Masaža z oljem. Masažna olja in masažna olja

Indijska oljna masaža po ajurvedi.

Ženska potrebuje masažo kot zrak. Kako in zakaj to naredite sami?

Indijke si redno privoščijo takšno masažo, kot je abhyanga. Tega jih učijo že od otroštva in razlagajo ta postopek kot nujen ritual lepote in zdravja.

Z abhyango pride do globinskega oljenja celotnega organizma: kože, sklepov, kosti in notranjih organov. V telesu začne vse živeti, delovati, sprožijo se procesi samozdravljenja in zdravljenja. (Mimogrede, treba je omeniti, da je ta postopek koristen tudi za zdravje moških, zlasti za sklepe.
Tovrstna masaža ima neskončno veliko prednosti, pozitivni učinek se meri v neštetih rezultatih.
Ta metoda masaže je bila pogosta pred vedskim obdobjem in se je uporabljala celo kot oblika zdravljenja.

Prvič, za žensko abhyanga razkriva ženstvenost, mehkobo. Po dveh do treh mesecih redne samomasaže se hoja in vedenje spremenita. Ženska postane kot mačka, gladka, graciozna in lahkotna.

- Kakovost življenja se izboljša.
- Koža postane mehka in žametna, elastična in napeta.
- Poveča odpornost telesa na bolezni.
- Odpravlja stres.
- Izboljša krvni obtok.
- Energija telesa se poveča.
- Občutki miru in veselja.
In še veliko, veliko drugih prednosti.

Seveda v centrih ajurvede abhunga masaža s pravo spretnostjo pravih strokovnjakov daje neverjeten učinek in rezultat. In vsaj enkrat je vredno poskusiti takšno masažo v originalu.

Ampak lahko in morate poskusiti doma. Torej, izvajamo abhyango sami:

Najbolje zjutraj ali zvečer. Po prhanju, vendar sledi zaužitje, če se na koži pojavi nelagodje zaradi olj.

Prižgite sveče, zatemnite luči, prižgite sproščujočo glasbo. V manjšo posodo nalijte majhno količino rahlo segretega sezamovega olja. Količina, ki jo potrebujete, bo jasna po prvem postopku. Sezamovo olje prodajajo v ajurvedskih trgovinah, primerno je celo jedilno olje, ki je še boljše. Prav sezamovo olje velja za najbolj vsestransko uporabno olje za vse doše – konstitucije po ajurvedi.

Dlan pomočite v olje, razmažite po obeh rokah in začnite od glave. Masaža se izvaja strogo od vrha telesa navzdol, v zavojih sklepov se izvajajo krožni gibi v smeri urinega kazalca.
Izvedite masažo glave in obraza. Masirajte vrat, ramena (v smeri urinega kazalca), postopoma se spustite navzdol. Predstavljajte si, da so kosti, sklepi in organi naoljeni. Predstavljajte si, da se vaša koža zdravi.
Občutite, kako ste napolnjeni s toplino in energijo. Ne izpustite nobenega dela telesa, še posebej se osredotočite na obline rok in nog.

Sezamovo olje deluje grelno, čutite širjenje toplote, zato poskrbite, da bo prostor dobro prezračen. Zdaj morate ležati približno 15 minut, nato pa lahko olje sperete pod tušem.

Koža je največji organ v našem telesu. Koža je točka, preko katere poteka fizični stik človeka z zunanjim svetom. Zato je tako pomembno, da kožo navlažimo, nahranimo z oljno samomasažo, ki jo tradicionalno izvajamo zjutraj pred tuširanjem.

Tako vam abhyanga omogoča čiščenje kože toksinov, ki so se nabrali ponoči.
Za osnovo je priporočljivo vzeti katero koli naravno olje, na primer kokosovo, sezamovo, olivno, mandljevo.
Za postopek samomasaže je potrebno uporabiti olje, segreto v vodni kopeli, in ga z nežnimi gibi vmasirati v kožo celega telesa.

Po nanosu olja počivajte 10-15 minut, da olje opravi svoje delo. Dlje kot je olje na koži, globlje se bo vpilo. Privoščite si sproščujočo toplo kopel ali tuš.
Če vam urnik in življenjski slog ne dovoljujeta vsakodnevnega izvajanja abhyange, se poskusite temu procesu posvetiti vsaj trikrat ali štirikrat na teden.

Glavne prednosti redne samomasaže z oljem:

1) Stimulacija krvnega obtoka

2) Tonični učinek na mišice

3) Pomirjujoč učinek na živčni sistem

4) Mazanje sklepov

5) Povečana mentalna budnost

6) Mehka, gladka koža

7) Vzdržljivost ves dan

8) Globok spanec

Za opis indijske oljne masaže je potreben poseben izraz "marma". Marme so majhne površine ali točke, ki se nahajajo na telesu v ravni kože, v katerih se je pretok energije normaliziral zahvaljujoč kombinaciji toplega olja in dotika izkušenih rok maserja.

Učinek indijske oljne masaže abhyanga:

• sprošča in pomaga utrujenemu telesu pri okrevanju;
• podaljšuje mladost telesa - kože, sklepov, mišic;
• lajša utrujenost oči, povečuje ostrino vida;
• krepi živčni sistem;
• izboljša spanec;
• ugoden učinek na obrambo telesa;
• normalizira hormonsko ozadje;
• pomaga pri obvladovanju napetosti in stresa.

V tehniki indijske masaže se uporabljajo gibi, kot so božanje in pritisk.

Moč udarca in tehnika se izbere za vsakega posameznika in je odvisna od konstitucije telesa:

• astenična, vitka zgradba - lahki gibi, pomirjujoči;
• normastenično, srednje - poživljajoče, srednje globoko, z drgnjenjem;
• hiperstenični, prekomerno telesno težo - globoko prodorna, aktivna masaža s potezami.

IZBIRA SESTAVE OLJA

Pred uporabo oljno mešanico segrejemo v vodni kopeli na prijetno temperaturo in nanesemo v različnih količinah - nekaj kapljic na vsak del telesa ali po potrebi vlijemo v tankem curku.Indijska ajurvedska masaža se izvaja z rastlinskimi olji. Lahko je čisto maščobno olje ali sestava več maščobnih olj z dodatkom eteričnih olj.

V starih časih so poleg olja uporabljali smukec ali grahovo moko, če je koža zelo mastna. Sedaj obstajajo visokokakovostni kozmetični pudri posebej za ta namen s koristnimi snovmi v sestavi – rastlinskimi in mineralnimi komponentami, ki negujejo mastno in k izpuščaju nagnjeno kožo.

Tudi občutljiva, razdražena koža se ne napije veliko maščobe, potrebuje zmerno količino ali zamenjavo s kozmetičnim gelom. Koža po posegih postane mehka, žametna, vlažna, bolj zdrava zaradi dragocenih lastnosti olj in zdravilnega učinka ročne masaže. Najpogosteje se uporablja olivno ali sezamovo olje, včasih kakavovo ali kokosovo olje.

INDIJSKA MASAŽA GLAVE

To prakso lahko uporabite kot del večje masaže celega telesa ali samostojno za hitro sprostitev in pomladitev. Masaža nekaterih točk glave je sredstvo za popravljanje dobrega počutja v primeru preobremenjenosti, čustvene preobremenjenosti, napetosti, nestabilnega razpoloženja.

Opis tehnike vključuje rahle krožne gibe in pritiske. Torej, točko na območju, kjer se nahaja fontanel pri novorojenčkih, je treba močno podrgniti v krogu z nekaj kapljicami olja za obraz (lažje kot za telo, na primer breskove ali grozdne peške). Dovolj je, da rahlo pritisnete na točko za ušesi, da stimulirate tam ležečo marmo.

Indijska masaža obraza odlično razbremeni nakopičeno utrujenost in razdraženost, njen stranski učinek pa je zategovanje kontur in kože, kar ženske pogosto zanima veliko bolj kot ravnovesje nevidnih energij.

Za hitro "povleči" obraz so dovolj trije triki.

Namažite prste s kozmetičnim oljem za obraz in sledite tem korakom:

• Če čutite, da se je koža vašega obraza segrela in rahlo mravljinči, poleg tega pa ste začutili spremembo v svojem čustvenem stanju (izšlo je nakopičeno razdraženost, v duši vam je postalo lažje, zdelo se je, da se je vaš obraz razsvetlil) - potem je vse narejeno kot bi moralo s pritiskom potegnite vzdolž črte od brade do vsakega ušesa 3-4 krat;
• s kazalcem rahlo pritisnite na luknjo nad zgornjo ustnico 5 sekund, ponovite še 3-4 krat;
• s prstanci pritisnite točko na sredini zigomatične kosti, štejte do 5 in narišite črto do templjev, rahlo premaknite kožo in tkiva navzgor in vstran, ponovite še dvakrat.

