Kateri vitamin krepi nohte. Z eteričnimi olji

(aka retinol, retitol acetat) - eden najpomembnejših vitaminov za nohte, je potreben, da so močni in gladki, se ne luščijo in ne lomijo. Jejte torej več svežih sezonskih živil, bogatih s provitaminom A! Vendar pozor: Čeprav so veliki viri provitamina A koristni, paprika, korenje in buča, sama zelenjava, tudi tista najbolj vitaminska, je nepogrešljiva. Vitamin A se bolje absorbira z maščobami, za normalno rast nohtov pa je potrebna zadostna količina živalskih beljakovin. Ni naključje, da vegetarijanski nohti običajno rastejo zelo počasi. Zato v svojo prehrano obvezno vključite mlečne izdelke in morske ribe (slednje vsebujejo tudi jod in fosfor, ki spodbujata rast nohtov). In ne pozabite na maslo - skladišče hitro prebavljivega vitamina A, vsebuje tudi druge vitamine, koristne za nohte - D, E, C in skupino B.

B vitamini, ki bogate ne le meso mlečni izdelki, temveč žita, zelena zelenjava in vse vrste zelja, potrebno predvsem za dobro rast nohtov. Idealni sezonski viri svežih vitaminov B jeseni so cvetača, rdeče in belo zelje, tako dobro, kot jabolka, v katerem so uporabni vitamini poleg železa in cinka. In pomanjkanje teh elementov v sledovih, kot so dokazali znanstveniki, povzroča tanjšanje nohtov, pojav belih lis in utorov na njih. Posebej pomembni so vitamini B1 (tiamin), B2, B3 (nikotinamid), B6 ​​​​(piridoksin), ki aktivno sodelujejo pri sintezi glavne gradbene beljakovine nohtov in las - keratina. Pomanjkanje pantotenske kisline (aka vitamin B5), ki uravnava vodno ravnovesje v telesu, poslabša oprijem med keratinskimi luskami in nohti se začnejo luščiti, tudi če so skrbno negovani. Poleg tega je ta vitamin jeseni zelo enostavno najti tako na trgu kot na vrtu: kot kažejo nedavne raziskave znanstvenikov, je največ pantotenske kisline v dobro zrelih paradižnik in korenje, tako dobro, kot grah.

Preprečuje tanjšanje nohtnih plošč in izboljšuje absorpcijo vitaminov A in E. Največ jih je v sveži, nedavno pridelani zelenjavi in ​​sadju. Jeseni jih je torej vredno pojesti čim več: v nekaj mesecih bodo darovi narave izgubili do 40-50% vitamina C, do začetka zime pa bo vitaminov v njih še manj. njim. Na primer, v zelje in krompir po 4-5 mesecih skladiščenja se vitamina C zmanjša za polovico. Rekorderji za vsebnost vitamina C - sveže jagode divja vrtnica in rakitovec.Šipek vsebuje 10 g vitamina C na dan, rakitovca manj, vendar vsebuje več provitamina A.

Aleksej Kovalkov

nutricionist, voditelj programov "Hrana po pravilih in brez", "Velikost družine"

Suhe kože in lomljivih las in nohtov najpogosteje ni treba "zdraviti" s kremami, temveč z vitaminoma A in E. Vendar ne pozabite, da po dolgem času in tudi zaradi nepravilnega shranjevanja, na primer na svetlobi, pomemben del vitaminov se uniči. Najbolj uporabna zelenjava in sadje sta torej tista, ki prideta na mizo po žetvi.

Ali tokoferol, še en zelo koristen vitamin za nohte. Zaradi pomanjkanja hitro postanejo suhi, izgubijo sijaj, slabo rastejo, spet se začnejo lomiti in luščiti. Temu se boste najlažje izognili tako, da v vsakodnevno prehrano uvrstite druge nerafinirane rastlinska olja, najlažji način za upravljanje z njimi solate. Prav tako je dobro jesti pogosteje. oreški(predvsem "sveže" nabrane letos) in sadike.

