Huda izguba spomina pri starejših. Vzroki za izgubo spomina pri starejših

Če si zastavite vprašanje, kaj se bo štelo za normo za poslabšanje in izgubo spomina, potem nanj ne boste nikoli odgovorili, saj za vsako osebo obstaja prag. Mimogrede, pomnilnik ni omejen. Obstaja nekaj takega kot super spomin, ko se človek lahko spomni tudi najmanjših podrobnosti tega, kar je videl ali slišal, vsega, s čimer se je kdaj srečal.

V resnih publikacijah in uradnih referenčnih knjigah se spomin imenuje predvsem ne le fiziološki pojav, ampak tudi kulturni, sposobnost shranjevanja in kopičenja življenjskih izkušenj. Razdeljen je na dve kategoriji: kratkoročno in dolgoročno, njuno razmerje pa se pri vsaki osebi močno razlikuje. Na primer, če ste lastnik dolgoročnega spomina, potem najverjetneje zapomnite gradivo za vas ne bo enostavno, vendar ga boste čez leta zlahka reproducirali. Če je ravno nasprotno, se boste spomnili vsega, kar potrebujete, dobesedno v trenutku, po enem tednu pa se ne boste spomnili niti tega, kar ste nekoč vedeli.

Vzroki za motnje spomina.

Za lažje razumevanje smo vzroke za okvaro spomina razdelili na več komponent:

1. Tisti, povezani s poškodbami možganov, kot so travmatska poškodba možganov, njegove onkološke bolezni in;
2. Povezano s poslabšanjem delovanja drugih enako pomembnih organov;
3. Drugi škodljivi dejavniki, kot so motnje spanja, stalen stres, nenaden prehod na drugačen način življenja, povečana obremenitev možganov, zlasti spomina.
4. Kronična zloraba alkohola, kajenja tobaka, pomirjeval in trdih drog.
5. Spremembe, povezane s starostjo.

Zdravljenje motenj spomina pri odraslih.

Človek živi in ​​sploh ne razmišlja o spominu, dokler ne naleti na poslabšanje spomina, na primer pozabljivost in slabo zaznavanje informacij, zmanjšanje obsega zaznavanja. Vsak manjši postopek vam lahko zareže v spomin.

Obstaja veliko vrst našega spomina: vidni, motorični, slušni in drugi. Nekdo si dobro zapomni, če sliši material, nekdo pa, če ga vidi. Nekomu je lažje napisati in si zapomniti, nekomu pa se zamisliti. Tako je naš spomin drugačen.

Naši možgani so razdeljeni na cone, od katerih je vsaka odgovorna za določeno funkcijo. Na primer, za sluh in govor - temporalne regije, za vid in prostorsko zaznavanje - okcipito-parietalno, za gibanje rok in govornega aparata - spodnji parietalni. Obstaja taka bolezen - astereognozija, ki se pojavi, ko je poškodovana spodnja parietalna regija. Z njegovim razvojem oseba preneha čutiti predmete.

Zdaj je znanstveno ugotovljeno, da imajo hormoni pomembno vlogo v procesih našega mišljenja in spomina. Estrogen, testosteron in druge komponente izboljšujejo učenje, asimilacijo novega materiala, razvoj spomina, medtem ko oksitocin deluje obratno.

Bolezni, ki povzročajo motnje spomina.

Težave s spominom nastanejo na podlagi različnih bolezni. Na primer, najpogosteje so krivci travmatične poškodbe možganov, zaradi katerih se nenehno pritožujejo zaradi motenj spomina, kar je odvisno od resnosti poškodbe. Tudi pri kraniocerebralnih poškodbah se pojavijo različne vrste: retrogradne in anterogradne. Hkrati se žrtev ne spomni, kako je prejel to poškodbo, niti kaj se je zgodilo prej. Zgodi se, da vse to spremljajo halucinacije in konfabulacije, torej lažni spomini, ki so se naselili v človeških možganih in si jih je sam izmislil. To pomeni, da bo pacient na primer na vprašanje, kaj je počel predvčerajšnjim, rekel, da je bil v operi, sprehajal psa, v resnici pa je bil ves ta čas v bolnišnici, ker je bil zelo bolan. Halucinacije so slike nečesa, kar ne obstaja.

Eden najpogostejših vzrokov za moteno delovanje spomina je moten krvni obtok v možganih. Z žilami se zmanjša pretok krvi v vse dele možganov, kar je glavni provokator razvoja akutne cerebrovaskularne nesreče. Vsaka vrsta možganske kapi se razvije v predelih možganov, zato se dotok krvi v njih popolnoma ustavi, kar močno moti njihovo delovanje.

Podobni simptomi motenj spomina se pojavijo tudi pri enem od zapletov, ki so poškodbe žil, njihova zgostitev in zaprtje. Vsi ti dejavniki nadalje vodijo do poškodb ne le možganov, ampak tudi drugih pomembnih organov.

Tako dobro znane bolezni, kot so vnetje možganskih ovojnic- in vnetje možganske snovi - se odražajo v celotnem delu tega organa. In nastanejo zaradi poškodbe živčnega sistema z različnimi virusi in bakterijami. Dobro je, da so te bolezni ozdravljive s pravočasnim zdravljenjem v bolnišnici.

Res je, da tega ne moremo reči za bolezni, ki so podedovane, med katere spada tudi Alzheimerjeva bolezen. Najpogosteje se pojavi pri starejših ljudeh, starih od 70 do 80 let, zanj je značilno zmanjšanje inteligence in izguba spomina do izgube orientacije na območju. Začne se neopazno, a takoj, ko opazite, da se spomin slabša in je pozornost začela upadati, se posvetujte z zdravnikom, ker je lahko samo ona. Oseba se ne spomni nedavnih dogodkov, začne sanjati o preteklosti, postane težavna in sebična oseba, nad njim vlada apatija. Če mu ni zagotovljeno potrebno zdravljenje, bo popolnoma izgubil orientacijo, ne bo prepoznal svoje družine in ne bo mogel niti izgovoriti, kateri datum je danes. Glede na medicinske raziskave je bilo ugotovljeno, da je Alzheimerjeva bolezen v glavnem podedovana. Ni ozdravljiva, a če je bolniku zagotovljeno potrebno zdravljenje in oskrba, bo njen proces potekal brez posledic in zapletov, tiho in gladko.

Spomin se lahko poslabša tudi zaradi bolezni ščitnice, torej zaradi pomanjkanja joda v telesu. Oseba bo nagnjena k prekomerni telesni teži, apatiji, depresiji, razdražljivosti in otekanju mišic. Da bi se temu izognili, morate jesti pravilno, jesti več živil, ki vsebujejo jod, morske sadeže, persmon, morske alge, trdi sir in seveda mlečne izdelke in oreščke.