Vsakodnevni tretmaji celega telesa ali samo glave vam v 10-14 dneh povrnejo tako dobro zdravje kot naravno svežino in lepoto.

Ne pozabite, da ta praksa obstaja tudi v obliki samomasaže, tako da se lahko naučite njenih preprostih tehnik in se razvajate ob svojem času in doma. Želimo vam prijetne občutke in odlično razpoloženje po takem postopku!

Kje začnemo? Z izbiro olja seveda!

Olje izbiramo glede na vodilno došo. Pri mešani konstituciji smo pozorni na letni čas (zima je Vata, pomlad in jesen sta Kapha, poletje je Pitta). Dovoljeno je mešanje olj, primernih za vsako od doš, v enakih razmerjih.

Posebno pozornost je treba posvetiti kakovosti olja, saj je koža črevo, obrnjeno navzven. Vse, kar nanesemo na kožo, gre v krvni obtok. Kakovostna naravna olja so skladišče vitaminov, mineralov in maščobnih kislin.

Za vata došo je najbolj primerno sezamovo, mandljevo, olje pšeničnih kalčkov. Dodate lahko nekaj kapljic eteričnih olj pomaranče, bergamotke, geranije, jasmina.

Za pita došo izberemo kokosovo, sončnično, olivno, čeprav je slednja težko absorbirana in najmanj učinkovita. Povečajte učinek nekaj kapljic eteričnih olj s hladilnim učinkom, kot so meta, vetiver, koriander, sivka.

Če kapha doša potrebuje ravnotežje, vam bodo pomagala gorčično, koruzno, kamelinovo, sezamovo olje. Čista ali z dodatkom eteričnih olj, kot so žajbelj, bazilika, ingver, triplata, rožmarin.

Če ne poznate svoje ajurvedske konstitucije, lahko opravite enega izmed številnih testov doše na internetu.

Masažo z oljem je najbolje izvajati zjutraj pred prhanjem.

V stekleničko (jaz uporabljam steklene lekarniške kozarce, lahko pa v kozmetičnih trgovinah kupite potovalne stekleničke) nalijte 30-40 ml olja in segrejte v vodni kopeli ali tik pod vročo vodo. Olje naj bo toplo, ne vroče (ne več kot 40-50 stopinj).

Hkrati lahko ubtan razredčimo z vodo. Ubtan je prah, sestavljen iz moke, mletih zelišč in začimb. Ubtan je namenjen spiranju olja po oljenju. Lahko si tudi umivajo roke namesto mila, uporabljajo kot piling, masko. Poleg čiščenja ubtan opravlja prehransko funkcijo. Moka iz žitaric in stročnic globoko nahrani kožo, jo nasiči z mikro in makro elementi. Ubtani so tudi različni za različne doše. Prašek (približno 1 žlica) razredčimo s toplo, skoraj vročo vodo in postavimo v bližino.

Kako to storiti

Če ni časa za popolno mazanje, vendar morate hitro uravnovesiti določeno došo, lahko naoljite cone in točke, ki so primerne za posamezen tip konstitucije:

• za popravljanje presežne vata doše: ušesa, teme, hrbet, spodnji del trebuha, stopala in noge do kolen.
• za korekcijo odvečne pita doše: temena glave, čelo, predel srca, stopala in noge do kolen.
• za korekcijo kapha doše: predel pljuč (razen predela srca), sinuse, linijo čela nad obrvmi lahko namažemo pri obolenjih dihal v primeru nabiranja sluzi v teh predelih, stopala in noge do kolen.

Na službenih potovanjih in med letom, če ste zelo utrujeni in se morate hitro spraviti v red ter ste preleni za masažo z oljem, lahko približno 50 ml olja preprosto zlijete v kopalnico in se vanjo uležete za 15-20 minut.

Masažo z oljem lahko izvajamo vsak dan ali vsaj večkrat na teden.

Ajurvedska masaža, abhyanda, predvsem pozimi s sezamovim oljem, prodre v vseh sedem tkiv (obojev, ki nas obdajajo). Zelo redko se zgodi, da nafta prodre do te globine.

Umirja energijo na ravni kosti. Marsikdo ve, da imamo sedem tkiv ... eno najglobljih so kosti, kostno tkivo, kostni mozeg itd. Ko torej uporabljate oljno masažo, le-to tako pomiri vaš živčni sistem, da vaše kosti postanejo drugačne.

V Indiji je to znano še danes. Uporabite v zvezi z otroki že od rojstva. To pomeni, da to počnejo vsak dan. Med izvajanjem indijskih plesov boste morda opazili, da se zdi, da telesa plesalcev nimajo kosti. Skrivnost je v tem, da redno mažejo.

Zelo blagodejna je tudi masaža z oljem za glavo. Prvič, zelo je dobro za lase. Drugič, je zelo pomirjujoča oseba. Ženske, ki so zelo živčne, morajo to početi vsak dan.

Natančneje, kaj se zgodi pri oljenju:

Poveča tonus mišic in celotnega telesa

Pomirja

Izboljša mazanje sklepov

Pospešuje reakcijo uma, iznajdljivost

Izboljša izločanje odpadnih snovi iz telesa

Mehča kožo, jo naredi bolj gladko

Poveča vzdržljivost in učinkovitost čez dan

Izboljša spanec, ga naredi globljega

Izboljša krvni obtok, zlasti v bližini živčnih končičev

Zdaj pa jutranje čiščenje.

Zapomnite si ta preprosta dejanja in naj bo to vaša nova navada.

1. Takoj ko se zbudite, popijte kozarec vode sobne temperature

2. Pojdi na stranišče

3. Očistite jezik, obstajajo posebna čistila za jezik

4. Umijte si zobe

5. Vzemite žlico sezamovega olja v usta, izpirajte 10 minut

6. Mazanje začnite od glave s kokosovim (sezamovim) oljem, celoten postopek mazanja naj traja 10 minut.

7. Ogrejte se pod toplo vodo, poskušajte ne segrevati glave

8. Sperite olje s telesa. Milo (moka olupljenih ovsenih kosmičev + voda)

9. Po prhanju, za tiste, ki želijo, lahko izvedete postopek utrjevanja

10. Popijte pol kozarca vročega zeliščnega čaja ali vode

Oljna masaža - Ajurvedska oljna masaža za lepoto in mladost To masažo lahko izvajate tako samostojno kot s pomočjo partnerja (partnerja). Priporočam uporabo olj – olivnega, mandljevega ali iz grozdnih pečk. Za sproščujoč učinek (in tudi kot aromaterapijo) dodajte nekaj kapljic olja sivke.

Preden začnete z masažo, olje in dlani temeljito segrejte z močnim drgnjenjem. Vsako stopnjo masaže ponovite do 5-krat.

1. Roke položite na obe strani obraza na vznožje vratu; nato počasi gladite navzgor proti čelu.

2. Z božajočimi gibi masirajte predel pod brado. Roke se izmenično premikajo navzgor in drsijo.

3. Palca položite na sredino čela, nato pa ju počasi premikajte proti templjem.

4. Z robovi dlani, ki se dotikajo čela samo z majhnimi prsti, nežno podrgnite kožo obraza med obrvmi (izvajajte tako rekoč žagajoče gibe).

5. Sredinca položite pod obrvi. Rahlo potisnite navzgor.
Ponovite manipulacije, premikajte se proti templjem, vendar ne da bi presegli zunanje robove obrvi.
Pri tej tehniki bodite zelo previdni, da ne raztegnete kože, ki je na teh mestih še posebej ranljiva.

6. Izvajajte gladke, počasne krožne gibe okoli brade.

7. Poiščite žvečilne mišice na obrazu na obeh straneh in jih poskusite sprostiti s krožnimi gibi okoli njih s konicami prstov.

8. Nežno masirajte ušesne mečice in kožo za njimi (s tem se boste znebili kolobarjev pod očmi). Na koncu zaprite oči z dlanmi, nanje prenesite toploto rok in poskusite za nekaj minut sprostiti vse mišice.

Olje je osnova indijske masaže

Od časa do časa ima vsak od nas željo po "ponovnem zagonu". Indijska masaža je v tem primeru čudovita rešitev. Osnovno sredstvo ajurvedske masaže je olje. Za osnovo se vzamejo samo naravna olja, pogosto surovo stisnjena:

• olivno
• kokos
• sezam
• koruza
• ghee maslo
• gorčično olje itd.

Kokosovo olje, ki se uporablja pri indijski masaži, postane pri segrevanju bistro in tekoče.

