Čustveno stanje nosečnice v prvem trimesečju. Duševne spremembe med nosečnostjo

Mnogi se bodo verjetno strinjali, da ima obdobje nosečnosti svojo neprimerljivo avro, ko življenje dobi nov pomen, nove odtenke. Vaš obstoj je napolnjen z neko posebno notranjo svetlobo, občutkom visokega poslanstva, ki vam je zaupano. Dejansko večina bodočih mamic, ko poskušajo predstaviti svoje novo stanje, opisujejo občutek brezmejne odgovornosti, ki ga preprosto nikoli prej niso doživele. Zdi se, da ne bi naredila ničesar, da bi se otrok rodil zdrav in močan. Končno ste osvobojeni nejasnih ugibanj in dolgotrajnih dvomov, zdaj zagotovo veste - TO je nosečnost. Dolgo pričakovano ali nepričakovano, načrtovano ali naključno, prvo ali naslednje. Na samem začetku, kot zgodnja pomlad. Sanjate, da bo naslednjih devet mesecev v vašo dušo prineslo mir in veselje. Kaj pa, če se lepe sanje ne uresničijo? In vztrajno opominjanje drugih "slabo je, da skrbiš" ne pomaga znebiti nasprotujočih si, motečih misli in občutkov.

Prvi meseci nosečnosti so čas revolucionarnih sprememb ne le v fiziologiji ženske, ampak tudi v njeni psihologiji. V notranjem, najbolj notranjem prostoru njenega Jaza se je pojavil prostor druge osebe, z obstojem katere je treba ne samo računati, ampak morda prestrukturirati vse življenje, spremeniti vse načrte. Teh sprememb ne morejo vsi brezpogojno sprejeti. Tudi če je otrok zaželen in dolgo pričakovan, veličina dopolnjenega dogodka zajame vse ženske misli in jo skrbi: »Kako se bo moje življenje razvijalo naprej? Kako bo potekala nosečnost? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero? Ali bom svojemu otroku lahko zagotovil dostojno prihodnost? Ali bom dobra mama? Znana vprašanja, kajne? Takšna duševna bolečina lahko povzroči ne le občutek utrujenosti in razdražljivosti, ampak celo povzroči toksikozo ali grožnjo splava.

Prvič, ne poskušajte rešiti vseh težav hkrati. Odložite jih za nedoločen čas in morda bodo nekatere od njih rešene brez vašega sodelovanja. Na splošno je nosečnost edinstven čas, ko si lahko upravičeno privoščite, da se ne odzovete na življenjske težave. In ne počutite se krive za tako neodgovorno ravnanje. Ne pozabite, da bolj kot vse materialne dobrine na svetu otrok potrebuje vašo pozornost, razumevanje in ljubezen.

Drugič, zdaj je najbolj pomembno, da spoznate in sprejmete svoje novo stanje. Dovolite si, da ste noseči. Sprejeti svoje novo stanje pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju, naučiti se razumeti njegove potrebe. Privoščite svojim malim slabostim – pa naj bo to želja po poležavanju sredi dneva ali nakupu kakšne poslastice. Naj nosečnost ne vstopi v vaše življenje kot čas prepovedi, ampak kot čas novih priložnosti. Izjavo, kot je "Ne bom mogel nositi svojih najljubših ozkih kavbojk", lahko nadomestite z "Končno bom posodobil svojo garderobo!" Dovolj je, da spremenite zorni kot, da začutite okus po spremembi.

Nosečnost naredi žensko čustveno ranljivo, nagnjeno k tesnobi, bolj občutljivo na negativne izkušnje. Zdi se, da je razlog za frustracijo nepomemben, oči pa so na "mokrem mestu" in nič ne ugaja. Veliko žensk preganja občutek, da ste »ujete« zaradi nenehne slabosti, utrujenosti, ki se je od nekod nabrala, in stalne razdražljivosti. Zdravniki tako nestabilno čustveno stanje pojasnjujejo s hitrimi hormonskimi spremembami, ki se pojavljajo v telesu. Samo razumevanje, da je takšno stanje naravno in povsem fiziološko, ženski ne olajša tega težkega obdobja.

Psihologi verjamejo, da je povečana razdražljivost znak bodoči mamici, da se mora naučiti sprostiti. Ta dragocena veščina vam bo pomagala ne le med nosečnostjo ali med porodom, ampak bo na splošno pozitivno vplivala na vaše življenje. Najlažji način za sprostitev je, da vključite pomirjujočo glasbo, se uležete v udoben položaj in se osredotočite na svoje dihanje. Globoko, mirno vdihnite in počasi, sproščeno izdihnite. Predstavljajte si, da z vsakim izdihom prideta sprostitev in mir.

Mimogrede, zmerna telesna aktivnost je odlično zdravilo za modrico.

Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo neomajna, jo zdaj zlahka zgrabi panika zaradi zdravniških abstraktnih argumentov o zapletih nosečnosti ali zgodbe ekscentrične prijateljice o njenem porodu. Do solz vas lahko spravijo prizori iz kakšnih filmov ali televizijskih poročil, ostra pripomba vašega šefa ali sopotnika na podzemni železnici. Ne bojte se dati duška svojim čustvom - jokajte, se nekomu pritožite, kar je najpomembneje - ne potiskajte mračnih misli in zamere v globino svoje duše. Tako povečana vtisljivost je le opomin, da je čas za spremembo vtisov. Ne pozabite, da ima vaša vtisljivost še drugo plat - je priložnost, da na svet pogledate na nov način. Kot da ženska med nosečnostjo postane majhen otrok, ki z zanimanjem in presenečenjem gleda na svet. Izkoristite to priložnost in uživajte v lepih vidikih življenja. S svojimi vtisi prenašate informacije o svetu okoli svojega otroka. Vaši vtisi mu povedo, ali je svet dober ali zloben, barvit ali dolgočasen, vesel ali žalosten. Zato se poskusite pogosteje odpraviti v naravo, obiskati koncertne dvorane ali muzeje.