A pozabljivosti ne smemo vedno enačiti z boleznimi spomina, saj včasih človek zavestno želi in poskuša pozabiti težke trenutke svojega življenja, neprijetne in tragične dogodke. To je nekakšna človeška zaščita in tega se ne bi smeli bati.

Ko človek iz spomina potlači neprijetna dejstva, je to potlačitev, ko verjame, da se ni nič zgodilo, je to zanikanje, ko svoja negativna čustva izliva na drug objekt, je to substitucija in vse to so glavni mehanizmi zaščite. človeški um. Na primer, po težavah v službi pride mož domov in strese svojo razdraženost in jezo na svojo ljubljeno ženo. Te primere obravnavati kot težave s spominom je mogoče le, če se to dogaja nenehno, dan za dnem. Poleg tega se bodo pozabljena negativna čustva, ki jih niste izrazili, ampak ste jih v sebi potlačili, sčasoma spremenila v dolgotrajno depresijo.

Preden začnemo zdravljenje motenj spomina, morate najprej razumeti, katera bolezen je povzročila ta proces. Priporočljivo je, da zdravila uporabljate le po navodilih zdravnika, vendar ne glede na to, kako neodvisno.

Uporabljajo se lahko fizioterapevtske metode, na primer elektroforeza z uvedbo pripravka glutaminske kisline skozi nos.

Pri bolnikih z motnjami spomina se uspešno uporablja tudi psihološka in pedagoška obravnava. Učitelj pacientu pomaga in ga nauči ponovnega pomnjenja, pri tem pa so v proces vključeni le zdravi predeli možganov. Na primer, če se pacient ne more spomniti glasno izgovorjenih stavkov, potem, če si mentalno predstavlja to sliko, se bo lahko spomnil vsaj celotnega besedila. Res je, da je to zelo dolg in naporen proces, delo na sebi, ki ne vključuje le pomnjenja s pomočjo drugih možnosti, ampak tudi to tehniko pripelje do avtomatizma, ko bolnik ne bo več razmišljal, kako to narediti.

Huda izguba spomina- to sploh ni bolezen, ampak opozorilni simptom, ki nakazuje, da imate drugo, resnejšo bolezen, ki jo je treba prepoznati in zdraviti. Poleg tega človeku onemogoča polno življenje in ga ločuje od družbe, poslabša prilagoditvene lastnosti in funkcije.

Če so vam diagnosticirali okvaro spomina, vam bodo zdravniki najverjetneje predpisali nootropna zdravila, ki jih boste jemali. Na primer, zdravilo iz nove serije zdravil, ki spadajo v skupino nootropikov - Noopept. Vsebuje za človeško telo najpomembnejše aminokisline - dipeptide, ki z delovanjem na nevrone možganske skorje pomagajo pri obnovi spomina in izboljšanju koncentracije. To zdravilo deluje na vseh stopnjah obnavljanja in izboljšanja spomina: na začetno obdelavo informacij, njihovo posploševanje in ekstrakcijo. Prav tako poveča odpornost človeškega telesa na škodljive dejavnike, kot so alkohol, droge, tobak, poškodbe glave in različne poškodbe.

Na videu: Izboljšanje spomina in pozornosti. Kako obnoviti in izboljšati spomin?

Na katerega zdravnika se obrniti v primeru motenj spomina.

Če pri sebi ali pri svojih bližnjih opazite simptomi izgube spomina podobni zgoraj opisanim, se obrnite na nevropsihologa ali terapevta, ki bo opravil posebne preglede. Če ne želite čakati na zdravnikovo razsodbo, lahko začnete ukrepati sami. Že dolgo je znano, da glavni vzrok za težave ni motnja spomina, temveč običajno pomanjkanje ustrezne pozornosti, ko se posredovane informacije bežno spomnimo in jih ne jemljemo resno. Takšne manifestacije nepazljivosti so običajno značilne za že starejše ljudi, čeprav se seveda pojavljajo tudi pri mladih. Da bi premagali ta sindrom, morate nenehno delati na sebi in trenirati, osredotočiti svojo pozornost na pomembne podrobnosti, zapisovati dogodke, voditi dnevnik in se naučiti delati miselne izračune.

Ta metoda je zelo priljubljena in je dobesedno opisana v knjigi ameriškega profesorja Lawrence Katz. Po njegovih besedah ​​te tehnike aktivirajo delo vseh delov možganov, razvijati spomin, pozornost in ustvarjalnost.

Tukaj je nekaj vaj za izboljšanje spomina, opisanih v knjigi:

1. Navadne stvari je treba početi z zaprtimi očmi, ne z odprtimi;
2. Če ste levičar, naredite vse z desno roko, če ste desničar, pa obratno, če ste na primer pisali, si umivali zobe, gladili, risali z levo roko, potem pa začnite delati z levo roko. vaša desna roka, zagotavljamo vam, boste takoj občutili rezultat;
3. Naučite se Braillove pisave, torej bralnega sistema za slepe, ali se naučite osnov znakovnega jezika – to vam bo prišlo prav;
4. Tipkajte po tipkovnici z vsemi prsti obeh rok;
5. Naučite se neke vrste ročnega dela, kot je pletenje ali vezenje;
6. Govorite v neznanih jezikih in se jih naučite čim več;
7. Na otip ločite kovance in določite njihovo vrednost;
8. Berite o stvareh, ki vas nikoli niso zanimale.
9. Pojdite na nove kraje, ustanove, gledališča, parke, spoznajte nove ljudi, več komunicirajte.

To je pravzaprav vse, kar morate vedeti o zahrbtni okvari spomina, zdravljenju in simptomih te bolezni. Upoštevajte ta pravila, vedite kako izboljšati spomin in bodite zdravi!

Predstavitev na temo "Motnje spomina in inteligence"

V človeških možganih je veliko impulzov, ki se hitro premikajo, zato se obdela približno trilijon procesov na sekundo. Takšni procesi vplivajo na sposobnost pomnjenja informacij. Zato se pri starejših pogosto zabeleži izguba spomina. Kako zdraviti takšno motnjo? Podrobne informacije o tem so navedene spodaj.

Naštejemo glavne: vizualne, slušne, verbalno-logične, čustvene (veliko trenutkov na ozadju čustev in izkušenj se lahko dolgo spominjamo), določeni trenutki v razmišljanju se prenašajo na druge generacije, motorični, mišični kot rezultat dolgotrajen fizični napor, ki povzroča deformacijo celične strukture.

Zakaj se spomin poslabša?

Človeški možgani so zapleteni po zasnovi in ​​funkcionalnosti. Delovanje spomina se poslabša zaradi naslednjih razlogov:

• Poškodba lobanje.
• Onkološke bolezni z lokacijo tumorja v različnih možganskih strukturah.
• nalezljive motnje.
• Motnje srčnega utripa in srčnega ritma.
• Težave s presnovo.

