Priprava telesa na spočetje. Zaščita telesa pred zunanjimi agresorji

Danes je postalo modno spremljati svoje zdravje in voditi ustrezen način življenja. Naravno je, da si mnogi mladi pari prizadevajo narediti vse za rojstvo zdravih otrok, zato vse pogosteje lahko slišite vprašanje, kaj to pomeni in kaj vključuje priprava na spočetje otroka. Na ta in druga vprašanja bomo poskušali odgovoriti še naprej.

Pomembni vidiki priprave na spočetje

Praviloma ženska zanjo izve mesec ali mesec in pol po tem, ko se je vse zgodilo. To je najpomembnejši čas v dojenčkovem življenju. V prvih tednih in mesecih življenja so v maternici položeni vsi organi in sistemi, oblikovane so kosti okostja. Vpliv negativnih dejavnikov lahko privede do motenj v tako nestabilnem ravnotežju. Zato se toliko pozornosti namenja načrtovanju spočetja.

Zdrav življenjski slog za par je ključ do uspeha vaše bodoče družine!

Prvo načelo, ki ga mora upoštevati vsaka ženska, in najpomembnejše v tej zadevi, je "ne škodi!". Ne poškodujte sebe, pomeni izključiti alkohol in tobak, droge. Tako lahko večkrat povečate verjetnost spočetja zdravega otroka.

Najbolje je izključiti škodljivo hrano iz prehrane. Preveč mastna, bogata s hitrimi ogljikovimi hidrati ali hrana s kemičnimi sestavinami. Nadomestiti jih je treba s sadjem in zelenjavo, mlečnimi izdelki in drugimi zdravimi, okusnimi in hranilno bogatimi živili. V tem primeru ne bo odveč jemati multivitaminov. O tem vprašanju se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Svoje telo lahko vzdržujete v dobri kondiciji in izboljšate splošno stanje s pomočjo enostavne športne vadbe ali dejavnosti na prostem. Dober počitek in spanje vam bosta omogočila, da obnovite moč in ustvarite potrebno rezervo energije za spočetje in rojstvo zdravega otroka.

Kako se ženske pripraviti na spočetje?

Najpomembnejši vidik pri načrtovanju nosečnosti je priprava na spočetje pri ženskah. Zato se morate najprej odreči slabim navadam, kajenju, alkoholu. Če jemljete katerokoli zdravilo, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite kompromis med ohranjanjem zdravja ženske in zdravo nosečnostjo.

Pomemben dejavnik je postopek pregleda ženskega reproduktivnega sistema. Hormonsko ozadje, stanje spolnih organov neposredno vpliva na sposobnost zanositve in prenašanja otroka. Zato je vredno vnaprej odpraviti vse bolezni in vzpostaviti delovanje vseh organov.

Strokovnjaki svetujejo po pregledu jemanje vitaminov, bogatih z jodom, vitaminom E in drugimi pomembnimi elementi v sledovih, ki vplivajo na nastanek življenja in njegov pravilen nastanek v maternici.

Drug dejavnik, ki ga ne smemo zanemariti, je zdrav način življenja. Šport, pravilna prehrana, ustrezen počitek in udobno počutje vam bodo omogočili, da hitro spočete zdravega otroka in ga prenesete brez težav in zapletov.

Priprava na nosečnost: testi in študije

Medicinska stran vprašanja ni nič manj pomembna kot zdrav življenjski slog. Zato, če želite v bližnji prihodnosti postati mati, se obrnite na ginekologa. Ponudil bo obisk različnih strokovnjakov in pregled.

Najprej bodo opravljene raziskave za odkrivanje bolezni, ki lahko škodijo nerojenemu otroku. V tem pogledu ne bo odveč obisk genetika. Povedal vam bo, katere bolezni se lahko prenesejo na otroka z genetsko kodo staršev in kako jih zmanjšati.

Zdravje matere in otroka lahko poleg okužb ogrožajo tudi vnetni procesi kjerkoli v telesu ženske. Zato vas bo ginekolog napotil k zobozdravniku, otorinolaringologu in splošnemu zdravniku. Ti strokovnjaki bodo pomagali prepoznati kronične ali indolentne bolezni in predpisati zdravljenje.

Ginekolog je specialist, s katerim boste morali zelo tesno sodelovati. Izvedel bo celovito študijo in pomagal zanositi in roditi zdravega otroka. Tu mora ženska opraviti splošne preiskave krvi in ​​urina, teste za okužbe s ToRCH in opraviti ultrazvočni pregled notranjih spolnih organov.

Med pripravo bo ginekolog predpisal vitamine. Lahko so tako posamezni elementi kot kompleksni pripravki.

Pomembno! Če poznate katero koli lastnost svojega telesa ali imate zdravstvene težave, o tem obvestite svojega zdravnika. Pomagal bo zmanjšati njihov vpliv na nerojenega otroka in na proces gestacije.

Biti mama ni le veselje, ampak tudi odgovornost. Vaše zdravje je osnova za zdrave otroke v naslednjih mesecih, zato se imejte radi in pred zanositvijo opravite vse potrebne raziskave!

Sodobni potencialni starši so zaradi obilice medicinskih informacij postali odgovornejši do svojega zdravja. Navsezadnje si vsi želijo imeti zdrave in močne dediče.