Nasvet: da se nohti ne luščijo, dvakrat ali trikrat na dan uporabite kremo za roke z vitaminom E ali rastlinskimi olji, bogatimi z njim, nanesite jo kot masko, ne le na kožo rok, ampak tudi na nohtne plošče.

6 najbolj uporabnih vitaminov za nohte

Fotografija 1 od 8

Krema za nego obnohtne kožice in preprečevanje luščenja nohtov "Obnova" z vitaminom E

Fotografija 2 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Olje za krepitev nohtov in nego obnohtne kožice z oljem mareličnih koščic in vitaminom E

Fotografija 3 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Krema za nego obnohtne kožice z vitamini B5, E in oljem mareličnih koščic

Fotografija 4 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Krepitev nega za lomljive nohte in obnohtno kožico z vitaminom E, karitejevim maslom, makadamijo, mareličnimi koščicami in kakavovim maslom

Fotografija 5 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Olje za obnohtno kožico z vitaminoma A in E, provitaminom A, oljem grozdnih pešk in svetlina

Fotografija 6 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Koncentrirana krema za roke z vitamini in mandljevim oljem

Fotografija 7 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Hranljiva krema za roke s karitejevim in arganovim oljem

Fotografija 8 od 8

Cel zaslon Nazaj v galerijo

Vlažilna maska ​​za roke s karitejevim in jojobinim oljem

Univerza Columbia je nedavno izvedla celo posebno raziskavo: pri dveh tretjinah bolnikov, ki so se pritoževali nad slabim stanjem in lomljivimi nohti, so težave izginile po enemmesečnem jemanju velikih odmerkov biotina (do 2 mg). Podobno študijo so izvedli nemški znanstveniki: po nekaj mesecih je več kot 90% prostovoljcev, ki so dnevno jemali 2,5 mg biotina, ugotovilo, da so njihovi problematični nohti postali močni in močni.

Odmerjanje do 2-2,5 mg biotina velja za varno kot zdravljenje, poleg tega se ta vitamin ne kopiči v telesu, zato se ne smete bati njegovega presežka. Za preprečevanje hipovitaminoze vitamina H Svetovna zdravstvena organizacija priporoča še manjše odmerke – zadostuje nam že 0,1-0,3 mg tega vitamina. Največ biotina v piščančjem rumenjaku, organskem mesu in sardinah, med rastlinsko hrano ga je veliko v orehi in gobe. Torej, medtem ko se sezona gob nadaljuje - ne izgubljajte časa! In ne pozabite: pitje alkohola, jemanje antibiotikov, hormonskih zdravil, ki temeljijo na estrogenih, in tudi poslabšajo naravno sintezo in absorpcijo biotina v našem telesu.

Lepi nohti so ključ do lepote rok, a skrb zanje zahteva kar nekaj časa in truda. Predlagamo, da razmislimo o najbolj uporabnih vitaminih za nohte, o tem, kako snov E deluje na nohtno ploščo, pa tudi o oceni priljubljenih zdravil za ta del telesa.

Kateri vitamini so potrebni za nohte

Ali strogo spremljate svojo manikuro in življenjski slog, redno opravljate različne postopke v salonu, vendar se vaši nohti še vedno lomijo in luščijo? Razlog morda ni zunaj telesa, ampak znotraj. Pomanjkanje vitamina se vedno najprej dotakne nohtov, nato pa se razširi na kožo z lasmi.

Nohti so sestavljeni iz keratina, istega proteina, ki ga najdemo v laseh in koži. Hkrati pa nohtna plošča ne potrebuje samo te snovi, ampak tudi bistvene vitamine, kot so B-kompleks, C, A, E (alfa-tokoferol), D, kalcij, cink, jod in železo. Ko vaša kostna tkiva ne prejmejo vseh teh spojin v potrebni količini, se začnejo aktivno drobiti, razpadati, znatno upočasniti svojo rast in postati dolgočasna.

