domov › denar › Kakšen režim naj ima otrok. Ali res potrebujete rutino? Potrebne stvari za novorojenčka na poporodnem oddelku

Kakšen režim naj ima otrok. Ali res potrebujete rutino? Potrebne stvari za novorojenčka na poporodnem oddelku

Obstaja veliko mnenj o tem, ali novorojenček potrebuje dnevno rutino. V tem članku bomo razpravljali o prednostih dnevne rutine, o tem, kako jo zgraditi in kako naj se spreminja, ko vaš otrok raste.

Čemu je namenjen način?

Če starši vzpostavijo dnevno rutino za novorojenčka od rojstva, bo to olajšalo življenje ne samo otroku, ampak celotni družini. Navsezadnje je lepo, ko mama ve, da bo nekje od 2. do 4. dne na primer imela prosti čas, ki ga bo lahko porabila zase: delala, kar ji je ljubo, se sprostila, naredila manikuro ali se lotila dela, ki nemogoče narediti s budnim dojenčkom v naročju.

"Vse ima svoj čas"

Harmonična gradnja dneva bo vplivala ne le na zdravje otroka, ampak tudi na živčni sistem drugih družinskih članov. Konec koncev, če dojenček zamenjuje dan z nočjo in ga starši izmenično zabavajo do jutra, bo oče šel v službo, je jasno, v kakšnem razpoloženju, in mama, tudi izčrpana, lahko naredi malo po hiši.

Kako nastaviti način?

Najprej je pomembno razumeti, da bo za vzpostavitev tako pomembnega procesa potrebno nekaj časa – ne dan ali dva. Zato morajo biti starši potrpežljivi. Poskusite k vprašanju pristopiti brez fanatizma. Otroka ne smete stlačiti v »trd okvir« in njegovega življenja slikati do minute natančno. Vaš dojenček je edinstven in edinstven, kar pomeni, da mora biti tudi njegova dnevna rutina individualna, njemu primerna.

Na primer, nekateri dojenčki imajo štiriurni presledek od hranjenja do hranjenja, medtem ko drugi vztrajajo pri svojih potrebah po dveh. Obstajajo dojenčki Sony, ki radi spijo dlje, in škrjančki, ki malo spijo in zgodaj vstanejo. Za osnovo vzemite otrokovo osebno rutino in jo prilagodite tako, da jo čez teden premaknete za 10-15 minut v pravo smer, nato pa popravite rezultat.

Če želite videti jasno sliko o organizaciji dneva in potrebi po prilagajanju, lahko v dnevnik vnesete vnose o tem, kako poteka vaš dan: ob kateri uri se je dojenček zbudil, jedel, ob kateri uri je šel na sprehod itd. To vam bo pomagalo ugotoviti, v katero smer delati.

Poglejmo si, kako izgleda tipičen dojenčkov dan in kako se spreminja iz meseca v mesec.

Prvi mesec življenja

V tem času se otrok in mati prilagajata drug drugemu. Glavne potrebe so spanje, hrana in komunikacija s starši.

Sanje

Dojenčki do enega meseca spijo skoraj ves čas. Spanje lahko traja do 20 ur na dan. Zbudijo se, da bi jedli. Proti koncu prvega meseca otrok z zanimanjem preiskuje predmete okoli sebe, posluša zvoke, še posebej mamin glas.

Spanje je najpomembnejša sestavina režima dojenčka

hrana

Dojeni dojenčki sprva praktično niso primerni za režim, saj se hranjenje pojavi na zahtevo, intervali pa so lahko različno dolgi: od 1 do 3 ure.

Pri dojenčkih, hranjenih z umetnim mlekom, je vse lažje v smislu, da se mlečne mešanice v želodcu prebavljajo dlje, zahvaljujoč steklenički pa je enostavno odmeriti pravo količino hrane. Zato se interval med hranjenji poveča na 3 ure.

Običajno je dnevna potreba po mleku ali formuli v prvem mesecu življenja do 90 ml. Poskusite ne prehranjevati svojega malčka.

Kopanje

Tudi vodni postopki morajo imeti svoj režim. Kopajte drobtine običajno zvečer, pred večernim hranjenjem. Takšna dobra navada bo pripomogla k dobremu zdravemu spancu.

sprehodi

Obvezno za novorojenčke, pa tudi za otroke vseh starosti. Pediatri svetujejo, da s sprehodi začnete 10. dan življenja, pozimi naj trajajo približno 10 minut, poleti pa 20 minut. Seveda hkrati na uličnem termometru ne sme biti ekstremnih indikatorjev. Hoja je pomembna iz naslednjih razlogov:

svež zrak je zelo koristen za malčke;
sončni žarki pomagajo telesu pri proizvodnji vitamina D, kar je preprečevanje rahitisa (ne govorimo o vročih poletnih dneh);
svež zrak je dober spanec.

Svež zrak spodbuja dober spanec

Sporočilo

Masažni gibi za dojenčka so rahlo božanje glave, hrbta, rok, nog in seveda trebuščka. Nežno božanje v smeri urinega kazalca v območju popka spodbuja črevesno gibljivost, kar pomaga zmanjšati neprijetne pojave, kot so zaprtje in črevesne kolike.

Gimnastika je sestavljena iz gladkega upogibanja in iztegovanja okončin. Pustite, da se dojenček prime za vaše palce in ga nekoliko dvignite. Otroci radi delajo vlečenje.

Vse te manipulacije se izvajajo pol ure pred hranjenjem zjutraj.

Otroci obožujejo masaže

Komunikacija in igre

Čeprav se morda zdi, da tako mali človek nima potrebe po komunikaciji, ni tako. To je tako nujno kot prehrana in spanje. Pogovarjajte se z dojenčkom, nežno mu zapojte uspavanke, berite pesmice, govorite o tem, kako ga imate radi.

Drugi in tretji mesec

Spanje in sprehodi

2-mesečni dojenček običajno spi do 4-krat po 2 uri čez dan. Mnogi starši kombinirajo sprehode s spanjem, kar pomaga dojenčku, da se navadi zaspati ob določenih urah dneva. Pozimi je priporočljivo hoditi največ eno uro pri razmeroma ugodni temperaturi.

