Resnična škoda visokih pet za zdravje: dejstvo ali izmišljotina? Škodljivost nošenja visokih pet.

Morda bi morali kriviti junakinje Seks in mesto ali Hollywood za njegovo neusmiljeno promocijo stilettos. A ne glede na to, kako škodljive so visoke pete, še vedno ostajajo priljubljene.

Običajno je peta visoka, če za približno pet centimetrov presega običajno peto. Zadnje čase pa so v modi ekstremne višine pete, kar se je denimo pokazalo na modni reviji Alexander McQueen. Potem ko so razglasili modo za 15 cm visoke pete, so v Veliki Britaniji čez nekaj časa zabeležili kar 35-odstotno rast prodaje čevljev z visoko peto.

Prednosti pete

Poslušanje nasvetov strokovnjakov, ki govorijo o nevarnostih visokih pet za zdravje, ženske verjamejo, da jih prepričujejo, da popolnoma opustijo takšne čevlje. Ampak ni.

Seveda noben drug čevelj ne more narediti slike tako zapeljive in ženstvene kot visoke pete. V Italiji so izvedli raziskavo med ženskami, mlajšimi od 50 let, v kateri je sodelovalo 66 predstavnic nežnejšega spola, ki so nosile peto 7 centimetrov. Raziskovalci z Univerze v Veroni so ugotovili, da jim nošenje pet omogoča krepitev medeničnih mišic.

Slabosti visokih pet

Na žalost so noge skoraj vedno žrtev te mode. Sčasoma hoja v petah omeji stopalo, njegovo zmožnost upogibanja in ustreznega blaženja udarcev pri hoji. S tem se povečajo obremenitve kolen, kolčnega sklepa, obstaja tveganje za artritis.

Sčasoma se stanje, če se ne spremeni, samo poslabša. In poškodbe mehkih tkiv, kurja očesa, kurja očesa - to je le vrh te ledene gore, ne najresnejše in najnevarnejše. Nošenje čevljev z visokimi petami lahko povzroči bolečine v kolenih, kolkih in hrbtu, kar povzroči osteoartritis. Če ženske že dolgo nosijo takšne čevlje, potem ob prehodu na bolj udobne modele z nizkimi petami ali ravnih podplatov, še vedno čutijo bolečino.

Avstralski odgovor

Trije strokovnjaki iz mišično-skeletnega raziskovalnega programa na avstralski univerzi so nekega dne ravno pili kavo, ko so opazili mimo sprehajajočo se žensko v visokih petah. Kasneje so v svoji raziskovalni nalogi zapisali, da ni bila videti dobro, očitno se je počutila neprijetno.

Toda njihova simpatija do te ženske je bila kratkotrajna in se je hitro umaknila resnemu delu, ki je izhajalo iz znanstvenih razlogov. In to ni presenetljivo, saj so strokovnjaki podrobno obravnavali biomehaniko hoje. Kot pravijo, so od tistega trenutka začeli razmišljati o posledicah hoje v visokih petah za mišice in kite. Ker kljub dejstvu, da na milijone žensk po vsem svetu vsak dan hodi v petah, je bila ta tema prej deležna zelo malo pozornosti raziskovalcev.

Avstralska ekipa je pristopila k devetnajstim mladim ženskam, vključno z najstnicami in tistimi v zgodnjih tridesetih. Devet jih je nosilo visoke pete približno štirideset ur na teden vsaj dve leti, deset ostalih (kontrolna skupina) pa je to počelo zelo redko, nekatere tovrstnih čevljev sploh niso nosile.

Nosilke pet so morale svoje najljubše pare prinesti v laboratorij, kjer so jim znanstveniki z instrumenti merili mišično aktivnost nog. Vsak član kontrolne skupine je desetkrat hodil bos v dolžini približno osem metrov, pri vsakem koraku pa so kazalnike odmerili z merilnimi instrumenti. Ženske s petami so redno hodile desetkrat bose in prav tolikokrat v čevljih, ki so jih prinesle s seboj.

