precej priljubljeni, ne bo jih težko najti. Svetujemo pa vam, da tovrstne izdelke kupujete le v specializiranih trgovinah in lekarnah. Ob tem upoštevajte tip svoje kože in njene lastnosti, kajti tisto, kar komu ustreza, vam lahko škodi.
• Dajte prednost naravni aktivatorji, izdelana so na osnovi naravnih osnovnih in eteričnih olj.
• aromaterapija, nenavadno, izboljša tudi porjavelost. V tem primeru je treba postopek izvesti z eteričnimi olji.

• Naše naslednje priporočilo vas bo morda presenetilo, a vseeno. Če sanjate o čudoviti čokoladni porjavelosti, si jih nadenite pivo. Da, prav ta pijača vam lahko pomaga uresničiti vaše sanje. Naravne sestavine, ki jih vsebuje pivo, pomagajo, da se porjavelost hitreje "sprime" in enakomerno porazdeli po telesu.
• Naš nasvet: uporabite temno pivo. Napitek je treba nanesti na kožo, kot da bi jo rahlo drgnili, vendar ne z zalivanjem. Ljudem s svetlo poltjo svetujemo, da pivu dodajo olivno ali rastlinsko olje. Razmerje sestavin je 1:1.
• Še en odličen izdelek za porjavitev je Kokosovo olje. Zahvaljujoč delovanju lavrinske in hialuronske kisline je porjavelost enakomerna in lepa.

tudi Kokosovo olje blagodejno vpliva na kožo:

• Dobro odpravlja suho kožo, to je, neguje kožo
• Pomaga pri regeneraciji celic
• Gladi gube
• Zmanjšuje možnosti sončnih opeklin
• Zahvaljujoč uporabi tega olja koža postane elastična in elastična.
• Krepi imunski sistem kože

Kakavovo maslo velja tudi za dobro sredstvo za porjavitev. Pomembno si je zapomniti, da s tem oljem ne smete pretiravati, saj lahko povzroči sončne opekline. Kakavovo maslo- Odličen izdelek za nego problematične kože:

• Kožo naredi mehkejšo in lajša suhost
• Pomaga obrazu pridobiti zdravo lepo barvo
• Zmanjša reakcijo kože na temperaturne spremembe
• Vlaži kožo
• Vrača ton kože v normalno stanje

V pričakovanju poletja in sezone na plaži ter vseh počitnic na soncu je zelo pomembno, da poskrbite za svojo kožo, da pozneje ne boste utrpeli neželenih posledic.

Zgoraj napisani nasveti so vsekakor pomembni: ne le da vam bodo pomagali do lepe zlate ali čokoladne porjavelosti, ampak tudi ohranili svoje zdravje, kar je, vidite, pomembno.

Ne pozabite, da ni nič pomembnejšega od vašega zdravja in zdravja vaših bližnjih, in tudi najbolj lepa in privlačna porjavelost ni vredna tveganja. Zato vam priporočamo, da naša priporočila vzamete z vso odgovornostjo – držite se jih in uživajte na počitnicah.

Video: "Pravila za lepo in varno porjavelost"