Hrana in komunikacija

Če je dojenček dopolnil 3 mesece in je dojen, bodite pripravljeni na laktacijske krize. Otrok lahko pogosteje zahteva dojko, lahko se zdi, da nima dovolj mleka in malček strada. To se zgodi zato, ker v tem obdobju razvoja otrok hitro raste in hitro pridobiva na teži. Materino telo potrebuje približno en teden, da se prilagodi novim potrebam in proizvede več mleka. Zato otroka pogosto prislonite na prsi. Tako pogosto, kot hoče, tudi če se zdi, da mleka praktično ni.

Kot prej dojenček potrebuje komunikacijo: potrebuje materinsko ljubezen ves čas in ne po urniku. V tem času se malček lahko nekaj časa ukvarja z igračami. Jih že ima v svojih rokah. Toda veliko bolj zanimivo je komunicirati z ljudmi, še posebej, ker že prepozna sorodnike in prijatelje in v procesu pogovora odgovarja z nasmehom, mrmra.

Kopanje in gimnastika

Če dojenček rad plava, lahko povečate čas za takšne dejavnosti. Toda v primeru, ko izrazi nezadovoljstvo s postopkom, vam tega ni treba storiti na silo.

Tako kot prej dojenčki, ki so dopolnili 3 mesece, uživajo v preprostih telesnih vajah. Ne pozabite jih narediti enkrat na dan.

Četrti do šesti mesec

Od treh mesecev naprej lahko aktivno oblikujete dnevno rutino, tako da se 4-mesečni dojenček že navaja na določena ustaljena pravila, pri 5 mesecih pa so še bolj fiksirana.

Sanje

Nočno spanje traja približno 10 ur. Preostale "zaspane" ure padejo podnevi in zvečer približno 2 uri 3-krat na dan (skupaj 16 na dan). Če dojenček čez dan veliko spi, naj vas ne bo strah zbuditi polha. Tako mu boste pomagali razviti ritem spanja in budnosti. Izjema so obdobja, ko se zobje režejo: v tem času so otroci muhasti in potrebujejo bolj nežen režim.

Hranjenje

V 5. mesecu se umetni ljudje aktivno uvajajo dopolnilna živila. Načrt obroka bi lahko izgledal nekako takole:

Pri dojenih otrocih se dopolnilna živila uvedejo nekoliko kasneje, pri starosti 6 mesecev. Običajno začnejo z zelenjavnim pirejem (nekateri pediatri menijo, da je treba začeti s fermentiranimi mlečnimi izdelki), postopoma uvajajo žitarice in kefirje v prehrano. Dopolnilna živila se dajejo v majhnih porcijah, nato pa poskušajo eno dojenje nadomestiti s hrano za "odrasle". Najbolje je, da to storite v času kosila. Enkrat na dva dni naj otrok poskusi nov izdelek. V tem času se v prehrano uvajajo sokovi, začenši z jabolčnim sokom.

Sprehodi na svežem zraku postajajo vse bolj zanimivi, "polnjenje" - bolj razburljivo in plavanje - dobrodošlo.

Ali je čas za uvedbo dopolnilnih živil?

osmi do deseti

Več kot enkrat smo že govorili o tem, kako pomembni so vsi elementi, ki sestavljajo dnevno rutino. Otrok raste in potrebe se nekoliko spreminjajo. 8-mesečni dojenček še vedno spi 3-krat na dan, vendar budni čas aktivno raziskuje svet okoli sebe. V tem času pozna okus številnih izdelkov in celo daje prednost nečemu ali, nasprotno, zavrača katero koli jed. Intervali med hranjenji postanejo daljši - do 5 ur.

Tukaj je primer življenja 10-mesečnega dojenčka:

7 zjutraj - prvo hranjenje;
od 7. do 9. ure zjutraj - čas za igre in gimnastiko;
od 9 do 11 - spanje;
11:00 - drugo hranjenje;
od 11 do 13 dni - čas za igre in sprehode;
od 13 do 15 dni - spanje;
15:00 - tretje hranjenje;
od 15 do 17 dni - budnost;
od 17. do 19. ure - spanje;
19:00 - četrto hranjenje;
od 19. do 21. ure - obdobje budnosti; poskrbite, da otrok ni preveč vznemirjen;
20:30 - kopanje;
od 21. noči do 7. ure zjutraj - nočni spanec;
23:00 - peto nočno hranjenje.

Igre z otrokom bi morale prispevati k njegovemu razvoju

Dojenček pri 9 mesecih že dobro stoji na nogah in poskuša narediti prve korake. Poskrbite za varnost svojega doma, saj se je zdaj obseg stvari, ki so na voljo očesu, znatno razširil. Otrok bo zagotovo preveril vse omarice in posode za vsebino, zato ga ne pustite samega.

Medtem ko je buden, se z njim igrajte prstne igre, ki spodbujajo razvoj govora, berite otroške pesmice. Med sprehodom povejte vse, kar vidite, in mu razložite, kam greste, kaj boste počeli ipd.

Kot lahko vidite, bo od staršev potrebno veliko moči in samodiscipline, da vzpostavite režim, vendar vam bo to kasneje olajšalo življenje. Poleg tega psihologi pravijo, da otroci, ki že od otroštva živijo po določeni rutini, odrastejo kot samozavestni, odgovorni posamezniki.

Že od začetka življenja potrebuje novorojenček veliko nege, kar je za mlade mamice zelo strašljivo. Hranjenje, sprehodi, kopanje, previjanje in še 1000 pomembnih stvari, ki jih je treba združiti z gospodinjskimi opravili. Načrtovani režim dneva novorojenčka v prvih dneh vam bo omogočil, da prihranite živce in čas. A včasih se pojavi težava, saj se novopečeni arašid morda noče držati vsakodnevne rutine, ki si jo je izmislila mama. Zato je treba ugotoviti, kako se oblikuje urnik novorojenčka.

In zdaj se o tem podrobneje pogovorimo.

Vrednost urnika za novorojenčka

Dnevna rutina novorojenčka po urah bo pomagala ne le malčku, temveč njegovi skrbni materi. V večini primerov se lahko otroci sami prilagodijo vsakodnevni rutini. Če torej ne boste pozorni na njegovo oblikovanje, ga bo kasneje, ko se bo otrok že navadil, zelo težko prilagoditi novi rutini.

