كيفية ارتداء الكعب العالي بأمان. الأحذية ذات الكعب العالي للحياة اليومية

لا يمكن لامرأة أن تتخيل الحياة بدونها أحذية جميلةخاصة عندما يتعلق الأمر ب أحذية بكعب. الكعب لا يفعل فقط ساق انثىنحيلة ، ولكن أيضا مشية أكثر سلاسة وجاذبية.

ليس بدون سبب ، اعتبرت مارلين مونرو نفسها أن دبابيس الشعر جزء لا غنى عنه من صورتها. لهم أن الممثلة تدين لها مشيتها المغرية ، وليس لساعات طويلة من التدريب. لتأرجح وركيها بسلاسة أثناء المشي ، قطعت مارلين كعبيها بسنتيمتر.

1. تحقق من الموقف الخاص بك.

ليس من السهل ارتداء الكعب العالي. غالبًا ما تغير مثل هذه الأحذية صورتنا الظلية ، حيث يتحول مركز الثقل.

لتبدو جميلة في الكعب ، تحتاج إلى مراقبة وضعك. للقيام بذلك ، اخلع حذائك وقف على الحائط بحيث يتم الضغط بإحكام على كعبك وأردافك وشفرات كتفك ومؤخرة رأسك على الدعم. شغل هذا المنصب لمدة 1 دقيقة. ثم قفي على كعبيك وكرر نفس الوضع. هذه هي الطريقة التي يجب أن تمشي بها في الحذاء نعل مسطحوكذلك الأحذية ذات الكعب العالي.

من المهم أن يكون الرأس مستقيماً والذقن مرفوعة.

2. تدرب على الموقف الخاص بك.

من المهم جدًا أن يظل وضعك المستقيم كما هو طوال اليوم.

للقيام بذلك ، يمكنك استخدام التمرين التالي.

قف أمام المرآة وقم بمحاذاة كتفيك في خط مستقيم واحد ، واجعل رأسك موازية لكتفيك ، ثم خذ لوحي كتفيك للخلف. ابق في هذا الوضع لمدة 1 دقيقة. ثم أغمض عينيك وارخي عضلاتك. بعد الراحة ، حاول استعادة الموقف باستخدام عيون مغلقة. ثم افتح عينيك وافحص المرآة إذا كنت تقف بشكل صحيح. قم بهذا التمرين عدة مرات حتى يتذكر جسمك الموقف الصحيح. يمكنك التدرب بهذه الطريقة بانتظام حتى تتمكن من استعادة الوضع بسهولة.

3. حق المشي.

عندما ترتدي حذاء بكعب ، عليك أن تراقب كيف تضع قدمك. يجب أن تلمس الأرض الأولى الكعب ، أو بالأحرى الكعب ، ثم القدم. تخطو ، تصويب الساق تمامًا التي تقوم بالحركة بها. لذلك ستكون مشيتك مستقيمة وسلسة. يجب أن تبدو الجوارب متباعدة ، لا إلى الداخل ، وإلا ستبدو حنف القدم. يجب وضع القدمين في خط مستقيم تقريبًا ، ويجب أن يتبع الكعبان بعضهما البعض.

تلعب الأيدي دورًا مهمًا في المشي. لا تقم بأرجحة ذراعيك كثيرًا عند المشي ، وإلا ستخلق تأثير طاحونة الهواء.

يجب أن نتذكر أنه لا يمكن للجميع ارتداء الأحذية كعب عالي. الأشخاص الذين يعانون من انحناء في العمود الفقري أو توسع الأوردةيجب ارتداء كعب لا يزيد عن 5 سم.

كما أن لها تأثير على العمود الفقري التأثير السلبيوأحذية مسطحة. حتى إذا كنت لا تستطيع ارتداء الكعب العالي ، تأكد من أن حذائك على إسفين صغير على الأقل.