Rezultat: tudi bosonoge ženske, ki so vajene hoditi v petah , ne hodite po poti tistih, ki jih nosijo redki. Ugotovitve znanstvenikov, objavljene v Journal of Applied Physiology, navajajo, da tisti, ki nosijo visoke pete, ne naredijo le manj korakov kot kontrolna skupina, ampak za vsak korak porabijo tudi več energije.

Poleg tega je obremenitev vedno na prednjem delu stopala, tudi ko hodijo bosi, znanstveniki pa so ugotovili, da so mišična vlakna njihovih teletov nekoliko skrajšana. Člani kontrolne skupine za hojo uporabljajo kite, vključno z ahilovo tetivo, medtem ko se tisti, ki hodijo s peto, bolj zanašajo na mišice. Zelo pomembna pa je vloga tetiv pri hoji, saj zagotavljajo energijo.

Tisti, ki redno nosijo pete, se hitreje utrudijo in imajo večje tveganje za poškodbe, še posebej, če nenadoma zamenjajo športne copate ali druge športne copate.

Pri osebi, ki nosi večinoma pete, je položaj stopala vezan na to vrsto čevlja in je nastavljen kot »privzet« za sklepe in druge strukture. Vsaka sprememba tega parametra poveča tveganje za poškodbe. V avstralski študiji so bile ženske razmeroma mlade, kar kaže na relativno hitro prilagajanje.

Če v naših glavah obstajajo estetski vidiki, povezani s to temo, na primer lepota, spolnost, potem strokovnjaki svetujejo ženskam v vsakem primeru, naj upoštevajo mero pri nošenju pete in jih omejijo na enkrat ali dvakrat na teden. Če je za večino žensk, ki so zasvojene s petami, to pretežko, jim svetujemo, da se za nekaj časa sezujejo, kadar je le mogoče, in si med nošenjem vzamejo odmor. To lahko storite na primer med sedenjem v pisarni.

Vsaka višina pete ima svoje prednosti in slabosti, ki se jih morajo ženske zavedati.

Do 2,5 centimetra

Prednosti: Te pete so zelo udobne in manj verjetno poškodujejo stopalo kot višje pete.

Slabosti: navadno ne podpirajo narta in da takšnih čevljev pri hoji ne izgubite, jih morate naprezati in raztegovati, še posebej, če je podplat raven.

4-5 centimetrov

Prednosti: Razvijajo mečne mišice, raztegnejo noge in naredijo hojo zelo udobno.

Slabosti: Lahko povzročijo različne težave, kot so otiščanci, bolečine v hrbtu . Ti čevlji ne izgledajo tako razkošno kot z visokimi petami.

6-10 centimetrov

Prednosti: Razvija mečne mišice in utegne nogo, zaradi česar sta ta in njena silhueta vitkejši.

Slabosti: so manj neprijetni kot prejšnji, težko je hoditi, lahko pride do težav z nogami. Med njimi: izboklina "kosti" na strani stopala, bolečine v hrbtu.

Več kot 10 centimetrov - ekstremna višina

Prednosti: razvijajo telečne mišice, odlično raztegnejo noge, preoblikujejo obliko telesa, gradijo držo, zategnejo trebuh in zadnjico.

Slabosti: zelo močan pritisk se izvaja tako na same noge, zlasti na stopala, kot na hrbtenico. Obremenitev postane enakovredna sedemkrat preseženi telesni teži. Seveda lahko to povzroči številne nepravilnosti v telesu, vključno z bolečino v nogah in hrbtu, poslabšanje težav z mišično-skeletnim sistemom. Takih pet ni mogoče redno nositi.

Menijo, da so se visoke pete najprej pojavile na ženskih jahalnih škornjih - da noga ni padla v streme. In v zgodnjih 50. letih prejšnjega stoletja je italijanski modni oblikovalec Salvatore Ferragamo izumil nekaj, kar moškim in ženskam še vedno povzroča trepet in željo po posedovanju: kot oporo za peto je predlagal dolgo jekleno palico stiletto. Ženske želijo imeti lepe čevlje na nogah, moški pa želijo imeti žensko s čevlji na nogah.