V duši nosečnice se zgodi toliko sprememb, da se lahko začne počutiti zelo osamljeno v vrtincu novih doživetij, ki so privrela vanjo. Vsi ljudje okoli nje so ostali isti, le ona sama je v primežu »nosečih občutkov«. A hkrati vam izkušnja osamljenosti omogoča, da pogledate globlje v lastno dušo, razumete sebe, analizirate svojo življenjsko izkušnjo in morda precenite svoje življenjske vrednote. Osamljenost izkoristite za samospoznavanje, vendar se ne zapirajte preveč vase, delite svoje izkušnje z bližnjimi, posvetujte se s psihologom, pogovarjajte se z drugimi nosečnicami. Zdaj obstaja veliko priložnosti za komunikacijo s "svoje vrste" - to so tečaji psihološke priprave na porod, posebne skupine nosečnic v bazenu ali športnem kompleksu in celo specializirane trgovine organizirajo predavanja za nosečnice. In kar je najpomembneje, začnite komunicirati z otrokom, saj vam je najbližja oseba.

Obdobje nosečnosti lahko da nov pozitiven zagon družinskim odnosom ali pa povzroči nesporazume. Toda za žensko je najpomembneje, da prejme podporo ljubljene osebe. Moški pa se veliko težje vključi v proces ženine nosečnosti in postane »noseči« očka. Težko si predstavlja, da v tvojem trebuhu raste možiček (mimogrede, ni tujec). Moški bo bolj verjetno zaskrbljen zaradi vaših novih domislic kot zaradi posebnosti poteka nosečnosti. Redki predstavnik močnejšega spola z navdihom govori s "trebuščkom" ali pa se ga dotaknejo sunki iz njegovih globin. A to ne pomeni, da so moški povsem ravnodušni do prihajajočih sprememb. Oni pač doživljajo »nosečnost« po svoje.

Potrudite se in svojo ljubljeno osebo nežno poučite o nosečnosti. Potrebuje preproste, konkretne informacije o tem, kaj se trenutno dogaja. Prosite ga, naj gre z vami na ultrazvok. Nekateri moški, ko na lastne oči vidijo svojega otroka v trebuhu, popolnoma spremenijo svoj odnos do nosečnosti žene, kot da so prepričani v resničen obstoj otroka. Pogosteje uporabljajte zaimek »mi«, to bo še en znak, da niste več sami. Možu nežno povejte, kako se je dojenček obnašal ves dan. Če sprva ni pričakovane reakcije, se ne razburjajte in ne krivite moža za nerazumevanje. Samo veliko moških svojih čustev ne izraža odkrito.

Če imate skupno željo, da bi bil mož prisoten pri porodu, potem mora preprosto opraviti ustrezne tečaje usposabljanja. In sploh ne zato, da ne bi padel v najbolj neprimernem trenutku. In da bi vaš mož postal aktiven udeleženec dogodkov iz negotove priče (kar je v resnici bil na zori vaše nosečnosti). Ne le, da vas bo lahko nežno držal za roko, ampak vam bo lahko tudi sproščujoče masiral, vas opomnil na pravilno dihanje in vam pomagal pri menjavi položajev. Tako aktivno sodelovanje pri porodu moškemu pomaga pri uresničevanju očetovstva, ženi pa je nepogrešljiva opora.

Včasih začne nosečnica s strahom prebirati vse dejavnike tveganja, ki jim je bila izpostavljena od začetka nosečnosti, in razmišljati, kako bodo vplivali na otroka. Uporabljajo spomine na kozarec vina ali aspirin, ko nosečnost še ni bila znana, misli o onesnaženem zraku domačega kraja ali sevanje računalniškega monitorja na namizju. Nikoli pa ne veš, kaj lahko še vpliva na zdravje dojenčka. Nevarnosti tu in tam. Ne pretiravajte s stopnjo tveganja. Prirojene napake so zelo redke. Pomislite, da je nepotrebna tesnoba za vašega otroka veliko bolj škodljiva kot napake, ki ste jih storili. Ne prepuščajte se občutkom krivde, raje poiščite način, ki bo nadomestil vaše "pogreške" - naj bodo to aktivni sprehodi po parku, uravnotežena prehrana ali poslušanje klasične glasbe. In poskusite si pogosteje predstavljati, kakšen zdrav, močan in lep otrok se bo rodil. Takšne fantazije zelo ugodno vplivajo na razvoj otroka.

KAKO SE IZOGNITI STRESU MED NOSEČNOSTJO

Ko ženska izve za začetek nosečnosti, jo prevzamejo različni občutki. Če je nosečnost zaželena, potem njeno dušo preplavi občutek veselja in sreče. Več dni preprosto leti na svojih krilih in o tej sreči želi povedati celemu svetu ... Občutek počitnic vas ne zapusti. Postopoma se čustveni izbruh umiri in začnete razmišljati o tem, kako narediti svojo nosečnost in razvoj vašega otroka čim bolj srečen in uspešen. Mnoge noseče matere zelo odgovorno pristopijo k nošenju otroka: opazujejo jih zdravniki, sledijo režimu in prehrani ter se udeležijo tečajev za pripravo na porod. In zdi se, da je vse v redu, toda resnično življenje praviloma pogosto vznemirja žensko, ki je v času nosečnosti tako ranljiva in vtisljiva.

