Dodeli med dojenjem. Izogibanje skupnemu spanju

Ali je možna nosečnost med dojenjem? To vprašanje si zastavljajo vse doječe matere. Zdi se, da ni menstruacije in nosečnosti ne more priti. Toda pogosto je ravno nasprotno.

Poskušali bomo ugotoviti, zakaj lahko med dojenjem pride do nosečnosti, kako jo prepoznati in ali je med nosečnostjo mogoče dojiti otroka.

Trenutno obstaja veliko kontracepcijskih sredstev, ki pomagajo preprečiti nosečnost.

Med njimi so najbolj priljubljeni:

1. Pregradna metoda v obliki cervikalne diafragme.
2. brez vsebnosti etinilestradiola ali mini tabletke.
3. Metoda laktacijske amenoreje.

Prvi dve zdravili za preprečevanje neželene nosečnosti sta nepogrešljivi v primerih neredne spolne aktivnosti. Spirala vam omogoča, da pozabite na nosečnost za 5 let. Po potrebi se odstrani prej. COC se pijejo po shemi: 21 dni sprejema, 7 dni odvzema.

Metoda laktacijske amenoreje temelji na dejstvu, da med dojenjem ne pride do zanositve. Do zaviranja ovulacije pride zaradi proizvodnje velike količine hormona prolaktina, ki je potreben za proizvodnjo materinega mleka. Toda nekatere ženske se soočajo z novo nosečnostjo med dojenjem. Zakaj se to dogaja?

Najpogosteje izostane menstruacija med dojenjem. Obnova cikla za vsako žensko je individualna, zato se nosečnost v tem obdobju lahko pojavi po prvem zorenju jajčeca. Če ženska ni zaščitena, bo namesto menstruacije na testu nosečnosti našla 2 lističa.

Nosečnost med dojenjem je možna pri 10% žensk.

Da bi zmanjšali tveganje za nosečnost med laktacijsko amenorejo, je treba upoštevati naslednje pogoje:

• dojite otroka na zahtevo (če hranite v skladu z režimom, se učinkovitost metode znatno zmanjša);
• nočno hranjenje za dnevno proizvodnjo;
• izogibajte se dudi, saj lahko dojenček zmeša bradavico in nastavek in začne zavračati dojko.

Vendar pa v vseh pogojih nosečnost nastopi v 1-2% primerov.

Skladnost s temi preprostimi pravili bo zmanjšala verjetnost nosečnosti, vendar je ne bo popolnoma odstranila, zato je za izključitev neželene nosečnosti potrebna uporaba zanesljive kontracepcije. Omeniti velja, da ta metoda deluje le v prvih šestih mesecih dojenja.

Če je do zanositve prišlo v ozadju laktacijske amenoreje, se postavlja vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče dojiti.

Kako ugotoviti nosečnost med dojenjem

Težko je razumeti, da se je nova nosečnost začela med dojenjem, saj lahko ženske veliko sprememb v svojem telesu pripišejo materinstvu.

Med simptomi, ki bodo pomagali določiti začetek nosečnosti med dojenjem, so glavni:

• zbijanje in bolečina mlečnih žlez (pogosto se ta simptom pojavi med dojenjem med navalom mleka ali stagnacijo);
• bolečina haloja in bradavic, ki se lahko pojavi tudi z razpokami med dojenjem;
• pomanjkanje menstrualnega ciklusa, kar je značilno tudi za dojenje;
• občutek teže v spodnjem delu trebuha;
• slabost;
• zaspanost, ki je pri mladih materah povezana s pomanjkanjem spanja;
• sprememba okusa in vonja;
• nihanje razpoloženja;
• bolečine v hrbtu, ki se lahko pojavijo tudi pri dolgotrajnem nošenju otroka;
• sprememba vedenja otroka med dojenjem zaradi spremembe okusa materinega mleka in zgoščevanja njegove konsistence;
• neodvisna in nenadna zavrnitev otroka od dojke.

Če se 6 mesecev po porodu menstrualni ciklus ni obnovil, je priporočljivo narediti test nosečnosti. Po 7-10 dneh od trenutka spočetja bo pokazal pozitiven rezultat.

Kako nosečnost vpliva na dojenje

Ko pride do nosečnosti med HB, so možni 3 scenariji:

• nadaljevanje dojenja novorojenčka;
• odvajanje od dojke;

Nosečnost in dojenje se ne izključujeta, še posebej, če je otrok star manj kot 1 leto. Pogosto otroci sami zavračajo materino mleko zaradi spremembe njegovega okusa, vendar so možni poskusi ohranjanja laktacije.

Ne smemo pozabiti, da je žensko telo v prvi vrsti naravnano na podaljšanje nosečnosti in šele sekundarno na ohranjanje proizvodnje materinega mleka.

Pri ponovni zanositvi med dojenjem lahko ženska občuti vnete bradavice in otekanje dojk, kar je prav tako povezano s spremembami hormonskih ravni med nosečnostjo.

Drugo trimesečje spremlja zmanjšanje proizvodnje materinega mleka, zato morate otroka prenesti na mešano hrano. Če ima ženska po porodu dovolj mleka, lahko še naprej hrani oba otroka hkrati.

Zanesljivih podatkov o vplivu dojenja na plod ni. Večina zdravnikov priporoča prenehanje dojenja z nastopom nove nosečnosti. To je posledica spremembe v hormonskem ozadju ženskega telesa. Obstaja mnenje, da povečana vsebnost prolaktina lahko poveča tveganje za prezgodnji porod, saj se raven oksitocina samodejno poveča.

Če se ženska odloči za splav, je to polno negativnih posledic. Prekinitev nosečnosti vodi do resnih motenj v hormonskem ozadju ženskega telesa. V tem primeru lahko splav postane vzrok v prihodnosti.

Obstajajo situacije, ko sta dojenje in nosečnost nezdružljiva. Na primer, če je bil prvi otrok rojen in je prišlo do ponovne zasnove v šestih mesecih po operaciji. Če se šiv na maternici ne stabilizira, je to polno zapletov ne le za mater, ampak tudi za plod. Najhujša med njimi je ruptura maternice in smrt otroka.

• Treba je upoštevati prehrano, lahko dodatno vzamete obogatene pripravke za nosečnice in doječe matere.
• Treba je zaužiti dovolj tekočine. To bo pomagalo ohraniti laktacijo in zmanjšalo tveganje prezgodnjega poroda.
• Treba je ostati miren in se izogibati stresnim situacijam.
• Spanje naj traja vsaj 8 ur.
• Potrebno je hoditi na svežem zraku do 3 ure na dan.