Glavne prednosti ustvarjanja določenega režima od zgodnjega otroštva:

Dnevna rutina je koristna za vsako osebo. Zahvaljujoč temu ima človeško telo čas, da se pripravi na naslednjo fazo dneva. Pred večerjo se želodčni sok izloča vnaprej, pred spanjem se živčna napetost vnaprej zmanjša.
Če vnaprej ne oblikujete navade, bo kasneje otrok začel zamenjati dan in noč. Ponoči bo s svojo željo po igri ali jedi ustvaril veliko nelagodja. Težko ga bo takoj prevzgojiti in za en teden lahko pozabite na običajen način zase.
Brez režima boste sami bolj utrujeni, z določenim razporedom dogodkov pa boste, nasprotno, prihranili čas in energijo. Po porodu ima mati malo moči, zato je ne morete zapraviti zaman.
Šibka polovica ima poleg otrok še določene gospodinjske obveznosti – pranje perila, posode, pospravljanje. Vse te stvari je lažje narediti, ko ste prepričani, da vas otrok naslednjih 30-40 minut ne bo motil.
Z dobro urejenim urnikom lahko dobite celo honorarno delo. Čeprav je po nosečnosti in porodu bolje počivati.
Pravilen način bo otroku dal več energije za razvoj. Rastel bo, se hitreje učil in manj bo zbolel. Poleg tega je režim odskočna deska za disciplino, zaupanje in odgovornost v prihodnosti.

Dnevno rutino morate začeti postavljati čim prej.

Poučujemo novorojenčka

Najprej morate namestiti čim prej. Dlje kot boste odlašali, težje boste spremenili že ustaljeno navado in dojenčka navadili na novo rutino.

Glavna pravila za urejanje urnika novorojenčka:

Dojenčka ni treba prisiliti k takojšnji spremembi režima ali ga predelati s "šok tempom". Urnik hranjenja in dvigovanja morate ponoviti v korakih po 10 minut na teden. Obupno hitenje bo povzročilo črevesne bolezni, druge motnje, posledično bo težje spremeniti režim.
Urnik je treba upoštevati v vsakem vremenu, dogodkih. Niti prazniki niti vikendi ne smejo vplivati na otrokovo dnevno rutino.
Da bi otroka zbudili, ga ne stresajte in ne kričite. Dovolj je, da ga vzamete v naročje, nežno pokličete po imenu, ga potrepljate po hrbtu. Z ostrim prebujanjem boste malčka prestrašili, zaradi česar se bo prestrukturiranje na nov urnik zavleklo.
Da bi lahko otroka zjutraj zbudili, ga morate zvečer pravočasno dati v posteljo.
Če želite dojenčkovo spanje prenesti s tri na dvakrat na dan, morate postopoma zmanjšati odstranjeno obdobje spanja, hkrati pa povečati trajanje spanja ob pravem času.
Če je malček zvečer zaspal in spi že nekaj ur, do večernega spanca pa je še nekaj ur, ga je treba zbuditi. Ko se čas skrajša na 30-60 minut, se ne morete zbuditi, ampak preprosto sleči in otroka prenesti v posteljico.
Ko otroka zbudite, bo seveda jokal in se obnašal. Da bi ublažili negativni učinek, pripravite steklenico ali igračo. S preusmeritvijo otrokove pozornosti mu hkrati dajete pozitivno in pomagate živčnemu sistemu, da se končno prebudi.
Podnevi vam ni treba zastirati oken, da zaščitite malčka pred domačim hrupom. Sončna svetloba in gospodinjski zvoki dajo otroku vedeti, da je dan.
Uro ali dve pred nočnim spanjem je treba pustiti aktivne igre. Ne pozabite ga izdatno nahraniti pred spanjem, s polnim želodčkom malčki lažje zaspijo. Takoj pred spanjem morate otroka okopati, da umirite njegov živčni sistem, dajte jasno vedeti, da boste morali zdaj iti v posteljo.
Ko ga zvečer položite v posteljo, bodite tiho in zatemnite luči v hiši, da malčka ne zbudite in mu sporočite, da je prišla noč.

Če je otrok oslabljen ali prezgodaj rojen, lahko počakate do šestih mesecev z izgradnjo rutine, čeprav že obstaja možnost za oblikovanje dnevne rutine za novorojenčka v prvem mesecu življenja.

Tabela otrokovega dnevnega režima po urah v prvem, drugem mesecu življenja in pozneje

Pravzaprav celoten urnik otroka predstavljajo vnos hrane, budnost in počitek. Pred večernim spanjem se včasih doda še kopanje, vendar naj ne bo več dodatkov. Povijanje in druge postopke je treba opraviti po potrebi. Z odraščanjem se dnevna rutina novorojenčka po mesecih spreminja, intervali spanja se skrajšajo, aktivnost pa poveča.

Do enega meseca

Arašid preživi velik del svojega časa v sanjah - do 19-20 ur. V praksi se zbuja samo zato, da bi jedel, nesmiselno in škodljivo ga je navajati na kakršen koli urnik v tem času.

Vsaka hiša ima edinstven režim dneva za novorojenčka v prvem mesecu, spodnja tabela vam bo omogočila, da si predstavljate, kakšne možnosti urnika so možne za mesečni arašid:

	Primer 1	Primer 2	Primer 3	Primer 4
Vstajanje, stranišče, hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	1 ura 15 minut	1 ura 15 minut	45 minut	45 minut
Sanje	2 uri	2 uri	2 uri	2 uri
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	1 ura 15 minut	1 ura 15 minut	45 minut	45 minut
Sanje	2 uri	2 uri	2 uri	2 uri
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	1 ura 15 minut	45 minut	45 minut	45 minut
Sanje	2 uri	2 uri	2 uri	2 uri
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	1 ura 15 minut	45 minut	45 minut	45 minut
Kopanje	ne	ne	ne	30 minut
Sanje	ne	1 ura 30 minut	1 ura 30 minut	1 ura 30 minut
Hranjenje	ne	ne	ne	15 minut
dejavnost	ne	ne	ne	45 minut
Kopanje	15 minut	15 minut	15 minut	ne
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	ne
Spanje (ponoči)	11 ur 30 minut	10 ur	12 ur	11 ura
Nočno hranjenje	2-krat	1-krat	2-krat	2-krat

Dnevna rutina v drugem mesecu življenja se začne načrtno oblikovati.

2 meseca

Interval spanja se nekoliko zmanjša in je lahko 17-19 ur. Zdaj malček po jedi ne zaspi, ampak se igra, preučuje svet okoli še eno uro ali uro in pol. Dnevna rutina novorojenčka v drugem mesecu življenja se začne načrtno oblikovati.