Kaj naj torej stori ženska in moški, da nosečnost poteka brez resnih zapletov in da se otrok rodi brez resnih patologij?

Priprava ženske

Dobro zdravje matere je glavni dejavnik pri rojstvu zdravega otroka. Jajčeca ženske seveda izležejo med razvojem ploda in vsaka pokajena cigareta ali popit kozarec vina vpliva na eno od njih in povzroči spremembe v njeni genetski verigi. In če je oplojeno spremenjeno jajčece, bo otrok imel telesne nepravilnosti.

Seveda je težko preprečiti oploditev »napačnega« jajčeca. Toda drugim težavam se je mogoče izogniti. Zato je priporočljivo, da vsaka ženska pred načrtovanjem nosečnosti opravi pregled.

Zdravstveni pregled

Ginekolog je glavni ženski zdravnik in priprava na spočetje se mora začeti z obiskom njegove ordinacije. Specialist mora zagotoviti popolno sliko zdravja bodoče matere. Dal bo navodila za potrebne teste, opravil potrebne študije in po potrebi napotil na nadaljnji pregled k drugim strokovnjakom.

Kaj je pregled:

1. Ženska mora izključiti prisotnost različnih vrst okužb v telesu in preveriti Rh faktor in krvno skupino. Negativni Rh faktor pri partnerju in pozitiven pri partnerju bo zahteval naknadno darovanje krvi med nosečnostjo za Rh protitelesa.
2. Pregled maternice, dodatkov, vagine bo dal idejo o odsotnosti formacij, ki zahtevajo kirurški poseg. Če se nenadoma pojavijo težave, morate najprej opraviti zdravljenje.
3. Mamografija bo pokazala odsotnost tumorja v dojki.
4. Zobozdravnik pregleda stanje zob in zdravi tiste, ki to potrebujejo. Rast ploda bo zahtevala veliko kalcija, ki ga bo dojenček vzel od mame, zato je bolje, da vnaprej poskrbite za stanje zob.

Obisk otolaringologa, terapevta, imunologa, genetike bo pomagal preprečiti presenečenja, ki se lahko začnejo v obdobju rojevanja otroka.

Opraviti morate tudi naslednje teste:

1. Krv za biokemične, splošne analize. Prav tako ga morate opraviti za določitev nalezljive bolezni, spolno prenosljivih bolezni.
2. Splošna analiza urina.
3. Bris iz nožnice za določitev patogene mikroflore.
4. Ultrazvok medeničnih organov.

V pogovoru z ginekologom ne pozabite omeniti splavov, spontanih splavov in dolgotrajne nezmožnosti zanositve.

Pravilna prehrana

Tri mesece pred spočetjem bo priprava telesa zahtevala nekaj sprememb v prehrani. Vsak dan do oploditve mora ženska vzeti folno kislino (vitamin B) v količini 0,4 mg. Zavrnitev:

• Prekajena in začinjena hrana.
• Mehke sorte sira.
• Mehko kuhana jajca, redki zrezki, surovo mleko.
• Presežek hrane, ki vsebuje vitamin A (lahko škoduje plodu v prihodnosti).

Jedilnik bodoče matere mora vsebovati vse potrebne vitamine in minerale. Prehrana temelji na izdelkih, kot so:

• Sveže sadje in zelenjava.
• Živila, ki vsebujejo vlaknine (leča, fižol, polnozrnat kruh, polnozrnat riž).
• Morske ribe.
• Mlečni izdelki.
• Živila, ki vsebujejo železo (suho sadje, ovsena kaša, rdeče meso).
• Zelenjava (brstični ohrovt, špinača, brokoli).

Lahko pijete vitamine v tabletah. Vendar morate razumeti, da ni priporočljivo sami predpisovati vitaminskih kompleksov, saj presežek vitaminov ni nič manj škodljiv kot pomanjkanje. Odmerek in vitamine izbere lečeči zdravnik.

Ne slabim navadam

Od alkohola, drog in kajenja je treba žensko seveda enkrat za vselej opustiti. Če je to pretežko, potem morate vsaj matere kadilke izpostaviti svoje noseče otroke stradanju kisika. Teža novorojenčkov je običajno manjša, tveganje za rojstvo mrtvega otroka pa je večje. Pri otrocih bolezni, kot so:

• Alergija.
• astma.
• intrauterina pljučnica.

Takšni otroci bodo imeli specifične poteze obraza, obstaja pa tudi velika verjetnost duševnih nenormalnosti.

Priprava na spočetje otroka zahteva popolno abstinenco od alkohola pred in med spočetjem.

Za tri mesece je treba opustiti kontracepcijske tablete (zlasti hormonske) in spirale. Nekaj ​​časa boste morali uporabljati kondome.

Za izboljšanje splošnega počutja telesa ženska potrebuje:

• Dovolj spi.
• Več hodite na svežem zraku.
• Izogibajte se stresu in pretirani vadbi.
• Poslušajte mirno glasbo.
• Razmišljajte o čudovitih slikah.

Ugodno vzdušje v družini, dobri odnosi med družinskimi člani, dogovor o spočetju bodoče matere ne bodo več obremenjevali. In dobro razpoloženje in pozitiven odnos žensk se prenaša na vse druge družinske člane.