Dojenčka morate dojiti vsaj šest mesecev, idealno pa vsaj eno leto. Da bi ugotovili, ali dojenček dobiva dovolj mleka, je treba spremljati njegovo višino in težo. V primeru pomanjkanja prehrane bo moral dojenček dobiti dodatek. Če je do zanositve prišlo med dojenjem, otroka ne smete odstaviti od dojke pred 12. tednom nosečnosti, da ne bi izzvali razvoja spontanega splava.

Kot pravi moja prijateljica, je prvo leto po porodu kot dan mrmota: nahrani, zamenjaj plenico, umiri, umiri. Dobro je, če ima novopečena mamica pomočnike. Toda pogosto se morate z vsem spopasti sami.

Tukaj je nekaj možnih vzrokov za utrujenost med dojenjem:

Pomanjkanje spanja

Novopečena mamica živi v skladu z bioritmom dojenčka, ki potrebuje materino mleko približno enkrat na 3 ure in tudi ponoči. Poleg tega ima lahko dojenček kolike - še en razlog za nemiren nočni spanec. Da bo novopečena mamica dovolj spala, lahko opustite vse dnevne aktivnosti in zadremate z dojenčkom.

Mastitis

Eden od simptomov mastitisa med dojenjem je utrujenost, ki se ji pridružijo zunanji simptomi, kot so rdečina, povišana telesna temperatura in bolečina. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Prehrana med dojenjem

Kar poje novopečena mamica, gre z mlekom k otroku, zato je prehrana dojenja zelo slaba, zlasti v prvem in drugem mesecu. Otrokov prebavni trakt še ni bil oblikovan, zato je priporočljivo izključiti rdečo hrano iz prehrane, oranžna - zelo redko, kot zelena, ocvrta, prekajena in sladkarije niso dovoljene. Varne bodo kaše, pa tudi parjeno meso in ribe. Če pa se počutite utrujeni, je vaša prehrana morda premalokalorična in se posvetujte s svojim zdravnikom, da jo prilagodi.

anemija

Drug vzrok za utrujenost med dojenjem je anemija. Izguba krvi, ki se pojavi med porodom, lahko povzroči anemijo. Priporočljivo je, da prehrano nasičite z živili, ki vsebujejo železo: fižol, čičerika, leča, pusto rdeče meso, morski sadeži in drugi. Prav tako se je treba posvetovati z zdravnikom za imenovanje vitaminskega kompleksa.

Kako se ne naveličati dojenja?

voda

Če novopečena mamica ne pije dovolj vode, to vodi v dehidracijo in posledično utrujenost. Poleg tega fluid pomaga koži ostati navlažena in prožna. Norma vode na dan je 30 ml na 1 kg teže, vendar je priporočljivo, da se za natančnejšo količino posvetujete s strokovnjakom za prehrano.

Šport

Ne mislite, da telesna aktivnost povzroča zlom in utrujenost. Lahka vadba med dojenjem dvigne vašo raven energije in pomaga v boju proti utrujenosti, stresu in depresiji.

Najboljša hrana za boj proti utrujenosti med dojenjem

• Banana je bogat vir kalija, magnezija in vitamina C. Naravni sladkorji, prisotni v banani, kot so fruktoza, saharoza in glukoza, služijo kot hiter dvig energije.
• Zeleni čaj vsebuje visok odstotek polifenolov, ki pomaga zmanjšati stres, izboljša vašo mentalno osredotočenost in poveča vašo energijo.
• Ovseni kosmiči pomagajo v boju proti utrujenosti, saj vsebujejo visoko kakovostne ogljikove hidrate v obliki glikogena. Sestavina oskrbuje možgane in mišice z gorivom ves dan.
• Visok odstotek ogljikovih hidratov, beljakovin in probiotikov, prisotnih v jogurtu, prav tako pomaga pri boju proti simptomom utrujenosti.

Kateri koli od zgoraj navedenih simptomov - razlog za obisk zdravnika!

Mnogi verjamejo, da je nosečnost med dojenjem zelo redek pojav, katerega verjetnost je skoraj nič. Toda ali je res tako? Oglejmo si ta vidik podrobneje v tem članku.

Med dojenjem ženski možgani proizvajajo znatno količino prolaktina, hormona, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka. Njegova koncentracija je neposredno odvisna od pogostosti hranjenja. Visoka vsebnost tega hormona v ženskem telesu preprečuje rast folikla, v katerem dozori jajčece. V skladu s tem, če jajčeca ni, ovulacija ne pride in oploditev v tej situaciji ni mogoča.

Ta proces se imenuje laktacijska amenoreja. Strokovnjaki so ugotovili, da ima dokaj visoko učinkovitost kot kontracepcijska metoda - od 95% do 98%. Toda da bi ta metoda delovala, morate upoštevati nekaj pravil. Nosečnost med dojenjem ne bo nastopila, če:

• ženska pristavi otroka na prsi na njegovo prvo zahtevo. Premor v hranjenju podnevi ne sme presegati 3-4 ure, ponoči pa 6 ur;
• otrok ne dobi dodatne hrane ali pijače;
• od rojstva otroka je minilo manj kot 6 mesecev;
• ženska nima menstruacije.

Samo pod pogojem natančnega upoštevanja teh pravil se lahko dojenje obravnava kot način preprečevanja zanositve. V zadnjem času je metoda laktacijske amenoreje postala manj učinkovita kot prej. To je posledica uporabe stimulansov med porodom, ki spremenijo hormonsko ozadje ženske. Brez stimulacije lahko trajanje poroda doseže en dan. Glede na to, da zdaj v večini primerov nosečnost poteka z zapleti različne resnosti, je tako dolgotrajna porodna dejavnost nevarna za mater in otroka.
Pri nekaterih ženskah se maternični vrat odpre zgodaj. V tem primeru morate otroka čim prej odstraniti in to je znak za spodbujanje porodnega procesa. Obstajajo tudi nasprotne situacije, ko se maternični vrat ne odpre predolgo, kar lahko povzroči nevarne posledice. Zaradi uporabe poživil se hormonski procesi v ženskem telesu spremenijo, vendar to ne vpliva na njeno zdravje.

Znaki nosečnosti med dojenjem

Naslednji znaki kažejo na začetek nosečnosti:

• zmanjšanje otrokovega zanimanja za mleko ali njegovo zavračanje. Zaradi hormonskih procesov, ki se pojavijo v telesu bodoče matere po spočetju, se okus mleka spremeni. Za prvega otroka lahko postane grenko. A to se ne zgodi vedno, v nekaterih primerih otroci niti ne opazijo sprememb;
• žensko telo po oploditvi usmeri sredstva predvsem v razvoj ploda in nato v proizvodnjo mleka. Zaradi tega se lahko njegova količina zmanjša;
• Znaki nosečnosti med dojenjem vključujejo spremembe v predelu dojk. Ženska lahko čuti otekanje bradavic, njihovo bolečino, občutljivost;
• sprememba krčenja maternice. Popadki med dojenjem so normalni, saj se maternica povrne v prvotno stanje. Morebitne spremembe v tem procesu lahko sproži nova nosečnost;
• če se je med dojenjem cikel pri ženski obnovil in menstruacija ni nastopila pravočasno, je to lahko dokaz nosečnosti.