• Stresne situacije, slab spanec.
• Uporaba škodljivih izdelkov.
• Starost, izpadi spomina, ki pogosteje povzročajo težave pri starejših.
• Pomanjkanje vitaminov v telesu zaradi pomanjkanja njihovega vstopa v živčni sistem v pravi količini.
• Kajenje, alkohol, uporaba psihotropnih zdravil, težke kovine.
• Vpliv škodljive ekologije negativno vpliva na delovanje možganov.

Kaj vpliva na spomin?

Na spomin bolnikov vpliva veliko različnih zunanjih dejavnikov, ki poslabšajo ali stabilizirajo stanje. Težave s spominom povzročajo dejavniki, ki negativno vplivajo na možganske strukture. Pomembne informacije lahko hitro in trajno pozabimo. Treba je ugotoviti razloge, zakaj pride do takšnih procesov. Razkriti so dejavniki, ki negativno vplivajo na spomin.

Težave s spominom so različne narave. Težave lahko povzročijo psihične in celo ginekološke motnje. Na primer, pri dekletih se zaradi hormonskih sprememb začne disfunkcija ščitnice.

Notranje motnje vplivajo na sposobnost pomnjenja: dolgotrajna izpostavljenost stresu, težke življenjske situacije, po katerih se težavam ni mogoče izogniti,. Depresija povzroča številne težave. Redne negativne misli v glavi se vedno odražajo v živčnem sistemu. Po mnenju strokovnjakov je depresija motnja, ki zahteva zdravljenje. V nasprotnem primeru se lahko spomin za vedno izgubi.

Vrste motenj spomina

Amnezija se nanaša na delno ali popolno izgubo spomina pri starejših. Motnjo povzročajo različni dejavniki. Z razvojem v starosti, v kombinaciji z oslabljeno pozornostjo in razmišljanjem, se pojavi senilna demenca.

Poslabšanje kognitivnih procesov povzroči dolgotrajno poslabšanje kakovosti življenja ljudi. Izpadi spomina se postopoma poslabšajo. V prvih fazah pride do fragmentarne izgube spomina na določene dogodke.

Bolniki pozabijo: kaj so danes jedli, ali so ugasnili likalnik, ali so vhodna vrata v dnevno sobo zaprta. Spomin na prejšnje dogodke se postopoma slabša, čez nekaj časa starejši prenehajo prepoznavati ljudi okoli sebe.

kratkotrajna amnezija

To je blaga oblika patologije, sprva so manjše motnje spomina, to se pogosto obravnava kot normalno stanje. Oseba se ne spomni, kaj se je zgodilo pred kratkim, prejšnji mesec. Čez nekaj časa se bolniki začnejo spominjati pozabljenega.

Ko traja več kot en dan, se morate obrniti na strokovnjake za terapijo, lahko pride do težav s spominom, stresa. Ko so ti dejavniki odpravljeni, se spomin vrne v normalno stanje. Bolniki postanejo prestrašeni in izgubljeni. Pravočasno zdravljenje vam omogoča, da zadržite razvoj simptomov, dolgo časa ohranite zdrav duh.

Huda izguba spomina

Ločena vrsta motnje se hitro manifestira, moti opravljanje običajnega gospodinjskega dela. Pogosto starejši občani pozabijo, zakaj so odšli od hiše, se obrnejo in odpravijo v drugo smer. Takšni procesi so posledica povečanega psiho-čustvenega stresa, patologij.

S starostjo se simptomi zapletejo, postanejo življenjsko nevarni. Amnezija je nenehno presenečena, lahko je zmedena in celo strašljiva, lahko povzroči stres, zaplete bolezen.

nenadna amnezija

Najbolj kompleksna vrsta motnje brez zanesljivih podatkov o njenem razvoju ali prognozi. Bolniki se ne spomnijo ničesar normalnega iz življenja, pozabijo vse, tudi svoje ime. Ne poznajo domačega naslova, nimajo podatkov o sorodnikih.

Težko je ugotoviti identiteto osebe, če ta nima potrebne dokumentacije. Starejši občani so nenehno izgubljeni, lahko dolgo hodijo po soseski. Ko se njihovo stanje normalizira, pozabijo, kaj se jim je zgodilo med napadom nenadne amnezije.

Kdo je bolj verjetno razburjen?

Pri bolnikih, starejših od 60 let, se blage težave s spominom štejejo za normalne, kar je posledica staranja. Značilne težave s spominom so zabeležene pri 47 starejših bolnikih. Strokovnjaki napovedujejo povečanje te številke na 73 milijonov.

Alzheimerjeva bolezen velja za glavni vzrok izgube spomina pri starejših ljudeh po vsem svetu. V Rusiji je glavni provocirni dejavnik žilna bolezen.

Da bi se informacije ohranile v spominu, človeški možgani ustvarijo razmerje med nevroni različnega trajanja. Narava asociativne povezave določa, kako dolgo bo oseba bolnik tega ali onega dogodka. Z razvojem patologij se nevronske povezave uničijo, informacije, ki so bile do nedavnega uresničene, se izgubijo.

Vzrok senilne amnezije so težave z možganskimi žilami. Pogosto se to zgodi, ko je poškodovan zaradi ateroskleroze. Možganske kapi in ishemični napadi povzročajo težave s spominom, motnje mišljenja, motnje govora in pozornosti.

Posamezni dejavniki vključujejo infekcijske procese, ki vplivajo na živčni sistem, pride do zastrupitve z nevrotropnimi komponentami in se razvijejo kronični procesi, ki jih spremlja hipoksija. Živčna tkiva morajo biti opremljena s kisikom, njegovo pomanjkanje povzroča zakisanost, presnovne motnje.

Na koga se obrniti?

Težave s spominom lahko kažejo na duševne in nevrološke motnje, ko se pojavi takšna težava, morate najprej k psihiatru in nevrologu.

Odprava izgube spomina pri starejših se začne z odkrivanjem vzrokov patologije. Z laboratorijsko analizo ugotavljamo motnje živčnega sistema, ki povzročajo težave s spominom. Za to se uporabljajo naslednje metode: biokemična analiza, toksikološka preiskava, analiza cerebrospinalne tekočine, EEG, pregled možganov, analiza krvnih žil.

Terapijo določajo dejavniki, ki povzročajo motnjo. Amnezija se pojavi po določenem dogodku. Po poškodbi lobanje specialist predpisuje zdravila, ki spodbujajo presnovne procese v živčnih tkivih. Najbolj priporočljiva zdravila: nootropiki, diuretiki, absorpcijski. Če je amnezija nastala kot posledica demence, se uporabljajo nevrotropna zdravila.

• Poskusiti morate pogosteje voditi dialog, poskušati zagovarjati določeno stališče, reševati uganke, prebrati več knjig. Redno gledanje televizije spodbuja spomin, povzroča motnje in poslabšanje možganov.
• Potrebno je spremljati kazalnik holesterola, ga nenehno spremljati, tako da bo mogoče preprečiti nastanek te težave, pri starejših se bo spomin hitro poslabšal.