Težko si je predstavljati sodobno žensko brez čevljev z visokimi petami. Pete so enak atribut ženske kot elegantna ličila, torba ali pisarniška obleka. Ženska v visokih petah pritegne pozornost vseh, moški obračajo vratove in pospremijo žensko v visokih petah. Kaj je tako privlačno na teh čevljih?

Glavna prednost je vizualno povečanje višine zaradi "povečanja" dolžine nog. Tudi najmanjša ženska je v petah videti višja, njene noge so videti daljše in vitke ter pritegnejo moško pozornost. Visoka peta "sname" nekaj kilogramov - ženska je videti vitkejša.

Nošenje visokih pet spremeni vaš način hoje. Nemogoče je izgledati kot debela, izmučena teta, če imate na nogah razkošne čevlje z visoko peto. Hrbet se poravna sam od sebe, vrat se iztegne, pristanek glave postane ponosen, kraljevski! In hoja ... Tajnica Verochka iz slavnega filma "Office Romance" je govorila o tem: "Hoja je prosta, od kolka."

A to še niso vse prednosti čevljev z visokimi petami! Nedavne študije italijanskih znanstvenikov so razkrile sposobnost visokih pet, da ženskam dajejo občutek sreče - ženska, ki nosi pete, v krvi dramatično poveča količino "hormonov sreče" - endorfina.

V razsvetljeni Evropi se terapija s peto že dolgo uporablja kot zdravilo za stres. Ženske različnih starosti se na posebnih tečajih naučijo pravilne hoje v petah, popravijo držo in se počutijo kot prave skušnjavke. Tečaji veljajo za uspešno sredstvo v boju proti depresiji: kako lahko kraljica z božanskimi nogami postane depresivna!

Plačevanje za lepoto

Visoke pete vizualno podaljšajo noge, optično povečajo višino, naredijo žensko postavo vitkejšo, bolj seksi in vizualno zmanjšajo velikost stopala. Toda za tako elegantne prednosti čevljev s petami morajo njihovi lastniki plačati. Čudeži se ne zgodijo: za vse je treba plačati, tudi za hojo v visokih petah. Stalno nošenje čevljev z visokimi petami ni varno za zdravje žensk.

Ocenjujejo, da vsaka dva centimetra pete poveča pritisk na prste za približno četrtino, posledično se lahko razvijejo različne žilne, kostne in mišične bolezni nog.

Pri bosi hoji je teža telesa enakomerno porazdeljena po celotnem stopalu, kar zagotavlja najbolj fiziološko "izkoriščanje" stopala. Pri hoji v visokih petah se teža telesa premakne na sprednji del stopala - to lahko povzroči razvoj prečnih ravnih stopal. V ozadju prečnih ravnih stopal je lahko palec upognjen in se lahko pojavijo tako imenovane "izbokline". In s tako "zasnovo stopal" so vsi čevlji, razen ortopedskih, kontraindicirani. In - zbogom, seksi lasnica! Mimogrede, ploske noge so desetkrat pogostejše pri ženskah kot pri moških. Nobenega dvoma ni, da je ta statistika plačilo za ljubezen do visokih pet.

Poleg tega se zaradi hoje v visokih petah težišče telesa premakne naprej, hrbet pa se po vseh zakonih ohranjanja ravnotežja vrne nazaj. To ne ostane neopaženo pri hrbtenici: vretenca in medenične kosti so premaknjene, fiziološko upogibanje hrbta je moteno, notranji organi pa se na to odzovejo s premikom. Toda to že ogroža resne zdravstvene težave, predvsem z medeničnimi organi in prebavo. Lahko pride do ukrivljenosti hrbtenice in osteohondroze.