Nosečnost in hranjenje otroka

Mnoge ženske se bojijo nositi otroka med dojenjem, vendar to ne bi smelo biti odvračilno. Če ni zapletov, se lahko hranjenje nadaljuje. Hormon oksitocin, ki nastaja med dojenjem, ne predstavlja nevarnosti za maternico do 34. tedna. Nekatere doječe ženske občutijo bolečine v bradavicah, kar oteži postopek hranjenja. Če ni nevarnosti nove nosečnosti, se ima ženska sama pravico odločiti, ali bo starejšega otroka odstavila od dojke. Dojenček lahko sam zavrne materino mleko, saj se v drugem trimesečju začne spreminjati v kolostrum.
Zavrnitev hranjenja je v veliki meri odvisna od starosti otroka. Če je za naslednjo nosečnost že star 1,5 leta, bo postopek odstavitve potekal brez težav. V tej starosti se otrokova potreba po materinem mleku zmanjša. A odstavitev naj bi bila neboleča ne le fiziološko, ampak tudi psihološko.

Hranjenje je treba postopoma ustaviti. Da starejši otrok ne bo imel občutka ljubosumja, je treba pred porodom prenehati z dojenjem. V nasprotnem primeru bo pojav sestre ali brata povezan z odstavitvijo. Prvemu dojenčku je pomembno posvetiti dovolj pozornosti.
V drugačni situaciji, ko je otrok star le nekaj mesecev in bo dolgo potreboval materino mleko, lahko nadaljujete s hranjenjem in po porodu nahranite oba otroka. Toda ta možnost velja le, če je nosečnost uspešna. V tem primeru mora ženska prejeti dobro prehrano. Dojenje med nosečnostjo predstavlja dodatno obremenitev za telo. Plod bo najprej prejel vsa hranila, nato bodo vstopila v mleko in šele nato bodo potrebne snovi vstopile v materino telo.

Obstajajo razlogi, zakaj je nujno prenehati s hranjenjem:

• izguba teže pri ženskah;
• izrazita oblika toksikoze. Obstajajo primeri, ko otrok poleg matere začne doživljati občutke, značilne za to stanje;
• verjetnost prezgodnjega poroda;
• nevarnost spontanega splava;
• odsotnost nosečnosti v preteklosti;
• spontani splav v prejšnjih primerih;
• znižanje hemoglobina v krvi ženske. To stanje je zelo nevarno za plod, saj lahko povzroči intrauterino hipoksijo.

Možni zapleti

Če med dojenjem pride do nosečnosti, se lahko ženska sooči z določenimi težavami.

1. Prvič, to je velika obremenitev in stresna situacija za telo. Zdravniki priporočajo načrtovanje naslednje nosečnosti ne prej kot 2-3 leta po rojstvu.
2. Nošenje otroka zahteva znatna sredstva materinega telesa. Da bi se plod v celoti razvil, mora prejeti dovolj vitaminov, mikro- in makroelementov. Hranila so potrebna tudi za proizvodnjo mleka. Zaradi tega je treba žensko telo obnoviti in nosečnost po dojenju je lažja.
3. Pojav ali razvoj krčnih žil na nogah. Verjetnost te težave je velika, tudi če se ženska ni srečala z njo, ko je nosila prvega otroka.
4. Če je bil med prejšnjim porodom maternični vrat deformiran ali poškodovan, lahko to povzroči splav zaradi vstopa plodovega mehurja v kanal.
5. Če je bil zadnji porod opravljen s carskim rezom, brazgotina zahteva skrbno spremljanje. V primeru, da je med porodom in novo nosečnostjo minilo malo časa, tkiva v območju reza niso popolnoma obnovljena in se lahko razpršijo. Ta problem postane še posebej pomemben pri korporalnem rezu, ko se maternica prereže v vzdolžni smeri vzdolž srednje črte. V tem primeru je pogosto pri ženskah posteljica pritrjena prenizko, plod ne prejme kisika in hranil v potrebni količini.
6. Kratek interval med dvema nosečnostima lahko povzroči poslabšanje somatskih bolezni. To so bolezni krvi, pljuč, motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema. V tem primeru mora ženska poleg porodničarja-ginekologa dobiti nasvete strokovnjakov, ki so specializirani za te bolezni.
7. Huda oblika anemije. Raven hemoglobina hkrati pade pod 70 g / l. Če je med prejšnjim porodom ženska izgubila veliko krvi, bo nova nosečnost, ki se pojavi po kratkem času, povzročila napredovanje anemije.
8. V poporodnem obdobju lahko ženska doživi vnetje v maternici. To predstavlja nevarnost nove nosečnosti.

Kontracepcijske metode

Če nosečnost med dojenjem ni vključena v načrte ženske, mora sprejeti ustrezne ukrepe. Danes obstaja velika izbira kontracepcijskih sredstev, ki so primerna za doječe matere:

1. pregradna kontracepcijska sredstva. Sem spadajo kondomi in vaginalne diafragme. Ta zdravila so precej učinkovita. Pri uporabi kondomov morate uporabiti posebne lubrikante. Po porodu ženska ne proizvaja naravnega mazanja, kar povzroča nelagodje in nelagodje med intimnostjo. V nekaterih primerih pari v ta namen poskušajo uporabiti improvizirana sredstva, na primer vazelin ali kozmetično kremo. Tega ne smete storiti, ker lahko kondom poči.
2. Vaginalna diafragma je pokrovček z vzmetjo iz lateksa. Načelo delovanja tega kontracepcijskega sredstva je zaprtje materničnega vratu, zaradi česar sperma ne more vstopiti v maternično votlino. Diafragma je enostavna za uporabo in jo lahko uporabite večkrat.
3. Intrauterina naprava. Namestite ga lahko že 6 tednov po rojstvu. V tem obdobju je maternični vrat še vedno malo odprt, kar olajša postopek namestitve spirale. Učinkovitost te kontracepcije doseže 100%. Trajanje spirale je od 5 do 7 let. Toda po potrebi ga je mogoče odstraniti.
4. Spermicidna kontracepcijska sredstva. To so vaginalne svečke, tablete in kreme. Ta sredstva ustvarjajo škodljivo okolje za sperme v nožnici. Njihova učinkovitost presega 80%. Toda za žensko, ki je pred kratkim rodila, bodo spermicidi primerna možnost, saj plodnost po porodu postopoma doseže prvotno raven. Glavni razlog, zakaj imajo ženske raje ta kontracepcijska sredstva, je njihova nezmožnost prehajanja v materino mleko.
5. Peroralni kontraceptivi. Razdeljeni so v dve vrsti: mini tablete in kombinirani izdelki. Mini tablete ne vsebujejo etinilestradiola. Lahko jih začnete jemati 2 meseca po porodu. Te tablete ne vplivajo na proces proizvodnje mleka in ne vplivajo negativno na otrokovo telo. To je njihova očitna prednost. Toda mini tablete imajo tudi pomanjkljivost. Njihova učinkovitost je odvisna od upoštevanja urnika sprejema. Zamujanje 2-3 ure bistveno zmanjša zaščitne lastnosti tega zdravila. Kombinirane tablete so prikrajšane za to pomanjkljivost. Lahko jih vzamete, ko otrok dopolni šest mesecev. Zaradi izpostavljenosti kombiniranim kontracepcijskim sredstvom se proizvodnja mleka zmanjša. Toda njegova količina se bo nekoliko zmanjšala in v tem času dojenček že prejema dopolnilno hrano in ne bo čutil pomanjkanja prehrane.
6. Nekateri pari uporabljajo takšne metode zaščite, kot sta koledarska metoda in prekinjen intimni odnos. Te metode imajo zelo nizko učinkovitost. Zelo težko je izračunati trenutek okrevanja cikla po porodu. In prekinjeno dejanje ne izključuje vstopa semenčic v nožnico. Pred ejakulacijo moški sprosti predejakulacijsko tekočino, ki vsebuje majhno količino semenčic.
7. Sterilizacija je tudi možnost. Je najučinkovitejša od vseh naštetih metod, vendar je primerna le za tiste pare, ki v prihodnosti ne nameravajo imeti otrok. Ta postopek je sestavljen iz vezanja jajcevodov pri ženskah in vlečenja semenčic pri moških. Če je ta proces pri ženski nepopravljiv, lahko moški po želji obnovi reproduktivno sposobnost.

1. Bodoča mati, ki še vedno hrani prvega otroka, mora prejeti popolno uravnoteženo prehrano. V prvih tednih po spočetju morate jemati vitaminske komplekse, ki bodo dopolnili hranila, ki vstopajo v telo s hrano.
2. V tem obdobju je zelo nezaželeno preobremeniti. Skrb za majhnega otroka zahteva veliko truda, vendar mora ženska zdaj misliti na otroka, ki se bo kmalu rodil. Zato bi morali sorodniki sodelovati pri gospodinjskih opravilih.
3. Hoja 1-2 uri na dan na svežem zraku bo prinesla oprijemljive koristi.
4. Dober spanec je prav tako pomemben kot zdrava prehrana. Spati morate vsaj 8 ur na dan. Priporočljivo je počivati, položiti noge na blazino, to bo zmanjšalo otekanje.
5. Ženska naj uporablja profilaktične pletene nogavice ali hlačne nogavice, da zmanjša obremenitev žil in prepreči razvoj krčnih žil. To pravilo je priporočljivo upoštevati, tudi če v obdobju rojstva prvega otroka ženska ni imela težav z žilami. Pod vplivom obremenitve, ki jo maternica izvaja na venski sistem, se kri ne more dvigniti. Posledično pride do pritiska na stene krvnih žil.

Če ima ženska negativen Rh faktor, mora darovati kri za Rh protitelesa. Ko se ta protitelesa kopičijo v materinem telesu, uničijo eritrocite ploda in otrok lahko razvije takšno patologijo, kot je hemolitična bolezen. Za drugo nosečnost je značilno oslabitev trebušne stene. Zato morate po 20 tednih nositi povoj.

Zaključek

Laktacijsko amenorejo lahko imenujemo dokaj učinkovit način za preprečevanje nenačrtovane nosečnosti. Vendar ne izključuje popolnoma spočetja. Tako je v obdobju dojenja možno zanositi. Z medicinskega vidika naj bi bil časovni interval med porodom in spočetjem od 2 do 3 let. Žensko telo med nošenjem ploda prejme znatno obremenitev. Proizvodnja mleka zahteva tudi določena sredstva. Zato strokovnjaki priporočajo načrtovanje naslednje nosečnosti po dojenju. To je varnejše za zdravje matere. In tudi ne bo treba odstaviti otroka, ki še vedno potrebuje hranila, ki jih vsebuje materino mleko.

Značilnosti dojenja med nosečnostjo so predstavljene v videu:

- optimalna vrsta prehrane za otroka. Prvič, to je manifestacija materinske ljubezni, in drugič, je idealen visoko prebavljiv prehrambeni izdelek z optimalno in uravnoteženo vsebnostjo snovi za otroka, s prisotnostjo zaščitnih faktorjev in biološko aktivnih snovi, ki pomaga pri ustvarjanju ovira pred vplivi okolja.

Hkrati se je treba zavedati, da je pravilna prehrana doječe matere po porodu ključ do zdravja otroka. Pomembno je slediti zdravi prehrani. Po eni strani je to raznolika, racionalna in uravnotežena prehrana, to je, da mora vsebovati vse sestavine, potrebne za otroka (beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, železo, kalcij, jod, magnezij, omega 3 in omega 6 ), po drugi strani pa naj bodo to dietni obroki, pripravljeni posebej za doječo mater z izjemo cvrtja in maščobe. Prehrana mora biti zadostna, tudi povečana vsebnost kalorij - prvih 6 mesecev je 2700 kcal, v naslednjih mesecih nekoliko manj - 2650 kcal.

Zakaj je pravilna prehrana za ženske tako pomembna? Ker z materinim mlekom otrok prejme vse hranilne snovi. Beljakovine so najpomembnejši živilski element za razvoj telesa in njihova količina, ki jo ženska porabi, mora biti 106-110 g. Večina (60%) je živalskih beljakovin in 40% rastlinskih. Zato je uživanje mesa, rib, mlečnih izdelkov, žitaric, oreščkov in zelenjave zelo pomembno. Res je, da količina beljakovin v mleku ni odvisna od količine beljakovin, ki jih zaužije ženska, količina maščob, mineralnih elementov v sledovih in vitaminov pa je povezana le s količino teh snovi v prehrani. Vse potrebne snovi vstopajo v mleko iz materinega telesa, tudi če so nezadostno preskrbljene s hrano, vendar so rezerve doječe ženske izčrpane.

Magnezij je potreben za proces sinteze beljakovin in tvorbo encimov, v njegovi prisotnosti se kalcij absorbira v telesu. Z magnezijem so bogati pšenični otrobi, sezam, bučna in sončnična semena. Kalcij je potreben za preprečevanje rahitisa pri otroku, rast in oblikovanje okostja. Ključni vir kalcija je mleko, skuta, kefir, jogurt, trdi siri. Če pa je otrok alergičen na beljakovine kravjega mleka, so mlečni izdelki iz materine prehrane izključeni. Sprva je izključeno samo mleko in opazimo reakcijo na fermentirane mlečne izdelke in skuto.