Simptomi pomanjkanja vitamina nohti:

Če pa najdete svoje simptome na seznamu, to ne pomeni, da morate v lekarni takoj kupiti posamezne vitamine za nohte, trepalnice in lasišče. V večini primerov potrebujete cel kompleks, ker. Ta hranila ne delujejo sama. Na primer, če vam primanjkuje vitamina A, vaše telo ne bo moglo normalno popolnoma absorbirati beljakovin. Kalcij ne bo zaužit brez D itd. Zato je preprost kompleks za ženske ali dekleta učinkovitejši od naravnih blagodejnih delcev.

Video: o vitaminih in mineralih

Ocena priljubljenih vitaminov za nohte

Lepa koža, nohti, lasje, močni zobje - vse to so vitamini, ki jih jeste. Vendar se s hrano ne prebavijo vedno tako, kot potrebujemo. Da bi telo v celoti absorbiralo te snovi, so potrebni posebni multivitamini. Obstajata dve možnosti za uporabo vitaminov: lahko jih vtremo v zgornjo plast krhkih nohtov ali jih jemljemo peroralno.

Seveda je druga možnost učinkovitejša, saj na ta način koristni delci delujejo na lepoto trepalnic, zdravje oči, las, kože obraza itd.

Razmislite, kateri vitamini za lase in nohte so prejeli najboljše ocene:

Ime	Opomba
Edelstar BIO-01 Actinail	Ta kompleks je bil razvit v sodelovanju z vodilnimi evropskimi nutricionisti in kozmetologi, vendar le ta kombinacija ni rešila pred alergijskimi reakcijami strank. Bodite previdni pri uporabi zdravila, zdravilo vsebuje močne alergične spojine.
Arkopharma Forcapil vitamini proti izpadanju las	Francija. Arkopharma vabi dekleta, da preizkusijo njihove lepotilne vitamine. Zasnovani so posebej za dolgočasne lase in lomljive nohte, vendar to niti niso koristne snovi, temveč prehranska dopolnila.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	Odlično prehransko dopolnilo, ki pomaga ne le nohtom, temveč tudi problematični koži obraza in lasem. Še posebej priporočljivo pozimi.
LADY-S FORMULA (prehransko dopolnilo PharmaMed Naturals Lady`s formula za nohte, lase in kožo)	Pharmamed Ladys ima edinstveno formulo, ki vsebuje A 1666,7 IU, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg in druge spojine, zaradi česar je to zdravilo odlično zdravilo za lepe močne nohte in lase.
Futura® Beauty Royal N60 - za kožo, lase in zdrave nohte	Še en lepotni vitamin, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Praktično nimajo kontraindikacij in veljajo tudi za hipoalergene.
Phytophaneer/Phytophanere kapsule	Drug dodatek, ki preprečuje krhkost in luščenje nohtov, pomaga tudi pri zdravljenju glivic.
Viaderm ® Complete tablete kapsule	To so bolj koncentrirani vitamini in mikroelementi, ki vsebujejo biotin in A za nohte.
Kapsule za nohte Vivasan CVS (Vivasan)	Švicarski vitamini za lepoto in moč kostnega tkiva in las, odlično krepijo ploščo, uporabljajo se za rast nohtov.
Merz posebni dražeji (Merz spezial dražeji)	Najboljši vitamini za krepitev nohtov vsebujejo cistin - eno glavnih spojin za rast in preprečevanje listanja nohtov.
Vitaminska krema Academie Derm Acte Multivitamin Mask	Zunanji pripravki delujejo samo na vrhnjo plast nohtov, zato ne morejo zdraviti notranjih težav. Vendar pa bodo dobro preprečevanje glivičnih bolezni.
Kozmetika JESSICA	Uporablja se za izpadanje las, za obnovo ženskih nohtov po izgradnji ali Shellac.
Vitamini Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Niso najcenejši dodatki. Zelo priročno za domače preventivne postopke izven sezone, primerno tudi za otroke.
Beauty (Beauty) vitamini prehranska dopolnila Vision	Kakovostni naravni vitamini, vendar lahko povzročijo alergije. Popolnoma se spopada z jesenskim beriberijem.
Complivit	Eno redkih zdravil, ki pomagajo pri absorpciji D3.
Amway	Ameriški dodatki se dobro obnesejo, vendar imajo zelo omejen obseg uporabe. Za kompleksno zdravljenje morate piti več različnih kapsul.
Vitasharm	Izboljšajo stanje nohtov in prispevajo k odličnemu stanju sluznice, pomagajo pri boju proti prehladom.
Laval za lase in nohte	Kapsule za aktivno rast, zdrave kosti, lase in nohte.
Medobiotin	Če potrebujete kompleksno nego in zdravljenje nohtov, potem je to zdravilo, ki ga morate kupiti. Ti poceni domači vitamini v tabletah pomagajo pri razslojevanju plošče, normalizirajo stanje telesa.
Limoni ampule	Vtremo v ploščo, da jo okrepimo in izboljšamo. Takšna zdravila služijo kot odlična preventiva beriberija.
Vitamini Nature`s sunshine products HSN-W	Še en ameriški kompleks. Izberete lahko kompleks, ki vam ustreza, vsak vsebuje minerale in vitamine, potrebne za telo.
Alphabet Cosmetic	Zelo poceni, a učinkoviti so se izkazali kot vsakodnevna zdravila za preprečevanje različnih telesnih bolezni.
Aevit Active	Pomagal bo obnoviti tudi najbolj poškodovane nohte, preizkušen je bil več kot enkrat.
Pantovigar	Še en domači vitamini, dobri in dostopni.
BAA Vitabiotics Perfectil	Samo čudovit dodatek za izboljšanje las in nohtov. Vsebuje askorbinsko kislino, vse vitamine skupine B in tokoferol acetat. Uporabno pri dojenju.
Ponovno veljavno	Imajo neverjeten učinek na ženske vseh starosti. Hipoalergeni, lahko jih pijete vsak dan brez prekinitve.
Sofija	Odlični ruski dnevni krepilni vitamini. Zaradi zelo blage sestave so primerni za nosečnice in doječe matere,
Evalar gorski kalcij D3	Če imate krhke in lomljive nohte, potem je to samo zdravilo. Tudi zelo poškodovane plošče se obdelajo.
Sheviton	Pripravki iz Shevitona imajo skoraj edinstveno sestavo: L-cistin, DL-metionin, cinkov oksid, B5, B6. Delujejo odlično in imajo zelo dobre ocene.
Inneov	Gostota las in moč kosti sta drugo ime teh dodatkov.
Vitamini v raztopini in kapsulah Maxi-Hair (Country Life).	To je najbolj naravno zdravilo od vseh. Je optimalna rešitev za zdravljenje glivic, pomanjkanja železa, vitamina E.
Solgar	Zelo priljubljena zdravila z visoko vsebnostjo žvepla. Imajo izboljšano formulo, zato previdno.
Kapsule za lase in nohte MIGLIORIN	Med nosečnostjo so predpisani precej blagi vitamini. Pomoč pri aktivnem izpadanju las, listanju nohtov.
BAA Oriflame NutriComplex za lase in nohte	Sredstva Oriflame so tako kot Amway visoko specializirana. Da bi dosegli učinek, morate vsak dan piti več vitaminov.
Evonija	Finska zdravila za nohte in lase, primerna za vsa dekleta, pogosto predpisana za beriberi.
Zdravstvena nega 21. stoletja Biotin	Vsebujejo ljudske lepotne recepte, so vir biotina, učinkovito se spopadajo z alopecijo, delaminacijo ognjičev.

Vse naštete izdelke lahko uživate brez zdravniškega recepta, vseeno pa se je pred pitjem katerega koli prehranskega dopolnila bolje posvetovati.

Na žalost nekaterih blagovnih znamk ni mogoče kupiti v Rusiji, Ukrajini, Belorusiji in Kazahstanu. Da to ne bi postalo kamen spotike, uporabite specializirana spletna mesta. Od njih se zdravila in dodatki dostavljajo v vsa mesta: Almaty, Kijev, Minsk, Moskva itd.