من المفيد أيضًا معرفة أن قدمنا ​​أقصر بمقدار 0.5 سم عندما نجلس. لذلك ، عند اختيار الأحذية في المتجر ، اتبع النموذج الذي تفضله قبل الشراء.

من أجل المشية الصحيحة ، عليك التفكير في حجم الحذاء. من الناحية المثالية إبهاميجب ألا يتلامس مع إصبع القدم. ومع ذلك ، لا يجب عليك شراء نموذج بحجم أكبر ، فهذا سيجعل مشيتك أثقل فقط.

تعطي الأحذية ذات الكعب العالي أنثى خيالالنعمة والأناقة. على الخناجر المذهلة ، تشعر أي امرأة وكأنها إلهة تمشي ، بالكاد تلمس الأرض المميتة. لا يبقى الرجال غير مبالين ، لأن الكعب العالي بالنسبة لهم هو علامة على النشاط الجنسي للمرأة. لكن امتلاك مثل هذه الأحذية هو نصف المعركة. يجب ارتداء الكعب.

لماذا يمكن أن يكون الكعب العالي خطيرا

هناك موانع حقيقية لارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. الأول هو الدوالي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ترتدي أحذية عالية الكعب إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري ، وضعف الوضعية ، القدم المسطحة ، ومشاكل في زيادة الوزن. إذا لم تكن هناك موانع ، فلا يزال يتعين عليك عدم إساءة استخدام الكعب العالي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد بدأت للتو في التعود على مثل هذه الأحذية ، فعليك أن تبدأ بكعب لا يزيد عن 3-5 سم ، وانتقل تدريجيًا فقط إلى الموديلات الأعلى. أهم شرط لأي حذاء بكعب عال هو راحته. بغض النظر عن مدى إعجابك بأحذية معينة ، إذا كانت تجعلك غير مرتاح ، فمن الأفضل رفض شرائها.

يجب على النساء حديثات العهد بالأحذية ذات الكعب العالي اختيار الموديلات ذات الأصابع المستديرة ، والتي لن يتم فيها ضغط أصابع القدم. إذا اشتريت حذاءًا بإصبع مفتوح ، انتبه إلى الحجم ، حيث يتداخل الكعب الذي ينزلق لأسفل مع المشي الطبيعي. لا تنس أن قدميك تنتفخ بشكل كبير في المساء ، خاصة إذا كنت مضطرًا باستمرار لارتداء أحذية بكعب عالٍ. في وقت لاحق ، قد تصبح أصابعك متورمة للغاية ، وهو أمر محفوف بالألم والكالو. لا تشتري أحذية ضيقة بعض الشيء ، لأن ارتداء مثل هذه الأحذية بأقدام متورمة يجعل المشي شبه مستحيل بسبب الألم ، وبالطبع يؤثر سلبًا جدًا على حالة قدميك. إذا كنت تشتري أحذية ذات أصابع ضيقة ، فأنت بحاجة إلى شراء حذاء بمقاس أكبر. الأمر نفسه ينطبق على الأحذية التي يزيد ارتفاع كعبها عن 10 سم.

أسرار ارتداء الكعبكثير من النساء على دراية بالمشكلة المرتبطة بالنتوءات الابهامالتي تشوه وتشوه شكل القدم. لتجنب هذا ، هناك أسرار صغيرة، والذي يتم استخدامه بنجاح من قبل راقصات الباليه التي تتعرض أرجلها لضغط شديد. تحتاج إلى أن تأخذ صغيرة كرة قطنووضعه بين الإصبع الأول والثاني. هناك حيلة أخرى تساعد على تجنب التشوه المؤلم لأصابع القدم وهي استخدام نعل داخلي مصنوع من السيليكون والهيليوم وبطانات خاصة في الأحذية. هذه الطريقة ، التي تسمح لك بتخفيف الضغط وتوزيعه بشكل صحيح ، لها نسخة أخرى - حقن الكولاجين في أطراف الأصابع.