Seveda je treba vse te izdelke v prehrano uvajati postopoma, saj lahko otrok z mlekom poleg hranil, ki so koristna in potrebna za rast in razvoj, dobi tudi alergene. Mamina prehrana med dojenjem ne sme obremenjevati otrokovega imunskega sistema ter povzročati napenjanja in kolik. To je še posebej pomembno v prvih 2-3 mesecih, ko poteka otrokov prebavni proces. V zvezi s tem je treba prehrano postopoma razširiti in iti od majhnega do velikega glede na hrano.

Kakšna bi morala biti prehrana za doječe ženske? Prvi mesec naj bi bila stroga dieta, nato pa skrbno uvajanje novih živil v prehrano. Do treh mesecev, ko je otrok nagnjen k kolikam, morate še posebej spremljati prehrano in se vzdržati živil, ki povzročajo. Kolike se običajno začnejo pri 2-3 tednih in končajo pri 3-6 mesecih.

Osnovna pravila za dojenje so:

• Pet do šest obrokov na dan za mater (3 glavni obroki in 2 malici). Obrok je bolje, da sovpada s hranjenjem - najboljši čas je 30 minut pred njim.
• Kuhanje v kuhani in parni obliki, zavrnitev mastne in ocvrte hrane.
• Izključena je uporaba samo sveže pripravljene naravne hrane, polizdelkov, izdelkov z barvili in konzervansi, vseh vrst konzervirane hrane.
• Uvedba velikega števila mlečnih izdelkov, ki vsebujejo kalcij.
• Uživanje pustega mesa in rib.
• Skladnost z režimom pitja - 1,5-1,6 litra na dan (prečiščena voda, namizna voda brez plina, kompoti, sadne pijače). Vnos tekočine je eden od pomembnih dejavnikov pri podaljšani laktaciji. 10 minut pred hranjenjem popijte kozarec vode. Hkrati se ne sme zaužiti tekočine nad normo, ki lahko povzroči otekanje, obremenitev ledvic in prekomerno proizvodnjo mleka ter posledično laktostaza .
• Med dojenjem so izključeni izdelki, ki pospešujejo fermentacijo (stročnice, sladkarije, pecivo, kvas, črni kruh, banane, grozdje, sladka jabolka, kislo zelje, zelje, kumare, gazirane pijače, slaščice, sladka skuta, skute in sladke žitarice).
• Omejite uživanje surove zelenjave in sadja, ker v tej obliki povečajo peristaltiko in povzročijo napenjanje. Zato je bolje, da zelenjavo in sadje pečete ali dušite in začnete jesti v majhnih porcijah, saj lahko velika količina vlaknin povzroči, da otrok zrahlja blato in napihne.
• Zelenjava z grobimi vlakninami in eteričnimi olji, ki so močni stimulansi prebave (redkev, redkev, repa, zelena, kislica, gobe), ni dovoljena, otrok pa lahko povzroči napenjanje in črevesne kolike.

Do konca drugega ali tretjega meseca se prehrana že znatno razširi, vendar morate 3-4 dni zapored previdno uvajati nova živila in opazovati vedenje otroka. Prvi dan lahko jeste majhen kos katerega koli izdelka, naslednji dan pa preglejte kožo otroka in opazujte njegovo splošno stanje. Če na koži ni izpuščajev, rdečice ali luščenja, lahko drugi dan ta izdelek zaužijete v nekoliko večji količini in ponovno opazujete reakcijo. Tretji dan se ponovno uporabi isti izdelek in oceni se stanje otroka, če je vse v redu, lahko ta izdelek pustite v prehrani.

Takšna dolgotrajna uporaba je potrebna, ker se alergijska reakcija morda ne pojavi takoj. Naslednji nov izdelek se testira na enak način. Vodenje dnevnika hrane in spremljanje otrokove reakcije na nova živila bo pomagalo natančno in, kar je najpomembneje, pravočasno odkriti alergenski dejavnik.

Prehrana doječe matere po mesecih

Za udobje je bila sestavljena tabela, ki vključuje dovoljene in prepovedane izdelke.

Dieta za dojenje, tabela za mesece izgleda takole:

mesec	Dovoljeni izdelki in zaporedje njihovega uvajanja	Nepriporočljivi izdelki
0-0,5	skuta, kefir; ajda, ovsena kaša na vodi; sadje - pečena jabolka, banane; kuhana zelenjava; belo meso piščanec, puran; juhe brez cvrtja, lahko dodate čebulo; sivi in ​​beli kruh z otrobi, posušen; šibek zeleni in črni čaj brez dodatkov; pečena jabolka; decokcija šipka; čaj za laktacijo; decokcije zelišč: timijan, melisa, preslica, meta, rman, ognjič, kopriva, žganec.	jogurti z aromami in barvili; čokolada; zdrob; mastna mesna juha; maščobne, ocvrte hrane; citrusi; Jagoda; krompir in testenine v velikih količinah; hruške; gazirana voda in sladke peneče vode; klobase, prekajeni izdelki, majoneza; alkohol; surova zelenjava; polnomastno mleko (samo v posodah); sveže in kislo zelje, kumare, paradižnik; stročnice; morski sadeži; sladoled; kondenzirano mleko; majoneza; peko kvasa; džemi in džemi (omejeno); kava; predelani sir; margarina.
1-3	suho sadje; kompot iz suhih jabolk brez sladkorja; češnje, češnje, lubenice, kosmulje (glede na sezono) in sadje (jabolka, hruške); surova zelenjava; dodamo naravni jogurt, jogurt, acidofil, fermentirano pečeno mleko; sir z nizko vsebnostjo maščob in soli; kisla smetana (do 15% maščobe); pusto ribo, kuhano ali parjeno, se uvaja zelo previdno; goveja jetra, govedina, zajec; sadne pijače in kompoti iz borovnic, češenj, borovnic, kosmulj; koper, peteršilj; razširite uživanje žit z dodajanjem prosa, pšenice, ječmena, rjavega in belega riža.
3-6	posušen rženi kruh; pesa; oreški (razen pistacij in arašidov); pusta svinjina; sveža čebula; prepeličja in piščančja jajca; bazilika, omejen poper, timijan, šetraj, pehtran; sveži sokovi.
6-9	v majhnih količinah rdeče ribe; zeleni čaj; kumare, paradižnik; stročnice; česen.	citrusi; čokolada; mastna hrana; prekajeni izdelki; konzervirana hrana; alkohol.
9-12	limona.