Nasveti za jemanje vitaminov za nohte:

1. Navodila je treba upoštevati! Nekatera zdravila se pijejo pred obroki, druga po. Zelo pomembno je slediti temu, sicer ne bo učinka od sprejema;
2. Doma morate med jemanjem zdravil spremljati stanje kože in nohtov. Če se pojavi izpuščaj, srbenje, zvišana telesna temperatura - takoj prenehajte jemati vitamine;
3. Najučinkovitejši so vitamini v injekcijah, vendar imajo visoko ceno in večjo uporabnost;
4. Pijte komplekse samo znanih proizvajalcev. Ženski forumi trdijo, da je manj verjetno, da bi padli na ponaredek;
5. Vedno preberite ocene izbranega podjetja;
6. Številni sodobni pripravki so hipoalergeni, vendar če imate sladkorno bolezen ali slabo zaznavanje nekaterih mineralov, je bolje, da se najprej posvetujete s svojim nutricionistom ali terapevtom.

Nohti so sestavljeni iz keratina, beljakovine, ki jo najdemo tudi v laseh in koži.

Ste že doživeli cepljenje ali lomljivost nohtov?

Ali pa so morda vaši lasje postali puli in tanki, pa želite, da so sijoči in gosti?

Slabo "zdravje" las in nohtov je običajno posledica prehranskih pomanjkljivosti.

Ta seznam vam bo pomagal ugotoviti, kateri vitamini za krepitev nohtov manjkajo v vaši prehrani, in vas popeljal korak bližje lepim, zdravim nohtom in lasem.

1. Železo: lomljivi nohti so znak njegovega pomanjkanja. Jejte več oreščkov, pustega rdečega mesa in zelene listnate zelenjave. Vsi ti izdelki vsebujejo potrebne vitamine za krepitev nohtov.
2. Cink: slaba rast nohtov, povečanje števila belih lis na nohtnih ploščah, vnetje obnohtne kožice so simptomi pomanjkanja cinka v vaši prehrani. Če ne želite jemati dodatkov cinka, jejte temno čokolado in arašide.
3. B-12: Ljudje s pretirano suhimi in temnimi nohti naj uživajo vitamin B12. Najdemo ga v siru, jajcih in rakih.

Transmaščobe zavirajo absorpcijo maščobnih kislin (ki jih verjetno že nimate dovolj), zato se raje izogibajte živilom, ki vsebujejo hidrogenirana olja.

Poleg tega bo hrana in pijača, ki vsebuje veliko sladkorja, iz telesa izpirala minerale. Kalcij, magnezij, cink, žveplo in številne druge snovi, potrebne za zdrave lase in nohte, zaradi sladkorja ne pridejo v telo v zadostnih količinah.

Po prejemu zadostne količine vitaminov za krepitev nohtov se bo njihovo stanje, pa tudi stanje kože, bistveno izboljšalo. Poskrbite tudi, da boste pili veliko vode in redno vlažili roke za čim večjo rast nohtov.

Najboljši vitamini za rast nohtov

Ste zasvojeni z manikuro? Se bojite, da brez pomoči strokovnjakov v lokalnem kozmetičnem salonu ni mogoče doseči lepe oblike nohtov? Pravzaprav ni razloga, da bi vaši nohti izgledali slabo, če jih pravilno negujete brez pomoči manikerice.

Če ugotovite, da so vaši nohti postali brez sijaja, krhki in slabo rastejo, je to znak, da morda trpite za pomanjkanjem vitamina.