Upoštevamo ovulacijo

Pred začetkom spolnega odnosa mora ženska prešteti dneve, ugodne za spočetje. Če želite to narediti, morate poznati svoj mesečni cikel (stalno ga je treba zabeležiti v posebnem koledarju). Ovulacija se začne približno 14 dni po začetku menstruacije.

Merjenje temperature v anusu vsako jutro bo pokazalo točen čas ovulacije. Če do cenjenega dne ostane znotraj 37 stopinj, potem na dan ovulacije pade na 36,2.

Točen čas ugodne oploditve lahko pove tudi ultrazvok in posebni testi iz lekarne.

Kako pripraviti moškega?

Oče tako kot mati daje otroku svoj genski material. Dobra kakovost semenčic veliko prispeva k ugodni zanositvi, rezerva semenčic pa se obnavlja vsaka 2,5 meseca. Zatiralski zunanji dejavniki, ki vplivajo na človeka, pa tudi njegove slabe navade lahko naredijo medvedjo uslugo.

Obisk zdravnikov

Priprava moškega na spočetje otroka je zaželena najpozneje 3 mesece pred načrtovanim dogodkom. Še več, poleg opustitve alkohola itd., Boste morali opraviti zdravniški pregled.

Morate iti k zdravnikom:

• Urolog.
• Terapevt.
• Zobozdravnik.
• Drugi specialisti (nutricionist, genetik, imunolog).

Urolog bo opravil potrebne preglede moških spolnih organov in ponudil teste za okužbo z IPČ. Navsezadnje lahko spolne okužbe očeta povzročijo patologije intrauterinega razvoja ploda.

Pri diagnosticiranju kakršnih koli bolezni bo zdravnik predpisal zdravljenje, po katerem bo treba ponovno opraviti teste. Spermogram je obvezen. Dala bo idejo o kakovosti semenčic in številu celic, ki so sposobne oploditve.

Nadalje vam bo terapevt povedal, kako se moški pripravlja na spočetje. Zdravnik bo dal navodila za preiskave urina in krvi. Prav tako morate narediti kardiogram srca. Če ima moški v anamnezi kronične bolezni ali je stalno predpisana zdravila, bo specialist lahko izbral manj strupene snovi. Morda je bolje, da zavrnete nekaj sredstev.

V pripravljalnem obdobju je koristno, da moški začne jemati vitamine. Terapevt bo izbral optimalen multivitaminski kompleks in predpisal folno kislino. K večji plodnosti bodo pripomogla tudi nekatera druga zdravila, o katerih bo zdravnik govoril na posvetu.

Krvni test je pomemben za potrditev krvne skupine in določanje Rh faktorja. Prav tako je treba izključiti bolezni, kot so HIV, hepatitis B in C, sifilis.

Korekcija moči

Priprava moškega na spočetje otroka ne bo popolna brez sestave pravega jedilnika. Prehrana mora biti čim bolj raznolika: obogatena z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini, mikroelementi. Mesni in ribji izdelki, sadne in zelenjavne jedi, žitarice - vse mora biti prisotno na mizi. Najboljši izdelki za bodoče starše bodo tisti, ki imajo naravno sestavo. Prednost pred spočetjem imajo:

• Govedina vsebuje cink, ki poveča proizvodnjo sperme.
• Sveže rezano zelenje zaradi vsebnosti folne kisline.
• Živila, bogata z vitaminom C (pomaranče, črni ribez, kivi).
• Polnozrnati izdelki (bogati s folno kislino).
• jajca. Vsebujejo beljakovine, elemente v sledovih in vitamine.
• Mlečni izdelki zaradi vsebnosti kalcija.
• Mastne ribe (omega-3 maščobne kisline).
• Orehi. Vsebujejo cink in vitamine.

Zdrava prehrana ni prenajedanje, ampak uživanje majhnih obrokov 4-5 krat na dan. Debelost in prekomerna teža moškega bosta negativno vplivala na sposobnost oploditve. Živila, ki jih je treba omejiti:

• Izdelki s sintetičnimi dodatki.
• Pečenje.
• Jetra.
• Kava.
• Ocvrta hrana.
• Hitra hrana, soda, prigrizki.
• Alkohol.

Navada, da se držimo pravilne prehrane, mora ostati. Mlajša generacija se ga bo kasneje naučila, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na njihovo zdravje.

Znebiti se slabih navad

Kako se moški pripravlja na spočetje in kako slabe navade vplivajo na ta proces, lahko pove androlog.

Če moški resno namerava postati oče, potem je čas, da opusti kajenje. Alkohol, nikotin in mamila vplivajo na reproduktivni sistem in povzročajo rojstvo bolnih otrok. Narava omejuje rojstvo nezdravih potomcev, kakovost sperme v primeru uporabe škodljivih snovi pa močno pade.

Nikotin se iz telesa izloči hitreje kot alkohol, ki traja približno 3 mesece, da se ga popolnoma znebimo. Enak čas je potreben za okrevanje po boleznih, ki zahtevajo zdravljenje.

Šport in odnosi

Športne vaje bodo koristile le, če bodo tečaji potekali brez nepotrebnega fizičnega napora. Pri nekaterih športih je bolje počakati. Na primer, borilne veščine ali kolesarjenje lahko poškodujejo predel dimelj.