Nadležnosti vsakdanjega življenja, četudi gre le za nadležne malenkosti, vas pogosto vznemirijo in včasih povzročijo zelo burno reakcijo. Opazite, da prej skoraj niste bili pozorni na iste situacije, zdaj pa lahko celo zakričite ali jokate. Če analizirate svoje vedenje, pridete do razočarajočih zaključkov in to samo zaplete situacijo. Začnete skrbeti za svoje duševno stanje. Praviloma se bodoča mamica začne grajati, ker je tako neomejena, in občuti velik občutek krivde do otroka, ker ga je s svojim vedenjem prestrašila.

Ženska želi, da njen otrok med nosečnostjo ne doživi nobenih neugodij. Zdi se ji, da lahko to močno škodi njegovemu razvoju. In zelo pogosto postavlja vprašanje: kako se lahko med nosečnostjo izognete stresu in negativnim čustvom?

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s problemi psihologije in nosečnosti, obravnavajo to vprašanje s popolnoma drugačnega zornega kota: kako zagotoviti, da dojenček ne trpi zaradi maminih nihanj razpoloženja? Dejstvo je, da se tudi najbolj pridna mati ne bo mogla izogniti "napačnemu" vedenju.

Psiha nosečnice je zelo drugačna od njenega stanja pred nosečnostjo. Med nosečnostjo ženska doživi nepričakovane spremembe razpoloženja, začne premagovati različne tesnobe in strahove, povezane z nosečnostjo. Lahko se zelo razburi zaradi malenkosti ali nenadoma kriči na svojega ljubljenega moža. Zanjo je tudi to nerazložljivo in moteče. In kar je najpomembneje, po tem, kar se je zgodilo, bodoča mati začne trpeti zaradi občutka krivde pred otrokom in pred člani svoje družine. Seveda se je v tem trenutku zelo težko nadzorovati in ni potrebno. To je starodavni mehanizem stanja nosečnosti. Kako pa se izogniti neprijetnim občutkom krivde in slabi volji, se lahko naučite.

Pravzaprav, To je največja skrivnost za spopadanje s stresom.: ne izključujemo razlogov (to je nemogoče), vendar se poskušamo dostojanstveno izvleči iz situacije, ne da bi otroku povzročili veliko škodo.

Pravzaprav je vse preprosto: o svojem čustvenem stanju se morate pogovoriti s svojim bodočim očetom v času, ko je vzdušje v družini varno in mirno. Bodoči oče mora poskušati razložiti, da potrebujete skrb, skrbništvo, razumevanje in včasih želite, da se vam pomilujejo kot majhnemu otroku. Po ponovnem "napačnem" nihanju razpoloženja se bodoča mati postopoma umiri in začne notranji (po možnosti glasovni) dialog z otrokom. Izgovarja situacijo, ki se je zgodila, in pojasnjuje, da se v življenju zgodi vse in da se ni zgodilo nič strašnega. Če je šlo za prepir z očetom, je obljuba, da se čim prej pomirita: "Oče je pameten in prijazen in bo vse razumel."

Ko gre ženska v ta dialog, se tudi sama postopoma umirja, čuti, da se tudi otrok umirja. Pride sprostitev iz neprijetne situacije, slabo razpoloženje in občutki krivde se ne pojavijo. In prav to je rezultat, h kateremu stremimo: v sebi ne morete pustiti občutka krivde. Navsezadnje so pod vplivom vaših občutkov postavljeni temelji psihe vašega otroka. Bolj ko se počutite samozavestni, bolj samozavesten bo vaš otrok.

Mame "maksimalistov" se pogosto sprašujejo, zakaj ni treba popolnoma zaščititi otroka pred stresnimi situacijami.

Prvič, kot že rečeno, to je nemogoče ali pa žensko stane neverjetnih naporov, med katerimi doživlja velik stres in nelagodje. In to lahko vpliva na potek nosečnosti veliko slabše kot val čustev.

Drugič, ni potrebno. Recimo, da dojenček med nosečnostjo ne doživlja nobenih negativnih ali negativnih čustev. In tako se rodi in vstopi v naš svet s svojimi težavami in skrbmi. Kako težko mu bo, če česa takega ni doživel med odraščanjem v maminem trebuščku! To lahko slabo vpliva na nastajajoči značaj vašega sina ali hčerke. Zmeren stres v materinem trebuhu pripravi otroka na prihodnje težave. Upreti se jim nauči, preden se rodi.

Zato je to vaš nasvet: ne grajajte se za nepričakovana dejanja, za nihanje razpoloženja. Samo razložite svoje vedenje otroku, pomirite svoje ljubljene, preklopite na nekaj bolj prijetnega in uživajte v nosečnosti!

Učinkovit izhod iz neprijetne situacije je naslednji: pripravite toplo sproščujočo kopel, v vodo dodajte eterično olje (naj bo varno za vašega otroka), prižgite svojo najljubšo melodijo, prižgite sveče. Ko si ustvarite tako prijetno okolje, se potopite v vodo, zaprete oči in začnete globoko in gladko dihati ob glasbi.

Dihanje mora biti globoko, valovito, brez premora med vdihom in izdihom. Telo je čim bolj sproščeno. Po nekaj minutah se boste počutili lahkotne. Ne prenehajte dihati, dovolite si, da se figurativno raztopite v tej vrtoglavici - čez nekaj minut bo minilo. Iz nenavadnega stanja pridobite največji užitek.

Ne da bi odprli oči, se »potopite« k dojenčku (kot da bi se potopili v vaš trebušček) in začnete komunicirati z njim. Ko mu razložite svoje vedenje, ga pomirite in mu obvezno povejte, kako ga imate radi in ga pričakujete ter da bo z njim vse v redu. Po tem vas ne bo več mučila krivda, ker ste s stresom stresli svojega otroka, in slabo razpoloženje vas bo zapustilo.