• Morate zaužiti več hrane in pijače z antioksidanti, da odpravite ali zmanjšate razvoj patologije, težave s spominom.
• Delo spomina boste lahko spodbudili, če boste ob kosilu nenehno uživali Ginko biloba 40 mg. Težave s spominom je mogoče preprečiti z uporabo zeliščnih decoctions.
• Zahvaljujoč osteopatiji bo mogoče spodbuditi pretok krvi v možgane, okrepiti spomin in pozornost.
• Ko imajo starejši sorodniki težave s pozornostjo in sposobnostjo pomnjenja informacij, se morate obrniti na psihologa.

Zdravljenje

Odpravljanje problema izgube spomina pri starejših bolnikih je težko. Kvalificirana pomoč vključuje uporabo zdravil, ki spodbujajo krvni obtok možganov in presnovne procese, pa tudi zdravil, ki povečujejo koncentracijo kisika v možganskih celicah. Bolnikom svetujemo vitamine skupine B, nevroprotektivna zdravila.

Za njihovo uporabo se izvaja uničenje nevronov, pozitiven učinek na delovanje možganov in splošno izboljšanje kakovosti življenja. Na seznamu zdravil za izgubo spomina so starejšim predpisani: nootropiki, vaskularna zdravila, zdravila za izboljšanje spomina.

Metode terapije so določene glede na vrsto in naravo resnosti patologije, različne znake in vzročne dejavnike. Glavna naloga terapije z zdravili za izboljšanje spomina pri starejših je preprečiti poslabšanje stanja. Pozitiven rezultat je mogoče doseči s tečajem uporabe pod nadzorom strokovnjakov. Čas začetka zdravljenja določa možnosti za uspeh.

etnoznanost

Delo psihe je v veliki meri odvisno od poslabšanja tonusa, ki ga lahko v starosti stabiliziramo s splošnimi krepilnimi sredstvi. Za isti namen se uporablja tradicionalna medicina:

• Redno uživanje 100 g bučnega soka.
• Mesec morate uporabiti mlade borove popke, približno 4 kose na dan.
• Odvar posušenega rowanovega lubja.
• Tinkturo detelje jemljemo v 2 mesecih.
• Sestavo z dodatkom čebulnega soka in medu je treba jesti 3 mesece.
• Ginkgo bilboo lahko skuhamo in pijemo kot čaj.

Upoštevati je treba, da imajo lekarne zeliščna zdravila iz istega materiala. Pred uporabo vsakega zdravila se morate posvetovati s strokovnjakom, da ugotovite morebitne kontraindikacije.

Preprečevanje

Posebnih metod za slabšanje spomina ni, ločimo le splošne nasvete o ustreznem življenjskem slogu za izboljšanje zdravja. Treba se je izogibati slabim navadam, normalno jesti, vsak dan hoditi, igrati šport, pomagati krepiti telo.

Za stabilizacijo metabolizma v primeru poslabšanja spomina morajo starejši jesti manj mastne in ocvrte hrane. Ne le v preventivne namene, ampak tudi v prehranske namene je treba prilagoditi prehrano za spodbujanje možganske aktivnosti: korenje z rozinami, orehi, morske alge, kislo mleko, semena, banane.

Od zgodnjega otroštva morate skrbeti za svoje zdravje, nadzorovati holesterol, zdraviti kronične bolezni, več brati, se ukvarjati z intelektualnim delom.

Izguba spomina pri starejših: kako zdraviti, kaj storiti, ko se pojavijo simptomi bolezni - tema našega naslednjega članka o zdravju ljudi, ki so prestopili "jesenski" prag.

Zmanjšanje najpomembnejše duševne funkcije je prava tragedija za človeka, ki vodi v uničenje osebnosti, poslabšanje kakovosti življenja in motnje socialnih vezi.

Starost in pozabljivost

Slab, »puščajoč« spomin je pri ljudeh v zrelih letih precej pogost. Senilne bolezni zasedajo prvo mesto med perečimi zdravstvenimi težavami naroda katere koli države. In najbolj moteče je, da padejo na osebo v "zlatem" obdobju - svoboda od dela, priložnost za sprostitev, potovanje, komunikacijo z naravo. Tudi šolarji vedo, če imajo stari starši izgubo spomina, kako se imenuje bolezen. Seveda govorimo o amneziji.

Medicina že dolgo ugotavlja, da se čustvena doživetja (tako vesela kot boleča), vznemirljivi dogodki spominjajo bolje kot rutinski dogodki. Senilna amnezija - izguba kognitivne sposobnosti zadrževanja (shranjevanja) znanja ali poustvarjanja predhodno nabranega gradiva - prizadene več kot 15 % ljudi, starejših od sedemdeset let.

Starostna pozabljivost je povezana s kopičenjem "slabega" holesterola na stenah posod našega "nadzornega centra" - možganov, uničujočih procesov, ki se pojavljajo neposredno v možganskem tkivu. Mnogi so opazili, da lahko stari ljudje pogosto z veseljem in najmanjšimi podrobnostmi govorijo o svetlih dogodkih svojega otroštva in popolnoma pozabijo, kaj so storili pred kratkim.

Vzroki za izgubo spomina pri starejših

Hkrati pa patološki procesi v starosti niso vedno posledica preživetih let. Na njihov nastanek lahko vplivajo dednost, način življenja, pretekle bolezni, tudi v zgodnji mladosti. Kognitivne spremembe so lahko začasne ali trajne.

Pri prvih dejavnikih degenerativnega procesa je treba upoštevati, da če je prišlo do kratkotrajne izgube spomina, lahko vzroke povzročijo:

• Tekoče in ne vedno opazne za druge bolezni, vključno z nespečnostjo, omedlevico, omotico.
• Različne poškodbe.
• Okužbe (terciarni sifilis, tuberkuloza itd.).
• Posledice jemanja kemikalij. Ugotovljeno je bilo, da "Kemadrin", "Timolol", "Prociklidin", "Disipal" in drugi negativno vplivajo na možgane.
• Zloraba močnih pijač.
• Jemanje drog.

Motnje spomina: zakaj spomin postane slab, norma in povezava z boleznimi, zdravljenje

Spomin je pomembna funkcija našega osrednjega živčnega sistema za zaznavanje prejetih informacij in njihovo shranjevanje v nekaterih nevidnih "celicah" možganov v rezervi, da jih lahko ponovno pridobimo in uporabimo v prihodnosti. Spomin je ena najpomembnejših sposobnosti človekove duševne dejavnosti, zato ga najmanjša kršitev spomina obremenjuje, izstopi iz običajnega življenjskega ritma, trpi sam in moti ljudi okoli sebe.