Indijska masaža se izvaja strogo v skladu z došami. Sezamovo olje je bolj primerno za ljudi z Vata došo, saj je njihova koža pogosto suha in razdražena. Za pita došo se priporoča sončnično ali kokosovo olje, saj hladi njihovo stalno razgreto naravo. Masaža s koruznim oljem je priporočljiva za kapha osebe - s segrevanjem mišic in aktiviranjem krvnega obtoka daje svež zagon življenju. Po potrebi v osnovo dodamo naravna eterična olja:

• kadilo
• jasmin
• limonska trava
• sandalovina
• sivka
• ylang-ylang
• meta itd.

Zelišča + indijska masaža = zdravje duha in telesa

Tisti, ki so jim predpisali indijsko masažo, s pomočjo sivke lajšajo stres in napetost, meta in evkaliptus povečata pozornost, citrusi dvignejo razpoloženje, vanilija pa prebudi čutnost. Za izboljšanje kože in sklepov se oljni osnovi včasih dodajo zelišča:

• prinašaj
• žajbelj
• ognjič
• Melisa
• rožmarin itd.

Pri indijski masaži se uporabljajo samo naravne sestavine – koža jih hitro vpije.

Individualna mešanica ni narejena naključno – pred postopkom indijske masaže specialist določi strankino došo (vata, kapha ali pitta) in na podlagi pridobljenih podatkov zmeša sestavine. Nekatera olja kožo in mišice ohladijo, druga ogrejejo. Tisti, ki pospešijo pretok krvi pri eni osebi, pri drugi ne bodo delovali.

Abhyanga je človeštvu poznana že približno pet tisoč let.

Indijska masaža - ritual zdravja

Masažni terapevt mora dobro poznati ajurvedo in subtilne energijske kanale človeškega telesa. V občutljivem procesu abhyanga se ne dela toliko s telesom kot z dušo in umom. Indijska masaža pozitivno vpliva ne samo na odstranjevanje toksinov. Bolniki ugotavljajo, da migrene izginejo, mišične spone oslabijo, podkožna maščoba se zmanjša, odvečna tekočina se odstrani, draženje in suhost kože pa odpravljena.

Indijske masaže stopal ne bodo nikoli pozabili tisti, ki so si jo privoščili vsaj enkrat

V prostoru s prijetno glasbo in prijetnim vzdušjem masažni terapevt z mehkimi in gladkimi rotacijskimi gibi iztisne odvečno tekočino izpod kože. Z nalivanjem olja na površino telesa gre skozi vsa pomembna področja, od vrha do pete.

Smer gibanja pri indijski masaži je zelo pomembna: od križa proti glavi, od glave proti križu, od križa proti petam, od pet proti križu. Tako se pospeši krvni obtok in aktivirajo energijski kanali nadijev.

Pri specialistu za indijsko masažo ne boste našli plastičnih in sintetičnih dodatkov

Menijo, da je zavest tesno prepletena s točkami na telesu in s pravilnim izvajanjem abhyange izginejo blokade, predsodki, jeza, agresija in zamera. Dejansko po indijski masaži mnogi opazijo sprostitev, občutek notranje in zunanje čistosti, odsotnost obsesivnih misli in lahkotnost v telesu.

Tečaj indijske masaže obraza - in od gub bo ostal samo spomin

Tehnika indijske masaže

Pri abhyangi se masaža izvaja z blazinicami prstov, »škarjami«, tj. kazalec in sredinec, zelo pogosto v štirih rokah. Veliko pozornosti je namenjeno glavi, vratu, stopalom. Zmanjšajte pritisk na občutljiva področja. Glavni gibi so božanje, drgnjenje in stiskanje. Poudarek pri indijski masaži je na mišicah, koži in marmah – nevidnih točkah prepletanja energijskih kanalov v telesu.

Naše roke so vredne takšnega užitka kot indijska masaža.

Poleg klasične indijske abhyanga masaže obstajajo tudi druge, ožje tehnike. Na primer Shirodhara. Nenavaden, a zelo prijeten postopek, pri katerem se olje dolgo časa v tankem curku vliva na čelo.

Minimalni set za indijsko masažo

Champi masaža je indijska masaža glave, pri kateri z drgnjenjem templja lajšamo migrene in povečujemo koncentracijo. Stiskanje, tapkanje in pritisk na celotno površino glave se uporablja za lajšanje utrujenosti vratu, oči, obraznih mišic in odganjanje negativnih misli. Tudi lasje so pogosto naoljeni.

Simultana indijska masaža v dvoje se izvaja ne samo za mladoporočence

Marma masaža je oljna masaža s 107 posebnimi točkami, imenovanimi marma. Ko prana prosto vstopa v telo, kroži po njem in izstopa, človek postane zdrav, poln moči in navdiha.

Marma masažo najbolje opravi indijski specialist

Snehana - notranja masaža. Nenavadno je, da indijska masaža z oljem ni samo zunanja. Mazanje notranjih organov z uporabo rastlinskih in živalskih olj zdravi bolezni prebavil, odstranjuje toksine in spodbuja delovanje notranjih organov.

Na olimpijskih igrah leta 1996 je bila masaža priznana kot primarno zdravljenje.

Udvarthana je prijeten zdraviliški tretma, ki se začne z indijsko masažo z oljem, ki ji sledi obloga telesa z naravno zeliščno tinkturo. Stranka nekaj časa "počiva" - koža absorbira zdravilno decokcijo. Nato se masaža nadaljuje. Pri boleznih, kot so artritis, artroza, poškodbe sklepov, pri nepravilnem zraščanju kosti po zlomih, pa tudi pri bolečinah v mišicah se priporoča indijska masaža s toplimi vrečkami zelišč, namočenimi v olje – kiži.

Notranjost v abhyangi je enako pomembna kot dotik, arome, glasba in temperatura zraka

Indijska masaža Nasyam se priporoča pri kroničnih boleznih nosne votline in dihalnih poti. Nos se vkapa z zdravilnimi olji. Počasi in nežno prehajajo skozi sinuse, vstopijo v grlo in ga segrejejo od znotraj ter lajšajo vnetje. Pred izvajanjem nasyama se morate posvetovati z ajurvedskim zdravnikom.

Starodaven način za obnovo telesa - indijska masaža s toplimi zeliščnimi vrečkami

Indijska masaža: prednosti in slabosti

Indijska masaža je neverjetno blagodejna. In vsem. Abhyanga je univerzalna, ni vezana na teritorij, vero, veroizpoved. To je čaroben proces, po katerem se čuti "drugo rojstvo". Če pa se odločite za indijsko masažo, morate biti zelo previdni in obvezno opozorite maserja, če imate:

• onkološke bolezni
• alergija na olja ali zelišča
• kožne bolezni
• tumorji
• poškodbe in zlomi
• prestala zapletene operacije
• hipotenzija ali hipertenzija
• bolezni srčno-žilnega sistema

Preden se prijavite na indijsko masažo, se morate posvetovati z zdravnikom

Ali lahko sama izvajam indijsko masažo? ja! Za razliko od večine vrst masaž, kjer gre le za mehanski učinek, abhyanga zdravi na subtilni ravni. Preko kože deluje na notranje organe, na endokrini in srčno-žilni sistem ter s pomočjo naravnih sil prebudi telo za delo.

Kot je navedeno zgoraj, ta masaža odlično tonira in napne kožo, lajša stres in napetost. Poleg tega ima ta postopek poseben učinek na sklepe. Nežni gibi naprej ne morejo poškodovati kostnega tkiva, vendar ga odlično segrejejo, kar je tako koristno pri osteoporozi, osteohondrozi in artritisu. Olja, ki se uporabljajo pri indijski masaži, odlično preprečujejo prezgodnje staranje kože, v nekaterih primerih odpravljajo celulit in manjše strije. Takšni sprostitveni postopki so zelo priporočljivi za ljudi, katerih življenjski slog lahko imenujemo sedeč, katerih delo zahteva odpornost na stres in popolno predanost lastnih moči. Če imate šibke, brez življenja ali izpadanje las, vam bo zelo koristila oljna masaža glave, ki odlično spodbudi prekrvavitev, nahrani lasne mešičke in naredi vaše lase negovane in poslušne. Poleg tega masaža glave odlično odpravlja glavobole.

Opis tehnike indijske ajurvedske masaže

Seja mora potekati v prijetni topli sobi. Odlično je, če obstaja sproščujoča glasbena spremljava, ki vam bo pomagala uglasiti meditativno razpoloženje. Ajurvedsko masažo je treba izvajati na mehki blazini ali vzmetnici.

Od olj so popolni sandalovina, sezam, oljka.

Postopek se mora začeti z masažo stopal, ki se postopoma dviguje v glavo. Pritiskanje je treba izvajati s prsti, če je mišica obsežna (na primer na bokih ali zadnjici), potem lahko pritisnete s komolcem. Gležnje in roke je treba premikati z rotacijskimi gibi. Območja s tanko kožo (na zapestju, vratu) rahlo stisnite.