Povečana anksioznost ženske med nosečnostjo kaže na pomanjkanje zaupanja. Najprej do sebe. Poiščite v sebi tiste lastnosti, ki vam omogočajo, da o sebi razmišljate z ljubeznijo in spoštovanjem kot o močni, prijazni, čudoviti osebi. Ne obsojajte se zaradi svojih skrbi. Mnoge ženske, ki se zavedajo nevarnosti negativnih čustev med nosečnostjo, doživijo močan občutek krivde do otroka, ker ga mučijo moteče misli. Negativna čustva otroku niso škodljiva, če jih znate vreči ven in se z njimi ločiti. Huje je, če nosite tesnobo v sebi in poskušate na zunaj izgledati mirni. Naučite se zaupati sebi in svojim občutkom.

Ljubite se v vseh manifestacijah, odpuščajte za slabosti, spoštujte, da ste dali življenje malemu človeku.

Ne pozabite, da imate za svojega otroka ves svet. Bogatejša kot je paleta vaših občutkov, več informacij prejme otrok za svoj razvoj. Naj bodo na tem svetu nevihte in tišine, življenje je življenje. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da za vašega otroka preprosto ni boljšega sveta od vas. Spoštujte osebnost svojega nerojenega otroka. Naučite se čutiti in razumeti drug drugega tudi med nosečnostjo. Miselno nagovorite otroka, povejte mu svoje misli in vtise, zaupajte mu. Strah se bo hitreje umaknil, če boste začutili, da je ob vas ljubljena oseba. Komunikacija z otrokom bogati življenje ženske, ji daje priložnost, da drugače pogleda na svet, prinaša ogromno novih živih čustvenih izkušenj. Odprite svojo dušo tem spremembam, ne osredotočajte se na strahove, ne oropajte sebe in svojega otroka v tem neverjetnem obdobju življenja.

Mislim, da ste vsi tako ali drugače slišali, da naj nosečnice ne skrbijo in skrbijo. Dejstvo, da se vsa čustva nosečnice prenašajo na otroka.

V teh besedah ​​je resnica. Vendar pa ima razlaga teh besed v večini primerov zelo poenostavljeno, žal pogosto celo škodljivo obliko. Zdaj govorim o tistih situacijah, ko sama nosečnica in njeno spremstvo razumejo to "ne morete skrbeti", kako morate ignorirati, ignorirati ali potlačiti "negativna" čustva. In pogosto nosečnice postanejo talci teh naprav. Konfliktna situacija v službi, utrujena, skregana z možem, mama kliče že petič v dnevu ... ne, ne jezi se, ne bodi užaljen, to lahko škoduje otroku, nasmehni se, samo pozitivno ... Kot če ženska z nosečnostjo izgubi pravico do težkih čustev, ki so v naši družbi že tako tabuizirana, še toliko bolj med nosečnostjo, saj ima ženska sedaj še dodatno odgovornost za življenje, zdravje in razvoj otroka.

Za zatiranje in ne doživljanje "negativnih" čustev je potrebno veliko moči in sredstev. Pravzaprav še vedno ne deluje povsem. Dodata se še občutek krivde in strahu, ki sta otroku, ko je nekaj tam doživel, škodila. Na žalost je to scenarij, ki ga mnogi poznajo med nosečnostjo. Je tako Kako resnične so te nastavitve in kaj storiti glede tega?

Ugotovimo. Ste opazili, da sem besedo "negativno" dal v narekovaje? Morda ste že slišali ali prebrali, da čustva niso niti pozitivna niti negativna. Prosim vas, da še enkrat poskusite slišati in izkusiti dejstvo, da ni negativnih čustev. Zdaj se osredotočam na to, ker se soočam z dejstvom, da veliko žensk, ki se obračajo name po nasvet in to dejstvo zelo dobro poznajo v teoriji, tega še vedno ne spustijo vase. In še naprej se borijo s svojo jezo, zamero, krivdo, strahom.

Seveda ima vsak od nas svoje razloge iz otroštva in družinskega sistema, v katerem je odraščal. In vendar. Čustva so le čustva, niso dobra ali slaba. Čustva so označevalci vaših potreb. Čustva spremljajo nastanek in cikel zadovoljevanja ali nezadovoljevanja potreb. Vsako čustvo je dobro in potrebno. Naravno je, da se jezite, ko so vaše meje kršene, pa naj bodo to psihološke, fizične, časovne, teritorialne ali katere koli druge. Naravno je, da čutite gnus, ko imate preveč česar koli v stiku z osebo (njegov vonj, skrb, njegova pričakovanja do vas itd.).

Tako kot vsako drugo čustvo. Ignoriranje in zatiranje tistih čustev, ki jih določena družba ali oseba označuje za »negativna«, ne pomeni nič drugega kot dodatno napetost in somatizacijo teh čustev.

Ko se na primer zdi, da ni jeze, ampak samo pogosto vneto grlo. Ali pa »nimam strahov, ničesar se ne bojim«, le da je maternica ves čas v dobri formi.

Najslabša stvar, ki jo lahko naredite, ko zanosite, je, da začnete večino svojega življenja ignorirati in poskušate ujeti to duhovito pozitivnost in biti v njej 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Med nosečnostjo je povsem normalno, da doživljamo celo vrsto čustev. Čustva so v našem telesu predstavljena v obliki hormonov. Ženski hormoni pridejo k otroku s krvjo. Otrok za rast in razvoj potrebuje različne hormone. In dobro je, če je predstavljen ves spekter hormonov in čustev, če že v maternici otrok dobi izkušnjo, da adrenalin, norepinefrin itd. Čutimo, da po stresu pride sprostitev.

Nosečnost- to ni bolezen. To ni čustvena bolezen. Če zanosite, se ni treba ustaviti in prenehati doživljati svojega življenja.

Kaj potem pomenijo te besede, da naj nosečnice ne skrbijo? Imajo smisel?

