Kako izvedeti več informacij. Kako si zapomniti veliko količino informacij: hitro in za dolgo časa

Ne glede na metode pomnjenja, ki jih oseba izbere, obstajajo univerzalni pogoji, ki bodo izboljšali učinkovitost procesa. Na primer:

• Smiselno si zapomnite. Zadeva se zaplete, če govorimo o informacijah, ki za nas niso zanimive ali pomembne. V tem primeru se moramo odločiti, zakaj točno se moramo tega naučiti, kakšne prednosti bomo imeli v prihodnosti, in se še vedno osredotočiti na bistvo snovi.
• Mnogi se zanimajo tudi za vprašanje, kdaj je najbolje učiti snov. Tukaj je vse individualno, morate upoštevati svoj bioritem in urnik dneva. Nekaterim najbolj ustreza živahno jutro, nekaterim je to čas pred kosilom, nekaterim je najbolj produktivno zvečer ali celo ponoči.
• Pomembno je ustvariti ustrezne pogoje. So tudi individualni: nekdo potrebuje popolno tišino, nekdo bo imel rad mirno glasbo. Kar zagotovo ne pripomore k pomnjenju, je neskončno vibriranje telefona zaradi dohodnih sporočil in klicev, ki niso službeni. Zato lahko, če je le mogoče, za nekaj časa izključite motnje.

• Da si dobro zapomniš besedilo, pomembno je, da je človek dovolj spočit, ne doživite akutnega občutka lakote in žeje.
• Pomemben pogoj za pomnjenje je tudi dobro zdravje.

Klasično nabijanje

Ta pristop uporablja na stotine generacij učencev in študentov, ki jih zanima, kako si bolje zapomniti, kar berejo za izpit. Sestoji iz neskončnega ponavljanja iste snovi, dokler vendarle ne ostane v spominu. Ta metoda je smiselna.

Ponavljanje je resnično mati učenja. Toda običajno se informacije, stisnjene v spomin na ta način, izbrišejo iz njega takoj, ko potreba izgine.

Poleg tega ta pristop zahteva ogromno časa in energije.

Razmišljanje na glas

Če si želite informacije bolj učinkovito zapomniti, jih lahko izgovorite. Tukaj je nekaj trikov:

• Preberite besedilo na glas.
• Preberi besedilo na glas nekomu drugemu.
• Glasno prebrano besedilo posnemite na snemalnik in ga poslušajte večkrat zapored. Metoda je dobra, ker lahko v tem času počnete druge stvari - na primer očistite hišo. To je dobra pomoč pri spominu.
• Lahko celo posnamete besedilo na snemalnik in zapustite snemanje, greste spat. Nekateri trdijo, da je ta metoda zelo učinkovita.
• Menijo, da si informacije nekoliko bolje zapomnimo, če jih izgovorimo na glas s povišanimi toni, z drugimi besedami, zakričimo. V tem primeru je bolje, da za učenje izkoristite dan, saj lahko nočno kričanje vašega zgodovinskega poročila prestraši vtisljive sosede.

pripovedovati

Zelo učinkovit način, še posebej, če dobite nekoga, ki deluje kot poslušalec. Ko pred nekom govorimo, poskušajmo manj kukati, intenzivneje izbirati besede in tako spodbujati spomin.

Če nekoga ni bilo mogoče zaposliti kot poslušalca, lahko ustvarite tak učinek s svojo sliko v ogledalu.

Ali pa samo izkoristite brezizhoden položaj domačega hrčka. Glavni je učinek občinstva.

delaj zapiske

Dolgočasni predavatelji, ki vztrajajo, da si študenti zapisujejo svoje govore, imajo pravzaprav prav.

Ko informacije ne zaznamo le na uho, ampak tudi prepišemo, si jih zapomnimo veliko bolje. Ker sta povezana tudi vidni in celo motorični spomin.

Struktura

Če samo besedilo ni strukturirano, je zelo pomembno, da ga med učenjem vsaj miselno razdelimo na dele.

Če je gradivo, ki si ga želite zapomniti, veliko, ga je priporočljivo razdeliti na dele in se vsakega od njih naučiti v novem okolju.

Reprodukcija nastavitve

Tisti, ki želijo vedeti, kako si bolje zapomniti informacije, bodo presenečeni, kako zelo pomaga ta nasvet.