3-6 mesecev

Čas počitka se še bolj skrajša in zdaj traja 16-18 ur. Intervali spanja se postopoma zmanjšajo s štirih na tri. Obdobja budnosti so še vedno majhna in trajajo 1,5-2 uri naenkrat.

6-9 mesecev

Skupni čas spanja se zmanjša na 15-17 ur. Spanje pri malčku je še vedno trikrat na dan, vendar se interval budnosti poveča na 3 ure.

9-12 mesecev

Spanje se zmanjša na 14-16 ur. Otroci se prenesejo na dvakratni spanec, ki ga bodo opazovali še nekaj let. Intervali dnevnega spanca so zdaj majhni - 2,5-3 ure. Dojenčki lahko ostanejo aktivni dolgo časa.

Kako se vsakodnevna rutina novorojenčka spreminja po urah med odraščanjem, jasno prikazuje spodnja tabela:

	1 do 3	1 do 6	6 do 9	9 do 12
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	45 minut	1 ura 15 minut	1 ura 45 minut	3 ure 15 minut
Sanje	2 uri 30 minut	2 uri	2 uri	ne
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	45 minut	1 ura 15 minut	1 ura 15 minut	1 ura 45 minut
Sanje	2 uri	2 uri	2 uri	2 uri
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	45 minut	1 ura 15 minut	2 uri	2 uri 30 minut
Sanje	2 uri 30 minut	2 uri 30 minut	1 ura 30 minut	ne
Hranjenje	15 minut	15 minut	15 minut	15 minut
dejavnost	45 minut	1 ura 15 minut	2 uri	2 uri
Sanje	2 uri 15 minut	1 uro	ne	ne
Hranjenje	15 minut	15 minut	ne	ne
dejavnost	45 minut	45 minut	ne	ne
Kopanje	30 minut	30 minut	30 minut	30 minut
Nočno spanje	9 ura	9 ura	10 ur	11 ura
Nočno hranjenje	2-krat	2-krat	1-krat	ne

Kaj je bolje uporabiti: ? Različna stališča strokovnjakov - v našem članku.
Skupno spanje z novorojenčkom: prednosti in slabosti. A povejmo takoj, da je veliko več argumentov "za".

Ali je odstopanje od urnika sprejemljivo?

Vprašanje lahko preoblikujete in vprašate, ali je mogoče, da odrasel ostane buden ponoči. Očitno je, da enkratna kršitev režima ni usodna, vendar sistematična kršitev urnika spanja vodi do žalostnih posledic. To so lahko črevesne motnje, kožne bolezni, kronična utrujenost.

Pri majhnih otrocih motnje spanja povzročijo močnejšo reakcijo. Če arašid ponoči ni dovolj spal, bo podnevi začel kimati. Poleg tega bodo v prvem obdobju oblikovanja režima odstopanja od urnika povzročila neuspeh režima, zaradi česar ga bo treba ustvariti na novo. Poskusite se izogniti odstopanjem od urnika za več kot 10-15 minut.

Ne pozabite, da je režim sredstvo za dosego cilja (zdravja in aktivnosti dojenčka) in ne sam sebi namen!

V videu mamica dojenčka govori o dnevni rutini od 0 do 3 mesecev:

Za novorojenčka do enega meseca je priporočljivo ustvariti vsaj približno dnevno rutino. To bo materi dalo dragocene minute za domačo nalogo, za obnovitev lastne moči. Za otroka bo korist povečana aktivnost čez dan, krepitev imunitete. Urnik je treba oblikovati po stopnjah, brez nenadnih sunkov. Enkratna odstopanja od urnika niso grozna, vendar se je treba izogibati sistematičnim ponavljanjem.

Redni bralci ste verjetno že opazili, da se moje stališče do številnih vprašanj materinstva radikalno razlikuje od splošno sprejetega. Sem proti dolgemu in tesnemu povijanju, proti številnim otroškim "drogam", novodobnim novostim za nego dojenčkov. Vsakič temeljito argumentiram svoje stališče in upam, da sem marsikoga izmed vas uspel rešiti nerazumnih dejanj.

Danes bomo govorili o drugem mnenju, ki ga je družba vsilila o dnevni rutini novorojenčka dojenega otroka: naj bo, za kaj naj si prizadevamo in kje je čas, da prenehamo terorizirati otroka z obveznim hranjenjem in spanjem po urah.

Ali je lahko v 1 mesecu jasen režim?

Ne glede na to, kako čudno se sliši, vendar je vsak otrok od rojstva individualen. Da, vsi otroci imajo enake potrebe, a obstajajo tudi razlike.

Zato je želja po strogem in težkem režimu dneva za enomesečnega dojenčka pot v nikamor.

Prav zaradi te individualnosti. trdim.

Kakšna je individualnost enomesečnega otroka? Najprej v splošnem stanju. Nekdo se je rodil pravočasno in enostavno, nekdo - s pomočjo carskega reza, nekdo - pred časom ali je imel zelo težak porod z zapleti, se je rodil šibek, problematičen. Zato lahko nekateri otroci veliko spijo in so tiho, drugi nenehno jokajo, visijo na maminih prsih, tretji nemirno spijo itd.

Na to, da se zdaj v črevesju nenehno nekaj dogaja, da morate sami dobiti hrano z nanosom na mamine dojke, pišite, kakajte. Na to, da zdaj mame ni vedno tam, čeprav jo on nujno potrebuje, njeno pomoč in nego, njen glas, roke, vonj, njen srčni utrip. In bomo pred tem zatiskali oči in prilagajali potrebe otroka začasnim vrednostim vseh teh tabel »približnega dnevnega režima enomesečnega dojenčka«?

Če res želimo poskrbeti za svojega enomesečnega dojenčka, je najprej treba prisluhniti njegovim potrebam.

Režimski trenutki

Kakšno je življenje novorojenčka? Pravzaprav je prvi mesec za dojenčka precej stresen. Poleg vsega novega, na kar se morate navaditi, ne zna praktično ničesar: niti sedeti, niti govoriti, niti izražati čustev, niti zares videti, kaj se dogaja okoli. Zato je režim enomesečnega dojenčka, če ga lahko tako imenujemo, sestavljen iz spanja, dojenja, kratke budnosti (od 15 do 40 minut) in zadovoljevanja naravnih potreb.