Hoja v visokih petah je nevarna. Zaradi premika težišča in povečane obremenitve sprednjega stopalnega loka je hoja tvegana dejavnost. Padci žensk v visokih petah niso neobičajni, zlasti pozimi v ledu. In to niso samo neprijetne modrice na nogah, ampak resna nevarnost zlomov. Ugotovljeno je bilo, da ženske, ki imajo raje čevlje z visokimi petami, pogosteje trpijo zaradi krčev v telečjih mišicah - občuti se stalna napetost.

Pred kratkim je bila predstavljena medicinska teorija, da lahko nošenje visokih pet povzroči frigidnost. Teorija ni neutemeljena - čevlji z visokimi petami zmanjšujejo prost dostop krvi v medenični predel, kar moti naravne procese, tudi ženske.

Varnostni čep

Vse zgoraj opisano je resna aplikacija za popolno opustitev nošenja stilettos v korist udobnih, fizioloških čevljev. Najnevarnejši čevlji so tisti z visokimi tankimi petami. Tanjši in višji kot je, večje je tveganje za zdravje. In "zdravi" in varni za noge - čevlji s srednjimi petami - 4 cm.

Toda koliko žensk se je pripravljenih odpovedati lepoti zaradi zdravstvenih razlogov? Zagotovo lahko rečemo, da je večina pripravljena tvegati svoje zdravje, samo da ostane na višini lasnice. Medtem pa ne morete ogroziti svojega zdravja in zmanjšati škode zaradi visokih pet, če upoštevate preprosta pravila.

Pravila nakupa

Načrtujte nakupovanje čevljev popoldne. Po večerji proti večeru noge nabreknejo in se povečajo. Čevlji, kupljeni zjutraj, so lahko zvečer majhni. V trgovini se obvezno malo sprehodite v novih čevljih – ko sedimo, se dolžina stopala skrajša za približno 1 cm, čevlji, ki niso preizkušeni s hojo, lahko kasneje neprijetno presenetijo.

Pravila prileganja

Čevlji s peto naj bodo udobni že od prvega poskusa. Pri nakupu ne morete računati na dejstvo, da se bodo čevlji sčasoma "razpadli" ali "legli na nogo". Če ne boste takoj "ležali", potem morate opustiti nakup. Veliko je lepih čevljev z visoko peto, za vse življenje pa samo dve nogi.

Pri pomerjanju morate biti pozorni na tesno prileganje celotne površine stopala, vključno z lokom, na vložek. Razmak med opornikom stopalnega loka in stopalnim lokom je nesprejemljiv, sicer se bo obremenitev stopalnega loka povečala. Čevlje morate preizkusiti, ko stojite na trdi površini - kupljene koprenaste preproge vam ne bodo omogočile objektivne ocene udobja čevljev, pridušile bodo občutke.

Čevlje morate pomeriti tako, kot jih nameravate nositi - z ali brez hlačnih nogavic. Zelo pomembno za varnost je podvozje čevlja: zdaj je uspešno uporabiti gumo in TPU v usnjenem podplatu za zmanjšanje drsenja na površini. Na takih čevljih je običajno navedba vnosa posebnih protistresnih materialov.

Spremenite pravila

Če je le mogoče, je priporočljivo menjati obutev večkrat na dan. Čevlje z visoko peto zamenjajte z ravnimi čevlji. Če v pisarni nosite pete, se zlahka oskrbite s parom ali dvema čevljema z različnimi višinami pete. Vaše noge vam bodo hvaležne za prejeti "trening" in se ne bodo utrudile.

Pravila oskrbe

Poskrbite za svoja stopala, ki so zavoljo svojih predstav o lepoti resno ogrožena. Zvečer privoščite svojim stopalom sproščujoče in pomirjujoče tretmaje. Naredite kopel za noge v topli vodi, masirajte. To bo izboljšalo krvni obtok in zmanjšalo utrujenost. Kupite lahko poseben masažer za noge ali hidromasažer. Zadnja naprava je skleda z motorjem, ki zaradi vibracij ustvarja različne načine tresenja vode. Če vodi dodate različna olja, bo učinek bolj izrazit, užitek pa maksimalen. Deset minut v takšnem "umivalniku" bo dalo blaženost in sprostitev utrujenim nogam.

pravila zdrave pameti

Lepota seveda zahteva žrtvovanje. Vendar ne usodno. Če imate nagnjenost k artritisu, krčnim žilam in drugim boleznim nog, še posebej, če že imate težave z zdravjem nog, potem je treba visoke pete popolnoma opustiti. Bolje je biti lastnik ne razkošno dolgih nog, ampak razkošno zdrav že vrsto let!