Ko se poskušamo spomniti nečesa pomembnega, je včasih dovolj, da se spomnimo vzdušja, v katerem je bilo to znanje sprejeto.

Na primer: vzdušje v sobi, ljudje, ki so bili v bližini, vonjave.

Glasba v pomoč

Mnogi od nas si težko zapomnijo besedila, toda pesmi, ko jih slišite nekajkrat, se takoj spomnite in zapojete večkrat. Lahko greste na trik in, če se naučite besedila, ga ne berete na glas, ampak zapojete, optimalno - z uporabo vaše najljubše melodije.

Premakni se

Mnogi si radi zapomnijo snov, ne da bi sedeli za mizo, ampak da bi bili v gibanju - na primer, da bi hodili po sobi v krogih.

Razmišljajte figurativno, izberite asociacije

Ta nasvet velja za več kot le ljubezenske pesmi. Najdete lahko povezavo s čimer koli, če uporabite različne funkcije - na primer barve, oblike, velikosti in podobne zvoke. Lahko in morate pripraviti okrajšave, ki si jih je enostavno zapomniti, in majhne, ​​a zanimive zgodbe o čemer koli, tudi o motorjih ali vijačnih napravah.

žalovati

Sliši se čudno, vendar obstaja stališče, da si informacije v negativnem tonu veliko bolje zapomnimo.

Ko začnete preučevati gradivo, se morate prilagoditi melanholičnemu razpoloženju

Na primer, poslušajte žalostno glasbo ali se spomnite neuspehov dneva.

Glavna stvar je, da ne pretiravate - učenje gradiva, jokanje nad izpisi, ni zelo priročno.

Pojdi ven v naravo

Obstajajo študije, ki kažejo, da si ljudje veliko bolje zapomnijo, če se nečesa učijo v okolju narave.

To je odličen izgovor, da greste ven in se znova nadihate svežega zraka za tiste, ki se želijo naučiti asimilirati veliko količino informacij.

Alternativa je lahko tudi ogled čudovitih fotografij pokrajin.

Akrobatika

To je metoda, ki jo uporabljajo profesionalni pomnjevalci. Splošno sprejeto je, da je njegov avtor slavni govornik antike - Cicero (čeprav obstajajo tudi druge različice). Imenuje se tudi sobni sistem. Sestoji iz naslednjega: elementi informacij, ki si jih je treba zapomniti, so postavljeni v določenem vrstnem redu na mestu, ki nam je znano. Pravijo, da je prav to počel Ciceron: hodil je po lastni hiši in v njej predstavljal določene uprizoritvene enote. Ko vsak predmet v hiši ustreza enoti informacije, ki si jo je pomembno zapomniti, je po potrebi enostavno priklicati znano okolje. Torej, podatki, ki temu ustrezajo.

Vendar je zelo pomembno upoštevati zaporedje elementov. Z asociacijami morate povezati predmete v sobi in elemente informacij.

Zaključek

Zaključek

Tudi če vsi krivijo osebo, da ima dekliški spomin, se je povsem sposoben spomniti besedila katere koli kompleksnosti in obsega. Vprašanje je le, koliko časa in truda bo vzelo. Vendar, če trenirate svoj spomin, postane vse bolj upogljiv in vzdržljiv, in besedila, ki so bila prej podana s težavo, človek začne klikati kot orehe.

Vprašanje v naslovu članka zveni zelo provokativno, čeprav samo zato, da vas še enkrat opozorimo: če vas želi nekdo naučiti, kako si enostavno in hitro zapomniti informacije, potem je treba s takšnim nasvetom ravnati previdno.

Vprašajte se: zakaj pozabljamo? Ali si nekateri ob enakih pogojih (kraj, starost, stopnja razvoja in izobrazbe itd.) informacije hitro zapomnijo, jih dobesedno poprimejo na mah, drugi pa priletijo na eno uho in zletijo ven iz drugega?

Verjetno vam je znana situacija, ko je dovolj, da vaš sošolec preprosto prisostvuje pri pouku, da naslednji dan s svojimi besedami pripoveduje, kar je slišal. Ko moraš, priden učenec, skoraj natlačiti učbenik, si zapomniti cele besedne zveze in stavke, posamezne dele besedila, da bi izgledal spodobno, če te nenadoma pokličejo na odgovor. Med mojimi sošolci so bili taki spretni, kar pa ne moremo reči zame in večino ostalih dijakov.