Optimalni vitamini za rast nohtov:

• vitamin A: pomaga pri rasti zdravih nohtov. Najdemo ga v suhih marelicah in mlečnih izdelkih.
• Vitamin B: zaradi pomanjkanja se nohtne plošče stanjšajo, pride do motenj rasti nohtov.
• Vitamin C: Pomanjkanje povzroča staranje nohtov. Citrusi so idealen vir vitamina C.
• vitamin E: Poleg antioksidativnega delovanja prispeva k normalnemu krvnemu obtoku. Zato je eden najboljših vitaminov za rast nohtov. Antioksidanti »lovijo« in uničujejo proste radikale, škodljive kemikalije, ki lahko poškodujejo telesne celice. Med zelenjavo, bogato z beta-karotenom, sta predvsem brokoli in korenje.
• Selen sodeluje pri uravnavanju metabolizma. S pomanjkanjem tega elementa se razvije distrofija nohtov. Živila, ki vsebujejo selen, vključujejo: brazilske orehe, polnozrnat kruh in jajca.
• kalcij: Mlečni izdelki telo oskrbijo s kalcijem in pomagajo pri hitri rasti nohtov.

Da bodo vaši nohti v dobri formi, je priporočljivo dodati naslednje sadje in zelenjavo v vašo dnevno prehrano:

• jabolka;
• grozdje;
• česen;
• zelena;
• Bele gobe;
• kumare;
• Jeruzalemska artičoka.

Če menite, da morate svojo prehrano dopolniti z več vitamini, poiščite dober multivitaminski dodatek. Obstajajo tudi vitamini, ki so posebej zasnovani za nego nohtov.

Ne pozabite, da vitaminski dodatki sami po sebi niso dovolj. Sveži pridelki so najboljši način za preprečevanje bolezni nohtov in njihovo ohranjanje v odličnem stanju.

Simptomi pomanjkanja vitamina za kožo in nohte

Spremembe v videzu kože in nohtov so s slabo prehrano povezovali že dolgo preden so odkrili kakršne koli biokemične povezave.

Eden prvih raziskovalcev, ki je odkril to povezavo, je bil škotski zdravnik James Lind.

Opisal je krvaveče dlesni, razbarvanje kože, oslabljeno rast las in nohtov ter slabo celjenje ran, povezanih s pomanjkanjem vitamina C, znanim kot skorbut.

• Kožne gube in suhost nohtne plošče in kože so lahko posledica pomanjkanja vitaminov A, C in E.
• Šibki nohti kažejo na nizko raven naslednjih vitaminov za kožo in nohte: B, silicij, cink, železo, baker, jod ali selen.
• Belkast polmesec na dnu nohta je znak pomanjkanja železa ali cinka.
• Nohti z navpičnimi ali vodoravnimi progami lahko kažejo na pomanjkanje železa.
• Če ste nagnjeni k glivicam na nohtih na nogah, je to lahko posledica pomanjkanja prijaznih bakterij v vašem telesu. Precej pogosta situacija za ljudi, ki morajo pogosto jemati antibiotike. Vitamini B in acidophilus bodo pomagali rešiti to težavo.
• Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina A, lahko ugotovijo, da njihovo telo neučinkovito absorbira beljakovine. Dokazano je, da hranjenje podgan s hrano brez vitamina A negativno vpliva na epitelna tkiva v različnih delih telesa, vključno z dihalnimi, prebavnimi in urogenitalnimi trakti ter očmi. Prišlo je tudi do atrofije številnih žlez, vključno z žlezami znojnicami in lojnicami. Na podlagi poskusov na živalih je bilo ugotovljeno, da je pomanjkanje vitamina A povezano tudi z zapoznelim celjenjem ran.
• Ko so ravni vitamina D nizke, se kalcij in fosfor ne absorbirata pravilno. Brez teh vitaminov za kožo in nohte postanejo nohti mehki in šibki, koža pa se lušči.

Najboljši tretmaji in vitamini za nohte

Zdravi nohti, lasje in koža so rezultat kombinacije pravilne prehrane, obilice vitaminov, mineralov in drugih dodatkov.

Najboljša strategija za pravilno nego nohtov je zagotoviti telesu dovolj beljakovin in vsakodnevno zdravo prehrano. Konec koncev, nohti, tako kot kateri koli drug del telesa, potrebujejo dobro prehrano za rast. In včasih boste morda potrebovali malo dodatne pomoči prehranskih dopolnil in najboljših vitaminov za nohte.