Slabost spomina se najpogosteje dojema kot ena od mnogih kliničnih manifestacij neke vrste nevropsihične ali nevrološke patologije, čeprav so v drugih primerih pozabljivost, odsotnost in slab spomin edini znaki bolezni, na katere nihče ne posveča pozornosti, verjamejo, da človek je tak po naravi..

Velika skrivnost je človeški spomin

Spomin je kompleksen proces, ki poteka v centralnem živčnem sistemu in vključuje zaznavanje, kopičenje, zadrževanje in reprodukcijo informacij, prejetih v različnih časovnih obdobjih. O lastnostih našega spomina razmišljamo predvsem takrat, ko se moramo nekaj novega naučiti. Rezultat vseh naporov, vloženih v učni proces, je odvisen od tega, kako nekdo uspe ujeti, zadržati, zaznati, kar vidi, sliši ali prebere, kar je pomembno pri izbiri poklica. Z vidika biologije je spomin kratkoročni in dolgoročni.

Informacija, prejeta v hipu ali, kot pravijo, "v eno uho je priletela, iz drugega odletela" je kratkoročni spomin, v katerem se videno in slišano odloži za nekaj minut, vendar praviloma brez pomen in vsebino. Tako je epizoda bliskovito minila in izginila. Kratkoročni spomin ne obljublja ničesar vnaprej, kar je verjetno dobro, saj bi sicer človek moral shraniti vse informacije, ki jih sploh ne potrebuje.

Vendar pa se z določenimi napori osebe informacije, ki so padle v območje kratkoročnega spomina, če jih držite na očeh ali jih poslušate in se poglobite, prenesejo v dolgoročno shranjevanje. To se zgodi tudi mimo volje osebe, če se nekatere epizode pogosto ponavljajo, imajo poseben čustveni pomen ali zasedajo ločeno mesto med drugimi pojavi iz različnih razlogov.

Pri ocenjevanju svojega spomina nekateri trdijo, da imajo kratkoročni spomin, saj si vse zapomnimo, asimiliramo, ponovimo v nekaj dneh in nato prav tako hitro pozabimo. To se pogosto zgodi pri pripravah na izpite, ko so informacije odložene samo z namenom, da jih reproducirajo in okrasijo ocenjevalnico. Treba je opozoriti, da lahko v takih primerih oseba, ko se vrne k tej temi, ko postane zanimiva, zlahka obnovi navidezno izgubljeno znanje. Eno je vedeti in pozabiti, drugo pa ne prejeti informacij. In tukaj je vse preprosto - pridobljeno znanje brez veliko človeškega truda se je preoblikovalo v oddelke dolgoročnega spomina.

Dolgoročni spomin analizira, strukturira, ustvarja volumen in vse načrtno odloži za prihodnjo uporabo za nedoločen čas. Vse ostane v dolgoročnem spominu. Mehanizmi pomnjenja so zelo kompleksni, vendar smo jih tako navajeni, da jih dojemamo kot naravne in preproste stvari. Ugotavljamo pa, da je za uspešno izvajanje učnega procesa poleg spomina pomembna tudi pozornost, torej sposobnost koncentracije na prave predmete.

Običajno je, da človek čez nekaj časa pozabi na pretekle dogodke, če občasno ne črpa svojega znanja, da bi ga uporabil, zato nezmožnosti, da bi se nečesa spomnili, ne gre vedno pripisati motnjam spomina. Vsak od nas je že doživel občutek, ko se "vrti v glavi, a ne pride na misel", ampak to ne pomeni, da so se v spominu pojavile resne motnje.

Zakaj pride do izpadov spomina?

Vzroki za oslabljen spomin in pozornost pri odraslih in otrocih so lahko različni.Če ima otrok s prirojeno duševno zaostalostjo takoj težave z učenjem, bo s temi motnjami že prišel v odraslost. Otroci in odrasli se lahko različno odzivajo na okolje: otrokova psiha je bolj nežna, zato težje prenaša stres. Poleg tega odrasli že dolgo preučujejo, kaj otrok še poskuša obvladati.

Na žalost je trend uživanja alkoholnih pijač in drog med mladostniki in celo majhnimi otroki, ki jih starši pustijo brez nadzora, postal zastrašujoč: primeri zastrupitev niso tako redki v poročilih organov pregona in zdravstvenih ustanov. Toda za otrokove možgane je alkohol najmočnejši strup, ki izjemno negativno vpliva na spomin.

Res je, da so nekatera patološka stanja, ki pogosto povzročajo odsotnost in slab spomin pri odraslih, pri otrocih običajno izključena (Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza, osteohondroza).

Vzroki za motnje spomina pri otrocih

Tako lahko upoštevamo vzroke za oslabljen spomin in pozornost pri otrocih:

• Pomanjkanje vitaminov,;
• astenija;
• Pogoste virusne okužbe;
• Travmatska poškodba možganov;
• Stresne situacije (disfunkcionalna družina, despotizem staršev, težave v skupini, ki jo otrok obiskuje);
• Slab vid;
• Duševna motnja;
• Zastrupitev, uživanje alkohola in drog;
• Prirojena patologija, pri kateri je programirana duševna zaostalost (Downov sindrom itd.) ali druga (katera koli) stanja (pomanjkanje vitaminov ali elementov v sledovih, uporaba nekaterih zdravil, spremembe presnovnih procesov, ki niso na bolje), ki prispevajo k nastanek motnje pomanjkanja pozornosti, ki, Kot veste, spomin ne izboljša.

Vzroki za težave pri odraslih

Pri odraslih so razlog, ki je postal slab spomin, odsotnost in nezmožnost dolgotrajne koncentracije, različne bolezni, pridobljene v procesu življenja:

1. Stres, psiho-čustveni stres, kronična utrujenost duše in telesa;
2. Akutna in kronična;
3. Discirkulacijski;
4. vratna hrbtenica;
5. Travmatska poškodba možganov;
6. Presnovne motnje;
7. Hormonsko neravnovesje;
8. GM tumorji;
9. Duševne motnje (depresija, shizofrenija in mnoge druge).

Seveda anemija različnega izvora, pomanjkanje mikroelementov, diabetes mellitus in številne druge somatske patologije vodijo do motenj spomina in pozornosti, prispevajo k pozabljivosti in odsotnosti.

Katere so vrste motenj spomina? Med njimi so dismnezija(hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - spremembe v samem spominu in paramnezija- izkrivljanje spominov, ki se jim dodajo pacientove osebne fantazije. Mimogrede, nekateri od njih, nasprotno, drugi menijo, da so bolj fenomenalen spomin kot njegova kršitev. Res je, da imajo strokovnjaki morda nekoliko drugačno mnenje o tej zadevi.

Dismnezija

Fenomenalen spomin ali duševna motnja?