Takratni recept je bil preprost: belo zavist je bilo treba zavidati in se sprijazniti s tem stanjem. Postavite in učite, učite in se naučite pripovedovati. Pred tem nismo poznali različnih načinov in metod, ki pomagajo zapomniti kakršne koli informacije in urijo naš spomin.

Zdi se, da danes obstajajo vse možne metode, tehnike in treningi, vendar se še vedno ogromno ljudi sprašuje, kaj storiti s slabim spominom in kako ga usposobiti?

Najprej se morate zavedati, da imamo vsi različen spomin. Naš spomin je zelo selektiven: nekdo si zlahka zapomni številke mobilnega telefona in pozabi ime osebe iz več črk hkrati. Drugi z veseljem uporabljajo vizualni spomin, ki jim nikoli ne zataji, tabelo množenja pa si zapomnijo škripajoče. Zakaj se to dogaja? Kakšen je razlog? Navedel bom pet vzrokov za slab spomin, da bi bolje razumeli, kako si karkoli zapomniti:

1. Pomanjkanje zanimanja

Najpogostejši razlog. Z veliko težavo si zapomni vse, kar ni zanimivo in ne povzroča želje po razvoju na tem področju. Potrebno je veliko truda in časa, da si karkoli zapomnimo. Če niste ljubitelj poezije, bo učenje poezije na pamet za vas podvig.

2. Nezmožnost koncentracije, nepozornost in nezmožnost nadzora pozornosti

V našem času preobilja informacij si ogledujemo ogromne količine informacij, se navadimo površno absorbirati informacije, ne da bi se poglobili v bistvo vsebine. Navada, da počnete več stvari hkrati, dejansko samo poslabša situacijo.

3. Nezmožnost zapomniti informacije in uporabiti svoj spomin za to

Ste vedeli, da spomin deluje po svojih zakonitostih? Sposobnost pomnjenja informacij ni darilo od zgoraj, ampak veščina, ki jo je mogoče trenirati. Obstajajo zanimive tehnike, ki prispevajo k pomnjenju.

4. Pomanjkanje kisika, pomanjkanje vitaminov in podhranjenost

Prepričan sem, da se tega zavedate: če možganom primanjkuje kisika in hranil, ne bodo mogli učinkovito delovati. Obstaja izhod: jejte zdravo hrano, igrajte šport in hodite na svežem zraku.

5. Slabo zdravje in depresija

V tem stanju se je težko spomniti. Opomoremo in se vrnemo v aktivno življenje. Vsak ima takšna obdobja, treba jih je znati preživeti.

No, zdaj pa pojdimo pravzaprav na tisto, kar lahko pomaga pri zapomnitvi informacij. To pomeni, da razmislite o več načinih, ki so najbolj učinkoviti za večino ljudi. Čeprav še enkrat ponavljam, da smo tako individualni, da bomo morali sami poskusiti izbrati točno tisti sistem pomnjenja, ki bo učinkovit za vas.

Pomembno je razumeti, da je proces pomnjenja lahko poljuben in nehoten. Verjetno si vsi želimo, da bi si velike količine informacij poljubno zapomnili. Nimajo pa vsi te sreče. Delo spomina je precej zapleten proces, odvisen od fizičnih podatkov določene osebe in kemičnih reakcij. Ne bomo šli tako daleč, bolje je začeti s tistimi tehnikami, ki lahko pomagajo večini ljudi.

Razumevanje in razumevanje snovi

Možno je, da bo komu to edino potrebno: prebrati in razumeti prebrano. Če vklopite logiko in zgradite več asociativnih verig, se prepričajte, da bodo takšne informacije ostale v spominu veliko dlje kot pomnjenje. Pomembno: razumeti in razumeti, kaj si je treba zapomniti.

delaj zapiske

Največja skrivnost mnogih ljudi. Da bi si zapomnili, kar slišite ali vidite, se morate navaditi zapisovati. Pišite, pišite in še enkrat pišite. Vse, kar boste zapisali na papir, si boste nekajkrat hitreje zapomnili. In zapise si lahko kadar koli hitro ogledate in osvežite.