Morda se bo 1 mesec zdel najtežji, ne le v smislu prehrane, ampak tudi prilagajanja režimu dojenja in nočnih dvigov. Od prvih dni se boste morali odreči čokoladi, kavi, sladoledu in kondenziranemu mleku, sladkarijam, pecivu in slaščicam. Prepovedana je surova zelenjava, stročnice in ocvrta hrana. Naučiti se morate kuhati dietne obroke in več misliti na svojega otroka kot na svoje odvisnosti in želje po hrani. Pomembno je upoštevati režim pitja. Od četrtega je količina tekočine 800-1000 ml.

Če mleko prihaja hitro in ga je veliko, lahko nekoliko zmanjšate količino tekočine. Od 10. dne po porodu morate dodati 0,5 skodelice, tako da do konca meseca dosežete 1,5-2 litra. Ves ta čas spremljajte stanje dojke: mora biti neboleča in mehka.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu vključuje lahke juhe v zelenjavni juhi ali šibkem piščancu, brez cvrtja. Lahko so žitne ali zelenjavne juhe. Zaradi prisotnosti zelja in kumar v njih ni dovoljeno uporabljati boršča, zeljne juhe, mešanice, okroške in kisle kumarice. Glavne jedi so običajno kaša ali dušena zelenjava s kosom kuhanega piščanca, saj je govedino in ribe dovoljeno jesti pozneje. Ne pozabite, da je treba sol omejiti, vse jedi pa pripraviti brez začimb, tako da bo hrana v prvem mesecu brez okusa in enolična.

Večinoma se lahko seznam izdelkov širi hitreje, kot je navedeno v tabeli. Vse je odvisno od individualne reakcije novorojenčka na določene izdelke. In mati se lahko sama odloči, kako bo jedla, na podlagi opazovanja reakcije otroka. In kako lahko otrok "predlaga" njeno vedenje, stanje črevesja ali zavrnitev hranjenja, če se je okus mleka spremenil in mu ni bilo všeč. Zagotovo pa lahko rečemo, da prve tri mesece ne smete jesti medu, marmelade, čokolade, jajc, rdečega sadja in zelenjave, pekovskih izdelkov, mastnega, kislega in slanega.

V primeru, da je mati nagnjena k alergijam, je verjetno, da bo tudi otrok pokazal povečano občutljivost na izdelke. V takih primerih morate biti bolj previdni pri prehrani. V primeru alergijske reakcije (pordelost lic, suhost in luščenje kože na kolenih in komolcih) je treba izdelek izključiti za en mesec, nato pa ga poskusite znova uvesti, da se telo postopoma prilagodi temu alergenu. . Upoštevajte, da so čokolada, mastna in prekajena hrana, konzervirana hrana in alkohol prepovedani v celotnem obdobju dojenja.

Na koncu je treba povedati, da je doječim materam prepovedano organizirati postne dni, jemati mono dieto ali nizkokalorično dieto. Nevarno je za otroka in ni potrebno za mamo. V tem času je za proizvodnjo mleka potrebnih približno 500 kcal, in če pravilno jeste in sčasoma povežete telesno aktivnost, bodo odvečni kilogrami izginili.

Nezadostna prehrana matere lahko povzroči nezadostno količino mleka in podhranjenost otroka. V tem primeru se pri otroku pojavi lačno blato - po nepotrebnem vodeno in celo blizu vode. To vrsto motnje blata je mogoče določiti z dinamiko telesne teže - otrok jo slabo pridobiva (manj kot 450 g na mesec in do dveh tednov ni pridobil teže ob rojstvu), pojavijo se znaki dehidracije (potopljen fontanel), dojenček je letargičen in veliko spi. Opraviti morate tudi test mokre plenice. Ob zadostni količini mleka otrok urinira 10-krat na dan. V tem primeru se uriniranje zmanjša, urin postane koncentriran in ima oster vonj, njegova prostornina pa je majhna. Na internetu lahko najdete fotografijo tega patološkega blata. Blato pri otroku se oblikuje postopoma, saj je potreben čas, da se črevesje naseli s koristnimi mikrobi. To se običajno zgodi v enem mesecu, pri nekaterih traja dlje.

Odobreni izdelki

Dieta za dojenje novorojenčka vključuje:

• Pšenični kruh 2. razreda (po možnosti z otrobi), sušilniki, suhi piškoti, ne zelo sladki piškoti in krekerji iz črnega kruha.
• Različne kosmiče (previdno koruzo in ječmen) lahko kuhamo tudi z dodatkom 1/3 mleka, pripravimo lahko parne pudinge, skutine enolončnice.
• Dovoljene so sorte mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob (govedina, teletina, zajec, piščanec, polok, ščuka, orada, sinji mol, trska, oslič, ostriž) v obliki parnih kotletov in celega kosa. Prednost je treba dati belemu perutninskemu mesu, ribe pa ne smete jesti več kot 1-2 krat na teden.
• Vključuje vegetarijanske juhe in juhe z malo (sekundarne) mesne juhe. V prvih jedeh je dobro vzeti krompir, korenje, cvetačo in bučke. V juhe lahko dodate mesne kroglice, cmoke, koščke kuhanega mesa.
• Kot vir vitaminov in vlaknin se v prehrano uvede vsaj 400 g kuhane ali sveže (če jo otrok dobro prenaša) zelenjave. Prednost imajo nevtralne zelenjave: korenje, pesa, bučke, buče, buče. So kuhani, iz njih lahko naredite kotlete ali enolončnice. Svežo zelenjavo je bolje uporabiti zeleno in svetlo obarvano - termično obdelano, uporabo v juhah ali enolončnicah. Vendar pa morate začeti jesti zelenjavo s kuhano ali dušeno.
• Priporočljivo je, da začnete uživati ​​sadje z jabolki, nato uvedete druge vrste, vendar ne zelo kisle. Sadje naj bo zelene ali bele barve, lahko pijete otroške sokove, otroške sadne kašice, pa tudi pečena jabolka in hruške. Čez dan mora doječa mati pojesti 300 g sadja in jagodičja (hruške, jabolka, ribez, kosmulje, češnje) in piti 200-300 ml soka (po možnosti s kašo). Lahko so sveže pripravljeni ali konzervirani. V tem primeru morate izbrati sokove iz serije otroške hrane. Lahko jeste pečena jabolka in hruške, pa tudi pijete poljube in kompote iz njih. Suho sadje je bogato s prehranskimi vlakninami, zato lahko suhe slive in suhe marelice uvajate previdno, pri čemer opazujete otrokovo blato.
• Če je dojenček nagnjen k zaprtju, je nujno treba jesti suho sadje, pregledati tudi materino prehrano in delno nadomestiti živalske maščobe z rastlinskimi olji ter vključiti več prehranskih vlaknin (zelenjava, žita, sadje, polnozrnat kruh).
• Dnevna prehrana mora vključevati 600-800 ml fermentiranih mlečnih izdelkov (acidofil, naravni jogurt, kefir, kislo mleko) in skuto ali jedi iz nje. Mleko v količini 200 ml in kisla smetana sta dovoljena le kot dodatek k jedi. Bolje je zamenjati mleko in mlečne izdelke. Če govorimo o vsebnosti maščobe teh izdelkov, potem je optimalno 2,5%, skuta pa 5-9%. Izdelki z ničelno vsebnostjo maščob niso primerni za doječe matere.
• Od slaščic si le redko privoščite meringue, sadno marmelado, marshmallows, marshmallows.
• Na dan lahko jeste 25 g masla, 15 g rastlinskega olja (koruzno, sončnično, olivno, sojino).
• Pijače vključujejo čaj brez okusa (šibak črni ali zeleni), čaje z meto, origanom, timijanom, občasno šibko kavo, negazirano namizno vodo, kompote in sadne pijače.