Nenehni spolni odnosi vam ne bodo pomagali hitreje zanositi. Kakovostna sperma mora dozoreti v 2-3 dneh, tako da se začne obdobje "odnosov po urniku".

Posebna priporočila o tem, kako se pripraviti na spočetje, bo podal specialist na osebnem posvetu. Natančno upoštevanje navodil zdravnika pred ključnim trenutkom v življenju partnerjev bo pomagalo zanositi in prenašati zdravega, močnega otroka.

Pred nekaj desetletji skoraj nihče ni razmišljal o načrtovanju nosečnosti. Par je preprosto prenehal uporabljati kontracepcijo in čakal na nastop nosečnosti. Danes vsi razumejo, da to ni dovolj za spočetje in rojstvo zdravega otroka.

Mnogi pari se odločijo za otroke že v dokaj zreli starosti, pogosto po 30 letih, ko so ustvarjeni stabilni stanovanjski in finančni pogoji za pojav novega družinskega člana. Toda skupaj z materialno blaginjo pridejo tudi morebitne zdravstvene težave, nakopičene v preteklih letih. Po statističnih podatkih starejši kot so starši, večje je tveganje za spočetje in rojstvo otrok s težavami v razvoju ali anomalijami. Približno 45 % žensk in 40 % moških je neplodnih, 15 % parov pa doživi neko obliko neplodnosti. Približno 10% parov ima imunološko nezdružljivost, kar vodi tudi do težav s spočetjem. Zato, da bi čim bolj zaščitili družino pred takšnimi težavami, se načrtovanje nosečnosti danes aktivno razvija.

Glavni cilji načrtovanja so:

• povečanje stopnje plodnosti obeh bodočih staršev;
• popoln pregled ženske in po potrebi bodočega očeta;
• odkrivanje in zdravljenje patologij, ki so potencialno nevarne za zdravje nerojenega otroka;
• sprememba življenjskega sloga in številne dejavnosti, namenjene psihološki pripravi.

Pari, ki načrtujejo nosečnost, se bodo pravilno pripravili na ta pomemben dogodek. A to seveda ne pomeni, da nenačrtovana nosečnost ne bo zdrava in uspešna. Samo v tem primeru se morate pravočasno prijaviti pri zdravniku in upoštevati vsa njegova priporočila.

Faze načrtovanja nosečnosti

Torej imate željo postati starši. Kje začeti načrtovati? Najprej strokovnjaki priporočajo zgodbo:

• Izboljšanje bodočih staršev s popolnim zdravniškim pregledom. Če najdete zdravstvene težave, ki lahko motijo ​​​​spočetje, nosečnost, porod, jih poskusite odpraviti.
• Priprava ženskega telesa na polno nosečnost in moškega na spočetje.

Telo ženske med nosečnostjo, porodom in dojenjem bo doživelo povečan stres. To bo zahtevalo moč in zdravje. Bodoča mamica in oče naj se za ta čas vsaj začasno odrečejo slabim navadam, se izogibajo stresnim situacijam in napornim obremenitvam. Po potrebi bo zdravnik priporočil zdravila za povečanje plodnosti obeh partnerjev.

Sam proces spočetja bo za par poseben čas. Mnogi zmotno verjamejo, da mora nosečnost nastopiti takoj po opustitvi kontracepcije. Pravzaprav zdravniki menijo, da je obdobje od šestih mesecev do enega leta normalno (še posebej, če je bila prej uporabljena hormonska kontracepcija).

Običajna shema priprave vključuje približno tri mesece pred fazo "aktivnega načrtovanja" in več ciklov, med katerimi običajno nastopi nosečnost. V nekaterih primerih se lahko trajanje načrtovanja podaljša zaradi okoliščin in zdravstvenih stanj.

Izboljšanje bodočih staršev

Tudi če ne želite obiskati zdravnika in se menite, da ste popolnoma zdravi, morate porabiti čas in trud za pregled. Za žensko bi moral biti prvi korak obisk ginekologa. Zdravnik bo skrbno preučil žensko zgodovino - povprašal o prejšnjih nosečnostih, splavih, porodu, menstruaciji, metodah kontracepcije, preteklih boleznih in težavah ženskega dela; opravite pregled sedeža. To je potrebno za oceno strukture in delovanja reproduktivnih organov, za izključitev patologij materničnega vratu, telesa maternice in jajčnikov.

Poleg tega bo zdravnik izdal seznam potrebnih testov za določitev zdravstvenega stanja. Tej vključujejo:

• krvni test za krvno skupino in Rh faktor
• krvni test za HIV, hepatitis in sifilis
• brisi in krvni testi s PCR za odkrivanje spolno prenosljivih okužb in latentnih okužb (virusnih in mikrobnih).

Po potrebi lahko nabor preiskav razširimo s preiskavami hormonov, protiteles proti določenim okužbam, biokemičnimi preiskavami krvi in ​​urina, preiskavami krvi za glukozo, koagulacijo, brisi za onkocitologijo in bakterijsko kulturo.

Prav tako je koristno obiskati terapevta za splošno celovito oceno zdravstvenega stanja. Če ugotovi kakršna koli odstopanja, bo predpisal dodatne obiske ozkih specialistov, v prisotnosti kronične patologije bo razvil potek zdravljenja za preprečevanje recidivov med nosečnostjo.