Berestova Svetlana

Pri uporabi in ponatisu gradiva je obvezna aktivna povezava do!

Mnoge izmed nas žensk obožujejo visoke pete. In to ni presenetljivo, saj se z nošenjem takšnih čevljev takoj počutite vitkejše in lepše. Na žalost so visoke pete nevarne za zdravje, če jih nosite dolgo časa.

Značilnosti anatomije stopala

Glavna funkcija stopala je amortizacija, to je porazdelitev obremenitve pri teku in hoji po dveh nogah. Zahvaljujoč gibljivim sklepom kosti (sklepom), posebni obliki stopalnih lokov se teža telesa porazdeli na spodnji del hrbtenice, medenične kosti in sklepe spodnjih okončin, tako da lahko hodimo in tečemo brez doživlja bolečino in nelagodje.

Če se spremeni vsaj majhen del tega dobro delujočega sistema razporeditve telesne teže, se začnejo težave. Na primer, ploska stopala ali artroza kolenskega sklepa lahko povzročijo kršitev biomehanike hoje, nepravilno prerazporeditev teže in povečanje obremenitve kolčnih sklepov ali spodnjega dela hrbtenice s posledično poškodbo.

Škodljivost visokih pet

Sprašujete, kaj ima s tem peta? Dokazano je, da višina pete le 2-3 cm poveča obremenitev sprednjega dela stopala za 22%, 6 cm pa že za 60%! To pomeni, da se bo ob dolgotrajni obremenitvi (na primer več mesecev) prednji del stopala (sklepi prstov, metatarzalni sklepi) pod vplivom prekomerne obremenitve začel deformirati, pojavili se bodo patološki kostni izrastki (osteofiti).

Vse to bo privedlo do postopne hude deformacije celotnega stopala in njegovih lokov ter s tem do zmanjšanja sposobnosti absorpcije bremena. Poleg tega se boste morda morali seznaniti z bolečino v stopalu, gležnju, kolenu in kolku, v medeničnih kosteh, pa tudi v hrbtu.

Druga neprijetna posledica, ki jo lahko opazite pri dolgotrajnem nošenju visokih pet, je skrajšanje Ahilove tetive. Ta tetiva se nahaja v zadnjem delu gležnjevnega sklepa, povezuje petno in telečno mišico. Običajno se to stanje kaže z bolečino in nelagodjem v gležnjih pri nošenju ravnih čevljev.

Kljub temu lahko hoja v visokih petah prinese ne le škodo, ampak tudi koristi zdravju. Poleg tega, da se ženska počuti lepše in vitkejše, nošenje visokih pet pomaga izboljšati držo – hoja v visokih petah je veliko težja kot hoja z ravnim hrbtom.

Izkazalo se je tudi, da visoke pete ne krepijo samo telečjih in glutealnih mišic, zaradi česar so noge privlačnejše, ampak tudi povečajo pretok krvi v medeničnih organih, kar izboljša spolno življenje žensk.

Preprečevanje

Ortopedi menijo, da bi morala biti optimalna višina pete 2-3 cm, kar je še posebej pomembno pri že obstoječih ravnih stopalih, saj takšna peta pomaga pravilno porazdeliti težo po stopalu. Če ni ravnih stopal, je bolje, da se omejite na udobne čevlje s podporo za lok in brez pete.

Če so vam všeč stilettos, potem vam ni treba popolnoma zavrniti nošenja svojih najljubših čevljev. Glavna stvar je zmernost. Ne nosite visokih pet vsak dan. Poskusite izbrati široko stabilno peto, to bo prineslo manj škode za zdravje.

