Roditeljski sestanek za krepitev in ohranjanje zdravja predšolskih otrok. Roditeljski sestanek "Kako ohraniti otroka zdravega"
Seznaniti starše učencev z glavnimi dejavniki, ki prispevajo k krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskih otrok doma in v vrtcu. Oblikovanje motivacije staršev za zdrav življenjski slog, odgovornost za svoje zdravje in zdravje svojih otrok, izboljšanje pedagoških veščin staršev pri uporabi varčevalnih tehnologij doma. Razviti občutek enotnosti, kohezije.
Prenesi:
Predogled:
Roditeljski sestanek
"Krepitev in ohranjanje zdravja predšolskih otrok" (starejša skupina)
Vedenje: okrogla miza
Cilj: Seznaniti starše učencev z glavnimi dejavniki, ki prispevajo k krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskih otrok doma in v vrtcu. Oblikovanje motivacije staršev za zdrav življenjski slog, odgovornost za svoje zdravje in zdravje svojih otrok, izboljšanje pedagoških veščin staršev pri uporabi varčevalnih tehnologij doma. Razviti občutek enotnosti, kohezije.
Napredek dogodka
Izvedbeni načrt.
Otvoritveni govor.
Analiza ankete.
Dinamična pavza.
Predstavitveni zaslon.
Končna faza srečanja.
Priprava atributov za praktični del "Smešne skakalne vrvi".
Povzetek srečanja.
organizacijski fazi.
Otrok je neskončno bolan.
Mama v paniki, v joku: hkrati strah in žalost.
- Navsezadnje sem že od zibelke
Vedno se trudim biti topel.
Stanovanje ima okna tudi poleti
Strah odpreti - nenadoma prepih,
Z njim potem v bolnišnico, nato v lekarno,
Zdravil ni mogoče šteti.
Ne fant, z eno besedo, ampak trpljenje.
Tako smo včasih od otrok
Gojimo stvaritev v rastlinjaku,
In ne borci - heroji.
V. Krestov "Ustvarjanje rastlinjaka"
Skoraj ni mogoče najti staršev, ki ne želijo, da bi njihovi otroci odraščali zdravi. Vendar mnogi ne vedo, kako to doseči. Nekateri na splošno menijo, da bi se morali vzgojitelji in zdravniki ukvarjati s krepitvijo otrokovega zdravja, starši pa naj bi skrbeli le za prehrano in obleko svojih otrok. Obstajajo tudi takšne matere in očetje, ki v iskanju učinkovitih načinov za izboljšanje zdravja svojih otrok popolnoma zavračajo preverjena priporočila in uporabljajo samo netradicionalne metode, ki pogosto negativno vplivajo na zdravje otroka. Nazadnje so starši, ki skrbno in natančno upoštevajo zdravniška priporočila, pogosto in v velikih količinah uporabljajo droge, vendar ne dosežejo vedno želenega učinka.
Danes se bomo seznanili z glavnimi dejavniki, ki prispevajo h krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskega otroka doma in v vrtcu.
V sodobni družbi se od človeka, tudi otroka, postavljajo nove, višje zahteve do njegovega znanja in sposobnosti. Skrb za zdravje otroka in odraslega je po vsem svetu postala prioriteta. Vsaka država potrebuje ustvarjalne, harmonično razvite, aktivne in zdrave osebnosti.
Kakšen naj bo zdrav otrok? Prvič, če zboli, je zelo redko in nikakor težko. Je vesel in aktiven, prijazno ravna z ljudmi okoli sebe. V njegovem življenju prevladujejo pozitivni čustveni vtisi, negativne izkušnje pa prenaša trdno in brez škodljivih posledic. Zdrav in razvit otrok ima dobro telesno odpornost na škodljive okoljske dejavnike in odpornost na utrujenost, je socialno in fiziološko prilagojen.
V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka njegova intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža, pa tudi potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih. zdrav življenjski slog je nemogoč.
1. Kaj je zdravje?. Zdravje je fizično, duševno in socialno blagostanje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti.
2. Poimenujte dejavnike, ki vplivajo na zdravstveno stanje.
20% - dednost
20% - ekologija
10% - razvoj zdravstva
50% - življenjski slog
Kateri dejavnik lahko postavimo na prvo mesto?
3. Kaj je zdrav življenjski slog?
Uravnotežena prehrana
Skladnost z režimom
Optimalen način vožnje
Popoln spanec
Zdravo higiensko okolje
Ugodno psihološko vzdušje
kaljenje
Analiza ankete
Vzdrževanje dinamičnega premora s starši.
Vzgojitelj: Vse vabim na "Veselo telesno vadbo."
Hej, vsi skupaj, široke roke,
Sedeli so na tleh, kot v stanovanju.
In zdaj so vsi skupaj vstali,
Roke odstranjene do pasu
Vsi stopijo na desno, vsi stopijo na levo,
Vse smo kot kraljice.
Hej, prekrižajmo noge
In skoči na mestu
In roke gor in dol
Zaploskajmo na bis,
In potem skupaj kihnemo!
In zdaj se morate smejati!
In zdaj na ramenih rok,
Ne hrepenenju ne dolgčasu,
Desna noga naprej
In potem obratno!
Zdaj poslušaj ukaz:
Zgrabi se za ušesa
In iz jezikov
In višji komolci
No, po prijateljski, skupaj
Skočimo vsi na mestu.
1. Mora aktivno uporabljatizdravilni naravni dejavniki okolja: čista voda, ultravijolični sončni žarki, čist zrak, fitoncidne lastnosti rastlin.
2. Otrok potrebujemirno, prijazno psihološko ozračje.Prepiri v prisotnosti otroka prispevajo k nastanku nevroze pri njem ali poslabšajo obstoječe motnje živčnega sistema. Vse to bistveno zmanjša zaščitne sposobnosti otrokovega telesa. Nezmerne prepovedi dajejo tudi negativen rezultat - "ne", "ne teci", "ne delaj hrupa". Rigidno avtoritarna vzgoja tako malo prispeva k normalnemu razvoju otrok kot nasprotna skrajnost v obliki permisivnosti.
3. Odrasli ne smejo samo zaščititi otrokovega telesa pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki pomagajo povečati obrambo otrokovega telesa, njegovo delovanje. In pomembna stvar tukaj jedobro organizirana dnevna rutina- to so optimalno kombinirana obdobja budnosti in spanja otrok čez dan. Zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku, telesni dejavnosti itd. Režim otroke disciplinira, jih navaja na določen ritem. Zaposleni v vrtcu imamo ponedeljek za »težak« dan, saj mnogi otroci nočejo jesti, se razigrajo, se hitro utrudijo itd. Ni daleč od bolezni. In stvar je v tem, da otroci v soboto in nedeljo niso hodili, niso spali čez dan, šli spat pozno zvečer - z eno besedo, kršen je bil celoten režim dneva, ki je bil strogo upoštevan v vrtcu. Kako pravilno organizirati dnevno rutino? Kdaj je bolje, da dojenček zajtrkuje, kosi, se ukvarja s športom, se igra, sprehaja, posluša glasbo? Pri tem vam bodo pomagali naši zapiski (razdelite prilogo 2).
4. Popolna prehrana -vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Predpogoj za racionalno prehrano otrok vseh starosti je raznolika prehrana, tako zaradi različnih izdelkov kot zaradi načinov njihove priprave. Izboljšanje apetita in asimilacije hrane prispeva k lepemu oblikovanju jedi in postavitvi mize.
5. Za otroke je pomembno razvijejo zanimanje za samozdravljenje. Prej ko otrok dobi predstavo o zgradbi človeškega telesa, spozna pomen utrjevanja, gibanja, pravilne prehrane, spanja, prej se bo navajal na zdrav življenjski slog. Če je otrok prisilno prisiljen k ukvarjanju s telesno vzgojo, pa tudi k upoštevanju higienskih pravil, potem otrok hitro izgubi zanimanje za to.
6. Za krepitev zdravja in normalizacijo težeučinkovita hoja in tek, prispevajo k povečanju splošne vzdržljivosti, krepijo srčno-žilni in dihalni sistem, različne mišične skupine, sklepe in vezi Dokazano je, da tek izboljša prekrvavitev vseh notranjih organov, vključno z možgani. Poleg tega imata hoja in tek izrazit učinek treninga in prispevata k utrjevanju telesa.