Prikazani so tudi obiski zdravnika ENT, zobozdravnika. Ob težavah s ščitnico, težo ali reproduktivnimi organi je potreben obisk endokrinologa. In pari, starejši od 30 let ali z neugodno dednostjo, bi morali obiskati genetiko. Medicinsko genetsko svetovanje je še posebej pomembno za:

• prisotnost dednih bolezni v družini, otroci z malformacijami
• starši nad 35 let
• imela težave z nosečnostjo v preteklosti
• prisotnost krvnega sorodstva
• prisotnost kroničnih in endokrinih patologij.

Poleg tega je mogoče predpisati EKG, fluorografijo, ultrazvok trebušne votline in majhne medenice, analizo za okužbe TORCH (lahko povzročijo okvare ploda). Če so ozki strokovnjaki ugotovili kakršna koli odstopanja v zdravstvenem stanju, se lahko priporočijo dodatni pregledi in zdravljenje, posvetovanje z drugimi strokovnjaki.

Kaj je naslednje?

Z izvidi vseh pregledov in zaključkom o zdravstvenem stanju se ponovno srečate z ginekologom. Lahko vam tri mesece pred spočetjem priporoči cepljenje proti rdečkam (če jih niste preboleli v otroštvu) in proti hepatitisu B ter cepljenju proti tetanusu in davici ter gripi.

Zdravnik vam bo morda predpisal merjenje bazalne temperature, da bo spremljal ovulacijo in ugotovil najboljše dni za zanositev. Tudi, če je bil sprejem močnih zdravil, bo zdravnik navedel obdobje, po katerem bo spočetje varno.

Pomembno je, da preidete na uravnoteženo in zdravo prehrano z zavračanjem hitre hrane in pripravljenih živil v trgovini, povečanjem beljakovin in svežih živil v prehrani, zmanjšanjem količine ogljikovih hidratov, zlasti preprostih in maščob, ter zmanjšanje začinjene, ocvrte in vložene hrane na minimum. Vsi izdelki morajo biti naravni, sveži in zdravi. Pri načrtovanju nosečnosti niso prikazane nobene diete in prehranske omejitve, ne smete drastično shujšati.

Pomembno je, da s prehrano telesu zagotovimo vnos mineralov in vitaminov. Toda običajno že v fazi načrtovanja zdravniki priporočajo posebne komplekse za zapolnitev pomanjkanja vitaminov in mineralov. Najprej je to jemanje folne kisline (vsaj tri mesece pred spočetjem) in vitaminov A in E (prvih deset dni cikla za tri mesece), jemanje dodatkov železa in joda ali predpisovanje polnopravnega multivitaminski kompleks za ženo in moža.

Pomembna točka - pred spočetjem

Pri standardnem ciklusu 28 dni je najuspešnejši čas za spočetje začetek tretjega tedna, približno 14-16 dni od prvega dne menstruacije. Da bi povečali verjetnost zanositve, je priporočljivo, da se vzdržite intimnosti nekaj dni pred predvidenim datumom.

Moški se mora odreči kopeli in vročim kopelim, pitju alkohola, saj vse to znatno zmanjša aktivnost sperme za približno tri dni. Prav tako se morate odreči kavi in ​​cigaretam.

Ženska se ne sme prhati pred spočetjem, da ne bi motila kislosti nožnice in povečala možnosti za vstop semenčic v maternico in jajcevode. Po spolnem odnosu je koristno, da ženska leži na hrbtu in dvigne ledveni del z blazino.

Seveda bi moral biti najpomembnejši psihološki odnos, vaša želja. Ne obesite se na prvi neuspeh - po mnenju zdravnikov se nosečnost običajno pojavi v 4 do 12 mesecih od začetka intimnega življenja brez kontracepcije.

Kako naj se zakonca pripravita na spočetje otroka in prihajajočo nosečnost?

Ženske so bolj ogrožene, zato bi morale skrbneje spremljati svoje zdravje. Ne sliši se novo, vendar je bolje vedeti, da ženska že od rojstva nosi vsa jajčeca v sebi in škodljivi dejavniki nanje delujejo nenehno. Moškim je nekoliko lažje, nova generacija semenčic dozori v povprečju 72 dni, a so lahko podvrženi tudi negativnim vplivom.

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki vplivajo na plodnost:

splošna raven zdravja (ne pijte, ne kadite, ne uživajte drog, igrajte šport, rutinski zdravniški pregled);

pregled prisotnosti, bolje seveda, odsotnosti okužb (HIV, sifilis, urogenitalne okužbe, hepatitis);

ko sta izpolnjeni prvi dve točki, obstaja 99% verjetnost, da bo nosečnost in porod potekala normalno;

če je kaj narobe in imate težave z zanositvijo, se obrnite na ginekologa in skupaj poiščite vzrok, ki moti.

Metode za določanje ovulacije

Sam izraz ovulacija izhaja iz latinske besede ovum - jajčece, proces sproščanja zrelega jajčeca, sposobnega oploditve, iz jajčnega folikla v trebušno votlino. Fiziološko je ena od stopenj menstrualnega cikla. To sem prebral v pametni knjigi.