Pri indijski masaži glave najprej masiramo ramena, nato vrat in se postopoma dvigamo do same glave. Gibi naj bodo usmerjeni proti rasti las, tako boste omogočili, da olje prodre v lasne mešičke.

Skupno trajanje indijske masaže celega telesa je približno dve uri. Ne bodite presenečeni, če se po tem postopku počutite zaspani in na splošno sproščeni.

To vrsto ajurvedske masaže je priporočljivo izvajati vsaj enkrat na teden. Z rednim obiskovanjem teh srečanj boste opazno izboljšali svoje zdravje, aktivnost, postali bolj veseli in samozavestni. Tega posla se ni tako težko naučiti, zato lahko s to masažo razveselite tudi svoje ljubljene.

Za podrobnejšo tehniko izvedbe si lahko ogledate ta video:

Tajci trdijo, da njihova masaža pomagajte znebiti od vseh težav predvsem pri utrujenosti in glavobolih.

V tisočletjih so si mojstri tajske masaže nabrali tako bogate izkušnje komuniciranja s človeškim telesom, da lahko po masažni seansi zlahka diagnosticirajo zdravstvene težave svojega pacienta.

Tam so jo obogatile indijske metode refleksoterapije in joge ter spremenile v ločen koncept - "tajsko masažo", edinstveno konglomerat starodavnih znanj in veščin.

Sodobna praksa tajske masaže je celoten sistem zdravljenja in hkrati močna zdravilna praksa. Z drugimi besedami, tajska masaža ni samo zdraviŠe vedno se zdravi. Iz joge je tajska masaža prevzela sklop telesnih položajev in meditativnih praks, iz ajurvede se je naučil vplivanja na energijske kanale z zelišči in olji.

Budizem je tajsko masažo naredil za duhovno prakso. Sami Tajci so v komunikacijo s človeškim telesom prinesli naravno taktnost in nežnost, pa tudi značilne masažne gibe. Tako se je izkazala tajska masaža - energijska, duhovna, celjenje, prinaša veliko zadovoljstvo, prinaša olajšanje in zdravljenje telesa in duha.

Razmislite šest razlogov naredite tajsko masažo

1. Celo telo je stisnjeno, v vratu škripa, boli križ. (Tajska masaža Odstrani mišične spone, nežno raztezajo mišice, povečujejo gibljivost sklepov).
2. Utrujenost, zaspanost, apatija. (Tajska masaža bo pomagala normalizirati energijo telesa, povrniti moč in lahkotnost, normalizira spanec lajšanje sindroma kronične utrujenosti).
3. Težave z blatom, zmanjšan metabolizem. (Masaže normalizirajo delo notranjih organov, "prebudijo" črevesje).
4. Migrena, omotica. (Tonus krvnih žil se bo povečal, krvni obtok se bo izboljšal krči in glavoboli bodo prenehali).
5. Prekomerna teža, zabuhla postava, mlahavo telo. (Tajska masaža bo rešila to težavo, hkrati pa okrepila, pomladite svoje telo).
6. Zmanjšana imuniteta, nagnjenost k prehladom. (Tajska masaža je odlična preventiva pred vsemi boleznimi, povečuje vitalnost).

Občutek harmonije z zunanjim svetom, stanje miru, samozavest, filozofski odnos do problemov današnjega časa - to je rezultat pravilne tajske masaže.

Pomembno: Alena Zernovitskaya, znana blogerka, je delila svoj AVTORSKI recept za mladostno masko za obraz, ki jo uporablja že več kot 5 let!

Preberi v celoti

Toda včasih lahko ta masaža povzroči več škode kot koristi. Razmislite kontraindikacije za tajsko masažo:

1. Akutno srčno popuščanje.
2. Maligne in benigne formacije.
3. Dermatitis, sončne opekline, odprte rane.
4. Zastrupitev z alkoholom, drogami.
5. Nosečnost kadarkoli.
6. flebeurizma.
7. Osteoporoza, bolezni sklepov , zlomi.
8. Povišana temperatura, okužba.

Pozor! Nekatere tehnike tajske masaže so boleče in precej težke. Zato pred tajsko masažo objektivno ocenite svoje fizično stanje.

Vrste tajske masaže

Tradicionalna tajska masaža sploh ni podobna evropski:

1. Pacient je ves čas oblečen.
2. Pogosteje leži na tleh, na blazini, in ne na masažni mizi.
3. Med masažo ne veljajo brez olja, brez orodja. Samo prsti in roke, pa tudi stopala, komolci, kolena, noge in včasih zadnjica masažnega terapevta.

Izkazalo se je, da tajski maser deluje s celim telesom. S spreminjanjem položaja premakne težišče na pacientovo telo, pri čemer izvaja nežne pritiske, gnetenje in nežno raztezanje. Brez ostrih udarcev ali sunkov.

Klasična tajska masaža se začne pri stopalih. Najprej noge umijemo v dišeči vodi, ki sama po sebi že sprošča in pacienta naravna na pozitiven način.

Na začetku seje pacient leži na hrbtu. Maser razgiba posebne točke na stopalih, ki skrbijo za sprostitev celotnega telesa in njegovo pripravo na intenzivnejšo izpostavljenost.

Masaža se začne s pritiski po meridianih energijskih kanalov. Nato se povežejo gimnastične vaje joge – klasični zasuki in raztezi. Seansa se konča z masažo zgornjega dela telesa - ramen, vratu, glave. Tretma se zaključi z masažo obraza, ki mu svež, sproščen videz.

In čeprav obstaja uveljavljen sistem tajske klasične masaže, lahko mojster od njega še vedno odstopi. Stvar je posamezne lastnosti fizično stanje stranke. Maser bo bolj natančno obdelal problematične mišične skupine in se osredotočil na njih. Za vsakega pacienta je izbrana lastna tehnika masaže, različne tehnike.

Po klasični tajski masaži pacient občuti naval moči in lahkotnosti po celem telesu, ki se nato spremenita v prijetno sprostitev. Prožno telo, gibljivi sklepi, zmanjša bolečine v hrbtu, dobro razpoloženje, svež, pomlajeno kožo- to pričakujete od klasične tajske masaže. In ta pričakovanja so, če ste v rokah dobrega gospodarja, upravičena.

Masaža hrbta

Ta vrsta masaže se uporablja še posebej priljubljena pri ljudeh s sedečim delom. Masaža hrbta se lahko izvaja tako kot del tradicionalne tajske masaže, torej brez olja in v oblačilih, kot z uporabo masažnega olja.

Ogrejte celotno telo, s poudarkom na hrbtu. Najprej masažni terapevt deluje na križnici in zadnjici, nato pa se premakne na spodnji del hrbta in nazaj.

Pozor! Med masažo hrbta se pritisk ne izvaja na samo hrbtenico, temveč na območje okoli nje.

Masaža rok in stopal

Masaža stopal je ena od najprijetnejših vrst sporočilo. Primeren za pohodnike in tiste s težavnimi stopali.

Obstaja več različic masaže stopal. V enem od njih so palice vključene v masažo. Pritiskajo na določene točke.

Glavnino naredimo ročno - gnetemo, gladimo. Pri drugi (relax različici) pa celotno masažo izvajamo izključno z rokami. Pritiskanje s paličicami lahko povzroči nelagodje zaradi navade. Ampak končni rezultat je vreden tega!

Masaža nog se izvaja do kolena. Pred sejo noge so umite. Vodi dodamo aromatične snovi. Stopala so zdrgnjena. Pri masaži se uporabljajo olja in mazila s hladilnim učinkom.

Ob koncu posega pacient dobi lahke, mlade, spočite noge. In poleg tega splošno dobro počutje, dober spanec in normalizacija krvnega tlaka. Na opombo: na človeškem stopalu je približno 60 aktivnih točk

Med ročno masažo pacient leži na hrbtu. Rahel pritisk masažni terapevt gre čez celotno roko, razen komolca. Nato se roka strese in čopič se vključi. Pozor - vsak prst! Delajo z dlanjo, s palcem pritiskajo na določene točke.

Masaža glave

Masaža glave in ovratnika - za lastnike sedečega dela. Pogosto je ta vrsta masaže dodatek kateri koli drugi vrsti tajske masaže. Kot masaža stopal. Toda za tiste, ki morajo pravilno razviti področje glave in vratu, je prikazana resna enourna seja. Posebna pozornost- osnova lobanje, kraj kopičenja živcev.

Kot rezultat kakovostnega dela masažnega terapevta lahko računate na osupljiv učinek - pomlajeno kožo, izginotje temnih kolobarjev pod očmi, pozabljena migrena, gibljiv vrat, ponosna drža, zdrav spanec.

Masaža obraza

Tajska masaža obraza ne vključuje toliko masaže kot ravnanje s smetano. in drugi kozmetični izdelki za obraz. Kožo predhodno očistimo, zdrgnemo, umijemo, nato pa nanesemo kremo.