Hipermnezija- s takšno kršitvijo si ljudje hitro zapomnijo in zaznavajo, informacije, odložene pred mnogimi leti brez razloga, se pojavijo v spominu, "zvitki", vrnejo v preteklost, kar ne povzroča vedno pozitivnih čustev. Človek sam ne ve, zakaj mora imeti vse v glavi, vendar lahko nekatere davno pretekle dogodke reproducira do najmanjših podrobnosti. Na primer, starejši lahko zlahka podrobno opiše (do učiteljeve obleke) individualne ure v šoli, pripoveduje litomontažo pionirskega zbora, ni mu težko zapomniti drugih podrobnosti, povezanih s študijem na inštitutu, poklicnimi dejavnostmi. ali družinske dogodke.

Hipermnezija, ki je prisotna pri zdravem človeku brez drugih kliničnih manifestacij, se ne šteje za bolezen, prej, nasprotno, ravno tako je, ko govorimo o fenomenalnem spominu, čeprav je z vidika psihologije fenomenalni spomin je nekoliko drugačen pojav. Ljudje s tem pojavom so sposobni zapomniti in reproducirati ogromne količine informacij, ki niso povezane s posebnim pomenom. To so lahko velike številke, nizi posameznih besed, seznami predmetov, zapiski. Takšen spomin imajo pogosto veliki pisatelji, glasbeniki, matematiki in ljudje drugih poklicev, ki zahtevajo genialne sposobnosti. Medtem pa hipermnezija pri zdravi osebi, ki ne spada v kohorto genijev, vendar ima visok inteligenčni kvocient (IQ), ni tako redek pojav.

Kot eden od simptomov patoloških stanj se pojavi motnja spomina v obliki hipermnezije:

• S paroksizmalnimi duševnimi motnjami (epilepsija);
• Z zastrupitvijo s psihoaktivnimi snovmi (psihotropna zdravila, narkotiki);
• V primeru hipomanije - stanje, ki je podobno maniji, vendar ne do nje glede na resnost poteka. Bolniki lahko občutijo naval energije, večjo vitalnost in sposobnost za delo. S hipomanijo se pogosto kombinirajo motnje spomina in pozornosti (dezinhibicija, nestabilnost, nezmožnost koncentracije).

Očitno je, da lahko le specialist razume takšne razlik, razlikuje med normo in patologijo. Večina nas je povprečnih predstavnikov človeške populacije, ki jim »nič človeško ni tuje«, a hkrati ne postavljajo sveta na glavo. Od časa do časa (ne vsako leto in ne v vsakem kraju) se pojavijo geniji, niso vedno takoj opazni, saj se pogosto takšni posamezniki štejejo za preprosto ekscentrične. In končno (morda ne pogosto?) Med različnimi patološkimi stanji obstajajo duševne bolezni, ki zahtevajo korekcijo in kompleksno zdravljenje.

slab spomin

hipomnezija- ta tip je običajno izražen z dvema besedama: "slab spomin."

Pozabljivost, odsotnost in slab spomin opazimo pri asteničnem sindromu, za katerega so poleg težav s spominom značilni tudi drugi simptomi:

1. Povečana utrujenost.
2. Živčnost, razdražljivost z ali brez nje, slabo razpoloženje.
3. Meteorološka odvisnost.
4. podnevi in ​​nespečnost ponoči.
5. BP pade,.
6. Plimovanje in drugi.
7. , šibkost.

Astenični sindrom praviloma tvori drugo patologijo, na primer:

• Arterijska hipertenzija.
• Odložena travmatska poškodba možganov (TBI).
• aterosklerotični proces.
• Začetna faza shizofrenije.

Vzrok za oslabljen spomin in pozornost glede na vrsto hipomnezije so lahko različna depresivna stanja (vseh ni mogoče prešteti), menopavzalni sindrom, ki se pojavi z motnjo prilagajanja, organske poškodbe možganov (huda TBI, epilepsija, tumorji). V takih situacijah so praviloma poleg hipomnezije prisotni tudi zgoraj našteti simptomi.

"Tu se spomnim - tu se ne spomnim"

pri amnezija ne izpade celoten spomin, ampak njegovi posamezni fragmenti. Kot primer te vrste amnezije bi se radi spomnili na film Aleksandra Graya "Gentlemen of Fortune" - "Tu se spomnim - tukaj se ne spomnim."

Vendar pa vse amnezije niso videti kot v slavnem filmu, obstajajo resnejši primeri, ko se spomin izgubi znatno in za dolgo ali za vedno, zato ločimo več vrst takšnih motenj spomina (amnezije):

Posebna vrsta izgube spomina, ki je ni mogoče obvladati, je progresivna amnezija, predstavlja zaporedno izgubo spomina iz sedanjosti v preteklost. Vzrok za uničenje spomina v takih primerih je organska atrofija možganov, ki nastane, ko Alzheimerjeva bolezen in . Takšni bolniki slabo reproducirajo sledi spomina (motnje govora), na primer pozabijo imena gospodinjskih predmetov, ki jih dnevno uporabljajo (krožnik, stol, ura), hkrati pa vedo, čemu so namenjeni (amnestična afazija). . V drugih primerih bolnik preprosto ne prepozna stvari (senzorična afazija) ali ne ve, čemu je namenjena (semantična afazija). Vendar ne smemo zamenjevati navad »radikalnih« lastnikov, da najdejo uporabo vsemu, kar je v hiši, tudi če je namenjeno povsem drugačnim namenom (lahko naredite lepo posodo ali izstopate iz rabljene kuhinjske ure oblika plošče).

To je tisto, kar morate ugotoviti!

Paramnezija (izkrivljanje spominov) imenovane tudi motnje spomina in med njimi so naslednje vrste:

• Konfabulacija, v katerem delčki lastnega spomina izginejo, na njihovo mesto pa pridejo zgodbe, ki si jih pacient izmisli in mu jih »z vso resnostjo« predstavi, saj sam verjame v to, o čemer govori. Pacienti govorijo o svojih podvigih, dosežkih brez primere v življenju in delu, včasih celo o zločinih.
• psevdoreminiscenca- zamenjava enega spomina z drugim dogodkom, ki se je dejansko zgodil v bolnikovem življenju, le v popolnoma drugem času in v drugih okoliščinah (Korsakovljev sindrom).
• kriptomnezija ko bolniki, ki so dobili informacije iz različnih virov (knjige, filmi, zgodbe drugih ljudi), jih izdajo za dogodke, ki so jih doživeli. Z eno besedo, bolniki zaradi patoloških sprememb gredo v neprostovoljno plagiatorstvo, kar je značilno za blodnjave ideje, ki jih najdemo pri organskih motnjah.
• Ehomnezija- oseba čuti (povsem iskreno), da se mu je ta dogodek že zgodil (ali ga je videl v sanjah?). Seveda take misli kdaj obiščejo tudi zdravega človeka, vendar je razlika v tem, da bolniki takšnim pojavom pripisujejo poseben pomen (»se vrtijo«), medtem ko zdravi ljudje na to preprosto hitro pozabijo.
• Polympsest- ta simptom obstaja v dveh različicah: kratkotrajne izgube spomina, povezane s patološko zastrupitvijo z alkoholom (epizode preteklega dne se zamenjujejo z dogodki iz davne preteklosti) in kombinacija dveh različnih dogodkov istega časovnega obdobja, na koncu , bolnik sam ne ve, kaj se je pravzaprav zgodilo.