Hkrati pa se morate prepričati, da nohtov ne obremenjujete dodatno, če jih uporabljate kot orodje za puljenje obrvi ali lupljenje sadja.

Da bi ohranili zdrave nohte, preprečili okužbe in izboljšali videz nohtne plošče, poskusite z naslednjimi nasveti:

• Ne zanemarite vsakodnevnega nanašanja vlažilne kreme na nohte in obnohtno kožico. Izdelki s sečnino, fosfolipidi ali mlečno kislino bodo pomagali preprečiti pokanje nohtov.
• Ne poskušajte sami odstraniti vraščenega nohta. Ko ta težava postane moteča, obiščite dermatologa.
• Izdelki z acetonom niso primerni za odstranjevanje laka za nohte.
• Majhna, a nadzorovana študija pri ženskah s krhkimi nohti je pokazala, da dnevni odmerek (2500 mcg) biotina, ki so ga jemali 6 do 9 mesecev, poveča debelino nohtov za 25 % in zmanjša nagnjenost k cepljenju nohtov. Jemanje biotina pa ne zagotavlja nadaljnje krepitve zdravih nohtov.
• Silicij je koncentriran v vseh vezivnih tkivih, vključno z nohti, lasmi in kožo, in spodbuja tvorbo kolagena. Kolagen služi kot del strukturnega ogrodja za kožo. Preslica je rastlinski vir silicija.
• Maščobne kisline pomagajo zmanjšati rdečico in vnetje, povezano z ekcemom in dermatitisom, lahko pa se uporabljajo tudi za vlaženje kože in nohtov. Če ste vegetarijanec ali ne jeste rib, lahko vzamete svetlinovo olje ali ribje olje.

Nosečnice, ki jemljejo najboljše vitamine za nohte, opazijo, da so njihovi nohti in lasje postali bolj zdravi. Vendar vitaminski dodatki niso razlog za to.

Rast las in nohtov pri nosečnicah je posledica samega procesa rojevanja otroka. Torej, če niste noseči, vam ni treba plačati prenatalnih vitaminov za razkošne lase in nohte. Samo jejte zdravo prehrano, redno jemljite vitaminske dodatke in uporabljajte hranljive odstranjevalce laka za nohte z vitaminom E.

Zdravi in ​​lepi nohti so glavni znak urejenih rok. Lepota rok je bila cenjena že v srednjem veku, ko je bilo običajno poljubljati roke dame v znak pozdrava. In seveda je bilo nesprejemljivo imeti luščene ali deformirane nohte.

Od takrat se ni nič spremenilo in neuravnotežena prehrana, uporaba detergentov z agresivno sestavo, različne imunske bolezni vodijo v poslabšanje stanja nohtov.

Povrnitev normalne rasti in zdravja nohtne plošče danes je to mogoče s pomočjo različnih vitaminskih kompleksov.

Glavno delovanje vitaminskega kompleksa

Glavno delovanje vitaminskega kompleksa za nohte je nasičite nohtno ploščo s koristnimi snovmi od znotraj. Te snovi, ko se vitamini jemljejo peroralno, vstopijo v dno nohta skozi krvne žile, kar ustvarja ugodne pogoje za nastanek zdrave rasti nohtov.

Zahvaljujoč tako intenzivnemu učinku vitaminskih kompleksov se lahko znebite:

• beriberi nohti;
• krhkost in razslojevanje nohtne plošče;
• počasna rast nohtov;
• tanjšanje in deformacija.

Spojina

Sestava vitaminskih kompleksov za nohte praviloma vsebuje iste vitamine:

Toda poleg vitaminov vsebujejo tudi kompleksi za nohte minerali, ki delujejo le v kombinaciji z zgoraj navedenimi vitamini in dopolnjujejo njihovo delovanje:

• kalcij;
• magnezij;
• selen;

• silicij;
• železo;
• fluor;

• folna kislina;
• cink.