Da bi odgovorili na ta vprašanja, vam moram povedati nekaj o psihologiji nosečnosti. Med nosečnostjo začnejo subkortikalne strukture možganov delovati bolj aktivno, kar pomeni, da se povečata občutljivost in čustvenost ženske. In to se pogosto zgodi med nosečnostjo. Če v življenju ženske obstaja določen vidik realnosti, ki ga je lahko prezrla in s katerim se je "sprijaznila" v nenosečem stanju, med nosečnostjo iste situacije začnejo vzbujati čustva in občutke, ki jih ni mogoče prezreti. Na primer, če je bilo pred nosečnostjo povsem mogoče "normalno" živeti z možem, kljub pomanjkanju duhovne intimnosti, užitka in raznolikosti v seksu, prisotnosti nenehnih zlorab in nespoštovanja osebnih meja, z mamo, kljub pogostim razvrednotenje osebnih razlik, pomanjkanje spoštovanja in poučnosti itd. .d. itd., potem pa bodo po nosečnosti bolečina, zamera, jeza, obup na žalost ali pa na srečo še vedno pritegnili pozornost.

In spet, najslabša stvar, ki jo lahko naredite, je, da poskušate še naprej ignorirati.

Kot rečeno, čustveno stanje nosečnice se razlikuje od nenosečniškega stanja v smeri večje občutljivosti. Zdi se, da so čustva bolj na površini, bližja, svetlejša, bolj spremenljiva. To je naravno med nosečnostjo. To je ženska rast in razvoj v spoznavanju svoje ženskosti. To je razširitev meja čustvene sfere. Vendar pa za mnoge ženske to postane težka naloga in se obupano poskušajo zrušiti v prejšnje stanje brez nosečnosti, v katerem je že vse znano in prilagojeno. Običajno poskusi zaustavitve življenja in razvoja ne vodijo v nič dobrega.

Zaradi vsega zgoraj navedenega postane ženska v stanju nosečnosti bolj ranljiva, bolj ranljiva. Pogosto običajni obrambni mehanizmi prenehajo delovati tako gladko kot pred nosečnostjo. Nekateri psihologi pravijo, da je nosečnost regresija v stanje, ki ga običajno imenujemo otrokovo stanje. Ta formulacija mi ni ravno všeč, nekaterim pa bo morda všeč. Bolj me navdušuje posvečanje pozornosti tistim pojavom, ki so pri ženskah med nosečnostjo bolj izraziti: večja ranljivost, ranljivost, jokavost, potreba po varnosti, večja potreba po negi in počitku, večja potreba po čustveni intimnosti.

Kaj imamo? Med nosečnostjo postane ženska bolj čustvena in bolj ranljiva. In hkrati Tisti, čigar življenje se nadaljuje na enak način (in kot veste, življenje je drugačno in se v njem dogajajo različni dogodki, vključno s smrtjo, izgubo, ločitvijo, selitvijo itd.) in čigar obrambni mehanizmi psihe ne delujejo več tako učinkovito. Tisti, ki življenje doživlja bolj živo in potrebuje več zaščite in podpore.

Najboljša možnost je, ko nosečnica, o, bog, ne, v nobenem primeru NE skrbi ... ko nosečnica DOŽIVI vse svoje občutke, čustva, nove občutke in ima pri tem oporo. Ko njeni občutki in čustva niso razvrednoteni ali obsojani. Ko lahko nekomu joka in z nekom deli svoje strahove. S tistimi, ki so z njo v stiku. Z nekom, ki se ne boji njenih občutkov, čustev, njenega stanja in njene ranljivosti. Z nekom, ki je preprost in hkrati zelo težak, lahko živi svoje življenje ob ženi, ki pod srcem nosi otroka, pri tem pa ostane živ, doživlja njo in sebe z vsemi novostmi, ki se porodijo v tem stiku.

Super je, če ima nosečnica bližnje ljudi, ki imajo lastnosti, ki sem jih opisal zgoraj. Mož, mati, sestra, prijatelji. Kot nalogo, tudi zase, vidim razvoj kulture nosečnosti, poroda in poporodnega obdobja pri nas ter oblikovanje skupnosti perinatalnih strokovnjakov, ki lahko pomagajo ženskam v tem težkem in hkrati zelo lepem življenju. stopnja.

Zakaj govorim ravno o drugi živi osebi, poleg nosečnice? Ker doživetje poteka v stiku. Izven stika, sami, brez zmožnosti doživljanja, čustva niso doživeta, ampak obtičajo, ko naslednji dotik ali potopitev v kompleksna čustva ne prinese nič drugega kot nov krog stare bolečine. In potem je res čas, da govorimo o možni škodi tistih hormonov, ki se sproščajo ob tem.

Zato želim spodbuditi ženske, predvsem nosečnice, tiste, ki bodo noseče, da kdaj poskrbijo za svojo čustveno sfero. Ne ignorirajte, ne zatirajte, ne ravnajte po običajnih vzorcih, ampak iščite priložnost za preživetje. Naučite se doživljati težka čustva in hkrati ostati vzdržljivi. Prav takšna izkušnja je dobra za otroka v sebi. Doživite strah (adrenalin), jezo (norepinefrin) in vsa druga kompleksna, stresna čustva. Da se konča. Da mama zmore, kar se zgodi v življenju, kar pomeni, da tudi jaz zmorem. Svet je torej zame dober in varen, ne glede na to, kaj se dogaja v njem.

Nosečnost je za žensko novo stanje, ki poleg povsem logičnih v telesu vpliva tudi na psiho nosečnice. V devetih mesecih čakanja lahko bodoča mamica doživi različna čustva: tesnobo, čustveni vzpon, veselje in strah, včasih pa niti sama ne more razumeti, zakaj pride do spremembe razpoloženja.