Praviloma te simptome v patoloških stanjih spremljajo druge klinične manifestacije, zato, ko opazite znake "déjà vu" pri sebi, ni treba hiteti z diagnozo - to se zgodi tudi pri zdravih ljudeh.

Zmanjšana koncentracija vpliva na spomin

Kršitve spomina in pozornosti, izguba sposobnosti osredotočanja na določene predmete vključujejo naslednja patološka stanja:

1. Nestabilnost pozornosti- oseba je nenehno raztresena, skače z ene teme na drugo (sindrom dezinhibicije pri otrocih, hipomanija, hebefrenija - duševna motnja, ki se razvije kot oblika shizofrenije v adolescenci);
2. Togost (počasno preklapljanje) z ene teme na drugo - ta simptom je zelo značilen za epilepsijo (tisti, ki so komunicirali s takšnimi ljudmi, vedo, da je bolnik nenehno "zataknjen", zaradi česar je težko voditi dialog);
3. Pomanjkanje koncentracije- o takšnih ljudeh pravijo: "To je tisto, kar je raztreseno z ulice Basseinaya!", To pomeni, da se odsotnost in slab spomin v takih primerih pogosto dojemajo kot lastnosti temperamenta in vedenja, ki načeloma pogosto ustrezajo resničnosti .

Nedvomno zlasti zmanjšanje koncentracije pozornosti bo negativno vplivalo na celoten proces pomnjenja in shranjevanja informacij, torej na stanje spomina kot celote.

Otroci hitreje pozabijo

Pri otrocih so vse te hude, trajne okvare spomina, značilne za odrasle in zlasti starejše, zelo redko opažene v otroštvu. Težave s spominom, ki nastanejo zaradi prirojenih lastnosti, zahtevajo korekcijo in se lahko s spretnim pristopom (kolikor je le mogoče) nekoliko zmanjšajo. Veliko je primerov, ko so prizadevanja staršev in učiteljev dobesedno delala čudeže pri Downovem sindromu in drugih oblikah prirojene duševne zaostalosti, vendar je tu pristop individualen in odvisen od različnih okoliščin.

Druga stvar je, če se je otrok rodil zdrav in so se težave pojavile kot posledica pretrpljenih težav. Torej tukaj otrok lahko pričakuje nekoliko drugačno reakcijo na različne situacije:

• Amnezija pri otrocih v večini primerov se kaže kot izpad spomina v zvezi s posameznimi spomini na epizode, ki so se zgodile v obdobju zamegljenosti zavesti, povezane z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, travma) - ne pravijo zaman, da otroci hitro pozabiti;
• Tudi alkoholiziranost v mladosti poteka drugače kot pri odraslih - odsotnost spominov ( polimpseti) o dogodkih, ki se zgodijo med zastrupitvijo, se pojavi že v prvih fazah pijanosti, ne da bi čakali na diagnozo (alkoholizem);
• retrogradna amnezija pri otrocih praviloma prizadene kratek čas pred poškodbo ali boleznijo, njegova resnost pa ni tako jasna kot pri odraslih, torej izgube spomina pri otroku ni vedno mogoče opaziti.

Najpogosteje pri otrocih in mladostnikih pride do motenj spomina v obliki dismnezije, ki se kaže v oslabitvi sposobnosti pomnjenja, shranjevanja (retencije) in reprodukcije (reprodukcije) prejetih informacij. Tovrstne motnje so bolj opazne pri šoloobveznih otrocih, saj vplivajo na šolsko uspešnost, prilagajanje v kolektivu in vedenje v vsakdanjem življenju.

Pri otrocih, ki obiskujejo vrtce, so simptomi disnezije težave pri pomnjenju rim, pesmi, otroci ne morejo sodelovati na otroških matinejah in počitnicah. Kljub temu, da je otrok ves čas v vrtcu, vsakič, ko pride tja, ne najde sam svoje omarice za preobleko, med ostalimi predmeti (igrače, oblačila, brisače) težko najde svojo. Dismnestične motnje so opazne tudi doma: otrok ne zna povedati, kaj se je dogajalo na vrtu, pozablja imena drugih otrok, vsakič, ko bere pravljice, dojema, kot da jih sliši prvič, ne spomni se imen otrok. glavni junaki.

Pri šolarjih različnih etiologij pogosto opazimo prehodne motnje spomina in pozornosti, skupaj z utrujenostjo, zaspanostjo in vsemi vrstami avtonomnih motenj.

Pred zdravljenjem

Pred zdravljenjem simptomov motenj spomina je treba postaviti pravilno diagnozo in ugotoviti, kaj povzroča bolnikove težave.Če želite to narediti, morate pridobiti čim več informacij o njegovem zdravju:

1. Za katerimi boleznimi trpi? Morda bo mogoče izslediti povezavo med obstoječo patologijo (ali preneseno v preteklosti) s poslabšanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Ali ima patologijo, ki neposredno vodi do okvare spomina: demenca, cerebrovaskularna insuficienca, TBI (zgodovina), kronični alkoholizem, motnje zaradi drog?
3. Katera zdravila bolnik jemlje in ali je motnja spomina povezana z uporabo zdravil? Nekatere skupine zdravil, na primer benzodiazepini, imajo med stranskimi učinki takšne motnje, ki pa so reverzibilne.

Poleg tega je v procesu diagnostičnega iskanja lahko zelo koristno ugotoviti presnovne motnje, hormonsko neravnovesje, pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov.

V večini primerov se pri iskanju vzrokov za motnje spomina zatečejo k metodam nevroslikanje(CT, MRI, EEG, PET itd.), ki pomagajo odkriti možganski tumor ali hidrocefalus in hkrati razlikovati vaskularno možgansko lezijo od degenerativne.

Potreba po nevroslikarskih metodah se pojavi tudi zato, ker je sprva motnja spomina lahko edini simptom resne patologije. Na žalost so največje težave pri diagnozi depresivna stanja, zaradi česar je v drugih primerih potrebno predpisati poskusno zdravljenje z antidepresivi (da bi ugotovili, ali obstaja depresija ali ne).

Zdravljenje in korekcija

Sam proces normalnega staranja vključuje določen upad intelektualnih sposobnosti: pojavi se pozabljivost, pomnjenje je oteženo, koncentracija pozornosti pade, še posebej, če se »stisne« vrat ali dvigne pritisk, vendar takšni simptomi ne vplivajo bistveno na kakovost življenja in obnašanje v vsakdanjem življenju. Starejši ljudje, ki ustrezno ocenijo svojo starost, se naučijo spomniti (in se hitro spomniti) na aktualne zadeve.