Sama masaža traja zelo kratek čas. Nato nanesemo masko, ki jo držimo 20 minut, speremo in nanesemo zaključno kremo. S tem se masaža obraza zaključi. Na splošno postopek traja manj kot eno uro, vendar stane več kot tradicionalna tajska masaža.

Masaža z oljem

Tajska oljna masaža – nič manj prijetno kot masaža stopal in nog. Dobra je za tiste, ki jim niso prikazani zasuki in močni gibi, značilni za tradicionalno tajsko masažo.

Masaža z oljem se vedno izvaja gladko in nežno - popolna sprostitev. Zelo verjetno je, da boste med sejo zaspali. To potrebujejo prebivalci velemest, ki so v vsakodnevnem in kroničnem stresu.

Masaža z oljem se običajno začne z izbiro olja, s katerim bo maser delal. Nežna vrtnica, pomirjujoča sivka, dišeči jasmin, pomirjujoč kokos? Ti odločaš. Na željo stranke lahko dodamo tudi masažo z oljem učinek aromaterapije- Nanesite eterična olja.

Nasvet! Ker je masaža olje, morate razmisliti o oblačilih, v katerih boste šli na sejo. Dajte prednost brezplačnim predmetom iz naravnih tkanin.

Obstaja več različic tajske masaže z oljem. Eden od njih - celotno telo je dobesedno polito z oljem, nato pa ga začnejo drgniti gladki gibi. Druga možnost je, da "naoljite" telo po delih - roko, nogo, hrbet ...

Učinek oljne masaže je predvsem njen kozmetični učinek – v izboljšanju strukture kože. Postane bolj elastična, elastična. Prav tako ta vrsta masaže daje duševno in duhovno umiritev, močan pomlajevalni učinek, pozitivno vpliva na srčno-žilni, prebavni, hormonski sistem.

Masaža z zeliščnimi vrečkami

Tako kot masaža z oljem se tudi ta masaža nanaša na sproščujoč pogled sporočilo z uporabo aroma in fitoterapije.

Izvaja se s platnenimi vrečkami, napolnjenimi z aromatičnimi zelišči (ingver, limeta, različne vrste mete, kurkuma, kafra).

Vrečke so predhodno segrete s paro, da se zelišča razvijejo zdravilne lastnosti. Medtem ko so vrečke vroče, masaža poteka zelo gladko in nežno. Ko se ohlajajo, se povečuje učinek na telo - pritisk - s strani maserja.

Različic masaže z zeliščnimi vrečkami je veliko - na oblečenem telesu in na prostem, z olji in brez njih, na tleh, blazini in na mizi. V vsakem primeru se telo po eni uri takšnega užitka pomladi, razbremeni utrujenosti, lajša bolečine v hrbtu in sklepih, se prebudijo in aktivirajo vsi notranji procesi v telesu.

Masaža s kamni

Sporočilo vroči kamni. To ni čisto tajska masaža, prihaja iz Tibeta. Tam se je rodila terapija s kamni. Pri masaži se uporabljajo gladki in ravni kamni, vulkanske kamnine. Pred sejo jih segrejemo v vroči vodi.

Poleg kamnov, aroma olja. Po različnih metodah lahko kamne polagamo po celem telesu, jih masiramo ali pa oboje izmenično.

Kot običajno pri tajski masaži se masaža začne s stopali. Nato - obračanje hrbta, rok, prsi, trebuha, obraza. Za zaključek lahko "očistite čakre" tako, da nanje nanesete raznobarvne poldrage kamne.

Tajska masaža s kamni - postopek zelo prijetno in sproščujoče, zato je priporočljivo, da to storite zvečer, bližje spanju. Ta vrsta masaže je indicirana pri kroničnem stresu. Krepi imunski sistem, pomaga pri pomirjanju in razbremenitvi napetosti, blagodejno vpliva na srčno-žilni in dihalni sistem.

Pozor! Tajska masaža s kamni se za razliko od ameriške izvaja samo s toplimi kamni.

Slim masaža

Masaža za hujšanje in oblikovanje telesa. Izvaja se na golem telesu. Masažni terapevt vtira posebno kremo (na osnovi rdeče paprike ali ingverja) v problematična področja stranke, segreje in odstrani odvečno tekočino iz telesa. Ta masaža se izvaja precej intenzivno, zato se lahko pojavi nelagodje. Vendar je vredno biti potrpežljiv, da boste pozneje občutili rezultat.

Po eni uri takšne masaže se boste počutili, kot da ste telovadili v fitnesu. Tudi naslednji dan po seji lahko ostanejo občutek blage mišične utrujenosti. Obstajajo "okrnjene različice" slim masaže, ko se obdela eno problematično področje. Seja te masaže traja pol ure.

Nasvet! Slim masaža ima dolgotrajen učinek. Kilogrami, ki ostanejo za sabo, se ne bodo vrnili, razen če seveda ne boste sledili pravilni prehrani in še naprej skrbeli zase.

Joga masaža

Ta vrsta masaže je sestavni del tajske klasične masaže, ki vključuje elementi joge. Joga masaža se izvaja na tleh na posebnih podlogah. Bolnik je oblečen.

Od zunaj celotno dogajanje spominja na jogo, dela le en maser. Njegova stranka je pasivna. Gibi masažnega terapevta so gladki, mehki - pritiska, gnete, zvija, razteza. Bistvo jogijske masaže ni odpravljanje posledic bolezni, kot pri evropski masaži, temveč iskanje vzroka bolezni in pomoč telo znebi se je.

Priprava na masažo

Tajska masaža je zakrament, duhovna praksa. Na to se morata pripraviti obe strani - tako maser kot njegov pacient.

S pomočjo meditacije mojster vstopi v stanje metta – skrbna pomoč klientu, pripravljenost daj svojo dušo v svoje delo.

Svoje dihanje prilagodi pacientovemu. Med sejo naj bosta masažni terapevt in njegov pacient mirna in prijazna.

Stranka, odvisno od vrste masaže, obleče belo obleko iz naravnih tkanin, leži na tleh na posebni preprogi. Pred masažo morate odstraniti uro, nakit. Nič ne sme ovirati in odvrniti od prihajajočega užitka.

Pred mnogimi vrstami masaž stranka si umije noge v topli vodi z limetinim sokom in cvetnimi listi. Odvisno od vrste masaže so lahko v prostoru zeliščne vrečke, kamni, pripomočki za segrevanje, posebne palice, kreme in olja.

V prostoru, kjer poteka masaža, so zatemnjene luči, igra prijetna meditativna melodija. Kadilo, ki izžareva aromo, vključuje aromaterapijo v delo. Vse naj bo pripravljeno za užitek, sprostite in pomirite.

Tehnika in tehnike tajske masaže

Srce vsake masaže je dotik. Pri tajski masaži dotik ne nosi samo užitka, temveč tudi zdravilno moč.

1. stopnja - diagnostika. Mojster testira telo in oceni bolnikovo stanje. Na tej stopnji se sprejme odločitev, katerim področjem bomo namenili posebno pozornost, katerim masažnim tehnikam bomo dali prednost.

2. stopnja - priprava. Sproščujoči postopki vdihavanja kadila, drgnjenje telesa z eteričnimi olji.

3. stopnja - taktika. Seja "tao" se spremeni v "an-mo" - lahke udarce nadomesti intenzivno gnetenje mišic.

4. stopnja - glavna masaža. Osredotočite se na mišice, ki so v dobri formi. So raztegnjeni. Na tej stopnji se uporabljajo osnovne tehnike joge, ki omogočajo vpliv na globoke skeletne mišice, ki jih klasična klasična masaža ne doseže.

5. stopnja je zadnja. Sejo zaključi masaža obraza. Sprošča ostanke napetosti in gladi mimične gube.

Običajno tajska masaža traja eno uro. V tem času ima telo čas popolnoma sprostite. Toda trajanje seje se lahko po potrebi poveča do 3 ure. Odvisno je od stanja bolnikovega telesa.
Da bi dosegli rezultat, je potrebno vsaj 10 sej Tajska masaža. Bolje - 15. Samo v tem primeru bo telo imelo čas, da obnovi svoje energetske kanale.
Pogostost držanjaštevilo sej je odvisno od vrste masaže. Sproščujoči pogledi se običajno izvajajo enkrat na dan. Tradicionalna in slim masaža je lahko manj pogosta - 2-3 krat na teden.

Učinkovitost tajske masaže

Poleg tega, da je zelo prijeten postopek, je tudi uporaben. Vsaka tajska masaža spodbuja prekrvavitev tkiv, izboljša delovanje vseh notranjih organov in mišic. Telo postane prožno, bolečina izgine.

Tajska masaža aktivira delo energijskih kanalov, s čimer uravnava živčni sistem, krvni tlak se normalizira. Spodbuja nastajanje endorfinov - hormonov veselja.