Mesečni dojenček je precej brez obrambe:

Ne more koncentrirati svojih občutkov;
Še naprej se dojema kot eno samo entiteto s svojo mamo;
Nenehno potrebuje maksimalen stik z njo;
Zato lahko večino časa hranjenja spi pod dojko: to je uspavalo in pomirjevalo. Za težave z dojenčkovim spanjem si oglejte tečaj Umirjeno spanje dojenčka od 0 do 6 mesecev >>>;
Naravni procesi prebave ga povzročajo zmedo, zato potrebuje podporo matere.

Mama mora ustvariti potrebne pogoje za svojega mesečnega otroka. Najprej za razvoj živčnega sistema. Kaj je treba narediti za to?

Zagotovite največji taktilni in psihološki stik: nosite veliko v naročju, na zahtevo se nanašajte na prsi, nežno se pogovarjajte, odzivajte se na jok (otrok je lahko moker, lačen, se počuti osamljenega ali fizično neprijetno, želi spati itd.).
Dojenčka previjte, kar bo pripomoglo k nežnejšemu prilagajanju novemu prostoru. Preberite več o tem, kako previti novorojenčka >>>
Če je treba, spi z malčkom.

Zato je pri starosti enega meseca bolj smiselno govoriti ne o upoštevanju režima, temveč o ohranjanju naravnih ritmov majhnega organizma. Na poti lahko naletite na številne težave, s katerimi se boste morali naučiti spoprijeti:

Težava s pljuvanjem. Glej članek o regurgitaciji >>>;
Prilagodljive motnje blata: zaprtje, driska, pogosti plini. Oglejte si seminar Težave z blatom pri dojenčkih >>>
Fiziološke kolike, ki se začnejo pri starosti približno 3 tednov. Kako se z njimi soočiti na naraven način, boste izvedeli na tečaju Mehki trebušček: kako pomagati otroku pri soočanju s plini in kolikami >>>
Malčku morda ne bo všeč postopek previjanja ali oblačenja za sprehod.
Težava s časom za spanje: Na primer, enomesečni dojenček lahko joka pred spanjem ali ga je težko zibati. Preberite uporaben članek Rituali pred spanjem >>>
Lahko se boji plavanja.
Možni so alergijski izpuščaji na koži.

Poleg tega vsaka mati doživlja tesnobo zaradi laktacije in nezmožnosti prepoznati potrebe drobtin v določenem trenutku.

Da, vse to boste morali združiti s potrebo po obnovitvi lastnega telesa po tako težki preizkušnji, kot je porod.

Te krhke otroške sanje

Res je, vedeti morate, da dojenček pri 1 mesecu 98% časa spi z dojko v ustih. Bodite pripravljeni na to.

Na spanec enomesečnega dojenčka vpliva predvsem stanje po rojstvu in razmere, ki otroka obdajajo po rojstvu.

Vse to se odraža v regulativnih lastnostih živčnega sistema, od katerih sta pravzaprav odvisna trajanje in kakovost počitka. En mesec star dojenček mirno spi med podoji, drugi se v spanju premetava in obrača, pogosto se zbuja in išče dojke.

Na splošno morate pri 1 mesecu zgraditi ritem otrokovega dneva, s poudarkom na njegovem času budnosti. Čez 10 dni - ne bo več kot 20 minut, kar pomeni, da sta uspeli le zamenjati plenico, umiti zadnjico, se preobleči, malo pogugljati in čas je za spanje pod skrinjo.

Proti koncu prvega meseca začne dojenček ostati buden do 40 minut. Po tem času je vaša naloga, da mu pomagate, da se sprosti in da dojenčka uspavati.

Dnevno spanje enomesečnega otroka lahko poteka tako v ločeni postelji kot pod materino stranjo, pogosto pa dojenček preprosto zaspi na prsih in spi med hranjenjem. Ker tega ne štejejo za počitek, mnoge matere začnejo misliti, da dojenček malo spi, čeprav to ni tako. Ali pa da nima dovolj mleka, kar tudi ni res.

Spanje enomesečnega dojenčka ponoči običajno obsega daljše intervale kot podnevi. Ampak spet, vse je odvisno od konkretne situacije. Nekateri otroci se zbudijo, da bi jedli 2-3 krat na noč, drugi potrebujejo veliko pogosteje. Vse to so individualne potrebe določenega dojenčka, ki je na stopnji prvega meseca nemogoče in jih ni treba potisniti v okvir "strogega režima".

Hranjenje: "ustavitev na zahtevo" ali slediti urniku?

No, tukaj dodajte stanje mame: ali ima dovolj mleka. Pogoste aplikacije pomagajo ne samo nasititi otroka, pomiriti, lajšati nelagodje, ampak tudi izboljšati laktacijo. In ta, tvoja čarobna simbioza z njim, je bolj učinkovita, čim bolj ustreza tvojim potrebam z drobtinico. In ne morejo biti enaki vsak dan ali celo vsako uro.

Če mesečni malček postane lačen 20 minut po hranjenju, ga nahranimo: to je zanj normalno.

Toda dolg spanec 4-5 ur, brez hranjenja - to ni norma. Vzemite otroka v naročje in mu v sanjah ponudite prsi. Otroci odlično združujejo dojke in spanje.

V povprečju 1-mesečni dojenček čez dan sesa dojko enkrat na 1 uro, ponoči pa se lahko zbudi do 3-5 krat.

Zato vas ponovno sprašujem: ali je v vseh teh okoliščinah realno ohraniti režim? št.

Približen dnevni ritem mesec dni starega dojenčka

Razumem pa, da se je včasih težko sprijazniti s kaosom v prvem mesecu otrokovega življenja, zato vam bom ponudil približen ritem dojenčkovega dneva pri 1 mesecu.

Morda ne odraža, kako bo v vaši situaciji, vendar boste imeli smernice.

Čas	Elementi načina
7.00	vzpon
7-7.30	jutranja rutina mame in dojenčka
7.40-9.00	menjava plenic, umivanje, previjanje, likanje/masaža
9.30-10.30	spanje + dojenje
10.30	potne pristojbine
10.40-12.00	sprehajati se
12.00	GV + komunikacija
12.40	spanje + dojenje
14.00	komunikacija, higiena
14.40-16.00	spanje + dojenje
16.00	gospodinjska opravila, otrok v bližini, stroški za sprehod
16.30-18.00	sprehajati se
18.00	komunikacija, budnost
18.40 – 19.40	spanje + dojenje
19.40	priprava na kopanje + kopanje
20.20	higiensko Postopki + dojenje + spanje
20.30	sanje

Nekdo bo ponoči zaspal že v tem času, eden od otrok pa se bo spet zbudil in potem bo ponoči spat ob 22-23 urah.