Faza praktične dejavnosti.
Prosim, postavite se v krog. Predstavljajte si, da je ta žoga vaša fizična aktivnost. Stojte na takšni razdalji od žoge, ki bi najbolje pokazala bližino ali razdaljo do vaše telesne dejavnosti. Želim vam ponuditi eno od možnosti za povečanje telesne aktivnosti.
Danes sem prinesel svoje najljubše skakalne vrvi iz otroštva. Zgodovina sodobne skakalne vrvi se je začela z navadno vrvjo. Že stari Egipčani in Kitajci so zvijali vrvi in vrvi iz konoplje. Neprestano so jih morali preskakovati, da se niso zmedli. Otroci so ob opazovanju odraslih začeli za zabavo preskakovati kratke vrvi. Kdo od otrok lahko pokaže svojo sposobnost skakanja vrvi? Kaj pa starši?
Ne morete samo skakati skozi vrv, ampak tudi igrati različne igre. Igrajmo.
Mobilna igra "The Elusive Skipping Rope".Otroci stojijo v parih s starši in sedijo na stolih s hrbtom drug proti drugemu. Pod stolom je nameščena skakalna vrv. Igralci tečejo. Na signal "Na stole!" sedite na stole in izpod njih potegnite vrv. Zmaga tisti, ki prvi prime skakalnico.
Mobilna igra "Moving rope".Dva ali trije pari staršev, ki vzamejo vrvi, jih vlečejo in hodijo po igrišču, držijo vrvi najprej na višini 20 cm, nato pa jo dvigujejo vse višje. Otroci se prosto gibljejo po igrišču in ko se jim približajo voditelji z vrvjo, ga preskočijo. Kdor zadene vrv, izpade iz igre.
Mobilna igra "Teden".Dva starša vlečeta vrv na sredini dvorane na višini 5 cm (ponedeljek), vsi udeleženci v igri stopijo čeznjo. Nato dvignite vrv za 10 cm (torek), 15 cm (sreda), 20 cm (četrtek), 25 cm (petek), 30 cm (sobota), 35-40 cm (nedelja). Potem starši skačejo čez vrv, otroci z veseljem opazujejo, kako to počnejo.
Mobilna igra "Spretne roke, hitre noge."Otrok prepogne vrv na pol, jo prime za konce, jo zasuka ob nogah in skoči čeznjo. Kdor se zmede, izpade iz igre.
Mobilna igra "Ribiška palica".Na koncu vrvi je privezana majhna utež. Udeleženci igre stojijo v krogu, v sredini je vodja z vrvjo. Gostitelj vrti vrv, otroci jo skačejo. Kdor zadene, izpade iz igre.
- Skočili ste čez kratko vrv, nič manj zanimiv pa ni skok čez dolgo.
Mobilna igra "Prijateljski trio".Dva odrasla zvijata dolgo vrv, otroci pa tečejo pod vrvjo.
- So vam všeč igre s skakalnico? Zdaj se lahko aktivno sprostite s svojimi otroki.
VI. Povzetek rezultatov roditeljskega sestanka.
Roditeljski sestanek na temo:
"Krepitev in ohranjanje zdravja predšolskih otrok"
Cilj: seznaniti starše učencev z glavnimi dejavniki, ki prispevajo h krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskega otroka doma in v vrtcu.
Naloge: obvestiti starše o zdravstvenem stanju učencev v času srečanja; ustvariti pogoje, da se starši seznanijo z nekaterimi dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na zdravje predšolskih otrok; ustvariti pogoje, da starši spoznajo potrebo po skupnem delu vrtca in družine za ohranjanje in izboljšanje zdravja predšolskih otrok.
Plan dogodka:
1. Govor vodje "Zdravje otroka je v naših rokah."
2. Govor felšerja "Vitamini".
3. rešitev
Napredek dogodka:
»Starši so prvi učitelji. Dolžni so postaviti temelje za telesni, moralni in intelektualni razvoj otrokove osebnosti,« piše v zakonu Ruske federacije »O izobraževanju«.
Skrb za zdravje otroka in odraslega je po vsem svetu postala prioriteta. Vsaka država potrebuje ustvarjalne, harmonično razvite, aktivne in zdrave osebnosti.
Skrb za vzgojo zdravega otroka je prioriteta pri delu vsakega vrtca. Zdrav in razvit otrok ima dobro telesno odpornost na škodljive okoljske dejavnike in odpornost na utrujenost, je socialno in fiziološko prilagojen.
V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka njegova intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža, pa tudi potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih. zdrav življenjski slog je nemogoč.
Kaj je po vašem mnenju zdravje?
Kaj je ZOZ?
(racionalna prehrana, upoštevanje režima, optimalen motorični način, dober spanec, zdravo higiensko okolje, ugodno psihološko vzdušje, utrjevanje).
Do danes obstaja splošen trend poslabšanja zdravja otrok.
Dejavniki mestnega okolja negativno vplivajo na razvoj in zdravje otroka. Tako onesnaženje okolja s škodljivimi snovmi vodi do bolezni tonzil, adenoidov in bezgavk pri otrocih. In dolgotrajno bivanje v tako neugodnih razmerah povzroči preobremenitev prilagoditvenih sposobnosti telesa in vodi v izčrpanost imunskega sistema. Obstajajo kronične bolezni bronhopulmonalnega sistema, ENT in druge bolezni.
Povečanje števila otroških bolezni ni povezano le s socialno-ekološkim položajem, ampak tudi s samim načinom življenja otrokove družine, ki je v veliki meri odvisna od družinskih tradicij in narave motoričnega režima. Z nezadostno motorično aktivnostjo otroka neizogibno pride do poslabšanja razvoja motorične funkcije in zmanjšanja telesne zmogljivosti otroka.
Kaj lahko storijo starši, da svoje otroke navajajo na zdrav življenjski slog?
Najprej je treba aktivno uporabljati zdravljenje naravni dejavniki okolja:čista voda, ultravijolični sončni žarki, čist zrak, fitoncidne lastnosti rastlin, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za življenje telesa.
Otrok potrebuje mir ugodna psihološka klima.
Prepiri v prisotnosti otroka prispevajo k nastanku nevroze pri njem ali poslabšajo obstoječe motnje živčnega sistema. Vse to bistveno zmanjša zaščitne sposobnosti otrokovega telesa.
In naše draženje mehansko preide na otroka.
Neguje se čustvena odpornost in s tem povezano vedenje. Pri tem je pomembno, da se znamo pravilno in racionalno povezati s tem, kar vidimo, zaznavamo, slišimo.
Odrasli ne bi smeli samo zaščititi otrokovega telesa pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki pomagajo povečati obrambo otrokovega telesa, njegovo učinkovitost. In pomembna stvar tukaj je dobro organizirana dnevna rutina.
Dnevni režim - to so optimalno združena obdobja budnosti in spanja otrok čez dan. Zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku, telesni dejavnosti itd. Režim otroke disciplinira, spodbuja oblikovanje številnih uporabnih veščin, jih navadi na določen ritem.
Hodi - ena bistvenih sestavin dnevne rutine. Ta najučinkovitejša vrsta počitka dobro obnavlja funkcionalne vire organizma, zmanjšane med aktivnostjo, in predvsem - delovno sposobnost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu otrok vedno normalizira apetit in spanje.
Sprehod je treba izvesti v vsakem vremenu, razen v posebej neugodnih razmerah. Obenem morata oblačila in obutev ustrezati vremenskim in vsem higienskim zahtevam. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehod s športom in igrami na prostem.
Otroci morajo hoditi vsaj dvakrat na dan po dve uri, poleti neomejeno.
Enako pomembna sestavina režima je sanje, kar je še posebej potrebno za šibke otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (podnevi in ponoči).
Tako naj bi bil otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu, predvsem pa ob koncih tedna.
Popolna prehrana - vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Priporočljivo je, da vse jedi za otroke pripravite iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov, začimb in konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.