Zato ni presenetljivo, če v rokah izkušenega mojstra izgubite občutek za realnost in izjavite: "In naj ves svet počaka!" V oblaku arome sivke vas bo zapustilo breme skrbi in skrbi. In enostavno pomlajeno telo vrnil vam bo čist, jasen um in razumeli boste, da je življenje lepo!

Vabimo vas, da si ogledate videoposnetek o izvajanju tajske masaže stopal:

To je edinstvena tajska antistresna in kozmetična tehnika.

Tajska oljna masaža je prijeten in posebej učinkovit wellness tretma.

Ta vrsta masaže ne deluje le sproščujoče, ampak tudi zaradi povečane prekrvavitve se vse hranilne snovi olj s krvjo porazdelijo iz kože po telesu.

Pri oljni masaži so vsi gibi gladki in mehki, ni "močnih" tehnik.

Skrivnost je v tehniki mojstra in v izvajanju dolgotrajnega učinka na želene točke telesa, skupaj z negovalnimi olji.

Ta postopek se lahko od zunaj dojema kot preprosto gnetenje kože in vtiranje olja, v resnici pa se za izvajanje tajske masaže uporablja globoko znanje.
Tajska masaža z oljem traja približno 2 uri. Ta čas je dovolj za temeljit študij in hranjenje z dragocenimi hranili vseh biološko aktivnih točk, mišic, sklepov, kit, pa tudi lasišča in obraza.
Tradicionalne tajske masaže si je nemogoče predstavljati ločeno od uporabe olja, saj je brez olj, izdelanih na osnovi naravnih sestavin, učinek masaže bistveno zmanjšan.

Prav pri tajski oljni masaži se s pridom izkoristi povečan pretok krvi v kožo, da se vse dragocene hranilne sestavine iz masažnega olja dovedejo globoko v kožo.

Ker roke dobro drsijo po olju, je masaža zelo mehka in harmonizacija živčnega sistema zelo učinkovita, pride do globokega počitka, sprostitve od blokad, programov in posledic stresa.

Znano znanstveno resnico »Vse bolezni so iz živcev« so podprle resne raziskave, zato imamo zaradi masaže dobro razpoloženje, visoko raven kreativne, kreativne energije in preprosto povečanje vitalnosti. Ko stres mine, človek začne videti načine za rešitev težav, je manj razdražen in prijetnejši v komunikaciji, je bolj umirjen za volanom in v družini.
S pomočjo oljne masaže uspešno zdravimo nespečnost in depresijo, poteka okrevanje po boleznih in utrujenosti s poti.

Obstaja tudi čudovit kozmetični učinek. Koža je pomlajena, postane elastična in elastična.
Vsa hranila koža aktivno absorbira in služijo kot osnova za proizvodnjo lastnega elastina, kolagena in hialuronske kisline.

Ne pozabite na aromaterapevtski učinek masažnega olja.
Veliko ljudi skrbi, da lahko olje obarva oblačila. To se ne dogaja. Prvič, je poseben in se hitro vpije v kožo, drugič, na koncu mojster telo "posuši" z brisačo, po kateri ne ostanejo ostanki.

Ni delovno intenzivna, a zelo prijetna in uporabna za zdravje in ravnovesje živčnega sistema, tehnika, ki bo enako iskana tako v elitnem zdravilišču kot v majhni pisarni za »domače« stranke.
Sposobnost izbrati pravo olje in kako ga pravilno pripraviti za uporabo.
Energijske linije vpliva, tehnike in zaporedje.
Značilnosti konstrukcije postopka oljne masaže.
Indikacije in kontraindikacije za masažo.
Uvod v tajska masažna olja.

Pred približno 2000 leti je imel indijski kralj zdravnika. Zgodovina ni ohranila imena vladarja, vendar se ljudje še vedno spominjajo zdravilca. To je bil Jivaka Kumarbhashi - bil je eden prvih, ki je ustvaril tehniko tajske masaže. Danes se postopek izvaja ne le na Tajskem - osvojil je ves svet.

V čem je ekskluzivnost tajske masaže?

Ta tehnika temelji na principu aktivacije energijskih točk in kanalov človeškega telesa.

Zahvaljujoč temu pride do aktivacije vitalne energije:

• stimulira se krvni obtok;
• telo postane prožno, plastično;
• mišice se sprostijo.

Pomembno! Filozofija te tehnike ne vključuje le obnove telesne energije, ampak tudi duhovne.

Obstajata dve vrsti masaže:

1. Royal – Ta vrsta tajske tehnike ne uporablja tradicionalnih metod raztezanja. Maser drži razdaljo ene noge od telesa masiranega in se okoli pacienta premika samo na kolenih. Posebne naprave se ne uporabljajo, seja se izvaja izključno ročno.
2. Splošna (klasična vrsta izpostavljenosti) je najpogostejša. Dovoljena je uporaba pripomočkov in ne samo rok in nog maserja. Postopek lahko izvede en mojster ali dva hkrati. Najpogosteje klasično vrsto manipulacije izvaja moški masažni terapevt.

Sorte vpliva

Obstajata dve vrsti vpliva:

1. Pritisk. Z njihovo pomočjo lahko prilagodite globino vpliva na spodnja tkiva. Če uporabljate široko površino dlani ali stopala, udarec ne bo tako globok kot komolčni sklep ali palec. Običajno je običajno, da osvetlitev začnemo z intenzivnostjo svetlobe in jo postopoma povečujemo.
2. Manipulacija. Uporabljajo se za toniranje mišic, ogrevanje sklepov, odpravo osteohondroze in lajšanje simptomov artroze. Bistvo vpliva je v tem, da specialist premika pacientove okončine, vratni predel in dele hrbta ter jih razteza v skladu s tehniko tajske masaže.

Pritisk pri tajski masaži izvajamo na različne dele telesa.

Tematsko gradivo:

• Ruska masaža
• Orientalska masaža
• Finska masaža
• Švedska masaža

palec

Drži se strogo vodoravno glede na linijo pacientovega telesa. V procesu pritiska na tkiva se lahko raztegnejo, kar izboljša pretok limfe in krvni obtok.

Pomembno! Pritisk lahko izvedete z dvema prstoma s "koračnim" gibanjem enega prsta glede na drugega - to gibanje se izvaja vzdolž linij energijskih kanalov človeškega telesa

dlan

Med stiskanjem je glavni poudarek na območju, ki se nahaja bližje zapestju, sam pritisk je zelo globok. Ta metoda se uporablja za velike mišice:

• nazaj;
• zadnjica;
• boki.

Delate lahko z eno dlanjo ali z dvema hkrati, tako da ju prekrivate eno z drugo ali zapestje ob zapestju.

Komolčni sklep

V tem primeru se pritisk na telo poveča s povečanjem sile pritiska. Da pacientu med to vrsto masaže ne bi povzročali neprijetnih bolečin, specialist razgiba najgostejšo mišico telesa - glutealno in femoralno. Če oseba čuti bolečino, se namesto komolca uporablja območje podlakti.

koleno

Ta vrsta masaže se uporablja, ko mora mojster z rokami raztegniti sklepe. V tem primeru specialist pritisne koleno na želeno območje in se osredotoči na raztezanje. S pravilno manipulacijo ima pacient popolno sprostitev telesa, izboljšanje delovanja cirkulacijskega sistema in odtok odvečne tekočine.

noge

Območje udarca noge je dovolj veliko, tako da se boki razgibajo samo s srednjim delom stopala, zadnjica pa s predelom pete ali območjem, kjer se nahajajo falange prstov. Pritisk je dovolj globok, primeren za debele široke mišice.

V določenih primerih pride do pritiska z dvema nogama maserja v stoječem položaju na masiranega. To je najgloblji učinek, zato ga je treba uporabljati previdno.

zadnjica

Mojster sedi na določenih delih pacientovega telesa in udarec poteka na velikem območju in s celotno težo maserja. V tem času lahko roke mojstra izvajajo tehniko raztezanja.

Vrste različnih manipulacijskih dejanj:

• Raztezanje. Pomen masaže je povečati normalno fiziološko amplitudo gibanja mišic. Pri izvajanju morate ravnati previdno, da ne poškodujete osebe.
• Vzgoja. Sestoji iz dvigovanja določenih delov pacientovega telesa s strani maserja.
• Tresenje. Ritmični valoviti gibi se izvajajo s kratko amplitudo delovanja na določene dele telesa.
• Rotacijski. Izvajajo se gladki krožni gibi dela telesa okoli aksialnega sklepa, uporablja se za roke in noge.
• Vlečenje s potiskanjem. Hkratno raztezanje s pomočjo rok enega dela pacientovega telesa z odbijanjem drugega - z nogami masažnega terapevta.