Upoštevajte, da lahko dojenček med kratkotrajno budnostjo joka, postane zaskrbljen, potem pa mu boste znova ponudili dojko.

Zato ni smiselno govoriti o strogem dnevnem režimu.

Cilj je le en: pomagati mesečnemu otroku in njegovemu živčnemu sistemu, da se navadita na nov neznani svet. Ko bo postal močnejši, vam bo dojenček sam pomagal zgraditi režim, v katerem mu je primerno živeti. Medtem pa je vaša naloga, da mu zagotovite prave pogoje, da se to zgodi pravočasno, z najmanj stresa za malega človeka.

Ko se otrok pojavi v hiši, se v njej vse obrne na glavo. Sedaj se mora njegovemu življenjskemu ritmu prilagoditi vsa družina, še posebej pa mlada mamica. Vendar to ni vedno priročno in povzroča veliko težav.

Očka mora zjutraj v službo, starejši otroci pa v šolo, a kako naj se naspaš, ko pa je ta lastnica spet vso noč nagajiva? In kako lahko potem mama vstane iz postelje in se loti gospodinjskih opravil? Da bi odpravili takšne neprijetne trenutke, je treba že od samega začetka za novorojenčka urediti posebno dnevno rutino, ki bo vsem omogočila, da bodo dovolj spali in bili ves dan veseli in veseli, od samih drobtin do očeta.

21. stoletje odlikujeta visoka tehnologija in svoboda v dobesedno vsem. Tako mlade matere, ki izkoriščajo njegove ideje, začnejo razmišljati, da je dojenčka mogoče nahraniti izven časa, kar pomeni, da gre lahko spat šele, ko sam izrazi takšno željo.

Posledično celotna družina trpi zaradi kroničnega pomanjkanja spanja, večnih muhavosti novopečenega družinskega člana in njegovo zdravje zaradi takšnih svoboščin ne bo močnejše. Če pa pravilno organizirate dnevno rutino novorojenčka, bodo vse prednosti očitne.

Aktivnost otroka ob enem ali drugem času je predvidena.
V skladu s tem lahko starši svoje načrte prilagodijo režimu novorojenčka.
Dnevna rutina ne dopušča niti novorojenčku niti preostali družini, da bi trpeli v nenavadnih okoliščinah: če so prišli gostje, so se začela popravila, je bilo organizirano potovanje, so se odločili iti na potovanje itd.
Obdobja bolezni in bivanja v bolnišnici doživljamo veliko mirneje.
Po sestavljenem režimu ima mlada mati prosti čas ne le za gospodinjstvo, ampak tudi za kateri koli hobi in celo stransko delo.

Torej pravilna dnevna rutina novorojenčka, sestavljena pravočasno, razvezuje roke matere, omogoča vsem dovolj spanja in lažje prenašanje različnih nepredvidenih okoliščin. Kot kaže praksa, takšni otroci odraščajo veliko mirneje, odlikujejo jih dobro zdravje in ne povzročajo težav družini niti v mladosti. Toda kakšen je pravi način za organizacijo vsega tega?

Glavna prednost! Z organizacijo pravilne dnevne rutine za novorojenčka od rojstva se disciplinirate. To vodi do hitrejšega okrevanja telesa po porodu.

Kako organizirati?

Torej, kako prilagoditi dnevno rutino novorojenčka, da bo spanje in hranjenje ustrezalo potrebam lastnega telesa, bioritmu, nekaterim individualnim značilnostim, ne da bi pri tem škodovali otroku?

Zelo veliko staršev, vnetih s to idejo, že od prvih dni otrokovega življenja začne načrtovati hranjenje, spanje in sprehode po urah, a na koncu se vse izjalovi. Zakaj se to dogaja? Najverjetneje ne upoštevajo priporočil pediatrov o tem pomembnem vprašanju za vse. Če jih upoštevate, ne bo težav z normalizacijo dnevne rutine novorojenčka.

Glede na to, da bo dnevna rutina novorojenčka do enega meseca le namestitev, začnite z opazovanjem. V prvem tednu otrokovega življenja ga ne silite v nič - to ne bo vodilo do nič dobrega. Samo zapišite, kdaj najraje jé in se igra, ob kateri uri zaspi in se zbudi.
Po enem tednu natančno preučite zapiske in naredite ustrezne zaključke. Opazili boste, da dojenček vsa svoja dejanja izvaja približno ob istem času, kar vas bo vodilo pri sestavljanju dnevne rutine zanj.
Če se je namaz izkazal za prevelikega, se vprašajte, kaj otroku preprečuje, da bi hkrati zaspal, iz katerih razlogov noče jesti. Morda se boste morali posvetovati s pediatrom.
Po enem tednu bodite že strogi in novorojenčka začnite prilagajati dnevni rutini, ki si jo je zadal že od samega začetka. Na primer, če vidite, da dojenček spi predolgo, je presegel čas, določen za ta čas, ga lahko zbudite. Tako se oblikuje navada narediti vse pravočasno.
V trenutkih, ko je dojenček brez spanja in hranjenja, preživite z njim čim več časa. V svojo rutino vključite sprehode, igre in celo pogovore.
Če želite pravilno sestaviti dnevno rutino, morate novorojenčku razviti navado, da hitro zaspi. Če želite to narediti, vedno uredite iste obrede. Na primer, prezračite sobo 10 minut pred spanjem. Otroka gugajte 3-4 minute. Zapojte mu uspavanko.
Če je dojenček dojen, se bo dnevna rutina precej spreminjala, saj lahko dojenček potrebuje dojko kadarkoli, še posebej ponoči. V takih trenutkih je težko zavrniti drobtino. Pa vendar prisilite novorojenčka, da jedo samo ob določenih urah.
Pri tistih, ki so umetno hranjeni, je glede dnevne rutine vse veliko preprostejše. Tukaj ni koncepta "na zahtevo", kar pomeni, da boste formule dajali le ob uri, ki je določena v urniku vašega novorojenčka.