Poleg tega mnogi ne zanemarjajo farmacevtskega zdravljenja za izboljšanje spomina.

Zdaj obstajajo številna zdravila, ki lahko izboljšajo delovanje možganov in celo pomagajo pri nalogah, ki zahtevajo velik intelektualni napor. Najprej so to (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin itd.).

Nootropiki so indicirani za starejše ljudi, ki imajo določene starostne težave, ki jih drugi še ne opazijo. Pripravki te skupine so primerni za izboljšanje spomina pri motnjah cerebralne cirkulacije, ki jih povzročajo druga patološka stanja možganov in žilnega sistema. Mimogrede, veliko teh zdravil se uspešno uporablja v pediatrični praksi.

Vendar pa so nootropi simptomatsko zdravljenje in za dosego ustreznega učinka je treba težiti k etiotropnemu.

Kar zadeva Alzheimerjevo bolezen, tumorje, duševne motnje, bi moral biti tu pristop k zdravljenju zelo specifičen – glede na patološke spremembe in razloge, ki so do njih privedli. Enotnega recepta za vse primere ni, zato bolnikom ni kaj svetovati. Samo posvetovati se morate z zdravnikom, ki bo morda pred predpisovanjem zdravil za izboljšanje spomina poslal na dodaten pregled.

Težko pri odraslih in odpravljanje motenj duševne dejavnosti. Bolniki s slabim spominom si pod nadzorom inštruktorja zapomnijo verze, rešujejo križanke, vadijo reševanje logičnih problemov, vendar usposabljanje, ki prinaša nekaj uspeha (zdi se, da se je resnost mnestičnih motenj zmanjšala), še vedno ne daje posebej pomembnih rezultatov. .

Korekcija spomina in pozornosti pri otrocih, poleg zdravljenja s pomočjo različnih skupin zdravil, vključuje pouk s psihologom, vaje za razvoj spomina (pesmi, risbe, naloge). Seveda je otroška psiha bolj mobilna in bolj primerna za popravek, za razliko od psihe odraslih. Otroci imajo možnost progresivnega razvoja, pri starejših pa napreduje le nasprotni učinek.

Video: slab spomin - strokovno mnenje

Pojavi se pri starejših ljudeh, ki popolnoma pozabijo, kam so dali očala, kaj so počeli v bližnjem preteklem času ali kaj so nameravali početi. Toda podobni pojavi se lahko pojavijo pri ljudeh srednjih let, včasih pa tudi pri mladih. Tovrstne incidente pripisujejo utrujenosti, veliki zaposlenosti, z bližanjem petdesetega leta pa vidijo prve znake bližajoče se starosti. Je tako

Vsi se spomnijo, kako presenečen je bil dr. Watson, ko je izvedel, da Sherlock Holmes ne pozna osnovnih stvari. Ni razmišljal o dejstvu, da se zemlja vrti okoli sonca, in nikoli ni slišal za dobro znanega Dickensa. Kaj mu je odgovoril Holmes? Primerjal ga je s praznim podstrešjem, na katerega bo vsak vlačil, kar hoče. Pameten človek ga bo vedno vzdrževal v redu in ga ne bo zamašil z nepotrebnimi odpadki. Teh podatkov veliki detektiv enostavno ni potreboval in si z njimi ni napolnil možganov.

Zanimivo je, da sodobna znanost danes potrjuje to teorijo. Znanstveniki pravijo, da izgube spomina, ki se pojavijo z leti, sploh niso neizogibna posledica starosti. Človek težko prepreči pretok nepotrebnih informacij, ki se kopičijo z leti. Pomislite na velike znanstvenike, katerih raztresenost je že postala znana. Povedati je treba še o nekaterih drugih, zunanjih in notranjih dejavnikih, ki vplivajo na naše možgane in povzročajo motnje spomina. Alkohol je sovražnik naših možganov, ki na najbolj škodljiv način vpliva na vse njihove procese. Če ste še vedno dovolj mladi, ne zlorabljajte alkohola, vendar se zgodi, da vaš spomin odpove, morda so to prvi znaki razvoja resnih bolezni. Stalni stres, kronična utrujenost, sladkorna bolezen, motnje cerebralne cirkulacije in različne kardiovaskularne patologije lahko povzročijo izgube spomina.

Če so enojni in zelo kratkotrajni, ne povzročajo resne skrbi in ne ovirajo normalnega življenja, lahko začnete z običajnimi načini za izboljšanje delovanja možganskih procesov. Zdravljenje izgube spomina se mora začeti s popolno zavrnitvijo vseh slabih navad, oblikovanjem uravnotežene prehrane in pravilnega režima. Če se poskušate izogibati stresu in drugim situacijam, ki povzročajo hudo kronično utrujenost, bo težava kmalu izginila.

Spomin potrebuje pomoč. Najboljša vaja za um je nenehno ponavljanje "opravljene" snovi. Osvežite si spomin s fotografijami, pismi, video posnetki. Strokovnjaki priporočajo, da naredite seznam opravil za naslednji dan in ga preverite zvečer. Ko greste v posteljo, se lahko v mislih pomikate po vseh dogodkih preteklega dne in se osredotočite na najpomembnejše podrobnosti. Tako si jih bodo še dolgo zapomnili. Če si želite zapomniti priimek ali telefonsko številko, se lahko zatečete k združenjem, ki so vam blizu. Nenehno zanimanje za življenje okoli vas, dogodke v svetu, družinske zadeve ni samo vznemirljiva, ampak tudi zelo učinkovita vaja za um. O prejetih informacijah se pogovarjajte s prijatelji in znanci, berite zanimive knjige, rešujte različne križanke in uganke. Nenehno dajte možganom priložnost za razvoj, osvajajte nove intelektualne meje, na primer učite se tujih jezikov. Poskusite se ne zapreti vase. Nova poznanstva bodo v vaše življenje prinesla veliko svežih čustev in ga napolnila z zanimivimi in koristnimi informacijami.

Nikoli ni prepozno začeti zdraviti izgubo spomina. Tudi če so se težave pojavile že zdavnaj, lahko proces bistveno upočasnite. Ne pozabite na pravilno prehrano. Jejte več zelenjave, sadja, semen in oreščkov. Možgani za optimalno delovanje potrebujejo dobro oskrbo s krvjo. Zagotovite mu jo tako, da svoji prehrani dodate multivitamine in minerale, ribje olje, fosfatidilserin in vitamin E. Za boljše delovanje možganov vsak dan jejte korenčkovo solato z oreščki in rozinami, vedno začinjeno s kislo smetano. To bo znatno izboljšalo krvni obtok in pripomoglo k obnovi možganskih celic.