Pripovedovati

Najbolj univerzalna skrivnost. Spomnite se, kako smo v šoli mami, sestri ali punci recitirali naučeno lekcijo. In če je začelo delovati, je bila želja, da bi to komu povedal, ogromna. Rezultat je bil očiten - pri pouku se je domača naloga odbila od zob. Tu bi bilo lepo dodati malo logike in smiselnosti - cene na ta način ne bi bilo.

Nezaželena pošta

Naučite se ločiti vsiljeno pošto in uporabne informacije. V našem času obilica informacijskega materiala vodi v dejstvo, da možgane zamašimo s popolnoma nepotrebnimi informacijami, pri tem pa pozabimo očistiti spomin in izbrisati presežek. Nemogoče je vedeti vsega, se pa da veliko naučiti, pomembne stvari pa si je treba zapomniti. Mimogrede, v članku preberite nekaj nasvetov o tej temi.

Metoda množičnega pomnjenja

Hkrati delujejo štiri vrste spomina: vizualni, govorni, slušni in mehanski. Hkrati poslušamo informacije, potrebne za pomnjenje, jih izgovorimo na glas in jih sistematično zapišemo, pri čemer sezname označimo s podčrtajem, sezname oštevilčimo in razdelimo na odstavke. Zelo zanimiva metoda, vsekakor jo poskusite - kaj če vam je všeč?

Vizualiziraj

Ta metoda je kot nalašč za tiste ljudi, ki imajo bogato domišljijo. Če se morate naučiti pesmi, si morate samo mentalno predstavljati vsako vrstico, frazo, kaj so za vas. Dodate lahko kretnje, povežete intonacijo, na splošno uporabite vse, kar pomaga vizualizaciji.

hoditi

Hoja med učenjem besedila na pamet spodbuja prekrvavitev in bogati možgane s kisikom. Rešilo vas bo tudi kljuvanja nosu v zvezek ali učbenik. Najbolje je, da to metodo uporabite sami s seboj: upokojite se posebej, da se naučite določene količine informacij, in v tem času poskusite kar najbolje izkoristiti različne hrupne trike, ne sedeč za mizo ali na kavču, ampak v delovnem položaj, tako rekoč. Osredotočite se na tisto, kar se morate naučiti.

Poudarjanje strukture

Če ne marate delati zapiskov, potem je ta metoda za vas. Preberite, razumejte povedano in zapišite, kaj ste razumeli v nekaj tezah. Oriši besedilo. Označite glavno stvar in te teze vam bodo postale svetilniki v procesu pripovedovanja.

Nariši

Jasno je, da ta metoda ni za vsakogar, a za nekoga bo idealna. Pri nekaterih vrstah informacij lahko vaše risbe služijo kot svetilniki. Izkazalo se je, da narišete - črpajte na zdravje! Ustvarite svoje ikone, razumljive samo vam. Toda ob pravem času bodo takšne goljufije obnovile celotno sliko in veliko lažje se bo spoprijeti s ponovnim pripovedovanjem besedila.

ponovite

Pravilno ponavljanje vam bo omogočilo, da si boste informacije zapomnili veliko dlje. Prvič ponovite takoj po učenju, drugič čez pol ure, tretjič čez dan, četrtič čez teden.

rima

Če se morate naučiti številk in številk, jih poskusite rimati. Naj bo proces pomnjenja zanimiv. Na primer, zapomniti si morate 6 številk: 358593, pripraviti rimo, ki ustreza besedi tri.

tri pet osem pet devet tri

Nikoli nikomur ničesar ne reci.

V takšne rime lahko vnesete globlji pomen))

Zapomnimo si stavke

Možno je, da se bo ta metoda komu zdela starodavna, vendar še vedno deluje. Za koliko odstotkov, določite sami. Torej, najprej morate prebrati celotno besedilo, ga razdeliti na majhne koščke, si zapomniti, da In potem se začnemo učiti vsak stavek: najprej se naučimo na pamet prvega, nato drugega in ponovimo prvi in ​​drugi stavek skupaj, nato naučimo se tretji stavek, ter izgovarjamo prvi, drugi in tretji stavek itd. Enako naredimo z odstavki, ko se naučimo vse povedi v njih. S takim zbiranjem besedilnih blokov se naučimo celotnega besedila. Ta metoda je primerna za pomnjenje tistih besedil, ki se jih ne da naučiti na noben drug način.