Tradicionalne vrste masaž

Tajska masaža je zelo raznolika. Razlikujejo se naslednje vrste.

Klasična

Tehnika izvajanja je sestavljena iz standardnega niza gibov: zvijanje, drgnjenje, gnetenje, božanje. Trajanje seje je odvisno od njegovih značilnosti in vrste, ob upoštevanju glavnih zdravstvenih težav pacienta.

Pri delu maser uporablja prste in dlani, podlakti, komolce, kolena, stopala. Praktično ni jasnega opisa seje - mojstri improvizirajo pri uporabi različnih tehnik, ki temeljijo na stanju pacientovih mišičnih sponk.

Pomembno! Glavna značilnost je, da jih mora oseba, ki jo masiramo, čim bolj sprostiti, da bi učinkovito razgibali mišice, potem točkovni pritisk ne bo prinesel nelagodja.

Celotna seja poteka v oblačilih, ki so pacientu udobna. Lahko so bombažne hlače in ohlapna majica s kratkimi rokavi. Celoten postopek se izvaja na tleh, kjer je predhodno položena gosta talna podloga. Oseba, ki je bila podvržena takšni terapiji, se počuti vedro, spočito, energijski tokovi se prosto gibljejo po telesu, bolečine v mišicah in sklepih izginejo.

Masiranje stopal

Ta vrsta vpliva je lahko dveh vrst. Z rokami se izvaja lahka sproščujoča masaža stopal, ki ogreje mišice. Poln učinek se začne z uporabo posebnega pripomočka – bambusovih palic.

Tematsko gradivo:

• Akupresurna masaža stopal

Roke v bistvu izvajajo točkovni pritisk. In ni vsak človek pripravljen na to masažo, saj se nekaterim zdi boleča. Toda kasneje vas bo telo ubogalo, številne težave, bolezni in slabe misli bodo preprosto izginile.

Mišice se izvajajo od stopal do kolen. Pred sejo morate opraviti postopek higienskega umivanja - kakršno koli masažo je treba izvajati samo na čistem telesu. Po vseh potrebnih manipulacijah je na voljo aromatična kopel s pilingom stopal. Ta postopek nima samo čistilnega značaja, ampak tudi izboljša videz stopal.

Z oljem

Sproščujoča aromaterapevtska masaža z oljem ne vključuje raztezanja in pritiska. Posebnosti masaže so naslednje: aromatično olje se nanese na golo čisto telo, njegova količina mora biti tolikšna, da mojster med manipulacijami ne povzroča oprijemljive fizične bolečine. Nasprotno, proces se mora sprostiti zaradi drsnih in gladkih gibov.

Najpogosteje se aroma masaža izvaja na hrbtu. Odvečno olje, ki se ni imelo časa absorbirati, se na koncu postopka odstrani z brisačo.

Pacienti, ki so bili podvrženi masaži z oljem, trdijo, da notranji mir in občutek sprostitve prideta skoraj v trenutku. Vse je tako gladko, da je med postopkom povsem mogoče zaspati.

Ovratnik in glava, vrat

Včasih lahko mojster zajame študijo in ramena. Masiranje izvajamo previdno, da ne poškodujemo pacienta, saj je v predelu vratu vitalni vazomotorični center.

Prednosti tehnike postanejo opazne takoj po seji: poveča se amplituda gibljivosti vratu, odstranijo se mišični bloki, ki preprečujejo prosti pretok krvi, izginejo glavoboli, otekanje obraza, modri krogi v infraorbitalni regiji.

Slim masaža

Nabor ukrepov v tem primeru je namenjen izgubi teže in boju proti celulitu. V bistvu to vrsto masaže uporabljajo ženske, ki želijo imeti raven trebuh in jasne konture bokov, brez "pomarančne kože".

Značilnost postopka je uporaba posebnih anticelulitnih ogrevalnih krem, ki vsebujejo izvleček feferona in različnih zelišč.

V procesu terapije se razgibajo trebuh, boki, hrbet, spodnji del hrbta, zadnjica. Premiki se izvajajo na golem telesu, tapkanju in gnetenju, brez elementov joge.

Učinek postopka je izboljšanje krvnega in limfnega obtoka, razgradnja maščobnih oblog, izgine zabuhlost, poveča se tonus in elastičnost mišic in kožnega tkiva.

Tok Sen

Glavni cilj Tok Sen terapije je ročno preučevanje hrbtenice in hrbtnih mišic, namenjeno odpravljanju sponk. Konec koncev, če v hrbtenici ni ovir, potem energija gladko in gladko teče skozi telo. Vrsto vpliva lahko imenujemo terapevtski, za katerega mojster uporablja posebna orodja - kladiva in palice.

Rahlo tapkanje po hrbtenici ustvarja subtilne energijske vibracije v telesu, ki prebujajo moč duha, umirjajo psihološko stanje človeka.

Masaža Tok Sen ima zasluženo priljubljenost, saj so rezultati postopka veliko boljši od drugih tehnik izpostavljenosti. In celo joga masaža je slabša od nje po učinkovitosti. Pomaga pri okrevanju po dolgotrajnih boleznih, aktivira imunski sistem, pospešuje presnovne procese.

Vrečke z zelišči

Udarec poteka ob tla, pacienta položimo na posebno podlogo, rahlo pritisnemo z vrečkami iz robčkov, v katerih so poparjena zdravilna in dišavna zelišča.

V eni seji sta združeni masaža in aromaterapija, koža pa je pod vplivom zeliščnega obkladka.

Medtem ko je vreča s travo vroča, pritiskamo z rahlimi, kratkimi gibi, ko se ohlajajo, postanejo močnejši. Posledično se pojavi dober mišični tonus, koža pa postane mehka kot svila.

Indikacije in kontraindikacije

Ta masaža je priporočljiva v naslednjih primerih:

• stanje utrujenosti, stresa, zmanjšanja splošnega tonusa telesa;
• rehabilitacija po poškodbah;
• priprave na športne dogodke;
• kršitev drže;
• krči in spone mišic, živčnih končičev;
• dolgotrajen, neprekinjen glavobol, ki ga povzročajo motnje krvnega obtoka v predelu ovratnika;
• osteohondroza;
• celulit, oblikovanje telesa, vzdrževanje tonusa kože.

Nezaželena uporaba masažnih gibov po tajskem sistemu v takih situacijah:

• nosečnost;
• ginekološke bolezni - endometrioza, fibroidi;
• infekcijske, virusne, glivične, atopične kožne bolezni;
• neoplazme različnih etiologij - moli, veliki hemangiomi;
• duševne bolezni, akutne psihoze, epilepsija;
• tromboflebitis, tromboza, trofični ulkusi, kršitev celovitosti kože;
• duševne bolezni, psihoze, nevropsihična prekomerna ekscitacija, epilepsija;
• arterijska hipertenzija (dovoljeni tlak je od 140 do 90 utripov na sekundo);
• starostna osteoporoza.

Obdobja

Specialist v masažnem salonu se drži naslednjega zaporedja dejanj.

1. Bolnika prosimo, naj se stušira.
2. Seja vključuje preučevanje problematičnih področij in je razdeljena na masažo: trebuh, podlakti, roke, ramenski pas, hrbet, ovratnik in glava, stranice.
3. Končna faza postopka, ki vključuje sprostitev, božanje.

Trajanje seje

Čas izpostavljenosti je določen glede na stanje problematičnih delov telesa, ki jih je treba obdelati. Navsezadnje mojstre vodi splošno stanje pacienta. Zato je trajanje seje odvisno od vrste masaže in tehnike njenega izvajanja.

Posebnost! V povprečju seja traja najmanj eno uro, če pa specialist v tem času nima časa opraviti vseh glavnih con, lahko terapija traja dve uri.

Umetnost tajske masaže se še naprej razvija. Njegova tehnika se izboljšuje, število privržencev in privržencev narašča. Za tiste, ki se želijo naučiti te umetnosti, obstaja veliko možnosti za šole. Ena od teh je Šola masaže Roberta Ilinskasa, ki usposablja profesionalne strokovnjake.

Tematski članki

komentarji, ki jih poganja HyperComments

Masaža z vročimi olji z aromatičnimi olji To je pravi užitek za dušo in telo! Dišeče olje v skrbnih rokah mojstra ustvarja občutek notranje topline, odpravlja napetost, depresijo, stres in utrujenost.

V obdobju jesenskih in zimskih prehladov oljna seja masaža zagotavlja globoko sprostitev in povrnitev vitalnosti, v pomladno-poletnem obdobju pa masaža dobro navlaži in skrbno neguje vašo kožo ter jo naredi bolj sijočo in svilnato. Aroma masaža spodbuja globoko sprostitev in počitek od vsakdanjih skrbi in vrveža, harmonizira notranji prostor telesa, uravnoveša energijo, krepi in pomlajuje vsa tkiva in telesne sisteme. Oljna masaža blaži utrujenost, živčno napetost, pomirja, blaži nespečnost, spodbuja imunski sistem in prebavo. Ta vrsta masaže je zelo mehka, prijetna in neboleča. skoraj popolnoma odpravi akupresurne učinke.