Če se na ta način normalizira dnevna rutina novorojenčka od prvih tednov, bodo mladi starši sami močno olajšali življenje in zmanjšali družinske prepire in splošno nespečnost v hiši.

Če nekaj ne gre in otrok iz dneva v dan trmasto še naprej krši ustaljena pravila hranjenja in spanja, ne smete zamahniti z roko in opustiti to dobro dejanje. Bodite prepričani, da ga dokončate. Pojdite v otroško ambulanto, povejte zdravniku o svojih težavah. Morda gre za nekakšno slabo počutje otroka, po zdravljenju katerega bo novorojenčka enostavno navaditi na dnevno rutino, ki ste jo vzpostavili že od prvih dni njegovega življenja.

Kaj pa, če je otrok zamenjal dan z nočjo? Kako popraviti situacijo?

Koristen nasvet. Ne pozabite, da novorojenček potrebuje samo svež zrak in sončno svetlobo. In ne gre samo za hojo. Čez dan lahko voziček s spečim dojenčkom pustite na balkonu (v topli sezoni), kar mu bo omogočilo, da bo mirno in polno spal. Toda spanje je eden najbolj ključnih trenutkov vsakdanje rutine.

Dan in noč postavljena na svoje mesto

Zelo pogosto dejstvo, da novorojenček zamenjuje dan in noč, ne omogoča pravilne organizacije dnevne rutine. Takšna nadloga se običajno pojavi, ko otrok določeno noč ne more spati (mučijo kolike, strižejo zobje, sosedje so hrupni, TV je glasen itd.). Kaj je mogoče storiti v tem primeru:

Zbudite novorojenčka zgodaj zjutraj.
Čez dan mu namenite več časa in pozornosti, ne pustite mu spati (seveda v razumnih mejah).
Naredite vse, da bo otrok zvečer udobno zaspal: prezračena soba, odsotnost tujega hrupa, nočni rituali, ki jih otrok že pozna.
Ne igrajte se z dojenčkom tik pred spanjem, ker je preveč hrupno in zabavno. Bolje je, da se z njim preprosto pogovarjate z mirnim, enakomernim glasom ali zapojete tiho, lepo pesem.

Pravzaprav sprememba dnevne rutine novorojenčka, če je, ni tako težka. Samo potrpežljivi morate biti in ga prilagoditi časovnemu okvirju, ki ste si ga prej začrtali. In kar je najpomembnejše - preprečiti neprespane noči otroka, in potem vas bo takšna nadloga zagotovo obšla.

Včasih se zgodi. Nekateri vestni lokalni pediatri imajo majhne praznine - približno dnevno rutino za novorojenčka po mesecih, ki jo z veseljem delijo z materami začetnicami. Vprašajte enega od svojih - kaj če? ..

Vzorec dnevnega urnika

1. mesec

Najbolj osnovna bo dnevna rutina novorojenčka v prvem mesecu, ki jo boste naknadno le nekoliko prilagodili. Da ga boste lažje sestavili, vam ponujamo okvirni urnik za tiste, ki so stari šele 1 mesec. Osnova tukaj je hranjenje, ki je priporočljivo urediti mesečno drobtino vsaki 2 uri (približno).

9:00 - hranjenje.
od 9.00 do 10.00 - prve jutranje sanje.
od 10.00 do 11.00 - aktivno prebujanje, zabava in igre v posteljici.
11:00 - hranjenje.
13:00 - hranjenje.
od 13.00 do 14.00 - aktivno budnost, igre.
15:00 - hranjenje.
od 15.00 do 17.00 - igre, budnost, komunikacija s sorodniki.
17.00 - hranjenje.
od 18.00 do 19.00 - mirna budnost.
19.00 - hranjenje.
od 19.00 do 20.30 - komunikacija otroka z mamo.
20:30 - kopanje.

Ponoči se hranjenje ne sme zgoditi več kot 1-krat v 4 urah. Pozorno spremljajte to.

Podobna dnevna rutina za novorojenčka do 1 meseca je še vedno v procesu nastajanja s poskusi in napakami. Otrok bo nekaj zavrnil, nekaj iz splošno sprejete sheme ne bo ustrezalo sorodnikom in prijateljem. Ne bojte se popraviti. Najpomembneje je, da si naredite režim in se ga poskušate držati. Ne skrbite, če ga boste zlomili zaradi okoliščin, na katere ne morete vplivati: vedno se vrnite na prvotno različico.

2. in 3. mesec

Po mnenju pediatrov se dnevna rutina otroka pri 2 mesecih (in celo pri 3) ne bo veliko razlikovala od rutine, ki so jo starši učili v prvih tednih svojega življenja. Prvi jutranji spanec je odstranjen, budnost pa je vse bolj aktivna aktivnost novorojenčka.

7:00 - prebujanje, vodni postopki, hranjenje.
od 7:30 do 9:00 - budnost.
9:00 - hranjenje.
od 9.00 do 10.00 - masaža, posebna gimnastika za novorojenčke.
od 10.00 do 11.00 - zabava in igre v jaslicah.
11:00 - hranjenje.
od 11.30 do 12.30 - drugi jutranji spanec v vozičku za sprehod.
13:00 - hranjenje.
od 13:00 do 14:00 - .
od 14.00 do 15.00 - dnevno spanje v vozičku na ulici med sprehodom.
15:00 - hranjenje.
od 15.00 do 17.00 - komunikacija ne samo s sorodniki, ampak tudi z drugimi ljudmi: vsi, ki pridejo na obisk - to je potrebno za nadaljnjo normalno socializacijo otroka.
17.00 - hranjenje.
od 17.00 do 18.00 - večerni spanec.
od 18.00 do 19.00 - branje pravljic in pesmi, poslušanje umirjene glasbe.
19.00 - hranjenje.
od 19:00 do 20:30 - igrače.
20:30 - kopanje.
21:00 - hranjenje, nočno spanje.

Tako zgleden režim dneva za novorojenčka bo pomagal mladim staršem krmariti in prilagoditi urnik spanja, budnosti in hranjenja v drugem mesecu njegovega življenja. Če hkrati ni resnih težav, nobene individualne značilnosti otroka ne motijo te pomembne zadeve, pediatri svetujejo uporabo tega režima tudi pri 3 mesecih.