Za otroke je pomembno oblikovati zanimanje za izboljšanje lastnega telesa. Prej ko otrok dobi predstavo o zgradbi človeškega telesa, spozna pomen utrjevanja, gibanja, pravilne prehrane, spanja, prej se bo navajal na zdrav življenjski slog.
Ko otrok vstopi v šolo, ni pomemben le njegov intelektualni razvoj, ampak tudi stopnja njegovega telesnega razvoja. Načelo "ne škodi" bi moralo biti osnova vzgoje in razvoja otroka. Ne smemo pozabiti, da "zgodnje učenje" vodi v preobremenitev, negativno vpliva na zdravje, povzroča nevroze in druge neželene pojave, kar vodi do zmanjšanja zanimanja za učenje.
Priprava na šolo v vrtcu se izvaja ne le pri pouku matematike in govornega razvoja, temveč tudi pri pouku telesne vzgoje, ki oblikuje pozornost, mišljenje, spomin, govor, domišljijo, fine motorične sposobnosti rok in koordinacijo gibov, ki so potrebni za uspešno šolanje. . Pomembna je tudi igralna dejavnost otrok. Bolje ko se otrok igra iger vlog, uspešnejši bo v šoli. Igra dobro pripravi na šolo. Brez igre se pri otrocih razvije občutek strahu, letargije in pasivnosti. Igra je glavna človekova potreba.
Za izboljšanje zdravja in normalizacijo teže učinkovita hoja in tek ki ščitijo človeško telo pred boleznimi. Imajo izrazit učinek treninga in prispevajo k utrjevanju telesa.
Kaj je kaljenje?
To je povečanje odpornosti telesa na škodljive učinke številnih okoljskih dejavnikov s sistematičnim kratkoročnim učinkom na telo teh istih dejavnikov v majhnih odmerkih.
Zaradi utrjevanja se telo prilagaja spreminjajočim se okoljskim razmeram. Pri utrjevanju se hkrati poveča imuniteta zaradi povečane proizvodnje interferona in drugih zaščitnih dejavnikov v telesu.
Kdo od vas izvaja utrjevalne dejavnosti z otrokom doma in kateri?
utrjevanje, Poleg tradicionalnih metod utrjevanja (zračne kopeli, vodne kopeli za noge, grgranje) se pogosto uporabljajo tudi netradicionalne:
1. Utrjevanje s kontrastnim zrakom (otroci pridejo iz tople sobe v "hladno").
2. Hoja bosa. Hkrati se krepijo stopalni loki in vezi, preprečuje pa se tudi ploska stopala.
Poleti dajte otrokom možnost, da hodijo bosi po vročem pesku in asfaltu, po majhnih kamenčkih in stožcih, ki delujejo močno dražilno. Nasprotno, topel pesek, mehka trava, notranja preproga imajo pomirjujoč učinek. Pri bosi hoji se poveča intenzivnost delovanja skoraj vseh mišic, spodbudi se krvni obtok po telesu, izboljša se miselna aktivnost.
Kontrastni tuš je najučinkovitejši način utrjevanja doma. Po kratkem polnjenju otrok vstane pod prho, se poliva z vodo pri 36-38 stopinjah 30-40 sekund, nato se temperatura vode zniža za 2-3 stopinje in trajanje namakanja se skrajša na 20-25 sekund. . Postopek se ponovi dvakrat. Po 1-1,5 tednih se temperaturna razlika vode poveča na 4-5 stopinj. V 2-3 mesecih se temperatura dvigne na 19-20 stopinj.
Grgranje s hladno vodo z znižanjem njene temperature je metoda preprečevanja bolezni nazofarinksa. Grgranje se začne pri temperaturi vode 36-37 stopinj, zmanjša se vsake 2-3 dni za 1 stopinjo in se segreje na sobno temperaturo.
Ne smemo pozabiti, da prekinitev utrjevanja za 2-3 tedne zmanjša odpornost telesa na hladne dejavnike in je zato zelo nezaželena.
Nemogoče je ne upoštevati individualnih značilnosti otroka, njegove starosti, njegove občutljivosti na postopke utrjevanja. Ni priporočljivo izvajati utrjevanja v ozadju negativnih čustvenih stanj, na primer strahu, zamere, tesnobe.
Kakšen sklep je mogoče narediti o utrjevanju?
Če želimo videti svojega otroka zdravega, moramo vsakodnevno izvajati postopke utrjevanja. Minimalno utrjevanje so zračni in vodni postopki, pravilno izbrana oblačila.
Izkazalo se je, da je mogoče otroško telo utrditi s hrano. Katera živila ali snovi po vašem mnenju pomagajo otroku, da postane bolj utrjen?
Katere rastline – grmovnice, hranilnice vitamina C, pomagajo proti prehladu? Črni ribez in šipek povečata odpornost telesa na mraz in SARS),
Katera "zaščitna pijača" poveča odpornost telesa na bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč, je bogata z vitaminom A? "Zaščitna pijača" - korenčkov sok. Priporočljivo je piti svež korenčkov sok od 1 žlice do pol kozarca na dan, vendar ne več kot 100 g, saj lahko v velikih količinah povzroči ikterično obarvanost kože, poleg tega pa pri nekaterih otrocih povzroča alergije.
Kaj je bolj zdravo za otroka - sok ali jabolko? Sokovi so čistejši ekološki izdelki. Telo jih hitro absorbira in skoraj takoj po uporabi se vključijo v presnovo, kar ugodno vpliva na procese okrevanja telesa. V sokovih je veliko vode, vendar je to resnično živa voda - obogatena je z biološko aktivnimi snovmi rastlinskih celic. Vsi sokovi imajo toničen učinek, spodbujajo prebavo in asimilacijo hrane ter odstranjujejo strupene snovi iz telesa, vključno z radioaktivnimi (korenje in jabolko). Sokovi so tudi vir vitaminov, mineralnih soli in številnih elementov v sledovih.
Sistematično jemanje Eleutherococcus peroralno s kompotom ali mlekom 1-2 meseca lahko zmanjša pojavnost gripe in gripi podobnih bolezni pri otrocih za več kot 2,5-krat.
Za povečanje zaščitnih sil otrokovega telesa je priporočljivo jemanje vitaminov. Govor bolničarke vrtca.
Sklep roditeljskega sestanka:
1. Uporabite informacije, prejete na roditeljskem sestanku, za ohranjanje in izboljšanje zdravja otrok.
2. V vsako družino uvesti zdrav način življenja.
3. Določite otrokov režim doma v skladu z dnevnim režimom vrtca.
4. Sistematično izvajajte utrjevanje otroka v družinskem okolju.
5. Ob koncih tedna pojdite z otroki na sprehod vsaj dvakrat na dan. Dajte otroku možnost, da se med sprehodom več giblje, igrajte igre na prostem.
Povzetek roditeljskega sestanka
Tema: "Ohranjanje in krepitev zdravja mlajših predšolskih otrok"
Dober večer dragi starši! Tema današnjega srečanja je »Ohranjanje in krepitev zdravja mlajših predšolskih otrok«. To vprašanje je pomembno, saj tako vi, starši, kot mi, učitelji, želimo, da naši otroci ne zbolijo, iz leta v leto postanejo bolj zdravi, močnejši, vzdržljivejši, da odrastejo in vstopijo v odlično življenje ne le izobraženi in izobražena, a tudi zdrava.. Kaj je potrebno, da otrok odrašča zdrav?
Potrebujemo preproste, dobro znane pogoje, ki smo jih poznali že od otroštva "Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji!" Da pa bi ti preprosti pogoji delovali za zdravje otroka, morate vzdrževati zdrav življenjski slog.
Upoštevajte 10 zapovedi zdravja.
Zapoved 1 - Upoštevamo dnevno rutino.
Pomembno je, da otroka naučimo, da se hkrati zbuja in zaspi, jesti, igra. Posebno pozornost je treba nameniti pravilnemu spanju (pravočasno zaspati najkasneje do 21.00 - 22.00, minimalno trajanje spanja je 8 - 10 ur). Gledanje televizije je tudi vsebinsko in dolžinsko regulirano (ne več kot 40 minut – 1 ura na dan), tako da je otrok bolj umirjen in pozitiven.