Kaj se spremeni v lastnem vedenju nosečnica , kako se bodo odnosi v družini spremenili zaradi "posebnih razmer" in kako te spremembe pripravijo starše na prihodnje rojstvo otroka, poskusimo odgovoriti na ta vprašanja na podlagi tradicionalne periodizacije nosečnosti: prvo, drugo in tretje trimesečje. .

Prvo trimesečje nosečnosti

Za žensko ni zelo uspešno delati s polno predanostjo: v njenih mislih je stalna motnja, bodoča mati sanja, razmišlja, načrtuje in razmišlja. Če je ženska zaskrbljena zaradi slabega počutja, ali to tudi ne dodaja optimizma in uspešnosti.

Nasvet za bodočega očka : prvi odziv na ženino sporočilo o nosečnosti je pomemben dejavnik, ki lahko za dolgo časa spremeni odnos med zakoncema. In če vaša reakcija na besede: "Draga, kmalu boš postal očka" ni bila dovolj vesela, ste bili samo v šoku in niste vedeli, kako se obnašati, potem poskusite najti prave, potrebne besede, ki lahko prepričati žensko, da si res Veseli smo nerojenega otroka, pripravljeni smo prevzeti skrb in odgovornost zanj in družinsko življenje nasploh.

Še ena psihološko težka naloga drugega trimesečja: sprejeti spremembe, ki so se že zgodile z ženskim telesom občutite svoje novo stanje, lepoto in stil. Če so vam običajna oblačila postala majhna, vzemite to kot odlično priložnost, barve in materiale. Pomembno je, da se ne dojemate z negativnega vidika, skrbite zaradi izgube osjega pasu ali okornosti utežene hoje, ampak da vidite svojo novo notranjo lepoto in uživate v harmoniji, se počutite kot čuvaj, čuvaj, pravi ženska.

Nasvet za bodoče očke : v tem obdobju mora biti mož še vedno nenehno vpleten v življenje svoje ljubljene žene, ne da bi se izločal med pogovori o izbiri zdravnika, tudi če o tem absolutno ničesar ne razumete, je obvezen obisk pri ultrazvok nosečnice, spremljati med potrebnimi testi. Seveda bodo izkušnje mnogih žensk preveč čustvene in ne povsem jasne pragmatičnim moškim, vendar v vsakem primeru pokažite svoji ženi pripravljenost, da se odzove na njene zahteve, poslušajte preveč podrobno zgodbo in ne kritizirajte pretirane čustvenosti. Ne pozabi povedati svoji ženi, kako lepa je, kako zelo jo imaš rad, kako ji gre materinstvo in kako zelo se veseliš srečanja s svojim otrokom.

Kakor koli že, a ko se trebuh nosečnice zaokroži in začne čutiti otrokove gibe, se duševna nestabilnost prvega trimesečja umakne nekakšni notranji odmaknjenosti, posebna zaščita pred zunanjimi alarmi , močni dražljaji in izkušnje.

V tem obdobju se lahko bodoča mamica presenetljivo približa svoji mami in babici, poskusi prevzeti izkušnje starejših sorodnikov , povprašati o tem, kako sta potekali njuna nosečnost in porod, kaj mislita in čutita. Zbližanje v odnosih lahko pride tudi s taščo: nosečo ženo začnejo zanimati vprašanja, na katera prej ni bila pozorna, na primer nekatere značilnosti svojega ljubljenega moža v otroštvu, njegove navade in značaj. V drugem trimesečju lahko ženska čuti željo, da bi se ponovno udeležila družinskih počitnic in dejavnosti, da bi začutila svojo enotnost z družino.

Ena od prvotnih psiholoških značilnosti nosečnice je lahko želja narediti vse do X ure. Ženska intuitivno razume, da se bo v določenem mesecu običajni potek njenega življenja končal in se bo začel neki drug, za katerega ne bo zagotovo vedela, zato nosečnica poskuša narediti čim več. Za dokončanje pomembnega projekta, odprtje trgovine, dokončanje diplome, zagovor disertacije, dokončanje popravil ali nakup stanovanja - vsaka ženska ima svoj seznam pomembnih vprašanj, ki jih je treba rešiti pred porodom, in maksimalna prizadevanja nosečnice. ženska bo vržena v njihovo izvajanje. Poskus omejevanja ženske v njeni dejavnosti ni vreden, vse se bo zgodilo samo od sebe, v tretjem trimesečju nosečnosti, glede na notranjo željo bodoče matere.

tretje trimesečje

Do konca nosečnosti je ženska vse manj zaskrbljena zaradi okoliškega hrupa, ostane v stanju poslušanja , njihove občutke in gibe otroka. In potiski z drobnimi rokami in nogami so že precej opazni, kar ne more, ampak vzbudi misli o njenem prihodnjem življenju z otrokom.

Da bi otroka srečali doma z največjim udobjem in udobjem, nosečnica se začne pripravljati : voziček, posteljica, oblačila za dojenčka in vsi ostali potrebni dodatki se kupijo. Proces izbire potrebnih stvari poteka pri nosečnici pod posebnim nadzorom : bodoča mamica se ne želi zmotiti in vse večkrat preveri, poišče mnenja in kritike o izbranem modelu vozička ali posteljice, natančno preuči oznake na posteljnini in oblačilih za dojenčka.

Priprave se s tem ne končajo, v družinah bodočih staršev je predvsem v tretjem trimesečju popravila in predelave v stanovanju , so zavezani potrebne nakupe , kot je pralni stroj ali večnamenski kuhalnik, kar bo bodoči mamici olajšalo skrb za otroka.

Mnoge nosečnice v tem obdobju začnejo šivati, plesti, obožujejo vezenje, z lastnimi rokami sestavljajo igrače za otroka in poskušajo svojemu nerojenemu otroku dati vse najboljše, naravno in varno.