Ste utrujeni od opravljanja testov in se ne morete spomniti, kaj ste sinoči prebrali? Veš, da veš, samo ne moreš se spomniti v pravem trenutku. V tem članku se boste naučili, kako si zapomniti vse, kar potrebujete. Tukaj so navodila glede na to, kako se učite. Informacije vam bodo koristile ne glede na to, ali si želite zapomniti člene ustave ali število Pi do 32 mest za decimalno vejico.

Koraki

slušni spomin

poslušajČe najbolje slišite in si lahko zapomnite informacije, ki jih prejmete ustno, potem imate verjetno slušni spomin. Tukaj je nekaj značilnosti, ki vam bodo pomagale ugotoviti, ali poslušate informacije:

• Podrobno si zapomniš vse, kar slišiš na predavanjih ali v pogovorih.
• Imate bogat besedni zaklad, pravilno izbirate besede in relativno lahko se učite novih jezikov.
• Ste dober govorec in lahko vodite zanimive pogovore ter jasno artikulirate svoje misli.
• Imate talent za glasbo in sposobnost slišati ton, ritem in posamezne note v akordu ali posamezne instrumente v ansamblu.

1. Globoko vdihni. Preglejte celotno količino informacij, da boste vedeli, kaj morate prebrati. Če je prevelik, razdelite podatke na dele.

   Ponavljanje je ključno. Uporabite ponavljanje na glas, da si zapomnite vrstni red stvari:

   • Preberi prvi odstavek.
   • Povejte na glas brez goljufanja.
   • Preberite prvi in ​​drugi odstavek.
   • Obe točki ponavljajte na glas, dokler ju ne morete povedati, ne da bi pogledali goljufijo.
   • Preberite prvi, drugi in tretji odstavek.
   • Ponavljajte vse tri na glas, dokler se ne spomnite.
   • Ta postopek ponavljajte, dokler ne boste mogli izgovoriti vseh treh točk brez goljufanja.
   • Ko pridete do konca seznama, ga ponovite brez branja. Povej trikrat na glas.
   • Če ne morete povedati vseh treh krat, začnite znova.

2. Vzeti pavzo. Pomembno je, da imate sveže misli, zato si vzemite odmor za 20-30 minut, ko se vam zdi, da ste si nekaj zapomnili. V tem času počnite stvari, ki vas veselijo in ne zahtevajo napora (torej stvari, ki ne zahtevajo uporabe znanja), na primer telefoniranje ali sprehod po parku. To bo vašim možganom dalo počitek in čas, da to, kar ste se pravkar naučili, premaknete v dolgoročni spomin. Pretirano ponavljanje novih konceptov in študij različnih tem lahko ovira ta proces premikanja.

   Preverite, česa se spomnite. Po premoru se znova preverite, ali se še vsega spomnite. Če ste naredili vse pravilno, bodo informacije najverjetneje asimilirane. Če ne, delajte na delu, kjer imate težave. Nato si vzemite še kratek odmor in se vrnite k poslu.

   Poslušajte sebe. Najprej si na snemalnik zapišite vse podatke, ki si jih morate zapomniti, nato pa sami vklopite snemanje in greste spat. Čeprav to ne deluje dobro pri učenju novih, neznanih informacij, vam bo ponavljanje med spanjem pomagalo zapomniti informacije, ki ste jih že zavestno usvojili.

   • Lahko kupite ali izdelate svoj naglavni trak, ki bo držal slušalke na glavi med spanjem. Ta povoj pogosto uporabljajo ljudje, ki pred spanjem poslušajo sproščujočo glasbo.

3. Poslušaj druge.Če je možno in če je dovoljeno, poskusite posneti predavanja na diktafon. To bo pomagalo zapolniti vrzeli v vaših zapiskih in znova poslušati predavanje. Pogosto je dovolj, da jo poslušamo dvakrat ali trikrat, da si jo brez truda zapomnimo.

   Premakni se. Tavaj po sobi, preučuj in si ponavljaj informacije. Pri gibanju uporabljate obe možganski polobli in snov si boste veliko lažje zapomnili.