Če je mogoče, odstranite ali zamenjajte takšne čevlje za udobne ali celo ortopedske (na primer med odmori v službi). Priporočljivo je, da izvajate posebno gimnastiko za stopala (najlažja možnost je, da žogo kotalite z bosimi nogami). Mnogi ortopedi kot preventivo pred težavami zaradi nošenja visokih pet svetujejo boso hojo po neravnih površinah (pesek, kamenčki). Upoštevajte, da dodatna teža močno poveča vse negativne učinke tovrstnih čevljev!

Če se še vedno "niste rešili" in imate po dolgih dnevnih pohodih v petah bolečine v stopalih, sklepih nog ali hrbtu, ne oklevajte - posvetujte se z ortopedom.

Biti zdrav!

Marija Meščerina

Fotografija istockphoto.com

Prvič, čevlji z visokimi petami radikalno spremenijo porazdelitev obremenitve na stopalo, posledično se premakne naravno težišče. Zaradi tega so stopala približno pet- do šestkrat višja kot običajno. To je razloženo z dejstvom, da so kite blokirane in ne morejo prihraniti energije za naslednji korak.

Drugič, visoke pete negativno vplivajo na hrbtenico in spremenijo kot nagiba, zato morajo ženske, ki imajo raje takšne čevlje, trpeti z večno bolečino.

Tretjič, poleg hrbtenice in stopal trpijo, ker se na njih povečuje obremenitev, zato lahko redno nošenje čevljev s petami, višjimi od dveh ali treh centimetrov, povzroči nevarne bolezni: artritis ali krčne žile, pri čemer se to ne upošteva. velika nevarnost dislokacij. Na splošno lahko visoke pete povzročijo celo invalidnost.

Četrtič, ena pomanjkljivost tega nevarnega in lepega čevlja je motnja normalne oskrbe s krvjo: žile in drugi organi se skrčijo, živci so prizadeti in posledično organi ne prejmejo potrebne količine krvi. To je preobremenjeno z dejstvom, da ženske, ki nenehno nosijo visoke pete, pogosto doživljajo glavobol. Pomaga tudi zmanjšati aktivno aktivnost možganov, sprejemati odločitve pozornosti, ki zahtevajo kompleksno analitiko in koncentracijo.

Najbolj ogrožene so tiste modnice, ki obožujejo ekstremne pete od deset do dvanajst centimetrov. Nošenje takšnih čevljev lahko povzroči nastanek nenavadnih izboklin na večjem, to so bursitis. Te ne le pokvarijo videza ženskih nog, ampak zahtevajo tudi zdravljenje v kliniki.

Na splošno so čevlji z visokimi petami seveda zelo lepi, a če želite ohraniti svoje zdravje čim dlje, jih ne zlorabljajte. Takšne čevlje nosite za posebne priložnosti nekajkrat na mesec, za dnevno nošenje pa uporabite udobne in preproste modele.

Sorodni videoposnetki

Viri:

• http://labelleza.ru/zdorove/vred-vysokix-kablukov/

Modni oblikovalci so se že dolgo domislili najenostavnejšega trika za podaljšanje in vitkost ženskih nog v obliki visokih pet. Najprej se je peta čevlja dvignila za 2–3 cm, nato pa je višina pete hitro napredovala.

Zdravilo o visokih petah

Da, visoke pete dajejo stil in vitkost, a kako se do tega nanaša medicina? Čemu dame žrtvujejo zaradi lepote? Medicina jasno pravi, da visoke pete zelo negativno vplivajo ne samo na noge, ampak tudi na hrbtenico. Kaj se zgodi, če dolgo nosite visoke pete:

1. Obremenitev telesne teže se prerazporedi s celotnega stopala na prste, zaradi česar se mišice stopal deformirajo, kar vodi do opazne utrujenosti in bolečine v nogah.

2. Ukrivljenost hrbtenice se opazno poveča, teža telesa ne pritiska enakomerno na vretenca, kar prispeva k njihovemu premikanju.