2 zapoved - uravnavamo obremenitev.
Zelo pomembno je uravnavanje obremenitev, tako fizičnih kot čustvenih, intelektualnih. Živite pod geslom "Čas za vzrok - ura zabave."
Morate skrbno spremljati vedenje otroka, se osredotočiti na njegovo stanje. Izguba pozornosti, muhe, izbruhi jeze, zavračanje dejavnosti, dezinhibicija so znak preobremenjenosti. Ob prvem znaku takoj prenehajte ali zmanjšajte intenzivnost dejavnosti ali komunikacije, otroku omogočite počitek. Lahko je aktivnost na prostem. Prekoračitev celo pozitivnih obremenitev (vznemirljive igre) lahko povzroči negativne rezultate. Če se obremenitev otroka ne zmanjša, lahko sledi izčrpanost, slabo počutje, histerija in nato bolezen.
3 zapoved - svež zrak.
To je preprosto potrebno za razvoj otrokovih možganov! Pomanjkanje kisika povzroči znatno poslabšanje dobrega počutja. V zatohli sobi otrok ne more biti v veselem in aktivnem stanju, še manj opravljati naloge, ki zahtevajo koncentracijo. Pomanjkanje kisika vodi v hitro utrujenost. Na prostem morate biti vsaj 2 uri na dan. Dnevni sprehodi so učinkovita metoda utrjevanja otroka. Potreba rastočega organizma po kisiku je več kot dvakrat večja od potreb odraslega organizma. Pod vplivom zračnih kopeli se poveča tonus živčnega, dihalnega, prebavnega sistema, poveča se tudi število rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi. 4 zapoved - telesna dejavnost.
Pri mlajših predšolskih otrocih tvorba mišično-skeletnega sistema še ni končana. Zato je otrokom zelo težko dolgo časa biti v statičnem položaju. Gibanje je naravno stanje otroka. Naša naloga z vami je ustvariti pogoje za telesno aktivnost. Najboljše okolje je park ali igrišče, kjer je prostor in svež zrak. Otrok naj več teče, skače, pleza.
5 zapoved - fizična kultura.
Sistematična telesna vzgoja ne le krepi telesno zdravje, ampak tudi psiho otroka, pozitivno vpliva na značaj, prispeva k razvoju voljnih lastnosti, samozavesti, odgovornosti in sposobnosti sklepanja prijateljstev. Z otroki vsako jutro delamo jutranjo telovadbo. Izvajamo tudi telesno kulturo, fizične minute, izvajamo dihalne vaje, gimnastiko za oči, hodimo po masažni poti. Ko otrok odraste, ga je koristno poslati v športni oddelek, glavna stvar je, da je otroku všeč in da to počne z veseljem.
6 zapoved - vodni postopki.
Uporabno za dobro zdravje in dobro razpoloženje. Izberete lahko več vrst in jih zamenjate. To je namakanje zjutraj po spanju in zvečer pred spanjem z enim ali dvema vedroma tople ali hladne vode. Kontrastni tuš, kontrastne kopeli za roke in noge (morate začeti z vročo ali toplo vodo, končati s hladno ali hladno) Trajanje toplega ali vročega tuša mora biti 2-krat daljše od hladnega. Brisanje z mokro brisačo. Tukaj se morate posvetovati s pediatrom. Glavno, da otrok uživa!
7 zapovedi - akupresura biološko aktivnih točk rok, stopal, ušes, obraza in telesa.
Masaža se izvaja s pritiskanjem, drgnjenjem, linearnimi in rotacijskimi gibi. Je odlično sredstvo za izboljšanje regulacije delovanja vseh telesnih sistemov. Normalizira delo vseh organov in sistemov, vključno s psiho.
8. zapoved je topla, blagodejna psihološka klima v družini.
Ima velik vpliv na telesno in duševno zdravje otroka. V udobnem položaju je razvoj otroka hitrejši in bolj harmoničen. Vsrka vse pozitivno, kar ga obdaja. Zaradi tega je močna, srečna in samozavestna oseba. In obratno, če otrok odrašča v neugodnem okolju, kjer so prisotni agresija, razdraženost, jeza, tesnoba, strah, se okuži s temi negativnimi čustvi in občutki, kar vodi do različnih zdravstvenih motenj in posledično do zaostanka v razvoju.
Družina mora imeti enakomeren in miren ton komunikacije. Enotnost zahtev za otroka vseh družinskih članov v vseh situacijah. Bodite prepričani, da otroka nagradite z minimalnim uspehom in tudi v njegovi odsotnosti, če je otrok poskusil.
Prisoten mora biti telesni stik (objemi, božanje ipd.) Preživite več časa skupaj. V družini naj obstajajo nedvoumne, jasne in stalne prepovedi. Izogibajte se besedam "ne morem" (bolje je reči - gremo korak za korakom). Omejitve vzgajajo voljo in sposobnost uravnavanja svojih želja in dejanj, torej trenirajo možgane.
Kričanje, razdraženost, negativnost uničijo otrokovo krhko psiho, ga dezorientirajo in na koncu oslabijo njegovo zdravje.
9 zapoved - ustvarjalnost.
V njem lahko otrok izrazi svoje občutke, misli, čustva, se znebi izkušenj in negativnih občutkov. Skozi ustvarjalnost otrok razume lepoto, harmonijo sveta. Če želite to narediti, pogosteje rišite, kiparite iz testa, gline, plastelina, izdelujte aplikacije, poslušajte klasično otroško glasbo, zvoke narave, vadite petje, ples in umetniške dejavnosti. To omogoča čustveno izražanje, da otroka naučimo ljubiti delo in biti ponosen nase.
10 zapovedi - hrana.
Otroci potrebujejo hranljivo hrano za rast in razvoj. Držite se preprostih, a pomembnih pravil. Prehrana mora biti v skladu z režimom (razvija navado jesti ob istem času), uporabljajte naravne izdelke, brez konzervansov in dodatkov, v prehrano vključite živila, bogata z vitamini in minerali, zlasti spomladi. Prehrana mora biti uravnotežena, potrebno je sadje in zelenjava. Otrokov apetit je pogosto odvisen od videza hrane. Če jed lepo okrasite, jo bo otrok bolj rade pojedel.
Zdaj pa odgovori na vprašanje
1. Katera živila ali snovi pomagajo otroku, da postane bolj utrjen?
2. Katere rastline so grmovnice, ki hranijo vitamin C in pomagajo proti prehladu? (črni ribez in divja vrtnica).
3. Kateri sok poveča odpornost telesa na bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč, ali je bogat z vitaminom A? (korenčkov sok - na dan od 1 žlice do pol kozarca).
4. Kaj je bolj koristno za otroka - sok ali jabolko? Pojasnite svojo izbiro.
(Sokove telo hitreje absorbira, v sokovih je veliko vode, vendar je to res živa voda - obogatena je z biološko aktivnimi snovmi rastlinskih celic).
Udarec za zdravje otroka povzročijo škodljiva nagnjenja staršev. Ni skrivnost, da otroci očetov in mater kadilcev trpijo zaradi bronhopulmonalnih bolezni veliko pogosteje kot otroci nekadilcev.
Zdaj odgovorite na vprašanje: ali se radi igrate?
In zdaj se bomo malo igrali, da se ogrejemo in naberemo moči.
Danes smo prinesli skakalne vrvi, ki so jih imeli vsi radi v otroštvu.
Zgodovina sodobne skakalne vrvi se je začela z navadno vrvjo. Že stari Egipčani in Kitajci so zvijali vrvi in vrvi. Neprestano so jih morali preskakovati, da se niso zmedli. Otroci so ob opazovanju odraslih začeli za zabavo preskakovati kratke vrvi.
Kdo lahko pokaže svojo spretnost. Pokaži, kako se to dela.
- Ne morete samo skakati skozi vrv, ampak tudi igrati različne igre. Igrajmo.
Mobilna igra "The Elusive Skipping Rope". Pod stolom je nameščena skakalna vrv. Igralci tečejo. Na signal "Na stole!" sedite na stole in izpod njih potegnite vrv. Eden manjka Zmaga tisti, ki prvi prime vrv.