Vaše telo bo napolnjeno z občutkom notranje topline, ki vam bo pomagala, da boste z lahkoto prenašali deževne dni, hkrati pa ohranili občutek lahkotnosti in prožnosti v telesu.

Če želite toplino in naklonjenost, nekaj prijetnega in sproščujočega, potem je oljna masaža tisto, kar potrebujete!

Tehnika masaže je sestavljena iz gladkih drsnih gibov, ki jih spremlja prijeten pritisk in rahlo drgnjenje. Mojster uporablja naravna aroma olja. Masaža hkrati prinaša globoko hidracijo, hranjenje in toniziranje kože celega telesa.

Čarobni učinek masaže se razširi na celotno telo: od konic prstov na rokah in nogah, do glave in obraza. Kombinacija tajskih tradicionalnih masažnih tehnik s starodavnimi praksami vplivanja na energijske kanale in akupresurne točke spodbuja sprostitev celotnega telesa, napolni telo z lahkotnostjo in toplino.

Ta vrsta tajske masaže združuje tehnike klasične masaže in akupresure z uporabo aromatičnih olj in elementov manualne terapije. Nepozabna spa masaža, med katero korak za korakom razgibamo celotno telo: stopala, noge, pas, hrbet, trebuh, roke, ramena, vrat, glava in obraz. Vsi gibi so gladki in mehki ter prinašajo mir.

Masaža z olji je v zadnjem času postala priljubljena, saj nas je vse več tistih, ki se navdušujemo nad njihovimi zdravilnimi lastnostmi. Danes je. In masaža z oljem je znana že dolgo. Pred tisočletji so ga uporabljali v starem Egiptu, Indiji in pravzaprav v vseh državah vzhoda. Prav tam, kjer se je razvila kultura oljne masaže, so ženske ohranile svežino kože, prožnost telesa tudi pri 70 letih. Eterična olja so imela vedno visoko ceno, nekatera so bila vredna več kot zlato, zato so bila privilegij.

Masaža z oljem izboljšuje zdravje in podaljšuje življenje, krepi spomin in moč misli – tako so verjeli že v antiki. In res je!

Vsako rastlinsko olje vsebuje za človeka dragocene sestavine, ki se med masažo absorbirajo skozi pore. Kot veste, je najboljše olje za masažo olje, pridobljeno s hladnim stiskanjem iz semen. Za masažo uporabljajte samo naravna olja, ne smete uporabljati mineralnih olj ali umetnih nadomestkov naravnih olj. Sintetična in mineralna olja vsebujejo različne kemične dodatke in konzervanse, ki so lahko škodljivi. Poleg tega ta olja prekrijejo telo s tanko plastjo, zaradi česar je dostop kisika do kožnih celic zaprt, torej celice ne dihajo.

Kakšne so prednosti masaže z oljem?

Redna masaža z oljem pomirja živčni sistem, spodbuja prebavo in hormonsko presnovo, izboljšuje spanec, krepi podkožno in mišično tkivo, pa tudi imuniteto, vzpostavlja ravnovesje vseh telesnih sistemov in odlaga starost! Masaža še posebej blagodejno vpliva na suho kožo, ki ji daje zdrav sijaj in elastičnost.

Med masažo je zagotovljeno najboljše drsenje rok v stiku s kožo. Roke maserja so tako rekoč potopljene v telo, medtem ko je občutno manj bolečin in učinkovitejši učinek na mišično tkivo.

Če imate suho kožo, lahko masažo izvajate pogosteje, če imate mastno kožo, potem ne smete zlorabljati masaže z oljem, čeprav vam tudi v kopeli ne bo škodilo.

Če ste zdravi, lahko masažo izvajate enkrat na teden, bolje je, da jo kombinirate z obiskom kopeli.

V drugih primerih se morate posvetovati z zdravnikom.
Katera olja se lahko uporabljajo za masažo?

Olivno olje, sončnično, gorčično, koruzno, sezamovo, kokosovo, mandljevo, breskovo, avokadovo olje, olje grozdnih pešk.

Kot dodatke in za izboljšanje lastnosti oljne sestave se uporabljajo eterična olja: sandalovina, vrtnica, evkaliptus, žajbelj, sivka in mnoga druga.

Odvisno od sezone lahko uporabite različne recepte za sestavo olja.

Na primer, jeseni je bolje pripraviti oljno sestavo na osnovi sezamovega olja. Dodate mu lahko mandljevo olje, eterično olje jasmina, sandalovine ali vrtnice.

sezamovo olje- 2 skodelici, mandljevo olje - 1 čajna žlička, olje pšeničnih kalčkov - 1 čajna žlička, olje jasmina ali vrtnice - 5-10 kapljic.

Pozimi je najučinkovitejša sestava na osnovi oljčnega in sezamovega olja, z dodatkom olja iz kaljene pšenice.

Olivno olje- 0,5 skodelice, sezamovo olje - 0,5 skodelice, olje pšeničnih kalčkov - 1 žlica, eterično olje sandalovine ali vrtnice - 5-10 kapljic.

Spomladi bo najboljši učinek mandljevega in sezamovega olja z dodatkom buče.

Mandljevo olje- 0,5 skodelice, sezamovo olje - 0,5 skodelice, bučno olje - 1 žlica, jasminovo olje - 5-10 kapljic.

Poleti je priporočljivo uporabljati kokosovo olje ali koruzno olje, ki mu dodamo olje pšeničnih kalčkov, pa tudi olje vrtnice ali sandalovine.

Kokosovo olje- 0,5 skodelice, olje pšeničnih kalčkov - 1 čajna žlička, eterično olje vrtnice ali sandalovine - 5-10 kapljic.

Možni so tudi drugi recepti. Kombiniranje olj je dovoljeno le, če poznate njihove lastnosti.

Olivno olje
Uporabno pri bolečinah v mišicah, otekanju sklepov. To olje pomaga kožnim celicam absorbirati UV in tako izboljša porjavelost. To bi morali imeti v mislih tisti, ki ne želijo porjavelosti. Oljčno olje je nekoliko lepljivo in težko, zato ga je najbolje uporabljati v mešanicah.

Sončnično olje
To olje je tudi pretežko in ga je najbolje uporabljati v mešanicah z drugimi olji. Pomaga pri boleznih sklepov.

Koruzno olje
Uporabno za kožne bolezni in modrice. Njegova vrednost je v visoki vsebnosti vitamina E. Uporablja se tudi kot osnova z dodatki drugih olj in pripravkov zdravilnih zelišč.

Kokosovo olje
Prednost tega olja je, da se hitro vpije v kožo. Je zelo lahka, ne tvori filma, hladi telo, pomaga pri zdravljenju vnetij, oteklin, lajša živčno napetost, izboljšuje strukturo kože. To olje se uporablja v številnih masažnih mešanicah.

sezamovo olje
Težko, viskozno olje se uporablja v številnih formulah za nego suhe, razpokane kože in preprečevanje staranja kože. Lajša tudi otekline, bolečine v mišicah in je dobra za lase.

Mandljevo olje
Olje lajša otekline, utrujenost, krepi živčni sistem in mišice, pomlajuje kožo. Zelo učinkovito sredstvo za krepitev in rast las. Olje je drago, zato se uporablja predvsem v masažnih mešanicah.

Olje pšeničnih kalčkov
Je zelo mastno olje, zato se uporablja v majhnih količinah v mešanici in v čisti obliki - za masažo zelo suhe kože. Olje izboljša elastičnost kože in preprečuje staranje.

palmovo olje
Olje se hitro vpije v kožo, gladi drobne gube, zato se uporablja predvsem za kozmetične masaže. To olje najbolje uporabljajo osebe z normalno kožo.

Breskovo olje
Olje je zelo učinkovito proti gubam, primerno za vse tipe kože. Ker se počasi vpija, ga je priročno uporabljati za masažo. Zagotavlja dobro drsenje rok maserja po koži.

Olje grozdnih pešk
Olje ima sposobnost zadrževanja vlage v kožnih celicah, kar koži zagotavlja elastičnost. Olja grozdnih pečk ne uporabljajte nerafiniranega!

avokadovo olje
Hitro se vpije v kožo, zato se uporablja v mešanici z drugimi olji. Olje je dobro za kožo, saj gladi gube.

Nekateri ljudje imajo lahko individualno nestrpnost do enega ali drugega olja in vsa olja niso združljiva med seboj, zato ne bi smeli delati nepremišljenih sestavkov. Bodi previden!

video masaže z oljem