3. Spremeni se težišče telesa, zaradi česar se hrbet nagne nazaj, da ohrani ravnotežje. To povzroči premik kota medenice. Trpijo ledvena vretenca.

Nasveti za nošenje visokih pet

Zdaj bi morali resno razmisliti o tem - ali je ta začasna lepota vredna takšne cene? Ali je potrebno svoje zdravje izpostavljati tako neupravičenim tveganjem? Seveda nikogar ni mogoče prisiliti, da se odpove elegantnim visokim petam, vendar je treba upoštevati nekaj zelo pomembnih pravil:

Ne nosite visokih pet več kot štiri ure na dan. S seboj imejte menjalno obutev, da se boste lahko preobuli, če čutite nelagodje.

Čevlje izberite natančno glede na velikost in anatomske značilnosti oblike vaših stopal.

Ne pretiravajte z višino pete, ko težko dosežete nogo. Pogosto lahko najdete takšen pojav, ko mora dekle upogniti kolena in nagniti telo naprej. Verjemite mi, tak pojav ne doda nobene lepote, izgleda smešno in povzroči žalosten nasmeh drugih.

Če ste morali dolgo časa hoditi v visokih petah, ne pozabite masirati teleta in stopal. Potrebujete tudi gimnastiko za hrbtenico z upogibi naprej in vstran. Leži na hrbtu, večkrat potegnite kolena do brade. To bo omogočilo obnovitev krvnega obtoka vzdolž hrbtenice.

In končno, ne pozabite, nobena lepota ni vredna žrtvovanja zdravja. Biti zdrav je prav tako pomembno kot biti lep. Poiščite meje, kjer lepota ne škodi zdravju. Bodite lepi in zdravi!

Besedilo: Zoya Andreeva

Mislite, da so pete čista lepota, čar in nič škode? Žal, temu ni tako. Ženske zelo pogosto žrtvujejo lastno udobje - in pogosto zdravje - zaradi zahtev sodobne mode. Na primer, ko stojijo na čevljih ...

Višja kot je peta, večja je škoda

Škoda zaradi pete lahko skriti vzrok za škodo zdravju žensk. Nošenje visokih pet dodatno obremenjuje kolenske sklepe in povečuje tveganje za osteoartritis. Takoj ko čevlje z nizko peto zamenjamo z novimi čevlji z visoko peto, se ta tveganja povečajo sorazmerno z višino pete.

Še en primer nevarnosti visokih pet je dejstvo, da imajo ženske, ki redno nosijo visoke pete, bistveno manj mišičnih vlaken v telečjih mišicah kot tiste, ki nosijo ravne čevlje. Poleg tega je njihova Ahilova tetiva precej bolj toga in masivnejša.

Navada nošenja visokih pet povzroča tudi atrofijo mišic na mečih. Same mišice ostanejo enake velikosti, vendar se vsako posamezno mišično vlakno skrči, zaradi česar so mišice veliko manj prožne. Sčasoma imajo ženske, ki nosijo visoke pete, težave pri hoji bose zaradi pomanjkanja napetosti v mečih. Precej težko se jim bo tudi skloniti in se z roko dotakniti prstov na nogah.

Nošenje visokih pet zahteva več ravnotežja kot nošenje ravnih čevljev. S tem močno obremenimo mišice nog in gležnjev. In če vam spodrsne, na primer pri spuščanju po stopnicah, in se vaše stopalo obrne navznoter ali ven, izpostavite svoje gležnje veliko večjemu tveganju.

Kako zmanjšati škodo zaradi pet?

Če res ne morete brez visokih pet, se morate malo potruditi, da preprečite zvine. Vsak večer lahko izvajate posebne jogijske vaje, na primer, ko sedite na blazini, se počasi sklonite in z rokami dosežete prste na nogah. Ko se sklonite, izdihnite. Vsak dan poskušajte doseči malo dlje. Druga uporabna vaja za boj proti morebitni poškodbi pete je, da zgrabite prste na nogi in jo povlecite k sebi, pri čemer raztegnete mečne mišice in ahilovo tetivo.