Mobilna igra "Teden". Dva starša vlečeta vrv na sredini dvorane na višini 5 cm (ponedeljek), vsi udeleženci v igri stopijo čeznjo. Nato dvignite vrv za 10 cm (torek), 15 cm (sreda), 20 cm (četrtek), 25 cm (petek), 30 cm (sobota), 35-40 cm (nedelja). Mobilna igra "Ribiška palica". Na koncu vrvi je privezana majhna utež. Udeleženci igre stojijo v krogu, v sredini je vodja z vrvjo. Gostitelj vrti vrv, otroci jo skačejo. Kdor zadene, izpade iz igre.
- Preskočili ste kratko vrv, vendar ni nič manj zanimivo skočiti čez dolgo.
Mobilna igra "Prijateljski trio". Dva odrasla zvijata dolgo vrv, otroci pa tečejo pod vrvjo.
- So vam bile všeč igre s skakalnico? Zdaj se lahko aktivno sprostite s svojimi otroki.
Povzetek rezultatov roditeljskega sestanka.
Dragi starši! Ne pozabite, zdravje vašega otroka je v vaših rokah! Že dolgo je bilo ugotovljeno: v tistih družinah, kjer odrasli malo zbolijo, otroci pa so praviloma zdravi.
Pazite na svoje otroke!
vprašalnik
"Zdravo odraščati?"
Dragi starši!
Za izboljšanje telesne kulture in zdravstvenega dela v vrtcu potrebujemo nekaj informacij o vrstah izboljšanja zdravja otroka doma. Izpolnjevanje vprašalnika obravnavajte previdno in resno, saj je njegov namen izboljšati zdravje vašega otroka.
Ime otroka _________________________________________________
Kako pogosto zboli vaš otrok?_______________________________________
Kateri so po vašem mnenju predispozicijski dejavniki za nastanek bolezni pri vašem otroku?____________________
Ali svojega otroka kalite doma?_______________________________
Katere vrste utrjevanja se vam zdijo sprejemljive za vašega otroka?
Kakšne družinske počitnice imate najraje?__________________
_____________________________________________________________
Ali veste, kako lahko izboljšate zdravje svojega otroka?_________
Ali lahko vrtec pomaga izboljšati zdravje vašega otroka?
S katerimi strokovnjaki bi se radi posvetovali?___________
_____________________________________________________________
Ali ste pripravljeni sodelovati z vrtcem pri izboljšanju zdravja vašega otroka? ______________________________________
Hvala vam!
Cilj: oblikovanje stabilne motivacije med starši za ohranjanje in krepitev svojega zdravja in zdravja svojih družin, njihovih otrok.
Oblika obnašanja: srečanje-dialog.
Načrt srečanja(Vprašanja za razpravo).
- Kaj je "zdravje"? zdravstvene komponente.
- Kriza zdravja naroda v državi in njene značilnosti v razmerah severne regije.
- Zdravstveno stanje učencev prvega in četrtega razreda šole.
- Analiza diagnoze učencev in staršev "Zdravje v moji družini".
- Izboljšanje metod za ponovno vzpostavitev zdravja šolarjev doma.
- Uravnotežena prehrana.
- Telesna aktivnost.
- Pomen spanja za otroke.
- Povečanje psiho-čustvene stabilnosti.
- Higienske zahteve pri domačih nalogah.
- Sestavine našega zdravja.
- Nasveti za starše.
- Sklep sestanka.
Zbornik srečanja
Govor propagandne ekipe “MI SMO ZA ZDRAV NAROD!”
1. udeleženec.
Veseli december nas v šolo zbere.
V telovadnici otroški smeh leti nekam gor.
2. udeleženec.
In moj sošolec nenadoma, kot pravi izpoved
Super je biti zdrav in to je pomembno za vse!
3. udeleženec.
No, je vse pripravljeno? Vse).
- O čem bo tekel najin pogovor? Seveda o zdravju).
Kaj je "zdravje"?
4. udeleženec. Zdravje je človekovo stanje, za katerega je značilno popolno telesno, duhovno in socialno blagostanje.
Zdravje je super!
5. udeleženec. In od česa je odvisno naše zdravje?
- od dednosti - 20%;
- od vpliva okolja - 20%;
- od zdravstvene oskrbe - 10%;
- od življenjskega sloga - 50%.
VSE: Biti zdrav ni tako enostavno!
5. udeleženec. Bilo bi zdravje, vse ostalo pa bo!
1. udeleženec.
V novem tisočletju pride čas
Ko smo odgovorni za vse!
2. udeleženec.
Človek, ki je osvojil nebo in izumil čudež tehnologije,
Ko se pridruži slabim navadam, pozabi na svoje zdravje!
3. udeleženec.
Kako izčrpan je narod! Ona je na robu smrti!
Imamo en planet in eno življenje je dano!
4. udeleženec. Sodobna družba trpi zaradi alkoholizma, kajenja in odvisnosti od drog.
VSE: Narod je v nevarnosti!!!
5. udeleženec. Ljudje dobijo aids in spolne bolezni!
VSE: Narod je v nevarnosti!!!
1. udeleženec.
Družine se uničujejo, mladi ne študirajo.
Narod je v obupu!
VSE: Narod je v nevarnosti!!!
2. udeleženec.
Od obupa do upanja in do zdravega načina življenja!!!
Preženite bolezni, zdravje vseh je koristnejše!
3. udeleženec.
Zdravje je naš zemeljski kompas, sreča pa nagrada za pogum!
Športali bomo z vami, zdravje je dobra stvar!
VSE: Zdravje je super! Mi smo za zdrav način življenja!!!
4. udeleženec.Želimo, da med vsemi prebivalci Zemlje ne bi bilo vseeno niti za lastno zdravje niti za zdravje ljudi okoli njih.
5. udeleženec.
Tebi, starš, pravim: Šport je prijatelj z zdravjem!
Stadion, bazen in igrišče, dvorana, drsališče - povsod je vsak dobrodošel
Za pridnost bodo vaše mišice za nagrado postale trde,
pokali in rekordi bodo!
1. udeleženec. Lahko se ukvarjate s fitnesom.
2. udeleženec. Vsi moramo drsati.
3. udeleženec. Tudi smučanje je dobro!
4. udeleženec. Košarka in odbojka.
5. udeleženec. In nogomet, hokej, plesišče.
1. udeleženec. Sploh pa se gibajte športno in lepo ter aktivno!!!
2. udeleženec. Ne pozabite, povsod, vedno se morate premikati, prijatelji!
3. udeleženec. Ne pozabite, narediti napako je zelo enostavno - popraviti je težko!
4. udeleženec. Ne pozabite pomagati tistim v stiski!
5. udeleženec. Ne pozabite, na ta svet smo prišli, da bi ga naredili lepšega!
VSE: Izbiramo zdrav narod.
1. udeleženec. Izbiramo zdravje!
2. udeleženec. Telesna vzgoja in šport -
VSE: DA!
3. udeleženec. slabe navade -
VSE: NE!!! NE!!! NE!!!
Pesem govori o športu.
Prispodoba.
Ta zgodba se je zgodila pred davnimi časi v starodavnem mestu, kjer je živel veliki modrec. Slava o njegovi modrosti se je razširila daleč po njegovem domačem kraju. Toda v mestu je bil človek, ki mu je zavidal slavo. In tako se je odločil, da si bo izmislil takšno vprašanje, na katerega modrec ni mogel odgovoriti.
In je šel na travnik, ujel metulja. Posadil ga je med sklenjene dlani in pomislil: »Naj vprašam modreca: povej mi, o najmodrejši, kateri metulj je v mojih rokah: živ ali mrtev?«
Če reče - živ, bom zaprl dlani in metulj bo umrl, če pa reče - mrtev, bom odprl dlani in metulj bo odletel. Potem bo vsak razumel, kdo od naju je pametnejši.