Navodila za uporabo

Vitamini, kot vsako zdravilo, ni mogoče uporabljati nepremišljeno. Za učinkovitost njihove uporabe morate upoštevati naslednja pravila:

Pregledi najučinkovitejših vitaminov za nohte

Naš majhen poskus vam bo pokazal učinek vitaminskih kompleksov na stanje nohtov. Udeleženci poskusa so delili svoje vtise in posredovali fotografije za primerjavo rezultata. Za vsak primer boste dobili tudi strokovno mnenje s priporočili in nasveti.

Regina, 34 let:

Več let sem nosila podaljške z gelom in se odločila, da jih snamem. Ko so mi z nohtov odstranili gel coat, sem ugotovila, da so v obupnem stanju. Površina nohtov je bila zelo tanka in odluščena dobesedno v kosmičih.

Moja manikerka mi je priporočila, da pijem kuro vitaminov za krepitev nohtov Aevit. Mesec dni sem vsak dan jemala eno kapsulo po obroku trikrat na dan. Do konca tečaja se je stanje nohtov bistveno izboljšalo, vendar še vedno ni bilo idealno.

komentar: Priporočamo, da to kuro vitaminov za nohte ponovite čez tri mesece, zaenkrat pa si zagotovite vitamin A in ga vsak dan pred spanjem vtrite v nohtne plošče. Poleg teh postopkov vključite v jedilnik sezonsko sadje in zelenjavo ter ribe.

Alina, 30 let:

Imam šibke nohte, ki imajo zelo ohlapno površino. Za krepitev in obnovo nohtov sem jemala vitamine Doppelherz Beauty.

Moje fotografije "prej" in "po" prikazujejo stanje nohtov na začetku in koncu tečaja. Vseeno je nekaj napredka.

Julia, 29 let:

Za oslabele in tanke nohte sem kupila vitamine za krepitev Merza. Ti vitamini so tablete iz kompleksa vitaminov in mineralov.

Jemal sem jih zjutraj in zvečer en dražej en mesec. Do konca tečaja nohtna plošča ni več tako ohlapna, bele lise pa so popolnoma izginile. Nohti so postali močnejši in gostejši.

Tatyana, 24 let:

Rada nosim dolge nohte, vendar rastejo počasi. Glede na ocene na internetu sem kupil vitamine Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) za rast in obnovo nohtov.

Imajo zelo dobro sestavo: betakaroten, vitamini B, folna in nikotinska kislina. Vzel sem eno tableto dvakrat na dan.

Za mesečno kuro sem potreboval paket s 60 tabletami. Trend rasti mojih nohtov lahko vidite na fotografiji. Rezultat je in tega sem zelo vesel.

Irina, 44 let:

Imam zelo poškodovano nohtno ploščo. Popolnoma nemogoče je gojiti dolge nohte - ves čas se luščijo in lomijo. Odločil sem se piti kompleks vitaminov za nohte Perfectil (Perfectil).

Navodilo je bilo jemati eno kapsulo na dan. V enem mesecu je nohtna plošča postala bolj gladka, enakomerna in močnejša. Razslojevanje se je ustavilo in nohti so postali gostejši.

Ženske starodavne in sodobne Indije si lakirajo nohte z naravno kano, ki ne velja le za lepoto, ampak ima tudi krepilni učinek, saj vsi vedo, da je kana bogata z vitamini in minerali.

Katere vitamine potrebujete za nohte, vam bo pomagal izbrati zdravnik specialist ali kozmetolog. Povedali vam bodo, katere vitamine piti, če se vam nohti luščijo in lomijo ali slabo rastejo, pomagali vam bodo izbrati poceni in najučinkovitejše vitamine za nohte.

Toda za zdrave in lepe nohte samo vitaminski kompleksi niso dovolj. Morate strogo uravnotežiti svojo prehrano in pravilno skrbeti za nohtno ploščo.

Lahko naredite obloge za nohte z decoctions zelišč ali eteričnih olj, ki bodo nasičili nohte s koristnimi snovmi od zunaj.

Naj vaši nohti postanejo vaš ponos! Čakamo na vaše komentarje.