لكن ، بالطبع ، هذه طريقة جذرية للغاية. ارتدِ الكعب العالي بحذر بعد ممارسة الرياضة في المنزل. إذا كنت بحاجة إلى الرقص ، فامشي كثيرًا وبنشاط ، فلا ترتدي بأي حال من الأحوال أحذية بكعب يزيد عن 10 سم. لا حاجة لارتداء المكتب الخناجر العالية- الأحذية ذات الكعب الثابت 5 سم تبدو أنثوية وأنيقة للغاية. الأزرار الضيقة تبدو جيدة فقط مع فساتين السهرة. أيضًا ، كلما كان الكعب أرق ، كان المشي عليه أصعب.

تعلم المشي بشكل صحيح

أهم جانب في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي هو المشية الصحيحة. يبدأ الموقف الصحيح. ارتدِ حذائك واذهب إلى الحائط ، ولمسه بخمس نقاط (الكعب ، ربلة الساق ، الأرداف ، الكتفين ، مؤخرة الرأس). يجب أن تتذكر هذا الموقف وتحافظ عليه أثناء المشي. تذكر أن تمد ساقيك وتحافظ على كتفيك مغلقين. داس على القدم ، المس الأرض بالكعب أولاً ، ثم بباقي القدم. حاول وضع قدميك في خط مستقيم - هذه مشية نموذجية تسمح لك بالمشي بأناقة ، والتأرجح في الوركين. يمكنك استخدام ملفات علاج فعال- تمشي بكتاب ثقيل على رأسك.

إذا شعرت أن المشي في الكعب لا يزال صعبًا عليك ، فلا تجبر نفسك. يمكنك تغيير حذائك إذا احتجت ، على سبيل المثال ، إلى الذهاب إلى المسرح أو إلى حفل استقبال رسمي بعد العمل. الجمال والأناقة جيدان بالطبع ، لكن الصحة أغلى على أي حال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الأحذية غير المريحة بشكل مستمر ونشط يترك علامات قبيحة على القدمين ، والتي تزداد حالتها سوءًا مع تقدم العمر. لا تنس العناية اليومية والشاملة بالقدم. من الضروري إجراء باديكير في الوقت المناسب ، والتخلص من الذرة والذرة. للقيام بذلك ، من المفيد جدًا أخذ حمامات القدم بالسموم العشبية (البابونج ، لحاء البلوط) أو مع ملح البحر. إذا كنت لا تعاني من الدوالي ، فسيكون من المفيد القيام بتدليك القدم قبل الذهاب إلى الفراش. عند الذهاب إلى السرير ، دهن قدميك بطبقة سميكة من المرطب.

تحلم العديد من الفتيات بشراء منتجات لوبوتان أصلية لأنفسهن ويؤمن توفير المال لهن بشدة. وعندما يحققون حلمهم أخيرًا ، قد يتضح أنهم ببساطة لا يعرفون كيف يرتدونها بشكل صحيح. لذلك ، حتى لا تتراكم هذه الأحذية الغبار على الرف الخاص بك ، سنخبرك اليوم بكيفية ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل صحيح.

أي امرأة تعرف ذلك أحذية جميلةيمكن أن يمنحك الكعب العالي الثقة بالنفس ، لذلك بالتأكيد تريد أن ترتدي مثل هذه الأحذية. ومع ذلك ، إذا تم ارتداؤها بشكل غير صحيح ، فحتى أفخم لوبوتان يمكن أن تضر بصحتك. لذلك ، يجب أن تعرف بالتأكيد القواعد الأساسية لكيفية ارتداء هذه الأحذية حتى تشعر بالراحة فيها ولا تؤذيك.