Zavistneži so ujeli metulja, ga posadili med palme in šli k žajblju. In vprašal je tistega: "Kateri metulj je v mojih rokah, o modri, ali je živ ali mrtev?" In potem je modrec rekel: "Vse je v tvojih rokah, človek!"
dragi starši,
Živimo v 21. stoletju, ki so ga že poimenovali stoletje največje hitrosti in znanosti. Novo stoletje, tehnični in znanstveni napredek od vsakega človeka zahtevajo ogromne obremenitve in napore. Kako se lahko s tem spopademo? Le s pomočjo vsakodnevnega in nenehnega dela na sebi. S takšnimi intelektualnimi obremenitvami, ki jih danes ponuja sodobno izobraževanje, se lahko spopade le nenehno fizično delo telesa, z drugimi besedami, popolnoma zdrav študent. Zato bomo danes govorili o zdravju nasploh in še posebej o zdravju šolarjev, o tem, kako pomagati našim otrokom ohraniti in izboljšati njihovo zdravje, in o mnogih drugih zelo pomembnih in resnih stvareh.
1. Kaj je "zdravje"?
Teoretiki varčevanja z zdravjem razlagajo ta pomemben koncept na različne načine. " zdravje- proces ohranjanja in razvoja bioloških, fizioloških in duševnih funkcij, optimalne delovne sposobnosti, socialne aktivnosti z največjo pričakovano življenjsko dobo« (V.P. Kaznacheev).
« zdravje- to je takšno stanje telesa, v katerem je biološko popolno, sposobno ”(V.I., Dubrovsky).
« zdravje- to ni odsotnost bolezni, ampak fizična, socialna in psihološka harmonija človeka «(I. T, Frolov).
Najbolj priljubljena definicija Svetovne zdravstvene organizacije:
« zdravje je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali slabosti.«
V vseh teh in drugačnih definicijah zdravja je pomemben odnos do njega kot dinamičnega procesa, ki dopušča možnost namenskega upravljanja z njim.
Na podlagi definicij Svetovne zdravstvene organizacije ločimo naslednje sestavine zdravja:
- fizično zdravje- to je stanje, v katerem ima človek prostor za harmonijo fizioloških procesov in maksimalno prilagajanje različnim dejavnikom okolja.
- duševno zdravje - je človekova sposobnost ustreznega odzivanja na zunanje in notranje dražljaje, sposobnost uravnovešanja sebe z okoljem.
- Socialno zdravje - merilo družbene aktivnosti, aktivnega odnosa osebe do sveta.
- moralno zdravje je kompleks značilnosti motivacijske in informacijske sfere osebnosti, katere osnovo določa sistem moralnih vrednot.
Ali imajo naši otroci fizično, moralno in socialno blaginjo? Kakšno je zdravje naroda v državi? Kakšne so trenutne zdravstvene težave v našem okraju? Na ta in druga vprašanja bomo poskušali odgovoriti v našem dialogu.
2. Kriza zdravja naroda v državi in njene značilnosti v razmerah severne regije.
Problemi krize zdravja otrok in propadanja naroda so predmet stalne pozornosti družbe in države. Tukaj je nekaj številk kot primerov:
Vse to ne samo razmišlja, ampak tudi sproži alarm.
Kaj je razlog za krizo otrok Rusije in še posebej okrožja? Obstajajo različna stališča.
Glede na medicinsko znanost človekovo zdravje določajo štirje glavni dejavniki:
- 50-55% je odvisno od življenjskega sloga: sedeči način življenja, slabe navade, nezdrava prehrana, psihološko vzdušje.
- 20–25 % okoljski in ekološki vpliv (le 5 do 10 odstotkov otrok se rodi zdravih).
- 20% - dednost (bolezni, kot je Downova bolezen, bolezni, povezane s presnovo, virusne in druge bolezni, se prenašajo z dednostjo).
- In le 5% je odvisno od medicine.
Naslednji negativni zdravstveni dejavniki poslabšujejo stanje študentov v učnem procesu:
- sedeča podoba študentov;
- preobremenitev izobraževalnega procesa s številnimi disciplinami;
- stresni vplivi med treningom;
- neuravnotežena prehrana;
- pomanjkanje zdravega načina življenja v številnih družinah;
- neskladnost z dnevno rutino;
- neupoštevanje higienskih zahtev.
Po mnenju domačih raziskovalcev je do konca šolskega obdobja število praktično zdravih otrok manj kot 10% učencev. Zato je zelo pomembno, dragi starši, da ne izgubljamo časa, ampak za vsako družino pravilno oblikujemo glavne naloge ohranjanja in krepitve zdravja šolarjev v procesu njihove rasti, razvoja in izobraževanja, da ustvarimo varčno zdravje. izobraževalno okolje v vsaki družini.
3. Zdravstveno stanje učencev prvih in četrtih razredov naše šole(besedo ima šolski zdravnik).
Rezultati zdravniških pregledov kažejo, da imajo šolarji različne zdravstvene motnje:
- Število otrok s skoliozo iz leta v leto narašča.
- Število debelih otrok narašča.
- Število otrok z boleznimi živčnega sistema narašča.
- Število otrok z nepravilnostmi v krvožilnem sistemu narašča.
- Odstotek otrok z alergijami narašča.
V prvem trimesečju šolskega leta 2008/09 je … izostal pouk zaradi bolezni.Med pogostimi boleznimi so…
4. Rezultati diagnostike učencev in staršev(anketni vprašalnik za starše in učence, priloga 1 in priloga 2).
Vas, dragi starši, smo prosili, da odgovorite na vprašanja vprašalnika »Zdravje v moji družini.
Namen ankete: z anketiranjem staršev diagnosticirati in ugotoviti odnos staršev do vrednote zdravja in stalnega dela za njegovo ohranjanje in krepitev. Besedo ima psiholog šole.
Hvala fantje, zelo ste nam pomagali!
Če analiziramo odgovore staršev in otrok, lahko rečemo, da je ustvarjanje pogojev za oblikovanje zdravega življenjskega sloga odvisno od specifičnih razmer, v katerih človek živi, od ekonomskega stanja družine, v kateri je učenec vzgojen, od odnos otroka samega, do njegovih potreb in priložnosti, do želja in teženj družine - biti zdrav. In spet se vrnemo k prispodobi. Vse je v rokah človeka samega, tudi zdravje.
5. Izboljšanje metod obnove šolarjev doma.
Danes vas bomo seznanili z nekaterimi pravili racionalne prehrane, povedali vam bomo o pomenu gibanja v človekovem življenju, kakšna je dnevna rutina in zakaj jo je treba upoštevati, katere higienske zahteve je treba upoštevati pri domačih nalogah in zakaj je potrebno za povečanje psiho-čustvene stabilnosti šolarjev.
Nadaljujemo in dajem besedo ...
Uravnotežena prehrana
Hrana mora biti racionalna v kemični sestavi in vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, vitamine in mikroelemente. Bodite neškodljivi in varni. Že v starih časih so vedeli, da je pravilna prehrana nepogrešljiv pogoj za dolgo življenje.
Sodobni znanstveniki so ugotovili, da so glavne motnje hranjenja presežek ogljikovih hidratov in maščob živalskega izvora, pomanjkanje sadja, zelenjave in jagodičja ter kršitev prehrane.
Študije kažejo, da je vsebnost vitaminov v telesu šolarjev le 10% normalna. Zato je pri otrocih priporočljiva uporaba vitaminskih kompleksov. Še posebej v zimskem času.
V šolski jedilnici je v tem šolskem letu organizirana taka miza, ki vključuje čebulni, česnov, limonin in vitaminski čaj.
Starši se morajo tudi spomniti, da morajo otroci v osnovni šoli jesti vsaj 4-5 krat na dan in se držati takih pravil: raznolikost, zmernost in pravočasnost prehrane.
Ali je treba otroka siliti jesti, če noče? Ne morete ga prisiliti, ocenite svojo željo po jedi, otrok posluša potrebe svojega telesa.
Ali morajo otroci jesti prve jedi? ja Uporabljene samo druge jedi ne povzročajo zadostnega izločanja želodčnega soka, hrana se dolgo časa zadržuje v prebavnem kanalu, fermentira in draži sluznico.
Poleg tega morate otroka naučiti jesti počasi, dobro žvečiti hrano, naj se med jedjo ne ukvarja s tujimi dejavnostmi.