Če poskušate isto misel izraziti s preprostimi besedami, je ovulacija tisti trenutek, ko je vaše telo pripravljeno sprejeti moško seme in si ga morda celo želi! Ovulacija se pojavi približno vsakih 21-35 dni. V povprečju upoštevajte cikel z obdobjem 28 dni. Odločil sem se, da bom naredil izračune na enak način in jih izenačil. Za vsak slučaj ugotavljam, da se ovulacijski ritem, ki je stalen za vsako žensko in s tem za vas, spremeni v 3 mesecih po splavu, letu dni po porodu in po 40 letih, ko se telo pripravlja na obdobje pred menopavzo. Popolnoma ustavi ovulacijo z nastopom nosečnosti in po menstruaciji.

Zdaj se naučimo, kako določiti ovulacijo.

Najlažji način je, da ste pozorni na manjše bolečine v spodnjem delu trebuha, še vedno se poveča spolna želja. Poleg tega se znaki ovulacije odkrijejo med rutinskim ginekološkim pregledom, pri pregledu sluzi, izločene iz cervikalnega kanala. Več sluzi, večja je verjetnost, da je prišel trenutek ovulacije. Ne tako dolgo nazaj so se naučili določiti simptome ovulacije z delom s slino. Naslednja najbolj natančna in informativna metoda za določanje ovulacije je merjenje bazalne temperature. Metoda je precej preprosta in ne zahteva praktično nobene posebne opreme, razen seveda običajnega medicinskega termometra.

Bazalno temperaturo merimo zjutraj, takoj po prebujanju, ne da bi vstali iz postelje. Lahko se meri v ustih, v nožnici in v danki (upam, da razumete, da vam za to ni treba pogoltniti termometra, obstaja tudi zunanji dostop do rektuma). Meritev je treba opraviti istočasno, pri čemer termometer vstavite do globine 4-5 cm.

Vsi podatki so prikazani v grafu. Videti je takole: na navpični osi upodobite temperaturo, kot na termometru, na vodoravni osi pa dneve menstrualnega cikla. In postavite oznake, ki naj bodo povezane s črtami. Če naredite ta način diagrama, boste po nekaj mesecih ugotovili, da pride do kratkega padca, preden se temperatura dvigne. Začetek ovulacije se šteje 1/2 dni pred dvigom temperature ali obdobjem med padcem in začetkom njenega dviga.

Ampak, razočaral vas bom, vse te metode ločeno dajejo le približne rezultate, zato jih uporabite v kompleksu!

Če ste se že odločili resno pristopiti k vprašanju določanja ovulacije, potem uporabite ultrazvočno spremljanje rasti in razvoja folikla ter določitev njegovega razpoka, same ovulacije ali dinamično določanje luteinizirajočega hormona v urinu, a poseben test. Test se izvaja doma 2-krat na dan, 5-6 dni pred pričakovano ovulacijo. Določanje se prekine po prejemu prvega pozitivnega rezultata. Ovulacija nastopi približno 16-28 ur po prvem pozitivnem rezultatu testa.

Vse to se mi je zdelo mučno, in ker sem po naravi len, sem se zatekel k najbolj elementarni metodi. Če vodite koledar menstrualnih ciklov, se obrnite na zadnjih 6 mesecev. Določiti morate najdaljši in najkrajši cikel. Od najdaljše, recimo 30 dni, odštejte 11, od najkrajše, recimo 25, pa 18. Dobite 19 in 7, to je vaše ovulacijsko obdobje: od 7. do 19.!

Priprava na nosečnost.

Ne mislite, da je nosečnost tako neizogibna kot prva ljubezen. Narava včasih vrže trike in ženske ji morajo ugoditi na vse možne načine, da bi približale trenutek nosečnosti. Statistike kažejo, da ženske redko razmišljajo o pripravah na porod, še redkeje pa o pripravah na spočetje. To je predvsem posledica dejstva, da dame ta vznemirljivi trenutek jemljejo za samoumevnega. In vendar se morate pripraviti na spočetje ne le iz povsem zdravstvenih razlogov, če imate na primer pomisleke glede morebitnih težav, ampak načeloma k temu vprašanju pristopite zavestno.

Zdaj se ne bomo poglobili v patologije in razmislili o povprečnem paru, ki se odloči za spočetje otroka. Praviloma se najprimernejši dnevi za spočetje štejejo za približno 16-14 dni pred začetkom naslednjega mesečnega cikla. Toda nosečnost lahko nastopi vsak dan. Odvisno je od značilnosti ženskega cikla in od plodnosti (sposobnosti oploditve) moškega.

Ne pozabite, da nosečnost morda ne bo takoj nastopila v prvem "nevarnem" obdobju, ker. celo zdrave mlade ženske imajo 1-2 ciklusa na leto, v katerih ne pride do ovulacije (sprostitve jajčeca). Poleg tega na ovulacijo vplivajo stres, podnebne spremembe, izpiti itd.

Začnimo z banalnim naštevanjem. Najboljša priprava na nosečnost je zdrav življenjski slog, ki vključuje številne dejavnike - prehrano, telesno aktivnost, duševno udobje, utrjevanje, boj proti kroničnim žariščem okužbe, spremembo škodljivega dela.

Uravnotežena prehrana je zelo velika tema. Upoštevali ga bomo podrobneje.