احصل على الأحذية ذات الحجم المناسب

يمكنك العثور على الكثير من العروض المربحة على الإنترنت ، ولكن لا يمكنك تجربة الأحذية هنا. بالطبع العديد من المتاجر تلبي احتياجات عملائها ، ويمكنهم إعادة الأحذية التي لا تناسبهم. ومع ذلك ، إذا اشتريت أحذية من متاجر عبر الإنترنت من دول أخرى ، فسيكون كل شيء أكثر تعقيدًا ويمكنك أن تخطئ في الحجم.

أي حذاء بمقاس خاطئ يكون سيئًا ، لكن الأحذية ذات الكعب العالي سيئة بشكل مضاعف. الحذاء الخطأ بالنسبة لك يمكن أن يكون كارثة حقيقية. في أغلب الأحيان ، يرجع الإزعاج إلى حقيقة أن الساق هنا ستنزلق للأمام. لذلك ، قبل أن تشتري الأحذية ذات الكعب العالي ، يجب عليك بالتأكيد التحقق من شعور مقدمة حذائك ، لأنها هي التي ستضطر إلى التمسك بها المكان الصحيحكاحلك.

شراء الأحذية بالمشط الصحيح

على الأكثر الخيار الأفضللأنك ستكون حذاءًا بمثل هذا الارتفاع التدريجي ، والذي لن يكون ممكنًا إلا. قد تعجبك الأحذية ذات الكعب العالي مع ارتفاع شبه عمودي ، لكنها تلك التي ستضع أكبر قدر من الضغط على قدمك بينما تسبب لك ألمًا في الظهر.

إذا كنت ترغب في زيادة طولك بشكل كبير ، فاختر حذاءًا بكعب عالٍ ومنصة مخفية يمكن أن تضيف لك بضعة سنتيمترات ، ولن تكون مشط قدمك كبيرة جدًا فيها.

جرب الكعب قبل الشراء.

إذا كنت سترتدي ملابس لوبوتان الجديدة الخاصة بك في موعد أو حفل زفاف أو مقابلة عمل ، فتأكد من ارتدائها في المنزل عدة مرات قبل الخروج. من الجيد دائمًا أن ترتدي حذائك ، لكن من المهم بشكل خاص ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

استخدم ضمادات ونعال خاصة

إذا كنت بحاجة إلى تكييف حذائك الجديد مع قدمك ، فاستخدم نعالًا أو وسادات خاصة يجب وضعها تحتها مناطق المشاكل. إذا كنت لا ترغب في استخدام النعل الداخلي ، يمكنك وضع وسادة أسفل كرة قدمك. في بعض الأحيان ، يمكن أن تغير بطانات السيليكون تمامًا ما تشعر به عند ارتداء هذه الأحذية. ومع ذلك ، من أجل الشعور به ، يجب أن تجرب.

لا ترتدي الكعب العالي لفترة طويلة

إذا كانت لديك فرصة للجلوس ، فتأكد من استخدامه ، لأنه في هذه الحالة ستقل ألم ساقيك. دع أصابعك ترتاح لبضع دقائق كل نصف ساعة ، وستتمكن من تخفيف التوتر المتراكم في القدم.

اختر طراز الحذاء المناسب

ادرس بعناية جميع ملامح قدمك قبل شراء الأحذية لنفسك. إذا كان لديك مسامير أو مسامير ، سيكون من الأفضل لك شراء الأحذية بها أنف مفتوح، والتي يمكن أن تقلل الضغط في مناطق المشاكل. ستعمل الأحذية أو الأحذية التي تصل إلى الكاحل على إصلاح قدمك تمامًا وستكون خيارًا رائعًا لك إذا أصيبت ساقيك أو ظهرك من الكعب العالي.

اختر كعب سميك

تقدم لنا العديد من العلامات التجارية أكثر من غيرها نماذج مختلفةأحذية مصنوعة على كعب سميك ثابت. ستساعدك هذه الأحذية في الحفاظ على توازنك أسهل ، بالإضافة إلى أن هذا النعل يوزع الضغط على القدم بشكل متساوٍ ويمكنه تخفيف الانزعاج.