S približevanjem poroda lahko tudi psihično najbolj stabilne nosečnice doživijo tesnobo in strahove. V tem primeru je odlično in že preizkušeno zdravilo potrpežljiv razumevajoč mož, načrtovan pregled in posvet s specialistom, ki bo potrdil, da je z dojenčkom vse v redu, ali po potrebi predpisal ustrezno zdravljenje.

Nosečnico čim bolj vcepiti več zaupanja da ni razlogov za nemir, bi bilo koristno, da bi mož ali bližnji sorodniki čim pogosteje spremljali nosečnico med obiski pri zdravniku, da je ne puščajo same s situacijami, ki zahtevajo hitro odločanje.

Situacija, ko nosečnica dejansko dela do samega poroda, danes ni redka, a s psihološkega vidika bi bilo prav, da si vzamemo mesec ali dva, da nosečnico sprostimo, nastavite na nov program , umirjeno rešiti vse nujne zadeve pred porodom in udobno vstopiti v nov ritem življenja z dojenčkom.

Ne glede na to, kako naravni procesi so nosečnost in porod, se je treba nanje pripraviti in nenaden prehod od življenja aktivne delovne ženske s širokim krogom stikov do vloge gospodinje in matere drobnega otroka, ki sprva skoraj ves čas preživi doma, je obremenjen s čustvenimi in psihičnimi težavami, na primer po porodu. depresija.

Nasvet za bodoče očke : če je pred nosečnostjo levji delež ženine pozornosti pripadal vam po pravici, je tretje trimesečje najboljši čas, da postopoma, skrbite za ženo in jo podpirate, spoznate, da bo kmalu večina njene pozornosti preusmerjena na vašega otroka. Naučite se biti neodvisni: ugotovite, kje so najbližje trgovine, poskusite skuhati juho z lastnimi rokami, ugotovite, kje v vaši soseščini lahko kupite plenice in kako priti do najbližje otroške klinike. Kmalu boste potrebovali vse to znanje, saj se bodo vloge v družini spremenile in iz nepremišljenega moža, ki ne ve, kje so njegove stvari, boste postali nepogrešljiv pomočnik mlade mamice.

Poskušali smo sestaviti seznam več kriterijev, ob upoštevanju katerih vaše psihološko stanje med nosečnostjo bo čim bolj pozitivno :

• Ne upirajte se spremembam, ki jih prinaša nosečnost, raje poskusite občutiti, kako prijetne so.
• Prosto pokažite šibkost in prosite za pomoč, to ne bo zmanjšalo vaše privlačnosti.
• Povejte svojemu možu o svojih skrbeh in radostih, vendar le z besedami, brez izbruhov čustev, najprej pa se prepričajte, da vas je pripravljen poslušati.
• Začnite se učiti posebnih sprostitvenih tehnik, kot so avtotrening, joga, dihalne vaje. To vam bo pomagalo pri soočanju s čustvenimi vzponi in padci med nosečnostjo.
• Ohranite smisel za humor, zahvaljujoč kateremu lahko zmagate v popolnoma vsaki situaciji.
• Ne spreminjajte radikalno svojega življenjskega sloga: spoznajte prijatelje, počnite zanimive stvari, odkrijte nova znanja in veščine. Nosečnost ni razlog za zapor, ampak način, da se spoznate na nov način.
• Ne bojte se svojih čustev, ne poganjajte mračnih misli v globino svoje duše, ampak jih spustite ven. Če želite, jokajte po svojem užitku in ga dojemajte kot preventivno zdravljenje.
• Ko se potopite v nosečnost, ne pozabite, da imate poleg otroka moža, ki potrebuje tudi vašo pozornost in toplino. Moškega ne dojemajte le kot sredstvo tolažbe in izpolnitve svojih želja, razpravljajte o vprašanjih, ki ga zadevajo, verjemite svojemu možu, ga podpirajte v njegovih prizadevanjih in željah.
• Poskusite čez dan počivati ​​in se navaditi na idejo, da so nihanja razpoloženja seveda del "zanimive situacije", vendar je ta pojav začasen. Kmalu po porodu čustveni izbruhi mlade mamice ne bodo več motili, saj se bo rodil mali čudež, ki vam bo prinesel srečo in veselje.

V devetih mesecih nosečnosti moraš doživeti veliko fizioloških in psiholoških sprememb, a glavna naloga bodočih staršev je, da spremenita vajin odnos, da bosta lažje sprejela otroka v družino in iz zakonske zveze postala prava srečna družina. par.

Nosečnost je čarobno stanje ženske, ko spozna svojo pravo usodo na tem svetu, ko se v njenem telesu zgodijo ogromne spremembe. In vse to seveda ne more vplivati ​​na čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti.

Ženska čustva na začetku nosečnosti

Začetek nosečnosti je za žensko najtežje obdobje, tako fiziološko kot čustveno. V tem obdobju so ženske mučene zgodnja toksikoza in se začne na začetku nosečnosti hormonske spremembe po vsem telesu, kar vpliva čustveno ozadje. Kaj pojasnjuje posebno čustveno napetost ženske na začetku nosečnosti?

Dejstvo je, da žensko na začetku nosečnosti ne spremlja le val hormonov, ki vpliva na čustveno stanje. Začetek nosečnosti je čas zavedanja sebe ne le kot družbene enote (zaposlene, žene, punce itd.), temveč tudi kot bodoče mamice. Poleg tega žensko na začetku nosečnosti spremljajo različne vrste skrbi in strahovi: kako povedati svojemu možu, da bo navdušen, kaj storiti z delom in kako se bodo odzvali sorodniki? In če se spomnimo, da se bodo družinski izdatki zelo kmalu močno povečali, dohodki pa zmanjšali - in se je zato treba naučiti načrtovati družinski proračun na drugačen način? Tudi če je otrok zaželen in načrtovan, bodo te misli mučile bodoče starše. Kaj pa, če je bil dojenček prijetno presenečenje? Potem bo samo še več misli in strahov. Kako lahko ostaneš miren in ne skrbiš?