Folna kislina zavzema eno vodilnih mest pri preprečevanju nekaterih prirojenih bolezni. 2-3 mesece pred spočetjem in v prvih 3 mesecih nosečnosti morate jesti hrano, ki vsebuje folno kislino: sveža zelišča (ne posebej peteršilj), zelje, pesa, korenje, krompir z lupino, grah, fižol, cela zrna. , otrobi, semena in oreščki.

Če ženska prejme dovolj rastlinskih beljakovin in preživi dovolj časa na zraku, potem vegetarijanstvo ne moti zanositve in uspešne nosečnosti.

Najpogostejša žarišča kronične okužbe v družini so zobje, nazofarinks, nožnica in črevesje matere. Negujte zobe celotne družine in jih pozorno spremljajte. Bodite prepričani, da tisti, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni nazofarinksa, je treba izvajati preprečevanje poslabšanj - pranje in izpiranje. Pojavnost stafilokoknih in streptokoknih okužb pri novorojenčkih (za kar običajno krivijo porodnišnice) bi lahko bistveno zmanjšali, če vir okužbe ne bi bila družina sama.

2-3 mesece pred načrtovano zanositvijo prenehajte uporabljati hormonske kontraceptive, ker. njihove preostale količine v telesu zmanjšajo absorpcijo vitamina C, magnezija, folne kisline in povečajo absorpcijo vitamina A. Poleg tega se v prvih mesecih po ukinitvi hormonske kontracepcije poveča verjetnost za dvojčke, saj. iz jajčnikov lahko pride ne eno, ampak dve jajčeci.

Spermatozoidi dozorijo v 2,5-3 mesecih, zato v tem času pred spočetjem ni priporočljivo opravljati rentgenskih preiskav, zlasti očeta.

Pregrevanje testisov v kopeli ali pri delu v topli trgovini, nošenje preozkega spodnjega perila ali kavbojk lahko poslabša kakovost sperme. Ne pozabite, da je narava testise postavila v mošnjo na zunanjo stran telesa in ne v trebušno votlino, saj je za njih udobna temperatura 35 stopinj.

Najbolje je seveda, da se obrnete na strokovnjaka za konkretna priporočila o spočetju. Najpogosteje se par pregleda za prisotnost kroničnih okužb, kot so klamidija, mikoplazmoza, ureoplazmoza itd. Zaželeno je, da se najdene okužbe zdravijo pred začetkom nosečnosti, ne da bi se izognili fazi imunske korekcije in fazi okrevanja.

Nosečnost in porod sta resna preizkušnja za žensko telo. Da čakanja na otroka ne zasenčijo toksikoza, visok krvni tlak, edemi in da zdravje novorojenčka ne vzbuja strahu, morate odgovorno pristopiti k načrtovanju dolgo pričakovanih dogodkov. Preproste resnice so znane vsem, vendar niso vsi pripravljeni upoštevati priporočila strokovnjakov. Starše bomo poskušali prepričati o potrebi po vnaprejšnjem načrtovanju in vam povedali, kako se pravilno pripraviti na spočetje otroka.

Če je v vaših načrtih rojstvo otroka na prvem mestu, boste morali korenito spremeniti vsa področja družinskega življenja. Pri načrtovanju nosečnosti ni malenkosti. Morda posameznim nasvetom niste pripisovali resnega pomena. Navajamo glavna pomembna priporočila, ki jih morajo bodoči starši upoštevati pred tem veselim dogodkom.