حافظ على استقامة رجليك وظهرك

العديد من النساء يعانين من آلام الظهر لأنهن يرتدين الكعب العالي بشكل غير صحيح. يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا ، وحاول فرد رجليك مع كل خطوة. سيخفف هذا الضغط عن قدميك وظهرك ، ويجعلك تمشي بأناقة أكثر بارتداء الكعب العالي.

تضيف الأحذية ذات الكعب العالي النعمة والأناقة إلى صورة ظلية الأنثى. على الخناجر المذهلة ، تشعر أي امرأة وكأنها إلهة تمشي ، بالكاد تلمس الأرض المميتة. لا يبقى الرجال غير مبالين ، لأن الكعب العالي بالنسبة لهم هو علامة على النشاط الجنسي للمرأة. لكن امتلاك مثل هذه الأحذية هو نصف المعركة. يجب ارتداء الكعب.

لماذا يمكن أن يكون الكعب العالي خطيرا

هناك موانع حقيقية لارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. الأول هو الدوالي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ترتدي أحذية عالية الكعب إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري ، وضعف في الموقف ، قدم مسطحة ، ومشاكل في زيادة الوزن. إذا لم تكن هناك موانع ، فلا يزال يتعين عليك عدم إساءة استخدام الكعب العالي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد بدأت للتو في التعود على مثل هذه الأحذية ، فعليك أن تبدأ بكعب لا يزيد عن 3-5 سم ، وانتقل تدريجيًا فقط إلى الموديلات الأعلى. أهم شرط لأي حذاء بكعب عال هو راحته. بغض النظر عن مدى إعجابك بأحذية معينة ، إذا كانت تجعلك غير مرتاح ، فمن الأفضل رفض شرائها.

يجب على النساء حديثات العهد بالأحذية ذات الكعب العالي اختيار الموديلات ذات الأصابع المستديرة ، والتي لن يتم فيها ضغط أصابع القدم. إذا اشتريت حذاءًا بإصبع مفتوح ، انتبه إلى الحجم ، حيث يتداخل الكعب الذي ينزلق لأسفل مع المشي الطبيعي. لا تنس أن قدميك تنتفخ بشكل كبير في المساء ، خاصة إذا كنت مضطرًا باستمرار لارتداء أحذية بكعب عالٍ. في وقت لاحق ، قد تصبح أصابعك متورمة للغاية ، وهو أمر محفوف بالألم والكالو. لا تشتري أحذية ضيقة بعض الشيء ، لأن ارتداء مثل هذه الأحذية بأقدام متورمة يجعل المشي شبه مستحيل بسبب الألم ، وبالطبع يؤثر سلبًا جدًا على حالة قدميك. إذا كنت تشتري أحذية ذات أصابع ضيقة ، فأنت بحاجة إلى شراء حذاء بمقاس أكبر. الأمر نفسه ينطبق على الأحذية التي يزيد ارتفاع كعبها عن 10 سم.

أسرار ارتداء الكعبكثير من النساء على دراية بالمشكلة المرتبطة بنتوءات الإبهام ، والتي تشوه وتشوه شكل القدم. لتجنب ذلك ، هناك القليل من السر الذي يتم استخدامه بنجاح من قبل راقصات الباليه التي تتعرض أرجلها لضغط شديد. يجب أن تأخذ كرة قطنية صغيرة وتضعها بين الإصبع الأول والثاني. هناك حيلة أخرى تساعد على تجنب التشوه المؤلم لأصابع القدم وهي استخدام نعل داخلي مصنوع من السيليكون والهيليوم وبطانات خاصة في الأحذية. هذه الطريقة ، التي تسمح لك بتخفيف الضغط وتوزيعه بشكل صحيح ، لها نسخة أخرى - حقن الكولاجين في أطراف الأصابع.