Telesna aktivnost
Gibanje kot oblika fiziološke aktivnosti je pokazatelj telesnega zdravja, lastno skoraj vsem živim bitjem in ima pomembno vlogo pri razvoju človekove psihe in razuma.
V rastočem organizmu se ustvari nekaj presežka motorične aktivnosti. Obstaja koncept "biološke zadostnosti gibanja".
Na primer, najmanjša norma za število korakov na dan za odraslega je 10.000, študent pa mora narediti 25-30.000 korakov na dan.
Če imajo starši prekomerno telesno težo, jo ima tudi 80 % otrok.
Ljudje, ki ne telovadijo, imajo 20 % višji srčni utrip. To vodi do hitrega poslabšanja telesa. Po statističnih podatkih se 20% rojenih otrok razvije ploska stopala. To je posledica mišične oslabelosti.
In zdaj učenci 4. razreda vabijo vse starše, da skupaj z njimi izvajajo niz zdravstvenih gimnastičnih vaj.
Pomen spanja za otroke.
Posebno mesto v dnevni rutini ima spanje. Mlajši učenec preživi veliko časa v šoli, je mobilen, lahko razburljiv, zato potrebuje dober spanec. Prvošolčki morajo spati 11 ur, učenci od 8-10 let pa do 10 ur na dan.
Pravilen spanec zagotavlja počitek, visoko učinkovitost, preprečuje prekomerno delo, glavobole, šibkost. razdražljivost, solzljivost.
In če otrok kronično ne spi dovolj, razvije nevropsihiatrično bolezen.
In zato zdaj vabimo vse starše, da se potopite v čudovite čarobne sanje.
Igra čarobnih sanj
Vsak lahko pleše, teče, skače in se igra.
Toda vsi se ne znajo sprostiti, počivati.
Imamo tako igro, zelo enostavno, preprosto.
Gibanje se upočasni, napetost izgine.
In postane jasno, da je sprostitev prijetna.
Trepalnice padejo, oči se zaprejo,
Mirno počivamo, zaspimo s čarobnimi sanjami.
Dihajte lahkotno, enakomerno, globoko.
Napetost je odletela in celotno telo je sproščeno.
Kot da ležimo na travi, na zeleni, mehki travi,
Sonce greje, naše noge so tople.
Dihajte lahkotno, svobodno, globoko.
Ustnice so tople in mlahave, a prav nič utrujene.
In vaš poslušni jezik je navajen biti sproščen.
Lepo je bilo počivati, zdaj pa je čas za vstajanje!
Prste močno stisnite v pest in takole pritisnite na prsi!
Pretegnite se, nasmehnite se, globoko vdihnite, zbudite se!
Široko odprite oči - 1, 2, 3, 4!
Veselo, veselo in spet smo pripravljeni na pouk !!!
Povečanje psiho-čustvene stabilnosti.
Glede na raziskovalno gradivo so za vsakega človeka in študenta še posebej nevarna ne aktivna čustva, ampak pasivna: obup, tesnoba, strah, depresija. Zato je treba razvijati pozitivno mišljenje, kar dosežemo s trdim treningom.
Pomembno je naučiti učenca, da se veseli že svoje majhne zmage, še bolj pa tuje sreče. Učenje bo učinkovito le takrat, ko učenec doživi veselje do učenja.
Starši se morajo tudi spomniti, da le v močni, prijazni, uspešni družini, kjer je udobno okolje in razumevajoči starši, kjer vladata medsebojno razumevanje in ljubezen, kjer so konflikti notranji in hitro rešljivi, le v takšni družini vzgajati resnično zdrave potomce. .
Higienske zahteve pri domačih nalogah.
Zračno-toplotni režim- eden od pomembnih okoljskih dejavnikov, ki vplivajo na uspešnost in zdravje otrok. Higieniki so ugotovili, da mora biti v prostoru, kjer otrok dela, temperatura 18–20 stopinj, relativna vlažnost do 60%. Merjenje temperature se izvaja v središču prostora na višini otroka. Obvezno je dnevno izvajanje mokrega čiščenja in prezračevanja prostora.
Svetlobni način- lahko prepreči preobremenitev, spodbudi razvoj vidnega analizatorja, prepreči nastanek kratkovidnosti. Najbolj optimalna lokacija prostora za pouk je južna ali jugovzhodna stran. Uporaba temnih barv v notranjosti je nesprejemljiva. Rdeča barva se uporablja samo kot signali. Priporočljivi so topli toni - oranžna in rumena, lahko uporabite odtenke zelene. Poleg naravne osvetlitve lahko uporabite umetno razsvetljavo. V mesecu decembru mora luč svetiti do 10. ure in od 14. ure. Nato vsak mesec zmanjšajte dodatni svetlobni režim za 1 uro.
Pohištvo in ostala oprema vplivajo tudi na zdravje študentov. Raven mizne plošče mora biti 4 cm nad komolcem prosto spuščene roke sedeče osebe.
Če je stol prenizek, je učenec prisiljen visoko dvigniti desno ramo, če je stol visok, pa se mora otrok zgrbiti, vse to pa vodi do ukrivljenosti hrbtenice.
Predpogoj za opravljanje domače naloge je njen čas.
Pouk je treba opraviti ob istem času, optimalen in najbolj produktiven čas se šteje od 16 do 18 ur. Do 12. ure običajno pride do padca zmogljivosti. Prva faza je vadba, traja do 7 minut. Povprečno trajanje aktivne pozornosti prvošolca je do 20 minut, pri učencih 4. razreda je nekoliko daljše. Potem začne zmogljivost padati, potreben je počitek. Za 2 uri priprave lekcije lahko naredite 2-3 odmore po 5 minut.
Najtežji je pouk matematike, računalništva, tujega jezika, družboslovja in opismenjevanja.
Med tednom velja, da je torek najbolj produktiven, od srede do sobote se delovna zmogljivost zmanjša, najnižje stopnje pa so zabeležene v ponedeljek. V petek spet pride do povečanja učinkovitosti.
Zato je bolje pripraviti domače lekcije tako:
- 1. lekcija - faza usposabljanja, lekcije srednje težavnosti.
- Lekcije 2-3 - lekcije največje zapletenosti.
- Lekcija 4 je lažja.
Trajanje neprekinjenega branja v osnovni šoli je: 10 minut za učence 1.–2. razreda, do 20 minut za učence 3.–4.
Enak čas je namenjen delu z računalnikom.
6. Najpomembnejše sestavine zdravja šolarjev.
Torej povzamemo vse zgoraj.
Hvala za sodelovanje! Želimo vam dobro zdravje!
Tarča : Seznaniti starše učencev z glavnimi dejavniki, ki prispevajo k krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskih otrok doma in v vrtcu. Oblikovati motivacijo staršev za zdrav življenjski slog, odgovornost do lastnega zdravja in zdravja svojih otrok.
Načrt srečanja.
1. Uvod.
2 Sporočilo staršem o srečanju.
3 Ustvarjanje problemske situacije za starše.
4 Govor glavne medicinske sestre vrtca.
5 Vloga sprehodov v življenju otroka.
6 Predstavitev projekta "Utrjevanje majhnih otrok".
Napredek srečanja:
Dragi starši, pozdravljeni! Hvala, ker ste si vzeli čas in prišli na roditeljski sestanek. »Pozdravljeni« se na prvi pogled zdi preprosta in običajna beseda. V njem je vse: toplina, srečanja, stiski rok prijateljev in želje po zdravju. Pozdravljam vas, kar pomeni, da vam vsem želim dobro zdravje! Ste kdaj razmišljali o tem, zakaj pozdrav ljudi temelji na željah zdravja drug drugemu? Verjetno zato, ker je zdravje za človeka najpomembnejša vrednota. A žal se o zdravju začnemo pogovarjati šele, ko ga izgubimo! In danes bomo govorili o zdravju naših otrok.
V sodobni družbi se od človeka, tudi otroka, postavljajo nove, višje zahteve do njegovega znanja in sposobnosti. Skrb za zdravje otroka in odraslega je po vsem svetu postala prioriteta. To je razumljivo, saj vsaka država potrebuje ustvarjalne, harmonično razvite, aktivne in zdrave osebnosti.