1. Opustite slabe navade. Alkohol, kajenje, droge škodijo vašemu zdravju in otroku verjetno ne bodo koristili.
2. Nehajte uporabljati hormonske kontraceptive vsaj 3 mesece pred načrtovano zanositvijo. Zdravila povečajo absorpcijo vitamina A. Njegov presežek poveča tveganje za razvoj fetalnih patologij.
3. Če imate odvečne kilograme, se jih poskusite znebiti pred časom. Prekomerna teža pogosto povzroči zaplete.
4. Obiščite ginekologa, zobozdravnik, ORL zdravnik za prepoznavanje in zdravljenje kroničnih okužb. Če vam je zdravnik predpisal antibiotike ali hormone, ugotovite, kdaj lahko načrtujete zanositev.
5. Če imate slab vid, se prepričajte posvetujte se z oftalmologom. Patologija mrežnice, povečan intraokularni tlak, huda kratkovidnost so indikacije za carski rez.
6. Spermogram je zaželen postopek za ugotavljanje kakovosti sperme. Informativno za odkrivanje latentnega vnetnega procesa.
7. Prosite svojega zdravnika, da izbere vas in vašega moža kvalitetni vitamini. Približno šest mesecev pred načrtovanjem začnite jemati folno kislino. Redno uživanje bo zmanjšalo verjetnost razvoja številnih okvar ploda.
8. Če še vedno ne poznate svojega krvna skupina in Rh faktor, Bodite prepričani, da darujete kri za njihovo določitev. Pomemben je tudi Rh faktor očeta, še posebej, če je bodoča mati Rh negativna. V tem primeru je potrebno darovati kri za titer protiteles. Analiza je pomembna za tiste, ki so ponovno rodile, za ženske z zgodovino prekinjene nosečnosti. Tistim, ki bodo prvič rodili otroka in imajo negativen Rh, ni treba skrbeti za protitelesa, vendar je občasno potrebno darovati kri.
9. Upoštevajte varnostne ukrepe za preprečevanje okužba z nalezljivimi in virusnimi boleznimi. Tudi gripa lahko škoduje nerojenemu otroku. Še posebej nevarne so bolezni, kot so rdečke, hepatitis B, toksoplazmoza. 3 mesece pred načrtovano nosečnostjo je bolje, da se cepite proti hepatitisu in rdečkam.
10. Takih se izogibajte študije, kot so fluorografija, različne rentgenske preiskave vsaj 6 mesecev pred načrtovano zanositvijo. Rentgenski žarki so mutageni in lahko povzročijo genetske spremembe jajčeca.
11. genetsko posvetovanje- potrebujejo tisti, ki so že imeli otroka z genetsko patologijo, družina ima dedne bolezni, starost bodoče matere presega 35 let.
12. Spremenite svojo prehrano. Do spočetja je dobro nasičiti telo s kalcijem, železom, folno kislino - snovmi, ki so potrebne tako za vas kot za otrokovo telo v razvoju. Tudi oče potrebuje dieto. Sveža zelenjava in sadje prispevata k obnovi sperme, vitalnosti in gibljivosti semenčic.
13. Organizirajte se dober počitek pred nosečnostjo. Okrepili se boste in pridobili moč, ki vam bo tako koristila v naslednjih mesecih.
14. Vključite redno psihične vaje. Jutranja telovadba, tek, ples – vse, kar vam pade na pamet, bo koristilo vam in bodočemu malčku. Dokazano je tudi, da razumna telesna aktivnost izboljša kakovost moške sperme.
15. Spremljajte svoj menstrualni ciklus. Najbolj ugoden trenutek za spočetje je v obdobju ovulacije. . Za določitev trenutka ovulacije obstajajo različne metode, o katerih bomo razpravljali spodaj.
16. Pozitivna čustva. Dobro razpoloženje, dober odnos bodo prispevali k spočetju, ugodnemu poteku nosečnosti, pojavu zdravega otroka.
17. Načrtujte družinski proračun. Rojstvo otroka je povezano z velikimi finančnimi stroški. Sprva mati ne bo mogla delati, skrbeti za novorojenčka, zato bo finančna podpora padla na očeta.

Priprava na spočetje otroka moškega in ženske ni prazna muha zdravnikov, ampak resen dogodek, od katerega je odvisno življenje in zdravje novega člana družbe. V tujini priprave na prihodnje materinstvo nikogar ne presenečajo. Čas je, da se učimo iz uporabnih izkušenj.

Kaj morate vedeti o ovulaciji

Za spočetje ni dovolj le prenehanje uporabe kontracepcijskih sredstev in aktiven spolni odnos. Žensko telo je urejeno tako, da lahko nosečnost nastopi le ob določenih dneh.

Do zanositve lahko pride le v času ovulacije, ko popolnoma zrelo jajčece zapusti jajčnik. Pojavi se sredi menstrualnega cikla. Težko je vnaprej določiti točen trenutek, saj se lahko tudi pri ženskah z rednim ciklusom datum spremeni zaradi stresa, zdravil in prehrane.

Pravi trenutek lahko določite na več načinov, na ovulacijo pa se boste znali pripraviti.

• Posebni testi, ki se prodajajo v lekarnah
• Kontrola bazalne temperature. Ko se zrelo jajčece sprosti, se dvigne nad 370
• Opazovanje izcedka iz nožnice. V tem obdobju postanejo gosti in viskozni. Lahko se pojavi bolečina v spodnjem delu trebuha.
• Vaginalni ultrazvok

Prav tako je treba zapomniti, da spermatozoidi ohranijo svojo sposobnost oploditve v maternični votlini 3 dni. V idealnem primeru, če so že v jajcevodu, ko se jajčece sprosti.
Če nameravate imeti otroka, se lotite koledarja in vanj označite dneve menstruacije. Tako lahko izračunate ugodne dni.

Prehrana za bodoče starše

Pravilna prehrana je sestavni del načrtovanja prihodnosti malčka. V svojo družinsko prehrano vključite:

• Zelenjava sadje
• Živila, ki vsebujejo beljakovine - meso, ribe, jajca
• Hrana, bogata s kalcijem - mleko, sir, skuta, kisla smetana
• Živila, bogata z železom – stročnice, zelena zelenjava, rdeče meso

Če ste nagnjeni k prekomerni telesni teži, omejite vnos ogljikovih hidratov (krompir, testenine).

Izločite kavo, kolo. Kofein spodbuja proizvodnjo povečane količine androgenov v telesu. To lahko povzroči zapoznelo zorenje jajčeca pri ženskah in zmanjšano kakovost sperme pri moških.

Mnenje Komarovskega o pripravi na spočetje

E. O. Komarovsky v svoji knjigi "Zdravje otroka in zdrava pamet njegovih sorodnikov" daje priporočila o pravilni prehrani. Svetuje, da izključite maščobne, kisle, slane, citruse, pecivo in pecivo.

Da bi videz otroka vzbujal le vesela čustva, tako da od prvih dni ni strahu za njegovo življenje in zdravje, se skrbno in odgovorno pripravite na dolgo pričakovani dogodek. Ne pozabite, da se morajo pripraviti ne le ženske, ampak tudi moški. Rojstvo vašega otroka je nekaj najlepšega na svetu.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.