Značilnosti čustvenega stanja ženske na začetku nosečnosti

Takoj, ko ženska izve, da je noseča, lahko začne doživljati tako imenovano "sindrom nosečnosti". Glede na socialni status pri vseh ženskah poteka drugače. Če ste bili pred nosečnostjo uspešna poslovna ženska ali pa ste vsaj delali na dobrem položaju, vas lahko novica o nosečnosti za nekaj časa vznemiri, tudi če ste si tega otroka želeli in načrtovali. Navsezadnje boste po porodu tako ali drugače morali za nekaj časa opustiti delo in se posvetiti družini. In zelo težko se je prilagoditi tako polno nasprotnemu načinu življenja. Poleg tega ni znano, kako bo odlok vplival na vaše delo in kako bodo pristojni sprejeli to novico.

Če pred nosečnostjo niste delali ali zasedli običajen položaj, boste novico o nosečnosti dojeli bolj umirjeno. Navsezadnje vaš življenjski slog, če se spremeni, ni tako drastično in v tem primeru boste po dekretu lažje našli novo službo na istem delovnem mestu.

Odtis na čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti dajejo tudi strahovi pred prihajajočimi 9 meseci čakanja, poroda in obdobja okrevanja. Morda boste presenečeni opazili, da včasih nosečnost, na katero ste čakali, povzroči v vas negativen odziv, negotovost in nepripravljenost na to nosečnost. Morda vas mučijo vprašanja: "Ali bom lahko nosila otroka?", "Ali bom jaz ali moj otrok umrl?", "Ali bom dobra mati?", "Ali bom nosila porod?", "Koliko ali bo finančni položaj naše družine slabši? » itd. Ta vprašanja se lahko pomešajo s strahom pred izgubo spolne privlačnosti, osebne svobode in potrebe, da ostanemo doma in gospodinjimo. Poleg tega nekateri zdravniki pravijo tudi, da so lahko strahovi pred prihodnjim (tudi po 8 mesecih z malo) porodom pomešani s strahovi bodoče mamice, ki so priplavali iz podzavesti, glede otroštva ali celo značilnosti lastnega poroda.

Seveda vsi ti strahovi in ​​izkušnje ne morejo vplivati čustveno ozadje ženske na začetku nosečnosti. Lahko postanete jokavi, zaskrbljeni, včasih živčni in celo agresivni – zlasti v primerih, ko vas mož ne razume ali vam ne posveča ustrezne pozornosti. Zato vso nosečnost - še posebej pa na začetku - potrebujete podporo, skrb in sodelovanje svojega moža, tudi če na prvi pogled jokate in skrbite za neumnosti.

Hormonsko prestrukturiranje telesa je neposredno vključeno tudi v oblikovanje vašega čustvenega stanja na začetku nosečnosti. Tudi če bi vas pred rojstvom novega življenja v vas lahko imenovali "železna dama" - na začetku nosečnosti lahko že najmanjše draženje povzroči burno čustveno reakcijo v obliki solz, zamere ali razdraženosti. Ranljivost, povečana percepcija, pesimizem- bodoče in že zadržane matere vedo o vsem tem iz prve roke.

Ženske v zgodnji nosečnosti pogosto presenečeno rečejo, da jim vsak romantičen ali celo rahlo žalosten prizor iz filma, žalostne pesmi ali sočutne zgodbe preprosto povzroči solze, ki jih je zelo težko ustaviti. Seveda je od zunaj morda videti čudno, a v resnici tako sentimentalnost v zgodnji nosečnosti je normalen pojav. In tisti, ki poznajo vaš položaj, vas bodo podpirali in razumeli.

Na začetku nosečnosti močno spremembe čutnega zaznavanjaženske. 90% nosečnic se od drugega tedna nosečnosti pritožuje nad spremenjenim zaznavanjem vonjav, okusov, barv, vizualnih podob. Seveda so takšne "nenavadnosti" telesa tudi nekakšno draženje in pustijo pečat na čustvenem stanju ženske na začetku nosečnosti.

Če govorimo o izvoru teh manifestacij, znanstveniki menijo, da se na ta način bodoča mati pripravlja na zaščito svojega otroka pred zunanjimi negativnimi dejavniki. Konec koncev, vidite, s povišanim "čutom" je veliko lažje pravočasno opaziti nevarnost.

Hormonske spremembe so tudi "krive", da je ženska na začetku nosečnosti malo zaviral, doživljanje zaspanost in težave s spominom, njeno logično razmišljanje pa postopoma zbledi v ozadje in se umakne čutnemu zaznavanju. Bodoča mati se začne ukvarjati s tistimi dejavnostmi, ki jih prej morda ni prenašala: pletenje, vezenje, risanje, predvajanje glasbe itd. Bolj je osredotočena na svoje občutke in njeno razmišljanje včasih spominja na otroka. Takšna "otroški učinek"- normalno čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti.

Začetek nosečnosti močno spremeni čustveno stanje ženske in bodoče matere na splošno. Navsezadnje zdaj ne živi zase, ampak za svojega otroka - in od nje je odvisno, kako srečno bo otroštvo njenega otroka. In to je velika odgovornost! Zato je glavna naloga ljubečega moža in drugih družinskih članov pomagati bodoči mamici preživeti težko obdobje nosečnosti in poroda, pokazati občutljivost in razumevanje. Samo v tem primeru čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti ne bo negativno vplivalo niti na otroka niti na bodočo mamo in zelo kmalu bo lahko vsem svojim sorodnikom podarila najboljše darilo na svetu!