Vizualni spomin

Pazljivo poglejte.Če si dobro zapomnite informacije, potem ko ste jih natančno preučili z očmi, potem imate verjetno dobro razvit vizualni spomin. Vizualni ljudje pogosto potrebujejo le informacije, da jih razumejo. Informacije boste lažje zaznali na naslednje načine:

• Informacije na slikah, risbah, diagramih ali diagramih si je veliko lažje zapomniti kot iste informacije, predstavljene ustno.
• Ko preučujete materiale, si jih vizualizirajte, pogosto gledajte v daljavo, kot da "vidite" te informacije.
• Med preučevanjem gradiva si v mislih ustvarite žive slike. Na primer, ko preučujete člene ustave, si predstavljajte, da ste v državni dumi, prisotni pri odobritvi členov.
• Vaše prostorske predstave so zelo žive: velikosti, oblike, materiali, teksture, koti - to vam je zelo enostavno dojeti z umom.
• Lahko "berete" govorico telesa ljudi in veste, kaj v resnici mislijo, tudi če povedo nekaj povsem drugega.
• Skrbite za okolje, v katerem ste, in zelo cenite estetiko, slikarstvo in druge vizualne umetnine.

1. Sedite v mirnem okolju. Poiščite kraj, kjer ni nobenih motečih dejavnikov, ničesar, kar vam bo padlo v oči. Tako se boste lahko osredotočili na tisto, kar si morate zapomniti. Zato brez televizije, brez odprtih oken in brez ure v obliki mačke s premikajočimi se očmi.

   Označite teme z različnimi barvami. Na primer, če preučujete zgodovino Rusije, potem vse označite po datumih in cesarjih. Peter I - v modri, Nikolaj I - v rdeči, vse, kar je povezano z Aleksandrom II - v oranžni, Nikolaj II - v zeleni in tako naprej.

   Pojdite skozi vsako barvo posebej, pišite in prepisujte točke, dokler se ne spomnite vsega, kar potrebujete.Če vsako postavko napišete s pravilno barvo pod naslov iste barve, boste utrdili to asociacijo v svojih možganih, pomagalo pa vam bo tudi pri naslednji postavki.

   Svoje zapiske objavite na vidnem mestu, na primer na vratih sobe ali na vratih omare. Preberite jih vsakič, ko greste mimo. Označite informacije z barvo in porazdelite vnose navpično, vodoravno ali časovno.

   Pogosto pišite in prepisujte svoje zapiske. Ko se sklicujete na svoje opombe, preglejte točke, jih prepišite v novo opombo in zamenjajte obstoječo. Če imate težave z enim od vaših zapiskov, ga prepišite, vzemite starega in ga postavite na mesto, kjer ga boste pogosteje videli. Od časa do časa spremenite njegovo lokacijo.

   Poiščite študijskega partnerja. Rišite grafe/diagrame, napišite razlage in drug drugega poučite o definicijah, da si jih bosta oba lažje zapomnila.

   Poudarite, kaj je pomembno. Poiščite ključne besede, ki so najbolj ustrezne za to, kar se želite naučiti, jih označite, zapomnite si in nato poskusite zapomniti ostale. Če berete datoteko PDF na spletu, uporabite funkcijo označevanja ključnih besed. Tako si jih boste lažje zapomnili in hitro našli informacije, ki jih potrebujete, ko si ponovno ogledate dokument.

   Premakni se. Tavaj po sobi, preučuj in si ponavljaj informacije. Ko se premikate, delujeta obe možganski hemisferi in snov si je veliko lažje zapomniti.

Tipni/motorični spomin

Če raje pridobivate informacije o predmetih z dotikom, potem imate najverjetneje taktilni spomin. Radi občutite informacije, če je le mogoče, z učenjem z delom. Tukaj je nekaj značilnosti ljudi s taktilnim spominom:

• Najlažje se naučiš, ko nekaj počneš – gibanje, vaja in taktilna pomoč naredijo informacije zate bolj resnične.
• Ko govorite, aktivno gestikulirate.
• Dogodke si zapomnite po tem, kar se je zgodilo, ne po tem, kar ste slišali, rekli ali videli.
• Dobri ste v risanju, umetnosti, kuhanju, gradnji – dejavnostih, ki zahtevajo ročno manipulacijo predmetov.
• Ste podjetni in sproščeni, težko dolgo sedite pri miru.
• Ne marate biti utesnjeni, raje ste tam, kjer lahko vstanete, se premikate in si oddahnete.
• Ne marate sedeti v učilnici, ko lahko naredite nekaj, kar vas bo naučilo več.