لكن ، بالطبع ، هذه طريقة جذرية للغاية. ارتدِ الكعب العالي بحذر بعد ممارسة الرياضة في المنزل. إذا كنت بحاجة إلى الرقص ، فامشي كثيرًا وبنشاط ، فلا ترتدي بأي حال من الأحوال أحذية بكعب يزيد عن 10 سم. ليست هناك حاجة لارتداء الكعب العالي في المكتب - فالأحذية ذات الكعب الثابت 5 سم تبدو أنثوية وأنيقة للغاية. الخناجر الضيقة تبدو جيدة فقط مع فساتين السهرة. أيضًا ، كلما كان الكعب أرق ، كان المشي عليه أصعب.

تعلم المشي بشكل صحيح

أهم جانب في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي هو المشية الصحيحة. يبدأ الموقف الصحيح. ارتدِ حذائك واذهب إلى الحائط ، ولمسه بخمس نقاط (الكعب ، ربلة الساق ، الأرداف ، الكتفين ، مؤخرة الرأس). يجب أن تتذكر هذا الموقف وتحافظ عليه أثناء المشي. تذكر أن تمد ساقيك وتحافظ على كتفيك مغلقين. داس على القدم ، المس الأرض بالكعب أولاً ، ثم بباقي القدم. حاول وضع قدميك في خط مستقيم - هذه مشية نموذجية تسمح لك بالمشي بأناقة ، والتأرجح في الوركين. يمكنك استخدام أداة معروفة وفعالة كتمرين - المشي مع كتاب ثقيل على رأسك.

إذا شعرت أن المشي في الكعب لا يزال صعبًا عليك ، فلا تجبر نفسك. يمكنك تغيير حذائك إذا احتجت ، على سبيل المثال ، إلى الذهاب إلى المسرح أو إلى حفل استقبال رسمي بعد العمل. الجمال والأناقة جيدان بالطبع ، لكن الصحة أغلى على أي حال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الأحذية غير المريحة بشكل مستمر ونشط يترك علامات قبيحة على القدمين ، والتي تزداد حالتها سوءًا مع تقدم العمر. لا تنس العناية اليومية والشاملة بالقدم. من الضروري إجراء باديكير في الوقت المناسب ، والتخلص من الذرة والذرة. للقيام بذلك ، من المفيد جدًا أخذ حمامات القدم بالسموم العشبية (البابونج ، لحاء البلوط) أو ملح البحر. إذا كنت لا تعاني من الدوالي ، فسيكون من المفيد القيام بتدليك القدم قبل الذهاب إلى الفراش. عند الذهاب إلى السرير ، دهن قدميك بطبقة سميكة من المرطب.

في خزانة ملابسي ، اختفى الكعب مع ولادة طفل. والآن ، بعد عامين ، خرجت من المرسوم وأدركت أنني نسيت تمامًا كيفية ارتداء مثل هذه الأحذية. وكيف تريد أن تتنجس بأحذية أنيقة على الأقل قبل العمل ...

في اليوم الآخر على الشبكة ، صادفت نصيحة عارضة أزياء ناجحة من الثمانينيات ماري هيلفين. لقد كانت تنقر على المنصة في الكعب طوال حياتها المهنية ، لذا تعرف ماري عما تتحدث عنه.

لذا ، يرشد هالفين: لف الجص على أصابع القدم الثالثة والرابعة ، ثم ارتدِ الحذاء بجرأة. ويقولون إن السر في وجود عصب بين هذين الإصبعين يسبب إحساساً بالألم إذا ضغطت عليه.

ماري هيلفين

كنت متشككًا في نصيحة ماري ، لذلك لم أجرؤ على اختبارها "في الحقول" - قررت السير في المنزل بكعب عالٍ. تركت ساقها اليسرى سليمة ، ولفت أصابع قدمها اليمنى بالجص ، كما أوعزت الآنسة هالفين.