Skrb za vzgojo zdravega otroka je prioriteta pri delu našega vrtca. Zdrav in razvit otrok ima dobro telesno odpornost na škodljive okoljske dejavnike in odpornost na utrujenost, je socialno in fiziološko prilagojen. V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža ter potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih je zdrava. življenjski slog je nemogoč. Od tega, kako uspešno bo mogoče oblikovati in utrjevati veščine zdravega načina življenja pri otrocih, je kasneje odvisen pravi življenjski slog in zdravje osebe.
Glavni cilj vrtca je pomagati otroku, da skupaj z družino raste močan in zdrav, da otrok razume, da je zdravje glavna vrednota človekovega življenja.
Povečanje števila bolezni ni povezano le s socialno-ekološkim položajem, temveč tudi s samim načinom življenja otrokove družine, ki je v veliki meri odvisna od družinskih tradicij in narave motoričnega režima. Danes je za nas, odrasle, pomembno, da oblikujemo in ohranjamo interes za izboljšanje zdravja, tako sebe kot naših otrok. Žal zaradi razvite kulturne ravni naše družbe zdravje še ni na prvem mestu med človekovimi potrebami. Zato mnogi starši otroku ne morejo služiti kot pozitiven zgled zdravega načina življenja. Starši pogosto nimajo pojma o tem, kako je treba otroka uvesti v zdrav življenjski slog.
Ustvarjanje problemske situacije za starše.
Med sestankom bi rad malo špekuliral. Odgovorimo na eno, zdi se zelo preprosto vprašanje: »Kaj je zdrav človek? (odgovori staršev).
"Moj otrok bo zdrav, če ..." (odgovori staršev).
Zdaj dajemo besedo medicinski sestri v vrtcu - Irini Aleksandrovni Morozovi. Govorila bo o sredstvih za zdravljenje prehladov, njihovem preprečevanju in utrjevanju. (Govor medicinske sestre).
V prihodnje bomo govorili o utrjevanju. Rezultati vaših anketnih vprašalnikov kažejo, da z otroki izvajate različne vrste utrjevanja.
Utrjevanje s kontrastnim zrakom (otroci pridejo iz tople sobe v "hladno");
Hoja bosa;
Kontrastni tuš je najučinkovitejša metoda utrjevanja doma;
Grgranje s hladno vodo z znižanjem temperature je način preprečevanja bolezni nazofarinksa (grgranje se začne pri temperaturi vode 36-37 stopinj, zmanjša se vsake 2-3 dni za 1 stopinjo in se segreje na sobno temperaturo).
Kako izboljšati zdravje otrok in se izogniti boleznim? Ta vprašanja zadevajo tako vas starše kot nas učitelje, saj vsi želimo, da naši otroci ne zbolijo, iz leta v leto postanejo bolj zdravi, močnejši, odrastejo in odidejo v odlično življenje, ne samo razgledani in izobraženi, ampak tudi zdravi in utrjeni. .
O vlogi sprehodov v otrokovem življenju.
O blagodejnem učinku sprehodov na svežem zraku je A. S. Puškin zapisal:
" Moji prijatelji! Vzemite svoje osebje
Pojdite v gozd, potepajte po dolini,
In v dolgovih noč bo tvoj spanec globok.
Dnevni sprehodi otrok so lahko in morajo biti učinkovita metoda utrjevanja. Pod vplivom zračnih kopeli se ne poveča le tonus živčnega, dihalnega in prebavnega sistema, temveč se poveča tudi število rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi.
Hoja je ena bistvenih sestavin režima. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Vsi razumemo, da mora otrok čim več hoditi. Vendar pa vsi ne vedo zagotovo, kako pomembna je hoja za otroke, kako koristna je. Najprej se med hojo na zraku pljuča očistijo alergenov in prahu, kar izboljša delovanje zgornjih dihalnih poti in nosne sluznice.
Zakaj je pomembno, da otrok veliko hodi:
Hoja po ulici prispeva k normalnemu delovanju vitalnih sistemov telesa, pa tudi možganov;
Hoja je dodatna poraba energije za telesno aktivnost, pa tudi vzdrževanje telesne temperature, kar izboljša delovanje vseh telesnih sistemov, predvsem pa imunskega in srčno-žilnega sistema;
Ko pride otrok v stik z različnimi okoljskimi dejavniki, kot so mraz, vročina, veter, dež, se aktivirajo prilagoditveni mehanizmi telesa;
V koži, ko prejme UV žarke, se proizvaja vitamin "D", s pomanjkanjem katerega se lahko razvije rahitis;
Sprehodi na svežem zraku pomagajo preprečiti kratkovidnost. Pogled v omejenem prostoru se osredotoča na predmete, ki se nahajajo v bližini, na ulici pa na tiste, ki so daleč;
Med sprehodi ima dojenček veliko pozitivnih čustev in novih izkušenj, od katerih sta odvisna tako njegov intelektualni kot socialni razvoj.
Enako pomembna sestavina režima je spanje. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči). Tako naj bo otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu.
Enako pomembna je prehrana, to je upoštevanje določenih intervalov med obroki. Pomembno je, da otroci oblikujejo zanimanje za izboljšanje lastnega telesa.
Kljub temu, da v pedagoški dejavnosti namenjamo posebno mesto ohranjanju in krepitvi zdravja otrok, ostaja glavni problem obolevnost. Razvili smo projekt "Utrjevanje majhnih otrok". Na tem projektu delamo 2 leti (predstavitev projekta)
Povzetek srečanja:
Dragi starši! Ne pozabite, da je zdravje otroka v vaših rokah! Za otroka morate ustvariti pogoje za zdrav življenjski slog. Skrb za zdravje otroka in odraslega je po vsem svetu postala prioriteta. Več bomo otroku pokazali in povedali o zdravju. Toliko bolje za njegov razvoj. Vabimo vas, da podprete pobudo vrtca in v družino uvedete zdrav način življenja.
Sklep roditeljskega sestanka.
Ustvarite potrebne pogoje za uresničitev otrokove potrebe po telesni dejavnosti.
Doma organizirajte dnevni režim in obroke, ki so blizu dnevnemu režimu v vrtcu.
Ob vikendih organizirajte sprehode z otroki.
Sistematično izvajajte utrjevanje otroka v družinskem okolju.
Vprašalnik za starše
"O zdravju otrok" (Podčrtajte, kar je primerno )
- Ali vaš otrok pogosto zboli?
- Vzroki bolezni:
Nezadostna telesna vzgoja otroka v vrtcu;
Nezadostna telesna vzgoja v družini;
Dednost, predispozicija.
- Ali poznate telesne kazalnike, po katerih lahko spremljate pravilen razvoj vašega otroka?
da ne delno
- Na kaj bi morala biti po vašem mnenju družina in vrtec pri skrbi za zdravje in telesno kulturo otroka še posebej pozorna?
Skladnost z režimom;
Racionalna, visokokalorična prehrana;
Popoln spanec;
Zadostna izpostavljenost svežemu zraku;
Razpoložljivost športnih in otroških igrišč;
Športna vzgoja;
Utrjevalne dejavnosti.
- Kateri postopki kaljenja so najbolj primerni za vašega otroka?
Lahka oblačila za sprehod;
Lahka oblačila v skupini;
Polivanje stopal z vodo kontrastne temperature;
Hoja bosa;
Hoja v vsakem vremenu;
Grgranje vode pri sobni temperaturi;
Umivanje obraza, vratu, rok do komolca z vodo pri sobni temperaturi.
- Ali veste, kako izboljšati zdravje otroka doma?
da ne delno
- Ali doma izvajate jutranjo telovadbo?
ja ne včasih
- Ali vaš otrok upošteva pravila osebne higiene?
ja ne včasih
- Ali poznate osnovne principe in metode utrjevanja? Navedite, kateri:
- Kaj vam preprečuje utrjevanje otrok doma?
________________________________________________________
- Kateri član družine najpogosteje hodi z otrokom?
oče mama cela družina
- Ali hodite z otrokom po vrtcu?
ja ne včasih
- Ali otrok pogosto zboli, kakšne bolezni, poškodbe je prestal?
______________________________________________________
Hvala za sodelovanje!