1. Najdi svoje mesto. Potrebujete prostor za gibanje, zato med učenjem ne sedite v sobi z zaprtimi vrati. Kuhinjska miza je morda boljši kraj za vaš stil učenja.

   Bodi ustvarjalen. Pretvarjajte se, da ste predmet, ki ga preučujete, in poskušajte posnemati vse njegove podrobnosti. Če se poskušate naučiti členov ustave, vzemite list papirja ali, še bolje, karton. Papir in karton imata vonj, ki ga boste kasneje povezovali z naučenimi informacijami. Papir držite v roki, kot bi bila ustava, pokažite na vsak stavek in ga "preberite" iz ustave. Uporabljate večino čutil – dotik, vonj, vid in celo sluh – zato si boste vse veliko lažje zapomnili.

Ko si je treba v kratkem času zapomniti velike količine informacij, je pogosto mogoče postati malodušen, če ne celo panika, že ob pogledu na obilico besed in odstavkov, ki jih je treba utrditi v glavi.

Dejansko proces pomnjenja ni tako težak, kot se zdi na prvi pogled. To boste videli, če boste začeli upoštevati naslednje nasvete.

7 učinkovitih tehnik za hitro in enostavno pomnjenje

1. Sprememba pokrajine

Če je besedilo zelo veliko, ga razdelite na bloke in si vsakega od njih zapomnite v ločeni sobi ali sobi. Tako se informacije, ki se jih poskušate naučiti, ne bodo mešale v vaši glavi, saj ste si vsak blok zapomnili v različnih okoliščinah: nekaj ste se naučili v spalnici, nekaj v kuhinji, nekaj na hodniku itd.

2. Razumeti, kaj se učite

Če razumeti bistvo snovi, takrat se bodo informacije v pomnilniku utrdile hitreje in za daljše obdobje v primerjavi z mukotrpnim nabijanjem. Ko obvladate pomen besedila, bo dovolj, da se naučite le njegov začetek, vse ostalo pa se bo že zvrstilo samo od sebe.
Če je težko dojemljivo, pa nerazumljivi trenutki poskusi ponoviti prijatelj, sosed ali hišni ljubljenček. Komu točno, ni tako pomembno. Glavna stvar je, da bodo med predstavitvijo vaši možgani samodejno začeli izbirati bolj poenostavljene formulacije za zmedene koncepte.

Dejstvo. Po eni študiji, negativne izkušnje si najbolj zapomnimo, in vse informacije, ki sledijo samobičanju, bodo možgani samodejno zaznali kot »slabe«, kar pomeni, da si jih bodo lažje zapomnili.

3. Več izražanja

Informacije si bomo bolje zapomnili, če se učni proces bo dobil neko obliko s pomočjo kretenj, mimike in gibov telesa. Ko se učite tujih besed - posnemajte njihov pomen, si morate zapomniti dialog ali zapleten odstavek - premagajte ga v goreči sceni ali si predstavljajte, da ste voditelj priljubljene pogovorne oddaje. Presenečeni boste, kako enostavno in hitro si boste vse zapomnili.

4. Dotaknimo se psihologije

Odločite se, kako vam je najlažje prejeti informacije: preko vizualnih podob, telesnih občutkov ali skozi zvok. S tem boste lahko uporabili bolj učinkovite načine preučevanja gradiva namesto vas. Na primer, če ste slušni - zapišite besedilo na snemalnik in poslušajte, kaj si poskušate zapomniti. Če je vizualno - ponazorite glavne točke ali točke gradiva, ki se preučuje. In kinestetika bi morala ključne točke prepisati na papir.

Dejstvo. Najbolj ugoden čas za dojemanje nečesa novega je obdobje od 8. do 10. ure zjutraj in tudi od 8. do 23. ure zvečer. V teh intervalih možgani velike večine ljudi delujejo najbolj aktivno.

5. Izvedba slov

Zelo zanimiv in učinkovit način za zapomnitev velike količine besedila. Morate ga prepisati in zavreči vse iz vsake besede, razen velike začetnice.
Potem zapomni si nastalo šifro po prvih črkah zapomni si besede v celoti. Jasno je, da brez pokukanja v izvirnik ne bo šlo, sploh na samem začetku.
Vendar pa boste na koncu dosegli, da se besedilo takoj pojavi v spominu z enim samim pogledom na okrnjeno različico. Mimogrede, takšno šifriranje lahko služi kot odlična goljufija.