بصراحة تجول في الشقة لمدة ساعة ، تفعل في نفس الوقت تنظيف بشكل عام. بعد ثلاثين دقيقة ، بدأت الساق اليسرى تتأوه ببطء ، والرجل اليمنى بأصابع مقيدةكان رزقا. يمكنك أن تخطئ في تأثير الدواء الوهمي ، ولكن كان هناك شعور بأن كل الألم قد تجمع في منتصف إصبع القدم اليسرى. لذا شكراً لك آنسة هيلفين ، طريقتك نجحت معي.

ماري هيلفين في شبابها

1. لا تقلل من خطورة نعال الأحذية الجديدة شديدة النعومة. افركها ورق زجاج، مما يجعل النعال أكثر خشونة. بهذه الطريقة لن تنزلق بالتأكيد.

2. بعد أن اشترى زوج جديداعطيها تجربة قيادة في المنزل. لذلك ستعرف بالضبط مكان احتكاك الأحذية. ثم قم بلصق بقع القماش على هذه الأماكن ، وقم بخفض القدم اللاصقة لفترة وجيزة في الماء ، ثم ارتد الحذاء مرة أخرى. وهذا سيسمح حذاء جديدتتكيف مع شكل ساقيك - ستمتد البقع المبللة مناطق المشاكلويخلصك من بثور المستقبل.

3. إطلاقا أحذية ضيقةيمتد هالفين بكتل خشبية خاصة. ومع ذلك ، فقد تعطلت فتياتنا من كسر أحذيتهن ، وارتداء زوجين من الجوارب الشتوية تحتهن.

3. إذا كنت ترتدي الكعبين طوال الليل ، فقم بتمرين ساقيك - شد أوتار الركبة ، وقم بتدوير الكاحلين. يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة أثناء الخروج - من أجل طاولة الطعامحيث لن يرى أحد تمرينك.

4. رش قدميك بمزيل العرق. لذلك لن تتعرق القدمين وستثبت بقوة في الحذاء مما سيخلصك من البثور. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد مثبت الشعر على تثبيت القدم داخل الحذاء.

5. حواف خشنة السطح الداخلييمكن معالجة الأحذية باستخدام ملف الأظافر ، ثم تلطيخها بالفازلين.

6. الغراء منصات المطاط الخاصة على النعل. سوف يعطون الاستقرار بسبب الاستهلاك.

تقول السيدة هالفين: "كان كريستيان لوبوتان يشعر بالرعب عندما يعرف كيف أتعامل مع النعال الحمراء الشهيرة لأحذيته ، ولكن لدي مثل هذه التراكبات على كل زوج من الأحذية".

7. مع تقدم العمر ، تصبح الأرجل أقل تحملاً للكعوب العالية. لذلك ، تستخدم Mari Halvin وسادات أحذية خاصة يتم لصقها على النعل. تمنع القدم من الانزلاق للأمام ، مما يوفر دعمًا إضافيًا.

8. لا تكون الأحذية ذات النعل أقل أناقة في بعض الأحيان ، ولكنها أكثر راحة وثباتًا من الأحذية ذات الكعب العالي. وغالبا ما يرتدي هالفين الأحذية تحتها الجوارب الضيقة، على الرغم من أنه يعترف أنه لم يعد مثيرًا بعد الآن.

9. شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، عندما تكون قد أمضيت عدة ساعات على قدميك - بحلول هذا الوقت سوف تنتفخ قليلاً. لذلك سوف تنقذ نفسك من الأحذية الضيقة بلا رحمة في المساء.

10. إذا استمرت الإصابة بالبثور ، اغمس قدميك لمدة 10 دقائق في ماء دافئ مع أملاح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم التي تباع في الصيدليات). سيساعد هذا المحلول على التئام الجلد وتطهير الجروح.

11. إذا كانت قدميك تطنان من الأحذية الضيقة المدببة ، ضع أصابعك بين أصابع قدميك - سيصبح الأمر أسهل.

12. استخدم الجل المضاد للالتهابات لتخفيف آلام الساق بعد المشي لمسافات طويلة.