Tabela dovoljenih izdelkov

	Beljakovine, g	Maščobe, g	Ogljikovi hidrati, g	Kalorije, kcal
Zelenjava in zelenjava
bučke	0,6	0,3	4,6	24
cvetača	2,5	0,3	5,4	30
krompir	2,0	0,4	18,1	80
korenček	1,3	0,1	6,9	32
buča	1,3	0,3	7,7	28
sadje
banane	1,5	0,2	21,8	95
češnja	0,8	0,5	11,3	52
hruške	0,4	0,3	10,9	42
slive	0,8	0,3	9,6	42
jabolka	0,4	0,4	9,8	47
sladka pečena jabolka	0,5	0,3	24,0	89
Jagode
kosmulja	0,7	0,2	12,0	43
Orehi in suho sadje
suho sadje	2,3	0,6	68,2	286
Žita in kosmiči
ajda (mleta)	12,6	3,3	62,1	313
ovseni zdrob	12,3	6,1	59,5	342
žitarice	11,9	7,2	69,3	366
ječmenova kaša	9,3	1,1	73,7	320
Pšenični zdrob	11,5	1,3	62,0	316
proseni zdrob	11,5	3,3	69,3	348
bel riž	6,7	0,7	78,9	344
ječmenov zdrob	10,4	1,3	66,3	324
Pekovski izdelki
drobtine belega kruha	11,2	1,4	72,2	331
kruh za vezenje	9,0	2,2	36,0	217
Slaščice
marmelada	0,3	0,2	63,0	263
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
marmelada iz sadja in jagodičja	0,4	0,0	76,6	293
meringe	2,6	20,8	60,5	440
pasta	0,5	0,0	80,8	310
Maria piškotki	8,7	8,8	70,9	400
Mlečni izdelki
mleko 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
kisla smetana 15% (z nizko vsebnostjo maščob)	2,6	15,0	3,0	158
fermentirano pečeno mleko 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
naravni jogurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Sir in skuta
sir	24,1	29,5	0,3	363
skuta 5%	17,2	5,0	1,8	121
skuta 9% (krepko)	16,7	9,0	2,0	159
Mesni izdelki
pusta svinjina	16,4	27,8	0,0	316
kuhana govedina	25,8	16,8	0,0	254
kuhana teletina	30,7	0,9	0,0	131
zajec	21,0	8,0	0,0	156
ptica
kuhan piščanec	25,2	7,4	0,0	170
puran	19,2	0,7	0,0	84
Olja in maščobe
maslo	0,5	82,5	0,8	748
Gazirane pijače
mineralna voda	0,0	0,0	0,0	-
zeleni čaj	0,0	0,0	0,0	-
Črni čaj	20,0	5,1	6,9	152
Sokovi in ​​kompoti
jabolčni sok	0,4	0,4	9,8	42

Popolnoma ali delno omejeni izdelki

Poporodna prehrana za doječe matere izključuje:

• Visoko alergena živila, kamor sodijo: ribe, morski sadeži (zlasti raki, kozice), raki, ribje ikre, jajca, gobe, orehi (lahko orehi), kava, čokolada, med, kakav, citrusi, živo rdeče in oranžno sadje. Visoko alergena živila vključujejo arašide in paradižnik.
• Izdelki, ki pospešujejo fermentacijo v črevesju, so popolnoma izključeni (vse stročnice, groba zelenjava, polnomastno mleko, rženi kruh, izdelki iz kvašenega testa, kvas). Zato so juhe iz stročnic, zeljna juha in boršč izključeni iz prehrane zaradi prisotnosti zelja, kisle kumarice in okroške, zaradi prisotnosti svežih in vloženih kumar.
• Izdelki z eteričnimi olji (česen, zelena, čebula, česen, redkev, redkev, špinača) in citrusi.
• Bogate juhe, mastno meso, ribe, perutnina, marinade, prekajeno meso, konzervirano meso in ribe, klobase, začinjene jedi, začimbe.
• Vse tropsko sadje (razen banan).
• Izdelki, ki vsebujejo barvila in konzervanse.
• Ne uporabljajte polnomastnega mleka, fermentiranih sirov.
• Jedilna maščoba, svinjska in goveja, margarina.
• Uporaba čokolade, kremnih tort, gaziranih pijač, kvasa ni dovoljena.
• Alkoholne in nizkoalkoholne pijače, energijske pijače.

Med hranjenjem novorojenčka so omejeni:

• Polnomastno mleko - dovoljeno je kot dodatek žitom, kisla smetana pa je v jedeh le v majhni količini.
• Pekovski izdelki iz vrhunske moke, testenin in zdroba.
• sladkor.
• Slaščice, vse vrste slaščic.
• Sol.

Tabela prepovedanih izdelkov

	Beljakovine, g	Maščobe, g	Ogljikovi hidrati, g	Kalorije, kcal
Zelenjava in zelenjava
stročnice zelenjava	9,1	1,6	27,0	168
konzervirana zelenjava	1,5	0,2	5,5	30
šved	1,2	0,1	7,7	37
zelje	1,8	0,1	4,7	27
kumare	0,8	0,1	2,8	15
pastinak	1,4	0,5	9,2	47
peteršilj (koren)	1,5	0,6	10,1	49
redkev	1,2	0,1	3,4	19
bela redkev	1,4	0,0	4,1	21
repa	1,5	0,1	6,2	30
zelena	0,9	0,1	2,1	12
hren	3,2	0,4	10,5	56
česen	6,5	0,5	29,9	143
špinača	2,9	0,3	2,0	22
kislica	1,5	0,3	2,9	19
sadje
agrumi	0,9	0,2	4,4	22
tropsko sadje	1,3	0,3	12,6	65
melona	0,6	0,3	7,4	33
Jagode
grozdje	0,6	0,2	16,8	65
Gobe
gobe	3,5	2,0	2,5	30
Pekovski izdelki
rženi kruh	6,6	1,2	34,2	165
Slaščice
bonboni	4,3	19,8	67,5	453
kurabye piškotki	6,7	25,8	64,6	516
masleni piškoti	10,4	5,2	76,8	458
Sladoled
sladoled	3,7	6,9	22,1	189
torte
torta	4,4	23,4	45,2	407
Surovine in začimbe
začimbe	7,0	1,9	26,0	149
gorčica	5,7	6,4	22,0	162
Mesni izdelki
mastna svinjina	11,4	49,3	0,0	489
Klobase
klobasa s/suho	24,1	38,3	1,0	455
ptica
raca	16,5	61,2	0,0	346
gos	16,1	33,3	0,0	364
Ribe in morski sadeži
posušene ribe	17,5	4,6	0,0	139
prekajene ribe	26,8	9,9	0,0	196
Rdeči kaviar	32,0	15,0	0,0	263
črni kaviar	28,0	9,7	0,0	203
ribje konzerve	17,5	2,0	0,0	88
Olja in maščobe
rastlinsko olje	0,0	99,0	0,0	899
živalske maščobe	0,0	99,7	0,0	897
kulinarične maščobe	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholne pijače
vodka	0,0	0,0	0,1	235
pivo	0,3	0,0	4,6	42
Gazirane pijače
soda voda	0,0	0,0	0,0	-
kruhov kvas	0,2	0,0	5,2	27
kola	0,0	0,0	10,4	42
suha instant kava	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Sokovi in ​​kompoti
pomarančni sok	0,9	0,2	8,1	36
grozdni sok	0,3	0,0	14,0	54
Jagodni sok	0,6	0,4	7,0	31
mandarin sok	0,8	0,3	8,1	36

* podatki veljajo za 100 g izdelka

Meni (Način napajanja)

Prehrana od drugega meseca naprej je bolj raznolika, saj že vključuje govedino, piščanca, ribe in zajce, razširjen je tudi seznam žit. Zelenjava je še vedno dušena ali kuhana. Spodaj je vzorčni meni.

Ljubeča mati vedno skrbi za zdravje svojega otroka. In kaj je za novorojenčka najpomembnejše? Ena od pomembnih točk je rešitev problema - kaj lahko jedo med dojenjem doječe matere, saj bo skupaj z mlekom otroku prenesla obe koristni sestavini svoje prehrane in ne toliko.

Prenesite seznam izdelkov (kaj lahko jeste in česa ne) —

Kaj lahko in kaj ne smete jesti med dojenjem

Najprej se pripravite - prvi mesec dojenja vam tudi najstrožja dieta ne bo pomagala - dojenček se prilagaja na zunanji svet, na prehranjevanje skozi želodec in ne popkovino, zato ima včasih lahko pline, črevesne kolike ali driske. Tega se ne smete bati - dojenček se bo zelo hitro navadil na nove razmere, nato pa bo mogoče postopoma uvajati nove izdelke v materino prehrano.

Če želite slediti otrokovi reakciji na katero koli hrano, lahko vodite dnevnik prehrane. Vsak dan si zapišite obroke, ki ste jih zaužili, in otrokovo vedenje.

Kratek seznam dovoljenih izdelkov

1. zelenjava. Obvezno pri toplotni obdelavi, najprej se vzdržite uživanja surovih. Pečemo, kuhamo, dušimo. Sveže iztisnjeni sokovi so možni po enem mesecu. Po treh - vnesite svežo zelenjavo v meni. >>>
2. sadje. Izogibajte se grozdju, citrusom, mangu, papaji, avokadu, jagodam in malinam. Jabolka so samo pečena, poskusite jih olupiti. Banane lahko varno jeste. Sveže iztisnjeni sokovi so možni po enem mesecu. Po treh - vsaka dva dni lahko uvedete eno novo sadje, opazujte otrokovo reakcijo. >>>
3. Uporabite lahko skoraj vsa žita, pomagajo prebavi, poleg tega so nasitni in vsebujejo veliko hranilnih snovi. Razen instant kosmičev.
4. Različne juhe v zelenjavni juhi.
5. meso jemo ločeno od vseh izdelkov in samo pusto.
6. sir.
7. perutninsko meso.
8. Mlečni izdelki lahko vnesete v enem tednu - kefir, fermentirano pečeno mleko (bolje ga je uporabiti, je mehkejše od kefirja), skuto, jogurt, jogurt.
9. Ribe (morske, rečne) kuhane, pečen z zelenjavo. ()
10. jajca lahko tudi jeste, vendar ne pozabite, da je to alergen.
11. Kruh lahko uživamo v majhnih količinah z dodatki - na primer z otrobi.
12. Naj vas sladkarije ne zanesejo, lahko pa jeste suho sadje, piškote, piškote, pecivo.
13. Maslo in rastlinsko olje.
14. Suhi krekerji, piškoti, marmelada, marshmallows, marshmallows (brez čokolade).
15. Šibki zeleni in črni čaji, šibka kava, sadne pijače, kompot, zeliščni čaji z meto, timijanom in origanom, mineralna voda brez plina.
16. Po enem mesecu lahko postopoma vstopite v meni boršč, kisla smetana, oreščki, sadni napitek, marmelada.

Po šestih mesecih lahko jeste med, razne zeliščne začimbe, stročnice, morski sadeži. Tudi v tem obdobju lahko jeste testenine, sir, sezonsko sadje in zelenjava(to je pomembno, samo za sezono!).

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

Poleg tega morate vedeti o stop izdelkih, katerih uporaba je strogo prepovedana za vse doječe matere. Najprej je to:

1. Alkohol.
2. Čokolada, nekatera sladka živila – pecivo, predvsem z dodatki raznih barvil in nadomestkov.
3. Kave in čaja, tega se vzdržite vsaj prvih šest mesecev. Kasneje jih lahko uporabite, vendar le kakovostne, kavo - dobro kuhano, čaj - kuhan, ne v vrečkah. POZOR! Izjema so posebni čaji, tako imenovani, ki vključujejo koromač, kumino, meliso, janež – takšni čaji za materino mleko.
4. Od polizdelkov, od izdelkov z umetnimi konzervansi in barvili, se morate vzdržati, uporabite lahko samo kakovostne in sveže izdelke.
5. Prav tako je treba opustiti gazirane pijače - ne bodo prinesle nobene koristi ne otroku ne materi.
6. Česen, čebula in druga začinjena hrana.
7. Od prekajenega mesa, klobas, rib.
8. Od mastnega mesa in maščobe.
9. Iz stročnic in črnega kruha.
10. Od kislega zelja, redkvice, redkvice, fermentiranih sirov (suluguni, sir, Adyghe), klobas, šunke.
11. Iz eksotičnega sadja.