6. Predavanje v sanjah

Na snemalnik si zapišite informacije, ki ste se jih že naučili, in ga vključite pri nizki glasnosti, ko zaspite.
Posnetek ne sme motiti spanja, bistvo je, da so podatki, ki ste jih posneli se je oglasil med spanjem. Ta metoda ima neverjeten učinek, še posebej v primerih, ko je treba v spomin popraviti stvari, ki si jih je težko zapomniti.

7. Nikjer nobenega gibanja

Telesna vadba pospešuje prekrvavitev po telesu, predvsem pa izboljša prekrvavitev možganov. Zato bi bilo, preden sedete za knjige in zapiske, lepo oz teči par krogov po hiši ali pa vsaj zaplesati. Tako ne boste samo izboljšali kakovosti miselnih procesov, ampak se boste tudi dobro razvedrili, napolnili z energijo.

Bodite prepričani v svoje sposobnosti in ne bojte se obsega, ki se ga morate naučiti. Vaši možgani in spomin bodo brez dvoma kos nalogi.

Če so se ti nasveti izkazali za koristne ali poznate druge zanimive načine pomnjenja, dobrodošli v komentarjih :).

Mnogi ljudje, katerih dejavnosti so povezane z velikimi količinami informacij, se sprašujejo – ali si je res mogoče zapomniti veliko količino podatkov v kratkem času? Odgovor je pritrdilen, za to pa si morate zapomniti le nekaj preprostih pravil.
Proces pomnjenja je razdeljen na dve vrsti: prostovoljno in neprostovoljno.
Poljubno pomnjenje pa delimo na mehansko (natrpavanje) in logično (razumevanje).

Pomembno je razumeti, da bo zapomniti gradivo ostalo v vašem spominu razmeroma kratek čas, medtem ko vas razumljeno in globoko smiselno gradivo ne bo zapustilo več let. Poleg tega se s sodelovanjem logike v procesu pomnjenja kakovost in količina naučenega bistveno povečata. In delo z logičnim delom zavesti bo trajalo veliko manj časa, saj je dovolj, da se spomnimo začetka, vse ostalo se bo zvrstilo v verigo.

»Vse to je seveda dobro,« pravite, a kaj, ko informacija nikakor noče biti razumljena? Obstaja univerzalni način. Bratu/sestri/psu/mimoidočemu prepovejte vso snov, ki vam ni jasna, pa komurkoli. V takih situacijah vaši možgani nehote začnejo iskati preprostejše formulacije zapletenih konceptov, svoje misli boste začeli izražati enostavno in naravno. In vse, kar je bilo težko in zmedeno, bo postalo lažje kot parjena repa.

Naslednja skrivnost so zapisi. Pišite, pišite in še enkrat pišite. Vse, kar narišete na papirju, si boste večkrat hitreje zapomnili.

Najbolj optimalen čas za učenje novega je od 8. do 10. ure zjutraj in od 8. do 23. ure zvečer. Takrat so možgani večine ljudi najbolj aktivni.

Zelo pomembno je zbrati vso voljo v pest, se osredotočiti in ne dovoliti, da bi vas karkoli spravilo iz tega stanja. Lažje je najti sobo, kjer te nihče ne bo iskal, kot pa se vsakič znova začeti učiti, potem ko te spet motijo. Ne poskušajte v svoje možgane naenkrat stlačiti ogromne količine informacij, še vedno ne bo šlo. Veliko bolje je snov razdeliti na dele in se učiti enega za drugim, s kratkimi odmori.

Sami določite tudi rok uporabnosti preučevanega. Če se vse učiš samo za izpit v sredo, se v četrtek verjetno ne boš ničesar spomnil. Če pa se odločite, da je gradivo potrebno, zanimivo in vam bo kasneje morda prišlo prav, si ga boste zapomnili še dolgo.

Ne pozabite na ponavljanje. Prvič - v štiridesetih minutah, drugič - v enem dnevu in tako naprej v padajočem vrstnem redu.

Ne glede na stanje vašega spomina vsem povejte, da je čudovito, skoraj fenomenalno. Tako boste svoji podzavesti dali spodbudo in ta bo vedela, za kaj si mora prizadevati.