4 mesece

Toda pri 4 mesecih bo novorojenčku veliko težje pravilno določiti dnevno rutino za novorojenčka. Najprej se zmanjša število hranjenj (vsake 3 ali celo 4 ure, odvisno od potreb otroka). Drugič, večerni spanec odhaja, kar lahko v tej starosti dojenčku le prepreči, da bi ponoči zaspal. Na to bodite še posebej pozorni. Primer razporeda bi lahko izgledal takole.

7:00 - prebujanje, vodni postopki, hranjenje.
od 7:30 do 9:00 - budnost.
9:00 - hranjenje.
od 9.00 do 10.00 - masaža, posebna gimnastika, glede na režim in priporočila zdravnikov.
od 10.00 do 11.30 - zabava in igre v jaslicah.
od 11.30 do 12.30 - drugi jutranji spanec v vozičku za sprehod.
13:00 - hranjenje.
od 13:00 do 14:00 - izobraževalne igrače.
od 14.00 do 15.00 - dnevno spanje v vozičku na ulici med sprehodom.
od 15:00 do 17:00 - komunikacija.
17.00 - hranjenje.
od 17.00 do 19.00 - branje pravljic in pesmi, poslušanje umirjene glasbe.
od 19.00 do 20.30 - igrače ali večerni sprehod (po vaši presoji).
20:30 - kopanje.
21:00 - hranjenje, nočno spanje.

Vse to je zelo približno, saj je vsak primer individualen. Natančneje, kakšen dnevni režim naj ima novorojenček, naj se odločijo le starši skupaj s pediatrom. Ti ljudje vedo vse o dojenčku in bodo znali izbrati najboljši urnik zanj, ki bo ustrezal vsem njegovim potrebam in osebnim lastnostim. V prihodnosti bo to privedlo ne le do krepitve in ohranjanja njegovega zdravja, ampak tudi do gojenja trdnosti in discipline v njem.

Majhen organizem, navajen živeti po režimu, raste brez napak, vedoč, da ga v vsakem primeru ob določenem času vedno čaka dobra prehrana, dober spanec in ljubeči starši.

Ali se nenehno borite z otrokovim nenaklonjenostjo zaspati? Vam je težko uganiti čas, ko želi spati, in zaradi tega trpi vsa družina? Nimate časa za nič drugega kot za otroka in se nimate časa ukvarjati s potrebnimi stvarmi? Morda razlog za to ni vaša neorganiziranost, ampak dejstvo, da vaš sin ali hčerka nima stalne rutine. Vredno je to popraviti - in materinstvo se vam ne bo več zdelo tako težka naloga, kot je zdaj.

Zaželeno je, da se otrok navadi na režim od prvih tednov njegovega življenja. Kaj je treba narediti za to?

Novorojenček spi približno enako dolgo podnevi in ponoči in zanj ni razlike med svetlimi in temnimi urami dneva. Naučite ga, da jih prepozna. Da bi to naredili, je treba otroka zjutraj, ko se zbudi, takoj odpreti zavese in čez dan izvajati več aktivacijskih dejavnosti (igrati se, pogovarjati, telovaditi z njim, izbrati razvojne dejavnosti glede na starost). Dojenčka je vredno dati spati v rahlo zatemnjeni sobi, na sprehodu pa je priporočljivo, da vozička ne zaščitite preveč marljivo pred soncem.Novorojenčki naj jedo vsaj 7-krat na dan. In glede na to, da je zdaj običajno, da dojenčkom ob prvem pokukanju damo dojko ali stekleničko, je pogostost hranjenja čez dan lahko večja. Hkrati imajo dojenčki navado, da zaspijo po jedi ali celo med hranjenjem. Poskusite se nežno upirati dejstvu, da se hrana vsakič spremeni v spanec. Dojenčka hranite na dobro osvetljenem mestu, po možnosti blizu okna. Ko poje, ga ne zibajte v naročju, ampak ga primite s “stolbičkom”, se z njim pogovarjajte, igrajte. Čeprav je tukaj pomembno, da ne pretiravate: če otrok kaže znake zaspanosti, ga ni vredno namerno prikrajšati za spanje.Ko je dojenček star 1-2 meseca, bi moral že imeti prve znake stalnega režima: običajno bi moral spati 3-krat na dan in 1-krat ponoči, včasih z enim ali večkratnim prebujanjem. Opazujte ga in ugotovite, ob kateri uri večinoma zaspi in se zbudi. Vodite evidenco, ki vam bo pomagala bolje oceniti otrokove spalne navade. Na podlagi podatkov, pridobljenih v 7-10 dneh opazovanja, naredite načrt, ob kateri uri boste otroka vsakič položili spat. Ne pozabite primerjati urnika s starostnimi potrebami otroka v preostalem. Ko vaš otrok raste, se te potrebe spreminjajo, zato občasno ustrezno spremenite svoj urnik. Poleg tega, če spi dlje, kot bi moralo biti po sestavljenem urniku, ga ne zbujajte. Pri starosti nekaj mesecev ima aktivno tvorbo bioritmov, ki jih ne smemo kršiti. Prilagodite splošno dnevno rutino spanju. Poskusite načrtovati spanje po sprehodu ali jedi, ko je vaš dojenček zaspan. Mnogi majhni otroci rade volje zaspijo, takoj ko jih peljemo na svež zrak; če ima tudi vaš otrok to funkcijo, načrtujte, da greste ven z vozičkom v času, namenjenem spanju. Nekateri dojenčki se navadijo na pogosto nočno hranjenje, zaradi česar se ponoči večkrat zbujajo. Če je vaš dojenček star že šest mesecev, poskusite zmanjšati število nočnih hranjenj na 1-2 krat.Dojenčki imajo značilnost: hitro postanejo aktivni, vendar se počasi umirijo. Zato je potrebno, preden se uležete, z otrokom preživeti vsaj eno uro in se ukvarjati z umirjenimi aktivnostmi. Posebne težave starši nastanejo pri polaganju otrok ponoči. Če želite poenostaviti to nalogo, otroku zagotovite ritual priprave na spanje. Ritual je vrsta dejanj, ki se izvajajo v enakem vrstnem redu vsak večer pred spanjem in se končajo s spanjem. Na primer večerja, mirne igre, masaža, kopanje, spanje. Otroci se radi navadijo na takšno rutino in se jih lažje odrečejo. Če kljub vsemu otrok noče zaspati ob »nastavljeni« uri, poskusite spremeniti ustaljeni urnik in začnite hoditi spat eno uro kasneje.

Priljubljeno v kategoriji: